چگونه اضافه وزن را محاسبه کنیم؟ کاهش وزن یا عدم کاهش وزن: چگونه تشخیص دهیم اضافه وزن دارید؟

مشکل اضافه وزن امروزه بسیاری از افراد را نگران کرده است. لاغر بودن یعنی زیبا و سالم بودن. مردان و زنان خود را محاسبه می کنند وزن ایده آلو با تمام قوا تلاش می کنند تا با چهره مورد نظر دیدار کنند. اما چگونه می دانید برای چه چیزی تلاش می کنید؟

اغلب از یک فرمول ساده استفاده می شود - مردان از قد 100 بر حسب سانتی متر کم می کنند و زنان 110. عدد حاصل وزن بهینه در نظر گرفته می شود. با این حال، این محاسبه سن، تیپ بدنی و سایر موارد را در نظر نمی گیرد ویژگی های اضافی. بنابراین، برای همه مناسب نیست. با محاسبه شاخص توده بدنی (BMI) می توان نتیجه دقیق تری پیدا کرد.

BMI چیست

BMI مقداری است که نشان می دهد نسبت قد و وزن فرد چقدر صحیح است. توسط فرمول خاصمحاسبه کنید که آیا سوژه از چاقی یا دیستروفی رنج می برد. این روش اغلب توسط پزشکان در درمان بیماری های مرتبط با اضافه وزن یا کمبود وزن استفاده می شود.

ایده محاسبه BMI متعلق به یک دانشمند بلژیکی است که در قرن نوزدهم زندگی می کرد به نام Quetelet. پس از آن، بسیاری از متخصصان تغذیه و مردم شناسان انواع تنظیمات را در جدول انجام دادند. بر این لحظهفرمول هایی وجود دارد که با آن می توانید BMI را نه تنها با توجه به Quetelet، بلکه بر اساس Brock، Humvee، Kref و Devin نیز دریابید. آنها چنین نام هایی را از نام دانشمندانی که شاخص ها را محاسبه می کردند دریافت کردند.

فرمول محاسبه BMI بر اساس بروکا در پایان قرن نوزدهم توسط یک پزشک فرانسوی به دست آمد. برای افراد متوسط ​​با قد 155 سانتی متر تا 2 متر ایده آل است. پروفسور کرف به روش براک اضافه کرد. در محاسبات با استفاده از روش او، تیپ بدنی در نظر گرفته می شود.

با استفاده از یک فرمول خاص، می توانید متوجه شوید که آیا یک فرد از چاقی به اصطلاح مرکزی رنج می برد یا خیر. برای انجام این کار، اندازه کمر بر اندازه باسن تقسیم می شود. عدد بالای 0.9 نشان می دهد که فرد مورد آزمایش مشکل دارد. شکم آویزان یک تهدید برای سلامتی است. آنها می گویند سانتی متر اضافی در کمر شما را از چندین سال زندگی محروم می کند.

لازم به ذکر است که شاخص های نرمال در زمان متفاوتمتفاوت بودند. که در سال های گذشتهشاخص توده بدنی ایده آل به طور قابل توجهی کمتر از قبل شده است و بنابراین تعداد افرادی که از اضافه وزن و چاقی رنج می برند به طور آماری افزایش یافته است.

BMI به چه چیزی بستگی دارد؟

گاهی اوقات محاسبه BMI نتایج کاملا درستی به دست نمی دهد. نکته این است که باید به خاطر داشت که نسبت چربی به بافت ماهیچه ایاز فردی به فرد دیگر متفاوت است و به عوامل زیادی بستگی دارد. بنابراین، افراد با BMI یکسان به نظر نمی رسند.

برای محاسبه دقیق BMI، نه تنها قد، بلکه سن، جنسیت و تیپ بدنی فرد نیز در نظر گرفته می شود که با اندازه گیری مچ دست مشخص می شود.

انواع استخوان نازک، با استخوان معمولی و استخوان پهن وجود دارد. BMI افراد لاغر با شانه های باریک و قفسه سینهباید کمتر از شاخص هایپراستنیک با اشکال بزرگ باشد. گاهی اوقات پهنای قفسه سینه برای تعیین نوع بدن اندازه گیری می شود.

به دلیل تفاوت در نسبت عضله به بافت چربی، BMI طبیعی متفاوت است مردان و زنان. همچنین غیرممکن است که در نظر نگیریم سنموضوع آزمون وزن ایده آل یک دختر یا پسر جوان با وزن بدن یک فرد بالغ متفاوت است. جای تعجب نیست. با افزایش سن، لایه چربی که وزن آن کمتر از بافت عضلانی است، افزایش می یابد. بنابراین پیرمردممکن است در نتیجه محاسبات به یک شاخص ایده آل دست یابد و در عین حال با آن مشکل داشته باشد اضافه وزن. بنابراین به افراد بالای 50 سال توصیه می شود برای جلوگیری از چاقی مرکزی نسبت دور کمر به باسن خود را کنترل کنند.

برای محاسبه شاخص توده بدنی طبیعی کودکان از فرمول و جدول خاصی استفاده می شود.علاوه بر این، نباید فراموش کنیم که وزن ایده آل دختر و پسر نیز نمی تواند یکسان باشد. کودکان زیر 2 سال و پس از رسیدن به این سن، شاخص های متفاوتی خواهند داشت.

وزن ایده آل ورزشکاران به روش خاصی محاسبه می شود. آنها زمان زیادی را به تمرین اختصاص می دهند و به همین دلیل عضلات خود را توسعه داده اند. BMI ایده آل آنها به طور قابل توجهی بالاتر از افراد عادی خواهد بود.

چرا باید BMI خود را بدانید؟

BMI برای کسانی که بر اندام و سلامت خود نظارت می کنند مفید است. پزشکان همچنین از این شاخص برای تعیین دوز استفاده می کنند. داروها. در زندگی روزمره از آن برای کنترل وزن بدن استفاده می شود.

ردیابی چهره خود با دانستن اینکه برای چه چیزی باید تلاش کنید بسیار ساده تر است. و گاهی پیش می آید که افراد برای خود مشکلاتی را اختراع می کنند. به عنوان مثال، دختران جوان، خود را با رژیم های غذایی با وزن کاملا طبیعی خسته می کنند، که منجر به بی اشتهایی می شود.

محاسبه شاخص توده بدنی شما می تواند به تعیین اینکه آیا یک فرد مشکل دارد و شدت آنها کمک می کند. بر اساس شاخص های به دست آمده، متخصصان تغذیه رژیم غذایی و ورزش خاصی را برای بیمار چاق توصیه می کنند.

نحوه محاسبه BMI

محاسبه شاخص توده بدن به تنهایی با در نظر گرفتن تمام تفاوت های ظریف بسیار دشوار است. ما می توانیم به کاربران خود کمک کنیم تا با این کار کنار بیایند. برای افرادی که نگران وزن خود هستند، یک ماشین حساب آنلاین شاخص توده بدنی ساخته شده است. تنها کاری که لازم است این است که داده های خود را وارد فرم کنید و در عرض چند ثانیه نتیجه روی صفحه ظاهر می شود. به عنوان یک قاعده، دانستن وزن دقیق خود کافی است. برای نتیجه مطمئن تر، باید حجم باسن و مچ دست خود را مشخص کنید.

فرمولی را برای محاسبه انتخاب کنید و سپس عدد حاصل را با داده های جدول مقایسه کنید. بر اساس نتیجه، می توانید قضاوت کنید که آیا وزن فرد مورد آزمایش طبیعی است یا خیر. BMI همچنین نشان می دهد که آیا یک فرد کم وزن است یا اضافه وزن. چاقی چند درجه دارد. این مورد نیز در محاسبات لحاظ می شود.

ما یک ماشین حساب آنلاین مناسب BMI را ارائه می دهیم. با وجود سادگی، کاملا دقیق است. شما می توانید شاخص توده بدنی خود را بر اساس سن خود محاسبه کنید. فرمول های مختلفیا کنار بکشید میانگین، که تا حد امکان به صحیح نزدیک خواهد شد.

BMI یک شاخص تقریبی است

حتی با استفاده از دقیق ترین فرمول نمی توان وزن ایده آل خود را محاسبه کرد. هر فرد فردی است. بنابراین، اگر شاخص های شما خارج از حد معمول هستند، ناراحت نشوید.

اشتباه بسیاری، و این به ویژه برای نمایندگان نیمه منصفانه بشریت صادق است، تمایل به شبیه شدن به مدل هایی از مجلات براق است. کوچکترین انحراف از هنجار می تواند باعث وحشت شود.

البته، اگر محاسبات نشان دهنده کامل بودن دردناک باشد، ارزش فکر کردن و تلاش برای رسیدن به آن را دارد بهترین نتایج. چاقی تأثیر مفیدی بر رفاه و سلامت کلی فرد ندارد. اضافه وزن منجر به فشار خون بالا می شود بیماری های قلبی عروقی، دیابت و بیماری های مفصلی. بنابراین، شما باید اقدام کنید و از شر آن پوندهای اضافی خلاص شوید.

از طرف دیگر، این اتفاق می افتد که BMI در محدوده طبیعی است، اما بدن شل به نظر می رسد و اصلا جوان نیست. در این صورت نباید به نتایج آزمایش افتخار کنید و به هیکل خود اهمیت ندهید. شما باید به ورزش توجه کنید یا حداقل افزایش دهید تمرین فیزیکیتا بدن خود را مرتب کنید اما چنین افرادی اصلا نیازی به رژیم غذایی ندارند.

در هر صورت، نباید به اعداد خشک معطل شوید. نکته اصلی رفاه عمومی است.

حتی اگر نتایج آزمایش نتیجه بدی را نشان داد، باید به خودتان گوش دهید. وقتی فردی از انعکاس خود در آینه راضی است و پزشکان وزن اضافی را تهدیدی برای سلامتی نمی دانند، بهتر است فرمول ها و محاسبات را فراموش کرده و از زندگی با سرعت عادی لذت ببرند.

دستورالعمل ها

یکی از ساده ترین فرمول ها برای محاسبه ایده آل وزنو توسط پل بروک، مردم شناس فرانسوی پیشنهاد شد. ساده ترین محاسبه این است وزنبرابر منهای ضریب تا 165 سانتی متر ضریب 100، تا 175 سانتی متر - 105، بالای 175 سانتی متر - 110 است. به گفته کارشناسان، فرمول براک برای افرادی که سن آنها از چهل تا پنجاه سال است، صحیح است. اگر زیر چهل سال هستید، پس بهینه است وزن، که با استفاده از فرمول براک محاسبه می شود، باید ده به دوازده کاهش یابد، در غیر این صورت نتیجه باید پنج تا هفت درصد افزایش یابد.

محاسبات دقیق تر شاخص توده بدن در نظر گرفته شده است، نشان می دهد چربی بدن. برای محاسبات کافی است وزن بدن خود را بر حسب کیلوگرم و قد را بر حسب متر بدانید. BMI=M(kg):H2(m)، که در آن M وزن بدن، H قد است. خود فرمول نیز بسیار ساده است: نسبت جرم به مربع پیدا می شود. بسته به مقدار به دست آمده، نتیجه گیری در مورد وزن e شخص اگر کمتر از 25 گرفتید، این یک هنجار است، اگر بیشتر از 25، اما کمتر از 27، اضافه وزن دارید، اما هنوز چاق نیستید، اما اگر بیش از 27 سال دارید، این قبلاً چاقی است. اما اینها دوباره شاخص های متوسط ​​هستند، زیرا مقادیر شاخص توده بدنی برای و متفاوت است.

در روسیه، پزشکان از جداول ویژه ای برای تعیین وزن اضافی بدن استفاده می کنند که در آن، بسته به جنسیت و قد، حداکثر نشان داده شده است. مقادیر معتبر وزنآ. اگر شما وزندر زیر جدول، این ممکن است به معنای عدم وجود موارد اضافی باشد وزنو اگر بالاتر باشد، پس تحقیقات اضافیدرجه تعیین می شود.

توجه داشته باشید

روش های مختلفی وجود دارد که به شما امکان می دهد بسته به قد هر فردی وزن ایده آل را تعیین کنید. این شاخص های دیگر مانند سن، جنس و نوع بدن را در نظر نمی گیرد. بدیهی است، اگر اضافه وزنبه دلیل ماهیچه ها، فرد چاق به نظر نمی رسد، علاوه بر این، دانشمندان ثابت کرده اند که کمی اضافه وزن برای زنان تأثیر مثبتی بر سلامت او دارد.

مشاوره مفید

هیچ روش کاملاً مطمئنی برای تعیین وزن ایده آل وجود ندارد، زیرا هیچ یک از آنها در نظر گرفته نمی شوند ویژگیهای فردیشخص بهتر است روی وضعیت سلامتی و آینه تمرکز کنید.

مقاله مرتبط

اضافه وزن مشکلی است که می تواند نه تنها از نظر زیبایی، بلکه پیامدهای منفی پزشکی نیز داشته باشد. چگونه می توانید مطمئن شوید که اضافه وزن دارید؟

اضافه وزن می تواند مشکلات زیادی را برای فرد ایجاد کند، از مشکلات در انتخاب لباس مناسب گرفته تا پیامدهای منفی برای سلامتی مانند تنگی نفس، افزایش فشار روی مفاصل و موارد دیگر. با این حال، در دنیای مدرن، با تمرکز بر استانداردهای صنعت مد، مفهوم اضافه وزن خطوط نسبتا مبهم به دست آورده است: بسیاری شروع به در نظر گرفتن وزن اضافی می کنند، که در واقع کاملا طبیعی است. چگونه می توان حدود وزن طبیعی را برای یک فرد خاص تعیین کرد؟

شاخص توده بدنی

برای دریافت پاسخ به این سوال، پزشکان مدتهاست که معیاری جهانی ایجاد کرده اند که نه تنها قدر مطلق وزن را بر حسب کیلوگرم در نظر می گیرد، بلکه واضح است که وزن، به عنوان مثال، 70 کیلوگرم، کاملاً معنی متفاوتبرای دو نفر، اگر یکی 1.5 متر و دیگری 1.95 متر باشد. این معیار شاخص توده بدن نامیده می شد که اغلب به اختصار BMI نیز گفته می شود. در عین حال، استفاده از آن برای هر کسی که می خواهد بفهمد اضافه وزن دارد یا نه، به اندازه کافی ساده است. برای محاسبه شاخص توده بدنی، باید وزن فرد بر حسب کیلوگرم را بر مجذور قد او که بر حسب سانتی متر بیان می شود، تقسیم کرد. به عنوان مثال، برای فردی که در بالا ذکر شد با وزن 70 کیلوگرم و قد 1.5 متر، شاخص نشان داده شده 31.1 خواهد بود.

تعیین حدود وزن طبیعی

توسعه دهندگان شاخص توده بدنی ثابت کرده اند که اگر شاخص توده بدنی یک فرد معمولی در محدوده 18.5 تا 25 باشد، وزن یک فرد متوسط ​​می تواند طبیعی در نظر گرفته شود. اگر مقدار شاخص توده بدنی یک فرد خاص کمتر از حد پایین باشد. طبیعی است، این بدان معنی است که او کم وزن است. اگر مشخص شد که این شاخص بالای 25 است، فرد دارای اضافه وزن است و هر چه مازاد بر مقدار شاخص نسبت به حد بالا بیشتر باشد، وزن اضافی او بیشتر است. بنابراین، اگر BMI از 30 تجاوز نکند، پزشکان به وجود اضافه وزن، با مقادیر BMI از 30 تا 35 - چاقی درجه اول، از 35 تا 40 - درجه دوم، بیش از 40 - درجه سوم توجه می کنند. درجه. در مثال بالا، فردی با وزن 70 کیلوگرم و قد 1.5 متر دارای اضافه وزن است و شاخص BMI نشان می دهد که قبلاً به سطح چاقی درجه یک رسیده است.

منابع:

• شاخص توده بدنی و وزن مطلوب در سال 2019

چه کسی نمی‌خواهد خوب به نظر برسد و احساس لاغری کند؟ اما همیشه مشخص نیست که چگونه وزن ایده آل را محاسبه کنید، برای چه عددی باید تلاش کنید و آیا اصلاً لازم است یا خیر.

دخترانی هستند که صمیمانه متقاعد شده اند که باید وزن کم کنند، اما در واقع برای آنها برعکس است - آنها باید وزن خود را افزایش دهند. خانم هایی هستند که معتقدند همه چیز خوب است و چند کیلو اضافه هیچ تاثیری ندارد. اگرچه آمار پزشکی چیز دیگری می گوید.

به منظور ارزیابی عینی تر وزن خود، فرمول هایی برای محاسبه وزن اضافی وجود دارد. آنها همچنین ایده آل نیستند و دارای تعدادی کاستی هستند. اما آنها به شما این امکان را می دهند که در دیدگاه خود در مورد مسئله اضافه وزن تجدید نظر کنید. معروف ترین فرمول های محاسبه وزن ایده آل را می توانید در این مقاله بیابید.

تعیین وزن ایده آل بدن

روش هایی که ما در مورد آنها صحبت می کنیم با یکدیگر متفاوت هستند. و تا حدودی منعکس کننده تکامل روش های محاسبه وزن ایده آل بدن هستند. از روش اقتدارگرایانه لورنز که فقط برای دختران جوان مناسب است. قبل از فرمول براک که تیپ بدنی و فرمول های محاسباتی بر اساس سن و قد را در نظر می گیرد.
اگر کنجکاو هستید، مقاله را با مداد و کاغذ در دست بخوانید. اما در مورد اعدادی که به دست می آورید خیلی سختگیر نباشید. هیچ فرمولی نمی تواند فردیت، سبک زندگی، وضعیت سلامتی و احساسات یک زن خاص با وزن خاص را توصیف کند.

راه اول روش لورنتس

مزیت روش لورنتس:هنجار وزن را برای آن دسته از دخترانی که همیشه 18 سال دارند محاسبه می کند.

عیب این روشاعتقاد بر این است که فقط برای دختران کار می کند، اما برای پسران نه. همچنین در صورت قد بلندتر از 175 سانتی متر نباید از آن استفاده کرد.

طبق این روش وزن ایده آل برای دختران باید به صورت زیر محاسبه شود:

1. قد خود را بر حسب سانتی متر اندازه بگیرید.
2. 100 واحد از آن کم کنید.
3. عمل دوم کم کردن 150 سانتی متر از مقدار ارتفاع خواهد بود.
4. تفاوت بین نتایج اول و دوم را تعیین کنید.
5. واحدهای حاصل را به دو قسمت تقسیم کنید.

فرمول تخمین وزن بدن در زنان به این صورت است: (P – 100) – (P – 150) / 2.

مثلا: قد دختر 170 سانتی متر است، ما محاسبه می کنیم: (170 – 100) – (170 – 150)/2 = 70 – 20/2 = 60 کیلوگرم.

راه دوم شاخص کویتلت

مزیت شاخص Queteletتطبیق پذیری آن است - هم برای زنان و هم برای مردان مناسب است.

مضرات فرمولعدم امکان اعمال آن برای نوجوانان و سالمندان است. همچنین در مورد قد بسیار پایین یا خیلی بالا مرد و زن نباید روی عینیت روش حساب کرد. این روش برای نمایندگان جنس قوی تر 1.68-1.88 متر و ضعیف - 1.54-1.74 متر معتبر است. او همچنین به زنان باردار، مادران شیرده و ورزشکاران "دروغ" می گوید.

مهم! محاسبه هنجار وزن صحیح با محاسبه BMI (شاخص توده بدنی) شروع می شود.

پزشکان اغلب از BMI برای تعیین چاقی یا دیستروفی استفاده می کنند.

چگونه تشخیص دهیم که یک دختر چند کیلوگرم اضافه وزن دارد؟ با استفاده از فرمول Quetelet، BMI محاسبه می شود:

1. با استفاده از ترازو وزن بدن افراد را بر حسب کیلوگرم دریابید.
2. ارتفاع بر حسب متر اندازه گیری می شود.
3. شاخص اول بر مربع دوم تقسیم می شود.
4. یک محاسبه کنید و BMI خود را در جدول پیدا کنید.
5. نتیجه را خواهند فهمید.

این روش با جدولی همراه است که در آن BMI بر اساس سن محاسبه می شود:

شاخص توده بدنی		پارامترهای وزن انسان
از 18 تا 25 سال	از 26 تا 46 سال
> 17,5	> 18,0	حالت بی اشتهایی
تا 19.5	تا 20	کسری کوچک
تا 23	تا 26	هنجار
تا 27	تا 28	حالت قبل از چاقی
تا 30 مورد	تا 31	چاقی درجه 1
تا 35	تا 36	چاقی درجه 2
تا 40	تا 41	چاقی درجه 3
40 و بیشتر	41 و بیشتر	چاقی 4 درجه

مثلا: این دختر 24 ساله 1.59 متر قد و 61 کیلوگرم وزن دارد. هنگام محاسبه هنجار وزن برای یک زن، معلوم می شود: 61 کیلوگرم / (1.59) 2 = 24.1 (BMI). معلوم می شود که کمی اضافه وزن وجود دارد. اگر دختر 2 سال بزرگتر بود، پارامترهای او با سن او مطابقت داشت.

راه سوم. فرمول بروکا

مزیت - فایده - سود - منفعت:روش تعیین صحیح وزن اضافی یک فرد با توجه به بروکا برای افرادی که قد آنها در محدوده 155-200 سانتی متر است مناسب است.

نقص:سن در نظر گرفته نمی شود

مهم! برای پی بردن به ساختار بدن، باید نازک ترین جای مچ دست را پیدا کنید و دور آن را مشخص کنید.

نتایج اندازه گیری در جدول آمده است:

1. اگر سن فرد زیر 40 سال باشد عدد 110 از قد به سانتی متر کم می شود.
2. هر چه مرد یا زن بزرگتر باشد، وزن او (او) بیشتر می شود. پس از رسیدن به سن چهل سالگی، پارامتر او به صورت زیر محاسبه می شود: عدد 100 از قد او کم می شود.
3. همچنین اصلاحاتی در محاسبات برای انواع استنیک و هیپراستنیک انجام می شود. در حالت اول 10% از نتیجه کم می شود و در حالت دوم همان درصدها اضافه می شود.

مثال: شما می توانید وزن طبیعی یک زن سی ساله را به صورت زیر تعیین کنید: از قد 167 سانتی متری او 110 واحد کم کنید. به نظر می رسد که وزن او باید 57 کیلوگرم باشد. اگر تیپ بدنی آستنیک داشته باشد، نتیجه نهایی این است: 57 – 5.7 = 51.3 کیلوگرم و اگر دارای تیپ بدنی هیپراستنیک باشد، 57 + 5.7 = 62.7 کیلوگرم است.

راه چهارم روش ناگلر

مزیت روش ناگلرنکته این است که اگر اطلاعاتی در مورد قد خود دارید، می توانید تعداد ایده آل کیلوگرم وزن یک دختر را محاسبه کنید.

نقص:این فرمول فقط برای خانم ها معتبر است. سن و تیپ بدنی را در نظر نمی گیرد.

1. برای 152.4 سانتی متر قد زن 45 کیلوگرم می گیرند.
2. سپس برای هر اینچ جدید (5.54 سانتی متر) 0.9 کیلوگرم دیگر اختصاص می یابد.
3. در پایان محاسبه، 10 درصد اضافی به وزن یافت شده اضافه می شود.

مثال: قد یک نماینده جنس منصف 170 سانتی متر است برای محاسبه 152.4 از 170 سانتی متر کم می کنیم که برابر با 17.6 است. ما این مقدار را بر اندازه یک اینچ تقسیم می کنیم - 2.54 سانتی متر 6.93 بدست می آوریم و در 0.9 کیلوگرم ضرب می کنیم. در نتیجه 6.24 کیلوگرم اضافه داریم. 45 کیلوگرم + 6.24 = 51.24 کیلوگرم. 10% وزن حاصل را 51.24 + 5.124 اضافه کنید. نتیجه این است که او باید تقریباً 56.364 کیلوگرم وزن داشته باشد.

راه پنجم فرمول زنانه بر اساس سن و قد

مزیت - فایده - سود - منفعت:این روش را در نظر می گیرد تغییرات مرتبط با سننمایندگان جنس منصفانه

عیباین است که این روش فقط برای زنان مناسب است. به هیچ وجه نوع بدن آنها را منعکس نمی کند.

هنجار وزن برای اکثر زنان به تدریج با افزایش سن افزایش می یابد. این به دلیل کاهش سرعت است فرآیندهای متابولیکدر بدن آنها و یک پدیده طبیعی است.

این فرمول به این سؤال پاسخ می دهد که چگونه می توان میزان صحیح کیلوگرم را با در نظر گرفتن سن زن تعیین کرد:
50 + 0.75 (قد - 150) + (سن - 20) / 4

مثال: زن 42 ساله و قدش 168 سانتی متر است پیدا کردن وزن ایده آل:
50 + 0.75 (168 - 150) + (42 - 20) / 4 = 69 کیلوگرم.

اما نباید فراموش کنیم که همه ما فردی هستیم و تعداد ایده آل کیلوگرم ممکن است با مقدار محاسبه شده متفاوت باشد - نکته اصلی این است که فرد راحت باشد.

علاوه بر این، اعداد روی مقیاس اغلب وضعیت بدن و رفاه، نسبت چربی و بافت عضلانی را توصیف نمی کنند. یعنی منحنی ها و تناسب زیبایی می دهند.

کدام روش برای محاسبه وزن ایده آل خود را بیشتر دوست داشتید؟

وزن ایده آل یک زن به چه معناست، چه شاخص هایی برای جنس قوی تر بهینه در نظر گرفته می شود؟ به طور کلی، این مقادیر ترکیبی از تعدادی از عوامل هستند: جنسیت، قد، اندازه بدن، وضعیت روانی، تمایل به اضافه وزن و موارد دیگر. آنها با استفاده از روش هایی برای محاسبه شاخص های نزدیک به ایده آل در نظر گرفته می شوند. هنگام استفاده از آنها، شایان ذکر است که نتایج متوسط ​​داده می شود. که در زندگی واقعیآنها نه بر روی اعداد، بلکه بر احساس راحتی و هماهنگی درونی تمرکز می کنند.

• قد، سن؛
• نسبت جرم و حجم بدن؛
• Broca's، تکنیک Quetelet;
• فرمول های ناگلر، جان مک کالوم، دوین.

شاخص توده بدنی (BMI)

BMI شاخصی است که تعیین می کند وزن و قد یک فرد چقدر متناسب است. پزشکان اغلب هنگام انتخاب روش درمانی بهینه برای دیستروفی و ​​چاقی محاسباتی را انجام می دهند. این شاخص برای کسانی که می خواهند یک ارزیابی جامع از وضعیت سلامتی خود انجام دهند و تعداد کیلوگرم های از دست رفته یا اضافی را محاسبه کنند مفید است. این شاخص به سادگی محاسبه می شود: شما باید وزن فرد (به کیلوگرم) را بر قد او (بر حسب متر) تقسیم کنید.

مقادیر BMI زیر مشخص می شود: کمتر از 15 - کمبود وزن حاد. از 15 تا 18.5 - کمبود وزن؛ از 18.5 تا 24 - وزن طبیعی؛ از 25 تا 29 - ; از 30 تا 40 - چاقی؛ بالای 40 سال - چاقی شدید

افرادی که BMI بالا (بیش از 35) دارند، حرکت کردن، راه رفتن در مسافت‌ها یا بالا رفتن از پله‌ها دشوار است. چربی اضافی باعث بیماری های جدی می شود:

• فشار خون بالا، میگرن؛
• آترواسکلروز، رگهای واریسیرگها؛
• بیماری های مفاصل، قلب؛
• دیابت قندی، ضایعات پوستی.

ارزش دارد با ایجاد مجموعه ای از اقدامات، از جمله رژیم غذایی، فعالیت بدنی، الگوهای خواب، استراحت و عادی سازی وضعیت روانی، از شر اضافه وزن خلاص شوید.

همچنین توصیه می شود در مواردی که شاخص توده بدنی طبیعی است، اما ظاهر ضعیف، میانسال، پوست افتاده و شل می شود، به ورزش بروید و رژیم غذایی را متعادل کنید. رژیم های غذایی خاص و فعالیت های ورزشی متوسط ​​با هدف به دست آوردن پوست خشک، وضعیت را اصلاح می کند. توده عضلانی.

شاخص های بهینه برای قد، سن

چگونه با توجه به سن و قد خود متوجه می شوید که وزن اضافی دارید؟ توصیه می شود از محاسبه توسعه یافته توسط WHO استفاده کنید. شما می توانید وزن ایده آل بدن را برای نمایندگان جنس عادلانه به شرح زیر محاسبه کنید:

• قد (سانتی متر) ضرب در 3، تفریق 450، اضافه کردن سن (سال).
• عدد حاصل را در 0.25 ضرب کنید، 40 را اضافه کنید.
• جدول مقایسه به شما کمک می کند تا نتایج را بررسی کنید.

روش محاسبه دیگری به تعیین وزن اضافی در مردان کمک می کند:

• قد بر حسب سانتی متر ضرب در 3، کسر 450، سن اضافه شده.
• نتیجه به دست آمده در ضریب 0.25 ضرب می شود ، 45 اضافه می شود.
• داده های جدول را بررسی کنید

روش بروکا

فناوری توسعه یافته توسط جراح و انسان شناس فرانسوی پل بروک به شما کمک می کند وزن اضافی را محاسبه کنید. اساس بر اساس قد انسان است. تا 165 سانتی متر، 100، 166-175 سانتی متر را کم کنید، 105 را کم کنید، برای مقادیر بیشتر از 170 سانتی متر - 110. سازنده فرمول پیشنهاد می کند تعداد تعیین شده را با در نظر گرفتن نوع بدن خود تنظیم کنید:

• نورمستنیک (طبیعی) - شکل متناسب ساخته شده است، قد متوسط، پاهای باریک، کمر نازک. ماهیچه ها به خوبی توسعه یافته اند، لایه چربی حداقل لازم برای سلامتی است.
• آستنیک (کوچک) - بدن کشیده است، پارامترهای عرضی کوچکتر از طولی هستند. سینه باریک، صاف، گردن، اندام نازک، دراز، صورت انواع نازک، بینی نازک است. ماهیچه های افراد آستنیک ضعیف است، تمایل به اضافه وزن حداقل است. چاقی زمانی اتفاق می افتد که بیماری های جدی: بعد از مداخله جراحی، صدمات، اختلالات متابولیک، عدم تعادل هورمونی.
• هیپراستنیک (بزرگ) - پارامترهای عرضی بدن بیشتر از طولی است، استخوان ها و اسکلت پهن، سنگین، پاها کوتاه و متراکم هستند. قد افراد معمولا کمتر از حد متوسط ​​است و تمایل به اضافه وزن زیاد است.

برای آستنیک های با استخوان نازک با ابعاد عرضی بسیار کوچکتر از طولی، لازم است 10٪ از رقم حاصل کم شود. هایپراستنیک با پاهای کوتاه، باسن پهن و سینه باید 10 درصد به شکل به دست آمده اضافه کند. نرماستنیک با بدنه متناسب نیازی به تغییر مقدار نهایی ندارد، عدد نهایی اصلی در نظر گرفته می شود.

تکنیک براک، تفاوت های ظریف محاسبات

با استفاده از روش، پارامتر وزن ایده آل محاسبه شده برای سن تنظیم می شود. متخصصان تغذیه، متخصصان طبیعی، ارقام را برای نمایندگان جنس عادلانه 40-50 ساله صحیح می دانند. دختران 20 تا 30 ساله باید اعداد را 10-12٪ کاهش دهند، خانم های 50+ 5-7٪ اضافه می کنند.

برای نوجوانان زیر 18 سال، زنان باردار یا شیرده هیچ فایده ای ندارد که با استفاده از روش براک وزن اضافه خود را بیابید. برای ورزشکاران، بدنسازان یا کسانی که هدف تمریناتشان ساخت فعال توده عضلانی است، مناسب نیست. برای آنها روش های دیگری برای محاسبه نسبت بافت چربی و عضلات وجود دارد که به تعیین لاغری و چاقی کمک می کند.

شاخص کویتلت

فرمول محاسبه Quetelet به تعیین کیلوگرم اضافی کمک می کند. نتایج به دست آمده میزان چاقی و لاغری زنان و مردان 20 تا 65 ساله را نشان می دهد. نتایج محاسبات در دوران بارداری، شیردهی، نوجوانی زیر 18 سال، بزرگسالان بالای 46 سال و ورزشکاران تحریف می شود.

برای تعیین وزن طبیعی، BMI محاسبه می شود: وزن (کیلوگرم) تقسیم بر مجذور قد ( متر مربع). مثال:

• وزن من 67 قد 170 است.
• معلوم می شود: 67: (1.7 x 1.7) = 23.18

ما نتایج را با داده های جدول مقایسه می کنیم:

فرمول Quetelet با در نظر گرفتن سن و فیزیک بدن

هنجارها با استفاده از فرمولی محاسبه می شوند که نوع بدن و سن را در نظر می گیرد. هنگام محاسبه، جرم (گرم) بر ارتفاع (سانتی متر) تقسیم می شود و داده های به دست آمده در جدول مقایسه می شوند.

شاخص Quetelet میزان چربی بدن را نشان می دهد، اما به شما اجازه نمی دهد بفهمید که این لایه در قسمت های مختلف بدن چگونه توزیع می شود. فرمول شرح داده شده در زیر به شما کمک می کند تا شکل خود را برای ایده آل بودن بررسی کنید.

وابستگی جرم به حجم بدن

چگونه می توانید از روی اندازه بدن خود تشخیص دهید که زمان رژیم گرفتن فرا رسیده است؟ اگر تکنیک های مختلفی امتحان شده باشد، اما ظاهر repels، یک گزینه محاسبه که حجم ها را در نظر می گیرد به شما کمک می کند وزن اضافی خود را بررسی کنید:

• اندازه دور کمر در سطح ناف، سانتی متر؛
• حجم باسن را تعیین کنید، سانتی متر؛
• شاخص اول بر دوم تقسیم می شود، نتیجه با داده های مربوط به هنجار مقایسه می شود.

چقدر باید باشه؟ ضریب به شرح زیر است: زنان – 0.65-0.85، مردان – 0.85-1.

روش جان مک کالوم

فرمول جان مک کالوم بر اساس اندازه گیری دور قسمت های مختلف بدن دقیق تلقی می شود. نتایج به دست آمده متوسط ​​و مناسب برای افراد است از سنین مختلف، ساخت، توسط آنها قطعاً متوجه خواهید شد که آیا رقم متناسب است یا خیر.

طبق گفته مک کالوم چگونه مشخص می شود که اضافه وزن دارید؟ این دانشمند نظری، تمرکز بر روی دور مچ دست (سانتی متر) را پیشنهاد کرد. ابتدا اندازه گیری می کنیم و نتیجه را در 6.5 ضرب می کنیم. در حالت ایده آل، این عدد با دور سینه مطابقت دارد. در مرحله بعد، با توجه به داده های به دست آمده، درصد نسبت پارامترهای مچ دست را به بقیه بدن محاسبه می کنیم:

• 70٪ - دور کمر؛
• 85٪ - دور باسن؛
• 37٪ - دور گردن;
• 53٪ - دور ران؛
• 29٪ - دور ساعد؛
• 36٪ - دور دو سر بازو.
• 34٪ - دور ساق پا.

فرمولی برای محاسبات با گرایش به کامل بودن

اگر تمایل ذاتی به اضافه وزن وجود دارد، یک تکنیک جداگانه وجود دارد که پارامترهای شکل را تعیین می کند. توصیف همراه با جزئیاتدر کتاب رژیم غذایی برای افراد با متابولیسم پایین نوشته باربارا ادلشتاین یافت شده است.

محاسبات به صورت مرحله ای انجام می شود. ابتدا تعیین می کنیم که با متابولیسم طبیعی چه وزنی می تواند داشته باشد. به عنوان مثال: وزن بهینه 50 کیلوگرم است، به ازای هر سانتی متر قد بالای 150، 1 کیلوگرم به آن اضافه می کنیم. به رقم حاصل، ½ کیلوگرم برای هر سال اضافه می کنیم، از 25 شروع می کنیم. به طور کلی، بیش از 7 کیلوگرم اضافه نمی شود.

بیایید به تصحیح داده ها برویم:

• 4.5-7 کیلوگرم اضافه کنید.
• سپس 4-7 کیلوگرم اضافه کنید (اگر وزن بیش از 90 باشد).
• به علاوه 2-3 کیلوگرم (اگر وزن بدن بیش از 100 کیلوگرم باشد).

به عنوان مثال: قد یک خانم 48 ساله 155، وزن 95 است. ما می گیریم: 45 + 1 x (155 – 150) + 7 + 7 + 7 = 71 کیلوگرم.

رقم به دست آمده معیاری برای یک مورد خاص است. کاهش وزن تا 60 تا 62 کیلوگرم باعث مشکلات سلامتی می شود. اگر در آینده خانم بخواهد بهتر شود، به سرعت به موقعیت های اولیه خود باز می گردد. علاوه بر این، چاق‌تر می‌شوید، در حالی که اشتهای شما غیرقابل کنترل خواهد بود، که چاقی را تهدید می‌کند.

چگونه در محاسبات اشتباه نکنیم

با استفاده از فرمولی که دوست دارید، در نظر بگیرید که پارامترهای شکل بسته به زمان روز، روز هفته، ماه تغییر می کند. این طبیعی است، زیرا هر ارگانیسم در معرض نوسانات فیزیولوژیکی فردی است. وزن بدن به دلیل رژیم غذایی، استراحت، الگوی خواب، آب و هوا، رفاه و عوامل مختلف در نوسان است. داده های دقیق با وزن کردن بیش از یک بار در هفته به دست می آید.

بدن زن ساختار ظریفی است که بسته به آن جرم در آن نوسان می کند روزهای بحرانی، مقدار آب نوشیده شده. اگر صبح وزن شما 61 کیلوگرم بود و تا عصر به 62 کیلوگرم رسید، وحشت نکنید، فوراً وزن خود را کاهش دهید، رژیم غذایی را شروع کنید. چنین کاملی یک پدیده موقتی است که شایسته توجه دقیق نیست.

اضافه وزن در بین بدنسازان و ورزشکاران رایج است. هدف آموزش آنها در بیشتر موارد ساختن یک پیکره عضلانی است. وزن عضلات افرادی که در ورزش فعالیت می کنند دو برابر لایه چربی است. این یک پدیده طبیعی و طبیعی است.

BMI، آیا باید کورکورانه نتایج به دست آمده را باور کنیم؟

شاخص توده بدنی یک مقدار نسبی است، بر اساس آماری که فیزیک افراد را در نظر می گیرد کشورهای مختلف. در بیشتر موارد، BMI بالاتر از حد طبیعی است، به عنوان مثال، اگر استخوان‌های فرد پهن، سنگین باشد یا شکل او عضلانی و متراکم باشد. این طبیعی است، این یک بار دیگر ثابت می کند که نیازی نیست فوراً رژیم بگیرید یا بدن خود را با تمرینات خسته کنید.

طبق داده های WHO، بیش از نیمی از جمعیت روسیه از چاقی مرحله اول رنج می برند. اگر داده های ایالات متحده را با هم مقایسه کنیم، معلوم می شود که آمریکایی ها بسیار بیشتر از روس ها پرخوری و چاق هستند.

1. متخصصان تغذیه و پزشکان طبیعی معتقدند که فرد باید وزن و سلامت خود را کنترل کند. این بدن را بسیج می کند، میل به رهبری را افزایش می دهد تصویر سالمزندگی، به قوانین تغذیه پایبند باشید، ورزش کنید.
2. روانشناسان با محاسبات BMI مخالف هستند و عمیقاً متقاعد شده اند که ماشین حساب های آنلاین مقصر افزایش تعداد کاربران ناراضی از رقم خود هستند.

هر فرمول محاسبه ای را که انتخاب می کنید، بر سلامت کلی خود تمرکز کنید و به احساسات درون بدن خود گوش دهید. کاهش شدیدتوده مملو از عواقب جدی است، به ویژه زمانی که بیماری های مزمن. اگر تعیین میزان چاقی شما دشوار است، باید از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید.

روز بخیر، خوانندگان عزیز وبلاگ و فقط عابران تصادفی! امروز می خواهم این پست را به همه کسانی که به طور فعال به دنبال اطلاعاتی در مورد اضافه وزن هستند و به آنها علاقه مند هستند اختصاص دهم.

مقاله مراحل و انواع چاقی در مردان، زنان و کودکان (عکس)، نحوه تعیین BMI و مدرک تحصیلی (جدول)، قبولی در سربازی و چند کیلوگرم در درجه 1 و 2 و 3 . در اینجا پاسخ جامعی به تمام سوالات در مورد تشخیص اضافه وزن و پیش آگهی زندگی آینده خواهید یافت.

اولین روز سال 1391 را به همه تبریک می گویم و امیدوارم آخر هفته طولانی را مفید سپری کنید، نه اینکه احمقانه جلوی تلویزیون بنشینید. وقت آن است که ورزش یا تناسب اندام را در باشگاه شروع کنید. شما از قبل می توانید برای فصل جدید تابستان آماده شوید، زیرا قبل از اینکه بدانید، همانطور که می گویند، بهار در حال کوبیدن است.

همه افراد باید خود را از نظر فیزیکی بارگیری کنند، نه فقط کسانی که در این مقاله مورد بحث قرار خواهند گرفت. مثلاً من BMI 22 دارم، اما این به این معنی نیست که می توانم استراحت کنم، همیشه این فرصت وجود دارد که مثلاً این سطح را به 30 برسانم. به همین دلیل هفته ای 3 بار تناسب اندام انجام می دهم که آرزوی من برای شماست.

نحوه تعیین میزان چاقی

تعیین درجه چاقی در زنان و مردان برای ارزیابی شدت بیماری ضروری است. روش های مختلفی برای ارزیابی میزان چاقی وجود دارد. بیایید دریابیم که چه روش هایی و چگونه استفاده می شود.

با توجه به ذهنیت ما و سنت های عامیانهاضافه وزن (چاقی) هنوز یک بیماری محسوب نمی شود. و این بد است، زیرا این وضعیت می تواند منجر به اختلالات جدی تری در بدن شود، مانند اختلال در تحمل گلوکز یا دیابت شیرین، حداقل.

انواع چاقی در مردان

اگر فکر می کنید که مردان می توانند وزن اضافه کنند و چربی ذخیره کنند نوع مردانه، پس شما اشتباه می کنید. که در اخیراهمه چیز ظاهر می شود مردان بیشترداشتن چاقی زنانه مانند عکس زیر (در سمت چپ توزیع چربی بر اساس نوع زنانه است).

خوشبختانه، این نوع بسیار نادر است، اغلب شما "شکم آبجو" را مانند این می بینید. این بیشترین است مرد خطرناکاز نظر ایجاد اختلالات متابولیک و نیاز درمان فوری.

نسبت دور کمر به باسن

برای تعیین خطر ابتلا به دیابت و عوارض قلبی عروقی از نسبت: اندازه دور کمر / سایز باسن استفاده می شود. به طور معمول، برای مردان این شاخص نباید بیش از 1.0 باشد و برای زنان - بیش از 0.85. اگر این شاخص ها بیشتر باشد، خطر ابتلا به عوارضی مانند دیابت نوع 2 افزایش می یابد.

اندازه گیری دور کمر

شاخص مهم دیگر اندازه کمر است. به طور معمول، در مردان نباید از 94 سانتی متر و در زنان - 80 سانتی متر تجاوز کند. تجاوز از این شاخص ها همچنین منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی می شود.

علاوه بر اضافه وزن، عوامل خطر دیگری نیز برای ابتلا به دیابت وجود دارد که می توانید از مقاله متوجه شوید که کدام یک از آنهاست.

درجات چاقی در کودکان

هر فرد این فرصت را دارد که وزن ایده آل خود را محاسبه کند و شروع به انجام اقداماتی برای کاهش وزن واقعی خود کند تا از کاهش وزن در آینده جلوگیری کند.

اما، با این حال، قابل توجه است که این فرمول های محاسبه برای کودکان و ورزشکاران چندان مناسب نیستند. این به دلیل نسبت های مختلف در کودکان و غلبه توده عضلانی در ورزشکاران و بدنسازان است. در این بخش، مشکل تشخیص اضافه وزن در نمایندگان کوچک بشریت را بررسی خواهیم کرد.

متأسفانه، من این واقعیت را متذکر می شوم که هر سال شیوع چاقی در بین کودکان به طور پیوسته در حال افزایش است. در روسیه هنوز به یک اپیدمی تبدیل نشده است، اما در کشورهای توسعه یافتهپزشکان و دانشمندان به معنای واقعی کلمه فریاد می زنند که کودکان دارای اضافه وزن به سطح بحرانی نزدیک می شوند.

اگر روس ها همچنان به استانداردهای زندگی غربی پایبند باشند و ارزش های خود را به فرزندان خود القا کنند، ده سال دیگر ما نیز با سرنوشت مشابهی روبرو خواهیم شد (عکس بالا را ببینید). مراقب فرزندان خود باشید! به هر حال، اضافه وزن نه تنها به معنای چاق بودن گونه ها و شکل های نرم و گرد است، بلکه به معنای مجموعه ای از آسیب شناسی های همزمان است.

کودکان نیز مانند بزرگسالان می توانند در درجه اول، دوم و حتی سوم چاق شوند. این امر به ویژه در مورد نوجوانان و کودکان در سال های اول زندگی صادق است. زیرا در این دوره است که تقسیم فعال سلول های بافت چربی اتفاق می افتد.

چه زمانی می توان در نظر گرفت که کودک از قبل مشکل وزن دارد؟

اگر مشکوک به اختلال وزنی کودک هستید، می توانید به سرعت و به راحتی BMI را محاسبه کنید، که با توده چربی در بزرگسالان و کودکان مطابقت دارد، همانطور که WHO توصیه می کند. من در مورد این فرمول در ابتدای مقاله نوشتم. ارزیابی نتایج محاسبات مشابه است، یعنی:

• اضافه وزن با BMI 25 تا 30 مطابقت دارد
• چاقی کلاس 1 با BMI 30 تا 35 مطابقت دارد
• چاقی کلاس 2 با BMI از 35 تا 40 مطابقت دارد
• چاقی کلاس 3 مربوط به BMI بیش از 40 است

درجات چاقی در کودکان در جداول

اما این روش بسیار خشن است و پارامترهای کودکان را در نظر نمی گیرد. متخصصان غدد کودکان از روش دقیق تری استفاده می کنند - استفاده از جداول صدک یا صدکی که وزن، قد، جنسیت و سن کودکان را با هم مقایسه می کند. موافق باشید که این روش بیشتر فردی است. وزن بدن کودک زمانی که بین قرن 85 و 95 باشد اضافه وزن در نظر گرفته می شود و چاقی از قرن 95 شروع می شود.

جداول صدک مدرن اخیراً در سال 2006 بر اساس مطالعه مرجع رشد چند کانونی (MGRS) ایجاد شد. آنها در هر کشور با در نظر گرفتن ایجاد می شوند ویژگی های ملی. آنها از نمره انحراف استاندارد (SDS) استفاده می کنند. WHO از انحرافات استاندارد -1، -2، -3 SDS، میانه و +1، +2، +3 SDS استفاده می کند.

با در نظر گرفتن توصیه های سازمان بهداشت جهانی، چاقی در کودکان و نوجوانان باید به عنوان BMI SDS +2.0 و اضافه وزن از +1.0 تا +2.0 SDS BMI تعریف شود. در زیر عکسی از میز رسمی پسران 2 تا 5 ساله ارائه می دهم و نحوه استفاده صحیح از آن را نشان می دهم (برای بزرگتر شدن تصویر روی آن کلیک کنید). سپس می توانید برای همه سنین و برای فرزندتان محاسبه کنید.

بنابراین، در ستون اول سن - سال/ماه را می بینید، در ستون دوم که سن را بر حسب ماه می بینید، سه مورد بعدی را رد می کنیم. بیایید به 7 ستون آخر نگاه کنیم. ستون میانه به معنای میانگین BMI برای این سن است و اگر شاخص شما در شاخص های بین ستون -1SD و 1SD قرار بگیرد، طبیعی در نظر گرفته می شود.

اگر BMI از 1SD تا 2SD باشد، این نشان دهنده اضافه وزن کودک است. اگر بیش از 2SD - چاقی.

همچنین نه به صورت جداول، بلکه به صورت نمودار موجود است. در اینجا، هر چیزی که برای شما راحت تر است. نمودار به این شکل است. من BMI را برای پسران 5 تا 19 ساله به عنوان مثال در نظر گرفتم (عکس قابل کلیک)

در اینجا 5 خط را مشاهده می کنید که نمودار را به 6 بازه تقسیم می کند. هنجار توسط BMI خوانده می شود که بین خطوط زرد قرار می گیرد. سن به صورت افقی و BMI به صورت عمودی قرار دارد. امیدوارم نحوه محاسبه آن را به یاد داشته باشید.

همانطور که می بینید، این نمودار SD را نشان نمی دهد، بلکه صدک هایی را که در ابتدا در مورد آن صحبت کردم را نشان می دهد. به این ترتیب نام قدیمی و مدرن با هم ترکیب می شوند. .

چه درجه ای از چاقی در ارتش پذیرفته می شود؟

این سوال بسیاری از جوانان و همچنین والدین آنها را مورد توجه قرار می دهد. از این گذشته، افراد دارای اضافه وزن می توانند به موضوع تمسخر و قلدری در میان رفقای لاغرتر خود تبدیل شوند. وقتی هنوز در یک بیمارستان دولتی کار می کردم، مجبور شدم یک دسته فرم از اداره ثبت نام و ثبت نام سربازی در مورد چاقی پر کنم و برخی از سربازان وظیفه باید به میهن ما خدمت می کردند.

و همه به این دلیل است که همه مردان دارای اضافه وزن معاف یا حتی معوق نیستند. وقتی به کمیسیون می آیی وزنت می کنند، قدت را اندازه می گیرند و BMI ات را محاسبه می کنند. بر اساس نتایج محاسباتی، تشخیص "چاقی" داده می شود و برای معاینه به متخصص غدد ارجاع داده می شود. جوانان با 1 درجه چاقی و اضافه وزن تضمین خدمت می کنند.

کسانی که چاقی درجه 2 دارند به مدت 6 ماه مهلت دریافت می کنند، سپس همه چیز دوباره شروع می شود. و کسانی که بدن خود را به درجه 3 چاقی رسانده اند اغلب معافیت مادام العمر از خدمت دریافت می کنند، اما متاسفانه همیشه این اتفاق نمی افتد. گاهی اوقات با درجه سوم فقط می توانند مهلت بدهند و بعداً مجبور می شوید همه چیز را دوباره تکرار کنید. طبق داده های BMI، چاقی مرحله 4 وجود ندارد.

این همه برای من است. ورزش کنید و بدن شما از شما تشکر خواهد کرد! چه ورزشی میکنی؟ به طور کلی چه احساسی نسبت به او دارید؟

با گرمی و مراقبت، متخصص غدد لبدوا دیلیارا ایلگیزوونا