هنر درمانی برای افسردگی نوجوانان روش های نوین درمان افسردگی ویدئو: هنر درمانی - خودشناسی

کالج مدیریت مسکو، کسب و کار هتلو فن آوری های جدید "تساریتسینو"

«روش هنردرمانی در اصلاح روانشناختی اختلالات هیجانی ثبت افسردگی در نوجوانان».

معلم-روانشناس: رودنکو S.N.

بدون اینکه وارد شوم سندرم های بالینیو ویژگی های دیفرانسیلافسردگی (این صلاحیت یک روانشناس آموزشی نیست)، بیایید با این واقعیت شروع کنیم که هر فردی تا به حال احساس افسردگی، بی تفاوتی نسبت به زندگی، ناامیدی داشته است. رویکردهای نظری به چنین پدیده چند وجهی مانند افسردگی بسیار متفاوت است. بنابراین، افسردگی در یک نوجوان به عنوان از دست دادن معنای زندگی، همراه با ناتوانی در تنظیم اهمیت برنامه های بلندمدت زندگی با اهمیت رویدادهای جاری و ایجاد تعادل معین در نظر گرفته می شود. آن ها در این مورد، کار بر روی تنظیم هدف از جانب روانشناس ضروری است: شکل گیری دیدگاه زندگی. اما در عین حال، دومین استراتژی رفتاری که بر توانایی لذت بردن از زمان حال متمرکز است، از دست نمی رود. گاهی اوقات ما در یک "اتاق انتظار" زندگی می کنیم و بر شادی آینده تمرکز می کنیم. و اگر این شادی نیاید، ناامیدی از زندگی تضمین شده است. و در کنار این ناامیدی، همه مولفه های احساسی طیف افسردگی را تجربه می کنیم. و سپس توانایی زندگی "اینجا و اکنون" باید به طور هدفمند بازسازی شود. در نتیجه، تسلط بر هر دو راهبرد رفتاری - هم برای آینده و هم برای حال - شرط یک زندگی کامل و با نشاط است. و این فرض بیشتر برای نوجوانی مناسب است. یک روانشناس باید سطح عزت نفس نوجوان و سطح آرزوهای او را بداند و هر چه شکاف بین این شاخص ها بیشتر باشد، احتمال روان رنجوری بیشتر و خطر ناسازگاری بیشتر می شود. یعنی استراتژی اصلاح روانی در این مورد بدیهی است.

در مرحله اول مداخله، به عنوان یک قاعده، از روش گفتگو استفاده می شود.

مراحل شناخته شده مکالمه:

1. برقراری تماس عاطفی، مشارکت همدلانه.
2. ایجاد توالی رویدادهایی که منجر به یک وضعیت بحرانی می شود، در عین حال از بین بردن احساس ناامیدی با استفاده از تکنیک هایی مانند: "غلبه بر درک شرایط بحرانی استثنایی"، "حمایت با موفقیت ها" و غیره.
3. بیایید با هم با هم ارتباط برقرار کنیم و با استفاده از تکنیک های زیر بر یک موقعیت بحرانی غلبه کنیم: برنامه ریزی زندگی، یعنی. ما شما را تشویق می کنیم که برنامه ها و اقدامات را به صورت شفاهی تدوین کنید. مکث می کنیم و هدفمند سکوت می کنیم تا به نوجوان این فرصت را بدهیم که ابتکار عمل را به دست بگیرد.
4. تشکیل نهایی یک برنامه فعالیت، پشتیبانی فعال با استفاده از تکنیک هایی مانند: «استدلال منطقی، «القای منطقی اعتماد به نفس»، آموزش رفتار حل مسئله با راهبرد حل مسئله فعال، اصلاح استراتژی اجتناب غیرفعال، جایگزینی و تجزیه و تحلیل موقعیت "دیگران مهم"، انگیزه برای دستیابی به موفقیت.

استراتژی های زیر نیز با موفقیت به عنوان اصلاح روانی برای حالت افسردگی استفاده می شود. استراتژی برای رهایی از افسردگی مطابق با غوطه ور شدن در آن به گفته گورین.

استراتژی ورود به افسردگی (بصری، حرکتی) استراتژی خروج از آن را تعیین می کند.

N. Yapko از درمان در سطح ناخودآگاه استفاده می کند (مکانیسم های حمایت کننده افسردگی را قطع می کند، که امکان در دسترس قرار دادن منابع پنهان، تدوین اهداف و آینده مثبت را فراهم می کند.)

روان درمانی منطقی به طور موثر استفاده می شود - استدلال منطقی، القای اعتماد به نفس.

مبنای نظری در درمان حالت افسردگی نیز مطالعه سلسله مراتب نیازها است، زیرا به خوبی شناخته شده است که ناامیدی آنها باعث تشدید بحران شخصیت می شود.

1. نیازهای فیزیولوژیکی (85%)

2. نیاز به ایمنی و حفاظت (70% 0

3. نیاز به تعلق و عشق (50%). مزلو دو نوع عشق را متمایز می کند: ب-وجودی - دوست داشتن یک شخص آنگونه که هست و کمبود D - یک نوع خودگرا، تلاش می کند تا عشق بیشتری دریافت کند تا دادن.

معلوم است که رضایت در تعلق و محبت موجب عزت می شود و ناامیدی از این نیاز خصومت، ترس از طرد و پوچی روحی ایجاد می کند.

1. نیاز به عزت نفس (احساس شایستگی، اعتماد به نفس، موفقیت، استقلال، آزادی) 40%
2. نیاز به احترام توسط دیگران (حیثیت، شهرت، شناخت، موقعیت، ارزیابی، پذیرش)
3. نیاز به خودشکوفایی (10%). در این سطح است که افراد با یکدیگر تفاوت دارند. تحقق این پتانسیل باعث تولد افراد خلاق و غنی از نظر معنوی می شود. سرخوردگی از این نیاز مستلزم خلأ وجودی و از دست دادن معنای زندگی است.

نیازها هرگز به طور کامل ارضا نمی شوند. ابتدا از میان سلسله مراتب نیازها، شخص نیازهای فیزیولوژیکی را برآورده می کند و تنها در این صورت است که سایر نیازها تحقق می یابد. نیاز به خودشکوفایی کمتر از همه محقق می شود؛ کمتر از 1 درصد از جمعیت به دلیل توانایی های بالقوه خود پی می برند. تاثیر منفینیاز به امنیت (خودشکوفایی مستلزم خطر است، و این امنیت روانی و/یا فیزیکی را تهدید می کند)، و همچنین غلبه بر تعصبات، استانداردهای اجتماعی، غلبه بر به اصطلاح "عقده یونس" - ترس و شک در مورد توانایی دستیابی به خود بالفعل شدن در عین حال، ویژگی های افراد خودشکوفایی به شرح زیر است:

1. کارایی ادراک واقعیت.

2. پذیرش خود و دیگران.

3. خودانگیختگی، سادگی، طبیعی بودن.

4. متمرکز بر مشکل.

5. استقلال - نیاز به حریم خصوصی.

6. خودمختاری - استقلال از فرهنگ و محیط.

7. طراوت ادراک.

8. اجلاس یا تجربیات عرفانی.

9. منافع عمومی

10. روابط بین فردی عمیق.

11. شخصیت دموکراتیک.

12. تمایز بین وسیله و هدف

13. شوخ طبعی فلسفی.

14-توانایی خلاقیت

15. مقاومت در برابر کشت.

ناامیدی به معنای وجود نیاز و مانعی برای اجرای آن است. سرخوردگی از نیازهای ذاتی و اساسی (امنیت، احترام، عشق) ماهیتی بیمارگونه دارد و باعث اختلالات روانی و رفتاری از جمله افسردگی می شود. سرخوردگی از نیازهای اکتسابی باعث اختلالات روانی نمی شود.

موانع تحقق نیازها عبارتند از:

فیزیکی (زندان و غیره)

بیولوژیکی (بیماری، استرس)

روانی (ترس، شکست فکری)

اجتماعی-فرهنگی (قوانین، ممنوعیت ها)

در نوجوانی نیز ناامیدی از نیازها باعث ایجاد حالت بحرانی می شود. در دانشگاه، نوجوانان در بحران هستند (رد عاطفی، تحقیر، قلدری (56%)، عشق نافرجام، ناخشنود (70%)، مرگ یکی از عزیزان (20%)، آستنی ذکر شده است، احساس ثابتخستگی یا از دست دادن نشاط، در تفکر - احساس ثابتبی ارزشی یا تحقیر خود، تحقیر. احساس گناه تمرکز ضعیف، عدم تصمیم گیری. گاهی اوقات، افکار خودکشی ممکن است به عنوان راهی برای خروج از یک موقعیت بحرانی، رهایی از اضطراب روانی، اما بدون برنامه ای برای اقدام خودکشی، ایجاد شود. در این مرحله، نظارت ضروری است: اگر این علائم بیش از یک ماه باقی بماند، مهم است.

این علائم آستنیک ممکن است مانند استنی آدینامیک (بی حرکتی، یکنواختی، بی حالی، از دست دادن علاقه، یکنواختی رفتار، بی تفاوتی. یا به عنوان تحریک پذیری آستنیک - ضعف عاطفی، علائم تنی رویشی، لرز، تعریق، بی ثباتی فشار خون. برای شناسایی نقاب دار، با بیان ضعیف. و وضعیت‌های افسردگی با ساختار ضعیف، و بنابراین مفیدتر از آزمایش‌های بالینی، پرسشنامه حالت‌های افسردگی (DSQ) به عنوان یک تکنیک غربالگری ایجاد شده در مؤسسه تحقیقاتی Bekhterev استفاده می‌شود. به طور قابل اعتمادی افسردگی در سطح نوروتیک را تشخیص می‌دهد. اگر امتیاز T بالای 70 باشد و با علائم افسردگی در روش‌های مشاهده و مکالمه همبستگی وجود دارد، لازم است فوراً نوجوان را به یک محیط بالینی بسپارید.

در حالت عاطفی غم، اندوه، ناامیدی، خستگی، ناامیدی و ... که به حد روان رنجوری و افکار خودکشی نمی رسد، روش های ایزوتراپی به خوبی خود را ثابت کرده است.

آنچه ما به عنوان مزایای آنها می بینیم ماهیت فرافکنانه بیان احساسات خود به شکل بیرونی است، این کمک به میل به درک تجربیات درونی است، این ارضای نیاز به ارتباط از طریق است. فعالیت خلاق. ایزوتراپی دارای دو جنبه مهم تأثیر اصلاحی است - یک اثر روان تنی بر عملکردهای بدن، و یک اثر روان درمانی، زمانی که انحرافات در وضعیت روانی-عاطفی اصلاح می شود. هنر درمانی همچنین بر فرآیندهای روانی- نباتی تأثیر می گذارد، ابزارهای جدید بیان عاطفی به دست می آید، کارکردهای ارتباطی تسهیل می شود و خلاقیت فعال می شود.

استودیو کالج فضای مطلوبی از حریم خصوصی، ایمنی و همراهی موسیقی آرامش بخش ایجاد می کند. تجهیزات روش شناختی شامل مجموعه ای از مناظر هنرمندان روسی و خارجی، مجموعه ای از رنگ، گواش، مداد و غیره است. وظیفه: منظره ای را که دوست دارید بر اساس مدل ترسیم کنید. در این مورد، وظیفه "نقاشی زیبا" به هیچ وجه تعیین نشده است. تحلیل نقاشی توسط یک نوجوان انجام می شود. در جلسات بعدی، با بهبود وضعیت عاطفی، پیشنهاد می شود یک نقاشی تصویری با مضمون مثبت "بهترین روز من"، "من کیستم"، "خود پرتره"، "خواسته های من" و غیره بکشید. هنر درمانی گروهی نیز استفاده می شود - نقاشی مشترک روی یک تکه کاغذ واتمن از آنچه به ذهن می رسد. تکنیک هنردرمانی مبتنی بر این باور است که «من» درونی فرد به طور خود به خود در تصاویر بصری یک نقاشی منعکس می‌شود. نقاشی می تواند احساسات افسردگی - افسردگی، ترس و غیره را تغییر دهد. و به بیان آنها کمک کنید. در عین حال با بیان این احساسات به شکلی قابل قبول اجتماعی، کودکان تا حدودی از آنها رهایی یافته و سپس می توانند آن را به صورت کلامی توصیف کنند. نوع بعدی هنردرمانی گروهی، رویکرد روان پویشی است، زمانی که در ابتدای جلسه، گروه با رأی گیری تصمیم می گیرد که چه کسی (قبلاً ترسیم شده) با هم ترسیم شود. آن پیش بینی هایی که نزدیک به موضوع نقاشی هستند "تصویر جمعی" نامیده می شوند و موضوع اصلی درس را تعیین می کنند. این امر ارتباط را برای نوجوانان به خصوص مضطرب آسان تر می کند. بحث در مورد احساسات منفی ناشی از تصویر انتخابی شما را تشویق می کند تا دلایل خلق و خوی بد خود را بیابید. ما آنچه را که در مورد این موضوع به ذهن می‌رسد بر روی یک ورق معمولی کاغذ Whatman ترسیم می‌کنیم. دستورالعمل: فکر می کنید این نقاشی در مورد چیست؟ وظیفه: تمام افکار و احساساتی که هنگام تماشای این نقاشی به ذهن شما خطور می کند باید بر روی یک تکه کاغذ مشترک واتمن به تصویر کشیده شود.از نقطه نظر گشتالت درمانی، این شامل عملکرد آگاهی مداوم از لحظه فعلی است. شما می توانید فریب دهید و هر آنچه را که می خواهید در نقاشی خود بیاورید بدون اینکه نتایج نقاشی خود را مقایسه کنید. روانشناس نقش یک تسهیل کننده را ایفا می کند و بیان آزاد احساسات را تشویق می کند.

پیوست 1

عامل خطر	شناسایی نشده	ضعیف بیان شده است	به شدت بیان شده است
I. اطلاعات بیوگرافی
1. قبلاً اقدام به خودکشی کرده بود	– 0,5
2. اقدام به خودکشی در میان بستگان	– 0,5
3. طلاق یا فوت یکی از والدین	– 0,5
4. عدم صمیمیت در خانواده	– 0,5
5. غفلت کامل یا جزئی	– 0,5
II. وضعیت درگیری فعلی
الف - نوع تعارض:
1. درگیری با یک بزرگسال (معلم، والدین)	– 0,5
2. درگیری با همسالان، طرد شدن توسط گروه	– 0,5
3. درگیری طولانی مدت با عزیزان و دوستان	– 0,5
4. تعارض درون فردی، تنش درونی بالا	– 0,5
ب - رفتار در وضعیت درگیری:
5. اظهارات تهدید به خودکشی	– 0,5
ب - ماهیت وضعیت تعارض:
6. درگیری های مشابه قبلاً رخ داده است	– 0,5
7. درگیری با مشکلات در سایر زمینه های زندگی (مطالعه، سلامت، عشق طرد شده) سنگین می شود.
8. نتیجه غیر قابل پیش بینی یک موقعیت درگیری، پیش بینی عواقب آن	– 0,5
د - رنگ آمیزی عاطفی موقعیت درگیری:
9. احساس رنجش، ترحم به خود	– 0,5
10. احساس خستگی، ناتوانی، بی تفاوتی	– 0.5
11. احساس غلبه ناپذیری یک موقعیت درگیری، ناامیدی	– 0.5
III. خصوصیات شخصیتی
الف - حوزه ارادی شخصیت:
1. استقلال، عدم وابستگی در تصمیم گیری	– 1
2. عزم	– 0,5
3. پایداری	– 0,5
4. تمایل شدید برای رسیدن به هدفتان	– 1
ب - حوزه احساسیشخصیت ها:
5. غرور دردناک، آسیب پذیری	– 0,5
6. زودباوری	– 0,5
7. ویسکوزیته احساسی ("گیر کردن" در تجربیات خود، ناتوانی در حواس پرتی)	– 0,5
8. بی ثباتی عاطفی	– 0,5
9. تکانشگری	– 0,5
10. وابستگی عاطفی، نیاز به تماس های عاطفی نزدیک	– 0,5
11. توانایی کم در ایجاد مکانیسم های حفاظتی	– 0,5
12. سازش ناپذیر	– 0,5

پیوست 2

تست "تمایلات خودکشی شما"(Z. Koroleva)

دستورالعمل ها. در مقابل شما یک شکل خاص به شکل پیچیده است. هسته آن سیاه رنگ شده است. نقاشی را تمام کنید، شکل را کامل کنید. برای این کار باید تمام قسمت های شکل را طوری نقاشی کنید که خودتان تصویر را دوست داشته باشید.

روش شناسی "نقشه خطر خودکشی"(اصلاح برای نوجوانان توسط L.B. Schneider)

هدف: تعیین شدت عوامل خطر خودکشی در نوجوانان(متن پرسشنامه را ببینیددر پیوست 2).

برای تعیین شدت عوامل خطر در نوجوانان، مجموع جبری محاسبه شده و نتیجه به دست آمده با مقیاس زیر همبستگی دارد:

کمتر از 9 امتیاز - خطر خودکشی ناچیز است.

9-15.5 امتیاز - خطر خودکشی وجود دارد.

بیش از 15.5 امتیاز - خطر خودکشی قابل توجه است.

با شناسایی تمایل به اقدام به خودکشی با استفاده از "نقشه خطر"، باید دائماً نوجوان را در چشم نگه دارید و نسبت به کوچکترین انحرافات در خلق و خو و رفتار او حساس باشید. اگر نمره کل از یک مقدار بحرانی فراتر رفت یا ویژگی های رفتاری (نشانه های مشکل) به شدت خود را نشان داد، توصیه می شود برای کمک واجد شرایط با یک روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید.

3. تست "تمایلات خودکشی شما"(Z. Koroleva)

هدف: تعیین تمایلات خودکشی آزمودنی (به مطالب محرک درپیوست 3).

تفسیر نتایج

اگر در نقاشی شما رنگ ها بیشتر از مکان های خالی است، این نشان می دهد که در این لحظهدر زندگی شما در یک روحیه غم انگیز هستید. چیزی به شما ظلم می کند، شما نگران برخی اتفاقات هستید یا نگران موضوع مهمی هستید، اما این حالت موقتی است و قطعا می گذرد. شما اهل خودکشی نیستید، زندگی را دوست دارید و صمیمانه کسانی را که آماده جدا شدن داوطلبانه از آن هستند درک نمی کنید.

اگر چیزی را در یک شکل معین نقاشی نکرده اید، فقط آن را دور زده اید، پس این از اراده آهنین و اعصاب قوی شما صحبت می کند. هرگز به خود اجازه نمی دهید که تسلیم ضعف شوید و به خودکشی فکر کنید، این را جنایتی علیه خود، عزیزان و دنیای اطراف خود می دانید. زندگی هر چقدر هم که سخت باشد، شما زندگی خواهید کرد، آماده اید تا با تمام ناملایمات زندگی مبارزه کنید، بر هر مشکل و مانعی غلبه کنید.

اگر بیش از سه قسمت کوچک فیگور را نقاشی نکرده اید، این بدان معناست که در شرایط خاصی ممکن است به خودکشی فکر کنید، و اگر همه چیز علیه شما باشد، حتی ممکن است چنین تلاشی انجام دهید. اما، خوشبختانه برای شما، ذاتاً خوش بین هستید و بنابراین شرایط به ندرت برای شما کاملاً وحشتناک به نظر می رسد؛ شما همیشه نور را در انتهای تونل می بینید.

اگر تمام سمت چپ فیگور را نقاشی کرده اید، این نشان دهنده آسیب پذیری ذهنی و حساسیت بیش از حد شماست؛ شما به شدت بی عدالتی زندگی را درک می کنید و از آن رنج می برید. شما در حال خودکشی هستید و گاهی تنها چیزی که شما را از برداشتن گامی قاطع باز می دارد عشق شما به عزیزانتان است. شما نمی خواهید به آنها صدمه بزنید، بنابراین تمایلات خودکشی خود را سرکوب می کنید.

اگر تمام سمت راست فیگور را رنگ آمیزی کرده اید، پس این نشان می دهد که شما اغلب از تمایلات خودکشی خود به نفع خود استفاده می کنید: با خودکشی احتمالی خود از عزیزان خود سیاه نمایی می کنید، آنها را مجبور به انجام خواسته های خود می کنید. تو بی انصافی، زندگی با تو خیلی سخته.

اگر به رنگ آمیزی بخش خاصی از فیگور ادامه دادید، این نشان می دهد که ناخودآگاه شما به مرگ فکر می کنید، مورتیدو شما به اندازه میل جنسی شما رشد می کند. با این حال، تمایلات خودکشی شما در ظاهر ظاهر نمی شوند، تنها زمانی که فرصتی پیش بیاید، از بین می روند.

راه های مختلفی برای غلبه بر استرس انباشته وجود دارد. برخی از افراد با تخلیه احساسات خود با آن کنار می آیند، برخی یک روز را از کار مرخصی می گیرند و روز را به خواب و آرامش اختصاص می دهند، در حالی که برخی دیگر تصمیم می گیرند محیط اطراف خود را تغییر دهند و به تعطیلات بروند.

با این حال، یکی از روش های موثرمبارزه با بد خلقی خلاقیت بود و می ماند. می تواند حالت درونی شما را به شدت تغییر دهد، به لطف آن می توانید غم و اندوه و اضطراب را به راحتی فراموش کنید.

تکنیک های ساده ای که می توان با کمک هنر درمانی و خلاقیت بر آنها غلبه کرد حال بدو افسردگی

چگونه خلاقیت به شما کمک می کند تا از شر افسردگی خلاص شوید

همه می دانند که فرآیند خلاقانه شادی به ارمغان می آورد. اصلاً مهم نیست که تصمیم دارید چه نوع خلاقیتی انجام دهید. این می تواند طراحی، مجسمه سازی، نوشتن موسیقی، دوخت لباس، مونتاژ مدل ها و موارد دیگر باشد.

با درگیر شدن در یکی از فعالیت های خلاقانه، نگرانی ها و نگرانی های خود را فورا فراموش می کنید. افکار شما به آرامی و بدون عجله شروع به جریان می کنند، شما کاملاً در خلاقیت غوطه ور می شوید و تمرکز بر نگرانی های روزمره خود را متوقف می کنید.

طراحی، ساختن کلاژ، نوشتن شعر راه های عالی برای بیان خود، رهاسازی افکار و احساسات خود و انتقال آنها به دیگران است. و رسیدن به نتیجه در این مورد اصلا ضروری نیست. نکته اصلی خود فرآیند و همچنین لذتی است که به ارمغان می آورد.

دقیقاً چگونه باید خلاق باشید؟

چرا هنر درمانی برای افسردگی بسیار مهم است؟

نقش خلاقیت در بالا بردن روحیه شما واقعاً بسیار عالی است. این نه تنها به شما اجازه می دهد تا احساسات خود را ابراز کنید و ذهن خود را از نگرانی های روزانه خود دور کنید. با کمک آن، ما دوباره یاد می گیریم که از زیبایی اطراف خود قدردانی کنیم.

زمانی که ما افسرده هستیم، عملاً توجه به آن را متوقف می کنیم جهان. ما شروع به درک آن به عنوان یک مکان خاکستری و بی لذت می کنیم. اما ارزش برداشتن یک قلم مو، خاک رس یا قلم توپیچگونه دوباره متوجه زیبایی اطراف خود می شویم - روشنایی غروب خورشید، فضای شگفت انگیز خیابان های شهر، تقارن خاص چهره های انسان. به لطف خلاقیت، ما کنجکاوی خود را توسعه می دهیم و رنگ های روشن و غنی را به زندگی روزمره خاکستری وارد می کنیم.

یکی دیگر از مزایای هنر درمانی این است که در فرآیند خلاقیت ما همیشه چیزی خلق می کنیم - یک نقاشی، یک مجسمه، یک شعر. ما این شواهد از احساساتی را که تجربه می کنیم به عنوان یادآوری برای خود ذخیره می کنیم. یادآوری روزهای سخت و چگونگی کنار آمدن با آنها. با گذشت زمان، ما این فرصت را به دست می آوریم که با چشمانی متفاوت به خلاقیت های خود بنگریم، روزهای باستانی را دوباره تجربه کنیم و خود گذشته خود را با خود فعلی خود مقایسه کنیم. و اگر دوباره نزدیک شدن به افسردگی را احساس کنیم، همان شعرها و نقاشی ها به ما این امکان را می دهند که دوباره با یک دوره دشوار کنار بیاییم.

همانطور که می بینیم، خلاقیت یکی از موثرترین و در عین حال است راه های خوببر افسردگی و بد خلقی غلبه کنید. و مهمتر از همه، هنر درمانی برای همه قابل دسترسی است.

خلاقیت شاد و خلق و خوی خوب!

ویدئو: هنر درمانی - خودشناسی

برخی از علائم افسردگی اغلب در زیر ماسک های مختلف پنهان می شوند، مانند استرس مزمن، که تشخیص صحیح را دشوار می کند. بنابراین، احساسات دردناکدر ناحیه شکم، احساس سنگینی، سردردهایی که پس از مصرف مسکن های قوی از بین نمی روند، درد در ناحیه عصب سه قلو، قلب، کبد و دیگران اعضای داخلیسال ها تحت درمان قرار گرفته اند. و بدون موفقیت زیاد.

در واقع، چنین علائمی می تواند یک حالت شدید افسردگی را پنهان کند که برای مدت طولانی ادامه دارد و فرد چیزی جز پوچی و خستگی از هر اتفاقی که در زندگی خود می افتد را تجربه نمی کند.

درمان افسردگی با در نظر گرفتن شدت علائم ذکر شده انجام می شود. در برخی موارد، گفتگوهای روان درمانی کافی است، در برخی دیگر، به خصوص اگر افسردگی عمیق تشخیص داده شود، لازم است داروهای خاصی با آنها ترکیب شود.

برخی افراد بر این باورند که افسردگی یک مزخرف کامل است و حتی نباید به آن فکر کرد. مثل یک سرماخوردگی خفیف - کمی دراز می کشی، مات می شوی و تمام است، وقت آن است که به آن پایان دهیم - نیازی به درمان آن با دارو نیست. در واقع، این چنین نیست، زیرا افسردگی درمان نشده می تواند منجر به الکلیسم مزمن، اعتیاد به مواد مخدر و اقدام به خودکشی شود.

تشخیص افسردگی خود می تواند توسط روانپزشک یا روان درمانگر یا روانشناس بالینی انجام شود. در برخی موارد، تشخیص با این واقعیت پیچیده می شود که بیمار قبلاً دارای اختلالات شدید عاطفی یا رفتاری یا اختلالات مرتبط با اختلال در تفکر، اراده و حافظه بوده است.

درمان افسردگی در فرم خفیفدر ابتدا، تحت نظارت پزشکی انجام می شود که داروهای خاص - داروهای ضد افسردگی را تجویز کرده است. علاوه بر داروهای ضدافسردگی، درمان افسردگی شامل امکانات صرفاً روانی برای اصلاح وضعیت عاطفی بیماران نیز می شود. بنابراین، از جمله روش هایی که می توانیم نام ببریم:

• روان پویایی
• درمان شناختی رفتاری
• گشتالت درمانی
• موزیک درمانی
• هنر درمانی و انواع دیگر.

انتخاب یک یا روش دیگر در درمان افسردگی به مبنای نظری خود متخصص بستگی دارد. ماهیت به فعال کردن هوشیاری بیمار و تمرکز آن بر سایر جنبه‌های وجود او، آموزش مهارت‌های کنترل تجربیات خود، بدون تمرکز بر تجربیات استرس، برمی‌گردد.

در موارد شدیدتر، به ویژه هنگامی که صحبت از اقدام به خودکشی یا صحبت در مورد آن می شود، افسردگی باید با استفاده از داروهای مناسب درمان دارویی شود.

به عنوان مثال، در این میان داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای هستند که با موفقیت نه تنها برای درمان افسردگی، بلکه برای درمان اختلالات شخصیت عاطفی و اختلالات رفتاری نیز استفاده می شوند. به طور معمول، افسردگی عمیق نیاز دارد درمان پیچیدهاز جمله توانبخشی اجتماعی و فیزیکی فعال.

رویکرد روان پویایی برای درمان افسردگی

ماهیت این رویکرد این است که یک متخصص سلامت روان (روانشناس یا روان درمانگر) به بیمار کمک می کند تا ماهیت مشکلی را که او را آزار می دهد درک کند. بیایید با روانکاوی شروع کنیم، که همانطور که اشاره شد، نه خود بیمار، بلکه تاریخچه شخصی او را درمان می کند.

از لحاظ تاریخی، روانکاوی توسط روانپزشک اتریشی، زیگموند فروید، ایجاد شد، که زمانی خواستار درمان اختلالات روانی و اثرات استرس با مواد مخدر با استفاده از کوکا بود. طبق آموزه‌های او، افسردگی را می‌توان با کمک به فرد در درک دقیق رویدادها و تجربیات درمان کرد دوران کودکییا گذشته نزدیک منجر به شکل گیری آن شد.

روانکاوان افسردگی را هیستری خاموش می نامند - در ظاهر فرد چیزی نمی گوید، اما سکوتش قوی تر از هر فریادی است. ریشه های این رفتار را باید در دوران کودکی جست و جو کرد، زمانی که کودک برای اولین بار متوجه شد که به محض اینکه چهره ای غمگین از خود نشان می دهد و بازی یا سایر فعالیت های خود را متوقف می کند، والدینش بلافاصله برای حل مشکلات او می دوند. روانشناس به بیمار کمک می کند تا بفهمد که از چه سنی برای اولین بار شروع به درک مزایای چنین رفتاری کرده است، نقش والدین در چنین موقعیتی چیست و در حال حاضر چنین تاکتیک های کودکانی بیش از آنکه مفید باشد، ضرر دارد.

کار با بیمار بر اساس روش انجمنی است که شامل کار با انجمن هایی است که خود به خود ایجاد می شوند. روانکاو با انتقال تداعی های آزاد از ناحیه ناخودآگاه به ناحیه هوشیاری، به بیمار کمک می کند تا از اثرات ظالمانه افسردگی خلاص شود. نقطه ضعف اصلی این روش- جلسات چندین سال طول می کشد و هزینه قابل توجهی برای بیمار دارد. و برای برخی، این نیز دلیلی برای استرس است.

رویکرد رفتاری برای درمان افسردگی

درمان افسردگی از طریق رفتار درمانی بر جنبه های رفتاری افسردگی متمرکز است. به عنوان مثال، افسردگی عمیق که علائم آن شامل امتناع از فعالیت اجتماعی، ارتباط، مشکلات در ابراز احساسات و رفتار منفعلانه است. وظیفه روانشناس این است که رفتار افسردگی را به اعمال رفتاری فردی تقسیم کند و به بیمار بیاموزد که از شر آنها خلاص شود و با یادگیری سایر اشکال رفتاری سازنده تر، از شر آنها خلاص شود.

در برخی موارد، در صورت شناسایی افسردگی شدید، رفتار درمانی حدود یک سال یا حتی بیشتر طول می کشد. متخصص انجام اقداماتی را پیشنهاد می کند که قبلاً کاملاً برای این شخص غیرمعمول بود - این به کشف جنبه های جدید رفتار خود و تثبیت مواردی که می توانند به عنوان مولد معرفی شوند کمک می کند. طرح چنین "درمانی" بر اساس رابطه محرک-پاسخ است. درمانگر با ارائه محرک های جدید، پاسخ های مراجع را اصلاح کرده و با ارائه محرک های جدید مناسب، آنها را تقویت می کند.

درمان عقلانی شناختی

شناختی درمان منطقیبا تغییر نگرش و نگرش بیمار نسبت به افسردگی، درمان افسردگی را فراهم می کند اشکال نامنظمرفتار و تفکر در اینجا به بیمار این ایده ارائه می شود که بد رفتارینتیجه تفکر و نگرش نادرست است. با تغییر نگرش، می توانید رفتار را تغییر دهید. به طور خاص، اگر افسردگی عمیق باعث یک حالت ادراک بسیار منفی از واقعیت اطراف شود، با تغییر جنبه های خاصی از آن، می توانید وضعیت فرد را تغییر دهید. یک فرد به احتمال زیاد دچار افسردگی می شود اگر:

• تمایل دارد که اهمیت رویدادهای فردی را بیش از حد برآورد کند
• تمایل به تعمیم رویدادهایی دارد که در واقع اشتراکات کمی با یکدیگر دارند
• سهم خود را در توسعه وضعیت فعلی بیش از حد ارزیابی می کند
• همه چیز اطراف را سیاه و سفید می بیند و نیم تنه ها و انتقال ها را تشخیص نمی دهد
• همه وقایع را شخصاً مربوط به او می داند
• زودتر از موعد نتیجه گیری می کند

وظیفه درمانگر در این موقعیت این است که نشان دهد نگرش ها و رفتار فردی بیمار به این حالت منجر شده است. برای این منظور از تکنیک هایی مانند رساندن وضعیت به نقطه پوچ، «تغذیه بیش از حد» با محرک های منفی و غیره استفاده می شود. به عنوان مثال، به فرد پیشنهاد می شود که به معنای واقعی کلمه از حالت افسردگی خود لذت ببرد و تا حد امکان به شدت و عمیق به علائم آن عادت کند. تا زمانی که بیمار از تغذیه چنین وضعیتی خسته شود.

شوک درمانی

در برخی موارد افسردگی، درمان به روش های ریشه ای نیاز دارد. هنگامی که فردی از این احساس رنج می برد که اتفاقی نادرست برای او می افتد، با رضایت او می توان او را در شرایطی قرار داد که به شدت با حالت معمول متفاوت است. به عنوان مثال، برخی از بیماران مبتلا به اعتیاد به الکل یا سایر اشکال اعتیاد، علائمی مانند احساس ترک را تجربه می‌کنند که با پس‌زمینه افسردگی شدید و سایر تظاهرات استرس حاد همراه است.

برای وادار کردن او به تغییر کامل، می توانید از تکنیک غوطه ور شدن کامل در شرایط دیگر استفاده کنید، زمانی که او حتی زمانی برای افراط در افکار بد ندارد. به عنوان یک قاعده، در مواردی که بیمار با این واقعیت مواجه می شود که وضعیت فردی بسیار بدتر از او است و او وضعیت بیشتری دارد. مسائل مهمنسبت به "آدامس ذهنی"، وضعیت افسردگی به شدت کاهش می یابد.

این به ویژه در مواردی که شدید است موثر است فعالیت بدنییا یادگیری مهارت های جدید

در برخی موارد، می توانید نه تنها از تغییر شدید شرایط، بلکه از درمان تشنج الکتریکی نیز استفاده کنید. منظور از این اثر، از بین بردن اتصالات و تشکیلات عصبی شیمیایی پاتولوژیک در مغز در اثر ضربه است جریان الکتریسیته. بر مراکزی که تنظیم کلی خلق و خو را بر عهده دارند تأثیر می گذارد. با این حال، این روش را نمی توان همیشه توصیه کرد، اگرچه اثربخشی آن بسیار بالا است - در مواردی که بیماری استفاده از داروها را رد می کند، بهبود در دو تا سه هفته رخ می دهد.

تکنیک های پیشنهادی در درمان افسردگی

تکنیک های پیشنهادی نیز اغلب برای درمان علائم افسردگی استفاده می شود. ماهیت این روش درمانی این است که بیمار را متقاعد کند که وضعیت او نتیجه لنگر منفی است.

درمانگر با کار با تجربه هیجانی پنهان بیمار، نگرش های مثبت و جدید را به آگاهی او وارد می کند.

این نوع کار به مبارزه موفقیت آمیز با حملات پانیک و فوبیای شدید کمک می کند. این روش برای بیمار بی خطر است، زیرا این به شما امکان می دهد کار نگرش های افسردگی را قطع کنید و منابع جدیدی را برای غلبه بر آنها در اختیار او قرار دهید. روشی که به فرد اجازه می دهد بر مقاومت مستقیم آگاهی غلبه کند، هیپنوتیزم اریکسون است. تفاوت آن با هیپنوتیزم کلاسیک این است که درمانگر پیشنهاد را به شیوه ای ملایم و کمتر دستوری انجام می دهد.

روان درمانی گروهی

اغلب، زمانی که علائم افسردگی بسیار زیاد است، بسیاری از درمانگران توصیه می کنند که نه تنها درمان فردی، بلکه گروهی را انجام دهید. مزایای این نوع درمان این است که بیمار موقعیت خود را با موقعیت دیگران مقایسه می کند، یاد می گیرد که شرایط آنها را احساس کند و به کسانی که ممکن است در شرایط بدتر از خودشان باشند کمک کند. بسیاری از بیماران چنین بازخوردی را از سایر اعضای گروه درمانی دریافت می کنند که عملاً بدون مداخله درمانگر، شروع به درک غیرمولد بودن رفتار خود می کنند و به طور مستقل الگوهای جدیدی از نگرش ها و رفتار را ایجاد می کنند.

کاردرمانی برای افسردگی

مردم اغلب می گویند که افسردگی برای افراد بیکار یک تجملات است. در این جمله حقیقت وجود دارد، زیرا ... فرصتی برای درگیر شدن در انتقاد از خود زمانی به وجود می آید که فرد زمان خود را بی هدف می گذراند. با توجه به این واقعیت که هیچ اتفاق مثبتی نمی افتد، این یک اثر منفی بر عزت نفس فرد می گذارد.

کاردرمانی با درگیری تدریجی یا برعکس، سریع یک فرد در یک فرآیند فعالیت فعال، شما را وادار می کند تا در محتوای تجربیات خود تجدید نظر کنید.

از سوی دیگر، فعالیت بدنی فعال باعث تولید هورمون های شادی می شود، بنابراین این نوع درمان به مرور زمان علاوه بر تقویت عضلات، احساس لذت از زندگی و رضایت کلی از خود را به همراه دارد. به نظر می رسد یک فرد خودش را به چالش می کشد و ثابت می کند که توانایی چیزی فراتر از دراز کشیدن روی مبل در یک اتاق بسته و شادی در دلسوزی دارد.

گشتالت درمانی کلید درمان افسردگی است

ماهیت رویکرد گشتالت برای درمان افسردگی این است که به فرد کمک می کند تا تجربه زندگی خود را به گونه ای بسازد که تمام تجربیات او یکپارچگی هماهنگ به دست آورند. گشتالت، در اصطلاح حرفه ای خود درمانگران گشتالت، بسته می شود - زمانی که بیمار این احساس را دریافت می کند که همه چیز دقیقاً همانطور که باید اتفاق می افتد رخ داده است. تمام نیازهایی که یک فرد تجربه می کند زمانی فرصت تحقق پیدا می کند که در نهایت یاد بگیرد که آنها را درک کند و آنها را به روش صحیح تفسیر کند.

بهبودی از علائم افسردگی در لحظه ای اتفاق می افتد که بیمار یک تصمیم ساده می گیرد - او مسئولیت خود را در قبال همه رویدادهای زندگی خود می پذیرد.

اصل اصلی - اینجا و اکنون - به شما این امکان را می دهد که به طور سازنده با آن کار کنید تجربه منفیبیمار، آنها را به روشی جدید ساختار می دهد.

روان درمانی بدن گرا

این نوع روان درمانی را می توان روان پویشی نامید، زیرا بر این موضع استوار است که همه مشکلات از نوع جسمی، اجتماعی و روانی بیمار، تجربیات بدون واکنش هستند. هر چیزی که زمانی مسدود شده و به گوشه ای از ناخودآگاه رانده شده است، در نهایت علائم خاصی را در بدن انسان ایجاد می کند - بلوک های جسمی قدرتمند، که منجر به احساس افسردگی، فقر عاطفی و انقباض بدنی می شود.

درمانگر با دانستن اینکه کدام یک از احساسات مسدود شده منجر به بروز بلوک‌های خاص می‌شود، می‌تواند با تأثیرگذاری بر گروه‌های عضلانی خاص و وادار کردن بیمار به انجام این کار آگاهانه، آن را تغییر دهد. وضعیت عاطفی. به عنوان مثال، تجربه افسردگی ممکن است به این دلیل باشد که فرد در طول زندگی خود به سرکوب احساس درد یا پرخاشگری عادت داشته است. از آنجایی که این مراکز در نزدیکی یکدیگر در مغز انسان قرار دارند، آزاد کردن آنها از طریق بازخورد ماهیچه ای به فرد کمک می کند تا بفهمد دقیقاً چه چیزی را در طول زندگی خود تجربه کرده است - ترس یا پرخاشگری.

معمولاً هنگام تجربه پرخاشگری نسبت به عزیزان خود، فرد احساس گناه می کند. برای اینکه دیگر در معرض این احساس قرار نگیرد، او یاد می گیرد که احساس خشم را در خود سرکوب کند - و در سطح بدن این احساس درد در سر، گردن و اندام های بزرگ می شود.

هنر درمانی به مبارزه با افسردگی کمک می کند

برای کسانی که بیش از حد به کنترل ذهن وابسته هستند، بهترین درمانهنر درمانی یا درمان از طریق هنر در مبارزه با افسردگی استفاده می شود. این فقط به معنای بازدید از نمایشگاه های هنری یا ایجاد چیزی غیر معمول با دستان خود نیست. ما در نگاه اول در مورد چیزهای آشنا صحبت می کنیم مانند مدل سازی از گل یا پلاستیک، انجام انواع کاردستی، عکاسی، نوشتن آثار ادبی و غیره.

علاوه بر این، نوشتن مزیت قابل توجهی دارد زیرا به شخص اجازه می دهد تا تعارضات درونی ناخودآگاه را از طریق تصاویر تخیلی پردازش کند - کلمه در اینجا به عنوان ابزار اصلی عمل می کند.

بنابراین، روش های بیش از حد کافی برای درمان افسردگی وجود دارد. نکته اصلی این است که فرد تمایل دارد بر این حالت غلبه کند بدون اینکه خود را به وضعیت بحران شدید شخصی برساند که پس از آن تقریباً غیرممکن است که به تنهایی از آن خارج شود.

شما نیز ممکن است علاقه مند باشید

آشنایی با روش توصیف شده در سمینارهای ناتالیا سرگیونا فومیچوا با موضوع "روانشناسی افسردگی" انجام شد.

مفهوم "افسردگی" برای همه آشناست. افسردگی - از لاتین "در هم شکستن"، "سرکوب کردن" است اختلال روانیکه با علائم زیر همراه است:

• مسخ شخصیت نقض آگاهی از "من" فرد است، مشتریان می گویند: "این من نیستم که این کار را انجام می دهم"، "من بدنم را احساس نمی کنم"، "من احساس نمی کنم..."

• آستنیا از دست دادن توانایی احساس و تجربه شادی است. شخص نمی تواند احساس خود را تشخیص دهد، آن را با کلمات بیان کند.

• اضطراب

• اختلال در تفکر (افکار کند، افکار منفی، بدبینی)

• عقب ماندگی حرکتی

• از دست دادن علاقه به زندگی

• کاهش عزت نفس

هنگام کار با افرادی که از افسردگی رنج می برند، تکنیک های مکالمه بی اثر هستند. مشتریان افسرده معمولاً با کمبود انرژی حیاتی مشخص می شوند، صحبت کردن برای آنها دشوار است و تجزیه و تحلیل برای آنها دشوار است. روش های شناختی در اینجا ضعیف عمل می کنند.

چرا از هنر درمانی استفاده می کنم؟

زیرا هر نتیجه ای از خلاقیت مشتری در حال حاضر برای او یک دستاورد است. مشتری با دستان خودش کاری انجام داد. همانطور که می‌دانید، در حالت افسردگی، انجام کارهای اساسی از جمله مسائل بهداشت شخصی (برخاستن از رختخواب، مسواک زدن و غیره سخت است) برای افراد مشکل است.

نتیجه هر خلاقیتی باعث افزایش عزت نفس می شود. هنر درمانی به شما این امکان را می دهد که به مشتری نشان دهید چه کاری می تواند انجام دهد. و او می تواند بسیاری از کارها را انجام دهد: ترسیم، ایجاد، ایجاد، درک علت افسردگی خود، او می تواند خود و زندگی خود را تغییر دهد.

بنابراین مناسب ترین ماده ای که باید به مشتری ارائه شود پاستل روغنی است. اینها مداد رنگی های بسیار روشنی هستند که به شما امکان می دهند با فشار کم رنگ های غنی ایجاد کنید. نقاشی ها بسیار روشن می شوند، حتی اگر فرد چنین نتیجه ای را نمی خواست.

در کارم اغلب به یکی بسیار متوسل می شوم روش شناسی موثرکه برای کار با افسردگی و روان تنی عالی است. بسیاری در مورد اصطلاح "تصویر داخلی بیماری" (IPI) شنیده اند - این نگرش فرد بیمار به بیماری خود است. اما تعداد کمی از مردم بر تصویر داخلی سلامت (IPH) تمرکز می کنند - نگرش فرد نسبت به سلامت.

افرادی که برای مدت طولانی بیمار بوده اند، متأسفانه نمی دانند VKZ چیست. برای کمک به شما که خود را سالم ببینید، تصویری از سلامتی را تجسم و ثبت کنید، احساسات مثبت همراه با سلامتی را تجربه کنید و مزایای ثانویه بیماری را درک کنید - این وظیفه یک روانشناس است. و تکنیک "ایجاد تصویری از بیماری و سلامت" به مقابله با این کار کمک می کند.

شرح فناوری. روانشناس از مراجعه کننده می خواهد که بیماری و سلامتی خود را روی یک صفحه کاغذ ترسیم کند. روانشناس در اینجا نه تنها به عنوان ناظر و تحلیلگر خلاقیت عمل می کند، بلکه بر پیشرفت کار نیز تأثیر می گذارد.

به چه چیزی باید توجه کرد؟ اول، تصاویر بیماری و سلامت باید به طور قابل توجهی متفاوت باشد. اگر مشتری دو درخت مرده کاملاً یکسان را ترسیم کرده است، باید بپرسید که چرا سلامتی برای مشتری اینقدر غیرجذاب به نظر می رسد.

از مشتری بخواهید که "روشنایی" را به سلامتی بیاورد تا آن را احیا کند. ثانیاً، تصویر داخلی سلامت نباید دارای نمادهای زمستانی باشد: رنگ های سرد، موضوع مرگ، نیستی و غیره. تصویر سلامتی باید احساسات مثبت را برانگیزد.

روانشناس به مراجعه کننده کمک می کند تا تصویر سلامتی را به تصویری خوشایند تبدیل کند. طرح رنگ استاندارد برای مشتری به شرح زیر است: VKB - آبی، VKZ - سبز. این را می توان با نمادگرایی گل ها توضیح داد، رنگ ابیمربوط به بیماری است و سبز با سلامتی.

ثالثاً، اگر مشتری روی یک تکه کاغذ تصویر بیماری را بزرگتر از تصویر سلامتی نشان دهد، یا تصویر بیماری تصویر سلامتی را سرکوب کند، لازم است تصویر سلامتی را اصلاح کنید: گسترش، جوانه زدن ضخیم. شاخه های سبز سلامتی که به بیماری نفوذ کرده و می شکنند.

هنگامی که هر دو تصویر آماده شدند و تصویر سلامتی با تصویر بیماری تفاوت قابل توجهی داشت، از مشتری بخواهید که خود را در تصویر سلامت غرق کند، سلامتی را در بدن خود احساس کند، تا در سلامت باشد. این تمرین را می توان چندین بار انجام داد.

علاوه بر این، هنگامی که مشتری از قبل روی بهبودی متمرکز شده است، زیرا در این حالت احساس راحتی، راحتی و احساسات مثبت می کند، می توانیم به تجزیه و تحلیل مزایای ثانویه بیماری بپردازیم. برای این کار به مشتری 15 دقیقه زمان داده می شود که در این مدت باید تمام تداعی هایی را که در مورد بیماری خود مطرح می شود یادداشت کند.

هر روانشناس ظرافت های خاص خود را در تعیین "نقاط داغ" مشتری ایجاد کرده است؛ تجزیه و تحلیل تداعی ها همیشه یک فرآیند فردی است، بنابراین من توصیه نمی کنم این تکنیک را با جزئیات شرح دهم.

درمان افسردگی با هنر درمانی

من روانشناس هستم و یکی از تخصص هایم این است هنر درمانی.

هنردرمانی از زبان نمادها، رنگ ها، تصاویر به عنوان راهی برای بیان خود، درک خواسته های خود، دیدن استفاده می کند احتمالات پنهان. هنر درمانی برای افسردگی به حل ملایم مشکلات اصلی این بیماری کمک می کند.

در اینجا من با اجازه مشتریان، نقاشی های آنها را در طول درمان منتشر می کنم.

افسردگی و هنر درمانی هنر درمانی به شما امکان می دهد تا علل افسردگی را تعیین کنید. در طول افسردگی، ارضای برخی نیازها یا خواسته های مهم مختل می شود. نقاشی، زبان خلاقیت، به شما این امکان را می دهد که معنای پنهان آنچه در این دوره برای شما اتفاق می افتد را بیابید. هنردرمانگر به عنوان یک راهنما عمل می کند، کمک می کند، راهنمایی می کند.

افسردگی و هنر درمانی هنردرمانی و ارتباط با روانشناس این امکان را به شما می دهد که جهت تغییر را درک کنید - برای بهبود وضعیت خود، برای مقابله با افسردگی چه کاری باید انجام دهید. هر موقعیتی منحصر به فرد است و هر فردی دستور العمل و راه مخصوص به خود را برای مقابله با افسردگی دارد تا بفهمد برای بازگشت لذت از زندگی چه باید کرد. در فرآیند مشاوره فردی با روانشناس - هنردرمانگر یا در حین کار گروهی، محصول خلاقانه منحصر به فرد خود را ایجاد می کنید که تبدیل به درمان و دستور العمل خود برای رهایی از افسردگی می شود.

افسردگی و هنر درمانی هنر درمانی دسترسی به منابع پنهان، قدرت و انرژی را می دهد که در هنگام افسردگی مسدود می شود.

درمان افسردگی با هنر درمانی هنر درمانی لذت را از زندگی به ارمغان می آورد، نه در آینده، بلکه اینجا و اکنون - وقتی خلاق هستید - نقاشی، ساختن کلاژ، عکاسی، ساختن داستان. تقریباً همه کسانی که به صورت گروهی یا انفرادی با من مطالعه می کردند، این تأثیر را به من گفتند. با کمک هنر درمانی، می توانید از افکار وسواسی و خسته کننده خود فرار کنید، به یک حالت احساسی متفاوت بروید، استراحت کنید، چیز جدیدی خلق کنید و شگفت زده شوید - "معلوم شد که من می توانم این کار را انجام دهم!"