ضربان قلب یک فرد سالم به طور متوسط باید 70-72 ضربه در دقیقه باشد. در یک فرد مسن، نبض، فشار، و همچنین سایر شاخص ها متفاوت خواهد بود شرایط فیزیکی. با این حال، با افزایش سن، شاخص ها تغییر می کنند.
به عنوان مثال، تا سن 30 سالگی، نبض فرد از 70-72 ضربان نشان داده شده تجاوز نمی کند و به طور متوسط - 60-65. پس از این، ضربان قلب به طور متوسط 5 ضربه افزایش می یابد. یعنی هر 10 سال اعداد بین 5-10 موقعیت تغییر می کنند. در 60 سالگی نشانگر عادی 85-90 ضربان است. اما این نیز برای همه یکسان نیست. بالاخره این اتفاق می افتد که فرد تا سن 60 سالگی به طور منظم ورزش می کند؛ البته در این حالت نبض کمتر از 90 ضربه در دقیقه خواهد بود. بنابراین، ضربان قلب تحت تأثیر یک عامل نیست، بلکه تحت تأثیر چندین عامل است.
ضربان قلب بزرگسالان بیش از 72 ضربه در ساعت است حالت آرام، ممکن است نشان دهد که همه چیز در بدن مرتب نیست. بهترین راه حل در این شرایط مراجعه به پزشک و بررسی کامل بدن برای آسیب شناسی است. شایان ذکر است که بهتر است ضربان قلب را چندین بار در هر بار اندازه گیری کنید زمان متفاوتروز، زیرا نتیجه به دست آمده پس از یک اندازه گیری قادر به نمایش تصویر کامل نیست.
اگر نبض از 72 ضربه ضعیف تر شود چه اتفاقی می افتد؟ برای افرادی که سبک زندگی فعال و ورزشی دارند، ضربان قلب در حالت استراحت می تواند 60 ضربه یا حتی کمتر باشد. با این حال، کسانی که بیشتر وقت خود را در حالت نشسته می گذرانند باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشند و کاهش شاخص برای آنها می تواند نشان دهنده ظهور بیماری های جدی باشد.
نبض چیست و چگونه بررسی می شود؟
نبض ارتعاش دیواره رگ ها است که به صورت دوره ای رخ می دهد. نوسانات ارتباط مستقیمی با چرخه قلبی دارند. مطلقاً هر فردی که ندارد آموزش پزشکی، می تواند به راحتی آن را احساس کند و فرکانس ضربان و ریتم آنها را تعیین کند.
ضربان قلب فرد معمولاً در مکان هایی که عروق شریانی به صورت سطحی قرار دارند (در مچ دست، جایی که نبض شریان رادیال به راحتی تشخیص داده می شود یا در گردن) بررسی می شود. نزدیک پایه شستپدهای انگشت اشاره، میانی و حلقه باید در امتداد شریان قرار گیرند تا ضربان نبض مشخص شود. هنگام نبض رگ خونیپیدا می شود، باید کمی به سمت آن فشار داده شود شعاع. برای اندازه گیری فرکانس ضربان، باید 30 ثانیه صبر کنید و سپس نتیجه باید در 2 ضرب شود.
همچنین می توانید نبض خود را در مکان های زیر اندازه گیری کنید:
- روی گردن (جایی که شریان کاروتید عبور می کند)؛
- در شریان فمورال؛
- روی شریان تمپورال
60-90 ضربه در دقیقه طبیعی است. شایان ذکر است که هنگام مقایسه افراد هم سن، عوامل زیر می توانند بر ضربان قلب تأثیر بگذارند:
- دمای بدن؛
- عوامل خارجی طبیعت؛
- بخشی از روز؛
- جنسیت فرد؛
- سلامت جسمانی؛
- وزن بدن.
بیایید نگاهی دقیق تر به عاملی مانند جنسیت بیندازیم. اگر ویژگی ها را مطالعه کنید سیستم گردش خونزنان، می توانید متوجه شوید که عضله قلب آنها کمی کوچکتر از مردان است. با این حال، به شرطی که وزن زن و مرد برابر باشد، تعداد ضربان قلب زن به میزان قابل توجهی 6-8 ضربه در دقیقه بیشتر می شود. این نشان می دهد که کل چرخه حدود 75 ضربه است.
وقتی ورزش می کنیم، بار اضافی روی قلب وارد می شود. یعنی جریان خون افزایش می یابد و بر این اساس نبض تند می شود. این شاخص ها با تعداد سال های زندگی افزایش می یابد.
بارداری و نبض طبیعی انسان
که در دوره های مختلفمعانی زندگی می تواند تغییر کند. بارداری نیز از این قاعده مستثنی نیست. گذشته از همه اینها مامان آیندهتحت استرس بسیار زیادی است که بر عملکرد قلب او تأثیر می گذارد. با این حال، این هیچ آسیب شناسی را نشان نمی دهد، این کاملا طبیعی است وضعیت فیزیولوژیکی. اغلب ضربان قلب 10-15 ضربه افزایش می یابد.
یکی از مراحل ارزیابی وضعیت عملکردی یک فرد، بررسی نبض او است. نتایج این مطالعه به ما امکان می دهد تا در مورد کار قلب نتیجه گیری اولیه و شناسایی کنیم مراحل اولیه فرآیندهای پاتولوژیک، در سیستم های مختلف در حال توسعه است بدن انسان. این به ویژه برای افراد مسن صادق است. برای انجام این کار باید بدانید کدام نبض طبیعییک بزرگسال 60 ساله است.
چگونه نبض خود را در خانه به درستی اندازه گیری کنیم؟
اندازه گیری شود نبض شریانی، ناشی از آزاد شدن خون توسط قلب به بستر شریانی است. نبض معمولاً روی شریان رادیال (سطح داخلی پایین ساعد) تعیین می شود، کمتر در شریان های شقیقه، شانه، ران، زانو یا مچ پا.
هنگام بررسی نبض، نه تنها به تعداد ضربان نبض، بلکه به شاخص هایی مانند ریتم، پر شدن و کشش نبض نیز توجه کنید. 
برای محاسبه ضربان قلب از یک الگوریتم ساده استفاده می شود:
- مچ دست فرد را از پشت بگیرید.
- با استفاده از انگشت اشاره و وسط خود، مکانی را که ارتعاشات موج به بهترین وجه احساس می شود، احساس کنید.
- تعداد نوسانات را در یک بازه زمانی مشخص بشمارید.
- در بزرگسالان، نبض معمولاً 30 ثانیه اندازه گیری می شود، سپس عدد حاصل در 2 ضرب می شود. اگر نبض ریتمیک نباشد، شمارش برای 60 ثانیه کامل انجام می شود.
توجه به این نکته مهم است که ماهیت نبض به تأثیر برخی از عوامل طبیعی بستگی دارد:
- زمان های روز.
- پس زمینه احساسی
- استرس فیزیکی.
- مصرف نوشیدنی های کافئین دار و حاوی الکل.
- دما و رطوبت محیط.
- دمای بدن انسان.
- جنسیت موضوع.
- سن.
- غذا خوردن.
- مصرف داروها.
ارزش آن را دارد که نبض را در آرام ترین و راحت ترین شرایط برای فرد اندازه گیری کنید و هنگام ارزیابی نتایج، نکات فوق را در نظر بگیرید.
ضربان قلب طبیعی در بزرگسالان پس از 50-60 سال
نبض بزرگسال فرد سالمبه طور معمول بین 60-80 ضربه در دقیقه متغیر است. در یک فرد مسن بالای 60 سال، این رقم کمی بیشتر است و تقریباً 69-89 ضربه در دقیقه است.
اگر تعداد ضربان نبض در دقیقه کمتر از 69 باشد، از برادی کاردی صحبت می کنند. این وضعیت می تواند نشانه ای از هر دو اختلال در عملکرد قلب و سایر آسیب شناسی ها باشد: مسمومیت، فرآیندهای التهابی و زخمی، افزایش فشار داخل جمجمه. 
وضعیت برعکس، زمانی که ضربان قلب کمتر از 69 ضربه در دقیقه باشد، تاکی کاردی نامیده می شود. علاوه بر پاتولوژی های مادرزادی و اکتسابی قلب، علل تاکی کاردی می تواند اختلال در عملکرد عصبی و عصبی باشد. سیستم های غدد درون ریز، فرآیندهای تومور، بیماری های عفونی.
نبض یک فرد سالم با فواصل مساوی بین نوسانات نبض مشخص می شود. این نشان می دهد که موج نبض، همانطور که باید باشد، ضربان قلب را دنبال می کند. نبض آریتمی نشان دهنده اختلال در این فرآیند است و ممکن است نشانه ای از فیبریلاسیون دهلیزی باشد. 
برای تعیین ولتاژ پالس، شریان مورد مطالعه فشرده می شود تا امواج پالساز کاوش کردن دست برنخواهد داشت نشانگر نیروی فشاری است که برای این کار باید اعمال شود. تنش متوسط طبیعی در نظر گرفته می شود. نبض نرم یا برعکس شدید به ترتیب نشانگر فشار کم یا زیاد است.
پر شدن پالس در اینکه چگونه ارتعاشات موج را می توان به خوبی احساس کرد منعکس می شود. نبض ضعیف و "خالی" نشان دهنده احتمال وجود قلبی یا بیماری های عفونی، در مورد وجود خونریزی.
همانطور که قبلا ذکر شد، انحراف از هنجار در ضربان قلب طبیعی در بزرگسالان 60 ساله می تواند توسط بسیاری ایجاد شود دلایل طبیعیو کاملا فیزیولوژیک باشد. اما اگر این انحرافات در مدت طولانی ثبت شود، فرد باید سریعاً با پزشک مشورت کند.
خوانش نبض به سن بستگی دارد. با هر دهه زندگی، ضربان قلب و ضربان نبض افزایش می یابد. تپش سریع قلب پایدار و افزایش نبض نشانه هایی از ایجاد آسیب شناسی قلبی است. نبض یک زن در حالت عادی چقدر باید باشد؟ و چه زمانی افزایش فراوانی آن خطرناک یا بحرانی تلقی نمی شود؟
نبض در زنان: چگونه با افزایش سن تغییر می کند
ضربان قلب طبیعی یک فرد بالغ سالم 60-100 ضربه است. در همان زمان، نبض زنان به طور متوسط کمی بالاتر از مردان (با همان سن، وزن، قد، اندام) است؛ قلب زن بیشتر از قلب مرد، 6-8 ضربان می‌زند.
افزایش ضربان قلب زنان با تفاوت در اندازه توضیح داده می شود. با همین حجم خون، قلب زن کوچکتر از مرد است. بنابراین، خون کمتری را در خود نگه می دارد و مجبور به انقباض بیشتر می شود.
افزایش شدید ضربان قلب در طول دوره تغییرات هورمونی (قاعدگی، یائسگی) رخ می دهد. یک جهش مشابه در ضربان قلب در دوران نوجوانی اتفاق می افتد، زمانی که بازسازی نیز در بدن رخ می دهد.
علاوه بر جنسیت، سن فرد نیز بر خوانش نبض تأثیر می گذارد. بالاترین نبض "سالم" (با آسیب شناسی مرتبط نیست) در کودکان تازه متولد شده است. کمترین میزان در بین ورزشکاران بزرگسال آموزش دیده است.
افزایش ضربان قلب پس از 30-40 سال با تغییرات مرتبط با افزایش سن همراه است - کاهش خاصیت ارتجاعی رگ های خونی، تشکیل رسوبات کلسترول روی دیواره های آنها و در نتیجه افزایش فشار و افزایش ضربان قلب و نبض
چنین تغییرات مرتبط با سن به روش های مختلف رخ می دهد. این به عوامل زیادی بستگی دارد - محل زندگی، رژیم غذایی، سبک زندگی زن. از همین رو هنجارهای عمومیمحدوده ضربان قلب و نبض در محدوده نسبتاً وسیعی است. بیایید به استانداردهای پزشکی بپردازیم و توضیح دهیم که چه نبض در زنان 50 ساله، 40، 30 و 20 ساله طبیعی است.
نبض قلب: برای یک زن جوان طبیعی است
کمترین میزان ضربان قلب "سالم" در سن 30-20 سالگی رخ می دهد. در این دوره، تمام تغییرات هورمونی و طغیان های عاطفی نوجوانی به پایان می رسد، بدن بالغ می شود و بالغ می شود. شاخص‌های نبض تثبیت می‌شوند و به 60-70 ضربه در دقیقه می‌رسند (در حالتی آرام، آرام، بدون استرس فیزیکی، ذهنی، عاطفی یا هر گونه استرس دیگری بر بدن). همچنین اگر خوانش ها کمی کمتر (55 ضربه) یا کمی بیشتر (80 ضربه در دقیقه) باشد، طبیعی در نظر گرفته می شود.
پس از 30 سال، نبض ممکن است کمی افزایش یابد، 10-15 ضربه. بنابراین، نبض طبیعی در زنان 30-40 ساله 70-75 ضربان است. در عین حال، اگر زن سبک زندگی نسبتاً فعالی داشته باشد، ورزش کند، غذاهای ارگانیک سالم بخورد و قهوه، نیکوتین یا الکل ننوشد، ضربان قلب و نبض می تواند در همان سطح باقی بماند (60).
نبض طبیعی در زنان سن بالزاک
بعد از 40 سال با تجلی تغییرات مرتبط با سندر قلب و عروق خونی نبض ممکن است کمی افزایش یابد. ضربان قلب طبیعی برای زنان 40-50 ساله 75-80 ضربه در دقیقه است.
بعد از 50 سالگی نبض کمی تندتر می شود. می تواند تا 85 ضربه در دقیقه افزایش یابد که در محدوده طبیعی است و آسیب شناسی نیست.
تا زمانی که تغییرات هورمونی (یائسگی) در بدن زن اتفاق بیفتد، نبض به طور کلی ثابت می ماند و به طور متوسط هر 10 سال 5 ضربه افزایش می یابد. بنابراین در صورت عدم وجود یائسگی، در سنین 50-60 سالگی، ضربان طبیعی نبض در زنان 90-85 بار در دقیقه خواهد بود. و در سن 60-70 سالگی - 90-100 سکته مغزی. که آن هم یک آسیب شناسی نیست و در حد بالای نرمال قرار دارد.
نوسانات نبض اغلب با بیماری همراه است سیستم قلبی عروقی، تومورها، عفونت های مختلف، مسمومیت ها. بنابراین، افزایش شدید فرکانس ضربان باید هشدار دهد و باعث شود ازمایش پزشکی. اگر یک زن سالم است و در یک منطقه مساعد زیست محیطی زندگی می کند، نباید افزایش قابل توجهی در ضربان قلب داشته باشد.
چه تعداد ضربان قلب برای زنان در دوران یائسگی طبیعی در نظر گرفته می شود؟
زمان سنتی یائسگی حدود 50 سالگی است. اگرچه بسیاری از متخصصان زنان خاطرنشان می کنند که در دهه گذشته، یائسگی به طور قابل توجهی جوان تر شده است. تغییرات هورمونی به طور فزاینده ای در زنان بعد از 45 سال و حتی بعد از 40 سالگی شروع می شود.
هنگامی که یائسگی شدید است، یک زن دچار افزایش فشار و فشار خون می شود. در این مورد، نبض نیز می پرد و بالاتر می شود - تا 120-130 ضربه در دقیقه. این وضعیت تاکی کاردی نامیده می شود، با ناخوشایند همراه است احساسات دردناک، گرگرفتگی، گرگرفتگی و نیاز به درمان دارد.
در یک یادداشت:مهم ترین سوال این است که چه نبض برای یک زن 50 ساله طبیعی است، پاسخ روشنی ندارد. ضربان طبیعی نبض در زنان 50 ساله نه تنها با وضعیت بدن و سیستم قلبی عروقی، بلکه با وجود یائسگی نیز تعیین می شود. اگر تغییرات هورمونی وجود داشته باشد، نبض ممکن است بالاتر از حد معمول باشد.
ضربان قلب شما در 60 سالگی چقدر باید باشد؟
پس از پایان تغییرات هورمونی، ضربان قلب و نبض تثبیت می شود. در سن 60 سالگی، فشار خون، ضربان قلب و نبض حتی ممکن است کاهش یابد (اگر بدن زن سالم باشد). این به دلیل پیری عضله قلب مربوط به سن رخ می دهد. روند پیری با کمبود ویتامین ها، مواد معدنی، تغذیه کافی و آسیب به قلب و عروق خونی توسط رادیکال های آزاد همراه است. در نتیجه عمل این عوامل، عضله قلب ضعیف شده و برون ده قلبی ضعیف تولید می کند. ضربان قلب و نبض کاهش می یابد. در این حالت، نبض زنان 60 ساله می تواند 80 ضربه در دقیقه باشد.
اگر در سنین بالا، زنی به آترواسکلروز مبتلا شده باشد، نبض بالاتر خواهد بود (90-100 ضربه). همراه با نبض، افزایش یافته است فشار شریانیو احساسات دردناک
افزایش ضربان قلب در زنان: چه زمانی این طبیعی است؟
در طول زندگی، بسته به تأثیر عوامل محیطی مختلف، ضربان قلب یک زن می تواند بیشتر یا کمتر شود. چه زمانی افزایش یا کاهش ضربان قلب یک زن آسیب شناسی محسوب نمی شود و آیا طبیعی است؟
بارداری
با شروع بارداری، نبض زن افزایش می یابد. اندازه افزایش با توجه به وضعیت بدن و مرحله بارداری (سه ماهه اول، دوم یا سوم) تعیین می شود و به طور کلی از 20٪ تجاوز نمی کند.
در دوران بارداری ضربان قلب به تدریج افزایش می یابد. افزایش ضربان قلب به وضوح در سه ماهه آخر بارداری قابل توجه است. اگر در ابتدا نبض 75-90 ضربان باشد، پس از 6 ماه به 100-120 افزایش می یابد (و این محدودیت های طبیعی برای زنان باردار است).
حداکثر ضربان قلب در هنگام زایمان شکل می گیرد. فرکانس آن می تواند 100-120 ضربه باشد. فعالیت کارگریبار روی بدن ایجاد می کند و نیاز به کار در حالت فشرده دارد. پس از زایمان، لحن بدن در طول روز ضعیف می شود و نبض کاهش می یابد. پس از 1.5-2 ماه به سطح طبیعی (60-80) کاهش می یابد.
استرس ورزش کنید
نبض یک زن سالم هنگام اجرا افزایش می یابد تمرین فیزیکی. با این حال، در عرض 5-10 دقیقه پس از توقف حرکات فعالنبض باید به حالت عادی برگردد. اگر ضربان قلب برای مدت طولانی تند بماند و نبض بالا بماند، این نشانه ای از آسیب شناسی قلبی عروقی در نظر گرفته می شود.
به همین ترتیب، بارهای دیگری بر بدن زن وارد می شود. برای استرس، اضطراب، هر اختلالات روانیضربان قلب و نبض افزایش می یابد. پس از آن در صورت تکمیل بار، نشانگرهای پالس به سرعت به حالت عادی باز می گردند.
قاعدگی
نبض یک زن سالم در طول قاعدگی افزایش می یابد. این به دلیل نوسانات هورمونی است که باعث تغییر در ضربان قلب و نبض در هر سنی (نوجوان، میانسال یا بزرگتر) می شود. افزایش فشار خون در دوران قاعدگی نیز طبیعی است.
در یک یادداشت: نبض به طور پیوسته با کم خونی افزایش می یابد.
هر فردی ضربان قلب، فشار خون و نبض طبیعی خود را دارد. این توسط قانون اساسی فردی یک فرد تعیین می شود. نشانه آسیب شناسی باید انحراف مداوم شاخص های ضربان قلب تا 10٪ از اندازه گیری های طبیعی، بدون دلیل ظاهری در نظر گرفته شود.