人気のあるすべての俳優は、さまざまな方法を順守しており、そのおかげで体を細くすることができます。 1つの「星」は、通常の食事とわずかな食事で十分です 身体活動、たとえば、外科医のサービスに頼るなど、より深く自分自身に取り組まなければならない人もいます。
ショービジネスの代表者の中には、本質的に細い人もいれば、逆に、子供の頃から太りすぎの傾向がある人もいます。 そして、このカテゴリには有名な英国の女優、ケイト・ウィンスレットが含まれます。
ほとんどのロシアの視聴者は、少女が見事に演じた映画「タイタニック」を見た後、この女優について学びました。 主役. しかし、それ以来、星は25ポンド以上を失い、そのような大幅な体重減少が彼女の体型を変えました.
彼女自身が認めたように、彼女は低カロリーの食事に従うよりもステーキを食べてビールを飲む方が好きだったので、どうやってそんなに変わったのでしょうか? しかし、ご存知のように、映画業界の要件は厳しいため、新しい役割を得るために、彼女は体重を減らす必要がありました。
すると、身長169cm、体重63kgと理想に近い。
フィギュアのオプション:
バスト - 91cm
ウエスト - 71cm
ヒップ - 94cm
ケイトはこれを達成するために何を食べましたか?
ケイト・ウィンスレットの食事は？
女優の減量プロセスは原則に基づいています 健康的な食事、つまり、食事のカロリー制限があり、食事の一部が減り、タンパク質が豊富で貴重なオメガ3脂肪酸がメニューに導入され、これらの物質は非常に有用であるため、これらの物質に重点が置かれています私たちの体。
ご存じのとおり、オメガ3 脂肪酸代謝プロセスの活性化に寄与し、エネルギーコストが大幅に増加します。 そうするには 消化器系完全に機能し、蠕動運動は内に留まりました 生理的基準、メニューにはオートミールと無糖の果物と新鮮な野菜が含まれています。
これらの製品は、排便機能の正常化に貢献します。つまり、便に問題はありません。 空腹を感じないようにするために、無糖の果物を間食することが許されることがあります。
あなたは少しずつ食べなければならず、同時に少しずつ食べなければなりません。 女優は適切な量の液体の使用に細心の注意を払い、少なくとも 2 リットルのミネラルウォーターを飲みます。
また、ダイエット中は忘れる必要はありません 身体活動、「乾燥した」筋肉を構築するトレーニングを実施する必要があり、それによって余分なボリュームをさらに減らすのに役立ちます.
ケイト・ウィンスレットは毎日ピラティスのワークアウトを行うことを好みます。 そして、彼女はシミュレーターなしで定期的なエクササイズをしています。 通常、30 分もかかりません。
ダイエットメニュー
女優が目覚めた後、彼女は空腹時に 250 ミリリットルを飲みます。 ミネラルウォーター. 少量のレモン汁を加えることができます。絞った果物の半分で十分です。 それから 30 分間の休憩をとってから、朝食を始めましょう。
それは通常、サケ、マス、サケ、サバ、または他の脂肪の多い品種など、150グラムの魚で構成されています. 液体を保持するため、塩の代わりにスパイシーな芳香ハーブを使用できます。 醸造も オートミール水で、約100グラム。
ランチ
200グラムのベリー、または大きなリンゴを食べてください。 これらの製品を交互に使用し、標準を超えて食べないようにすることをお勧めします。 通常、小さな果物が総カロリー量に影響を与えず、その後の体重増加に影響を与えないと考えて、人は食事を中断します。
すでに透明なので、卵黄を入れる必要はありません。 もう一度、150 グラムの脂っこい赤い魚を食べます。これは茹でるか蒸します。 グリーンサラダやブロッコリーを加えることができます。
繰り返しますが、150グラムのエビまたは魚を選択して食べる必要があります。それらを蒸すのが最善です。 おかずとして、この料理にサラダ野菜を追加できますが、油で満たすことは固く禁じられています。
液体を忘れてはいけません。食事の前に約20分服用することをお勧めします。 就寝前に、追加のスナックを食べることは禁じられていません.2時間前に、ヘーゼルナッツとアーモンドなど、リンゴまたは5つのナッツを選ぶことができます。
この食事に基づいて、魚が存在しない別の食事を作ることができ、オメガ3脂肪酸は亜麻仁油から得られ、朝のお粥に味付けするために使用できます. 低脂肪にも適しています 鶏の胸肉ランチとディナーの両方に用意できます。
結論
もちろん、この方法で体重を減らすことはできますが、少し退屈になるのは魚料理が常に存在することだけですが、すでに書いたように、オメガ3脂肪酸は完全に 植物油、たとえば、リネンから。
このテクニックに従うことを決定する前に、医師に相談する必要があります。
人気のあるすべての俳優は、さまざまな方法を順守しており、そのおかげで体を細くすることができます。 一部の「星」は、定期的な食事と身体活動がほとんどない一方で、他の人は、たとえば外科医のサービスに頼るなど、より深く取り組む必要があります。
ショービジネスの代表者の中には、本質的に細い人もいれば、逆に、子供の頃から太りすぎの傾向がある人もいます。 そして、このカテゴリには有名な英国の女優、ケイト・ウィンスレットが含まれます。
ほとんどのロシアの視聴者は、映画「タイタニック」を見た後、この女優について知りました。 しかし、それ以来、星は25ポンド以上を失い、彼女の体型が大幅に変化しました.
彼女自身が認めたように、彼女は低カロリーの食事に従うよりもステーキを食べてビールを飲む方が好きだったので、どうやってそんなに変わったのでしょうか? しかし、ご存知のように、映画業界の要件は厳しいため、新しい役割を得るために、彼女は体重を減らす必要がありました。
すると、身長169cm、体重63kgと理想に近い。
フィギュアのオプション:
バスト - 91cm
ウエスト - 71cm
ヒップ - 94cm
ケイトはこれを達成するために何を食べましたか?
ケイト・ウィンスレットの食事は？
女優の減量プロセスは、健康的な食事の原則に基づいて構築されています。つまり、食事のカロリー制限があり、食品の部分が減り、タンパク質が豊富な食品と貴重なオメガ3脂肪酸がメニューに導入されます、そしてこれらの物質は私たちの体に非常に役立つため、これらの物質に重点が置かれています.
ご存知のように、オメガ 3 脂肪酸は代謝プロセスの活性化に寄与し、その結果、エネルギー コストが大幅に増加します。 消化器系が完全に機能し、蠕動運動が生理学的基準内にとどまるようにするために、新鮮な野菜を含むオートミールと無糖の果物がメニューに導入されました.
これらの製品は、排便機能の正常化に貢献します。つまり、便に問題はありません。 空腹を感じないようにするために、無糖の果物を間食することが許されることがあります。
あなたは少しずつ食べなければならず、同時に少しずつ食べなければなりません。 女優は適切な量の液体の使用に細心の注意を払い、少なくとも 2 リットルのミネラルウォーターを飲みます。
さらに、食事中に身体活動を忘れる必要はありません。「乾燥した」筋肉を構築するトレーニングを実施する必要があり、それによって余分な量をさらに減らすのに役立ちます。
ケイト・ウィンスレットは毎日ピラティスのワークアウトを行うことを好みます。 そして、彼女はシミュレーターなしで定期的なエクササイズをしています。 通常、30 分もかかりません。
ダイエットメニュー
女優は起床後、空腹時に 250 ミリリットルのミネラルウォーターを飲みます。 少量のレモン汁を加えることができます。絞った果物の半分で十分です。 それから 30 分間の休憩をとってから、朝食を始めましょう。
朝食
それは通常、サケ、マス、サケ、サバ、または他の脂肪の多い品種など、150グラムの魚で構成されています. 液体を保持するため、塩の代わりにスパイシーな芳香ハーブを使用できます。 オートミールも約100グラムの水で煮ます。
ランチ
200グラムのベリー、または大きなリンゴを食べてください。 これらの製品を交互に使用し、標準を超えて食べないようにすることをお勧めします。 通常、小さな果物が総カロリー量に影響を与えず、その後の体重増加に影響を与えないと考えて、人は食事を中断します。
しかし、そうではありません。人が規定の量を超えて食べるものはすべて、計画外の小さなリンゴであっても、後で横に置かれるため、推奨される量の食物を守る必要があります。
夕食
すでに透明なので、卵黄を入れる必要はありません。 もう一度、150 グラムの脂っこい赤い魚を食べます。これは茹でるか蒸します。 グリーンサラダやブロッコリーを加えることができます。
夕食
繰り返しますが、150グラムのエビまたは魚を選択して食べる必要があります。それらを蒸すのが最善です。 おかずとして、この料理にサラダ野菜を追加できますが、油で満たすことは固く禁じられています。
液体を忘れてはいけません。食事の前に約20分服用することをお勧めします。 就寝前に、追加のスナックを食べることは禁じられていません.2時間前に、ヘーゼルナッツとアーモンドなど、リンゴまたは5つのナッツを選ぶことができます。
この食事に基づいて、魚が存在しない別の食事を作ることができ、オメガ3脂肪酸は亜麻仁油から得られ、朝のお粥に味付けするために使用できます. 無脂肪の鶏の胸肉も適しており、昼食と夕食の両方に使用できます。
結論
もちろん、この手法を使用して体重を減らすことはできますが、少し退屈になるのは魚料理が常に存在することだけですが、すでに書いたように、オメガ3脂肪酸は植物油から完全に得ることができます。亜麻仁から。
このオイルには 心地よい味ほんのり苦みがあるので、おかゆに入れることで新たな風味が加わり、料理がより豊かになります。
スカーレット・ヨハンソンは、彼女の魅惑的な姿で、やせ衰えた星の群れを背景に常に際立っていました。 女優の身長は 160 cm、体重は約 60 kg です。 同時に、彼女は毎年世界で最もセクシーな女性のランキングでトップに立っています。 彼女はハリウッドで黒い羊であることを楽しんでいるようです. 彼女は、誰もがセルライトを見ることができるビーチで足を隠すことはなく、視覚的に体型を引き締めるためにヒールを履くことはほとんどありません。
昨年、スカーレットは映画での役割のために数ポンドを失いました」 鉄人 2" - そうではありませんでした 自分の願い女優、そしてプロデューサーの要求。 スカーレットがダイエットで自分自身を苦しめているという情報がマスコミにすぐに現れました。 ヨハンソンはそれに耐えられず、ジャーナリストが嘘をついていると非難した。 厳格なダイエットの噂について彼女の懸念を説明し、女優は全米障害者協会の統計を引用しました. 摂食行動（NEDA）によると、1,000 万人のアメリカ人女性が拒食症または過食症に苦しんでいます。 スカーレットは、この「クラブ」に参加したくないと述べました.
タイタニック号は7kg
キャリアの初めの体重が82kgだった女優のケイト・ウィンスレットは、「夢の工場」が女性が普通の生活を送るのを妨げ、ひどい食事で自分自身を苦しめることを余儀なくされていると信じています. 「ダイエットをしていると、体調も気分も悪くなりました。 では、自分が好きではないのに、なぜ痩せなければならないのでしょうか。 そして、女性がXSサイズの服を着るべきであるというハリウッドのすべてのステレオタイプは、私を激怒させます」とケイトは言います.
ある日、アメリカの光沢のある雑誌がウィンスレットの写真を掲載しました。 コンピュータープログラム彼女はずっとスリムに見えた。 ケイトは激怒し、画像が彼女の知らないうちに、または同意なしに撮影されたという公式声明を発表しました. 「痩せたくない。 そして、私はしません。 いい役でも！」 ウィンスレットは強調した。
確かに、映画タイタニックでローズを演じるために、ケイトはまだ体重を減らす必要がありました. しかし、すでに撮影の過程で、女優はすべてのダイエットを忘れ、再び急速に回復し始めました。 写真の作業が終わるまでに、ケイトの体重は90kg、高さは169cmで、テープの作成者は、初演時に彼女の体型を少なくとも視覚的に修正する価値があることを優しくほのめかしました。 もちろん、ウィンスレットは誰にも耳を傾けませんでした。すべての「葦」にもかかわらず、女優は彼女のすべての形を強調するドレスを着てレッドカーペットに登場しました。
しかし、時間の経過とともに、ケイトはハリウッドの基準を考慮し始めなければなりませんでした。 2003 年に息子のジョー・アルフィーが誕生した後、女優の体重は 65 kg まで減りました。 彼女は、ハリウッドには多くの新しい顔が登場したと言い、役割を得るためには、設定された基準に適応する必要があります. 「私はこれを軽蔑していますが、キャリアを続けて新しい役割を得るためには体重を減らす必要があります」と女優は彼女に起こった変容について説明します.
ビッグ・ガールのジェニファー・ハドソン
ジェニファー ハドソンも、「夢の工場」の要件を考慮しなければなりませんでした。 ハリウッドでビッグガールというニックネームを受け取った女優は、長い間彼女の立場に立っており、余分な体重を減らすつもりはありませんでした。 彼女はアメリカの雑誌Selfに、ハリウッドに行くまで体重は問題ではなかったと語った. 「私は自分が太っているとは思っていませんでした」とジェニファーは言いました。 しかし、店の同僚の猛攻撃の下で、ハドソンはまだ厳しいダイエットを続けていました. 数か月間、女優は約5kgを失い、そこで止まりました。 現在、ジェニファーの姿は拒食症の美人の理想からはほど遠いものであり（身長175cm、体重66kg）、彼女の名前は今でも 大きな女の子. しかし、ジェニファーは、理想の体型はあなたが好きな体型だと確信しています.
ピアース・ブロスナン、妻がモデルでなくてよかった
ピアース・ブロスナンは冗談めかして、ハリウッドで妻に抱かれる唯一の俳優だと語っています。 彼の 2 番目の妻、ジャーナリストのキーリー シェイ スミスの体重は約 120 kg です。 俳優は、数多くのインタビューで、痩せた女性が嫌いだと何度も述べています。
キーリーに会った後、「エージェント007」は自分自身を回復しました。 ピアース・ブロスナン氏は、「セックスシーンを撮影するのに胃が平らかどうか心配していましたが、今は妻が私が作ったトマトペーストを気に入ってくれるかどうかが心配です. 俳優の身長が186cm、体重が82kgだった場合、今ではすべてが90です。そして、彼と彼の妻はお互いにとても満足しています。
美容業界の無慈悲な独裁政権にもかかわらず、台座に細い体型を交互に置き、当時はキム・カーダシアンのように曲線美でしたが、これらの美しさは、ファッションに敬意を表して、体重を減らしたり太ったりし始めませんでした. 正常な体格のスターは、自分自身を受け入れるだけでなく、自分の姿を自分のものに変えました. 名刺、セクシュアリティは単一のパターンに合わせることはできないことを全世界に納得させます。
エミリア・クラーク
「ゲーム・オブ・スローンズ」のスター、エミリア・クラークが最多指名 セクシーな女性エスクァイアによる生活の。 女優のパラメータが理想的な「モデル」からかけ離れているという事実にもかかわらず。 少女の体重は 52 キログラム、身長は 157 cm で、彼女によると、太ることを恐れていません。 彼女が太りすぎになる傾向がないからではありません。 女優は、彼女の体型に余分な体重がかかる小麦粉に夢中になっていることを認めています。 しかし、エミリアのボリュームが増しても（そしてこれは時々起こります）、彼女は自分の体を愛し続け、疑いの余地はありません。彼女はまだ魅力的でセクシーです.
サルマ・ハエック
アデル
28歳の歌手は 代表的な例その美しさの基準は際限なく退屈です。 アデルは才能のあるパフォーマーであり作家であるだけでなく、素晴らしい人でもあります きれいな女性. 大きな目、歌手のふっくらとした唇と彫りの深い頬骨は、前世紀のハリウッドの美しさを思い出させます。 曲線美については、ここでも、アデルのファンは長い間彼女に不満を持っていませんでした. ちなみに、スター自身は課された基準に強く反対しています。 ローリング・ストーンズとのインタビューで、彼女は次のように認めています。 誰もが同じサイズだからではありません。 そして、私は完璧ではないからです。 そして、メディアは、私には、提示しようとしているようです 有名人理想的で、達成不可能で、不可侵です。」
クロエ・モレッツ
光沢のある雑誌の編集者、写真家、デザイナーが若い女優を招待して表紙を飾ったり、デモンストレーションをしたりし始めたとき 新しいコレクションクロエは、彼女のパラメータでファッションモデルの誇り高い称号を身に着けるに値しないとすぐに非難されました. もちろん、女の子のミニチュアフィギュアは、典型的なモデルの基準からはほど遠い. 高さ163センチ、体重55キログラム、プロポーション86-65-89、肩幅が非常に広い-ジジ・ハディッドやカーリー・クロスからはほど遠い！ しかし、クロエは彼女のファンを見つけました、そして彼女のファンの軍隊は、背の高い「標準」モデルの軍隊と同じです. 私たちの意見では、クロエは非常に珍しい「若い」美しさを持っています。柔らかな顔立ち、優しい笑顔、とてもフェミニンなマナーです。 嫌悪者の頻繁な攻撃にもかかわらず、クロエが女優としての目まぐるしいキャリアを築くだけでなく、光沢のある雑誌の表紙で輝き続けているのは偶然ではありません。
ヒラリー・ダフ
アメリカの女優は長方形の体型をしています.胸と腰のボリュームが小さく、腰が比較的広いです（女優のおおよそのパラメータは86-69-86cmです）。 さらに、ヒラリーは身長が低く（157 cm）、太りすぎの傾向があります。ふっくらしていて、突然薄くなった女の子の写真がインターネットをサーフィンし、ファンを動揺させたり刺激したりしました。 ヒラリーは長い間、彼女の体の特殊性を受け入れようとし、彼女の欠点のいずれかについて常に複雑にしていたと言わざるを得ません。 しかし今、女優でありデザイナーであり、パートタイムの若い母親でもある彼女は、ついに自分自身を愛することができたようです. 女優は次のように認めています。 そしてメリットも。 そして、それらに焦点を当てる必要があります。」 ヒラリーはアクセントがとても上手で、セクシーでスタイリッシュでフェミニンに見えます。
ドリュー・バリモア
ヒラリー・ダフのように、最近まで、女優は自分の姿について常に心理的な不快感を感じていました. 彼女は身長が小さい（わずか160 cm）、胸が大きすぎる（女優はバストを5サイズから3サイズに縮小する手術さえ受けました）、出産後に太りすぎました。 多くの女性と同じように、ドリューもモデルをうらやましがり、自分自身に失望した。 しかし今、女優は成熟したようです-心理的に。 彼女は自分の体を愛していると誇らしげに宣言し、パラメーターを変更するつもりはありません 94-69-89. 彼女の意見では、主なことは観察することです 健康的な生活様式人生、その後 あなたの体あるべき形をとります。 女優はヨガ、ピラティスを行い、正しく食べようとしますが、同時に、ドリューによると、おいしい料理は彼女の人生の最高ではないにしても重要な部分であるため、禁じられたグッズにふけることはありません。
マライア・キャリー
2 人の子供の母親である 43 歳の歌手マライア キャリーは、信じられないほど女性らしい砂時計の姿をしています。 彼女の壮大な胸と美しい丸みを帯びたヒップは、世界中の男性を夢中にさせます。 歌手のパラメーターは本当に印象的です（95-75-95 cm）が、モデルからはほど遠いです！ しかし、マライア自身は自分の体型に恥ずかしがり屋ではありませんでした。夫との離婚後に歌手が非常に太ったときでさえ、彼女はタイトなドレスでレッドカーペットに輝いていました。 控えめに言っても、歌手の選択の多くは承認されませんでしたが、一般に受け入れられている規範に反対するスターの勇気を賞賛した人もいました。 現在、マライアは通常の 72 キログラムに戻り、Instagram でますます多くの写真を投稿してファンを喜ばせ続け、ゴージャスなフォームを示し、その見返りに何百万ものいいねと熱狂的なコメントを受け取っています.
ケイト・ウィンスレット
子供の頃、ケイトは「ドーナツ」と呼ばれ、「タイタニック」俳優のビリー・ゼーンのパートナーは、彼が画面上の「花嫁」を太っていると考えていることを公に隠しませんでした. 確かに、ケイトは自然に太りすぎになりがちで、彼女のパラメーター (96-67-92) はハリウッドの基準からかけ離れています。 長い間、女優は自分の体に強いコンプレックスを感じていましたが、それがどれほどフェミニンで魅惑的であるかに気づいていませんでした。 女優は、彼女の他のタイタニックの同僚レオナルド・ディカプリオによって「彼女の目を開く」のを助けられました. そして時が経つにつれ、ケイトは自分自身の欠点に気が付かなくなりました。 2003年、ウィンスレットは、GQマガジンが彼女の写真を表紙に掲載し、彼女の体を著しくレタッチしたことを知ったとき、スキャンダルさえ投げかけたことが知られています. "私 普通の女性通常の体型で」とケイトは言い、体重を減らすつもりはないと付け加えた. 女優は終わりのないダイエットに座るのをやめ、に切り替えました 適切な栄養. 30歳までに、彼女の姿は素晴らしい形になりました.ウエストのボリュームが著しく減少し、世界中のファンを夢中にさせた壮大な形が残っていました. 今日、ケイトは成功した女優であるだけでなく、人気のファッション モデルでもあります。 （読む。
フルネーム：ケイト・エリザベス・ウィンスレット
出生地：レディング、バークシャー、イングランド
星座:スコーピオン
身長： 1.72メートル
重さ： 62キロ
キャリア：女優
家族の状況:結婚
配偶者：ネッド・ロックンロール
女優のケイト・ウィンスレットは、明るい気質、尽きることのないユーモアのセンス、家族への献身で友人の間で知られています。 1996 年のイレジスティブル ウィンスレットは、アメリカン ピープル誌によると、世界で最も美しくセクシーな 50 人のリストに含まれ、2009 年にはデイリー テレグラフの調査によると、女優は最も魅力的な体の所有者として認められました。 . ケイトはいつも彼女を見ている 外観、しかし、スキニーモデルの役割は女優を引き付けません. ケイトは3人の子供を出産し、男性が好んでいた健康的な女性の開花した外観を持っています. 頑固な菜食主義者である彼女は、子供たちに「グリーン」フードを食べるように教えました - 娘のミアと息子のジョー。 ただし、魚は例外で、女優の家族の毎日の食事に含まれています。 ケイト・ウィンスレットは、動物の権利のために積極的に闘う団体である PETA (動物の倫理的扱いを求める人々の会) の積極的なメンバーです。
ベジタリアンフード。 ベジタリアン料理。
ケイト・ウィンスレットの毎日の食事
朝：
– 250 ml のミネラルウォーター。 空腹時にミネラルウォーターを飲む必要があり、レモン汁を加えることができます。 水を飲んでから朝食まで、少なくとも30分は経過するはずです。
朝食：
- 150 グラムのサーモン、マス、サバ、またはその他の脂っこい魚
- 水で煮たオートミール100グラム。
調味料として任意のハーブとレモン汁を使用できますが、ダイエット中に通常の塩を使用することはお勧めしません-それは水分を保持します.
ランチ：
- 200 グラムのベリー、またはリンゴまたはオレンジ。 これらの食べ物を交互に食べ、食べ過ぎないようにすることをお勧めします。 通常、リンゴやベリーはいくらでも健康に良いと考えてダイエットを中断しますが、実際には、体重を減らそうとしている人にとっては、リンゴやオレンジ 1 個、またはベリー 200 グラムで十分な量になります。
夕食：
- プロテインオムレツ
- 150 グラムの脂っこい赤身の魚。 タンパク質と魚を2〜4個取り、乾いたフライパンで調理する必要があります。 これにグリーン サラダまたは蒸しブロッコリーを追加できます。
夕食：
- 150 グラムの魚またはエビ、または海のカクテル。 これにサラダ野菜を追加できますが、油で満たすことは固く禁じられています。
さらに、就寝時刻の 2 時間前に、リンゴ 1 個とナッツ 4 ～ 5 個のスナックを食べることができます。 この目的には、ヘーゼルナッツまたはアーモンドが最適です。
体がバラスト物質と必要な炭水化物を受け取るために、オートミール、無糖の果物と野菜が食事に導入されました。 これにより、ボリュームが大きくなり、空腹感がなくなります。 部分的な食事と飲み物は、ダイエット中の食欲に反します。 多数ガス抜きのミネラルウォーター。 さらに、ダイエットを開始したら、無駄のない筋肉を構築し、さらにボリュームを減らして代謝をスピードアップするのに役立つ運動を行う必要があります。