Bir çocuk yılda kaç gece uyur? Bir yaşında bir bebeğin ne kadar uykuya ihtiyacı var? Uykuya hazırlanmak için genel kurallar

Bu yaşta tipik uyku

Çocuğunuz zaten oldukça büyük. Ama aynı zamanda, daha önce olduğu gibi, çok fazla uykuya ihtiyacı var. İki yaşına kadar, çocuk günde 13-14 saat, 11 saat gece uyumalıdır. Gerisi içine girecek gündüz uykusu. 12. ayda hala iki kez kestirmeye ihtiyacı olacaktır, ancak 18. ayda bir (bir buçuk ila iki saat) kestirmeye hazırdır. Bu rejim dört veya beş yıla kadar sürer.

İki şekerlemeden bir şekerlemeye geçmek zor olabilir. Uzmanlar, bebeğinizin önceki gece ne kadar uyuduğuna bağlı olarak, iki şekerleme gününü bir şekerleme günüyle değiştirmenizi önerir. Çocuk gün içinde bir kez uyuduysa, onu akşam erkenden yatırmak daha iyidir.

Bu yaşta, bebeğinizin iyi bir fare olmasına yardımcı olacak neredeyse hiçbir yeni şey yoktur. Şimdiye kadar öğrendiğiniz stratejileri takip edin.

Düzenli bir yatma ritüeli uygulayın

Uygun bir yatma vakti ritüeli, çocuğunuzun günün sonunda yavaş yavaş sakinleşmesine ve yatmaya hazırlanmasına yardımcı olacaktır.

Çocuğunuzun bir enerji patlamasına ihtiyacı varsa, daha sessiz aktivitelere (sessiz oyun, banyo veya yatmadan önce bir hikaye gibi) geçmeden önce biraz etrafta dolaşmasına izin verin. Her akşam aynı modeli izleyin - evden uzaktayken bile. Çocuklar, her şeyin net ve net olmasına bayılır. Bir olayın ne zaman olacağını tahmin etme yeteneği, durumu kontrol etmelerine yardımcı olur.

Çocuğunuzun tutarlı bir gündüz ve gece uyku programına sahip olduğundan emin olun.

Rejimi sürekli tutmaya çalışırsanız bebeğin uykusu daha düzenli hale gelecektir. Gündüz uyuyorsa, yemek yiyorsa, oynuyorsa, her gün aynı saatte yatıyorsa, büyük olasılıkla akşamları uykuya dalması kolay olacaktır.

Çocuğunuzun kendi kendine uykuya dalmasına izin verin

Çocuğunuzun her gece kendi kendine uyuyabilmesinin ne kadar önemli olduğunu unutmayın. Uyku, hareket hastalığına, beslenmeye veya ninniye bağlı olmamalıdır. Böyle bir bağımlılık varsa, gece uyanan çocuk kendi kendine uyuyamayacak ve sizi arayacaktır. Bu olursa ne yapacağınız size kalmış.

Bu yaşta çocuk uykuya dalmakta güçlük çekebilir ve ayrıca gece sık sık uyanabilir. Her iki sorunun da nedeni, özellikle ayakta durma ve yürüme olmak üzere çocuğun gelişimindeki yeni kilometre taşlarıdır. Yürümeye başlayan çocuğunuz yeni becerileri konusunda o kadar heyecanlı ki, siz uyku vakti deseniz bile, bunları yapmaya devam etmek istiyor.

Çocuk direnir ve yatmak istemezse, çoğu uzman sakinleşip sakinleşmediğini görmek için onu birkaç dakika odasında bırakmanızı önerir. Çocuk sakinleşmezse, "çocuğun çığlık atmasına izin verebilirsiniz".

Ayrıca çocuk gece uyanır, kendini sakinleştiremez ve sizi ararsa ne yapacağınıza karar vermeniz gerekecektir. İçeri girip görmeye çalışın: eğer ayaktaysa, uzanmasına yardım etmelisiniz. Ama çocuk senin kalıp onunla oynamanı istiyorsa, pes etme. Gecenin uyumak için olduğunu anlamalıdır.

18 ila 24 ay

Bu yaşta tipik uyku

Artık bebeğiniz geceleri yaklaşık 10-12 saat uyumalı ve iki saatlik bir öğleden sonra dinlenmesi yapmalıdır. Bazı çocuklar iki yaşına kadar iki kısa şekerleme olmadan yapamazlar. Çocuğunuz onlardan biriyse, onunla savaşmayın.

Sağlıklı uyku alışkanlığı nasıl aşılanır?

Çocuğunuzun kötü uyku alışkanlıklarını bırakmasına yardımcı olun

Çocuğunuz hareket hastalığı, emzirme veya diğer uyku yardımcıları olmadan kendi kendine uyuyabilmelidir. Uyuması bunlardan herhangi birine bağlıysa dış etkenler, geceleri uyanırsa ve siz etrafta değilseniz, kendisi uyuyamayacaktır.

Uzmanlar şöyle diyor: "Bir yastığın üzerinde uyuyakaldığınızı, sonra gecenin bir yarısı uyandığınızı ve yastığın olmadığını anladığınızı hayal edin. Büyük olasılıkla, yokluğundan rahatsız olacaksınız ve onu aramaya başlayacaksınız, böylece sonunda uyanacaksınız." Benzer şekilde, bir çocuk her gece belirli bir CD dinleyerek uyuyakalırsa, gece uyandığında müzik duymadığında "ne oldu?" Bu durumu önlemek için, kendi kendine uykuya dalabilmesi için, uykusu geldiğinde ama yine de uyanıkken onu yatağa yatırmaya çalışın.

Çocuğunuza yatmadan önce kabul edilebilir bir seçenek sunun

Bu günlerde küçük çocuğunuz, etrafındaki dünya üzerinde kontrol sahibi olmak isteyerek yeni keşfettiği bağımsızlığının sınırlarını test etmeye başlıyor. Yatmadan önce yüzleşmeyi azaltmak için, çocuğunuzun akşam ritüeli sırasında mümkün olduğunca seçim yapmasına izin verin - hangi hikayeyi duymak, hangi pijamaları giymek ister.

Daima yalnızca iki veya üç alternatif sunun ve her iki seçenekten de memnun olduğunuzdan emin olun. Örneğin, "Şimdi yatmak ister misin?" diye sormayın. Elbette çocuk, kabul edilebilir bir cevap olmayan “Hayır” cevabını verecektir. Bunun yerine, "Şimdi mi yoksa beş dakika sonra mı yatmak istersin?" diye sormayı deneyin. Çocuk seçebildiği için mutludur ve hangi seçimi yaparsa yapsın siz kazanırsınız.

Hangi zorluklar ortaya çıkabilir?

Her yaştan çocukta en sık görülen iki uyku sorunu uykuya dalma güçlüğü ve sık sık gece uyanmalarıdır.

Bu yaş grubunun kendine has bir özelliği var. 18 ila 24 ay arasında, birçok bebek beşiklerinden kalkmaya başlar ve potansiyel olarak kendilerini tehlikeye atar (beşikten düşmek oldukça acı verici olabilir). Ne yazık ki, küçük çocuğunuzun beşiğinden kalkabilmesi, onun büyük bir yatağa hazır olduğu anlamına gelmez. Bu ipuçlarını izleyerek onu tehlikeden uzak tutmaya çalışın.

• Yatağı indirin. Ya da beşiğin duvarlarını yükseltin. tabi mümkünse. Ancak çocuk büyüdüğünde bu işe yaramayabilir.
• Yatağı boşaltın.Çocuğunuz, dışarı tırmanmasına yardımcı olmak için oyuncakları ve ekstra yastıkları bardak altlığı olarak kullanabilir.
• Çocuğunuzu yataktan kalkması için teşvik etmeyin. Bebek beşikten çıkarsa heyecanlanmayın, küfür etmeyin ve yatağınıza girmesine izin vermeyin. Sakin ve tarafsız kalın, bunun gerekli olmadığını kesin bir şekilde söyleyin ve bebeği beşiğine geri koyun. Bu kuralı oldukça çabuk öğrenecek.
• Bir yatak örtüsü kullanın. Bu ürünler beşik raylarına takılır ve bebeğin güvenliğini sağlar.
• Çocuğu takip et. Beşikteki bebeği görebileceğiniz ama onun sizi göremeyeceği bir pozisyonda durun. Dışarı çıkmaya çalışırsa, hemen yapmamasını söyleyin. Birkaç kez azarladıktan sonra, muhtemelen daha itaatkar hale gelecektir.
• Yapmak çevre güvenli. Bebeğinizin beşikten çıkmasını engelleyemiyorsanız, en azından güvende olduğundan emin olabilirsiniz. Beşiğinin etrafındaki ve yakınlardaki çekmeceler, komodinler ve çarpabileceği diğer nesneler üzerindeki yumuşak yastıklar. Kalkmayı ve yataktan kalkmayı tamamen istemiyorsa, beşik korkuluğunu indirebilir ve yakına bir sandalye bırakabilirsiniz. En azından o zaman düşüp kendine zarar vermesinden endişe etmene gerek kalmayacak.

Bir çocuk bir yıl sonra ne kadar uyur? Çocuk ne kadar küçükse, iyileşmesi için o kadar çok zamana ihtiyacı vardır ... Genellikle bireyseldir, ancak istatistikler ...

Yetersiz uyku kaçınılmaz olarak sinir yorgunluğuna yol açar. Bu özellikle küçük çocuklarda belirgindir, çünkü olgunlaşan vücutları normalden daha hızlı yorulur, bu da daha uzun uyumaları gerektiği anlamına gelir. Dahası, çocuk ne kadar küçükse, gücünü ve enerjisini geri kazanması için o kadar fazla zamana ihtiyacı vardır. Genellikle bu bireyseldir, çocuk vücudunun ihtiyaç duyduğu kadar uyur ve yine de birçok ebeveyn çocuklarının yeterince uyuyup uyumadığı konusunda endişelenir.

Normlar ve uyku düzenleriyle ilgili en keskin sorular bir yıl sonra ortaya çıkar, çünkü kendi rutin kurallarına sahip bir anaokulu hemen köşededir.

Bir çocuğun yeterince uyuyup uyumadığı nasıl anlaşılır?

Yeni doğan bebekler günde 17-18 saate kadar uyurlar. Her ay Morpheus'un kollarında geçirilen süre giderek azalır ve yıl geçtikçe küçüğün sadece 13 veya 14 saat uyuması gerekir.

Bunlar normlar. Hayatta birçok kırıntı, belirtilen rakamlardan 1-2 saat sapar, bu da ebeveynleri için başka bir alarm nedeni verir.

Uyku eksikliği, küçük adamın sağlığı üzerinde gerçekten kötü bir etkiye sahip olabilir ve ciddi nörolojik bozukluklara yol açabilir.

Dışlamak için küçüğü izleyin:

• Ne kadar çabuk konsantre olabiliyor ve dikkatini konuya ne kadar süre verebiliyor?
• Bir noktaya uzun süre bakarak "donup kaldığı" durumlar var mı?
• Uyanıkken nasıl sık sık gözlerini ovuşturduğunu, uyuşuk ve uykulu olduğunu fark ettiniz mi?
• Mantıksız kaprisler ve öfke nöbetleri sıklıkla meydana gelir mi?

Cevapların çoğu olumluysa, rejimde bir şeyi değiştirmeniz ve uyku miktarını artırmanız gerekir. Şimdi ters durumu düşünün: Ya çocuğunuz çok uyursa? Fazla uyumak da olası sorunları gösterebilir.

Ancak çocuk bir yaşında. günlük uyku 16-17 saattir. Ne aranmalı: nasıl kilo alınır; uyanıkken ne kadar meraklı ve hareketli. Her şey yolundaysa, büyük olasılıkla az önce bir uykucu doğurdunuz!

Bir yaşındaki çocuklar için normlar ve sayılar

Bir yaşındaki ne kadar uyur? Bu yaştaki bir bebek yaklaşık 14 saat uyumalıdır, bunun 2,5'i iki gündüz dinlenmesi ve 11,5'i günün karanlık saatleri içindir. İlk gündüz uykusu, yaklaşık 3-4 saatlik uyanıklıktan sonra gerçekleşir. Genellikle daha kısadır, bebek gün içinde ikinci kez de uyandıktan 3-4 saat sonra sakinleşir.

Bir çocuk bir yıl sonra ne kadar uyur? Sonraki aylarda, günde sadece bir kez uyuması dışında pek bir şey değişmeyecekti. 18 aylık bir çocuk için akşam uykuya dalmadan önce en uygun uyanıklık süresi 5-6 saattir.

Aynı zamanda, uyarılabilirliği artan çocuklar gergin sistem, sakin akranlarından çok daha hızlı yorulurlar çünkü daha fazla enerji harcarlar. Bu tür çocuklar, 18 aylıkken bile günde iki kez uyurlar ve daha kısa uyanıklık sürelerine ihtiyaç duyarlar. Akşamları erken yatırmak da daha iyidir.

Bir yürümeye başlayan çocuğu paketlemek ne kadar? 20:00-21:30'da bebeğin zaten uyuyor olması en iyisidir. Bu dönem bebeğin biyolojik ritimlerine en yakın dönemdir, bu da dinlenmenin en büyük faydayı sağlayacağı anlamına gelir.

İki yaşına geldiğinde, bebekler geceleri sadece 11 saat ve gündüzleri 1,5 saat uyumalıdır.

Bir yaşındakilerin uyku özellikleri

Küçük çocukların uyku düzeni yetişkinlerden farklıdır. Bebekler daha hızlı uykuya dalar ve uykuları daha çabuk derinleşir. Ancak bu kadar sürekli değildir, örneğin yaşamın ilk aylarındaki bebekler 3,5 saat sonra uyanırlar.

12. aya gelindiğinde bebeğin uykusu çok daha az bölünür ve sabaha kadar uyur. Hangi sorunlar ortaya çıkabilir?

Bir yaşındaki çocukları yatağa yatırmak zor olabilir, geceleri kötü uyuyabilir, sürekli uyanabilirler. Bunun nedeni, yürüme ve ayakta durma gibi yeni becerilerin kazanılmasıdır. Ufaklık onları tekrar tekrar eğitmeyi sever ki bunun için günün yanlış saatine dikkat etmez.

Yine de bebek, gecenin dinlenmek için olduğunu açıklamak zorunda kalacak. Birisi sakinleşmesi ve kendi kendine "bağırması" için çocuğu beşikte bırakır, biri bir peri masalı ve sohbetlerle bebeğin dikkatini dağıtır. Asiyi hareket hastalığı gibi "uyku" araçlarıyla bastırmaya yönelik en zayıf iradeli girişim veya "iknaya" yenik düşüp gecenin bir yarısı onunla oynama.

1.5 yaşında uykunun özellikleri

18. aydan itibaren bazı bebekler dinlenmelerini yarıda kesebilir ve beşiklerinden kalkabilirler. Bu, olası düşmelerle doludur, bu nedenle hazırlanmanız gerekir: şilteyi indirin; kıpırdamanın dışarı çıkmasına yardımcı olabilecek her şeyi beşikten çıkarın; potansiyel olarak tehlikeli yerleri yastıklarla örtün.

Ayrıca, gün içinde bebeğinizin beşikten tek başına kalktığını gördüğünüzde hayranlığınızı ifade etmeyin. Bebeği yatırma zamanı geldiğinde, "kaçma" girişimlerini zamanında durdurmak için yakınlarda durun, ancak görüş alanında değil.

uyku düzeni nasıl değiştirilir

1 yıl - 18 aylıkken bebeğin kim olacağını - "baykuş" veya "tarla kuşu" - söylemek için henüz çok erken olmasına rağmen, bazıları gün içinde daha fazla uyuyor ve akşamları onları yatağa yatırmak zor. diğerleri ise tam tersine akşam 7'de yatıp sabah erkenden kalkar.

Çocuğun yattığı ve kalktığı saatlerden memnun değilseniz, günlük rutini büyük ölçüde değiştirmemelisiniz. Kademeli olarak yapmak, normalden 15-30 dakika önce veya sonra bırakmak daha iyidir.

Bebeğin ne kadar uyuduğunu, ne zaman yattığını ve ne zaman uyandığını hesaplayın. Bebek öğleden sonra saat 16:00'dan sonra uyuya kalırsa gece yarısından önce yatması zor olacaktır.

Bebek sabahları kötü kalkarsa, her şeyden önce ebeveynlerin kendisi tembel olmamalı ve kalkmalıdır. Bazen normalden daha uzun süre uyumanıza izin vererek, çocuğun rejimini kendiniz ihlal edersiniz.

Çocuğun yatağa yatırılması zorsa, kısa bir akşam yürüyüşü yardımcı olacaktır. Asıl mesele, yatmadan önce en az 30 dakika kalması, aksi takdirde çocuğun aktivitesi artacak ve iyi uyuyamayacaktır.

"Öfkeli" kıpır kıpır, birkaç damla lavanta yağı eklenmiş ılık bir banyo ile sakinleşecektir.

Çocuk yatağında oynamamalıdır. İçinde bir kez eğlenmeye izin verdikten sonra, yatağın içinde uyumak için gerekli olduğunu açıklamak zor olacaktır.

Ebeveynler için 3 kural

Çocuğunuzu uyutmakta zorlanıyorsanız, uzmanların tavsiyelerine uymayı deneyin.

1. Yakınlaştır fiziksel egzersiz ve gün içindeki yürüyüşlerin süresi.
2. Geceleri bebeğin sinir sistemini aşırı yüklemeyin: bağırmaktan ve çatışmalardan, heyecan verici oyunlardan ve eğlenceden kaçının.
3. Bir örnek belirleyin. Çocuğun uzanmaya direnmemesi için yetişkinlerin uyku hijyenine kendilerinin uyması gerekir.

Çocuğun geceleri nasıl ve ne kadar uyuduğuna bağlı olarak, bir ve iki şekerleme ile alternatif günler. Bu, bir kerelik “sessiz saate” geçişini kolaylaştıracaktır.

Çocuklar neden uyanır?

Hasta çocukların uyku bozuklukları yaşaması anlaşılır bir durum ama neden 1 yaşındaki sağlıklı bir çocuk gecenin bir yarısı uyanıp kötü uyuyor?

Birincisi, susamış olabilir. Tüm ebeveynler, çocuk yatak odasının temiz ve serin havaya sahip olması gerektiğini bilir, ancak yine de halıları döşer, ısıtıcıları açar ve pencereyi kapatır. Sonuç olarak mukus solunum sistemi kurur ve bebek geceleri iyi uyumaz.

İkincisi, çocuklar geceleri dişlerini gıcırdatabilirler. Bu fenomen için kesin bir açıklama yoktur, ancak sonuçta çocuğun dişlerini mahvetmesine ve kötü uyuyabilmesine yol açar.

Bebek henüz bir yaşında olmasına rağmen kabuslar da görmektedir. Gecenin bir yarısı uyanır ve yüksek sesle ağlar, yetişkinlere tepki göstermez. Ve rüyaların doğası hiç çalışılmamış olsa da, bu genellikle gün içindeki duygusal aşırı yüklenme nedeniyle olur.

18 aydan sonra, çocukların hayal gücü giderek daha iyi hale gelir ve bu, ilk korkuların ortaya çıkmasında suçlu olabilir. Onlar yüzünden çocuklar iyi uyuyamıyorlar, yalnız kalmaktan korkuyorlar. Ebeveynlerin bu tür olaylara saygılı davranması, tahriş edici olanı ortadan kaldırmaya çalışması (karanlık korkusu varsa, gece ışığını açması) ve hiçbir durumda bebekle dalga geçmemesi gerekir.

Kaç çocuk olursa olsun, uykuyla ilgili iki sorun vardır - uzanmak ve kötü uyumak zordur. Her ikisi de yalnızca ebeveynlerin açık ve tutarlı eylemleriyle çözülür: rejim, duygusal ve motor yüklerin kontrolü, uyku alanının hijyeni. Çocuğunuza çocukluktan itibaren sipariş vermeyi öğretin ve o zaman gelecekte endişelenmenize gerek kalmayacak!

Peki, çocuğunuz büyüdü, 1 yaşında! Bebek ayakta durmayı, bilinçli olarak sesleri telaffuz etmeyi, katı yiyecekler yemeyi ve çok daha fazlasını öğrendi. Aynı zamanda doğal biyoritmi de değişti. Artık daha fazla uyanıktır: aktif olarak hareket eder, yeni nesneler keşfeder, onu ilgilendiren her şeye ulaşmaya çalışır. Elbette, bu kadar aktif bir yaşam tarzıyla, kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır uğraşmanız gerekiyor. Bir çocuk 1 yaşında kendini her zaman neşeli ve neşeli hissetmesi için ne kadar uyumalıdır?

Uykunun önemi - neden uyumak?

Uyku, insan yaşamının önemli bir parçasıdır. Bir rüyada çocuk dinleniyor, güçleniyor. Uyku sadece enerji biriktirme ve biriktirme dönemi değildir. Çocuk uyurken vücudunda aktif çalışma devam eder:

1. Dokular restore edilir;
2. İç organların çalışmaları düzenlenir;
3. Atık ürünlerin temizliği var.

Bu sırada çocuğun beyninde, bebeğin gün içinde aldığı tüm bilgileri hatırlamayı ve özümsemeyi amaçlayan yoğun süreçler gerçekleşir. Böylece nöral bağlantılar oluşur, beyin gelişir.

Muhtemelen “bir çocuk rüyada büyür” ifadesini duymuşsunuzdur. Tabii ki, bu ifade tam anlamıyla alınmamalıdır. Özü, bir gece uykusu sırasında vücutta büyüme hormonunun üretilmesidir.

Ayrıca bebek uyurken bezleri melatonin üretir ve melatonin eksikliği sağlık sorunlarına yol açabilir.

Büyük bir değer iyi tatil normalleşmek zorunda akıl sağlığıçocuk.

Önemli! Uykulu bir bebek sakin ve dengelidir. Kendisine daha fazla dikkat gerektirmez, uzun süre kendi başına oynanabilir.

Kronik uyku yoksunluğu veya kötü bir rüya 1 yaşındaki bir çocukta vücutta stres tepkisine neden olarak çocuğu biraz asi yapar. Ücretsiz eğitim videolarımı izlemediyseniz sağlıklı uykuçocuk, o zaman onlara abone olduğunuzdan ve bağlantıya tıklayarak E-postanıza aldığınızdan emin olun.

Uyku normları

Normal fiziksel ve zihinsel gelişim bir yaşındaki bebek Hem gündüz hem de gece yeterince uyumak çok önemlidir. Çocuğun aşırı çalışmasına yol açacağı ve sağlık düzeyini ciddi şekilde baltalayacağı için gündüz uykusunu kaldıramazsınız.

Öyleyse bir yıl sonra uyku normlarıyla ilgilenelim.

Bir yaşında bir çocukta uyanma süresi = 4-5 saat;

• Bu dönemde çocuk çok hareket eder, yetişkinlerden gelen çeşitli istekleri yerine getirebilir ve isteklerini oyunda kendisi ifade edebilir, ilk self servis becerilerinde ustalaşır, merak gösterir;
• Çocuk bir dakika hareketsiz oturmaz ve bazen direnir ve inatla, yetişkin bir çocuğun itaatsizliğine nasıl düzgün tepki verileceğini, kursa bakın Çığlıklar ve tehditler olmadan İtaat >>>
• Uyanma saatinizin ilk yarısı için tüm oyunları, yürüyüşleri, eğitim ve gelişim aktivitelerini planlayın.

Bir yaşında bir bebek ne kadar uyumalı?

Bir çocuk için günlük uyku normu 12-13 saattir.

Aynı zamanda üzerinde gece uykusu yapraklar: 10-11 saat

Gündüz uykusu için: 2-3 saat

Çocuğunuzun günlük rutini herhangi bir yönde + - 1 saat farklılık gösteriyorsa sorun yoktur. Çocuğun davranışını ve esenliğini gözlemleyin. Çocuğun aşağıdaki durumlarda endişelenmesine gerek olmadığını söyleyebiliriz:

1. Sakin ve dengeli;
2. Neşeli ve neşeli;
3. Eylemlerine konsantre olabilme;
4. sahip iyi bir iştah;
5. Uyumak ve uyanmak kolay ve zahmetsizdir.

Bu durumda, bebek sadece istediği için olması gerekenden daha az veya daha fazla uyur.

Bununla birlikte, çocuk oldukça fazla uyuyorsa, günde yaklaşık 16 - 17 saat, bu sizi uyarmalıdır. Çocuğun, yakında diğer semptomlarla kendini gösterecek olan halsizlik yaşaması mümkündür.

Ayrıca 12 aylık uyku normları hakkındaki video eğitimime de bakın:

1 yaşında bir bebek gün içinde kaç kez uyur?

• 1 yıl en fazla Erken yaşçocuk gündüz şekerleme sayısını 2'den 1'e indirebildiğinde;
• Bu noktaya kadar, çocuklar genellikle günde iki kez, her seferinde 1 ila 1,5 saat uyurlar. Artık bebek tek seferlik gündüz uykusuna geçmeye başlamıştır. Aynı zamanda uyku süresi 2-3 saate kadar uzayabilir;
• 1 uykuya geçiş büyük ölçüde çocuğun günlük rutinine, yani sabah uyanma saatine bağlıdır:

Saat 6'da kalkarsa, öğle yemeğine kadar uykusuz kalması pek olası değildir (Bir çocuğu nasıl düzgün besleyeceğine dair makaleyi okuyun >>>). Bu durumda çocuk öğleden sonra saat 10-11'de yatağa gider ve doğal olarak tekrar uyumak ister (akşam saat 16 civarında).

Böyle bir programla çocuğun 1 saatten fazla uyumasına izin vermek gerekli değildir, aksi takdirde gece uykusu için çok geç olacaktır.

"Baykuş" biorritmine sahip çocuklar için farklı bir program mümkündür. Saat 8'e yakın uyanırlar ve gündüz uykuları öğleden sonra bir civarında başlar. Bu durumda çocuklar yaklaşık 2-3 saat uyurlar. Bu süre gece uyumalarını sağlamak için yeterlidir. Bu mod anne için daha uyumlu, basit ve kolaydır. Ancak bunu yalnızca 1 yıl 3 ay bekleyebilirsiniz.

Bana 1,3 yaşındaki bir çocuğun ne kadar uyuması gerektiğini sorarsanız, en uygun rejim 1,5-3 saat süren ve ardından 19-21 saat geceye sığan 1 gündüz uykusu olacaktır.

Geceleri ne kadar uyur

1. 1 yaşındaki bir çocuğun gece uykusu 10-11 saat sürmelidir;
2. İdeal olarak, bir gece uykusu için uzanma zamanı 21-00'den önce ise. Bu daha fazlasını sağlayacaktır derin uyku ve iyi bir gece uykusu;
3. Gündüz iki kez dinlenme ile rejim değişebilir ve yatma zamanı daha geç olur. Her durumda, 22-00'den önce çocuk zaten uyuyor olmalıdır;

Pek çok ebeveyn, bir çocuğu eşit düzeyde yetiştirmeye çalışır ve sabah 23, 24 ve hatta birde olur - ve çocuk kudretli ve esaslı koşar, oynar ve eğlenir. Bu, yukarıdan komşularımla oluyor ve her seferinde çocuk için çok üzülüyorum çünkü en eksiksiz ve onarıcı uyku sabah 21-00'den 1'e kadar oluyor.

Çocuk kendi kendine uykuya dalarsa, geceleri 1-2 uyanış olur (uyanmayan geceler olabilir, ancak iş deneyimime göre bunun nadir olduğunu söyleyebilirim)

Gece uyanmalarının her zaman sebepleri vardır:

• gece terörü;
• bebekte diş gıcırdatma, eğer bu sizin bebeğinizin sorunuysa, Çocuk rüyada neden diş gıcırdatır?>>> yazısını mutlaka okuyun.
• uygun olmayan uyku koşulları (havasız, sıcak, gürültülü vb.);
• tuvalete gitme arzusu;
• açlık;
• kendi başına uyuyamama.

Hiçbir durumda bir çocuğu uyumadığı için azarlamamalısınız! Sık sık gece uyanmalarının sebepleriyle uğraşmak gerekir ve bu annenin görevidir.

Bir çocuk sadece meme ile veya hareket hastalığı ile uykuya dalarsa, o zaman geceleri birçok gece uyanışı olabilir: 3'ten 15'e. Bu, düzeltme ve detaylı analiz gerektiren bir durum olup, bunu da çerçevesinde gerçekleştirebilirsiniz. büyük kurs Bir çocuğun uykusunda: Çocuğa uykuya dalmayı ve memesiz uyumayı nasıl öğretirim >>>

Çocuk büyüyor: uyku düzeni 1 yıldan 1,5 yıla değişiyor mu?

Bebek 1 yaşından sonra eylemlerde giderek daha fazla bağımsızlık gösterir, ancak aynı zamanda ebeveynlerine olan bağımlılığını da açıkça anlar. 1.3 - 1.5 yaş arası dönemde bebeğin uykusu kötüleşebilir. Bu, aşağıdaki gibi görünecektir:

1. Uzun uyku;
2. kötü uyuyor;
3. Geceleri uyanır, çocukların neden iyi uyumadığını öğrenin ?>>>;
4. çok erken kalkar;
5. Gündüz uyumayı reddediyor.

Bir çocuğun 1,5 yaşında ne kadar uyuması gerektiğine dair normlar, öncekilerden pek farklı değil. 1-2 saat - biraz daha az süren tek seferlik bir gündüz uykusu var. Yaklaşık 11 saat boyunca gece uykusu.

Çocuk gün boyunca uyumayı reddederse?

Gündüz uykusu, gece dinlenme süresini artırarak telafi edilemez. Çocuk gün boyunca uyumuyorsa, bu akşam yatma saatinde sorunlara yol açabilir: çocuk aşırı heyecanlanacak, hareket etmeye ve ağlamaya başlayacaktır. Bu yaşta gün içinde uyumayı reddetmenin birkaç nedeni olabilir:

• Yanlış zaman;
• ani geçiş eğlence oyunu yatağa;
• rekreasyon için uygun olmayan koşullar;
• gündüz uykusu ile negatif ilişkiler;
• bebeğin iki zamanlı gündüz uykusundan tekli uykuya erken transferi.

Bebeğin rehberliğine uymamalı ve gündüz uykusunu iptal etmemelisiniz, çünkü 1 yaşındaki bir çocuk için bu fizyolojik ihtiyaç. Bebeğinizi gün içinde yatmaya nasıl uygun şekilde hazırlayacağınız Uyku Vakti Ritüelleri makalesinde ayrıntılı olarak ele alınmıştır >>>

Uyku tavsiyesi

Bebeğin tam teşekküllü bir uykusunu kurmak o kadar da zor değil.

1. Her şeyden önce, 1 yaşında bir çocuğun uyku programını doğru bir şekilde oluşturmanız gerekir. Ufaklığınızın ne kadar ve ne zaman uyuduğunu takip etmeniz ve ardından programında gerekli değişiklikleri yapmanız önerilir. Yatma zamanını ve uyanma zamanını her seferinde 15 ila 30 dakika arasında kademeli olarak değiştirin. Bebeğin günlük rutinini kökten değiştirmek gerekli değildir, mümkün olduğunca vücudunun doğal biyoritimleriyle örtüşmesi arzu edilir;
2. Uyanıkken kırıntılara kestirme fırsatı veremezsiniz;
3. Bebekte yorgunluk belirtilerine dikkat etmek ve buna göre aktivite türünü daha sakin bir aktiviteye dönüştürmek gerekir;
4. Özel bir yatma vakti ritüeli oluşturabilirsiniz.

• odayı her gün havalandırın ve düzenli olarak ıslak temizlik yapın;
• bebeği yatağına yatırmadan birkaç saat önce, aktif açık hava oyunları oynayın, yürüyüşe çıkın temiz hava;
• yatmadan önce ise tam tersine aşırı duygusal stres olmadan sakin bir ortam yaratmanız gerekir.

Düzenli uyku yoksunluğunun bebeğin sağlığı ve gelişimi üzerinde kötü bir etkisi olduğunu unutmayın. Bu nedenle, oluşturmaya özel dikkat gösterin. iyi koşullar derin ve dinlendirici bir uyku için.

1 yaşında bir bebek ne kadar uyumalı? Tüm ebeveynler bu soruyu düşünür. Bebeğe verme zamanı geldiğinde özellikle önem kazanır. okul öncesi. Çocukların yaşlarına uygun bir günlük rutine ihtiyaç duydukları bir sır değil. Ve çocuğun kaç yaşında olduğu önemli değil: altı ay, bir yıl, beş, yedi veya on yıl. Eksikliği olumsuz etkilediği için uykuya özel dikkat gösterilmelidir. duygusal durumçocuk, onu sinirli, kaprisli, agresif yapar.

Günlük rutinin önemi hakkında biraz

Her gün keşifle dolu olduğu için 1 yaşındaki çocukların özel ilgiye ihtiyacı vardır. Bir yıldan kısa bir süre içinde çoğunun anaokuluna gidecek olması da önemlidir. Öyleyse, yeni bir yaşam tarzına alışmak için çalışmaya başlamanın zamanı geldi. Öğrenmek için yola çıkan genç ebeveynler, 1 yaşında internetteki bilgileri inceler, arkadaşlarına ve akrabalarına danışır. Alındığında sık görülen durumlar vardır. farklı kaynaklar veriler birbiriyle çelişiyor. Ve sonra ebeveynlerin önünde soru ortaya çıkıyor, bir yaşındaki bir çocuğun günlük rutini ne olmalı?

Herkesin örnek olduğunu anlamak önemlidir. Derlerken sadece doktorların ve psikologların tavsiyelerini değil, aynı zamanda bireysel özellikler Bebek. Bununla birlikte, ebeveynler, bu kadar küçük yaştaki bir çocuk hızlı bir şekilde uyum sağlayamayacağı için, normal yaşam tarzlarını aniden değiştirmemeye dikkat etmelidir. Ani değişiklikler stres kaynağı olabilir, bu nedenle değişiklikler kademeli olarak yapılmalıdır.

Temel Kurallar

1 yaşında bir çocuğun ne kadar uyuması gerektiği sorusuna yanıt veren uzmanların çoğu, bu sürecin toplamda 12-13 saat sürmesi gerektiği konusunda hemfikir. Gece uykusu için 8-10 saat, gündüz uykusu için günün geri kalanını ayırmanız gerekir. Bir çocuk için günlük bir rutin derlerken, sadece bu tavsiyelere değil, aynı zamanda birkaç basit kurala da uymak önemlidir.

1. Öncelikle sabah aynı saatte kalkın. Annenin fazladan bir saat yatma isteği bebeği olumsuz etkileyebilir, bebek anne-babanın ruh halini anında hissedecek ve buna göre tepki verecektir.
2. İkincisi, yeni bir günün başlangıcı bebek için bir ritüel haline gelmelidir. içinde olmalı oyun formu ona yıkanmasını, giyinmesini ve egzersiz yapmasını öğretin. Sürece tematik şiirler ve şarkılar eşlik edebilir.
3. Üçüncüsü, seçilen yemek yeme saatine kesinlikle uymalısınız. Gevşeklik vermeyin ve gün içinde bebeğin sürekli bir şeyler çiğnemesine izin vermeyin. İÇİNDE çocuk Yuvası o fırsata sahip olmayacak.
4. Dördüncüsü, yürüyüşler günlük olmalıdır. Biri sabah, ikincisi - öğle yemeğinden sonra. Hava yürümek için elverişli değilse, balkona çıkıp çocuğunuzla birlikte yağmurun veya kar yağmasını izleyebilirsiniz.
5. Beşinci olarak, bir gece uykusundan önce belirli ritüeller yapılmalıdır. Bebeğinize oyuncakları kendisinden sonra temizlemeyi öğretmelisiniz ve yatmadan önce tüm aile bir peri masalı okuyabilir ve ninni söyleyebilir. Bu, bebeğin sakinleşmesini ve yaklaşan rüyaya uyum sağlamasını sağlayacaktır.

Yarım gün modu

Bir yaşında bir bebeği 6:30 ile 7:00 arasında uyandırmak daha iyidir. Aynı zamanda, eğer ailedeyse, diğer çocukların alışkanlıklarına da dikkat etmeye değer.

Kahvaltı 7:30-8:00 saatleri arasında planlanmalıdır. İlk yemekten önce çocuğun yıkanması ve egzersiz yapması için yarım saati olacaktır. Kahvaltıda yiyecek seçerken süzme peynir, tahıl gevrekleri, çırpılmış yumurta tercih etmelisiniz. Bu yemekler sadece çocuğu doyurmakla kalmayacak, aynı zamanda sabahları gerekli olan canlılık yükünü de verecektir.

Bağımsız oyunlarda bebeğe birkaç saat verilmelidir. 10:00-10:30'da ikinci bir kahvaltı düzenlenmesi tavsiye edilir. Elma, muz veya başka bir meyve, meyve suyu, yoğurt - ürün seçimi bebeğin tercihlerine bağlıdır. Bu öğün ihmal edilmemeli çünkü sindirim sistemi bir yaşında bir çocuk hala kusurludur ve bu nedenle uzun süreli oruç tutması ona fayda sağlamaz.

11:00 ve 12:00 saatleri arasında yürüyüşe çıkmak en iyisidir. Açık hava oyunları, öğle yemeği sırasında iyi bir iştah ve sağlıklı bir öğle uykusu sağlayacaktır.

Öğleden sonra günlük program

Öğle yemeği saat 12:30 olarak planlanmalıdır.

12:30 ile 15:00 arası dinlenme zamanıdır. 1 yaşındaki bir çocuğun uykusu yaklaşık iki buçuk ila üç saat olmalıdır.

15:00 ile 15:30 arasında çocuk ikindi atıştırması yapmalıdır. Bir sonraki yemekten sonra oyun zamanı.

16:30-17:30 - akşam yürüyüşü.

Saat 18:00'de çocuğa akşam yemeği verilmelidir. Bundan sonra sıra oyunlara geliyor. Aktif bir günün ardından bebeği sakinleştirecek, yaklaşan rüyaya uyum sağlayacak aktivitelerin tercih edilmesi arzu edilir.

20:00'den itibaren uyku hazırlığı başlar: yıkanmak, kıyafetleri değiştirmek, yatmadan önce hikayeler okumak.

21:00'da devam ediyor. Gece uykusunu ertelemeye ve çocuğun rejimini ebeveynlerin alışkanlıklarına göre ayarlamaya gerek yok. 1 yılda bebeğin geceleri en az 8 saat uyuması gerektiğini gösterir. Aksi takdirde uyuyamayacak ve ertesi gün kaprisli ve heyecanlı geçecektir.

Gündüz uyku organizasyonu

Bebek 1 yaşına geldiğinde, çoğu ebeveyn onu tek bir gündüz uykusuna aktarmaya başlar. Bu noktaya kadar birçok çocuk gündüz saatlerinde günde iki veya üç kez uyudu. Bu dönemde ebeveynler sabırlı olmalı ve yeni bir günlük rutin empoze etmemelidir, aksi takdirde kaprisler ve öfke nöbetleri garanti edilir. Bebeğin tek başına uykuya dalması zorsa anne yanına uzanabilir. Aynı zamanda çocuğun annesiyle yatmaya alışmaması gerektiğini anlamak önemlidir, aksi takdirde anaokulunda zorluklar yaşayabilir. Anında sonuç beklemeyin. Alışmanın bir günden fazla süreceğini anlamak önemlidir.

Akşam uykusuna hazırlık

Akşam sessiz oyunların zamanıdır. Açık hava oyunlarını sabaha ertelemek daha iyidir. Çocuğun yaklaşan uykuya uyum sağlaması önemlidir, bu nedenle bebeğe yüksek fiziksel aktivite gerektirmeyen aktiviteler sunmak en iyisidir. Çizim, modelleme, kitap okuma olabilir. Akşam ılık bir banyo, uzun bir günün ardından gevşemenin başka bir yoludur. Çocuk nispeten yakın zamanda sütten kesildiyse ve geceleri yemek yememesi onun için hala zorsa, yatmadan önce ona bir bardak kefir veya ılık süt verebilirsiniz.

Özetliyor

Bir çocuğun 1 yaşında ne kadar uyuması gerektiğine sadece ebeveynler karar verebilir. Sadece uzmanların - psikologların, çocuk doktorlarının tavsiyeleri değil, aynı zamanda çocuğun kişiliği, alışkanlıkları ve karakteri de önemlidir. Aynı zamanda, çocukların ne kadar uyuduğunu öğrendiğiniz arkadaş ve akrabalarınızın tavsiyelerini de eleştirmek önemlidir.

Komşu oğlan Vova'nın veya Lera kızının nasıl yaşadığına dair hikayeler kesinlikle faydalı olacaktır, ancak yalnızca bir örnek olarak. Bir çocuğun gelişiminin alışkanlıklarını ve özelliklerini diğerine aktaramazsınız. Bebek ne yaşar, onu ne ilgilendirir, nasıl uykuya dalar, nasıl uyanır - bu bilgilere yalnızca ebeveynler sahiptir. Bu nedenle, bir yaşındaki bir çocuğun günlük rutinini oluşturması gereken onlardır.

Uyku, tam gelişim için gerekli olan bir vücut halidir. Koruyucu işlevleri yerine getirir, süreçleri geri yükler ve düzeltir. 1 yaşında bir bebek ne kadar uyumalı sorusuna kesin olarak cevap vermek imkansızdır. Zamandan bahsetmişken, bebeğin yaşını ve mizacını hesaba katmak gerekir.

Gündüz uykusu önemli bir yaşındaki bebek ahenkli fiziksel ve psikolojik gelişim için.

Bazı çocukların doğumdan itibaren büyüdükçe değişen günlük bir rutinleri vardır. Çocuk zorlanmadan uykuya dalar, uzun süre uyur, gece yarısı uyanır, hızla "kapanır". Böyle bir bebeğin ebeveynleri uyku problemlerini bilmiyor. Çoğu çocuğun böyle olmaması çok kötü. Çoğu zaman ebeveynler çocuğun uyumasına yardım etmek zorundadır.

Bebekler günde yaklaşık 17 saat uyurlar. Bir yaşında norm 14 saate düşer ve 2 yıla kadar sürer.

Çocuğun normalden birkaç saat daha fazla veya daha az uyuması korkutucu değildir. Bu kişisel özelliklerden veya hastalıklardan kaynaklanmaktadır. Kendinize birkaç soru sorarsanız, bir bebekteki nörolojik bozuklukları belirleyebilirsiniz:

• çocuğun bir konuya uzun süre konsantre olup olmadığı;
• bebeğin oturup bir noktaya bakması ve çevreye tepki vermemesi ne sıklıkla olur;
• gündüz uyku hali yaşayıp yaşamadığı;
• çocuk sakin veya çok gergin ve kaprisli.

Bir çocuk yukarıdaki belirtilerin tümüne sahip olduğunda, yeterince uyumadığı anlamına gelir. Ancak bebek uykusuzluktan rahatsızlık duymuyorsa ve kendini iyi hissediyorsa endişelenmeyin. Sadece uzun bir dinlenmeye ihtiyacı yok.

Bebek çok uyursa, o zaman da şaşırmalı ve soruları cevaplamalısınız:

• çocuğun iyi büyüyüp gelişmediği;
• çocuk dikkatli veya dikkati çok dağınık;
• uyanıkken aktif olup olmadığı.

Gün içinde çok uzun süre uyumak sağlık veya gelişim sorunlarına işaret edebilir.

Uyku eksikliği, sinir sisteminin bozulmasına ve hızlı yorgunluğa yol açar. Zaman istatistikleri ebeveynler için bir rehber görevi görmelidir. Ancak fazla uyumak 12 aylık bir bebeğe fayda sağlamaz, onu uyuşuk ve kaprisli yapar.

Çocuğunuzun dinlenmeye ihtiyacı olduğunu gösteren işaretler

Bir yaşındaki bir bebek herhangi bir özel yorgunluk belirtisi göstermeyebilir. Aktif olacak, gülümseyecek ama aslında çok yorgun ve dinlenmek istiyor. Bir çocuk gündüz de dahil olmak üzere uykuya dalmakta bazı sorunlar yaşadığında, ebeveyn onun uyku yaklaşımı sırasındaki davranışını dikkatlice incelemelidir. Bu, bebekte yorgunluk tezahürünün bireysel özelliklerini belirlemeye ve öfke nöbetlerini önlemeye yardımcı olacaktır. Bazı ebeveynler bu amaçla, uyku saatlerini ve aktivitelerini ve ayrıca sessiz bir saatten önceki davranışları kaydettikleri bir defter tutarlar. Bu notlar, dinlenmenizi neyin engellediğini ve çocuğunuzu uykuya nasıl hazırlayacağınızı anlamanıza yardımcı olabilir.

Çocuğun uyuşukluğunu belirlemenizi sağlayan davranış:

• esner;
• gözleri ve kulakları ovuşturur;
• histeri;
• çevreye ve eğlenceye kayıtsız;
• yemeyi reddediyor;
• ebeveynden daha fazla ilgi gerektirir (el istemek);
• çok aktif;
• uykulu görünüyor, beceriksizce hareket ediyor.

Çocuğun histerisi ve ağlaması uyumak istediğini gösterebilir.

Bir yaşındaki bir çocuğu zamanında yatırırsanız, kolayca uykuya dalacaktır. Geç kalmak aşırı heyecana, gerginliğe, dinlenmeyi reddetmeye yol açacaktır. Bebek oynamaya hazır olacak, ancak bu tür bir aktivite uyku bozukluğuna yol açacaktır.

Dikkate değer özellikler görünmeyebilir, bu durumda çocuğun en iyi uykuya daldığı zamanı not etmeniz önerilir. Bundan 20 dakika önce, geri kalanı için hazırlanmaya başlayabilirsiniz.

Mod değişikliği

Bazı bebekler gündüz uyumayı çok severler ama geceleri uyumak istemezler. Diğerleri akşam erkenden yatıp sabahın üçünde uyanır.

Ne kadar zamana ihtiyaç duyulduğu kişiye bağlıdır, ortalama olarak bir çocuk gecede 13 saate kadar ve gündüz yaklaşık üç saat dinlenmelidir.

Çocuk çok erken kalkar ve anne babasını büyütürse program değiştirilebilir. Her seferinde bebeği 30 dakika sonra yatağa koyarak zamanı kademeli olarak değiştirmeniz gerekir. Bu şekilde, ışıkların sönmesi iki veya üç saat geciktirilebilir. Çocuk bu kadar büyük vardiyaları hoş karşılamıyor mu? 10 dakikaya düşürülebilirler. Aynı zamanda, olağan prosedürleri ve eğlenceyi hareket ettirmeniz önerilmez.

Bir bebeğin gündüz uykusunun süresi onun mizacına ve gelişimine bağlıdır.

Gündüz uykusu neden gereklidir?

Bir yaşındaki bir bebeğin düzenli gündüz şekerlemelerine ihtiyacı vardır. Gerekli miktar gündüz saatlerinde dinlenme saatleri iki ila üç arasında değişmektedir. Çocuğun öğle yemeğinde yatırılması önerilir (öğleden önce, öğleden sonra saat ikiden sonra). Bu ritim optimal olarak kabul edilir. Bununla birlikte, zaten bir yaşında olan birçok bebek bir öğleden sonra dinlenmeye gider.

Gündüz uykusu sırasında beyin, üçüncü taraf uyaranlarla bağlantısını keser ve gün boyunca alınan bilgileri analiz eder.. Vücudu omurga ve sinir sistemi (NS), kas tonusu yorgunluğundan korumak için önemlidir.

Çocuğun gündüz uykuya dalmasına izin verilmezse geceleri uykusunun daha derin ve sakin olacağına inanmak yanlıştır. NA dinlenmeden 12-18 aylık bir bebek akşama kadar çok yorgun olacak ve bu onun uykuya dalmasını engelleyecektir.

Gündüz uykusunun tamamen yokluğu şiddetli boğulmaya yol açar.

1. Çocuğunuzun programını planlayın. Gündüz uykusu saat 4'ten sonra başlayan çocukların nadiren gece yarısından önce yorgun olduklarına inanılır.
2. 12-18 aylık bir çocuk geç kalktığında, onu erken uyandırmayı deneyebilirsiniz.. Programın değiştirilmesi en iyi oyun olarak yapılır.
3. Rejimin ihlali halsiz ile ilişkilidir. fiziksel aktivite . Bu durumda yürüyüş sayısının arttırılması ve bebeğin aktif oyunlara dahil edilmesi önerilir.
4. İyi bir gece uykusu için çocuğu akşamları yürüyüşe çıkarabilirsiniz..
5. Sıcak su rahatlatıcıdır. Banyo uyumanıza yardımcı olacaktır. Daha iyi bir etki için içine lavanta veya sandal ağacı yağı ekleyebilirsiniz.
6. Yatakta bir çocuk uyumalı, oynamamalı. Bu, bebeğin yatağın uyuyacak bir yer olduğu fikrini oluşturması için gereklidir. Alışkanlıktan dolayı içinde yatınca uykulu hissedecek. Yatmadan önce çocuk odası havalandırılır.

Bebek için net bir günlük rutin, gündüz uyku alışkanlığının oluşmasına katkıda bulunur.

Yaygın hatalar

1. Çocuğu yavaş yavaş uyuması için ayrı bir yere aktarmaya değer., özellikle ondan önce ailesiyle yattıysa. 18 aydan küçük bir çocuğun zaten bir yatağı varsa, hareket ettirilebilir.
2. Bir çocuk yaramaz olduğunda ve annesini aradığında, onu görmezden gelmemek daha iyidir.. Aksi halde bir süre sonra ağlamayı kesecektir ama sakinleştiği için değil yorgunluktan.
3. Çocuğa bağırma. Sessiz olacak ama sakinleşmeyecek. Bebeğinize korku hikayeleri anlatmayın, yatağa gitmekten korkacaktır.

Çözüm

Bebeğin düzenli uykusunu izlemek önemlidir. Ciddi sapmalar sinirlilik ve gelişimsel gecikmeye yol açar. Uyku ile ilgili problemleriniz varsa, bir doktordan yardım almanız önerilir.