☰

Ako naučiť dieťa spať vo vlastnej postieľke. Tipy od psychológov a skúsených rodičov, ako naučiť dieťa spať vo vlastnej postieľke bez sĺz a rozmarov V akom veku treba naučiť dieťa spať vo svojej postieľke

Veľa mamičiek od narodenia bábätka ho prikladá v noci k nemu. Skôr či neskôr však vyvstáva otázka, ako naučiť dieťa spať vo svojej postieľke. Na to sa pokúsime nájsť odpoveď v tomto článku.

Spolu alebo oddelene: Výhody a nevýhody spoločného spánku

Podľa niektorých odborníkov na dojčenie približne do 6 mesiacov spoločné spanie len v prospech matky aj dieťaťa - nemusí vstávať pri nočnom kŕmení, je jednoduchšie dieťa v noci sledovať, kontrolovať, či bábätko nemrzne, či je všetko v poriadku... Okrem toho, dojčenie a spoločné spanie posilňujú citovú väzbu medzi matkou a dieťaťom.

ale čas beží, dieťa rastie a postieľka, ktorá mu bola kúpená, je stále prázdna. Bábätko reaguje so zjavnou nevôľou na pokusy bojazlivej matky uložiť dieťa pred nočným spánkom. Dôvody, prečo dieťa nechce spať oddelene od matky, môžu byť nasledovné:

  • proces prípravy na spánok nie je organizovaný;
  • miestnosť je príliš studená;
  • dieťa chce byť kolísané;
  • dieťa je hladné;
  • dieťa sa týmto spôsobom snaží upútať pozornosť rodičov;
  • dieťa sníva desivé sny(a sny, podľa lekárov dieťatko začína vidieť ešte v brušku).

Dieťa si zvykne spať s mamou, je pri nej teplo a pohodlne, nechce žiadne zmeny. Výsledkom je, že všetci začnú byť nervózni - mama aj otec, aj dieťa. A prichádza moment, kedy sa s okrajom vynára otázka, ako naučiť dieťa spať oddelene v postieľke.

  • Po prvé, nie je nezvyčajné, že unavená matka zaspí tak tvrdo, že nešťastnou náhodou rozdrví svoje dieťa.
  • Po druhé, otázka hygieny je mimoriadne dôležitá. Napriek tomu, keď dieťa spí vo vlastnej bielizni, je riziko, že dostane nejaký ten bacilus, oveľa nižšie, ako keď zdieľa posteľ s rodičmi.
  • Po tretie, otec sa nakoniec začína cítiť ako „tretie koleso“, pretože matka venuje pozornosť iba dieťaťu. To samozrejme neovplyvňuje vzťah medzi manželmi tým najlepším spôsobom.

Ak sa v dávnych dobách, keď ženy nepracovali, ale venovali sa výlučne domácnosti a rodine, považovalo za prirodzené, že dieťa bolo neustále so svojou matkou, teraz sa situácia zmenila. Matka, ktorá je nútená celú noc spať napoly, neustále počúva, či je s bábätkom všetko v poriadku, bojí sa, že ho rozdrví, začne systematicky nespať. Časom sa hromadí únava a nedostatok spánku, čo sa v konečnom dôsledku určite prejaví na jej fyzickom aj psychickom stave.

Kedy je najlepší čas začať s tréningom v posteli?

Doktor Komarovsky a mnohí ďalší odborníci sa domnievajú, že do 3 rokov je potrebné odstaviť bábätko od spánku s rodičmi. to isté optimálny vek od ktoreho by ste sa mali zacat snazit odstavit - 6-8 mes. Do tejto doby sa počet nočných kŕmení zvyčajne znížil a dieťa je pripravené spať celú noc bez prebudenia. Taktiež v 6. mesiaci sa už bábätko ľahko otočí na bruško, nehrozí udusenie, čo znamená, že mamička môže v noci mierne oslabiť ostražitosť.

Treba však pamätať na to, že každé dieťa je individuálne. Preto predtým, ako sa zamyslíte nad tým, ako naučiť dieťa spať v postieľke, musíte sa uistiť, že:

- počet nočných prebudení dieťaťa nepresahuje 1-2 krát;

- prirodzené kŕmenie je už minulosťou alebo matka dojčí maximálne 2-3 krát denne;

- keď sa dieťa prebudí a nevidí mamu a otca, nezačne kričať;

- prvé zuby už vybuchli;

- nie sú pozorované stresové situácie;

- dieťa môže byť bezpečne ponechané štvrť hodiny bez dozoru;

- počas spoločného spánku sa snaží vzdialiť od rodičov;

- pri hre s rovesníkmi alebo dospelými sa ich snaží napodobňovať;

- rozlišuje medzi svojimi a cudzími vecami;

- pokusy naučiť dieťa spať vo vlastnej postieľke sa nezhodujú s pokusmi naučiť ho držať lyžičku, chodiť na nočník atď. Nie všetko naraz! A samozrejme, nemali by ste sa ujať „presídľovania“ dieťaťa vo vašej postieľke, ak sa vo vašom živote teraz dejú dôležité zmeny - napríklad sťahovanie alebo narodenie brata (sestra).

Dôležité! Dieťa musí byť donosené a netrpieť chronické choroby. Toto je jedna z najdôležitejších podmienok.

V odpovedi na otázku, ako naučiť dieťa spať v postieľke, Komarovsky odpovedá takto: konajte rozhodne a odporúča vám vyskúšať estívna metóda. Bude to vyžadovať vytrvalosť, pár fliaš valeriány pre rodičov a neobmedzenú trpezlivosť. Je to dosť drsná metóda, ale napriek tomu veľmi účinná.

V prvom rade je potrebné pripraviť bábätko na spánok – vyvetrať miestnosť, nakŕmiť dieťa, okúpať, prezliecť. Vylúčte hlučné hry, TV, odstráňte všetky dráždivé látky. Postieľka by mala byť umiestnená v rodičovskej spálni čo najbližšie k rodičovskej posteli. Hneď ako zhasne svetlo, dieťa vyskúša každého možné spôsoby zabezpečiť, aby mohol ísť na svoje obvyklé miesto - kričať, plakať, snažiť sa dostať von z postieľky. Rodičia budú musieť zhromaždiť všetku svoju vôľu v päsť a zabrániť tomu.

Doktor Komarovsky zdôrazňuje, že dieťa môže byť vrtošivé asi 1,5 - 2 hodiny, kým sa nevyčerpá a zaspí. Spánok si nakoniec aj tak vyberie svoju daň, hlavné je vydržať a čakať. Na druhý deň bude protest menej rozhodný a následne úplne zmarený.

Na otázku, ako naučiť dieťa spať v postieľke v 1 roku a po ňom, Komarovsky hovorí, že dieťa treba dať do postieľky a pokojne mu vysvetliť, že teraz tu zaspí sám. Potom opustite miestnosť a buďte pripravení zapnúť „režim neposlušnosti“: dieťa môže kričať, plakať, môže mať aj horúčku. Z času na čas sa musíte vrátiť do miestnosti a postupne zvyšovať intervaly: prvýkrát - za minútu; ďalšie - po 3 minútach atď.. Ak sa zrazu ozve prudké ticho alebo naopak počujete nezvyčajné zvuky, mali by ste sa okamžite vrátiť a skontrolovať, či je s dieťaťom všetko v poriadku. Vo všetkých ostatných prípadoch sa držte zvyšovania časových intervalov a nereagujte na pokusy o manipuláciu.

Nemali by ste ísť dozadu. Stačí si dať zhovievavosť raz – a všetko úsilie vyjde nazmar.

Mnohí psychológovia však považujú Estvillovu metódu za nesprávnu, pretože. záchvaty hnevu, mierne povedané, sa na jemnej detskej psychike neodrážajú práve najlepšie. Preto zvažujeme iné metódy, ako naučiť bábätko spať oddelene.

2 bezbolestné spôsoby, ako spať sami

Prvým spôsobom je bočná posteľ. Je možné, že dieťa nechce spať v postieľke, ktorá má boky zo všetkých strán. V tomto prípade môžete jednoducho odstrániť jednu bočnú stenu postieľky a presunúť ju rodičovská posteľ aby sa stala jej pokračovaním. Pomocou špeciálnych prístrojov si nastavíte výšku postele tak, aby bol matrac na rovnakej úrovni ako rodičovská posteľ. Keď si dieťa na takéto zaspávanie trochu zvykne, pred spaním sa z prikrývok urobí bok, ktorý ho oddeľuje od rodičov. Potom sa predtým odstránená stena nainštaluje na miesto. A postupne sa postieľka začne mierne vzďaľovať od rodiča, až kým nebude na mieste, kde mala byť pôvodne. Tento prístup naučí dieťa zaspávať na svojom vlastnom území a vytvorí tak pocit, že zaspáva vedľa seba. matka.

Môžete si tiež zakúpiť špeciálnu bočnú posteľ, v ktorej nie je žiadna strana. Teraz je v obchodoch široký výber.

Druhým spôsobom je vytvorenie nového nočného rituálu. V tomto prípade sa v prvom rade musíte prestať rozčuľovať zakaždým, keď dostanete ostrý protest v reakcii na pokus dať dieťa do postieľky. S najväčšou pravdepodobnosťou ste sami naučili dieťa zaspávať vo vašom náručí alebo blízko, keď bolo v detstve. Chvíľu trvá, kým si dieťa osvojí nový návyk.

Najlepší spôsob, ako nastaviť dieťa na dlhú dobu pokojný spánok vo vlastnej posteli - vymyslite špeciálny herný rituál. čo by to mohlo byť?

  • obrázok, ktorý spolu nakreslíte a pred spaním zavesíte nad detskú postieľku;
  • rozprávka, ktorú budete čítať s dieťaťom;
  • kúpanie s vašimi obľúbenými hračkami;
  • sledovanie karikatúry alebo detského predstavenia.

Keď sa takýto nočný rituál stane zvykom, dieťa si ho ihneď po skončení hry spojí s pokojným spánkom.

Ako naučiť dieťa spať vo vlastnej postieľke po 1 roku

Keď je dieťa ešte veľmi malé, možno ho postupne preškoliť na osamotenie. Ale čím bude starší, tým ťažšie to bude dosiahnuť.

10 pravidiel pre zdravý spánok od doktora Komarovského

  • Naučte sa správne určovať priority. Mama a otec potrebujú dostatok spánku, aby mali možnosť a silu naplno pracovať a venovať dieťaťu potrebnú pozornosť. Ak spoločné spanie všetkým vyhovuje, žiadny problém. Ak nie, musíte si vážne položiť otázku, ako naučiť dieťa spať vo vlastnej postieľke.
  • Vypracujte si spánkový režim. Raz a navždy určte časový úsek, kedy zhasnú svetlá a všetci idú spať. Chcete, aby to bolo od 21:00 do 07:00? Prosím! Od 22:00 do 08:00? Všetko vo vašich rukách! Hlavná vec je prísne dodržiavať zvolený režim.
  • Rozhodnite sa, kto kde bude spať. Tu sú tri možnosti:
  • detská postieľka je v spálni rodičov. Táto možnosť je optimálna od 1 roka do 3 rokov;
  • detská postieľka sa nachádza samostatne v detskej izbe. Táto možnosť je vhodnejšia po 2-3 rokoch;
  • spánok v jednej posteli, odporúčaný mnohými neonatológmi, ako ukazuje prax, nie je vždy najlepšou voľbou.
  • Nenechajte dieťa „preplniť“. Jednoducho povedané, počas dňa príliš veľa nespite. Ako pochopiť, koľko času by malo dieťa spať a koľko času bude zbytočné? To možno vypočítať na základe normy denného spánku dieťaťa podľa veku:
  • - deti do 3 mesiacov potrebujú aspoň 16-20 hodín spánku denne;
  • od 6 mesiacov - najmenej 14 hodín;
  • ročné dieťa - najmenej 13,5 hodiny;
  • dvojročné - 13 hodín;
  • štvorročné - 11,5 hodiny;
  • šesťročné - 9,5 hodiny.

Ak teda chceme ročné dieťa pokojne spal 8 nocí denný spánok nezostáva mu viac ako 5,5 hodiny. Buďte pevní a neotrasiteľní – a potom máte v noci pokoj zaručený.

  • Vypracujte plán kŕmenia. V prvých 3 mesiacoch života dieťa potrebuje kŕmenie v noci, 1 alebo 2 krát. Vo veku 3-6 mesiacov sa dieťa zvyčajne aplikuje na prsník 1 krát v noci. Po šiestich mesiacoch dieťa teoreticky nepotrebuje nočné kŕmenie. Ak šesťmesačný míľnik už prešiel a dieťa si stále pýta jedlo v noci, môžete postupne obmedziť kŕmenie na nič - najprv mu dávajte iba vodu v noci, ak sa dieťa zobudí, a po roku prestaňte dávať vôbec nič. Pri predposlednom kŕmení radšej bábätku nedávajte veľa, aby sa nenasýtilo. Ale počas posledného kŕmenia pred spaním, po upokojujúcom kúpeli, môžete dať trochu viac bez toho, aby ste zašli príliš ďaleko. Je pravdepodobné, že bábätko, ktoré je cez deň vyčerpané a dobre kŕmené, bude schopné rýchlo zaspať a prespí celú noc. Niektoré mamičky sa boja dieťatko podkŕmiť a v túžbe dobre sa vyspať dávajú bábätku pred spaním dvojnásobnú porciu. Takto by sa to nemalo robiť. Prekrmovanie môže spôsobiť bolesti brucha a potom môžete zabudnúť na pokojný spánok. Pár hodín pred spaním môžete dieťaťu ponúknuť kašu v malom množstve a pred spaním - pokojnú kašu a povedzme kefír alebo mliečnu zmes.
  • Majte aktívny a zaujímavý deň! Mobilné hry zapnuté čerstvý vzduch, fyzické aktivity doma a vzdelávacie hry - to všetko najlepším spôsobom prispieva k dlhému spánku dieťaťa. Pamätajte však, že je lepšie obmedziť večernú aktivitu, aby sa dieťa pred spaním neprebudilo.
  • Vzduch v spálni by mal byť vždy čerstvý. Aby bola táto podmienka splnená, nie je potrebné kupovať drahé jednotky. Stačí včas vykonať mokré čistenie a pravidelne vetrať miestnosť. sledovať optimálna teplota(18 - 20 stupňov) môžete použiť izbový teplomer. Ak máte pocit, že je v miestnosti chládok, je lepšie bábätku teplejšie obliecť, ako zvyšovať teplotu v spálni. Na udržanie optimálnej vlhkosti (60 - 70 percent) pomôžu zvlhčovače alebo plechovka s vodou inštalovaná pri batérii v zime.
  • Premeňte večerné kúpanie na potešenie. Potápanie vo veľkom kúpeli vysoká voda skvelá zábava pre deti aj rodičov. Vodné hry s loptou, gumenou kačičkou, plastovou loďkou prinesú nielen radosť celej rodine, ale prispejú aj k zdravému a zdravému spánku.
  • Pripravte dieťaťu posteľ na spánok. Posteľná bielizeň, podobne ako detské oblečenie, by mala byť vyrobená z bavlny alebo iných prírodných tkanín, bez textilných farbív. Deka by nemala byť príliš tenká ani príliš hrubá a ťažká. Vankúše do 2 rokov je lepšie nepoužívať vôbec. Matrac by mal byť tvrdý, najlepšie zo všetkých - ortopedický. A, samozrejme, dieťa by malo mať rád samotnú posteľ. Candy by mala mať krásny obal! Skúste dieťaťu ponúknuť, aby sa hralo s hračkou, s ktorou sa dá hrať len v postieľke, môže ho to zaujímať.
  • Plienka musí byť dobrá! Správne dimenzovaná, kvalitná, spoľahlivá plienka, ktorá nespôsobuje u bábätka alergie, je najdôležitejšou podmienkou pre dobrý spánok dieťaťa aj rodičov .

Doktor Komarovsky venuje osobitnú pozornosť tomu, že spánok úzko súvisí so súborom činností, ktoré tvoria každodenný život – výživa, prechádzky, vypracovaný režim, hry vonku, večerné plávanie atď.

Debata o tom, čo je pre dieťa lepšie a prirodzenejšie: spať s mamou alebo oddelene, sa rozprúdila celým internetom. Môj osobný názor je takýto: ak si všetci užívajú spoločné spanie, doprajte si dostatok spánku, robte to s ohľadom na bezpečnosť (dospelí nepijú alkohol ani prášky na spanie, posteľ je oplotená, chýbajú mäkké voľné prikrývky, prikrývky, vankúše, ktoré môžu spôsobiť dusenie dieťatka, nespíte na sedačke, vodnom matraci a pod.), vtedy nie je problém v spoločnom spaní. Vzhľadom na špecifiká mojej práce však s takýmito rodinami komunikujem len zriedka.

Častejšie počúvam otázku o tréningu v postieľke od matiek, ktoré nemajú dostatok spánku, všimnú si, že ich dieťa sa okamžite zobudí, len čo ide mama na toaletu. A aj spánok, ktorý bábätko dostáva, sa časom stáva čoraz nepokojnejší, dieťa v spánku veľa plače, budí sa úzkostné a stále unavené. Dnes sa začneme rozprávať o nácviku do postieľky pre bábätká do 2 rokov a v ďalšom článku vám prezradím, ako premiestniť staršie dieťa do vášho priestoru.

Príprava postieľky

Postieľka by mala byť v prvom rade absolútne bezpečné miesto, v ktorom môžete dieťa počas spánku bez obáv nechať.

Aby sa predišlo SIDS do šiestich mesiacov, postieľku treba nechať v rodičovskej izbe, matrac by mal byť elastický a obliečky na ňom dobre zastrčené, najlepšie gumičkou.

Prirodzene, všetko, čo je v postieľke, by malo byť vyrobené z prírodných tkanín, aby sa zabezpečil maximálny komfort. vysoký stupeň pohodlie.

V postieľke pre deti do 1,5-2 rokov by nemali byť prikrývky a vankúše.

Takéto bábätko vankúš vôbec nepotrebuje – stále sa bude točiť a pravdepodobne ho o pol hodiny nájdete otočené opačným smerom. Deku je vhodnejšie nahradiť spacím vakom - netreba ho upravovať, nehrozí uškrtenie, existuje v letnej aj zimnej verzii s rukávmi aj bez. Pre staršie deti sa navyše stane dobrou prekážkou pri pokuse dostať sa von z postieľky. Plyšové hračky by sa dieťaťu nemali dať skôr, ako sa naučí dobre ovládať krk a môže sa s istotou prevrátiť.

Pekné ozdobné kúsky, ako sú baldachýny a nárazníky, by sa mali z postieľky odstrániť hneď, ako sa dieťa začne posadiť (strieška) a vstávať (nárazníky).

V ďalšom budem hovoriť o bežných veciach v postieľke, ktoré sú nebezpečné pre zdravie dieťaťa. A podelím sa o to, ako sa ich zbaviť bez zbytočnej frustrácie pre mamu a dieťa.

Pred veľkým sťahovaním sa bábätku niekoľko nocí vyspite na obliečke, aby získalo vašu vôňu, prvé noci tak bude pokojnejšie. Pod obliečku si môžete dať aj obnosené vložky do trička alebo podprsenky.

Príprava bábätka

Začnite tráviť čas v posteli skoro. Pokúste sa urobiť tieto chvíle pozitívne, ale bez nadmernej aktivity - nakoniec to bude miesto na spanie a nemusíme si vytvárať asociácie s telocvičňou. Môžete spievať pesničky, hrať kukanie, ukladať bábiky do postieľky (v závislosti od veku bábätka), dokonca aj niečo chutné zjesť. Pôjde o relatívne krátke intervaly – len 3-10 minút v kuse, hlavné je, že sú plné pozitív.

Nezabudni na to Pekné sny možné len vtedy, keď dieťa nemalo čas nahromadiť nadmernú únavu. Pred navrhovaným presunom si preto zaistite maximálny spánok akýmikoľvek prostriedkami, ktoré máte k dispozícii. Potom všeobecné napätie zo zmeny miesta nezhorší ani ťažké zaspávanie z prepracovanosti.

Pohyb!

Prvých pár dní po nasťahovaní zostaňte blízko bábätka, kým zaspí – môžete sedieť pri postieľke, dieťa hladkať a potľapkať, alebo sa dokonca môžete presunúť do jeho izby a spať na zemi niekoľko nocí (ak sa rozhodnete radikálne oddeliť). Vaším cieľom je postupne sa od dieťaťa vzďaľovať a dať mu tak možnosť zvyknúť si na nový priestor. Po chvíli skúste opustiť miestnosť skôr, ako dieťa zaspí.

Bábätká, ktoré spia so svojou matkou, si môžu v noci často pýtať jedlo. V tomto prípade, v závislosti od vášho veku, už môžete byť pripravení zbaviť sa dodatočného nočného kŕmenia.

Aj keď sa rozhodnete držať nejaké kŕmenie v noci, už nekŕmte v posteli. Je dôležité, aby ste dôsledne vyjadrovali myšlienku, že teraz má dieťa len jedno miesto na spanie - svoju posteľ. Bábätku nebude jasné, prečo, keď mama náhodou zaspala pri kŕmení, spí s vami a inokedy ho zase „vykopnete“ k vám. Vyberte si pohodlnú stoličku a kŕmte v sede, snažte sa dostať dieťa do postieľky ešte bdelé po kŕmení, pretože po prebudení ho môže vystrašiť náhla zmena prostredia: zaspalo v náručí svojej matky a prebudilo sa. v postieľke.

Táto otázka začína znepokojovať mnohých rodičov, ktorí sa rozhodnú odstaviť svoje deti od dospeláckej postele. Počas dojčenie matky často nechávajú bábätká vedľa seba. Utešuje ich matkin hlas a dotyky a ženy nemusia vstávať uprostred noci.

Skutočné ťažkosti nastanú, keď matka prestane dojčiť a rozhodne sa zariadiť „veľkú migráciu“. V dnešnom článku si povieme, ako naučiť dieťa zaspávať samé vo ​​vlastnej postieľke.

Obdobie spoločného spánku môže trvať až predškolskom veku. Čím sú však deti staršie, tým väčšie nepohodlie počas noci prinášajú dospelým.

Bábätká často v spánku kopú, tlačia alebo jednoducho vzlykajú, čo núti otca spať na voľnej pohovke.

Nie je prekvapujúce, že takáto situácia vedie k neustálym sporom medzi manželmi, v dôsledku čoho sa začína tvrdohlavý boj so zakoreneným detským zvykom.

Ako naučiť novorodenca spať v postieľke?

Oveľa jednoduchšie je učiť malé deti, pretože novorodenci aj tak takmer stále spia.

Ak sa rozhodnete ležať oddelene od prvých dní života, niekedy bude stačiť pohojdať dieťa v náručí a uložiť ho do postieľky. Aké ďalšie metódy psychológovia ponúkajú?

  1. Skúste ho zavinúť. Zavinovanie vytvára u detí pocit bezpečia, ktorý pripomína mesiace strávené v maminom brušku. Aj v plienkach je nastavená pohodlná teplota, čo vám umožní dlhšie si zdriemnuť.
  2. Keď si ľahnete do postele, spievajte dieťaťu uspávanky. Spievanie je pre bábätká výrazne upokojujúce, pretože váš hlas je im známy z čias, keď boli v brušku. Bábätko začne o týždeň porovnávať vašu uspávanku s tým, že je čas „bainki“.
  3. Obvyklé syčanie prekvapivo pomáha uvoľniť napätie a upokojiť bdelé dieťa. Pre neho tento zvuk pripomína pulzovanie krvi, ktoré počul v brušku. Ako biely šum stačia zvuky vodopádu tečúceho z vodovodného kohútika, nevyladeného prijímača.

Ako zvyknúť bábätko na postieľku?

Bábätká môžu spať aj vo vlastnej postieľke, rozptyľujú ich len časté kŕmenie. Často sa však mamičky rozhodnú vziať si bábätko do postieľky nakŕmiť sa v pohodlnej polohe ležmo a nechajú ho tak až do rána. Preto zvyk tráviť noc s rodičmi.

Dodržujte tri základné pravidlá, ak nechcete, aby s vami dieťa spalo, keď vyrastie.

  1. Uistite sa, že vždy spí vo svojej posteli. Pomôcť k tomu môže rituál chodenia do postele: kúpanie, čistá plienka, láskavá pieseň, kŕmenie, jemné objatia a bozky. Potom musíte dať dieťa do postele a dať 10-15 minút na driemanie.
  2. Nedovoľte, aby sa vaše prsia používali ako cumlík. Bábätko, ktoré sa najedlo, zvyčajne nechce pustiť matkin prsník - takto je pokojnejšie. Preto po skončení jedla uložte dieťatko späť do postieľky, aj keď spočiatku protestuje.
  3. Odstráňte bočnicu z detskej postieľky a otvorenú bočnicu priložte k svojej „posteli“. To učí dieťa spať oddelene od dospelých, ale umožňuje vám cítiť vašu prítomnosť. Postupne sa budete môcť vzdialiť od dieťaťa, aby ste prípadne vrátili bočnú stenu na svoje miesto.

Ako naučiť dieťa zaspávať v postieľke?

Pevne ste sa teda rozhodli, že nastal čas na „premiestnenie“ odrasteného drobca do samostatne stojacej detskej postieľky.

Kedy to urobiť? Neexistujú presné hranice, ktoré naznačujú pripravenosť detí na samostatný spánok. Položte si niekoľko otázok, aby ste neurobili chybu a nepriviedli dieťa k neuróze:

  • Skončila si s kojením?
  • Dokáže vaše dieťa spať päť alebo šesť hodín v kuse?
  • Spôsobí prebudenie vo vašej postieľke slzy alebo záchvaty hnevu?
  • Vydrží sám v škôlke 10-15 minút?
  • Chápe rozdiel medzi „moje“ a „nie moje“?

Ak sú všetky tieto otázky zodpovedané kladne, potom je váš potomok pripravený na novú etapu svojho života.

Na postieľku by sa však nemalo zvykať v tých chvíľach, keď sa dieťaťu začali prerezávať zúbky, počas choroby, v období nácviku na nočník, adaptácie na materskú školu.

V týchto situáciách potrebuje dieťa zvýšenú pozornosť a nie ďalšie podnety.

Naučiť sa spať oddelene

Možno vás to prekvapí, ale najdôležitejším faktorom úspechu v tomto biznise je úprimná túžba samotnej matky spať oddelene od bábätka.

Žena si môže dlho zvykať na spoločné spanie a jej vnútorné vzrušenie sa môže preniesť aj na dieťa, ktoré sa stane ešte odolnejším voči pohybu. Preto sa zbavíme úzkosti a pozorne čítame nasledujúce odporúčania psychológovia.

  1. Určite sa porozprávajte so svojimi deťmi. Po kúpe novej detskej postieľky vysvetlite svojmu synovi alebo dcére, že len veľmi malé deti zaspávajú s mamou, dospelé dievčatá a chlapci spia vo vlastných postieľkach. Táto technika funguje dobre pre dvojročné a trojročné deti.
  2. Umožnite svojmu dieťaťu, aby sa podieľalo na výbere postieľky. Vypočujte si jeho želania a vezmite so sebou do obchodu s nábytkom. Vtedy sa srdcu drahý nákup ešte viac priblíži a bábätko si v ňom čoskoro zvykne zaspávať. Zoberte si spolu aj pyžamo a sadu posteľnej bielizne.
  3. Prvýkrát si kúpte špeciálnu nočnú lampu, ktorá vás zbaví nočných môr a uľahčí zaspávanie. V detských obchodoch si môžete kúpiť nezvyčajné projektory, vďaka ktorým bude zaspávanie nielen rýchle, ale aj vzrušujúce.
  4. Postupujte podľa ďalej rozvinutého rituálu: po hygienických postupoch nasleduje povinné čítanie vášho obľúbeného rozprávkového príbehu a po bozku na rozlúčku dieťa zaspí. Táto sekvencia deti upokojí a pomôže im ľahšie zaspať.
  5. Ak plánujete druhé bábätko, musíte prvorodičku presťahovať do vlastnej postele ešte pred narodením najmladšieho. Inak sa nevyhnete záchvatom žiarlivosti, záchvatom hnevu a rozmarom zo strany staršieho dieťaťa.
  6. Pokúste sa načasovať prechod do samostatného spánku na akúkoľvek dôležitú príležitosť. Môžu to byť narodeniny detí Nový rok, ľubovoľný okrúhly dátum (napríklad 2,5 roka).
  7. Pokúste sa naučiť dieťa spať s plyšovou hračkou. Na trhu je množstvo špionážnych hračiek, ktoré vás môžu nahradiť počas spánku a dodať vášmu dieťaťu pocit bezpečia a pokoja. Len mu nedávajte žiadne výchovné hračky – práve naopak, deti aktivizujú.

Samozrejme, naučiť dieťa zaspávať vo vlastnej postieľke je ťažké, ale uskutočniteľné starostlivá matkaúloha.

Všetci rodičia sa skôr či neskôr pýtajú, ako naučiť dieťa zaspávať samé a v akom veku začínajú proces učenia. Pod pojmom „samostatné zaspávanie“ sa rozumie súhrn okolností, za ktorých dieťa pripravené na spánok zaspí vo svojej postieľke samo alebo s malou pomocou rodičov.

Ideálny stav vyzerá takto: jeden z rodičov ukladá dieťa do postele so želaním príjemných snov a bozkávaním, odchádza zo škôlky. Bez akýchkoľvek nepríjemností a stresových situácií drobec zaspí sám a uvoľňuje tak rodičom čas na iné dôležité veci. Takáto ideálna situácia (alebo jej blízka) je ťažká, ale celkom dosiahnuteľná.

V akom veku učiť

Podľa odporúčaní psychológov a pediatrov rodičia cvičia zaspávanie samostatne už v 6. mesiaci (niektorí rodičia učia novorodenca zaspávať bez matky s jeden mesiac starý). Proces zvyknutia na osamelý spánok trvá až 2-3 roky života, nie je to porušenie noriem. Osvedčené: než mladšie dieťa tým rýchlejší je proces privykania si na samostatnosť. Dojčatá zároveň od narodenia do roka potrebujú telesný kontakt s rodičmi, niekedy sa autonómne zaspávanie odkladá až do jedného roka.

Pomocou testu rodičia presnejšie určujú pripravenosť dieťaťa na nezávislý spánok (odpovedzte na otázky „áno“ alebo „nie“):

  1. Má dieťa viac ako šesť mesiacov?
  2. Zostalo dieťa nejaký čas bez matky?
  3. Reaguje dieťa pokojne na neprítomnosť matky?
  4. Je reakcia dieťaťa na osobu ponechanú namiesto matky rovnomerná?
  5. Malý púšťa mamu voľne?
  6. Je dieťa schopné samostatnej zábavy?
  7. Upokojuje sa dieťa samo?
  8. Dokáže sa dieťa upokojiť aj s niekým iným ako s mamou?
  9. Je dieťa temperamentne pokojné?
  10. Sú rodičia vyrovnaní?

Po skončení testu sa vypočítajú výsledky:

  • Ak je negatívnych odpovedí viac (od 7 do 10), potom ešte nie je čas, aby sa rodina zamyslela nad tým, ako naučiť dieťa zaspávať samo.
  • V prípade, že existuje viac pozitívnych odpovedí (od 7 do 10), odvážne sa začnú učiť zaspávať sami.
  • Ak nie je viac ako 6 kladných odpovedí, rodičia môžu oddialiť riešenie problému, ako naučiť dieťa zaspávať samo.

Učenie dieťaťa samostatne zaspať je podmienene rozdelené do 3 vekových etáp:

  1. Do 6-8 mesiacov sa snažia naučiť bábätká zaspávať bez kinetózy.
  2. Od jedného do dvoch rokov sa bábätko učí zaspávať vo svojej postieľke v prítomnosti rodičov.
  3. Pred 5. rokom si bábätko zvyká na samostatný spánok v oddelenej posteli bez účasti rodičov.

Dôležité! Ak sa dieťa mladšie ako 5 rokov nenaučilo zaspať samo vo svojej postieľke, znamená to poruchy spánku, dieťa potrebuje pomoc špecialistu.

Naučiť sa samostatne zaspávať trvá dlho. Uľahčuje proces vytvárania určitého rituálu pred spaním, ktorý sa denne opakuje a stáva sa takmer reflexom.

Známy veľké množstvo techniky tréningu spánku. Existujú 2 skupiny metód:

  1. „Nechajte ho plakať“ - revolučné spôsoby, ktoré umožňujú dieťaťu plakať pred spaním. Napriek určitej strnulosti a nervozite konajú rýchlo, ale nie všetci rodičia sú na takéto testy pripravení.
  2. „Don't Cry“ sú lojálnejšie spôsoby výučby autonómneho spánku. Na dosiahnutie výsledkov je potrebných viac času, trpezlivosti a dôsledných činností dospelých.

Spôsoby, ako sa naučiť zaspávať sami

  • Weissbluthova metóda „Plač pred zaspaním“ spočíva v tom, že dospelí uložia dieťa do postele, odídu z miestnosti a ignorujúc plač malého počkajú, kým zaspí. Vývojár odporúča používať metódu od 4 mesiacov a zaručuje rýchly účinok (3-4 dni). Negatívom je, že sa vytvára stresová situácia pre celú rodinu, dlhotrvajúci plač je pre mozog dieťaťa nepriaznivý. Metóda je vhodná pre rodičov so silným nervovým systémom.
  • Ferberova „metóda periodickej kontroly“ spočíva v tom, že rodičia uložia dieťa do postieľky a opustia ho, pričom ho pravidelne vracajú a upokojujú. Čas medzi návštevami dieťaťa sa zakaždým zvyšuje: rodičia sa prvýkrát vrátia minútu po odchode, druhýkrát - po 5 minútach, tretíkrát - po 10 minútach. Takže kým dieťatko nezaspí. Výsledky sa dosiahnu rýchlo, za 4-5 dní, ale negatívne stránky rovnako ako pri predchádzajúcej metóde (stres pre celú rodinu, možné poškodenie mozgu drobcov).
  • Metóda Tracey Hogg „Hug and Lay“ spočíva v tom, že po položení dieťaťa do postieľky sa rodičia snažia upokojiť dieťa syčaním a potľapkaním. Ak to nepomôže, zoberú drobca na ruky, hneď ako sa upokojí, dajú ho späť. A tak ďalej, kým dieťa nezaspí. Vývojár zaručuje vysoký výsledok dosiahnutý pomalým tempom. Táto metóda nevytvára také emocionálne napätie ako predchádzajúce, no cieľ sa nedosahuje takým rýchlym tempom a s veľkým úsilím.
  • Metódou Elizabeth Paintley je postupné znižovanie pomoci dieťaťu. V prvej fáze dospelí upokojujú dieťa, kým nezaspí. V druhej fáze sa utešujú len do polospánku. V tretej fáze sa upokojujú bez toho, aby sa zdvihli. Na štvrtú sa upokojujú s starostlivosť o pľúca dotyky, potom bábätko pomocou slov uspávajú, v poslednom štádiu nastáva upokojenie na diaľku. Metóda je mäkká, nevytvára stresové situácie, vyžaduje trpezlivosť od rodičov a pomerne veľa času na dosiahnutie výsledku.
  • Metóda „Slow Care“ Kim West spočíva v tom, že po uložení dieťaťa do postieľky si jeden z rodičov sadne vedľa nej na stoličku a láskavými slovami a dotykmi bábätko upokojuje. Raz za 3-4 dni sa stolička odsunie od postieľky a miera asistencie bábätku sa zníži. Ide o jeden z najšetrnejších spôsobov, ako naučiť autonómny spánok. Výsledok sa dosiahne veľmi pomalým tempom, ale tento proces nepoškodí psychiku dieťaťa.

Nie každý rodič dokáže aplikovať radikálne metódy zo skupiny „nechaj ho plakať“ a nie vždy má trpezlivosť zvládnuť pomalé metódy.

Psychológovia ponúkajú niekoľko ďalších tipov, ako vytvoriť rituál a naučiť dieťa zaspať samo:

  • Dieťa staršie ako 2 roky informujú rodičia, že má vlastnú posteľ. Táto informácia sa mnohokrát opakuje a bábätko je chválené, že spí v oddelenej posteli.
  • Začnite sa učiť zaspávať sami s denným spánkom.
  • Spolu s dieťaťom vyberú plyšovú hračku na spoločné obliečky.
  • Zastavte aktívne hry najneskôr pol hodiny pred spaním.
  • Dávajte pozor na „ospalé znamenia“: zívanie, trenie očí a iné.
  • Rituál na zaspávanie (uspávanky, rozprávky atď.) sa začína hodinu pred spaním.
  • Nezabudnite ponechať tlmený zdroj svetla a otvorené dvere do miestnosti.
  • Rodičia prejavujú dôslednosť, vytrvalosť a pevnosť, bez ústupkov a zhovievavosti.

Prečo dieťa dlho nezaspí

AT rôzneho veku keď učíte deti chodiť spať samé, rôzne dôvody poruchy spánku.

Príčiny úzkosti u dieťaťa:

  • malý cez deň dlho spal a stále sa necíti dostatočne unavený na nový odpočinok;
  • spanie v oddelenej posteli je pre dieťa nezvyčajné, bojí sa odlúčenia od matky;
  • porušuje sa zaužívaný životný poriadok a obvyklé činy dospelých.

Spánok dieťaťa po roku je narušený:

  • mokré plienky (na zníženie močenia večer a v noci sa používa obmedzený pitný režim večer);
  • pocit hladu (večera sa ukázala ako nedostatočne výživná pre dieťa);
  • ostré hlasné zvuky;
  • dusno a prehrievanie vzduchu v miestnosti (dieťa je pohodlné na 18-220, takže miestnosť je vetraná krátko pred spaním);
  • nepohodlné oblečenie vyrobené z neprírodných tkanín s elastickými pásikmi a hrubými švami;
  • iní vonkajšie faktory(jasné svetlo, hmyz).

Dôvodov dlhého procesu zaspávania je teda veľa. Na urýchlenie procesu spánku dospelí eliminujú príčinu úzkosti.

Odborníci na spánok uvažujú fyziologická potreba akýkoľvek organizmus. Skôr či neskôr dieťa zaspí. Rodičia nenechajú veciam voľný priebeh, ale aktívne riadia proces:

  • počas dňa vytvárať podmienky pre fyzickú a emocionálnu únavu;
  • usporiadať relaxačné kúpele vo večerných hodinách;
  • krátko pred spaním sú kŕmené výživnou večerou;
  • piť v noci s teplým mliekom (možno s medom).

Dôležité! Niekedy je dlhodobá závislosť od samotného spánku výsledkom nejakej fyzickej choroby, úzkosti a psychických porúch. V tomto prípade sa rodičia obrátia na špecialistov.

Ak sa dieťa dostane z postieľky

Dieťa sa vyznačuje aktivitou a zvedavosťou. Preto vylieza z postieľky hneď po odchode rodičov z izby. Dospelí pomocou presviedčania, trpezlivosti a dôsledného konania takéto „úteky“ zastavia, no nie vždy im zabránia. Potom rodičia znížia bočnú stenu alebo vyberú niekoľko zvislých tyčí pre bezpečnosť dieťaťa. Potom sa Ferberova metóda zvykne zaspávať sama.

  1. Rodičia a bábätko strávia celý rituál zaspávania (umývanie, čistenie zubov, prezliekanie do pyžama, ukladanie do postele, krátky rozhovor zo srdca do srdca alebo rozprávka pred spaním, bozk, prianie Dobrú noc a tak ďalej), potom sa hlavné svetlo vypne a rodičia odídu.
  2. Ak po chvíli dieťa vstane z postele a príde k dospelým, potom sa rituál znášania neopakuje, len vezmú dieťa za ruku a privedú späť k miesto na spanie povedzte: "Čas spať!". Uložia ho do postele a odchádzajú.
  3. Ak sa situácia zopakuje, potom sa malý, potichu, bez slov, opäť vezme do postieľky, prikryje sa dekou a odíde.

Dieťa už spravidla v ten večer nevstane, po pár dňoch prestane vstávať z postieľky a zaspí samo.

Koľko dní trvá tréning

Ani jeden odborník neuvedie konkrétny počet dní, ktoré budú potrebné na to, aby sa dieťa naučilo zaspávať samo. Adaptácia dieťaťa na zmenené životné podmienky je ovplyvnená:

  • vek bábätka,
  • temperament a zdravotný stav;
  • metóda zvolená rodičmi na učenie sa zaspávať sama;
  • zhovievavosť a trpezlivosť rodičov.

Ako všetky procesy pri výchove detí, ani zvykanie si na samostatný spánok neprebieha okamžite, ale časom.

Príčiny ťažkej závislosti na samostatnom spánku

Niektoré rodiny začínajú učiť deti zaspávať samé v rôznom veku. Niektorí učia dieťa spať samé pred šiestimi mesiacmi. Niekto vidí v spoločnom zaspávaní možnosť dôvernej komunikácie a jednoty s drobkami a odkladá túto chvíľu na mnoho rokov. Potreba autonómie detí sa skôr či neskôr objaví v každej bunke spoločnosti.

Deti nie sú vždy ochotné akceptovať zmeny vo svojom živote – to je jeden z dôvodov zložitého procesu prispôsobovania sa samostatnému spánku. Je to zrejmé najmä vtedy, ak rodičia počas dňa nevyhradia dostatok času na komunikáciu s dieťaťom a dieťa sa snaží tento deficit kompenzovať. Keď sú rodičia spokojní základná potreba dieťa v náklonnosti a komunikácii, nebude potrebovať mamu ani otca pri zaspávaní.

Nedôslednosť požiadaviek, určitá lenivosť a nedôslednosť rodičov tiež sťažujú zvykanie bábätka na to, že ide samo spať. Ak sa vytvorí určitý rituál zaspávania, potom odchýlky od neho alebo dočasné odpustky pretiahnu proces závislosti na veľmi dlhú dobu.

Prekážky vo výučbe samostatného spánku

Niekedy si dospelí nevšimnú, že sami nevedomky sťažujú dieťaťu zvyknúť si na nezávislý spánok. Rady psychológov a somnológov sú rozdelené do 2 skupín: čo robia a čo nerobia pri výučbe autonómneho spánku.

Čo nerobiť pri výučbe nezávislého spánku:

  1. Pred spaním nehrajte aktívne a príliš emocionálne hry, pretože to vedie k vzrušenému stavu nervový systém omrvinky.
  2. Večer sa s nikým nehádajú a nehovoria zvýšenými tónmi.
  3. Nekričia a (o to viac!) Nebijú dieťa, ktoré dlho nezaspí.
  4. Neporušujú postupnosť akcií vo večernom rituále - to „zničí program“ pre malého.
  5. Nenechávajte dieťa samé v tmavej miestnosti. Dieťa prepadne panike, panika a pokojný spánok nie sú kompatibilné.
  6. Kategorické pravidlo „Dieťa ide spať presne o 21.00“ nemusí nutne dodržiavať každá rodina. Pri ukladaní dieťaťa rodičia berú do úvahy individuálnych charakteristíkživot a režim dieťaťa.

V každej rodine teda individuálne pristupujú k otázke, ako naučiť dieťa spať samé v postieľke. Čas, trpezlivosť, láskavosť a dôslednosť v konaní pomôžu rodičom vyrovnať sa s akýmikoľvek ťažkosťami.

Video

Dieťa spí samo

Akonáhle dieťa pochopí, že spí na svojom mieste, prístup k prsníku matky a matky je obmedzený a má oddelený priestor na spanie. Postieľku môžete posunúť ďalej od rodiča a obnoviť bočnicu.

Existuje niekoľko dôležitých pravidiel:

  1. Formujte a udržujte dobrý postoj k postieľke

Najčastejšie mama používa postieľku ako ohrádku, keď potrebuje urobiť domáce práce alebo sa krátko osprchovať. Dieťa sa začína báť miesta, kde ho matka uspí, pretože postieľka je pre neho rovnaká ako tá, z ktorej matka odchádza.

Aby sa dieťa nebálo postieľky a nevyjadrovalo odpor, keď sa ho tam mamička snaží uspať, snažte sa zachovať dobrý postoj k vašej postieľke:

  • nikdy nepoužívajte postieľku ako ohrádku
  • vyhýbajte sa situáciám, keď dieťa plače samo
  1. Urobte priestor na spanie vášho dieťatka čo najnudnejší

Pokúste sa vytvoriť asociáciu „spať v posteli, hrať sa vonku“, urobiť miesto pre spánok dieťaťa čo najnudnejšie:

Nedávajte tam svoje dieťa, aby sa hralo.

Vyhýbajte sa skladovaniu hračiek, nepoužívajte mobil – je nebezpečný a odvádza pozornosť dieťaťa od spánku

Miesto na spanie dieťaťa umiestnite do časti miestnosti, ktorá je najďalej od okna

Odstráňte zo zorného poľa dieťaťa všetko, čo môže vystrašiť a odviesť pozornosť od spánku - hračky, obrázky, elektrické spotrebiče, zakryte kontrolky

  1. Naučte sa zaspávať a prebúdzať sa v postieľke ranný sen

Všetky experimenty so spánkom sú vždy jednoduchšie pri rannom spánku. Bábätko, ktoré je po dlhom nočnom spánku oddýchnuté, ešte nie je unavené, ľahšie prijíma inovácie. Skúste umiestniť ospalé, ale bdelé dieťa v prvý deň/ranné zdriemnutie do postieľky. Sadni si vedľa mňa, aby som ti pomohol zaspať. Ak sa experiment nepodarí, uložte spiace dieťa do postele a naučte ho zobudiť sa najskôr v postieľke.

  1. Nočný spánok ďaleko od rodičov

Uvedomil si váš drobček, že postieľka je priateľským miestom na zaspávanie, spánok a vstávanie? Potom môžete skúsiť prejsť na samostatný nočný spánok. Len nenechávajte bábätko samé, buďte pri tom, pomôžte mu upokojiť sa a zaspať.

Ako naučiť bábätká staršie ako 1,5 roka spať oddelene?

S rastúcou a rozvíjajúcou sa predstavivosťou sa k neochote zmeniť sa môže pridať aj strach z imaginárnych nočných príšer, či vystupňovaný strach z odlúčenia od matky.

  1. Ak už bábätko vie rozprávať, prípadné zmeny s ním vopred preberte. Opýtajte sa, čo ho trápi pri sťahovaní sa do vlastnej postieľky, čo treba urobiť, aby sa mu tam páčilo.
  2. Ponúknite, že si so sebou zoberiete na spanie jedného z vašich obľúbených. Týmto spôsobom sa vaše dieťatko bude v noci cítiť menej osamelo a bezpečnejšie.
  3. Aby ste predišli strachu z odlúčenia počas dňa, hrajte sa s dieťaťom častejšie v spálni, aby malo asociáciu, že miesto, kde bábätko spí, nie je len miestom, kde sa odohráva malá „rozlúčka“ s mamou, ale súčasťou jeho vlastného útulného sveta.
  4. Dajte svojmu dieťaťu večer viac času Príprava do postele v tomto čase môže trvať až 1 hodinu.
  5. A hlavne ukazujte, čím menej bábätko popletiete odklonom od dohodnutých pravidiel, tým ľahšie a rýchlejšie si zvykne na nový poriadok.

Všetko vyššie uvedené vôbec neznamená, že musíte dieťa práve teraz „usadiť“, pretože spať oddelene je „normálne“. Rozhodnutie, kedy to urobiť, je vašou rodinou.

Vzhľadom na to, že dieťaťu všetko vopred vysvetlíte v pokojnej priateľskej atmosfére, všetko pôjde ľahšie a rýchlejšie, ako očakávate. Bábätko neuložíte do strašného tmavého kúta, ale do útulnej postieľky, kde sa mu všetko páči, kde naňho čaká „kamarát“ - hračka, ktorú ste si spoločne vybrali, kde môžete rozsvietiť čarovné nočné svetlo. ktoré zaženú všetky obavy a obavy.