كيفية التعامل مع فرشاة الأسنان قبل الاستخدام. أنواع فرش الأسنان: كيف تختار الأفضل. فيديو مفيد عن فرش الأسنان

تؤدي فرشاة الأسنان وظيفة التنظيف الرئيسية في العناية بالفم.

تاريخ ظهوره مثير جدا للاهتمام. لذلك ، 300 - 400 سنة أخرى قبل الميلاد أمريكا الجنوبيةوآسيا وأفريقيا تستخدم للأجهزة المختلفة التي هي النموذج الأولي لفرشاة الأسنان. في الدول الأوروبية فرشاة الأسنان، التي كانت تسمى آنذاك "مكنسة الأسنان" ، ظهرت لأول مرة في القرن السابع عشر. في الثامن عشر في وقت مبكرقرون ، بدأ استخدام فرش الأسنان في روسيا. لا تزال فرشاة الأسنان أداة لا غنى عنها للتنظيف الميكانيكي للأسنان من البلاك الناعم وبقايا الطعام. فعال قياس علاليلا يمكن القيام به بدون فرشاة أسنان.

تتكون فرشاة الأسنان من مقبض ورأس (جزء عمل) يتم تثبيت مجموعة من الشعيرات الاصطناعية أو الطبيعية عليها. يتم ترتيب الشعيرات في صفوف على رأس الفرشاة. اعتمادًا على الكثافة والجودة ، هناك عدة أنواع من فرش الأسنان. يمكن أن يكون موقع الشعيرات على رأس الفرشاة أفقيًا ، مقعرًا ، محدبًا ، ومتضخمًا في النهاية البعيدة. يمكن أن تكون مقابض الفرشاة مستقيمة أو منحنية أو على شكل حربة. أكثر فرش الأسنان شيوعًا هي شعيرات الخنازير. تعتبر الفرش المصنوعة من المواد الاصطناعية أكثر متانة ، لكنها تمحو أنسجة الأسنان بشكل مكثف. عادة ما يكون مقبض الفرشاة ورأسها مصنوعًا من الألوان أو الشفافة.

معظم فرش الأسنان المتوفرة تجاريًا لا تلبي المتطلبات الحديثة تمامًا: فهي تحتوي على جزء كبير جدًا للعمل ، كما أن خصلات الشعر ذات الشعر الخشن كثيفة جدًا. يتعارض ذلك مع التنظيف الجيد للأسنان ، نظرًا لأن حركات الفرشاة محدودة ، فعادة لا يتم تنظيف فجوات الأسنان بهذه الفرش. يجب أن يكون لفرشاة الأسنان الأكثر عقلانية رأس بطول 25-30 مم وعرض 10-12 مم. يجب أن تكون صفوف الشعيرات متباعدة على مسافة 2 - 2.5 مم عن بعضها البعض ولا تزيد عن ثلاثة على التوالي. يجب ألا يتجاوز ارتفاع الشعيرات 10-12 مم. على التين. يقدم 24a أكثر التصاميم عقلانية ونجاحًا لفرش الأسنان التي تنتجها صناعتنا.

في العقد الماضي ، ظهرت فراشي الأسنان الكهربائية في بلادنا وخارجها. إن الحاجة إلى استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية ، وفقًا لعدد من مؤلفي ومصممي فرش الأسنان هذه ، تبررها حقيقة أنها لفترة قصيرة من الوقت الذي تقضيه في تنظيف الأسنان ، تؤدي حركات تنظيف اهتزازية مرات أكثر من التنظيف اليدوي. بالإضافة إلى ذلك ، يُزعم أن استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية يحسن الكفاءة ، لأنه إلى جانب تنظيف الأسنان أثناء إجراءات النظافة ، يتم إنتاج الغشاء المخاطي للثة ، مما يحسن الدورة الدموية ويقوي عمليات التمثيل الغذائيفي أنسجة الفم. في الوقت نفسه ، يجب أن نتذكر أن التدليك الكهربائي للثة نسبيًا عامل قويلذلك ، قبل شراء فرشاة أسنان كهربائية ، عليك استشارة طبيب أسنانك. يُنصح باستخدامه أيضًا تحت إشراف طبيب الأسنان.

فرشاة أسنان كهربائيةيتكون من مبيت يوجد به محرك كهربائي ، يعطي 3000 - 4000 دورة في الدقيقة ، ومقبض ومجموعة من فراشي الأسنان. يوجد عادة 4 فرش في المجموعة - لعائلة مكونة من أربعة أفراد. كل منهم لون مختلف. عادةً ما يكون مصدر الطاقة عبارة عن بطاريات من نوع الإصبع ، ومع ذلك ، في عدد من التصميمات ، تتم إعادة الشحن من التيار الكهربائي.

تتسخ فرشاة الأسنان بسهولة ويمكن أن تكون مصدرًا للعدوى. لذلك ، يجب أن تبقى نظيفة تمامًا. فرشاة الأسنان - الموضوع الاستخدام الفردي، ويجب على شخصين أو أكثر عدم استخدام نفس الفرشاة ، حتى لو كانوا من الأقارب المقربين. يجب غسل الفرشاة الجديدة جيدًا قبل الاستخدام ، ثم ترغى وتترك في كوب طوال الليل أو لعدة ساعات. لا يجب غلي فرشاة جديدة لأنها تفقد شكلها الأصلي تحت تأثير ارتفاع درجة الحرارة. بالإضافة إلى ذلك ، قد تسقط الشعيرات. بعد الرغوة ، يجب شطف الفرشاة جيدًا بالماء الجاري الدافئ أو البارد. لتطهير الفرشاة ، يمكنك تركها لمدة يوم في محلول كحول بنسبة 40٪.

بعد كل استخدام ، يجب غسل فرشاة الأسنان جيدًا بالماء والصابون. في الفترات الفاصلة بين غسل أسنانك بالفرشاة ، يمكن أن تكون الفرشاة في كوب أو كوب ، والذي يجب أن يكون فرديًا أيضًا. هناك عدد غير قليل من التوصيات المختلفة حول كيفية تخزين فرشاة الأسنان لتجنب اتساخها. لذلك ، يوصى بتخزينه تحت أنبوب اختبار زجاجي ، رأسًا على عقب أو رأسًا على عقب في كوب ، في علبة خاصة ، مع رش الملح ، أو الصابون ، إلخ. البحوث الميكروبيولوجيةأظهرت أنه على شعيرات أي فرشاة أسنان عدد كبير منالميكروبات التي تدخله من الهواء وتجويف الفم. من المستحيل تدمير جميع الميكروبات الموجودة على فرشاة الأسنان باستخدام طرق التخزين المذكورة. ومع ذلك ، لمنع أو تقليل احتمالية ملامسة فرشاة الأسنان الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراضضروري. للقيام بذلك ، هناك بأسعار معقولة جدا و طرق بسيطة. يعتقد A.E. Evdokimov أنه من المنطقي للغاية تخزين الفرشاة في الفترات بين تنظيف أسنانك في كوب أو كوب ، مرغوة ، ورأسك لأسفل.

في حالات خاصة لا يمكنك تخزين فرشاة أسنان إلا لفترة قصيرة خاصة عند الحركة. تخزين طويل المدىفرشاة الأسنان في علبة تحرمها من الضوء والهواء مما يساهم في تكاثر الميكروبات ومنها تلك التي تؤثر سلبًا على الجسم.

أظهر مسح تم إجراؤه على مدار عدد من السنوات أنه في كثير من الأحيان يتم استخدام الفرشاة لتنظيف الأسنان بالفرشاة ، والتي تآكلت بالفعل ولا تؤدي عملية التنظيف. يصعب تحديد التوقيت الدقيق لاستبدال فرشاة الأسنان ، حيث تختلف جودتها. ومع ذلك ، في رأينا ، يجب استبدال فرشاة الأسنان عندما تصبح غير مرنة ويقل تأثير التنظيف. تظهر التجربة والملاحظات أن هذا يحدث بعد حوالي 3-4 أشهر من بدء استخدام فرشاة الأسنان.

يعتمد اختيار فرشاة الأسنان على حالة الأسنان والأنسجة الرخوة في تجويف الفم ، وكذلك على عمر الشخص. يحتاج الأطفال إلى استخدام فرشاة صغيرة خاصة للتلاعب بها بحرية في الفم والتنظيف المستمر من جميع الجوانب. يجب ألا يتجاوز طول رأسه 20-25 مم ، والعرض - 8-10 مم. نظرًا لحقيقة أن مينا أسنان الأطفال أقل متانة من مينا أسنان البالغين ، وأن الغشاء المخاطي الرقيق ضعيف بسهولة ، فإن شعيرات فرشاة أسنان الأطفال ، خاصة في بداية استخدامها ، يجب ألا تكون شديدة الصعوبة. بالنسبة للمراهقين والبالغين ، قد تكون فرشاة الأسنان أكبر ، لكن يجب ألا يتجاوز حجم رأسهم 30 مم. من الأفضل استخدام فرشاة لا توجد بها حزم ذات شعيرات كثيفة. في أمراض الأنسجة الصلبة للأسنان (على سبيل المثال ، مع زيادة التآكل، بالإضافة إلى حساسيتها للمحفزات الخارجية) والغشاء المخاطي للفم (وما إلى ذلك) ، من الضروري استخدام فرشاة أسنان ناعمة ، وتنسيق جميع عمليات التلاعب مع طبيب الأسنان.

تعتبر فرشاة الأسنان عالية الجودة أداة متكاملة ومهمة للعناية السليمة والفعالة بالأسنان وتجويف الفم. بمساعدتها ، أثناء عملية التنظيف ، يتم إزالة بقايا الطعام التي سقطت في الفراغ بين الأسنان ، لوحة ناعمةثم القضاء عليه رائحة كريهةمن الفم. يمكن أن يؤدي عدم اتباع إجراءات النظافة اليومية هذه إلى تدمير المينا وتسوس الأسنان وتشكيل الجير وفقدان الأسنان.

كم شهر يمكنك استخدام فرشاة أسنان واحدة؟

لكي تتمكن فرشاة الأسنان من التعامل مع مهمتها نوعياً ، يجب تحديثها في الوقت المناسب. الفرشاة التي تفقد شكلها تصبح أشعثًا وتبدأ شعيراتها بالظهور في جميع الاتجاهات ، ولم تعد قادرة على تنظيف الأسنان من البلاك والبكتيريا والتغلغل في الأماكن المطلوبة. في هذه الحالة ، يمكن أن يضر الأنسجة الناعمهبسبب الصلابة المكتسبة بمرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، تظهر شقوق صغيرة على الشعيرات القديمة ، والتي تعد بمثابة أرض خصبة مثالية للبكتيريا.

وفقًا لتوصيات أطباء الأسنان ، فإن عمر فرشاة الأسنان هو ثلاثة أشهر. ومع ذلك ، فإن مؤشر الوقت هذا نسبي. يعتمد ذلك أكثر على جودة الفرشاة والشركة المصنعة لها. إذا كان لديها أداء جيدمع الرعاية المناسبة والتطهير والتخزين ، يمكن أن تستمر لفترة أطول ولن تحتاج إلى التغيير كثيرًا.

من المهم مراقبة حالة الشعيرات. مع التآكل السريع ، للحفاظ على فعالية تنظيف أسنانك ، تحتاج إلى تغيير فرشاة الأسنان القديمة لفرشاة جديدة أكثر من الوقت المحدد.

قواعد استخدام الفرشاة وتخزينها

بدلًا من تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل أو تناول الفاكهة ، يُنصح بشطفها ببساطة تجويف الفمماء عادي أو مكيف. سيساعد ذلك في تنظيف فمك من بقايا الطعام والقضاء على البكتيريا.

من الضروري تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة 3-5 دقائق ، باستخدام كمية صغيرة من معجون الأسنان (انظر أيضًا: كيف يجب أن تغسل أسنانك ومتى يجب أن تفعل ذلك بالضبط - قبل الإفطار أو بعد وجبات الطعام في الصباح والمساء؟). نقطة مهمةفي تفريش الأسنان التقنية الصحيحةباستخدام فرشاة أسنان. يمكن تقسيم الإجراء بأكمله إلى عدة مراحل:

يلعب الاهتمام بفرشاة أسنانك أيضًا دورًا مهمًا في إطالة عمر فرشاة أسنانك. يكفي الالتزام بالقواعد التالية:

• شطف جيدا بعد العملية ؛
• لا تترك رطبًا لفترة طويلة ؛
• تخزينها في وضع رأسي ، مما يسمح لها بالجفاف جيدًا ؛
• تجنب ملامسة فرش الأسنان الأخرى لتجنب انتقال العدوى من شخص مريض.

تعتبر الحوامل ذات الثقوب هي الأفضل لتخزين الفرش. للسفر ، يجب أن تحصل على حالة خاصة. يجب أن يكون وضعها بفرشاة جافة تمامًا.

متى يجب أن تغير فرشاة أسنانك بشكل عاجل؟

معظم أسئلة شائعةالمرتبطة بفرشاة الأسنان هي عدد المرات التي يجب استبدالها بواحدة جديدة في السنة. ومع ذلك ، فإن السؤال أكثر أهمية ، ليس بعد وقت التخلص من الفرشاة القديمة ، ولكن كيف نفهم عندما يحين وقت القيام بذلك. بطبيعة الحال ، يجب تغيير منتج النظافة هذا حتى قبل أن تصبح الشعيرات أشعثًا.

لماذا الفترة التي يوصي بها أطباء الأسنان هي ثلاثة أشهر موضحة ببيانات البحث. بعد هذه الفترة ، مع تنظيف الأسنان بالفرشاة يوميًا مرتين يوميًا ، لمدة ثلاث دقائق تقريبًا ومع متوسط ​​الحمل ، تتآكل فرشاة الأسنان. صحيح أن هذا يمكن أن يحدث قبل ذلك بكثير.

يبسط مصنعو بعض العلامات التجارية مهمة المستهلك عن طريق تلوين الشعيرات. عندما يتغير لونها ، فهذا يعني أن الوقت قد حان لتغيير الفرشاة. بدون مؤشر اللون هذا ، يجدر الاعتماد على تكوين الشعيرات في هذا الأمر. بمجرد أن يبدأوا في الظهور في اتجاهات مختلفة ، فقد حان الوقت لشراء أداة نظافة جديدة.

طرق تطهير فرشاة الأسنان في المنزل

آخر فارق بسيط مهمفي العناية بفرشاة الأسنان إلى تطهيرها. بعد الشراء وبعد فترة زمنية معينة من الاستخدام النشط ، من الضروري تطهير الفرشاة وتطهيرها. لا توجد طريقة واحدة لتطهير فرشاة أسنان يمكن القيام بها في المنزل. يمكنك تطهير منتج النظافة ومعالجته باستخدام:

ميزات استخدام فرشاة الأطفال

تتميز فرش الأطفال بشعيرات أنعم ، لأن اللثة والمينا عند الأطفال لا تزال حساسة للغاية تأثير خارجي. يمكن لوالديهم تنظيف الأطفال حتى سن السادسة. يجب أن يتم ذلك بعناية ، مع القيام بحركات دائرية ، مع عدم الضغط بشدة على الفرشاة ، حتى لا تتسبب في إصابة. ومع ذلك ، من المهم جدا عمر مبكرعلم طفلك أن ينظف أسنانه بانتظام وعلمه كيفية استخدام فرشاة الأسنان بشكل صحيح.

تعتمد جودة وفعالية إجراء التنظيف بالفرشاة على اختيار فرشاة الأسنان ، لذلك عليك توخي الحذر الشديد بشأن هذه المشكلة. يوجد أدناه صف نصائح مفيدةالذي سيسمح اختيار موفقبدون أخطاء ووفر وقت التسوق:

1. جودة الشعر الخشن. هناك شعيرات درجات متفاوتهالاستعلاء. وفقًا لهذا المعيار ، فإن فرش الأسنان مخصصة لفئات عمرية مختلفة من الأشخاص. الشعيرات شديدة النعومة مخصصة للأطفال الصغار ، ولكن من المهم مراعاة حقيقة أنها تبلى بسرعة ويجب تغييرها بشكل متكرر. بالنسبة للأطفال أو كبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من لثة حساسة ، فإن الشعيرات الناعمة مناسبة. الصلابة المتوسطة مناسبة للبالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا والذين يتمتعون بأسنان ولثة صحية. من الأفضل عدم شراء فرشاة أسنان ذات صلابة عالية ، حيث يمكن أن يؤدي استخدامها إلى إصابة اللثة والحنك وتلف المينا.
2. المقبض المريح الذي يسهل الإمساك به في اليدين يوفر تنظيفًا مريحًا للأسنان.
3. ميزات عملية إضافية. على سبيل المثال ، يقلل وجود طلاء مطاطي من انزلاق الفرشاة في اليدين ، وبالتالي يمنع خطر الإصابة. يسمح لك السطح المضلع الموجود في الجزء الخلفي من الرأس بتنظيف اللسان من البلاك البكتيري.

سيوفر تطهير فرشاة أسنانك طبقة إضافية من الحماية ضد عدوى الفم وانتشارها أمراض معدية. يعد الحفاظ على نظافة فرشاة أسنانك فكرة جيدة أيضًا في حالة استخدام أشخاص آخرين لها ، على الرغم من أنه يجب تجنب ذلك.

خطوات

تطهير فرشاة الأسنان

اشطف فرشاة أسنانك بالماء الجاري الساخن قبل تنظيف أسنانك وبعدها.خذ الفرشاة من المقبض وامسكها بإبهامك. مرري الشعيرات تحت الماء الساخن. افعل هذا قبل وبعد كل تنظيف بالفرشاة.

جفف فرشاة أسنانك جيدًا.بعد الانتهاء من تنظيف الأسنان بالفرشاة ، تخلصي من أي رطوبة متبقية من الشعيرات. اضغط على مقبض الفرشاة على سطح صلب ، مثل المغسلة ، لإخراج الماء من الشعيرات. لطرد المزيد من الرطوبة ، اخفض الفرشاة مع الشعيرات لأسفل. اتركي الفرشاة تجف تمامًا دون أن تتلامس الشعيرات مع أي شيء.

• إذا لامست الشعيرات سطحًا آخر ، يجب إعادة شطفها بالماء الساخن وتجفيفها مرة أخرى.

1. اشطف الفرشاة بمحلول مضاد للبكتيريا.استخدم محلولًا كحوليًا. صب المحلول الكافي لتغطية رأس فرشاة الأسنان والشعيرات تمامًا. خذ فرشاة واغمس الشعيرات في المحلول. اشطف الفرشاة في المحلول لمدة 30 ثانية. اسحب الفرشاة للخارج ، واضغط عليها على سطح صلب (مثل الحوض) للتخلص من أي رطوبة ، ثم اتركها لتجف في وضع رأسي دون ترك الشعيرات تلمس أي شيء. تخلص من الكأس.

   • لا تقم بأي حال من الأحوال بغمس الفرشاة في زجاجة من المحلول ، وإلا فإنك تخاطر ليس فقط بتلويث الزجاجة بأكملها ، ولكن أيضًا بالفرشاة نفسها.
   • إذا كنت مريضًا ، فقم بزيادة فترة النقع إلى 10 دقائق.

2. امسك الفرشاة تحت ضوء الأشعة فوق البنفسجية.تستخدم العديد من المطهرات الأشعة فوق البنفسجية لمحاربة البكتيريا الموجودة على شعيرات فرشاة الأسنان. تعمل معظم هذه الأجهزة على مبدأ مماثل. افتح الغطاء على الجهاز. أدخل فرشاة الأسنان أو رأس فرشاة الأسنان (للفرش الكهربائية) في المقصورة الداخلية. إغلاق الغطاء. قم بتشغيل الجهاز واترك ضوء الأشعة فوق البنفسجية ينظف الشعيرات للمدة المحددة من الوقت ، والتي لا تزيد عادة عن دقيقتين. اسحب الفرشاة للخارج عندما يشير الجهاز إلى انتهاء العمل.

   • بعض المطهرات تستخدم البخار أو موجات صوتية. طريقة تطبيقها هي نفسها بشكل أساسي ، ولكن قد تختلف مدة التنظيف.

3. قم بتغيير الفرشاة كل 3-4 أشهر أو حسب الحاجة.من الأفضل أحيانًا الحصول على فرشاة أسنان جديدة. توصي جمعية طب الأسنان الروسية بتغيير فرشاة أسنانك كل 3-4 أشهر. ومع ذلك ، سيخبرك الفحص الدقيق للشعيرات بما إذا كان يجب عليك استبدال الفرشاة مبكرًا. يجب عدم ارتداء الشعيرات الفردية بشدة (نهايات متقصفة). بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانت الكثير من الشعيرات منحنية في نفس الاتجاه وحتى التجفيف لا يساعد في إعادتها إلى الوضع الرأسي ، فهذا يعني أن الوقت قد حان لشراء فرشاة جديدة.

   قم بتخزين الفرشاة في وضع مستقيم.وهكذا ستقتل عصفورين بحجر واحد. أولاً ، سيتدفق الماء وأي سوائل أخرى من الشعيرات تحت تأثير قوة الجاذبية. وثانياً ، لن تكون الشعيرات في قاع الحاوية ، حيث تتجمع البكتيريا. يجب أن تكون الحاوية قصيرة بما يكفي بحيث يكون رأس فرشاة الأسنان أعلى من الحافة ، ولا تنقلب الفرشاة نفسها.

   • أيًا كان ما تستخدمه - كوب أو رف خاص لامتصاص القطرات المحتملة - ضع المناشف الورقية أسفل مخزن فرشاة الأسنان. بهذه الطريقة ، ستكون قادرًا على التخلص من السوائل المصابة دون السماح لها بالتلامس مع الأسطح الأخرى.

4. انقل الحاوية بعيدًا عن الأسطح الأخرى.يجب ألا تتلامس الشعيرات الموجودة على فرشاة أسنانك مع مصادر الأوساخ مثل المرحاض أو الحائط أو الخزانة. احتفظ بالعبوات على بعد متر إلى متر من المرحاض حتى لا تسقط جزيئات الماء عليها أثناء الشطف.

   قم بتركيب حامل فرشاة الأسنان المثبت على الحائط.ضع الفرشاة في حامل يمكن تثبيته على الحائط. قم بشراء حامل تثبيت وحامل من متجر لاجهزة الكمبيوتر. باستخدام مفك البراغي ، ثبت الحامل على الحائط فوق الحوض ، وعلى بعد متران إلى متر على الأقل من المرحاض و / أو الدش و / أو الحمام. ضع حامل فرشاة الأسنان على الحامل عن طريق إدخاله عموديًا.

   • عادة ما يكون للحامل مساحة كافية لعدة فرش. تأكد من أن الفرشاة لا تلمس بعضها البعض. بالإضافة إلى ذلك ، يوجد عادةً حامل في المركز لتخزين الملحقات مثل معجون الأسنان. يجب ألا تلمس شعيرات فرشاة الأسنان هذه الأشياء أيضًا.

5. عند السفر ، احتفظ بفرشاة أسنانك في العلبة.إذا كنت ذاهبًا في رحلة ، فلا تنس أن تضع فرشاة أسنانك في علبة. يعد اختيار أغطية فراشي الأسنان واسعًا جدًا ، بل إن بعضها له خصائص مضادة للميكروبات. إذا كانت هناك فرصة كهذه ، فتوقف عن اختيارك لها. مهما كان اختيارك ، فاعلم أن مبدأ تشغيل الأغطية هو نفسه تقريبًا - فهي تخفي رأس الفرشاة في جيب خاص ، وبعد ذلك تغلق أو تستقر في مكانها في الأعلى (وليس المكان الذي يوجد فيه المقبض). أخرج الفرشاة بمجرد وصولك إلى وجهتك لتنظيفها واتركها تجف قبل الاستخدام.

• قم بتغيير فرشاة أسنانك مرة كل 3-4 أشهر تقريبًا.
• لا تخزن فرشاة أسنانك في حاوية مغلقة من أجلها فترة طويلةوقت.
• قم بتخزين فرشاة أسنانك في وضع مستقيم.
• لا يستحق التطهير بفرشاة الأسنان العميقة بشكل عام القيام به أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
• ستعمل قطرات قليلة من محلول بيروكسيد الهيدروجين بتركيز 3٪ على الشعيرات على تنظيفها بشكل فعال وآمن. يوجد بيروكسيد الهيدروجين في كل من معجون الأسنان وغسول الفم. هذه طريقة قصيرة ورخيصة إلى حد ما يمكن إجراؤها بعد كل تنظيف للأسنان. يُباع H 2 O 2 في معظم الصيدليات.

"أنت بحاجة إلى العناية بأسنانك منذ الطفولة المبكرة ، وفي هذه الحالة ، يكبر الأطفال بصحة جيدة ومرح وجميل ويحصلون على المزيد من الفرص في الحياة"

جورج ايستمان

في كثير من الأحيان ، يثير مثل هذا الإجراء اليومي مثل تنظيف أسنانك العديد من الأسئلة والخلافات المختلفة. إذا كنت تعتني بأسنانك بشكل غير صحيح ، فعند النظر إلى والديهم وتقليدهم ، يتعلم الأطفال تنظيف أسنانهم بشكل غير صحيح. سيكون من الصعب بما يكفي للتغيير.

لن تلغي هذه المقالة "الأسنان المتسخة" والتجاويف ، ولكن إذا كان بإمكاني الإجابة على بعض الأسئلة حول نظافة الفم وتبديد بعض الخرافات الأكثر شيوعًا حول تنظيف أسناني بالفرشاة ، سأنتهي.

الخرافة الأولى والأكبر والأكثر فظاعة: "لست بحاجة إلى تنظيف أسنان الحليب بالفرشاة!"

إنه ضروري ، وكيف هو ضروري !!! أولا ، أسنان الحليب ليست محصنة ضد التسوس ، ولكن أفضل علاجالوقاية منه هي النظافة الشخصية المثالية للفم ، أي تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل جيد وسليم. وثانياً ، بدون تعليم الطفل وتعويده على تنظيف أسنانه من المهد ، يكون القيام بذلك أكثر صعوبة. مع تقدمه في العمر الواعي ، يجب أن ينظر الطفل إلى تنظيف أسنانه بالفرشاة بشكل طبيعي مثل الأكل. وتذكر أن الطفل يقلد والديه في كل شيء ، لذلك يجب أن تكون قدوة للطفل حتى في العمل الشاق مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة.

عليك أن تبدأ في العناية بأسنانك بمجرد ظهور موضوع الخطوبة. يُنصح بتنظيف الأسنان البركانية الأولى بفرشاة السيليكون ، والتي يتم ارتداؤها على إصبع شخص بالغ. ومن 8 إلى 10 أشهر يمكنك بالفعل استخدام أصغر فرشاة أسنان للأطفال. للأطفال ، تم تطوير فرش خاصة بمقبض سميك (لجعلها أكثر ملاءمة للإمساك بقبضة اليد) ، فهي مشرقة وتشجع الطفل على اللعب ، لأنه في اللعبة تولد الصداقة! هناك فرش بها خشخشة في المقبض تهتز فقط إذا قمت بتنظيف أسنانك بشكل صحيح.

الخرافة الثانية: "لا يهم كيف تغسل أسنانك ، فالشيء الأساسي هو تنظيف أسنانك"

تحتاج إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح. يمكنك قضاء 5 دقائق في تنظيف أسنانك بالفرشاة وستظل متسخة. لماذا هو كذلك؟ لأن بقايا الطعام تلتصق بشدة بالأسنان ، وللتخلص منها عليك بذل بعض الجهد. تحتاج إلى تنظيف أسنانك كما لو كنت تمسحها. تقوم بتنظيف الأسنان العلوية بحركات كاسحة من أعلى إلى أسفل (بحيث لا تسد الأوساخ تحت اللثة ، ولكن يتم مسحها) والأسنان السفلية - من الأسفل إلى الأعلى. تأكد من عدم نسيان السطح الداخلي للأسنان الذي يصعب تنظيفه أكثر من السطح الخارجي. في نهاية التنظيف ، تحتاج إلى تنظيف سطح المضغ لجميع الأسنان. ويحتاج إلى التنظيف الأسطح الجانبيةالأسنان ، لهذه الأغراض هناك خيط تنظيف خاص بالأسنان.

الخرافة الثالثة: "أي معجون أسنان يناسب الطفل"

أولاً ، هناك العديد من البالغين الطبيين (مع محتوى عاليالفلورايد ، التبييض ، لعلاج التهاب اللثة ، إلخ) المعاجين التي لا تناسب الأطفال بشكل قاطع ، وثانيًا ، معاجين الأطفال أقل كشطًا وتحتوي على نسبة أقل من الفلورايد ، لذلك يحتاج الطفل إلى معجون أسنان أطفاله. وهي مصممة خصيصًا لمنتجات الألبان واندلعت حديثًا اسنان دائمة، ميناها لم "تنضج" بالكامل بعد. وهي مصنوعة مع توقع أن يبتلع الطفل جزءًا من المعجون. في هذا الصدد ، يُنصح الأطفال باستخدام معاجين الأطفال ذات الدرجة المنخفضة من الجيل الأول ، ثم معاجين الأسنان العادية للأطفال.

الخرافة الرابعة: "الأطفال ينظفون أسنانهم حتى لو لم يفعل ذلك والديهم."

إذا قمت بتنظيف أسنانك بنفسك قبل ولادة الطفل عند الضرورة ، فعليك بالتأكيد تعلم كيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح مع طفلك. يجب أن يصبح تنظيف أسنانك احتفالًا حقيقيًا ، شبيهًا بـ "عشاء عائلي تقليدي" ، لا يمكن تخطيه أو تغييره ، يمكنك فقط إضافة مشاركين. بعد كل شيء ، الأطفال يقلدون والديهم في كل شيء ، فكن مثال جيدلطفلك: نظف أسنانك معه مرتين على الأقل في اليوم بعد الإفطار وقبل النوم. ووفقًا للقاعدة الذهبية ، اغسل أسنانك بالفرشاة بعد كل وجبة.

الخرافة الخامسة: "تنظيف الأسنان يمكن أن يُعهد به تمامًا إلى الطفل"

يجب على الشخص الصغير تنظيف أسنانه بفرشاة ، ولكن بعد ذلك يجب أن تكمل أيدي الوالدين كل شيء لا يستطيع الطفل نفسه القيام به حتى الآن. يتعلم الأطفال تدريجياً أداء جميع الحركات بشكل صحيح ، وهذه العملية لا يمكن التعجيل بها حتى لا يكون الأمر صعبًا على الطفل ، وحتى لا يغرس كرهًا لغسل أسنانه بالفرشاة. حتى سن السابعة ، يوصي أطباء الأسنان بالمشاركة النشطة للآباء في تنظيف أسنانهم بالفرشاة ، وبعد 7 سنوات ، المشاركة السلبية. حتى بالنسبة للمراهقين ، أوصي بشدة بمراقبة متى وكيف يقومون بتنظيف أسنانهم.

الخرافة السادسة: يجب أن تكون فرش أسنان الأطفال مصنوعة من شعيرات طبيعية.

تتراكم الشعيرات الطبيعية عددًا كبيرًا من الكائنات الحية الدقيقة التي لا يمكن إزالتها بمجرد شطف الفرشاة تحت الماء الجاري. بالإضافة إلى ذلك ، من المستحيل معالجة الشعيرات بحيث لا تؤذي اللثة (شعيرات صناعية مستديرة). مع التطور التقنية الحديثة، أصبح استخدام الفرشاة ذات الشعر الخشن أمرًا من الماضي. يوصي أطباء الأسنان الآن بأن يستخدم كل من البالغين والأطفال فرشاة أسنان ذات شعيرات صناعية.

الخرافة السابعة: "كلما كانت الفرشاة أكبر ، كان ذلك أفضل لتنظيف أسنانك."

3 لا يمكن أن تتسع الفرشاة الكبيرة في كل مكان ، ناهيك عن حقيقة أنه من الصعب حتى تحريكها. يمكن الوصول إلى جميع أسطح جميع الأسنان بواسطة فرشاة صغيرة. يُنصح أيضًا للبالغين باستخدام فرش ذات رؤوس صغيرة تتوافق مع حجم 1.5-2 أسنان.

الخرافة الثامنة: "يمكن للأطفال تنظيف أسنانهم بفرشاة الأسنان الكهربائية"

لا تنس أن مينا أسنان الأطفال ليست صلبة بما يكفي بعد وأن التأثير القاسي لفرشاة الأسنان الكهربائية يمكن أن يضر بمينا الأسنان غير الناضجة. إذا اشتريت فرشاة كهربائية لطفلك ، فلن تكون فرحة الطفل هي الحد. إذا لم يعتبر تنظيف أسنانك أمرًا مفروغًا منه من قبل الطفل ، فلن تتمكن الفرشاة الكهربائية من تصحيح الموقف. ستمر الفرحة ، وستكون الفرشاة الكهربائية الجديدة بجوار الفرشاة العادية ، وسوف يشعران بالملل معًا. هذا هو الاول. ثانيًا ، يمكنك تعليم كيفية تنظيف أسنانك بفرشاة عادية فقط في مرحلة الطفولة ، فعندئذٍ ستكون عديمة الفائدة. لسبب ما ، نعلم أطفالنا الرسم بقلم رصاص ، على الرغم من أنه يمكنك على الفور تعلم الرسم والطباعة على الكمبيوتر. ثالثًا ، تنظيف أسنانك بفرشاة عادية يطور المهارات اليدوية لدى الطفل ، وكما تعلم ، فإن عقل الطفل في متناول يده. وبالتالي ، فإن تنظيف أسنانك بفرشاة عادية سيكون بمثابة رياضة إضافية للعقل. توجد فوهات خاصة للأطفال على فراشي الأسنان الكهربائية ، ولكن يجب على الأطفال عدم تنظيف أسنانهم بها حتى يبلغوا من العمر 8-12 عامًا.

أبداً!!! يعد مضغ العلكة وسيلة إضافية لنظافة الفم. يمكن استخدامه إذا لم يكن هناك أي طريقة على الإطلاق لتنظيف أسنانك بالفرشاة. يمكنك مضغه فقط بعد الأكل (ولكن ليس بدلاً من ...) لمدة 5-10 دقائق. مع مضغ أطول ، كل شيء آثار مفيدةينتهي مضغ العلكة وتبدأ المضار. لكن هذا موضوع لمقال منفصل.

الأسطورة العاشرة: "غسول الفلورايد يحل محل تنظيف أسنانك."

تنظيف الأسنان هو في الغالب إزالة ميكانيكية للبلاك وبقايا الطعام. هذا هو السبب في أن فرشاة الأسنان ، وبالتالي ، لا يمكن استبدال فرشاة الأسنان بأي شيء. الشطف عبارة عن منتجات إضافية لنظافة الفم يتم استخدامها بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة. لا يمكن للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6-7 سنوات استخدام الشطف ، لأن لديهم نسبة عالية من الفلور ، وطعمهم لطيف للغاية ، لذلك لن يكون من الممكن تجنب الفلوريد الزائد في جسم الطفل. الفلوريد الزائد ضار ليس فقط بالأسنان ، ولكن الأهم من ذلك ، على عظام الطفل. وبالتالي ، يجب مناقشة استخدام منتجات النظافة الشخصية من قبل الطفل ، بما في ذلك معجون الأسنان المحتوي على الفلورايد ، مع طبيب أسنان الأطفال ومراقبته دائمًا بعناية فائقة.

الخرافة 11: "يجب غلي الفرشاة قبل الاستخدام الأول"

لم يتم تصميم مواد فرش الأسنان الحديثة ليتم معالجتها درجة حرارة عالية. إذا قمت بغلي الفرشاة ، يمكنك شراء فرشاة جديدة على الفور. ما عليك سوى شطف فرشاة أسنانك بالماء الجاري قبل استخدامها لأول مرة. وبالطبع ، لا يمكنك شراء الفرشاة إلا في عبوات المصنع المختومة.

الأسطورة 12: "يجب أن يكون هناك الكثير من المعكرونة"

يجب أن نتذكر أن تنظيف الأسنان ليس باللصق بل بالفرشاة. بسبب مضادات الميكروبات ومزيلات الروائح والإضافات الأخرى ، يساعد المعجون على تنظيف وتجديد تجويف الفم وجعل تنظيف أسنانك بالفرشاة أكثر متعة. إذا كنت تأخذ الكثير من معجون الأسنان ، فسيكون رغوة كثيرة وتتداخل مع ما إذا كنا نقوم بتنظيف أسناننا بشكل صحيح. نعم و المواد الفعالةالموجود في العجينة سيكون أكثر من اللازم. يجب ألا يتجاوز الحجم المطلوب من معجون الأسنان حجم حبة البازلاء الكبيرة ، وللأطفال - حجم صغير.

1. نبدأ بتنظيف أسناننا بمجرد ظهورها. أولاً ، نستخدم فرشاة سيليكون تناسب إصبع شخص بالغ ، من 10 أشهر نشتري فرشاة أسنان خاصة للأطفال.

2. ننظف أسناننا بعد كل وجبة ، دائمًا في الصباح بعد الإفطار وفي المساء قبل الذهاب إلى الفراش.

3. نحن نفرش أسناننا مع طفلنا ، حتى تتمكن من التحكم فيه وإظهار أنك تفعل الشيء الصحيح.

4. لا تنسى تغيير الفرشاة مرة واحدة على الأقل خلال 3 أشهر. لكل موسم يجب أن يكون هناك فرشاة جديدة.

أطفال جميلون وسعيدون يبتسمون لك!

فرشاة الأسنان المألوفة لدينا هي اختراع جديد تمامًا ، ظهرت منذ 65 عامًا فقط. وبشكل عام ، بدأ استخدام الفرشاة على هذا النحو منذ وقت ليس ببعيد ، في القرن السادس عشر. بتعبير أدق ، في الصين عام 1498 ، حاول الناس أولاً ربط شعيرات الخنازير بعصا من الخيزران. حقق الاختراع نجاحًا وانتشر أولاً في جميع أنحاء البلاد ، ثم هاجر إلى أوروبا. قبل ظهور مثل هذه الفرشاة ، ما لم يكن يستخدم في صحة الأسنان. في البداية ، كان النموذج الأولي للفرشاة عبارة عن مجموعة من العشب ، ثم في اليونان القديمةومصر ظهرت أعواد خاصة ، مدببة في أحد طرفيها ، مثل أعواد الأسنان ، ومن جهة أخرى ، على العكس من ذلك ، مطحونة. في روسيا ، لم يستخدموا عيدان تناول الطعام عمليًا ، وفرك الناس العاديون أسنانهم بفحم البتولا ، وتم استخدام الطباشير المسحوق في البار.

في عام 1950 ، قدم طبيب الأسنان روبرت هدسون من كاليفورنيا براءة اختراع لاختراع حول تاريخ صحة الأسنان: اقترح أول فرشاة أسنان في العالم بشعيرات نايلون ناعمة لا تسبب صدمة للمينا واللثة.

كيفية اختيار فرشاة الأسنان

على مدار الـ 65 عامًا الماضية ، لم يتغير الكثير بشكل أساسي في تاريخ فرشاة الأسنان. تم اختراع الدراجة بالفعل. لكن المصنعين لا يتركون الأمل في مفاجأتنا: التصميم والحجم والشكل وحتى المواد التي صنعت منها الفرش. الإعلانات تصيح علينا باستمرار بشأن المنتجات الجديدة ، والشعيرات الجديدة فائقة الكفاءة ، والمقابض المرنة ، والرؤوس الاهتزازية ، وما إلى ذلك. كيف ، في هذا التدفق للمعلومات ، وخاصة ذات الطابع الإعلاني ، أنه من الممكن عزل الحقيقة التي ستساعدك على اختيار فرشاة أسنان ستكون فعالة حقًا في الغرض المقصود منها ، وليس مجرد المظهر الجميل في فنجان على منضدة الزينة .

"فرشاة الأسنان الكبيرة تنظف بشكل أفضل"

لا. لا يستطيع الرأس الضخم لفرشاة الأسنان التعامل مع أسطح الأسنان التي يصعب الوصول إليها. من الأسهل بكثير التعامل مع الفرشاة برأس صغير ، لا يتجاوز طولها 1.5-2 أسنان. من الجيد أيضًا أن يتناقص رأس الفرشاة قليلاً نحو الأعلى ، فهذا يسمح لك بالوصول إلى أسنان "الحكمة" الأبعد. هناك أيضًا فرش خاصة أحادية الحزمة تسمح لك بالوصول إلى أكثر الأماكن المخفية. لذلك لا تلاحق فرشًا طويلة وكبيرة الحجم واترك شعار "الأكبر هو الأفضل" لكثافة الشعر الخشن. من أين أتت الفرش ذات الرؤوس الكبيرة حينها؟ ظهروا بفضل ... المسوقين. الحقيقة هي أن معظم الشركات المصنعة لفرش الأسنان تعمل أيضًا في إنتاج معجون الأسنان. لذلك ، اتضح أنه كلما زاد حجم رأس فرشاة الأسنان ، زاد لصق الشخص عليها في جلسة واحدة من تنظيف أسنانه بالفرشاة. الخلاصة: يتم استهلاك المعكرونة بشكل أسرع ، مما يعني أن استهلاكها في تزايد. بمكر؟ مما لا شك فيه.

"المقبض المرن في فرشاة الأسنان أكثر راحة"

قد يكون المقبض المرن أكثر ملاءمة من المقبض العادي ، لكنه مجرد عائق أمام تنظيف أسنانك بالفرشاة. قد يُقال لك في الإعلان أنه يخفف الضغط ويوزعه. في الواقع ، إنه يحدها ببساطة. لهذا السبب ، تظل بعض المناطق ، خاصة على طول خط اللثة ، غير نظيفة ببساطة. يجب أن يكون مقبض فرشاة الأسنان بسيطًا وغير قابل للانزلاق.

"شعيرات الأسنان المطاطية تؤدي وظيفة تنظيف أفضل"

لا ، الشعيرات المطاطية عديمة الفائدة. إنها سميكة وتستهلك مساحة كبيرة. نتيجة لذلك ، يصبح رأس الفرشاة إما ضخمًا جدًا ، أو هناك مساحة صغيرة عليه لشعيرات النايلون العادية ، والتي تقوم بالتنظيف فقط. عادة ، يدعي المصنعون أن شعيرات المطاط السميكة تصقل المينا جيدًا. لكن ، كما تظهر الممارسة ، فإنهم لا يتأقلمون بشكل جيد مع هذا. إذا كنت ترغب في تلميع مينا الأسنان ، فانتقل إلى طبيب الأسنان لإجراء الإجراء المناسب أو اشتر لنفسك فرشاة خاصة بشعيرات البوليستر.

"ضمادة خاصة تنظف الخدين واللسان من البلاك"

نعم ، لكن لا تنخدع. هذه الوسادة الموجودة على الجزء الخلفي من رأس الفرشاة هي أمر مفيد حقًا ، ولكن للأشخاص الكسالى. اللسان هو حاضنة حقيقية للبكتيريا والكائنات الحية الدقيقة الضارة. تتراكم هناك أكثر بكثير مما تتراكم على الأسنان. لهذا السبب ، يصبح اللسان أحيانًا مصدر رائحة الفم الكريهة. لذلك ، لا بد من تنظيفه. يمكن القيام بذلك باستخدام الفرشاة نفسها أو باستخدام ضمادة. ولكن للحصول على تنظيف شامل وعالي الجودة ، لا يمكنك الاستغناء عن مكشطة منفصلة. وبالمناسبة ، تذكر: أنت بحاجة لتنظيف لسانك من قبل ، وليس بعد أسنانك.

"فرشاة أسنان ذات شعيرات طبيعية تعزز نمو البكتيريا"

نعم إنه كذلك. نظرًا للتركيب الطبيعي المسامي للشعر الطبيعي ، يتغلغل عدد كبير من الكائنات الحية الدقيقة فيه ، وهي مهمة ليست سهلة الإزالة. بسبب نفس بنية الشعيرات ، تمتص الفرشاة الطبيعية الرطوبة وتجف عدة مرات أطول من الفرشاة الاصطناعية. هذا يعني أن البكتيريا لديها المزيد من الوقت للتكاثر. بالإضافة إلى ذلك ، يصعب تطهير الشعيرات الطبيعية: تتغلغل المطهرات بعمق في بنية الزغابات ومن ثم يصعب غسلها من هناك.

"الفرشاة متوسطة الصلابة هي الخيار الأفضل"

هذا ليس إعلانًا ، فقط هذا الخيار تبين أنه مناسب لكل من المصنعين والمستهلكين. إذا ذهبت إلى المتجر ونظرت إلى حامل فرشاة الأسنان ، فسترى أن هناك أكثر من ثلثي فراشي أسنان متوسطة الصلابة. لكن الاختيار المناسب لا يعني الاختيار الصحيح. تذكر أن كل شيء فردي. بالنسبة للبعض ، فإن الفرشاة ذات الصلابة المتوسطة ستكون غير فعالة ، ولكن بالنسبة لشخص ما ، على العكس من ذلك ، يمكن أن تصيب اللثة واللثة. مينا الأسنان. إذا لم تكن متأكدًا من درجة الصلابة المناسبة لك ، فاستشر أخصائيًا. المعيار "بما أن اللثة لا تنزف ، فكل شيء على ما يرام" لا يتناسب ، لأن صلابة الفرشاة لا تؤثر على اللثة فحسب ، بل تؤثر أيضًا على مينا الأسنان. ومدى قوة مينا الأسنان - لا يستطيع معرفة ذلك إلا طبيب الأسنان. لذلك ، إذا كنت لا تريد ، بعد تفريش أسنانك بفرشاة متوسطة الصلابة لعدة سنوات ، القدوم إلى الطبيب ومعرفة التشققات في المينا ، فلا تكن كسولًا وحدد موعدًا الآن.

"فرشاة أسنان كهربائية تناسب الجميع"

لا. تحتاج إلى اختيار فرشاة كهربائية بناءً على نوع المينا الذي لديك. إذا كنت لا تعرف هذا ، فلا تشتري فرشاة أسنان كهربائية. لم يتم تصميم العديد من الطرز للمينا الناعمة أو التالفة ، فهي بشدة وغالبًا ما "تحك" الأسنان ويمكن أن تتسبب في إصابتها بشدة. لا ينصح أطباء الأسنان عمومًا بشراء فرشاة أسنان كهربائية للأطفال دون سن 8-12 عامًا ، والذين يمتلكون في الغالب فرشاة أسنان كهربائية.

كيفية استخدام فرشاة الأسنان بشكل صحيح

"كل شيء سم ، كل شيء دواء." - قال رجل حكيم. لمنع فرشاة أسنانك من تسمم حياتك حرفيًا ، ضع في اعتبارك ما يلي:

الماء المغلي هو عدو رهيب لفرشاة الأسنان

لا تسكب الماء المغلي على الفرشاة بأي حال من الأحوال! هذه بقايا رهيبة من ماضينا السوفيتي للفرش الحديثة. في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية ، ترك سوق الفرشاة الكثير مما هو مرغوب فيه ، واستخدم الناس في الغالب فرشًا صلبة مصنوعة من شعيرات طبيعية أو نايلون صلب. جعل إجراء الغمر في الماء المغلي قبل الاستخدام الأول من الممكن جعل الألياف أكثر ليونة.

لكنه القرن الحادي والعشرون ، وقد تغيرت القواعد. الشعيرات مصنوعة من مواد تركيبية ناعمة ، حتى لو كانت الفرشاة تشير إلى أنها صلبة قدر الإمكان. هذه المواد ليست مصممة لتجارب درجات الحرارة العالية. لذلك ، بعد الاختبار بالماء المغلي ، يمكن ببساطة التخلص من فرشاة حديثة. إذا كنت تريد تطهير فرشاة أسنان جديدة ، فاستخدم مطهرات خاصة وماء دافئ لهذا الغرض.

التخزين المناسب هو مفتاح صحة الأسنان

10 ملايين بكتيريا تعيش على فرشاة أسنان! تنظيف أسنانك بالفرشاة والبقع الناتجة عن الغسيل والغسيل وحتى هطول الأمطار من معطر الجو (إذا كان لديك حمام مشترك) - كل هذا يؤدي إلى حقيقة أن فرشاة الأسنان تصبح بسرعة كبيرة أرضًا خصبة لتكاثر الجراثيم. في سياق دراسة حديثة ، وجد علماء بريطانيون من جامعة مانشستر أنه بالإضافة إلى الميكروبات غير الضارة تمامًا ، تحتوي فرش الأسنان أيضًا على البكتيريا. القولونيةوالمكورات العنقودية. لقد حددوا عدة مصادر محتملة للتلوث: شعيرات فرشاة الأسنان نفسها مصابة ببكتيريا الفم ، ورش الماء في الحوض / الحوض عند غسل يديك أو الغسيل ، وتناثر الماء عند غسل المرحاض. كيف يمكنك حماية فرشاة أسنانك؟

أولاً ، توقف عن استخدام العلبة البلاستيكية. إذا كنت تعتقد أنه سيحمي الفرشاة من الجراثيم ، فأنت مخطئ. تمنع العلبة الشعيرات من الجفاف بسرعة ، ومن المعروف أن الهواء الدافئ في الحمام والرطوبة يعززان التكاثر السريع لمسببات الأمراض.

ثانيًا ، استخدم بشكل دوري (ولكن ليس باستمرار) معاجين الأسنان التي تحتوي على مادة التريكلوسان ، وهو مكون مضاد للبكتيريا. مجال واسعأجراءات. لا تشطف الفرشاة ، ولكن اشطفها جيدًا بعد كل استخدام ، وإذا أمكن ، قم بتخزين فرش الأسنان المنزلية في أكواب مختلفة على مسافة من بعضها البعض.

أخيرًا ، إذا كان لديك حمام مشترك ، فتأكد من إغلاق غطاء المرحاض قبل الشطف (وإبقائه مغلقًا بشكل عام إن أمكن) لتجنب انتشار البكتيريا والفيروسات في الهواء.

هل تشعر بالتعب والإرهاق التام في الصباح؟ لا قوة لشيء وتريد أن تنام طوال اليوم؟ هل تحاول القيادة أسلوب حياة صحيالحياة ، حتى اتبعت نظامًا غذائيًا وذهبت إلى نادي للياقة البدنية ، لكن هذا لا يساعد على الشعور بمزيد من البهجة ، على العكس من ذلك؟ ربما يكون السبب الأخطاء الشائعةوهو ما يسمح به معظمنا الحياة اليومية. على وجه الخصوص ، هذه الأخطاء الخفية هي سمة لأولئك الذين قرروا "الاعتناء بأنفسهم". ليس من الضروري أن تفعل كل منهم. يكفي اثنان أو ثلاثة للخروج من الحياة الطبيعية.