Revitonika - yüz ve boyun gençleştirme egzersizleri. Okul "Revitonika" - yüz ve boyun için heykelsi zindelik

Yaşlanma sürecini durdurmanın imkansız olduğunu söylüyorlar ama Revitonika yöntemine başvurursanız bu ifadeye itiraz edilebilir. Onun hakkında neredeyse hiç olumsuz yorum yok ve olumlu olanlar, ikinci çeneden kurtulmalarına, kırışıklıkları düzeltmelerine yardımcı olduğunu iddia ediyor.

"Revitonika" programı hakkında

"Revitonika", yüzü ve boynu gençleştirmenin fizyolojik bir yoludur. Kompleksin etkisi osteopatiye dayanmaktadır. İskelet ve yüz kaslarında bir restorasyon var. Evde yapmak kolaydır. Plastik cerrahiye layık bir alternatiftir ve bazı açılardan bu teknik daha etkilidir. Örneğin çene açısını oluştururken.

Kompleks "Revitonika" ( olumsuz geribildirim boyun bölgesine yönelik egzersizlerin evde yapılamayacağını, ancak yalnızca deneyimli bir osteopatın gözetiminde yapılabileceğini iddia etmek), metabolik süreçlerin gençleşmesini ve yeniden yapılandırılmasını amaçlayan belirli tekniklerden oluşur. Burada cephenin dengesi ve arka yüzey vücut, lenf drenajı normalleşir, kaldırma etkisine benzer bir yüz germe meydana gelir, kılcal damarlar yenilenir, suprakraniyal aponevrozdan kaynaklanan ödem kaybolur.

Bu teknik aşağıdaki etki aralığına sahiptir:

• duruş ve statik geri yüklenir servikal;
• kas gerginliğini hafifletir;
• lenfatik drenaj sistemi başlar;
• kan dolaşımı uyarılır;
• çiğneme ve yüzler güçlenir ve eski haline döner.

Revitonika yöntemi, cilt yaşlanma sürecine yeni bir bakış açısıdır. İnce kırışıklıklar gibi sorunları çözer, çifte gerdan, saygın bir yaşta yüz derisinin sarkması vb. Kompleks, biyomekanik, biyohidrolik ve osteopati yasalarına dayanarak geliştirilmiştir. Tüm sistem, vücudun kendi kendini düzenlemesinin doğal işlevlerine yöneliktir.

Metodolojiye göre çalışma prensipleri

Revitonika metodolojisi (olumsuz incelemeler esas olarak makul olmayan bir fiyata satıldığını gösterir) aşağıdaki ilkelere dayanmaktadır:

1. Cilt yaşlanmadan sorumlu değildir. Derinin kas, sinir, damar ve kemiklerden oluşan bir korsesi vardır. İçinde meydana gelen tüm olumsuz süreçler dermisin durumunu etkiler.
2. Kas-iskelet yapısının deformasyonu cilt yaşlanmasının ana nedenidir. Altındaki temel kırıldığında yüz germe yapmanın bir anlamı yoktur. Bu ifade kaslar ve kemikler için geçerlidir. Yaşla birlikte, dermisi sürükleyerek küçülür ve kısalırlar, bu da daha sonra sarkmaya başlar.
3. Kas spazmı olan yerlerde kırışıklıklar oluşur. Sağlıklı bir kas her zaman küçük bir tondadır ve artarsa, kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olan bir kelepçe belirir. Kompleks gerginliği giderir, deri altı kaslarını onarır, iyileştirir, pürüzsüzlüğü ve esnekliği geri kazandırır.
4. Kaslar cildi gençleştirir. Bu nedenle, kaslarla sürekli çalışarak gençleşebilirsiniz. Doğru hareket, belirli bir alanı hedefleyen, yüz ve vücut parametrelerini gençlere yaklaştırır. Kas çerçevesini yeniden oluştururlar, yüz ovalini eski haline getirirler, kırışıklık sayısını azaltırlar. Bu, dermisin gerilmesinin ve hücre yenilenmesini uyarmanın bir sonucu olarak ortaya çıkar.
5. Kas gevşemesi, epidermisin tıkanmasını ve şişmesini önler. Burada kas bloklarını sıkılaştırmak yerine gevşeme egzersizleri kullanılır.
6. Yüz genç yaşta başlanmalıdır. Kırışıklıklar ve kıvrımlar ergenlik döneminde atılır. Bu aşamada sadece parmaklarla hissedilebilirler. Kasların gergin bölgeleridir. bu nedenle önemlidir İlk aşama Yaşlanma, blokları ve kelepçeleri çıkarın.

Cilt gençleşmesinin meydana geldiği kaslardaki gerginliğin serbest bırakılması sayesinde, Revitonics'in çalışması bunun üzerine inşa edilmiştir. Yüzün her bölgesi için hem yaşlı kadınlar hem de genç kızlar için eşit derecede etkili özel egzersizler vardır.

Kompleksin görevleri

"Revitonika" (bu teknikle ilgili olumsuz yorumlar, onu düzenli olarak uygulamayanlar tarafından bırakılır, ancak yalnızca zaman zaman), kadınların güzelliğini ve gençliğini yeniden kazanmasına yardımcı olmayı görevi olarak görür. Yaşlanma sürecini tersine çevirin. Üstelik bu amaca elle ulaşılıyor. Kendi yüzünü yaratmak isteyen herkes.
Heykel zindeliği cildi, yüzü ve vücut şekillerini onarır ve rehabilite eder. Bu yüzeysel bir sonuç değil, vücudun tüm biyomekanik sistemi ile çalışır. Bu oval, çene çizgisi, duruş vb.

Doğru yapılan egzersizler, sonucu anında hissetmenizi sağlar. Bu, boyunun uzamasında, kırışıklıkların, kıvrımların azalmasında ve ayrıca sarkık cildin restorasyonunda gözlemlenir. Tekniğin kalıcı bir etkisi vardır.

Kontrendikasyonlar

Revitonika programı (doktor incelemeleri, gerçekten bilimsel bir yaklaşıma dayandığını ve plastik cerrahiye iyi bir alternatif olduğunu söylüyor), tüm etkinliğine rağmen kontrendikasyonları var. Dolayısıyla, aşağıdaki durumlarda manuel manipülasyonlar yapamazsınız:

• ülserler ve inflamatuar süreçler;
• servikal bölgenin konjenital malformasyonları;
• omurga veya diğer organlar yaralandı;
• travmatik beyin hasarı;
• cilt hastalıkları (egzama, siğiller);
• yüz ve trigeminal sinir iltihabı;
• sinir hücrelerinin hasar görmesi veya tükenmesi;
• KBB organlarının ve lenfatik sistemin hastalıkları;
• serebrovasküler sistemdeki başarısızlık;
• hipertansiyon III derecesi;
• onkoloji;
• osteoporoz;
• gibi ciddi hastalıklar diyabet, kardiyovasküler patoloji, endokrin hastalıkları, bağışıklık sistemi, kollajenoz;
• psikonörolojik bozukluklar;
• alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı.

Herhangi bir ciddi veya kronik hastalık, ayrıca genel halsizlik durumunda derslere başlamadan önce bir doktora danışmak gerekir.

Revitonika yöntemi (olumsuz incelemeler, insanları yanılttığını ve bu tür sonuçlara plastik cerrahi olmadan ulaşmanın imkansız olduğunu iddia ediyor) yalnızca şartlı olarak tasarlanmıştır. sağlıklı insanlar. Belirli bir hastalığın neden olduğu estetik kusurları ortadan kaldırmaz. Şişmeye neden olan hastalıklar varsa, kompleks herhangi bir sonuç vermeyecek ve cilt yalnızca fazla sıvıdan gerilecektir.

Tekniğin avantajları

"Revitonika", doktorların bu konudaki incelemeleri sadece olumlu, kozmetikçiler bunu kendilerine başarıyla uyguluyorlar. Bunu müşterilerine tavsiye ediyorlar çünkü bu, Rusya'daki ilk profesyonel gençleştirme programı. bilimsel bilgi insan anatomisi. Bir dizi avantajı vardır:

• bu programın egzersizlerinden sonra yüz hareketli kalır ve yüz özellikleri bireyselliklerini korur;
• farklı yaş kategorilerindeki kişiler tarafından kullanılabilir (14 yaşından küçük çocuklar hariç);
• kas dengesini normalleştirir ve kemik dokusu yüz, boyun ve baş;
• elde edilen sonuç uzun süre korunur;
• kozmetiklere alerjisi olan kişiler için uygundur;
• uyarır serebral dolaşım, osteokondrozu önler;
• asit-baz dengesini normalleştirir;
• sıkılığı, esnekliği artırır, tazeler.

Gerginlik ilkesine dayalı benzersiz bir teknik, epidermisin miyofasiyal dengesinin yeniden yapılandırılmasına yardımcı olur. Muhalifleri Kaldırır yaşa bağlı değişiklikler ciltte. Servikal omurganın doğru statiğini oluşturur. Ameliyata başvurmadan her yaşta cildi gençleştirmenizi sağlar.

Teknolojik Dezavantajlar

Yüz ve boyun için "Revitonika" tekniği (bununla ilgili incelemeler, kelimenin tam anlamıyla birkaç egzersizin kaldırılabileceğini söylüyor, sabır gerektiriyor. Burada görünümünüz üzerinde günlük çalışmaya ihtiyacınız var. Bu nedenle, temel kursun ilk aşaması, günde 1-1 yapmanızı önerir. 1.5-3 ay boyunca 5 saat gençleşme sürecini başlatın.

Sonuç galerisi hakkında

Revitonika sistemi (bununla ilgili incelemeler, birkaç hafta içinde yüzün ovalini daha net hale getirebileceğinizi ve ikinci çeneyi çıkarabileceğinizi söylüyor) resmi web sitesinde ayrıntılı olarak açıklanmaktadır. "Sonuç Galerisi" bölümü var. Üzerinde insanlar başarılarını fotoğraf şeklinde paylaşırlar. İnsanların bu tekniği kullanarak neler başardığını herkes görebilir, bunun için kayıt gerekli değildir. Bu tür başarılar bu komplekse ilham verir ve ilgi uyandırır.

Okul "Revitonikler"

"Revitonika" işletme okulları da vardır ( olumsuz geribildirimçoğunlukla Moskova, St. Petersburg, Samara, Kemerovo ve Yekaterinburg'da rakipler ve bu tekniği hiç uygulamamış kişiler tarafından bırakılmıştır. Kazakistan'da iki, Belarus'ta bir şube açıldı. Burada yalnızca yüksek nitelikli sertifikalı öğretmenler ders vermektedir.

Temel kurs (4 saatlik 2 ders) 18 bin rubleye mal oluyor. Bireysel dersler (1,5 saatlik 3 ders) yaklaşık 25 bin rubleye mal oluyor. Göz çevresine yönelik grup dersleri 20 bin ruble, bireysel - 30 bin ruble. Yüzün plastik modellemesi - 5 bin ruble (bir prosedür).

Tanıtım Materyalleri

Revitonika kursuna başlamadan önce (uzman incelemeleri, bunun benzersiz bir kurs olduğunu ve tüm alıştırmaların gerçekten işe yaradığını ve uygulandıktan sonraki sonucun neredeyse anında görülebileceğini söylüyor), üç ücretsiz video deneme dersi alabilirsiniz. YouTube'da bazı eğitici videolar da bulabilirsiniz.

kompleksin maliyeti

Egzersizler "Revitonika", onlar hakkında incelemeler, sadece birkaç seansta duruşu iyileştirebileceklerini söylüyor, resmi web sitesinden satın alınabiliyor. Herkese iki fitness kompleksi sunulur - temel kurs ve göz çevresindeki cildi gençleştirme yöntemi. İlki 4500 ruble, ikincisi - 5900 ruble. Özel bir ilgi, özel bir yama yardımıyla bir dizi kozmetik sorunun çözülmesine yardımcı olan Teiping-algoritma bantlarıyla (fiyat 1700 ruble) çalışma tekniğini hak ediyor.

Herkese selam! Bugün yüzün ovalini güçlendirmek için egzersizlerin nasıl yapılacağından bahsedeceğiz.

Yüz ifadeleri olmadan hayatımız imkansız olurdu: mutlu olduğumuzda güleriz, düşündüğümüzde alnımızı kırıştırırız, kızdığımızda ise gözlerimizi kısarız. Bu günlük ve günlük kas kasılmalarını gerçekleştirirken zamanla görünüşümüze nasıl zarar vereceğini düşünmeyiz.

Ve yıllar geçtikçe aynada kendimize baktığımızda kırışıklardan şikayet ederiz. Onlarla nasıl başa çıkılır? Çok sayıda Botoks enjeksiyonu mu? İnsan kahkahası yerine maskaralık mı? HAYIR! yapmak için yeterli basit egzersizler yüzün ovalini güçlendirmek için.

1. Facebook oluşturma, revitonikler ve vücut esnekliği.

Elbette başka nedenlerle de cilt sarkmaları meydana gelebilir. Örneğin keskin bir kilo kaybıyla çeneniz ve boynunuz sarkabilir ve tam tersine kilo aldıysanız elmacık kemikleriniz tombul yanakların kuşatması altındadır. Ayrıca yaş faktörünü de göz ardı etmeyin: yaşla birlikte herhangi bir kişinin cildi sarkık ve sarkık hale gelir.

Facebook binasının yazarı Alman cerrah Reinhold Benz'di. Geçen yüzyılın 30'larında arkadaşı balerin için bu tekniği buldu. Ve Facebook nispeten yakın zamanda popülerliğinin zirvesine ulaştı. Aslında bu, masajla birlikte yüz ve boyun kasları için jimnastiktir.

Facebook oluşturma ile birlikte revitonics ve body flex gibi fitness alanları ivme kazanmaya başladı.

Revitonikler. Önce ve sonra.

Revitonika, yüz gençleştirme, özellikle yüz germe ve kırışıklıklardan kurtulmak için ideal bir heykel zindeliğidir. 1994 yılında Litvanya'da Natalya Borisovna Osminina tarafından geliştirilmiştir. Onu mükemmele ulaştırmak, olabildiğince etkili ve güvenli hale getirmek için her türlü iyileştirme ve araştırma 10 yıldan fazla sürdü.

Bodyflex - oluşan bir kompleks nefes egzersizleri, izotonik ve izometrik egzersizler. Yazar, 52'den 42'ye kadar 3 ayda 5 beden kilo vermeyi başaran Amerikalı bir ev hanımı olan Greer Childers.

2. Revitonik cephaneliğinden yüzün ovalini güçlendirmek için egzersizler

Bugün size belirli bir problem için hangi egzersizleri yapmanız gerektiğini anlatacağım. Gelelim egzersizlere.

2.1 Kan dolaşımını geri yükleyin

İlki, kan dolaşımını iyileştirmeye ve sorunlardan kurtulmaya yardımcı olacaktır. boyun omurları kas spazmı rahatlatmak.

Omzunuzu yukarı kaldırın ve durağa geri dönün. Elimizi beline koyuyoruz. Başımızı ters yöne çeviriyoruz ve başın arkasını omzuna bastırarak mümkün olduğunca geriye yaslanıyoruz. Diğer taraf için tekrarlıyoruz.

Derslere devam ediyoruz. Kalede ellerimizi arkamızda birleştiriyoruz ve omuzlarımızı sonuna kadar kaldırıyoruz. Başı geriye doğru eğin ve yükseltilmiş omuzlar ile başın arkası arasındaki boyun kıvrımını sıkıştırın. Hadi gidelim.

2.2 Salvador'un bıyığını çizin

Şimdi gülümsemeniz için harika bir egzersiz. Buna "Salvador Dali'nin bıyığı" denir. Bir elimizin işaret parmağını ağzın köşesine bastırıyoruz, diğer elimizin başparmağıyla da ünlü bir ressamın yüzüne sarmal bıyık çiziyoruz.

2.3 Elmacık kemiklerini gevşetmek

Ve son, son resepsiyon. Elmacık kemiklerinizi daha belirgin hale getirecektir. Sadece olması gereken yeri "el yordamıyla" bulmanız, başını ve sonunu parmaklarınızla sıkıştırmanız ve otuz saniye desteklemeniz yeterlidir. Her revitonik alımının otuz saniye içinde gerçekleştirildiğini hatırlamak önemlidir. Bu süre zarfında kasın bloktan çıkıp gevşediğine inanılıyor.

2.4 Gemiler

Yüzdeki damarları güçlendirmek için, revitonik eğitmenleri her sabah kendi kendine yüz masajı yapmayı tavsiye ediyor. Örneğin, cildi mümkün olduğunca gererken nazolabial kıvrımlardan ağzın köşelerine kadar kurşun. Alt dudak ve kaş bölgesi için de aynısını yapıyoruz.

Ve şimdi videodaki yüz jimnastiği, çünkü on kez duymaktansa bir kez görmek daha iyidir:

3. Bodyflex cephaneliğinden yüzün ovalini güçlendirmek için egzersizler

Bodyflex fitness tekniği, dokuları oksijenle doyurmayı ve basit egzersizler yardımıyla figürün hacmini azaltmayı amaçlamaktadır. Yüzü inceltmek ve mimik kırışıklıklarını gidermek için kullanıldığı gibi yüz cildine de faydalı olacaktır. Denemek istemek?

Bodyflex'teki en önemli şey - doğru nefes. Göğüs, sıradan yaşamdaki gibi titrememeli, hareketsiz kalmalıdır. Sadece midemiz hareket eder. Lenf çıkışını iyileştirmeye, şişkinliği gidermeye özen gösterelim.

3.1 Şişliklerden kurtulun

Baş parmaklarımızı çeneye koyuyoruz ve işaret parmaklarımızla nazolabial kıvrımlara yaslanıyoruz. Burunla nefes alıyoruz, mideyi şişiriyoruz ve ardından keskin bir şekilde nefes veriyoruz, aynı zamanda indeksi elmacık kemikleri boyunca ve büyükleri yüz konturu boyunca yönlendiriyoruz. Parmaklarımızı yavaş yavaş hareket ettirerek servikal lenf düğümlerinde bir araya getiriyoruz.

Formda kalmak için kompleks

3.2 Önemsiz şeylerden kurtulmak

Kavanozlardan kurtulmak için kendinize günde on saniye ayırmanız yeterli. Yapmak maloklüzyon: ön çeneyi öne doğru itiyoruz ve üst kısma "daydırıyoruz". Ona kadar sayın ve çeneyi yerine geri getirin. İşte! Sadece bir hafta içinde sihrin sonucunu görebileceksiniz.

3.3 Yanak egzersizi

Ve işte çiğneme ve medial kasların gerginliği ile gerçekleştirilen yanaklar için harika bir kompleks. Ellerinizi yıkadığınızdan emin olun - ellerimizi ağzınıza koyacağız!

Ağzı "o" harfine uzatıyoruz ve parmaklarımızı alt dişlerin üzerine koyuyoruz. Çene çıkıntı yapmamalı ve parmaklar bükülmemelidir. Yanakların gerginliğinden dolayı parmakları merkeze doğru sıkıştırıyoruz. Dudaklarınızı değil, yanaklarınızı germelisiniz. Sıradan hayatta yanaklarımızı çok az kullanırız, bu nedenle ilk başta egzersizi yapmak zor olabilir. Ancak zamanla alışacaksınız ve yanaklarınız istediğiniz şekle kavuşacaktır.

Eğlenceli. Bence bayan "saygılarımla". Öyle düşünmedin mi? Yoksa tüm dahiler böyle midir?

Ne yazık ki sarkma deri sadece estetik açıdan değil bir sorundur. Nedenleri servikal omurların klemplenmesi, yetersiz kan temini, lenf çıkışı ile ilgili sorunlar olabilir.

Kötü dış görünüş ve yüzün şişmesi, vücudunuzdaki her şeyin bizim istediğimiz kadar pürüzsüz olmadığının bir işaretidir. Sadece kendi iyileşmeniz için Facebook oluşturma değil, aynı zamanda beden eğitimi de yapın! Ve sağlıklı ol!

Bugün yüzün ovalini güçlendirme egzersizlerinden bahsettik. Makaleyi nasıl beğendin? Varsa mutlaka paylaşın sosyal ağlarda, blog güncellemesine abone olun ve devamını bekleyin.

Bir sonraki yazıda tekrar görüşmek üzere!

4. Müfettiş Warnicke ile Son Yazı

Rahatlamak ve aynı zamanda sağlığımız için güzel bir görünümden daha az önemli olmayan beyin dolaşımını harekete geçirmek isteyenler için, Müfettiş Varnike ile polisiye gizem hikayelerini çözmeye çalışmayı öneriyorum. Tanışmak.

Tabii ki, ana kadın silahı, ne kadar üzücü olursa olsun, yıllar içinde kaybolan güzelliktir. Cilt gevşer, elastikiyet kaybolur, kıvrımlar, kırışıklıklar ortaya çıkar, yüz konturu şeklini kaybeder. Bununla birlikte, yaş bir cümle değildir, çünkü çabalarsanız güzel, genç bir görünüm her kadın için mevcuttur. Gençliğin kapısını açan sırlardan biri, hatta sihirli bir anahtar, onlarca yıldır uygulanan revitoniktir. Bu makale, belirli bir yaşlanma karşıtı olayın açıklamasına ayrılmıştır.

Fitness revitonikleri - nedir bu?

Er ya da geç yüz derisinin yumuşadığı, sarktığı, kırıştığı ve diğer yaşlanma belirtilerinin ortaya çıktığı gerçeğiyle başlamak gerekir ve bu nedenle her kadın askıya almaya çalışır. dejeneratif süreçler. Bazıları cilt bakım kozmetiklerini bu amaçla cilde krem ​​ve tonik uygulayarak kullanırken, diğerleri fizyoterapi prosedürlerini kullanarak maksimum sonuç elde etmek için salonları ziyaret eder. En çaresizler bile bıçağın altına giriyor, estetik cerrahi yaşlanma karşıtı bir araç olarak.

Bununla birlikte, çok az insan daha etkili olduğunu biliyor ve güvenli yöntemler, sadece genel olarak yüzün cildinin ve ovalinin durumunu iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda içsel uyarıcı, metabolik süreçler canlandırmaktan sorumludur. Revitonikler de bu tür sonsuz güzellik tekniklerine aittir. Genel anlamda revitonik, görünümü düzeltmeyi amaçlayan bir dizi özel egzersiz olan bir yüz masajıdır.

Bunların sadece iyi görünmeyi mümkün kılan egzersizler olmadığına dikkat edilmelidir - böyle bir ifade bir yanılsama olacaktır. Bu, vücudun iç potansiyelini harekete geçirme ilkesi üzerine inşa edilmiş, metabolik süreçlerin normalleştiği, restoratif bileşenlerin sentezinin iyileştirildiği ve derinin beslenmesinin bir sonucu olarak inşa edilen tamamen benzersiz bir gençleştirici ve en önemlisi şifa programıdır. geliştirildi.

Uzmanların yardımına başvurabilmenize rağmen, revitonik egzersizler evde bağımsız olarak gerçekleştirilir. Prosedürün bir parçası olarak, enerji merkezleri prensibine göre özel noktalara masaj yapılır ve yük, belirli kas gruplarına özel bir şekilde dağıtılır. Sadece yüz ve boyun kasları iyi durumdaysa, cilt hoş, gergin bir kontur ve renge sahip olur.

Natalia Osminina'dan revitonik sistem

Yüz fitness revitonikleri gibi bir olayın, onu 90'ların ilk yarısında geliştiren Natalia Osminina'nın "beyni" olduğunu not etmek önemlidir. O zamanlar, geleceğin yenilikçisi, donanım kozmetolojisi alanında uzman olarak ebedi gençliğin sırrını arıyordu. Ve kaderin iradesiyle, Natalia kendi işini açar ve ülkelere yayılan bir uygulamaya başlar. Batı Avrupa ve sonra doğuya gelir.

Revitonikler, yöntem uzun süredir devam ettiği için çok uzun zaman önce bizde kök saldı. klinik denemeler, prosedürün yüz için faydalarını inceleyen. Burada açıklanan prosedürün aslında zararsız olduğuna dikkat etmek önemlidir ve bu nedenle revitoniklerle ilgili olumsuz eleştirilerle karşılaşmak çok zordur.

Yazar, yaşlanmanın gerçek sebebinin cilt problemleri olmadığını, burada her şeyin tersi olduğunu, cilt problemlerinin bir sonuç olduğunu savunuyor. Temel neden, kas dokusunun spazmıdır ve bunun sonucunda yüz derisinde bükülmeler, kırışıklıklar ve sarkmalar ortaya çıkar. Böylece, yüz kaslarınızı sıkılaştırırsanız, her kızı çok korkutan yaş belirtilerini unutabilirsiniz.

Natalia'nın tarif ettiği temel kurs, her biri belirli bir anlama sahip olan ve belirli sorunlarla mücadele etmeyi amaçlayan on klasik egzersizden oluşur. Ana masaj etkisi türleri aşağıdaki paragraflarda daha ayrıntılı olarak açıklanacaktır, ancak Natalya Osminina'nın sisteminin hangi kaldıraçları etkilediğini anlamak önemlidir.

Ana kozmetik ve terapötik araç olarak revitonikler kullanılarak çözülebilecek ilk sorun, hücrelerde sıvı durgunluğudur. Sıvı durgunluğu nedeniyle vücuttaki cilt, kas ve diğer dokuların beslenmesi bozulur, ayrıca yüzde şişlik artar, göz altlarında morluklar oluşur. Tarif edilen sistem fasiyal traksiyon için kullanılır (kasları birbirine bağlayan yumuşak yüzeylerinde hasar). Ve elbette, belirli bir yöntem kas spazmlarına karşı mücadelede en alakalı olanıdır.

Revitoniklerin yüzü için jimnastik türleri

Revitonics, aynı anda uygulanabilen birkaç yöne sahiptir ve bu nedenle Bu method fizyoterapötik etkiler iki türe ayrılabilir:

• heykel zindeliği;
• vakum sporu.

Heykel revitoniği, yüz ve boyun kasları üzerindeki etkiyi yoğunlaştırmanıza izin veren bir dizi jimnastik egzersizidir. Bu tür işlemlerin bir kompleksi, her bir kası kullanmanıza, önce onu tonlamanıza ve sonra gevşeterek spazmı, şişmeyi, şişmeyi ve iltihaplanmayı gidermenizi sağlar. Bu manipülasyonlar, cilde kan akışını uyarmak ve derinin hücresel solunumunu iyileştirmek için tasarlanmıştır.

Vakum tipi revitonikler etkilidir, çünkü uygulanması bir vakum oluşturmaya izin veren özel cihazlar gerektirir. Bu etkileri kullanarak, sırasıyla deri altı dolaşımını önemli ölçüde iyileştirebilir, derinin beslenmesini teşvik edebilirsiniz. Bu hedefe yönelik kozmetik işlemlerin özelliği, önemli bir etki ile karakterize edilen kollajen ve elastin üretimini uyarmayı mümkün kılar.

Tarif edilen revitonik tipinin ana araçları, çeşitli kozmetik problemlerin çözülmesini mümkün kılan farklı boyutlardaki vakumlu kavanozlardır. kavanozlar küçük boy dudaklar, burun, göz çevresi gibi küçük alanları çalıştırmak için tasarlanmıştır. Orta boy terapötik kavanozlar geri yüklemeyi mümkün kılar dairesel kas ağız, elmacık kemikleri vb. Buna göre en büyük boyutözel cihazlar, kırışıklıkları düzeltmenize ve yüzün en büyük kaslarını uyarmanıza olanak tanır.

Elmacık kemikleri, dudaklar, göz çevresi ve alın için bir dizi egzersiz

İstediğiniz sonucu elde etmenizi sağlayan bir dizi özel egzersiz vardır. Revitoniklerin yardımıyla elmacık kemiklerinizi, dudaklarınızı, kaşlarınızı kaldırabilirsiniz ve bunun nasıl yapılacağı daha sonra tartışılacaktır. Ana egzersiz, supra- ve sublabial kıvrımları germektir. Bunu uygulamak için, koymak gerekir işaret parmakları eller dudağın üzerinde ortada ve çekme hareketleri cildinizi gererek parmaklarınızı ağzınızın köşelerine doğru hareket ettirin. Aynı şekilde alt dudağın altındaki deri de gerilir.

Daha sonra, başparmağınızı ve işaret parmağınızı kullanarak kaşın derisini yukarıdan ve aşağıdan ortasından çekerek çıkarın. Cilt, yaklaşık 30 saniye bu pozisyonda tutularak hafifçe sıkılmalıdır. Daha sonra kaş ters yönde gerilir ve aynı şekilde 30 saniye boyunca tutularak gözlerin üzerindeki derinin iyi bir şekilde kaldırılması sağlanır.

Boyun ve çene kasları için video revitonik dersi

Söz konusu video, Facebook'un alıştırmalar yoluyla oluşturulmasına adanmış bir tanıtım malzemesidir. Videoyu izleyerek sahip olabilirsiniz görsel malzeme, cildi önemli ölçüde gençleştirmeyi ve yüzün ovalini sıkılaştırmayı mümkün kılacak egzersizleri düzgün bir şekilde yapmanıza olanak tanır.

Video: vakumlu yüz masajı

Bu videoyu inceledikten sonra kozmetik kavanozlarla yapılan işlemler yardımıyla yüz gençleştirme hakkında gerekli tüm bilgileri edinebilirsiniz. Yazar, yöntemin özünü ayrıntılı olarak ortaya koyarak, bu olayı yürütme sürecini açıklar ve gösterir.

Kontrendikasyonlar nelerdir?

Etkili bir kozmetik önlem olarak revitoniklerin bir özelliği de bu işlemlerin vücuda herhangi bir zarar vermemesidir. Aksine, tarif edilen yaklaşım birçok klinik problemin çözülmesine izin verir. Ancak, bir dizi rağmen Yararlı etkiler, yüz zindeliğine başvururken dikkate alınması gereken bazı kontrendikasyonlar vardır:

• yüzdeki sivilce ve pürülan döküntüler;
• bazı dermatolojik kronik rahatsızlıkların şiddetlenmesi;
• onkolojik hastalıklar;
• yaralanma ile ilişkili rahatsızlıklar gergin sistem ve kan dolaşımı;
• on altı yaşın altındaki kişiler için revitonik kullanılması tavsiye edilmez.

doktorların görüşü

Doktorlara göre revitonik, tüm insanlarda yaşla birlikte ortaya çıkan birçok kozmetik sorunu çözmenizi sağlayan etkili bir fizyoterapötik yöntemdir. Bu, kesinlikle geçerli, güvenli ve birçok ülkede sağlık yetkilileri tarafından onaylanmış, genel olarak cildin ve yüzün durumunu gerçekten iyileştiren tek etkili yaklaşımdır. Bu nedenle birçok kozmetoloji kliniği, rehabilitasyon ve terapötik bir maruz kalma yöntemi olarak revitonik uygulamaktadır.

Evde ders öncesi ve sonrası fotoğraflar

Evde revitonik egzersizleri kullanarak, görünümde önemli değişiklikler elde edebilirsiniz. Sadece birkaç seanstan sonra kırışıklıklar düzelmeye başlar, yüzün ovali sıkılaşır ve cilt rengi düzelir. Ayrıca, belirli bir yöntemin göz altındaki morluklardan kurtulmayı, dudak ve göz kenarlarındaki sarkıklığı sıkılaştırmayı ve tabii ki cilt durumunu iyileştirmeyi mümkün kıldığını da belirtmek gerekir.

Hangi kadın yüzündeki solgunluğun ilk belirtilerini fark ederek ameliyatsız gençleşme hayali kurmaya başlar. Ve ayrıca tamamen ücretsiz. İlk bakışta, böyle bir arzu hayal dünyasından geliyor gibi görünse de aslında içinde gerçekleştirilemeyecek hiçbir şey yoktur. Sadece düzenli olarak heykel zindeliği yapmaya başlamak yeterlidir ve sonucun aynaya yansıması yavaş olmayacaktır.

Bugün cilt gençleştirme için birçok egzersiz setinden biri olan revitonics sisteminden bahsedeceğiz. Onu kimin yarattığı, onun yardımıyla neler yapılabileceği ve bu tür jimnastiğin evde nasıl düzgün bir şekilde yapılacağı hakkında.

Hepsi nasıl başladı

Revitonik programı, doksanlı yılların ortalarında, yüz gençleştirme teori ve pratiği üzerine birkaç kitabın yazarı olan Litvanya vatandaşlığına sahip bir Rus kadın olan Natalya Osminina tarafından geliştirilmiştir. Tüm dünyada benzerleri olmayan bu kendi kendine modelleme sistemi dahil olmak üzere kas yapılarını geri yüklemek için iki düzineden fazla farklı yöntemi var. Birkaç yıl önce Rusya'ya geldi, ancak Avrupa'da ve diğer şeylerin yanı sıra Baltık ülkelerinde uzun süredir popüler.

Yani revitonik, yüz ve boyundaki yüz ve iskelet kaslarını etkileyen ve çarpıcı bir gençleştirici etki sağlayan bir tür cilt zindeliğidir.

Birçoğu, revitoniklerin etkisini sonucuyla karşılaştırır. estetik cerrahi. Her bir kasa, hatta en küçük kasa bile dikkat etmenizi sağlar.

Sistematik olarak yapıldığında, bu tür egzersizler şunları mümkün kılar:

• yüz kaslarını doğal tona getirin;
• kan dolaşımını iyileştirmek;
• göz altındaki şişliği ve torbaları çıkarın;
• cildi iyileştirmek;
• ikinci çeneden kurtulun;
• pürüzsüz kırışıklıklar;
• kesintileri azaltmak;
• yüzün ovalini modellemek;
• problemini çözmek servikal osteokondroz;
• cildin yumuşaklığını ve pürüzsüzlüğünü geri kazandırır.

Üstelik bu yüz zindeliği kesinlikle tüm kadınlar için uygundur ve bir düzine yıl daha genç görünmenizi sağlar.

Üç tür egzersiz

Bu uygunluk üç kategoriye ayrılır: sıvı, heykelsi ve vakum.

Sıvı Fitness

Cildi düzgün bir şekilde beslemek ve nemlendirmek, yüzün yapısını daha iyi hale getirmek için tasarlanmış kremsi bir ürünü ifade eder. Daha fazla verimlilik için, yüze hafifçe masaj yaparak ve değerli maddelerin dokuların derinliklerine nüfuz etmesine yardımcı olarak bir mezoscooter ile kullanmak daha iyidir.

heykel sporu

Bu, Osminina'nın "Yüzün Dirilişi veya Sıradan Bir Mucize" adlı kitaplarından birinde ayrıntılı olarak açıklanan yüz için osteopatik jimnastiktir. Ayrıca ciltte yaşa bağlı solma nedenlerini de okuyabilirsiniz. Kitapta belirtilen egzersizleri günde yarım saat yapmanız gerekiyor ve ardından sonuçlar sizi bekletmeyecek.

Gençleştirme egzersizleri "Yüzün Dirilişi" kitabında anlatılmaktadır.

Vakum sporu

Vakumlu kavanozlarla yüz masajıdır. farklı boyut. Sette üç tane var. En küçüğü, burun ve dudakların yanı sıra göz çevresindeki alanla çalışmak üzere tasarlanmıştır. Orta boy kavanoz daha geniş alanları etkilemek için kullanılır, ancak büyük olan en güçlü yüz kaslarını etkileyebilir ve cildi nazikçe temizlemeye yardımcı olabilir.

Revitonics programını okuyabileceğiniz özel kurslar var. Nitekim başarılı bir çalışma için kişinin anatomi konusunda bilgili olması, kas çalışması ilkesini ve yaşlanmanın ana nedenlerini anlaması gerekir. İnternette ayrıca evde egzersizlerin nasıl yapıldığını gösteren birçok video var. Ayrıca Natalia Osminina'nın sistemi ve geliştirdiği yüz fitness ile kitaplarından tanışabilirsiniz.

Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Revitonics, her yaştan ve her cilt tipine sahip bayanlara gösterilir. Sadece varsa yapılamaz bariz işaretler solgunluk, aynı zamanda yaşlanmanın önlenmesi için.

16 yaşın altında revitonik yapmaya değmez

Bununla birlikte, bir takım kontrendikasyonlar vardır:

• lenfatik hastalıklar;
• yüz derisinde cerahatli iltihaplanma;
• onkoloji ve nöropati;
• beyin bozuklukları;
• kötü bir his.

Ayrıca bu egzersizleri 16 yaşından küçük kızlar için yapmayın.

Eğitimli bir tasarım mühendisi olan Natalya Osminina, revitonik programını geliştirmeden önce 20 yılı aşkın bir süredir kas-iskelet yapısı ile çalışmaktadır. Ayrıca cilt yaşlanmasının psikolojik ve biyolojik sırlarını ortaya çıkarmak için kuantum psikobiyoloji, biyomühendislikli rekreasyon, enerji uygulamaları ve diğer disiplinleri paralel olarak çalıştı.

Uzun yıllar süren uygulama sonucunda yaşlanmanın başlıca sebeplerinin kas spazmı, şişlik ve fasyal traksiyon olduğu bulunmuştur.

Spazm, tonunu kaybeden kasların gergin bir halidir. Bu durumda, sarkma şeklinde yavaş yavaş yüze yansıyan cildi gererek artarlar.

Şişlik, lenfostaz adı verilen bir hastalığa yol açar, yani, lenfler cilt altında durur, bu da hücrelere giden kan akışını ve onlara oksijen tedarikini kötüleştirir, bu da yine cildin sarkmasına ve yanaklarda yağ birikmesine yol açar. ve çene.

Ön pano, kasların bir tür bağlantı kabuğudur, bunların "paketlenmesi", bu sayede birbirlerine bağlı olmaları nedeniyle oluşur. kas iskeleti kişi. Yüzde veya boyunda herhangi bir nedenle ağrı oluştuğunda fasyalar bu bölgeye çekilir ve hemcinslerini çekerler. Buna göre kaslar ve cilt de gerilir.

Revitonics, kadınları fasiyal traksiyonun sonuçlarından kurtarabilir, lenfostasisi kaldırabilir ve kasları gevşetip eski haline getirmeye yardımcı olabilir.

Aynı zamanda genç bayanın egzersizlere yaklaşımı da çok önemlidir. İç durum rahat olmalı, zindelik olumlu bir şekilde ele alınmalı, süreçte yüzü ne kadar etkileyebileceğini ve cilt kusurlarını ortadan kaldırabileceğini görselleştirmelidir. O zaman gençleşme çok daha hızlı ilerleyecek ve çok daha etkileyici bir etki yaratacaktır. Günlük yapmanız gerekiyor.

Cilt yaşlanmasına karşı mücadelede başarılar dileriz!

Taze ve genç görünmek için sadece bakım yapmak gerekli değildir. sağlıklı yaşam tarzı hayat, ama aynı zamanda kaslarınızı eğitmek için. Revitonics, yüz ve boyun kaslarını geliştirmek için tasarlanmış benzersiz bir yöndür. Düzenli kullanım ile kırışıklıkların görünümünü hızla önleyebilir ve azaltabilirsiniz.

Revitonik nedir?

Cilt durumunun yaşlanmasına ve bozulmasına neden olan nedenleri ortadan kaldırmayı amaçlayan bir dizi egzersiz ve manipülasyona revitonik denir. Kurucusu, uzun yıllardır yüz kaslarının rehabilitasyonu ile uğraşan Natalia Osminina'dır. Revitonik yöntemi, biyohidrolik, biyomekanik, teorik mekanik ve benzeri. Egzersiz, kas gerginliğini ve gevşemesini ayarlama prensibine dayanmaktadır.

Revitonics aşağıdaki avantajlara sahiptir:

1. Sarkan cildi sıkılaştırmaya yardımcı olur.
2. Kas tonusunu destekler, spazmları ve gerginliği giderir.
3. Yüzün ovalini geri kazanmaya, kaslı çerçeveyi yeniden yapılandırmaya ve mevcut kırışıklıkların sayısını azaltmaya yardımcı olur.
4. Göz çevresindeki şişlikleri giderir.

Revitonics - ana egzersizler

Osminina, önerdiği sisteme her yaşta girilebileceğini ve en iyisinin küçük yaştan başlamak olduğunu iddia ediyor. Revitonics sistemi, tüm egzersiz setini iki türe ayırır:

1. Vakum sporu. Eğitim için farklı boyutlarda vakumlu kavanozlar kullanılır. Artmaya yardımcı olurlar kas tonusu ve kollajen ve elastinin sentezini normalleştirir.
2. heykel sporu. Bu, kasları çalıştırmayı amaçlayan olağan egzersizleri ifade eder.

Sırt için revitonikler

Pek çok insan sırt ağrısından muzdariptir ve çoğu durumda bunun sorumlusu kötü duruştur. Sırt, omurga ve omuz kasları için revitonikler, "Aktif ayakta durma" egzersizini içerir:

1. Ayaklarınız doğrudan omuzlarınızın altında olacak şekilde durun. Kuyruk kemiğini aşağı doğru çevirin, kalçaları hafifçe sıkın ve presi sıkın. Vücut düz bir çizgi oluşturmalıdır.
2. Tüm egzersiz boyunca, başınızın üst kısmını yukarı doğru germeniz ve açmanız gerekir. göğüs. 1-5 dakika bu pozisyonda kalabilirsiniz. Revitonika, "Aktif ayakta durma" işlemini yalnızca evde değil, örneğin metroda da yapabileceğinizi belirtir.

Boyun için revitonikler

Çoğu durumda vücudun bu kısmı için yapılan egzersizler, trapezius kasındaki spazmları gidermeyi amaçlar. Bunun nedeni, bu bölgedeki gerginliğin yüze giden kan beslemesinde bozulmaya, soldurucu oluşumuna ve servikal osteokondroza yol açmasıdır. Revitonics, aşağıdaki şemaya göre gerçekleştirilen “Çerçeve” egzersizini sunar:

1. Kollarınızı başınızın üzerine kaldırın, dirseklerden bükün ve bir çerçeve oluşturmak için çapraz olarak katlayın.
2. Uzanmaya başlayın, omurganızı gerin ve ardından başınızı aşağı eğin, ancak vücut yukarı doğru itmeye devam etmelidir. Yaklaşık 30 saniye bu pozisyonda kalın.
3. Bir elinizi göğsünüzün üstüne, diğerini çenenizin altına koyun. Boynunuzu gerin, böylece kasları gerin. El değiştirmek. Her şeyi 30 saniye boyunca yapın.

Revitonics - silindir üzerinde egzersizler

Basit bir cihaz, antrenmanın etkinliğini artırabilir, sırt ağrısını hafifletebilir, duruşu iyileştirebilir ve hatta bel bölgesini azaltabilir. Revitonik için hazır ardıç rulosu kullanabilir veya kendiniz kolayca yapabilirsiniz. Bir havluya bir oklava veya başka bir tahta çubuk koyun ve sıkı bir ruloyu bükerek lastik bantlar veya ipliklerle sabitleyin. Silindirin çapı en az 10 cm olmalıdır Duruş için revitonik egzersizler silindirin konumuna göre değişir, ancak uygulama tekniği şuna benzer:

1. Yere oturun ve silindiri kalçanızın hemen arkasına yerleştirin. Sırt üstü yatın ve cihazın göbek deliğinizin altında olup olmadığını kontrol edin.
2. Bacaklarınızı omuz genişliğinde tutarak öne doğru uzatın ve başparmaklarınızı birleştirin.
3. Avuç içleriniz aşağı bakacak şekilde ellerinizi yukarı doğru uzatın, küçük parmaklarınızı birleştirin. 5 dakika bu pozisyonda kalın.
4. Bundan sonra, yan tarafınıza ve yana doğru dönün ve ancak o zaman ani hareketlerden kaçınarak ayağa kalkın.

Revitonics - yüz için egzersizler

Eşsiz sistem, herkesin evinde kendi başına tekrarlayabileceği şekilde tasarlanmıştır. Yüz için revitonikler bir dizi kurala dayanmaktadır:

1. Hipertonisitedeki kasları etkilemek için yarım dakikadan fazla sürmeniz gerekmez.
2. Kasları eski haline getirmek için normal durum germe yapılır ve bu yavaş ve sorunsuz yapılmalıdır.
3. Daha güçlü etkiler için kasları hazırlayarak antrenmana başlamanız gerekir. Bunun için kasları birbirine doğru veya farklı yönlerde hafifçe esnetebilirsiniz. Rahatlatıcı bir reaksiyon görünene kadar onları bu pozisyonda tutmanız gerekir.
4. Kasın yeni pozisyona alışması için revitoniklerde fiksasyon kullanılır, bu da kasların seçilen pozisyonda 3-5 saniye statik olarak tutulmasını içerir.

Gözler için revitonikler

Yaygın problemler, basit bir kompleks kullanılarak giderilebilen gözlerin altında şişlik ve morarmadır. Öncelikle yüzünüzü temizlemeniz ve sırtınız düz olacak şekilde bir sandalyeye oturmanız gerekir. Gözler için revitonikler sunar, kendini gerçekleştirme egzersizleri:

1. Kasları ısıtmak için gözlerinizi keskin bir şekilde açıp kapatın. Burundan nefes alın, yanakları içeri çekin ve havayı dışarı vererek onları şişirin.
2. İlk revitonik egzersizi yapmak için, işaret parmaklarınızı bir yay şeklinde katlayın ve elmacık kemiklerinin yakınına yerleştirin. Gerginliği artırarak gözlerinizi 5-10 saniye yavaş yavaş kapatın.
3. Orta parmaklarınızı gözlerinizin iç köşelerine koyun ve sık sık kırpmaya başlayın.
4. Dirseklerinizi dizlerinize dayayın, avuç içlerinizi açın ve yüzünüzü göz hizasına koyun. Birkaç saniye tutun ve ardından kollarınızı açın ve şakaklara doğru hareket ederek dokunuşu tekrarlayın.

Revitonics - nazolabial kıvrımlar

Basit egzersizler, nazolabial kıvrımları azaltmaya, çirkin bir nazolabial kenarı çıkarmaya, elmacık kemiklerinin yüksek konumunu korumaya ve sarkan cildi sıkılaştırmaya yardımcı olur. Yüz germe revitonikleri aşağıdaki egzersizleri içerir:

1. İşaret ve orta parmakları, burun kanatlarının yanına, elmacık kemiklerinin üzerine yerleştirin.
2. Dudaklarınızla uzun bir oval oluşturun. Sekiz sayı için, ovali korurken ağzınızı daha da fazla açın. Parmaklarınızı elmacık kemiklerinize bastırın.

Dudaklar için revitonikler

Dolgun dudakların sahibi olmak için birçok kadın enjeksiyonları kabul eder, ancak tek çözüm bu değildir, bu nedenle özel egzersizler yapabilirsiniz. Yüz için jimnastik revitoniği onu çekici hale getirecek:

1. Dudaklarınızı öne doğru çekin ve ardından üst dudağınızla alt dudağınızı kavrayın ve bunun tersi de geçerlidir.
2. Şekeri emmek ister gibi ağzınızın kenarlarını içeri çekin. Bundan sonra kas gerginliği nedeniyle onları yükseltmeye çalışın.

Alın için revitonikler

Yüzdeki en problemli bölgelerden biri de pek çok kişinin kırışıklara sahip olduğu alın bölgesidir. Kaşlarınızı çizmeyi veya kaldırmayı seviyorsanız, bunun çirkin kırışıklıkların oluşmasına yol açmamasına dikkat etmeniz gerekir. Bu durumda etkili olan revitonik egzersizler sunar.

1. Açık avucunuzu alnınıza kaşların biraz yukarısına yerleştirin ve bununla kasları düzeltin. Kaşlarınızı kaldırın ve indirin.
2. Revitonika, kaşların arasındaki çirkin kırışıklardan kurtulmak için bir egzersiz sunuyor. Kaşların köşelerini iki parmağınızla burun köprüsünün yakınına sabitleyin. Kaşlarınızı küçültmeye (kaşlarını çatmış gibi) ve gevşetmeye çalışın.

Revitonika - kitaplar

Bu konuyla ilgilenen kişiler, kitapçılarda uzman literatürü bulabilirler.

1. « Yüz için uygunluk. Revitonik sistem". N. Osminina. Bu yönün geliştiricisi tarafından yazılmış bir kitap olan revitoniklerin ne olduğunu ayrıntılı olarak anlatıyor. Natalia sadece egzersizleri anlatmakla kalmıyor, aynı zamanda ana eksikliklerin ortaya çıkma nedenlerinden de bahsediyor.
2. « Yüzün Dirilişi veya Sıradan Mucize» N. Osminina. Yazar, revitonik tekniğin ne olduğunu anlatıyor ve derinlemesine araştırıyor. gerçek sebepler cildin deformasyonu ve yaşlanması.