عکس 1. خمیازه کشیدن مختص انسان نیست. منبع: فلیکر (Janačka).
دلایل خمیازه کشیدن مکرر
تحریک تشنج های مکررخمیازه می تواند مقدار زیادی باشد دلایل مختلف. در برخی موارد، ظاهر آن توسط هیچ آسیب شناسی ایجاد نمی شود، در حالی که در برخی دیگر نشان می دهد بیماری جدی. با خمیازه بی دلیل منظم، لازم است که معاینه پزشکی تشخیصی انجام شود.
فیزیولوژیکی
دلایل فیزیولوژیکی - پدیده ای که خمیازه ناشی از عوامل غیر بیماری زا است. این شامل:
- کمبود هوا- ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که برای مدت طولانی در یک اتاق گرفتگی بمانید، بنابراین بدن تلاش می کند تا اکسیژن دریافت کند.
- گرم شدن بیش از حد مغز- زمانی که فرد برای مدت طولانی تحت فشار بیش از حد باشد، شروع به گرم شدن می کند. هنگام خمیازه کشیدن، فرد مقدار زیادی هوا را می بلعد که تهویه مغز را تضمین می کند. پنجره را باز کنید و یک کمپرس سرد روی پیشانی خود بگذارید تا وضعیت شما تسکین یابد.
- کاهش فعالیت بدن- اگر بدن خسته باشد، تمام فرآیندهای متابولیک در آن کند می شود. بنابراین محصولات متابولیک در خون تجمع می یابند. به لطف خمیازه، گردش خون در بدن بازیابی می شود. تپش قلب، متابولیسم تسریع می شود.
- خستگی و کم خوابیشایع ترین علت خمیازه مکرر است. کمبود خواب مکرر یا خستگی مزمن می تواند آن را تحریک کند. این به این دلیل است که مغز به دلیل کمبود خواب نمی تواند به روز شود. برای شروع کل فرآیند در آن، به اکسیژن نیاز دارد.
توجه داشته باشید! برای رهایی از خمیازه کافی است که خنک شوید و استراحت خوبی داشته باشید. این فرآیندهای متابولیک را بازیابی می کند.
روانی و عاطفی
تعدادی از عوامل عاطفی و روانی می توانند خمیازه مکرر را تحریک کنند:
- جهش شدید- خمیازه کشیدن به عنوان یک تسکین روانی عمل می کند. چنین تظاهری ممکن است نشان دهنده یک فروپاشی عصبی نزدیک باشد.
- واکنش زنجیره ای- اگر شخصی از اطراف شروع به خمیازه کشیدن کند، شخصی که این را می بیند بعد از او تکرار می کند.
چرا مردم در خواب خمیازه می کشند؟
در موارد نادر، افراد در خواب خمیازه می کشند. معمولاً علت این پدیده عبارت است از:
- اختلال در پس زمینه هورمونی.
- میگرن
- سندرم خستگی مزمن.
- درمان با آنتی هیستامین ها.
- کمبود ویتامین ها و ریز عناصر در بدن.
- در یک موقعیت ناخوشایند بخوابید.
خمیازه مکرر به عنوان یک علامت بیماری
در برخی موارد، خمیازه می تواند ناشی از شرایط پاتولوژیک. اگر همراه با سرگیجه، سیاهی چشم، افت فشار خون و کاهش دمای بدن باشد، ممکن است نشان دهنده حالت غش باشد. علاوه بر این، بیماری های زیر می توانند علت این پدیده باشند:
- دیستونی گیاهی عروقی.
- اسکلروز چندگانه.
- نارسایی تنفسی.
- افسردگی طولانی مدت
- تخلفات در سیستم قلبی عروقی: نارسایی قلبی، ایسکمی، تاکی کاردی، آریتمی.
- آترواسکلروز رسوب پلاک های کلسترول روی دیواره رگ های خونی است.
- بیماری ها سیستم غدد درون ریز: کم کاری، پرکاری تیروئید، گواتر منتشرو دیگران.
توجه داشته باشید! اگر مرتباً از خمیازه کشیدن رنج می برید، آزمایش تشخیصی بدهید. این پدیده ممکن است نشان دهنده آسیب شناسی جدی باشد.
چگونه همیشه خمیازه کشیدن را متوقف کنیم
خمیازه های مکرر باعث ناراحتی هر فردی می شود. البته به خاطر آنها فرد نمی تواند به صورت عادی کار کند یا در جامعه حضور دارد. برای خلاص شدن از خمیازه مداوم، می توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
- از طریق بینی نفس بکشید- بنابراین می توانید دمای بدن خود را کاهش دهید، خون را خنک کنید، به این معنی - خمیازه کشیدن را متوقف کنید. اگر احساس می کنید می خواهید خمیازه بکشید، سعی کنید چند نفس با دهان خود بکشید.
- یه چیزی بنوش آب سرد - این باعث کاهش دمای بدن می شود و پس از آن خمیازه متوقف می شود.
- اگر در یک محیط گرم و گرفتگی کار می کنید، همیشه یک بطری مایع خنک را در دسترس داشته باشید.
- کمی ورزش کنید- این به پراکندگی خون و سرعت بخشیدن به متابولیسم کمک می کند.
- سرد بخور- برای این کار هندوانه، خربزه یا بستنی مناسب است.
- یک باند سرد یا کمپرس روی پیشانی خود بسازید - این کار خمیازه را تقویت و تسکین می دهد.
- اتاق ها را به طور منظم تهویه کنید.
- به محض اینکه احساس کردید یک خمیازه نزدیک می شود، زبانت را بر آسمان بالا بگذار.
عکس 2. بستنی راهی دلپذیر برای مبارزه با خمیازه کشیدن است. چرا رویای خمیازه کشیدن در خواب را از یک کتاب رویایی ببینید؟
کسی که خمیازه می کشد در انتظار بیماری یا دردسر است، سعی کنید از یک دوره نامطلوب جلوگیری کنید.
کتاب رویای اصطلاحی
خمیازه میخوای بخوابی- کناره گیری از تجارت یا روابط؛ بی حوصلگی
کتاب رویای کوچک Velesov
خمیازه کشیدن ضرر است.
جدیدترین کتاب رویا
در خواب، چرا در خواب خمیازه می بینید؟
خمیازه - به یک حمله روانی (آسیب) که برای شما آماده می شود. اقدامات پیشگیرانه انجام دهید.
در خواب اغلب خمیازه بکشید- شما مستعد بیماری های مرتبط با آن هستید فشار خون، بدیهی است که شما قبلاً آسیب دارید (رویای نبوی).
کتاب رویای روسی
خمیازه کشیدن - به ضعف خفیف.
کتاب رویای خانواده
اگر خواب ببینید از خستگی خمیازه می کشید- اخبار آرامش بخش را از دوستان دور دریافت کنید.
خانم جوانی که خواب دید دوستش خمیازه می کشد- می تواند خوشحال شود: به زودی او یک پیشنهاد ازدواج طولانی مدت دریافت خواهد کرد.
اگر در خواب با سرکشی خمیازه می کشد و در کنار او دلتنگ می شود- این بدان معنی است که به زودی او تنها خواهد ماند.
کتاب رویای مدرن
تعبیر خواب خمیازه را دریابید؟
خمیازه کشیدن در خواب، علامت آن است که بیهوده به دنبال سلامتی و لذت خواهید بود.
دیدن خمیازه دیگران- به این معنی است که به زودی برخی از دوستان خود را در مضیقه خواهید دید. این بیماری باعث می شود که آنها نتوانند مانند گذشته کار کنند.
تعبیر خواب 2012
خمیازه بازتاب فشار بیش از حد عصبی و ذهنی است. نیاز به حفاظت به طور کلی و از اطلاعات غیر ضروری و / یا غیر ضروری به طور خاص. نیاز به توجه به کار قلب و/یا خوابیدن (رؤیا نبودن).
تعبیر خواب برای عاشقان
اگر دختری در خواب ببیند که معشوق در مقابل او خمیازه می کشد- این بدان معنی است که او یک پیشنهاد ازدواج غیرمنتظره دریافت خواهد کرد.
با این حال، رویایی که در آن خودش در کنار مردی که عاشق اوست خمیازه می کشد- به دلیل خوانایی و دقت بیش از حد او در انتخاب شریک زندگی، تنهایی را به تصویر می کشد. شاید او انتظار دارد با فرد کاملی که فقط در رویاهایش وجود دارد ملاقات کند.
تعبیر خواب دنیس لین
خمیازه کشیدن نشانه بارز کسالت است. شما باید یک خروجی جدید برای انرژی خلاق خود پیدا کنید..
تعبیر خواب یک عوضی
خمیازه - به زودی اخبار مورد انتظار را از عزیزان غایب دریافت خواهید کرد.
تعبیر خواب دیمیتری و امید زمستان
دیدن خمیازه در خواب یا خود خمیازه کشیدن- نشانه این است که شما در معرض خطر عدم توجه به چیزی مهم هستید.
خمیازه از خستگی در خواب- نشانه بدی که از سیری شما از زندگی و محو شدن احساسات صحبت می کند.
تعبیر خواب تولدهای شهریور، مهر، آبان، آذر
خمیازه کشیدن در خواب - به کسالت.
تعبیر خواب تولدهای اردیبهشت، خرداد، تیر، مرداد
در خواب خمیازه بکشید که از کسالت بیحال می شوید- در واقعیت برای سرگرمی.
تعبیر خواب تولدهای ژانویه، فوریه، مارس، آوریل
خمیازه کشیدن در خواب - برای بی حوصلگی یا فریاد زدن.
تعبیر خواب مدیوم خانم هاسه
تعبیر خواب خمیازه کشیدن در خواب چیست؟
خمیازه - متحمل ضرر و زیان شوید.
کتاب رویای میلر
اگر در خواب دیدید که در حضور شخصی از روی کسالت خمیازه می کشید- این دریافت اخبار آرامش بخش از دوستان دور را نشان می دهد.
برای یک جوان، دیدن در خواب که دوستش در مقابل او خمیازه می کشد، به این معنی است که به زودی یک پیشنهاد ازدواج که مدت ها انتظارش را می کشید، به دنبال خواهد داشت. اگر در خواب او با سرکشی خمیازه می کشد و او را در کنار او از دست می دهد ، این بدان معنی است که به زودی او در جستجوی بیهوده برای یک شی جدید از اشتیاق فرونشسته خود تنها می ماند.
دایره المعارف پزشکی به وضوح بیان می کند که خمیازه یک بازتاب است. این برای تامین اکسیژن در بدن از طریق یک نفس عمیق از طریق حلق باز، گلوت و یک بازدم کوتاه طراحی شده است. با کمال تعجب، حتی جنین هم می تواند خمیازه بکشد. و همچنین - اکثر مهره داران، وقتی دشمن را می بینند، دهانی باز به او دندان نشان می دهد.
خمیازه ماهیتی فیزیولوژیکی دارد. همه مکانیسم آن را می دانند: یک نفس غیرارادی، بسیار عمیق و یک بازدم کوچک طبق اصل باقی مانده. گاهی اوقات این با یک صدا همراه است. این واقعیت که این یک رفلکس است، عدم امکان کنترل آن را تأیید می کند. و در واقع، کنترل یکباره غیرممکن است: تنفس، فعالیت عصبی، کار قلب و عروق خونی، ماهیچه های اسکلتی.
اما علیرغم خمیازه ناگهانی و غیرارادی، در این فرآیند، مجاری بینی، مجاری حلق، گوش، آلوئول ها در ریه ها باز می شود و بخش زیادی از اکسیژن وارد عمق می شود. دستگاه تنفسیتهویه آن در نتیجه، مغز انسان منبع خون و تغذیه اضافی دریافت می کند.
به عبارت دیگر خمیازه کشیدن سودمند است. همراه با او:
- اکسیژن رسانی به مغز؛
- ظرفیت کاری بازیابی می شود.
- متابولیسم، فرآیندهای متابولیک تسریع می شود.
- حدت بینایی بهبود می یابد؛
- ریه ها با اکسیژن اشباع شده اند.
- عضلات پشت، اندام ها شل می شوند؛
- احتقان گوش برطرف می شود.
مسری بودن خمیازه
با تضمین مطلق، می توان استدلال کرد که هر فردی که حداقل یک بار در کنار خمیازه گیر بوده و نیاز به این رفلکس را احساس نمی کند، شروع به خمیازه کشیدن می کند و به همسایه نگاه می کند.
چندین توضیح برای این پدیده عجیب وجود دارد:
- نظریه بدوی تمام "سرزنش" را به گردن نیاکان ما می اندازد به این ترتیب، قبیله در همان زمان به رختخواب رفت. آنها نمی توانستند صحبت کنند و خمیازه کشیدن نوعی علامت برای خوابیدن بود. او همچنین در مورد خطر هشدار داد.
- نظریه همدلی خمیازه کشیدن "برای شرکت" را به عنوان شفقت برای همسایه تفسیر می کند. افراد اوتیستیک نمی توانند به این شکل نسبت به آنچه در اطراف اتفاق می افتد واکنش نشان دهند، زیرا آنها منحصراً بر تجربیات درونی خود متمرکز هستند و نسبت به دیگران بی اثر هستند. به نظر می رسد حقیقت است. به اصطلاح نورون های آینه ای در قشر مغز انسان قرار دارند. آنها فقط در صورتی فعال می شوند که نمونه ای از شخص دیگری در این نزدیکی وجود داشته باشد. تقلید و توانایی یادگیری زبان های خارجی بر این اساس است.
- کسالت باعث می شود واکنش زنجیره ایدر افراد، زیرا مغز دیگران را با یکنواختی عمل یا نبود کامل آن خسته می کند. خمیازه دور باطل را می شکند، نیرو می بخشد.
دلایل اصلی
دانشمندان سالهاست که مکانیسم خمیازه و علل آن را مطالعه می کنند. امروزه عوامل متعددی وجود دارد که این رفلکس را تحریک می کند. آنها به فیزیولوژیکی، روانی و پاتولوژیک تقسیم می شوند.
فیزیولوژیکی
آنها اغلب رخ می دهند، ناشی از لحظات غیر پاتولوژیک هستند، موارد اصلی عبارتند از:
- کمبود اکسیژن در نتیجه قرار گرفتن طولانی مدت در معرض گرفتگی. فعالیت فعال مغز تنها با تامین مداوم هوای تمیز و خنک امکان پذیر است. این همان کاری است که رفلکس انجام می دهد.
- نیاز به استراحت تحت استرس و کار بیش از حد. یک مثال قابل توجه- دانش آموزان قبل از امتحان یا هنرمندان قبل از رفتن به صحنه، ورزشکاران در آستانه شروع های مهم. خمیازه کشیدن به طور انعکاسی بی حسی را از بین می برد.
- آویتامینوز و اصلاح فرآیندهای متابولیک. کمبود عناصر کمیاب و ویتامین ها متابولیسم را کند می کند، مانع از تبادل طبیعی بین پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها می شود. خمیازه متعادل می کند، آن را فعال می کند، جریان خون و اکسیژن رسانی بافت را بهبود می بخشد.
- کار یکنواخت که نیاز به خلاص شدن از خستگی، تحریک جریان خون دارد. کار بیش از حد باعث می شود تمام سیستم های بدن در حرکت آهسته کار کنند. در نتیجه متابولیت ها در جریان خون جمع می شوند. خمیازه به محرکی تبدیل می شود که به طور خودکار سرعت جریان خون را شروع می کند که اکسیژن را به بافت ها و اندام ها می رساند.
- یکسان سازی فشار هوا پرده گوش. بسیاری از مردم با وضعیت قرار دادن گوش هنگام بالا رفتن از کوه یا پرواز آشنا هستند. این به دلیل افت فشار اتفاق می افتد. خمیازه به معنای متعادل کردن آن است.
- توقف گرمای بیش از حد، زمانی که حجم اضافی اکسیژن به مغز کمک می کند تا با مشکل کنار بیاید. دانشمندان آمریکایی آزمایش شگفت انگیزی را انجام دادند: آنها به دو گروه از افراد پیشنهاد دادند که کمپرس سرد و گرم را روی سر خود بگذارند و سپس ویدیویی از خمیازه حیوانات را تماشا کنند. کسانی که کمپرس سرد روی سر خود داشتند به سختی به این ویدئو واکنش نشان دادند. همه بیماران با کمپرس گرم خمیازه می کشیدند. تنها یک نتیجه وجود دارد: گرما نیاز به اکسیژن رسانی اضافی به مغز دارد و فقط با تنفس بینی می توان آن را خنک کرد.
- اصلاح کمبود خواب: مغز در شرایط بی خوابی یا ساعات کمی استراحت بهبود نمی یابد، اکسیژن اضافی باعث این فرآیندهای بهبودی می شود.
نیاز به هوشیاری در صبح یا، برعکس، در عصر، پس از یک روز کاری، نیاز به اشباع اکسیژن دارد، به مبارزه با خواب کمک می کند. برای خلاص شدن از خمیازه فیزیولوژیکی، کافی است خنک شوید و به اندازه کافی بخوابید.
روانی عاطفی
این شامل:
- خمیازه کشیدن در نتیجه شدیدترین فشار روانی یا ذهنی. این جبران است سیستم عصبی، که از حمله عصبی، هیستری جلوگیری می کند.
- واکنش زنجیره ای به دلیل فعال شدن نورون های آینه ای. اگر کسی هنوز شک دارد که یک سگ دوست یک مرد است، اگر آن را تماشا کنید، آنگاه همیشه به دنبال صاحبش خمیازه می کشد و رابطه روح و عشق به او را تأیید می کند.
- خارج شوید انرژی منفی، که در فرآیند ارتباط با دیگران یا چشم بد در فرد جمع می شود. این باطنی است، اما ذره ای از عقل سلیم در این وجود دارد. تبادل انرژی وجود دارد و بنابراین رهایی از احساسات منفی به این طریق طبیعی است.
پاتولوژیک
این گروه از رفلکس ها شامل خمیازه کشیدن به عنوان یک علامت است که با آسیب شناسی های جدی همراه است:
- سارس، عفونت های حاد تنفسی، آنفولانزا، سرماخوردگی.
- دیستونی گیاهی عروقی.
- اسکلروز چندگانه.
- فشار خون پایین، غش.
- بیماری های غدد درون ریز.
- آسیب شناسی قلب و عروق خونی.
- روان‌گسیختگی.
- سندرم خستگی مزمن.
- مشکلات سرطان، شیمی درمانی، اشعه ایکس.
- میگرن
- موارد وحشت زدگی.
- مسمومیت با داروی مادام العمر.
علاوه بر این، رفلکس نشان دهنده نقص در بدن در سطح هیپوکسی، اختلالات هورمونی و قبل از تشنج صرع است.
اینکه چه نوع خمیازه ای بر شخص غلبه می کند به راحتی قابل بررسی است. شما باید بلند شوید و ورزش کنید. ناپدید شدن خمیازه فیزیولوژی آن را تایید می کند.
در غیر این صورت باید با پزشک مشورت کنید.
انواع خمیازه کشیدن
آنها متفاوت هستند: به عنوان یک عنصر تقلید، به عنوان یک واکنش جبرانی یا نیروبخش به بدن، اما خمیازه کشیدن در خواب مستحق توجه ویژه است. به خصوص اغلب این پدیده در یک کودک نه بیشتر از سه سال مشاهده می شود.
ایرادی نداره ساختار اسکلت صورت نوزاد مقصر است: مجرای بینی باریک. اگر اتاقی که نوزاد در آن قرار دارد خشک و گرم باشد، به ناچار پوسته هایی در بینی ایجاد می شود که باعث کاهش اکسیژن رسانی به ریه ها و مغز می شود. خمیازه این وضعیت را جبران می کند. ارزش دارد اتاق را به خوبی تهویه کنید و بینی را تمیز کنید، می توانید علائم را فراموش کنید.
گزینه دیگری برای توسعه رفلکس وجود دارد. اگر دهان کودک در طول خواب دائماً باز است، تنفس پر سر و صدا است، همراه با سرفه های خشک، پس ما در مورد کمبود اکسیژن صحبت می کنیم. اما اگر این علائم وجود نداشته باشد، اما خمیازه وجود دارد، این یک نقض در عملکرد سیستم عصبی است که نیاز به مداخله فوری پزشکی دارد.
کودکان بزرگتر مانند بزرگسالان به دلایل دیگری خمیازه می کشند:
- وضعیت نامناسب بدن در هنگام خواب، باعث تغییر شکل قفسه سینه می شود.
- اضافه ولتاژ در طول روز، سندرم خستگی مزمن.
- شرایط پیش از سکته مغزی به دلیل اختلال پیشرونده گردش خون مغزی.
- خروپف
- فشرده سازی حنجره در چاقی.
- میگرن
- نوسانات هورمونی
- مصرف آنتی هیستامین.
بنابراین، خمیازه کشیدن هم محافظت می کند، هم هشدار می دهد و هم عملکردهای آسیب دیده را اصلاح می کند.
آیا خمیازه کنترل می شود؟
رفلکس غیر قابل کنترل است. خمیازه کشیدن در شب، قبل از رفتن به رختخواب طبیعی است و برای کسی آزار دهنده نیست. اما اگر در میانه روز کاری از بیمار سبقت بگیرد - این یک وضعیت ناشایست است. شخص سعی می کند فک خود را محکم ببندد و حرمت را رعایت کند. اما این کار نمی کند. مغز به بخش بیشتری از اکسیژن نیاز دارد و آن را دریافت می کند.
برای رفع ناهنجاری، باید تعدادی از اقدامات را انجام دهید:
- چندین بار از طریق بینی نفس عمیق بکشید و به آرامی از طریق دهان بازدم کنید.
- در صورت امکان، چندین بار بنشینید یا بپرید، به جلو خم شوید.
- یک پنجره یا پنجره را باز کنید.
- به هوای تازه بروید.
- یک لیوان آب را جرعه جرعه بنوشید.
- آب نبات چوبی بمکید یا از آدامس استفاده کنید.
- کش آمدن.
- یک فنجان قهوه بخور
در عمل، این همیشه کمک می کند، اما با خستگی مزمن یا هیپوکسی - نه برای مدت طولانی.
خمیازه کشیدن در حال نماز
حالت غیر استاندارد دیگر خمیازه کشیدن در کلیسا یا در خانه هنگام نماز است. توسل به خالق مستلزم تمرکز حداکثری افکار و احساسات است. مغز نیاز به جبران در قالب جرعه جرعه اکسیژن اضافی دارد.
علاوه بر این، وضعیت ایستا منجر به سفتی عضلات و ستون فقرات می شود که باعث هیپوکسی نیز می شود.
گرفتگی اتاق، جایی که شمع ها دائماً در حال سوختن هستند، نیز نقش مهمی ایفا می کند. با این حال، این وضعیت فیزیولوژیکی، که به راحتی با خمیازه متوقف می شود.
بزوکوف هشدار داد: خمیازه کشیدن خطرناک است!
رفلکس زمانی که خیلی تکرار شود خطرناک است. علاوه بر کار بیش از حد مزمن، دلایل ممکن است: اسکلروز چندگانهسندرم شارکو، ترومبوز شریانی، بحران فشار خون بالا، نقض تنظیم حرارت با منشا ناشناخته. خمیازه های مکرر، غیرقابل توضیح و مداوم دلیلی برای تماس فوری با یک متخصص است.
اقدامات کنترلی
اگر علل رفلکس مشخص نباشد، می توان یک سری آزمایشات را برای درک فیزیولوژی یا آسیب شناسی پدیده انجام داد.
نکته اصلی نفس های عمیق است. هر ساعت باید چند نفس عمیق بکشید. اگر خمیازه شروع شد، باید از طریق بینی نفس بکشید و از طریق دهان بازدم کنید یا لب ها را با آب خنک مرطوب کنید. چنین آموزش بداهه می تواند منجر به قطع رفلکس شود، بنابراین به نفع ماهیت فیزیولوژیکی آن شهادت خواهد داد.
رویا
اگر خمیازه در پس زمینه کمبود خواب ظاهر می شود، ارزش آن را دارد که استراحت شبانه را عادی کنید و ببینید آیا رفلکس متوقف می شود. در صورت عادی شدن وضعیت، هیچ سوالی وجود ندارد، اما اگر خمیازه مکرر ادامه یابد، نیاز فوری به مشاوره پزشکی است.
پشت مستقیم
بقراط تعلیم داد: «کسی که ستون فقرات سالمی دارد سالم است». در عصر کامپیوتر، این موضوع بیش از هر زمان دیگری مرتبط است. نشستن نیمه خم شده در مانیتور از حرکت آزادانه دیافراگم جلوگیری می کند، جریان اکسیژن به گردش خون ریوی را کاهش می دهد و باعث هیپوکسی همراه با خمیازه می شود.
حرکت فعال، راه رفتن، امتناع عادت های بدتا حدی ضررهای ناشی از بدبختی رایانه را جبران می کند.
تغذیه
رژیم غذایی متعادل نقش مهمی در زندگی انسان دارد. مبارزه با هیپوکسی و غیر مستقیم - با خمیازه به شرح زیر است:
- انواع محصولات غذایی.
- میوه ها و سبزیجات - در تمام طول سال.
- بخارپز یا پخت، حداقل سرخ کردن.
- بهینه رژیم نوشیدنبه ازای هر کیلوگرم وزن محاسبه می شود.
- کنترل منظم بودن مدفوع
- محدودیت کربوهیدرات و نمک.
داروها
اگر علت خمیازه مکرر یک آسیب شناسی روان تنی باشد. باید درمان شود به عنوان مثال، بی خوابی با آموزش روانشناختی و درمان ارائه شده توسط یک متخصص خواب، عادی می شود. نقض گردش خون مغزی رژیم درمانی خاص خود را دارد. همه اینها به دارو بستگی دارد. عوارض جانبیکه از دریافت آن می تواند به هیپوکسی و خمیازه تبدیل شود. وضعیت با تغییر دارو، تنظیم دوز، مدت درمان اصلاح می شود.
در هر صورت، اساس خمیازه درمانی، عادی سازی گردش خون و نظارت مداوم بر اکسیژن رسانی به بافت ها و اندام ها است.
هومیوپاتی
جالب است که هومیوپاتی که اخیرااز نظر اصلاح خمیازه به عنوان یک درمان پلاسبو تفسیر می شود، بسیار مفید است نتایج خوب. این احتمالاً به دلیل مبنای روانی-عاطفی درمان است.
درمان لایک با لایک بی خطر است و این نکته اصلی است. بنابراین، اجازه هرگونه آزمایش را می دهد.
برای توقف خمیازه استفاده کنید:
- شاه بلوط اسب - خمیازه کشیدن به دلیل کم خوابی را اصلاح می کند.
- Chilibukha Ignatius - رفلکس را در صورت کار بیش از حد ذهنی تسکین می دهد.
- جیوه هومیوپاتی - خمیازه کشیدن در هنگام بی خوابی را از بین می برد، اضطراب را تسکین می دهد.
- سیلیس مبتنی بر سیلیکون با التهاب مبارزه می کند و ساختار مویرگ ها را بازسازی می کند بافت همبند، میکروسیرکولاسیون را بهبود می بخشد و هیپوکسی را از بین می برد و در نتیجه خستگی ناشی از استرس روانی را برطرف می کند.
- Avran officinalis - خمیازه کشیدن در هنگام خواب آلودگی را تسکین می دهد و خود خواب را عادی می کند.
پیش روی ما روانشناسی است که توسط میکرودوزهای دارویی در عمل پشتیبانی می شود.
جلوگیری
پیشگیری از خمیازه به سختی انجام می شود زیرا این یک رفلکس است که به طور غیر منتظره رخ می دهد. پیش بینی ظاهر آن دشوار است.
تعدادی از قوانین وجود دارد که می تواند پیشینی در برابر خمیازه کشیدن در زمان نامناسب یا اغلب اوقات مقاومت کند:
- اگر بیمار در حین کار با کامپیوتر احساس بی حالی و خواب آلودگی کرد، لازم است: کشش، فشار دادن به کل بدن، از سر تا پا، خمیازه کشیدن، بازدم پر سر و صدا. وضعیت به حالت عادی باز خواهد گشت.
- اگر فردی در حالت استرس دائمی باشد، خمیازه یک امر فیزیولوژیکی است و از حمله عصبی جلوگیری می کند. اما برای اینکه باعث خجالت در محل کار یا ملاقات با یکی از عزیزان نشود، لازم است سیستم عصبی خود را مرتب کنید. مشاوره با یک متخصص مغز و اعصاب کمک بزرگی برای حل مشکل است.
- عادی سازی خواب یکی دیگر از لحظات پیشگیرانه خمیازه های نامناسب است.
- بهداشت تمام کانون های آسیب شناسی جسمی نیز به خلاص شدن از خمیازه در زمان نامناسب کمک می کند.
- جایگزینی کار مولد با دوره های تخلیه فیزیکی گزینه ای برای جلوگیری از خمیازه کشیدن در ساعات کاری است.
از آنجا که زندگی روزمرهبدون نگرانی، تنش، کار بیش از حد، بیماری، استرس غیرممکن است، پس بدون خمیازه کار نخواهد بود. باید یاد بگیرید که به آن توجه ویژه ای داشته باشید و سعی کنید لحظه ای را که نشانه مشکلات جدی است از دست ندهید.
همه، صرف نظر از سن، خمیازه می کشند. در این هنگام دهانش را کاملا باز می کند، ریه هایش را برای مدت طولانی پر از هوا می کند، گاهی صدا می دهد و به سرعت بازدم می کند. معمولاً می گوییم بی حوصله یا خواب آلود هستیم. با این حال، خمیازه مداوم می تواند به دلایل زیادی ایجاد شود - از ساده تا جدی، که نشان دهنده وجود یک بیماری است.
خمیازه مکرر است: علل
خمیازه یک فرآیند فیزیولوژیکی است که به دلایل مختلفی ایجاد می شود. این شامل:
- کمبود خواب؛
- خستگی؛
- سفر در مناطق زمانی؛
- تغییر در روال روزانه
با این حال، خمیازه کشیدن مکرر باید هشدار دهد، زیرا می تواند نشانگر بیماری جدی باشد. میتونه باشه:
- بیماری های قلبی عروقی;
- اسکلروز چندگانه؛
- صرع؛
- کم کاری تیروئید؛
- عدم تعادل الکترولیت؛
- عملکرد ناکافی کبد
اضطراب مداوم نیز می تواند منجر به خمیازه مکرر. دلیل ممکن است، اگر یک فرد در حالت اضطراب، افسردگی، استرس باشد.
چرا خمیازه مسری است؟
احتمالاً همه متوجه شده اند که ارزش خمیازه کشیدن برای یک نفر را دارد ، زیرا همه افراد حاضر پس از او شروع به تکرار می کنند و بنابراین آنها خمیازه کشیدن را یک روند مسری می دانند. بسیاری از کارشناسان سعی کرده اند به این سوال پاسخ دهند که چرا این اتفاق می افتد، اما هیچ کس نمی تواند با اطمینان بگوید. فقط حدس و گمان وجود دارد.
جالب: گاهی اوقات کافی است یک فرد خمیازه‌کش را در یک عکس ببینید که چگونه خمیازه بی‌اختیار اتفاق می‌افتد.
دانشمندان ثابت کرده اند که وقتی خمیازه می بینید، نواحی مسئول همدلی با فرد در مغز روشن می شوند. یعنی فقط افراد دلسوز از کسانی که خمیازه می کشند تقلید می کنند. شواهد این است که کودکان زیر 5 سال هرگز خمیازه را تکرار نمی کنند، زیرا هنوز یاد نگرفته اند که با دیگران و همچنین افراد مبتلا به اوتیسم همدردی کنند.
خمیازه قوی مداوم: علل
دلایل زیادی برای خمیازه کشیدن مداوم وجود دارد:
- کمبود اکسیژن به مغز. سیگنال کمبود اکسیژن به آن داده می شود، زیرا در این زمان تهویه بیش از حد ریه ها ضروری است. بنابراین، شخص خمیازه می کشد و هوای بیشتری را در دهان خود می گیرد و ریه ها را با اکسیژن اشباع می کند.
- « گرم شدن بیش از حد مغز". زمانی رخ می دهد که بیرون باشد حرارتهوا، و هنگام خمیازه کشیدن، تهویه ریه ها دوباره انجام می شود.
- انتقال از فاز ترمز به فعال. برای اینکه بهتر از خواب بیدار شوید، مکانیسم متابولیک، کار ریتم قلب و کل ارگانیسم را شروع کنید، خمیازه ایجاد می شود.
اغلب، خمیازه مداوم با خستگی، کار در شب اتفاق می افتد.
کودک اغلب خمیازه می کشد - دلایل آن چیست؟
معمولا اکثر والدین توجه زیادی به خمیازه کشیدن نوزاد ندارند. اغلب به این نتیجه می رسد که کودک خوب نخوابیده است. اما اگر خمیازه کشیدن بیش از حد تکرار می شود، نباید آن را بدون توجه رها کنید.
در کودکان، به طور عمده دو دلیل برای خمیازه مکرر وجود دارد:
- اولین مورد با نقض عملکرد سیستم عصبی همراه است.
- دوم - با کمبود اکسیژن.
تماس با یک متخصص مغز و اعصاب و پیروی از توصیه های او ضروری است. اگر آسیب شناسی تشخیص داده نشد، باید اتاقی را که کودک در آن اقامت دارد بیشتر تهویه کنید، زمان راه رفتن را افزایش دهید و نگهداری کنید. دمای ثابتتا کودک بیش از حد گرم نشود و کمبود اکسیژن را تجربه نکند.
چرا کودک در خواب خمیازه می کشد؟
اساساً خمیازه کشیدن در خواب به دلیل کمبود اکسیژن رخ می دهد. این را می توان با ویژگی های زیر شناسایی کرد:
- دهان باز؛
- صداها در طول تنفس شنیده می شود.
- سرفه خشک گاهی اتفاق می افتد.
برای یافتن دلایل آن ارزش دیدن یک لورا یا یک متخصص مغز و اعصاب را دارد. اما قبل از مراجعه به پزشک می توانید سعی کنید قبل از رفتن به رختخواب اتاق کودک را تهویه کنید. اگر همه چیز با سلامتی طبیعی باشد، خمیازه کشیدن متوقف می شود.
چرا بزرگسالان در خواب خمیازه می کشند؟
همچنین اتفاق می افتد که شخص در خواب بی اختیار خمیازه می کشد. این نیز می تواند به دلایل مختلفی باشد:
- اختلالات سلامتی (میگرن، تغییرات در سطوح هورمونی و همچنین سندرم خستگی مزمن).
- کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در بدن.
- اگر فرد آنتی هیستامین مصرف می کند.
در طول خواب، خم کردن کمر نامطلوب است، زیرا دیافراگم نمی تواند کار کند کافیعملکرد آنها، مطلوب است که با پشت صاف دراز بکشید.
چرا مردم هنگام نماز خمیازه می کشند؟
برخی از مردم هنگام حضور در کلیسا و خواندن نماز شروع به خمیازه کشیدن می کنند. برخی بر این باورند که انسان به این ترتیب آرام می شود، برخی دیگر دلیل کمبود هوا را ناشی از سوزاندن شمع ها می دانند، زیرا آنها اکسیژن را می سوزانند.
برای از بین بردن علل، توصیه می شود تعدادی از قوانین را رعایت کنید.
- هنگام خواندن نماز در خانه، باید اتاق را تهویه کنید و سپس خمیازه قطع می شود. علاوه بر این، اگر نماز طولانی است، مغز سخت کار می کند، باید تمرکز کنید تا کلمات را فراموش نکنید.
- اغلب اوقات، نمازگزار مجبور است مدت زیادی در یک وضعیت بماند: زانو بزند یا بایستد. کاهش سرعت تنفس و کار پایانه های عصبی وجود دارد، بنابراین کمبود اکسیژن وجود دارد.
- اگر نماز در معبد به صورت عمومی برگزار شود، خمیازه نیز همراه با هیجان رخ می دهد.
چگونه خمیازه کشیدن را کنترل کنیم؟
به منظور کاهش خمیازه، می توانید متوسل شوید مراحل بعدی:
- یک نفس فعال از طریق بینی بگیرید و از طریق دهان بازدم کنید.
- اگر احساس خمیازه قریب الوقوع وجود دارد، توصیه می شود مقداری آب خنک بنوشید.
- وقتی متوجه می شوند اصرارهای مکرربرای خمیازه کشیدن، لازم است پنجره را باز کنید، اتاق را به خوبی تهویه کنید، مطلوب است که دما را کمی کاهش دهید.
- خیار، هندوانه می تواند کمک کند، زیرا حاوی مایعات بیشتری است.
- توصیه می شود یک حوله مرطوب و خنک روی سر خود قرار دهید.
ویدئو: چرا مردم خمیازه می کشند؟
که در ویدیو بعدینماینده کانال Slivki Show سعی خواهد کرد دلایلی را که باعث ایجاد خمیازه در افراد می شود پیدا کند:
خمیازه مکرر و شدید در طول روز و شب باید هشدار دهد، زیرا معمولاً به دلیل بیماری رخ می دهد. بنابراین، توصیه می شود با یک متخصص مشورت کنید. سیگنال های بدن خود را نادیده نگیرید!
اگر در خواب ببینید که در حضور کسی از خستگی خمیازه می‌کشید، این نشان دهنده دریافت اخبار دلگرم کننده از دوستان دور است.
برای یک جوان، دیدن در خواب که دوستش در مقابل او خمیازه می کشد، به این معنی است که به زودی یک پیشنهاد ازدواج که مدت ها انتظارش را می کشید، به دنبال خواهد داشت. اگر در خواب او با سرکشی خمیازه می کشد و او را در کنار او از دست می دهد ، این بدان معنی است که به زودی او در جستجوی بیهوده برای یک شی جدید از اشتیاق فرونشسته خود تنها می ماند.
خمیازه روی کتاب رویای هاسه
خمیازه - متحمل ضرر و زیان شوید.
خمیازه روی کتاب رویای خانواده
اگر در خواب ببینید از کسالت خمیازه می کشید، از دوستان دور خبرهای دلپذیری به شما می رسد.
بانوی جوانی که در خواب می بیند که دوستش خمیازه می کشد می تواند خوشحال شود: به زودی یک پیشنهاد ازدواج که مدت ها انتظارش را می کشید دریافت می کند.
اگر در خواب با سرکشی خمیازه بکشد و دلش برای او تنگ شود، به این معنی است که به زودی تنها خواهد ماند.
خمیازه روی کتاب رویایی دیمیتری و نادژدا زیما
دیدن خمیازه کشیدن در خواب یا خمیازه کشیدن خود، نشانه آن است که شما در معرض خطر عدم توجه به چیز مهمی هستید.
خمیازه کشیدن از خستگی در خواب نشانه بدی است که از سیری شما از زندگی و محو شدن احساسات می گوید.
خمیازه روی آخرین کتاب رویایی G. Ivanov
خمیازه - به یک حمله روانی (آسیب) که برای شما آماده می شود. اقدامات پیشگیرانه انجام دهید.
اغلب در خواب خمیازه می کشید - شما مستعد ابتلا به بیماری های مرتبط با فشار خون هستید، بدیهی است که از قبل آسیب دیده اید (رویای نبوی).
خمیازه روی کتاب رویای بهار
خمیازه کشیدن در خواب - برای بی حوصلگی یا فریاد زدن.
خمیازه در کتاب رویای تابستان
خمیازه کشیدن در خواب، بی حوصلگی - در واقعیت برای سرگرمی.
خمیازه در کتاب رویای پاییز
خمیازه کشیدن در خواب - به کسالت.
خمیازه روی کتاب رویا از A تا Z
اگر در خواب خود را در حال خمیازه کشیدن در یک جامعه وحشتناک خسته کننده می بینید ، در حقیقت این فرصت را خواهید داشت که از صمیم قلب با همان افراد لذت ببرید.
اگر دختر جوانی در خواب ببیند که منتخب خود خمیازه می کشد و از این طریق نشان می دهد که از گوش دادن به مزخرفات شما خسته شده است ، به زودی تصمیم می گیرد دست و قلب خود را به شما تقدیم کند.
از سوی دیگر، اگر همان منتخب مجبور شود خمیازه دوست دخترش را تماشا کند، در واقع ممکن است او تنها بماند، که دستان او را باز می کند تا به دنبال هدف جدیدی از عشق خاموش نشده اش بگردد.
خمیازه روی کتاب رویای سیمون کنانیت
خمیازه کشیدن در خواب - یک زندگی آرام خوب
خمیازه روی کتاب رویایی اوگنی تسوتکوف
خمیازه - ضرر و زیان.
خمیازه کشیدن در خواب، علامت آن است که بیهوده به دنبال سلامتی و لذت خواهید بود.
دیدن خمیازه دیگران به این معنی است که به زودی برخی از دوستان خود را در مضیقه خواهید دید. این بیماری باعث می شود که آنها نتوانند مانند گذشته کار کنند.
خمیازه روی کتاب رویای شرقی
کسی که خمیازه می کشد در انتظار بیماری یا دردسر است، سعی کنید از یک دوره نامطلوب جلوگیری کنید.
خمیازه روی کتاب رویایی ریک دیلون
خمیازه - متحمل ضرر و زیان شوید.
خمیازه طبق کتاب رویای اسلامی
خمیازه کاری است که هر کس خود را در حال خمیازه ببیند، شیطان را به کار زشتی راضی می کند.
خمیازه روی کتاب رویای مدرن
خمیازه در خواب - کار فعال و پربار
خمیازه روی کتاب رویایی استوارت رابینسون
اگر خواب خمیازه دیدید. اگر در خواب ببینید از کسالت خمیازه می کشید، از دوستان دور خبرهای دلپذیری به شما می رسد. بانوی جوانی که در خواب می بیند که دوستش خمیازه می کشد می تواند خوشحال شود - به زودی یک پیشنهاد ازدواج طولانی مدت دریافت خواهد کرد. اگر او با سرکشی خمیازه می کشد و دلش برای او تنگ می شود، به این معنی است که به زودی تنها خواهد ماند. خمیازه کشیدن در خواب به معنای آن است که سود را از دست خواهید داد. خمیازه کشیدن از خستگی در خواب - به اخبار. زنی که در خواب در کنار معشوق خود خمیازه می کشد، منادی جدایی قریب الوقوع از او و آرزوی ارضا نشده است. خوابی که در آن دیدید که معشوق شما خمیازه می کشد به این معنی است که به زودی او را با بینی خود رها خواهید کرد و اشتیاق دیگری برای خود پیدا خواهید کرد. گاهی اوقات چنین رویایی می تواند به این معنی باشد که می توانید او را خسته کنید.
خمیازه روی کتاب رویایی عبارات جالب
خمیازه (خمیازه) - "خانم" - از دست دادن هر رویداد مهم. خمیازه - می خواهید بخوابید، از تجارت یا روابط عقب نشینی کنید. بی حوصلگی
خمیازه طبق کتاب رویای قدیمی روسی
خمیازه روی کتاب رویای اصطلاحی
خمیازه بکشید، می خواهید بخوابید - از تجارت یا روابط عقب نشینی کنید. بی حوصلگی
خمیازه روی کتاب رویای عاشقان
اگر دختری در خواب ببیند که معشوقش در مقابل او خمیازه می کشد، به این معنی است که پیشنهاد ازدواج غیرمنتظره ای دریافت خواهد کرد.
با این حال ، رویایی که در آن خودش در کنار مردی که عاشق او است خمیازه می کشد ، به دلیل انتخاب بیش از حد و سختگیری او در انتخاب شریک زندگی ، تنهایی را به تصویر می کشد. شاید او انتظار دارد با فرد کاملی که فقط در رویاهایش وجود دارد ملاقات کند.
خمیازه طبق کتاب رویای روسی
خمیازه کشیدن - به ضعف خفیف.
خمیازه روی یک کتاب رویایی برای یک عوضی
خمیازه - به زودی اخبار مورد انتظار را از عزیزان غایب دریافت خواهید کرد.
خمیازه روی کتاب مفصل رویای دنیس لین
خمیازه کشیدن نشانه بارز کسالت است. شما باید یک خروجی جدید برای انرژی خلاق خود پیدا کنید..
خمیازه روی کتاب رویایی Veles
خمیازه کشیدن ضرر است.
خمیازه روی کتاب رویایی 2012
خمیازه بازتاب فشار بیش از حد عصبی و ذهنی است. نیاز به حفاظت به طور کلی و از اطلاعات غیر ضروری و / یا غیر ضروری به طور خاص. نیاز به توجه به کار قلب و/یا خوابیدن (رؤیا نبودن).