☰

چگونه نیمکره چپ مغز را توسعه دهیم؟ چگونه عملکردهای نیمکره چپ مغز را توسعه دهیم

برای شروع، من به طور خلاصه به شما می گویم که چیست. ورزشگاه مغز.شما می توانید تعداد کافی تعاریف را در اینترنت پیدا کنید. اگر به عمق تئوری نروید، پس ورزشگاه مغز -این یک سیستم از تمرینات مشابه ژیمناستیک معمولی است. با این حال، معنای آن در توسعه برخی از شاخص های فیزیکی، یعنی در افزایش نیست توده عضلانییا تمرین استقامتی (البته لحن کلی بدن افزایش می یابد). اما اول از همه، تمرینات به گونه ای طراحی شده اند که از طریق حرکت، از ساختارهای مغزی استفاده می کنند که در زندگی معمولی بسیار کم استفاده می شود.

خالق این روش، پل دنیسون، در حالی که به عنوان معلم کار می کرد، به دنبال پاسخی برای این سوال بود که چگونه به کودکانی که مشکلات یادگیری دارند کمک کند. او به این نتیجه رسید که با رویکرد مدرن به آموزش، بار روی ساختارهای مغز به طور کلی بسیار نامتقارن است. به همین دلیل، مغز نمی تواند به اندازه کافی کارآمد کار کند.

در اصل، محققانی که عملکرد و تعامل نیمکره راست و چپ مغز را مطالعه می کنند در مورد همین موضوع می نویسند. هنگام یادگیری، در درجه اول از منطق استفاده می شود، توانایی کار با دنباله ها، کار با اعداد و ساختار اطلاعات. نیمکره چپ مسئول این اعمال است.

علاوه بر این، نیمکره چپ مغز نیز مسئول حرکات نیمه راست بدن است. یعنی وقتی با دست راست می نویسیم یا نقاشی می کنیم، از نیمکره چپ دستوراتی به آن می رسد.

شاید وضعیت برای افراد چپ دست متفاوت باشد، اگرچه برخی منابع ادعا می کنند که در این مورد عملکردهای مغز به صورت آینه ای توزیع می شود، یعنی در یک فرد چپ دست، منطق مسئول است. نیمکره راست، و برای خلاقیت - سمت چپ. یعنی انحراف در اینجا دقیقاً یکسان است و هر آنچه از دیدگاه یک راست دست نوشته می شود برای یک چپ دست نیز صادق خواهد بود - تنظیم شده برای گمانه زنی.

بنابراین، پل دنیسون پیشنهاد کرد که می توان از طریق حرکت، مناطقی از مغز را با بارهای سبک درگیر کرد. تحقیقات او به رشته حرکت شناسی آموزشی تبدیل شده است. مجموعه های ویژه ای از تمرینات ایجاد شد که او بلافاصله آنها را در عمل آزمایش کرد. در نتیجه، عملکرد دانش‌آموزانی که پل دنیسون با آن‌ها کار می‌کرد به‌طور چشمگیری بهبود یافت. دانش‌آموزان راحت‌تر شروع به درک، به خاطر سپردن و بازتولید اطلاعات کردند، در کلاس کمتر خسته شدند و به زمان کمتری برای استراحت و بازیابی بین کلاس‌ها نیاز داشتند.

در سال 1975، پل جایزه پژوهشی برجسته ای را از دانشگاه کالیفرنیای جنوبی دریافت کرد. او بر اساس تحقیقات در زمینه های آموزش خواندن و توسعه مهارت های شناختی و تفکر، دکترای آموزش و پرورش گرفت. تکنیک پل دنیسون به طور گسترده در این کشور اجرا شد موسسات آموزشیآمریکا، اما در عین حال باعث نظرات انتقادی زیادی شد.

در حال حاضر، از نقطه نظر علمی، مطالعات کافی برای تایید اثربخشی روش وجود ندارد. حرکت شناسی آموزشیبه طور رسمی شبه علم در نظر گرفته می شود.

که اصلا اذیتم نمیکنه تعداد زیادیمعلمان، معلمان و مربیان از مجموعه تمرینات در کار خود استفاده می کنند ورزشگاه مغز.

من با مقالاتی آنلاین در مورد نتایج کاملاً قانع کننده استفاده از این ژیمناستیک در آموزش اصلاحی در کشورمان برخورد کردم (اگر به طور خاص در روسیه جستجو می کنید ، "brain jim" را در موتور جستجو وارد کنید تا خود را در سایت های انگلیسی زبان دفن نکنید).

به طور کلی، به نظر من، اگر یک روش کار می کند، چرا از آن استفاده نمی کنید؟

نتایج اصلی که پس از شروع کلاس ها طبق سیستم ذکر می شود ورزشگاه مغز:

  • بهبود توجه و ادراک، توانایی به خاطر سپردن اطلاعات بیشتر در زمان کمتر.
  • افزایش مقاومت در برابر استرس؛
  • سازگاری آسان تر با شرایط یا الزامات جدید؛
  • بهبود حالت عاطفیکنترل بهتر بر احساسات
  • بهبودی سریع‌تر پس از ورزش یا موقعیت‌های استرس‌زا؛
  • توسعه توانایی های خلاق.

همانطور که می بینید، این می تواند نه تنها برای کودکان با مشکلات یادگیری، بلکه برای بزرگسالان کاملاً تحصیل کرده نیز مفید باشد. بنابراین، دامنه کاربرد مجتمع ورزشگاه مغزبه اندازه کافی پهن در آماده سازی برای امتحانات، در موقعیت های استرس زا، به سادگی به عنوان ژیمناستیک که باعث افزایش تن کلی بدن می شود استفاده می شود.

همانطور که می دانید، من بیشتر به تمرین هایی با هدف توسعه نیمکره راست و در نتیجه توانایی های خلاقانه علاقه مند بودم.

در اینجا تمرینات بسیار متنوعی وجود دارد، اما به نظر من، یکی دو حوزه کلی را می توان تشخیص داد.

1. حرکات متقارن در سمت راست و چپ که به طور همزمان یا متوالی انجام می شود.

من فکر می کنم آنها بیشتر برای "روشن کردن" نیمکره راست در نظر گرفته شده اند.

نمونه هایی از تمرینات:

"حرکات موازی".

در حالی که در جای خود راه می روید، کف دست چپ خود را به زانوی پای چپ و کف دست راست خود را برای لمس زانو لمس کنید. پای راست. دست ها و پاهای همنام به طور متناوب، ابتدا در یک طرف بدن، سپس در طرف دیگر، یکدیگر را لمس می کنند. 8 تا 12 چنین قدم بردارید. در حین انجام تمرین، توصیه می شود به دو خط موازی عمودی که قبلاً روی کاغذ یا روی دیوار کشیده شده اند نگاه کنید: || .

"نشانه بی نهایت" ("هشت دروغ گفتن"، "هشت تنبل").

سر خود را با گوش خود به شانه چپ فشار دهید. دست چپبه جلو بکشید بدون برداشتن چشم از نوک انگشت اشاره خود، با دست خود علامت بی نهایت (شکل هشت به پهلو خوابیده) را در هوای مقابل خود بکشید. طراحی را از مرکز به سمت چپ به بالا شروع کنید. 8 بار متوالی بکشید. سپس به همین ترتیب با دست راست خود بکشید (همه حرکات به صورت آینه ای هستند.

در اینجا ماهیچه های چشم درگیر کار هستند و تمرین نه تنها برای ادغام نیمکره راست و چپ مغز، بلکه برای گسترش نیز در نظر گرفته شده است. بنابراین، حرکات چشم اساسی است.

نسخه اضافی از همان تمرین:

به طور کلی به همین ترتیب انجام می شود - یک علامت بی نهایت در هوا کشیده می شود، اما نه با انگشتان اشاره، بلکه با شست. سر خود را صاف نگه دارید. این چشم ها هستند که کار می کنند، نه گردن. یک مشت بزنید و آن را بالا بیاورید شست. هنگام انجام تمرینات به انگشت شست خود نگاه کنید. سر خود را حرکت ندهید، انگشت شست را فقط با چشمان خود دنبال کنید. دست ها را عوض کنید، سپس آن ها را به هم قفل کنید، شست ها را بالا ببرید، با دو انگشت یک «شکل هشت دراز کشیده» بکشید.

"Dubble Doodle" (نقاشی متقارن).

در مرکز سطح طراحی بایستید یا بنشینید و همزمان با هر دو دست تصاویر یکسان را به سمت راست و چپ بکشید (با تصویر آینه ای). در ابتدا، می توانید نقاشی های "دو دست" را روی تخته یا روی تخته بکشید ورق های بزرگکاغذها را روی دیوار بکشید، سپس به کار روی میز خود روی صفحات کوچکتر بروید.

2. حرکات غیر متقارن در یک لحظه از زمان اعمال مختلفی در سمت راست و چپ بدن انجام می شود.

این نیاز به یکپارچگی عمیق تر و کار هماهنگ تر دو نیمکره مغز دارد.

نمونه هایی از تمرینات:

"حرکات متقابل"

در حالی که در جای خود راه می روید، زانوی پای راست (یعنی طرف مقابل) را با کف دست چپ لمس کنید و زانوی پای چپ را با کف دست راست لمس کنید. بنابراین، دست ها و پاهای مخالف به طور متناوب با یکدیگر تماس پیدا می کنند، گویی به صورت ضربدری. 8 تا 12 چنین قدم بردارید. در حین انجام تمرین، نگاه کردن به دو خط متقاطع که از قبل روی دیوار به شکل صلیب مورب کشیده شده اند نیز مفید خواهد بود: X.

ساده به نظر می رسد، اما سعی کنید از حرکات موازی به حرکات متقاطع تغییر دهید؛ گم شدن در لحظه تعویض بسیار آسان است.

این تمرین برای آموزش تعامل قسمت های چپ و راست بدن در نظر گرفته شده است. همچنین انتقال به آن را آسان تر می کند نوع جدیدفعالیت و تغییر از فعالیت نیمکره راست به فعالیت نیمکره چپ و بالعکس.

"ژیمناستیک انگشت".

دستان خود را به صورت مشت گره کنید، در همان زمان انگشت اشاره را در دست راست و شست را در سمت چپ خود صاف کنید. در لحظه بعد، شست دست راست خود را (انگشت اشاره به مشت برمی‌گرداند) و انگشت اشاره دست چپ را (شست را نیز بردارید) به طور همزمان صاف می‌کنید. اگر به اندازه کافی آسان است، سعی کنید سرعت را افزایش دهید.

گزینه ها: تخلیه و جایگزینی همزمان دست های مختلفانگشت اشاره و انگشت کوچک، یا جفت: اشاره + انگشت کوچک و وسط + انگشت حلقه.

در تمرینات پیچیده تر، فقط قسمت هایی از بدن نیستند که به طور متناوب عمل می کنند، بلکه حرکات کاملاً متفاوتی انجام می شود.

مثال:

دست راست را روی سر، دست چپ را روی شکم قرار دهید. دست راست به صورت دورانی سر را نوازش می کند، دست چپ به معده ضربه می زند. پس از این، اعمال را تغییر دهید، با سمت راست به سر ضربه بزنید، با سمت چپ خود به شکم خود ضربه بزنید. بعد دست ها عوض می شوند.

"نقاشی نامتقارن."

برخلاف "طراحی متقارن"، در این تمرین هر دست چیزی متفاوت را ترسیم می کند. به عنوان مثال، با دست راست خود یک دایره روی یک تخته (ورق کاغذ) و با دست چپ خود یک مربع می کشید. سپس برعکس. این یک تمرین نسبتاً پیچیده است، اما بعداً با انتخاب موضوعات دیگر برای تصویر می توان آن را پیچیده تر کرد. ویدیویی در یوتیوب وجود دارد که در آن شخصی به طور همزمان دو پرتره کاملاً متفاوت را با هر دو دست می کشد.

خوب، فکر می کنم تمرینات برای اولین بار برای شما کافی باشد. به طور کلی، به نظرم می رسد که شما می توانید تمرینات هماهنگی خود را انجام دهید. برای استفاده از مناطقی از مغز که قبلا ضعیف فعال شده بودند، کافی است کارهای آشنا را با یک دست غیر معمول انجام دهید: دندان های خود را مسواک بزنید، موهای خود را شانه کنید، سعی کنید بنویسید یا بکشید.

به هر حال، یک چیز خوب دیگر در مورد طراحی با دست "غیر کار" شما وجود دارد: اثر جانبی: انتظار پرتنش از یک نتیجه "خوب"، ترس از اینکه نتوانید "زیبا" بکشید از بین می رود. و به طور کلی نگرش نسبت به آثار خود راآرام تر می شود

علاوه بر این، می توانید به اعمال دیگری فکر کنید که هر دو دست در آن نقش دارند. مثلا نواختن آلات موسیقی. اگر می دانید، می توانید بازی کنید، اگر نه، سعی کنید یاد بگیرید. قطعا هیچ ضرری از این کار نخواهد داشت)

البته اگر می خواهید به طور منظم ورزش کنید، بهتر است از تمرینات پیچیده به جای انفرادی استفاده کنید. شما می توانید بسیاری از فیلم های گرم کردن را پیدا کنید ورزشگاه مغز. برای مثال یکی از آنها در اینجا آمده است:

مثل همیشه منتظر نظرات شما هستم. همچنین اگر مقاله را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید (دکمه های زیر) سپاسگزار خواهم بود.

در این مقاله:

مدت هاست که می دانستند مغز انسان به دو قسمت راست و چپ تقسیم می شود و هر کدام از آنها چه مسئولیتی دارند. اما تحقیقات دقیق در این جهت نسبتاً اخیراً با معیارهای تاریخی شروع شد. و حقایق تا آن زمان معمولی در نوری کاملاً متفاوت می درخشیدند. با این حال، اول چیزها.

از چپ به راست، یا تغییر گارد

کمی در مورد نحوه عملکرد مغز دانشمندان ثابت کرده اند که نیمکره راست مغز مسئول سنتز و خلاقیت است و نیمکره چپ مسئول تجزیه و تحلیل و تفکر منطقی است. در طول هزاره های گذشته، تاکید در رشد کودک عمدتا بر روی نیمکره چپ بوده است. در آن زمان کاملاً موجه بود: مرد باستانیلازم بود ماهیت چیزها را عمیق تر از توهمات شمنی که بیش از حد آگاریک مگس خورده بود درک کرد.

و اکنون اکثر والدین، با اینرسی، فرزندان خود را طبق برنامه هایی تربیت می کنند که نیمکره چپ و منطقی را توسعه می دهند. و آنها تقریباً به طور کامل همان اهمیت حق را فراموش می کنند و معتقدند که در زندگی مطلقاً نیازی به پرواز در ابرها و ساختن قلعه در هوا نیست. در اصل، این درست است. اما این روند یک جنبه منفی نیز دارد: کودکان مدرن خیلی زود بزرگ می شوند و حتی در این سطح ذهنی پیر می شوند.

یک تخیل ناتوان یا تقریباً کاملاً سرکوب شده، به جای شخصیت خلاق، یک دندانه خاکستری را در مکانیزم جهانی ایجاد می کند. این را می توان با زمانی مقایسه کرد که فردی به باشگاه رفته و تنها نیمی از بدن را تمرین کرده باشد. حدس زدن این موضوع سخت نیست. اما در یادگیری این آسیب شناسیمتأسفانه مدتهاست که به یک هنجار تبدیل شده است.

از جانب زندگی واقعیمی توان مثال زیر را بیان کرد: در ایالات متحده آمریکا، دانشمندان کودکانی با بهره هوشی بسیار بالا را ردیابی کردند و زمانی که این کودکان بزرگ شدند، آنها را در یک گروه قرار دادند و وظایفی را برای پیشرفت های اساسی در صنایع مختلف تعیین کردند، اما این ایده یک شکست کامل بود. و راز ساده و در عین حال پیچیده است: نیمکره چپ مغز فقط با اطلاعات شناخته شده از قبل کار می کند و هرگز جایگزین نیمکره راست و خلاق نخواهد شد. آنچه قبلاً وجود نداشت برای او غیرقابل دسترس است.

با این حال، با توسعه عصر اطلاعات، وضعیت شروع به تغییر کرد سمت بهتر. و متخصصان آموزش و روانشناسی شروع به توجه بیشتر و بیشتر به توسعه عملکردهای نیمکره راست مغز در کودکان کردند. معرفی مقیاسی از به اصطلاح هوش هیجانی - EI (هوش عاطفی) - را می توان یک پیشرفت در نظر گرفت. کمترین نمونه در این زمینه افرادی هستند که از نظر اکتشافات علمی در زمینه های مختلف به موفقیت دست یافته اند.

رام کردن الهام، یا یافتن تعادل

انجام همین کار به امید به دست آوردن نتیجه ای متفاوت، نشانه مطمئنی از اسکیزوفرنی است، اما این دقیقاً همان کاری است که اکثر مردم در امور تربیت و رشد فرزندان خود انجام می دهند. و قابل توجه، با بهترین نیت. سیستم مدرنآموزش به طور خاص برای رشد نیمکره چپ مغز طراحی شده است. اما اگر می‌خواهید فرزندتان عملکرد بهتری نسبت به یک کودک معمولی داشته باشد، به دنبال رویکردهای مناسب باشید.

همانطور که قبلا ذکر شد، نیمکره چپ فقط با آنچه قبلا شناخته شده است کار می کند. وظایف حق کار با مجهولات است. این فرضیه وجود دارد که همه راه حل ها از قبل در برخی از بانک اطلاعات مجازی کیهان وجود دارد. و مغز ما یک ابر رایانه است که می تواند به این بانک متصل شود و انتخاب کند بهترین گزینه. نیمکره راست مسئول این امر در کودکان و بزرگسالان است. آن ها راست درگیر تحولات اساسی است. و سمت چپ و همچنین انتشار نهایی "محصول نهایی" به زندگی اعمال می شود.

فرآیند اتصال معمولاً خود به خود اتفاق می افتد و الهام نامیده می شود. قبلاً اعتقاد بر این بود که رام کردن آن کاملاً غیرممکن است ، هر زمان که بخواهد می آید. اما در قرن بیست و یکم مشخص شد که الهام چیزی جز حالت هماهنگی روح و ذهن نیست. با این حال، برای کسانی که تصمیم به آموزش کامل دارند، در مراحل اول منطق و تجزیه و تحلیل باید خاموش شود یا به سمت دیگری هدایت شود.

اما افراط نکنید. افرادی که نیمکره راست آنها بیش از حد توسعه یافته و به ضرر نیمکره چپ است، معمولاً بیمار روانی هستند.
آنها در دنیای مجازی خود طبق قوانین خود زندگی می کنند. افراد خلاقی که در میان ما زندگی می کنند اغلب به عنوان افراد عجیب و غریب شهرت دارند، اما این مانع از خلق شاهکارها نمی شود.

تاجرانی که به موفقیت و شناخت به ویژه در زمینه نوآوری دست یافته اند، ایده آل ترین نمونه برای تعادل و رشد هر دو نیمکره مغز هستند. آنها رئیس و مجری خودشان هستند. و بخش عمده ای از زمان آنها صرف کار یکنواخت نمی شود، بلکه به فکر کردن در مورد آنچه که می توان بهبود داد، یا حتی بهتر از آن، چگونه چیزی را خلق کرد که قبلا وجود نداشت، صرف می شود. بیل گیتس، استیو جابز، سرگئی برین، ایلان ماسک - این لیست را می توان برای مدت طولانی ادامه داد.

از یک ایده پرداز گرفته تا همیشه انتخاب درست یا نگاه به آینده

با رشد نیمکره راست مغز در کودکان، با گذشت زمان، والدین به این نتیجه می رسند که رشد غده صنوبری یا غده صنوبری تأثیر بیشتری دارد. و اگر اولی به طور کلی مسئول خلاقیت باشد، توسعه دومی این امکان را به شما می دهد که همیشه سودمندترین گزینه را انتخاب کنید. تصور کنید اگر همیشه بدانید که توپ زیر کدام شیشه است، به چه ارتفاعاتی می توانید دست پیدا کنید. این همان چیزی است که معمولاً شهود نامیده می شود. برای آموزش غده صنوبری، بسیاری از نویسندگان سیستم های مختلفی از تمرینات را ایجاد کرده اند که هدف یکسانی دارند.

حداقل برنامه

اگر مغز در فواصل زمانی معینی از یک کار به کار دیگر سوئیچ کند، عملکرد مغز سریعتر بازیابی می شود. تمام تمرینات شرح داده شده در زیر برای رشد مناسب را می توان هم به عنوان یک برنامه جداگانه و هم در گرم کردن مغز کوتاه استفاده کرد.

  • ماساژ گوش.

بر گوشنکات زیادی وجود دارد که مستقیماً بر عملکرد مغز تأثیر می گذارد. در سطح عمیق تر، متخصصان طب سوزنی از این استفاده می کنند، اما برای افراد غیر متخصص، مالش منظم کافی است. با استفاده از انگشت اشاره و شست خود، با ورز دادن لاله گوش خود شروع کنید، گویی خمیر را برای سفتی آزمایش می کنید. سپس از پاشنه کف دست خود برای مالش گوش های خود به داخل و خارج استفاده کنید. این یک گرم کردن برای تمرینات اصلی در نظر گرفته می شود.

  • حلقه.

با اتصال انگشت شست و اشاره خود حلقه درست کنید. سپس انگشت وسط با انگشت شست، انگشت حلقه، انگشت کوچک و به ترتیب معکوس. به آرامی شروع کنید و به تدریج سرعت را افزایش دهید. ابتدا تمرین با یک دست انجام می شود سرعت کم، مستقیم و جهت عکس. سپس همین کار را با دست دیگر انجام دهید. سپس دو در یک زمان در هر دو جهت.

  • مشت-دنده-کف دست.

تمرین روی میز انجام می شود. سه موقعیت دست روی میز نشان داده شده است که یکی پس از دیگری به طور متناوب تغییر می کنند. اولی دستی است که در یک مشت جمع شده است، دومی کف دستی عمود بر روی میز (لبه)، سومی کف دستی است که روی صفحه میز صاف شده است. ابتدا همراه با مربی، کودک باید 8-10 تکرار را به آرامی با یک دست، سپس با دست دیگر و سپس با هر دو دست به طور همزمان انجام دهد. برای نوزاد مجاز است که با کلمات دستوری (مشت-دنده-کف دست) با صدای بلند یا آرام به خودش کمک کند.

  • لزگینکا یا نردبان.

دست چپ به صورت مشت جمع شده و به سمت قفسه سینه چرخانده شده است (انگشتان به سمت بدن)، انگشت شست به سمت بالا است. کف دست راست در حالت افقی صاف می شود به طوری که انگشت کوچک آن با شست دست چپ تماس می گیرد. سپس موقعیت دست ها تغییر می کند. به آرامی شروع کنید، سپس سرعت خود را افزایش دهید. 6 تا 10 تکرار انجام دهید.

  • گوش بینی.

بزرگ و انگشت اشارهبا دست چپ، نوک بینی خود را بگیرید، با همان انگشتان دست راست، در پشت گوش چپ. تغییر موقعیت (راست - پشت بینی، چپ - پشت گوش راست) و غیره.
هر تغییر از طریق کف زدن دست اتفاق می افتد. این تمرین یک کار پیشرفته محسوب می شود.

  • مار یا فریب مغز

دست‌ها روی هم قرار گرفته‌اند، کف دست‌ها روبه‌روی هم هستند، انگشت‌ها به هم بسته شده‌اند. بعد، بازوها به سمت خودشان چرخانده می شوند، یعنی. انگشتان به سمت بالا وظیفه حرکت دادن انگشتی است که مربی به آن اشاره می کند. در ابتدا، کودک در مورد اینکه سمت چپ کجاست و سمت راست کجاست گیج می شود، اما سپس معمولاً به سرعت متوجه می شود که چیست.

  • نقاشی آینه ای و متقارن.

یا نقاشی با دو دست. یک ورق کاغذ خالی و دو مداد از هر رنگی جلوی کودک خود قرار دهید. کار این است که یاد بگیریم با هر دو دست طراحی کنیم، ابتدا طرح های متقارن، و سپس نامتقارن، به ترتیب "آینه".

تأثیر تمرینات فوق تنها در صورتی خواهد بود که به صورت سیستماتیک انجام شوند. نتیجه در کودکان بهبود حافظه و توجه، گفتار واضح تر، تخیل فضایی و مهارت های حرکتی دست توسعه می یابد. اما نکته اصلی کاهش خستگی و افزایش انضباط و خویشتن داری است.

همانطور که می دانید مغز ما از دو نیمکره چپ و راست تشکیل شده است.

در این مورد، نیمکره راست عمدتا "خدمت می کند" سمت چپبدن: بیشتر اطلاعات را از چشم چپ، گوش، بازوی چپ، پا و غیره دریافت می کند. و بر این اساس دستورات را به دست و پای چپ منتقل می کند.

نیمکره چپ در خدمت سمت راست است.

معمولاً یکی از نیمکره های یک فرد غالب است که در خصوصیات فردی شخصیت منعکس می شود. به عنوان مثال، افراد نیمکره چپ بیشتر به سمت علم جذب می شوند. افراد نیمکره راست بیشتر مشتاق هستند تا در هنر یا زمینه های فعالیتی که نیاز به راه حل های تخیلی فردی دارد شرکت کنند. اکثریت قریب به اتفاق سازندگان بزرگ - آهنگسازان، نویسندگان، شاعران، موسیقی دانان، هنرمندان و غیره. - افراد "راست مغز".

تست 1

رنگ ها را نام ببرید، نه آنچه نوشته شده است. نیمکره راست مغز رنگ ها را تشخیص می دهد، نیمکره چپ می خواند. این تمرین شامل متعادل کردن نیمکره ها و آموزش تعامل آنها است. برای ایمنی (از اشکالات کاربر)، آزمایش با ترکیب‌های «صحیح» کلمه-رنگ شروع و پایان می‌یابد.

جلوه های نوری - کیاروسکورو یک تصویر سه بعدی را تشکیل می دهد. در یک عکس یا عکس می توانید یک دهانه ماه را ببینید، و اگر آن را 180 درجه بچرخانید، می توانید یک کوه را ببینید، و این نه تنها یک توهم است، بلکه یک ویژگی بینایی است، عادت بصری چشم به این واقعیت است که نور روز خورشید از بالا به پایین می آید.

دهانه های قمری (در عکس سمت چپ) هنگامی که عکس را 180 درجه (در سمت راست) می چرخانید، "کوه ها" در تصویر ظاهر می شوند.

توهمات نوری(توهم نوری، اشکالات) - چرخش تصویر، سوسو زدن و سایر توهمات بصری. اگر خیلی طولانی نگاه کنید، یک افترافکت رخ می دهد (با چرخاندن نگاه خود به پهلو، به سمت پس زمینه سفید، می توانید همان تصویر را ببینید). مدیتیشن در حالی که به یک شمع نگاه می کند تأثیر مشابهی دارد - در میدان دید مرکزی، در عرض چند دقیقه، یک "اثر" روی شبکیه و در قشر بینایی مغز قابل مشاهده خواهد بود (در ابتدا شبیه به رنگ زرد است. شعله روی یک بیضی قرمز و آبی - پس زمینه با هاله سبز و غیره ، چیگونگ) موثر هستند. در عهد قدیم این سیستمبه عنوان نوعی "دستگاه دید در شب" ("دید دوم") و برای افزایش حساسیت استفاده می شود.

تمرین معمولی اما منظم (صبح و بعد از ظهر). دستگاه دهلیزی(چرخش، خم شدن، چرخش، بالا کشیدن، ایستادن روی انگشتان پا و نگاه کردن به بالا) - ایجاد حس تعادل و هماهنگی حرکات، و همچنین تقویت روان و تثبیت ساختارهای میدانی خاص یک فرد (ثبات به اصطلاح بدن اختری و غیره)

در صورت افزایش فشار خون، ظاهر سردرد و سرگیجه در حین تمرین - به طور موقت توجه را روی هر دو نقطه E36 (زو-سان-لی) متمرکز کنید یا نور را انجام دهید. طب فشاری، انرژی خود را در امتداد نصف النهارها تنظیم کنید. به موقع خود را زمین گیر کنید - از طریق فعالیت های روزمره، کارهای خانه، تربیت بدنی و ورزش، پیاده روی در طبیعت.

توجه: هر بار بیش از 15 دقیقه به تصاویر "توهمات نوری" نگاه کنید تا روان شما ضعیف نشود.

تست 2

با توجه به rzelulattam ilsseovadniy odongo anligysokgo unviertiset، نه ieemt zanchneya، در kokam pryakde rsapozholeny bkuvy v حل کنید. گالوون، به طوری که شما پیش آویا و پسلوئندیا بکووی بلی روی mseta. اوساتلینه بکووی مگوت سلدووت در یک پلونم بسپوردیاک، همه چیز پاره شده تکست چتایتسی بدون سرگردانی. نکته اصلی این است که ما هر کتاب را به تنهایی نمی خوانیم، بلکه همه را با هم می خوانیم.

تست 3

چی میبینی؟ اگر دختر هستید، نیمکره راست مغز شما توسعه یافته است. اگر پیرزن رفت

تست 4

سر مرد را در این تصویر پیدا کنید

اگر کار را انجام داده اید:

  • در کمتر از 3 ثانیه نیمکره راست مغز شما بهتر از بسیاری از افراد رشد می کند
  • در عرض 1 دقیقه - این یک نتیجه طبیعی است
  • اگر در عرض 1-3 دقیقه - نیمکره راست شما ضعیف است، باید پروتئین گوشت بیشتری بخورید.
  • اگر جستجو بیش از 3 دقیقه طول کشید - خوب نیست...

تست 5

در زیر تصویری مشاهده می‌کنید، بسته به اینکه کدام نیمکره مغز شما فعال است، جسم در جهت خاصی حرکت می‌کند. در این حالت حول محور آن در جهت عقربه های ساعت یا خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخید. بنابراین...

در جهت عقربه های ساعت یا خلاف جهت عقربه های ساعت. اگر دیدید این دختر در جهت عقربه های ساعت حرکت می کند، نیمکره راست شما فعال است این لحظه. اگر در خلاف جهت عقربه های ساعت حرکت می کند، پس از نیمکره چپ استفاده می کنید. برخی ممکن است حرکت آن را در هر دو جهت ببینند.

سعی کنید با استفاده از نیمکره دیگر آن را در جهت مخالف حرکت دهید. آیا میتوانید آن را انجام دهید.

آزمایشات نشان داده است که دو ناحیه مختلف مغز مسئول این امر هستند انواع متفاوتفعالیت ذهنی. در زیر این فعالیت ها توسط نیمکره تجزیه می شوند.

نیمکره چپ:
  • فرآیندهای منطقی
  • پی در پی یا عواقب
  • گویا
  • تحلیلی
  • هدف، واقعگرایانه
  • زمانی که یک فرد به جای اینکه به کل آن نگاه کند، به اجزای منفرد نگاه می کند
نیمکره راست هنگام کار با چیزی فعال است:
  • به صورت تصادفی، تصادفی یا بی نظم انتخاب شده است
  • شهودی
  • کل نگر
  • سنتز کردن
  • ذهنی
  • به جای تک تک اجزا، به کل نگاه می کند

معمولاً افراد فقط از یک نیمکره استفاده می کنند که مشخصه نوع تفکر آنهاست. اما افرادی هستند که با هر دو نیمکره کار می کنند.

مدارسی وجود دارند که یک نیمکره را بر نیمکره دیگر ترجیح می دهند. بنابراین، مدارسی که نیمکره چپ را توسعه می دهند توجه خود را بر تفکر منطقی، تجزیه و تحلیل و دقت متمرکز می کنند. در حالی که مکتب راست مغز بر زیبایی شناسی، احساسات و خلاقیت تمرکز دارد.

به پهلو نگاه کنید و دوباره به دختر نگاه کنید، پس از مدتی او شروع به حرکت در جهت مخالف می کند. همچنین، برخی از مردم متوجه شدند که می توانید به پاهای او نگاه کنید و او دوباره جهت حرکت را تغییر می دهد.

سلام دوستان عزیز!

مغز قلب ماست سیستم عصبی. این یک نوع کامپیوتر است که قادر به پردازش بسیاری از سیگنال های دریافتی است.

به لطف کار دقیق آن است که می‌توانیم اقداماتی را انجام دهیم که ارتباط نزدیکی با فرآیند فکر، ارزیابی صحیح آنچه اتفاق می‌افتد و البته خودآگاهی دارد.

مغز به دو نیمکره تقسیم می شود. همزیستی آنها باید هماهنگ، هماهنگ و همزمان باشد. تنها از این طریق است که شخص قادر خواهد بود به طور عاقلانه و کافی فعالیت های مهم زندگی را انجام دهد. چگونه نیمکره چپ مغز را توسعه دهیم؟

مغز اندامی اسرارآمیز است و دانشمندان همچنان در تلاش برای حل معمای نحوه عملکرد نیمکره ها هستند. بنابراین، نظریه عدم تقارن بین نیمکره ای بر جهان مسلط است. چه مفهومی داره به زبان ساده?

این نظریه بر این ادعا استوار است که قسمت چپ ماده خاکستری مسئول منطق است و قسمت راست مسئول پرواز خلاقیت و احساس است. حقیقت این است که به لطف آزمایش های متعدد، سرنوشت دو قسمت از مغز به طور همزمان ثابت شده است.

یعنی هر دو سمت چپ و راست مسئول هر دو جزء فرآیند فکر هستند. شایان ذکر است که این نظریه برای مدت طولانی وجود داشته است و در عین حال یک نظریه پیشرو است.

تفکر منطقی بر عهده نیمکره چپ است. این گونه است که در فرد تمایل به تحلیل و محاسبات اشتباه ریاضی ایجاد می شود.

نیمکره چپ مسئول توالی فرآیندهای پردازش، گفتار، نوشتن و خواندن ما است. همچنین به یادآوری و درک اعداد و ارقام کمک می کند.

نیمکره فوق الذکر مغز سمت راست بدن را کنترل می کند. به عنوان مثال، اگر فردی راست دست باشد، بر این اساس، رشد نیمکره چپ بیشتر قابل توجه است.

توسعه منطق، به عنوان یک نوع تفکر، به یافتن مؤثرتر راه‌های خروج از موقعیت‌های زندگی کمک می‌کند. این انعطاف پذیری ذهنی را توسعه می دهد و این امکان را فراهم می کند که از طریق اطلاعات دریافتی آگاهانه و واضح تر فکر کنید.

به همین دلیل است که مردم تلاش می کنند تا کار نیمکره چپ را به سرعت فوق العاده توسعه دهند. مغز عضله ای است که قطعا نیاز به رشد و پمپاژ دارد. تنها از این طریق است که انسان می تواند آنچه را که حق اوست، بگیرد.

چه ویژگی هایی مورد توجه قرار نگرفته اند؟

نیمکره چپ مغز کنترل نواحی زیر از بدن را بر عهده دارد:

  • عملکرد اسکلتی عضلانی سمت راست بدن و بر این اساس، هماهنگی؛
  • به خاطر سپردن نمادهای ریاضی، تولدها و نام افراد؛
  • مقایسه حقایق و استدلال های منطقی که از بیرون مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.
  • درک تحت اللفظی نیمکره چپ جایی برای احساسات و عواطف ندارد.
  • احساس فضای موقت و خود؛
  • آگاهی از مفهوم "من" و توانایی تشخیص آن در میان انبوهی از افراد؛
  • درونگرایی در شخصیت انسانیت نیز از شایستگی سمت چپ مغز است.

چگونه می دانید کدام نیمکره بهتر توسعه یافته است؟

من پیشنهاد می کنم از روش های تعیین زیر استفاده کنید که به شما امکان می دهد قسمت غالب مغز را هم در یک کودک و هم در بزرگسالان پیدا کنید:

  • انگشتان هر دو دست را به هم بچسبانید. اگر شست چپ را از بالا مشاهده کنید به معنای غالب است سمت چپمغز و بالعکس؛
  • شروع کن به کف زدن هنگام کف زدن به دستی که کنترل می کند توجه کنید. اغلب، در بالا قرار دارد و از دستورالعمل های نیمکره مخالف پیروی می کند.
  • با نیمکره چپ توسعه یافته تر و در صورت عبور بازوها در سطح شبکه خورشیدی، آن دست راستهمیشه در اوج است

تمرینات اساسی برای هر روز

البته، همانطور که کودکان رشد می کنند و رشد می کنند، والدین باید حتماً به فعالیت و همزمانی دو طرف ماده خاکستری توجه کنند. که در موسسات آموزشیکودک می تواند مهارت های سازگاری را به دست آورد و همچنین اصول اولیه فرآیند تفکر مجازی و منطقی را بیاموزد. اما اگر هنوز متوجه مشکلاتی در کار خود می شوید، چگونه می توانید کمک کنید؟


تمریناتی برای رشد نیمکره چپ

1. "گوش بینی"

شما باید لبه بینی خود را با دست چپ خود بگیرید. از دست راست خود برای پیدا کردن گوش مقابل استفاده کنید و آن را نیز بگیرید. در مرحله بعد، به سرعت دست های خود را رها کنید و دست های خود را کف بزنید. وظیفه اصلی تغییر دست است تا گیج نشوید.

این تمرین باید تا حد امکان انجام شود تا حداکثر نتیجه را به دست آورید.

2. "آینه نامه"

برای این مطالعه به یک جفت مداد یا خودکار با یک ورق کاغذ خالی نیاز دارید. حالا هر دو دست را به لوازم تحریر برای نوشتن مجهز کنید و شروع به کشیدن حروف متقارن آینه ای کنید.

من فوراً به شما می گویم که این یک شاهکار نخواهد بود. زمان می برد تا مغز تکنیک را درک کند و سازگار شود. اما چنین "آموزشی" برای کل ماده خاکستری و به ویژه برای نیمکره چپ بسیار مفید است.

3. حلقه ها

انگشتان هر دو دست را شل کرده و تکان دهید. سپس شروع به حرکت دادن آنها کنید تا انگشتان شست، اشاره، وسط، حلقه و انگشتان کوچک هنگام اتصال به شکل حلقه در بیایند.

این روش عملکرد پایانه های عصبی در بسته های انگشت را کاملا تحریک می کند و باعث می شود مغز به طور فعال کار کند.

قطعا انجام چنین کارهایی مفید است. و در عین حال با حمایت از آنها با تکنیک های دیگر، خواندن، تجزیه و تحلیل و عادت فکر کردن خود، به نتایج بالایی دست خواهید یافت.

4. و در نهایت یک ویدیوی خوب

هرچه "رایانه" شخصی یک فرد توسعه یافته تر باشد، او می تواند به ارتفاعات بیشتری دست یابد. آیا ما برای موفقیت تلاش نمی کنیم دوستان؟

خب فکرم را اینجا تمام می کنم.

در به روز رسانی های وبلاگ مشترک شوید و خواندن آن را به دوستان خود توصیه کنید در شبکه های اجتماعی. در نظرات، به ما بگویید چه تمریناتی را انجام می دهید و آیا تا به حال با یک دودکستر ملاقات کرده اید - فردی که بتواند از هر دو دست به یک اندازه خوب استفاده کند؟

شما را در وبلاگ می بینم، خداحافظ!

مغز انسان معمولاً با یک کامپیوتر مقایسه می شود. عملکردهای زیادی را انجام می دهد و قابلیت های بسیار خوبی دارد. اما مردم فقط تا حدی از منابع آن استفاده می کنند.

نیمکره چپ و راست مغز مسئول چیست؟

شما به خوبی می دانید که مغز ما از دو نیمکره راست و چپ تشکیل شده است که هر کدام ویژگی های عملکردی خود را دارند:

  • سمت چپ مسئول تفکر منطقی، تجزیه و تحلیل، عقلانیت، گفتار و توانایی های زبانی است.
  • زمینه های تخصصی سمت راستمغز - خلاقیت، تولید ایده، تخیل، راه حل های غیر استاندارد، شهود، احساسات.

به عنوان یک قاعده، برخی از افراد نیمکره چپ بهتری دارند، در حالی که برخی دیگر نیمکره راست بهتری دارند. برندگان کسانی هستند که کارشان هماهنگ است. از این گذشته، شما اغلب با افرادی ملاقات می کنید که ذهن تحلیلی خوبی دارند، اما بدون هیچ ایده ای از خودشان. و افراد خلاقی وجود دارند که مملو از ایده های جالب و خلاقانه هستند که هیچ کدام به نتیجه نرسیده اند. بنابراین، توسعه عملکرد هماهنگ مغز بسیار مهم است و تمرکز بر یکی از نیمه های آن نیست.

در سال 1981، راجر اسپری، عصب‌روان‌شناس و استاد روان‌شناسی آمریکایی دریافت کرد جایزه نوبلبرای تحقیق در زمینه تخصص بین نیمکره ای مغز. به لطف کار او، دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که وقتی فردی از فناوری ها برای هماهنگ کردن قسمت های چپ و راست خود در یادگیری خود استفاده می کند، بهره وری و اثربخشی خودآموزی افزایش می یابد.

همگام سازی مغز چه چیز دیگری فراهم می کند؟

  • تشکیل اتصالات عصبی جدید،
  • افزایش تمرکز و توجه،
  • بودن در آگاهی "اینجا و اکنون"
  • توقف گفتگوی داخلی (مشابه با)،
  • افزایش سطح فکری،
  • موفقیت در تحصیل، خودآموزی،
  • پیشرفت شغلی، خودآگاهی،
  • حفظ جوانی و شفافیت ذهن برای چندین سال،
  • پیشگیری از بسیاری از بیماری های مغزی

همچنین اشاره شده است که افراد دارای فعالیت مغزی توسعه یافته به ندرت بیمار می شوند و به سرعت بهبود می یابند. و تمرینات برای همگام سازی نیمکره ها تأثیر مثبتی بر توانایی های حرکتی فرد دارد.

وسوسه انگیز؟ سپس شروع به حرکت به سمت روش هایی برای آموزش و تغییر عملکرد مغز می کنیم.

چگونه نیمکره های مغز را توسعه دهیم. همگام سازی نیمکره

خیلی بدن مهمغده صنوبری که وظیفه تفکر انسان را بر عهده دارد غده صنوبری است. بین نیمکره ها قرار دارد و کار همه را بر عهده دارد سیستم غدد درون ریزو تولید ملاتونین (هورمون جوانی).

در بسیاری از آموزه های باطنی به فعال سازی آن اهمیت زیادی داده شده است پراهمیت. بنابراین در تائوئیسم (آموزش سنتی چینی) مفاهیمی مانند "مرکز مغز"، "تزکیه" آن، "عملکرد" ​​با آن وجود دارد که به مفاهیم اولیه تمرکز می رسد. مهم نیست که چقدر از تمرکز و تمرکز صحبت می کنیم، اگر هوشیاری هماهنگ نباشد، فرد به طور کامل بر آنها تسلط نخواهد داشت. او فقط می تواند مشاهداتی مربوط به کار یک یا قسمت دیگری از مغز داشته باشد.

برای هماهنگ کردن کار هر دو بخش، باید تمرینات خاصی را انجام دهید که توسط روانشناسان ایجاد شده است. ساز اصلی در اینجا با دستان نواخته می شود. با عمل با دو دست، هر دو نیمکره در فرد ایجاد می شود.

شما آماده ای؟ بیا شروع کنیم!

تمرین هایی برای همگام سازی نیمکره های مغز

تمرینات در ابتدا دشوار خواهند بود، پس وقت بگذارید. وقتی شروع به کار کرد، سرعت را افزایش دهید. آنها باید روزانه انجام شوند. تعداد تکرارهای هر تمرین حداقل 30 بار است.

"مشت کف دست."دستان خود را در مقابل خود قرار دهید: دست چپ به یک مشت گره کرده، کف دست راست رو به پایین و در سطح مچ دست مقابل قرار دارد. اکنون ما به طور همزمان موقعیت آنها را تغییر می دهیم. همیشه باید یک مشت در بالا و یک کف دست در پایین وجود داشته باشد.

"گوش بینی."با انگشتان دست راست نوک بینی و با دست چپ گوش راست را بگیرید. در همان زمان گوش و بینی خود را رها کنید، دستان خود را کف بزنید و اکنون با دست چپ بینی و با دست راست گوش خود را بگیرید.

"کاپیتان".یک دست را با یک "گیر" در نزدیکی پیشانی قرار می دهیم و مطمئن می شویم که انگشت شست پنهان است و به پهلو نمی چسبد. انگشتان خود را در طرف دیگر قرار دهید تا علامت "کلاس" تشکیل شود. همانطور که در تمرینات قبلی، شما باید به طور همزمان موقعیت دست خود را تغییر دهید.

برای سخت‌تر کردن آن، می‌توانید قبل از تعویض دست، پنبه اضافه کنید.

"برنده".انگشتان دست راست علامت "صلح" را نشان می دهند، در سمت چپ - "OK". وظیفه شما این است که به طور همزمان موقعیت انگشتان خود را تغییر دهید.

"حلقه".نوک انگشت شست دست راست را با نوک انگشت اشاره چپ وصل کنید. شست دست چپ و انگشت اشاره دست راست هم همینطور. این یک "حلقه" ایجاد می کند.

شست ها پیشرو هستند. انگشتان پایینی را از یکدیگر جدا کنید، آنها را به سمت بالا برگردانید و دوباره وصل کنید. چندین بار تکرار کنید.

وقتی تمرین شروع به کار می کند، آن را پیچیده می کنیم: انگشت شست دست راست دیگر انگشت اشاره را لمس نمی کند، بلکه انگشت میانی دست چپ را لمس می کند. انگشت شست چپ - انگشت میانی راست... و غیره. به انگشتان کوچک و پشت می رسیم.

تمرین "حلقه":

"هشت ها".بازوها صاف هستند و به موازات زمین کشیده شده اند. در همان زمان، هشت عدد افقی شمارنده را با آنها بکشید (علامت بی نهایت "∞"). 15-20 بار تکرار کنید.

در حال حاضر شکل یک طرفه هشت (در یک جهت) - 15-20 بار. ابتدا به سمت چپ، سپس به سمت راست.

پس از این، دست راست به ترسیم شکل هشت به صورت افقی - "∞" و دست چپ به صورت عمودی - "8" ادامه می دهد. 15-20 بار تکرار کنید و تغییر دهید: چپ - "∞"، راست - "8".

"ما با آرنج خود کار می کنیم."این تمرین شاید ساده ترین باشد. یک ورق خالی کاغذ A4 بردارید. روی آن یک ضربدر "+" بکشید. تکه کاغذ را آویزان کنید و جلوی آن بایستید. به خطوط متقاطع کشیده شده نگاه کنید و تمرینات زیر را انجام دهید:

- پشت صاف باشد، زانوی راست خود را با آرنج چپ لمس کنید، سپس زانوی چپ خود را با آرنج راست لمس کنید. تعداد تکرار 15 بار.

- پشت صاف باشد، زانوی چپ خود را با آرنج چپ لمس کنید، سپس زانوی راست خود را با آرنج راست لمس کنید. تعداد تکرار 15 بار.

- 15 حرکت ضربدری و سپس 15 حرکت موازی و دوباره 15 حرکت ضربدری را تکرار کنید.

پس از اتمام تمرینات، متوجه خواهید شد که چگونه ذهن شما پاک شده و مغز شما "تخلیه" شده است.

مجموعه تمرینات ذکر شده بسیار مهم است که هر روز به منظور دستیابی انجام شود نتایج مثبت. نکته اصلی آنها این است که خود را به چالش بکشید و برنده شوید! همگام سازی نیمکره های مغز به شما کمک می کند تفکر و زندگی خود را تغییر دهید. و اینها کلمات خالی نیستند. با اجرای منظم مجموعه، متوجه تغییرات خواهید شد: ایده های جدید ظاهر می شوند، راه حل های مشکلات به سرعت می آیند، آنها خلاقانه و منطقی هستند.

نتایج خود را در نظرات با ما به اشتراک بگذارید! ;)