چه نبض برای زن، مرد و کودک طبیعی تلقی می شود. ضربان قلب ضربان طبیعی قلب بزرگسالان است.

نبض انسان یک شاخص بسیار مهم در سیستم قلبی عروقی است. نبض طبیعی- کلید عملکرد صحیح قلب بنابراین بسیاری از افراد هنگام اندازه گیری فشار خون به آن توجه نمی کنند، زیرا فکر می کنند انحراف از هنجار طبیعی است. این اشتباه بزرگ، به عنوان سریع یا، برعکس، کند ضربان قلبمی تواند منجر به عواقب جدی شود. اگر متوجه شدید که فرکانس غیر طبیعی است، فوراً با پزشک مشورت کنید.

نبض چیست؟

نبض - نوسانات به شکل شوک که مربوط به انقباضات قلب است. ضربان قلب طبیعی عملکرد صحیح قلب را تضمین می کند. بنابراین توصیه می شود سعی کنید نبض را نرمال نگه دارید. ضربان قلب می تواند تعیین کند که قلب چگونه با قدرت و ریتمیک کار می کند. در پزشکی، نبض های مویرگی، شریانی و وریدی متمایز می شوند.همچنین یک نشانگر زیستی است که یکی از قدیمی ترین ها در نظر گرفته می شود.

چگونه اندازه گیری می شوند؟

روش های مختلفی برای مطالعه ریتم نبض وجود دارد. اولین و رایج‌ترین روش، روش لمس است. بهتر است شریان رادیال را بررسی کنید، اما اگر کودک است، توصیه می شود که بر روی گیجگاه اندازه گیری کنید. اولین کاری که باید انجام دهید این است که شریان مورد نظر را با دو انگشت فشار دهید، اما آن را زیاد فشار ندهید. توصیه می شود برای یک شاخص دقیق تر، نبض را برای یک دقیقه کامل بخوانید. معمولاً پزشک فرکانس 2 دست را همزمان برای بیشتر چک می کند تشخیص صحیح. راه دوم دستگاه های مختلفی است که در حال محبوبیت هستند. به عنوان مثال - یک ساعت مخصوص که می تواند فشار و ضربان قلب را اندازه گیری کند. بدیهی است که روش دیجیتالی اندازه گیری صحیح تر است.

فشار خود را وارد کنید

لغزنده ها را حرکت دهید

چه چیزی تاثیر می گذارد؟

ضربان قلب در مردان و زنان متفاوت است.

میزان نبض فرد به ویژگی های بدن بستگی دارد. ضربان قلب تحت تأثیر عوامل زیادی تغییر می کند. هنجار بستگی به سن، قد، وزن، محیط، فعالیت بدنی (در مقدار متفاوتدمای بدن و بیماری ها. عواملی مانند نوشیدنی های حاوی کافئین نیز نقش دارند. مشخص است که نبض زنان 7-8 ضربان بیشتر از مردان است. علاوه بر این، زمان روز نیز مهم است - در شب نبض کندترین است و از نیمه دوم روز تا عصر - سریعترین. باید بدانید که ضربان قلب ورزشکاران در دقیقه بیشتر از بزرگسالان آموزش ندیده است.

تعداد نبض بر حسب سن: جدول

برای اینکه بفهمید ضربان قلب طبیعی چقدر است، جدول خاصی بر اساس سن وجود دارد. به سال تقسیم می شود و استفاده از آن برای همه آسان و راحت است. جدول ویژگی های هر دوره از زندگی را در نظر می گیرد. نبض طبیعی در یک بزرگسال در یک دقیقه با نبض یک کودک و افراد 50 تا 55 ساله متفاوت است. برای ورزشکاران ساخته شده است فرمول خاص، که حداکثر را نشان می دهد نرخ مجازنبض.

انحراف از هنجار و علل آن

در فعالیت بدنینبض افزایش می یابد و پس از 25-45 دقیقه به حالت عادی باز می گردد.

معمولا نبض فرد سالمباید عادی باشد نوسانات قلب بسته به عوامل مختلفممکن است کند یا افزایش یابد. این علل به فیزیولوژیک و پاتولوژیک تقسیم می شوند. علل فیزیولوژیکیاثر موقت داشته باشد، خطر متوسط ​​​​برای سلامتی دارد. اگر علت فیزیولوژیکی باشد، نبض در عرض 25-45 دقیقه به حالت عادی باز می گردد. از جمله: هر بار (جسمی یا روحی)، نوشیدن نوشیدنی هایی مانند قهوه یا نوشیدنی های انرژی زا، هضم غذا، نوشیدن الکل و سیگار کشیدن. آسیب شناسی بر کار قلب، دیواره عروق و وریدها و همچنین سرعت جریان خون تأثیر می گذارد. ضربان طبیعی نبض به دلایل پاتولوژیک مختل می شود:

• بیماری های عفونی؛
• بیماری ها غده تیروئید;
• بیماری ایسکمیکقلبها؛
• بحران فشار خون؛
• فشار خون بالا در یک زن باردار؛
• حمله قلبی؛
• از دست دادن خون؛
• چگونه اثر جانبیاز مصرف دارو

ضربان قلب بالا

افزایش ضربان قلب تاکی کاردی نامیده می شود (بیش از 100-110 ضربه در دقیقه). آسیب شناسی یک بیماری نیست، بلکه یک علامت است که نشان دهنده یک احتمال است بیماری عفونی، مسمومیت با سموم یا ناهنجاری در کار قلب. همچنین باید با پزشک خود مشورت کنید بیماری های انکولوژیک. علاوه بر این، تاکی کاردی می تواند در اثر استرس یا شوک ایجاد شود. انقباضات مکرر قلب خطرناک است زیرا می تواند منجر به اختلال در فعالیت قلب و مغز شود. در نتیجه ممکن است کاهش یابد فشار شریانی. با تاکی کاردی، بدون توجه به علت آن، باید با پزشک مشورت کنید.

ضربان قلب پایین

ضربان قلب پایین برادی کاردی نامیده می شود (60 ضربه در دقیقه یا کمتر). می تواند هم عملکردی و هم پاتولوژیک باشد. با برادی کاردی عملکردی، ضربان قلب در زمان های خاصی از روز کاهش می یابد (به عنوان مثال، در هنگام خواب). همچنین، آسیب شناسی بیماری های خاصی را نشان می دهد که در آن بافت ها خون ضعیفی دارند. باید با یک متخصص تماس بگیرید. در غیر این صورت، می تواند منجر به حمله قلبی و سایر عواقب بد شود.

نبض تعداد ضربانی است که قلب در یک دقیقه انجام می دهد. هنگامی که قلب خون را به داخل رگ ها فشار می دهد، دیواره رگ ها نوسان می کند و این ضربه ها (در مچ دست یا گردن) قابل احساس است و بنابراین ضربان قلب را تعیین می کند. این شاخص ممکن است بسته به جنسیت، سن، وجود فعالیت بدنی، وضعیت عمومی بدن، متفاوت باشد. حالت عاطفی، آب و هوا و حتی زمان روز. در زنان، تغییر در ضربان طبیعی نبض، علاوه بر همه چیز، تحت تأثیر قاعدگی و بارداری است.

ضربان قلب طبیعی زنان چقدر است؟

در پزشکی، برای یک فرد متوسط ​​سالم، ضربان بین 60 تا 80 ضربه در دقیقه طبیعی در نظر گرفته می شود. در زنان، این ارقام معمولا کمی بیشتر است و به 70-80 ضربه در دقیقه می رسد. این به دلیل فیزیک بدنی است، زیرا هر چه قلب کوچکتر باشد، باید ضربان بیشتری داشته باشد تا بتواند از حجم مورد نیاز خون سبقت بگیرد و در زنان معمولاً کمتر از مردان است، بنابراین نبض آنها تندتر است.

شکل فیزیکی تا حد زیادی بر ضربان نبض تاثیر می گذارد. هر چه یک فرد شکل بهتری داشته باشد، ضربان قلب او کمتر می شود. بنابراین برای زنانی که فعال و به طور منظم در ورزش شرکت می کنند، نبض 60-65 ضربان انحراف از هنجار نخواهد بود.

سن نیز بر ضربان قلب تأثیر می گذارد. بنابراین در زنان زیر 40 سال، میانگین ضربان قلب 72-75 ضربه در دقیقه است. با افزایش سن، تحت تأثیر عوامل خارجیو وضعیت عمومی بدن، ضربان نبض ممکن است افزایش یابد. بنابراین در زنان بالای 50 سال، نبض 80-85 ضربه در دقیقه ممکن است عادی باشد.

با این حال، کاهش ضربان قلب به 50 ضربه در دقیقه یا بیش از 90 ضربه در دقیقه در حالت استراحت در حال حاضر یک انحراف است و نشان می دهد. بیماری های احتمالیسیستم قلبی عروقی یا غدد درون ریز.

ضربان قلب طبیعی زنان در حین ورزش چقدر است؟

افزایش ضربان قلب در طول فعالیت بدنی کاملا طبیعی است. در این مورد، نبض می تواند به 120-140 ضربه در یک فرد آموزش دیده و تا 160 ضربه یا بیشتر در دقیقه - در یک فرد با فرم بدنی ضعیف افزایش یابد. پس از توقف بار، نبض باید در حدود 10 دقیقه به حالت عادی بازگردد.

با این حال، از آنجایی که نبض طبیعی برای هر فرد فردی است و ممکن است تا حدی متفاوت باشد، فرمول Karvonen برای محاسبه حداکثر ضربان قلب مجاز در هنگام فعالیت بدنی بسیار محبوب است. این فرمول به سه صورت می آید:

1. ساده: 220 منهای سن.
2. جنسیت. برای مردان، حداکثر فرکانس به همان روشی که در مورد اول برای زنان محاسبه می شود: 220 منهای سن منهای 6.
3. سخت: 220 منهای سن منهای ضربان قلب در حالت استراحت.

اولین نسخه از فرمول اغلب استفاده می شود.

ضربان قلب طبیعی در زنان باردار

بارداری یکی از عواملی است که به طور قابل توجهی تأثیر می گذارد فرکانس نرمالنبض در زنان در این دوره زنان به اصطلاح تاکی کاردی در زنان باردار ایجاد می شود که در شتاب ضربان قلب به 100-110 ضربه در دقیقه بیان می شود. به طور معمول، که یک بیماری قلبی عروقی است، این پدیده هیچ ارتباطی ندارد. افزایش نبض در زنان باردار به این دلیل است که قلب مجبور است خون را به طور فعال تر پمپ کند تا اکسیژن را نه تنها برای مادر، بلکه برای جنین نیز تامین کند، و همچنین به دلیل تغییرات هورمونی در بدن. بدن در آن دوره نبض در زنان در عرض یک ماه پس از زایمان به حالت عادی باز می گردد.

با این حال، اگر ضربان قلب بیش از 110 ضربه در دقیقه باشد، این موضوع باید نگران کننده باشد و نیاز به مشاوره پزشکی دارد.

بدن انسان یک سیستم پیچیده است که هر عضو، بافت و استخوان نقش خاص خود را دارد. این شبیه مکانیزم ساعت است: همه قسمت ها به یکدیگر متصل هستند و حتی برای یک ثانیه کار خود را متوقف نمی کنند.

البته، چنین سیستم پیچیده ای به سیگنال های خاص خود نیاز دارد که به فرد در مورد وضعیت سلامتی او بگوید.

کوچک شدن قلب خون را از طریق شریان ها می راند و سپس هر رگ و ورید را پر می کند، از این طریق عملکرد صحیح اندام ها را تضمین می کند.

بزرگترین شریان در بدن انسانآئورت است. خون با چنان قدرتی به درون او می ریزد که "موج شوک" از تمام جریان های خون عبور می کند. اگر دیواره شریان را در جای مناسب ببندید، می توانید آن را احساس کنید. این فشار قوی است که معمولاً پالس نامیده می شود.

باید گفت که عوامل زیادی بر شاخص تأثیر می گذارد. وقتی نگران هستید، احساس می کنید قلبتان در قفسه سینه می تپد و نبضتان تند می شود. در حالی که اگر بیش از حد سرد هستید، تمام فرآیندهای بدن شروع به کند شدن می کنند.

علاوه بر اضطراب، یک واقعیت محرک نیز است فعالیت بدنی، احساسات قوی، داروها و خیلی بیشتر.

همه نوجوانانی که در بخش های ورزشی مشغول به کار هستند باید اندازه گیری شود..

در این سن، بدن دستخوش مهم ترین تغییرات می شود، بنابراین یک شاخص بیش از حد بالا ممکن است اولین خبر از مناسب نبودن این ورزش برای یک فرد باشد.

چنین معاینه ای یک وظیفه روزانه است و برای ورزشکاران حرفه ای. با این حال، در مورد آنها، این به دلیل انتخاب یک برنامه تمرینی است، اثربخشی آن است، و همچنین اینکه آیا مناسب ورزشکار است یا نه، نبض را نشان می دهد.

اگر به طور مرتب از باشگاه دیدن می کنید، پس مطمئناً می دانید که بسیاری از برنامه ها، چه آموزش برای استخدام باشد توده عضلانی، کاهش وزن یا یک گرم کردن ساده، برای محدوده خاصی از ضربان قلب یک فرد طراحی شده است. اندازه‌گیری‌ها در این مورد به شما می‌گویند که آیا شما با وجدان برنامه را اجرا می‌کنید یا به اندازه کافی تلاش نمی‌کنید.

بررسی روزانه این شاخص نه تنها برای افراد مسن، بلکه برای کسانی که مشکلات قلبی جدی دارند نیز باید به یک عادت تبدیل شود.

علاوه بر این، چنین اندازه گیری هایی توسط پزشکان اورژانس انجام می شود با حمله قلبی، غش، و همچنین خونریزی شدید. با این حال، نبض در مورد مشکلات سلامتی بسیار قبل از وقوع اجتناب ناپذیر صحبت می کند. فقط باید بتوانید بفهمید بدنتان به شما چه می گوید.

الگوریتم اندازه گیری گام به گام: نحوه شمارش ضربان قلب

آسانترین راه - یک سرخرگ را با دو انگشت فشار دهیددر جایی که نبض در شخص مشخص می شود. این کار را می توان در نزدیکی مچ دست، شقیقه ها، یا انجام داد داخلپا.

اگر اندازه گیری می کنید در یک کودک کوچک، بهتر است این کار را در معابد انجام دهید. برای یک روش مستقل، شریان رادیال که در کنار دست قرار دارد، بهترین گزینه است.

1. با دو انگشت به آرامی روی شریان فشار دهید، اما به خاطر داشته باشید که فشار باید حداقل باشد.
2. تکان هایی را که برای 60 ثانیه احساس می کنید بشمارید.
3. رقم به دست آمده نشانگر شما خواهد بود.

علاوه بر روشی که قبلاً توضیح داده شد، تحقیقات را می توان با استفاده از یک دستگاه خاص انجام داد. از نظر ظاهری شبیه یک پیشخوان کوچک و یک کاف است که محکم در نزدیکی مچ دست ثابت شده است. دستگاه به مدت 1 دقیقه نبض را می شمارد. این روش دقیق تر از لمس است.

هنجار بر اساس سن در مردان، زنان، نوجوانان و کودکان نوپا

باید بگویم که در کودکان این رقم بسیار بیشتر از بزرگسالان است، به خصوص برای نوزادان. ضربان طبیعی نبض نوزاد تازه متولد شده چقدر است؟

بسیاری از مادران اگر اندازه فرزندان کوچکشان بالای 100 باشد می ترسند، اما این طبیعی است. در حالت ایده آل، نبض نوزاد تازه متولد شده استباید 140 ضربه در دقیقه باشد، اما شاخص های دیگر در این محدوده امکان پذیر است. نکته اصلی این است که این رقم نباید کمتر از 110 ضربه و بیش از 170 باشد.

از ماه اول زندگی تا یک سالنشانگر معمولاً کمی تغییر می کند. هنجار داده از 102 تا 162 ضربه در دقیقه است و بهتر از همه، اگر 132 باشد.

از 1 سال تا 6 سالکودک به طور فعال در حال رشد و تکامل است و فعالیت بدنی او از مقیاس خارج می شود، بنابراین نبض طبیعی وارد می شود کودک سالمباید بین 90 تا 150 باشد.

رده سنی 6 تا 12وقتی کودک مدرسه را شروع می کند، کاهش می یابد فعالیت بدنیو در مورد وضعیت بدن. هنجار یک شاخص از 75 تا 115 است.

در سنین نوجوانی (12-15 سالگی)نبض به طور قابل توجهی کند می شود و بنابراین باید در محدوده 55 تا 95 باشد.

میانگین ضربان قلب یک بزرگسال سالم ( از سن 15 سال تا 50 سال) 70 ضربه در دقیقه است، اما 60-80 ضربه نیز طبیعی است.

در 50-60 سالگیدوباره افزایش می یابد، بنابراین اندازه گیری های روزانه ضروری است. به طور معمول، ضربان نبض در افراد مسن از 74 تا 79 ضربه در دقیقه متغیر است - این طبیعی است، اگرچه بیشتر از مقادیر دیگر.

البته فرد همیشه در حال استراحت نیست و بنابراین نبض اغلب می تواند بالاتر یا کمتر از حد طبیعی باشد.

ضربان قلب سریع هنگام ورزش طبیعی است. علاوه بر این، اگر نگران هستید یا هر گونه احساسات قوی را تجربه می کنید، نبض تسریع می شود. درباره این حالت است که می گویند: «قلب از سینه می پرد».

اگر خودتان را پیدا کنید معمولاً کاهش سرعت مشاهده می شود در آب و هوای گرمسیری. تعطیلات در آسیای جنوب شرقی برای افراد دارای مشکل منع مصرف دارد سیستم قلبی عروقیزیرا آب و هوا در آنجا نه تنها به معنای گرما، بلکه به معنای رطوبت قوی نیز است. بدن ناآماده مستعد گرمازدگی است که بر وضعیت قلب تأثیر منفی می گذارد.

اگر بیماری های سیستم قلبی عروقی ندارید، کاهش جزئی در شاخص طبیعی است.با این حال، "هسته ها" باید به دقت سلامت خود را در حالی که در یک کشور گرم هستند نظارت کنند.

در مورد ضربان طبیعی نبض برای یک بزرگسال سالم (چه مرد و چه زن)، تعداد ضربان قلب در دقیقه بیشتر بدانید. حالت آرامو در چه مواردی باید نگران انحراف از ضربان طبیعی قلب بود:

دلایل افزایش ضربان قلب

ضربان قلب سریع (تاکی کاردی) که علت تند شدن نبض است، ممکن است اولین زنگ چنین باشد. مشکلات جدی، چگونه:

• عفونت. در این حالت افزایش جزئی دما نیز وجود دارد.
• کار اشتباه دل. هر گونه آسیب به عضله قلب و گردش خون ناکافی نیز منجر به افزایش سرعت می شود.
• خونریزی، غش و هر چیز دیگری حالت های شوک . چنین فروپاشی باعث کاهش فشار می شود و منجر به فوری، واکنش حادکل ارگانیسم
• سوء مصرف کافئین و الکل. قبلاً در مورد مضرات هر دو ماده برای قلب مطالب زیادی گفته شده است. هر گونه افراط در مصرف الکل و کافئین بلافاصله بر کار قلب و نبض تأثیر می گذارد.

اگر چنین مشکلی وجود دارد، سعی کن اول آروم بشی. به پشت دراز بکشید و تمام محرک‌ها را از بین ببرید، چه نورهای روشن و چه سر و صدا. تنفس عمیق. این ممکن است در ابتدا دشوار باشد، اما پس از چند بار تنفس، ضربان قلب شروع به کاهش می کند.

اگر فرصت دراز کشیدن ندارید، کافی است چندین بار صورت خود را بشویید آب سرد . این باعث ایجاد "رفلکس شیرجه" می شود و به طور طبیعی کاهش سرعت رخ می دهد.

با این حال، پس از چنین وضعیتی، ضروری است که با پزشک مشورت کنید، زیرا این می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی باشد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اینکه چگونه می توانید ضربان قلب خود را آرام کنید، این ویدیو را ببینید:

چرا سرعت آن کاهش می یابد و در مورد آن چه باید کرد

اگر نبض کمتر از 60 بار در دقیقه باشد، نادر تلقی می شود. این حالت برادی کاردی نامیده می شود و می تواند یک عامل همزمان در بیماری های زیر باشد:

• بیماری های تیروئید؛
• ادم مغزی، وجود تومور، خونریزی مغزی، مننژیت؛
• مسمومیت داروهایا مواد شیمیایی؛
• مصرف مسدودکننده های بتا؛
• بیماری های عفونی.

با این حال، علاوه بر چنین مشکلات جدی، نبض کند ممکن است به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در معرض سرما یا فشار خون پایین.

در این مورد، فعالیت بدنی کوچک به بازگشت به حالت عادی کمک می کند، به عنوان مثال: راه رفتن هوای تازهدر عرض 20 دقیقه، شنا، دویدن.

می توانید متوسل شوید مواد کافئین داراما اگر بیماری قلبی دارید، نباید از این روش سوء استفاده کنید. حمام آب گرم به افزایش ضربان قلب کمک می کند.

پزشک چه معایناتی را می تواند تجویز کند

با تاکی کاردی و برادی کاردی، پزشکان معاینات و آزمایشات زیر را تجویز می کنند:

• سونوگرافی قلب. اغلب برای افراد مبتلا به مزمن یا بیماری های ارثیخواه فشار خون بالا، بیماری عروق کرونر و بیماری قلبی باشد. تجزیه و تحلیل وضعیت خود اندام و دریچه های آن ضروری است.
• . به لطف اندازه گیری پالس های الکتریکی، پزشک تصویر کاملی از فرکانس و ریتم انقباض اندام، کار بطن های قلب و همچنین کوچکترین تظاهرات بیماری های جدی دارد.
• . تعداد سلول های خونی را نشان می دهد و در صورت کمبود آنها، مبنای بررسی های تکمیلی برای وجود بیماری هایی مانند لوسمی یا کم خونی (کم خونی) می باشد.
• آزمایش خون برای هورمون های تیروئید و آزمایش ادراربا نبض تند اجباری هستند، زیرا مشکلات در سیستم غدد درون ریز اغلب علت است.

البته، همیشه شتاب یا کاهش ضربان نبض انسان از هنجار، سیگنال یک بیماری جدی نیست. اگر یک بار چنین مشکلی داشتید، به احتمال زیاد دلیل آن در ذهن شما یا شرایط فیزیکیدرحال حاضر.

با این حال، اگر شاخص دور از حد طبیعی باشد و با حالت تهوع و سرگیجه همراه باشد، پس از انجام اقدامات لازم برای عادی سازی آن باید با پزشک مشورت کرد. شاید دلیلی برای نگرانی وجود نداشته باشد، اما بهتر است در پیشگیری از درمان بیماری های پیشرفته شرکت کنید.

ویژگی های تشخیص افراد مبتلا به اختلالات ضربان قلب در این ویدئو شرح داده شده است:

بسیاری از زنان تعریف "جنس ضعیف" را اگر نگوییم تبعیض آمیز، بحث برانگیز می دانند. و این تصادفی نیست. از این گذشته ، "جنس ضعیف" مدرن همیشه ، به اجبار شرایط ، نه تنها مشکلات خانوادگی را حل می کند ، بلکه خود را در تجارت و در زندگی عمومی. نیازی به گفتن نیست که بار آسان نیست. اما مهم نیست که امور جاری چقدر مهم هستند، نباید در چنین ریتم پر هیجان زندگی، قلب خود را فراموش کنید.

برای شروع، حداقل در دسترس ترین رویداد را برای هر زن انجام دهید - نظارت منظم بر نبض او. این کار زمان و تلاش را به حداقل می رساند، اما دانش در مورد وضعیت سلامتی را اضافه می کند و احتمالاً از ایجاد عوارض جلوگیری می کند. از این گذشته، ضربان نبض می تواند چیزهای زیادی را بگوید، این یک شاخص حساس است که با افزایش سن تغییر می کند. شما باید یاد بگیرید که قلب خود را درک کنید و به آن گوش دهید. سپس مشخص خواهد شد که چگونه می توان رژیمی برای خرج کردن ذخایر داخلی بدن زن ایجاد کرد.

نبض چیست

قلب به روش خود عملکرد یک پمپ را انجام می دهد که یکی از وظایف آن فشار دادن خون به رگ های خونی بزرگ - سیاهرگ ها و شریان ها است که باعث انبساط و لرزش دیواره های آنها می شود. چنین نوسانات ناگهانی دیواره های شریان، که مستقیماً با چرخه های قلبی مرتبط است، تعداد معینی (ضربان) رخ می دهد که می تواند با یک دوره زمانی خاص (به عنوان مثال، دقیقه) محاسبه شود. به این نبض می گویند. مفاهیمی مانند نبض طبیعی و همچنین تند و کند وجود دارد.

عوامل زیادی می توانند بر ضربان قلب تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، در صبح، قلب پس از یک استراحت شبانه آهسته‌تر می‌زند، بنابراین نبض نادر است، نه مانند عصر. تصادفی نیست که کندترین نبض در بیمار در حالت خواب و همچنین استراحت است. هنگامی که بیمار برای حدود پنج ضربه می نشیند، می توان افزایش ضربان نبض را مشاهده کرد. نبض نیز می تواند در مورد صحبت کند شرایط عمومیسلامتی.

اما نه تنها ضربان نبض نشان می دهد که فرد هیچ مشکلی با قلب و دیگران ندارد بیماری های همراه، بلکه سایر شاخص ها، به عنوان مثال، شدت نبض. هنگام گوش دادن به صدها ضربان نبض، نباید نوسان داشته باشد، بلکه حتی قدرت، تنش و پری داشته باشد.

این جالب است: نبض در حالت استراحت در بسیاری از ورزشکاران کمتر از حد معمول به نصف ثبت شد. به عنوان مثال، نبض میگل ایندوراین کمتر از 30 ضربه در دقیقه بود. این نه تنها به دلیل داشتن قلب طبیعی قوی، بلکه به دلیل تمرین عالی نیز بود.

وقتی در مورد نبض زن صحبت می کنیم، باید به خاطر داشته باشیم که این نبض دارای خواص زیر است:

• فرکانس؛
• ریتم؛
• پری؛
• تنش

بر اساس نتایج هر یک از این شاخص ها می توان تصویر خاصی را ترسیم کرد. وضعیت فیزیولوژیکیبدن، و همچنین داده های مربوط به کار قلب و همه عروق. همه نتایج برای تجزیه و تحلیل ارزشمند هستند، اما دو شاخص اول تصویر را به طور کامل منعکس می کنند.

ضربان قلب به نوبه خود با سه نوع زیر نشان داده می شود:

1. وریدی. این دیدگاه نشانگر تغییرات فشار خون است که دارای وریدهای پریکارد است.
2. شریانی. این نوع فرکانس برای سرخرگ‌های بزرگی که به انقباضات قلب پاسخ می‌دهند، معمول است.
3. مویرگی. نمایی که نوسانات دیواره های مویرگی را نشان می دهد که با سطح و ماهیت این نوسانات بیان می شود.

نرمال شاخصی است که میزان تخلیه خونی را که توسط حفره های قلب در یک دقیقه انجام می شود را تعیین می کند. لازم است تلاش کنید تا تصویر کاملی از ویژگی های کار قلب خود را بدانید، این از احتمال توسعه آنها جلوگیری می کند. بیماری های خطرناکاز واکنش نابهنگام به هرگونه تغییر در کارش.

چگونه تعیین می شود

شاخص های ریتم، ضربان نبض و در نهایت وجود آن را هر شخصی، حتی غیر حرفه ای می تواند تعیین کند. به عنوان یک قاعده، فرکانس آن در جایی اندازه گیری می شود که یک مکان سطحی از شریان ها وجود دارد. در بیشتر موارد، مچ دست به عنوان چنین مکانی انتخاب می شود - به راحتی می توان با لمس نحوه ضربان شریان رادیال را در آنجا تشخیص داد.

این کار به شرح زیر انجام می شود: پدهای سه انگشت (نشانه، وسط و حلقه) در پایه قرار دارند شستدر امتداد شریان پس از آن، نبض را لمس کنید رگ خونیو به آرامی فشار دهید شعاع. به عنوان یک قاعده، ضرباتی که دقیقا در نیم دقیقه رخ داده است، شمارش می شود، پس از آن نتیجه دو برابر می شود.

خوب است بدانید: شما می توانید ریتم، ضربان نبض را تعیین کنید و نه تنها روی مچ دست نیز قابل انجام است. برای این روش کاروتید، فمورال، تمپورال و شریان تیبیال، که در ناحیه پا قرار دارد.

علاوه بر این، در برخی از قسمت های بدن شریان هایی وجود دارد که از طریق آنها می توانید نبض را نیز اندازه گیری کنید:

• در زیر بغل؛
• در ناحیه مفصل پوپلیتئال؛
• در ناحیه آرنج

اکنون که نحوه تعیین نبض را یاد گرفتیم، وقت آن است که بگوییم چه نوع ضربان نبض هنجار است. هیچ فرمول منحصر به فردی در این زمینه وجود ندارد، زیرا عواملی بر ضربان قلب تأثیر می گذارند، به عنوان مثال:

• دمای بدن؛
• دمای محیط؛
• اوقات روز؛
• جرم بدن؛
• تربیت بدنی؛
• سن.

بنابراین، شاخص ها، بسته به همه این شرایط، ممکن است متفاوت باشند، و به شدت و در طیف گسترده ای متفاوت باشند. به طور متوسط، هنجار 60-90 ضربان قلب در دقیقه است.

هنجار برای یک زن

در اکثریت قریب به اتفاق موارد، یا بهتر است بگوییم، طبق آمار متوسط، اندازه قلب زنانه کوچکتر از مردان است. در اینجا البته همین شاخص های وزنی تعیین کننده است. در همان زمان، قلب زن بیشتر، با حدود ده ضربه، نبض می کند - یعنی نبض طبیعی در زنان 70-80 است. نتایج ممکن است از بسیاری از عواملی که تأثیر مستقیم بر این دارند متفاوت باشد.

واضح است که به عنوان مثال، تمرینات ورزشی می تواند این رقم را (بسته به سن) و همچنین دلایل دیگر به میزان قابل توجهی افزایش دهد. برای محاسبه شاخص نرمال، فرمول خاصی وجود دارد که طبق آن باید تعداد سالهای زندگی یک زن را از عدد 220 کم کنید. همچنین باید توجه داشت که دفعات انقباضات قلب قبل از مرگ به شدت افزایش می یابد، در چنین شرایطی نبض به 160 ضربه افزایش می یابد. در زیر ارقام مشخص کننده وابستگی ضربان قلب به سن یک زن آورده شده است:

• در سن 20-30 سالگی، فراوانی سکته مغزی (حداقل) - 60-70 است - این پایین ترین شاخص است.
• در سن 30-40 - 70-75 ضربان در 60 ثانیه.
• در سن 40-50 سال - 75-80 ضربان قلب؛
• در سن 50-60 - 80-82;
• در سن 60-70 - 82-85;
• بالای 70 سال - 85 ضربه در دقیقه.

از این نتیجه می‌توان نتیجه گرفت که برای یک زن، میزان طبیعی انقباضات قلب هر ده سال به نسبت مستقیم با سن به طور متوسط ​​10-5 ضربه افزایش می‌یابد.

فعالیت بدنی و هنجار

هنگامی که بیمار اعمال فیزیکی را انجام می دهد، به خصوص با بار سنگین، قلب می افتد اضافه کار، شروع به تپش شدیدتر می کند، در چنین مواردی، نبض خصوصی یک اتفاق رایج است. اگر یک زن در فرم بدنی عالی باشد، نبض کمی افزایش می یابد. اما زمانی که آموزش کافی وجود نداشته باشد، می تواند به میزان قابل توجهی افزایش یابد. به عنوان یک قاعده، برای بازگرداندن نبض پس از پایان کار فیزیکیبیش از ده دقیقه طول نکشید

به منظور شناسایی حداکثر میزان مجاز ضربان قلب در حین کار فیزیکی، از فرمول خاصی استفاده می شود. کمی بالاتر به او اشاره شد. این به اصطلاح فرمول کارونن است. این سه گزینه دارد، اما اغلب به موارد زیر مراجعه کنید. برای پی بردن به حداکثر ضربان قلب مجاز در حین ورزش، باید تعداد سال های یک زن را از عدد 220 کم کنید.

در دوران بارداری

فیزیولوژی یک زن به گونه ای تنظیم شده است که در زمانی که جنین را حمل می کند، تمام بدن او هم برای خودش و هم برای نوزاد در رحم کار می کند. در این دوره، قلب باید حجم خون پمپ شده را افزایش دهد. تعداد ضربان قلب در دقیقه بسته به مدت بارداری شاخص های مختلفی دارد:

• برای اوایل بارداری طبیعیضربان قلب یک رقم است - 75-90 انقباض، با این حال، در اینجا باید ویژگی های شخصی بدن، و همچنین بسیاری از شرایط دیگر را که می تواند بر فرکانس نبض تأثیر بگذارد، در نظر بگیرید.
• در سه ماهه دوم، جنین تقریباً در خوابیده است با قدرت کاملسیستم ها و اندام های حیاتی، بنابراین حجم گردش خون یک سوم افزایش می یابد. بنابراین، تصادفی نیست که قلب با سرعتی تند کار می کند.
• وقتی ماه ششم به پایان می رسد، ضربان قلب گاهی به شدت افزایش می یابد و می تواند برابر با 100-120 ضربه باشد. و اینها همه پارامترهای معتبری هستند که هیچ خطری ندارند. با این حال، هر گونه انحراف از هنجار باید همیشه تحت کنترل باشد.

در حالتی که نبض شروع به حرکت بیش از 100 ضربه می کند، در عمل بالینیدر دوران بارداری به عنوان تاکی کاردی شناخته می شود. می توان آن را تقسیم کرد:

• فیزیولوژیکی این نوع عمدتاً زمانی رخ می دهد که بارهای جسمی یا روانی-عاطفی وجود داشته باشد.
• خارج قلبی این گونه با طبیعت خارج قلبی مشخص می شود.
• قلبی این پدیده، به عنوان یک قاعده، نشان می دهد که ضایعات اولیه قلب وجود دارد.

هنگامی که یک زن در دوران بارداری ضربان قلب افزایش یافته است، می تواند خود را به صورت زیر نشان دهد:

• سرگیجه بارداری،
• وجود تنگی نفس؛
• بیمار ممکن است احساس کند درددر قفسه سینه؛
• در نتیجه - افزایش خستگی، غش کردنو حتی گاهی اوقات بی حسی برخی از اعضای بدن.

چنین شرایطی را نمی توان نادیده گرفت، نیاز به کمک گرفتن از یک متخصص دارد. در کلینیک، یک زن می تواند معاینه تشخیصی لازم را انجام دهد و پزشک با ایجاد تشخیص، تشخیص را تعیین می کند. دلیل واقعیضربان قلب قوی و بر این اساس درمان تجویز می شود.

به عنوان یک قاعده، مطالعات متعدد نشان داده است که پس از تولد، کار کل سیستم قلبی عروقی زن در حال زایمان به حالت عادی باز می گردد و در حال حاضر، پس از حدود 30-45 روز، نبض مانند آن خواهد شد. قبل از بارداری بود

به طور خلاصه می توان گفت که بالاترین نرخضربان نبض یک زن باردار در سه ماهه سوم رخ می دهد. در این زمان او می تواند به علامت بالای 100 ضربه برسد. یک زن نباید نگران این موضوع باشد. مطالعات نشان می دهد که اگر بیمار احساس طبیعی داشته باشد، نبض مکرر در دوران بارداری خطری برای زن آینده در حال زایمان یا جنین ایجاد نمی کند - تاکی کاردی پس از زایمان به پایان می رسد و بدن زن به روند معمول خود باز می گردد.

در بیشتر موارد در دوران بارداری، ضربان نبض طبیعی با ضربان قلب بالا است، اما گاهی اوقات در برخی از مادران باردار رخ می دهد، برعکس، کاهش به اصطلاح برادی کاردی است. اگر هیچ تخلفی از رفاه وجود ندارد، نباید نگران باشید. به عنوان یک قاعده، چنین انحرافی نیازی به اقدامات اضافی ندارد.

سرانجام

لازم به یادآوری است که هر چه سن زن بیشتر باشد نبض آن بیشتر می شود. اگر زنان در سن بیست سالگی بتوانند نبض طبیعی تا هفتاد ضربان داشته باشند، در این صورت هنجار نبض در زنان 50 ساله ده ضربان افزایش می یابد. با ارجاع به این شاخص ها می توان وجود یک بیماری یا برعکس در مورد آن را فرض کرد سلامتیبیماران زن اما، در نهایت، فقط یک پزشک می تواند به طور دقیق این را تعیین کند. در کنار این، شاخص های مهمی از ضربان نبض وجود دارد که باید هشدار دهنده باشد و شما را وادار کند که فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید.

چنین شرایطی می تواند در دو مورد ایجاد شود: زمانی که بیمار دارد ضربان قلب بالابیش از 120 ضربه و به ندرت، زمانی که فراوانی انقباضات به زیر 50 ضربه می رسد. در بیشتر موارد، این با علائمی مانند سرگیجه، مشکل در پانکراس و حتی وجود رفلکس گگ مشخص می شود. همه اینها ممکن است نشان دهنده وجود نوعی بیماری باشد.

لازم است بدانید: کاهش مصنوعی ضربان قلب توصیه نمی شود تا آسیب بیشتری به بدن وارد نشود. به خصوص از آنجایی که ضربان قلب پایینبه هیچ وجه به عواملی مانند وراثت یا ویژگی های مادرزادی بیمار ربطی ندارد.

ریتم زندگی اساس سلامتی ماست و هر روز با نبض تعیین می شود. سرعت ضربان در دقیقه شاخص اصلی وضعیت بدن در لحظه فعلی است. برای کنترل خود، کافی است یاد بگیرید که چگونه ضربان قلب را به درستی اندازه گیری کنید، تعیین کنید میانگینهنجارها در به طور جداگانه. ما به ترتیب ضربان نبض یک فرد در یک سن خاص را تجزیه و تحلیل خواهیم کرد، چگونه نبض را به درستی اندازه گیری کنیم و چه زمانی ارزش پرهیز از آن را دارد.

نبض، تکانه های ناشی از انقباض ریتمیک قلب است. فرکانس آن به عوامل زیادی بستگی دارد، از جمله:

یکی دیگر عامل مهمبه طور مستقیم با شاخص های ضربان قلب مرتبط است - این است. با شاخص های شدت نبض همراه است: بسته به نیروی لازم برای فشرده سازی کامل شریان ها. بنابراین، هنگام تغییر فشار خوندر بدن، فرکانس، ریتم ضربان قلب نیز تغییر می کند.

به طور متوسط، ضربان نبض یک فرد در دقیقه پس از رسیدن به بلوغ حدود 60-80 است. ارزش دقیقبستگی به عوامل ذکر شده در بالا دارد. چنین شاخص هایی برای بیداری معمولی هستند. در بارهای فعالحتی در یک فرد آموزش دیده، نبض به طور قابل توجهی افزایش می یابد. بر این اساس در هنگام خواب عملکرد آن کاهش می یابد.

مهم: درست مانند آن، نبض نمی تواند افزایش یا کاهش یابد، این ارتباط نزدیکی با فعالیت، حرکت دارد. حتی هنگام تغییر وضعیت بدن از افقی به عمودی، عملکرد آن به طور متوسط ​​8-12 امتیاز افزایش می یابد.

در یک فرد سالم، نبض کاملاً مشخص است، فواصل بین پالس ها یکسان است و نیروی ضربه برابر است. اگر متفاوت به نظر برسد، انحراف از هنجار در کار سیستم قلبی عروقی وجود دارد.

نبض یک فرد مستقیماً با فعالیت زندگی، ریتم، نوع فعالیت یا کمبود آن، وضعیت بدن، آب و هوا و فشار ارتباط دارد و میانگین مقادیر آن بین 60-80 ضربه در دقیقه برای یک بزرگسال است.

جدول سنی ضربان نبض

روند کلی برای مردان و زنان این است که میانگین ضربان قلب با افزایش سن کاهش می یابد. بعد از 50 سال در نیمی از موارد ضربان قلب تند می شود. استثنا برخی است بیماری های قلبی عروقیکه ممکن است با افزایش سن ظاهر شود یا ایجاد شود.

جدول سنی ساده شده ضربان قلب در کودکان:

• نوزادان (0-3 ماه): بیشتر عملکرد بالا، مقدار متوسط ​​140 است، هنجار از 110 تا 170 ضربه در دقیقه است.
• یک ساله ها: (3-12 ماه): 132، عادی 102 تا 162.
• فرزندان گروه مهد کودک(2-3 سال): 124، هنجار از 94 تا 156 است.
• فرزندان قبل از سن مدرسه: 106، هنجار از 86 تا 126 است.
• کودکان در سن دبستان (6-8 سال): 98، هنجار از 78 تا 118 است.
• کودکان پیش از بلوغ (8 تا 10 سال): 88، هنجار از 68 تا 108 است.
• کودکان بلوغ (10-12 روبان): 80، هنجار از 60 تا 100 است.
• کودکان پس از بلوغ (12-15 سال): 75، هنجار از 55 تا 95 است.

جدول سنی ضربان نبض زنان و مردان:

• از 15 تا 50 سال: مقدار متوسط ​​70 است، هنجار از 60 تا 80 ضربه در دقیقه است.
• از 50 تا 60 سال: 74، هنجار از 64 تا 84 است.
• از 60 تا 80 سال: 79، هنجار از 69 تا 89 است.

چنین شاخص هایی برای یک فرد سالم با میانگین فعالیت بدنی در روز معمول است. در حضور بیماری های مزمنو همچنین در طول تشدید آنها تغییر می کنند.

مهم: مردان و زنان دارای شاخص های تقریباً مساوی هستند که در مقدار میانگین منطبق است، اما تفاوت هایی وجود دارد.

ضربان نبض در زنان

شاخص ها می توانند در طول قاعدگی و یائسگی تغییر کنند. یک مثال کلاسیک: بعد از 40 سالگی، در زنان با تغییر در سطوح هورمونی، نبض تند می شود. ارزش افزودن 5-15 ضربه در دقیقه به میانگین را دارد. بنابراین، با شروع یائسگی در زنان، ظاهر تاکی کاردی عملکردی مشخص است - افزایش نامنظم دوره ای در ضربان قلب. پس از پایان یائسگی، که به طور متوسط ​​5 سال طول می کشد، کاهش فعالیت قلبی امکان پذیر است - برادی کاردی.

ضربان نبض در مردان

ضربان نبض در مردانی که یک دوره طولانیزندگی درگیر کار فیزیکی سنگین با افزایش سن افزایش می یابد و اغلب به تاکی کاردی مزمن تبدیل می شود. در سنین 15 تا 50 سالگی به طور سنتی کمتر از زنان است و به طور متوسط ​​بین 55 تا 75 ضربه در دقیقه است.

با افزایش سن، میانگین ضربان قلب تغییر می کند، ضربان قلب در کودکان بالاترین میزان است، در مردان و زنان تا سن 50 سالگی به تدریج کاهش می یابد و سپس در بیشتر موارد تمایل به افزایش دارد.

ضربان قلب انسان و فعالیت ها

ضربان قلب با نوع فعالیت، میزان فعالیت بدنی و سلامت عمومیارگانیسم

میزان ضربان قلب یک فرد در طول ورزش به طور قابل توجهی متفاوت است، با بدن سالمو سلامت، می تواند یک سوم یا بیشتر از شاخص های استاندارد شما افزایش یابد.

برای تعیین تناسب اندام قلب و استقامت آن در هنگام فعالیت بدنی، کافی است یک آزمایش ساده انجام دهید:

1. نبض خود را در حالت بیداری طبیعی خود بگیرید
2. دستان خود را روی پهلوهای خود قرار دهید
3. 60 پرش را در جای خود انجام دهید، حداکثر 15 سانتی متر پرش کنید
4. زمان اجرا: 30 ثانیه
5. بلافاصله پس از پریدن ضربان قلب خود را بررسی کنید.
6. درصد افزایش ضربان قلب را محاسبه کنید

با توجه به نتایج تمرین، می توانید استقامت قلب خود را تعیین کنید:

• شتاب نبض حدود 25٪: تناسب اندام عالی
• افزایش ضربان قلب حدود 50٪ بود: میانگین شاخص سلامت عمومی
• رشد برابر یا بیشتر از 75 درصد: حالت خطرناکسلامتی، باید توسط پزشک معاینه شوید

در صورتی که شاخص هایی از رشد حدود 50 درصد یا کمتر دریافت کرده اید، می توانید به طور مستقل با پیوستن استقامت بدن را افزایش دهید. تمرینات فیزیوتراپی. توجه به وضعیت ریتم قلب پس از ورزش ارزش دارد. اگر ضربان قلب در فواصل و قدرت متفاوت باشد، نباید تغییر کند - این یک آریتمی است که همچنین نیاز به معاینه سریع توسط متخصص قلب دارد.

میزان نبض در یک فرد در حالت استراحت و خواب نیز با شاخص های بیداری طبیعی متفاوت است. در حالت سالم بدن، ضربان قلب کند می شود و قدرت و ریتم ضربان ها حفظ می شود. به طور متوسط، عملکرد ده ضربه کاهش می یابد. اگر نبض خیلی کند باشد، لازم است از نظر برادی کاردی بررسی شود.

نوع فعالیت بر ضربان قلب انسان و همچنین وضعیت بدن، سن، جنسیت نیز تأثیر می گذارد. در هنگام فعالیت بدنی، نبض تند می شود و در حالت خواب یا استراحت عمیق، کند می شود.

مهم: هر فعالیتی نباید بر کیفیت نبض، ریتم و قدرت آن تأثیر بگذارد، در صورت یافتن چنین چیزی، باید با پزشک مشورت کنید.

تنها پس از معاینه توسط متخصص قلب می توان میزان ضربان نبض فرد را به طور دقیق تعیین کرد. برای محاسبه صحیح نبض طبیعی خود به طور مستقل کافی است:

• شب بخواب
• حداقل 3 ساعت بعد از خواب صبر کنید
• حداقل 40 دقیقه بعد از خوردن غذا صبر کنید
• تا 48 ساعت الکل ننوشید
• ضربان قلب خود را برای 60 ثانیه کامل به جای عادت رایج گوش دادن به مدت 10 ثانیه اندازه گیری کنید و سپس ضرب کنید.

هنگام اندازه گیری نبض، تمایل به تغییر آن را در موارد زیر در نظر بگیرید:

• کمترین قرائت - صبح و اواخر عصر
• با افزایش دمای بدن بالای 36.6
• با مصرف اخیر الکل
• در طول دوره مصرف بسیاری
• بعد از رابطه جنسی و قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید
• در دوران قاعدگی در زنان
• بعد از حمام داغ و ماساژ

تکنیک اندازه گیری ضربان نبض فرد در دقیقه:

1. با انگشتان وسط و اشاره به شدت فشار ندهید
2. بین تاندون های مچ دست، درست زیر انگشت شست
3. به منطقه زمانی
4. شریان کاروتید در پایه گردن (بالاتر از استخوان ترقوه)
5. زیر زانو (شریان بین تاندون ها قرار دارد)
6. سپس به آرامی انگشتان خود را روی این ناحیه حرکت دهید تا زمانی که زیر هر دو احساس ضربان کنید
7. 60 ثانیه را روی ساعت ضبط کنید، زیرا ریتم قلب ممکن است نامنظم باشد

نبض مستقیماً به کاری که انجام می دهید و مدت زمانی که در این مرحله از فعالیت هستید بستگی دارد. برای دستیابی به شاخص های دقیق ضربان قلب، باید به آن پایبند باشید، سعی کنید آن را در طول دوره استاندارد بیداری خود با استفاده از تکنیک اندازه گیری کلاسیک به مدت 60 ثانیه تشخیص دهید.

29 آوریل 2016 ویولتا دکتر