5 komentárov
Zázvor s medom a citrónom na chudnutie je dlhodobo osvedčený liek, vhodný najmä v chladnom období. Je vhodný pre tých, ktorí sa nechcú vzdať hlavnej stravy, prísne obmedzovať jedlo alebo sedieť na mono-diéte. Zázvorový čaj samozrejme nie je všeliekom na kilá navyše, no výrazne urýchľuje proces chudnutia a nepochybne je zdraviu prospešný. Musíte to skombinovať s klasickými požiadavkami na výživu: odmietanie nezdravého jedla, vysokokalorických potravín a alkoholických nápojov.
Výhody a kontraindikácie
Nápoj vyrobený zo zázvoru s prídavkom medu a citrónu má príjemnú chuť a môže úspešne nahradiť každodenný čaj bez akýchkoľvek špeciálnych obmedzení. Už to, že sa vzdáme cukru v prospech medu, má pozitívny vplyv na postavu, no okrem toho nás med energizuje (čo je pri diéte veľmi dôležité), podporuje normálne trávenie a je prírodným antioxidantom. Citrón pomáha telu odbúravať tuky a nasýti ho vitamínmi, najmä vitamínom C. Oba produkty dokážu potlačiť chuť do jedla a dlhšie sa budete cítiť sýti. Koreň zázvoru zlepšuje trávenie a metabolizmus, urýchľuje krvný obeh, odstraňuje toxíny a posilňuje imunitný systém.
Kontraindikácie
Napriek mnohým výhodám má recept na chudnutie s medom, zázvorom a citrónom aj kontraindikácie. Tento nástroj by sa nemal používať, keď cukrovka a alergické reakcie, počas tehotenstva a počas laktácie.
Medzi kontraindikácie patria aj ochorenia žalúdka a srdca, hypertenzia, kamene, ochorenia pečene. Ale aj pri absencii týchto chorôb by ste nemali byť leniví, aby ste sa pred začatím pravidelnej konzumácie nápoja vyrobeného zo zázvoru, citrónu a medu poradili s lekárom.
Pre efektívne chudnutie a podporu zdravia, je lepšie použiť čerstvo pripravený nápoj, ale ak je potrebné ho pripraviť do budúcnosti, môžete použiť špeciálne receptúry na dlhodobé skladovanie produktov.
Klasický zázvorový čaj s citrónom a medom sa pije trikrát denne po pohári. Jeho pitie pred jedlom môže znížiť chuť do jedla, po jedle zlepšuje trávenie a medzi jedlami sa čaj hodí ako desiata. V žiadnom prípade by ste nemali vypiť viac ako 2 litre zázvorového nápoja denne.
Diéta na jeden nápoj sa nevzťahuje na zdravé chudnutie a môže vytvárať vážne problémy. Použitie čaju dáva dobrý výsledok ako doplnok k vyváženej strave a správne zvoleným fyzickým cvičeniam.
S mierou sa nápoj môže užívať denne (v zime to bude vynikajúce preventívne opatrenie). prechladnutia), a ak potrebujete chuťovo spestriť, môžete do čaju zaradiť aj iné koreniny na spaľovanie tukov alebo si ho pripraviť vo forme kokteilu na báze kefíru. AT letný čas vychladený nápoj možno piť vo forme zázvorovej limonády.
príprava čaju
Klasický nápoj so zázvorom, medom a citrónom sa pripravuje celkom jednoducho.
Čaj so zázvorom
Náročnosť: ľahká
Čas varenia: 45 min.
Ingrediencie
- 1. Koreň zázvoru
- 2. Citrón
- 3. Voda
- 4. Zlato
Príprava zmesi
Recept na zázvorovú zmes vám umožní pripraviť produkt, ktorý sa dá skladovať v chladničke po dlhú dobu: niekoľko týždňov.
zázvorová zmes
Náročnosť: ľahká
Čas varenia: 45 min.
Ingrediencie
- 1. Koreň zázvoru
- 2. Citrón
- 3. Zlato
Ako doplniť chuť zázvorového čaju
- Svoju stravu môžete diverzifikovať prípravou zázvorového nápoja na báze mätového čaju. Za týmto účelom nalejte pohár vriacej vody 1 lyžičku. mätu a nechajte mierne vychladnúť a potom pridajte 1 lyžičku. strúhaný zázvor a plátok citróna. Lúhujte ďalších 10 minút a pridajte 1 lyžičku. med - mätová tinktúra je pripravená na použitie. Na päťbodovej stupnici zložitosti je tento recept na jednotku, pokiaľ ide o čas varenia - 5-6 minút (plus čas lúhovania).
- Rovnakým spôsobom si môžete pripraviť nápoj na báze zeleného čaju (namiesto mäty uvarte zelený čaj).
- Klasický čaj so zázvorom, citrónom a medom možno doplniť prírodnou šťavou: pomaranč alebo grapefruit (pomer 1:4).
- Zázvorový čaj si môžete uvariť so škoricou (0,5 lyžičky škoricového prášku na šálku čaju).
Najlepší liek na čistenie a chudnutie - zázvor, med, citrón
Nápoj zo zázvoru a citrónu – nápoj na chudnutie
Zázvorový nápoj na spaľovanie tukov na chudnutie
Zázvorový nápoj s jablkami
Výbornou pomôckou, ktorá vám pomôže schudnúť, je nápoj zo zázvoru, medu, citrónu, jabĺk a škorice.
Zázvorový nápoj s jablkami
Náročnosť: ľahká
Čas varenia: 10 min.
Ingrediencie
- 1. Koreň zázvoru
- 2. Jablká
- 3. Citrón
- 4. Škorica
2 palice
- 5. Zlato
- 6. Voda
- 7. 4 l
Zázvorovo-kefírový koktail
Pomocou zázvoru si môžete pripraviť nielen čaj alebo limonádu, ale aj koktail na báze kefíru.
Vo východnej Ázii sa pestuje ovocie ako zázvor. Ľudia sa na tento bizarný koreň spočiatku pozerali s obavami, brali ho len zo zvedavosti. Časy sa však zmenili a teraz na pultoch našich obchodov nie je k dispozícii v akejkoľvek forme (sušené, mleté, mladé). Nepochybne najlepšia chuť a výhody mladého, neošetreného koreňa.
Tento produkt sa používa aj ako prostriedok proti prechladnutiu náprava, ako liek na nevoľnosť a závraty a ako prostriedok na chudnutie. Nižšie budeme hovoriť o tom, ako môžete schudnúť pomocou koreňa zázvoru, aké recepty existujú, ako ho používať lepšie a správnejšie.
Celkovo vzaté, vedecké údaje o tom, ako zázvor horí nadváhu, Nie Ale odborníci na výživu prišli na to, že schopnosť zázvoru termogenézy pomáha schudnúť, t.j. produkciu tepla potrebného na zvýšenie metabolizmu v tele.
Dôležité! Zázvor môže spôsobiť alergie. Je kontraindikovaný pre dojčiace a tehotné ženy. Je lepšie odmietnuť tých, ktorí majú problémy s gastrointestinálnym traktom, pečeňou, srdcom. Pred pitím zázvorové čaje a tinktúry, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o výhodách a škodách. V opačnom prípade sa to môže zhoršiť chronické choroby a zhoršenie blahobytu.
Najúčinnejšie recepty a metódy
V prvom rade má dosť zázvorovej vody pozitívna akcia na vnútorné orgány. Voda čistí od toxínov a zázvor posilňuje metabolické procesy. Preto sú všetky recepty založené na týchto dvoch zložkách.
Zázvor, citrón, med
Najúčinnejším spôsobom, ako schudnúť, je zmes koreňa zázvoru (200 g), citrónu, najlepšie limetky (2 ks), medu (100 g).
Umyté citróny spolu s kôrou a ošúpaným koreňom nakrájame na kocky a nasekáme mixérom. Výslednú hmotu vložte do pohára a nalejte med. Nechajte 7 dní lúhovať na tmavom a chladnom mieste. Odporúča sa použiť v množstve 1 polievková lyžica zriedená v pohári vody. Dobré použiť namiesto čaju. Bojuje proti smädu, čistí cievy a tráviace orgány. Odstraňuje teda toxíny, fekálne kamene a v dôsledku toho znižuje hmotnosť.
Pre referenciu! Táto zmes zlepšuje mužskú potenciu.
zázvorový koktail
Nie je horší vo svojom účinku a iná zmes zázvoru, pozostávajúca z:
- kefír bez tuku (200 g);
- strúhaný koreň zázvoru (2 čajové lyžičky);
- Škorica (1 čajová lyžička);
- Červená feferónka (štipka).
Zmiešajte všetky ingrediencie a premeňte ich na homogénnu hmotu, najlepšie je použiť mixér.
Konzumujte nalačno, najmenej pol hodiny pred jedlom. Chuť do jedla sa teda zníži.
Hlavná podmienka: užite ihneď po príprave. Takúto zmes nemôžete skladovať!
Citrón a zázvor
Ako viete, citrón má veľmi bohaté chemické zloženie a je schopný vytvoriť pocit sýtosti a plnosti v žalúdku s nízkymi kalorickými nákladmi. A spolu so zázvorom je to vo všeobecnosti zabijácka vec na kilá navyše.
Ako variť citrón a zázvor, zachovať to najcennejšie a najužitočnejšie? A tak si uvaríme zelený listový čaj, do ktorého pridáme 1 lyžičku zázvorovej šťavy. Aby ste získali šťavu, musíte ovocie nastrúhať na jemnom strúhadle, precediť cez gázu. Čaj by sa mal lúhovať asi 15 - 20 minút, potom pridajte lyžicu citrónovej šťavy. Už v pohári čaju pridajte med pre chuť a úžitok.
Tento čaj môžete piť nie viac ako dve šálky denne.
Pre referenciu! Med má obalový účinok na žalúdočnú sliznicu. Preto sa takýto čaj môže piť pre tých, ktorí majú problémy so žalúdkom, ale iba vtedy, ak je choroba v štádiu stabilnej remisie.
Zimný nápoj na chudnutie
Ako piť koreň zázvoru nielen na chudnutie, ale aj na vitaminizáciu.
Budete potrebovať nasledujúce zložky:
- Malý kúsok koreňa zázvoru;
- 1 liter vody
- 2 lyžičky škorice
- 4 lyžice citrónovej šťavy
- Štvrť lyžičky červenej papriky.
Zázvor nastrúhame na jemnom strúhadle, zalejeme horúcou vodou, pridáme škoricu. Lúhujte hodinu, najlepšie v termoske. Potom sceďte a do výsledného nápoja pridajte citrónovú šťavu a korenie.
Vzhľadom na jeho zloženie je lepšie piť nápoj hodinu po jedle po jednom pohári.
Doma si môžete pripraviť nápoj, ktorý bude bojovať s nadbytočnými kilogramami a povzbudí nie horšie ako káva.
Recept je nasledovný: Večer pridajte do dvojlitrovej termosky 100 gr. drvený koreň, zalejeme vriacou vodou. Trvajte na tom, noc. Pite počas dňa, najlepšie pol hodiny pred jedlom.
Zázvor s medom
Použite 1 polievkovú lyžicu strúhaného koreňa zázvoru s 1 čajovou lyžičkou medu. Trikrát denne 15-30 minút pred jedlom. Chuť do jedla klesá, trávenie sa zlepšuje.
závery
Zázvor je teda skutočne zásobárňou vitamínov a benefitov.
- Stimuluje termogenézu;
- Zlepšuje trávenie;
- Reguluje hladinu inzulínu v krvi;
- Povzbudzuje ducha a dodáva energiu.
Ale nezabudnite na kontraindikácie. Zázvor je zakázaný:
- Tehotné a dojčiace ženy;
- Ľudia s ochorením žlčových kameňov;
- S hypertenziou, vegetovaskulárnou dystóniou;
- S exacerbovanými ochoreniami gastrointestinálneho traktu (gastritída, duodenitída, vred);
- S alergiami;
- S opuchom končatín.
Maximálne množstvo zázvorového čaju by nemalo presiahnuť dva litre denne. Vyhnite sa zázvorovému čaju štyri hodiny pred spaním. Oživuje, bude ťažké zaspať. 
Čaj je lepšie filtrovať, potom bude chuť lepšia a príjemnejšia.
Na čaje a nálevy je lepšie použiť čerstvý mladý koreň. Suchý zázvorový prášok je najlepšie ponechať na varenie ako korenie.
Ahoj. Ešte stále neviete o úžasných vlastnostiach zázvoru, vďaka ktorým pomáha pri chudnutí? nie? Teraz vám to poviem. Nápoje so zázvorom na chudnutie recepty, ktoré poznám, sú veľmi jednoduché na prípravu. Zároveň sú veľmi nápomocné, keď je úlohou zbaviť sa nadbytočných kilogramov.
Vo všeobecnosti sa koreňová plodina pestuje veľmi ďaleko od nás. Do Európy a Ruska sa dováža z Ázie. V obchodoch sa nachádza úplne v iná forma. Môže byť buď sušený a nasekaný zázvor vo forme korenia, alebo nakladaný, ktorý sa konzumuje spolu so sushi. Nájdete ho aj vo forme koreňovej zeleniny. Aby ste si ich nepomýlili s ničím iným, pozrite sa na fotografiu.
Zázvor obsahuje mnoho rôznych stopových prvkov a vitamínov, ktoré naše telo tak veľmi potrebuje: aminokyseliny, esenciálne oleje, vitamíny A, B, C, horčík, železo, vápnik, draslík, chróm, zinok atď.
Takéto bohaté zloženie a vďaka svojim liečivým vlastnostiam:
- Pri prechladnutí veľmi pomáha tinktúra zázvoru. Prehreje celé telo a pomôže vám v boji proti baktériám.
- Rastlina znižuje hladinu cholesterolu
- Čistí tepny
- Posilňuje imunitný systém
- Má analgetický a diaforetický účinok
- Odstraňuje toxíny
- Pomáha pri ochoreniach tráviaceho traktu
- Znižuje chuť do jedla
- Mnoho ľudí používa zázvor na liečbu neplodnosti u žien a potencie u mužov.
Zázvor na chudnutie
Zaujímajú nás predovšetkým výhody tejto nádhernej rastliny pre ženy, ktoré sa snažia schudnúť. To, že pomáha pri redukcii hmotnosti, si všimli už starí lekári. Používali ho na zrýchlenie metabolizmu v ľudskom tele a tým na spaľovanie tukov. Ak použijete túto koreňovú plodinu na chudnutie, váš tráviaci systém sa výrazne zlepší. Krv v tomto prípade unesie žilami oveľa viac kyslíka, čo vám v konečnom dôsledku pomôže rozlúčiť sa nadváhu.
Rastlina vo svojom zložení obsahuje fenol, ktorý jej vďaka látke gingerol dodáva príjemnú vôňu a chuť. Prítomnosť fenolu v zázvore tiež pomáha urýchliť metabolické procesy v tele a tým naštartovať proces chudnutia. Neočakávajte, že dosiahnete významné výsledky krátky čas. Úspech pri chudnutí so zázvorom je možný len pri pravidelnom používaní. Početné pozitívne recenzie Toto je potvrdené na fórach.
Ale zázvor bude tiež bezmocný, ak budete jesť koláče, pečivo a iné nezdravé jedlo na obe líca. Je povolená ako variant žemle z ľanovej múky, ale opäť všetko v malom množstve. Mám tu článok o zdravých sladkostiach, ktoré sa dajú jesť s čajom namiesto sladkostí a buchiet. Môžete si s nimi pripraviť zázvorový čaj. Ukazuje sa, že je veľmi bez chuti, ale hlavnou vecou je správne uvariť. Takýto nápoj ľahko nahradí vašu rannú kávu, povzbudí a dodá vám ráno pocit sýtosti.
Čajové recepty
Aby bol zázvorový vývar chutný a zároveň nestratil svoje prospešné vlastnosti, musí sa variť podľa receptov. Povedzme si, ako ho variť:
Recept #1
Na jednu porciu zázvorového vývaru budete potrebovať 30 g samotného koreňa nakrájaného na tenké plátky. Naplňte ju dvoma pohármi vody a nechajte variť. Keď sa vám vývar uvarí, nechajte ho variť ďalších 15 minút na miernom ohni. Potom pridajte citrónovú šťavu a pol lyžice medu. Nápoj vypite pol hodiny pred jedlom.
Recept #2
Obľúbeným spôsobom prípravy zázvorového nápoja na chudnutie je takzvaná voda Sassi. Budete potrebovať:
- 1 lyžička zázvor
- 1 uhorka
- 1 citrón
- Niekoľko lístkov mäty
- 2 litre vody
To všetko sa musí umyť vodou a vyčistiť. Potom vytlačte šťavu z citróna a nakrájajte koreňovú plodinu a uhorku na tenké kolieska. To všetko zalejte dvoma litrami vody a nechajte cez noc odstáť.
Recept #3
Okrem vyššie opísanej vody je v ázijských krajinách obľúbený nápoj vyrobený z kombinácie zázvoru a škorice. Pre jeho enormnú účinnosť žiadna žena z týchto krajín nezačne deň bez pohára Venus Drink. Vďaka nemu si rýchlo všimnete, ako je vaša postava a pokožka naplnené životom a zdravím. Na výrobu tohto nádherného nápoja budete musieť rozdrviť 1 cm koreňa zázvoru, pridať čajovú lyžičku muškátový oriešok a škoricou. Potom všetko zalejte pohárom studenej prevarenej vody a nechajte niekoľko hodín lúhovať.
Túto vodu vypite na lačný žalúdok. "Nápoj Venuše" pozoruhodne tonizuje, zlepšuje metabolizmus, odstraňuje škodlivé látky z tela.
Recept #4
Recept na ďalší nápoj, ktorý nám pomôže pri chudnutí, no zároveň ľahko nahradí sladkú perlivú vodu v horúcich dňoch v lete, je veľmi jednoduchý. Budeme potrebovať:
- 50 gramov strúhaného koreňového zázvoru
- 4 citróny
- Med podľa chuti
Dajte vodu na ohrev na plyn. Potom pridáme nastrúhanú koreňovú zeleninu. Počkajte, kým voda zovrie, a potom ju nechajte 10 minút vychladnúť. Potom do nej nalejte asi dva litre vody a šťavu zo štyroch citrónov. To všetko sa musí dobre premiešať, pridať ľad a med.
Recept číslo 5
Ďalší dobrý recept, zlepšenie trávenia a mikroflóry tela, nebude chýbať koktail z kefíru, zázvoru a škorice. Tento nápoj sa používa počas tzv kefírová diéta. Na jeho prípravu potrebujeme:
- 1 šálka kefíru s nízkym obsahom tuku
- 1 malá lyžička škorice
- 2 čajové lyžičky strúhaného koreňa zázvoru
To všetko treba zmiešať a vypiť. Takýto nápoj je vhodné pripraviť pred samotným použitím, aby sa neznehodnotil.
Recept #6
Okrem vyššie uvedených receptov môžete vyskúšať nápoj s prídavkom jabĺk. Vyžaduje nasledujúce zložky:
- 10 cm koreň zázvoru
- 10 jabĺk
- 2 citróny (použije sa šťava a kôra)
- 2 tyčinky škorice
- Med podľa chuti
Koreňovú zeleninu počas varenia ošúpeme a nakrájame na tenké plátky. V jablkách musíte urobiť malé rezy. Do hrnca dáme zovrieť jablká, zázvor, citrónovú kôru a škoricu. Necháme prevrieť asi 3 minúty. Po vychladnutí nápoja pridajte toľko citrónovej šťavy a medu, koľko uznáte za vhodné. Túto kompozíciu môžete piť za studena aj za tepla. Výsledný nápoj má pozoruhodné vlastnosti na spaľovanie tukov.
Recept číslo 7
Takzvaná zázvorová káva si získava na popularite. Odporúča sa pripravovať len z prírodnej a kvalitnej kávy. Potrebné:
- 2 poháre vody
- 2 klinčeky
- 1 lyžička strúhaného zázvoru
- 1 lyžička mletej škorice
- 2 čajové lyžičky mletej kávy
Môžete tiež pridať akékoľvek korenie podľa chuti (kardamón, koriander atď.). Vytvorte a vstaňte, vykúzlite svoj čarovný elixír!
To všetko sa dá zmiešať a uvariť v turku. Môžete ho piť teplý aj vychladený.
Nezáleží na tom, ktorý recept na zázvorový nápoj si nakoniec vyberiete, v každom prípade vám pomôže schudnúť.
Čerstvý koreň alebo mletý zázvor
Alternatívou čerstvej koreňovej zeleniny môže byť mletý zázvor. Zachováva si všetky užitočné vlastnosti aj po procese sušenia a mletia. Existujú však aj vážne rozdiely. Napríklad mletý zázvor chutí oveľa pikantnejšie, preto sa snažte nepreháňať to s množstvom. Jedna čajová lyžička v mletej forme zodpovedá celej polievkovej lyžici čerstvého zázvoru. Mletý zázvor je tiež ideálny ako korenie do mnohých jedál.
Tí, ktorí bojujú s nadváhou, si môžu pripraviť čaj s mletým zázvorom. Za týmto účelom ho jednoducho uvarte v termoske a nechajte 10 minút vylúhovať. Potom môžete podľa chuti pridať med s citrónom.
Ale zo suchého zázvoru môžete robiť rôzne obklady a trenie. To pomôže bojovať proti zápalu a bude mať zahrievací účinok na celé telo.
Kontraindikácie
Hoci má zázvorový čaj veľa liečivých vlastností, má aj kontraindikácie:
- Takýto nápoj nemôžete piť pre ľudí s chorobami gastrointestinálny trakt
- Nepite zázvorový čaj, ak máte hepatitídu alebo ochorenie pečene
- Ak máte časté krvácanie alebo krvácanie, prestaňte tento produkt používať.
- Koreňová plodina je kontraindikovaná pre ľudí so srdcovým ochorením
- Nikdy nepite zázvorový čaj, ak je vaša teplota vyššia ako 38 stupňov
- Tehotné ženy by tiež mali obmedziť konzumáciu zázvoru.
- Túto rastlinu zatiaľ nezneužívajte na kožné ochorenia
Ak nejaké máte vážna choroba, pred použitím tohto produktu sa určite poraďte so svojím lekárom.
Ešte raz pripomínam: len zázvor vám nepomôže schudnúť, aj keby ste ho zjedli kilogramy, ak nedržíte diétu a nevediete aktívny životný štýl. Skončime pri tej poznámke.
(zatiaľ žiadne hodnotenia)
Štíhla postava- bránka, ktorá sa nachádza v neuveriteľnej výške. Vytrvalí a aktívni ľudia sú pripravení úplne zmeniť svoje priority v jedle, zmeniť svoju životnú chartu, dennú rutinu, aby sa dostali na uvedený vrchol. Mnohí sú však natoľko pohltení obmedzovaním a výberom jedla, že na tekutinu úplne zabudnú. Ale márne. Práve od tejto najdôležitejšej fázy by ste sa mali začať starať o svoje telo. Tekutiny sú základnou zložkou každej stravy. Málokto vie, že pri nedostatočnom príjme tekutín do tela začnú vnútorné orgány pracovať na rezervu a akumulovať vodu. Práve tieto usadeniny dodávajú postave obezitu a opuchy. Nie každá tekutina je však vhodná na zvýšenie účinnosti chudnutia.
Dnes existuje obrovské množstvo nápojov, ktoré používame každý deň a nemyslíme na ich blahodarný význam pre naše telo. Koniec koncov, rovnaká káva, čaj a koktaily môžu nielen uhasiť smäd, naplniť pocit túžby, ale aj prinútiť telo pracovať v jeho prospech. Nápoje na chudnutie je možné pripraviť doma aj zakúpiť v špecializovaných predajniach.
Nápojové recepty na chudnutie
Odborníci na výživu z celého sveta prišli k rovnakému záveru, že nápoje umožňujú človeku zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Dá sa povedať, že čím viac tekutín človek skonzumuje, tým rýchlejšie pocíti chudnutie. Mimochodom, spolu s tekutinou sa z tela odstraňujú nahromadené toxíny a trosky. Poďme sa teda pozrieť na najbežnejšie recepty nápojov na chudnutie, ktoré sa osvedčili mnohým chudnúcim.
Zázvorový nápoj na chudnutie
Zázvor sa aktívne používa v mnohých diétach na chudnutie. Pri varení sa často pridáva do mnohých jedál, ale strúhaný alebo jemne nasekaný zázvor sa často pridáva do nápojov na chudnutie. Aké vlastnosti zázvoru mu umožnili stať sa takým významným produktom? Celé tajomstvo spočíva v nespočetnom množstve prospešné vitamíny. Zázvor má posilňujúci účinok, pomáha chrániť telo pred vírusové ochorenia a prechladnutia, najmä v zime. Zázvor je zásobárňou vitamínov skupiny B. Nechýba tu ani vitamín C, železo, zinok, horčík, draslík a mnoho ďalších užitočných stopových prvkov. Chudnutie sa tiež nedalo obísť zázvorom a pridať ho všade do svojho jedálnička. Stopové prvky prítomné v zázvore zlepšujú činnosť tráviaceho systému, čo vedie k chudnutiu. Pitím nápoja na chudnutie zo zázvoru môžete nielen obnoviť svoje vonkajšie proporcie, ale mať aj všeobecný posilňujúci účinok na telo.
Takže sme prišli na prospešné vlastnosti zázvoru, je čas zistiť, ako správne pripraviť nápoj na chudnutie zo zázvoru.
Zázvorový nápoj na chudnutie - recept 1
Do termosky vložte malý kúsok zázvoru a zalejte vriacou vodou. Po 40 - 50 minútach môžete výsledný nápoj použiť. Zázvorový čaj by sa mal vypiť pol hodiny pred jedlom. Počas dňa si môžete vychutnať aj niekoľko ďalších šálok.
Zázvorový nápoj na chudnutie - recept 2
Na prípravu tohto receptu budete okrem zázvoru potrebovať aj med, citrónovú šťavu a kastról. Do panvice pridajte nasekaný zázvor a trochu vody. Dajte hrniec na oheň a priveďte ho do varu. Po začiatku varu znížte teplotu a nechajte hmotu variť ďalších 15 minút. Toto pole by sa malo ponechať, kým sa kvapalina neochladí na telesnú teplotu, pridajte do nej lyžicu medu a šťavu z jedného citróna. K tejto kompozícii môžete pridať aj listy zeleného čaju alebo medovky na základe preferencií každého z nich.
Pite s citrónom na chudnutie
Schopnosť citrónu spáliť nadváhu je jednoducho úžasná. Možnosti tohto citrusu využijete aj pri príprave nápoja na chudnutie. Obyčajná voda s citrónom môže doplniť akúkoľvek diétu, ako aj stať sa samostatnou jednotkou v boji s nadváhou. Nápoj s citrónom má diuretický a choleretický účinok. Jediná vec pri takejto diéte je piť veľa vody, aby ste chránili steny gastrointestinálneho traktu pred deštruktívnou schopnosťou kyseliny citrónovej.
Existuje obrovské množstvo metód na prípravu nápoja s citrónom na chudnutie. Nedá sa povedať, že niektorý z nich je účinnejší, niektorý menej. Každý z nich má priaznivý vplyv na telo, umožňuje mu spaľovať tukové vrstvy. Tu je najbežnejší zoznam receptov na prípravu nápoja s citrónom.
1. Ráno vypite nápoj na chudnutie. Za týmto účelom zohrejte vodu, ako na čaj, do šálky vložte polovicu citróna, dôkladne premiešajte. Vypite 1 pohár výslednej tekutiny stojí za to každé ráno na lačný žalúdok. Môžete zjesť aj niekoľko plátkov citróna denne, čo len zvýši efektivitu chudnutia.
2. Vytlačte šťavu z polovice citróna, pridajte 1 šálku teplá voda, tu pridáme lyžicu medu a pijeme v noci a 30 minút pred raňajkami.
3. Je potrebné rozdrviť citrón s kožou v mixéri. Výsledná hmota sa pridáva do vody po celý deň.
Nápoj na chudnutie citrón – zázvor
Citrón a zázvor sú dve základné zložky, keď sa spoja, efekt chudnutia je úžasný. Tieto dve zložky sú také bohaté na minerály a vitamíny užitočné pri chudnutí, že je jednoducho nemožné nepoužiť túto zmes na boj s nadváhou.
Na začiatok treba poznamenať, že v kombinácii so zázvorom a citrónom dostane nápoj dosť špecifickú chuť. Toto by sa malo brať do úvahy pri príprave nápoja, pretože človek, ktorý chudne, by nemal piť tekutinu „cez nemôžem“. Telo by nemalo upadať do takýchto stresových situácií. Musíte začať s malými dávkami. Nápoj vyrobený z citrónu a zázvoru je schopný zachovať svoje prospešné vlastnosti po dlhú dobu. Pred každým použitím nie je potrebné pripravovať novú porciu nápoja. Ráno môžete variť denný príspevok a robiť bežné veci.
Základný recept na prípravu nápoja na chudnutie zo zázvoru a citrónu vyzerá takto: jednu polovicu citrónu treba nakrájať na malé kúsky, z druhej polovice vytlačiť šťavu. Koreň zázvoru, veľkosť slivky, nakrájaný na malé kúsky, zalejeme citrónovou šťavou a nakrájame polovicu citróna. Výslednú konzistenciu zalejte 1 litrom vriacej vody. Zatvorte pevným vekom a nechajte 15-20 minút. Potom, čo prefiltrujeme a získame hotový nápoj.
Pripravený nápoj by sa mal piť počas celého dňa. V období pitia by ste mali dodržiavať správne jedlo a neprejedať sa.
Nápoj na chudnutie citrón – uhorka
Na prípravu nápoja potrebujete 2 litre prevarená voda, asi 20 lístkov mäty, 1 - 2 uhorky, citrón.
Príprava nápoja na noc. Uhorku a citrón nakrájame nadrobno. Pridajte ingrediencie do malej nádoby, pridajte lístky mäty. Naplňte všetky komponenty prevarenou vodou a nechajte cez noc. Nasledujúce ráno filtrujeme kompozíciu a získame nápoj na chudnutie. Tekutinu treba piť počas dňa v čo najčastejších intervaloch. Hlavná podmienka - za deň musíte vypiť celý nápoj.
Nápoj na chudnutie s uhorkou
Uhorkové nápoje sa v poslednej dobe používajú v dietetike. Ukazuje sa, že uhorka má tiež nespočetné množstvo vitamínov, čo umožňuje telu okamžite sa zbaviť prebytočného tuku. Niektorí používajú pôstne dni na základe uhorky, zatiaľ čo iní robia úžasné nápoje. Zvážte základný recept na varenie.
Ingrediencie:
1 liter čistenej vody;
Uhorka, predtým olúpaná a nakrájaná na malé kruhy;
Citrón, nakrájaný na tenké kruhy;
Pár lístkov mäty.
Všetky zložky sa zmiešajú a umiestnia na jednu noc do uzavretej nádoby. Počas dňa by ste mali vypiť 1 liter tekutiny.
Mätový nápoj na chudnutie
Nápoj na báze mäty má možno najjednoduchší recept na prípravu. Stačí zaliať pár okvetných lístkov mäty vriacou vodou a nechať lúhovať 5-10 minút. Nápoj na chudnutie je pripravený. Samozrejme, takýto nápoj je možné zriediť lyžicou medu. Na zvýšenie chuti môžete do rovnakého zloženia pridať rovnaký zázvor a citrón. Výsledný nápoj zaujme svojou chuťou, pričom pomáha odstraňovať toxíny a prečisťovať telo.
Nápoje na chudnutie založené na takých bežných prísadách, ako je zázvor, mäta, citrón, dostali široké uplatnenie. Mnoho ľudí si mohlo overiť ich účinnosť. Odborníci na výživu špecifikujú, že účinnosť nápojov sa dosiahne pri správnom dodržiavaní stravy. Žiadne mastné alebo vyprážané jedlá. Len zdravé a na vitamíny bohaté potraviny. Len tak budú mať nápoje na organizmus potrebný účinok – pomôžu pri spaľovaní prebytočného tuku.
Nápoje na chudnutie – zhrnutie
Moderné metódy chudnutie vám umožní ľahko a rýchlo obnoviť vonkajšiu krásu postavy. Nápoje na chudnutie sú jednou z takýchto metód, ktoré vám umožňujú obnoviť bez prítomnosti akýchkoľvek prísnych obmedzení. ideálne proporcie telo.
Zázvor a citrón na chudnutie – čo vysvetľuje účinnosť tejto zmesi? Náš článok vám povie o výhodách komponentov, ako aj o tom, ako pripraviť liek.
Stručne o vlastnostiach zázvoru a citrónu
Dnes bolo odhalených veľa užitočných vlastností koreňa zázvoru, najmä:
Znižuje hladinu cholesterolu
Normalizuje tlak
Zmierňuje bolesť pri artritíde
Zvyšuje imunitu
Urýchľuje metabolizmus a aktivuje krvný obeh
Zlepšuje trávenie
Svojimi užitočné vlastnosti citrón nezaostáva za zázvorom. On obsahuje organické kyseliny, urýchľujúci metabolizmus, rozpustnú a nerozpustnú vlákninu prečisťujúcu organizmus, ďalej éterické oleje a bohatý vitamínový a minerálny komplex (v prvom rade stojí za to vyzdvihnúť vitamín C, ktorý je považovaný za silný antioxidant).
Je potrebné si uvedomiť, že nápoj na báze zázvoru a citrónu má skôr korenistú chuť. Pre tých, ktorí ho ešte nikdy nepili, sa odporúča začať s malými dávkami – to platí ako pre objem prijatého nápoja, tak aj pre koncentráciu účinných látok.
Predpokladá sa, že nápoj na báze zázvoru a citrónu si zachováva svoje vlastnosti po dlhú dobu, takže nie je potrebné variť každú porciu samostatne (môžete si pripraviť denné množstvo produktu, precediť a vložiť do chladničky).
Na prípravu nápoja môžete použiť čerstvý, suchý alebo mrazený koreň (miera suchého zázvoru by sa mala znížiť na polovicu). Je dôležité si zapamätať: ako každá bylinná zložka môže spôsobiť alergie (to isté platí pre citrón).
Ďalší dôležitý bod: hlavný účinok na spaľovanie tukov poskytuje zázvor - ak chcete zvýšiť účinnosť produktu, môžete zvýšiť množstvo tohto produktu. Je tiež celkom prijateľné obohatiť nápoj o ďalšie korenie: škoricu, červenú a čiernu. mleté čierne korenie, kardamóm, klinčeky a kurkuma.
Recepty na nápoje s citrónom a zázvorom na chudnutie
Na prípravu nápoja podľa hlavného receptu budete potrebovať kúsok koreňa zázvoru, veľkosť malej slivky, ako aj citrón. Po umytí pod tečúcou vodou rozrežte citrón na polovicu. Z jednej polovice citrusov vytlačíme šťavu, druhú polovicu nakrájame ostrým nožom na tenké plátky.
Koreň ošúpeme, nasekáme a vložíme do veľkej kanvice alebo do sklenenej nádoby. Koreň zalejeme citrónovou šťavou, potom pridáme kúsky citrusov a zavaríme vriacou vodou (bude to trvať asi liter). Nápoj nechajte 10-15 minút odstáť a preceďte (ak sa tak nestane, nápoj bude príliš pikantný).
Citrón, zázvor, korenie, mäta na chudnutie
Ďalší recept obohacuje nápoj o ďalšie prísady: korenie a mätu. Na jeho prípravu potrebujete 6 lyžičiek. nasekaný zázvor, 8 lyžičiek citrónovú šťavu, štipku korenia, pár lístkov mäty a liter a pol horúcej vody. Spôsob varenia zostáva rovnaký.
Zelený čaj, citrón a zázvor na chudnutie
Tretia metóda je založená na zelenom čaji (1 čajová lyžička čaju a štipka suchého zázvoru v 250 ml horúcej vody). V hotovom nápoji musíte pridať plátok citróna.
Štvrtá verzia prípravy nápoja je trochu iná. 6 lyžičiek nakrájaný zázvor, nalejte 1,5 litra vody a zohrievajte na veľmi miernom ohni 10 minút od okamihu varu. Chladený nápoj by mal byť filtrovaný, pridajte citrónovú šťavu a malé množstvo medu.
Spôsob pitia
Počas dňa sa odporúča piť nápoj pripravený podľa akéhokoľvek receptu v malých porciách. Je samozrejmé, že prejedanie sa v tomto období je neprípustné – stačí jesť len diétnu stravu (zelenina, chudé mäso, nízkotučné mliečne výrobky).