Meditasyon yöntemlerinin sınıflandırılması Meditasyon yöntemleri, konsantre edilecek nesnenin doğasına göre sınıflandırılır.Mantralar üzerinde meditasyon. Bu durumda, konsantrasyonun nesnesi bir "mantra"dır - genellikle kendi kendine birçok kez tekrarlanan bir kelime veya cümle.

YÖNTEMLERİN ÖZETİ Başta belirtildiği gibi, bu kitap yalnızca bir tür terapötik grupla ilgilidir; klinik uygulama, - oturan bir grup yetişkin hakkında. Bu, bazı özel tedavi türlerini hariç tutar.

YÖNTEMLERİN KARŞILAŞTIRILMASI İyi eğitimli bir terapist, dört yaygın yaklaşımın tümüne aşina olmalı ve yöntemini koşullara göre değiştirmelidir, ancak genel olarak bir yaklaşıma veya diğerine daha sık bağlı kalacaktır. İdeal olarak, onun tercihi

Çok fazla yöntem, çok az fikir Öğretim yöntemleri sosyal bir ihtiyaç haline geldi. Kilo vermek, saç uzatmak, canlılığı yükseltmek, başarılı ilişkiler kurmak, kötü alışkanlıklardan kurtulmak, giyimde stil geliştirmek, kilo vermek için yüzlerce yöntem.

Psikoterapide psikolojik etki yöntemleri, her şeyden önce, bir kural olarak, bir psikoterapistin bir hasta veya bir grup hasta ile özel olarak organize edilmiş bir toplantısı sırasında gerçekleştirilen dilsel iletişimi içerir.

Büyük önem sözlü olmayan iletişim araçlarına da verilir. Genel olarak, psikoterapinin psikolojik araçları, hastanın entelektüel aktivitesini, duygusal durumunu ve davranışını etkileyebilecek bu tür etki araçlarını ve biçimlerini içerir.

Aleksandrovich'e göre psikoterapi yöntemlerinin sınıflandırılması: 1) tekniklerin doğasına sahip yöntemler; 2) psikoterapinin hedeflerine ulaşılmasına ve optimizasyonuna katkıda bulunan koşulları belirleyen yöntemler; 3) psikoterapi sürecinde kullandığımız araç anlamında yöntemler; 4) terapötik müdahaleler (müdahaleler) anlamında yöntemler.

Çatışmaların nedenlerini ortaya çıkaran psikoterapi yöntemleri ve bunları ortaya çıkarmayan yöntemler vardır (yani psikoterapistlerin bilinçdışı kompleksler ve çatışmalarla ilgili farklı konumları). Çatışmaların nedenlerini ortaya çıkaran yöntemler, temelde psikanalize veya psikanalize yönelik yöntemlerle aynıdır; bunu varsayıyorlar önemli rol kişiliğin bilinçdışı bileşenini oynar.

İçin pratik uygulama belirli psikoterapi yöntemlerinin amaçlarına göre sınıflandırılması önemlidir. Wahlberg, 3 tür psikoterapiyi ayırt eder: 1) amacı hastanın savunmasını güçlendirmek ve desteklemek ve yenilerini geliştirmek olan destekleyici psikoterapi; daha iyi yollar geri yüklenecek davranışlar iç huzur; 2) amacı, olumlu davranış biçimlerini destekleyerek ve onaylayarak ve olumsuz olanları onaylamayarak hastanın davranışını değiştirmek olan psikoterapiyi yeniden eğitmek. Hasta, kendisine sunulan olasılıkları ve yetenekleri daha iyi kullanmayı öğrenmelidir, ancak bu bilinçsiz çatışmaları gerçekten çözmeyi amaçlamaz; 3) amacı, kişilik bozukluklarının kaynağı olarak hizmet eden intrapsişik çatışmaların farkındalığı ve karakter özelliklerinde önemli değişiklikler elde etme ve bireyin bireysel ve sosyal işleyişinin tam değerini geri kazanma arzusu olan rekonstrüktif psikoterapi.

En ünlü ve yaygın psikoterapötik yöntemler şunlardır: bireysel, toplu ve grup formlarında kullanılan düşündürücü (hipnoz ve diğer telkin biçimleri), psikanalitik (psikodinamik), davranışsal, fenomenolojik-hümanistik (örneğin, gestalt tedavisi).

Sözlü ve sözel olmayan psikoterapi yöntemleri Bu bölüm, baskın iletişim türüne ve alınan malzemenin doğasına dayanmaktadır. Sözlü yöntemler sözlü iletişime dayanır ve öncelikle sözlü materyalin analizine yöneliktir. Sözel olmayan yöntemler, sözel olmayan aktiviteye, sözsüz iletişime dayanır ve sözel olmayan ürünlerin analizine odaklanır.

Grup psikoterapisinin sözlü yöntemleri genellikle grup tartışması ve psikodramayı içerir, sözel olmayan yöntemler arasında psiko-jimnastik, projektif çizim, müzik terapisi, koreoterapi vb.

Resmi olarak, grup psikoterapi yöntemlerinin sözlü ve sözsüz olarak bölünmesi haklıdır, ancak bir gruptaki hemen hemen her etkileşim hem sözlü hem de sözlü olmayan bileşenleri içerir.

Sözlü yöntemleri (örneğin, grup tartışması) kullanma sürecinde sözel olmayan davranış ve etkileşimin muhasebesi ve analizi, belirli bir sözlü iletişimin içeriğini daha eksiksiz ve yeterli bir şekilde ortaya çıkarmanıza olanak tanır. Öncelikle doğrudan duygusal deneyimlere dayanan psikoterapötik alanların gelişimi ile bağlantılı olarak, "sözel" teriminin "akılcı", "bilişsel", "bilişsel" terimleriyle ve son üç kavramın karşıtlığıyla kısmi bir özdeşliği olmuştur. "sözsüz", "duygusal", "deneyimli (doğrudan deneyim anlamında).

Grup psikoterapisi yöntemleri arasındaki ayrım büyük ölçüde koşulludur ve yalnızca baskın ilk iletişim türü açısından uygundur.

Psikoterapötik İkna. Hastayla bir bağlantı kurmaya en elverişli yöntem, bir bütün olarak hastanın zihni ve kişiliği üzerinde, aktivitenin duygusal yönü üzerinde etkisi olan bir ilişki sistemi yaratır.

Böyle bir etki, doktorun söylediği sözler, hastanın tecrübesi, hastalık hakkındaki fikirleri, yaşam tutumları arasında en geniş bağlantıları sağlar ve doktorun söylediği her şeyin makul bir şekilde işlenmesi için onu hazırlayabilir, özümsemesine katkıda bulunabilir. doktorun sözleri. Psikoterapötik ikna yöntemini kullanarak, doktor sadece hastanın hastalık hakkındaki fikir ve görüşlerini değil, aynı zamanda kişilik özelliklerini de etkileyebilir. Bu etkide doktor, hastanın davranışına yönelik eleştiriyi, durumu yetersiz değerlendirmesi ve diğerlerini kullanabilir, ancak bu eleştiri hastayı incitmemeli ve küçük düşürmemelidir. Her zaman doktorun hastanın zorluklarını anladığını, ona sempati duyduğunu ve saygı duyduğunu, yardım etme arzusunu hissetmelidir.

Hastalık, başkalarıyla ilişkiler, davranış normları hakkında yıllarca bir kişide yanlış anlamalar oluşur ve bunları değiştirmek için çoklu caydırıcılık gerekir. Doktor tarafından verilen argümanlar hastaya açık olmalıdır. Hastayı mevcut durumu değiştirmeye ikna etmek, onun dikkate alınması gerekir. gerçek fırsatlar, yaşam tutumları, ahlakla ilgili fikirler vb. Bir hastayla yapılan bir konuşma, onda duygusal bir tepki uyandırmalı, bir öneri unsuru içermeli, aktif uyarımı, davranışını yeniden yapılandırmayı amaçlamalıdır.

Bu yöntemi kullanarak, doktor, hastanın erişebileceği bir biçimde, hastalığın nedenleri, ağrılı semptomların başlama mekanizmaları hakkında rapor verebilir. Açıklık için, doktor çizimlerin, tabloların, grafiklerin gösterimini kullanabilir, yaşamdan ve literatürden örnekler verebilir, ancak rapor edilen gerçeklerin hasta için gücü ve erişilebilirliği ilkesini her zaman dikkate almalıdır.

Doktor bilinmeyen bir terim kullanırsa veya anlaşılmaz kalıplardan bahsederse, hasta cehaletini veya kültür eksikliğini göstermekten korkarak bunun ne anlama geldiğini sormayabilir. Hasta tarafından yeterince anlaşılmayan konuşmalar yarar yerine zarar verir, çünkü hastalığına duygusal olarak uyum sağlayan hasta, doktorun anlaşılmaz sözlerini kendi lehinde değerlendirmeme eğiliminde olur.

Öneri. Eleştirel değerlendirme yapılmadan algılanan ve nöropsişik ve somatik süreçlerin seyrini etkileyen bilgilerin sunumu. Öneri yoluyla, duyumlar, fikirler, duygusal durumlar ve istemli dürtüler uyandırılır ve ayrıca bireyin aktif katılımı olmadan, algılananın mantıksal olarak işlenmesi olmadan otonomik işlevler üzerinde bir etki uyandırılır. Ana araç kelime, öneride bulunanın konuşmasıdır (öneride bulunan kişi). Sözel olmayan faktörlerin (jestler, yüz ifadeleri, eylemler) genellikle ek bir etkisi vardır.

Heterotelkin (başka bir kişi tarafından yapılan öneri) ve kendi kendine telkin (kendi kendine telkin) şeklinde kullanılan telkin, duygusal nevrotik semptomları hafifletmeyi, kişinin kriz dönemlerinde zihinsel durumunu normalleştirmeyi, zihinsel travmaya maruz kaldıktan sonra ve bir yol olarak kullanılır. psikoprofilaksi. Bireyin somatik bir hastalığa verdiği tepkinin psikolojik uyumsuz tiplerini ortadan kaldırmak için düşündürücü psikoterapi yöntemlerini kullanmak etkilidir. Dolaylı ve doğrudan öneri yöntemlerini kullanın. Ek bir uyaranın yardımına dolaylı başvuru ile.

Telkin sınıflandırması: kendi kendine hipnoz olarak telkin; doğrudan veya açık, dolaylı veya kapalı öneri; öneri temas ve uzaktır.

Tıbbi uygulamada, uyanık durumda, doğal, hipnotik ve narkotik uyku durumunda uygun telkin yöntemleri kullanılır.

Uyanık durumdaki telkin, doktor ve hasta arasındaki her konuşmada değişen şiddet derecelerinde mevcuttur, ancak aynı zamanda bağımsız bir psikoterapötik etki olarak da hareket edebilir. Öneri formülleri genellikle hastanın durumu ve karakteri dikkate alınarak zorunlu bir tonda telaffuz edilir. klinik bulgular hastalıklar. Hem genel refahı (uyku, iştah, çalışma kapasitesi vb.) iyileştirmeyi hem de bireysel nevrotik semptomları ortadan kaldırmayı hedefleyebilirler. Genellikle gerçekte öneri, terapötik V.'nin özü ve hastanın etkinliğine olan inancı hakkında açıklayıcı bir konuşmadan önce gelir. Telkin etkisi ne kadar güçlüyse, hastanın gözünde telkini yapan doktorun yetkisi o kadar yüksek olur. Önerinin gerçekleşme derecesi, hastanın kişiliğinin özellikleri, ruh halinin ciddiyeti, bilim tarafından bilinmeyen araç ve yöntemlerle bazı insanları başkaları üzerinde etkileme olasılığına olan inanç tarafından da belirlenir.

Uyanık durumda öneri. Bu psikoterapötik etki yöntemiyle her zaman bir ikna unsuru vardır, ancak öneri belirleyici bir rol oynar. Bazı histerik bozukluklarda terapötik bir etki elde edilebilir (tek). Örneğin, bir emir şeklinde bir öneri yapılır: “Gözlerini aç! Her şeyi iyi görebilirsin!” vb.

düşündürücü yöntemler. Müstehcen yöntemler, bir kişi üzerinde belirli bir durum yaratmak veya onu belirli eylemlere teşvik etmek için doğrudan veya dolaylı telkin, yani sözlü veya sözlü olmayan etki kullanan çeşitli psikolojik etkileri içerir.

Öneriye, hastanın bilincinde bir değişiklik, psikoterapist tarafından bilgi algısına yönelik belirli bir tutum yaratılması eşlik edebilir. Müstehcen bir etkinin sağlanması, bir kişinin özel zihinsel aktivite niteliklerine sahip olduğunu ima eder: telkin edilebilirlik ve hipnotize edilebilirlik.

Önerilebilirlik, artan saflık, saflık ve çocukçuluğun diğer özellikleri ile birlikte alınan bilgileri eleştirmeden (iradenin katılımı olmadan) algılama ve kolayca ikna etme yeteneğidir.

Hipnotik yetenek, hipnotik bir duruma kolayca ve özgürce girme, hipnoza yenik düşme, yani uyku ve uyanıklık arasındaki geçiş durumlarının oluşumu ile bilinç düzeyini değiştirme psikofizyolojik bir yetenektir (duyarlılık). Bu terim, bir veya daha fazla derinlikte hipnotik bir duruma ulaşmak için hipnotik etkiye maruz kalma bireysel yeteneğini ifade eder.

Hastanın hipnotize edilebilirliği, endikasyonların belirlenmesinde önemlidir. çeşitli tipleröneri. P. I. Bul (1974), hipnotize edilebilirliğin hastanın gerçekte telkine yatkınlığına, hastanın kişiliğinin özelliklerine, hipnoterapi seansının gerçekleştiği ortama, psikoterapistin deneyimine, otoritesine ve hipnotizasyon tekniğindeki ustalık derecesine bağımlılığını not eder. , hastanın "büyülü ruh hali" derecesinin yanı sıra.

Hipnoz, hacminin daralması ve bireysel kontrol ve öz-farkındalık işlevindeki bir değişiklikle ilişkili olan öneri içeriğine keskin bir odaklanma ile karakterize edilen geçici bir bilinç durumudur. Hipnoz durumu, hipnotistin veya amaçlı kendi kendine hipnozun özel etkilerinin bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Fransız nörolog J. Charcot, hipnotik fenomeni yapay bir nevrozun, yani merkezi sinir sistemi ve ruhun bir hastalığı olarak yorumladı. Vatandaşı Bernheim, hipnozun ilham verici bir rüya olduğunu savundu.

Hipnoz, kortikal hücrelerde koşullu bir refleks engelleme sürecine dayanan kısmi uyku olarak kabul edilir. Aynı zamanda, bir rapor yardımıyla (doktor ve hasta arasındaki sözlü iletişim), hipnoz durumundaki bir kişinin vücudundan çeşitli tepkiler uyandırmak mümkündür. Bu mümkündür, çünkü bir yetişkinin tüm önceki yaşamı sayesinde kelime, beynin büyük yarım kürelerine gelen tüm dış ve iç uyaranlarla bağlantılıdır, hepsi hakkında sinyal verir, hepsinin yerini alır ve bu nedenle hepsine neden olabilir. bu tahrişlere neden olan bu eylemler, vücudun tepkileri. Açılış fizyolojik mekanizmalar uyku, geçiş halleri ve hipnoz, I. P. Pavlov, yüzyıllar boyunca gizemli ve esrarengiz kabul edilen tüm fenomenler için bilimsel bir açıklama yaptı. IP Pavlov'un sinyal sistemleri, kelimelerin fizyolojik gücü ve telkin hakkındaki öğretileri, bilimsel psikoterapinin temeli oldu.

Hipnozun üç aşaması vardır: uyuşuk, kataleptik ve uyurgezer. Birincisi ile, bir kişi uyuşukluk yaşar, ikinci - katalepsi belirtileri - mumsu esneklik, stupor (hareketsizlik), mutizm, üçüncü - gerçeklikten tam ayrılma, uyurgezerlik ve önerilen görüntüler. Hipnoterapinin kullanımı histerik nevrotik, dissosiyatif (dönüşüm) bozukluklar ve histerik kişilik bozukluklarında haklıdır.

Akılcı psikoterapi, hastanın mantıksal olarak karşılaştırma, sonuç çıkarma ve bunların geçerliliğini kanıtlama yeteneğini kullanan bir yöntemdir.

Bunda rasyonel psikoterapi, bir kişinin kritikliğini atlayarak bilgi, yeni tutumlar, reçeteler tanıtan önerinin tersidir.

“Ben, amacı ikna edici diyalektik yoluyla hastanın fikir dünyası üzerinde doğrudan ve kesin olarak hareket etmek olan şeye rasyonel psikoterapi diyorum” - Dubois rasyonel psikoterapiyi böyle tanımlıyor. Akılcı psikoterapinin etkisinin amacı, hasta için ek bir duygusal deneyim kaynağı yaratan çarpık bir "hastalığın içsel resmidir". Belirsizliğin ortadan kaldırılması, tutarsızlığın düzeltilmesi, hastanın fikirlerindeki, özellikle de hastalığıyla ilgili olan tutarsızlıklar, rasyonel psikoterapinin etkisindeki ana halkalardır.

Hastanın kavram yanılgılarını değiştirmek belirli metodolojik tekniklerle sağlanır. Rasyonel psikoterapinin temel niteliği, mantıksal argümantasyon üzerine kurulmasıdır, tüm modifikasyonlarında izlenebilir ve onu diğer psikoterapi yöntemlerinden ayırır.

Akılcı psikoterapi için çeşitli seçenekler vardır. Bazılarında, hasta belirli bir programlanmış sonuca getirilirken, psikoterapist argümantasyonda oldukça aktiftir, hastanın yanlış argümanlarını reddeder ve gerekli sonuçları formüle etmesini ister. Büyük rol Böyle bir durumda, soruların yalnızca olumlu cevaplar önerecek şekilde sorulduğu ve hastanın kendisi temelinde sonuçlar çıkardığı Sokratik diyalog tekniği oynayabilir. Rasyonel psikoterapide, hastanın mantıksal düşüncesine de bir itiraz vardır, tepki, davranışsal öğrenmeye de önemli bir rol verilir.

Rasyonel psikoterapinin ana biçimleri şunlardır:

1) Hastalığın özünün yorumlanması da dahil olmak üzere açıklama ve açıklama, olası psikosomatik bağlantıları göz önünde bulundurarak, daha önce, bir kural olarak, hastalar tarafından göz ardı edilen, "hastalığın iç resmine" dahil edilmeyen açıklama ve açıklama ; bu aşamanın uygulanmasının bir sonucu olarak, ek endişe kaynaklarını ortadan kaldıran ve hastaya hastalığı daha aktif bir şekilde kontrol etme fırsatı veren hastalığın daha net ve kesin bir resmine ulaşılır; 2) ikna - sadece bilişsel değil, aynı zamanda hastalığa karşı tutumun duygusal bileşeninin düzeltilmesi, hastanın kişisel tutumlarının değiştirilmesine geçişe katkıda bulunur; 3) yeniden yönlendirme - tutumlarda daha istikrarlı değişikliklerin elde edilmesi: hasta, öncelikle hastalığa karşı tutumunda, değerler sistemindeki değişikliklerle ilişkili ve onu hastalığın sınırlarının ötesine götürmek; 4) psikogoji - daha geniş bir planın yeniden yönlendirilmesi, hasta için hastalığın dışında olumlu beklentiler yaratılması.

Hipnoterapi. Terapötik amaçlar için hipnotik durumu kullanan bir psikoterapi yöntemi. Hipnoterapinin yaygın kullanımı, çeşitli hastalıklardaki terapötik etkinliğini yansıtmaktadır.

Hipnozdaki ana komplikasyonlar, uyum kaybı, histerik nöbetler, spontan somnambulizm, derin somnambulistik hipnozun hipnoya geçişidir.

Tedavinin başarısı, hastanın kişiliğinin özelliklerine, ayrıca artan telkin edilebilirliğe, böyle bir konuşmaya hazır olmasına, doktorun yetkisine, hastanın kendisine olan inancına bağlıdır.

Deliryum zamanından günümüze hipnoterapi, hipnotik uykuya neden olmak için sözel telkin yöntemini kullanır ve bazen bakışları parlak bir nesneye sabitler, daha sonra daha büyük etki için görsel, işitsel ve dokunsal analizörler.

Otojenik eğitim. Stres sonucu bozulan insan vücudunun homeostatik kendi kendini düzenleme mekanizmaları sisteminin dinamik dengesini geri kazanmayı amaçlayan aktif bir psikoterapi, psikoprofilaksi ve psikohijyen yöntemi. Metodolojinin ana unsurları kas gevşeme eğitimi, kendi kendine hipnoz ve kendi kendine eğitimdir (otodidaktik). Otojenik eğitimin etkinliği bazı olumsuz yönler klasik modelinde hipnoterapi - hastanın tedavi sürecine pasif tutumu, doktora bağımlılık.

Terapötik bir yöntem olarak 1932 yılında Schultz tarafından nevroz tedavisi için otojenik eğitim önerilmiştir. Ülkemizde ise 50'li yılların sonlarında kullanılmaya başlanmıştır. Otojenik eğitimin terapötik etkisi, otonom sinir sisteminin parasempatik bölümünün tonunda bir artış ile karakterize edilen ve stres durumunun nötralizasyonuna katkıda bulunan, gevşeme sonucu bir trofotropik reaksiyonun gelişmesiyle birlikte de dayanmaktadır. genel kaygıda bir azalma ve kursiyerlerde anti-stres eğilimlerinin gelişmesiyle birlikte limbik ve hipotalamik bölgelerin aktivitesinin zayıflaması üzerine (Lobzin V.S., 1974).

Otojenik eğitimin iki aşaması vardır (Schultz'e göre): 1) en düşük aşama - ağırlık, sıcaklık hissi yaratmayı, kardiyak aktivite ve solunum ritmine hakim olmayı amaçlayan egzersizlerin yardımıyla gevşeme eğitimi; 2) en yüksek aşama - otojenik meditasyon - çeşitli seviyelerde trans durumlarının yaratılması.

En düşük seviye, otojenik eğitim, hastalar tarafından üç duruştan birinde gerçekleştirilen altı standart egzersizden oluşur: 1) oturma pozisyonu, "koçun pozisyonu" - kursiyer bir sandalyeye oturur, başı hafifçe öne eğilir, eller ve kollar yatar. uylukların ön yüzeyinde serbestçe, bacaklar serbestçe aralıklıdır; 2) yatma pozisyonu - kursiyer sırt üstü yatar, başı alçak bir yastığa dayanır, kolları dirsek ekleminde hafifçe bükülür, avuç içi aşağı bakacak şekilde vücut boyunca serbestçe uzanır; 3) yatar pozisyon - kursiyer sandalyede serbestçe oturur, arkaya yaslanır, eller uylukların ön yüzeyinde veya kolçaklarda, bacaklar serbestçe ayrılır. Her üç pozisyonda da tam bir rahatlama sağlanır, daha iyi konsantrasyon için gözler kapalıdır.

Sınıfları yürütmek toplu, bir grupta 4-10 kişi olabilir. Eğitime başlamadan önce doktor açıklayıcı bir konuşma yapar, sinirin özellikleri hakkında konuşur. bitkisel sistem insan yaşamındaki rolü ve tezahürleri hakkında. Hasta için erişilebilir bir biçimde, motor reaksiyonların özellikleri ve özellikle durum için bir açıklama verilir. kas tonusu ruh haline bağlı olarak. Çeşitli duygusal durumlardaki kas gerilimi örnekleri verilmiştir. Aynı zamanda hastanın otonom sinir sisteminin işlevleri ile hayvan arasındaki farkı net bir şekilde öğrenmesi gerekir. Gönüllü olarak hareket edebildiğini, mide ve bağırsakları hareket ettiremediğini anlamalıdır. Otojenik eğitim sürecinde bazı otonom fonksiyonları yönetmeyi öğrenmelidir.

Hastalar tarafından eğitim yapılır - yalan söylemek, uzanmak veya oturmak. Hastalığa bağlı olarak, eğitim duruşu seçilir. Otojenik eğitim, bir egzersizi uygulamak iki hafta sürdüğü için hastalarla uzun süreli çalışmayı gerektirir. Kural olarak, doktor, egzersizlerin nasıl ustalaştığını kontrol etmek için haftada iki kez hastalarla görüşür ve yenilerini açıklar. Hasta bağımsız olarak günde üç seans yapmalıdır. Hasta alt seviyede ustalaştıktan sonra, ağrılı bozukluklara karşı yönlendirilmiş kendi kendine hipnoza geçilebilir.

Genellikle etki, aylarca süren ev eğitiminden sonra elde edilir. Eğitimin en yüksek aşaması, hastanın duygusal deneyimlerini kontrol etmesine yardımcı olur.

Otojenik eğitim, hızla tükenen bir hastaya çalışma kapasitesini geri kazandırmak, zihinsel stresi azaltmak veya hafifletmek, iç organların fonksiyonel bozukluklarını öğretmenin gerekli olduğu durumlarda ve hastaya kendini kontrol etmeyi öğretmenin gerekli olduğu durumlarda gösterilebilir. . Kekemelik, nörodermatit, cinsel rahatsızlıklar, doğum ağrısının giderilmesi, ameliyat öncesi ve sonrası duygusal katmanların ortadan kaldırılması veya hafifletilmesi için kullanılır.

Otojenik eğitim, psikoterapiyi aktive etmeyi ifade eder, çünkü onu kullanırken, bir kişi aktiftir ve yeteneklerini doğrulama fırsatına sahiptir.

Grup psikoterapisi (kolektif). Spesifikliği grup dinamiklerinin amaçlı kullanımında, yani terapötik amaçlar için bir grup psikoterapisti de dahil olmak üzere grup üyeleri arasında ortaya çıkan tüm ilişkiler ve etkileşimler kümesinde yatan psikoterapötik bir yöntem.

Toplu hipnoterapi V. M. Bekhterev tarafından önerildi. Kolektif hipnoterapi ile telkin edilebilirlik, karşılıklı telkin ve taklit yoluyla artırılır. Toplu hipnoterapi için bir grup seçerken bu dikkate alınmalıdır. Hastalar arasında, geri kalanı üzerinde olumlu bir etkisi olacak, yüksek oranda hipnotize edilebilir ve nekahat döneminde olması arzu edilir. Toplu hipnoterapinin kullanılması, çoğu hasta için terapötik önerilerin tek seansta uygulanmasını mümkün kılar. Bu tür psikoterapi, ayakta tedavi uygulamalarında yaygın olarak kullanılmaktadır.

Temel olarak grup psikoterapisi, psikoterapide bağımsız bir yön değildir, sadece özel yöntem, hangi psikoterapötik etkinin ana aracının, yalnızca bir psikoterapistin böyle bir araç olduğu bireysel psikoterapinin aksine, bir grup hasta olduğu zaman.

Müzik terapisi. Müziği bir çare olarak kullanan psikoterapötik bir yöntem.

Müziğin insan vücudu üzerindeki tedavi edici etkisi eski çağlardan beri bilinmektedir. İlk denemeler bilimsel açıklama Bu fenomenin 17. yüzyıla ve kapsamlı deneysel araştırmalara - 19. yüzyıla aittir. S. S. Korsakov, V. M. Bekhterev ve diğer ünlü Rus bilim adamları, akıl hastalarını tedavi etme sisteminde müziğe büyük önem verdiler.

Sanat terapisi, sanatın terapötik bir faktör olarak kullanılmasından oluşan bir psikoterapi yöntemidir. Modern bir insanın hayatında sanatın artan rolü ile bağlantılı olarak yöntemin değeri artar: daha yüksek bir eğitim ve kültür seviyesi sanata olan ilgiyi belirler.

Sanat terapisi derslerinde çeşitli terapötik etkiler birleştirildiğinden, sanat terapisinin uğraş terapisine mi yoksa psikoterapiye mi ait olduğu sorusuna çeşitli yazarlar tarafından farklı şekilde karar verilir.

Sanat terapisi uygulanırken hastalara çeşitli sanat ve el sanatları etkinlikleri sunulur (ahşap oyma, kovalama, modelleme, yakma, çizim, mozaik yapma, vitray, kürkten yapılmış her türlü el işi, kumaş vb.).

Bibliyoterapi, kitap okumak yoluyla hasta bir kişinin ruhu üzerinde terapötik bir etkidir. Okuyarak tedavi, psikoterapi sistemindeki bağlantılardan biri olarak yer almaktadır. Bibliyoterapi metodolojisi bibliyoloji, psikoloji ve psikoterapinin karmaşık bir birleşimidir - V. N. Myasishchev bunu böyle tanımladı.

ile kitap okumayı kullanmaya başlayın tedavi amaçlı geçen yüzyıla atıfta bulunan terim, 20'li yıllarda kullanılmaya başlandı. ABD'de geçen yüzyıl. ABD Hastane Kütüphaneleri Birliği tarafından kabul edilen tanım, bibliyoterapinin “uzmanlaşmış kaynakların kullanımı” olduğunu belirtmektedir.

ancak genel tıp ve psikiyatride, yönlendirilmiş okuma yoluyla kişisel sorunları çözmek amacıyla terapötik bir araç olarak seçilen okuma materyalleri.

İşlevsel çalışma. Bu, uyanık haldeki psikoterapinin bir çeşididir. Örneğin kalbine bir şey olacağı veya aniden ölebileceği korkusuyla dışarı çıkmaktan korkan hastaların tedavisinde başvurulmalıdır. Kompleks sistem egzersizler. Örneğin doktor, hastanın yürüyüş yapmaya karar verdiği alanı kademeli olarak genişleterek, hastayı onunla birlikte yürüyerek veya ona yolun belirli bir bölümünü yürümesi veya sürmesi için görev vererek ikna eder. Daha sonraki çalışmalarda, elde edilen başarılar kullanılır ve görevlerin karmaşıklığı üzerlerine kurulur. Bu eğitim, harekete geçirici ve uyarıcı bir psikoterapi olarak görülmelidir. Psikoterapinin ana görevi, hastanın kaybettiği aktivitenin restorasyonu, her zaman bir kişinin yeteneklerini doğru değerlendirmesiyle ilişkili olan tam teşekküllü bir aktif yaşama yeteneğinin restorasyonudur. Psikoterapötik eğitimin görevi, hem “sinir dinamikleri üzerinde doğrudan bir etkiye hem de hastanın bir bütün olarak kendisine karşı eğitilen işlevlere karşı tutumunun yeniden yapılandırılmasıdır.

Oyun psikoterapisi - çocukların oyunlarının gözlem, yorumlama, yapılandırma vb. yoluyla incelenmesi, bir çocuğun çevresindeki dünyayla iletişim kurma biçiminin benzersizliğini fark etmeyi mümkün kılmıştır. Bu nedenle oyun, oyun psikoterapisi adı verilen çocuklarda duygusal ve davranışsal bozuklukları tedavi etme yönteminin temeliydi.

Çocukların sözel veya kavramsal becerilerden gerekli ölçüde yoksun olmaları, yetişkin psikoterapisinde olduğu gibi, neredeyse tamamen telaffuza dayalı olarak, onlarla ilgili olarak psikoterapinin etkili bir şekilde kullanılmasını engeller. Çocuklar duygularını özgürce anlatamazlar, deneyimlerini, zorluklarını, ihtiyaçlarını ve hayallerini başka şekillerde ifade edebilirler.

Kurucu: Sigmund Freud, Avusturya (1856–1939)

Bu nedir? Bilinçaltına dalabileceğiniz, bir kişinin çocukluk deneyimlerinin bir sonucu olarak ortaya çıkan iç çatışmaların nedenini anlamasına ve böylece onu nevrotik sorunlardan kurtarmasına yardımcı olmak için çalışabileceğiniz bir yöntemler sistemi.

Bu nasıl olur? Psikoterapi sürecinde asıl olan, serbest çağrışım yöntemleriyle bilinçdışının bilince dönüştürülmesi, rüyaların yorumlanması, hatalı eylemlerin analizidir... Seans sırasında hasta kanepede uzanır, söylenen her şeyi söyler. akla önemsiz, saçma, acı verici, müstehcen görünen şeyler bile gelir. Analist (koltukta oturur, hasta onu görmez), kelimelerin, eylemlerin, hayallerin ve fantezilerin gizli anlamlarını yorumlayarak, ana sorunu aramak için serbest çağrışımlar karmaşasını çözmeye çalışır. Bu, uzun ve sıkı bir şekilde düzenlenmiş bir psikoterapi şeklidir. Psikanaliz, 3-6 yıl boyunca haftada 3-5 kez gerçekleşir.

Hakkında: Z. Freud "Günlük hayatın psikopatolojisi"; "Psikanaliz'e Giriş" (Peter, 2005, 2004); "Çağdaş Psikanalizin Bir Antolojisi". Ed. A. Zhibo ve A. Rossokhina (St. Petersburg, 2005).

analitik psikoloji

Kurucu: Carl Jung, İsviçre (1875–1961)

Bu nedir? Bilinçsiz kompleksler ve arketiplerin çalışmasına dayanan psikoterapi ve kendini tanımaya bütünsel bir yaklaşım. Analiz, bir kişinin hayati enerjisini komplekslerin gücünden kurtarır, psikolojik sorunların üstesinden gelmeye ve kişiliğini geliştirmeye yönlendirir.

Bu nasıl olur? Analist, hastayla deneyimlerini imgeler, semboller ve metaforların dilinde tartışır. Aktif hayal gücü, serbest çağrışım ve çizim, analitik ve psikoterapi yöntemleri kullanılır. Toplantılar 1-3 yıl boyunca haftada 1-3 kez yapılır.

Hakkında: K. Jung "Anılar, rüyalar, yansımalar" (Air Land, 1994); Cambridge Analitik Psikoloji Rehberi (Dobrosvet, 2000).

psikodrama

Kurucu: Jacob Moreno, Romanya (1889–1974)

Bu nedir? Oyunculuk teknikleri yardımıyla yaşam durumları ve eylemdeki çatışmaların incelenmesi. Psikodramanın amacı, bir kişiye fantezilerini, çatışmalarını ve korkularını canlandırarak kişisel sorunlarını çözmeyi öğretmektir.

Bu nasıl olur? Güvenli bir terapötik ortamda, bir psikoterapist ve diğer grup üyelerinin yardımıyla bir kişinin hayatından önemli durumlar oynanır. Rol yapma oyunu, duyguları hissetmenize, derin çatışmalarla yüzleşmenize, gerçek hayatta imkansız olan eylemleri gerçekleştirmenize izin verir. Tarihsel olarak psikodrama, grup psikoterapisinin ilk şeklidir. Süre - bir oturumdan 2-3 yıllık haftalık toplantılara kadar. Bir toplantının optimal süresi 2,5 saattir.

Hakkında:"Psikodrama: İlham ve Teknik". Ed. P. Holmes ve M. Karp (Klass, 2000); P. Kellerman “Psikodrama yakın çekim. Terapötik mekanizmaların analizi” (Klass, 1998).

Gestalt terapisi

Kurucu: Fritz Perls, Almanya (1893–1970)

Bu nedir?İnsanın ayrılmaz bir sistem olarak incelenmesi, bedensel, duygusal, sosyal ve ruhsal tezahürleri. Gestalt terapisi, kişinin kendisine bütünsel bir bakış açısı (gestalt) kazanmasına ve geçmişin ve fantezilerin dünyasında değil, "şimdi ve burada" yaşamaya başlamasına yardımcı olur.

Bu nasıl olur? Terapistin desteğiyle, danışan şu anda yaşadıkları ve hissettikleri ile çalışır. Egzersizleri yaparken iç çatışmalarını yaşar, duyguları ve fiziksel duyumları analiz eder, "beden dili"nin, sesinin tonlamasının ve hatta ellerinin ve gözlerinin hareketlerinin farkında olmayı öğrenir... Sonuç olarak, kendi "ben"inin farkına varır, duygularından ve eylemlerinden sorumlu olmayı öğrenir. Teknik, psikanalitik (bilinçdışı duyguları bilince çevirme) ve hümanist yaklaşımın ("kendiyle anlaşmaya" vurgu) unsurlarını birleştirir. Terapi süresi en az 6 aylık haftalık toplantılardır.

Hakkında: F. Perls "Gestalt Terapi Uygulaması", "Ego, Açlık ve Saldırganlık" (IOI, 1993, Anlam, 2005); S. Ginger "Gestalt: Temas Sanatı" (Per Se, 2002).

varoluşsal analiz

Kurucular: Ludwig Binswanger, İsviçre (1881–1966), Viktor Frankl, Avusturya (1905–1997), Alfried Lenglet, Avusturya (d. 1951)

Bu nedir? Varoluşçuluk felsefesinin fikirlerine dayanan psikoterapötik yön. İlk kavramı “varoluş” veya “gerçek”, iyi yaşamdır. Bir insanın zorluklarla baş ettiği, özgürce ve sorumlu bir şekilde yaşadığı, anlam gördüğü kendi tutumlarını gerçekleştirdiği bir yaşam.

Bu nasıl olur? Varoluşçu terapist sadece teknikleri kullanmaz. Çalışması müşteri ile açık bir diyalogdur. İletişim tarzı, tartışılan konuların ve konuların derinliği, bir kişide anlaşıldığı hissini uyandırır - sadece profesyonel olarak değil, aynı zamanda insani olarak. Terapi sırasında, danışan kendine anlamlı sorular sormayı, ne kadar zor olursa olsun, kendi yaşamıyla bir anlaşma duygusuna yol açan şeylere dikkat etmeyi öğrenir. Terapi süresi - 3-6 konsültasyondan birkaç yıla kadar.

Hakkında: A. Langle "Anlam Dolu Bir Hayat" (Genesis, 2003); V. Frankl "Anlam arayan insan" (Progress, 1990); I. Yalom "Varoluşçu Psikoterapi" (Klass, 1999).

Nöro-Dilsel Programlama (NLP)

Kurucular: Richard Bandler ABD (d. 1940), John Grinder ABD (d. 1949)

Bu nedir? NLP, alışılmış etkileşim kalıplarını değiştirmeyi, hayata güven kazanmayı ve yaratıcılığı optimize etmeyi amaçlayan bir iletişim tekniğidir.

Bu nasıl olur? NLP tekniği içerikle değil süreçle ilgilenir. Davranış stratejileri konusunda grup veya bireysel eğitim sırasında, müşteri kendi deneyimini analiz eder ve adım adım etkili iletişimi modeller. Sınıflar - birkaç haftadan 2 yıla kadar.

Aile Psikoterapisi

Kurucular: Mara Selvini Palazzoli İtalya (1916-1999), Murray Bowen ABD (1913-1990), Virginia Satir ABD (1916-1988), Carl Whitaker ABD (1912-1995)

Bu nedir? Modern aile terapisi çeşitli yaklaşımları içerir; herkes için ortak - bir kişiyle değil, bir bütün olarak aile ile çalışın. Bu terapideki insanların eylemleri ve niyetleri, bireysel tezahürler olarak değil, aile sisteminin yasa ve kurallarının bir sonucu olarak algılanır.

Bu nasıl olur? Aralarında genogram - müşterilerin sözlerinden çizilen ve üyelerinin doğumlarını, ölümlerini, evliliklerini ve boşanmalarını yansıtan bir ailenin “diyagramı” da dahil olmak üzere çeşitli yöntemler kullanılır. Derleme sürecinde, aile üyelerini belirli bir şekilde davranmaya zorlayan sorunların kaynağı genellikle keşfedilir. Aile terapisti ve danışanların toplantıları genellikle haftada bir yapılır ve birkaç ay sürer.

Hakkında: K. Whitaker "Bir Aile Terapistinin Gece Yarısı Düşünceleri" (Klass, 1998); M. Bowen "Aile sistemleri teorisi" (Cogito-Center, 2005); A. Varga "Sistemik Aile Psikoterapisi" (Speech, 2001).

Müşteri Merkezli Terapi

Kurucu: Carl Rogers, ABD (1902–1987)

Bu nedir? Dünyadaki en popüler psikoterapötik çalışma sistemi (psikanalizden sonra). Yardım isteyen bir kişinin nedenleri kendi başına belirleyebileceği ve sorunlarını çözmenin bir yolunu bulabileceği inancına dayanır - sadece bir psikoterapistin desteğine ihtiyaç vardır. Yöntemin adı, yönlendirici değişiklikleri yapanın müşteri olduğunu vurgular.

Bu nasıl olur? Terapi, danışan ve terapist arasında kurulan bir diyalog şeklini alır. İçindeki en önemli şey, duygusal bir güven, saygı ve yargılayıcı olmayan anlayış ortamıdır. Danışanın kim olduğu için kabul edildiğini hissetmesini sağlar; Yargılanma veya onaylanmama korkusu olmadan her şey hakkında konuşabilir. İstenilen hedeflere ulaşılıp ulaşılmadığını kişinin kendisinin belirlediği göz önüne alındığında, terapi herhangi bir zamanda durdurulabilir veya devam etme kararı verilebilir. Olumlu değişiklikler zaten ilk seanslarda oluyor, daha derin değişiklikler 10-15 seanstan sonra mümkün.

Hakkında: K. Rogers “Müşteri merkezli psikoterapi. Teori, modern uygulama ve uygulama” (Eksmo-press, 2002).

Erickson hipnozu

Kurucu: Milton Erickson, ABD (1901-1980)

Bu nedir? Erickson hipnozu, bir kişinin istemsiz hipnotik transa geçme yeteneğini kullanır - ruhun olumlu değişikliklere en açık ve hazır olduğu durum. Bu, kişinin uyanık kaldığı "yumuşak", yönlendirici olmayan bir hipnozdur.

Bu nasıl olur? Psikoterapist doğrudan öneriye başvurmaz, metaforlar, benzetmeler, peri masalları kullanır - ve bilinçaltının kendisi doğru çözüme giden yolu bulur. Etkisi ilk seanstan sonra gelebilir, bazen birkaç aylık bir çalışma gerektirir.

Hakkında: M. Erickson, E. Rossi "Şubattan Gelen Adam" (Klass, 1995).

Işlem analizi

Kurucu: Eric Bern, Kanada (1910–1970)

Bu nedir?"Ben" imizin üç durumunun teorisine dayanan psikoterapötik bir yön - çocuklar, yetişkinler ve ebeveynler ve ayrıca bir kişi tarafından bilinçsizce seçilen bir durumun diğer insanlarla etkileşim üzerindeki etkisi. Terapinin amacı, danışanın davranışının ilkelerinin farkına varması ve onu yetişkin kontrolü altına almasıdır.

Bu nasıl olur? Terapist, belirli bir durumda "Ben" imizin hangi yönünün yer aldığını belirlemeye ve genel olarak hayatımızın bilinçsiz senaryosunun ne olduğunu anlamaya yardımcı olur. Bu çalışmanın sonucunda kalıplaşmış davranış kalıpları değişir. Terapi psikodrama, rol yapma, aile modelleme unsurlarını kullanır. Bu tür terapi grup çalışmasında etkilidir; süresi müşterinin isteğine bağlıdır.

Hakkında: E. Berne "İnsanların oynadığı oyunlar...", "Merhaba" dedikten sonra ne diyorsunuz (FAIR, 2001; Ripol classic, 2004).

Beden Odaklı Terapi

Kurucular: Wilhelm Reich, Avusturya (1897–1957); Alexander Lowen, ABD (d. 1910)

Bu nedir? Yöntem, bir kişinin bedensel duyumlarının ve duygusal tepkilerinin psikolojik bir analizi ile birlikte özel fiziksel egzersizlerin kullanımına dayanmaktadır. W. Reich'ın geçmişin tüm travmatik deneyimlerinin vücudumuzda "kas kelepçeleri" şeklinde kaldığı pozisyonuna dayanmaktadır.

Bu nasıl olur? Hastaların sorunları, vücutlarının işleyişinin özellikleri ile bağlantılı olarak düşünülür. Egzersiz yapan bir kişinin görevi, vücudunu anlamak, ihtiyaçlarının, arzularının, duygularının bedensel tezahürlerini gerçekleştirmektir. Bedenin bilişi ve çalışması, yaşam tutumlarını değiştirir, yaşamın doluluğu hissi verir. Dersler bireysel ve grup halinde yapılır.

Hakkında: A. Lowen "Karakter Yapısının Fiziksel Dinamiği" (PANI, 1996); M. Sandomiersky "Psikosomatik ve Vücut Psikoterapisi" (Klass, 2005).