1. Hipertansiyon ile baş ağrısı.
Baş, normal, yüksek ve yüksek olan kişilerde aynı oranda vakada ağrır. Indirgenmiş basınç. Çoğu zaman, baş ağrıları kan basıncıyla ilgili değildir. Her şeyden önce, baş ağrıları, garip bir şekilde, hastalıklara yol açar servikal omurga. Hatta çoğu insan için sistolik basınç 200 için kafa ağrımaz. Basınç ve baş ağrısı arasındaki ilişki hakkındaki efsane, deneyimli hipertansif bir hastanın, örneğin önceki gün içki içmekten baş ağrısı çekmesi ve ilk kez basıncını ölçmeye karar vermesiyle ortaya çıktı. durumunuzu belirlemenin tek yolu atardamar basıncı- en azından ara sıra ölçün. Ve terapiste yıllık tıbbi muayenelere gelin.
Klinik tanı sadece bir sağlık uzmanı tarafından yapılmalıdır. Kan basıncı ölçümlerinizi bilmeniz ve sağlığınızı korumak için önemli olan değişiklikleri yapmanız önemlidir. Bunlar ülkedeki önde gelen ölüm nedenlerinden ikisi. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinden gelen bu video, onu kontrol etmek için neler yapabileceğinizi gösteriyor.
Hipertansif hastaların yüzde 90'ından fazlasında sorumlu bir neden yoktur: asıl zorluk budur. Hipertansiyon vakalarının %10'dan azı bilinen patolojilere ikincildir: buna ikincil hipertansiyon. Kan basıncı yaşam boyunca değişir. Genel olarak, çocuklar ve çocukların kan basıncı yetişkinlerden çok daha düşüktür. aktivite de etkiler tansiyon: egzersiz sırasında artar ve dinlenme sırasında azalır. Kan basıncı, sabahları daha yüksek ve gece uyku sırasında daha düşük olduğu için günün saatine göre de değişir.
2. Basıncı ne kadar sık ölçerseniz o kadar iyidir.
Diğer uç, basınç göstergelerine çok fazla dikkat etmektir. Çoğu zaman, tıbbi tavsiyeler, basıncın günde 3 defadan fazla ölçülmesini gerektirmez. Üstelik bunu ılık bir odada ölçüm yapmadan önce 10 dakika oturduktan sonra fiziksel ve duygusal olarak dinlenme durumunda yapmaya değer. Spor yapmak için girdiğinizde, gergin olduğunuzda, kahve içtiğinizde veya sigara içtiğinizde basıncı ölçmenin bir anlamı yoktur - herhangi bir kişi için, bu durumlardaki basınç göstergeleri artar ve oldukça önemli. Bir kişi basıncı her saat veya daha sık ölçmeye başlarsa, bu, hipertansiyonla başa çıkmaya yardımcı olmaktan çok nevroza, strese neden olur.
Yüksek tansiyon, genellikle semptom göstermediği için nadiren bilinir. Bu nedenle hipertansiyon "sessiz katil" olarak bilinir. Örneğin gergin veya gergin olmak, mutlaka yüksek tansiyon anlamına gelmez. Bebeklik döneminde hipertansiyonu tespit etmenin tek yolu periyodik kan basıncı ölçümleridir. Birçok kişi farkında olmadan yıllarca yüksek tansiyon hastasıdır.
Kontrolsüz yüksek tansiyon damar tıkanıklığına, kalp krizine, böbrek sorunlarına yol açabilir. En son tahmin, dört Amerikalı yetişkinden birinin yüksek tansiyona sahip olduğu, ancak semptomların olmaması nedeniyle bunların üçte birinden fazlasının bilmediği yönünde.
3. Elektronik tansiyon ölçerler yalan söyler.
Böyle bir sonuç, basınç arka arkaya birkaç kez elektronik bir tonometre ile ölçülürse çıkarılabilir. Her seferinde sütunun 5-10 mm Hg'si kadar farklılık gösteren göstergeler alıyoruz. Ancak burada dikkat edilmesi gereken nokta cihazın arızalı olması değil, tansiyondaki en ufak dalgalanmaları bile yakalayacak kadar hassas olmasıdır. Basıncı 2 dakikalık aralıklarla arka arkaya 3 kez ölçün ve basınç günlüğüne yazın. ortalamaüç boyut. Ön kola takılan tansiyon ölçerler hatalı olabilir veya omuz manşetinin genişliği üst kol çevrenize uymuyorsa (tansiyon ölçer alırken manşet genişliğinin size uygun olduğundan emin olun). Cihazınızın sağlığı hakkında hâlâ şüpheleriniz varsa, bir sonraki terapist ziyaretinizde cihazı yanınıza alın ve okumalarını karşılaştırın.
=
4. Basınç düşürülmelidir.
Hiçbir şeye vurmanıza gerek yok. Maybug yok, Boeing yok, baskı yok. Basıncın kontrol edilmesi gerekiyor. Yani tabii ki tansiyonunuz 160'ın üzerindeyse bir an önce ambulans çağırın. Basıncı hızlı ama kısa süreli olarak düşürmek için kısa etkili antihipertansif ilaçlar almak, kan basıncı gün içinde yükselip alçaldığında “salınım etkisi”ne yol açar. Bu tür bir tedavi kalp krizi ve felç riskini azaltmaz. Basınç çok yükselirse, terapinizde veya yaşam tarzınızda bir sorun var demektir.
Yüksek tansiyon sizi yanıltmasın. Sakin ve rahat bir insan olsanız bile tansiyonunuz yüksek olabilir. Hipertansiyon, yüksek tansiyonu ifade eden bir terimdir ve kişinin gergin veya huzursuz olduğu ve bu nedenle rahatlayarak ve sakin kalarak onu kontrol edemediği anlamına gelmez. Hipertansiyon, doktorunuz tarafından önerilen uygun tedavi ile kontrol altına alınır.
Tansiyonunuzun yüksek olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Sağlıklı olsanız bile yüksek tansiyonunuz olabilir. Bazı insanlar, başları döndüğünde veya gergin olduklarında tansiyonlarının yükseldiğini fark ederler ve bu, ilacı alma zamanlarıdır. Bu ciddi bir hatadır ve ilaçlar doktorunuzun talimatlarına göre alınmalıdır. Sağlıklı olmanızın tansiyonunuzun normal olduğu anlamına gelmediğini unutmayın.
5. Basınç normalse, hapı almayı bırakmalısınız.
Normal kan basıncı, kan basıncından ilacın belirli bir konsantrasyonu ile korunur. Bu konsantrasyonu korumak için, basınç normal veya hatta düşük olsa bile, sizin için reçete edilen ilacı düzenli olarak almanız gerekir. Düşük tansiyon tek başına ilacı iptal etmek için bir sebep değildir, ilacın dozunu ayarlamak için bir doktora başvurmak için bir sebeptir. Eksik ilaçlar, basınçtaki "sıçramaların" nedenlerinden biridir.
Kan basıncı nasıl kontrol edilir?
Hipertansiyon çoğu durumda tedavi edilemez, ancak kontrol edilebilir. Genel olarak, baskıyı azaltmak ve dengeyi korumak için hayatı düzenli olarak tedavi etmelisiniz. Haplar hipertansiyon tedavisinin sadece bir parçasıdır, genellikle doktor tuz, egzersiz vb. kötüye kullanmak yerine kilo vermek için bir diyet önerecektir.
Hayati sistem değişiklikleri hipertansiyonun kontrolünde çok yardımcı olabilir ve düzenli tedaviye ek olarak yapılmalıdır. Ancak hiçbir durumda ne tür bir yaşam tarzı ve yiyecek alabileceğinizi kendiniz belirlemeye çalışmayın, doktorunuza danışın ve talimatlarını izleyin.
6. Basınç normale dönerse, hemen kendimi iyi hissetmeye başlayacağım.
Hipertansif bir hasta yıllarca yüksek tansiyonla yaşadıysa, basıncın normal sayılara düşmesi baş dönmesine, halsizliğe ve uyuşukluğa neden olabilir. Bunun nedeni, dolaşım sistemi Yıllar boyunca hipertansiyon, yüksek tansiyon sayılarına uyum sağlamıştır ve normal basınç"iyi" bir sağlık durumu için yeterli değil. Bu durum, hipertansif hastaların tedaviyi reddetmesinin en yaygın nedenidir. Doktor, hastayı ilk başta sağlık durumunun kötüleşebileceği konusunda dürüstçe uyarmalıdır, ancak 2-3 hafta içinde vücut yeniden yeni çalışma şekline uyum sağlayacaktır. Antihipertansif tedavinin görevi, özellikle baskı genellikle onu etkilemediği için, refahı iyileştirmekle sınırlı değildir. Terapinin amacı, yaşam beklentisini artırmak ve kardiyovasküler felaketleri (inme ve kalp krizleri) önlemektir. Bazen basınç rakamları çok yüksek olduğunda kademeli olarak azaltıyoruz. Önce 140/90'a indiriyoruz sonra birkaç hafta sonra kişi biraz alışınca daha da düşürerek 120/80'i yakalamaya çalışıyoruz.
hatırlamanız gereken bazı şeyler
Tükettiğiniz makul miktarda tuz, kilo vermenize, daha fazla egzersiz yapmanıza ve sigara içmenize yardımcı olacaktır. Doktorunuz tarafından reçete edildiyse, kan basıncınızı düşürmek için tabletleri her gün alınız.
- Her dört yetişkinden biri hipertansiyon hastası.
- Doktor hipertansiyonunuz olup olmadığını size söyleyecektir.
Kardiyovasküler muayene: ritim, frekans, tonlar, üfürümler, impulslar, kollarda arter basıncı, periferik ödem, venöz juguler muayene. Solunum muayenesi: oskültasyon, frekans, kalp yetmezliği belirtileri. Nörolojik muayene: odak, refleksler. palpasyon tiroid bezi. ekokardiyografi. Gezici basınç izleme.
- Fiziksel zeka.
- Ek araştırma.
- Ağırlık, boy, vücut kitle indeksi ve cilt durumu.
- Anket karın boşluğu: renal kitleler, üfürümler, hepatomegali.
- Baş harfler.
- Analitik: kan testi, kan biyokimyası, idrar.
- Elektrokardiyografi.
- Göğüs röntgeni.
7. Doktor ilacı reçete ettiyse, ancak yardımcı olmazsa, o zaman başka bir doktor aramanız gerekir, daha iyi.
Şahsen, ilacın dozunu ve grubunu hemen doğru bir şekilde belirlememizin öğretildiği dersi ve "yaşamak için ne kadar kaldığımı" belirlemenin öğretildiği dersi atladım. Düşünen bireysel özellikler organizma, aynı ilaca tepki iki kişide tamamen farklı olabilir. Bu nedenle, basınç ilaçları 2-3 ziyaret için seçilir. Doktora gelirsiniz, ilacı size reçete eder, içersiniz, günde 2 kez "basınç, nabız, iyilik" günlüğü tutarsınız ve 2 hafta sonra gerekirse dozu ayarlamak için ikinci bir konsültasyona gelirsiniz. veya başka bir gruptaki ilaçları bağlayın.
Stres ve profesyonel çatışmalarla başa çıkmak için yanılmaz stratejiler koyarak oyunu tersine çevirin. Küçülen ekipler, fazla çalışma, amaç ve hedeflerin üstesinden gelme talepleri, sonuçların sunulması, yüksek rekabet gücü, sürekli öğrenme ihtiyacı ve çoğu zaman patronlara karşı otoriter muamele günümüzde daha yaygın hale geliyor. Gündelik Yaşam profesyoneller lejyonu. Ama altında nasıl yaşanır sabit basınç küreselleşen ekonomi ve modern yaşamın neden olduğu?
Stres altında, zor bir durumla nasıl başa çıktığımız çok stresli olabilir, çünkü kafamızı kaybetmek ve aşırı agresif olmak kolaydır. Buna rağmen, bu süreci kesintiye uğratmak veya değiştirmek mümkündür, çünkü her şey herkesin çatışmaları çözmek, bu durumların neden olduğu stresi azaltmak ve hatta ortadan kaldırmak için aktif tutumuna bağlı olacaktır. Bazı kavramları uygulayarak bu görüntüyü nasıl geri alabileceğinizi görün.
8. Kursu içtim - ve sağlıklıyım...
Hipertansiyon tedavisi ile ilgili kurs bulunmamaktadır. Hipertonik hastalık - kronik hastalık, çoğunlukla vücuttan tuz atılımının düzenlenmesindeki genetik bir kusura dayanır. Her bir sodyum klorür molekülü, iyon-dipol etkileşimleri nedeniyle vücutta en az 10 molekül su tutar, dolaşımdaki kanın hacmi artar ve bu da basıncın artmasına neden olur. Gelecekte vazospazm, sempatoadrenal sistemin aşırı uyarılması ve diğer mekanizmalar bu mekanizmalara katılır. Vücudumuz 160 ile 90 arasındaki basıncın kendisi için "normal" olduğunu düşünmeye başlar. Onu ikna etmek için sürekli uyuşturucu almalısın. Onları almayı bırakırsanız, basınç tekrar 160 ila 90 olacaktır. Ve kalp krizi, felç riski keskin bir şekilde artacak ve yaşam beklentisi azalacaktır.
İnsanlar baskı altındayken veya zorluklarla karşılaştıklarında farklı tepkiler verirler. Genel olarak, çok fazla baskı altındayken şikayet etme eğilimindeyiz, bir durum için birini ya da birini suçlarız, belirli sonuçların sorumluluğunu almaktan kaçınırız, değişime direnir ve durgunlaşırız.
martin seligman, eski başkan Amerika Birleşik Devletleri Psikoloji Derneği, bazı insanların "mağduriyet nedeniyle tanınabilir" dedikleri bazı "yaşam olayları" yaşadıklarını, yani bu engelin kendilerini uzun süre etkileyeceğine inandıklarını ve yaptıkları her şeyin kazandıklarını gösterdi. Herhangi bir fark yaratmaz.
9. Alt - böbrek. Üst kalptir.
Alt diyastolik basınçtaki artışın böbreklerle veya daha doğrusu böbrek hastalıklarıyla ilişkili olduğuna dair güçlü bir inanç vardır. Nerede? Kaybettiğim yer burası. Neyin sistolik (üst) ve neyin diyastolik (düşük basınç) olduğunu bulalım. Pompayı şişirilmiş bir bisiklet odasına bağlarsanız ve pompanın kalp olduğunu ve odanın damarlar olduğunu hayal ederseniz, o zaman pompa tarafından pompalama anında olacak olan odadaki basınç sistolik olacaktır. A diyastolik basınç- pompa çalışmıyorken havanın haznenin duvarlarına baskı yaptığı basınç (kanın damarların duvarlarına baskı yapması). Diyastolik basınç seviyesi, bölme duvarlarının esnekliğine bağlı olacaktır. Kural olarak, fazla kilolu kişilerde ve hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren kişilerde diyastolik basınç daha fazla artar.
Buna ek olarak Seligman, baskıyla başa çıkma yeteneğimizi önemli ölçüde azaltan kötümser düşüncenin üç özelliğini belirledi. Birincisi kalıcılıktır, yani geçici ve geçici durumlar kalıcı ve değişmez kabul edilir. İkinci özellik genellemedir. Bir şeyler ters gittiğinde, karamsar her şeyin ters gittiğini düşünür. Bir engelle karşı karşıya kaldığında, bir kişi olarak tamamen reddedilmiş hisseder. Hatayı düzeltmek yerine büyük bir sorun haline gelir, kişi kendini daha da çekingen hisseder ve taahhütte bulunur. daha fazla böcek böylece tehlikeli bir kısır döngü yaratır.
10. Hipertansiyon kalıtsal bir hastalıksa, basınç 40 yaşından sonra değil genç yaşta artırılmalıdır.
Belirli bir yaşa kadar, vücuttan sodyum klorür atılımının düzenlenmesindeki genetik bir kusur, diğer düzenleyici sistemler tarafından telafi edilebilir, ancak bu sistemler, özellikle bir kişi sağlıksız bir yaşam tarzı sürerse, aşırı strese maruz kalırsa, fazla tüketirse başarısız olabilir. tuz, ağırlık vb. izlemez. en iyi örnek gelişme hipertansiyon menopozdan sonra. Hatta çoğu kadının menopozdan önce biraz daha düşük kan basıncı değerleri vardır. Menopoz sırasında meydana gelen hormonal yetmezlik, kan basıncının tüm hormonal düzenleme sistemlerini bozar ve bir kadında çok hızlı bir şekilde hipertansiyon gelişebilir.
Karamsarlığın üçüncü özelliği kişiselleştirmedir. Bu, kötü olan her şeyin sizin hatanız olduğu ve iyi olan her şeyin başka bir kişiye veya rastgele atfedilmesi gerektiği anlamına gelir. Kendinizi bu özelliklerden herhangi biriyle özdeşleştirdiyseniz, durumu tersine çevirmek için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
Mağdur rolünün reddedilmesi ve durum üzerinde kontrol uygulanması. Belirli bir durumda sorumluluk alın. Soruna karşı aktif bir profesyonel tutum, onu çözme şansınızı artırır. Bir şeyi gerçekleştirmek için harekete geçmenin, bir şeyi beklemekten daha fazla sorunu çözeceğini unutmayın. Bu durumda amaç, durumun neresinde iyileştirmekten sorumlu olduğunuzu belirlemektir.
11. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeye ve kilo vermeye başlarsanız, hipertansiyondan hapsız kurtulabilirsiniz..
Yaşam tarzı değişikliği, antihipertansif tedavinin temelidir. Tuz ve tuz içeren gıdalardan vazgeçin, günde 10-15 bin adım atın, belinize dikkat edin (erkeklerde 102 cm'den, kadınlarda 88 cm'den az), sigarayı bırakın ve alkolü kötüye kullanmayı bırakın. Bununla birlikte, izolasyonda, hapları bağlamadan, bu eylemler yalnızca 1. derece 1. aşama hipertansiyona yardımcı olabilir (giriş bölümüne bakın). Basınç 159'dan 99'a yükselirse ve / veya hedef organlarda lezyonlar varsa (sol ventrikül hipertrofisi), o zaman antihipertansif tedaviyi derhal reçete etmek zorunludur. Başlangıç hipertansiyonunda kişi yaşam tarzı değişiklikleri yapar ve 2 ay boyunca izlenir. Bir baskı günlüğü tutuyor, nabız. Daha sonra kardiyoloğun baskısı uymuyorsa antihipertansif tedavi bağlanır.
Sorunun kapsamını sınırlayın - felaketlerin hayatınızın veya işinizin diğer alanlarına ulaşmasına izin vermeyin. Diyelim ki bir müşterinizden gelen bir telefon sizi çok hayal kırıklığına uğrattı. "Bu hayal kırıklığının" diğer müşterileri kirletmesine izin vermeyin. Ses tonunuzun insanlara bir mesaj ilettiğini unutmayın. Bu çağrının "gününüzü mahvettiğini" düşünmek yerine, diğer müşterilerin bununla hiçbir ilgisi olmadığını ve mümkün olan en iyi şekilde hizmet edilmeyi hak ettiğini unutmayın.
Sorunun süresini azaltın. Diyelim ki çok yorgunsunuz çünkü verimsiz toplantılarda çok fazla zaman kaybetmiş gibi hissediyorsunuz. Bu toplantıların süresini kısaltmak mümkün mü? Zaman kaybı olduğuna inandığınız durumları düşünün. Zamanınızı en üst düzeye çıkarmak için hangi stratejileri kullanabilirsiniz?
12. Tabletler bana yardımcı olmuyor.
Terry hipertansiyonu ile minimum dozda bir tablet alırsanız, ortaya çıktığı gibi, basınç düşmeyecektir. Basınç bir tabletten düşmezse, bu tedaviyi reddetmek için bir neden değildir. Bu, ek bir hap yazmak için doktora gitmek için bir nedendir (14. maddeye bakın). Tedaviye dirençli hipertansiyonun nedeni semptomatik hipertansiyon (başlangıçta bahsettiğim) olabilir, özellikle böbreküstü bezlerinin adrenalin üreten bir tümörü olan feokromositoma olabilir. Ancak feokromositoma çok nadir görülen bir durumdur. Genellikle her şey çok daha yavandır. En iyilerinden biri yaygın sebeplerİnatçı hipertansiyon hastalarında aşırı tuz alımıdır. Belki tuzluluğu masadan kaldırdılar ama evlerine girip buzdolabına bakarsanız, Dr. House'un yardımcıları gibi turşu, ringa balığı, suluguni, lâhana turşusu, tütsülenmiş sosis, soya sosu vb.
Çok fazla baskı oluşturan şeylerden biri de projeleri tamamlamak için zaman bulamama duygusudur. Kısa vadeli teslim tarihleri karşısında, enerjinizi boşa harcamamak ve bitkin hissetme riskine girmemek için zamanınızı yönetmelisiniz. Zamanınızı verimli kullanmak için işinizde bulamadığınız şeyler olup olmadığını değerlendirin. Zaman kaybettiren durumlar tespit ediyorsanız, zaman kazanmak için neler yapabileceğinizi düşünün.
Bir öncelik listesi belirleyin. Nerede zaman kazanabileceğinizi belirleyin. Bugün yapabileceklerinizi yarına bırakmayın. Gerçekçi hedefler belirleyin ve hedef çok genişse, onu daha küçük adımlara bölün. Ancak bu, bunları gerçekleştirmek için gerekli koşullara veya hazırlığa sahip olmayan bir kişi için bir "görev tahliye" aracı olduğunda işe yaramaz. Görevlere uygun koşulları sağlamadan ekibinize güvenmek, genel bir ıstırap duygusu taşır. Şimdi, aşağıdaki noktalardan herhangi biri genellikle zamanınızı "çalıyorsa" dikkat edin.
13. Bir tablet, bir avuçtan daha iyidir.
Hipertansiyon gelişiminde birçok mekanizma rol oynar. farklı sistemler düzenleme: bu tuz ve sıvı tutulması, böbrekler seviyesinde basıncı düzenleyen renin-anjiyotensin-aldosteron sisteminin aşırı uyarılması ve adrenal sistemin aşırı aktivasyonu, arteriyel spazm vb. Tüm bu sistemleri kademeli olarak bloke ederseniz, bu, diğerlerine dikkat etmeden yalnızca bir sistemi at dozlarıyla sıkıştırmanıza göre basıncı çok daha etkili bir şekilde kontrol etmenizi sağlar. Örneğin, kendinizi Svalbard adasındaki bir sıcak giyim mağazasının yanında çıplak bulursanız (hayatta her şey olur), nasıl daha hızlı ısınırsınız? 1. 10 pantolon giyerseniz? 2. Pantolon, keçe bot, ceket, şapka ve eldiven giyerseniz? Bunun nedeni, çok fazla far hapı alma konusundaki mantıksız isteksizliğidir. şirketler 2 veya daha fazla etken maddeyi birleştiren karmaşık müstahzarlar üretmeye başladı.
İnternette gezinmek: Çok fazla bilgi dikkatin dağılmasına neden olabilir. Gezinirken "zaman kavramını" özlüyorsanız, bir kullanım süresi belirleyin. İpuçları: Bunu yalnızca iyi bir nedeniniz varsa yapın. Sorunu telefon veya e-posta ile çözebiliyorsanız, insanlara toplantı yerinde zaman kazandırın. Bir toplantıya ihtiyacınız varsa, ne söyleyeceğinizi hazırlayın ve bir başlangıç ve bitiş zamanı verin. Sonunda, herkesin aynı şeyi anladığından emin olmak için kararlaştırılanları kısaca özetleyin.
14. Bir şeyi tedavi ederiz, diğerini sakatlarız.
Gerçekten, bu kadar yeter. Herkes bana karaciğerinin ne kadar kötü acı çekeceğini söylüyor. Kraliçe karaciğer. Hemşehrimin en önemli organı. Karaciğer problemlerinden ölen kaç kişi tanıyorsunuz (uyuşturucu bağımlıları, viral hepatit hastaları, alkolikler değil)? Kim tansiyon hapıyla zehirlendi? Bu arada, her gün on binlerce kişi yüksek tansiyonla (kalp krizi ve felç) ilişkili durumlardan ölüyor.
DSÖ, 2012 yılında 17,5 milyon kişinin KVH nedeniyle öldüğünü tahmin etmektedir ve bu, dünya çapındaki tüm ölümlerin %31'ini oluşturmaktadır. Bu sayının 7.4 milyonu da öldü. koroner hastalık kalp ve 6.7 milyon kişi felç sonucu.
Dr. Alexei Utin - mevcut kalp cerrahı, usta ve vaiz sağlıklı yaşam tarzı hayat.
Hipertansiyon sinsi bir hastalıktır. Hiç baskı hissetmeseniz bile, vücutta hastalığın ciddi aşamalarına yol açan değişiklikler meydana gelir. Gizli bir hastalık ile ne yapmalı? Gizli hipertansiyon için kimler risk altındadır? Bir kişi semptomlarını hissetmiyorsa yüksek tansiyon ne kadar tehlikelidir?
hipertansiyon nedenleri
Yüksek tansiyon hem yaşlılar hem de gençler tarafından hissedilebilir. Nedeni sürekli sinir gerginliği, hipodinamik, yetersiz beslenme, kötü bir rüya, Kötü alışkanlıklar. Kan basıncındaki bir artış, gelişiminin bir işaretidir. patolojik süreçler kan damarlarında, böbreklerde veya karaciğerde. Açık Ilk aşamalar hastalık hissedilmez, halsizlik yorgunluğa bağlanır. Dinlendikten sonra gücünü geri kazanır, kendini normal hisseder, risk altında olduğundan şüphelenmez. Hipertansiyon geliştirme belirtileri:
- Başın arkasında, öksürme, eğilme, itme ile şiddetlenen ağırlık hissi. Göz kapakları ve yüzdeki şişlikler masaj, spor ile giderilir.
- Stres sonrası kalpte uzun süreli ağrı.
- Efordan sonra nefes darlığı. İstirahat halindeki bir tezahür kalp yetmezliğini gösterir.
- Su tutma, ekstremitelerin şişmesi.
- "Sinekler", gözlerin önünde sis.
Hangi insan yüksek tansiyon hissetmez?
Yaşla birlikte kan damarlarının duvarları elastikiyetini kaybeder ve basınç artar. Kural olarak, hastalık kendini gösterir. karakteristik semptomlar. Ancak hastaların küçük bir yüzdesi hipertansiyonun farkında değildir. Bu gibi durumlarda, doktor ev tipi bir tonometre kullanarak kan basıncını periyodik olarak ölçmenizi önerir. Bu basit prosedür, şikayet olmasa bile 45 yaşın üzerindeki kişiler için endikedir. Eğer böyle durumlar olduysa yüksek tansiyon Herhangi bir semptom yoksa, hasta her gün günün aynı saatinde oturur pozisyonda ölçüm almalıdır. Benzer bir etki uzun süre gözlenirse, bir terapiste danışmanız şiddetle tavsiye edilir.
Basıncınızı girin
Kaydırıcıları hareket ettirin
Azalan baskı ile zayıflık, ilgisizlik hissedilir ve verimlilik düşer. Bu durum genellikle manyetik fırtınalar, ruh hali değişimleri ile ilişkilendirilir. Düşük basınçta komplikasyonlar hipertansiyon kadar şiddetli değildir ve yine de bir doktora danışmaya değer.
risk grubu
50 yaşın altındaki erkekler risk altındadır. Kural olarak, bunlar kariyer yapan çalışkan, başarılı insanlardır. Sürekli çalışıyorlar, ailelerini geçindiriyorlar ve bir iş kuruyorlar, bu yüzden fark etmiyorlar. tehlikeli belirtiler. İstatistikler, erkeklerin sadece %37'sinin hastalıklarının farkında olduğunu, 100 kişiden 22'sinin tedavi gördüğünü söylüyor. Sadece %6'sı tonometre okumalarını düzenli olarak izliyor. Kendine karşı ihmalkar tutumun sonucu teselli edilemez: hipertansiyon, BDT'de ölüm oranlarında liderdir ve felçlerin ve kalp krizlerinin ana nedenidir.
Anlamsızlık, kötü alışkanlıklar, yetersiz beslenme, stres, sürekli çalışma, erkeklerde hipertansiyon gelişimine katkıda bulunan ana faktörlerdir. Ayrıca erkeklerin kilosu daha fazla kadın, dolaşan kanın hacmi ve damar yatağının uzunluğu daha yüksektir, bu da kan basıncının artmasına katkıda bulunur. Bu nedenle, 40 yaşın üzerindeki bir erkek kendini iyi hissetse bile, kan basıncının periyodik olarak izlenmesi yine de gereklidir.
Basınç kontrolü ihtiyacı
Hipertansiyonu teşhis ederken, gün boyunca basıncı ölçmek zorunludur. Hipertansiyon tespit edilirse, hasta periyodik olarak kan basıncını ölçmelidir. Kendini kontrol, krizlerden, felçlerden kaçınmanıza, bir kişiyi disipline etmenize, hastalığın kontrol altına alınması gerektiği gerçeğine alışmanıza yardımcı olur. Kan basıncı günde 5 defaya kadar ölçülür, gece olduğu gibi uykudan sonra da kontrol ettiğinizden emin olun. Tonometreler, işinizi veya günlük işlerinizi kesintiye uğratmadan ölçüm yapmanızı sağlar.
Tonometreler otomatik, yarı mekanik ve mekaniktir. Otomatik, günlük yaşamda en yaygın olanlardır, çünkü kullanımları hasta açısından özel beceriler gerektirmez. Ölçüm, Korotkov veya osilometrik yönteme göre yapılır. İlk yöntem taşikardisi olan hastalar için uygundur ve ikincisi, nabzı zayıf olan hastalarda kan basıncını ölçmenizi sağlar.
Optimum modeli seçerken, cihazın ne sıklıkta kalibre edildiğini bilmek önemlidir. Satışta çocuklar veya büyük kol hacmi olan kişiler için ek manşetler bulunmaktadır. Çok küçük bir manşet kullanmak ölçüm cihazının okumalarını bozabilir. En doğru sonuçları elde etmek için, ölçüm oturma pozisyonunda, dikey bir yüzeye - bir duvara veya bir mobilya sırtına yaslanarak yapılır. Bacaklar düz tutulur, giysiler boldur, hareketleri kısıtlamaz. Konuşamazsınız, ölçümden bir saat önce kahve içmeyin. Ölçüm yemeklerden 1 saat önce yapılır.