Naturale, non contiene sostanze chimiche e conservanti dannosi. Inoltre, sono nutrienti, ma allo stesso tempo contengono calorie utili.
Opzione dietetica per 5-7 giorni
In questa dieta, devi contare le chilocalorie. Loro quota totale dovrebbe essere di 1000 kcal al giorno. La dieta dovrebbe includere solo pappe, vale a dire varie puree. Le puree possono essere di verdura o di frutta. Inoltre, è consentito l'uso di cereali per bambini, purea di carne, fiocchi di latte e succhi.
Il contenuto calorico di tutti gli alimenti dovrebbe essere contato. Fortunatamente, questo non è affatto difficile da fare, perché i barattoli di purè di patate hanno una massa chiara di 50 e 100 grammi. E sempre sul retro è sempre indicato il contenuto calorico, che rimane o semplicemente aggiunto come per 100 grammi, oppure diviso per due e contato calorie per 50 grammi.
La dieta dura cibo per bambini settimana. Il menu in questa versione non include nient'altro. L'unica cosa che può essere consumata oltre agli alimenti per bambini dai barattoli è la normale acqua minerale non gassata.
Dieta approssimativa:
- Colazione: porridge per bambini nella quantità di 100 grammi, purea di frutta e un bicchiere d'acqua.
- Pranzo: purea di carne, verdura, frutta, succo.
- Cena: purea di verdure, ricotta per bambini, purea di frutta, succo.
Puoi anche aggiungere snack o modificare la sequenza. Questo è a discrezione personale di tutti. Tuttavia, non dovresti superare la norma di 1000 kcal. Altrimenti, non si può parlare di alcuna perdita di peso.
Per coloro che hanno paura della monotonia e si chiedono cosa si possa fare con le pappe, ci sono informazioni confortanti. Non devi mangiare tutto separatamente. Puoi mescolare la ricotta con purea di frutta o carne con verdure. Quindi non solo sarà più vario, ma anche più gustoso.
Quanto puoi buttare via in 7 giorni?
Le recensioni sulla dieta degli alimenti per l'infanzia dicono che puoi perdere da 3 a 7 chilogrammi a settimana. Naturalmente, molti fattori influenzano il filo a piombo. Ad esempio, le persone in sovrappeso possono perdere 7 chilogrammi, mentre le persone il cui peso corporeo rientra nell'intervallo normale possono perdere meno. Ma tutto questo è puramente individuale. Inoltre, la perdita di chili in più è influenzata dallo stile di vita e dalle caratteristiche metaboliche.
Per le persone che amano lo sport, il peso potrebbe non cambiare molto, perché massa muscolare più pesante del grasso. Ma il risultato sarà molto evidente sul centimetro.
Benefici di una dieta di 7 giorni
Uno dei principali vantaggi è la perdita di peso in breve tempo, questo è particolarmente importante per le ragazze e le donne che vogliono perdere peso entro una certa data o evento.
Secondo le recensioni, il risultato di una dieta a base di pappe spesso supera le aspettative. Questo vale non solo per la perdita di chili in più, ma anche per una meravigliosa pulizia dell'intero intestino. Inoltre, molti notano l'assenza di fame. Indubbiamente, un altro vantaggio è che non ci sono cotture noiose e tutti i tipi di contenitori per alimenti al lavoro.
Contro di una dieta di 7 giorni
Gli svantaggi includono il fatto che la dieta non è disponibile per le persone il cui tratto gastrointestinale non è nella migliore forma. Questo è irto dell'esacerbazione dei problemi esistenti o dell'emergere di nuovi.
Si può anche notare che la durata della dieta non deve superare una settimana. La dipendenza da questo tipo di cibo può portare all'intolleranza al cibo ordinario.
Opzione giorni di scarico
I risultati positivi sono anche dieta di scarico sugli alimenti per bambini. Anche le recensioni su di lei sono positive. L'essenza della dieta è il consumo di purea di frutta e acqua minerale. Non troverai altri prodotti qui.
Può sembrare troppo duro, ma la durata di un pasto del genere non richiede più di 2 giorni. Così non avrai troppa fame. E il risultato sarà molto buono.
Dieta approssimativa:
- Colazione: 2 vasetti di purea di pere e acqua.
- Pranzo: 2 lattine di salsa di mele e acqua.
- Cena: 2 vasetti di purea di prugne e acqua.
C'è spazio anche per gli spuntini. Puoi lasciare altri 4 barattoli per gli spuntini. È preferibile la purea di mele, pere e prugne, poiché è la meno calorica. Inoltre, questi prodotti hanno un effetto positivo su processi metabolici nell'organismo. In un solo giorno puoi mangiare 10 barattoli da 100 grammi.
Quanto puoi perdere in 2 giorni?
I risultati e le recensioni di una dieta a base di pappe che durano non più di 2 giorni suggeriscono che puoi perdere 2-3 chilogrammi e qualche centimetro in più in vita.
Fondamentalmente, solo la vita sta perdendo peso. Dopotutto, è ovvio che per tale a breve termine sono improbabili perdite maggiori.
Benefici di una dieta di 2 giorni
I vantaggi includono un tempo breve e un risultato rapido. Questa è un'opzione ideale per coloro che vogliono perdere "morso". vacanze o fine settimana.
Inoltre, tale scarico è adatto a coloro che preparano il corpo a una dieta più seria. Poiché questo tipo di cibo aiuta a pulire l'intestino, che è esattamente ciò che è necessario per le diete a lungo termine. In altre parole, ripartire da zero.
Un altro vantaggio: questa opzione può essere utilizzata ogni 7-10 giorni, come qualsiasi altra dieta di scarico.
Contro di una dieta di 2 giorni
C'è ancora un inconveniente sotto forma di restrizioni sanitarie tratto gastrointestinale. Persone con problemi simili Non utilizzare questo scarico senza consultare il medico.
Anche applicare una dieta più del tempo specificato è dannoso. In questo caso, il tuo corpo riceverà più danni che benefici.
Opzione porzione per bambini
Leggermente diverso dalle opzioni di cui sopra, ma appartiene comunque alla categoria della dieta per bambini. Il punto è consumare cibo adatto ai bambini. Tuttavia, non deve essere in barattoli.
Ad esempio, invece della ricotta per bambini, la ricotta normale potrebbe essere adatta a te. UN Salsa di mele può sostituire una mela normale, che può essere macinata in un frullatore.
Un'altra caratteristica è considerata porzioni non superiori a 100 grammi. Pertanto, devi ancora acquistare alcuni barattoli di vetro e, dopo aver mangiato il loro contenuto, mettici dentro del cibo normale. Quindi le tue porzioni non supereranno le norme consentite. Tuttavia, l'uso delle stesse puree per bambini non è proibito. Può essere porridge o purè di carne.
Dieta approssimativa:
- Colazione: porridge e ricotta, in totale dovrebbero esserci 200 grammi.
- Seconda colazione: purea di frutta nella quantità di 100 grammi.
- Pranzo: purea per bambini di prodotti proteici, anche 100 grammi. Pesce o carne a scelta.
- Merenda pomeridiana: purea di verdure, 100 grammi.
- Cena: scegli qualcosa di salato. Come opzione: purea di carne, ricotta o verdura.
Come puoi vedere, non c'è nulla di complicato in una tale dieta. Il menu è abbastanza conveniente e non richiede gravi costi energetici.
Quanto puoi perdere?
Per quanto riguarda la perdita di peso, le recensioni per questa dieta sugli alimenti per l'infanzia non sono peggiori rispetto alle opzioni precedenti. In una settimana puoi perdere fino a 6 chilogrammi. Ancora una volta, tutto è molto individuale e dipende dai tuoi dati iniziali.
Benefici di una dieta per bambini
I vantaggi di questa opzione includono una buona tolleranza. La dieta qui è più familiare a un adulto. Si avverte poca fame. Non ci vuole troppo tempo per cucinare. Varietà e scelta sono presenti.
Con un'uscita regolare dalla dieta, il peso verrà mantenuto a lungo. Se aggiungi solo un po ' attività fisica, il risultato sarà ancora migliore.
Contro di una dieta per bambini
Come nelle opzioni di cui sopra, stare seduti a lungo su una tale dieta non è un'opzione completamente sicura. La soluzione migliore è consultare un medico. Solo lui sarà in grado di risponderti in modo più accurato se è possibile aderire a una tale dieta nel tuo caso o è meglio astenersi.
Forse qualcuno si arrabbierà, ma pasta, focacce e patate fritte in alcun modo correlato al menu per bambini. Pertanto, tutte le nocività e le prelibatezze dovranno essere cancellate per il periodo di restrizioni. E per un risultato a lungo termine, è meglio rimuoverlo completamente per sempre.
Quale azienda di alimenti per l'infanzia scegliere?
Al giorno d'oggi, l'assortimento di negozi si distingue per un'ampia scelta. E le aziende di alimenti per l'infanzia non fanno eccezione. Per capire quale cibo è migliore, considera alcuni marchi noti:
- Nutrilone Pepti. Ha miscele di latte e cereali nel suo arsenale. Non siamo interessati alle miscele, dal momento che non perderai peso, ma il porridge lo è davvero. Una caratteristica del marchio "Nutrilon Pepti" sono i prodotti ipoallergenici. Ci sono porridge sia caseari che non caseari. Le recensioni sul Web dicono che l'aroma è molto naturale e il prodotto è delizioso. Il volume della confezione è molto conveniente, 225 grammi. Abbastanza per la colazione di una settimana. Il vantaggio è che il porridge non ha bisogno di essere bollito, si dissolve.
- I prodotti Nestlè. Può offrire lo stesso di "Nutrilon" - porridge. Disponibile anche nella versione senza latte e senza latte. Volumi di imballaggio - da 200 a 250 grammi. Secondo le recensioni, i prodotti Nestlé godono di grande prestigio, in quanto non causano problemi digestivi e allergie.
- Miscela di Nan. Il latte può essere adatto per la prima opzione dietetica. La miscela Nan è in grado di sostituire uno dei pasti.
- "FrutoNyanya" e "Agusha". Un gran numero di composte e bevande alla frutta. Ci sono anche puree e cagliata.
- "Gerber" è considerato uno dei i migliori produttori purea di bambini. Allo stesso tempo, il produttore produce volumi di barattoli da 130 e 190 grammi, il che rende l'acquisto più redditizio.
Da dove viene la dieta?
Ci sono due persone che si considerano i creatori di un menu così insolito per la perdita di peso. E uno di loro è Hedi Slimane, famoso stilista e stilista. Ha introdotto tale nutrizione per i suoi modelli. I ragazzi si sono seduti sulle pappe per dimostrare adeguatamente la collezione di vestiti di Dior.
La seconda persona è particolarmente affidabile. Dopotutto, questo è Tracy Anderson, un uomo che lavora sodo sulle figure delle star. Ha guadagnato fama dopo aver offerto questo tipo di nutrizione a Jennifer Aniston. Fortunatamente, questo consiglio ha avuto successo e l'attrice è riuscita a perdere peso. peso in eccesso.
Corrompe il fatto che una volta Tracy stessa si sia seduta su una dieta del genere dopo la sua stessa gravidanza. La gravidanza spesso porta con sé non solo felicità, ma anche chili in più. E Tracy ne aveva fino a 20.
Anderson, come professionista nel suo campo, non ha preso decisioni frivole e prima di provare il metodo inventato per perdere peso, ha avuto più di una consultazione con nutrizionisti livello superiore. E così è nata la dieta degli alimenti per bambini.
Conclusione
Certo, questa dieta ha i suoi svantaggi, ma ha anche dei vantaggi. Se esci correttamente dalla dieta con gli alimenti per bambini, i risultati ti piaceranno solo. Tuttavia, se trascuri la tua salute e vai contro le tue capacità fisiche, il risultato può essere disastroso.
Quindi, il vantaggio principale della dieta è la rapida perdita di peso e volume. Lo svantaggio principale è che questo non è accessibile a tutti in termini di salute e opportunità finanziarie. Dopotutto, le pappe non sono molto economiche.
Alla ricerca di una figura ideale, il gentil sesso tortura il proprio corpo con la fame e altre diete debilitanti.
Tuttavia, i medici hanno dimostrato che perdere peso digiunando è l'approccio sbagliato.
Per riportarti alla normalità, è sufficiente bilanciare la tua dieta.
La dieta a base di pappe è considerata oggi molto popolare.
È stato dimostrato che soddisfa l'appetito. A causa del loro basso contenuto calorico, i barattoli di purea non danneggiano la figura.
Dieta per bambini: principi di base
Se aderisci ai principi di base della nutrizione, una dieta per bambini ti permetterà di sbarazzarti di 4-5 kg in una settimana. Questo è un risultato medio. La perdita di peso è individuale. Tutto dipende dal peso stato iniziale.
I principi di base che implicano una dieta per bambini
1. Scegli la pappa giusta. Si consiglia di dare una preferenza particolare a purè di pesce e verdure, spinaci... Non dobbiamo dimenticare le purè di carne, poiché contengono il necessario normale funzionamento micronutrienti nel corpo.
2. La dieta di frutta e verdura fresca sugli alimenti per bambini non proibisce. Tuttavia, è necessario mangiarli con moderazione, preferibilmente di stagione.
3. Devi comprare la ricotta solo per i bambini. La sua durata minima è la prova dell'assenza di vari additivi chimici nella composizione.
Alimenti che rallentano il processo di perdita di peso
1. Cereali per bambini. Nonostante siano stati sviluppati per i bambini, non dovrebbero essere inclusi nella dieta. Il fatto è che i produttori di cereali per bambini li saturano di calorie nutrienti in modo che il bambino cresca bene.
3. Se decidi di cambiare radicalmente il tuo corpo, per tutta la durata della dieta, limitati all'uso di farina e prodotti dolciari.
Hai bisogno di sport
L'esercizio fisico è uno dei principi di qualsiasi dieta. Una donna non otterrà mai la figura dei suoi sogni se non affronta la questione in modo completo.
Perché devi allenarti mentre sei a dieta
1. Durante l'esercizio, il corpo brucia calorie. Un semplice esercizio quotidiano mattutino migliorerà il risultato della dieta.
2. Il metabolismo migliora e aumenta la resistenza, il che è utile per qualsiasi persona.
3. La dieta dei bambini in combinazione con esercizi fisici a casa aiuterà non solo a perdere qualche chilo, ma anche a tonificare la pelle, risolvendo il problema della cellulite.
Dieta per bambini: pro e contro
Non esiste un sistema perfetto che aiuti a sbarazzarsi del peso in eccesso senza conseguenze. La dieta degli alimenti per l'infanzia non fa eccezione. Puoi avviarlo solo dopo aver studiato tutti i pro e i contro.
Principali vantaggi
1. La dieta dei bambini sarà l'ideale per le donne d'affari impegnate. Se non hai tempo di stare ai fornelli e cucinare pasti ipocalorici per te stesso, diversi barattoli di purea di verdure o frutta sono ottimi per uno spuntino.
2. Indubbi benefici per il corpo. I vasetti di purea per bambini contengono solo ingredienti naturali. Ciò consente di purificare bene il corpo dalle tossine e dalle tossine, normalizzare la funzione intestinale.
3. Gli alimenti per bambini sono un'ottima alternativa per i più golosi. Se una donna non può trascorrere una giornata senza una deliziosa caramella al cioccolato, può essere sostituita con una dolce purea di frutta.
4. Controllo delle calorie. Questo è uno dei principali vantaggi. Un barattolo di purea è caratterizzato da un basso valore energetico, mentre dona una sensazione di sazietà e sazia a lungo la fame. Se una donna ha problemi a controllare ciò che mangia, una dieta per bambini la aiuterà a imparare a prendersi cura di se stessa.
5. Convenienza. I barattoli di purea sono di piccole dimensioni, possono essere facilmente inseriti in qualsiasi borsetta da donna. Inoltre, non è necessario portarli con sé, perché le pappe sono ormai vendute quasi ovunque.
Alcuni svantaggi
1. Nonostante ci siano vitamine e minerali nei barattoli di purea, la loro quantità è progettata per un bambino piccolo. Per un adulto, questo non sarà sufficiente.
2. Costo. Non è un segreto che le pappe siano costose. Dato che dovrai mantenere una dieta per almeno 7-10 giorni, costerà una cifra impressionante.
3. Una tale dieta non dà una grande perdita di peso. Piuttosto, la dieta degli alimenti per bambini semplicemente lo controlla. In una settimana puoi sbarazzarti di soli 2-3 kg. Perdere 4-5 kg sarà possibile solo per quelli del gentil sesso con cui hanno grossi problemi sovrappeso.
4. "ottusità" della dieta. Mangiare solo cibi sani per lungo tempo non è facile. Tra pochi giorni, il corpo inizierà a dare strani segnali: "Voglio ciò che non conosco io stesso". Di conseguenza, sono possibili guasti e "attacchi" al frigorifero nel cuore della notte.
5. Mancanza di fibre. Se una donna prevede di continuare la dieta per più di 7 giorni, sarà necessario aggiungere alla dieta verdure verdi e sedano. Altrimenti, le condizioni della pelle e dei capelli, i denti si deterioreranno bruscamente.
Nonostante tutte le carenze, vale la pena notare che la dieta dei bambini dà davvero un ottimo risultato. Dopo una settimana, l'eccesso di peso si riduce notevolmente, migliora stato generale donne: il colore della pelle, le unghie, i capelli acquisiscono una sana lucentezza.
Dieta per bambini: menù giornaliero approssimativo
La dieta dei bambini è un menu molto più versatile di quanto possa sembrare. Un piano alimentare di esempio per la giornata ti aiuterà a personalizzare la dieta individualmente per te stesso.
Mattina: Ricotta per bambini (circa 100 grammi), un barattolo di purea di frutta e un bicchiere di tè verde senza dolcificanti.
Pranzo: Un barattolo di purea di frutta o verdura.
Cena: Purea di carne per bambini (2 vasetti), succo di agrumi fresco o verdura.
Spuntino pomeridiano: Tisana e 100 grammi di ricotta per bambini.
Sera: Un bicchiere di tè verde senza miele né zucchero, un barattolo di purea di verdure.
Merenda: Purea di frutta - 1 barattolo.
È importante non dimenticare che è auspicabile diversificare il menu con frutta o verdura fresca. Un'insalata di sedano ed erbe fresche, ad esempio, non danneggerà la figura, ma accelererà il processo di combustione dei grassi.
Dieta sugli alimenti per l'infanzia: punti importanti
1. porzionatura. Dato che le pappe sono caratterizzate da un basso valore energetico, puoi consumare 10-12 vasetti di purea di frutta o verdura al giorno, due di pesce o carne. Questo importo ti consentirà di non avere fame e di non uscire dal regime dopo pochi giorni.
2. Frequenza di alimentazione. La dieta dei bambini è buona perché i barattoli di purè possono essere sempre portati con sé. Anche quando non si è al lavoro, è sempre possibile ritagliarsi 5 minuti per uno spuntino. tariffa giornaliera(12 barattoli) vanno divisi in 6-7 pasti. Un po' come un pasto frazionato. Questo principio ti consentirà di nutrire costantemente il corpo, alleviare la sensazione di fame.
3. Acqua. È molto importante bere almeno 2 litri di acqua durante la giornata. Questo vale per qualsiasi persona. Se una donna beve poco liquido, non sarà mai in grado di sbarazzarsi dei chili in più. L'acqua stimola l'eliminazione di scorie e tossine, sostiene lavoro normale tratto gastrointestinale.
4. vitamine. Come già accennato, i vasetti di purea per neonati contengono minerali utili nella quantità necessaria per un bambino. Per un adulto, questo è molto piccolo, anche se mangia 12 di questi barattoli. La dieta dei bambini può causare lieve debolezza e sonnolenza dopo pochi giorni. Per evitare che ciò accada, si consiglia di acquistare in farmacia complesso vitaminico(la scelta ora è ampia) e bevilo per un mese. Questo farà bene al corpo.
5. Sport. Se una donna vuole non solo perdere peso, ma anche mantenere il suo nuovo peso, devi insegnarti a fare sport. Per questo, non è necessario spendere soldi per una visita. palestra. Sarà sufficiente trascorrere 20-25 minuti ogni giorno al mattino. Semplici squat, flessioni, esercizi addominali daranno ottimi risultati. Dopo esserti abituato a un tale regime, puoi star certo che l'eccesso di peso non tornerà mai più.
Dieta per bambini: conclusione
Una dieta per bambini di 7-10 giorni è un ottimo modo per una donna per riportare la sua figura alla normalità. Non ci sono controindicazioni, quindi questo metodo è disponibile per tutti. La cosa principale è seguire chiaramente tutti i principi e le regole, non usare bevande alcoliche e fai esercizio tutti i giorni.
Dopo aver completato il corso della dieta sui barattoli di purea, è necessario fare una pausa per 2 mesi, quindi la dieta può essere ripetuta di nuovo.
Pochi sanno che a Hollywood la dieta degli alimenti per bambini è una delle più popolari. Con il suo aiuto, molte celebrità sono state in grado di perdere peso e ottenere risultati sorprendenti. Pertanto, chiunque può buttare via gli odiati chilogrammi in modo rapido e allo stesso tempo gustoso.
Benefici dietetici
- Perdita di peso, i cui risultati sono evidenti quasi immediatamente.
- Non è necessario trasferire il tempo per preparare alcun piatto.
- ingredienti naturali contenuto nella purea.
- La giusta quantità di vitamine con oligoelementi.
Come mostrano i risultati di chi ha provato la dieta sulle pappe, in media si possono perdere dai 5 ai 10 chilogrammi.
Inoltre, questo non richiede molto sforzo, poiché le pappe sono un prodotto già pronto. Devi solo acquistare la quantità necessaria di scorte di purea e puoi dimenticarti completamente e completamente di cucinare davanti ai fornelli per il periodo della dieta. Gli alimenti per bambini sostituiranno colazioni, pranzi, cene e merende di tutti i giorni e saranno completamente salutari.
Se hai un debole enorme per i dolci, puoi saltare al soffitto con fortuna, perché ora puoi mangiare a sazietà di puree di frutta e biscotti. Tuttavia, anche qui è necessario aderire al limite e non raggiungere il fanatismo.
Qual è il principio della nutrizione
Se hai il coraggio di cambiare la tua dieta, dovrai contare costantemente le calorie. Uno di questi barattoli può contenere 25-80 kcal. Devi consumare 1 mila kcal al giorno. Basato ultima cifra, puoi iniziare a pianificare il tuo programma dei pasti. Ma non dobbiamo dimenticare le calorie che saranno contenute in altri prodotti inclusi anche in questo menu: si tratta di ricotta e verdure in umido o al vapore.
Oggi sugli scaffali dei negozi è possibile acquistare pappe con una varietà di sapori, tra cui "pollo e tagliatelle". Quest'ultimo, senza dubbio, è terribilmente gustoso e appetitoso, ma allo stesso tempo è piuttosto calorico. In realtà, quindi, è meglio soffermarsi sulle miscele di frutta e verdura.
Inoltre, oltre alle puree per bambini, puoi includere nella tua dieta succhi, cagliata con yogurt. Questi prodotti sono completamente naturali e innocui per la salute e la perdita di peso.
Svantaggi dietetici
Tuttavia, nonostante il menu allettante e altri vantaggi della dieta, presenta anche alcuni inconvenienti: non è consigliabile seguire una tale dieta per le persone che soffrono di anemia, ipertensione e malattie associate al sistema muscolo-scheletrico.
Menù
- Colazione:
100 gr. ricotta, un barattolo di purea di frutta (può essere sostituita con una porzione di porridge istantaneo), tè verde. - Cena:
vasetto con carne + vasetto con verdure, vasetto con purea di frutta, succhi e biscotti per bambini. - Cena:
un vasetto di verdura, un vasetto di purea di frutta, 100 gr. ricotta con tè.
La dieta è a breve termine (1 settimana), è vietato "sedersi" a lungo. Bisogna capire che il gusto della purea è fondamentalmente diverso dal gusto della solita dieta di un adulto.
Nei primi giorni della dieta, il gusto delle puree per bambini può sembrare in qualche modo specifico. E tutto perché non contengono zucchero o sale. Se segui il menu sopra, alla fine della dieta puoi perdere da 5 a 10 chilogrammi. Tutto dipende da quanto peso avevi originariamente. Affinché il processo di combustione dei grassi sia efficace, dovrai bere più liquidi.
Alimenti per bambini - esclusivamente prodotto utile. Jennifer Aniston, Reese Witherspoon e Lady Gaga ci hanno perso peso! Scopri quante puree, cagliate e cereali devi mangiare al giorno per perdere fino a 10 kg in due settimane!
Jennifer Aniston, Beyoncé, Reese Witherspoon, Lady Gaga e tante altre celebrità mondiali non nascondono che una dieta a base di pappe le aiuta a mantenere un'ottima forma. Il programma, sviluppato dalla famosa fitness trainer Tracy Anderson, è attualmente considerato uno dei più popolari al mondo. Ecco perché oggi abbiamo deciso di presentarvi questa tecnica, per parlarvi delle sue caratteristiche, efficacia e controindicazioni.
Inizialmente, Anderson ha sviluppato un sistema per se stessa per perdere due dozzine di chili guadagnati durante la gravidanza. L'obiettivo della dieta degli alimenti per l'infanzia non era solo quello di dire addio all'eccesso di peso, ma anche di purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine. Il risultato si è rivelato eccellente, poi l'allenatore ha consigliato il programma alla bellissima Jennifer Aniston, e poi il resto lo ha saputo.
professionisti
Difficile pensare di più dieta sana rispetto al cibo fatto per i bambini. Dopotutto, contiene tutto ciò di cui il corpo ha bisogno: vitamine, macro e microelementi utili. Ad esempio, dalla purea di broccoli otterrai le vitamine A, B1, B2, C, E e PP, oltre a K (potassio), Ca (calcio), Fe (ferro), Na (sodio), P (fosforo), Mg (magnesio), Cu (rame), Mn (manganese), I (iodio), Cr (cromo) e B (boro). Le zucchine, saturano il corpo di vitamine B, C ed E, oltre a Na, Mg, Ca e zinco (Zn), contengono anche pectina, che normalizza il tratto intestinale. Anche la purea di cavolfiore sarà utile, in essa si trovano le vitamine H e U. Ebbene, la frutta è perfetta per il dessert.
Nessun prodotto supera i rigorosi test degli alimenti per bambini. Nei barattoli non troverai OGM, aromi, conservanti e coloranti. Pertanto, non solo diventerai più magro, ma migliorerai anche la tua salute.
Controindicazioni
Rifiutare un tale menu dovrebbe essere persone con anemia, instabili pressione sanguigna, oltre che in presenza malattie croniche. La dieta è ipocalorica, quindi, non adatta a tutti, quindi assicurati di consultare uno specialista prima dell'evento. Anche se non ci sono controindicazioni, è consentito praticare la tecnica non più di una volta ogni 6 mesi. Nonostante il fatto che le pappe siano ricche sostanze benefiche, mancano di molti elementi necessari per il normale funzionamento di un organismo adulto. Ad esempio, non contiene fibre grossolane, che sono irte di stitichezza. Il contenuto sia di proteine che di grassi è minimo.
La famosa nutrizionista Alice Levine ha classificato la dieta degli alimenti per bambini come una delle diete più pericolose del 2016. È sicura che l'assenza della necessità di masticare il cibo influisca negativamente sull'apparato mascellare e sulla digestione. E il contenuto minimo degli elementi necessari per un adulto può provocare problemi di salute.
Menù
Esistono diverse opzioni per il programma di perdita di peso di Tracy Anderson. La dieta espressa è progettata per soli 3 giorni, quindi è più logico chiamarla scarico. La dieta più lunga sugli alimenti per bambini dura 2 settimane, durante le quali puoi perdere fino a 10 chili, ma solo una persona con una forza di volontà di ferro può sopportare una dieta del genere.
Per 3 giorni
In un così breve periodo di tempo trascorso menù per bambini, alcuni riescono a diventare più leggeri di 2-3 kg. L'essenza dello scarico è che durante il giorno è consentito mangiare fino a 10 vasetti da 100 grammi di purea di frutta e / o verdura, che non contengono zucchero e bere acqua naturale o verde / tisana.
Per 5 giorni
Il programma di cinque giorni ti consente di consumare tutti i prodotti che rientrano nella categoria degli alimenti per l'infanzia: purè di patate, miscele e succhi. La regola principale per perdere peso è che il contenuto calorico della porzione giornaliera consumata non deve superare le 1200 kcal. Fortunatamente non è così difficile controllarlo, poiché il valore energetico è indicato su ogni barattolo/confezione.
Per non essere tormentato dalla sensazione di fame, ottima soluzione comincerà ad utilizzare un barattolo/porzione di porridge ogni 3-4 ore.
Tale nutrizione non fornisce la porzione necessaria di vitamine, minerali, proteine e altro nutrienti Pertanto, non dovresti praticare una tale dieta per più di 5-7 giorni. Considerando che durante la giornata dovrai accontentarti di un apporto minimo di calorie, sarebbe saggio rinunciare allo stress fisico e mentale eccessivo.
Per una settimana
Un programma settimanale compilato da Tracy Anderson ti aiuterà a perdere fino a 5 chilogrammi. Per perdere peso e ottenere un tale risultato, dovrai limitarti severamente: c'è solo purea in scatola. Le miscele e la cagliata dovrebbero essere scartate, poiché potrebbero contenere zucchero (anche se in quantità minima). Dovrebbero esserci 5 pasti, oltre a colazione, pranzo e cena, includere il pranzo e il tè pomeridiano nella routine quotidiana. È consentito bere acqua e tisane in quantità illimitate, ovviamente, se non ci sono problemi ai reni.
Data l'elevata efficacia della dieta dei sette giorni, molti decidono di prolungarla per qualche giorno in più. Esortiamo ad abbandonare un'idea del genere, poiché è irta della comparsa di problemi di salute.
Per 2 settimane
L'evento di disintossicazione più lungo sugli alimenti per bambini dura 2 settimane. Non dovrebbe essere ripetuto più di due volte l'anno. Occorrono fino a 10 chilogrammi in 14 giorni, ma preparati al fatto che il risultato potrebbe non essere così stimolante, perché tutto dipende dalle caratteristiche individuali del tuo corpo.
Entro 2 settimane è consentito tutto ciò che è destinato a nutrire le briciole, anche i biscotti. Tuttavia, è molto importante monitorare il numero di calorie assunte. Massimo tariffa giornaliera- 1200 kcal. Durante le pause, devi bere acqua non gassata.
Menu di esempio per il giorno
- 100 grammi di ricotta;
- un barattolo di purea di frutta o 100 ml di porridge per bambini;
- tè non zuccherato.
- purea di frutta (volendo si può sostituire con una porzione di ricotta).
- una porzione di purea di carne (non è vietato mangiare invece una porzione di carne o pesce al vapore con verdure);
- succo senza zucchero.
- ricotta / purea di frutta / tè verde con un paio di biscotti per bambini.
- un vasetto di verdura e un vasetto di purea di frutta o purea di carne/pesce con verdure;
- una porzione di ricotta;
- tè non zuccherato.
Prima di andare a letto:
- un barattolo di purea di verdura/frutta;
- decotto alle erbe senza zucchero.
La dieta non è vietata, se necessario, per organizzare non 5, ma 3, ma pasti più densi (a meno che, ovviamente, una parola del genere non sia appropriata quando si parla di dieta). In questo caso, c'è solo una regola: non combinare prodotti a base di carne con quelli contenenti banana e/o patate.
risultati
Il programma Tracy Anderson offre un eccellente effetto dimagrante, altrimenti dozzine di celebrità non sarebbero così fan di questa dieta. A seconda della durata scelta dell'evento, puoi perdere da 2 a 10 kg. Molti fattori influenzano il risultato finale: questo è il tuo peso iniziale, i prodotti utilizzati e la presenza / assenza attività fisica, E caratteristiche individuali organismo.