ال-کارنیتین یک آمینو اسید است که در بین متخصصان تغذیه و فروشندگان تغذیه ورزشی بسیار محبوب است، زیرا به بدن اجازه می دهد تا هم به سرعت از شر چربی های اضافی خلاص شود و هم اضافه وزن (برای کسانی که بدنشان در مرحله فرسودگی است). نام دیگر اسید آمینه ویتامین B11 یا BT است. خواص آنابولیک خوبی دارد، به تامین بهتر اکسیژن به سلول ها کمک می کند، بر تجمع ید در بدن تاثیر می گذارد. غده تیروئید، روند بازسازی بافت را تسریع می کند.

ال-کارنیتین در بدن (کبد و کلیه) از متیونین و لیزین تشکیل می شود. همچنین ورود آن به بافت ها را می توان با کمک مکمل های غذایی یا استفاده از برخی مواد غذایی سازماندهی کرد.

ورزشکاران به طور فعال از ال کارنیتین در طول ورزش استفاده می کنند.

در روند تمرین، اسید آمینه به کاهش سطح اسید لاکتیک در بدن کمک می کند، از تجمع چربی در عضلات اسکلتی جلوگیری می کند، وزن بدن را اصلاح می کند و آن را به حالت عادی برمی گرداند.

همچنین ال کارنیتین استقامت را در حین تمرین افزایش می دهد، عضلات را از انرژی اشباع می کند و مضر نیست.

مطالعات مکرر فواید این اسید آمینه را برای بدن انسانمخصوصا برای قلب و عروق سیستم عروقی.

ال کارنیتین می تواند به طور فعال توسط کسانی که رژیم دارند و همچنین ورزشکاران برای افزایش عملکرد بدن و بهبود نتایج حرفه ای استفاده کنند. با تجویز پزشک، افرادی که کمبود اسیدهای آمینه در بدن دارند می توانند از آن استفاده کنند: افراد مسن برای تمرکز و کاهش سرعت پیری مغز، افراد مبتلا به بیماری های عضله قلب. همچنین زنان باردار، مادران شیرده، نوزادان کوچک و نارس و نوزادان معمولاً به آمینو اسید نیاز دارند. این دارو اغلب در درمان پیچیده تجویز می شود.

ال کارنیتین: چگونه مصرف کنیم؟

ال کارنیتین به شکل قرص، شربت، کپسول به فروش می رسد، بنابراین روش های استفاده متفاوت است.

چگونه به شکل مایع مصرف کنیم؟

شکل مایع - شربت و آمپول. مصرف شربت با مصرف غذا همراه نیست. توصیه می شود شربت را با آب رقیق نکنید، اما در صورت لزوم بهتر است بعد از آن بنوشید.

بزرگسالان ال کارنیتین را سه بار در روز به مدت پنج میلی لیتر (یک پیمانه) مصرف می کنند. به ورزشکاران توصیه می شود بلافاصله قبل از شروع تمرین یک دوز - 15 میلی لیتر (پیمانه اندازه گیری) مصرف کنند. در این مورد، اسید آمینه به طور موثرتری به افزایش کمک می کند توده عضلانی، استقامت و حصول نتیجه.

مدت زمان مصرف دارو از چهار تا شش هفته است. اگر نتیجه رضایت بخش نبود، دوره پس از یک هفته استراحت تکرار می شود.

برای کودکان تا یک سال، پزشک شربتی را با دوز 10-20 قطره در هر بار تجویز می کند. برای کودکان از یک تا شش سال، یک دوز واحد به 20-27 قطره افزایش می یابد. کودکان شش تا دوازده ساله 2.4-2.5 میلی لیتر مصرف می کنند. مدت پذیرش - حداقل یک ماه. تعداد پذیرش در روز - 2-3. بین دوره ها یک هفته استراحت وجود دارد و پس از آن در صورت لزوم دوره تکرار می شود.

مصرف ال کارنیتین به شکل قرص

بزرگسالان معمولاً 200 تا 500 میلی گرم ال کارنیتین دو تا سه بار در روز مصرف می کنند. ورزشکاران قبل از تمرین به 500-2500 میلی گرم دارو نیاز دارند. بهتر است با در نظر گرفتن خواسته های پزشک، لووکارنیتین را در دوره ها مصرف کنید. استفاده طولانی مدت(بیش از شش ماه) نامطلوب است.

مصرف لووکارنیتین به شکل کپسول

دارو به صورت خوراکی مصرف می شود. کپسول باز نمی شود، به طور کامل بلعیده می شود، با آب شسته می شود. به بزرگسالان دوز 200-500 میلی گرم دو تا سه بار در روز توصیه می شود. برای ورزشکاران یک دوز قبل از شروع تمرین با دوز 500-2500 میلی لیتر کافی است. این دارو در دوره هایی برای حداکثر شش ماه مصرف می شود. مدت یک دوره 4-6 هفته است. پس از آن، استراحت ایجاد می شود و دوره در صورت لزوم تکرار می شود.

ال-کارنیتین: عوارض جانبی

با این حال، مصرف لووکارنیتین، مانند هر اسید آمینه دیگری، عملاً عوارض جانبی ایجاد نمی کند. بسیار نادر است که برخی افراد واکنش های آلرژیک داشته باشند، اختلال در هضم وجود دارد. با این حال، ال کارنیتین می تواند باعث ضعف عضلانی، درد شکم، استفراغ و حالت تهوع در بیماران اورمیک شود. همچنین، تزریق دارو از طریق ورید ممکن است با ناراحتی همراه باشد. بسیار نادر است که مواردی از بوی خاص بدن پس از مصرف لووکارنیتین وجود داشته باشد.

ال کارنیتین: موارد منع مصرف

اگر چه اسید آمینه اینطور نیست تاثیر مضربر روی بدن، بیماران مبتلا به انواع خاصی از بیماری ها بهتر است بدون مشورت با پزشک از مصرف دارو خودداری کنند. این افراد شامل افرادی با:

• فشار خون.
• سیروز
• دیابت.
• بیماری های کلیوی.
• بیماری عروق محیطی.
• همچنین مصرف دارو را به زنان باردار توصیه نکنید.

آیا می توانم ال کارنیتین را از داروخانه بخرم؟

لووکارنیتین بدون نسخه به فروش می رسد، بنابراین هیچ مشکلی در خرید آن وجود ندارد. همچنین همیشه در فروشگاه های تغذیه ورزشی فروخته می شود. قیمت دارو از 50 روبل و بالاتر شروع می شود.

آیا لووکارنیتین واقعا به کاهش وزن کمک می کند؟

بلافاصله باید گفت که مصرف ال کارنیتین به تنهایی به نتیجه مطلوب نمی رسد. با این حال، پس از خواندن مقالات زیادی در مورد کاهش وزن، به این نتیجه می رسند که این کافی است. بسیاری از دختران حتی تمام وعده های غذایی را با این ماده جایگزین می کنند.

اسید آمینه فقط زمانی کار می کند که شما کار می کنید. این بدان معنی است که شما باید فعالانه در ورزش شرکت کنید و درست غذا بخورید.

سه قانون اصلی که به کاهش وزن شما کمک می کند را به خاطر بسپارید:

فعال باش.

ال کارنیتین تنها در هنگام ورزش به تجزیه سریع چربی ها کمک می کند. لیست فعالیت ها به شرح زیر است:

• راه رفتن با سرعت تند
• رقصیدن
• ورزش هوازی
• دوچرخه سواری
• در باشگاه یا در خانه تمرین کنید
• یوگا، پیلاتس

مدت زمان تمرین خود را پیگیری کنید.

برای اینکه ال کارنیتین روی نتیجه تاثیر بگذارد، تمرین باید حداقل 25 دقیقه طول بکشد. لازم است که روند طبیعی سوزاندن چربی فعال شود و سپس دارو "به کار خود ادامه دهد" و روند را تقویت کند. می توان آن را قبل یا در حین تمرین مصرف کرد.

راحت ترین روش مصرف دارو به شکل مایع است. عمل آن سریع ترین شروع می شود.

تغذیه مناسب

تغذیه مناسب بسیار مهم است. لازم است بدن را طوری تنظیم کنید که خود فرآیندهای سوزاندن ذخایر چربی را فعال کند. شما باید برنامه غذایی مشخصی داشته باشید. به عنوان مثال، غذای تکه تکه شده - پنج بار در روز بخورید. قبل از تمرین از غذاهای غنی از پروتئین استفاده کنید. به یاد داشته باشید که مصرف دارو نباید با رژیم های غذایی سخت و کم کالری ترکیب شود، نتیجه برعکس خواهد بود.

در پایان تمرین، در ساعت اول چیزی نخورید. سپس یک شیک پروتئینی تهیه کنید یا یک وعده غذای پروتئینی بخورید.

با رعایت این شرایط می توانید سریعتر به نتیجه برسید. فقط استفاده از ال کارنیتین در حالی که روی کاناپه نشسته اید نتیجه ای نخواهد داشت.

ال-کارنیتین برای کاهش وزن: بررسی

در اینجا ما چند بررسی در مورد این دارو از انجمن های مختلف، هم از ورزشکاران و هم از طرف کسانی که می خواهند وزن کم کنند، برای شما جمع آوری کرده ایم.

النا:ال کارنیتین فقط در صورتی کمک می کند که ورزش کنید. بهتر است بیست دقیقه قبل از تمرین وقت بگذارید. اگر آن را بنوشید و برای لذت خود به خوردن آن ادامه دهید، دیگر نیازی نیست منتظر اثر باشید. این دارو برای کسانی که کم غذا می خورند، اما وزن کم نمی کنند ایده آل است. به عبارت دیگر، دارو باعث افزایش سرعت متابولیسم می شود. قطعا مضر نیست، بارها مشروب خوردم، اتفاقی نیفتاد. به شما کمک می کند در حین ورزش عرق کنید.

ماشا:برای کاهش وزن، موثرترین، همانطور که برای من، تزریق است. نیم ساعت قبل از تمرین 2.5 میلی لیتر داخل باسن تزریق می کنم. چندین برابر موثرتر از نوشیدن است.

ویتالی:من می توانم در مورد روند عمل ال-کارنیتین به شما بگویم. این ماده اسیدهای چرب را به میتوکندری منتقل می کند، که در آن پوسیدگی بعدی آنها در حال انجام است. به زبان سادهال کارنیتین به سوختگی کمک می کند چربی بدن، اما باید به خاطر داشته باشیم که مصرف منظم آن باعث کاهش اثر و در نهایت به صفر شدن آن می شود. بدن این ماده را خود به خود تولید می کند و زمانی که از بیرون می آید، این فرآیند به مرور زمان متوقف می شود. به محض اینکه مصرف داروها را متوقف کنید، چربی حتی سریعتر شروع به تجمع می کند. و بنابراین ال کارنیتین حتی به کسانی که برای انجام هر کاری تنبل هستند، برای تمرین قدرت می بخشد.

ال-کارنیتین: بررسی پزشکان

و اکنون برخی از بررسی های پزشکان را بررسی کنید.

بازخورد پزشکان یک برنامه سلامت شناخته شده

برای سنتز ضروری ال-کارنیتین، لازم است مقدار زیادی ویتامین های دیگر مصرف کنید: B3، C، B6، B9، B12، و همچنین اسیدهای آمینه - متیونین و لیزین. با مقدار ناکافی این مواد در بدن، سنتز ال کارنیتین کند می شود یا حتی کاملاً از بین می رود.

ال_کارنیتین واقعا سوزاندن چربی بدن را افزایش می دهد، کلسترول را کاهش می دهد که بر کار قلب تأثیر می گذارد. همچنین استقامت فکری و جسمی را افزایش می دهد. مصرف دارو استرس را کاهش می دهد، ورزشکاران به سرعت وزن «خشک» به دست می آورند.

مقدار زیادی کارنیتین در گوشت قرمز، پنیر، پنیر، ماهی، مرغ، محصولات لبنی یافت می شود. ماهی و گوشت در حرارت درمانیمقدار زیادی کارنیتین را از دست بدهید

ورزشکاران

قرص ال کارنیتین 40 دقیقه پس از مصرف عمل می کند. مصرف قرص ها قبل از شروع تمرین، در طول آن، تاثیر کمی خواهد داشت. بهتر است نوشیدنی های گازدار همراه با این ماده مصرف شود. آنها را می توان هم قبل از تمرین و هم در حین آن استفاده کرد. برای کسانی که دارو را فقط برای کاهش وزن و بدون فشار بدنی مصرف می کنند، بهتر است محلول را به صورت آمپول استفاده کنند. بعد از 10 دقیقه کار محلول شروع می شود. علاوه بر این، محلولی در ظروف با حجم 500 میلی لیتر و بیشتر و کنسانتره وجود دارد که می تواند در آب رقیق شود از نسبت: 1 دوز به ازای هر 300-400 میلی لیتر آب.

داروساز

ال کارنیتین با ویتامین B2 برای پیشگیری عالی است بیماری های قلبی عروقی، حذف می کند خستگی مزمن، به طور فعال به پاکسازی بدن در طول رژیم غذایی و تمرین کمک می کند. تحمل فعالیت بدنی با این دارو آسان تر خواهد شد.

بهترین داروسازان جهان و تولید کنندگان تغذیه ورزشی برای چندین دهه تلاش کرده اند دارویی را برای ورزشکاران اختراع کنند که به آنها امکان بهبود هرچه سریعتر را بدهد. ال کارنیتین به چنین دارویی تبدیل شده است. مجموعه ای از توده خشک را ترویج می کند، آن را با محدودیت های غذایی حفظ می کند. لووکارنیتین با ورود به خون، انتقال را آغاز می کند اسیدهای چرب V سلول های ماهیچه ای. بدن در نهایت از ذخایر چربی خود انرژی دریافت می کند. در نتیجه، ورزشکار وزن کم می کند، افزایش انرژی را احساس می کند و وزن به دست می آورد.

اکنون همچنین در مورد مضرات و فواید ال کارنیتین، مواد غذایی حاوی کارنیتین و نحوه مصرف صحیح آن می دانید.

اگر همچنان از مصرف این ماده می ترسید، با پزشک خود مشورت کنید.

اسید آمینه L-کارنیتین (ویتامین B11) برای اولین بار در سال 1905 جدا شد، توانایی آن برای انتقال اسیدهای چرب به سلول ها تنها در سال 1962 مورد مطالعه قرار گرفت.

می تواند تا حدی در بدن تولید شود فرد سالم. اگر ال-کارنیتین بیش از حد به همراه غذا یا به شکل یک محصول نهایی تامین شود، اضافی آن از بدن دفع می شود: نمی تواند بیش از حد معمول جمع شود.

از نظر بیولوژیکی فعال فقط شکل L کارنیتین است که به آن ایزومر چپگرد می گویند. شکل راست چرخشی مولکول (D-carnitine) مضر و حتی خطرناک است: این یک آنتاگونیست عملکردی ماده L است.

کاربرد و ویژگی های ال کارنیتین

به طور سنتی، ال کارنیتین در فرمول های تغذیه ورزشی گنجانده شده است و همچنین برای آن استفاده می شود نشانه های پزشکی(برای این منظور بهتر است دارو را از داروخانه ها خریداری کنید).

• تجزیه چربی ها: ال-کارنیتین ذرات چربی را به "نیروگاه" سلولی - میتوکندری می رساند. در آنجا نابود می شوند - و انرژی آزاد می شود.

• افزایش انرژی:قدرت و استقامت عضلانی بالاتر می‌رود، حافظه و تفکر بهبود می‌یابد، خلق و خو و تون کلی بدن بالا می‌رود.

• افزایش مقاومت در برابر استرس، افزایش سازگاری بدن (هنگام تغییر منطقه زمانی، شرایط آب و هوایی) یکی دیگر از نتایج اثرات ال-کارنیتین است.

• اثر آنابولیک:توده عضلانی بدون چربی افزایش می یابد.

• کاهش کلسترول "بد".- پیشگیری از حملات قلبی و سکته مغزی

• عملکرد آنتی اکسیدانی- بهبود زخم و تسریع ترمیم بافت.

نحوه مصرف ال کارنیتین - دوزهای دارو

در تمرینات ورزشی (حرفه ای)، کارنیتین در دوزهای زیاد - از 2 تا 8 گرم از یک ماده خالص در روز استفاده می شود. رژیم بارها و تغذیه، هزینه های انرژی در نظر گرفته می شود، همه چیز تحت نظارت پزشک است.

بهتر است با در نظر گرفتن اهداف تعیین شده و پویایی نتایج تمرین، مقدار ال کارنیتین را به صورت جداگانه برای هر مورد انتخاب کنید.

دوز 1 گرم در روز در صورت استفاده به مدت یک ماه و نیم به افزایش اشتها و افزایش وزن بدن کمک می کند. با تاخیر رشد، یک دوره کارنیتین ارائه می شود - 20 روز در 0.5-0.75 گرم در روزسپس حدود 1-2 ماه استراحت کنید و دوره را تکرار کنید.

ممکن است علاقه مند باشید

اگر آن را به عنوان بخشی از تغذیه تناسب اندام مصرف می کنید یا مجتمع های ویتامینبه اطلاعات مربوط به ترکیب روی بسته بندی نگاه کنید.

ال کارنیتین، چه مایع و چه در کپسول، کاملا جذب می شود و به راحتی از بدن دفع می شود، موارد مسمومیت هنوز شرح داده نشده است. اما، برای اینکه دارو نه تنها ضرری نداشته باشد، بلکه سودمند باشد، توصیه می شود با آن شروع کنید حداقل دوز – 500 میلی گرم در روزمطلوب است که به دو دوز 250 میلی گرمی تقسیم شود.

مدت پذیرش

کارنیتین تا حدی در بدن تولید می شود، این یک هنجار است. بیشترین محتوای آن در کبد و مغز است: این اندام ها هستند که حداکثر انرژی را در انجام وظایف خود مصرف می کنند.

کارشناسان از اشتیاق به استفاده طولانی مدت از دوزهای بالای کارنیتین استقبال نمی کنند (بیش از 2 گرم در روز)، زیرا با مصرف مداوم از خارج، تولید اسیدهای آمینه خود لزوما کاهش می یابد.

در این مورد، دوزهای همیشه بالاتر مورد نیاز خواهد بود، که ارزان و ناامن نیست - مواردی وجود دارد عکس العمل های آلرژیتیکدقیقا در تعداد زیادی ازکارنیتین

توسط منابع مختلفمکث توصیه شده در مصرف کارنیتین (2 گرم در روز یا بیشتر) از یک تا یک ماه و نیم تا شش ماه متغیر است. اگر دوز روزانه ال کارنیتین بیش از 500 میلی گرم نباشد، این گزینه تغذیه اضافی را می توان به طور مداوم تمرین کرد.

ترکیب با سایر داروها

ال کارنیتین متعلق به گروه مواد مغذی (مواد تغذیه تکمیلی) غیر سمی است که کاملاً با سایر محصولات تغذیه ورزشی و همه داروها ترکیب می شود.

• چربی سوز ها:تحریک فرآیندهای متابولیک و تجزیه سلول های چربی، کاهش وزن بدن، بهبود تسکین عضلات.
  ترکیب چنین افزودنی هایی معمولاً شامل گوارانا (مشابه کافئین)، کیتوزان، تیرامین، عصاره است. چای سبز. کارنیتین عملکرد تمام اجزای چربی سوز را افزایش می دهد و اثربخشی آنها را بسیار افزایش می دهد.

• کوآنزیم Q10:تولید انرژی را افزایش می دهد، جذب اکسیژن را در تمام اندام ها افزایش می دهد. پذیرایی همزمانکارنیتین و Q10 به سرعت بهزیستی را بهبود می بخشد.

معایب نسبی:

در صورت مصرف ال کارنیتین در شب، اختلال خواب موقت ممکن است.

به ندرت، اما عدم تحمل فردی به کارنیتین (سردرد، حالت تهوع و اسهال) وجود دارد.

مشکلات همودیالیز: اگر ال کارنیتین بلافاصله قبل از عمل مصرف شود، ممکن است ضعف عضلانی ایجاد شود.

استفاده از ال کارنیتین برای کاهش وزن

هر فرد سالم دارای یک انبار چربی است. تجزیه ذخایر انباشته شده تا 96٪ انرژی لازم را فراهم می کند و تمام فعالیت های زندگی کاملاً به عملکرد عادیاین مکانیسم

ممکن است علاقه مند باشید چربی سوز برای زنان: بررسی ها، اقدامات احتیاطی

ال کارنیتین متعلق به اینجاست نقش اصلی: اوست که اسیدهای چرب را به داخل سلول ها هدایت می کند و در آنجا انرژی تولید می شود.

چربی تبدیل به انرژی نمی شود، ذخایر آن افزایش می یابد. افزایش کنترل نشده وزن بدن شروع می شود و به چاقی تبدیل می شود. علاوه بر این - عوارضی به شکل مشکلات مفاصل، وریدها، قلب. با گذشت زمان، توسعه دیابت نوع II تضمین می شود.

ال کارنیتین به یک ابزار عالی هم در درمان چاقی و هم در حفظ آن تبدیل شده است بدن سالمدر بهترین شکل. با شروع مصرف آن، بافت چربی با سرعت ثابتی کاهش می یابد، کاهش 10 تا 15 کیلوگرم در ماه امکان پذیر است! و نیازی به تغییر رژیم غذایی نیست.

کاربرد خشک کردن بدن

چرخه های تمرینی برای ایجاد تسکین عضلانی نیازمند محدودیت های غذایی است.

ال-کارنیتین که محبوب ترین مکمل ورزشی است، برای برخی از ورزشکاران راز دارد. افرادی که به تناسب اندام و بدنسازی علاقه دارند مدتهاست که مکانیسم عمل آن را یاد گرفته اند. آنها کاملاً می دانند: ال-کارنیتین به ویژه هنگام خشک کردن مفید است، نمی توانید روی آن بنشینید، با ترکیبی از رژیم غذایی مناسب و ورزش هوازی بهترین کار را انجام می دهد. "چگونه ال کارنیتین را برای یک ورزشکار مصرف کنیم؟" - این آخرین و متداول ترین سوال است.

ال-کارنیتین: مقدار مصرف

ال کارنیتین یک ماده ویتامین مانند است که توسط بدن در کبد و کلیه ها تولید می شود. این یک شرکت کننده مهم در فرآیندهای متابولیک در بدن است، اثر آنابولیک دارد و برای عملکرد طبیعی سیستم قلبی عروقی ضروری است. ال-کارنیتین طبیعی یک اشکال دارد: بدن مقدار کمی از آن را تولید می کند. چاق شدن آسان است، اما کاهش وزن سخت است.

چگونه ال کارنیتین را برای تسریع روند آنابولیسم در بدن مصرف کنیم؟ و از همه مهمتر چقدر؟ دانشمندان دریافته اند: بیش از 2 گرم ال کارنیتین در روز هنوز جذب نمی شود. دوز مطلوب برای فردی که در معرض استرس و فعالیت بدنی نیست بیش از 500 میلی گرم نیست. در حالی که یک ورزشکار یا فردی که دائماً فعالیت بدنی دارد، می تواند از 1200 میلی گرم تا 2000 میلی گرم در روز مصرف کند.

نحوه مصرف: قبل یا بعد از تمرین

چگونه ال کارنیتین را قبل یا بعد از تمرین مصرف کنیم؟ صحیح ترین و محبوب ترین استفاده کسری از ال کارنیتین است. بسیاری از ورزشکاران ترجیح می دهند کپسول های ال کارنیتین را با ال کارنیتین مایع ترکیب کنند. ال - کارنیتین، قبل و بعد از تمرین گزینه مناسبی است. کپسول های 200 میلی گرمی 3 بار 20 تا 25 دقیقه قبل از غذا مصرف می شود. زمان مناسب تمرین - 600 میلی گرم ال کارنیتین مایع، نیم ساعت قبل از فعالیت بدنی مصرف کنید.

دومین گزینه رایج برای ورزشکاران مصرف ال کارنیتین است. دو ساعت قبل از تمرین یک وعده غذایی با کربوهیدرات کم (گوشت، ماهی) بخورید. 15 دقیقه قبل از فعالیت بدنی باقی خواهد ماند - 300 میلی گرم ال کارنیتین، 900 میلی گرم باقی مانده یا حتی 1 گرم را در همان ابتدای تمرین مصرف کنید. بعد از تمرین تا یک ساعت غذا نخورید. سپس با یک شیک پروتئینی به خود پاداش دهید.

بدنسازان در حین آمادگی برای مسابقه مجاز به مصرف 9 تا 10 گرم ال کارنیتین هستند. عوارض جانبی با دوز فیل ال کارنیتین عملا وجود ندارد.

برای افرادی که سبک زندگی ورزشی ندارند، مصرف ال کارنیتین یک کپسول (200 میلی گرم) سه بار در روز همراه با غذا توصیه می شود.

با سوالات: "چگونه قبل و بعد از تمرین مصرف کنیم"؟ "چه مدت قبل از تمرین باید ال کارنیتین مصرف کنم؟" - ما متوجه شدیم.

ال-کارنیتی: مایع یا کپسول

ما تصمیم خواهیم گرفت که کدام کارنیتین بهتر است: مایع یا در قرص (کپسول). بیایید منطقی استدلال کنیم: هر دارویی حاوی ال-کارنیتین توسط بیوشیمی دانان فکر می شود - بنابراین کار می کند. با داشتن ال کارنیتین به عنوان ماده موثر اصلی، داروها با موفقیت یکسان روی شما اثر خواهند گذاشت. نکته اصلی این است که دستورالعمل ها را بخوانید. ورزشکاران ترجیح می دهند قبل و بعد از تمرین ال کارنیتین مایع مصرف کنند، دوز آن آسان تر است، می توان آن را با آن مخلوط کرد. آب آشامیدنیو در حین ورزش مصرف شود.

روز بخیر، خوانندگان منظم وبلاگ و رهگذران! بسیاری از افراد دارای اضافه وزن حداقل یک بار در زندگی خود به کاهش وزن و چگونگی انجام آن با حداقل تلاش با کمک چربی سوز فکر کردند.
دستورالعمل نحوه استفاده از ال کارنیتین (ال کارنیتین) را دریافت کنید، آیا این یک چربی سوز است، چگونه آن را برای کاهش وزن مصرف کنید، که بهتر است انتخاب کنید: مایع، کپسول یا پودر.
اگر سوالی دارید، می توانید همیشه در نظرات مقاله که در انتهای مقاله قرار دارد، از آنها بپرسید.

همچنین با موارد منع مصرف و عوارض جانبی، استفاده در زنان باردار و شیرده آشنا خواهید شد و همچنین بررسی من و آن را مطالعه خواهید کرد.

و در پایان مقاله اطلاعاتی در مورد آخرین تحقیقات در مورد این ماده خواهید یافت که، به عبارت ساده، من را خیلی خوشحال نکرد.

ال کارنیتین چیست و چه کاربردی دارد؟

کارنیتین یا ال کارنیتین یا ال کارنیتین یا لووکارنیتین به طور گسترده ای به عنوان یک تغذیه ورزشی برای سوزاندن چربی استفاده می شود. اما این تنها نشانه ای نیست که کارنیتین برای آن استفاده می شود. به آن ویتامین B11 (Bt) نیز می گویند، اما ویتامین نیست.

دستورالعمل کارنیتین کلرید

این ارتباط چیست؟ مدتها پیش، حدود 50 سال پیش، برای اولین بار ماده جدیدی به دست آمد - کارنیتین، و اولین شکل آن دقیقاً کلرید بود. تا به امروز، محبوبیت سابق خود را از دست داده است. قسمت این ارتباطنه تنها ایزومر ال کارنیتین، بلکه فرم D آن را نیز شامل می شود.

بنابراین، این DL-کارنیتین کلرید با موفقیت در درمان استفاده شده است بیماری های عصبی. با این حال، کاربرد خود را در ورزش پیدا نکرده است، بلکه همه به دلیل D-ایزومر آن در ترکیب است.
این ماده تا به امروز منحصراً برای اهداف درمانی در نورولوژی تولید می شود. فرم انتشار - محلول های 10٪ برای تزریق داخل وریدی و عضلانی 5 میلی لیتر.

دستورالعمل برای ال کارنیتین: نحوه مصرف آن برای کاهش وزن

توصیه می کنم تغذیه ورزشی را در فروشگاه های تخصصی یا از شرکت های جدی تولید کننده مکمل های غذایی خریداری کنید. دوزهای بهینه از 500 تا 3000 میلی گرم کارنیتین در روز است که معمولاً دوز به 2-3 دوز تقسیم می شود. افزایش دوز بیش از 3000 میلی گرم منطقی نیست، زیرا این باعث افزایش اثربخشی آن نمی شود. به عنوان یک قاعده، مصرف دارو 30 دقیقه قبل از تمرین و بلافاصله پس از تمرین توصیه می شود.

دوره خاصی از پذیرش وجود ندارد، چنین رژیمی مستلزم مصرف طولانی مدت است تا زمانی که به نتیجه مطلوب برسید و وزن کم کنید.

آیا می توان بدون آموزش کارنیتین مصرف کرد؟

شرط اصلی مصرف مکمل این است فعالیت بدنیو ورزش اگر بدون آموزش شروع به نوشیدن آن کنید، پول خود را مستقیماً در توالت می فرستید. عمل اصلی آن را به خاطر بسپارید، در صورت لزوم، به عقب برگردید و دوباره آن را بخوانید.

پس از مصرف لووکارنیتین، برخی از آنها افزایش انرژی احساس می کنند، آنها با عملکرد حتی بیشتر تمرین می کنند. نکته منفی افزایش اشتها است که مهار آن دشوار است. اما همه آن را نمی بینند.

اشکال آزادسازی مواد افزودنی زیستی

امروزه اشکال زیر برای آزادسازی کارنیتین وجود دارد:

• قرص و کپسول
• آمپول های نوشیدن
• پودر برای رقیق شدن در مایع
• کنسانتره مایع
• نوشیدنی های آماده با کارنیتین

اگر اثربخشی ماده را با هم مقایسه کنیم، در صورتی که سازنده آن به طور گسترده شناخته شده باشد و مدت طولانی در بازار تغذیه ورزشی حضور داشته باشد، تفاوتی در نوع خرید وجود ندارد. همه چیز به راحتی استفاده بستگی دارد، همانطور که دوست دارید.

معمولا شکل های مایعحاوی نه تنها کارنیتین پایه بلکه انواع ویتامین ها، مواد معدنی یا غیره است مواد مفید. بنابراین، این شما هستید که تصمیم می گیرید چه چیزی برای شما مناسب است، اما تا زمانی که تلاش نکنید، نمی دانید. بسیاری از مردم کارنیتین 100٪ خالص را بدون هیچ گونه افزودنی یا ناخالصی ترجیح می دهند.

ال کارنیتین کدام شرکت بهتر است

امروزه تمام کارنیتین به صورت مصنوعی به دست می آید. کارخانه های بزرگ این ماده را تولید می کنند و سپس آن را به شرکت های مختلفی که شیشه های مکمل های غذایی تولید می کنند می فروشند. از این قبیل کارخانه ها در دنیا زیاد است که از جمله آنها می توان به چین، هند و ... اشاره کرد. شما باید بهترین مکمل غذایی را نه با نام یا شرکت نهایی، بلکه توسط شرکت اصلی تامین کننده مواد اولیه انتخاب کنید.
در سرتاسر جهان، بهترین تامین کنندگان ال کارنیتین عبارتند از:

• شرکت ایتالیایی Sigma-Tau (نام ماده اولیه - Biosint)
• شرکت سوئیسی لونزا (نام ماده اولیه کارنیپور است)

تمام مکمل هایی که در بالا توصیه کردم حاوی کارنیتین با کیفیت هستند و می توانید با خیال راحت آنها را سفارش دهید. یک محصول با کیفیت هرگز ارزان نخواهد بود. جایگزین های ارزان تر هرگز مانند ال کارنیتین خالص کار نمی کنند. به دنبال نام های تجاری روی بسته بندی باشید تا منبع مواد اولیه را مشخص کنید. در تصویر زیر کارنیتین من از Now Foods و نام تجاری "Carnipure" را مشاهده می کنید.

عوارض جانبی و منع مصرف ال کارنیتین

از زمان کشف لووکارنیتین، مطالعات زیادی انجام شده است، و در برخی از آنها صدها بار عمداً دوز آن بیش از حد تخمین زده شد، اما آسیب ناشی از استفاده آشکار نشد. کارنیتین در بدن انباشته نمی شود، مازاد آن به طور فعال با ادرار و مدفوع از بدن دفع می شود. ایمنی آن با این واقعیت تأیید می شود که همانطور که در بالا ذکر کردم در اطفال برای درمان نوزادان نارس استفاده می شود.

در مورد عوارض جانبی، آنها آنقدر بعید و ناچیز هستند که فواید کارنیتین بسیار بیشتر از مضرات آن است. بنابراین، از آنجایی که انرژی زیادی در طول مصرف ال کارنیتین آزاد می شود، ممکن است مشکلاتی با به خواب رفتن ایجاد شود. برای جلوگیری از این امر، مصرف آن در صبح توصیه می شود، به خصوص که در این زمان اثر آن بیشتر است.

به ندرت، عدم تحمل فردی به شکل تهوع، سردرد یا اختلالات مدفوع مشاهده می شود. در این صورت قطع دارو ضروری است و وضعیت سلامتی مجدداً بهبود می یابد.

این ماده با آن تداخل ندارد داروهاو سایر چربی سوزها یا تغذیه ورزشی، بنابراین می توان از آن در هر ترکیبی استفاده کرد. افزودنی های اضافی ممکن است باعث آلرژی شوند.

همانطور که می بینید، ال کارنیتین یک داروی بسیار بی ضرر و با حداقل عوارض جانبی است و بنابراین از نظر تئوری می توان از آن برای هر فردی استفاده کرد.

آخرین داده ها از مطالعه لووکارنیتین

پس چگونه کارنیتین را دوست دارید؟ هر آنچه در بالا نوشته شد، می توانید در سایر سایت های مرتبط با ورزش بخوانید. و حالا من چیزی بر خلاف نظر عمومی به شما می گویم. آدم احساس می کند که این درمان عالی است، اما اجازه دهید کمی پماد را به این بشکه عسل خوشبو و خوشبو اضافه کنم. همانطور که داشتم برای نوشتن این مقاله آماده می شدم، به طور تصادفی با مقاله ای در مورد آخرین مطالعه که تاریخ آوریل 2013 است، برخوردم.

این مطالعه در ایالات متحده، در بیمارستان کلیولند انجام شد. سرپرست این مطالعه دکتر استیون سینترا است. واقعیت این است که دانشمندان دریافته‌اند که کارنیتین به اندازه‌ای که ارائه می‌شود بی‌ضرر نیست. هدف از این مطالعه ایجاد ایمنی از نظر اثرات بر سیستم قلبی عروقی، یا بهتر است بگوییم روی آتروژنز یا ایجاد آترواسکلروز. این مطالعه شامل موش های تجربی بود، نه افراد واقعی.

بنابراین، آنها دریافتند که کارنیتین، مهم نیست که چگونه وارد بدن می شود: با غذا یا به شکل مکمل، به پیشرفت و پیشرفت تصلب شرایین کمک می کند، اما .... اما این خود ماده نیست که باعث تغییرات در سلول ها می شود. عروق کرونرو عروق مغزی در واقع، مقصر برخی از انواع باکتری ها هستند که به طور مسالمت آمیز در روده انسان زندگی می کنند.

آنها ال-کارنیتین را هضم می کنند تا متابولیت فعال تری متیل آمین N-oxide (TMAO) را تشکیل دهند. TMAO یک سم قوی است که دیواره های عروقی را تخریب می کند و باعث تشکیل پلاک های آترواسکلروتیک می شود، همانطور که در اختلال عملکرد اندوتلیال عروقی اتفاق می افتد. در ادامه راه حلی پیشنهاد شد که بسیار شبیه به آمریکایی هاست، برای تجویز آنتی بیوتیک هایی که مشکل باکتری ها را حل کند، اما تا کنون این موضوع در حال بحث است و نیاز به تحقیقات جدیدی دارد.

این مطالعه همچنین شامل گیاهخوارانی بود که گوشت نمی‌خوردند اما کارنیتین به عنوان مکمل غذایی به آنها داده شد. مشخص شد که غلظت TMAO آنها بسیار کمتر است، که احتمالاً به دلیل این واقعیت است که به دلیل ویژگی های رژیم غذایی آنها، باکتری های مشابهی نسبت به افراد همه چیزخوار دارند.

بنابراین، معلوم می شود که اثر منفیاز کارنیتین با تعداد انواع خاصی از باکتری ها مرتبط است. اگر آنقدر بد است، برخی از خواص منفی را می توان در بسیاری از غذاها یافت: گلوتن باعث بیماری سلیاک می شود، فیبر باعث نفخ می شود، رشد می کند. بیماری های التهابیروده و سرطان، شیر - آلرژی و دیابتدر کودکان. پس چه باید کرد، چه بخوریم؟

هنگامی که از دکتر استفان سینترا پرسیده شد، پاسخ داد: «من همچنین به مصرف L-تیروکسین با 400 میلی گرم در روز و استیل-ال-کارنیتین با 1000 میلی گرم در روز ادامه خواهم داد. و همچنین 2 تا 3 بار در هفته از یک قسمت استیک گوشت گاو یا بره خوشمزه لذت می برم.

هدف کل این مطالعه مشخص کردن تأثیر مصرف مزمن کارنیتین بود، زمانی که فرد برای سال‌ها گوشت قرمز زیادی می‌خورد یا مکمل‌های حاوی ال کارنیتین می‌نوشید. در مقاله خود به موضوع بهبودی کلی یا درمان هیچ بیماری اشاره نکردم، بلکه استفاده از کارنیتین برای کاهش وزن و ورزش، یعنی زمانی که این دارو برای مدت کوتاهی مصرف می شود، اشاره نکردم.

ایمان داشتن پلاک های آترواسکلروتیکنه در یک روز و نه حتی در یک سال تشکیل می شوند، بنابراین، هنگام گذراندن دوره های کوتاه، نباید وضعیت را بدتر کرد. علاوه بر این، TMAO فقط زمانی تشکیل می شود که کارنیتین در بدن وجود داشته باشد، در طول غیاب آن، عروق چیزی برای ترسیدن ندارند، حداقل کارنیتین :).

در مقاله، تمام مزایا و معایب استفاده از لووکارنیتین را گفتم و نشان دادم و تصمیم برای شروع استفاده از آن کاملاً با شماست. من فقط نظرم را می گویم، اگر اشکالی ندارد. من طرفدار استفاده از دوره های کوتاه در هنگام ورزش با هم هستم.

بررسی یک پزشک کاهش وزن در مورد کارنیتین

من عملا هیچ احساسی را احساس نمی کنم، به جز افزایش استقامت و خواب آلودگی که بعد از شام عذابم می داد ناپدید شد. من همچنین متوجه چنین تأثیر دلپذیری شدم - ماهیچه ها بعد از تمرین روز بعد عملاً صدمه نمی بینند ، اگرچه زودتر ، با افزایش وزن ، همه چیز بسیار صدمه می بیند. احساس می شود بدن خیلی سریع در حال بهبودی است و انرژی جدیدی به دست می آورد. من به دنبال توصیفی از این اثر گشتم و متوجه شدم که کارنیتین واقعاً درد را با بهبود گردش خون و حذف بهتر سموم از ماهیچه های خسته کاهش می دهد. من این اثر را خیلی دوست دارم.

طعم دلپذیر است، با طعم پرتقال، ویتامین C (شامل در ترکیب) را می دهد. برای بقیه، نمی توانم بگویم. اندازه گیری کردم: وزن 57 کیلوگرم، دور کمر 74 سانتی متر، باسن 94 سانتی متر، حجم پا در ران 54 سانتی متر. هفته ای 3 بار قدرتی و 2 بار هوازی انجام می دهم. هدف از بین بردن چربی از ناحیه شکم و پهلو و وزن حدود 54-55 کیلوگرم و کاهش حجم حداقل 4 سانتی متر است که بعد از 1 ماه استفاده اندازه گیری های زیر را انجام خواهم داد.

نتایج بعد از 4 هفته مقداری وزن کم کرد. 55.8 کیلوگرم شدم. دور کمر 71 سانتی متر شد، دور باسن 93 سانتی متر شد، دور ساق پا در ران ثابت ماند - 54 سانتی متر، در عکس های بالا می بینید. یادآوری می کنم که در همان زمان رژیم بدون نان (جایگزین نان طبیعی) و ماکارونی را رعایت می کردم و همچنین تمرینات منظمی داشتم (هفته ای 3 قدرت، هفته ای 1-2 ایروبیک). فکر کنم یه ماهشه نتیجه خوب، حداقل او کمی است.

اکنون می خواهم به مصرف کارنیتین قبل از تمرین ادامه دهم و در مورد مصرف یا عدم مصرف آن تجدید نظر کنم ویتامین های مهمو مواد معدنی در رژیم غذایی خود، پروتئین و روغن زیتون را اضافه کنید.

و این تمام چیزی است که من دارم. یک نکته مهم در مورد کارنیتین را به خاطر بسپارید، اگر برای کاهش وزن می نوشید، بدون رعایت آن تغذیه مناسب(بدون پرخوری، ناشتا یا رژیم کم کربوهیدرات) و ورزش کافی به کاهش وزن کمک چندانی نمی کند، در غیر این صورت تاثیر آن را خواهید داشت. همچنین باید به خاطر داشته باشید که دریافت باید همراه با کوآنزیم Q10 باشد. از تجربه مصرف کارنیتین برای ما بگویید، برای همه ما بسیار جالب و آموزنده خواهد بود.

با گرمی و مراقبت، دیلیارا لبدوا، متخصص غدد

با گرمی و مراقبت، متخصص غدد لبدوا دیلیارا ایلگیزوونا

فرم های آزادی و قوانین پذیرش

کربوکسیلیک اسید ال کارنیتین ضروری حاوی نیتروژن توسط بدن از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین سنتز می شود. یک ماده طبیعی مرتبط با ویتامین ها است که به صورت پودر کریستالی بوده و در آب بسیار محلول است. به عنوان یک مکمل غذایی توسط ورزشکاران و افرادی که می خواهند اندام خود را بهبود بخشند استفاده می شود.

لووکارنیتین نوعی خدمات تدارکات مستقل در بدن است. سلول‌های چربی را به انرژی پردازش نمی‌کند، اما تحویل آن‌ها را به میتوکندری عضلانی (بخش‌هایی از سلول، شبیه به آزمایشگاه)، که در آن چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها تجزیه می‌شوند، و انرژی حاصل به ATP (آدنوزین تری فسفات) تبدیل می‌شود.

این دارو به خودی خود یک درمان معجزه آسا نیست اضافه وزناما با آموزش صحیح، منظم و طولانی مدت، رژیم غذایی متعادلو یک روال روزانه روشن به ارمغان خواهد آورد نتایج مثبت. مانند هر وسیله دیگری برای کاهش وزن و عادی سازی وزن، این ابزار فقط در شرایط فعالیت بدنی کار می کند.

ال کارنیتین چگونه کار می کند و برای چه کسانی مناسب است؟

در بسیاری از منابع، الکارنیتین به عنوان یک چربی سوز عالی و یک جزء جدایی ناپذیر قرار گرفته است مکمل غذاییبرای کاهش وزن

در واقع، این ماده تنها به عنوان یک واسطه در رساندن اسیدهای چرب به سلول های عضلانی عمل می کند: به آنها کمک می کند تا به غشای میتوکندری نفوذ کنند، جایی که، زمانی که ذخایر کربوهیدرات تمام می شود، فرآیند تقطیر ترکیبات چربی شروع می شود.

الکارنیتین به طور گسترده ای استفاده می شود تغذیه ورزشیهنگامی که شما نیاز به کاهش چربی بدن، خشک کردن، ساختن عضلات و دریافت انرژی اضافی برای تمرین دارید.

در پزشکی، از آن برای اهداف دیگر استفاده می شود:

هنگام انتخاب ال کارنیتین به عنوان محصول داروییمشاوره بیشتر با متخصص لازم است.

سوزاندن چربی

برای استفاده از ال کارنیتین برای کاهش وزن، مهم است که بدانیم این یک چربی سوز نیست، بلکه فقط به سرعت بخشیدن به متابولیسم و ​​متابولیسم انرژی کمک می کند.

مربیان هوشمند، با دانستن نحوه مصرف ال کارنیتین برای کاهش وزن، توصیه می کنند با آماده سازی بدن و حذف آن از آن شروع کنید. آب اضافیو تنها پس از آن روی چربی بدن کار کنید.

در موارد خاص، وقتی صحبت از حجم زیاد می شود، این مجموعه در چند مرحله با افزایش تدریجی بارها توسعه می یابد و نتایج را با بیوشیمی تقویت می کند (که ال-کارنیتین برای آن است).

شما نمی توانید با تمرینات سخت و دوزهای زیاد دارو شروع کنید تا به سلامتی آسیب نرسانید و وضعیت را بدتر نکنید.

فرم انتشار

ال کارنیتین به اشکال مختلف - مایع، پودر و جامد در دسترس است. هنگام انتخاب دوز مناسب، باید دستورالعمل استفاده را بخوانید که اطلاعات دقیق، هنجارها و قوانین مصرف را ارائه می دهد. اغلب ورزشکاران چندین نوع دارو را ترکیب می کنند که به شما امکان می دهد میزان نفوذ و مدت قرار گرفتن در معرض را تنظیم کنید.

رایج ترین ال کارنیتین مایعبه شکل شربت یا نوشیدنی. توصیه می شود بلافاصله قبل از تمرین مصرف شود، زیرا ماده شیمیایی فعالبه سرعت به سلول های بدن نفوذ می کند و بلافاصله شروع به کار می کند. محلول آشامیدنی برای استفاده راحت است، علاوه بر این حاوی ویتامین است. یک بطری 20، 50 یا 100 میلی لیتری کافی است قابل عرضه 200، 500 یا 1000 میلی گرم اسید فعال. از جمله معایب: تعداد زیاد مواد کمکی، ماندگاری محدود پس از باز کردن ویال.

گزینه درخواستی بعدی این است کپسول ال کارنیتین- مقرون به صرفه، از احساس گرسنگی جلوگیری می کند. کپسول حاوی 250 یا 500 میلی گرم از ماده اصلی و همچنین فیبرهای درشت، ویتامین ها و عناصر کمیاب است. هضم فرم کپسول به زمان زیادی نیاز دارد.

نادر پودر ال کارنیتینبه دلیل ناراحتی: شما نیاز به اندازه گیری بیش از 1 گرم در هر دریافت ندارید.

این فرم اغلب توسط بدنسازان یا ورزشکاران حرفه ای استفاده می شود که قبل از مسابقات مقادیر زیادی ال کارنیتین مصرف می کنند (دوز آن می تواند تا 15 گرم باشد). این فردی است و نیاز به یک رویکرد جدی دارد.

جامد ال کارنیتین به شکل قرصحاوی 100 یا 500 میلی گرم ماده و علاوه بر این ویتامین C است. در مقایسه با کپسول، مصرف شکل قرص دشوارتر است، اما در اینجا همه چیز به صورت جداگانه انتخاب می شود.

هنوز در حال تولید است کارنیتین در آمپول- نوشیدن و تزریق در مورد دوم، محلول به صورت داخل وریدی یا عضلانی تجویز می شود - هر آمپول 1 میلی لیتری یا 10 میلی لیتری به ترتیب حاوی 100 میلی گرم یا 1 گرم لووکارنیتین است. زمانی استفاده می شود که امکان مصرف خوراکی وجود نداشته باشد. معرفی وجوه همراه است احساسات دردناکو آسیب احتمالیکشتی ها

هنگام انتخاب، به سازنده و ترکیب دارو توجه کنید. از داروهای حاوی دی کارنیتین اجتناب کنید - یک آنتاگونیست لووکارنیتین، در بدن تجمع می یابد و منجر به مسمومیت می شود. محدوده ال کارنیتین به شما امکان می دهد فرم و ترکیب مناسب را انتخاب کنید: برای یافتن مکمل مناسب به سایت شریک مراجعه کنید.

قوانین پذیرش

برای به دست آوردن نتیجه مطلوب هنگام کاهش وزن یا افزایش توده عضلانی، نباید برخی از قوانین را نادیده بگیرید: رژیم کم کربوهیدرات، حداقل چربی و فراوانی اثر لووکارنیتین را افزایش می دهد. هر گونه مصرف دارو باید با آموزش یا طولانی مدت همراه باشد فعالیت بدنی. اگر پیاده روی است، حداقل 5 کیلومتر. اگر - 40-50 دقیقه.

ورزشکاران باتجربه ای که از ال کارنیتین استفاده می کنند توصیه می کنند که چگونه آن را قبل از تمرین مصرف کنند و به دنبال چه مواردی باشند:

در روزهای تمریناین دارو با توجه به دوز انتخابی با حفظ یک رژیم غذایی خاص با پروتئین فراوان استفاده می شود. دوز روزانه 1.5-2 گرم به چند دوز تقسیم می شود. اگر می خواهید مقدار قابل توجهی از چربی بدن را از بین ببرید، دوز آن به 5 گرم در روز افزایش می یابد.

در روزهای غیر تمرینی نرخ روزانهیا به نصف تقسیم می شود تا باعث افزایش اشتها یا تحریک سیستم عصبی مرکزی نشود یا راه رفتن برای مسافت طولانی اضافه می شود.

موارد منع مصرف

با وجود خواص مثبت متعدد، الکارنیتین دارای معایبی نیز می باشد. با مصرف مداوم دارو بدون رعایت هنجارها و وقفه های مورد نیاز، ممکن است وابستگی خود را نشان دهد، ماده را می توان به فرم سمی D تبدیل کرد و تولید طبیعی اسید توسط بدن را متوقف کرد.

مصرف لووکارنیتین، حتی در دوزهای قابل توجه، در صورت رعایت همه شرایط، برای افراد سالم خطرناک نیست. موارد منع پذیرش ممکن است:

• کم کاری تیروئید، اختلال عملکرد غده تیروئید;
• بیماری کلیوی؛
• بارداری و شیردهی؛
• دوران کودکی;
• صرع؛
• سطح بالاقند خون.

همه موارد منع مصرف بهتر است با پزشک خود در میان بگذارید. اطلاعاتی درباره تاثیر منفیهیچ دارویی برای زنان باردار وجود ندارد - تأثیر مفید بر روی جنین مورد بحث نیست، اما مطلوب است که دوزهای لازم از این ماده را به روش طبیعی دریافت کنید.

که در منابع مختلفالکارنیتین هم اسید آمینه و هم ویتامین B نامیده می شود، اما این نادرست است. این ماده در کلیه ها و کبد از اسیدهای آمینه سنتز می شود تا انرژی زیستی حاصله را به سلول ها برساند و در این فرآیند نوعی اثر جانبی- چربی سوزی که از آن انرژی تولید می شود.

بهتر است الکارنیتین را زیر نظر پزشک یا مربی ماهر مصرف کنید.