شکستن ساختن نیست. شما می توانید چیزی را که ساختن آن سال ها طول کشیده است در عرض 5 دقیقه بشکنید. شما می توانید خود را در عرض شش ماه و به طور کامل برای بدتر تغییر دهید. برای انجام این کار، شما باید سبک زندگی اشتباهی داشته باشید و چندین عادت بد اعتیاد ایجاد کنید. مثلا معتاد شدن به مواد مخدر و قمار. متوجه نخواهید شد که چگونه در عرض شش ماه حلقه اجتماعی، ظاهر و کل دنیای اطراف شما تغییر خواهد کرد. هیچ کس شما را نمی شناسد!

تغییر برای بهتر شدن چیز دیگری است. این نیاز به همت دارد. شما باید به طور روشمند، دقیق بسازید و تمام تلاش خود را انجام دهید. هیچ آدمی کامل نیست و شما هم از این قاعده مستثنی نیستید. هرکسی نقاط ضعف خودش را دارد.

دیر یا زود، فرد تلاش می کند تا یک بار برای همیشه از شر نقاط ضعف خود خلاص شود و عادات جدید و خوب را به دست آورد. اغلب این به یک اثر مثبت منجر نمی شود.

یک مثال خوب (یکی از بی ضررترین ها) سیگاری ها هستند. میل به ترک بارها با شکست به پایان رسید و آنها دوباره شروع به کشیدن دود به درون خود کردند. البته کسانی هم هستند که ترک کردند. اما متأسفانه تعداد آنها بسیار کمتر است.

بدیهی است که تغییر عادات بد آسان نیست. خرید وسایل جدید حتی کار سخت تری است.

ما چندین گام موثر برای تغییر خود برای بهتر شدن ارائه می دهیم.

اطلاع

همه چیز با یک فکر شروع می شود. اول، باید درک کرد که غیرممکن است که به شکلی که زندگی می کنید زندگی کنید. اطلاع - قدرت بزرگ. بدون آن، نمی توانید آرزوی زندگی متفاوتی برای خود داشته باشید، چه رسد به اینکه چیزی را تغییر دهید.

متوجه باشید که اکنون زشت، فقیر و با تعداد زیادی از شما هستید عادت های بد. امروز خودت را دوست نداشته باش آنقدر دوست نداشته باش که نتوانی مدتی دیگر با خودت اینطور زندگی کنی. خود را به عنوان یک بازنده رها کنید و به سمت خود موفق خود بروید.

چیکاره میخوای بشی

به وضوح تعریف کنید که می خواهید خودتان را چگونه ببینید. این یک چیز است که می گویید: "شما نمی توانید آنطور زندگی کنید"، اما این کاملاً چیز دیگری است که بگویید چگونه باید زندگی کنید، چه چیزی باید شوید.

مانند نمایندگانی نباشید که به اتفاق از روی سکوها فریاد می زنند که چگونه کشور در حال مرگ است، چگونه شهروندان بد زندگی می کنند و باید چیزی را به نحوی تغییر داد. بس است پچ پچ، رفیق معاونانی که در درون شما زندگی می کنند!

نه "چیزی"، بلکه به طور خاص "چی" و نه "به نحوی"، بلکه به طور خاص "چگونه".

میل به تغییر

شما باید میل شدیدی برای تغییر داشته باشید. شما باید آنقدر بخواهید که یک نوزاد در آغوش مادرش نگه داشته شود. میل باید غیرقابل کنترل، بیش از حد مهم و حیاتی باشد. و برای انجام این کار، خود را به عنوان فردی موفق، شاد، ثروتمند، محبوب ترسیم کنید. همونطوری که خدا خواسته بود باشی

همه چیز را با جزئیات تصور کنید:

• ظاهر - رنگ مو، طول، ضخامت، مدل مو.
• اندازه کمر (دو سر بازو)؛
• دندان ها، لب ها و غیره
• سپس به سراغ لباس‌ها، تمام جزئیات بروید: رنگ، مارک، طول، توری، دکمه سر دست، ساعت و غیره.

شما در مورد ظاهر خود تصمیم گرفته اید، اکنون جایی را که هستید ترسیم کنید: آپارتمان، چه نوع، در چه مکانی. تا کوچکترین جزئیات. مهم است. دمای اتاق چقدر است، نور چقدر است، ابعاد، چه چیزی در خارج از پنجره است (صبح، عصر) و غیره.

اکنون به کسی که در کنار شماست نزدیک می شویم. و دوباره در محافل و در چیزهای کوچک.

هرچه با دقت بیشتری ترسیم کنید، با وضوح بیشتری متوجه خواهید شد. اجازه ندهید که کائنات چیزهای کوچک را برای شما کامل کند.

شیطان در جزئیات است! چه می شود اگر جهان " حال بدو او چیزی از خودش را به فضای خالی تصورات شما اضافه می کند، مثلاً یک بیماری یا چیز دیگری... نکن! افکار مادی هستند.

مادی شدن

متوجه شدید، می‌خواهید کاملاً متفاوت شوید، سپس زمان تحقق آن فرا رسیده است، یعنی. و آینده خود را بسازید در برخی موارد، توقف در این مرحله رخ می دهد. این یک چیز است که آن را بخواهی و یک چیز دیگر که آن را زنده کنی. ما باید پیوسته عمل کنیم. و با فرم های فکری، تصاویر، فهرست ها، تجسم ها شروع کنید. در یک کلام، فکری که نمی توان آن را لمس کرد، باید تبدیل به چیز و در عین حال کاملاً مادی شود. و در این مرحله باید نه با جهش، بلکه با گام های کوچک پیش بروید. چیزی شبیه به این:

• یک دوره زمانی خاص را برای جشن گرفتن تغییرات یا عادات جدید نام ببرید. فقط با قیاس با سالها پیش بروید. به یاد بیاورید که چگونه شخصی با سال بیوه، بیوه در هر دو طرف آمد سال کبیسه? این البته مزخرف است. شما این را می گویید: "این سال را به افتخار تجدید من نامگذاری می کنم." و سپس جزئیات آن. تا پایان سال شما متفاوت خواهید شد و برای این کار در آوریل سیگار را ترک می کنید، تا نوامبر وزن کم می کنید و غیره. می توانید جلوتر بروید و ماه را به هفته ها و هفته ها را به روزها تقسیم کنید. هر دوره زمانی را پس از یک عمل خاص نامگذاری کنید. حتی یک روز را می توان تقسیم کرد و به نام چیزی نامگذاری کرد. مثلاً امروز صبح را به چای بدون شکر، ناهار به یک تکه نان سفید همراه با دو و ... اختصاص می دهم. چنین "نام هایی" به عنوان انگیزه های عالی عمل می کنند.
• نامه ای از آینده برای خود بنویسید. خود امروز از آنچه در یک سال آینده خواهید شد با جزئیات به خودتان بگویید که چقدر خوشحال هستید، چقدر سپاسگزار هستید که در ابتدای راه هستید، برای اینکه تسلیم نشدید، به خاطر اینکه به خودتان ایمان داشتید، برای اینکه به شما زندگی تازه ای بخشیده اید. . این یک انگیزه، مربی و حمایت عالی است. در لحظه های ناامیدی که نیرو می رود و هوس ها از بین می رود، حتما نامه را بخوانید. شما نمی توانید به خودتان توهین و خیانت کنید. تو خودت را خیلی دوست داری

• ساختن طرح تفصیلیاقدامات. آن را روی یک کاغذ به شکل رسید بنویسید، یعنی. "من فلان هستم، متعهد می شوم تا فلان تاریخ را انجام دهم" و امضا کنید. در میان دوستان خود یک "دفتر اسناد رسمی" پیدا کنید که رسید را تایید کند. به عبارت دیگر، یک کنترل کننده، یک شاهد و یک همدست را درگیر کنید.

تجزیه و تحلیل تکمیل شده

اگر یک طرح (دریافت) وجود داشته باشد، یک "واقعیت" مانند هزینه برنامه ریزی شده و واقعی نیز وجود دارد. پس از گذشت زمان تعیین شده، جدولی از وظایف تکمیل شده تهیه کنید، تجزیه و تحلیل انجام دهید و برای خود توضیح دهید که چرا برنامه با واقعیت متفاوت است.

دستورالعمل ها

تغییر درونی را شروع کنید. در کل نگرش خود به زندگی تجدید نظر کنید. سعی کنید همه چیز را ساده تر بگیرید و نگران چیزهای کوچک نباشید. یک تکه کاغذ بردارید، آن را به دو قسمت تقسیم کنید، تمام ویژگی های شخصیتی خوب خود را در یک طرف و ویژگی های بد را در طرف دیگر بنویسید. ببینید کدام ویژگی ها را بیشتر دارید. روی مال خودت کار کن ویژگی های منفیو عادات بد، اگر فرصت دارید، به طور کامل از شر آنها خلاص شوید.

روی شیوه رفتار و ارتباطات خود کار کنید. اگر خیلی خجالتی هستید، سعی کنید آن را تغییر دهید. چندین کتاب جالب و آموزشی بخوانید، یکی دوتا جوک جدید حفظ کنید و همیشه به روز باشید. از ادامه مکالمه نترسید، با خیال راحت سؤال کنید و به آنها پاسخ دهید. هرگز با مردم بی ادب نباشید، حتی اگر آنها شما را به این کار تحریک کنند. بیشتر لبخند بزنید، متوجه خواهید شد که چگونه همه چیزهای خوب شروع به جذب شما می کنند.

خانه خود را دوباره مرتب کنید و اجازه دهید فضای داخلی جدید اتاق ها فقط احساسات مثبت را برای شما به ارمغان بیاورد. کاری را انجام دهید که مدتها آرزویش را داشتید، اما نتوانستید به نتیجه برسید. دلایل مختلف. از مشکلات نترسید و تمام آرزوهای عمیق خود را محقق کنید. بلافاصله احساس اعتماد بیشتری نسبت به خود و توانایی های خود خواهید داشت. همه اینها عزت نفس شما را افزایش می دهد و به شما شادی می بخشد و بنابراین در مقابل دیگران "شکوفایی" خواهید کرد.

مراقب کمد لباس خود باشید. ببینید قبلا چه سبکی داشتید و آن را تغییر دهید. اگر شلوار جین و کفش های کتانی را ترجیح می دهید، وقت آن است که به دامن و کفش پاشنه بلند بروید. بدون تردید از چیزهای قدیمی خود جدا شوید، زیرا تصمیم گرفته اید به طور اساسی تغییر کنید، بنابراین هیچ چیز از زندگی شما نباید شما را به یاد گذشته بیاندازد. متأسفانه، همه این فرصت را ندارند که کمد لباس خود را به طور کامل به روز کنند. اما در اینجا نیز راهی برای خروج وجود دارد. چند چیز جدید بخر و بقیه را خودت تغییر بده. به عنوان مثال، دامن های بلند را کوتاه کنید، از شلوار شلوار کوتاه بسازید و بلوز مورد علاقه خود را به رنگی جدید رنگ کنید. اگر می دانید که چگونه خیاطی یا بافتنی داشته باشید، ایجاد یک مورد جدید برای شما سخت نخواهد بود. مورد اصلی، که دیگران قطعا نخواهند داشت.

از آرایشگاه ها و سالن های زیبایی دیدن کنید. توجه ویژه ای به خود داشته باشید ظاهر. مدل مو یا رنگ موی خود را تغییر دهید. به عنوان مثال، می توانید به یک مو قرمز تبدیل شوید یا برعکس. اگر موهای کوتاهی دارید در صورت تمایل می توانید آن را بلند کنید و اطرافیان خود را با فرهای بلند و مجلل شگفت زده کنید. دختران مو بلند می توانند با خیال راحت مدل موهای کوتاه را آزمایش کنند.

یک آرایش جدید برای خود انتخاب کنید. طیف گسترده ای از ترکیب رنگ ها را امتحان کنید و از هیچ چیز نترسید. به یک متخصص زیبایی حرفه ای مراجعه کنید، او برخی از سودآورترین و مناسب ترین گزینه های آرایش را برای شما به شما خواهد گفت. با کمک لوازم آرایشی همیشه می توانید متفاوت به نظر برسید و یک یا آن تصویر را ایجاد کنید.

منابع:

• چگونه خود را به طور اساسی تغییر دهید

برای بسیاری، 14 فوریه یک شوخی توخالی است. در حالی که همه دست به دست هم می دهند و به یکدیگر ولنتاین می دهند، شما تنها می ایستید و حتی یک دختر هم به شما توجه نمی کند. البته، عشق بر اساس شیفتگی آنی ساخته نمی شود، و شما باید یک نفر را همان طور که هست دوست داشته باشید. اما برای جذب این شخص دیگر، شاید باید روی خودتان کار کنید؟

دستورالعمل ها

اولین چیزی که باید به آن توجه کنید مدل لباس پوشیدنتان است. این ضرب المثل را به خاطر بسپارید - لباستان به شما خوشامد می گوید، اما ذهنتان از شما دور می شود؟ بنابراین در تجارت اغواگری دخترانلباس یک جزء بسیار مهم است. کمی برای خودتان وقت بگذارید: قدم بزنید مرکز خرید، از مشاوران در بوتیک ها بپرسید - باور کنید در بین آنها افراد بسیار مودب و با تجربه ای وجود دارند که به طور حرفه ای در زمینه مد ماهر هستند. آنها به شما خواهند گفت که چگونه تصویر خود را تغییر دهید و چه چیزی بخرید. با این حال، کاملاً به نظر آنها اعتماد نکنید تا روزی از ویترین تبدیل به مانکن نشوید. شما همچنین به خلاقیت، فردیت خود نیاز دارید، زیرا فقط این می تواند شما را از نظر جذاب کند دختران.

دومین ویژگی ضروری یک مرد خانم اعتماد به نفس است. شما می گویید کار تمام است چون لباس خوب و عطر مناسب اعتماد به نفس می آورد. اما فقط این نیست. اعتماد به نفس را می توان حتی زمانی که ژاکت پاره شده و کفش های کهنه پوشیده است، تقویت کرد. جذابیت را نمی توان با برخی تنظیمات خارجی ایجاد کرد - باید از درون بیاید. به اطراف نگاه کنید و به کسانی که از موفقیت در جبهه عشق لذت می برند نگاه کنید: آیا همه آنها کت و شلوار دیور پوشیده اند، آیا همه آنها با عطر هوگو باس اسپری شده اند؟ اصلا. آنها فقط قدر خود را می دانند. این را هم یاد بگیرید

بعد گام مهم- روی گفتار کار کنید این ممکن است بی‌اهمیت به نظر برسد، اما خود را به جای دختر بگذارید: آیا می‌خواهید به کسی گوش دهید که حرف می‌زند، انبوهی از اشتباهات مرتکب می‌شود و سخنانش را آزادانه با الفاظ فحاشی مزاحم می‌کند؟ نه . بنابراین، اولاً، فن بیان خود را در نظر بگیرید (زیبا صحبت کردن هنری است که ارزش یادگیری دارد)، و دوم، واژگان خود را. البته برخی از خانم‌ها هستند که بدشان نمی‌آید که خودشان را فحش بدهند، اما باور کنید حتی خودشان هم از بیرون خوششان نمی‌آید. مرد جوانبه عنوان مثال، در یک رستوران یا باشگاه. علاوه بر این، یک مرد خوش بیان، خانم بسیار بهتر و جالب‌تری را نسبت به کسانی که از عبارات "قوی" بیزار نیستند، پیدا می کند.

در بالا خارج ازاعمال - گفتار - ما کار کرده ایم، اکنون باید آن را با محتوای مناسب پر کنیم. دانایی یکی از جذاب ترین ویژگی های یک مرد است، باور کنید. اما از این دانش باید ماهرانه استفاده شود، مانند یک چاشنی گران قیمت: در ظرفی که قبلاً جذابیت و سبکی در آن یافت شده است، یک خرج بریزید، اما به خاطر خدا زیاده روی نکنید - نمک و فلفل را زیاد نکنید، در غیر این صورت دختر به سادگی خفه می شود. و نمیخواهد غذا بخورد آدم باید مواظب خوب خواندن و تحصیل باشد: هیچ کس وقتی (عمدا یا ناخواسته) با عقلش «له» نمی شود. یاد بگیرید که جالب و در عین حال محجوب باشید. و جزئیات خود را نریزید زندگی حرفه ای-شاید تو مهمتر از خودت باشی حرفه.

و در نهایت، ساختمان خود را با یک تاج طلایی تاج گذاری می کنیم - نوعی برجسته که تصویر شما را برجسته می کند. در یک زن، مانند یک زن، باید نوعی راز وجود داشته باشد، حتی اگر، شاید، مانند خانم ها گاهی اوقات، روی آن تمرکز نکنید. این را یک محبت احمقانه تلقی نکنید: اسرار و اسرار فقط در انحصار نیست دختران، آنها همچنین می توانند به مردان کمک زیادی کنند. اما، دوباره، بدانید چه زمانی باید متوقف شوید، زیاده روی نکنید، در غیر این صورت دختر شما را درک نخواهد کرد. و در آخر: تمام اقدامات ذکر شده باید مستقیماً با منافع خانمی که اکنون با شماست تنظیم شود. بنابراین، در تلاش برای علاقه مندی، ابتدا آن را مطالعه کنید و سپس به حالت تهاجمی بروید.

منابع:

• چگونه دختران در سال 2019 خیانت می کنند

اکثر مردم سعی می کنند خود را برای بهتر شدن تغییر دهند سمت، در این امر دشوار شکست بخورند. بیشتر اوقات این به دلیل عدم اعتماد به نفس ، تنبلی و همچنین به دلیل این واقعیت است که شخص به سادگی نمی داند چه کاری را انجام دهد ، بنابراین همه تلاش ها برای تغییر بی نتیجه می مانند. با چند نکته، می توانید احساس کنید که زندگی تان در حال چرخش های جدید است.

دستورالعمل ها

«نه» گفتن را بیاموزید البته، در راه رفتن از محل کار به یک فروشگاه یا داروخانه برخورد خواهید کرد، اگرچه قصد داشتید بیایید و از خود مراقبت کنید. البته آخر هفته با وجود اینکه شوهرت قول داده بود او را به کلاس می بری. شما آنقدر عادت دارید که کسی را رد نکنید که متوجه نمی شوید دیگران چگونه از شما استفاده می کنند و زمانی برای خودتان باقی نمی گذارید که نتیجه آن خستگی است. باور کنید، اگر گاهی از کسی چیزی را که مخالف منافع شماست امتناع کنید، از احترام به شما دست برنمی‌دارد.

شروع کن به فکر خودت باش پسرت شلوار جین جدید میخواد، دخترت برای مدل موی مد روز پول میخواد و شوهرت دمپاییشو پاره کرد و شروع کرد به پوشیدن. بایستید و به آخرین باری که برای خودتان پول خرج کردید فکر کنید. این بار برای خرید، ماساژ، مانیکور یا استخر هزینه کنید. خلق و خوی شما به طرز محسوسی بهبود می یابد که تاثیر بسیار مثبتی بر اطرافیانتان خواهد داشت.

تلاش نکنید که در خدمتتان بی نقص باشید. وقتی از سر کار به خانه می‌آیید، پشت اجاق گاز می‌نشینید تا از غذاهای لذیذ لذت ببرید. بس کن، اگر کمال زیاد باشد، ارزش خود را از دست می دهد. علاوه بر این، همه افراد اطراف ایده آل نیستند، اما خانواده شما از خوردن شام با چیزی ساده خوشحال خواهند شد. و لازم نیست آپارتمان در نظم کامل باشد - بگذارید خانواده شما مسئولیت های خود را به خاطر بسپارد.

آیا به طور مداوم خود را با افکاری عذاب می دهید که زمانی برای ورزش کردن ندارید؟ بس کن! برای حفظ تناسب اندام، آسانسور را فراموش کنید و در حین مسواک زدن باید عضلات شکم و باسن را منقبض و شل کنید. باور کنید نتایجی که در عرض چند هفته خواهید دید شما را شگفت زده خواهد کرد.

زمان شخصی خود را به خاطر بسپارید حداقل هفته ای یک بار کاری را انجام دهید که واقعاً برای شما لذت می برد و شما را از مشکلات فوری دور می کند. هر چه که باشد - خواندن یک کتاب، رفتن به سینما یا رفتن به یک کافه، به یاد داشته باشید که این مهم کمتر از رفتن به خواربار فروشی یا دیدار اقوام نیست.

منابع:

• چگونه در سال 2019 خود را برای بهتر شدن تغییر دهید

احتمالاً هیچ فردی وجود ندارد که تا آخرین جزئیات از خود کاملاً راضی باشد. برخی از مردم فکر می کنند که ظاهر او بسیار عالی است، برخی دیگر نگران چند پوند اضافی هستند. و برای برخی، این تصور که او از استعدادهای خلاق محروم است، یا شغلی ایجاد نکرده است، غیرقابل تحمل است. آیا این قابل تغییر است؟ به طور دقیق تر، آیا یک فرد قادر به تغییر اساسی است؟

دستورالعمل ها

اگر از ظاهر خود ناراضی هستید، اگر احساس می کنید ظاهر شما با ویژگی های شخصیتی شما مطابقت ندارد و پیشرفت در محل کار یا برقراری ارتباط با جنس مخالف را برای شما دشوار می کند، قبل از هر چیز باید به یک تغییر اساسی در خود فکر کنید. مدل مو موافق باشید که، حتی اگر تا حدودی مستعد ماجراجویی باشد، کمتر مناسب است قیطان بلند، تصاویری از "بانوان جوان تورگنیف" را تداعی می کند. اما مدل مو درست خواهد بود.

رنگ کردن مو نیز به تغییرات اساسی در ظاهر کمک می کند. به خصوص اگر آن را با تغییر مدل مو ترکیب کنید. بسیاری از زنان ادعا می کنند که رنگ آمیزی "بلوند" به معنای واقعی کلمه به افزایش توجه مردان مانند بهمن منجر شد و رنگ کردن "سبه" منجر به موفقیت شغلی شد.

البته حتما باید کمد لباس خود را به روز کنید! با هر چیزی که حتی کوچکترین شکی را ایجاد کند: "آیا به من می آید، آیا با من مطابقت دارد؟ دنیای درونی? ما باید بدون پشیمانی از هم جدا شویم. سعی کنید فقط چیزی را بخرید که به طور غریزی به سمت آن کشیده می شوید: "صدای درون" معمولاً شما را ناامید نمی کند. به توصیه های دیگران مانند: "بهتر است این را بگیرید، برای شما مناسب است!" فقط در موارد شدید باید گوش داد و فقط در صورتی که به صلاحیت مشاور اعتماد کامل داشت.

تمام تلاش خود را بکنید تا از شر عادت های بد خلاص شوید! سیگار را ترک کنید، مصرف الکل را به حداقل برسانید. در عوض، به یک باشگاه بدنسازی بپیوندید. این واقعاً یک تغییر اساسی خواهد بود، حداقل برای سلامتی بسیار مفید!

شما همچنین می توانید کاری را که قبلاً برای شما ناشناخته بود انجام دهید، به عنوان مثال، چتربازی یا اسب سواری. شروع به خواندن ادبیات دیگر، تماشای یک ژانر متفاوت از فیلم کنید. از آنجایی که تغییر ظاهری به معنای ریشه ای نیست، اما وضعیت درونی روح قطعاً ارزش تغییر دارد.

منابع:

• چگونه ظاهر خود را به طور اساسی تغییر دهید

زندگی یک فرد به ندرت تغییر می کند. اما اگر شروع به کار روی آنها کنید، خیلی چیزها می توانند تغییر کنند. و این اصلا سخت نیست، مهم این است که هر روز چیزی را در محیط خود تغییر دهید.

دستورالعمل ها

از خانه شروع کنید. حتماً هر روز چیزی را تمیز یا تعمیر کنید. این در مورد پاک کردن گرد و غبار نیست، این کار همیشه انجام می شود، بلکه درباره کاری است که قبلا انجام نداده اید. به عنوان مثال، لباس‌های قدیمی‌تان را مرور کنید و آنچه را که دیگر نیاز ندارید به یک پناهگاه بی‌خانمان‌ها ببرید. کتاب‌هایی را که مدت‌هاست از دستتان نگرفته‌اید کنار بگذارید و به کتابخانه‌ای اهدا کنید. دیسک های قدیمی با بازی و فیلم را دور بریزید. اگر بیش از یک سال است که آنها را لمس نکرده اید، احتمال کمی وجود دارد که به آنها نیاز داشته باشید. شیرها را تعمیر کنید یا با یک لوله کش تماس بگیرید، پریز را تعمیر کنید، تصویری را که مدت طولانی گرد و غبار جمع می کند آویزان کنید. شما می توانید افراد نزدیک را در این اقدامات مشارکت دهید.

شروع به خواندن یک چیز جالب کنید. کتابی را بردارید که سال ها نتوانسته اید آن را تمام کنید و هر روز چند صفحه آن را بخوانید. دو ماه دیگر همه آن را خواهید خواند و برای مدت طولانی به آن افتخار خواهید کرد. این امکان وجود دارد که شما برای تسلط بر دو جلد زمان داشته باشید، فقط مهم است که هر روز زمانی را به صفحات اختصاص دهید، حتی اگر اندکی باشد. این حافظه را تقویت می کند، گسترش می دهد واژگان، و به القای تمایل به خواندن بیشتر کمک می کند.

شروع به کنترل مخارج خود کنید. آنچه را که روزانه خریده اید را بنویسید و هر هفته گزارش دهید. ممکن است متوجه شوید که برای چیزهای غیرضروری هزینه زیادی می کنید. این باعث کاهش هزینه ها می شود و به شما امکان می دهد بودجه خود را منطقی تر مدیریت کنید. برای اجرای این کار می توانید یک برنامه کنترلی را روی گوشی خود نصب کنید جریان های نقدی، مدیریت آن آسان است و برای هر دوره ای گزارش تصویری ایجاد می کند.

ورزش را شروع کنید. میتوانست باشد تمرین صبحگاهی، یک تمرین کوتاه عصرانه یا دویدن هوای تازه. برخی حتی تصمیم به ثبت نام می گیرند سالن ورزشیا استخر این بهبود خواهد یافت حالت عمومی، باعث نشاط، اعتماد به نفس و همچنین تقویت عضلات و سیستم قلبی عروقی. اما مهم است که این را به خاطر بسپارید تمرین فیزیکیبه طور مداوم مورد نیاز هستند، نه هر از گاهی.

هر از گاهی هر زنی از خود این سوال را می پرسد که در مدت کوتاهی مثلاً 100 روز که معادل سه ماه و نیم است، ظاهر خود را تغییر دهد. این ممکن است به دلیل تمایل به تغییر زندگی، موفقیت بیشتر یا تشکیل خانواده باشد.

خودت را تغییر بده

ابتدا باید ظاهر خود را تجزیه و تحلیل کنید و با تمرکز بر این جذاب ترین قسمت بدن را شناسایی کنید. مثلاً صاحبان چشمان زیباآنها می توانند روی ظاهر خود کار کنند. به هر حال، نگاه پر جنب و جوش دیگران را جذب می کند. هنگام تأکید بر لب ها، باید در نظر داشته باشید که شکل دهان در طول زندگی بسته به شرایط تغییر می کند. نگه داشتن گوشه های لب در موقعیت صحیح کمی تلاش می کند. وضعیت بدن نیز نقش مهمی در کل تصویر دارد. سر برافراشته و پشت صاف شخص را با اعتماد به نفس مشخص می کند. و لبخند شخص را متحول می کند و جنس قوی تر را جذب می کند. شما باید به دنبال نسخه های خود از لبخند، نیمه لبخند باشید. حالات صورت بلافاصله 50 درصد اطلاعات یک شخص را به مخاطب می دهد، بنابراین کنترل در اینجا مهم است. خلق و خوی افسرده، عصبانیت و تحریک پذیری می تواند از دلایل حالات ناخوشایند صورت باشد. نکته اصلی در حرکات، خویشتن داری و ظرافت حرکات است. مشت های گره کرده و دست های روی هم می تواند نشان دهنده فردی بی قرار باشد که می خواهد از خود دفاع کند. ضربه زدن بر طبل انگشتان نیز می تواند دیگران را آزار دهد.
در مورد راه رفتن، باید توجه داشت که این روش زنانه برای ارائه خود در جامعه است. لازم است با ظرافت راه بروید؛ آینه های خانه و ویترین مغازه ها در این امر کمک می کنند و اشتباهات انجام شده را آشکار می کنند.

شما می توانید در عرض 4 هفته به خود بیاموزید که درست رفتار کنید، مهارت های خود را روز به روز با دقت تقویت کنید و آن را به یک عادت خوب تبدیل کنید.

گذار به تغییرات اساسی

برای یافتن یک سبک لباس مناسب، به دقت و رویکرد جدی نیاز دارید: همه فروشگاه ها را بگردید، سبک، پارچه، رنگ لباس مناسب را انتخاب کنید، با دوستان مشورت کنید و از استایلیست ها کمک بگیرید. این یک ماه دیگر ادامه خواهد داشت. باید نوع شکل و چهره را در نظر گرفت. درک این نکته مهم است که بیش از دو رنگ روشن و همچنین سبک های مختلف را نمی توان در یک لباس ترکیب کرد. سبک جدید با لوازم جانبی تکمیل خواهد شد که انتخاب آنها نیز کار بزرگی است. اگر یک گردنبند رسمی را با یک کت تجاری ست کنید و آن را با یک روسری رنگارنگ تکمیل کنید، ظاهر فوق العاده و خوش سلیقه می شود.

در مورد قوانین پوشیدن کفش، در اینجا لازم است به سبک، راحتی و هدف آن (آخر هفته یا روزمره) توجه شود. خانم‌های جوان با هیکل درشت یا قد بلند باید به خاطر داشته باشند که کفش‌های پاشنه بلند فقط نقص‌های اندامشان را تشدید می‌کند. چنین پاشنه نازکی ظاهری بی ثبات و حجیم می دهد.

همه زنان با تمایل به پنهان کردن سن خود متحد شده اند. بنابراین، با تعیین هدف جوان‌تر به نظر رسیدن، باید توجه ویژه‌ای به سبک لباس پوشیدن با توجه به سن داشته باشید، زیرا هر سنی خاص خود را دارد. پس از همه، ما باید موافق باشیم که وقتی یک دختر جوان مانند لباس می پوشد زن بالغدر سبک "vamp" یا برعکس، یک زن بالای 35 سال لباس می پوشد وحشی به نظر می رسد.

اگر مطمئن نیستید، می توانید جزئیات خارق العاده را در یک سبک ترکیب کنید، می توانید به سبک های کلاسیک بچسبید که همیشه می توانید آنها را با لوازم جانبی روشن تزئین کنید.

با گوش دادن به این نکات، می توانید ظاهری جدید و تازه را تنها در 100 روز ایجاد کنید.
مشخص است که با تغییر ویژگی های صورت، آرایش و سبک لباس، هم شخصیت و هم نگرش به زندگی باید تغییر کند.