Sonno tipico a questa età
Tuo figlio è già abbastanza grande. Ma anche lui, come prima, ha bisogno di dormire molto. Fino a due anni, il bambino dovrebbe dormire 13-14 ore al giorno, 11 ore di notte. Il resto andrà in sonno diurno. A 12 mesi avrà ancora bisogno di due sonnellini, ma a 18 mesi è pronto per un sonnellino (da un'ora e mezza a due ore). Questo regime dura fino a quattro o cinque anni.
Passare da due sonnellini a uno può essere difficile. Gli esperti raccomandano di alternare due giorni di pisolino con un giorno di pisolino, a seconda di quanto ha dormito il bambino la notte prima. Se il bambino ha dormito una volta durante il giorno, è meglio metterlo giù la sera presto.
A questa età, non c'è quasi nulla di nuovo che possa aiutare il tuo bambino a diventare un buon ghiro. Segui le strategie che hai imparato finora.
Segui un normale rituale della buonanotte
Un corretto rituale della buonanotte aiuterà tuo figlio a calmarsi gradualmente alla fine della giornata e a prepararsi per andare a letto.
Se tuo figlio ha bisogno di una sferzata di energia, lascialo correre un po' prima di dedicarsi ad attività più tranquille (come un gioco tranquillo, un bagno o una favola della buonanotte). Segui lo stesso schema ogni sera, anche quando sei fuori casa. I bambini adorano quando tutto è nitido e chiaro. La capacità di prevedere quando accadrà un evento li aiuta a controllare la situazione.
Assicurati che tuo figlio abbia un programma di sonno diurno e notturno coerente
Il sonno del bambino diventerà più regolare se cerchi di mantenere costantemente il regime. Se durante il giorno dorme, mangia, gioca, va a letto tutti i giorni alla stessa ora, molto probabilmente sarà facile per lui addormentarsi la sera.
Lascia che tuo figlio si addormenti da solo
Non dimenticare quanto è importante che tuo figlio riesca ad addormentarsi da solo ogni notte. Il sonno non dovrebbe dipendere dalla cinetosi, dall'alimentazione o da una ninna nanna. Se esiste una tale dipendenza, il bambino, svegliandosi di notte, non sarà in grado di addormentarsi da solo e ti chiamerà. Cosa fare se ciò accade dipende da te.
A questa età, il bambino può avere difficoltà ad addormentarsi e può anche svegliarsi frequentemente durante la notte. La causa di entrambi i problemi sono le nuove pietre miliari nello sviluppo del bambino, in particolare in piedi e camminando. Il tuo bambino è così entusiasta delle sue nuove abilità che vuole continuare a farle, anche se dici che è ora di andare a letto.
Se il bambino resiste e non vuole andare a letto, la maggior parte degli esperti consiglia di lasciarlo nella sua stanza per qualche minuto per vedere se si calma. Se il bambino non si calma, puoi "lasciarlo urlare".
Dovrai anche decidere cosa fare se il bambino si sveglia di notte, non riesce a calmarsi e ti chiama. Prova ad entrare e guarda: se è in piedi, devi aiutarlo a sdraiarsi. Ma se il bambino vuole che tu resti a giocare con lui, non arrenderti. Deve capire che la notte è per dormire.
18 a 24 mesi
Sonno tipico a questa età
Ora il tuo bambino dovrebbe dormire circa 10-12 ore di notte più un riposo pomeridiano di due ore. Alcuni bambini non possono fare a meno di due pisolini più brevi fino all'età di due anni. Se tuo figlio è uno di loro, non combatterlo.
Come instillare sane abitudini di sonno?
Aiuta tuo figlio a rompere le cattive abitudini del sonno
Il tuo bambino dovrebbe essere in grado di addormentarsi da solo, senza cinetosi, allattamento al seno o altri aiuti per il sonno. Se il suo addormentarsi dipende da uno di questi fattori esterni, di notte non sarà in grado di addormentarsi se si sveglia e tu non ci sei.
Gli esperti dicono: "Immagina di addormentarti sdraiato su un cuscino, poi svegliarti nel cuore della notte e scoprire che non c'è cuscino. Molto probabilmente, sarai disturbato dalla sua assenza e inizierai a cercarlo, risvegliandoti così finalmente Allo stesso modo, se un bambino si addormenta ogni notte ascoltando un CD specifico, quando si sveglia di notte e non sente la musica, si chiederà "cosa è successo?". È improbabile che un bambino perplesso si addormenti facilmente. prevenire questa situazione, provare a metterlo a letto, quando ha sonno ma è ancora sveglio, in modo che possa addormentarsi da solo.
Dai a tuo figlio una scelta accettabile prima di andare a letto
In questi giorni il tuo piccolo sta iniziando a mettere alla prova i limiti della sua indipendenza appena scoperta, volendo affermare il controllo sul mondo che lo circonda. Per ridurre il confronto prima di coricarsi, lascia che tuo figlio faccia delle scelte ogni volta che è possibile durante il suo rituale serale: quale storia vorrebbe ascoltare, quale pigiama vorrebbe indossare.
Offri sempre solo due o tre alternative e assicurati di essere soddisfatto di entrambe le scelte. Ad esempio, non chiedere: "Vuoi andare a letto adesso?" Naturalmente, il bambino risponderà "No", che non è una risposta accettabile. Invece, prova a chiedere: "Vuoi andare a letto adesso o tra cinque minuti?" Il bambino è felice di poter scegliere e tu vinci indipendentemente dalla scelta che fa.
Quali difficoltà possono sorgere?
I due problemi di sonno più comuni nei bambini di tutte le età sono la difficoltà ad addormentarsi e i frequenti risvegli notturni.
Questa fascia di età ha una sua particolarità. Tra i 18 e i 24 mesi, molti bambini iniziano ad alzarsi dalla culla, mettendosi potenzialmente in pericolo (cadere da una culla può essere piuttosto doloroso). Sfortunatamente, solo perché il tuo piccolo può uscire dalla sua culla non significa che sia pronto per un letto grande. Cerca di tenerlo lontano dai pericoli seguendo questi suggerimenti.
- Abbassa il materasso. O rendere più alte le pareti del presepe. Se è possibile ovviamente. Tuttavia, quando il bambino cresce, questo potrebbe non funzionare.
- Libera il letto. Il tuo bambino può usare giocattoli e cuscini extra come sottobicchieri per aiutarlo a uscire.
- Non incoraggiare tuo figlio ad alzarsi dal letto. Se il bambino esce dalla culla, non agitarti, non imprecare e non lasciarlo entrare nel tuo letto. Rimani calmo e neutrale, dì con fermezza che non è necessario e rimetti il bambino nella sua culla. Imparerà questa regola abbastanza rapidamente.
- Usa un baldacchino. Questi prodotti sono attaccati alle guide della culla e garantiscono la sicurezza del bambino.
- Segui il bambino. Mettiti in una posizione in cui puoi vedere il bambino nella culla ma lui non può vedere te. Se cerca di uscire, digli subito di non farlo. Dopo aver rimproverato un paio di volte, probabilmente diventerà più obbediente.
- Fare ambiente sicuro. Se non puoi impedire al tuo bambino di uscire dalla culla, puoi almeno assicurarti che stia al sicuro. Morbidi cuscini sul pavimento intorno alla sua culla e su cassetti, comodini e altri oggetti vicini in cui potrebbe urtare. Se non è assolutamente disposto a smettere di alzarsi e alzarsi dal letto, puoi abbassare la sponda della culla e lasciare una sedia nelle vicinanze. Almeno allora non dovrai preoccuparti che cada e si faccia male.
Quanto dorme un bambino dopo un anno? Più piccolo è il bambino, più tempo ha bisogno per recuperare ... Di solito è individuale, ma le statistiche ...
Il sonno insufficiente porta inevitabilmente all'esaurimento nervoso. Ciò è particolarmente evidente nei bambini piccoli, perché il loro corpo in fase di maturazione si stanca più velocemente del solito, il che significa che dovrebbero dormire più a lungo. Inoltre, più piccolo è il bambino, più tempo ha bisogno per ripristinare forza ed energia. Di solito questo è individuale, il bambino dorme quanto il suo corpo ha bisogno, eppure molti genitori si preoccupano se il loro bambino dorme abbastanza.
Le domande più acute relative alle norme e ai ritmi del sonno sorgono dopo un anno, perché un asilo con le proprie regole di routine è proprio dietro l'angolo.
Come capire se un bambino dorme a sufficienza
I bambini appena nati dormono fino a 17-18 ore al giorno. Ogni mese il tempo trascorso tra le braccia di Morfeo diminuisce gradualmente e entro l'anno il piccolo dovrebbe dormire solo 13 o 14 ore.
Queste sono le norme. Nella vita, molte briciole si discostano dalle cifre indicate di 1-2 ore, il che dà un altro motivo di allarme ai genitori.
La mancanza di sonno può davvero avere un effetto negativo sulla salute dell'omino e portare a gravi disturbi neurologici.
Per escluderlo, guarda il piccolo:
- Quanto velocemente si concentra e per quanto tempo riesce a mantenere la sua attenzione sull'argomento?
- Ci sono situazioni in cui "si blocca", guardando un punto per molto tempo?
- Hai notato come si strofina spesso gli occhi, è letargico e assonnato mentre è sveglio?
- Si verificano spesso capricci e capricci irragionevoli?
Se la maggior parte delle risposte è affermativa, è necessario modificare qualcosa nel regime e aumentare la quantità di sonno. Ora considera la situazione inversa: cosa succede se tuo figlio dorme troppo. Dormire troppo può anche indicare possibili problemi.
Il bambino ha un anno, tuttavia, sonno quotidianoè di 16-17 ore. Cosa cercare: come aumentare di peso; quanto è curioso e mobile mentre è sveglio. Se va tutto bene, molto probabilmente hai appena dato alla luce un dormiglione!
Norme e numeri per bambini da un anno
Quanto dorme un cucciolo di un anno? Un bambino di questa età dovrebbe dormire circa 14 ore, di cui 2,5 per due riposi diurni e 11,5 per il momento buio della giornata. Il primo sonno diurno si verifica dopo circa 3-4 ore di veglia. Di solito è più breve, la seconda volta il bambino si sistemerà durante il giorno anche 3-4 ore dopo il risveglio.
Quanto dorme un bambino dopo un anno? Nei mesi che seguirono non sarebbe cambiato molto, tranne che avrebbe dormito solo una volta durante il giorno. Il tempo ottimale di veglia prima di addormentarsi la sera è di 5-6 ore per un bambino di 18 mesi.
Allo stesso tempo, i bambini con maggiore eccitabilità sistema nervoso, si stancano molto più velocemente dei loro coetanei calmi, perché spendono più energia. Tali bambini, anche a 18 mesi, dormono due volte al giorno, necessitando di periodi di veglia più brevi. La sera è anche meglio coricarli presto.
Quanto mettere in valigia un bambino? È meglio se alle 20:00-21:30 il bambino sta già dormendo. Questo periodo è il più vicino ai ritmi biologici del bambino, il che significa che il riposo porterà il massimo beneficio.
All'età di due anni, i bambini dovrebbero dormire solo 11 ore di notte e 1,5 ore durante il giorno.
Caratteristiche del sonno dei cuccioli di un anno
Il ritmo del sonno dei bambini piccoli è diverso da quello degli adulti. I bambini si addormentano più velocemente e il loro sonno diventa più profondo prima. Tuttavia, non è così continuo, ad esempio, i bambini dei primi mesi di vita si svegliano dopo 3,5 ore.
Entro 12 mesi, il sonno del bambino è molto meno interrotto e dorme fino al mattino. Quali problemi potrebbero sorgere?
I bambini di un anno possono essere difficili da mettere a letto, possono dormire male la notte, svegliarsi costantemente. Ciò è dovuto all'acquisizione di nuove abilità: camminare e stare in piedi. Al piccolo piace addestrarli ancora e ancora per non prestare attenzione all'ora sbagliata della giornata per questo.
Eppure il bambino dovrà spiegare che la notte è destinata al riposo. Qualcuno lascia il bambino nella culla per calmarsi e "gridare" da solo, qualcuno distrae il bambino con una fiaba e conversazioni. I più volitivi cercano di sopprimere il ribelle con mezzi "dormienti", come il mal d'auto, o soccombere alla "persuasione" e giocare con lui nel cuore della notte.
Caratteristiche del sonno a 1,5 anni
A partire dai 18 mesi, alcuni bambini possono interrompere il riposo e uscire dalla culla. Questo è irto di possibili cadute, quindi è necessario prepararsi: abbassare il materasso; togliere dalla culla tutto ciò che può aiutare l'irrequietezza a uscire; coprire i luoghi potenzialmente pericolosi con cuscini.
Inoltre, non esprimere ammirazione quando vedi il tuo bambino uscire da solo dalla culla durante il giorno. Quando arriva il momento di deporre il bambino, mettiti vicino, ma non nel suo campo visivo, per fermare in tempo i tentativi di "scappare".
Come modificare i modelli di sonno
Sebbene all'età di 1 anno - 18 mesi sia ancora troppo presto per dire chi sarà il bambino - "gufo" o "allodola", alcuni dormono di più durante il giorno ed è difficile metterli a letto la sera, altri, al contrario, vanno a letto alle 19 e si svegliano presto la mattina.
Se non sei soddisfatto dell'ora in cui il bambino va a letto e si alza, non dovresti cambiare drasticamente la routine quotidiana. È meglio farlo gradualmente, stendendolo 15-30 minuti prima o dopo rispetto al solito.
Calcola per quanto tempo dorme il bambino, quando va a letto e quando si sveglia. Se il bambino si addormenta nel pomeriggio dopo le 16:00, sarà difficile per lui andare a letto prima di mezzanotte.
Se il bambino si alza male la mattina, prima di tutto i genitori stessi non dovrebbero essere pigri e alzarsi. Permettendoti di dormire a volte più a lungo del solito, tu stesso violi il regime del bambino.
Se il bambino è difficile da mettere a letto, una breve passeggiata serale dovrebbe aiutare. L'importante è che rimangano almeno 30 minuti prima di coricarsi, altrimenti l'attività del bambino aumenterà e non dormirà bene.
L'agitazione "furiosa" sarà calmata da un bagno caldo con qualche goccia di olio di lavanda.
Il bambino non deve giocare nel suo letto. Avendo permesso di giocarci una volta, sarà difficile spiegare che il letto è necessario per dormirci.
3 regole per i genitori
Se tuo figlio è difficile da mettere a letto, prova a seguire i consigli degli esperti.
- Ingrandire esercizio fisico e la durata delle passeggiate durante il giorno.
- Non sovraccaricare il sistema nervoso del bambino durante la notte: astenersi da urla e conflitti, giochi emozionanti e intrattenimento.
- Fai un esempio. Affinché il bambino non resista allo sdraiarsi, gli adulti devono osservare l'igiene del sonno.
Giornate alternate con un pisolino e due, a seconda di come e quanto dormiva il bambino durante la notte. Ciò renderà più facile per lui passare a una "ora tranquilla" una tantum.
Perché i bambini si svegliano
Il fatto che i bambini malati soffrano di disturbi del sonno è comprensibile, ma perché un bambino sano di 1 anno si sveglia nel cuore della notte e dorme male?
Primo, potrebbe avere sete. Tutti i genitori sanno che la camera dei bambini dovrebbe avere aria pulita e fresca, ma posano ancora tappeti, accendono i termosifoni e chiudono le finestre. Di conseguenza, mucoso vie respiratorie prosciugarsi e il bambino non dorme bene la notte.
In secondo luogo, i bambini possono digrignare i denti di notte. Non ci sono spiegazioni esatte per questo fenomeno, ma, alla fine, porta al fatto che il bambino può rovinarsi i denti e dormire male.
Anche se il bambino ha solo un anno, ha anche degli incubi. Si sveglia nel cuore della notte e piange forte, senza reagire agli adulti. E sebbene la natura dei sogni non sia affatto studiata, ciò accade spesso a causa del sovraccarico emotivo durante il giorno.
Dopo 18 mesi, l'immaginazione dei bambini sta migliorando sempre di più, il che può essere il colpevole della comparsa delle prime paure. A causa loro, i bambini non si addormentano bene, hanno paura di stare da soli. I genitori devono trattare tali fenomeni con rispetto, cercare di eliminare l'irritante (se la paura del buio, accendere la luce notturna) e in nessun caso prendere in giro il bambino.
Non importa quanti bambini ci siano, due problemi sono associati al sonno: è difficile sdraiarsi e dormire male. Entrambi sono risolti solo da azioni chiare e coerenti dei genitori: regime, controllo sui carichi emotivi e motori, igiene della zona notte. Insegna a tuo figlio a ordinare fin dall'infanzia e poi non dovrai preoccuparti in futuro!
Bene, tuo figlio è cresciuto, ha 1 anno! Il bambino ha già imparato a stare in piedi, a pronunciare consapevolmente suoni, a mangiare cibi solidi e molto altro. Allo stesso tempo, anche il suo bioritmo naturale è cambiato. Ora è sveglio per più tempo: si muove attivamente, esplora nuovi oggetti, cerca di raggiungere tutto ciò che lo interessa. Ovviamente, con uno stile di vita così attivo, la tua irrequietezza ha bisogno di un buon riposo. Quanto dovrebbe dormire un bambino a 1 anno in modo che si senta sempre allegro e allegro?
L'importanza del sonno - perché dormire?
Il sonno è una parte importante della vita umana. In un sogno, il bambino sta riposando, guadagnando forza. Il sonno non è solo un periodo di risparmio e accumulo di energia. Mentre il bambino dorme, nel suo corpo è in corso un lavoro attivo:
- I tessuti vengono ripristinati;
- Il lavoro degli organi interni è regolato;
- C'è una pulizia dei prodotti di scarto.
In questo momento, nel cervello del bambino si svolgono processi intensivi volti a ricordare e assimilare tutte le informazioni che il bambino ha ricevuto durante il giorno. Pertanto, si formano connessioni neurali, il cervello si sviluppa.
Probabilmente hai sentito la frase "un bambino cresce in un sogno". Naturalmente, questa affermazione non dovrebbe essere presa alla lettera. La sua essenza è che durante il riposo notturno, l'ormone della crescita viene prodotto nel corpo.
Inoltre, mentre il bambino dorme, le sue ghiandole producono melatonina, la cui mancanza può portare a problemi di salute.
Grande valore buona vacanza deve normalizzare stato mentale bambino.
Importante! Un bambino assonnato è calmo ed equilibrato. Non richiede maggiore attenzione a se stesso, può essere giocato a lungo da solo.
Privazione cronica del sonno o brutto sogno in un bambino di 1 anno provoca una reazione di stress nel corpo, trasformando il bambino in un piccolo ribelle. Se non hai guardato i miei video tutorial gratuiti su sonno salutare bambino, quindi assicurati di iscriverti a loro e di riceverli sulla tua e-mail facendo clic sul collegamento.
Norme del sonno
Per normale fisico e sviluppo mentale bambino di un anno Dormire a sufficienza, sia di giorno che di notte, è essenziale. Non puoi rimuovere il sonno diurno, poiché ciò porterà al superlavoro del bambino e minerà seriamente il suo livello di salute.
Quindi affrontiamo le norme del sonno dopo un anno.
Tempo di veglia in un bambino di un anno = 4-5 ore;
- In questo momento il bambino si muove molto, è in grado di soddisfare le varie richieste degli adulti e può esprimere lui stesso i propri desideri nel gioco, padroneggia le prime abilità self-service, mostra curiosità;
- Il bambino non sta fermo un minuto, e talvolta resiste e ostinatamente, come rispondere adeguatamente alla disobbedienza di un bambino adulto, vedi il corso Obbedienza senza urla e minacce >>>
- Pianifica tutti i giochi, le passeggiate, le attività educative e di sviluppo per la prima metà delle tue ore di veglia.
Quanto dovrebbe dormire un bambino di un anno?
La norma giornaliera del sonno per un bambino è di 12-13 ore.
Allo stesso tempo, su sonno notturno foglie: 10-11 ore
Per il sonno diurno: 2-3 ore
Va bene se la routine quotidiana di tuo figlio differisce di + - 1 ora in qualsiasi direzione. Osservare il comportamento e il benessere del bambino. Possiamo dire che non c'è motivo di preoccuparsi se il bambino:
- Calmo ed equilibrato;
- Allegro e allegro;
- In grado di concentrarsi sulle proprie azioni;
- Esso ha un buon appetito;
- È facile e senza problemi andare a dormire e svegliarsi.
In questo caso, il bambino dorme meno o più del dovuto, semplicemente perché lo desidera.
Tuttavia, se il bambino dorme parecchio, circa 16-17 ore al giorno, questo dovrebbe avvisarti. È possibile che il bambino stia vivendo un malessere, che presto si manifesterà con altri sintomi.
Guarda anche il mio video tutorial sulle norme del sonno a 12 mesi:
Quante volte durante il giorno dorme un bambino di 1 anno?
- 1 anno è il massimo gioventù quando il bambino può ridurre il numero di sonnellini diurni da 2 a 1;
- Fino a questo punto, i bambini di solito dormono due volte al giorno per 1-1,5 ore ogni volta. Ora il bambino sta iniziando a passare a un sonno diurno una tantum. Allo stesso tempo, il tempo di sonno può aumentare fino a 2-3 ore;
- Il passaggio a 1 sonno dipende fortemente dalla routine quotidiana del bambino, vale a dire dall'ora del risveglio mattutino:
Se si alza alle 6, è improbabile che riesca a stare in piedi senza dormire fino all'ora di pranzo (leggi l'articolo su come nutrire correttamente un bambino >>>). In questo caso, il bambino va a letto alle 10-11 del pomeriggio e naturalmente vuole dormire di nuovo (da qualche parte alle 16 di sera).
Con un tale programma, non è necessario far dormire il bambino per più di 1 ora, altrimenti sarà molto tardi per dormire una notte.
Per i bambini con il bioritmo "gufo" è possibile un programma diverso. Si svegliano più vicino alle 8 e il loro sonno diurno inizia verso l'una del pomeriggio. In questo caso, i bambini dormono per quasi 2-3 ore. Questa volta è sufficiente per farli dormire la notte. Questa modalità è più armoniosa, semplice e facile per la mamma. Ma puoi aspettartelo solo entro 1 anno e 3 mesi.
Se mi chiedessi quanto dovrebbe dormire un bambino di 1,3 anni, il regime più ottimale sarebbe con 1 sonno diurno, che dura 1,5-3 ore e poi si adatta alla notte intorno alle 19-21 ore.
Quanto dormi la notte
- Il sonno notturno di un bambino all'età di 1 anno dovrebbe durare 10-11 ore;
- Idealmente, se il tempo per sdraiarsi per una notte di sonno è prima delle 21:00. Questo fornirà di più sonno profondo e un buon riposo notturno;
- Con un riposo diurno di due volte, il regime può cambiare e l'ora di coricarsi diventa più tardi. In ogni caso, prima delle 22:00 il bambino dovrebbe già dormire;
Molti genitori cercano di crescere un bambino su un piano di parità, e succede che alle 23, 24 o anche all'una di notte - e il bambino corre con forza e forza, gioca e si diverte. Questo accade con i miei vicini dall'alto, e ogni volta mi dispiace molto per il bambino, perché il sonno più completo e ristoratore avviene dalle 21:00 all'1:00.
Se il bambino si addormenta da solo, allora ci sono 1-2 risvegli notturni (potrebbero esserci notti senza risvegli, ma dall'esperienza del mio lavoro posso dire che questa è una rarità)
I risvegli notturni hanno sempre le loro ragioni:
- terrori notturni;
- digrignare i denti in un bambino, se questo è il problema del tuo bambino, assicurati di leggere l'articolo Perché un bambino digrigna i denti in un sogno?>>>
- condizioni di sonno inadatte (soffocante, caldo, rumoroso, ecc.);
- desiderio di andare in bagno;
- fame;
- incapacità di addormentarsi da soli.
In nessun caso dovresti rimproverare un bambino per non aver dormito! È necessario affrontare i motivi dei frequenti risvegli notturni e questo è compito della madre.
Se un bambino si addormenta solo con il seno o con la cinetosi, di notte possono esserci molti risvegli notturni: dalle 3 alle 15. Questa è una situazione che richiede una correzione e un'analisi dettagliata, che è possibile eseguire nell'ambito di grande corso sul sonno di un bambino: come insegnare a un bambino ad addormentarsi e dormire senza seno >>>
Il bambino sta crescendo: i ritmi del sonno cambiano da 1 anno a 1,5 anni?
Dopo che il bambino ha 1 anno, mostra sempre più indipendenza nelle azioni, ma allo stesso tempo comprende chiaramente la sua dipendenza dai suoi genitori. Nel periodo di 1,3 - 1,5 anni, il sonno del bambino potrebbe peggiorare. Questo apparirà come segue:
- Lungo sonno;
- Dorme male;
- Svegliarsi di notte, scoprire perché i bambini non dormono bene ?>>>;
- Si alza molto presto;
- Rifiuta di dormire durante il giorno.
Le norme su quanto dovrebbe dormire un bambino a 1,5 anni non differiscono particolarmente dalle precedenti. Ha un sonno diurno una tantum, che dura un po 'meno - 1-2 ore. Sonno notturno per una durata di circa 11 ore.
Se il bambino si rifiuta di dormire durante il giorno?
Il sonno diurno non può essere compensato aumentando la durata del riposo notturno. Se il bambino non dorme durante il giorno, questo può portare a problemi con l'ora di andare a letto la sera: il bambino sarà sovraeccitato, inizierà ad agire e piangere. Il rifiuto di dormire durante il giorno a questa età può avere diversi motivi:
- momento sbagliato;
- passaggio brusco da gioco divertente a letto;
- condizioni inadatte per la ricreazione;
- associazioni negative con il sonno diurno;
- trasferimento prematuro del bambino da un sonno diurno di due ore a uno singolo.
Non dovresti seguire l'esempio del bambino e annullare il sonno diurno, perché per un bambino di 1 anno questo è bisogno fisiologico. Come preparare adeguatamente il tuo bambino per andare a letto durante il giorno è ben discusso nell'articolo Rituali della buonanotte >>>
Consiglio sul sonno
Non è così difficile stabilire un sonno completo del bambino.
- Prima di tutto, devi comporre correttamente il programma del sonno di un bambino di 1 anno. Si consiglia di tenere traccia di quanto e quando dorme il tuo piccolo, quindi apportare le modifiche necessarie al suo programma. Sposta gradualmente l'ora per andare a letto e l'ora per svegliarti di 15-30 minuti alla volta. Non è necessario cambiare radicalmente la routine quotidiana del bambino, è auspicabile che coincida il più possibile con i bioritmi naturali del suo corpo;
- Non puoi dare alle briciole l'opportunità di assopirsi durante la veglia;
- È necessario prestare attenzione alle manifestazioni di affaticamento nel bambino e, di conseguenza, cambiare il tipo di attività in una più calma;
- Puoi creare uno speciale rituale della buonanotte.
- ventilare la stanza ogni giorno ed eseguire regolarmente la pulizia a umido;
- un paio d'ore prima di mettere a letto il bambino, gioca a giochi attivi all'aperto, fai una passeggiata aria fresca;
- prima di andare a letto, al contrario, bisogna creare un ambiente sereno, senza eccessivi stress emotivi.
Ricorda che la privazione regolare del sonno ha un effetto negativo sul benessere e sullo sviluppo del bambino. Pertanto, presta particolare attenzione alla creazione buone condizioni per un sonno profondo e riposante.
Quanto dovrebbe dormire un bambino di 1 anno? Tutti i genitori meditano su questa domanda. Acquisisce particolare rilevanza quando è il momento giusto per dare al bambino scuola materna. Non è un segreto che i bambini abbiano bisogno di una routine quotidiana adeguata alla loro età. E non importa quanti anni ha il bambino: sei mesi, un anno, cinque, sette o dieci anni. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata al sonno, poiché la sua mancanza influisce negativamente stato emozionale bambino, lo rende irritabile, capriccioso, aggressivo.
Un po' sull'importanza della routine quotidiana
I bambini di 1 anno hanno bisogno di attenzioni speciali poiché ogni giorno è pieno di scoperte. È anche importante che in meno di un anno la maggior parte di loro andrà all'asilo. Quindi, è ora di iniziare a lavorare per abituarsi a un nuovo modo di vivere. Avendo deciso di scoprirlo, all'età di 1 anno, i giovani genitori studiano informazioni su Internet, si consultano con amici e parenti. Ci sono situazioni frequenti quando ricevuto da diverse fonti i dati si contraddicono. E poi sorge la domanda davanti ai genitori, quale dovrebbe essere la routine quotidiana di un bambino di un anno?
È importante capire che chiunque è esemplare. Quando lo si compila, si dovrebbe tener conto non solo delle raccomandazioni di medici e psicologi, ma anche caratteristiche individuali Bambino. Tuttavia, i genitori dovrebbero fare attenzione a non cambiare bruscamente il loro solito modo di vivere, poiché un bambino in così giovane età non può adattarsi rapidamente. I cambiamenti improvvisi possono essere fonte di stress, quindi i cambiamenti dovrebbero essere apportati gradualmente.
Regole di base
Rispondendo alla domanda su quanto dovrebbe dormire un bambino a 1 anno, la maggior parte degli esperti concorda sul fatto che in totale questo processo dovrebbe richiedere 12-13 ore. Devi prendere 8-10 ore per il sonno notturno e il resto della giornata per il sonno diurno. Quando si compila una routine quotidiana per un bambino, è importante aderire non solo a queste raccomandazioni, ma anche ad alcune semplici regole.
- Per prima cosa, alzati la mattina alla stessa ora. Il desiderio della madre di sdraiarsi per un'ora in più può influire negativamente sul bambino, che sentirà immediatamente l'umore del genitore e reagirà di conseguenza.
- In secondo luogo, l'inizio di un nuovo giorno dovrebbe diventare un rito per il bambino. Dovrebbe essere dentro forma di gioco insegnagli a lavarsi, vestirsi e fare esercizi. Il processo può essere accompagnato da poesie e canzoni tematiche.
- In terzo luogo, dovresti rispettare rigorosamente l'ora scelta per mangiare. Non dare tregua e consenti al bambino di masticare costantemente qualcosa durante il giorno. IN asilo non avrà questa opportunità.
- In quarto luogo, le passeggiate dovrebbero essere quotidiane. Uno al mattino, il secondo dopo pranzo. Se il tempo non è favorevole alle passeggiate, puoi uscire sul balcone e guardare con tuo figlio come piove o nevica.
- In quinto luogo, il sonno notturno dovrebbe essere preceduto da determinati rituali. Dovresti insegnare al tuo bambino a ripulire i giocattoli dopo se stesso e, prima di andare a letto, l'intera famiglia può leggere una fiaba e cantare una ninna nanna. Ciò consentirà al bambino di calmarsi e sintonizzarsi sul sogno in arrivo.
Modalità mezza giornata
È meglio svegliare un bambino di un anno tra le 6:30 e le 7:00. Allo stesso tempo, vale la pena prestare attenzione alle abitudini degli altri bambini, se sono in famiglia.
La colazione dovrebbe essere programmata tra le 7:30 e le 8:00. Prima del primo pasto, il bambino avrà mezz'ora per lavarsi e fare esercizi. Quando scegli il cibo per la colazione, dovresti dare la preferenza a ricotta, cereali, uova strapazzate. Questi piatti non solo satureranno il bambino, ma daranno anche la carica di vivacità necessaria al mattino.
Sui giochi indipendenti, al bambino dovrebbero essere concesse alcune ore. Alle 10:00-10:30 è auspicabile organizzare una seconda colazione. Mela, banana o qualche altro frutto, succo, yogurt: la scelta del prodotto dipende dalle preferenze del bambino. Questo pasto non dovrebbe essere trascurato, perché apparato digerente un bambino di un anno è ancora imperfetto e quindi il digiuno prolungato non gli gioverà.
Tra le 11:00 e le 12:00 è meglio fare una passeggiata. I giochi all'aperto all'aperto garantiranno un buon appetito durante il pranzo e un sonno profondo a mezzogiorno.
Programma giornaliero nel pomeriggio
Il pranzo dovrebbe essere programmato per le 12:30.
Il periodo dalle 12:30 alle 15:00 è il tempo di riposo. Il sonno di un bambino di 1 anno dovrebbe essere di circa due ore e mezza o tre ore.
Tra le 15:00 e le 15:30 il bambino dovrebbe consumare la merenda pomeridiana. Dopo il prossimo pasto, è ora di giocare.
16:30-17:30 - passeggiata serale.
Alle 18:00, al bambino dovrebbe essere data la cena. Dopodiché, è il momento dei giochi. È auspicabile dare la preferenza alle attività che calmeranno il bambino dopo una giornata attiva, sintonizzandosi sul sogno in arrivo.
Dalle 20:00 inizia la preparazione al sonno: lavarsi, cambiarsi, leggere le favole della buonanotte.
Segue alle 21:00. Non c'è bisogno di rimandare una notte di sonno e cercare di adattare il regime del bambino alle abitudini dei genitori. a 1 anno suggerisce che di notte il bambino dovrebbe dormire almeno 8 ore. Altrimenti non riuscirà a dormire e il giorno dopo sarà capriccioso ed eccitabile.
Organizzazione del sonno diurno
Quando il bambino compie 1 anno, la maggior parte dei genitori inizia a trasferirlo in un unico sonno diurno. Fino a questo punto molti bambini dormivano due o tre volte al giorno durante le ore diurne. Durante questo periodo, i genitori dovrebbero essere pazienti e non imporre una nuova routine quotidiana, altrimenti capricci e capricci sono garantiti. Se è difficile per il bambino addormentarsi da solo, la madre può sdraiarsi accanto a lei. Allo stesso tempo, è importante capire che il bambino non dovrebbe abituarsi a dormire con sua madre, altrimenti potrebbe avere difficoltà all'asilo. Non aspettarti risultati immediati. È importante capire che ci vorrà più di un giorno per abituarsi.
Preparazione per il sonno serale
La sera è il momento dei giochi tranquilli. È meglio rimandare i giochi all'aperto fino al mattino. È importante che il bambino si sintonizzi sul sonno imminente, quindi è meglio offrire al bambino attività che non richiedono un'attività fisica elevata. Può disegnare, modellare, leggere libri. Un bagno caldo serale è un altro modo per rilassarsi dopo una lunga giornata. Se il bambino è stato svezzato relativamente di recente ed è ancora difficile per lui non mangiare di notte, puoi dargli un bicchiere di kefir o latte caldo prima di andare a letto.
Riassumendo
Solo i genitori possono decidere quanto deve dormire un bambino a 1 anno. Non solo le raccomandazioni di specialisti - psicologi, pediatri sono importanti, ma anche la personalità del bambino, le sue abitudini e il suo carattere. Allo stesso tempo, è importante essere critici nei confronti dei consigli di amici e parenti da cui hai scoperto quanto dormono i bambini.
Le storie su come vivono il ragazzo vicino Vova o la ragazza Lera saranno sicuramente utili, ma solo come esempio. Non puoi trasferire le abitudini e le caratteristiche dello sviluppo di un bambino a un altro. Cosa vive il bambino, cosa gli interessa, come si addormenta, come si sveglia: solo i genitori hanno queste informazioni. Pertanto, sono loro che dovrebbero costituire la routine quotidiana di un bambino di un anno.
Il sonno è uno stato del corpo necessario per il pieno sviluppo. Svolge funzioni protettive, ripristina e corregge i processi. È impossibile rispondere con precisione alla domanda su quanto dovrebbe dormire un bambino a 1 anno. A proposito di tempo, è necessario tenere conto dell'età e del temperamento del bambino.
Il pisolino diurno è essenziale bambino di un anno per uno sviluppo fisico e psicologico armonioso.
Alcuni bambini hanno una routine quotidiana dalla nascita, che cambia man mano che crescono. Il bambino si addormenta senza difficoltà, dorme a lungo, si sveglia nel cuore della notte, si “spegne” velocemente. I genitori di un tale bambino non conoscono problemi con il sonno. Peccato che la maggior parte dei bambini non sia così. Spesso i genitori devono aiutare il bambino a dormire.
I bambini dormono circa 17 ore al giorno. All'età di un anno, la norma scende a 14 ore e dura fino a 2 anni.
Non fa paura se il bambino ha dormito qualche ora in più o in meno rispetto alla norma. Ciò è dovuto a caratteristiche personali o malattie. Puoi determinare i disturbi neurologici in un bambino se ti poni una serie di domande:
- se il bambino è in grado di concentrarsi a lungo su un argomento;
- quante volte capita che il bambino si sieda, guardi un punto e non reagisca all'ambiente;
- se sperimenta sonnolenza diurna;
- il bambino è calmo o troppo nervoso e capriccioso.
Quando un bambino ha tutti i segni di cui sopra, significa che non dorme abbastanza. Ma non preoccuparti se il bambino non prova disagio per la mancanza di sonno e si sente bene. Semplicemente non ha bisogno di un lungo riposo.
Se il bambino dorme troppo, dovresti anche essere perplesso e rispondere alle domande:
- se il bambino sta crescendo e si sta sviluppando bene;
- il bambino è attento o troppo distratto;
- se è attivo durante la veglia.
Dormire troppo a lungo durante il giorno può indicare problemi di salute o di sviluppo.
La mancanza di sonno porta all'interruzione del sistema nervoso e alla rapida stanchezza. Le statistiche temporali dovrebbero servire da guida per i genitori. Tuttavia, dormire troppo non gioverà a un bambino di 12 mesi, lo rende letargico e capriccioso.
Segni che tuo figlio ha bisogno di riposare
Un bambino di un anno potrebbe non mostrare particolari segni di affaticamento. Sarà attivo, sorridente, ma in realtà è molto stanco e vuole riposare. Quando un bambino ha dei problemi ad addormentarsi, anche durante il giorno, il genitore dovrebbe studiare attentamente il suo comportamento durante l'avvicinarsi del sonno. Ciò contribuirà a determinare le caratteristiche individuali della manifestazione della fatica nel bambino e prevenire gli scoppi d'ira. Alcuni genitori tengono un taccuino per questo scopo, dove registrano le ore di sonno e attività, nonché il comportamento prima di un'ora tranquilla. Queste note possono aiutarti a capire cosa interferisce con il riposo e come preparare tuo figlio al sonno.
Comportamento che consente di identificare la sonnolenza del bambino:
- sbadigli;
- strofina gli occhi e le orecchie;
- isteria;
- indifferente all'ambiente e all'intrattenimento;
- rifiuta di mangiare;
- richiede maggiore attenzione da parte del genitore (chiedere le mani);
- troppo attivo;
- sembra assonnato, si muove goffamente.
L'isteria e le grida del bambino possono indicare che vuole dormire.
Se metti a letto un bambino di un anno in tempo, si addormenterà facilmente. Essere in ritardo porterà a sovraeccitazione, nervosismo, rifiuto di riposare. Il bambino sarà pronto per giocare, ma tale attività porterà a un disturbo del sonno.
Le caratteristiche degne di nota potrebbero non apparire, quindi si consiglia di annotare l'ora in cui il bambino si addormenta meglio. 20 minuti prima, puoi iniziare a prepararti per il resto.
Cambio di modalità
Ad alcuni bambini piace molto dormire durante il giorno, ma non vogliono addormentarsi di notte. Altri vanno a letto presto la sera ma si svegliano alle tre del mattino.
Quanto tempo è necessario dipende dall'individuo, in media un bambino dovrebbe riposare fino a 13 ore a notte e circa tre durante il giorno.
Se il bambino si alza molto presto e alleva i genitori, il programma può essere modificato. Devi cambiare gradualmente l'ora, ogni volta mettendo a letto il bambino 30 minuti dopo. In questo modo lo spegnimento delle luci può essere ritardato di due o tre ore. Il bambino non accoglie cambiamenti così grandi? Possono essere ridotti a 10 minuti. Allo stesso tempo, non è consigliabile spostare le solite procedure e intrattenimento.
La durata del sonno diurno di un bambino dipende dal suo temperamento e dal suo sviluppo.
Perché è necessario il sonno diurno
Un bambino di un anno ha bisogno di sonnellini diurni regolari. Importo richiesto le ore di riposo durante le ore diurne vanno dalle due alle tre. Si consiglia di mettere a letto il bambino all'ora di pranzo (una volta prima di mezzogiorno, una volta dopo le due del pomeriggio). Questo ritmo è considerato ottimale. Tuttavia, molti bambini già all'età di un anno vanno a riposare un pomeriggio.
Durante il sonno diurno, il cervello è disconnesso dagli stimoli di terze parti e analizza le informazioni ricevute durante il giorno.. È importante per proteggere il corpo dall'affaticamento della colonna vertebrale e del sistema nervoso (NS), tono muscolare.
È un errore credere che se al bambino non è permesso addormentarsi durante il giorno, di notte il sonno sarà più profondo e più calmo. Senza riposare l'NA, un bambino di 12-18 mesi sarà molto stanco la sera, il che gli impedirà di addormentarsi.
La completa assenza di sonno diurno porta a gravi annegamenti.
- Pianifica il programma di tuo figlio. Si ritiene che i bambini il cui sonno diurno inizia dopo le 4 siano raramente stanchi prima di mezzanotte.
- Quando un bambino di 12-18 mesi si alza tardi, puoi provare a svegliarlo presto.. Cambiare il programma è meglio farlo come un gioco.
- Succede che la violazione del regime sia associata a pigrizia attività fisica . In questo caso si consiglia di aumentare il numero di passeggiate e coinvolgere il bambino in giochi attivi.
- Per dormire bene la notte, puoi portare il bambino a fare una passeggiata la sera.
- L'acqua calda è rilassante. Un bagno ti aiuterà a dormire. Per un effetto potenziato, puoi aggiungere olio di lavanda o sandalo.
- Un bambino a letto dovrebbe dormire, non giocare. Ciò è necessario affinché il bambino si formi l'opinione che il letto sia un posto dove dormire. Sdraiatoci dentro, per abitudine, si sentirà assonnato. Prima di andare a letto, la stanza dei bambini viene ventilata.
Una chiara routine quotidiana per il bambino contribuisce alla formazione dell'abitudine al sonno diurno.
Errori comuni
- Vale la pena trasferire gradualmente il bambino in un posto separato dove dormire, soprattutto se prima dormiva con i suoi genitori. Se un bambino di età inferiore a 18 mesi aveva già un letto, può essere spostato.
- Quando un bambino è cattivo e chiama la mamma, è meglio non ignorarlo.. Altrimenti, dopo un po', smetterà di piangere, ma non perché si sia calmato, ma per la stanchezza.
- Non urlare al bambino. Starà zitto, ma non si calmerà. Non raccontare storie dell'orrore al tuo bambino, avrà paura di andare a letto.
Conclusione
È importante monitorare il sonno regolare del bambino. Gravi deviazioni portano a nervosismo e ritardo dello sviluppo. Se hai problemi con il sonno, si consiglia di chiedere aiuto a un medico.