Kuigi kaasaegne meditsiin liigub kiiresti edasi ja tehnoloogia on juba jõudnud üsna kõrgele tasemele, kuid meie, tavalised inimesedüha sagedamini puutume kokku uute vaevustega.
Liiga paljud suurlinnades elavad naised tunnevad end ülekoormatuna.
Kõrge elutempo ja tohutu stress - kõik see mõjutab negatiivselt inimese psüühikat. Selliste probleemidega pöördume sageli erinevate spetsialistide poole, kuid mõnikord see ainult halvendab olukorda. Mida teha selle meie aja haigusega ja millised on tõhusaid viise depressioonist välja?
Mis on depressiooni seisund?
Depressiivne seisund on huvi kadumine kõige ümbritseva vastu ja selle tõttu sügav depressioon. Iga naine on sellega tuttav – pole jõudu ja energiat ning ta ei taha midagi teha. Ma ei taha isegi lõõgastuda, sõpradega kohtuda, mul pole hobisid ja hobisid, elurõõm on kadunud.
On mitmeid tegureid, mis võivad põhjustada depressiooni:
- palju lahendamata probleeme;
- illusioon lootusetust ja lootusetust tulevikust;
- täitumata unistused;
- ülepinge või ületöötamine, stress;
- süütunne kellegi ees;
- kadedus ja viha;
- eesmärkide ja tulevikuplaanide puudumine;
- must triip elus;
- valesti valitud elutee või selle täieliku puudumise tunne;
- pettumus kelleski või milleski;
- hirm.
Paljud meist kipuvad olemasolevat probleemi ära tundma ja seetõttu ei püüagi seda lahendada. Sellistel juhtudel kasvavad sisemised pinged ja ebamugavustunne kiires tempos. Mõned inimesed püüavad neid aistinguid summutada. halvad harjumused: hakka jooma, suitsetama jne. Kuid see võib probleemi ainult mõneks ajaks eemaldada, pärast mida see uuesti ilmneb.
Mis on depressiivne seisund?
Kokku eristavad eksperdid kolme tüüpi depressiooni:
1. Emotsionaalne depressioon. Inimene ei näita oma emotsioone korralikult välja, kuid selles ei saa talle ette heita ja süüdistada. Võib-olla on ta emotsionaalselt depressioonis.
2. Sisemine depressioon. See seisund tekib siis, kui järsku kaob oskus elust rõõmu tunda ja kaob kuhugi minevikku. Selleni võivad viia ebaõnnestumised, enesekindlus või isegi lähedaste kaotus. Sellistel hetkedel tahavad paljud peituda kõigi eest, sealhulgas iseenda eest.
3. Psühholoogiline depressioon. Seda tüüpi depressiooni põhjustab tavaliselt hirm. Hirm oma elu pärast, hirm, et sind ootab ees järjekordne ebaõnnestumine elutee et plaanid ei ole määratud täituma.
Millised on tagajärjed?
Tööpuudus võib põhjustada depressiooni ja apaatsust, inimtegevus muutub minimaalseks. Mind ei tee enam miski õnnelikuks. Aeg näib peatuvat. Võib-olla on see depressiivne seisund ohtlik.
Kui inimene ei sea endale absoluutselt mingeid selgeid eesmärke, ei too see tõenäoliselt tulemusi ega saavutusi. See, mis varem oli unistus, ei too nüüd tõenäoliselt rõõmu, kui see ootamatult täide läheb.
Kõik see viib lõpuks väga sügava depressioonini, millest üksi on peaaegu võimatu välja tulla, vajate spetsialisti abi.
Tõhusad võitlusviisid
Rasketel ja kaugelearenenud juhtudel ei saa ilma hea spetsialisti, näiteks psühhoterapeudi või psühholoogi abita. Ta hindab olukorda ja selle tõsidust, annab head nõu võitluses depressiivse seisundiga, leida selle põhjus ja määrata vajalikud ravimid.
Õnneks, kui depressioon on sisse lülitatud esialgsed etapid ja kuni see pole jõudnud millekski tõsiseks areneda, siis saate sellega täiesti iseseisvalt hakkama. Sellistel juhtudel on palju kasulikke soovitusi. Allpool toodud näpunäited sisaldavad kõige elementaarsemaid punkte.
Alustuseks peate lihtsalt mõistma põhjust, mõistma, mis täpselt põhjustas teie depressiooni, soovimatust suhelda, tegutseda, midagi kasulikku teha. Võimaluse korral võite proovida probleemi kohe lahendada. Näiteks saage kallimaga uuesti kokku, tehke rahu, lahendage probleem, mis selle põhjustas. See võib olla vastupidi, kui peate katkestama suhted ja sidemed inimesega, kui temaga suhtlemine viis teid sellisesse seisundisse. Mõnikord peate töökohta vahetama ja üldiselt radikaalselt muutma tegevuse tüüpi.
Muuhulgas tasub jälgida oma toitumist ja teha selles mõned muudatused. Soovitatav on süüa 4-5 korda päevas. Oluline on lisada oma igapäevasesse dieeti värsked puuviljad, köögiviljad, pähklid, liha, tume šokolaad ja piimatooted. Kõik see kokku on juba tohutu samm hea tuju poole.
Vaatamata ilmastiku nüanssidele kõndige edasi värske õhk isegi üksi olles. See parandab märgatavalt kogu organismi seisundit, leevendab stressi ja annab tohutul hulgal positiivseid, erksaid emotsioone.
Töö ja lemmikhobi - olulised tegurid võitluses depressiooni vastu. Paljud psühholoogid ütlevad, et paljude jaoks tekib probleem lihtsalt jõudeoleku tõttu. Aktiivsetel naistel, kes on hõivatud sellega, mida nad armastavad, esineb depressiooni seisund äärmiselt harva. Kõik probleemid jäävad tagaplaanile, kui teete seda, mida armastate. Tee nimekiri asjadest, mida pead täna tegema ja hakka neid kohe tegema. Üsna pea märkad, et saad meelelahutuslikust tegevusest tõelise naudingu ning masendus painab sind teistmoodi kui varem.
Kas peaksite võtma antidepressante?
Paljud "heasoovijad" soovitavad sellistel juhtudel võtta antidepressante, kuid kas see on seda väärt? Allpool oleme kogunud kõik plussid ja miinused, nii et see on teie otsustada.
Tavaliselt võetakse depressiooni korral antidepressante, kuna need parandavad tuju ja eemaldavad apaatsust, hirmu, pingeid. Me ei saa jätta tunnistamata, et need normaliseerivad söögiisu ja und, suurendavad aktiivsust. Kuid hoolimata kõigest sellest kasulikud omadused, on nende vajadus endiselt üsna vastuoluline.
Columbia Meditsiiniülikooli teadlased viisid läbi uuringu, milles leiti, et peaaegu 50% neid võtvatest patsientidest ei anna antidepressandid soovitud toimet. Nende tõttu suureneb serotoniini hulk kehas kontrollimatult ja see võib kahjustada selliseid funktsioone nagu hingamine, südamelöök ja muud.
Muuhulgas on sellised ravimid ajule kahjulikud. Need põhjustavad kognitiivseid häireid motoorne funktsioon. Seal on kõrvalmõjud, mis seisneb tavapärase igapäevatöö tegemise, liikumise ja langetamise raskustes üldine reaktsioon. Antidepressante tarvitavatel inimestel on suurem tõenäosus õnnetustesse sattuda, kuna nende tähelepanu väheneb oluliselt. Kuidas pikem periood võttes ravimeid, seda märgatavamad on kõik need kõrvaltoimed.
Depressiivsest seisundist piisab tõsine probleem. Ja kui te ei saanud sellest ise üle, ärge viivitage ja võtke ühendust kogenud spetsialistidega. Meie omakorda soovime teile tervist, aktiivsust ja rõõmsameelsust. Las masendunud olek ei kohta sind eluteel!
Pokidina Svetlana
naisteajakirjale www.veebileht
Materjali kasutamisel ja kordustrükkimisel aktiivne link emasele veebiajakiri kohustuslik
Depressioon vähendab energia tugevust ja jõudu kokkupuutel teiste inimestega. Nagu oleks kael ebamugavalt viltu.
Kontsentreeritud depressiooni tundele suur hulk arenguks vajalik energia. Arvan, et antud juhul - areng on hirm muutuste ees. Valmisolek muutusteks – ja depressioon – on energia säilitamine ja kokkutõmbumine muutusteks.
Ma surun oma depressiooni alla, tõmbun rohkem sisemiselt kokku.
Ja ma tahan lõõgastuda. Et olla füüsiliselt ja sensuaalselt teadlik selle tunde avaldumisest minus.
Tunnen end masenduses, kui mind üllatab mõni uudis, fakt, sündmus, mis ei sobitu minu maailmapildiga. Ma ei ole valmis end kuidagi kaitsma ega sellele millelegi vastu seisma.
Olen teadlik, et minu kaitseliinis on mulle tundmatuid vigu, mida saab kasutada või mida on juba kasutatud minu kahjustamiseks. Mul on hirm või vastik. Ma kahanen sisemiselt ja valmistun halvimaks. Olen valmis seda tunnet elama, sest see on loomulik ega ole tavaliselt minu jaoks hävitav.
Aga ma ei taha seda elada, sest. seda seostatakse sageli hirmu või frustratsiooniga, mis teeb mind kurvaks. See tunne ütleb mulle, et minu või minu lähedaste inimeste elus on midagi valesti.
Ma ei suru depressiooni alla ega põgene selle eest. Selgub, et mul on lihtsam kogeda tundeid, mis on seotud teiste elavate inimestega, mitte ainult enda sisetunnete ja aistingutega.
Mõnikord kasvatan seda tunnet endas kaugeleulatuvate ohtudega, mis võivad mind või mu lähedasi ähvardada. Siis püüan ennetada kõiki halbu asju, mida saab ära hoida.
Tunnistan meelsasti teistele, sest nad suhtuvad minusse vähem kriitiliselt, kui teavad, et miski häirib mind väga või olen millegi pärast masendunud. Ma ise sageli oma depressioonist aru ei saa, sellistel hetkedel kogen kõige sagedamini segamini tundeid, millest kõige erilisem on hirm või viha, mis uputavad kõik muu.
Ma tahan elada lootusega.
Depressioon on nagu raske betoonplaat.
Tavaliselt põhjustab see minus süü- või alaväärsustunnet või süvenenud komplekse, üldiselt selle, mis mul on, amortiseerumist.
Ma tahan seda tunnet elada, sest see võimaldab mõista oma depressiooni põhjust ja pärast järelemõtlemist saan probleemi lahendada.
Ma ei taha, sest see tunne painab mind maha ega anna võimalust lihtsalt elu nautida ja ennast aktsepteerida.
Ma põgenen masendusseisundi eest enesepiitsutamise abil ja kasvatan seda seisundit devalveerides kõike, mis mul on.
Ma tahan lihtsalt elada. Ma nõustun, et mõnikord on mu depressioon tingitud ainult minu probleemidest. Sellest lähtuvalt on vaja tööd iseenda aktsepteerimisega sellisena, nagu ma olen. Palve ja osadus Päikesega toob mind tagasi iseenda juurde ja tänulikkus taas ellu.
Kui ma olen depressioonis, siis ei kattu mu mõtted tegelikkusega, vaid minu võimalused sooviga.
Meeldib see või mitte, aga seda tunnet tuleb elada. See on aktiivne füsioloogiline tase, tunne nagu poleks jõudu, neuronid jooksevad ajus aeglaselt, liigutada on raske. Mu hingeseisund selgub näoilmest.
Ma ei näe selles olekus midagi kasulikku. Ja ma arvan, et suhtumist toimuvasse on vaja muuta, sest sellises olekus pole nagunii jõudu toimuvat muuta.
Ma ei põgene depressiooni eest. Seda tunnet kogetakse tõeliselt.
Tunnistan alati endale, aga lähedased juba näevad ja mõistavad kõike. Kuid inimeste jaoks, kellega puudub vaimne lähedus, usaldus, pean oma seisundist ja meeleolust teatamist ebavajalikuks. Kuigi seda pole alati lihtne teha.
Hoiakute muutmine võib olla keeruline, tuleb tunnetest, sõpradest, sündmustest tähelepanu ümber lülitada ja end positiivse hoiakuga laadida. Ma saan aru, et aeg ravib. Ja ma tõesti tahan õppida, kuidas kiiremini hakkama saada.
"Olen noor atraktiivne tüdruk, töötan heas ettevõttes, lõpetan instituudi tagaselja, olen Head sõbrad ja lähedane kallim, kellega mul on tõsised plaanid tulevane elu. Ümbritsev rõhutavad minu heatahtlikkust, huumorimeelt. Olen kindel, et keegi minu keskkonnast ei tea minu probleemidest. Kuskil umbes 5 aastat tagasi esinevad mul perioodiliselt tugevad (paanikani jõudvad) pingehood, mis toovad kaasa kohutavalt depressiivse seisundi. Lapsepõlves (s kooliaastaid) diagnoositi vegetovaskulaarne düstoonia, muid minu probleemiga seotud haigusi ei leitud. Esimest korda juhtus see minuga 19-aastaselt. Ilma nähtavad põhjused mu tervis halvenes ja bluus tuli ootamatult peale. Elu justkui peatus, muutusin kardinaalselt. Masendunud tuju piinas mind, nutsin pidevalt, mulle tundus, et lähen hulluks. Ma ei saanud siis aru, mis minuga toimub. Ma viskasin ringi, mul oli meeleheite tunne, lootusetus, ma ei saanud süüa, olin väga suur nõrkus, iiveldus, värisemine, pidev külmetamine. Istusin (õigemini lamasin) siis päevad läbi kodus, ei saanud tööle minna. Mu perekond oli minu pärast väga mures, kuid ei teadnud, kuidas aidata, isa süüdistas kõiges mind. Kuu aega hiljem hakkasin käima arstide juures ja nad avastasid mul kilpnäärme alatalitluse. kilpnääre(väga väike kõrvalekalle normist) ja otsustasin, et kõik probleemid tulenevad sellest. Kirjutasid kilpnäärmele valgushormoonid ja tasapisi sain sellest seisundist välja.
Kuigi mõnikord koges ta jätkuvalt meeleheidet, bluusi ja ärevust. Hiljem, kui olin 21-aastane, kordus olukord. Mu ärevus tõusis taas järsult, mu depressiivne meeleolu tugevnes, ma ei saanud magada, paanikahood. Tekkis tohutu foobia hulluks minna, kohati tundus, et olen juba mõistuse kaotanud. Sellest mõttest kogesin tugevat masendust ja jõudsin oma haigusega järk-järgult täieliku abituseni. Ma ei teadnud, mis minuga toimub tugev tunne hirm, lootusetus, enesetapumõtted. Blues tabas uuesti. Tundus, et olen suremas. Ja siis pöördusin esimest korda piirkondliku psühhiaatri poole, arvates, et mul on skisofreenia (ma olin selles kindel).
Ta vestles minuga, ütles, et mul pole sellist haigust ja kirjutas välja ravimid. Tol ajal see mind ei rahuldanud, ma ei näinud oma olukorrast väljapääsu, kuid minu jaoks on siis (ja praegu) kõige olulisem taastada oma ellu harmoonia ja rahu, lõpetada rügamine ja kannatamine, hakata elama. tavaliselt lõpetage kartmine. Möödus kuus kuud ja nähtavaid paranemisi ei olnud, olin hirmus ja lootusetuses. Põrn sai minust aina rohkem võitu. Ja siis läksin psühhoterapeudi juurde. Ta vestles minuga mitu korda (5 seanssi 5 päeva jooksul), pikemaks ajaks ma kahjuks jääda ei saanud.
Ta diagnoosis depressiooni. Arst soovitas mul läbida kursus kompleksne teraapia ambulatoorses osakonnas. Aga tol ajal ma sellega hakkama ei saanud. Tema konsultatsioonid ja pillid aitasid mind sel ajal palju, vana elu naasis mulle, hakkasin taas tegelema pakiliste plaanide ja küsimustega. Ilmus noormees ja tulevikueesmärgid. Aga tekkis masendustunne, ma polnud täiesti kindel, et ma pole hull, ei saanud lahti mõttest skisofreeniast. Ta elas mingisuguse sisemise ärevusega, mõnikord valas ta pisaratesse ja meeleheitesse. Ja nüüd - mina, väliselt jõukas tüdruk, olen pidevas sisemises pinges, bluusis, ärevuses, hirmus, et ma ei saa kunagi normaalselt elada. Mul on jällegi apaatia kõige vastu, iga päev möirgan oma hirmude ja läbielamiste pärast, mulle tundub, et minuga on midagi valesti, et ma ei saa olla nagu kõik teised, st. elada rahus ja mitte tuulutada, mitte probleeme paisutada.
Olen ka väga kahtlustav ja nagu selgus, armukade (tulen kadedusega enam-vähem toime, sest saan aru, et eksin). Pärast pikka pausi hakkasin uuesti võtma abistava arsti poolt välja kirjutatud tablette, kuid nüüd ei kao ärevustunne ja depressiivne meeleolu täielikult.
Mul on ka vahel toimuva ebareaalsuse tunne, vahel isegi tundub, et ma pole mina (kardan peeglisse minna ja ennast ära ei tunne). Lisaks on mul praegu probleeme unega (ärkan öösel või varahommikul hirmuga), mul on kiire südametegevus, probleemid sooltega (algasid hiljuti). Viimasel ajal olen muutunud väga hajameelseks, kiuslikuks, segaduses ja kui tekivad rikked, siis vastupidi, hakkan möirgama ja lõpuks langen uimaseks. Seda juhtub peaaegu iga päev ja nagu te aru saate, masendab see mind väga.
Ma mõistan, et mida rohkem ma oma probleemiga tegelen, seda hullemaks see minu jaoks läheb ja seda raskem on sellest probleemist vabaneda. Minu eesmärk, mõte ja lootus on vabaneda sellest hirmu- ja masendusseisundist, hakata elama normaalset elu ning mitte raisata kogu oma jõudu ja närve nendele lõpututele piinadele! Soovin seda kogu südamest, olen valmis selleks kõike tegema! Tahan ja loodan, et saan elada normaalset elu! Mul ei ole enam jõudu niimoodi elada."
Kuidas tulla toime depressiivse meeleoluga
Üksinda bluusiga võitlemine on väga ohtlik. See olek närvisüsteem seotud paljude erinevate protsessidega kehas. Sest õige ravi sellise meeleseisundi puhul on vaja arvestada nii kujunemise individuaalseid parameetreid kui ka iseärasusi metaboolsed protsessid kogu organism.
Seetõttu on depressiivse meeleolu raviks vaja mitte määrata sümptomeid pealiskaudselt, vaid selgitada välja kõik parameetrid, mis mõjutavad bluusi teket ja avaldumist.
Depressiivne tuju ehk bluus on lämmatav, põhjuseta ja raske tunne, mis äkitselt nõjatub ja on täiesti teadmata, millal see üle läheb.
Põrn ja selle ilming
- Peaaegu igapäevane elutähtsa energia kaotus;
- Kiire väsivus;
- Kõhklemine valiku tegemisel, otsustamatus, keskendumisraskused;
- Igapäevane suurenenud unisus ja samal ajal võib tekkida unetus;
- Huvi kadumine hobide, lemmiktegevuste vastu;
- Söögiisu kaotus või suurenemine
- Kaalu muutus (nii kaalulangus kui ka -tõus);
- Letargia või psühhomotoorne agitatsioon (rahutus);
- Sissetulevad surma- või enesetapumõtted.
Väga sageli "jääb kinni" masendunud meeleolu ja bluus. Inimene püüab rõõmustada süües, kõige sagedamini tarbitakse šokolaadi või muid maiustusi, rasvaseid, kaloririkkaid toite. See on tingitud asjaolust, et söömisega kaasneb alati igasugune elusolend, rahulolu, rõõmu, naudingu tunne. Seetõttu püüab aju sel viisil välja tulla oma kurnavast depressioonitundest, bluusitundest.
Prognoos
Kui elu Maal ei muutu, siis 5-7 aasta pärast vaimsed häired, sealhulgas , saavad Maa elanike kõige levinumad haigused. Sellest teatati hiljuti Moskvas toimunud esimesel ülemaailmsel tervislike eluviiside ministrite konverentsil. Ja Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel kannatab tänapäeval iga neljas Maa elanik vaimsete häirete all. See läheb veelgi hullemaks, ennustavad eksperdid.
Seega – kõik maainimesed saavad psühhiaatriakliinikute patsientideks? Aga lõppude lõpuks olid nad kurvad ka varem – ilma selliste katastroofiliste tagajärgedeta nende endi vaimsele tervisele. Kui eluohtlik bluus tegelikult on?
Mõnele psühholoogile, kes ei mõista vaimseid protsesse vähe, meeldib väga erinevaid väärastada teaduslikud saavutused psühhiaatrias ja halvustavad ühemõtteliselt meditsiini, väites, et 20. sajandil suutis psühhiaatria normaalse kurbuse muuta patoloogiliseks depressiooniks.
See on kaugel tõest, sest "Depressiooni" diagnoosi panemiseks ei ole psühhiaatril, psühhoterapeudil (psühhoterapeudil) piisavalt kaebusi ainult depressiivse meeleolu ja bluusi esinemise kohta.
Tahan veel kord korrata, et depressiivse meeleolu ja bluusi olemasolu ei saa olla peamine komponent, et psühhoterapeut saaks "depressiooni" diagnoosida, kuna need vaimsed reaktsioonid on väärtuslikud sümptomite, tunnuste, reaktsioonide muutuste esinemisena. kõrgema närviaktiivsusega. Ja ainult mitmete patopsühholoogilise läbivaatuse käigus kindlaks tehtud märkide põhjal saab psühhoterapeut teha järelduse inimese vaimse tervise tegeliku seisundi kohta. Samal ajal ei viita depressiivse meeleolu, bluusi olemasolu alati ühegi psüühikahäire tekkele, sealhulgas varajasele rääkimisele depressiooni olemasolust.
Abi
Tüdruku puhul, kes kirjeldas nii ilmekalt oma depressioonitundest tingitud elukvaliteedi langusega seotud probleeme, võib öelda, et ta ei lõpetanud vajalikku kompleksteraapiakuuri, mistõttu tema piinad mitte ainult ei lõppenud täielikult. , aga ka korratud.natuke hiljem ja juba erksavärvilisemate sümptomitega. Loomulikult on talle varem valitud ravi nüüdseks muutunud ebaefektiivseks ega anna soovitud efekti. Vaimne häire areneb ja läheb rohkemaks kõrge tase mis nõuavad erinevat lähenemist ravile, teiste tehnikate ja nende kombinatsioonide kasutamist.
Tüdruk muretseb asjata, et on skisofreeniasse haige. Kirjelduse järgi otsustades eeldatakse kõige tõenäolisemalt ühe depressioonivormi arengut, millega kaasneb tõsine ärevus ja autonoomne düsfunktsioon.
Erinevad vaimsed häired, mis võivad hõlmata depressiivset meeleolu ja bluusi, on allutatud kompleksne ravi mille valib individuaalselt ja viib läbi kogenud psühhoterapeut.
Tüdrukul soovitati mitte aega raisata ja läbida ravi ambulatoorse programmi alusel, mitte loobuda ravist pooleldi, vaid järgida rangelt kõiki raviarsti soovitusi. Ta läbis täieliku teraapiakuuri Ajukliinikus ja on elanud täisväärtuslikku elu juba üle aasta, kurtmata varasemate sümptomite üle.
Bluusi ja masendust ei tasu ikka ja jälle üle elada.
Need vaimsed seisundid alluvad ravile hästi.
Saame teile pakkuda vajalikku ja turvalist abi.
Depressiivne seisund (depressiivne seisund) on patoloogiline seisund psüühika, mida iseloomustab huvipuudus ja halvenemine üldine seisund. Depressiivne seisund võib olla üks neuroosi, depressiooni sümptomeid või esineda iseseisva patoloogiana.
Perioodiliselt esineb seda seisundit täiesti tervetel vaimselt inimestel, kellel on või on olnud raske emotsionaalne seisund, vaimne trauma või pikaajaline stress.
See seisund võib muutuda patoloogiliseks, kui sümptomid püsivad mitu kuud, ilmnevad muud sümptomid vaimuhaigus või enesetapumõtete ja -kavatsuste ilmnemine.
Depressioon võib tekkida järgmistel põhjustel:
Sümptomid
Kogetud stress või psühholoogiline trauma võib põhjustada depressiooni seisundi, mis kestab mitu päeva kuni mitu nädalat ja ei nõua erikohtlemine. Depressioonis inimene jätkab igapäevaste kohustuste täitmist, suhtleb teistega ega keeldu abist. Raskematel juhtudel ei tule inimese psüühika ebameeldivate kogemustega toime ja ta "jääb kinni" sellesse seisundisse.
Patoloogilisel depressioonil on mitu vormi:
- psühholoogiline depressioon;
- emotsionaalne depressioon;
- sisemine depressioon.
Psühholoogiline depressioon
See tekib kõige sagedamini sisemise konflikti, suutmatuse saavutada soovitud, saavutada eesmärki jne tõttu. Inimene kulutab liiga palju energiat ja sisemisi ressursse kavandatule või mingisuguse ebaõnnestumise kogemisele ega tule sellega ise toime. Selle tulemusena tõmbub ta endasse, lakkab oma eesmärki saavutamast ja tunneb motivatsiooni. Sellises olekus võivad inimesed lõpetada inimestega suhtlemise, osaleda meelelahutusüritustel ja rasketes olukordades isegi keelduda majast lahkumast.
Emotsionaalne depressioon
Selle välimust võib provotseerida psühholoogiline trauma, tugev stress või muu kogemus. Suutmatus kogeda ja "läbi elada" negatiivseid emotsioone viib selleni, et need kuhjuvad, blokeerivad inimese teadvuse ja muutuvad psühhosomaatiliste haiguste või emotsionaalse depressiooni arengu põhjuseks.
Selline patoloogia levib kõige sagedamini nendel inimestel, kellel oli lapsepõlves keelatud oma emotsioone avalikult näidata, häbistada pisarate, hirmu või nõrkuse pärast. Täiskasvanueas võib oma tunnete mittejuhtimine tekitada palju vaimseid probleeme – kui negatiivsed emotsioonid on liiga tugevad, võivad need põhjustada närvivapustuse või tugeva depressiooni.
Selle haigusvormiga tundub, et inimene "külmub", muutub veidi emotsionaalseks, lakkab elust nautimast ja millegi vastu huvi tundma. Kogemata emotsioonid võivad põhjustada unehäireid, söögiisu, peavalu, valu südames või maos, aga ka üldist seisundi halvenemist.
Sisemine depressioon
Selle arengu põhjuseks võib olla igasugune negatiivne kogemus või psühholoogiline trauma. Sisemine depressioon tekib rasketest kogemustest või negatiivseid emotsioone mis on inimese sees "kogutud".
Avaldub sisemine depressioon pidevalt halb tuju, motivatsioonipuudus, soov vältida kontakti teistega. Selline inimene võib täielikult lõpetada millegi saavutamise, võtta üldiselt meetmeid ja lihtsalt "vooluga kaasa minna". Sisemine depressioon on ohtlik selle poolest, et patsiendid võivad hakata tarvitama alkoholi, narkootikume, hasartmänge või tegema midagi ohtlikku või ebaseaduslikku, püüdes sisemist tühjust kuidagi täita.
Selle seisundi oht ja tagajärjed
Depressioon või depressiivne seisund võib põhjustada depressiooni arengut, viia patsiendi alkoholismi või uimastisõltuvusse. Samuti viib motivatsiooni puudumine ja soov midagi saavutada selleni, et inimene ei arene, on nõus eksisteerima mis tahes tingimustes ega püüa midagi paremat saavutada.
Ravi
Depressiivse seisundiga saate ise hakkama või. Kui inimene on oma probleemist teadlik ja soovib oma seisundit muuta, aitab depressiooniga toime tulla psühhoanalüüs, elustiili muutmine või taimsete rahustite kasutamine.
Ravi
Depressiooni ja apaatia ravi hõlmab tavaliselt järgmist:
Psühhoteraapia
Psühhoterapeutiline ravi aitab patsiendil mõista depressiooni põhjuseid ja toime tulla sisemiste probleemidega.
Kõige sagedamini kasutatakse ratsionaalseid, psühhoanalüüsi ja abimeetodeid: tantsuteraapiat, kunstiteraapiat, muusikateraapiat jne.
Depressioonitunne, jõu täielik ammendumine - need on sageli täheldatud sümptomid. mitmesugused haigused. Sümptomeid, mis põhinevad suurenenud väsimusel, töövõime halvenemisel, soovi puudumisel midagi teha, nimetavad arstid mittespetsiifilisteks. Tihti ka inimene halb tuju, peavalu, muutub ta närviliseks, masendunud ja ärrituvaks. See seisund võib juhtuda igaühega. Siis lihtne töö see tundub inimesele raske ja lõpuks hakkab ta isegi oma mõtetest ja tunnetest väsima.
Ära arva, et kui jood palju kohvi, oled sa aktiivne. Liigne kofeiini tarbimine võib põhjustada sarnased sümptomid. Kui jood ühel päeval tavapärasest vähem kohvi, siis järsku võib jõud sinust lahkuda ja tuju halveneb, kuna keha harjub kiiresti teatud kofeiiniannusega.
Põhjused
Elujõu puudumise põhjused halb tunne ja depressiooni tunnet, võib jagada kolme rühma: esimene on autonoomse närvisüsteemi suhteliselt kahjutu düsfunktsioon, teine on depressioon, kolmas on rasked orgaanilised haigused. Soovides "innimesesse elu sisse puhuda", on vaja teada tema kurnatuse, väsimuse, nõrkuse, halva tuju jms põhjuseid.
Tihti tunneb inimene end nõrgana, kurvana, tal ei ole talitlushäirete tõttu soovi midagi ette võtta vereringe, madala vererõhuga. Aidake kaasa heaolu paranemisele autogeenne treening, külm dušš ja muud keha karastamise meetmed. Inimene töötab kiiresti üle, tunneb end masendusena, kurnatuna ja ebatervisliku eluviisi tõttu, mis eeldab väärkohtlemist alkohoolsed joogid, suitsetamine, unepuudus. Ainus väljapääs on radikaalne elustiili muutmine. Lisaks võivad kurnatus, depressiivne meeleolu olla tõsise haiguse sümptomid. Neid täheldatakse kroonilises vormis nakkushaigused, hüpotüreoidism, aneemia ja vähk.
Millistel juhtudel peaksite pöörduma arsti poole?
Juhul, kui nõrkus ei kao pikka aega ja töö eripära ei võimalda inimesel minutikski lõõgastuda, peaks ta konsulteerima arstiga. Kui inimene, kes on põdenud mõnda haigust, ei tunne end pikka aega täielikult paranenud, peaks ta viivitamatult pöörduma abi saamiseks arsti poole.
Kõigepealt määrab arst laboriuuringud veri ja uriin. Lisaks võib ta tellida kopsuröntgeni. Sümptomite leidmine orgaaniline haigus arst paneb täpselt diagnoosi ja alustab ravi. Kui sellise tervisliku seisundi põhjuseks on halb tuju, depressioon või autonoomse närvisüsteemi talitlushäired, siis reeglina määratakse ravimid, mis toimivad autonoomse närvisüsteemi funktsioonidele ja rahustavad. Ei ole harvad juhud, kui inimesed, kelle tuju ja kurnatus on tingitud vaimsetest põhjustest, saavad abi mittedirektiivsest teraapiast. Kui inimesele tundub kõik tume ja ta ei saa madala vererõhu või ortostaatilise hüpotensiooni tõttu midagi teha, siis ravimid, mis suurendavad vererõhk, määratakse teda harva. Enamasti soovitab arst rohkem liikuda.
Kuidas ennast aidata?
Ületöötamise, halva tuju, kurnatuse ja nõrkuse eest kaitseb kõige paremini tervislik eluviis elu. Seega ventileerige pidevalt korterit ja ruumi, kus töötate, kõndige sagedamini või sõidate jalgrattaga, sportige. Autonoomse närvisüsteemi tugevdamist soodustab kõige paremini pikaajaline uni ja Tasakaalustatud toitumine(Soovitatav on süüa vähem, aga sagedamini). Alkohoolsete jookide kuritarvitamine on rangelt vastunäidustatud ja tubakatooted. Sport ja vann aitavad suurepäraselt säilitada keha füüsilisi ja kaitsvaid jõude. Tõsi, nõrkus ja halb tuju võivad olla ilmamuutuse tagajärg. Kahjuks ei saa sel juhul midagi teha.