Vysoké a nízke sebavedomie jednotlivca. Hlavné znaky príliš vysokej sebaúcty a ako prekonať tento komplex

Pojem „sebaúcta“ sa používa predovšetkým v psychológii. Ide o schopnosť hodnotiť vlastné silné a slabé stránky vo vzťahu k okolitému svetu. Keď človek preceňuje sebaúctu, preceňuje svoj vlastný potenciál, vidí v sebe len pozitívne veci, považuje sa za múdrejšieho ako všetci ostatní. V iných ľuďoch vidí negatívne vlastnosti, ale nie v sebe. Takéto vnímanie je kladné body, ako aj negatívne. Na jednej strane je to znak sebavedomejšej osobnosti, na druhej strane sebeckosť.

JE DÔLEŽITÉ VEDIEŤ! Veštkyňa Baba Nina:"Vždy bude veľa peňazí, ak si ich dáte pod vankúš..." Čítať ďalej >>

Typy nafúknutého sebavedomia

Počas prejavov hlavných osobnostných čŕt sa vytvára systém predstáv človeka o sebe, ktorý spočíva v hodnotení jeho činov jednotlivca, vzhľadu, vnímania jeho vlastných nedostatkov a zásluh. Všetky tieto javy môžu viesť k rozvoju dvoch typov nafúknutého sebavedomia.

Adekvátne	nedostačujúca
Najcharakteristickejšie pre dospelú formovanú osobnosť. Poháňajú ho skutočné úspechy – profesionálne, spoločenské, rodinné a iné. Takáto sebaúcta nadobúda zvláštnu formu uznania vlastných zásluh. Takéto vnímanie však môže viesť k skresleniu zmyslu pre objektívnu realitu. Potom je potrebné upraviť osobné postoje a správanie	Je vlastná hlavne deťom, dospievajúcim a ľuďom, ktorí sa sociálne nerealizovali. Najzrejmejšími dôvodmi takéhoto postoja k sebe sú nespokojnosť so sebou samým a svojimi úspechmi, túžba pripísať akékoľvek zásluhy a cnosti na vlastný účet. U detí je nafúknuté sebavedomie často výsledkom výchovy v rodine. Stáva sa to vtedy, keď rodičia a starí rodičia preceňujú dôležitosť najbežnejších zručností a vedomostí dieťaťa v procese dospievania.

Adekvátne

nedostačujúca

Najcharakteristickejšie pre dospelú formovanú osobnosť. Poháňajú ho skutočné úspechy – profesionálne, spoločenské, rodinné a iné. Takáto sebaúcta nadobúda zvláštnu formu uznania vlastných zásluh. Takéto vnímanie však môže viesť k skresleniu zmyslu pre objektívnu realitu. Potom je potrebné upraviť osobné postoje a správanie

Je vlastná hlavne deťom, dospievajúcim a ľuďom, ktorí sa sociálne nerealizovali. Najzrejmejšími dôvodmi takéhoto postoja k sebe sú nespokojnosť so sebou samým a svojimi úspechmi, túžba pripísať akékoľvek zásluhy a cnosti na vlastný účet. U detí je nafúknuté sebavedomie často výsledkom výchovy v rodine. Stáva sa to vtedy, keď rodičia a starí rodičia preceňujú dôležitosť najbežnejších zručností a vedomostí dieťaťa v procese dospievania.

Následne je pre ľudí s vysokým sebavedomím ťažké prispôsobiť sa spoločnosti, sú problémy s komunikáciou, riešenie každodenných záležitostí si vyžaduje viac energie a v dôsledku toho psycho-emocionálne vyčerpanie, neurotické alebo duševné poruchy.

Príčiny

Bolo vedecky dokázané, že vo fáze primárnej socializácie si výnimočná väčšina ľudí rozvíja sebaúctu počas:

rodičovský proces;
vzdelávanie v predškolskom veku vzdelávacie inštitúcie a školy;
komunikácia s rovesníkmi a príbuznými.

Primárna socializácia je charakteristická pre deti vo všetkých štádiách rozvoja osobnosti. U dospelých môže dôjsť k transformácii vytvorených postojov v dôsledku niekoľkých vonkajších a vnútorných faktorov:

výsledok duševného týrania;
skúsená psychotraumatická situácia;
vývoj ochorenia (duševná alebo neurotická porucha).

Psychológovia zostavili relatívnu klasifikáciu faktorov, ktoré najčastejšie vedú k preceňovaniu sebaúcty. Medzi najčastejšie z nich patria:

Detské komplexy a psychické traumy. Najčastejšie vznikajú v dôsledku narcizmu rodičov. V procese primárnej sociálnej adaptácie venovali malú pozornosť emocionálnym potrebám dieťaťa. Možno bol len prostriedkom ich sebarealizácie v spoločnosti. Nafúknuté sebavedomie je spôsob kompenzácie pozitívnych emócií, ktoré jednotlivec nedostal v detstve.
Rozmaznané alebo prílišné oddávanie sa rozmarom dieťaťa. Opačná situácia nastáva, keď pozornosť dospelých bola upriamená iba na dieťa v rodine a všetky jeho túžby boli postavené na prvé miesto a naplnené, napriek iným potrebám a prekážkam, napríklad choroba niekoho z rodiny alebo nedostatok peňazí.
Komplex menejcennosti. V dôsledku toho, že sa cítiš nenaplnený a nie taký úspešný a prosperujúci ako ostatní, nafúknuté sebavedomie slúži ako obrana pred vonkajším svetom.
Jediný svojho druhu. Môže sa prejaviť u jedného dieťaťa v rodine, najmä toho dlho očakávaného. V pracovných podmienkach to môže byť napríklad jediné dievča/chlap v kolektíve.
Externé údaje. Veľmi často sa muži a ženy začínajú vyvyšovať nad ostatných, pretože sú prirodzene obdarení tým najlepším vzhľadom.
Celebrita a hviezda. Všetci verejní ľudia majú vysokú sebaúctu. Vyvíja sa 99% času, pretože pozornosť a láska fanúšikov dáva pocit nadradenosti nad ostatnými ľuďmi. Extrémnym prejavom toho je „hviezdna horúčka“.
Vystavenievplyv. Vnímanie seba ako najlepšieho sa formuje pod vplyvom sugescie zvonka. To je napríklad bežná vec na všetkých druhoch tréningov na rozvoj a zlepšenie osobnosti, sebaúcty a iných.
Výsledok neprimerane pozitívneho prístupu iných. Učitelia často vyčleňujú konkrétneho žiaka z prostredia celej triedy. Často rodina žiaka s vysokým materiálnym bohatstvom a sociálnym postavením v spoločnosti.
Neadekvátne hodnotenie vlastných silných stránok. Za štandardných podmienok sa jednotlivec s úlohou vyrovná celkom ľahko a úspešne. Keď sa však požiadavky stanú zložitejšími, je potrebné ďalšie úsilie. Ak dlho neboli žiadne vážne testy, je prirodzené, že človek preceňuje svoje zásluhy.

V každom prípade sa dôvody precenenia sebaúcty určujú pomocou psychodiagnostických metód. Získané výsledky určia ďalšie nastavenia pre korekciu správania a vyliečenie poruchy.

Známky, ktoré prezrádzajú neadekvátne vysoké sebavedomie

Nasledujúce znaky sú charakteristické pre nadhodnotenú úroveň sebaúcty:

Charakteristický
Subjekt je vždy presvedčený o svojej vlastnej správnosti, dokonca aj v prítomnosti nevyvrátiteľných argumentov o opaku.
Jedinec sa neustále snaží presadiť svoj názor a v prípade neúspešného pokusu to robí agresívnou formou.
V akomkoľvek konflikte alebo spore by za ním mala byť posledná fráza a čo presne to bude - na tom nezáleží
Človek sa nevie ospravedlniť a požiadať o odpustenie za vlastné chyby.
S priateľmi a spolupracovníkmi je neustále v súťažnom režime a chce ukázať svoju nadradenosť nad ostatnými.
V prípade vlastnej chyby alebo zlyhania je všetka vina zvaľovaná na iných alebo okolnosti, nie však na seba.
Takýto človek má tendenciu definovať sa ako najdôležitejší v spoločnosti a pri rozprávaní často skĺzne zámeno „ja“
Arogantný prístup ku všetkým naokolo, ktorý sa prejavuje aj v intonácii a rozkazovacom tóne
Ak sa vyskytne problém, nikdy sa neuchýli k pomoci iných, pretože sa bojí vyzerať ako slabý a bezbranný.
Počas rozhovoru takáto osoba nepočúva do konca a neustále prerušuje partnera
Nedostatočne vnímaná kritika od ostatných; úplne chýba sebakritika
Snaží sa byť najlepší, a ak sa tak nestane, je hlboko znepokojený a deprimovaný
Vo všetkom je vždy vyjadrený vlastný pohľad, aj keď sa na jeho názor nikto nepýtal
Osobné záujmy a koníčky sú vždy na prvom mieste.
Nedostatok schopnosti vypočítať riziká, v dôsledku čoho sa najťažšie prípady často prijímajú a nedokončia
Človek má tendenciu neustále učiť druhých, čo majú robiť a ako to majú robiť, aj keď o to nie sú požiadaní.
Jedinec neuznáva iné autority a popiera všetky pravidlá, ktoré nastavuje niekto iný ako on.

V psychológii sú ľudia s príliš vysokým sebavedomím považovaní za odchýlku od normy. Dôvody, prečo jednotlivec stráca optimálnu sociálnu adaptáciu a primerané vnímanie seba samého, sa nazývajú veľmi odlišné. Je veľmi zlé, keď je človek úplne odtrhnutý od reality a nevníma jeho arogantné správanie voči ostatným. Je dobré, keď nafúknuté sebavedomie dodáva sebavedomie a neprechádza do patologického egoizmu.

Vo väčšine prípadov toto vnímanie vedie k nevyhnutným sklamaniam a negatívnym dôsledkom. Taký človek sa hľadá ťažšie vzájomný jazyk s ostatnými, tak začne žiť v konfliktnom stave s ostatnými.

Charakteristiky ľudí

Podľa odborníkov je väčšina ľudí, ktorí sú v tomto stave, v skutočnosti hlboko osamelí a nedokážu tento problém vyriešiť sami. Potrebujete pomoc kompetentného psychológa a tvrdú prácu na sebe.

AT detstva rodičia sú najvplyvnejší. Mali by si na deťoch všimnúť tendenciu preceňovať svoju dôležitosť vo vzťahu k rovesníkom a dospelým a tiež včas prestať s arogantným správaním. Inak ich nakoniec do ničoho nedá.

Ľudia s vysokým sebavedomím riskujú, že budú úplne sami, ak neprehodnotia svoj postoj k ostatným. Jednotlivec s vysoký stupeň sebaúcta má vlastnosti správanie:

takmer nikdy nemá empatiu k iným ľuďom a osobné vzťahy sú povrchné;
nahlas sa porovnáva s inými ľuďmi vo svoj prospech, vyzdvihuje svoje vlastné zásluhy;
jeho správanie je najčastejšie arogantné a arogantné, na hranici agresivity;
všetky jeho aktivity sú postavené na udržiavaní jeho významu, získavaní súhlasu od ostatných;
Blízke vzťahy sa tiež stávajú spôsobom sebarealizácie, a to aj s vašimi deťmi a partnerom;
po akejkoľvek kritike nasleduje bolestivá reakcia až hnev, krik a plač;
k jeho sebapotvrdeniu dochádza len vďaka hodnoteniu druhých, a nie nezávislému uvedomovaniu si svojich aktivít.

Panovačný muž sa vždy vyznačuje nafúknutou sebaúctou, ktorú prejavuje takmer vždy a všade. U žien je tento jav menej častý, aj keď medzi nimi je aj dosť takýchto osobností.

Korekčné metódy

Pri riešení problému odborníci odporúčajú, aby ho ľudia s týmto problémom vyslovovali. Takáto technika však môže mať opačný efekt a vyvolať konflikt. Je to spôsob liečby, ktorý by mal vybrať odborník, berúc do úvahy individuálne vlastnosti pacient.

Náprava arogantného správania u detí sa vykonáva s niektorými špecifické vlastnosti.Ich hlavnou koncepciou je zmeniť správanie rodičov a blízkych príbuzných:

Dieťa treba chváliť za úspechy, ale nie bezdôvodne.
Záujmy detí by sa nemali stavať do popredia. Výnimkou je ich zdravie, vývoj, výživa.
Nemôžete zmierniť následky konania dieťaťa. Mal by si vytvoriť objektívne vnímanie výsledku svojho konania.

Pred samokorekciou nafúknutého sebavedomia je vhodné poradiť sa s odborníkom. Ľudia s takýmto správaním sa len veľmi ťažko adaptujú v spoločnosti. Ak neznížiš mieru vysokej mienky o svojich zásluhách, môžeš zostať úplne sám, sklamaný zo života a cítiť duchovnú prázdnotu. Preto je veľmi dôležité neodtrhnúť sa od reality a včas korigovať model svojho správania v spoločnosti.

Vo svojej praxi sa neustále stretávam s otázkou, ktorú mi klienti kladú: "Prečo sa ku mne ľudia takto správajú, čo je zlé na mojom sebavedomí?" Po prvé, poďme pochopiť, čo je sebaúcta v princípe. Toto je hodnotenie seba samého, svojich silných a slabých stránok. Sebaúcta je:

podceňovaný – podceňovanie vlastných síl;
preceňovaný – preceňovanie vlastných síl;
normálne - primerané hodnotenie seba, vlastných síl v určitých životných situáciách, pri stanovovaní si cieľov a zámerov, v primeranom vnímaní sveta, v komunikácii s ľuďmi.

Aké sú príznaky nízkeho sebavedomia?

Postoj druhých ako indikátor. Ako sa človek správa k sebe, tak sa k nemu správajú aj ostatní. Ak sa nemiluje, nerešpektuje a neváži si sám seba, potom je konfrontovaný s rovnakým postojom ľudí k sebe samému.
Neschopnosť riadiť si vlastný život. Človek verí, že sa s niečím nevie vyrovnať, nedokáže sa rozhodnúť, váha, myslí si, že nič v tomto živote nezávisí od neho, ale od okolností, od iných ľudí, od štátu. Pochybujúc o svojich schopnostiach a sile, buď nerobí vôbec nič, alebo presúva zodpovednosť za výber na iných.
Tendencia obviňovať iných alebo sebaobviňovanie. Takíto ľudia nevedia prevziať zodpovednosť za svoj život. Keď sa im to hodí, bičujú sa, aby ich ľutovali. A ak nechcú súcit, ale sebaospravedlnenie, tak zo všetkého obviňujú iných.
Túžba byť dobrý, potešiť, potešiť, prispôsobiť sa inému človeku na úkor seba a svojich osobných túžob.
Časté nároky na ostatných. Niektorí ľudia s nízkou sebaúctou majú tendenciu sťažovať sa na druhých, neustále ich obviňovať, čím zo seba zbavujú zodpovednosť za zlyhania. Veď nie nadarmo sa hovorí, že najlepšia obrana je útok.
Zamerajte sa skôr na svoje slabé stránky ako na svoje silné stránky. Najmä prílišná kritickosť voči sebe samej vzhľad. Znakom nízkeho sebavedomia je vyberavý, pokiaľ ide o váš vzhľad, neustála nespokojnosť ich postavu, farbu očí, výšku a postavu v zásade.
Permanentná nervozita, nepodložená agresivita. A naopak - apatia a depresívne stavy zo straty seba, zmyslu života, zlyhania, ktoré nastalo, kritika zvonku, neúspešná skúška (pohovor) atď.
Osamelosť alebo naopak - strach zo samoty. Hádky vo vzťahoch, nadmerná žiarlivosť v dôsledku myšlienky: "Nemôžete milovať niekoho ako ja."
Rozvoj závislostí, závislosti ako spôsob dočasného úniku z reality.
Silná závislosť z názorov iných ľudí. Neschopnosť odmietnuť. Bolestivá reakcia na kritiku. Absencia / potláčanie vlastných túžob.
Uzavretie, uzavreté pred ľuďmi. Ľutovať sám seba. Neschopnosť prijímať komplimenty. Trvalý stav obete. Ako sa hovorí, obeť si kata vždy nájde.
Zvýšený pocit viny. kritických situáciách skúša na sebe, nezdieľa svoju vinu a úlohu okolností. Akceptuje akúkoľvek demontáž vo vzťahu k sebe samému ako k vinníkovi situácie, pretože to bude „najlepšie“ potvrdenie jeho menejcennosti.

Ako sa prejavuje vysoké sebavedomie?

Arogancia. Človek sa stavia nad ostatných: "Som lepší ako oni." Neustála rivalita ako spôsob, ako to dokázať, „vydutie“, aby ukázali svoje zásluhy.
Blízkosť ako jeden z prejavov arogancie a odraz myšlienky, že ostatní sú postavením, inteligenciou a inými vlastnosťami pod ním.
Dôvera vo vlastnú správnosť a neustále dokazovanie toho ako „soľ“ života. Vždy musí mať posledné slovo. Túžba kontrolovať situáciu, hrať dominantnú úlohu. Všetko by sa malo robiť tak, ako uzná za vhodné, ostatní by mali tancovať na jeho melódiu.
Stanovenie vysokých cieľov. Ak sa nedosiahnu, nastupuje frustrácia. Človek trpí, upadá do depresií, apatie, hnije.
Neschopnosť priznať si chyby, ospravedlniť sa, požiadať o odpustenie, prehrať. Strach z hodnotenia. Bolestivá reakcia na kritiku.
Strach urobiť chybu, pôsobiť slabo, bezbranne, neisto.
Neschopnosť požiadať o pomoc ako odraz strachu z toho, že sa objaví bezbranný. Ak žiada o pomoc, je to skôr požiadavka, rozkaz.
Sústreďte sa len na seba. Na prvé miesto kladie vlastné záujmy a koníčky.
Chuť učiť životy druhých, „pichať“ ich do chýb, ktorých sa dopustili a na príklade seba samého ukázať, ako by to malo byť. Sebapotvrdenie na úkor iných. Vychvaľovanie. Prílišná známosť. Arogancia.
Prevaha zámena „ja“ v reči. V rozhovoroch hovorí viac ako hovorí. Prerušuje účastníkov rozhovoru.

Aké sú príčiny zlyhania sebaúcty?

trauma z detstva, ktorých príčinami môže byť akákoľvek významná udalosť pre dieťa a existuje obrovské množstvo zdrojov.

oidipského obdobia. Vek od 3 do 6-7 rokov. Na nevedomej úrovni dieťa vytvára partnerské vzťahy so svojím rodičom opačného pohlavia. A to, ako sa rodič správa, ovplyvní sebavedomie dieťaťa a jeho budovanie scenára vzťahov s opačným pohlavím v budúcnosti.

Tínedžerské roky. Vek 13 až 17-18 rokov. Tínedžer hľadá sám seba, skúša si masky a roly, buduje si životnú cestu. Snaží sa nájsť sám seba otázkou: "Kto som?"

Určité postoje k deťom od významných dospelých(nedostatok náklonnosti, lásky, pozornosti), v dôsledku čoho sa deti môžu začať cítiť nepotrebné, nedôležité, nemilované, neuznané a pod.

Niektoré vzorce rodičovského správania, ktorý následne prechádza na deti a stáva sa už ich správaním v živote. Napríklad nízke sebavedomie u samotných rodičov, keď sa rovnaké projekcie prekrývajú na dieťa.

Jediné dieťa v rodine keď sa všetka pozornosť sústreďuje na neho, všetko je len pre neho, keď je neadekvátne hodnotenie jeho schopností rodičmi. Odtiaľ pochádza preceňovaná sebaúcta, keď dieťa nevie adekvátne posúdiť svoje sily a schopnosti. Začína veriť, že celý svet je len pre neho, všetci mu dlžia, akcentuje sa len na neho samého, pestovanie egoizmu.

Nízke hodnotenie rodičmi a príbuznými dieťaťa, jeho schopnosti a činy. Dieťa sa ešte nevie ohodnotiť a mienku si o sebe vytvára na základe hodnotenia ľudí, ktorí sú preňho významní (rodičia, starí rodičia, tety, strýkovia a pod.). V dôsledku toho sa u dieťaťa rozvíja nízka sebaúcta.

Neustála kritika dieťaťa vedie k nízkej sebaúcte, nízkej sebaúcte a blízkosti. Pri absencii súhlasu s tvorivými podnikmi, obdivu k nim, dieťa cíti neuznanie svojich schopností. Ak za tým nasleduje neustála kritika a zneužívanie, potom odmieta tvoriť, tvoriť a teda rozvíjať.

Prehnané nároky na dieťa môže živiť preceňovanú aj podceňovanú sebaúctu. Rodičia často chcú vidieť svoje dieťa tak, ako by chceli vidieť seba. Vnucujú mu svoj osud, stavajú na ňom projekcie svojich cieľov, ktoré by sami nedokázali dosiahnuť. Ale za tým rodičia prestávajú vnímať dieťa ako osobu, začínajú vidieť len svoje vlastné projekcie, zhruba povedané, seba, svoje ideálne ja. Dieťa si je isté: "Aby ma moji rodičia milovali, musím byť taký, aký ma chcú." Sám zabudne na súčasnosť a rodičovské požiadavky dokáže úspešne alebo neúspešne splniť.

Porovnanie s inými dobrými deťmi znižuje sebavedomie. A naopak, túžba potešiť rodičov zvyšuje sebaúctu v prenasledovaní a súťaži s ostatnými. Potom ostatné deti nie sú kamaráti, ale rivali a ja musím/nemám byť lepšia ako ostatné.

Nadmerná ochrana preberanie nadmernej zodpovednosti za dieťa pri rozhodovaní zaňho, až po to, s kým sa kamarátiť, čo si obliecť, kedy a čo robiť. Výsledkom je, že v dieťati prestáva rásť Ja, nevie, čo chce, nevie, kým je, nechápe jeho potreby, schopnosti, túžby. Rodičia tak v ňom pestujú nesamostatnosť a v dôsledku toho aj nízke sebavedomie (až stratu zmyslu života).

Túžba byť ako rodič, ktorá môže byť prirodzená aj vynútená, keď dieťa neustále opakuje: „Vaši rodičia dosiahli tak veľa, musíte byť ako oni, nemáte právo padnúť do blata.“ Existuje strach, že zakopnete, urobíte chybu, nebudete dokonalý, v dôsledku čoho môže dôjsť k podhodnoteniu sebaúcty a úplnému zabitiu iniciatívy.

Vyššie som uviedol niektoré z bežných dôvodov, prečo vznikajú problémy so sebaúctou. Stojí za to dodať, že hranica medzi dvoma „pólmi“ sebaúcty môže byť dosť tenká. Napríklad preceňovanie seba samého môže byť kompenzačno-ochrannou funkciou podceňovania svojich síl a schopností.

Ako ste už pochopili, väčšina problémov v dospelý život pochádzajú z detstva. Správanie dieťaťa, jeho postoj k sebe samému a postoj k nemu od okolitých rovesníkov a dospelých budujú určité stratégie v živote. Detské správanie sa prenáša do dospelosti so všetkými obrannými mechanizmami.

Nakoniec sa vytvárajú scenáre života dospelých. A to sa deje tak organicky a nepostrehnuteľne pre nás samých, že nie vždy chápeme, prečo sa nám určité situácie dejú, prečo sa k nám ľudia takto správajú. Cítime sa nepotrební, nedôležití, nemilovaní, máme pocit, že nás nedoceňujú, sme tým urazení a zranení, trpíme. To všetko sa prejavuje vo vzťahoch s blízkymi a drahými ľuďmi, kolegami a nadriadenými, opačným pohlavím, spoločnosťou ako takou.

Je logické, že nízke aj vysoké sebavedomie nie je normou. Takéto stavy vás skutočne nemôžu urobiť šťastný muž. Preto treba so súčasnou situáciou niečo robiť. Ak aj vy sami cítite, že je čas niečo zmeniť, že by ste chceli, aby sa niečo vo vašom živote zmenilo, potom prišiel ten čas.

Ako sa vysporiadať s nízkym sebavedomím?

Urobte si zoznam svojich vlastností silné stránky, cnosti, ktoré sa vám na sebe páčia alebo ktoré sa páčia vašim blízkym. Ak to neviete, spýtajte sa ich na to. Týmto spôsobom začnete vidieť pozitívne stránky svojej osobnosti, čím si začnete pestovať sebaúctu.
Urobte si zoznam vecí, ktoré vám prinášajú potešenie. Ak je to možné, začnite ich robiť pre seba. Tak si budete pestovať lásku a starostlivosť o seba.
Urobte si zoznam svojich túžob a cieľov a pohybujte sa týmto smerom.Šport dáva tón, rozveselí vás, umožní vám dobre sa starať o svoje telo, s ktorým ste tak nespokojní. Súčasne dochádza k uvoľneniu negatívne emócie ktoré sa nahromadili a nemali východisko. A, samozrejme, budete mať objektívne menej času a energie na sebabičovanie.
Sebavedomie vám môže zdvihnúť aj denník úspechov. Ak si do nej zakaždým zapíšete svoje najväčšie a najmenšie víťazstvá.
Urobte si zoznam vlastností, ktoré by ste v sebe chceli rozvíjať. Rozvíjajte ich pomocou rôznych techník a meditácií, ktorých je dnes na internete aj offline veľa.
Komunikujte viac s tými, ktorých obdivujete, ktorí vám rozumejú, z komunikácie, ktorým „rastú krídla“. Zároveň minimalizujte kontakty s tými, ktorí kritizujú, ponižujú atď., na možnú úroveň.

Schéma práce s vysokou sebaúctou

Najprv musíte pochopiť, že každý človek je jedinečný svojím vlastným spôsobom, každý má právo na svoj vlastný uhol pohľadu.
Naučte sa nielen počúvať, ale aj počúvať ľudí. Veď aj pre nich je niečo dôležité, majú svoje túžby a sny.
Keď sa staráte o druhých, robte to na základe ich potrieb, nie podľa toho, čo považujete za správne. Napríklad ste prišli do kaviarne, váš partner chce kávu a myslíte si, že čaj bude užitočnejší. Nevnucujte mu svoj vkus a názory.
Dovoľte si robiť chyby a omyly. To poskytuje skutočný základ pre sebazdokonaľovanie a cenné skúsenosti, vďaka ktorým sa ľudia stávajú múdrejšími a silnejšími.
Prestaňte sa hádať s ostatnými a prestaňte dokazovať, že máte pravdu. Možno ešte neviete, ale v toľkých situáciách môže mať každý svojím spôsobom pravdu.
Neprepadajte depresii, ak nemôžete dosiahnuť požadovaný výsledok. Je lepšie analyzovať situáciu na tému, prečo sa to stalo, čo ste urobili zle, aký je dôvod zlyhania.
Naučte sa primeranej sebakritike (seba, svoje činy, rozhodnutia).
Prestaňte z akéhokoľvek dôvodu súťažiť s ostatnými. Niekedy to vyzerá mimoriadne hlúpo.
Čo najmenej vytŕčajte svoje vlastné zásluhy, čím podceňujete ostatných. Objektívne cnosti človeka nepotrebujú živú demonštráciu - vidia sa skutkami.

V živote a pri práci s klientmi mi veľmi pomáha jeden zákon:

Byť. Do. Mať

Čo to znamená?

„Mať“ je cieľ, túžba, sen. Toto je výsledok, ktorý chcete vidieť vo svojom živote.

„Robiť“ sú stratégie, úlohy, správanie, skutky. Toto sú akcie, ktoré vedú k požadovanému výsledku.

„Byť“ je váš zmysel pre seba. Kto si v sebe, naozaj, a nie pre ostatných? Koho cítiš.

Vo svojej praxi rád pracujem s „bytím človeka“, s tým, čo sa deje v jeho vnútri. Potom „robiť“ a „mať“ prídu samé, organicky sa sformujú do obrazu, ktorý chce človek vidieť, do života, ktorý ho uspokojuje a umožňuje mu cítiť sa šťastný. Oveľa efektívnejšie je pracovať s príčinou, a nie s následkom. Odstránenie koreňa problému, toho, čo vytvára a priťahuje podobné problémy, skôr než zľahčovanie súčasného stavu umožňuje skutočne napraviť situáciu.

Navyše nie vždy a nie každý si problém uvedomuje, môže sedieť hlboko v bezvedomí. Práca týmto spôsobom je potrebná na to, aby sa človek vrátil k sebe, k jeho jedinečným hodnotám a zdrojom, jeho sile, jeho vlastným životná cesta a pochopenie tejto cesty. Bez toho nie je možná sebarealizácia v spoločnosti a v rodine. Z tohto dôvodu považujem za optimálny spôsob interakcie človeka so sebou samým terapiu „byť“ a nie „robiť“. Je to nielen efektívna, ale aj najbezpečnejšia a najkratšia cesta.

Dostali ste dve možnosti: „robiť“ a „byť“ a každý má právo vybrať si, ktorou cestou sa vydá. Nájdite cestu k sebe. Nie to, čo vám diktuje spoločnosť, ale vám samému – jedinečné, skutočné, holistické. Ako to urobíte, neviem. Ale som si istý, že zistíte, ako to pre vás funguje najlepšie. Zistil som to v osobnej terapii a úspešne som to aplikoval v určitých terapeutických technikách na rýchlu zmenu a transformáciu osobnosti. Vďaka tomu som našiel sám seba, svoju cestu, svoje povolanie.

Veľa šťastia vo vašom úsilí!

S pozdravom konzultant psychológ
Draževskaja Irina

Verí sa tomu zvýšené sebavedomie To je znak zlého rodičovstva. Pravdepodobne je na tomto tvrdení leví podiel pravdy, pretože všetko, čo máme v dospelosti - všetky naše výhody a nevýhody, boli stanovené v detstve. Čo je teda nafúknuté sebavedomie, aké sú jeho nevýhody?

Problémy spojené s vysokým sebavedomím

Psychológovia tvrdia, že nafúknuté sebavedomie pripomína akúsi bunku, ktorá človeka izoluje od reality a nedovolí mu rásť. Ľudia s vysokým sebavedomím spravidla žijú vo svojom vlastnom ideálno-iluzórnom svete, vo fiktívnej realite a môžu čeliť mnohým problémom, ktoré nie sú problémom pre človeka s normálnym sebavedomím. Tu sú tie najbežnejšie:

Príliš vysoká sebaúcta, ktorá nie je odôvodnená skutočnými zásluhami, človeka spútava, bráni mu v adekvátnom rozhodovaní a konaní. Pocit nadradenosti u takýchto ľudí im nedáva možnosť robiť chyby, poučiť sa z nich a získať určité životné skúsenosti. Preto, aby takíto ľudia „nepadli tvárou dolu do blata“, jednoducho odmietajú konať.
Ľudia s vysokou sebaúctou sú veľmi často v stave intrapersonálneho konfliktu. Inými slovami, nikdy nepriznajú svoje vlastné chyby, pretože sú presvedčení, že ľudia, ktorí robia chyby, majú ďaleko od ideálu. Vysoká sebaúcta to podľa definície vylučuje. Vnútorný konflikt na tvári, so všetkým tým trápením a obavami.
Spravidla nikto nemá rád ľudí s vysokým sebavedomím v dôsledku problémov s komunikáciou. Pre jednotlivcov s vysokou sebaúctou je arogancia a neúcta k ostatným vždy neoddeliteľnou súčasťou.
Nedostatok príležitostí na osobný rast je jedným z hlavných problémov ľudí s vysokým sebavedomím. Koniec koncov, „ideál“ sa už podľa definície nemôže o nič snažiť, a to, ako viete, je cesta nikam, teda degradácia osobných ukazovateľov ako takých.

Ako identifikovať osobu s vysokým sebavedomím

Nie je nič jednoduchšie v prvej minúte rozhovoru spoznať človeka, ktorého sebavedomie je „nad oblakmi“:

Človek verí, že je stredom vesmíru. Nikdy nepočúva názory iných, nadovšetko kladie seba.
Takíto ľudia často snívajú o zastávaní vedúcich pozícií. Spravidla iba všetko zostáva na úrovni snov.
V rodine sa človek s vysokou sebaúctou snaží viesť, niekedy sa mení na skutočného despotu alebo tyrana.
Aj keď fakty ukazujú, že sa človek mýli, bude tvrdiť opak a je zbytočné polemizovať.
Názor niekoho iného, ktorý je v rozpore s názorom človeka s nafúknutým sebavedomím, je automaticky nesprávny.
Takíto ľudia vždy vyjadria svoj názor, aj keď sa ich na to nikto nepýta.
Dokonca aj konštruktívna kritika namierená proti nim vyvoláva vlnu rozhorčenia a nie je akceptovaná.
Ľudia s vysokým sebavedomím sa veľmi boja urobiť chybu, neustále žijú v tejto neresti, ale nikdy si to nepriznajú.
Často takíto ľudia odmietajú akúkoľvek pomoc, aj keď ju naozaj potrebujú.

Neprimerane vysoké sebavedomie je veľmi nebezpečné, môže človeka znepríjemniť životom. Je veľmi dôležité vychovávať deti k primeranej sebaúcte, učiť ich robiť veci, no zároveň nezabúdať rásť nad seba, zlepšovať sa ako človek.

Rodičia by nepochybne mali dieťa chváliť, no pochvala by mala niesť adekvátne informatívne posolstvo. Je potrebné chváliť za skutočné činy, za úspechy, a tým stimulovať dieťa, aby opäť urobilo niečo dobré a zlepšilo sa.

Vo svojej praxi sa neustále stretávam s otázkou, ktorú mi moji klienti kladú: " Prečo sa ku mne ľudia takto správajú, čo je zlé na mojej sebaúcte?"Na začiatok si poďme zistiť, čo je to sebaúcta v princípe. Toto je hodnotenie seba samého, vlastných silných a slabých stránok. Sebaúcta môže byť:

podceňovaný – podceňovanie vlastných síl;
preceňovaný – preceňovanie vlastných síl;
normálne - primerané hodnotenie seba, vlastných síl v určitých životných situáciách, pri stanovovaní si cieľov a zámerov, primerané vnímanie sveta, v komunikácii s ľuďmi.

Aké sú príznaky nízkeho sebavedomia?

Postoj druhých ako indikátor. Ako sa človek správa k sebe, tak sa k nemu správajú aj ostatní. Ak sa nemiluje, nerešpektuje a neváži si sám seba, potom je konfrontovaný s rovnakým postojom ľudí k sebe samému.
Neschopnosť riadiť si vlastný život. Človek verí, že sa s niečím nevie vyrovnať, nedokáže sa rozhodnúť, váha, myslí si, že nič v tomto živote nezávisí od neho, ale od okolností, od iných ľudí, od štátu. Pochybujúc o svojich schopnostiach a sile, buď nerobí vôbec nič, alebo presúva zodpovednosť za výber na iných.
Tendencia obviňovať iných alebo sebaobviňovanie. Takíto ľudia nevedia prevziať zodpovednosť za svoj život. Keď sa im to hodí, bičujú sa, aby ich ľutovali. A ak nechcú súcit, ale sebaospravedlnenie, tak zo všetkého obviňujú iných.
Túžba byť dobrý, potešiť, potešiť, prispôsobiť sa inému človeku na úkor seba a svojich osobných túžob.
Časté nároky na ostatných. Niektorí ľudia s nízkou sebaúctou majú tendenciu sťažovať sa na druhých, neustále ich obviňovať, čím zo seba zbavujú zodpovednosť za zlyhania. Veď nie nadarmo sa hovorí, že najlepšia obrana je útok.
Zamerajte sa skôr na svoje slabé stránky ako na svoje silné stránky. Najmä nadmerná kritickosť k ich vzhľadu. Znakom nízkeho sebavedomia je vyberavosť na svoj vzhľad, neustála nespokojnosť so svojou postavou, farbou očí, výškou a telom celkovo.
Permanentná nervozita, nepodložená agresivita. A naopak - apatia a depresívne stavy zo straty seba, zmyslu života, zlyhania, ktoré nastalo, kritika zvonku, neúspešná skúška (pohovor) atď.
Samota alebo naopak strach zo samoty. Hádky vo vzťahoch, nadmerná žiarlivosť v dôsledku myšlienky: "Nemôžete milovať niekoho ako ja."
Rozvoj závislostí, závislosti ako spôsob dočasného úniku z reality.
Silná závislosť od názorov iných ľudí. Neschopnosť odmietnuť. Bolestivá reakcia na kritiku. Absencia / potláčanie vlastných túžob.
Uzavretie, uzavreté pred ľuďmi. Ľutovať sám seba. Neschopnosť prijímať komplimenty. Trvalý stav obete. Ako sa hovorí, obeť si kata vždy nájde.
Zvýšený pocit viny. Kritické situácie skúša pre seba, nezdieľa svoju vinu a úlohu okolností. Akceptuje akúkoľvek demontáž vo vzťahu k sebe samému ako k vinníkovi situácie, pretože to bude „najlepšie“ potvrdenie jeho menejcennosti.

Ako sa prejavuje vysoké sebavedomie?

Arogancia. Človek sa stavia nad ostatných: "Som lepší ako oni". Neustála rivalita ako spôsob, ako to dokázať, „vydutie“, aby ukázali svoje zásluhy.
Blízkosť ako jeden z prejavov arogancie a odraz myšlienky, že ostatní sú postavením, inteligenciou a inými vlastnosťami pod ním.
Dôvera vo vlastnú správnosť a neustále dokazovanie toho ako „soľ“ života. Vždy musí mať posledné slovo. Túžba kontrolovať situáciu, hrať dominantnú úlohu. Všetko by sa malo robiť tak, ako uzná za vhodné, ostatní by mali tancovať na jeho melódiu.
Stanovenie vysokých cieľov. Ak sa nedosiahnu, nastupuje frustrácia. Človek trpí, upadá do depresií, apatie, hnije.
Neschopnosť priznať si chyby, ospravedlniť sa, požiadať o odpustenie, prehrať. Strach z hodnotenia. Bolestivá reakcia na kritiku.
Strach urobiť chybu, pôsobiť slabo, bezbranne, neisto.
Neschopnosť požiadať o pomoc ako odraz strachu z toho, že sa objaví bezbranný. Ak žiada o pomoc, je to skôr požiadavka, rozkaz.
Sústreďte sa len na seba. Na prvé miesto kladie vlastné záujmy a koníčky.
Chuť učiť životy druhých, „pichať“ ich do chýb, ktorých sa dopustili a na príklade seba samého ukázať, ako by to malo byť. Sebapotvrdenie na úkor iných. Vychvaľovanie. Prílišná známosť. Arogancia.
Prevaha zámena „ja“ v reči. V rozhovoroch hovorí viac ako hovorí. Prerušuje účastníkov rozhovoru.

Aké sú príčiny zlyhania sebaúcty?

trauma z detstva, ktorých príčinami môže byť akákoľvek významná udalosť pre dieťa a existuje obrovské množstvo zdrojov.

Oidipovské obdobie. Vek od 3 do 6-7 rokov. Na nevedomej úrovni dieťa vytvára partnerské vzťahy so svojím rodičom opačného pohlavia. A to, ako sa rodič správa, ovplyvní sebavedomie dieťaťa a jeho budovanie scenára vzťahov s opačným pohlavím v budúcnosti.

Tínedžerské roky. Vek 13 až 17-18 rokov. Tínedžer hľadá sám seba, skúša si masky a roly, buduje si životnú cestu. Snaží sa nájsť sám seba otázkou: "Kto som?"

Prehnané nároky na dieťa môže živiť preceňovanú aj podceňovanú sebaúctu. Rodičia často chcú vidieť svoje dieťa tak, ako by chceli vidieť seba. Vnucujú mu svoj osud, stavajú na ňom projekcie svojich cieľov, ktoré by sami nedokázali dosiahnuť. Ale za tým rodičia prestávajú vnímať dieťa ako osobu, začínajú vidieť len svoje vlastné projekcie, zhruba povedané, seba, svoje ideálne ja. Dieťa si je isté: Aby ma moji rodičia milovali, musím byť taký, aký ma chcú mať. Sám zabúda na súčasnosť a môže úspešne alebo neúspešne splniť rodičovské požiadavky.

Porovnanie s inými dobrými deťmi znižuje sebavedomie. A naopak, túžba potešiť rodičov preceňuje sebaúctu pri hľadaní a súperení s ostatnými. Potom ostatné deti nie sú kamaráti, ale rivali a ja musím/nemám byť lepšia ako ostatné.

Túžba byť ako rodič, čo môže byť prirodzené aj nútené, keď dieťa neustále opakuje: "Vaši rodičia dosiahli tak veľa, musíte byť ako oni, nemáte právo padnúť do špinavej tváre.". Existuje strach, že zakopnete, urobíte chybu, nebudete dokonalý, v dôsledku čoho môže dôjsť k podhodnoteniu sebaúcty a úplnému zabitiu iniciatívy.

Ako ste už pochopili, väčšina problémov v dospelosti pramení z detstva. Správanie dieťaťa, jeho postoj k sebe samému a postoj k nemu od okolitých rovesníkov a dospelých budujú určité stratégie v živote. Detské správanie sa prenáša do dospelosti so všetkými obrannými mechanizmami.

Je logické, že nízke aj vysoké sebavedomie nie je normou. Takéto stavy z vás nemôžu urobiť skutočne šťastného človeka. Preto treba so súčasnou situáciou niečo robiť. Ak aj vy sami cítite, že je čas niečo zmeniť, že by ste chceli, aby sa niečo vo vašom živote zmenilo, potom prišiel ten čas.

Ako sa vysporiadať s nízkym sebavedomím?

Urobte si zoznam svojich vlastností, predností, vlastností, ktoré sa vám na sebe páčia alebo ktoré sa páčia vašim blízkym. Ak to neviete, spýtajte sa ich na to. Takto v sebe začnete vidieť pozitívne stránky svojej osobnosti, čím si začnete pestovať sebaúctu.
Urobte si zoznam vecí, ktoré vám prinášajú potešenie. Ak je to možné, začnite ich robiť pre seba. Tak si budete pestovať lásku a starostlivosť o seba.
Urobte si zoznam svojich túžob a cieľov a choďte týmto smerom.
Šport dodáva tón, rozveseluje, umožňuje kvalitne sa starať o svoje telo, s ktorým ste tak nespokojní. Zároveň dochádza k uvoľneniu negatívnych emócií, ktoré sa nahromadili a nemali východisko. A, samozrejme, budete mať objektívne menej času a energie na sebabičovanie.
Sebavedomie vám môže zdvihnúť aj denník úspechov. Ak si do nej zakaždým zapíšete svoje najväčšie a najmenšie víťazstvá.
Urobte si zoznam vlastností, ktoré by ste v sebe chceli rozvíjať. Rozvíjajte ich pomocou rôznych techník a meditácií, ktorých je dnes na internete aj offline veľa.
Komunikujte viac s tými, ktorých obdivujete, ktorí vám rozumejú, z komunikácie, ktorým „rastú krídla“. Zároveň minimalizujte kontakty s tými, ktorí kritizujú, ponižujú atď., na možnú úroveň.

Schéma práce s vysokou sebaúctou

Najprv musíte pochopiť, že každý človek je jedinečný svojím vlastným spôsobom, každý má právo na svoj vlastný uhol pohľadu.
Naučte sa nielen počúvať, ale aj počúvať ľudí. Veď aj pre nich je niečo dôležité, majú svoje túžby a sny.
Keď sa staráte o druhých, robte to na základe ich potrieb, nie podľa toho, čo považujete za správne. Napríklad ste prišli do kaviarne, váš partner chce kávu a myslíte si, že čaj bude užitočnejší. Nevnucujte mu svoj vkus a názory.
Dovoľte si robiť chyby a omyly. To poskytuje skutočný základ pre sebazdokonaľovanie a cenné skúsenosti, vďaka ktorým sa ľudia stávajú múdrejšími a silnejšími.
Prestaňte sa hádať s ostatnými a prestaňte dokazovať, že máte pravdu. Možno ešte neviete, ale v toľkých situáciách môže mať každý svojím spôsobom pravdu.
Neprepadajte depresii, ak nemôžete dosiahnuť požadovaný výsledok. Je lepšie analyzovať situáciu na tému, prečo sa to stalo, čo ste urobili zle, aký je dôvod zlyhania.
Naučte sa primeranej sebakritike (seba, svoje činy, rozhodnutia).
Prestaňte z akéhokoľvek dôvodu súťažiť s ostatnými. Niekedy to vyzerá mimoriadne hlúpo.
Čo najmenej vytŕčajte svoje vlastné zásluhy, čím podceňujete ostatných. Objektívne cnosti človeka nepotrebujú živú demonštráciu - vidia sa skutkami.

V živote a pri práci s klientmi mi veľmi pomáha jeden zákon:
Byť.Do. Mať.

Čo to znamená?

„Mať“ je cieľ, túžba, sen. Toto je výsledok, ktorý chcete vidieť vo svojom živote.

„Robiť“ sú stratégie, úlohy, správanie, skutky. Toto sú akcie, ktoré vedú k požadovanému výsledku.

„Byť“ je váš zmysel pre seba. Kto si v sebe, naozaj, a nie pre ostatných? Koho cítiš.

Vo svojej praxi rád pracujem s „bytím človeka“, s tým, čo sa deje v jeho vnútri. Potom „robiť“ a „mať“ prídu samé, organicky sa sformujú do obrazu, ktorý chce človek vidieť, do života, ktorý ho uspokojuje a umožňuje mu cítiť sa šťastný. Oveľa efektívnejšie je pracovať s príčinou, a nie s následkom. Odstránenie koreňa problému, toho, čo takéto problémy vytvára a priťahuje, a nie zmiernenie súčasného stavu, vám umožňuje skutočne napraviť situáciu.

Navyše nie vždy a nie každý si problém uvedomuje, môže sedieť hlboko v bezvedomí. Práca týmto spôsobom je potrebná na to, aby sa človek vrátil k sebe samému, k jeho jedinečným hodnotám a zdrojom, jeho sile, jeho vlastnej životnej ceste a pochopeniu tejto cesty. Bez toho nie je možná sebarealizácia v spoločnosti a v rodine. Z tohto dôvodu považujem za optimálny spôsob interakcie človeka so sebou samým terapiu „byť“ a nie „robiť“. Je to nielen efektívna, ale aj najbezpečnejšia a najkratšia cesta.

Veľa šťastia vo vašom úsilí!

Názory sú vysoké, ale skutky nízke.

Ruské príslovie

Nafúknuté sebavedomie ako osobnostná črta je tendencia mať nafúknuté predstavy o dôležitosti svojich osobných aktivít medzi inými ľuďmi, vlastných kvalitách a pocitoch, silných a slabých stránkach.

Rozprávajú sa dvaja kamaráti. Jeden sa pýta: - Počúvaj, ako je to s tvojou sebaúctou? Odpovedal mu: - Áno, naozaj nie... Sme bohovia, jednoduchý ľud...

Nafúknuté sebavedomie je vtedy, keď je človek taky dobrý názor o ich možnostiach. Keďže je pod vplyvom energie vášne, preceňuje svoje schopnosti, osobný potenciál a svoje cnosti. Daniil Charms vtipy: „Počúvajte, priatelia! Naozaj sa predo mnou nemôžeš takto pokloniť. Som ako vy všetci, len lepší."

Existujú tri typy sebaúcty: preceňované, podceňované a primerané. Nafúknuté sebavedomie je vtedy, keď je podľa autoritatívnych, kompetentných ľudí vyššie ako primerané. Napríklad ignorant, neznalý amatér s naučeným pohľadom odborníka, začne každého budovať a učiť. Toto je netaktnosť, zlé spôsoby a nafúknuté sebavedomie.

Nafúknuté sebavedomie je mierou nedostatočnosti človeka. Človek neadekvátne reprezentuje svoj obraz, a preto neadekvátne vidí, čo tento obraz môže dosiahnuť. Mumbler si napríklad predstavuje sebadôveru a odhodlanie. Ľudia rýchlo hľadajú nezrovnalosti medzi skutočnou osobou a jej vlastným obrazom. Nedostatočná, preceňovaná sebaúcta bráni nájsť spoločnú reč s ľuďmi. Ako môžete nájsť spoločnú reč, ak sa s vami rozprávajú ako mrmlateľ a vy ste si seba predstavovali ako rozhodného maršala Žukova? S takouto medzerou je mimoriadne ťažké dosiahnuť cieľ.

Nafúknuté sebavedomie je sestrou megalománie. Často sa presadzuje na úkor cudzích chýb, nesprávnych výpočtov a zlyhaní. Nafúknutý sa považuje za lepšieho ako ostatní, myslí si, že každý by ho mal poslúchať a poslúchať.

Nemyslíš si, že máš vysoké sebavedomie? "Hovoríš to, ako keby to bola moja chyba, že som lepší ako ty!"

Umiestňovanie vysoké požiadavky sám sebe, často si kladie ambiciózne, nedosiahnuteľné ciele. Keď sa pri dosahovaní cieľov stane problém, môže dokonca ochorieť. Preceňovateľ si pripisuje neexistujúce cnosti alebo ich preceňuje podľa úrovne rozvoja. Vždy to dopadne buď nad normu, alebo nad reálnu existujúcu úroveň.

Predraženie preukazuje skreslený vývoj sebauvedomenia, prejavujúci sa nedostatkom prísnosti voči sebe, aroganciou a namyslenosťou. Keďže je prívržencom nafúknutého sebavedomia, nedobrovoľne pestuje sebectvo, nadmerné sebavedomie a nezdravé sebectvo. Natalya Andreeva píše v „Nites of Ariadne“: „Ďalšia zvláštnosť, ktorá ma u ľudí udivuje. Zdá sa, že pred pohľadom do zrkadla naň prilepia obrázok z lesklého časopisu a nepozerajú sa na svoj odraz, ale na majstrovské dielo Photoshopu. Dievča celkom obyčajného vzhľadu zakaždým vidí modelku a pýta sa: "Prečo ešte nie som hviezda?"

Zdalo by sa, že čo je zlé na tom, že si človek o sebe myslí lepšie, ako v skutočnosti je? Nafúknuté sebavedomie je spravidla kompenzáciou za pocit neistoty. Inými slovami, platformou pre vysokú sebaúctu je zvyčajne nízka sebaúcta, ktorú sa človek snaží prekonať preceňovaním svojich zásluh. Ako každá kompenzácia, aj neadekvátna sebaúcta vyvoláva neustále snahy o udržanie ilúzie úspechu v sebe aj v iných ľuďoch. Po napumpovaní sebaúcty človek dočasne získa konkurenčné výhody, napríklad v castingoch, najímaní. Tu víťazstvá, dôvera, ambície, úspech.

Čoskoro je však falošný objavený. Ukazuje sa, že získali falošnú dôveru a iniciatívu. Po hanebnom vylúčení z práce nastúpili depresie a skľúčenosť. Sebavedomie klesá. Človek sa cíti ako zlyhanie.

Existuje aj fenomén, ktorý opísal Irvin Yalom v knihe Keď Nietzsche plakal: „Poznám veľa ľudí, ktorí sa nemajú radi a snažia sa zlepšiť situáciu tým, že prinútia ostatných, aby sa k sebe správali dobre. Po dosiahnutí tohto cieľa sa sami začnú správať dobre. To však problém nerieši, je to podriadenie sa autorite iného. Musíte sa prijať – a nie hľadať spôsoby, ako dosiahnuť moje uznanie.

Tu je podľa psychológov niekoľko znakov, že človek má nafúknuté sebavedomie:
Plná dôvera v ich neomylnosť a správnosť v každej situácii.
Neuznávanie autorít – ak je niekoho názor v rozpore s názorom takéhoto človeka, tak je tento názor pre neho chybný.
Túžba hádať sa a dokázať všetkým, že má pravdu.
Absolútna istota, že príčinou jeho problémov a zlyhaní je niekto alebo niečo – nejaké okolnosti, no v žiadnom prípade on sám. Takýto človek nikdy nehľadá príčinu problému v sebe.
Túžba byť lepší ako ostatní, túžba získať uznanie od ostatných, byť v prvých rolách.
"Yachstvo" - vo svojej reči neustále používa zámeno "ja". (Mimochodom, jeden môj známy s nafúknutým sebavedomím vždy písal veľké zámeno „ja“ v písmenách)
Odmietnutie pomoci. Požiadať o pomoc od takejto osoby naznačuje, že on sám sa s niečím nedokáže vyrovnať, a to je pre neho ponižujúce.
Sebakritika je výrazne znížená a akákoľvek kritika od inej osoby je vnímaná agresívne.
Strach z chyby, túžba robiť vždy všetko lepšie ako ostatní.
Bolestivá skúsenosť o zlyhaniach, ktoré, ak je to možné, sú pred ostatnými starostlivo skryté.

Hmotný svet je plný falošnej sebaúcty. Hodnotíme sa na úrovni fyzické telo v kontexte sily, krásy, zdravia, mladosti. Skúste sa ale zhodnotiť na úrovni duše a hneď odradzujúci výsledok. Duše sú si všetky rovné, len inak podmienené niektorými osobnostnými črtami. Pre niekoho je energia duše lámaná podlosťou, závisťou, chamtivosťou. Iní sú benevolentní, súcitní a starostliví.

Psychológ Vasilij Tushkin píše: „A môže sa stať, že ľudia sú tak zvyknutí na svoje hodnotenia, sebahodnotenia na úrovni fyzickej, subtílne telože keď k nim príde duchovné poznanie, trochu ich to odradí. Predstavte si, že človek na úrovni fyzického sebavedomia je veľký, pekný, mladý, prominentný, úžasný a jemné telo je v zásade normálne - vyššie vzdelanie, možno pár vyššie vzdelanie a vo všeobecnosti je známy šikovný človek, a nie hlúpy, a potom zrazu zistí, že je duchovná bytosť, ktorá sa líši od jemnohmotného aj od fyzického tela. To znamená, že okamžite, okamžite, všetky tieto jeho cnosti na vonkajšej úrovni, fyzickej, nestoja takmer nič – to je všetko. Pretože hovoríme: „Ja nie som telo. Nie som telo, nie som... Mám osobnú dušu.“ A pred Bohom môžu byť všetky tieto moje cnosti na fyzickej a jemnohmotnej úrovni jednoducho smiešne, pretože v samotnom duchovnom živote akoby za veľa nestoja.

Petra Kovaľova