Zencefil ve limonla kilo verme tarifi: içecek hazırlamak. Zencefil neden kilo kaybı için yararlıdır: en etkili yollar için tarifler

5 yorum

Kilo kaybı için ballı ve limonlu zencefil, özellikle soğuk mevsimde uygun olan köklü bir çaredir. Ana diyetten vazgeçmek istemeyen, yemek yemeyi ciddi şekilde kısıtlayan veya tekli diyete oturmak istemeyen kişiler için uygundur. Elbette zencefil çayı fazla kilolar için her derde deva değildir, ancak kilo verme sürecini önemli ölçüde hızlandırır ve şüphesiz sağlık için iyidir. Bunu klasik beslenme gereksinimleriyle birleştirmeniz gerekir: abur cubur, yüksek kalorili yiyecekler ve alkollü içeceklerin reddi.

Faydalar ve kontrendikasyonlar

Bal ve limon ilavesiyle zencefilden yapılan bir içecek hoş bir tada sahiptir ve herhangi bir özel kısıtlama getirmeden günlük çayın yerini başarıyla alabilir. Bal lehine şekerden vazgeçmemizin figür üzerinde olumlu bir etkisi vardır, ancak ayrıca bal bize enerji verir (bu diyet için çok önemlidir), normal sindirimi destekler ve doğal bir antioksidandır. Limon vücudun yağları parçalamasına yardımcı olur ve onu vitaminlerle, özellikle de C vitaminiyle doyurur. Her iki ürün de iştahı bastırabilir ve daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayabilir. Zencefil kökü sindirimi ve metabolizmayı iyileştirir, kan dolaşımını hızlandırır, toksinleri uzaklaştırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Kontrendikasyonlar

Sayısız avantaja rağmen bal, zencefil ve limonla kilo verme tarifinin de kontrendikasyonları vardır. Bu araç ne zaman kullanılmamalıdır? diyabet ve alerjik reaksiyonlar, hamilelik sırasında ve emzirme döneminde.

Kontrendikasyonlar ayrıca mide ve kalp hastalıklarını, hipertansiyonu, taşları, karaciğer hastalıklarını içerir. Ancak bu hastalıkların yokluğunda bile zencefil, limon ve baldan yapılan bir içeceği düzenli olarak tüketmeye başlamadan önce bir doktora danışmaktan çekinmemelisiniz.

İçin etkili kilo kaybı ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi, taze hazırlanmış bir içecek kullanmak daha iyidir, ancak onu geleceğe hazırlamak gerekirse, ürünleri daha uzun süre saklamak için özel tarifler kullanabilirsiniz.

Limonlu ve ballı klasik zencefil çayı günde üç defa birer bardak içilir. Yemeklerden önce içmek iştahı azaltabilir, yedikten sonra sindirimi artırır ve öğün aralarında çay atıştırmalık olarak uygundur. Her durumda, günde 2 litreden fazla zencefilli içecek içmemelisiniz.

Tek içki diyeti aşağıdakiler için geçerli değildir: sağlıklı kilo kaybı ve yaratabilir ciddi sorunlar. Çay kullanımı verir iyi sonuç dengeli bir diyete ve uygun şekilde seçilmiş fiziksel egzersizlere ek olarak.

Ölçülü olarak, içecek günlük olarak alınabilir (kışın mükemmel bir önleyici tedbir olacaktır). soğuk algınlığı) ve tadı çeşitlendirmeniz gerekiyorsa çayın içine diğer yağ yakıcı baharatları da katabilir veya kefir bazlı bir kokteyl şeklinde hazırlayabilirsiniz. AT yaz saati soğutulmuş içecek zencefilli limonata şeklinde içilebilir.

çay hazırlama

Zencefil, bal ve limondan oluşan klasik içeceğin hazırlanışı oldukça kolaydır.

zencefilli çay

zorluk: kolay

Pişirme süresi: 45 dk.

İçindekiler

1. Zencefil kökü
2. Limon
3. Su
4. Tatlım

karışımın hazırlanması

Zencefil karışımı tarifi, buzdolabında uzun süre saklanabilen bir ürün hazırlamanıza olanak tanır: birkaç hafta.

zencefil karışımı

zorluk: kolay

Pişirme süresi: 45 dk.

İçindekiler

1. Zencefil kökü
2. Limon
3. Tatlım

Zencefil çayının tadı nasıl tamamlanır?

Nane çayına dayalı zencefilli bir içecek hazırlayarak diyetinizi çeşitlendirebilirsiniz. Bunu yapmak için bir bardak kaynar su 1 çay kaşığı dökün. nane ve biraz soğumaya bırakın ve ardından 1 çay kaşığı ekleyin. rendelenmiş zencefil ve bir dilim limon. 10 dakika daha demleyin ve 1 çay kaşığı ekleyin. bal - nane tentürü kullanıma hazırdır. Beş noktalı bir karmaşıklık ölçeğinde, bu tarif, pişirme süresi açısından birim başınadır - 5-6 dakika (artı infüzyon süresi).
Aynı şekilde yeşil çay bazlı bir içecek hazırlayabilirsiniz (nane yerine yeşil çay demleyin).
Zencefil, limon ve ballı klasik çay, doğal meyve suyuyla desteklenebilir: portakal veya greyfurt (1:4 oranında).
Tarçınlı zencefil çayı demleyebilirsiniz (bir fincan çay için 0,5 çay kaşığı tarçın tozu).

en iyi çare temizlik ve kilo kaybı için - zencefil, bal, limon

Zencefil ve limondan iç - kilo kaybı için bir içecek

Kilo kaybı için yağ yakıcı zencefil içeceği

Elma ile zencefil içeceği

Kilo vermenize yardımcı olacak mükemmel bir araç zencefil, bal, limon, elma ve tarçından yapılan bir içecektir.

Elma ile zencefil içeceği

zorluk: kolay

Pişirme süresi: 10 dk.

İçindekiler

1. Zencefil kökü
2. Elmalar
3. Limon
4. Tarçın
2 çubuk
5. Tatlım
6. Su
7. 4 l

zencefil-kefir kokteyli

Zencefil yardımıyla sadece çay veya limonata değil, kefir bazlı bir kokteyl de yapabilirsiniz.

Doğu Asya'da zencefil gibi bir meyve yetiştirilir. İlk başta insanlar bu tuhaf köke endişeyle baktılar ve onu sadece merak uğruna aldılar. Ancak zaman değişti ve artık hangi biçimde olursa olsun (kurutulmuş, öğütülmüş, genç) mağazalarımızın raflarında. şüphesiz en iyi tat ve genç, işlenmemiş bir kökün faydaları.

Bu ürün aynı zamanda soğuk algınlığı önleyici olarak da kullanılmaktadır. çare, mide bulantısı ve baş dönmesi için bir çare olarak ve kilo vermenin bir yolu olarak. Aşağıda zencefil kökü yardımıyla nasıl kilo verebileceğiniz, hangi tariflerin mevcut olduğu, nasıl daha iyi ve daha doğru kullanılacağı hakkında konuşacağız.

Genel olarak, zencefilin nasıl yandığına dair bilimsel veriler fazla ağırlık, Numara. Ancak beslenme uzmanları, zencefilin termojenez yeteneğinin kilo vermeye yardımcı olduğu sonucuna vardılar, yani. vücuttaki metabolizmayı artırmak için gerekli ısı üretimi.

Önemli! Zencefil alerjiye neden olabilir. Emziren ve hamile kadınlar için kontrendikedir. Gastrointestinal sistem, karaciğer, kalp ile ilgili sorunları olanları reddetmek daha iyidir. içmeden önce zencefil çayları ve tentürlerin yararları ve zararları konusunda doktorunuza danışmalısınız. Aksi takdirde ağırlaştırabilir kronik hastalıklar ve refahta bozulma.

En etkili tarifler ve yöntemler

Her şeyden önce, zencefil suyu yeterli olumlu eylemüzerinde iç organlar. Su toksinleri temizler ve zencefil geliştirir metabolik süreçler. Bu nedenle, tüm tarifler bu iki bileşene dayanmaktadır.

Zencefil, limon, bal

Kilo vermenin en etkili yolu zencefil kökü (200 gr.), Limon, tercihen misket limonu (2 adet) ve bal (100 gr.) karışımıdır.

Yıkanmış limonları, kabuğu ve soyulmuş kökü ile birlikte küpler halinde kesin ve bir blender ile doğrayın. Elde edilen kütleyi bir kavanoza koyun ve üzerine bal dökün. Karanlık ve serin bir yerde 7 gün demlenmeye bırakın. Bir bardak su ile seyreltilmiş 1 yemek kaşığı miktarında kullanılması tavsiye edilir. Çay yerine kullanmak iyidir. Susuzlukla savaşır, kan damarlarını ve sindirim organlarını temizler. Böylece toksinleri, dışkı taşlarını uzaklaştırır ve sonuç olarak ağırlığı azaltır.

Referans için! Bu karışım erkek gücünü artırır.

zencefil kokteyli

Eyleminde ve aşağıdakilerden oluşan başka bir zencefil karışımında daha düşük değildir:

Yağsız kefir (200 gr.);
rendelenmiş zencefil kökü (2 çay kaşığı);
Tarçın (1 çay kaşığı);
Kırmızı acı biber (tutam).

Tüm malzemeleri homojen bir kütleye dönüştürerek karıştırın, bir blender kullanmak en iyisidir.

Aç karnına, yemeklerden en az yarım saat önce tüketiniz. Böylece iştah azalır.

Ana koşul: hazırlandıktan hemen sonra alın. Böyle bir karışımı saklayamazsınız!

limon ve zencefil

Bildiğiniz gibi limon çok zengin bir içeriğe sahiptir. kimyasal bileşim, düşük kalori maliyeti ile midede tokluk ve tokluk hissi yaratma yeteneğine sahiptir. Ve zencefil ile birlikte, bu genellikle fazla kilolar için öldürücü bir şeydir.

En değerli ve yararlı olanı koruyarak limon ve zencefil nasıl demlenir? Ve böylece 1 çay kaşığı zencefil suyu eklediğimiz yeşil yaprak çayı demliyoruz. Meyve suyu elde etmek için meyveyi ince bir rende üzerine rendelemeniz, tülbentten geçirmeniz gerekir. Çay yaklaşık 15-20 dakika demlenmeli, ardından bir kaşık limon suyu eklenmelidir. Zaten bir bardak çayın içine tat ve fayda için bal ekleyin.

Bu çayı günde iki fincandan fazla içemezsiniz.

Referans için! Balın mide mukozasını saran bir etkisi vardır. Bu nedenle, mide problemleri olanlar için bu tür çaylar içilebilir, ancak ancak hastalık stabil remisyon aşamasındaysa.

Kilo kaybı için kış içeceği

Sadece kilo kaybı için değil, aynı zamanda vitamin için de zencefil kökü nasıl içilir.

Aşağıdaki bileşenlere ihtiyacınız olacak:

Küçük bir parça zencefil kökü;
1 litre su
2 çay kaşığı tarçın
4 yemek kaşığı limon suyu
Çeyrek çay kaşığı kırmızı biber.

Zencefili ince bir rende üzerine rendeleyin, sıcak su dökün, tarçın ekleyin. Tercihen bir termosta bir saat demlendirin. Daha sonra süzün ve elde edilen içeceğe limon suyu ve karabiber ekleyin.

Bileşimi nedeniyle içeceği yemekten bir saat sonra, her seferinde bir bardak içmek daha iyidir.
Evde, fazla kilolarla savaşacak ve kahveden daha kötü olmayan bir şekilde canlanacak bir içecek hazırlayabilirsiniz.

Tarif şu şekildedir: Akşamları iki litrelik bir termos içine 100 gr ekleyin. ezilmiş kök, kaynar su dökün. Gece ısrar et. Gün boyunca, tercihen yemeklerden yarım saat önce içilir.

ballı zencefil

1 tatlı kaşığı bal ile 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil kökü kullanın. Günde üç kez yemeklerden 15-30 dakika önce. İştah azalır, sindirim düzelir.

sonuçlar

Yani zencefil gerçekten bir vitamin ve fayda deposudur.

termojenezi uyarır;
Sindirimi geliştirir;
Kandaki insülin seviyesini düzenler;
Ruhu canlandırır ve enerji verir.

Ancak kontrendikasyonları unutmayınız. zencefil yasak:

hamile ve emziren kadınlar;
Safra taşı hastalığı olan kişiler;
Hipertansiyon ile vegetovasküler distoni;
Gastrointestinal sistemin alevlenmiş hastalıkları (gastrit, duodenit, ülser);
Alerji ile;
Uzuvların şişmesi ile.

Maksimum zencefil çayı miktarı günde iki litreyi geçmemelidir. Yatmadan dört saat önce zencefil çayından kaçının. Canlandırır, uykuya dalmak zor olacaktır.

Çayı süzmek daha iyidir, o zaman tadı daha iyi ve daha hoş olur.
Çaylar ve infüzyonlar için taze, genç bir kök kullanmak daha iyidir. Kuru zencefil tozları en iyi çeşni olarak yemek pişirmek için bırakılır.

Merhaba. Kilo vermeye yardımcı olduğu için zencefilin harika özelliklerini hala bilmiyor musunuz? Değil? Şimdi sana söyleyeceğim. Kilo vermek için zencefilli içeceklerin yapımının çok kolay olduğunu bildiğim tarifler. Aynı zamanda, görev fazla kilolardan kurtulmak olduğunda çok yardımcı olurlar.

Genel olarak, kök mahsul bizden çok uzakta yetiştirilir. Asya'dan Avrupa ve Rusya'ya getirilir. Mağazalarda, tamamen bulunur farklı şekil. Zencefil kurutulup baharat şeklinde kıyılmış olabileceği gibi, suşi ile birlikte tüketilen turşusu da olabilir. Kök sebzeler şeklinde de bulabilirsiniz. Onları başka bir şeyle karıştırmamak için fotoğrafa bakın.

Zencefil, vücudumuzun çok ihtiyaç duyduğu birçok farklı eser element ve vitamin içerir: amino asitler, uçucu yağlar, A, B, C vitaminleri, magnezyum, demir, kalsiyum, potasyum, krom, çinko vb.

Böylesine zengin bir bileşim ve iyileştirici özelliklerinden dolayı:

Soğuk algınlığı ile zencefil tentürü çok faydalıdır. Tüm vücudu ısıtacak ve bakterilere karşı mücadelede size yardımcı olacaktır.
Bitki kolesterolü düşürür
Damarları temizler
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Analjezik ve terletici etkiye sahiptir
Toksinleri giderir
Gastrointestinal hastalıklara yardımcı olur
İştahı azaltır
Pek çok insan, kadınlarda kısırlığı ve erkeklerde gücü tedavi etmek için zencefil kullanır.

Kilo kaybı için zencefil

Öncelikle kilo vermeye çalışan kadınlar için bu harika bitkinin faydalarıyla ilgileniyoruz. Kilo vermeye yardımcı olduğu eski doktorlar tarafından fark edildi. İnsan vücudundaki metabolizmayı hızlandırmak ve böylece yağ yakmasını sağlamak için kullandılar. Bu kök mahsulü kilo vermek için kullanırsanız, sindirim sisteminiz gözle görülür şekilde iyileşir. Bu durumda kan, damarlardan çok daha fazla oksijen taşıyacak ve bu da sonunda size veda etmenize yardımcı olacaktır. kilolu.

Bitki, bileşiminde, zencefilol maddesi sayesinde ona hoş bir koku ve tat veren fenol içerir. Ayrıca zencefilde fenol bulunması vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırmaya ve böylece kilo verme sürecini başlatmaya yardımcı olur. için önemli sonuçlar elde etmeyi beklemeyin. Kısa bir zaman. Zencefil ile kilo vermede başarı ancak düzenli kullanımla mümkündür. Sayısız olumlu eleştiriler Bu forumlarda onaylanmıştır.

Ancak her iki yanakta da kek, hamur işleri ve diğer abur cubur yerseniz zencefil de güçsüz olacaktır. Keten unu çöreğinin bir çeşidi olarak izin verilir, ancak yine de hepsi küçük miktarlarda. Tatlı ve çörek yerine çayın yanında yenebilecek sağlıklı tatlılar hakkında bir yazım var. Onlarla zencefil çayı yapabilirsiniz. Çok tatsız olduğu ortaya çıktı ama asıl mesele onu doğru pişirmek. Böyle bir içecek, sabah kahvenizin yerini kolaylıkla alacak, canlandıracak ve sabahları size tokluk hissi verecektir.

Çay Tarifleri

Zencefil suyunun lezzetli olması ve aynı zamanda faydalı özelliklerini kaybetmemesi için tariflere göre demlenmesi gerekir. Nasıl pişireceğinizi anlatalım:

1 numaralı tarif

Bir porsiyon zencefil suyu için, ince dilimler halinde kesilmiş 30 gr kökün kendisine ihtiyacınız olacak. İki bardak su ile doldurun ve kaynatın. Et suyunuz kaynadıktan sonra 15 dakika daha kısık ateşte kaynamaya bırakın. Ardından limon suyu ve yarım kaşık bal ekleyin. İçeceği yemeklerden yarım saat önce iç.

Tarif #2

Kilo kaybı için zencefilli bir içecek hazırlamanın popüler bir yolu, sözde Sassi suyudur. İhtiyacın olacak:

1 çay kaşığı Zencefil
1 salatalık
1 limon
Birkaç nane yaprağı
2 litre su

Bütün bunlar su ile yıkanmalı ve temizlenmelidir. Sonra limonun suyunu sıkın ve kök mahsulü ve salatalığı ince halkalar halinde kesin. Bütün bunları iki litre suyla dökün ve bir gece bekletin.

Tarif #3

Yukarıda anlatılan suya ek olarak, Asya ülkelerinde zencefil ve tarçın karışımından yapılan bir içecek popülerdir. Muazzam etkinliği nedeniyle, bu ülkelerden hiçbir kadın güne bir bardak Venus Drink içmeden başlamaz. Onun sayesinde figürünüzün ve cildinizin nasıl hayat ve sağlıkla dolduğunu hemen fark edeceksiniz. Bu harika içeceği yapmak için 1 cm zencefil kökü öğütmeniz, bir çay kaşığı eklemeniz gerekecek. küçük hindistan cevizi ve tarçın. Sonra hepsini bir bardak soğuk kaynamış su ile dökün ve birkaç saat demlenmesine izin verin.

Bu suyu aç karnına için. "Venüs İçeceği" dikkat çekici bir şekilde canlanır, metabolizmayı geliştirir, zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırır.

Tarif #4

Kilo vermemize yardımcı olacak ama aynı zamanda yazın sıcak günlerinde tatlı maden suyunun yerini kolaylıkla alacak başka bir içeceğin tarifi çok basit. İhtiyacımız olacak:

50 gram rendelenmiş kök zencefil
4 limon
Tadımlık bal

Gaz için ısıtmak için su koyun. Sonra rendelenmiş kök sebzeyi ekleyin. Suyun kaynamasını bekleyin ve ardından 10 dakika soğumaya bırakın. Bundan sonra içine yaklaşık iki litre su ve dört limonun suyunu dökün. Bütün bunlar iyice karıştırılmalı, buz ve bal eklenmelidir.

5 numaralı tarif

Bir diğer iyi tarif, vücudun sindirimini ve mikroflorasını iyileştirerek kefir, zencefil ve tarçın kokteyli olacaktır. Bu içecek sözde sırasında kullanılır kefir diyeti. Hazırlamak için ihtiyacımız var:

1 su bardağı az yağlı kefir
1 küçük kaşık tarçın
2 çay kaşığı rendelenmiş zencefil kökü

Bütün bunlar karıştırılmalı ve içilmelidir. Bozulmaması için kullanmadan önce böyle bir içeceğin hazırlanması tavsiye edilir.

Tarif #6

Yukarıdaki tariflere ek olarak, elma ilavesiyle bir içecek deneyebilirsiniz. Aşağıdaki bileşenlere ihtiyacı var:

10cm zencefil kökü
10 elma
2 adet limon (suyu ve kabuğu rendesi kullanılacak)
2 çubuk tarçın
Tadımlık bal

Pişirme sırasında kök sebzeleri soyun ve ince dilimler halinde kesin. Elmalarda küçük kesimler yapmanız gerekir. Elma, zencefil, limon kabuğu rendesi ve tarçını bir tencereye alıp kaynatın. Yaklaşık 3 dakika kaynamaya bırakın. İçecek soğuduktan sonra uygun gördüğünüz kadar limon suyu ve bal ekleyin. Bu bileşimi hem soğuk hem de sıcak olarak içebilirsiniz. Ortaya çıkan içecek, dikkate değer yağ yakma özelliklerine sahiptir.

7 numaralı tarif

Sözde zencefilli kahve popülerlik kazanıyor. Sadece doğal ve kaliteli kahve kullanılarak hazırlanması tavsiye edilir. Gerekli:

2 bardak su
2 karanfil
1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil
1 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
2 çay kaşığı öğütülmüş kahve

Tatmak için herhangi bir baharat da ekleyebilirsiniz (kakule, kişniş vb.). Yarat ve ayağa kalk, sihirli iksirini yarat!

Bütün bunlar bir Türk'te karıştırılıp pişirilebilir. Hem sıcak hem de soğutulmuş olarak içebilirsiniz.

Sonunda hangi zencefilli içecek tarifini seçtiğiniz önemli değil, her halükarda kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Taze kök veya öğütülmüş zencefil

Öğütülmüş zencefil, taze kök sebzelere bir alternatif olabilir. Kurutma ve öğütme işleminden sonra bile tüm yararlı özelliklerini korur. Ancak ciddi farklılıklar da var. Örneğin, öğütülmüş zencefilin tadı çok daha baharatlıdır, bu yüzden miktarı aşırıya kaçmamaya çalışın. Öğütülmüş formdaki bir çay kaşığı, bir çorba kaşığı taze zencefile karşılık gelir. Ayrıca öğütülmüş zencefil, birçok yemek için baharat olarak mükemmeldir.

Fazla kilolarla mücadele edenler öğütülmüş zencefil ile çay yapabilir. Bunu yapmak için, bir termosta demleyin ve 10 dakika demlenmesine izin verin. Bundan sonra tatmak için limonlu bal ekleyebilirsiniz.

Ancak kuru zencefilden çeşitli kompresler ve sürtünmeler yapabilirsiniz. Bu, iltihapla savaşmaya yardımcı olacak ve tüm vücut üzerinde ısınma etkisine sahip olacaktır.

Kontrendikasyonlar

Zencefil çayının birçok iyileştirici özelliği olmasına rağmen, kontrendikasyonları da vardır:

Hastalığı olan insanlar için böyle bir içecek içemezsiniz. gastrointestinal sistem
Hepatit veya karaciğer hastalığınız varsa zencefil çayı içmeyin
Sık sık kanamanız veya kanamanız varsa, bu ürünü kullanmayı bırakın.
Kök mahsul, kalp hastalığı olan kişiler için kontrendikedir.
Ateşiniz 38 derecenin üzerindeyse asla zencefil çayı içmeyin.
Hamile kadınlar da zencefil tüketimini sınırlamalıdır.
Bu bitkiyi henüz cilt hastalıkları için kötüye kullanmayın.

Eğer sende var ise ciddi hastalık, bu ürünü kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışınız.

Size tekrar hatırlatmama izin verin: Bir diyet uygulamazsanız ve aktif bir yaşam tarzı sürmezseniz, kilogram yeseniz bile sadece zencefil kilo vermenize yardımcı olmaz. Bu notta bitirelim.

(Henüz derecelendirme yok)

Ince şekil- inanılmaz bir yükseklikte bulunan bir hedef. Kalıcı ve aktif insanlar, belirtilen zirveye ulaşmak için gıda önceliklerini tamamen değiştirmeye, yaşam şartlarını, günlük rutinlerini değiştirmeye hazırdır. Bununla birlikte, birçoğu, sıvıyı tamamen unutacak şekilde, yiyecek kısıtlamasına ve seçimine kendilerini kaptırmıştır. Ama boşuna. Bu en önemli aşamadan itibaren vücudunuza özen göstermeye başlamalısınız. Sıvı, herhangi bir diyetin temel bir bileşenidir. Vücuda yetersiz sıvı alımı ile iç organların rezerv üzerinde çalışmaya başladığını ve su biriktirdiğini çok az insan bilir. Figüre obezite ve şişkinlik veren bu birikintilerdir. Ancak, her sıvı kilo vermenin etkinliğini artırmak için uygun değildir.

Bugün, her gün kullandığımız ve vücudumuz için yararlı önemini düşünmediğimiz çok sayıda içecek var. Ne de olsa aynı kahve, çay ve kokteyller sadece susuzluğunuzu gidermekle kalmaz, arzu hissini doldurur, aynı zamanda vücudun kendi lehine çalışmasını sağlar. Kilo kaybı için içecekler hem evde hazırlanabilir hem de özel mağazalardan satın alınabilir.

Kilo Kaybı İçin İçecek Tarifleri

Dünyanın her yerinden beslenme uzmanları, içeceklerin bir kişinin fazla kilo vermesine izin verdiği konusunda aynı sonuca vardılar. Kişi ne kadar çok sıvı tüketirse kilo kaybını o kadar hızlı hissedeceği söylenebilir. Bu arada sıvı ile birlikte biriken toksinler ve cüruflar vücuttan atılır. Pek çok kilo vermede etkili olduğu kanıtlanmış en yaygın kilo verdiren içecek tariflerine bir göz atalım.

Kilo kaybı için zencefil içeceği

Zencefil birçok zayıflama diyetinde aktif olarak kullanılmaktadır. Yemek pişirirken genellikle birçok yemeğe eklenir, ancak rendelenmiş veya ince kıyılmış zencefil genellikle kilo vermek için içeceklere eklenir. Zencefilin hangi özellikleri onun bu kadar önemli bir ürün olmasına izin verdi? Bütün sır sayısız yatıyor faydalı vitaminler. Zencefil güçlendirici bir etkiye sahiptir, vücudun korunmasına yardımcı olur. viral hastalıklar ve soğuk algınlığı, özellikle kışın. Zencefil, B vitamini deposudur.C vitamini, demir, çinko, magnezyum, potasyum ve diğer birçok yararlı eser element de burada bulunur. Kilo vermek de zencefilden geçip diyetinizin her yerine ekleyemezdi. Zencefilde bulunan eser elementler, sindirim sisteminin aktivitesini artırarak kilo kaybına yol açar. Zencefilden kilo vermek için bir içecek içerek, yalnızca dış oranlarınızı geri kazanamaz, aynı zamanda vücut üzerinde genel bir güçlendirici etkiye de sahip olabilirsiniz.

Böylece, zencefilin yararlı özelliklerini anladık, zencefilden kilo vermek için bir içeceğin nasıl düzgün şekilde hazırlanacağını öğrenmenin zamanı geldi.

Kilo kaybı için zencefilli içecek - tarif 1

Küçük bir parça zencefili bir termosa koyun ve üzerine kaynar su dökün. 40 - 50 dakika sonra elde edilen içeceği kullanabilirsiniz. Zencefil çayı yemekten yarım saat önce içilmelidir. Ayrıca gün boyunca birkaç fincanın daha tadını çıkarabilirsiniz.

Kilo kaybı için zencefilli içecek - tarif 2

Bu tarifi hazırlamak için zencefilin yanı sıra bal, limon suyu ve bir tencereye de ihtiyacınız olacak. Tavaya doğranmış zencefil ve biraz su ekleyin. Tencereyi ateşe koyun ve kaynatın. Kaynama başladıktan sonra ısıyı azaltın ve kütleyi 15 dakika daha pişmeye bırakın. Bu alan, sıvı vücut sıcaklığına soğuyana kadar bırakılmalı, üzerine bir kaşık bal ve bir limonun suyu ilave edilmelidir. Her birinin tercihine göre bu bileşime yeşil çay yaprakları veya melisa da ekleyebilirsiniz.

Kilo vermek için limonlu içecek

Limonun fazla kiloları yakma yeteneği tek kelimeyle harika. Kilo vermek için içecek hazırlarken de bu narenciyenin olanaklarından yararlanabilirsiniz. Limonlu sade su, herhangi bir diyeti tamamlayabileceği gibi, fazla kilolarla mücadelede ayrı bir birim haline gelebilir. Limonlu bir içeceğin idrar söktürücü ve kolinerjik etkisi vardır. Böyle bir diyetle ilgili tek şey, gastrointestinal sistemin duvarlarını sitrik asidin yıkıcı etkisinden korumak için bol su içmektir.

Kilo kaybı için limonlu bir içecek hazırlamak için çok sayıda yöntem vardır. Hiçbirinin daha etkili olduğu söylenemez, bazılarının daha az. Her birinin vücut üzerinde yararlı bir etkisi vardır ve yağ katmanlarını yakmasına izin verir. İşte limonlu bir içecek yapmak için en yaygın tarifler listesi.

1. Sabahları kilo vermek için bir içki için. Bunu yapmak için suyu ısıtın, çay için olduğu gibi bir bardağa yarım limon koyun, iyice karıştırın. Ortaya çıkan sıvıdan her sabah aç karnına 1 bardak için. Ayrıca günde birkaç dilim limon yiyebilirsiniz, bu sadece kilo vermenin etkinliğini artıracaktır.

2. Yarım limonun suyunu sıkın, 1 su bardağı ekleyin. ılık su, burada bir kaşık bal ekleyip gece ve kahvaltıdan 30 dakika önce içiyoruz.

3. Limonu kabuğuyla birlikte bir karıştırıcıda öğütmek gerekir. Elde edilen kütle gün boyunca suya eklenir.

Kilo kaybı limon - zencefil için içecek

Limon ve zencefil iki temel bileşendir, bir araya geldiklerinde kilo verme etkisi inanılmazdır. Bu iki bileşen, kilo vermek için yararlı olan mineraller ve vitaminler açısından o kadar zengindir ki, bu karışımı fazla kilolarla mücadele etmek için kullanmamak imkansızdır.

Başlangıç olarak, zencefil ve limon ile birlikte içeceğin oldukça özel bir tat aldığına dikkat edilmelidir. Bir içki hazırlarken bu dikkate alınmalıdır, çünkü kilo veren bir kişi "yapamam" yoluyla sıvı içmemelidir. Vücut bu tür stresli durumlara düşmemelidir. Küçük dozlarla başlamanız gerekir. Limon ve zencefilden yapılan bir içecek, yararlı özelliklerini uzun süre koruyabilir. Her kullanımdan önce içeceğin yeni bir porsiyonunu hazırlamaya gerek yoktur. sabah yemek yapabilirsin Günlük ödenek ve olağan şeyleri yapın.

Zencefil ve limondan kilo vermek için bir içecek yapmak için temel tarif şuna benzer: limonun yarısı küçük parçalar halinde kesilmeli, ikinci yarısından suyu sıkılmalıdır. Zencefil kökü, erik büyüklüğünde, küçük parçalar halinde doğranmış, limon suyunu dökün ve yarım limon doğrayın. Elde edilen kıvamı 1 litre kaynar su ile dökün. Sıkı bir kapakla kapatın ve 15-20 dakika bekletin. Filtreledikten ve bitmiş içeceği aldıktan sonra.

Hazırlanan içecek gün boyunca içilmelidir. İçme döneminde doğru yiyeceğe bağlı kalmalı ve fazla yememelisiniz.

Kilo kaybı limon - salatalık için içecek

Bir içecek hazırlamak için 2 litreye ihtiyacınız var kaynamış su, yaklaşık 20 nane yaprağı, 1 - 2 salatalık, limon.

Gece için bir içki hazırlamak. Salatalık ve limonu ince ince doğrayın. Malzemeleri küçük bir kaba ekleyin, nane yapraklarını ekleyin. Tüm bileşenleri kaynamış suyla doldurun ve gece boyunca bırakın. Ertesi sabah, bileşimi filtreliyoruz ve kilo vermek için bir içecek alıyoruz. Sıvı gün boyunca en sık aralıklarla içilmelidir. Ana koşul - gün boyunca tüm içeceği içmeniz gerekir.

Salatalıklı zayıflama içeceği

Salatalık içecekleri son zamanlarda diyetetikte kullanılmaya başlandı. Salatalığın ayrıca vücudun fazla yağdan anında kurtulmasını sağlayan sayısız vitamin olduğu ortaya çıktı. Bazı kullanım oruç günleri salatalığa dayalı, diğerleri ise harika içecekler yapıyor. Yemek pişirmek için temel tarifi düşünün.

İçindekiler:

1 litre arıtılmış su;

Önceden soyulmuş ve küçük daireler halinde kesilmiş salatalık;

İnce halkalar halinde kesilmiş limon;

Birkaç nane yaprağı.

Tüm bileşenler karıştırılır ve bir gece boyunca kapalı bir kaba yerleştirilir. Gün boyunca 1 litre sıvı içilmelidir.

Nane zayıflama içeceği

Belki de nane bazlı içecek, yapılması en kolay tarife sahiptir. Birkaç nane yaprağını kaynar su ile döküp 5-10 dakika demlemeye bırakmanız yeterlidir. Kilo kaybı için içecek hazır. Elbette böyle bir içecek bir kaşık balla seyreltilebilir. Tadı arttırmak için aynı bileşime aynı zencefil ve limonu ekleyebilirsiniz. Ortaya çıkan içecek, toksinlerin atılmasına ve vücudun temizlenmesine yardımcı olurken tadıyla da etkiliyor.

Alınan zencefil, nane, limon gibi yaygın bileşenlere dayalı zayıflama içecekleri geniş uygulama. Birçok kişi etkinliğini doğrulayabildi. Beslenme uzmanları, diyetin doğru bir şekilde uygulanması durumunda içeceklerin etkinliğinin sağlanacağını belirtmektedir. Yağlı veya kızarmış yiyecekler yok. Sadece sağlıklı ve vitamin açısından zengin yiyecekler. Ancak bu şekilde içecekler vücut üzerinde gerekli etkiye sahip olabilir - fazla yağı yakmaya yardımcı olur.

Kilo kaybı için içecekler - özet

Modern yöntemler kilo kaybı, figürün dış güzelliğini kolayca ve hızlı bir şekilde geri yüklemenizi sağlar. Kilo kaybı için içecekler, herhangi bir katı kısıtlama olmadan geri yüklemenizi sağlayan bu tür yöntemlerden biridir. ideal oranlar gövde.

Kilo kaybı için zencefil ve limon - bu karışımın etkinliğini ne açıklar? Makalemiz, bileşenlerin faydalarının yanı sıra ilacın nasıl hazırlanacağını anlatacaktır.

Kısaca zencefil ve limonun özellikleri hakkında

Günümüzde zencefil kökünün pek çok yararlı özelliği ortaya çıkarılmıştır, özellikle:
Kolesterol seviyelerini düşürür
Basıncı normalleştirir
Artrit ağrısını hafifletir
bağışıklığı artırır
Metabolizmayı hızlandırır ve kan dolaşımını aktive eder
Sindirimi iyileştirir

Kendi başlarına faydalı özellikler limon zencefilin çok gerisinde değildir. O içerir organik asitler, metabolizmayı hızlandıran, vücudu temizleyen çözünür ve çözünmez lif, ayrıca uçucu yağlar ve zengin bir vitamin ve mineral kompleksi (her şeyden önce, güçlü bir antioksidan olarak kabul edilen C vitaminini vurgulamakta fayda var).

Zencefil ve limon bazlı bir içeceğin oldukça baharatlı bir tada sahip olduğunu hatırlamakta fayda var. Daha önce hiç içmemiş olanlar için küçük dozlarla başlamaları önerilir - bu hem alınan içeceğin hacmi hem de aktif maddelerin konsantrasyonu için geçerlidir.

Zencefil ve limon bazlı bir içeceğin özelliklerini uzun süre koruduğuna inanılır, bu nedenle her porsiyonu ayrı ayrı demlemeye gerek yoktur (ürünün günlük miktarını hazırlayabilir, süzebilir ve buzdolabına koyabilirsiniz).

İçecek hazırlamak için taze, kuru veya donmuş kök kullanabilirsiniz (kuru zencefil oranı yarıya indirilmelidir). Unutulmaması önemlidir: herhangi bir bitkisel bileşen gibi alerjiye neden olabilir (aynı şey limon için de geçerlidir).

Bir diğer önemli nokta: Ana yağ yakıcı etki zencefil tarafından sağlanır - ürünün etkinliğini artırma arzusu varsa, bu ürünün miktarını artırabilirsiniz. İçeceği diğer baharatlarla zenginleştirmek de oldukça kabul edilebilir: tarçın, kırmızı ve siyah. öğütülmüş biber, kakule, karanfil ve zerdeçal.

Kilo kaybı için limonlu ve zencefilli içecek tarifleri

Ana tarife göre bir içecek hazırlamak için, küçük bir erik büyüklüğünde bir parça zencefil kökü ve bir limona ihtiyacınız olacak. Akan su altında yıkadıktan sonra limonu ikiye bölün. Narenciyenin bir yarısından suyunu sıkın, diğer yarısını keskin bir bıçakla ince dilimler halinde kesin.

Kökü soyun, doğrayın ve büyük bir çaydanlığa veya cam bir kavanoza koyun. Limon suyunu kökün üzerine dökün, ardından narenciye parçalarını ekleyin ve kaynar suyla demleyin (yaklaşık bir litre alacaktır). İçeceği 10-15 dakika bekletin ve süzün (bu yapılmazsa içecek çok baharatlı hale gelir).

Kilo kaybı için limon, zencefil, biber, nane

Başka bir tarif, içeceği ek malzemelerle zenginleştirir: biber ve nane. Hazırlamak için 6 çay kaşığı gerekir. doğranmış zencefil, 8 çay kaşığı limon suyu, bir tutam biber, birkaç nane yaprağı ve bir buçuk litre sıcak su. Pişirme yöntemi aynı kalır.

Kilo kaybı için yeşil çay, limon ve zencefil

Üçüncü yöntem ise yeşil çaya (250 ml sıcak suda 1 tatlı kaşığı çay ve bir tutam kuru zencefil) dayanmaktadır. Bitmiş içeceğe bir dilim limon eklemeniz gerekir.

İçeceğin hazırlanmasının dördüncü versiyonu biraz farklı. 6 çay kaşığı doğranmış zencefil, 1,5 litre su dökün ve kaynama anından itibaren 10 dakika çok kısık ateşte ısıtın. Soğutulmuş içecek filtrelenmeli, limon suyu ve az miktarda bal eklenmelidir.

İçme yöntemi

Herhangi bir tarife göre hazırlanan içeceğin gün boyunca küçük porsiyonlarda içilmesi tavsiye edilir. Bu dönemde aşırı yemenin kabul edilemez olduğunu söylemeye gerek yok - yalnızca diyet yiyecekleri (sebzeler, yağsız et, az yağlı süt ürünleri) yemelisiniz.