Risultati dello studio condotto Consiglio europeo sulle domande ricerca scientifica sotto la guida di Giovanni Marsicano (pubblicato su Nature Neuroscience), lo ha dimostrato gioca il senso dell'olfatto ruolo importante nella regolazione dell'appetito e l'odore del cibo può ridurre o aumentare la fame.
Questo processo inizia nel sistema endocannabinoide, che si connette sistema nervoso con strutture cerebrali responsabili degli odori. Cosa determina l’aumento dell’appetito? La fame attiva i recettori e questi attivano la corteccia olfattiva. Pertanto, aumenta la sensibilità all'aroma del cibo.
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Tuttavia, ci sono odori che riducono l’appetito e influenzano le nostre decisioni alimentari.
Aroma di cioccolato fondente
I risultati della ricerca lo dimostrano cioccolato fondente influenza la regolazione dell’appetito. Importante non ha solo il suo gusto (sopprime l'appetito per cibi salati, dolci e grassi, fornisce una sensazione di sazietà per lungo tempo). È necessario sceglierne uno che contenga almeno il 70% di cacao, ma è meglio uno che ne contenga il 90-99%.
Secondo gli scienziati, la diminuzione dell'appetito è associata all'aroma di questa prelibatezza. Affermano che annusare una barretta di cioccolato fondente riduce la fame di 45 minuti. La conseguenza di questa azione è la produzione di leptina, un ormone responsabile della sensazione di sazietà.
Aroma di oli essenziali
Gli oli essenziali hanno un effetto positivo non solo sul nostro benessere: ci aiutano a rilassarci o concentrarci, ma anche ad accelerare la perdita di peso. Alcuni di loro possono limitare i morsi della fame.
Persone a dieta e durante la perdita di peso Particolarmente consigliato è l'olio di pompelmo. Vale la pena inalare il suo aroma 6 volte al giorno (3-5 inalazioni alla volta). Secondo i ricercatori, la diminuzione dell’appetito è il risultato di un’interazione tra il sapore del pompelmo e gli enzimi epatici.
Inoltre, il tasso metabolico accelera, consentendo al corpo di utilizzare in modo più efficiente le riserve di grasso per produrre energia.
Se hai un appetito eccessivo, anche gli altri ti saranno utili oli essenziali, come menta piperita e finocchio.
L'odore dell'olio d'oliva
La ricerca ha dimostrato che l’olio d’oliva sopprime anche l’appetito. È stato dimostrato l'odore di questo grasso aiuta a raggiungere una sensazione di soddisfazione nello stomaco. Inoltre, nei corpi degli individui esaminati si è verificato un aumento dell'ormone della felicità - la serotonina, che è associata alla sazietà (regola la sensazione di fame).
In più, si scopre che arricchendo lo yogurt con qualche goccia di olio d'oliva, il piatto diventa più soddisfacente.
Aroma di vaniglia
Anche la vaniglia aiuta a frenare l'appetito. Ha un effetto calmante sulle aree del cervello responsabili della regolazione dell’appetito. Chi non ne ama il sapore può utilizzare bastoncini di vaniglia o diffondere un olio essenziale con questo profumo.
Inoltre, per ridurre l'appetito, dovresti annusare la frutta, principalmente le banane. Si scopre che anche i sapori neutri e leggermente dolci aiutano a calmare la fame. Per questo motivo, le persone attente alla propria linea dovrebbero avere sempre questo frutto con sé. Inoltre, se aggiungi pezzi di banana al tuo cibo, il suo aroma ti farà sentire sazio più velocemente.
Profumo che riduce l'appetito
I primi profumi che hanno il compito di sopprimere l'appetito furono creati in Francia. Non solo loro sopprimere la voglia di dolci, ma migliora anche l'umore. Si consiglia di utilizzarli al mattino e ogni volta che si ha voglia di un “piccolo” dolcetto.
Secondo i produttori, la combinazione di note floreali e fruttate con l'estratto di spirulina, nonché caffeina e l-carnitina, rende l'odore disgustoso prodotti nocivi- grasso, con alto grado lavorazione e calorie.
Vale la pena notare che, nonostante le assicurazioni dei produttori sull’efficacia dei profumi, non esistono studi scientifici che confermino la riduzione dell’appetito.
Il ruolo degli oli essenziali e dell'aromaterapia nei programmi di dimagrimento e dimagrimento è spesso sottovalutato. Nel frattempo, gli oli aromatici per la perdita di peso sono un'aggiunta molto efficace dieta bilanciata e attività fisica regolare.
Alcuni oli essenziali aiutano a scomporre i grassi e a rimuovere le tossine dal corpo, altri aiutano a frenare l’appetito, stimolare il metabolismo e rimuovere le tossine dal corpo. liquido in eccesso e alleviare lo stress, che spesso porta a mangiare troppo.
Naturalmente, l'aromaterapia non è una panacea per i chili in più, ma gli esperti considerano l'uso degli oli essenziali come una componente ragionevole ed efficace di un programma equilibrato e dimagrante.
Come frenare l'appetito con oli aromatici
Il modo più semplice per utilizzare l'aromaterapia per dimagrire è la presenza costante di un particolare aroma nella zona di accesso dell'olfatto. È facile da fare: imbevi un fazzoletto o un tovagliolo con una miscela di oli e mettilo in tasca o, ad esempio, nel reggiseno. Per preparare la miscela basta mescolare tre gocce di ciascun olio. Se lo si desidera, l'aroma del tovagliolo può essere inalato di tanto in tanto.
I seguenti oli aromatici sono considerati gli oli più efficaci per sopprimere l'appetito: pompelmo, vaniglia, benzoile, menta piperita, cannella, chiodi di garofano, finocchio, limone, maggiorana. 
, arancia, mandarino 
, zenzero e pepe nero.
Per eliminare la sensazione di fame acuta, prova a scegliere oli il cui aroma ti ricordi l'odore dei tuoi cibi preferiti. Ad esempio, se ti piacciono i dolci, i prodotti da forno e il cioccolato, la vaniglia, la cannella, il pompelmo o l'arancia ti andranno bene.
A proposito, una seduta di aromaterapia per ridurre l'appetito dovrebbe durare almeno cinque minuti; l'inalazione di olio aromatico per meno di cinque minuti, al contrario, stimola l'appetito e provoca una sensazione di fame.
Oli aromatici per dimagrire: olio di pompelmo
L’olio essenziale di pompelmo è considerato uno degli oli più efficaci in aromaterapia per la perdita di peso. Il pompelmo scompone i grassi, idrata il corpo e previene il gonfiore, tutto grazie al d-limonene presente nel pompelmo. 
. Questa sostanza abbassa i livelli di colesterolo nel sangue e previene l'ossidazione dei radicali liberi dei lipidi. Inoltre, l’olio di pompelmo è un deposito di vitamina C e del potente antiossidante licopene, che rimuove le tossine e le sostanze nocive dal nostro corpo. Sono le tossine la causa non ultima della comparsa di peso in eccesso, inoltre l'olio di pompelmo ha un effetto antinfiammatorio.
Utilizzo:
- Una bevanda energetica rinfrescante può essere preparata aggiungendo 1-2 gocce di olio essenziale di pompelmo in un bicchiere bevendo acqua. L'olio migliorerà la pulizia e effetto dietetico acqua potabile pulita. È utile bere l'acqua aromatica al mattino, prima di colazione.
- Per potenziare l'effetto del massaggio delle zone problematiche, è utile aggiungere all'olio base (cocco o oliva) qualche goccia di olio essenziale di pompelmo.
- Un bagno aromatico aiuterà a eliminare le tossine e a rilassarsi: sciogliere 5 gocce di olio di pompelmo in un bagno caldo. Per un bagno con effetto anticellulite, aggiungere all'olio di pompelmo 5 gocce di olio di zenzero, olio di arancia, olio di sandalo e olio di limone. Versare una tazza di aceto di mele nella vasca da bagno e immergersi nella profumata vasca per 30 minuti.
Olio di menta piperita
L'olio aromatico di menta piperita ha proprietà uniche; l'aroma di questo olio colpisce le aree del cervello responsabili della sensazione di sazietà. L'odore della menta stimola la formazione di serotonina, che è associata al desiderio di mangiare dolci. Gli studi hanno dimostrato che l'inalazione dell'aroma dell'olio di menta piperita aiuta a ridurre la fame, migliora la digestione e, di conseguenza, riduce la probabilità di ingrassare. Contiene olio di menta piperita un gran numero di vitamina C, acidi grassi omega-3 e minerali utili, come potassio, ferro e magnesio.
Utilizzo:
- Per ridurre l'appetito si consiglia di sciogliere qualche goccia di olio essenziale di menta in un bicchiere d'acqua e bere prima dei pasti.
- Un bagno caldo con l'aggiunta di qualche goccia fornisce lo stesso effetto. olio di menta piperita. Al mattino, un bagno del genere non solo ridurrà l'appetito, ma ti darà anche una sferzata di energia per l'intera giornata.
Olio di limone
Utilizzo:
- Massaggia quotidianamente le aree problematiche con olio di limone, basta aggiungere qualche goccia di olio alla base sotto forma di olio di oliva, di mandorle o di cocco.
- Una bevanda antiossidante mattutina composta da un bicchiere di acqua potabile e 1-2 gocce di olio essenziale di limone rimuove le tossine dal corpo e ha un effetto vitaminico-energetico.
Oli aromatici per dimagrire: olio di bergamotto
L'aromaterapia con olio di bergamotto è particolarmente indicata per chi soffre di eccesso di cibo a causa dello stress costante. Le proprietà rilassanti del bergamotto sono particolarmente efficaci se abbinate all'olio essenziale di lavanda. L'olio di bergamotto è ricco di polifenoli, presenti anche nel tè verde; queste sostanze favoriscono una migliore ossidazione dei grassi, stimolano il metabolismo e prevengono l'assorbimento del colesterolo.
Il bergamotto blocca gli enzimi associati ai livelli di zucchero nel sangue, la loro attività aumenta quando livelli elevati zucchero e questo migliora la scomposizione di zuccheri e grassi.
Utilizzo:
- Inalare i vapori di bergamotto ha un effetto rilassante e calmante; per fare questo basta far cadere qualche goccia di olio su un tovagliolo. Una goccia di olio può essere sciolta in un cucchiaio di miele o latte di cocco.
- Un buon effetto nel sopprimere l'appetito dà un massaggio del collo e dei piedi con olio base con l'aggiunta di qualche goccia di olio di bergamotto.
- Un caldo bagno mattutino con l'aggiunta di olio di bergamotto ha un eccellente effetto antistress.
Miscele aromaterapiche per dimagrire
Miscela di agrumi:
- 30 gocce di olio essenziale di pompelmo
- 4 gocce di olio di limone
- 1 goccia di olio essenziale di ylang ylang
Miscela di menta:
- 20 gocce di olio essenziale di menta piperita
- 10 gocce di olio di bergamotto
- 4 gocce di olio di menta verde
- 1 goccia di olio di ylang ylang
Miscela di erbe:
- 15 gocce di olio essenziale di basilico
- 15 gocce di olio di maggiorana
- 1 goccia di olio di origano
- 1 goccia di olio di timo
Per ottenere il massimo effetto, si consiglia di inalare miscele aromatiche secondo il seguente schema: tre respiri lenti e profondi, quindi una breve pausa, seguita da altri tre respiri profondi. Ripeti questo ciclo tre volte. Inspira lentamente e profondamente attraverso entrambe le narici. Meglio senti il flusso dell'aroma che passa attraverso il tuo Vie aeree, quelli azione più efficace oli Si consiglia di inalare miscele aromatiche prima dei pasti e durante gli attacchi di fame acuta.
Nel tentativo di perdere quegli odiati chili, ragazze e donne affascinanti sono pronte a provare tutti i nuovi prodotti dimagranti offerti, compresi quelli mirati a ridurre l'appetito. Ma non affrettarti a scegliere un integratore alimentare o un medicinale con un effetto simile: selezione corretta e l'uso dell'olio essenziale darà meno conseguenze negative e risultati non meno evidenti.
Utilizzo di oli essenziali per dimagrire
La varietà di oli essenziali per la perdita di peso ti consente di creare la tua collezione unica, che sarà molto utile nel processo di perdita di peso. Non solo inalare aromi, ma anche applicazione diretta di questi prodotti nella creazione di formulazioni cosmetiche per la cura della persona aiuta a raggiungere i risultati desiderati, senza contare il fatto che la maggior parte degli oli può essere utilizzata in menù dietetico e come integratore alimentare naturale.
Grazie all'uso ottimale di un prodotto naturale, correggerai la tua figura, normalizzerai l'appetito e i processi digestivi, creerai una base favorevole per funzionamento normale sistema cardiovascolare e nervoso. Maschere, scrub, impacchi e massaggi con oli essenziali sono un ottimo modo per ridurre la visibilità delle smagliature, ridurre sensibilmente l'aspetto della cellulite, ammorbidire la pelle, renderla più elastica e idratata. Ciò è particolarmente importante se la dieta è piuttosto rigida e esercizio fisico alto - rapida perdita di peso può causare rilassamento cutaneo, ma trattamenti regolari con oli essenziali aiuteranno a evitarlo.
Ottimi aiutanti nella perdita di peso sono gli oli essenziali di bergamotto, arancia dolce, citronella, pompelmo, melaleuca, aneto dolce, mela, cannella, neroli, rosmarino, patchouli, rosa, gelsomino, cipresso, zenzero, pepe nero e rosso. Gli ultimi tre componenti si riscaldano attivamente Grasso sottocutaneo durante il massaggio e contribuiscono alla sua disgregazione accelerata. È più efficace usarli prima dell'allenamento cardio o esercizi statici, che comporta frequenti cambiamenti di postura, che contribuisce anche all'accelerazione del metabolismo nei tessuti e all'aumento della sudorazione.
Non dimenticare i bagni con oli essenziali. Questa procedura non solo ti aiuterà a perdere peso influenzando tutti i processi interni del corpo e nutrendo direttamente la pelle, ma promuoverà il rilassamento interno, che è molto importante per l'autocontrollo durante la correzione del peso.
Oli essenziali per l'appetito
Oli essenziali, che ti aiuteranno a far fronte al tuo appetito, sono divisi in tre tipologie. Il primo include un prodotto che influisce direttamente sui recettori tratto gastrointestinale, segnalando che hai fame. In altre parole, l'etere rallenta i processi in cui si avverte fisiologicamente la mancanza di cibo e normalizza l'impulso nervoso dal tratto gastrointestinale al cervello, impedendo di mettere nel piatto più del necessario quando si inizia a mangiare. Ciò consente anche di controllare il processo del mangiare e di sentirsi sazi nel tempo. Questi oli includono esteri di cannella, menta piperita, mela, finocchio, aneto dolce, prezzemolo, basilico e vaniglia. Tra le altre cose stimolano la digestione e favoriscono una digestione più rapida del cibo, nonché una sensazione di sazietà più lunga dopo la fine del pasto.
Il secondo tipo include oli che aiuteranno a far fronte al desiderio incontrollabile di mangiare qualcosa durante la notte. Di norma, questo "qualcosa" non aiuta affatto a perdere peso, quindi la questione della lotta contro tale abitudine è piuttosto acuta. Per fermare un attacco di fame nel cuore della notte, assicurati di tenerlo vicino a te. acqua naturale e uno degli oli essenziali che preferisci: anice, timo, finocchio, salvia, lavanda, menta piperita, zenzero, prezzemolo, noce moscata, mandorle, maggiorana. Questi componenti non solo aiuteranno nella lotta contro convulsioni incontrollabili fame, ma migliorerà anche il tuo sonno, sradicando gradualmente l'abitudine di svegliarti per la porzione successiva di cibo.
Coloro che tendono a mangiare cibo con lo scopo di auto-calmarsi, dovrebbero prestare attenzione agli oli che normalizzano l'attività del sistema nervoso, aiutano a far fronte allo stress ed evocano emozioni positive. A questo scopo sono adatti i seguenti esteri: cannella, vaniglia, noce moscata, limone, arancia, pompelmo, mandarino, citronella, camomilla, valeriana, cipresso, tea tree, timo, neroli, patchouli, incenso, mirra.
È ancora meglio combinare tutti questi oli essenziali per una correzione completa ed esauriente delle tendenze psicologiche all’eccesso di cibo e al rallentamento del metabolismo, che causano un appetito incontrollabile e impediscono di perdere chili di troppo.
Come utilizzare gli oli essenziali per controllare l'appetito
Innanzitutto è importante parlare di precauzioni. Non dimenticare che l'olio essenziale è un prodotto di estrazione altamente concentrato da materie prime naturali, che ha proprietà attive proprietà chimiche, che ne determina l'efficacia in aromaterapia, ma impone alcuni limiti al suo utilizzo. L'uso improprio di questo prodotto provocherà ustioni alle mucose del rinofaringe e della bocca, nonché eruzioni cutanee e altre cose reazioni allergiche. Per questo motivo è necessario seguire rigorosamente le raccomandazioni e i dosaggi in ciascun caso specifico. Le donne incinte e i bambini piccoli, i cui corpi sono estremamente instabili, non dovrebbero ricorrere a tali metodi di aromaterapia senza consultare gli specialisti.
Modi di utilizzare gli oli essenziali per l'appetito
1. L'aromaterapia è un effetto complesso che utilizza una lampada aromatica o un ciondolo aromatico che porterai con te. Questo si normalizzerà stato generale, migliorano l'attività nervosa e promuovono l'autocontrollo ottimale in materia di alimentazione. Puoi accendere la lampada aromatica mentre lavori o di notte, a seconda dell'effetto che desideri ottenere. Puoi creare tu stesso un ciondolo aromatico da qualsiasi medaglione di apertura. Per fare questo, basta far cadere un paio di gocce dell'olio selezionato su tela, lino o tessuto di cotone e mettilo nel medaglione. Se hai intenzione di indossare questi gioielli al lavoro, è meglio scegliere aromi di agrumi, caffè e cacao: stimolano l'attività mentale e aiutano a mantenere uno stato allegro nel bel mezzo della giornata lavorativa.
2. Inalazione: eseguita immediatamente prima o poco prima del pasto. Gli oli soppressori dell'appetito vengono inalati alternativamente, prima attraverso l'una e poi l'altra narice. Non inalare mai l'aroma direttamente dalla bottiglia! Applicare una o due gocce su un pezzo di stoffa, un batuffolo di cotone o semplicemente sul dito. Successivamente, senza avvicinarlo al naso, fai diversi respiri intensi dell'aroma. In particolare, questo utilizzo con l'olio essenziale di mela permette di controllare l'appetito mentre si mangia. Non utilizzare questo metodo se ne soffri asma bronchiale, hanno difficoltà a respirare o sono soggetti a gravi reazioni allergiche. Il superamento del dosaggio dell'olio essenziale può provocare anche vertigini, nausea, sbalzi di pressione, formazione eccessiva nello stomaco succo gastrico, che porterà a conseguenze spiacevoli come bruciore di stomaco e aumento dell'acidità.
3. Bagni aromatici rilassanti. Il giusto approccio alla riduzione dello stress ti consentirà di modificare in gran parte il tuo stile di vita, compreso il tuo atteggiamento nei confronti del cibo, e di estinguere la tendenza ad un appetito insaziabile. Neroli, rosa, lavanda, arancia, menta, cipresso, timo, salvia: le composizioni di questi oli aiuteranno a normalizzare il sistema nervoso e impareranno a distinguere l'appetito reale da quello immaginario. Prima di utilizzarlo nel bagno, qualsiasi olio essenziale deve essere sciolto in olio base, kefir, latte o miele.
Zinaida Rublevskaja
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Non tutti i soppressori dell’appetito saranno innocui e naturali. Se sei interessato a un modo per sbarazzarti in sicurezza dell'appetito eccessivo, è adatto l'uso dell'olio di semi di lino.
Proprietà curative in epoca antica il lino era largamente utilizzato Antico Egitto, curavano molti disturbi e mantenevano la salute del corpo. IN Antica Rus' il lino era chiamato "oro russo", dai semi di lino venivano preparati olio, decotti, tinture e balsami. Ora l'olio dell '"oro russo" non è così popolare come gli oli più economici di girasole e mais, ma è molto richiesto tra i sostenitori di una dieta sana.
Il consumo di olio di semi di lino è efficace per perdere peso; non solo aiuta a ridurre l'appetito, ma ha anche una serie di altre proprietà benefiche: aumenta la vitalità, accelera il metabolismo, ha effetti benefici sul cuore e sui vasi sanguigni. L'olio di semi di lino apporta non solo benefici per la salute, ma anche un rafforzamento generale del corpo.
Come funziona l'olio di lino?
Per realizzare questo prodotto vengono utilizzati i semi oleosi; dopo aver consumato l'olio, il suo effetto sarà più attivo durante la notte, quando il corpo è in uno stato di calma. I componenti attivi dell'olio di semi di lino accelerano i processi metabolici e aiutano ad accelerare la scomposizione dei depositi di grasso in glicerolo e acqua. La perdita di peso in eccesso avviene in modo naturale e sicuro.
Se consumato al mattino, l’olio di semi di lino presenta altre proprietà benefiche per la perdita di peso. L'alto contenuto calorico del prodotto provocherà una sensazione di sazietà a lungo termine e ridurrà l'appetito per l'intera giornata, mentre il contenuto calorico non interferirà con nutrizione dietetica, poiché tutte le calorie saranno completamente assorbite.
Il consumo regolare di olio di semi di lino al mattino normalizza la digestione e scoraggia il desiderio di fare uno spuntino tra i pasti programmati.
L'olio di semi di lino riduce la concentrazione di colesterolo cattivo, purifica le pareti vasi sanguigni, prevenendo il rischio di aterosclerosi e trombosi, infarti e ictus. Il suo utilizzo normalizza l'attività intestinale, libera il corpo dalle tossine e dai rifiuti e ha un effetto normalizzante sui livelli ormonali e sulla concentrazione di zucchero nel sangue. Questi problemi sono rilevanti per le persone in sovrappeso, quindi l'olio di lino non è solo un mezzo per perdere peso, ma uno strumento per purificare il corpo.
Come prendere l'olio di semi di lino per frenare l'appetito?
Affinché l'olio di semi di lino possa apportare non solo una diminuzione dell'appetito, ma anche altre proprietà importanti per eliminare il peso in eccesso, deve essere assunto secondo il regime corretto.
La prima settimana:
- Al mattino – 1 cucchiaino;
- 30 minuti prima di ogni pasto successivo – 1 cucchiaino;
Durante la prima settimana, dovresti aumentare leggermente la quantità di olio di semi di lino per ogni dose, in modo che entro la fine della settimana ne bevi un cucchiaio durante il giorno e due cucchiai la sera.
Dalla seconda alla quarta settimana:
- Al mattino, mezz'ora prima dei pasti – 1 cucchiaio;
- Mezz'ora prima di ogni pasto successivo - 1 cucchiaio;
- Prima di coricarsi – 2 cucchiai.
Nella quarta settimana, la quantità di olio di semi di lino dovrebbe essere gradualmente ridotta per tornare ai cucchiaini. Nella quinta settimana di utilizzo dell'olio di semi di lino, il dosaggio dovrebbe essere lo stesso della prima. Questo conclude il corso di assunzione di olio di semi di lino per eliminare l'eccesso di peso e l'appetito; può essere ripetuto di nuovo non prima di due mesi.
Si prega di notare che l'olio di lino deve essere utilizzato solo a crudo, non è adatto per friggere o mangiare con piatti caldi. Dopo aver consumato olio di semi di lino, dovresti evitare di bere bevande calde per 60 minuti. Se sei una di quelle persone che non sopportano il gusto o l'odore dell'olio di semi di lino, ciò non significa che non puoi provarlo tu stesso. caratteristiche benefiche. Puoi acquistare l'olio di lino in capsule in farmacia; la sua efficacia sarà la stessa, ma non sentirai alcun sapore o odore.
I chili in più arrivano facilmente e inosservati. E in rari casi è possibile liberarsene senza una lotta estenuante. Prendi come tuoi alleati aromi essenziali e il processo di gestione sovrappeso diventerà più facile e piacevole. Un massaggio con olio aromatico dopo l'allenamento ricompenserà la tua diligenza, la piacevole fragranza dell'etere calmerà un appetito brutale, un bagno con oli aromatici allevierà la fatica e ripristinerà il buon umore.
Effetto degli oli essenziali per la perdita di peso
Gli aromi leggeri e invisibili hanno un effetto molto evidente:
- ridurre l'appetito;
- aiuta a bruciare i grassi;
- accelerare il metabolismo;
- rimuovere le cause psicologiche dell’obesità.
Ma non pensare di poterti limitare solo all’aromaterapia. Nella lotta contro i chili in più, è necessario utilizzare l'intero arsenale di mezzi: nutrizione appropriata, attività fisica, rifiuto delle cattive abitudini.
Usare l'aromaterapia per perdere peso
Per ridurre l'appetito
I sentimenti di fame e sazietà sono controllati da una parte del cervello chiamata ipotalamo. Lo stomaco vuoto lo informa del suo stato e il cervello invia un segnale di “fame” al corpo. L'informazione sulla sazietà dello stomaco viene ritardata, il che provoca l'eccesso di cibo. Le molecole degli oli essenziali agiscono sull'ipotalamo più velocemente del segnale proveniente dallo stomaco. Sotto la loro influenza, il cervello invia un segnale al corpo che è pieno.
I migliori profumi per ridurre l'appetito sono:
- pompelmo;
- menta;
- cannella;
- limone;
- lavanda;
- gelsomino;
- vaniglia;
- bergamotto;
- garofani;
- finocchio;
- anice;
- prezzemolo;
- mandarino;
- arancia;
- Maggiorana;
- zenzero;
- ylang-ylang;
- Pepe nero.
Per sopprimere l'appetito, è sufficiente inalare qualsiasi aroma 3-4 volte. Puoi profumare la stanza usando una lampada aromatica.
Le migliori combinazioni di oli per sopprimere l'appetito:
Esteri della miscela (gocce):
- menta – 20;
- bergamotto – 10;
- ylang ylang – 1.
Esteri della miscela (gocce):
- pompelmo – 30;
- limone – 4;
- ylang ylang – 1.
Esteri della miscela (gocce):
- maggiorana – 15;
- basilica – 15;
- timo – 1;
- origano – 1.
Applicare alcune gocce di etere o loro miscele su un fazzoletto o lasciarle cadere nel medaglione aromatico. Quando hai fame, inala l'aroma dell'etere prima attraverso l'una e poi l'altra narice. In totale devi fare 3-4 respiri. Quegli oli i cui aromi ti ricordano il tuo cibo preferito avranno un effetto maggiore. Ad esempio, per gli amanti dei dolciumi, gli aromi di cannella, vaniglia e pompelmo aiuteranno a frenare l'appetito.
Aromaterapia per accelerare il metabolismo, bruciare i grassi, eliminare le tossine
I disordini metabolici portano ad uno squilibrio tra le calorie che entrano nel corpo e le calorie consumate. Le calorie in eccesso vengono immagazzinate come grasso. L'aromaterapia accelera il metabolismo e rimuove peso in eccesso. Ma va tenuto presente che in questo caso gli eteri non eliminano il problema, ma le sue conseguenze.
Gli esteri sono utilizzati per migliorare il metabolismo:
- pompelmo;
- mandarino;
- arancia;
- cannella;
- gerani;
- citronella;
- prezzemolo;
- aneto;
- ginepro;
- rosmarino;
- saggio.
Bagni
I bagni con eteri non solo migliorano il metabolismo, ma innescano anche i processi di rimozione dei rifiuti e delle tossine, migliorano la circolazione sanguigna e rassodano la pelle.
- olio di jojoba – 50 ml;
- sale marino – 1 tazza;
- esteri (12 gocce ciascuno di ginepro e cipresso).
Esteri (gocce):
- rosmarino – 2;
- ginepro – 3;
- gerani – 1;
- saggio – 1.
Esteri (gocce):
- rosmarino – 3;
- pompelmo – 3;
- ginepro – 2.
L'olio essenziale o una miscela di essi viene miscelato con un emulsionante (sale marino, yogurt, latte, bagnoschiuma, sapone liquido, ecc.) e versato in una vasca con acqua alla temperatura di 1 37-38 ° C. Fai il bagno una volta ogni 2 giorni per un mese. La durata della procedura non deve superare i 20 minuti.
Avvolge
Prima di fasciarti, fai una doccia. La miscela viene applicata sui glutei, sulle cosce e sull'addome, avvolta nella pellicola, e viene indossata una calda veste. La durata della procedura è di ½-1 ora. La miscela viene lavata via sotto una doccia calda senza sapone e la pelle viene lubrificata con una crema emolliente. Gli impacchi vengono praticati fino a tre volte a settimana per 1 o 2 mesi.
Composizione con argilla:
- argilla cosmetica (bianca, blu, blu scuro) – 2 cucchiai;
- olio base (oliva, albicocca) - 1 cucchiaio;
- oli essenziali (gocce):
- ginepro – 2;
- pompelmo – 3;
- citronella – 2.
Ingredienti con miele:
- Miele d'api – 3 cucchiai;
- oli essenziali (gocce):
- cedro – 3;
- patchouli – 3;
- rosa – 3;
- arancione - 3.
Durante il massaggio penetrano oli aromatici tessuto sottocutaneo, aumentano la circolazione sanguigna e aiutano a ridurre il grasso. Di norma, un massaggio dimagrante è anche un massaggio anticellulite. Pertanto, viene prestata molta attenzione alle aree problematiche: addome, glutei e cosce.
- olio di cumino nero – 140 ml;
- oli essenziali (gocce):
- pompelmo – 5;
- gelsomino – 3;
- rose – 2.
- olio di jojoba – 50 g;
- oli essenziali (gocce):
- cipresso – 13;
- ginepro – 12.
La miscela da massaggio viene prima riscaldata sui palmi delle mani e poi applicata sulla pelle. Iniziare il massaggio dalle caviglie, spostandosi gradualmente più in alto. Riscaldare la pelle con movimenti circolari per circa 5 minuti fino all'assorbimento dell'olio. Si consiglia di massaggiare prima di coricarsi.
Eliminare le cause psicologiche dell’obesità
Nei casi in cui la causa dell'aumento di peso è problemi psicologici, gli esteri aiutano a ripristinare pace della mente, allontana da uno stato di depressione, armonizza i pensieri.
Per migliorare il tuo umore, usa esteri di incenso, pompelmo, zenzero, ginepro e menta piperita.
Esteri di incenso, geranio, ginepro, legno di sandalo, cipresso, melissa e citronella aiuteranno a ripristinare la fiducia in se stessi.
Per questi scopi, gli esteri vengono utilizzati nei medaglioni aromatici, nelle lampade aromatiche, durante i bagni, i massaggi e gli impacchi.
Regole per l'utilizzo degli oli essenziali
- Prima dell'uso olio aromaticoÈ necessario testare l'intolleranza individuale. Una goccia di etere viene mescolata con mezzo cucchiaino di normale olio vegetale e applicarlo sulla parte posteriore del polso o del gomito. Se prurito, arrossamento o bruciore non compaiono entro 12 ore, è possibile utilizzare l'olio.
- La seconda prova è olfattiva. Applica una goccia di olio su un tovagliolo di carta e inala il suo profumo durante il giorno. L'olio è adatto purché il suo aroma non provochi tosse, mancanza di respiro o difficoltà respiratorie.
- Non utilizzare oli con effetto tonificante prima di andare a letto e non utilizzare oli con effetto rilassante prima di guidare l'auto.
- Quando si compone una composizione aromatica, non utilizzare più di 5 oli, poiché la loro azione combinata può portare a risultati imprevedibili.
- Non dovresti usare prodotti il cui odore non ti piace o causa associazioni negative.
- Lo stesso prodotto non deve essere utilizzato per più di un mese, poiché inizia la dipendenza e l'effetto positivo diminuisce.
Controindicazioni
L'uso di oli aromatici per la perdita di peso è inaccettabile se:
- gravidanza e allattamento;
- asma bronchiale;
- reazioni allergiche;
- epilessia.
Non trascurare le possibilità dell'aromaterapia: perdere peso con essa è utile e piacevole.
Video: bagno per dimagrire a casa