Consegna cibo Alena Vodonaeva. Dieta di Alena Vodonaeva. Prodotti per la dieta di emergenza di Alena Vodonaeva

Vodonaeva è arrivata al progetto Dom-2 nel 2004 e vi ha trascorso quasi 3 anni. Dopo lo spettacolo, Alena è rimasta in vista - insieme al gruppo Plazma, ha registrato la canzone "Paper Sky", insieme a Otar Kushanashvili è diventata l'ospite dello spettacolo "Reality Girl" e ha aperto in modo completamente indipendente il programma dell'autore sul primo canale televisivo . Tra le altre cose, Alena Vodonaeva è anche richiesta come modella: appare regolarmente alle sfilate di moda, così come sulle pagine di riviste popolari come Playboy e Maxim. Oggi scoprirai qual è la dieta di Alena Vodonaeva, che consente a una ragazza di mantenersi forme ideali e rimani sempre al top.

Dieta quotidiana di Alena Vodonaeva

IN Vita di ogni giorno Alena mangia in modo abbastanza equilibrato e completo: non si esaurisce con tutti i tipi di diete e crede che ogni nutriente sia importante per il nostro corpo. Non gradisce lunghi allenamenti in palestra. L'unica regola a cui aderisce la ragazza è controllare le dimensioni delle porzioni: Alena preferisce mangiare con moderazione ed evita i pasti tardivi.

La dieta d'emergenza di Alena Vodonaeva

Se Alena ha bisogno di perdere un po 'di peso in eccesso prima di un evento responsabile, segue una dieta per diversi giorni, che lei chiama "Vkusnyatinka". Il suo menu comprende i seguenti piatti:

Colazione: al vapore con acqua bollente cereali con l'aggiunta di 1 cucchiaino. miele naturale, oltre a una macedonia prefabbricata condita con un paio di cucchiai di yogurt naturale (puoi usare qualsiasi frutta e bacche - Vodonaeva ha priorità ciliegie, pesche e albicocche)
Pranzo: una porzione di yogurt magro e un paio di mele cotte al forno (Alena aggiunge una piccola quantità di noci e 1 cucchiaino di miele naturale, ma non puoi farlo)
Spuntino: una tazza di caffè naturale e una grossa pesca o 2 albicocche
Cena: 200 g di albicocche secche o 150 g di composto di frutta candita, oltre a pompelmo o un'arancia grande

Il regime di consumo comprende bevande non zuccherate (caffè naturale, verde o tisana), così come acqua non gassata (minerale, da tavola, sciolta).

La dieta quotidiana di Alena Vodonaeva implica anche alcune indulgenze: di tanto in tanto la ragazza si concede delizie culinarie (le piace mangiare cioccolato, torte e altre prelibatezze con piacere). Forse questo approccio alla dieta e ti piacerà.

L'ex partecipante allo scandaloso progetto "Dom-2", presentatrice televisiva, modella e cantante Alena Vodonaeva ha una figura ideale, così tanti fan sono interessati alla sua dieta.

Secondo Alena, presta particolare attenzione alla sua alimentazione, perché. per la maggior parte, l'armonia e la bellezza delle ragazze dipendono da questo.

Alena Vodonaeva: parametri di altezza, peso e figura ^

breve biografia: Alena Vodonaeva è nata il 2 luglio 1982 a Tyumen, il segno zodiacale è Cancro, secondo oroscopo orientale- . Nella sua città natale, la futura celebrità ha padroneggiato la professione di giornalista e ha lavorato nella sua specialità, prima in una stazione radio e poi in una conduttrice televisiva locale di programmi polizieschi.

Fin dall'infanzia, la ragazza sognava di lasciare le province e conquistare la capitale russa. L'ha aiutata in questo nuovo progetto sul canale TNT "Dom 2". È vero, nelle sue parole, è andata in televisione non per fama, ma per se stessa. tesi. Dopo essersi laureata all'università, Vodonaeva ha deciso di coprire nel suo diploma non un argomento criminale, ma un reality show.

Tra il 2004 e il 2007 ha preso parte alle riprese di "House-2" e si è affermata come una delle ragazze più scandalose del progetto. Dopo aver lasciato il reality show, si è cimentata come presentatrice televisiva, ma ora è impegnata nell'arte della modellazione e spesso si esibisce anche a feste aziendali, suonando dj set.

Vita privata

Subito dopo aver lasciato il progetto televisivo, Alena ha iniziato a frequentare l'uomo d'affari Alexei Malokanov. Si sono conosciuti a una festa di compleanno giovanotto, dove Alena è arrivata quasi per caso. L'amore a prima vista non ha funzionato e la relazione è iniziata solo cinque mesi dopo il primo incontro. Alexey ha completato gli studi post-laurea presso l'Università statale di Mosca, candidato Scienze Politiche. Ha 5 anni più di Alena.

Nell'agosto 2009, la coppia si è sposata. Il matrimonio è stato celebrato in un ristorante alla moda nel centro di Mosca, sono stati invitati solo parenti e amici intimi. La ragazza è venuta per congratularsi e. Un anno dopo, il 23 agosto 2010, Vodonaeva ha dato alla luce un figlio in una clinica privata a Mosca. Lo hanno chiamato Bogdan.

Alena preferisce tacere sulla sua vita personale e nasconde con cura tutti i dettagli della sua vita alla stampa. la vita familiare. Vale la pena notare che anche prima del matrimonio, la ragazza ha ricevuto almeno tre serie proposte di matrimonio, tuttavia, come dice lei stessa, non ha funzionato. Dopo che Alena è giunta alla conclusione che era pronta per mettere su famiglia, in una delle interviste ha notato che con il suo aspetto bisogna essere "solo una stupida se non si danno alla luce molti bambini".

Alena crede che “una donna dovrebbe sempre pensare prima a se stessa, alla sua famiglia, al suo uomo, ai bambini. E solo al secondo posto mettere carriera, hobby, hobby vari. Tali pensieri sono stati instillati nelle ragazze fin dall'infanzia. Nonostante i lunghi anni di matrimonio, i suoi genitori hanno mantenuto amore e comprensione. Sfortunatamente, il matrimonio di Alena non è durato a lungo, la coppia ha divorziato nel 2013. Secondo indiscrezioni, la causa era il frequente tradimento della ragazza.

L'11 settembre 2017 Alena Vodonaeva ha sposato il musicista Alexei Komov, noto come DJ Kosinus e Zeskullz. I giovani si conoscevano da quasi cinque anni, ma la loro storia d'amore è iniziata solo nel maggio dello scorso anno. Già all'inizio dell'estate, Alexey fece un'offerta, alla quale Alena acconsentì inaspettatamente.

Come Alena Vodonaeva ha perso peso

Molti fan si sono interessati a come Alena Vodonaeva stesse perdendo peso, perché dopo la nascita di un bambino si è messa molto rapidamente in ordine, liberandosi di tutti i chilogrammi che aveva durante la gravidanza.

Parametri della figura di Alena Vodonaeva: 90-63-92 (petto-vita-fianchi)

Secondo la stessa conduttrice televisiva, non le piacciono le diete troppo rigide e preferisce solo una corretta alimentazione. Forse è grazie a questo approccio che il rapporto tra altezza e peso di Alena Vodonaeva è ideale per gli standard moderni: 176 cm e 55-58 kg. Nonostante ciò, occasionalmente ha ancora un eccesso di peso, quindi ricorre all'aiuto di una tecnica nutrizionale di emergenza per liberarsene rapidamente.

Taglie di vestiti e scarpe

Segreti per perdere peso Alena Vodonaeva

In precedenza, non ha notato un amore speciale per lo sport, ma ora frequenta Palestra 5 volte a settimana e lavora lì per 2 ore. I suoi allenamenti includono sia cardio che allenamento della forza con pesi leggeri;
Alena è un'amante del caffè con una lunga storia e prima di mettersi a dieta beveva 5-6 tazze di caffè al giorno. Si è sbarazzata di questa abitudine, e ora invece di questa bevanda consuma solo acqua non gassata, tisane e succhi naturali. Va ricordato che tutti i succhi contengono zucchero, quindi puoi berli solo fino a 16 ore;

A volte il modello si discosta ancora dalla corretta alimentazione e si concede di mangiare qualcosa di ipercalorico, ma si concede tali indulgenze non più di due volte a settimana;
Affinché la pelle non si pieghi a causa dell'improvvisa perdita di peso, Alena ha iniziato a fare impacchi per il corpo e, per una rapida perdita di peso, ha frequentato il massaggio anticellulite, che contribuisce inoltre alla distruzione delle cellule adipose;

Ora Alena Vodonaeva, che ha perso peso, continua a fare sport, ma afferma che tutto dovrebbe essere fatto con moderazione: non dovresti tormentarti con esercizi troppo pesanti o diete rigide, perché. questo è irto di guasti, che di solito portano a riprendere peso con qualche chilo in più in più.

Forse queste ricette dimagranti di Alena Vodonaeva aiuteranno altre ragazze a perdere peso, perché, come sai, bella figura può essere ottenuto solo attraverso lo sport e la dieta.

Come Alena Vodonaeva sta perdendo peso: menu e ricette ^

Regole per perdere peso Alena Vodonaeva

Puoi mangiare assolutamente qualsiasi cibo, ma con moderazione. Le uniche eccezioni sono dolci, pasticcini e cibi fritti: si consiglia di rifiutarli, poiché tali alimenti contengono molte calorie e carboidrati veloci, che vengono trasformati in cellule adipose;
Devi sederti a tavola entro e non oltre 3 ore prima di coricarti in modo che il cibo abbia il tempo di digerire e assimilare;
La quantità principale di cibo dovrebbe essere consumata al mattino e per cena dovrebbero essere preparati solo pasti leggeri.

Dieta espressa di Alena Vodonaeva

Se una ragazza ha bisogno di rimuovere fino a 4 kg in una settimana, mangia secondo il seguente menu:

A colazione mangia 150 g fiocchi d'avena e una piccola porzione macedonia;
Dines 200 g di yogurt magro e due mele cotte;
Beve tè o caffè per uno spuntino pomeridiano, mangia 1 frutto;
Cena con un bicchiere di kefir senza grassi e 200 g di frutta secca.

Dieta di Alena Vodonaeva: menu

Nella vita di tutti i giorni, per mantenere il peso nella sua dieta, Alena include legumi, noci, pane integrale, frutta, verdura, verdure, varietà magre pesce e carne, cereali. Suo menù di esempio come segue:

Al mattino mangia farina d'avena con frutti di bosco, beve tè verde;
A pranzo - zuppa di pesce magro e insalata di verdure;
Snack macedonia di frutta;
Cena con verdure al forno con carne.

Ricette dimagranti

Ricetta macedonia di frutta:

Fragole tagliate, polpa di pesca, ciliegia e albicocca;
Mescoliamo tutto, per condire usiamo lo yogurt non zuccherato.

Ricetta mela al forno:

Togliamo il torsolo dalle mele in modo che al suo posto si formi una tacca con il fondo;
Metti le noci tritate nella rientranza risultante, aggiungi 1 cucchiaino. miele naturale;
Cuocere in forno per 15-20 minuti.

ricetta zuppa di pesce:

Tagliamo le zucchine, le carote, i pomodori e le cipolle, mettiamo a stufare;
Aggiungere l'aglio tritato e il sale alle verdure;
Tagliare a pezzi il filetto di pesce, stufare con le verdure fino a cottura;
Tiriamo fuori il pesce, sbattiamo la zuppa con un frullatore. Servire con pezzi di pesce.

Dieta di Alena Vodonaeva: l'opinione dei nutrizionisti ^

La tecnica di perdita di peso di Vodonaeva è completamente sicura per la salute, perché non ci sono divieti troppo severi. Nonostante ciò, i nutrizionisti consigliano di consultare un medico prima di utilizzarlo per escludere possibili controindicazioni.

Che aspetto ha Alena Vodonaeva adesso: foto

Feedback dei nostri lettori

Galina, 23 anni:

"Non posso dire niente di negativo su questa dieta, e nemmeno viceversa: è stato con il suo aiuto che sono riuscito a togliere quasi 4 chili in più in una settimana, e ora sono tornato in ottima forma"

Margherita, 25 anni:

“Ho perso peso allo stesso modo di Alena. La sua dieta mi andava bene e l'ho seguita senza troppe difficoltà per 3 settimane. Praticamente non avevo voglia di mangiare e quando la fame è aumentata, mi sono distratto con qualcosa o ho semplicemente bevuto acqua. Durante l'intero periodo ho perso quasi 7 kg, quindi posso tranquillamente definire questa tecnica efficace e consigliarla a tutti "

Olga, 29 anni:

“Dopo metodi più severi per combattere il peso, la dieta di Alena mi è sembrata semplice. In effetti lo è: ci vogliono fino a 5 kg di peso a settimana, come il mio, ma per questo basta solo mangiare cibi non calorici. Facile e conveniente!

Chirurgia plastica ^

Come è cambiata Alena Vodonaeva - foto prima e dopo chirurgia plastica

La brillante presentatrice televisiva, modella e cantante Alena Vodonaeva è abituata a essere al centro dell'attenzione. Dall'apparizione sullo schermo, l'ondata di voci su di lei non si è placata.

I fan sono più interessati cambiamenti esterni ex membro di "House-2". Alla ragazza non piace discutere il tema della chirurgia plastica. Tale mistero incuriosisce ancora di più i fan, costringendoli a cercare la verità da soli.

Alena fin dall'infanzia si è distinta per il suo aspetto eccezionale. All'età di 12 anni, ha deciso di imparare la professione di modella.

Già in gioventù era proprietaria della quinta taglia del seno. Le è stata spesso posta la domanda, ha le sue forme? In questi casi, Vodonaeva ha citato sua madre come esempio con un identico caratteristica naturale. Tuttavia, ci sono voci secondo cui la natura ha dato alla ragazza solo la seconda dimensione del busto.

Vodonaeva ha ripetutamente affermato che un grande busto le dà fastidio. A causa sua, sentiva mal di schiena e c'erano problemi con la scelta dei vestiti. Per tutta la vita ha sognato taglia piccola. Dopo la nascita di un bambino, la ragazza ha pensato seriamente alla chirurgia plastica.

Alcuni esperti ritengono che i seni dell'ospite siano artificiali. A loro avviso, Alena Vodonaeva si è rivolta ai servizi di un chirurgo mentre partecipava a un set televisivo, e per convincersene basta guardare le versioni archiviate del progetto Dom-2. La rete porta spesso foto di Alena Vodonaeva prima e dopo la chirurgia plastica.

In un modo o nell'altro, la ragazza ha comunque deciso di sottoporsi a un'operazione per ridurre le sue forme eccezionali, ma se ha rimosso gli impianti o ha davvero ridotto i suoi dati naturali rimane un mistero.

Dopo una lunga ricerca, è riuscita a trovare un medico di cui ha accettato di fidarsi. La procedura è costata ad Alena un milione di rubli ed è durata circa tre ore. Il busto di quinta taglia, per la gioia della celebrità, si trasformò in un terzo incompleto.

L'intervento chirurgico è andato bene. Il giorno dopo, Vodonaeva era a casa e una settimana dopo ha iniziato a lavorare. Il nuovo seno appare naturale e armonioso Corpo magro stelle.

Discussioni su altro operazioni possibili stelle. Secondo alcuni esperti, Alena ha corretto la forma del naso e del mento, la linea degli zigomi, allargando leggermente le labbra.

“Niente riempitivi”: Alena Vodonaeva ha svelato i suoi segreti di giovinezza e bellezza

Alena Vodonaeva delizia molti fan con la sua figura impeccabile e il suo viso fresco. La conduttrice televisiva e cantante in un'intervista afferma che la sua pelle non è mai stata sottoposta a interventi cosmetici, non ha fatto ricorso ai servizi di chirurgia estetica e non ha utilizzato metodi più delicati:

"Non so per quale miracolo, anche se suppongo che questo sia ancora uno stile di vita, ma sono riuscito a mantenere il mio viso completamente intatto dalla cosmetologia moderna."

Alena ha detto che intende ricorrere a iniezioni idratanti, ma niente di più: “Naturalmente non ci sono filler e altro oscurantismo che cambia il viso, ma voglio provare la biorivitalizzazione. Questa è la procedura idratante più innocua e innocua. La conduttrice televisiva ha aggiunto che vuole mantenere un'espressione facciale viva e immobilizzare solo leggermente la fronte, che involontariamente si corruga continuamente.

Per non essere infondata, Alena ha condiviso con gli abbonati le ricette per mantenere la pelle del viso fresca ed elastica. Secondo lei, il fattore chiave è lo stile di vita: “Modalità, alimentazione, assunzione di acqua sufficiente. Niente alcool. Vietato fumare. Niente feste notturne. La star televisiva ha aggiunto che il fumo, l'alcol e le discoteche sono accettabili fino all'età di 20-25 anni: "Se non vuoi sembrare una vecchia scarpa di gomma a 30 anni, non discutere con me".

Secondo punto importante Vodonaeva ha definito una quantità sufficiente di sonno e routine quotidiana: “Mi alzo presto e cerco di addormentarmi alle 12-1 di notte. Non sempre funziona, perché riprese, riunioni e problemi quotidiani, cosa che faccio spesso subito dopo che Bogdan va a letto. Ma ci sto provando".

Alena considera il suo atteggiamento interiore un fattore importante per preservare la bellezza. Secondo lei, il volto di una donna riflette il suo stato interiore. È necessario separarsi da un partner estenuante, cambiare lavoro poco interessante, imparare il rilassamento:

“Stress, malattia, situazioni difficili? Aiuto: sport, meditazione, libri, l'ambiente giusto. Niente soldi per una palestra? Aiuto Internet, studio a casa. Cammina prima di andare a letto per un'ora.

Alena ha aggiunto che vuole mostrare con l'esempio: la pelle a 35 anni può e deve avere un bell'aspetto. In conclusione, ha invitato i fan: “Per favore, amate voi stessi in ogni modo. Ma mira a versione migliore me stessa. Il migliore, ha detto. Non assoluto. L'unica differenza tra il meglio e l'assoluto è che generalmente conosciamo il meglio di noi stessi. E l'assoluto è il desiderio di accontentare tutti. Ed è impossibile!"

Foto: Mint Group (Tanya e Sergey Mint)

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Alena Vodonaeva su uno stile di vita sano. Sulla figura, l'alimentazione e la salute.

Santosh: Secondo te, quanto è importante per una donna mantenere il suo aspetto, la sua figura e la sua salute?

Alyona: In realtà, questo è molto aspetto importante la vita delle nostre donne. E devi iniziare prima di tutto con la nutrizione. Non sto parlando di diete in alcun modo. Sto solo parlando sulla corretta alimentazione.

Il fatto che la mattinata non debba ancora iniziare con panini con burro e formaggio per la serie, ma con farina d'avena sull'acqua: questo è ciò con cui inizio la giornata.

Io e mio figlio mangiamo il cibo più semplice e ordinario: zuppe di pollo, cotolette di pollo, insalate, grano saraceno, cereali. In generale, mi piace molto il cibo semplice, per quanto riguarda la cucina russa. Certo, adoro andare al ristorante, ordino sempre qualcosa di gustoso per me nei ristoranti italiani o indiani, ma nella vita di tutti i giorni e sulla tavola della cucina di famiglia dovrebbero esserci cibi semplici senza super grassi e carboidrati sbagliati. La routine quotidiana è altrettanto importante. Vivo a Mosca da 15 anni, non vado nei locali, non esco da nessuna parte la sera, sono sempre a casa la sera, mi sembra che lo stile di vita di una donna influisca ancora aspetto e sul viso. Inoltre non bevo alcolici, non fumo sigarette.

E sport, 3-4 volte a settimana sport a casa con un allenatore. Inoltre, come hai visto oggi, ho lanciato dei coltelli. So tirare di scherma e lo faccio molto bene, ma sono sempre stato interessato a come si lanciano i coltelli e a come si usano le spade. Ora l'ho scoperto, ed è molto bello, un altro vantaggio nel mio salvadanaio. Per quanto riguarda la figura e l'alimentazione, sono una persona disciplinata. È chiaro che io, come ogni donna terrena, a volte mi concedo delle indulgenze, a volte voglio bagnarmi, a volte voglio mangiare qualcosa di gustoso e dannoso. Non mi limito né mi proibisco, ma dopo che mi sono concesso una torta, per esempio, o delle patate fritte, ti rimetti in sesto e la prossima settimana mangi bene.

La bellezza, la grazia e la figura snella di Alena Vodonaeva sono la sua principale "chiave" per il successo. Un tempo partecipante al popolare programma televisivo "Dom 2", e ora modella, cantante e presentatrice televisiva di successo, sembra sempre perfetta. A numerose domande su figura snella Alena Vodonaeva si riferiva timidamente alla buona genetica. Tuttavia, recentemente Alena Vodonaeva ha comunque rivelato il segreto della sua straordinaria figura, dicendo che segue periodicamente una dieta, che lei chiama "Yummy" con un sorriso.

I principi della perdita di peso Alena Vodonaeva

Nella vita di tutti i giorni, Alena Vodonaeva aderisce a una dieta equilibrata - corretta alimentazione... Secondo la star, è questa dieta la chiave per una buona forma e un buon umore. È importante che l'ultimo pasto sia stato entro e non oltre tre ore prima di coricarsi.

Sulla base dei principi di una corretta alimentazione, il menu di Alena Vodonaeva è severamente vietato:

Piatti grassi, fritti, affumicati;
Prodotti a base di farina, dolci;
Salsiccia;
Bevande gassate e alcoliche.

Tutti i prodotti di cui sopra sono ricchi di calorie e infliggono un duro colpo alla bellezza e all'armonia.

Eppure, prima di spettacoli importanti, una sfilata di moda o la partecipazione a uno spettacolo televisivo, Alena Vodonaeva segue una dieta dimagrante, che chiama con umorismo "Vkusnyatina". La stessa diva televisiva ha sviluppato la dieta, in base alle preferenze di gusto personali. Dura 7 giorni e aiuta a perdere peso di 4-5 kg. La dieta dimagrante di Vodonaeva comprende: verdura, frutta, pollo, pesce, ricotta a basso contenuto di grassi e yogurt, farina d'avena, tisane.

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I principi per perdere peso Alena Vodonaeva:

Rispettare rigorosamente il menu dietetico per 7 giorni;
Praticare attivamente sport. La stella svolge attività fisica cinque volte alla settimana per almeno due ore di fila. La serie di esercizi contiene anche l'allenamento della forza;
Bere molta acqua - almeno due litri di acqua al giorno. L'acqua purifica il corpo, normalizza il metabolismo, rimuove le tossine;
Non perderti mai d'animo. L'allegria di spirito, il buon umore ogni giorno saranno un piacevole bonus per qualsiasi dieta.

Quanto tempo ci vuole per perdere peso?

Alena Vodonaeva aderisce a una corretta alimentazione ogni giorno. Una dieta equilibrata è un tipo di dieta che aiuta la stella a mantenere la sua forma normale. Anche, nutrizione appropriataè una via d'uscita armoniosa da una dieta di emergenza per dimagrire, a cui ricorre la diva televisiva se ha urgente bisogno di perdere un paio di chili in più.

Il corso standard della dieta Vkusnyatinka di Alena Vodonaeva dura 7-10 giorni. Durante questo periodo, puoi perdere peso di 4-5 kg.

Una dieta comprovata ha aiutato Vodonaeva a riprendersi rapidamente dal parto, eliminando i chili in più guadagnati durante la gravidanza. Tuttavia, oltre a una dieta opportunamente selezionata per la perdita di peso, è necessario prestare attenzione attività fisica. È meglio visitare la palestra ed esercitarsi sotto la supervisione di un allenatore esperto. Tuttavia, se non è possibile, dovresti fare esercizi a casa, l'importante è essere sistematici.

Lista della spesa

Prodotti per la dieta di emergenza di Alena Vodonaeva:

Farina d'avena, muesli;
Ricotta senza grassi, yogurt naturale, kefir 1%;
La frutta (ciliegie, pompelmi, arance, pesche, albicocche, mele) viene utilizzata sia cruda che nelle macedonie;
Frutta secca: frutta candita, albicocche secche;
Filetto di pollo senza pelle;
Pescare;
Verdure;
Miele, noci;
Tisana.

Il menu della dieta di 7 giorni è composto esclusivamente dai prodotti di cui sopra. Puoi usarli in diverse varianti secondo i tuoi gusti. Alena Vodonaeva è stata a lungo una fan sfegatata del caffè. Potrei usarlo fino a cinque volte al giorno, ma per amore di una figura snella ho dovuto rinunciarvi. Le tisane sono un'alternativa acqua minerale senza gas.

Come parte di una dieta di emergenza, Alena Vodonaeva offre le seguenti semplici ricette:

Macedonia:
Fragole, pesche, ciliegie, albicocche vengono condite con yogurt senza zucchero e mescolate. Tale insalata può essere consumata in qualsiasi momento, che si tratti di colazione, pranzo o cena.

Zuppa di pesce:
Carote, zucchine e cipolle affettate, mandarle a stufare, quindi aggiungere aglio e sale. Il pesce viene tagliato a pezzi medi e aggiunto alle verdure, stufato finché è tenero. Quindi il pesce viene tolto e montato fino a ottenere la consistenza di una zuppa schiacciata.

Mele cotte:
Viene praticata una rientranza nelle mele, in cui vengono messe noci e miele. Il tutto viene cotto in forno per 20 minuti.

Le ricette offerte da Vodonaeva sono sane e gustose, quindi sentiti libero di includerle nel tuo menu dimagrante.

Menù per tutti i giorni

Menu per tutti i giorni per la dieta di Alena Vodonaeva (colazione, pranzo, merenda, cena):

Lunedi:

Farina d'avena con miele. Tisana;
Brodo. Petto di pollo bollito;
2 albicocche;
Mela al forno, un bicchiere di kefir.

Martedì:

Ricotta senza grassi con ciliegie.
Spezzatino di verdure con pollo;
Pesca;
Macedonia di frutta condita con yogurt naturale.

Mercoledì:

Muesli. Fragola;
Purea di zuppa di pesce;
Succo di ciliegia;
Frutta candita. Tisana.

Giovedì:

Macedonia;
Brodo di pollo con pezzi di carne;
Albicocche secche;
Verdure al forno.

Venerdì:

Farinata di grano. Fragola;
Brodo. Pesce al vapore con verdure;
Mela cotta;
Yogurt naturale. un bicchiere di kefir.

Sabato:

Formaggio scremato. albicocche;
Zuppa di verdure. Filetto di pollo bollito;
Succo di carota appena spremuto;
Macedonia.

Domenica:

Farina d'avena con miele. Yogurt;
Stufato di verdure. Un pezzo di pesce per una coppia;
Pesca;
Fiocchi di latte. Frutta candita.

Una dieta per tutti i giorni di Alena Vodonaeva ti aiuterà a perdere 4-5 kg in appena una settimana. Con una sensazione di fame aggravata, è consentito bere un bicchiere di acqua purificata o tisana senza zucchero. La star osserva che nella vita di tutti i giorni si concede qualche indulgenza. Ad esempio, può permettersi di mangiare una torta o una tavoletta di cioccolato fondente. Tali piccole libertà migliorano l'umore e il benessere di Alena Vodonaeva. Tuttavia, mentre segui una dieta per dimagrire, dovresti astenersi dai dolci ipercalorici.

Alena Vodonaeva ha preso parte alle riprese del popolare progetto televisivo Dom-2 per tre anni e per la prima volta è apparsa ai telespettatori nel 2004. Dopo aver partecipato alle riprese dello spettacolo, Alena non è andata nell'ombra, ma ha mostrato nuove sfaccettature del suo talento recitativo quando, insieme al gruppo Plazma, ha registrato la canzone Paper Sky. Poi è tornata sugli schermi televisivi come conduttrice del programma Reality Girl insieme allo scandaloso giornalista Otar Kushanashvili. Inoltre, anche Alena Vodonaeva è molto richiesta come modella, partecipa regolarmente a sfilate di moda e le sue fotografie compaiono periodicamente sulle pagine delle famose riviste patinate Maxim e Playboy.

Certo, tale spettacolare ragazza di talento, ci sono forme del corpo ideali che lo consentono Alena Vodoneva essere sempre al top. Appassionati di talento bella ragazza Sempre preoccupato di quale osserva nella vita di tutti i giorni il loro idolo.

In effetti, Alena sta cercando di monitorarla adeguatamente bilanciata dieta, mangia sempre bene e crede che ogni elemento del cibo a modo suo sia molto importante per il corretto funzionamento corpo umano. Non è un'appassionata sostenitrice del lungo estenuante allenamenti nelle palestre. L'unica regola a cui Alena cerca di aderire è ogni giorno controllo sulla quantità di cibo consumato, cioè sulle dimensioni porzioni consumate. È assolutamente sicura che sia necessario mangiare cibo con moderazione e in nessun caso organizzare pasti in ritardo per te stesso. Secondo la bellezza, puoi mangiare di tutto, compresi non solo frutta e verdura, ma anche alimenti contenenti proteine \u200b\u200be carboidrati, prodotti da forno dovrebbe anche essere incluso nella vostra dieta.

Utilizzare solo tutti i prodotti di cui sopra dovrebbe essere in piccole quantità, solo per reintegrare il tuo corpo con utili sostanze mancanti. Proprio aderendo a un tale razionale composizione utile prodotti inclusi nella dieta, avrai sempre un bell'aspetto e ti sentirai riposato e in salute.

Nel caso in cui, prima di qualche evento importante o partecipazione al prossimo spettacolo, Alena Vodonaeva ne abbia bisogno sbarazzarsi di diversi chilogrammi peso in eccesso , lei è attiva tre quattro giorni cerca di rispettare i requisiti, che ha un curioso nome attraente "Yummy".

Un menu dietetico esemplare per la dieta Vkusnyatinka di Alena Vodonaeva

Colazione:

una porzione di farina d'avena cotta in acqua con l'aggiunta di un cucchiaino di miele naturale;
una porzione di macedonia di frutta fresca di albicocche, pesche, ciliegie, fragole con l'aggiunta di due o tre cucchiai di yogurt naturale.

Cena:

due o tre mele verdi cotte al forno con l'aggiunta di una manciata di noci tritate e un cucchiaino di miele naturale;
200 grammi di yogurt magro.

Spuntino pomeridiano:

una tazza di caffè nero naturale non zuccherato;
una grande pesca o arancia.

Cena:

200 grammi di qualsiasi frutta secca tritata o frutta candita.
200 grammi di kefir magro.

Il regime di consumo durante la dieta "Yummy" dovrebbe essere supportato da una quantità sufficiente di bevande non zuccherate consumate, come caffè nero naturale, tè verde e alle erbe, acqua di fusione, acqua minerale naturale.

Dieta di Alena Vodonaeva"Yummy" contiene certe indulgenze, quindi Alena a volte consente indulgere in alcune delizie culinarie come qualche fetta nero cioccolato, piccola torta, fetta formaggio stagionato O piccolo pezzo torta.