Život stratil zmysel – čo robiť, ako ďalej žiť? Rada psychológa

Jadrom depresie (z lat. depressio – tlačiť, utláčať) je smútok, najmä v kombinácii so skľúčenosťou, hanbou a nepriateľstvom. Depresia je snáď najčastejšia duševná porucha. Vyznačuje sa znížením nálady, depresiou, pesimistickým hodnotením udalostí a zvýšenou únavou. Ľudia hovoria: splín, melanchólia, smútok. Depresia zhoršuje chuť do jedla, spánok, pozornosť, myslenie. Pacient stráca vitalitu, akútne pociťuje vnútornú prázdnotu, vlastnú menejcennosť, skľúčenosť a vinu. Často má myšlienky na samovraždu.

Depresia je prítomná aj u detí. V závislosti od veku sa jej príznaky prejavujú rôznymi spôsobmi. Takže depresia u detí mladších ako 7 rokov je menej výrazná a nie je ľahké ju rozpoznať kvôli obavám, ktoré sú vo všeobecnosti vlastné deťom a neschopnosti hovoriť o ich stave. Do 1,5-2 rokov vyzerá dieťa nudné, pasívne a ľahostajné. Môže pociťovať stratu chuti do jedla, poruchy spánku, plačlivosť, bojazlivosť. Predškolák je inhibovaný, stiahnutý do seba, pochmúrny a smutný. Bohatosť fantázie, živosť a nadšenie neprejavuje v hrách, ktoré sú zvyčajne charakteristické pre jeho vek. Plačúce, rozmarné, nespútané a agresívne bez zjavný dôvod deti sa sťažujú na fyzickú bolesť (najčastejšie v oblasti brucha). V juniorke školského veku tieto príznaky sa zhoršujú.

Tu je príbeh deväťročného chlapca Denisa. V škole aj doma sa vyznačoval podráždenosťou a výbuchmi zlosti. Pri najmenšej provokácii plakal, kričal a hádzal všetko, čo mu prišlo pod ruku. V triede mal problémy so sústredením a bol okamžite roztržitý. Vyhýbaní rovesníci. Denis sa najradšej hral sám a doma sa zamkol v izbe a pozeral televízor. Chlapec podľa matky zle spal a neustále niečo žuval.

Je pozoruhodné, že toto správanie dieťaťa sa začalo po rozvode jeho rodičov. Situácia sa zhoršila, keď sa otec znovu oženil, presťahoval sa do inej časti mesta a začal svojho syna navštevovať menej často. Situácia je pochopiteľná a, žiaľ, celkom bežná.

Tínedžer, ktorý má sklony k depresii, často zažíva zúfalstvo, odmietanie a odcudzenie. Je uzavretý, podráždený, stráca zmysel pre potešenie a záujem o život. Títo chlapci majú slabú koncentráciu. Zle sa učia, rýchlo sa unavia, často sa hádajú s rodičmi, strácajú spánok a chuť do jedla. Niekedy vyzerajú nedbale, náhle zmenia okruh priateľov, hudobné preferencie a prestanú robiť to, čo predtým prinášalo uspokojenie.

Jedným z faktorov, ktorý prispieva k nárastu depresie, sú rýchle sociálne zmeny. Preplnené mestá, rozpadajúce sa rodiny, zneužívanie alkoholu a drog, veľké zmeny v profesionálnej a pracovná činnosť, zbesilé tempo života výrazne zvyšuje vplyv stresu.

Okrem toho tlač a televízia vnucujú mladej generácii „ideálny obraz“ moderny mladý muž. Podľa výskumu British Union for Health Protection asi 17 % školákov, ktorí sa považujú za nezodpovedajúcich tomuto obrazu, pravidelne podlieha záchvatom strachu alebo blues. Vyhliadka na vstup do sveta dospelých je skľučujúca. Tínedžeri sa obávajú, či budú schopní zaujať svoje právoplatné miesto v tomto svete a dosiahnuť svoje ciele.

Spomedzi mnohých foriem depresie spomenieme len dve - neurotický(psychogénne) a endogénne(životne dôležité, biologické). vzniká neurotická depresia nervózna pôda»: v dôsledku nevyriešeného vnútorného konfliktu, duševná trauma, krach nádejí, strata niekoho alebo niečoho významného (blízka osoba, práca, povesť, zmysel života atď.).

Endogénna depresia nie je spôsobená stresom, stratou a hriešnym životným štýlom, ale vrodenými vlastnosťami tela. Podľa výstižnej definície svätých otcov pochádza „z prírody“ – z genetických, biochemických a hormonálnych abnormalít.

Pamätajte, že Cirkev uvažuje duševná choroba ako jeden z prejavov hriešneho poškodeného ™ ľudskej prirodzenosti. Keď vyčlenili duchovnú, duševnú a telesnú úroveň v štruktúre osobnosti, „svätí otcovia rozlišovali choroby „od prírody“ a choroby spôsobené démonickým vplyvom alebo vyplývajúce z vášní, ktoré zotročili človeka“.

Významný psychológ Viktor Frankl upozorňuje na nasledujúcu veľmi odhaľujúcu skutočnosť. Endogénna depresia je choroba, ktorá bráni človeku vidieť zmysel svojho života. A neurotická depresia môže naopak vzniknúť v dôsledku straty zmyslu života. Toto je rozdiel.

Teraz sa budeme baviť hlavne o endogénnej depresii. Už Hippokrates tvrdil, že melanchólia pramení z nadbytku „čiernej žlče“ v tele, a preto je charakteristická pre melancholických ľudí (z gréckeho melas – čierny, chole – žlč).

Ľudia s takouto slabou, nevyrovnanou povahou sú mimoriadne citliví, citliví, neenergickí a neistí sami sebou. Dokonca aj ten najmenší dôvod na smútok stačí na to, aby sa rozplakali, a najmenšie ťažkosti v podnikaní ich často prinútia vzdať sa. Pre uzavretého, plachého, bojazlivého a zraniteľného melancholika nie je ľahké vysporiadať sa so skľúčenosťou. Pochmúrne myšlienky, pesimizmus ho prekonávajú častejšie ako sangvinik.

Endogénna depresia melancholického typu (ako aj temperament) sa dedí. Ujasnime si: nie depresia samotná, ale depresia- sklon človeka prežívať depresívny, utláčaný stav.

Riaditeľ Lekárskeho výskumného inštitútu princa z Walesu, profesor Peter Schofield sa domnieva, že 21 % populácie v ťažkých životných situáciách má sklony k depresii. Ak sa do roka geneticky predisponovaný človek stretne s tromi a viacerými vážnymi problémami, pravdepodobnosť, že upadne do depresie, je 80%. Tí, ktorí sú geneticky odolní voči depresii (26 % ľudí), ochorejú v takýchto situáciách v 30 % prípadov. To znamená, že predispozícia k ochoreniu leží na genetickej úrovni. Riziko pádu do blues čiastočne závisí od dedičnosti.

Táto vrodená tendencia je spojená so zníženou koncentráciou troch neurotransmiterov (norepinefrín, dopamín a serotonín) v mozgových bunkách. Syntéza a funkcie mediátorov sú dané geneticky. Keď mutácie narušia prácu zodpovedajúcich génov, človek má tendenciu reagovať na akýkoľvek druh stresu depresiou.

Vedci zistili, že nedostatok norepinefrínu vedie k hlbokej melanchólii, nadbytok vedie k silnému stresu. Nedostatok dopamínu prechádza do vyčerpania nervový systém, A jeho zvýšená hladina spôsobuje mániu (povznesená nálada, eufória, pre narkomanov známy pocit „povznesenej nálady“) a symptómy podobné schizofrénii. Príčiny nedostatku serotonínu ťažká úzkosť, impulzívnosť a agresivitu a jej dostatočný obsah v mozgových tkanivách výrazne zlepšuje náladu.

V závislosti od rovnováhy neurotransmiterov sa nahrádzajú fázy depresie, mánie a normálnej pohody. To je charakteristické pre maniodepresívnu psychózu. Pacient zažije buď záchvaty skľučujúceho smútku, skľúčenosti a zúfalstva, potom nával energie a radosti až po blaženosť. Depresívne epizódy sú bežnejšie ako manické epizódy.

Táto psychóza sa prenáša geneticky, pravdepodobne cez ženskú líniu (cez X chromozóm). Ak ním ochorie jedno z jednovaječných (identických) dvojčiat, potom riziko vzniku ochorenia u druhého dvojčaťa dosahuje 70 – 96 %.

Počas výskumu na Univerzite v San Diegu pod vedením Dr. Johna Kelsa bol objavený gén zodpovedný za rozvoj maniodepresívnej psychózy. Tento gén len určuje citlivosť mozgu na nervové impulzy, ktoré si bunky medzi sebou vymieňajú prostredníctvom neurotransmiterov. Ak dôjde k zmene génu, dramaticky sa zvýši náchylnosť mozgu a u človeka sa rozvinie chronická depresia, ktorá sa prelína s manickými fázami. Ale záležitosť sa neobmedzuje len na toto. Pravdepodobne existuje niekoľko desiatok „depresívnych“ génov.

V rokoch 2001 až 2004 vedci skúmali ženy s depresiou a ich deti vo veku 7 až 17 rokov. Spočiatku malo 30 % detí nejakú formu duševného zdravotného problému (napr. úzkostné poruchy, depresie a poruchy správania). Tri mesiace matiek sa liečili na depresiu. Liečba bola úspešná asi v 30 % prípadov. Deti vyliečených žien psychické odchýlky znížil o 11 %. Medzi tými deťmi, ktorých matky sa nezlepšili, mentálne poruchy zvýšil o 8 %. Preto môže depresia prejsť z matky na dieťa. Ale ak sa matka zotavila z choroby, potom sa riziko pre jej syna alebo dcéru výrazne zníži.

Ako pomôcť trpiacemu človeku?

Používajú sa aj kúpele s prídavkom morskej soli alebo ihličnatého extraktu (nie koncentrátu). Dôležitú úlohu zohráva uskutočniteľná fyzická práca, vytvrdzovanie, dlhý pobyt čerstvý vzduch. Dobré sú turistika, výlety mimo mesta do prírody, hlavne s celou rodinou. Veľký význam má v dome atmosféru lásky: pokojné, teplé vzťahy medzi sebou a samozrejme s dieťaťom. Jeho vôľa by mala byť tiež temperovaná, zvyknutá na prácu a trpezlivosť. Vzdelanie je predovšetkým láska a hodný príklad. A najdôležitejšie, ako je presvedčený pravoslávny psychiater a psychoterapeut D. A. Avdeev, je byť vždy s Kristom. Potom dieťa vyrastie ako morálne zdravý človek.

U dospelých je na liečbu a prevenciu depresie indikovaná racionálna psychoterapia (liečba presviedčaním). Je založená na používaní zdravých logických argumentov, ktoré pomáhajú človeku prehodnotiť súčasnú situáciu. Ak to totiž nedokážeme zmeniť, musíme k tomu zmeniť svoj postoj (napríklad vzdať sa nemiernych nárokov, nerealizovateľných plánov, pritiahnutých starostí). Na prekonanie osobnostnej krízy a prevenciu recidív je potrebná korekcia psychologických postojov a správania, ktoré vedú k neuróze.

Alkohol a drogy sú však prísne zakázané, pretože zhoršujú chorobu. Výbornými a prírodnými antidepresívami sú vitamíny skupiny B (najmä B 6 a kyselina listová), vitamín C ( vitamín C), med, horká čokoláda, figy, banány, ako aj prechádzky vonku, opaľovanie, príjemná a melodická hudba, vône niektorých rastlín, pravidelné fyzické cvičenie. To všetko prispieva k produkcii endorfínov - "hormónov šťastia", ktoré normalizujú náladu, dodávajú silu a elán.

Niekedy je dobré len zmeniť „steny“ a prepnúť pozornosť, aby ste odbúrali stres. Ak je vo vašej duši úplná tma, nemali by ste sa izolovať od priateľov a snažiť sa vykresliť bezproblémovú peppy. Smútok je potrebné vykričať, problém - „hovoriť“. A nebojte sa povzbudiť ostatných. Kto podáva blížnemu pomocnú ruku, tomu pomáha sám Pán.

Na liečbu depresívnych porúch lekári predpisujú rôzne antidepresíva, ktoré regulujú výmenu biologicky v tele účinných látok. Používanie takýchto liekov bez odporúčania špecialistu je však plné vážnych komplikácií. My, slabí a nevládni, gramotní zdravotná starostlivosť treba spojiť s duchovným úsilím (pokora, trpezlivosť, čítanie Božieho slova atď.).

Podľa pravoslávnych veriacich, ak si démon smútku vybral človeka za svoju obeť, treba pod vedením skúseného spovedníka dať do poriadku duchovný život. A nemusíte si vážiť svoju depresiu, nasledujte ju. Tento stav často skrýva démona, ktorý sa nás snaží zničiť a priviesť nás na dno pekla. Odpovedzme na jeho útoky modlitbami a žalmami, ktoré nájdeme v modlitebných knižkách. Vzoprime sa depresii a ona od nás utečie spolu so svojím zákerným pánom. V opačnom prípade sa choroba môže zmeniť na ťažký, takmer neznesiteľný kríž.

 ( Pobedish.ru 390 hlasy: 4.26 z 5)