Un ciclo mestruale di 28 giorni è considerato ideale, il che significa che passano esattamente 28 giorni dall'inizio di un periodo all'inizio di un altro. Ma sotto l'influenza ambiente, lo stato di salute e il sistema riproduttivo, lo stile di vita di una donna sta cambiando: per alcune donne sono 25 giorni, per altre 30 o più. I medici considerano la durata del ciclo da 21 a 35 giorni come la norma e, se si discosta da questa norma, è consigliabile consultare un ginecologo ed escludere possibili malattie. Se una o due volte all'anno il ciclo superava questi limiti, ma non più di dieci giorni,.
Non sempre un ciclo troppo breve o troppo lungo indica un problema, questo potrebbe essere caratteristica individuale donne, ma si consiglia di fare un esame.
Durata ciclo mestruale può cambiare nel corso della vita di una donna. Con l'età, con il cambiamento dell'ambiente e dello stile di vita, a causa di malattie e altri fattori, il ciclo può accorciarsi o allungarsi, se rimane regolare, questo non è motivo di preoccupazione.
Deviazioni dalla norma
Durante il primo anno o due dopo l'inizio del primo ciclo mestruale è irregolare, possono passare diversi mesi tra i periodi, questo è normale. In alcuni casi, il ciclo, al contrario, è troppo breve. Nel tempo il ciclo si stabilizza, ma se dopo qualche anno ciò non accade, è necessario consultare un ginecologo.
La durata del ciclo può cambiare e andare oltre il range normale dopo la gravidanza o l'allattamento. Nelle donne che allattano, le mestruazioni si verificano alla fine dell'allattamento e il ciclo viene ripristinato in pochi mesi. Con l'alimentazione mista, le mestruazioni compaiono 3-4 mesi dopo la nascita, ma anche il ciclo non diventa immediatamente regolare.
Anche la durata del ciclo cambia prima della menopausa, prima per diversi giorni, poi per mesi. Quando le mestruazioni sono assenti per più di un anno, si verifica la menopausa.
Le deviazioni nella durata delle mestruazioni dalla norma possono essere associate a infiammazione degli organi genitali, tumori - fibromi, cisti ovariche, endometrite. In alcuni casi, i disturbi congeniti nel sistema riproduttivo portano a cicli mestruali troppo brevi o lunghi. malattie croniche, non direttamente correlato ai genitali, può anche influenzare le mestruazioni: diabete, disturbi della ghiandola tiroidea.
Contiene molti misteri. E affrontali tutti persona ordinaria a volte è molto difficile. Pertanto, in questo articolo voglio parlare in dettaglio del ciclo. La norma e le deviazioni saranno descritte anche in seguito.
Comprensione dei concetti
Prima di tutto, voglio definire i concetti stessi per comprendere appieno la posta in gioco. Quindi, il ciclo mensile (o più correttamente - il ciclo mestruale) è uno speciale processo fisiologico che è caratteristico esclusivamente per il corpo femminile (persona sessualmente matura). Ha una natura regolare, colpisce principalmente il sistema riproduttivo. Tutti questi processi sono controllati dagli ormoni che producono le ovaie, così come il cervello.
Quando una donna inizia a svilupparsi ciclo mensile? La norma è il momento della pubertà per una ragazza. Questo accade in media a 11-14 anni. Il ciclo mestruale scompare nelle donne con l'inizio della menopausa (il più delle volte arriva all'età di 45-55 anni). Questo è un normale processo fisiologico, a seguito del quale una donna diventa già incapace di concepire e dare alla luce un bambino. Manifestazione esteriore ciclo mestruale sono spotting o mestruazioni.
Come contare?
Non tutte le donne sanno come calcolare correttamente il loro ciclo femminile. Quindi, prima di tutto, vale la pena dire che è necessario iniziare a contare dal primo giorno di avvistamento, per finire - l'ultimo giorno prima di una nuova mestruazione. Idealmente, il ciclo mensile è di 28 giorni. Ma non è così per tutte le donne. La norma è anche considerata una deviazione da questa cifra in una settimana. Cioè, se il ciclo di una donna dura entro 21-35 giorni, non c'è nulla di cui preoccuparsi. In caso contrario, dovresti assolutamente consultare un medico per un consiglio qualificato. È anche importante ricordare che il ciclo dovrebbe essere regolare. Se un mese ha 25 giorni e il secondo - 32 - questo non è normale. Le variazioni sono possibili entro 1-3 giorni. Altrimenti, ancora una volta, è necessario contattare un ginecologo per un consiglio e cercare i motivi.
Sfumature
- Ovulazione (tradotto dal latino come "uovo"). Questo è uno dei processi del ciclo mestruale. In questo momento, il follicolo si rompe e ne esce l'uovo, completamente pronto per la fecondazione.
- Mestruazioni. Si verifica circa 12-15 giorni dopo l'ovulazione. Questo è lo spotting, con il quale, in quanto non necessario (se la gravidanza non si è verificata), esce l'endometrio esfoliato.
Fasi
Le fasi del ciclo mestruale: ecco cos'altro bisogna dire in questo articolo. Quindi, questo problema può essere affrontato in diversi modi. Secondo una versione, ci sono solo due fasi del ciclo mestruale:
- Follicolina.
- Luteale (secretoria o fase del corpo luteo).
Perché c'è una tale divisione? Tutta colpa degli ormoni, che in un certo periodo sono dominanti negli organi riproduttivi del corpo femminile. Spesso puoi vedere le informazioni che ci sono altre due fasi del ciclo mensile:
- fase delle mestruazioni.
- fase dell'ovulazione.
Tuttavia, la maggior parte degli scienziati ritiene che non sia del tutto corretto individuarli in termini di livelli ormonali. Tuttavia, si ritiene che mostrino più chiaramente i processi che si verificano nelle ovaie e nell'utero. Inoltre, queste fasi sono molto importanti durante la pianificazione della gravidanza, quindi non possono essere completamente escluse. Tutte e quattro le fasi saranno discusse di seguito.
Prima fase: le mestruazioni
Il normale ciclo delle mestruazioni inizia con la prima fase, che viene calcolata dal primo giorno di spotting. Queste sono le cosiddette mestruazioni. In questo momento, l'endometrio precedentemente rifiutato viene rilasciato insieme al sangue. Questo processo può anche essere chiamato preparazione per ricevere un nuovo uovo. Per quanto riguarda la durata, questa fase ha solo da 3 a 6 giorni. Finisce anche prima della fine del sanguinamento nelle donne. Cos'altro è importante dire quando si studia il ciclo delle mestruazioni? Quanto sangue dovrebbe normalmente produrre una ragazza? Non più di 80 ml per l'intero periodo delle mestruazioni. Se una donna cambia assorbenti o tamponi più di 10 volte al giorno, questo è un motivo per consultare un medico. Dovresti anche cercare aiuto se lo spotting dura da una settimana o più.
Possibili problemi
Quali problemi possono sorgere in questa fase?
- Amenorrea (il prefisso "a" significa no). Questa è la completa assenza di sanguinamento. Tuttavia, questa diagnosi può essere fatta solo se un fenomeno simile è stato osservato per sei mesi.
- Algodismenorrea (il prefisso "algo" significa dolore). Questo mestruazioni dolorose quando una donna si sente molto male. In questo momento, la capacità lavorativa della signora è nettamente ridotta.
- Menorragia. Sanguina troppo. Questa diagnosi può essere fatta se le mestruazioni di una donna durano più di 7 giorni o la quantità di scarico è superiore a 80 ml.
Seconda fase: follicolare
Studiamo ulteriormente il ciclo mensile. La norma è quando la seconda fase in una donna dura circa due settimane dopo il completamento dello spotting. In questo momento, il cervello della donna inizia a inviare determinati impulsi, sotto l'influenza dei quali viene prodotto attivamente l'ormone follicolo-stimolante e i follicoli crescono nelle ovaie. A poco a poco si forma un follicolo dominante, che sarà un rifugio in futuro. Allo stesso tempo, il corpo di una donna produce attivamente un ormone come l'estrogeno. Sta lavorando per aggiornare il rivestimento dell'utero. Inoltre, questo ormone colpisce così tanto il muco cervicale che diventa immune allo sperma.
I problemi
La violazione del ciclo delle mestruazioni nella seconda fase può causare vari stress e malattie. In questo caso, la terza fase del ciclo femminile arriverà un po' più tardi del solito.
Fase tre: l'ovulazione
Questa è la metà del ciclo mensile. A questo punto, c'è una ristrutturazione degli ormoni nel corpo femminile. Il livello di FSH, cioè, diminuisce in modo significativo, ma immediatamente c'è un rilascio di LH, cioè. Periodo di tempo: tre giorni. Cosa succede al corpo femminile in questo momento?
- LH rende la cervice molto ricettiva allo sperma.
- La maturazione dell'uovo è completata.
- L'uovo viene rilasciato dal follicolo, dopodiché entra nelle tube di Falloppio e attende il concepimento (termine - circa due giorni).
Fase quattro: luteale
Può anche essere chiamata la "fase del corpo giallo". Dopo che il follicolo è stato rilasciato, inizia a produrre attivamente l'ormone progesterone, il cui compito principale è preparare la mucosa uterina per l'impianto. Allo stesso tempo, il muco cervicale si asciuga e la produzione di LH si interrompe. Se nelle donne esiste un normale ciclo mensile, questa fase non dura più di 16 giorni (per un massimo di 12 giorni, l'ovulo fecondato deve attaccarsi all'utero).
- Se è avvenuta la fecondazione: in questo caso l'ovulo entra nella cavità uterina, viene impiantato e inizia la produzione del cosiddetto ormone della gravidanza, che sarà attivo per tutto il periodo del parto.
- Se la fecondazione non avviene: in questo caso muore anche l'ovulo, la produzione di progesterone si interrompe. Ciò provoca la distruzione dell'endometrio, che comporta il suo rigetto e l'inizio della prima fase di un nuovo ciclo mestruale: lo spotting.
Ciclo e concezione
Ogni donna dovrebbe conoscere il proprio ciclo mestruale corretto. Dopotutto, questo è molto importante in quella situazione, se vuoi prepararti al concepimento di un bambino o, al contrario, evitare una gravidanza indesiderata. Dopotutto, come tutti sanno, ci sono giorni favorevoli e pericolosi del ciclo femminile. A proposito di questo in modo più dettagliato:
- La massima probabilità di concepimento è un paio di giorni prima dell'ovulazione o al momento della seconda fase del ciclo mestruale.
- Vale la pena ricordare che lo sperma maschile vive fino a sette giorni nel tratto femminile, quindi la fecondazione è possibile anche se i rapporti sessuali non protetti sono avvenuti una settimana prima dell'ovulazione.
- Giorni favorevoli per chi non vuole ancora avere figli: un paio di giorni dopo l'ovulazione. L'uovo è già morto in questo momento, la fecondazione non avverrà.
Tuttavia, va detto che è molto difficile prevedere con precisione l'ovulazione. Dopotutto corpo femminile- non un'auto perfetta. Se non vuoi rimanere incinta, è meglio non fare affidamento sui tuoi calcoli, ma proteggerti ulteriormente mezzi moderni diciamo, preservativi.
Temperatura basale
Studiamo ulteriormente il ciclo mensile. La norma e le deviazioni devono essere note a ogni donna. Qui voglio anche parlare di come puoi identificarti in modo indipendente con le fasi. Per fare ciò, è sufficiente tracciare il grafico della temperatura basale (come sapete, si tratta di una misurazione degli indicatori di temperatura nella vagina della signora o nel retto). Nei primi giorni dopo il sanguinamento, la temperatura deve essere mantenuta entro 37 ° C. Inoltre, di solito diminuisce leggermente, quindi "salta" di 0,5 ° C ed è normalmente superiore a 37 ° C. A questo indicatore, la temperatura viene mantenuta quasi sempre, ma pochi giorni prima dell'inizio delle mestruazioni diminuisce di nuovo. Se ciò non è accaduto, possiamo dire che la ragazza è rimasta incinta. Se la temperatura non è cambiata affatto durante il ciclo, significa che la terza fase - l'ovulazione - non si è verificata.
A proposito di arresti anomali
Le donne moderne molto spesso soffrono di un problema come una violazione del ciclo delle mestruazioni. Quali sintomi possono segnalare questo:
- Un aumento dell'intervallo tra le mestruazioni, la sua significativa fluttuazione.
- Cambio di giorni nel ciclo (deviazione di più di tre giorni in qualsiasi direzione).
- Sanguinamento abbondante o scarso.
- La completa assenza di mestruazioni per almeno due mesi (a meno che, ovviamente, questo non sia un segno di gravidanza).
- La comparsa di sanguinamento in diverse fasi del ciclo mestruale (non solo nella prima).
- La durata dello spotting è superiore a una settimana o inferiore a tre giorni.
Questi sono i principali problemi che dovrebbero allertare la signora. In questo caso, dovresti assolutamente consultare un ginecologo e scoprire le cause di questi fenomeni.
Cause
Se una donna ha perso il suo ciclo mensile, le ragioni possono essere le seguenti:
- Cambiamento di peso: obesità o sua forte perdita. La fame, così come il consumo di cibi dannosi per il corpo e l'eccesso di cibo, colpisce l'intero corpo nel suo insieme, e in particolare la funzione riproduttiva di una donna. Di conseguenza, per il ciclo mestruale.
- Fatica. In questo stato, la donna inizia attivamente a produrre l'ormone prolattina, che è in grado di inibire l'ovulazione e causare un ritardo delle mestruazioni.
- Esercizio fisico.
- Acclimatazione. Se una donna cambia cintura di sicurezza - dal caldo al freddo o viceversa, il corpo attiva le difese, che possono influenzare il ciclo femminile.
- Se una donna ha perso il suo ciclo mensile, la ragione potrebbe essere squilibrio ormonale(ridotta produzione di alcuni ormoni).
- Malattie delle donne. Il ciclo può andare fuori strada se una donna ha i seguenti problemi: infiammazione dell'utero, patologie della cervice, cisti, polipi dell'utero, appendici.
- Assunzione di contraccettivi orali. Se una donna sta appena iniziando a prendere pillole anticoncezionali, all'inizio, mentre il corpo si sta adattando, potrebbero esserci alcuni fallimenti. Tuttavia, dopo un massimo di tre mesi, se farmaci sono scelti correttamente, verrà stabilito un ciclo mestruale chiaro e normale.
- Adolescenza e menopausa. Durante questi periodi, il ciclo femminile può essere irregolare, il che non è un indicatore di particolari problemi con il corpo. Per una ragazza, il primo ciclo delle mestruazioni non sarà mai un indicatore che le mestruazioni continueranno nella stessa modalità.
- Una donna smetterà completamente di avere le mestruazioni se rimane incinta.
- Enormi problemi con il ciclo saranno in caso di aborti involontari o pianificati.
Diagnostica
Se una donna ha iniziato le mestruazioni a metà del ciclo o ha avuto qualsiasi altro problema, dovrebbe assolutamente consultare un medico. Dopotutto, questa potrebbe essere la ragione di tutto problemi seri con il corpo. Con quali indicatori diagnosticherà il ginecologo?
- Sondaggio (ottenere informazioni complete su possibili ragioni violazioni).
- Visita ginecologica del paziente.
- Prendendo tutte le macchie necessarie per l'analisi.
- Esami del sangue e delle urine.
Se queste procedure non hanno dato risposte complete alle domande di interesse per il medico, alla signora possono essere assegnati ulteriori studi:
- Ultrasuoni degli organi pelvici o della cavità addominale.
- Test ormonali.
- MRI - risonanza magnetica per immagini (definizione alterazioni patologiche nei tessuti, nonché la ricerca di eventuali neoplasie).
- Isteroscopia (esame delle pareti dell'utero del paziente con uno strumento speciale).
Solo una combinazione di questi metodi di studio delle condizioni del paziente può fornire un quadro completo delle cause della sua malattia, che porterà alla diagnosi corretta e alla nomina di un trattamento competente.
Malattie
Sopra, si è parlato un po 'di quali problemi possono sorgere con il ciclo mestruale femminile e quali malattie si sviluppano in questo contesto. Tuttavia, questo è ben lungi dall'essere un elenco completo.
- Ipomenorrea. Questo è uno spotting molto scarso.
- Opsomenorrea. Una significativa riduzione della durata dello spotting in una donna.
- Oligomenorrea. Questo è un aumento dell'intervallo tra l'avvistamento di una donna.
Tutti questi problemi dovrebbero destare preoccupazione. Ogni donna dovrebbe ricordare che il trattamento tempestivo e della malattia è molto importante.
Complicazioni
Se una donna ha perso il ciclo (tra le mestruazioni, ad esempio, ci sono periodi di tempo diversi) o ci sono altri problemi con la salute delle donne, dovresti consultare immediatamente un medico per un consiglio qualificato. Dopotutto, se la malattia non viene diagnosticata e curata in tempo, può portare a gravi complicazioni, che saranno estremamente difficili da affrontare. Vale la pena ricordare che il successivo rilevamento di patologie che causano irregolarità mestruali può portare non solo all'impossibilità di rimanere incinta, ma anche alla morte di una giovane donna.
Se una donna ha irregolarità mestruali minori, puoi provare a correggere la situazione senza l'intervento dei medici. Per fare questo, è sufficiente regolare correttamente la routine quotidiana e l'alimentazione. Cioè, devi escludere tutto dal cibo prodotti nocivi, prestare maggiore attenzione al consumo di frutta e verdura fresca, oltre che di cereali. In quantità sufficienti, la signora dovrebbe anche riposare: almeno sette ore sonno notturno, pause di lavoro, attività fisica e stare in piedi aria fresca- già solo queste sfumature possono correggere il ciclo femminile con piccoli fallimenti.
Il trattamento del medico
Se la ragazza deve ancora fare domanda assistenza medica, il trattamento verrà prescritto in base ai motivi che hanno portato all'insufficienza ormonale.
- Se la causa è lo stress, al paziente verranno prescritti sedativi.
- Se ci sono problemi con lo spotting, a una donna possono essere prescritti farmaci emostatici (per eliminare il sanguinamento se le mestruazioni si verificano nel mezzo del ciclo).
- Con forti emorragie, una donna può essere infusa con sangue di donatore, plasma.
- Forse Intervento chirurgico(compresa l'isterectomia, cioè la rimozione dell'utero).
- In alcuni casi, alla ragazza possono essere prescritti antibiotici (se la causa del fallimento sono malattie infettive).
- I metodi di trattamento più comuni: la nomina di farmaci ormonali per regolare i livelli ormonali.
L'inizio delle mestruazioni è sempre una fase importante ed emozionante nella vita di ogni donna. Questa è una sorta di prova del corpo che è maturato e richiede ulteriori sviluppi. È importante sapere quale ciclo delle mestruazioni è considerato normale. Dopotutto, solo per la natura dello scarico e della regolarità giorni critici a qualsiasi età se ne possono già giudicare molti condizioni patologiche compresa la probabilità di gravidanza. Molte donne, che perdono volumi di sangue relativamente elevati ogni mese, lo considerano normale, soprattutto se amici e parenti hanno avuto condizioni simili. Normalmente, i giorni critici non dovrebbero disturbare il benessere generale e interferire con il solito stile di vita. Come capire dove, nel qual caso, c'è già una patologia, che aspetto hanno le mestruazioni normali?
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Quando viene il ciclo a una ragazza?
La pubertà dei bambini oggi è significativamente diversa da quella che era, ad esempio, 20-25 anni fa. Se le nostre nonne e madri possono raccontare storie su come sono iniziate le loro mestruazioni a 14 e 16 anni, ora questa è più un'eccezione che uno schema.
Ma proprio come la durata del ciclo, la durata può essere influenzata da tutti i suddetti fattori, portando al fatto che i giorni critici scorrono in modo leggermente diverso dal solito. Inoltre, quanto segue può modificare la durata:
- Contatti sessuali durante i giorni critici. Il sesso all'inizio e alla fine delle mestruazioni può farle aumentare leggermente, ma ridurre il numero di giorni. Ciò è spiegato dal fatto che durante i rapporti sessuali viene rilasciata ossitocina, che provoca contrazioni uterine e questo porta a la pulizia più veloce la sua cavità. Il sesso durante una scarica pesante, di regola, ne provoca un aumento ancora maggiore.
- Il dispositivo intrauterino, essendo nella cavità uterina, in molte donne contribuisce ad aumentare la quantità di scarico e la durata dei giorni critici fino a 14 giorni. Alcuni giorni prima e dopo le mestruazioni sono considerati normali. Tutto dipende dalle proprietà individuali dell'organismo.
- Sullo sfondo dell'assunzione di contraccettivi orali, la natura delle mestruazioni cambia in modo significativo. Nella maggior parte dei casi, il numero di giorni è ridotto a 2 - 4 e lo scarico può essere individuato solo attraverso di essi.
Norme di perdita di sangue nei giorni critici
Come dovrebbe andare un ciclo normale? Idealmente, in 5-7 giorni critici, una donna può lasciare fino a 150-200 ml di sangue con secrezioni senza danni alla salute. In media, si tratta di 50-70 ml al giorno. Con un ciclo del genere, una confezione di assorbenti è solitamente sufficiente per 5-6 gocce al mese, a condizione che siano quasi completamente piene.
Eziologia. Le ovaie e la ghiandola pituitaria sono responsabili della formazione del ciclo mestruale. ... Anche se una donna ha notato da tempo che le sue mestruazioni durano 1 giorno ...
Ci ha aiutato:
Dmitry Lubnin
Ostetrico-ginecologo, candidato alle scienze mediche, autore del libro "Conversazione onesta con un ginecologo russo"
La durata del ciclo mestruale
Per la maggior parte delle donne, il ciclo mestruale dura 28 giorni, ma il concetto di "norma" in questo caso è molto arbitrario: vanno bene anche 21-35 giorni. A proposito, si è notato: per i residenti delle regioni settentrionali è caratteristico un ciclo più lungo, mentre per i meridionali è solitamente più breve, ma anche qui sono possibili opzioni. "IN questa edizione la cosa principale è la regolarità, afferma il ginecologo Dmitry Lubnin. - Se il tuo ciclo è sempre di 35-36 giorni, questa è la tua norma personale. Ma se ha allora 26, poi 35, poi 21 giorni, c'è un motivo per visitare il dottore.
È tempo di consultare un medico se:
- Il ciclo sta saltando.
- Il ciclo è troppo lungo (più di 36 giorni).
- O sospettosamente breve (meno di 21 giorni).
- C'erano coaguli nelle secrezioni.
- Hai iniziato a perdere più sangue del dovuto. Si ritiene che approssimativamente 80 ml di sangue in un ciclo mestruale sono una perdita normale, e qualsiasi altra cosa è allarmante. Domanda: come determinare a casa che non stai risolvendo con millilitri? "Guarda quanto prodotti per l'igiene hai iniziato a usare, - consiglia l'esperto. "Se improvvisamente ne hai bisogno di più, o invece di assorbenti con due gocce sulla confezione, inizi a scegliere quelli che ne mostrano tre, ha senso rivolgersi al ginecologo".
- Tutto è andato come al solito e all'improvviso "si è versato come un secchio", ma il mese successivo la quantità di sangue mestruale si è avvicinata di nuovo alla normalità. "Se anche questo è stato preceduto da un ritardo di uno o due giorni, allora forse stiamo parlando di un aborto spontaneo precoce", dice il medico. «Soprattutto se tu e il tuo partner usate solo il coito interrotto come contraccettivo.» Vai da un dottore, se non altro per assicurarti che stai bene.
Sappi: più vicino ai 40 anni, il ciclo di solito si accorcia, e questo è del tutto normale.
Periodicità delle mestruazioni
Probabilmente ho sentito che le donne che trascorrono molto tempo fianco a fianco hanno i loro cicli sincronizzati? Pura verità. "Questo è spesso osservato nelle squadre sportive femminili o con i vicini in un ostello, ad esempio", conferma l'esperto. - Non è ancora chiaro cosa stia succedendo. Si può solo dire questo il ciclo mestruale anche in una donna sana a volte può "camminare" e questi cambiamenti riflettono la risposta del corpo all'esterno e fattori interni". Perché andare lontano? Ero nervoso al lavoro: ricevi un ritardo (e ti preoccupi di nuovo, per un motivo diverso). "Ma la labilità del ciclo è un soggetto individuale", aggiunge il medico. "Per uno, anche una piccola seccatura può causare un fallimento nel programma, mentre per l'altro, lo stress grave non è importante."
32 litri di sangue che perdi durante la tua vita durante le mestruazioni.
Fasi del ciclo mestruale
- Mestruazioni
Cosa sta succedendo: la mucosa dell'utero (endometrio) viene respinta - se la gravidanza non si è verificata, non hai bisogno di questa cosa. Dal primo giorno delle mestruazioni inizia un nuovo ciclo.
Tempo: circa 4 giorni (2-6 è anche la norma). - Fase follicolare
Cosa sta succedendo: Diversi follicoli contenenti uova crescono nelle ovaie. Lì vengono prodotti gli estrogeni degli ormoni sessuali femminili, sotto l'influenza dei quali l'endometrio fresco inizia a formarsi nell'utero. Un follicolo si tira avanti con sicurezza e alla fine scoppia, rilasciando un uovo maturo: si verifica l'ovulazione. L'uovo entra tube di Falloppio, dove lo sperma sta aspettando, e la sua ex casa si trasforma nel cosiddetto corpo luteo.
Tempo: circa 10 giorni (alcune donne 15-16).
Aspettati un ritardo se: un follicolo a tutti gli effetti non è cresciuto, il che significa che non c'è nulla da scoppiare. Nessuna ovulazione significa assenza di corpo luteo. Quindi questa fase del ciclo viene ritardata fino a quando l'endometrio troppo cresciuto viene rifiutato da solo. A volte il ritardo delle mestruazioni dura fino a diversi mesi. - fase luteale
Cosa sta succedendo: il corpo luteo produce un altro ormone sessuale femminile, il progesterone. Prepara l'endometrio per l'attaccamento di un ovulo fecondato e l'inizio della gravidanza. Se non è successo nulla, il corpo luteo riduce la sua attività e l'utero inizia a rifiutare la mucosa. Le mestruazioni ricominciano.
Tempo: circa 12-14 giorni.
Aspettati un ritardo se: il corpo giallo non si placa e continua ostinatamente a funzionare. Di conseguenza, abbiamo di nuovo un ritardo nelle mestruazioni. Se, per qualche motivo, il corpo luteo si esaurisce troppo velocemente, le mestruazioni iniziano prima.
Nemici del ciclo mestruale
- fatica;
- addestramento spietato;
- improvvisa perdita di peso;
- malattie frequenti;
- fumare;
- abuso di alcool.
Problemi durante le mestruazioni
Piangi in giro e fuori
Se questo ti calma un po', circa il 30% delle donne è estremamente sentimentale nei giorni critici. Accetta che fino a quando la tempesta biochimica causata dai cambiamenti ormonali naturali non si placherà, i tuoi occhi saranno sempre bagnati. La buona notizia: uso regolare carboidrati complessi- come verdure verdi, legumi, cereali e pane integrale - aiuta a tenere sotto controllo le emozioni.
Ti capitano 400 volte (in media) giorni critici.
I capezzoli sensibili interferiscono con l'esercizio
Dai la colpa agli ormoni progesterone e prolattina, che fanno gonfiare il seno e reagire in modo eccessivo al tatto. Ci sono modi per migliorare la situazione. Tieni traccia di quanta caffeina stai attualmente consumando: sarebbe meglio ridurre la quantità di una sostanza corroborante. Quindi, scegli un reggiseno sportivo che sosterrà bene il tuo seno durante l'allenamento. Infine, puoi cercare in farmacia degli appositi cuscinetti in silicone per proteggere i capezzoli da fastidiosi sfregamenti.
Soffrendo di perdita di forza
Il meccanismo è chiaro: insieme al sangue, il corpo perde ferro e, di conseguenza, diventi letargico. Inoltre, un minerale importante è coinvolto nella produzione di serotonina, quindi insieme a un esaurimento durante le mestruazioni, di solito c'è uno stato d'animo decadente. Assicurati che nella dieta durante questo periodo ce ne siano di più ricco di ferro cibo. Ti ricordiamo: spinaci, lenticchie, fagioli, grano saraceno, fegato, ribes nero sono tuoi amici da sempre. Ci sono prove che il tè al finocchio aiuta a far fronte agli attacchi mensili di affaticamento.
Appare l'edema
E qui non sei solo - con problema simile affrontato da circa il 73% delle donne. Sfortunatamente, i medici non sono ancora andati a fondo ragioni vere un fenomeno spiacevole, ma ha scoperto che il sale e l'alcol aggravano la grave ritenzione di liquidi durante le mestruazioni. Piano d'azione: meno salato e alcolico, più - prodotti contenenti omega-3 acido grasso(pesce di mare, Noci, semi di zucca). Totale
2 grammi di grassi sani al giorno possono migliorare significativamente la situazione.
Voglio davvero fare sesso
Si ritiene infatti che sia in questi giorni che la libido dovrebbe diminuire, il picco dei desideri giocosi di solito cade durante l'ovulazione, quando la probabilità di avere figli è più alta. Esiste una teoria secondo la quale le donne durante le mestruazioni sono psicologicamente liberate- comunque, perché il rischio di gravidanze indesiderate è minimo. Un'altra spiegazione: in un periodo difficile, abbiamo bisogno di più calore e piacevoli sensazioni tattili, e il sesso con una persona cara a questo proposito è ciò di cui abbiamo bisogno.
forti spasmi
Secondo l'American Congress of Obstetricians and Gynecologists, mezz'ora di esercizio aerobico al giorno può alleviare il dolore. Ma la cosa principale qui è non andare troppo lontano. "Rinforzata esercizio fisico può aumentare il tono dell'utero, avverte Dmitry Lubnin. - Molti gli atleti notano che l'allenamento d'urto durante le mestruazioni rafforza solo malessere ". Una delle più mezzi semplici auto-aiuto: un termoforo caldo. 10-15 minuti - e i vasi si dilatano, il sangue inizia a circolare meglio e il dolore si attenua. Secondo la ricerca, gli spasmi dolorosi possono ridurre gli orgasmi. Quindi divertiti!
Perché gli antispasmodici non aiutano sempre? "Lo scopo di tali farmaci è rilassare i muscoli dell'utero, ma se lo spasmo è significativo, il rimedio potrebbe non essere in grado di farcela", spiega il dott. Lubnin. I muscoli si contraggono sotto l'influenza di sostanze speciali - le prostaglandine e i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) sono trattati in modo più efficace, devono essere presi il giorno prima dell'inizio delle mestruazioni - per la prevenzione.
In genere stai molto male
I crampi dolorosi sono accompagnati da nausea, vomito e persino diarrea. Non credere a coloro che affermano che per le mestruazioni questa è un'immagine comune, dicono, è nata donna - sii paziente. Molto probabilmente, stiamo parlando di dismenorrea, che è divisa in primaria e secondaria. Nel caso di quest'ultimo, forti crampi e altre delizie possono essere sintomi di endometriosi o, ad esempio, fibromi uterini, quindi corri immediatamente dal medico. E la dismenorrea primaria viene trattata con successo con contraccettivi orali e/o FANS. Non puoi fare a meno della partecipazione di un medico, capisci tu stesso.
I tamponi possono essere usati di notte?
"Sì, se ce l'hai scarico abbondante, dice l'esperto. "Se sono piccoli, è meglio limitarsi a una guarnizione." E in generale, cerca di non lasciarti trasportare dai tamponi: da un punto di vista medico, questa non è l'opzione migliore. "Anche durante le mestruazioni, l'ossigeno deve entrare nella vagina, che è necessario per la vita dei lattobacilli che vivono lì", insiste il dottor Lubnin. “Inoltre, a causa del tampone, parte del sangue mestruale rimane dentro di te, e questo è un ottimo terreno fertile per microrganismi patogeni". In generale, priorità - assorbenti, tamponi - a seconda delle circostanze.
Calendario del ciclo mestruale... Ogni donna ne ha sentito parlare, ma non tutte lo guidano. La pigrizia banale a volte è più forte di noi. Ma il progresso non si ferma e non è più necessario disegnare una penna in un calendario cartaceo. Una volta che sei atterrato sul nostro sito, allora in questo momento hai la possibilità di calcolare il calendario del ciclo mestruale. Più precisamente, non devi calcolare nulla, il nostro programma calcolerà. E devi solo selezionare correttamente la data dell'ultima mestruazione e la durata media del ciclo mestruale.
Allora qual è lo scopo di questi calcoli? Forse è sufficiente tenere a mente la data in cui è iniziata l'ultima emorragia? Sfortunatamente, questo non è abbastanza. E ora daremo un'occhiata più da vicino al perché.
1. La durata media del ciclo mestruale. Questo indicatore gioca un ruolo significativo in molte situazioni. Ad esempio, l'ultimo intervallo è stato di 26 giorni e l'altro ieri 40 ... La situazione non è normale, ma potrebbe non richiedere un esame se il caso è isolato. Pertanto, bisogna sempre sapere quando sono iniziate le violazioni, e quindi questo fenomeno può essere collegato a qualcosa, la causa può essere trovata.
È importante conoscere la durata media e determinare l'ovulazione nelle donne con sanguinamento irregolare. Il nostro calendario del ciclo mestruale online ti aiuterà a calcolare questa media aurea. Puoi scegliere con quanti mesi di anticipo hai bisogno per fare i calcoli. L'ovulazione è evidenziata in arancione brillante, questo è un solo giorno. UN in verde giorni più probabili per il concepimento.
2. Il secondo punto segue senza problemi dal primo punto: sarà utile calcolare il calendario del ciclo mestruale per le donne che non possono rimanere incinte in alcun modo. Nelle coppie sane, la gravidanza, in assenza di contraccezione, avviene entro 1 anno. Ma non tutti vogliono aspettare, forse un anno intero! Infatti, in molti casi, il processo di inizio del concepimento è ritardato a causa del fatto che i rapporti sessuali avvengono in giorni non adatti al concepimento, lontani dall'ovulazione. Se utilizzi un calendario del ciclo mestruale online e, oltre ad esso, misuri la tua temperatura basale e / o fai test di ovulazione ogni giorno, puoi avvicinare la tua maternità.
L'opzione opposta: alcune donne cercano di utilizzare il metodo del calendario per prevenire una gravidanza indesiderata. Questo metodo efficace in meno della metà dei casi. L'efficacia è troppo bassa, soprattutto per le donne con mestruazioni irregolari, con peso corporeo troppo basso o viceversa, eccesso di peso, ecc. E le conseguenze degli errori possono essere molto tragiche. Pertanto, per determinare i giorni sicuri, è meglio utilizzare un altro metodo disponibile.
3. Per gli smemorati. Cosa posso dire, non tutte ricordiamo quando abbiamo avuto le nostre ultime mestruazioni. Cosa ti viene richiesto? Inserisci dati precisi nel calendario del ciclo mestruale da noi offerto e copia il risultato sul tuo computer. Calcolando diversi cicli avanti contemporaneamente, puoi trarre alcune conclusioni.
4. Sapendo che giorno abbiamo dopo l'inizio dell'ultimo periodo, possiamo evitare alcune preoccupazioni e in generale migliorare la qualità della nostra vita. Hai notato alcune macchie di sangue sulla tua biancheria intima al di fuori del ciclo e hai già fretta di vedere un medico? Ma potrebbe essere l'impianto dell'uovo nella parete dell'utero. Ciò si verifica intorno al 20° giorno con una durata media del ciclo. Bene, guarda, qual è la tua giornata? Quindi forse è questo il motivo? sgradevole e uniforme Dolore nell'area dell'utero può essere esattamente nel mezzo del ciclo - il giorno dell'ovulazione, e anche questo è normale. Non dimenticare la sindrome premestruale. Nell'ultima settimana prima delle mestruazioni, si possono osservare sbalzi d'umore, quindi cerca di non prendertela con i tuoi parenti.