همه بازیگران محبوب از روش های مختلفی پیروی می کنند که به لطف آنها بدن آنها می تواند ظاهری باریک داشته باشد. یک "ستاره" برای یک رژیم غذایی منظم و کمی کافی است فعالیت بدنی، در حالی که دیگران باید عمیق تر روی خود کار کنند، برای مثال به خدمات جراحان متوسل شوند.
برخی از نمایندگان مشاغل نمایشی ذاتاً باریک هستند ، در حالی که برخی دیگر برعکس از دوران کودکی تمایل به اضافه وزن دارند. و این دسته شامل بازیگر مشهور بریتانیایی کیت وینسلت است، او تقریبا هرگز لاغر به حساب نمی آمد، زیرا فرم های او همیشه زنانه و گرد بودند.
اکثر بینندگان روسی پس از تماشای فیلم "تایتانیک" که در آن دختر فوق العاده بازی کرد، در مورد این بازیگر باخبر شدند. نقش رهبری. با این حال، از آن زمان، این ستاره بیش از 25 پوند اضافی از دست داده است، چنین کاهش وزن قابل توجهی چهره او را متحول کرده است.
چگونه او توانست اینقدر تغییر کند، زیرا به اعتراف خودش ترجیح می داد استیک بخورد و آبجو بنوشد تا از رژیم کم کالری استفاده کند؟ با این حال، برای به دست آوردن نقش های جدید، او مجبور شد وزن خود را کاهش دهد، زیرا، همانطور که می دانید، الزامات در صنعت فیلم سخت است.
سپس با قد 169 سانتی متری به وزن 63 کیلوگرم رسید که نزدیک به ایده آل است.
گزینه های شکل:
سینه - 91 سانتی متر
دور کمر - 71 سانتی متر
باسن - 94 سانتی متر
کیت برای رسیدن به این هدف چه خورد؟
رژیم غذایی کیت وینسلت چیست؟
روند کاهش وزن این بازیگر بر اساس اصول است تغذیه سالمیعنی محدودیت کالری در رژیم غذایی وجود دارد، بخش‌های غذا کاهش می‌یابد، غذاهای غنی از پروتئین و اسیدهای چرب امگا سه با ارزش به منوی غذا وارد می‌شوند و بر روی این مواد تاکید می‌شود، زیرا برای بدن ما.
همانطور که می دانید امگا سه اسید چرببه فعال شدن فرآیندهای متابولیک کمک می کند و منجر به افزایش قابل توجه هزینه های انرژی می شود. به منظور. واسه اینکه. برای اینکه دستگاه گوارشبه طور کامل عمل کرد و پریستالیس در داخل باقی ماند هنجار فیزیولوژیکی، منو شامل بلغور جو دوسر و میوه های شیرین نشده با سبزیجات تازه است.
این محصولات به عادی سازی عملکرد تخلیه کمک می کنند، به این معنی که هیچ مشکلی با مدفوع وجود نخواهد داشت. برای اینکه احساس گرسنگی نکنید، گاهی اوقات مجاز است از میان وعده میوه های شیرین نشده استفاده کنید.
شما باید به صورت کسری غذا بخورید و در عین حال قسمت های کوچک بخورید. این بازیگر توجه زیادی به استفاده از مایعات مناسب دارد و حداقل دو لیتر آب معدنی می نوشد.
علاوه بر این، در طول رژیم، فراموش کردن آن غیر ضروری است فعالیت بدنی، لازم است تمریناتی انجام دهید که عضلات "خشک" ایجاد می کند و در نتیجه به کاهش بیشتر حجم اضافی کمک می کند.
کیت وینسلت ترجیح می دهد تمرینات روزانه پیلاتس را انجام دهد. و او تمرینات منظم را بدون شبیه ساز انجام می دهد. معمولاً بیش از سی دقیقه طول نمی کشد.
منوی رژیم غذایی
پس از بیدار شدن این بازیگر، او 250 میلی لیتر با معده خالی می نوشد. آب معدنی. می توانید مقدار کمی آب لیمو اضافه کنید، نصف میوه فشرده کافی است. سپس یک استراحت سی دقیقه ای، و می توانید صبحانه را شروع کنید.
معمولاً از 150 گرم ماهی مانند سالمون، قزل آلا، ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی یا انواع چرب دیگر تشکیل شده است. استفاده از هر گونه سبزی معطر تند به جای نمک مجاز است، زیرا باعث حفظ مایعات می شود. همچنین دم کرده است بلغور جو دوسرروی آب، حدود 100 گرم.
ناهار
دویست گرم توت یا یک سیب بزرگ بخورید. توصیه می شود این محصولات را جایگزین کنید و سعی کنید بیش از حد معمول غذا نخورید. معمولاً یک فرد رژیم غذایی خود را زیر پا می گذارد و فکر می کند که یک میوه کوچک بر محتوای کالری کل تأثیر نمی گذارد و بر افزایش وزن بعدی تأثیر نمی گذارد.
از سه تخم مرغ یک املت پروتئینی تهیه کنید، همانطور که از قبل مشخص است، نیازی به گذاشتن زرده ندارید. دوباره 150 گرم ماهی قرمز روغنی بخورید که می توان آن را آب پز یا بخارپز کرد. می توانید سالاد سبز یا کلم بروکلی را به آن اضافه کنید.
باز هم باید 150 گرم میگو یا ماهی بخورید، به انتخاب خود، بهتر است آنها را بخارپز کنید. به عنوان غذای جانبی، می توانید سبزیجات سالاد را به این غذا اضافه کنید، اما پر کردن آنها با روغن اکیدا ممنوع است.
مایع را نباید فراموش کنیم، بهتر است قبل از غذا، حدود بیست دقیقه مصرف شود. قبل از رفتن به رختخواب، خوردن یک میان وعده اضافی ممنوع نیست، جایی دو ساعت قبل از آن، می توانید سیب یا پنج عدد مغز را انتخاب کنید، مثلاً فندق و بادام درست می شود.
بر اساس این رژیم می توان یک رژیم غذایی دیگر تهیه کرد که در آن ماهی وجود نداشته باشد و اسیدهای چرب امگا سه از روغن بذر کتان به دست آید که می توان از آن برای چاشنی فرنی صبحگاهی استفاده کرد. همچنین برای کم چرب مناسب است سینه مرغکه هم برای ناهار و هم برای شام قابل تهیه است.
نتیجه
البته با استفاده از این روش می توانید وزن خود را کاهش دهید، تنها چیزی که می تواند کمی خسته کننده شود وجود مداوم غذاهای ماهی است، اما همانطور که قبلاً نوشتم اسیدهای چرب امگا سه را می توان به طور کامل از روغن سبزیجاتبه عنوان مثال، از کتانی.
قبل از اینکه تصمیم بگیرید این تکنیک را دنبال کنید، باید با پزشک مشورت کنید.
همه بازیگران محبوب از روش های مختلفی پیروی می کنند که به لطف آنها بدن آنها می تواند ظاهری باریک داشته باشد. برخی از "ستاره ها" به اندازه کافی رژیم غذایی منظم و فعالیت بدنی کمی دارند، در حالی که برخی دیگر باید عمیق تر روی خود کار کنند، به عنوان مثال، به خدمات جراحان متوسل می شوند.
برخی از نمایندگان مشاغل نمایشی ذاتاً باریک هستند ، در حالی که برخی دیگر برعکس از دوران کودکی تمایل به اضافه وزن دارند. و این دسته شامل بازیگر مشهور بریتانیایی کیت وینسلت است، او تقریبا هرگز لاغر به حساب نمی آمد، زیرا فرم های او همیشه زنانه و گرد بودند.
بیشتر بینندگان روسی پس از تماشای فیلم "تایتانیک" که در آن دختر نقش اصلی را به طور قابل توجهی بازی کرد، در مورد این بازیگر باخبر شدند. با این حال، از آن زمان، این ستاره بیش از 25 پوند اضافی از دست داده است، که چنین دگرگونی قابل توجهی در شکل او است.
چگونه او توانست اینقدر تغییر کند، زیرا به اعتراف خودش ترجیح می داد استیک بخورد و آبجو بنوشد تا از رژیم کم کالری استفاده کند؟ با این حال، برای به دست آوردن نقش های جدید، او مجبور شد وزن خود را کاهش دهد، زیرا، همانطور که می دانید، الزامات در صنعت فیلم سخت است.
سپس با قد 169 سانتی متری به وزن 63 کیلوگرم رسید که نزدیک به ایده آل است.
گزینه های شکل:
سینه - 91 سانتی متر
دور کمر - 71 سانتی متر
باسن - 94 سانتی متر
کیت برای رسیدن به این هدف چه خورد؟
رژیم غذایی کیت وینسلت چیست؟
روند کاهش وزن بازیگر بر اساس اصول تغذیه سالم بنا شده است، یعنی محدودیت کالری در رژیم غذایی وجود دارد، بخش های غذا کاهش می یابد، غذاهای غنی از پروتئین و اسیدهای چرب امگا سه با ارزش به منو معرفی می شوند. و بر روی این مواد تاکید می شود، زیرا برای بدن ما بسیار مفید هستند.
همانطور که می دانید اسیدهای چرب امگا سه به فعال شدن فرآیندهای متابولیک کمک می کنند و در نتیجه هزینه انرژی را افزایش می دهند. برای اینکه دستگاه گوارش به طور کامل کار کند و پریستالسیس در حد هنجار فیزیولوژیکی باقی بماند، بلغور جو دوسر و میوه های شیرین نشده با سبزیجات تازه وارد منو شده است.
این محصولات به عادی سازی عملکرد تخلیه کمک می کنند، به این معنی که هیچ مشکلی با مدفوع وجود نخواهد داشت. برای اینکه احساس گرسنگی نکنید، گاهی اوقات مجاز است از میان وعده میوه های شیرین نشده استفاده کنید.
شما باید به صورت کسری غذا بخورید و در عین حال قسمت های کوچک بخورید. این بازیگر توجه زیادی به استفاده از مایعات مناسب دارد و حداقل دو لیتر آب معدنی می نوشد.
علاوه بر این، در طول رژیم، فراموش کردن فعالیت بدنی غیر ضروری است، لازم است تمریناتی انجام شود که عضلات "خشک" را ایجاد می کند و در نتیجه به کاهش بیشتر حجم اضافی کمک می کند.
کیت وینسلت ترجیح می دهد تمرینات روزانه پیلاتس را انجام دهد. و او تمرینات منظم را بدون شبیه ساز انجام می دهد. معمولاً بیش از سی دقیقه طول نمی کشد.
منوی رژیم غذایی
پس از بیدار شدن این بازیگر، او 250 میلی لیتر آب معدنی را با معده خالی می نوشد. می توانید مقدار کمی آب لیمو اضافه کنید، نصف میوه فشرده کافی است. سپس یک استراحت سی دقیقه ای، و می توانید صبحانه را شروع کنید.
صبحانه
معمولاً از 150 گرم ماهی مانند سالمون، قزل آلا، ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی یا انواع چرب دیگر تشکیل شده است. استفاده از هر گونه سبزی معطر تند به جای نمک مجاز است، زیرا باعث حفظ مایعات می شود. بلغور جو را هم در آب می جوشانند، حدود 100 گرم.
ناهار
دویست گرم توت یا یک سیب بزرگ بخورید. توصیه می شود این محصولات را جایگزین کنید و سعی کنید بیش از حد معمول غذا نخورید. معمولاً یک فرد رژیم غذایی خود را زیر پا می گذارد و فکر می کند که یک میوه کوچک بر محتوای کالری کل تأثیر نمی گذارد و بر افزایش وزن بعدی تأثیر نمی گذارد.
اما اینطور نیست، هر چیزی که فرد بیش از اندازه تجویز شده می خورد، حتی یک سیب کوچک برنامه ریزی نشده، متعاقباً در طرفین او رسوب می کند، بنابراین لازم است به مقدار توصیه شده غذا پایبند باشد.
شام
از سه تخم مرغ یک املت پروتئینی تهیه کنید، همانطور که از قبل مشخص است، نیازی به گذاشتن زرده ندارید. دوباره 150 گرم ماهی قرمز روغنی بخورید که می توان آن را آب پز یا بخارپز کرد. می توانید سالاد سبز یا کلم بروکلی را به آن اضافه کنید.
شام
باز هم باید 150 گرم میگو یا ماهی بخورید، به انتخاب خود، بهتر است آنها را بخارپز کنید. به عنوان غذای جانبی، می توانید سبزیجات سالاد را به این غذا اضافه کنید، اما پر کردن آنها با روغن اکیدا ممنوع است.
مایع را نباید فراموش کنیم، بهتر است قبل از غذا، حدود بیست دقیقه مصرف شود. قبل از رفتن به رختخواب، خوردن یک میان وعده اضافی ممنوع نیست، جایی دو ساعت قبل از آن، می توانید سیب یا پنج عدد مغز را انتخاب کنید، مثلاً فندق و بادام درست می شود.
بر اساس این رژیم می توان یک رژیم غذایی دیگر تهیه کرد که در آن ماهی وجود نداشته باشد و اسیدهای چرب امگا سه از روغن بذر کتان به دست آید که می توان از آن برای چاشنی فرنی صبحگاهی استفاده کرد. سینه مرغ بدون چربی نیز مناسب است که هم برای ناهار و هم برای شام قابل تهیه است.
نتیجه
البته با استفاده از این روش می توانید وزن خود را کاهش دهید، تنها چیزی که می تواند کمی خسته کننده شود، حضور مداوم غذاهای ماهی است، اما همانطور که قبلاً نوشتم، اسیدهای چرب امگا سه را می توان به طور کامل از روغن نباتی به دست آورد، به عنوان مثال، از دانه کتان
این روغن دارد طعم دلپذیربا کمی تلخی، بنابراین با افزودن آن به فرنی، طعم جدیدی به ظرف می دهید و غذا را غنی می کنید.
اسکارلت جوهانسون، با فرم های فریبنده اش، همیشه در پس زمینه انبوهی از ستاره های لاغر شده خودنمایی می کند. این بازیگر با قد 160 سانتی متر تقریبا 60 کیلوگرم وزن دارد. در عین حال، او هر ساله در صدر رده بندی جذاب ترین زنان جهان قرار دارد. حتی به نظر می رسد که او از گوسفند سیاه هالیوود بودن لذت می برد. او پاهای خود را در ساحل، که در آن هر کسی می تواند سلولیت را ببیند، پنهان نمی کند و تقریباً هرگز برای سفت کردن بصری شکل خود کفش پاشنه بلند نمی پوشد.
سال گذشته، اسکارلت برای بازی در این فیلم چند پوند از دست داد. مرد آهنی 2" - و اینطور نبود آرزوی خودبازیگران زن و تقاضای تهیه کنندگان. بلافاصله اطلاعاتی در مطبوعات ظاهر شد که اسکارلت خود را با رژیم های غذایی شکنجه می کند. یوهانسون طاقت نیاورد و خبرنگاران را به دروغگویی متهم کرد. این بازیگر در توضیح نگرانی خود از شایعات رژیم سخت، به آمار انجمن ملی اختلالات اشاره کرد. رفتار خوردن(NEDA)، بر اساس آن 10 میلیون زن آمریکایی از بی اشتهایی یا پرخوری عصبی رنج می برند. اسکارلت اظهار داشت که نمی خواهد به این "باشگاه" بپیوندد.
7 کیلوگرم برای تایتانیک
کیت وینسلت بازیگر که وزنش در ابتدای کارش 82 کیلوگرم بود، معتقد است که "کارخانه رویا" زنان را از داشتن یک زندگی عادی باز می دارد و آنها را مجبور می کند خود را با رژیم های غذایی وحشتناک شکنجه کنند. زمانی که رژیم داشتم، سلامتی و خلق و خوی من بدتر شد. پس چرا باید لاغر باشم اگر خودم آن را دوست ندارم؟ کیت می‌گوید و تمام کلیشه‌های هالیوود، که در آن یک زن باید لباس‌هایی در سایز XS بپوشد، من را عصبانی می‌کند.
یک روز، یک مجله آمریکایی براق عکس هایی از وینسلت منتشر کرد که در آن با کمک برنامه کامپیوتریاو بسیار لاغرتر به نظر می رسید. کیت خشمگین شد و بیانیه ای رسمی صادر کرد که این تصاویر بدون اطلاع یا رضایت او گرفته شده است. "من نمی خواهم وزن کم کنم. و نخواهم کرد. حتی برای یک نقش خوب!» وینسلت با قاطعیت بیان کرد.
درست است، برای بازی در نقش رز در فیلم تایتانیک، کیت همچنان باید وزن کم می کرد. اما در حال حاضر در مراحل فیلمبرداری، بازیگر تمام رژیم های غذایی را فراموش کرد و دوباره به سرعت بهبود یافت. با پایان کار روی تصویر، وزن کیت 90 کیلوگرم با قد 169 سانتی متر بود و سازندگان نوار به آرامی به او اشاره کردند که در اولین نمایش ارزش حداقل تصحیح بصری شکل او را دارد. البته ، وینسلت به هیچ کس گوش نکرد: با وجود تمام "نی ها" ، این بازیگر با لباسی روی فرش قرمز ظاهر شد که بر تمام فرم های او تأکید داشت.
با این حال، با گذشت زمان، کیت هنوز باید شروع به محاسبه استانداردهای هالیوود کند. این بازیگر پس از تولد پسرش جو آلفی در سال 2003، وزن خود را به 65 کیلوگرم کاهش داد. او می گوید که بسیاری از چهره های جدید در هالیوود ظاهر شده اند و برای به دست آوردن یک نقش، هنوز باید با استانداردهای تعیین شده سازگار شوید. این بازیگر درباره دگردیسی که برای او اتفاق افتاد توضیح می دهد: "من خودم را به خاطر این کار تحقیر می کنم، اما برای ادامه موفقیت آمیز حرفه ام و گرفتن نقش های جدید باید وزن کم کنم."
دختر بزرگ جنیفر هادسون
جنیفر هادسون نیز باید با الزامات "کارخانه رویاها" حساب می کرد. اگرچه این بازیگر که در هالیوود لقب Big Girl را دریافت کرد، برای مدت طولانی روی پای خود ایستاد و قصد نداشت آن پوندهای اضافی را از دست بدهد. او به مجله آمریکایی Self گفت که وزنش تا زمانی که به هالیوود رسید مشکلی برایش به نظر نمی رسید. جنیفر گفت: «من خودم را چاق نمی‌دانستم، و مطمئن بودم که سایز لباس مناسبی دارم!» اما تحت هجوم همکاران در مغازه، هادسون همچنان رژیم غذایی سختی داشت. برای چند ماه، این بازیگر حدود 5 کیلوگرم از دست داد و در آنجا متوقف شد. اکنون چهره جنیفر هنوز با ایده آل زیبایی های بی اشتها فاصله دارد (با قد 175 سانتی متر، وزن او 66 کیلوگرم است) و نام او هنوز است. دختر بزرگ. اما جنیفر مطمئن است که فیگور ایده آل همان است که شما دوست دارید.
پیرس برازنان خوشحال است که همسرش مدل نیست
پیرس برازنان به شوخی در مورد خود می گوید که او تنها بازیگر هالیوود است که توسط همسرش حمل می شود. همسر دوم او، روزنامه نگار کیلی شی اسمیت، حدود 120 کیلوگرم وزن دارد! این بازیگر بارها در مصاحبه های متعدد اعلام کرده است که از زنان لاغر متنفر است.
پس از ملاقات با کیلی، "مامور 007" خود را بهبود بخشید. پیرس برازنان گفت: "من قبلا نگران این بودم که آیا شکمم برای فیلمبرداری صحنه های جنسی به اندازه کافی صاف است یا نه، و اکنون بیشتر نگران این هستم که آیا همسرم رب گوجه فرنگی را که من می پزم دوست دارد یا نه." اگر قبلاً این بازیگر با قد 186 سانتی متر 82 کیلوگرم وزن داشت ، اکنون همه چیز 90 است. و او و همسرش از یکدیگر بسیار راضی هستند.
علیرغم دیکتاتوری بی رحمانه صنعت زیبایی، که به طور متناوب یک چهره لاغر را روی یک پایه قرار می دهد، سپس کیم کارداشیان خمیده، این زیبایی ها شروع به کاهش وزن یا چاق شدن نکردند و به مد ادای احترام کردند. ستارگان یک هیکل معمولی نه تنها خود را همانگونه که هستند پذیرفتند، بلکه هیکل خود را به شکل ظاهری خود تبدیل کردند. کارت کسب و کار، تمام جهان را متقاعد می کند که تمایلات جنسی را نمی توان با یک الگوی واحد طراحی کرد.
امیلیا کلارک
امیلیا کلارک، ستاره «بازی تاج و تخت» بیشترین نام را به خود اختصاص داده است زن سکسیاز زندگان طبق Esquire. علیرغم این واقعیت که پارامترهای بازیگر زن از "مدل" ایده آل فاصله دارد. این دختر 52 کیلوگرم با قد 157 سانتی متر است و به گفته خودش از چاق شدن نمی ترسد. نه به این دلیل که او تمایلی به اضافه وزن ندارد، به هیچ وجه. این بازیگر اعتراف می کند که با آرد دیوانه می شود، که مملو از پوندهای اضافی برای اندام او است. اما حتی زمانی که امیلیا حجمش افزایش پیدا می کند (و این گهگاه اتفاق می افتد)، او همچنان به بدن خود عشق می ورزد و هیچ شکی در ما باقی نمی گذارد: او هنوز خواستنی و سکسی است.
سلما هایک
ادل
این خواننده 28 ساله است یک مثال برجستهکه استانداردهای زیبایی بی نهایت خسته کننده هستند. ادل نه تنها یک مجری و نویسنده با استعداد است، بلکه شگفت انگیز است زن زیبا. چشمان درشت، لب های چاق و گونه های تراشیده این خواننده ما را به یاد زیبایی های هالیوودی قرن گذشته می اندازد. در مورد شکل خمیده، در اینجا نیز طرفداران ادل مدتهاست که شکایتی از او ندارند. به هر حال، ستاره خودش به شدت با استانداردهای تحمیلی مخالف است. او در مصاحبه‌ای با رولینگ استونز اعتراف کرد: «فکر می‌کنم مردم را به یاد خودشان می‌اندازم. نه به این دلیل که اندازه همه یکسان است. و چون من کامل نیستم و رسانه ها، به نظر من، سعی در ارائه دارند افراد مشهورایده آل، دست نیافتنی و خدشه ناپذیر."
کلویی مورتز
هنگامی که سردبیران مجلات براق، عکاسان و طراحان شروع به دعوت از بازیگر جوان کردند تا روی جلد را زیبا کند یا نمایش دهد. مجموعه جدیدلباس، کلویی بلافاصله متهم شد که لیاقت پوشیدن عنوان غرورآفرین یک مدل مد با پارامترهای خود را ندارد. البته شکل مینیاتوری یک دختر با استانداردهای مدل معمولی فاصله زیادی دارد. قد 163 سانتی متر با وزن 55 کیلوگرم، نسبت 86-65-89، شانه های بسیار پهن - دور از جیجی حدید یا کارلی کلوس! اما کلویی طرفدار خود را پیدا کرد و لشکر طرفداران او کمتر از مدل های قد بلند "استاندارد" نیست. به نظر ما، کلویی زیبایی "جوان" بسیار غیرمعمولی دارد: ویژگی های نرم، لبخند مهربان، رفتارهای بسیار زنانه. تصادفی نیست که با وجود حملات مکرر متنفران، کلویی نه تنها حرفه ای سرگیجه آور به عنوان بازیگر ایجاد می کند، بلکه همچنان بر روی جلد مجلات براق می درخشد.
نام خواننده آمریکایی است
این بازیگر آمریکایی دارای تیپ بدنی مستطیلی است: حجم های کوچک در سینه و باسن با کمر نسبتاً پهن (پارامترهای تقریبی بازیگر زن 86-69-86 سانتی متر است). علاوه بر این، هیلاری قد کوچکی دارد (157 سانتی متر) و تمایل به اضافه وزن دارد: عکس های یک دختر چاق و ناگهانی لاغرتر در یک زمان در اینترنت گشت و گذار می کرد و طرفداران را ناراحت یا الهام بخش کرد. باید بگویم که هیلاری برای مدت طولانی سعی می کرد با ویژگی های بدن خود کنار بیاید و دائماً در مورد یکی از کاستی های خود پیچیده بود. اما اکنون، به نظر می رسد، این بازیگر، طراح، و همچنین یک مادر جوان نیمه وقت، بالاخره توانست خود را دوست داشته باشد. این بازیگر اعتراف می کند: "به مرور زمان متوجه شدم که هر فردی کاستی های خاص خود را دارد. و همچنین مزایای آن. و تمرکز باید روی آنها باشد.» هیلاری لهجه ها را خیلی خوب به کار می برد و سکسی، شیک و زنانه به نظر می رسد.
درو بریمور
مانند هیلاری داف، تا همین اواخر، این بازیگر همیشه ناراحتی روانی را در مورد شکل خود تجربه می کرد. یا از نظر قد کوچک است (فقط 160 سانتی متر) ، سپس سینه هایش خیلی بزرگ است (این بازیگر حتی یک عمل جراحی برای کاهش سینه خود از 5 به 3 اندازه انجام داد) ، سپس بعد از زایمان خیلی چاق شد. مانند بسیاری از زنان، درو نیز با حسادت به مدل ها و با ناامیدی به خود نگاه می کرد. اما اکنون به نظر می رسد که بازیگر به بلوغ رسیده است - از نظر روانی. او با افتخار اعلام می کند که بدن خود را دوست دارد و قرار نیست پارامترهای خود را 94-69-89 تغییر دهد. نکته اصلی، به نظر او، مشاهده است سبک زندگی سالمزندگی و سپس بدن توشکلی را که باید داشته باشد به خود می گیرد. این هنرپیشه یوگا پیلاتس انجام می دهد، سعی می کند درست غذا بخورد، اما در عین حال دیگر خود را در غذاهای ممنوعه غرق نمی کند، زیرا به گفته درو، غذاهای خوب، اگر نگوییم بهترین بخش زندگی او، مهم است.
ماریا کری
ماریا کری، خواننده 43 ساله، مادر دو فرزند، چهره ساعت شنی فوق العاده زنانه ای دارد. سینه های باشکوه و باسن های گرد زیبای او مردان سراسر جهان را دیوانه می کند. پارامترهای خواننده واقعاً چشمگیر هستند (95-75-95 سانتی متر) اما ... خیلی با مدل فاصله دارند! با این حال، خود ماریا هرگز در مورد هیکلش خجالتی نبود: حتی زمانی که این خواننده پس از طلاق از همسرش بسیار چاق شد، همچنان با لباس های تنگ روی فرش قرمز می درخشید. بسیاری از انتخاب های خواننده، به بیان ملایم، مورد تایید قرار نگرفتند، اما کسانی بودند که شجاعت این ستاره را برای مخالفت با قوانین عمومی پذیرفته شده تحسین کردند. حالا ماریا به ۷۲ کیلوگرم وزن همیشگی خود بازگشته است و همچنان با عکس‌های بیشتر و بیشتر در اینستاگرام طرفداران خود را خوشحال می‌کند و فرم‌های زیبا را به نمایش می‌گذارد و در مقابل میلیون‌ها لایک و کامنت‌های پرشور دریافت می‌کند.
کیت وینسلت
کیت در کودکی "دونات" نامیده می شد و شریک او در "تایتانیک" بازیگر بیلی زین از مردم پنهان نمی کرد که او "عروس" روی صفحه نمایش خود را چاق می داند. کیت، در واقع، به طور طبیعی تمایل به اضافه وزن دارد و پارامترهای او (96-67-92) با استانداردهای هالیوود فاصله زیادی دارد. برای مدت طولانی ، این بازیگر عقده های قوی را در مورد بدن خود تجربه کرد ، بدون توجه به اینکه واقعاً چقدر زنانه و اغوا کننده است. لئوناردو دی کاپریو، همکار دیگرش در تایتانیک، به این بازیگر کمک کرد تا چشمانش را باز کند و دوست دخترش را متقاعد کرد که دیگر نگران این موضوع نباشد. و با گذشت زمان، کیت واقعاً دیگر نقایص خود را نمی دید. مشخص است که در سال 2003 ، وینسلت حتی وقتی فهمید که مجله GQ عکس او را روی جلد قرار داده و بدن او را به طرز قابل توجهی روتوش کرده است ، رسوایی به راه انداخت. "من زن معمولیبا یک شکل طبیعی، "سپس کیت گفت، و به این اضافه کرد که او قصد کاهش وزن ندارد. این بازیگر رژیم های بی پایان را کنار گذاشت و به رژیم های غذایی روی آورد تغذیه مناسب. در سن 30 سالگی، شکل او به شکل عالی درآمد: دور کمر به میزان قابل توجهی کاهش یافته بود و فرم های باشکوهی که طرفداران او را در سراسر جهان دیوانه می کرد، باقی ماندند. امروزه کیت نه تنها یک هنرپیشه موفق است، بلکه یک مدل مد نیز مورد توجه است. (خواندن.
نام و نام خانوادگی:کیت الیزابت وینسلت
محل تولد:ریدینگ، برکشایر، انگلستان
علامت زودیاک:عقرب
قد: 1.72 متر
وزن: 62 کیلوگرم
حرفه:بازیگر
وضعیت خانوادگی:متاهل
همسر:ند راکنرول
کیت وینسلت بازیگر در میان دوستان به خاطر روحیه شاد، حس شوخ طبعی پایان ناپذیر و وفاداری به خانواده اش شناخته شده است. وینسلت مقاومت ناپذیر در سال 1996 در فهرست پنجاه نفر از زیباترین و جذاب ترین افراد جهان از نظر مجله مردم آمریکا قرار گرفت و در سال 2009 طبق نظرسنجی دیلی تلگراف، این بازیگر به عنوان صاحب جذاب ترین اندام شناخته شد. . کیت مدام او را زیر نظر دارد ظاهر، اما نقش یک مدل لاغر بازیگر زن را جذب نمی کند. کیت سه فرزند به دنیا آورده است، ظاهری شکوفا از یک زن سالم دارد که مردان همیشه آن را دوست داشته اند. او که یک گیاه‌خوار سرسخت بود، به فرزندانش یاد داد که غذای «سبز» بخورند - دختر میا و پسر جو. با این حال ماهی یک استثناست و در برنامه غذایی روزانه خانواده این بازیگر گنجانده شده است. کیت وینسلت یکی از اعضای فعال PETA (مردم برای رفتار اخلاقی با حیوانات) است، جامعه ای که فعالانه برای حقوق حیوانات مبارزه می کند.
غذای گیاهی. غذای گیاهی.
رژیم غذایی روزانه کیت وینسلت
صبح:
– 250 میلی لیتر آب معدنی. شما باید آب معدنی را با معده خالی بنوشید، می توانید آب لیمو را اضافه کنید. از لحظه نوشیدن آب تا صبحانه حداقل نیم ساعت باید بگذرد.
صبحانه:
- 150 گرم سالمون، قزل آلا، ماهی خال مخالی یا هر ماهی روغنی دیگر
- 100 گرم بلغور جو دوسر جوشانده در آب.
می توانید از هر گونه سبزی و آب لیمو به عنوان چاشنی استفاده کنید، اما استفاده از نمک معمولی در طول رژیم توصیه نمی شود - مایعات را حفظ می کند.
ناهار:
- 200 گرم توت یا یک سیب یا یک پرتقال. توصیه می شود این غذاها را به طور متناوب تغییر دهید و سعی کنید زیاده روی نکنید. معمولاً ما رژیم را زیر پا می گذاریم زیرا فکر می کنیم سیب یا توت به هر مقدار سالم هستند، اما در واقع - یک سیب یا پرتقال یا 200 گرم توت یک وعده کامل را برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند تشکیل می دهد.
شام:
- املت پروتئینی
- 150 گرم ماهی قرمز روغنی. باید 2-4 پروتئین و ماهی بگیرید و در ماهیتابه خشک بپزید. می توانید یک سالاد سبز یا یک وعده کلم بروکلی بخارپز شده را به آن اضافه کنید.
شام:
- 150 گرم ماهی یا میگو یا یک کوکتل دریایی. شما می توانید هر گونه سبزیجات سالاد را به این اضافه کنید، اما پر کردن آن با روغن اکیدا ممنوع است.
علاوه بر این، 2 ساعت قبل از خواب، می توانید یک میان وعده با یک سیب و 4 تا 5 مغز آجیل میل کنید. فندق یا بادام برای این منظور مناسب ترین هستند.
برای اینکه بدن مواد بالاست و کربوهیدرات های لازم را دریافت کند، بلغور جو دوسر، میوه ها و سبزیجات شیرین نشده به رژیم غذایی وارد شد. این کمک می کند تا حجم بخش ها بیشتر شود و احساس گرسنگی نکنید. وعده های غذایی و نوشیدنی های جزئی در رژیم غذایی بر ضد اشتها عمل می کنند. تعداد زیادیآب معدنی بدون گاز علاوه بر این، با شروع رژیم، باید تمرینات بدنی انجام دهید که عضلات لاغر را می سازد و به کاهش بیشتر حجم و تسریع متابولیسم کمک می کند.