كيف تحسب الوزن الزائد؟ إنقاص الوزن أو عدم إنقاصه: كيفية تحديد ما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن

مشكلة الوزن الزائد تقلق الكثيرين في عصرنا. أن تكون نحيفًا يعني أن تكون جميلًا وصحيًا. الرجال والنساء يحسبون الوزن المثاليويبذلون قصارى جهدهم لمقابلة الشخصية العزيزة. لكن كيف تعرف ما الذي تهدف إليه؟

في أغلب الأحيان ، يتم استخدام صيغة بسيطة - يطرح الرجال 100 من الطول بالسنتيمتر ، والنساء 110. ويعتبر الرقم الناتج هو الوزن الأمثل. ومع ذلك ، فإن هذا الحساب لا يأخذ في الاعتبار عمر الشخص ونوع جسمه وغير ذلك ميزات إضافية. لذلك ، فهي ليست مناسبة للجميع. يمكن الحصول على نتيجة أكثر دقة من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI).

ما هو مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم هو قيمة توضح مدى صحة نسبة الطول والوزن للشخص. بواسطة صيغة خاصةاحسب ما إذا كان الشخص يعاني من السمنة أو سوء التغذية. غالبًا ما يستخدم الأطباء هذه الطريقة في علاج الأمراض المرتبطة بزيادة الوزن أو نقص الوزن.

تعود فكرة حساب مؤشر كتلة الجسم إلى عالم بلجيكي عاش في القرن التاسع عشر ، يُدعى Quetelet. بعد ذلك ، أجرى العديد من خبراء التغذية والأنثروبولوجيا جميع أنواع التعديلات على الجدول. على هذه اللحظةهناك صيغ يمكنك من خلالها معرفة مؤشر كتلة الجسم ليس فقط بواسطة Quetelet ، ولكن أيضًا بواسطة Brock و Humvee و Kref و Devin. تلقوا هذه الأسماء بأسماء العلماء الذين قاموا بحساب المؤشرات.

تم تطوير معادلة حساب مؤشر كتلة الجسم وفقًا لبروك في نهاية القرن التاسع عشر بواسطة طبيب من فرنسا. إنه مثالي للرجل العادي في الشارع بارتفاع 155 سم إلى 2 متر. تم استكمال طريقة بروك من قبل البروفيسور كريف. في الحسابات وفقًا لطريقته ، يتم أخذ نوع اللياقة البدنية في الاعتبار.

وفقًا لصيغة معينة ، يمكنك معرفة ما إذا كان الشخص يعاني مما يسمى بالسمنة المركزية. للقيام بذلك ، يتم تقسيم الخصر من الوركين. يشير الرقم الذي يزيد عن 0.9 إلى أن موضوع الاختبار لديه مشاكل. البطن المتدلي هو تهديد للصحة. يقولون أن السنتيمترات الزائدة عند الخصر تحرم عدة سنوات من الحياة.

وتجدر الإشارة إلى أن القواعد في وقت مختلفكانت مختلفة. في السنوات الاخيرةأصبح مؤشر كتلة الجسم المثالي أصغر بكثير من ذي قبل ، وبالتالي ازداد عدد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة إحصائيًا.

على ماذا يعتمد مؤشر كتلة الجسم؟

في بعض الأحيان ، لا يعطي حساب مؤشر كتلة الجسم نتائج صحيحة تمامًا. الحقيقة هي أنه من المهم أن نتذكر أن نسبة الدهون و أنسجة عضليةالناس مختلفون ويعتمدون على العديد من العوامل. لذلك ، فإن الأشخاص الذين لديهم نفس مؤشر كتلة الجسم لا يبدون متماثلين.

من أجل إجراء حساب دقيق لمؤشر كتلة الجسم ، لا يؤخذ الطول فقط في الاعتبار ، ولكن أيضًا عمر الشخص وجنسه ونوع جسمه ، والذي يتم تحديده من خلال نتائج قياس المعصم.

هناك أنواع ذات جودة عالية ، وعادي العظام ، وعريضة العظام. مؤشر كتلة الجسم للأشخاص النحيفين ذوي الأكتاف الضيقة و صدريجب أن تكون أقل من مؤشرات فرط الوهن بأشكال كبيرة. في بعض الأحيان ، لتحديد نوع اللياقة البدنية ، يتم قياس عرض الصدر.

بسبب الاختلافات في نسبة العضلات والأنسجة الدهنية ، يختلف مؤشر كتلة الجسم الطبيعي رجال ونساء. يجب أيضا أن تؤخذ في الاعتبار عمرموضوع. سيكون الوزن المثالي لفتاة أو شاب مختلفًا عن وزن جسم الشخص الناضج. لا عجب. مع تقدم العمر ، تزداد الطبقة الدهنية التي تزن أقل من الأنسجة العضلية. لذا رجل عجوزيمكن الحصول على مؤشر مثالي كنتيجة للحسابات ، وفي نفس الوقت تواجه مشاكل مع زيادة الوزن. لذلك ، يُنصح الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا بمراقبة نسبة الخصر إلى الورك لمنع السمنة المركزية.

يتم استخدام صيغة خاصة وجدول لحساب مؤشر كتلة الجسم الطبيعي للأطفال.بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس أن الوزن المثالي للفتيات والفتيان لا يمكن أن يكون متطابقًا أيضًا. ستكون المؤشرات المختلفة في الأطفال دون سن الثانية وعند بلوغ هذا العمر.

بطريقة خاصة ، يتم حساب الوزن المثالي للرياضيين. يكرسون الكثير من الوقت للتدريب ، وبالتالي يطورون عضلاتهم. سيكون مؤشر كتلة الجسم لديهم أعلى بكثير من الشخص العادي.

لماذا تحتاج إلى معرفة مؤشر كتلة الجسم

من المفيد معرفة مؤشر كتلة الجسم لأولئك الذين يراقبون شكلهم وصحتهم. يستخدم الأطباء أيضًا هذا المؤشر لتحديد الجرعات. الأدوية. في الحياة اليومية ، يتم استخدامه للتحكم في وزن الجسم.

من الأسهل بكثير متابعة الرقم مع معرفة ما يجب السعي لتحقيقه. وأحيانًا يحدث أن يخترع الناس المشاكل لأنفسهم. الفتيات الصغيرات ، على سبيل المثال ، يستنفدن أنفسهن بالوجبات الغذائية بوزن طبيعي تمامًا ، مما يؤدي إلى فقدان الشهية.

سيساعد حساب مؤشر كتلة الجسم في تحديد ما إذا كان الشخص يعاني من مشاكل ومدى خطورتها. يوصي خبراء التغذية ، على أساس المؤشرات التي تم الحصول عليها ، باتباع نظام غذائي معين وممارسة الرياضة لمريض السمنة.

كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم

من الصعب جدًا حساب مؤشر كتلة الجسم بنفسك ، مع مراعاة جميع الفروق الدقيقة. يمكننا مساعدة مستخدمينا للتعامل مع هذه المهمة. للأشخاص الذين يهتمون بوزنهم ، تم تطوير آلة حاسبة لمؤشر كتلة الجسم عبر الإنترنت. كل ما هو مطلوب هو إدخال بياناتك في النموذج وفي غضون ثوانٍ ستظهر النتيجة على الشاشة. كقاعدة عامة ، يكفي أن تعرف وزنك بالضبط. للحصول على نتيجة أكثر موثوقية ، يجب تحديد حجم الوركين والمعصمين.

اختر الصيغة التي تريد استخدامها للحساب ، ثم قارن الرقم الناتج بالبيانات الموجودة في الجدول. بناءً على النتيجة ، يمكن الحكم على ما إذا كان وزن شخص الاختبار طبيعيًا. يشير مؤشر كتلة الجسم أيضًا إلى ما إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن أو زيادة الوزن بشكل مرضي. السمنة لها عدة درجات. يؤخذ هذا أيضًا في الاعتبار في الحسابات.

نحن نقدم آلة حاسبة يدوية لمؤشر كتلة الجسم على الإنترنت. على الرغم من بساطته ، فهو دقيق تمامًا. ستكون قادرًا على حساب مؤشر كتلة الجسم بناءً على العمر صيغ مختلفةأو الانسحاب متوسط، والتي ستكون أقرب ما يمكن إلى الصحيح.

مؤشر كتلة الجسم - مؤشر تقريبي

حتى باستخدام الصيغة الأكثر دقة ، من المستحيل حساب الوزن المثالي. كل شخص هو فرد. لذلك ، لا تنزعج إذا تجاوزت مؤشراتك القاعدة.

خطأ الكثيرين ، وخاصة بالنسبة لممثلي النصف الجميل للبشرية ، هو الرغبة في أن يكونوا مثل عارضات الأزياء من المجلات اللامعة. أدنى انحراف عن القاعدة يمكن أن يسبب الذعر.

بالطبع ، إذا كانت الحسابات تشير إلى الامتلاء المؤلم ، فإن الأمر يستحق التفكير ومحاولة تحقيقه أفضل النتائج. السمنة ليس لها تأثير إيجابي على الرفاهية العامة وعلى صحة الإنسان. تؤدي زيادة الوزن إلى ارتفاع ضغط الدم أمراض القلب والأوعية الدمويةوالسكري وأمراض المفاصل. لذلك ، يجب عليك اتخاذ الإجراءات والتخلص من الوزن الزائد.

من ناحية أخرى ، يحدث أن يكون مؤشر كتلة الجسم ضمن النطاق الطبيعي ، ويبدو الجسم مترهلًا وليس شابًا بأي حال من الأحوال. في هذه الحالة يجب ألا تفخر بنتائج الفحص ولا تهتم بالشكل. يجب الاهتمام بالرياضة ، أو على الأقل زيادتها تمرين جسديلترتيب الجسم. لكن مثل هؤلاء الناس لا يحتاجون إلى حمية إطلاقاً ..

في أي حال ، لا تتوقف عن الأرقام الجافة. الشيء الرئيسي هو الرفاهية العامة.

حتى لو أظهرت نتائج الاختبار نتيجة سيئة ، يجب أن تستمع إلى نفسك. عندما يكون الشخص راضيًا عن انعكاسه في المرآة ، ولا يرى الأطباء تهديدًا للصحة بالوزن الزائد ، فمن الأفضل نسيان الصيغ والحسابات والاستمتاع بالحياة بالإيقاع المعتاد.

تعليمات

واحدة من أبسط الصيغ لحساب المثالي وزنواقترحه عالم الأنثروبولوجيا من فرنسا بول بروك. أسهل حساب هو وزنناقص المعامل. حتى 165 سم ، يكون المعامل 100 ، حتى 175 سم - 105 ، فوق 175 سم - 110. وفقًا للخبراء ، فإن صيغة بروك صحيحة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين أربعين وخمسين عامًا. إذا كان عمرك أقل من أربعين ، فالأفضل وزن، المحسوبة وفقًا لصيغة بروكا ، يجب تقليلها بمقدار عشرة إلى اثني عشر ، وإلا يجب زيادة النتيجة بنسبة خمسة إلى سبعة بالمائة.

تعتبر حسابات مؤشر كتلة الجسم أكثر دقة ، وتظهر دهون الجسم. للحسابات ، يكفي معرفة وزن الجسم بالكيلوجرام والطول المسجل بالأمتار. مؤشر كتلة الجسم \ u003d M (كجم): H2 (م) ، حيث M هو وزن الجسم ، H هو الارتفاع. الصيغة نفسها بسيطة جدًا أيضًا: تم إيجاد نسبة الكتلة إلى المربع. اعتمادًا على القيمة التي تم الحصول عليها ، يتم استخلاص النتائج وزنه شخص. إذا كان لديك أقل من 25 - هذا هو المعيار ، إذا كان أكثر من 25 ، ولكن أقل من 27 - فهذا يعني زيادة الوزن ، ولكن ليس بعد السمنة ، ولكن إذا كان أكثر من 27 - فهذا يعني السمنة بالفعل. لكن هذه مرة أخرى مؤشرات متوسطة ، حيث تختلف قيم مؤشر كتلة الجسم عن و.

في روسيا ، يستخدم الأطباء جداول خاصة لتحديد الوزن الزائد ، حيث يكون الحد الأقصى ، اعتمادًا على الجنس ، وعلى الطول ، القيم المسموح بها وزنأ. إذا كان لديك وزنأسفل الجدول ، قد يعني هذا عدم وجود فائض وزنوإذا كان أعلى ثم بحث إضافييتم تحديد الدرجة.

ملحوظة

هناك طرق مختلفة لتحديد الوزن المثالي لأي شخص حسب طوله. هذا لا يأخذ في الاعتبار المؤشرات الأخرى مثل العمر والجنس واللياقة البدنية. من الواضح ، إذا الوزن الزائدتتشكل بسبب العضلات ، ثم لا يبدو الشخص ممتلئًا ، بالإضافة إلى ذلك ، فقد أثبت العلماء أن زيادة الوزن قليلاً بالنسبة للمرأة لها تأثير إيجابي على صحتها.

نصائح مفيدة

لا توجد طرق موثوقة تمامًا لتحديد الوزن المثالي ، حيث لا يأخذ أي منها في الاعتبار الخصائص الفرديةشخص. من الأفضل التركيز على الحالة الصحية والمرآة.

مقالات لها صلة

الوزن الزائد مشكلة لا يمكن أن يكون لها عواقب جمالية فحسب ، بل قد يكون لها أيضًا عواقب سلبية طبية. كيف تعرف بشكل موثوق إذا كنت تعاني من زيادة الوزن؟

يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى حدوث الكثير من المشاكل للشخص ، بدءًا من صعوبات اختيار الملابس المناسبة إلى العواقب الصحية السلبية ، مثل ضيق التنفس وزيادة الضغط على المفاصل وغيرها. ومع ذلك، في العالم الحديث، بالتركيز على معايير صناعة الأزياء ، أصبح مفهوم زيادة الوزن غامضًا إلى حد ما: يبدأ الكثير من الناس في التفكير في زيادة الوزن ، وهو أمر طبيعي تمامًا في الواقع. كيف تحدد حدود معيار الوزن لشخص معين؟

مؤشر كتلة الجسم

للحصول على إجابة على هذا السؤال ، طور الأطباء منذ فترة طويلة معيارًا عالميًا يأخذ في الاعتبار ليس فقط القيمة المطلقة للوزن بالكيلوجرام ، ولكن أيضًا: بعد كل شيء ، من الواضح أن وزنًا ، على سبيل المثال ، 70 كجم ، لديه قطعاً معنى مختلفلشخصين ، إذا كان طول أحدهما 1.5 متر والآخر 1.95 مترًا. كان يسمى هذا المعيار بمؤشر كتلة الجسم ، والذي غالبًا ما يتم اختصاره أيضًا إلى مؤشر كتلة الجسم. في الوقت نفسه ، من السهل جدًا أن يستخدمه أي شخص يريد معرفة ما إذا كان يعاني من زيادة الوزن. يُحسب مؤشر كتلة الجسم بقسمة وزن الشخص بالكيلوجرام على مربع طوله بالسنتيمتر. على سبيل المثال ، بالنسبة للشخص المذكور أعلاه بوزن 70 كيلوجرامًا وارتفاعه 1.5 متر ، سيكون المؤشر المشار إليه 31.1.

تحديد حدود الوزن الطبيعي

وجد مطورو مؤشر كتلة الجسم أن وزن الشخص العادي يمكن اعتباره طبيعيًا إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديه في حدود 18.5 إلى 25. إذا كانت قيمة مؤشر كتلة الجسم لشخص معين أقل من الحد الأدنى من القاعدة ، وهذا يعني أنه يعاني من نقص في وزن الجسم. إذا تبين أن المؤشر أعلى من 25 ، فإن الشخص يعاني من زيادة الوزن ، وكلما تجاوزت قيمة المؤشر الحد الأعلى ، زاد وزنه. لذلك ، إذا كان مؤشر كتلة الجسم لا يتجاوز 30 ، يتأكد الأطباء من وجود الوزن الزائد ، مع قيم مؤشر كتلة الجسم من 30 إلى 35 - السمنة من الدرجة الأولى ، من 35 إلى 40 - من الدرجة الثانية ، أكثر من 40 - من الدرجة الثالثة. في المثال أعلاه ، الشخص الذي يبلغ وزنه 70 كيلوجرامًا وارتفاعه 1.5 متر يعاني من زيادة الوزن ، ويظهر مؤشر كتلة الجسم أنه قد وصل بالفعل إلى السمنة من الدرجة الأولى.

مصادر:

• مؤشر كتلة الجسم والوزن الأمثل لعام 2019

من منا لا يريد أن يبدو بمظهر جيد ويشعر بالنحافة؟ لكن ليس من الواضح دائمًا كيفية حساب الوزن المثالي ، وما هو الرقم الذي يجب السعي لتحقيقه وما إذا كان ضروريًا على الإطلاق.

هناك فتيات على يقين من أنهن بحاجة إلى إنقاص الوزن ، ولكن في الواقع ، العكس هو الصحيح بالنسبة لهن - يجب أن يتحسنوا. هناك نساء يعتقدن أن كل شيء على ما يرام وأن القليل من الوزن الزائد ليس له أي تأثير. على الرغم من أن الإحصاءات الطبية تقول خلاف ذلك.

من أجل تقييم وزنك بشكل أكثر موضوعية ، توجد صيغ لحساب الوزن الزائد. كما أنها ليست مثالية ولديها عدد من العيوب. لكنها تسمح لك بإعادة النظر في وجهة نظرك حول مسألة الوزن الزائد. ستجد أشهر الصيغ لحساب الوزن المثالي في هذا المقال.

تحديد وزن الجسم المثالي

تختلف الطرق التي نتحدث عنها عن بعضها البعض. وتعكس إلى حد ما تطور طرق حساب الوزن المثالي للجسم. من أسلوب لورنز الاستبدادي ، وهو مناسب فقط للفتيات الصغيرات. قبل صيغة بروكا ، مع مراعاة نوع الجسم وصيغ حساب العمر والطول.
إذا كنت تشعر بالفضول ، اقرأ المقال بقلم رصاص وورقة في يدك. لكن لا تكن صارمًا بشأن الأرقام الناتجة. لا توجد صيغة واحدة يمكن أن تصف الفردية ، وطريقة الحياة ، والحالة الصحية والمشاعر في وزن أو وزن امرأة معينة.

اول طريق. طريقة لورنتز

ميزة طريقة لورينتز:تحسب معدل الوزن لأولئك الفتيات اللواتي يبلغن من العمر 18 عامًا دائمًا. ولكن بجدية ، هذه واحدة من أصعب الطرق التي لا يجب أن تسترشد بها.

عيوب هذه الطريقةيُعتقد أنه يعمل للفتيات فقط ، ولكن ليس للرجال. أيضا ، لا يمكنك استخدامه إذا كانت المرأة أطول من 175 سم.

وفقًا لهذه الطريقة ، يجب حساب وزن الجسم المثالي للفتيات على النحو التالي:

1. قم بقياس طولك بالسنتيمتر.
2. اطرح 100 منه.
3. سيتم طرح الإجراء الثاني من ارتفاع 150 سم.
4. حدد الفرق بين النتيجة الأولى والثانية.
5. يتم تقسيم الوحدات الناتجة إلى قسمين.

هكذا تبدو صيغة تقدير وزن الجسم عند الأنثى: (ف - 100) - (ف - 150) / 2.

على سبيل المثال: يبلغ ارتفاع الفتاة 170 سم ، نحسب: (170-100) - (170-150) / 2 \ u003d 70-20 / 2 \ u003d 60 كجم.

الطريقة الثانية. فهرس Quetelet

ميزة مؤشر Queteletهو متعدد الاستخدامات - إنه مناسب لكل من النساء والرجال.

مساوئ الصيغةهو عدم القدرة على تطبيقه على المراهقين وكبار السن. أيضًا ، يجب ألا تعتمد على موضوعية الطريقة بنمو منخفض جدًا أو مرتفع جدًا للذكور والإناث. هذه الطريقة صالحة لممثلي الجنس الأقوى 1.68-1.88 متر ، والضعيف - 1.54-1.74 متر. إنه "يكذب" على الأمهات الحوامل والمرضعات والرياضيين.

مهم! يبدأ حساب معيار الوزن الصحيح بحساب مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم).

في كثير من الأحيان ، يستخدم الأطباء مؤشر كتلة الجسم لتحديد ما إذا كان هناك سمنة أو ضمور.

كيفية تحديد عدد الكيلوغرامات من الوزن الزائد عند الفتاة؟ باستخدام صيغة Quetelet ، يتم حساب مؤشر كتلة الجسم:

1. اكتشف كتلة جسم الشخص بالكيلوجرام باستخدام المقاييس.
2. قياس الارتفاع بالأمتار.
3. المؤشر الأول مقسوم على مربع الثاني.
4. يحسبون ويجدون مؤشر كتلة الجسم الخاص بهم في الجدول.
5. اعرف النتيجة.

الطريقة مصحوبة بجدول يتم فيه حساب مؤشر كتلة الجسم حسب العمر:

مؤشر كتلة الجسم		معلمات الوزن البشري
من 18 إلى 25 سنة	26-46 سنة
> 17,5	> 18,0	حالة فقدان الشهية
ما يصل إلى 19.5	ما يصل إلى 20	عجز صغير
ما يصل إلى 23	ما يصل إلى 26	معيار
ما يصل إلى 27	ما يصل إلى 28	حالة ما قبل السمنة
حتى 30	حتى 31	1 درجة من السمنة
حتى 35	ما يصل إلى 36	2 درجة من السمنة
ما يصل الى 40	ما يصل إلى 41	3 درجات من السمنة
40 فأكثر	41 فأكثر	4 درجات من السمنة

على سبيل المثال: يبلغ ارتفاع معلمة الفتاة البالغة من العمر 24 عامًا 1.59 مترًا وتزن 61 كجم. عند حساب معيار الوزن للمرأة ، اتضح: 61 كجم / (1.59) 2 = 24.1 (مؤشر كتلة الجسم). اتضح أن هناك وزن زائد طفيف. إذا كانت الفتاة أكبر من عامين ، فإن معاييرها تتوافق مع عمرها.

الطريق الثالث. صيغة بروك

ميزة:تقنية كيفية تحديد الوزن الزائد للشخص بشكل صحيح وفقًا لـ Brock مناسبة للأشخاص الذين يتراوح ارتفاعهم بين 155-200 سم.

عيب:العمر لا يؤخذ في الاعتبار.

مهم! لمعرفة دستور الجسم ، تحتاج إلى العثور على أنحف مكان على الرسغ وتحديد محيطه.

تم العثور على نتائج القياس في الجدول:

1. يتم طرح الرقم 110 من الطول بالسنتيمتر إذا كان الشخص أقل من 40 عامًا.
2. كلما كبر الرجل أو المرأة زاد وزنه. بعد سن الأربعين ، تحسب المعلمة الخاصة به على النحو التالي: يطرح الرقم 100 من الارتفاع.
3. أيضًا ، تم إجراء تصحيح في الحسابات لأنواع الوهن والوهن المفرط. في الحالة الأولى ، يتم طرح 10٪ من النتيجة ، وفي الحالة الثانية ، تتم إضافة نفس النسب المئوية.

مثال: يمكنك تحديد معيار الوزن للمرأة التي تبلغ من العمر ثلاثين عامًا على النحو التالي - يتم طرح 110 وحدة من ارتفاعها البالغ 167 سم. اتضح أن وزنها يجب أن يكون 57 كجم. إذا كان جسمها مصابًا بالوهن ، فالنتيجة النهائية هي: 57 - 5.7 = 51.3 كجم ، وإذا كانت شديدة الوهن - إذن 57 + 5.7 = 62.7 كجم.

الطريق الرابع. طريقة ناجلر

ميزة طريقة ناجلرالحقيقة هي أنه إذا كان لديك بيانات عن النمو ، فيمكنك حساب العدد المثالي للكيلوغرامات للفتاة.

عيب:هذه الصيغة صالحة فقط للإناث. لا يأخذ بعين الاعتبار العمر ونوع الجسم.

1. بالنسبة لطول الأنثى 152.4 سم ، خذ 45 كجم.
2. ثم يتم أخذ 0.9 كجم لكل بوصة جديدة (5.54 سم).
3. في نهاية الحساب ، تتم إضافة 10٪ إضافية من مؤشر الوزن الذي تم العثور عليه.

مثال: الجنس العادل يبلغ ارتفاعه 170 سم ولحساب ذلك نطرح 152.4 من 170 سم وهذا يساوي 17.6. نقسم هذه القيمة على حجم بوصة - 2.54 سم ، ونحصل على 6.93 ونضرب في 0.9 كجم. نتيجة لذلك ، لدينا 6.24 كجم إضافية. 45 كجم + 6.24 = 51.24 كجم. يضاف 10٪ من الوزن الناتج 51.24 + 5.124. النتيجة - يجب أن تزن حوالي 56.364 كجم.

الطريقة الخامسة. صيغة المرأة على أساس العمر والطول

ميزة:تأخذ هذه الطريقة في الاعتبار التغييرات المرتبطة بالعمرممثلو الجنس العادل.

عيبهي أن الطريقة مناسبة للنساء فقط. لا يعكس نوع أجسامهم بأي شكل من الأشكال.

تزداد قاعدة الوزن لدى معظم النساء تدريجياً مع تقدم العمر. يتعلق الأمر بالتباطؤ عمليات التمثيل الغذائيفي أجسادهم ، وهي ظاهرة طبيعية.

تجيب هذه الصيغة على سؤال حول كيفية تحديد معدل الكيلوجرام الصحيح للمرأة ، مع مراعاة العمر:
50 + 0.75 (الارتفاع - 150) + (العمر - 20) / 4

مثال: المرأة عمرها 42 سنة ، وطولها 168 سم ، ابحث عن وزن الجسم المثالي:
50 + 0.75 (168-150) + (42-20) / 4 = 69 كجم.

لكن يجب ألا ننسى أننا جميعًا أفراد ، وقد يختلف العدد المثالي للكيلوغرامات عن العدد المحسوب - الشيء الرئيسي هو أن الشخص مرتاح.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأرقام الموجودة على المقاييس غالبًا لا تصف حالة الجسم والرفاهية ، ونسبة الدهون والأنسجة العضلية. وهي تعطي منحنيات جميلة وذكاء.

ما هي طريقتك المفضلة لحساب وزنك المثالي؟

ماذا يعني الوزن المثالي للمرأة ، ما هي المؤشرات التي تعتبر الأمثل للجنس الأقوى؟ بشكل عام ، هذه القيم هي مزيج من عدد من العوامل: الجنس ، والطول ، وحجم الجسم ، والحالة النفسية ، والميل إلى زيادة الوزن ، وغيرها. يتم أخذها في الاعتبار باستخدام طرق حساب المؤشرات القريبة من المثالية. عند استخدامها ، يجدر بنا أن نتذكر أنه يتم إعطاء متوسط ​​النتائج. في الحياه الحقيقيهلا تركز على الأرقام ، ولكن على الشعور بالراحة والوئام الداخلي.

• النمو والعمر
• نسبة الكتلة وحجم الجسم.
• طريقة بروك ، Quetelet ؛
• صيغ Nagler ، John McCallum ، Devin.

مؤشر كتلة الجسم (BMI)

مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر يحدد مدى تناسب نسبة الوزن والطول للشخص. غالبًا ما يحسب الأطباء الطريقة المثلى لعلاج الحثل والسمنة. الفهرس مفيد في معرفة أولئك الذين يرغبون في إجراء تقييم شامل للحالة الصحية وحساب عدد الكيلوجرامات المفقودة أو الزائدة. يعتبر هذا المؤشر بسيطًا: من الضروري تقسيم وزن الشخص (بالكيلو جرام) على مربع طوله (بالمتر).

يتم تمييز قيم مؤشر كتلة الجسم التالية: أقل من 15 - فقدان الوزن الحاد ؛ من 15 إلى 18.5 - نقص الوزن ؛ من 18.5 إلى 24 - الوزن الطبيعي ؛ من 25 إلى 29 - ؛ من 30 إلى 40 - السمنة. أكثر من 40 - سمنة شديدة.

يجد الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم مرتفع (أكثر من 35) صعوبة في التنقل والتغلب على المسافات سيرًا على الأقدام وصعود السلالم. تسبب الدهون الزائدة أمراضًا خطيرة:

• ارتفاع ضغط الدم والصداع النصفي.
• تصلب الشرايين، توسع الأوردةعروق.
• أمراض المفاصل والقلب.
• السكري، الآفات الجلدية.

يجدر التخلص من الوزن الزائد من خلال تطوير مجموعة من التدابير ، بما في ذلك النظام الغذائي ، والنشاط البدني ، والنوم ، والراحة ، وتطبيع الحالة النفسية.

الذهاب لممارسة الرياضة ، يوصى أيضًا بموازنة النظام الغذائي في الحالات التي يكون فيها مؤشر كتلة الجسم طبيعيًا ، ويبدو الشكل متهالكًا ، في منتصف العمر ، ويصبح الجلد مترهلًا ومترهلًا. سيتم تصحيح الوضع من خلال أنظمة غذائية خاصة ، وأحمال رياضية معتدلة تهدف إلى اكتساب الجفاف كتلة العضلات.

المؤشرات المثلى للنمو والعمر

كيف تفهم ، مع مراعاة العمر والطول ، أن لديك أرطال زائدة؟ يوصى باستخدام الحساب الذي طورته منظمة الصحة العالمية. يمكنك حساب وزن الجسم المثالي للجنس اللطيف على النحو التالي:

• الطول (سم) مضروبًا في 3 ، اطرح 450 ، أضف العمر (سنوات) ؛
• اضرب الرقم الناتج في 0.25 ، أضف 40 ؛
• سيساعدك جدول المقارنة على التحقق من النتيجة.

ستساعد طريقة حساب أخرى في تحديد الوزن الزائد للرجال:

• الطول بالسنتيمتر مضروب في 3 ، طرح 450 ، يضاف العمر ؛
• يتم ضرب النتيجة التي تم الحصول عليها بعامل 0.25 ، يضاف 45 ؛
• تحقق من البيانات في الجدول.

طريقة بروك

سيساعد حساب الوزن الزائد التكنولوجيا التي طورها الجراح الفرنسي الأنثروبولوجي بول بروك. بناء على طول الشخص. حتى 165 سم ، اطرح 100 ، 166-175 سم ، اطرح 105 ، بمؤشرات تزيد عن 170 سم - 110. يقترح منشئ الصيغة تعديل الرقم المحدد ، مع مراعاة البنية الجسدية:

• Normosthenic (عادي) - الشكل مطوي نسبيًا ، والارتفاع متوسط ​​، والساقين نحيلة ، والخصر رقيق. تم تطوير العضلات بشكل جيد ، وطبقة الدهون هي الحد الأدنى الضروري لصحة جيدة.
• الوهن (صغير) - الجسم ممدود ، المعلمات العرضية أقل من المعلمات الطولية. الصدر ضيق ومسطح والرقبة والأطراف رفيعة وطويلة والوجه رقيق والأنف رقيق. إن عضلات الأشخاص الذين يعانون من الوهن ضعيفة النمو ، والميل إلى زيادة الوزن ضئيل. تحدث السمنة عندما أمراض خطيرة: بعد تدخل جراحي، الصدمات ، الاضطرابات الأيضية ، الاضطرابات الهرمونية.
• الوهن المفرط (كبير) - المعلمات العرضية للجسم أكبر من المعلمات الطولية ، والعظام والهيكل العظمي عريض وثقيل والساقين قصيرة وكثيفة. عادة ما يكون طول الشخص أقل من المتوسط ​​، والميل إلى زيادة الوزن مرتفع.

الوهن الرقيق ذو الأبعاد العرضية أصغر بكثير من الوهن الطولي ؛ من الضروري طرح 10 ٪ من الشكل الناتج. يجب أن تضيف حالات الوهن المفرط ذات الأرجل القصيرة والوركين العريضين والصدر 10٪ إلى المؤشر الناتج. لا يحتاج Normasthenics ذات الجسم النسبي إلى تغيير القيمة النهائية ، فالقيمة الرئيسية هي النظر في الشكل النهائي.

تقنية بروك ، الفروق الدقيقة في الحسابات

باستخدام الطريقة ، يتم تصحيح معلمة الوزن المثالي المحسوب حسب العمر. يعتبر خبراء التغذية وخبراء العلاج الطبيعي أن الأرقام صحيحة بالنسبة للجنس اللطيف الذي يتراوح عمره بين 40 و 50 عامًا. يجب على الفتيات من سن 20 إلى 30 عامًا تقليل الأرقام بنسبة 10-12٪ ، والسيدات فوق سن 50 عامًا تضيف 5-7٪.

ليس من المنطقي معرفة وزنك الزائد بطريقة بروك للمراهقين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا والنساء الحوامل والمرضعات. لا علاقة له بالرياضيين ولاعبي كمال الأجسام ، أولئك الذين يهدف تدريبهم إلى بناء كتلة العضلات بنشاط. بالنسبة لهم ، هناك طرق أخرى لحساب نسبة الأنسجة الدهنية والعضلات ، والتي ستساعد في تحديد النحافة والسمنة.

فهرس Quetelet

ستساعد الأوزان الزائدة في تحديد صيغة حساب Quetelet. أظهرت النتائج التي تم الحصول عليها درجة السمنة والنحافة لدى النساء والرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20-65 سنة. نتائج الحسابات مشوهة أثناء الحمل والتغذية والمراهقة أقل من 18 عامًا عند البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 46 عامًا والرياضيين.

لتحديد الوزن الطبيعي ، يتم حساب مؤشر كتلة الجسم: يتم قسمة الكتلة (كجم) على مربع الطول ( متر مربع). مثال:

• لدي وزن 67 ، ارتفاع 170 ؛
• اتضح: 67: (1.7 × 1.7) = 23.18

يتم مقارنة النتائج مع بيانات الجدول:

صيغة Quetelet ، مع مراعاة العمر واللياقة البدنية

تُحسب المعايير وفقًا لصيغة تأخذ في الاعتبار اللياقة البدنية والعمر. عند حساب الكتلة (جرامات) مقسومة على الارتفاع (سم) ، تتم مقارنة البيانات التي تم الحصول عليها وفقًا للجدول.

يشير مؤشر Quetelet إلى كمية الدهون في الجسم ، لكنه لا يسمح لك بمعرفة كيفية توزيع الطبقة على أجزاء مختلفة من الجسم. ستساعد الصيغة الموضحة أدناه في التحقق من الشكل من أجل المثالية.

اعتماد الكتلة على أحجام الجسم

كيف تعرف من خلال حجم الرقم أن الوقت قد حان لاتباع نظام غذائي؟ إذا تم تجربة طرق مختلفة ، ولكن مظهريصد ، فإن خيار الحساب الذي يأخذ في الاعتبار الأحجام سيساعد في التحقق من زيادة الوزن:

• قياس محيط الخصر على مستوى السرة ، سم ؛
• تحديد حجم الأرداف ، سم ؛
• المؤشر الأول مقسوم على الثاني ، تتم مقارنة النتيجة بالبيانات المقابلة للقاعدة.

كم يجب أن يكون؟ المعامل كالتالي: النساء - 0.65-0.85 ، الرجال - 0.85-1.

طريقة جون مكالوم

تعتبر صيغة جون مكالوم دقيقة ، بناءً على قياس محيط أجزاء مختلفة من الجسم. النتائج التي تم الحصول عليها متوسطة ومناسبة للأشخاص أعمار مختلفة، بشرة ، وفقًا لهم ، ستفهم بالتأكيد ما إذا كان الرقم متناسبًا أم لا.

كيف يتم تحديد ما إذا كان هناك وزن زائد حسب ماكالوم؟ اقترح عالم نظري التركيز على محيط الرسغ (سم). نقيس أولاً ، يتم ضرب النتيجة في 6.5. من الناحية المثالية ، سوف يتوافق الشكل مع محيط الصدر. علاوة على ذلك ، بأخذ البيانات التي تم الحصول عليها كأساس ، نحسب النسبة المئوية لمعلمات المعصم إلى باقي الجسم:

• 70٪ - محيط الخصر؛
• 85٪ - محيط الورك؛
• 37٪ - محيط العنق.
• 53٪ - محيط الفخذ؛
• 29٪ - محيط الساعد.
• 36٪ - محيط العضلة ذات الرأسين ؛
• 34٪ محيط العجل.

صيغة الحساب مع الميل إلى الاكتمال

مع الميل الفطري إلى زيادة الوزن ، هناك تقنية منفصلة تحدد معلمات الشكل. وصف مفصلوجدت في كتاب النظام الغذائي منخفض الأيض لباربرا إدلشتاين.

الحسابات تتم على مراحل. أولاً ، نحدد الوزن الذي يمكن أن يكون مع التمثيل الغذائي الطبيعي. مثال: الوزن الأمثل هو 50 كيلوجرامًا ، نضيف إليها كيلوجرامًا واحدًا لكل سنتيمتر من النمو يزيد عن 150. نضيف إلى الشكل الناتج ½ كيلوجرام لكل عام ، بدءًا من 25. وبشكل عام ، لا تتم إضافة أكثر من 7 كيلوجرامات.

دعنا نصحح البيانات:

• أضف 4.5-7 كيلوغرامات ؛
• ثم نضيف 4-7 كيلوغرامات (إذا كانت الكتلة أكثر من 90) ؛
• زائد 2-3 كيلوجرام (إذا كان وزن الجسم أكثر من 100 كيلوجرام).

مثال: طول سيدة تبلغ من العمر 48 عامًا هو 155 ، ووزنها 95. ونحصل على: 45 ​​+ 1 × (155 - 150) + 7 + 7 + 7 = 71 كجم.

الرقم الناتج هو مؤشر مرجعي لحالة معينة. فقدان الوزن حتى 60-62 كجم يسبب مشاكل صحية. إذا أرادت السيدة في المستقبل أن تتحسن ، فستعود بسرعة إلى مواقعها الأصلية. علاوة على ذلك ، سيصبح أكثر امتلاء ، في حين أن الشهية ستكون خارجة عن السيطرة ، مما يهدد بالسمنة.

كيف لا نخطئ في الحسابات

باستخدام الصيغة التي تريدها ، ضع في اعتبارك أن معلمات الشكل تتغير وفقًا للوقت من اليوم واليوم من الأسبوع والشهر. هذا أمر طبيعي ، لأن كل كائن حي يخضع لتقلبات فسيولوجية فردية. يتقلب وزن الجسم بسبب التغذية والراحة والنوم والمناخ والرفاهية وعوامل مختلفة. يتم الحصول على بيانات دقيقة بوزن لا يزيد عن مرة واحدة في الأسبوع.

الجسد الأنثوي هو هيكل دقيق ، حيث تتقلب الكتلة حسب الأيام الحرجة، كمية الماء في حالة سكر. إذا كان الوزن في الصباح 61 كجم ، وبحلول المساء أصبح 62 - لا داعي للذعر ، وفقدان الوزن بشكل عاجل ، وقم بتوصيل نظام غذائي. هذا الامتلاء ظاهرة مؤقتة لا تستحق الاهتمام الشديد.

كمال الأجسام زيادة الوزن والرياضيين - شيء شائع. يهدف تدريبهم في معظم الحالات إلى بناء شخصية عضلية مريحة. تزن عضلات الأشخاص المشاركين في الرياضة ضعف وزن دهون الجسم. هذه ظاهرة طبيعية طبيعية.

مؤشر كتلة الجسم ، هل يستحق تصديق النتائج بشكل أعمى؟

مؤشر كتلة الجسم - قيمة نسبية ، بناءً على الإحصاءات التي تأخذ في الاعتبار خصائص بنية الجسم دول مختلفة. في معظم الحالات ، يكون مؤشر كتلة الجسم أعلى من الطبيعي ، على سبيل المثال ، إذا كانت عظام الشخص عريضة وثقيلة ، يكون الشكل عضليًا كثيفًا. هذا أمر طبيعي ، مرة أخرى يثبت أنك لست بحاجة إلى اتباع نظام غذائي على الفور ، واستنفاد الجسم بالتمارين.

وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية ، يعاني أكثر من نصف سكان روسيا من المرحلة الأولى من السمنة. إذا قارنا البيانات الأمريكية ، يتبين أن الأمريكيين أكثر عرضة من الروس للإفراط في تناول الطعام والسمنة.

1. يعتقد خبراء التغذية وأطباء العلاج الطبيعي أن الشخص يجب أن يراقب وزنه ورفاهيته. هذا يحشد الجسم ، ويزيد من الرغبة في القيادة أسلوب حياة صحيالحياة ، الالتزام بقواعد التغذية ، ممارسة الرياضة.
2. يعارض علماء النفس حسابات مؤشر كتلة الجسم ، مقتنعين تمامًا بأن الآلات الحاسبة عبر الإنترنت هي المسؤولة عن العدد المتزايد من المستخدمين غير الراضين عن هذا الرقم.

مهما كانت الصيغة الحسابية التي تختارها ، ركز على الرفاهية العامة ، واستمع إلى الأحاسيس داخل الجسم. انخفاض حادكتلة محفوفة بعواقب وخيمة ، خاصة عندما الأمراض المزمنة. إذا كان من الصعب عليك تحديد مدى شدة السمنة ، فعليك الاستعانة بأخصائي التغذية.

يوم سعيد ، أعزائي قراء المدونة وعشوائية المارة فقط! اليوم أريد أن أكرس هذا المنشور لجميع أولئك الذين يبحثون بنشاط عن معلومات حول زيادة الوزن ويهتمون بها.

مقال عن مراحل وأنواع السمنة عند الرجال والنساء والأطفال (صورة) ، وكيفية تحديد مؤشر كتلة الجسم ودرجته (جدول) ، وما إذا كانوا يأخذون للجيش وكم كجم لدى الشخص عند 1،2 و 3 درجات . ستجد هنا إجابات شاملة لجميع الأسئلة المتعلقة بتشخيص الوزن الزائد والتنبؤ بالحياة المستقبلية.

أهنئ الجميع في اليوم الأول من عام 2012 وأتمنى أن تقضي عطلة نهاية الأسبوع الطويلة مع الاستفادة ، وليس مجرد الجلوس بغباء أمام التلفزيون. حان الوقت لبدء ممارسة نوع من الرياضة أو اللياقة البدنية في صالة الألعاب الرياضية. الآن يمكنك الاستعداد لموسم الصيف الجديد ، لأنه لن يكون لديك وقت للنظر إلى الوراء ، والربيع يطرق بالفعل ، كما يقولون.

يحتاج كل شخص إلى تحميل نفسه جسديًا ، وليس فقط أولئك الذين سيتم مناقشتهم في هذه المقالة. على سبيل المثال ، لدي مؤشر كتلة الجسم 22 ، لكن هذا لا يعني أنه يمكنني الاسترخاء ، فهناك دائمًا فرصة لزيادة هذا المستوى إلى 30 ، على سبيل المثال. لذلك أمارس اللياقة البدنية 3 مرات في الأسبوع ، وهو ما أتمناه لكم.

كيفية تحديد درجة السمنة

تحديد درجة السمنة عند النساء والرجال ضروري لتقييم شدة المرض. هناك عدة طرق لتقييم درجة السمنة. ما هي الأساليب وكيف يتم استخدامها ، دعنا نتعرف عليها.

بسبب عقليتنا و التقاليد الشعبيةلا يزال الامتلاء (السمنة) مرضًا. وهذا أمر سيء ، لأن هذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات أكثر خطورة في الجسم ، مثل ضعف تحمل الجلوكوز أو مرض السكري على الأقل.

أنواع السمنة عند الرجال

إذا كنت تعتقد أن الرجال يمكنهم زيادة الوزن وزيادة الدهون نوع الذكورفأنت مخطئ. في مؤخرايظهر كل شيء المزيد من الرجال، وجود نوع من السمنة لدى الإناث كما في الصورة أدناه (على اليسار توزيع الدهون حسب النوع الأنثوي).

لحسن الحظ ، هذا النوع نادر جدًا ، وغالبًا ما ترى "بطون البيرة" مثل هذا. وهذا هو الأكثر رجل خطيرمن حيث تطور الاضطرابات الأيضية ويتطلب ذلك معالجه طارئه وسريعه.

نسبة الخصر إلى الورك

لتحديد خطر الإصابة بمرض السكري ومضاعفات القلب والأوعية الدموية ، يتم استخدام النسبة: محيط الخصر / محيط الورك. عادة ، بالنسبة للرجال ، يجب ألا يزيد هذا المؤشر عن 1.0 ، وبالنسبة للنساء - لا يزيد عن 0.85. إذا كانت هذه الأرقام أعلى ، فإن خطر حدوث مضاعفات في مواجهة داء السكري من النوع 2 يزداد.

قياس الخصر

مؤشر مهم آخر هو حجم الخصر. عادة ، عند الرجال ، يجب ألا يزيد طوله عن 94 سم ، وفي النساء - 80 سم ، كما يؤدي تجاوز هذه المؤشرات إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

بالإضافة إلى زيادة الوزن ، هناك عوامل خطر أخرى للإصابة بمرض السكري ، والتي يمكنك اكتشافها من المقالة.

درجات السمنة عند الاطفال

كل شخص لديه الفرصة لحساب وزنه المثالي والبدء في تنفيذ تدابير لتقليل وزنه الحقيقي من أجل تجنب الظهور في المستقبل.

ولكن ، مع ذلك ، يجدر النظر في أن صيغ الحساب هذه ليست مناسبة جدًا للأطفال والرياضيين. هذا يرجع إلى نسب مختلفة عند الأطفال وهيمنة كتلة العضلات في الرياضيين وكمال الأجسام. في هذا القسم ، نعتبر مشكلة تشخيص الوزن الزائد لدى صغار ممثلي الإنسانية.

لسوء الحظ ، أذكر حقيقة أن معدل الإصابة بالسمنة بين الأطفال يتزايد باطراد كل عام. في روسيا ، لم يتحول بعد إلى وباء ، ولكن في الدول المتقدمةالأطباء والعلماء يصرخون حرفيا أن الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن يقتربون من نقطة حرجة.

إذا استمر الروس في التمسك بمستوى المعيشة الغربي وإلهام أطفالهم بقيمهم ، فحينئذٍ ينتظرنا مصير مماثل بعد عشرات السنين (انظر الصورة أعلاه). اعتني بأطفالك! بعد كل شيء ، الوزن الزائد ليس فقط الخدين السمين والأشكال المستديرة الناعمة ، ولكن أيضًا الكثير من الأمراض المصاحبة.

الأطفال ، مثل البالغين ، يمكن أن يصابوا بالسمنة من الدرجة الأولى والثانية وحتى الثالثة. هذا ينطبق بشكل خاص على المراهقين والأطفال في السنوات الأولى من الحياة. لأنه خلال هذه الفترة يوجد انقسام نشط لخلايا الأنسجة الدهنية.

متى يمكن اعتبار أن الطفل يعاني من مشكلة في الوزن؟

إذا كنت تشك في إصابة طفل بأمراض الوزن ، فيمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم بسرعة وسهولة ، والذي يرتبط بكتلة الدهون في كل من البالغين والأطفال ، وعلى النحو الموصى به من قبل منظمة الصحة العالمية. كتبت عن هذه الصيغة في بداية المقال. تقييم نتائج الحساب متشابه ، وهي:

• الوزن الزائد يتوافق مع مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 30
• السمنة من الدرجة الأولى تتوافق مع مؤشر كتلة الجسم من 30 إلى 35
• السمنة من الدرجة الثانية يتوافق مع مؤشر كتلة الجسم من 35 إلى 40
• السمنة من الدرجة الثالثة يتوافق مع مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40

درجات السمنة عند الاطفال بالطاولات

لكن هذه الطريقة صعبة للغاية ولا تأخذ في الاعتبار معايير الأطفال. يستخدم أخصائيو الغدد الصماء لدى الأطفال طريقة أكثر دقة - استخدام الجداول المئوية أو المئوية ، التي تقارن بين وزن الأطفال وطولهم وجنسهم وعمرهم. توافق على أن هذه الطريقة فردية أكثر. يُعتبر وزن جسم الطفل زائداً عندما يكون المؤشر ضمن الشريحة المئوية 85-95 ، وتبدأ السمنة عند الشريحة المئوية الخامسة والتسعين.

تم إنشاء الجداول المئوية الحديثة مؤخرًا في عام 2006 بناءً على دراسة معايير النمو متعددة التركيز (MGRS). يتم إنشاؤها في كل بلد مع مراعاة الخصائص الوطنية. يستخدمون نظام الانحرافات المعيارية (SDS - درجة الانحراف المعياري). تستخدم منظمة الصحة العالمية الانحرافات المعيارية لـ -1 ، -2 ، -3 SDS ، الوسيط ، و +1 ، +2 ، +3 SDS.

بناءً على توصيات منظمة الصحة العالمية ، يجب تعريف السمنة عند الأطفال والمراهقين على أنها +2.0 مؤشر كتلة الجسم SDS ، وزيادة الوزن من +1.0 إلى +2.0 SDS BMI. أدناه أقدم صورة للجدول الرسمي للأولاد من سن 2 إلى 5 سنوات وأظهر كيفية استخدامه بشكل صحيح (انقر على الصورة لتكبيرها). ثم يمكنك القيام بحساب لجميع الأعمار بالفعل لطفلك.

لذلك ، في العمود الأول ترى العمر - سنة / شهر ، في العمود الثاني ترى العمر بالأشهر ، نتخطى الثلاثة التالية. ننظر إلى آخر 7 أعمدة. العمود المتوسط ​​يعني متوسط ​​مؤشر كتلة الجسم لهذا العمر ويعتبر طبيعيًا إذا كان المؤشر الخاص بك يتناسب مع المؤشرات بين العمودين -1SD و 1SD.

إذا كان مؤشر كتلة الجسم من 1SD إلى 2SD ، فهذا يشير إلى أن الطفل يعاني من زيادة الوزن. إذا كان أكثر من 2SD - السمنة.

لا يزال هناك ليس في شكل جداول ، ولكن في شكل رسوم بيانية. هنا ، أيهما أكثر ملاءمة لك. المخطط يشبه هذا. أخذت كمثال مؤشر كتلة الجسم للأولاد من سن 5 إلى 19 عامًا (الصورة قابلة للنقر)

هنا ترى 5 خطوط تقسم الرسم البياني إلى 6 فواصل زمنية. يُقرأ مؤشر كتلة الجسم على أنه المعيار ، والذي يقع بين الخطوط الصفراء. أفقيًا هو العمر ، وعموديًا هو مؤشر كتلة الجسم. أتمنى أن تتذكر كيف تحسبها.

كما ترى ، لا يشير هذا الرسم البياني إلى SD ، بل يشير إلى المئات التي تحدثت عنها في البداية. وهكذا ، يتم الجمع بين التسمية القديمة والحديثة. .

مع أي درجة من السمنة يأخذونها للجيش

هذا السؤال يثير اهتمام العديد من الشباب وكذلك والديهم. بعد كل شيء ، يمكن أن يصبح المجندون الكاملون موضوع السخرية والبلطجة بين الرفاق الأكثر نحافة. عندما كنت لا أزال أعمل في مستشفى حكومي ، كان علي أن أكمل مجموعة من الإجراءات من مكتب التسجيل والتجنيد العسكري بشأن السمنة ، وكان على بعض المجندين خدمة وطننا الأم.

وكل ذلك لأنه لا يخضع جميع الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن للإعفاء وحتى التأجيل. عندما تأتي إلى اللجنة ، فإنهم يقومون بوزنك هناك ، ويقيسون طولك ويحسبون مؤشر كتلة الجسم الخاص بك. وفقًا لنتائج الحساب ، يتم تشخيص "السمنة" وإحالة طبيب الغدد الصماء لفحصها. مضمون لخدمة الشباب المصابين بدرجة واحدة من السمنة وزيادة الوزن.

أولئك الذين يعانون من السمنة من الدرجة الثانية يتلقون تأخيرًا لمدة 6 أشهر ، ثم يتكرر ذلك مرة أخرى. وأولئك الذين نما أجسادهم إلى 3 درجات من السمنة في أغلب الأحيان يحصلون على إعفاء من الخدمة مدى الحياة ، ولكن لسوء الحظ ، هذا ليس هو الحال دائمًا. في بعض الأحيان ، مع الدرجة الثالثة ، يمكنهم فقط إعطاء مهلة وبعد ذلك يجب عليك تكرار كل شيء مرة أخرى. وفقًا لمؤشر كتلة الجسم 4 ، فإن درجة السمنة غير موجودة.

هذا كل شيء بالنسبة لي. تمرن وسيشكرك جسدك! ما الرياضة التي تمارسها؟ ما هو شعورك تجاهه بشكل عام؟

بالدفء والرعاية ، أخصائية الغدد الصماء ليبيديفا ديليارا إيلجيزوفنا