Tere kallid lugejad!
Võib-olla kõige lihtsam, odavaim ja ohutum kiirtest, mis kajastab seisundit südame-veresoonkonna süsteemist- See on südame löögisageduse (HR) või pulsi arvutus. Kui eraldate hommikul vaid ühe minuti, saate usaldusväärse tööriista oma tervise hindamiseks.
Naiste pulss on sõltuvalt vanusest järgmine:
Südame löögisagedus puhkeolekus raseduse ajal on väga oluline parameeter, mida tuleb jälgida. Seda seetõttu, et kui ema süda lööb väga kiiresti, siis on tõenäoline, et ka lapse süda lööb kiiremini, mis pole hea märk.
Teine tegur, mis mõjutab südame löögisagedust, on rasedate laste arv. Kui ta on kaksikutega rase, siis on ilmselge, et imikute süda tõmbab kaks korda rohkem verd. Borgi skaala on tehnika, mida saab rakendada intensiivsuse jälgimiseks kehaline aktiivsus rasedatel naistel.
| Hinne | Vanus | 18-25 | 26-35 | 36-45 | 46-55 | 56-65 | 65+ |
| Sportlane | 54-60* | 54-59 | 54-59 | 54-60 | 54-59 | 54-59 | |
| Suurepärane | 61-65 | 60-64 | 60-64 | 61-65 | 60-64 | 60-64 | |
| Hästi | 66-69 | 65-68 | 65-69 | 66-69 | 65-68 | 65-68 | |
| Üle keskmise | 70-73 | 69-72 | 70-73 | 70-73 | 69-73 | 69-72 | |
| Keskmine | 74-78 | 73-76 | 74-78 | 74-77 | 74-77 | 73-76 | |
| Alla keskmise | 79-84 | 77-82 | 79-84 | 78-83 | 78-83 | 77-84 | |
| Haigus | 85+ | 83+ | 85+ | 84+ | 84+ | 84+ | |
*lööki minutis
Rasedatel naistel, pulsisagedus tõuseb 10-20 lööki minutis üle normaalse.
Näiteks kui enne rasedust oli teie normaalne pulss puhkeolekus 60 lööki minutis, siis raseduse ajal võite oodata 70-80 lööki minutis.
See on tingitud asjaolust, et rasedate naiste süda peab destilleerima suuremat kogust verd. Umbes 6 nädalat pärast sündi peaks pulss taastuma oma varasematele näitajatele.
Mis on siis normaalne pulss?
Imikutel ja väikelastel on normaalne puhkepulss üsna kõrge. Une ajal võivad kiirused langeda keskmiselt 90 löögini minutis. Ülaltoodud teave aitab kindlasti selgitada kõiki selle teemaga seotud küsimusi. Sinu südamelöögid puhkus peegeldab teie südame tervist. Seega hoidke oma pulss kindlasti normi piirides.
Südame löögisagedus määratakse kahe faasi vaheldumisega, üks faas vastab südame täitumisele ja seda nimetatakse diastoliks ning teine vastab vere väljutamise faasile ja seda nimetatakse süstooliks. Keha kõndimine. Südame löögisagedus on mõeldud vere suurendamiseks vereringesüsteemi kaudu, mis tekitab arterites laineid, mida tajub pulssimpulss, mida nimetatakse pulsiks.
Reeglina on selline südame löögisageduse tõus hästi talutav, kuid südameklappide probleemidega rasedatel naistel võib enesetunne halveneda.
Kuidas mõõta pulssi
Pulssi mõõdetakse hommikul, kohe pärast ärkamist, voodist tõusmata. Eelnevalt pane õhtul sinna kõrvale sekundiosutiga kell, stopperiga telefon või tahvelarvuti.
IN normaalsetes tingimustes pulss sünkroniseeritakse impulsiga, mis ilmub kohe pärast esimest müra. Südamel on loomulik südamestimulaator, mis vastab siinussõlmena tuntud struktuurile ja asub parema aatriumi tagaosas ning just siin on elektrilised stiimulid, mis liiguvad kõigepealt kodadesse ja seejärel vatsakestesse, veidi edasi.
Iga elektriimpulss paneb atatsiooni esmalt kokku tõmbuma, nii et veri läheb vatsakestesse ja seejärel tõmbub kokku ning veri läheb vastavasse arterisse. Kui see siinussõlmest tulenev elektriimpulss tekib ebanormaalselt või juhitakse ebanormaalselt, tekivad suured südame rütmihäired, mida nimetatakse südame rütmihäireteks.
Pidage meeles, et kehaasend võib mõjutada südame löögisagedust. Pulssi on kõige parem uurida selili lamades. Asetage ühe käe nimetissõrmed ja sõrmusesõrmed sees randme teine, vahetult aluse all pöial- nagu fotol.
Vajutage kergelt sõrmedega, kuni nende alla ilmub lainetus. Võta aega. Võimalik, et peate oma sõrmi liigutama üks või kaks millimeetrit ühes või teises suunas.
Mis on südame rütmihäired
Südame rütmihäireid on mitut tüüpi ning nende tuvastamiseks ja klassifitseerimiseks on vaja elektrokardiogrammi, mis pole midagi muud kui südametegevuse näitaja. Mõned rütmihäired aeglustavad südame löögisagedust, mistõttu neid nimetatakse bradüarütmiateks, teised aga kiirenevad, mistõttu neid nimetatakse tahhüarütmiateks.
Kõrge pulss - tahhükardia
Kiire pulss ehk tahhükardia on kiire või ebaregulaarne südametegevus, tavaliselt üle 100 löögi minutis kuni 400 löögini minutis. Sellisega suur kiirus süda ei suuda tõhusalt pumbata kehas olevat hapnikurikast verd.
Kui tunnete pulssi, märkige kellaaeg üles ja alustage loendamist. 1 minuti pärast lõpetage loendamine ja võrrelge saadud andmeid ülaltoodud tabeliga.
Mida teha, kui pulss ei ole normaalne
Tahhükardiat (kiire südame löögisagedus) põhjustavad tegurid:
- Sa pole piisavalt puhanud. Mõõtmisi ei võeta pärast ärkamist või kehasse on kogunenud väsimus.
- Loendamisvead. Korrake protseduur uuesti.
- Kogete tugevaid emotsioone või olete stressis. Korrake mõõtmist rahulikul päeval.
- Alkoholi joomine või suitsetamine põhjustab ka südame löögisageduse tõusu.
- Uuendatud arteriaalne rõhk või kehatemperatuuri.
- Mõned haigused põhjustavad südame löögisageduse muutust.
- Mõned ravimid võivad põhjustada tahhükardiat.
- Rasedatel naistel on pulss mõnevõrra kiirem.
Bradükardia või aeglane südame löögisagedus võib tekkida järgmistel juhtudel:
Tahhükardia võib tekkida südame ülemistes kambrites või südame alumises osas. Südamega seotud seisundid, nagu kõrge vererõhk. Südamelihase halb verevarustus südame isheemiatõve, koronaararterite haiguse, südamepuudulikkuse, südamelihase haiguse, kasvajate või infektsioonide tõttu. muud haigusseisundid nagu haigus kilpnääre, teatud kopsuhaigused, elektrolüütide tasakaaluhäired ning alkoholi või narkootikumide kuritarvitamine.
Video: faktid südame kohta
Emotsionaalne stress või kasutamine suur hulk alkohol või kofeiin. Kõrge südame löögisageduse sümptomid - tahhükardia. Kõrge südame löögisageduse või tahhükardia sümptomid. Mõned seisundid võivad suurendada tahhükardia tekkeriski, nt.
- Suurepärane füüsiline ettevalmistus.
- südamehaigus, madal tase kilpnäärmehormoonid, elektrolüütide tasakaaluhäired.
- vererõhku langetavate ravimite (beetablokaatorite) võtmine antiarütmikumid ja mõned teised ravimid.
- Pulsi mõõtmisel tehtud vead.
Pöörduge arsti poole, kui puhkepulss:
Aeglane pulss - bradükardia
Koronaararteri haigus. Südamepuudulikkus. Südameatakk. sünnidefektid südamed. Aeglane pulss või bradükardia on defineeritud kui aeglane või ebaregulaarne südamelöök, tavaliselt alla 60 löögi minutis. Selle sagedusega ei suuda süda normaalse tegevuse või treeningu ajal kehasse piisavalt hapnikurikast verd pumbata.
Aeglase südame löögisageduse põhjused - bradükardia
Pärilik südamerike - Loomulik vananemisprotsess - Koe paranemine südameinfarktist - Siinussõlme sündroom - Südame loomulik südamestimulaator ei tööta korralikult - Südameblokaad - Südame ülemisest kambrist alumisse kambrisse liikuv elektriimpulss on ebaregulaarne või blokeeritud .
Aeglase südame löögisageduse sümptomid – bradükardia
Aeglase südame löögisageduse või bradükardia sümptomid.- Mitu päeva levialast väljas.
- Üle 100 löögi minutis.
- Vähem kui 50 lööki minutis.
- Spasmiline.
Mida lähemal on teie puhkeoleku pulsisagedus alumisele piirile vanuse norm seda tõhusamalt teie süda töötab. Südant saab ja tuleb treenida. Kõndimine, tantsimine, sörkimine, rattasõit sobivad selleks suurepäraselt... Kõik, mis paneb südame kiiremini põksuma ja rindkere sügavamalt hingama.
Kuidas hoida normaalset pulssi
Äärmuslik väsimus – õhupuudus – minestamine – pearinglus. . Naer areng ebanormaalselt aeglane pulss on rohkem kui.
- Inimesel on teatud tüüpi südamehaigused.
- Te võtate teatud ravimeid.
- Operatsioon viidi hiljuti üle.
On ravimeid, mis võivad teie südame löögisagedust alandada. Mõnda neist saab kasutada ka ravis koronaarhaigus südame- või südamepuudulikkus. Südametegevus, õhupuudus ja väsimus. Igaüks, kes on või on olnud rase, on märganud, et sel ajal lööb südamelihas kiiremini, isegi kui olete puhkeasendis. Kuna süda töötab raskemini, on pulss vahemikus 70 kuni 80 lööki minutis.
Milline peaks olema teie pulss füüsilise pingutuse ajal, saate teada artiklist, mis käsitleb südame löögisageduse sihtalasid.
Täiskasvanud vajavad tervena püsimiseks vähemalt 150 minutit mõõduka intensiivsusega treeningut nädalas. Koduses formaadis võib selleks olla kiires tempos või trepist üles kõndimine, suvila rohimine, aktiivsed mängud lastega, tantsimine, tehniline ujumine või rattasõit.
Seda kõike hapniku ja toitaineid platsenta ja loote jaoks. Patsiendid, kellel ei ole südameprobleeme, kogevad kõndimisel, trepist ronimisel või muul raskel tegevusel kerget ebamugavust. Teda vaevab kerge südamekloppimine, mis ei põhjusta isegi valu rinnus. Kuid kõik see juhtub pärast sündi, selgitab ta.
Pulss tüdrukutel
Seetõttu on rasedusega seoses oluline pöörduda kardioloogi poole, sest paljud naised ei tea, et neil on südameprobleeme. See on raseduse perioodil võimalik tüsistus varem tuvastamatu süda muutub ilmsemaks, seega tuleb seda kontrollida. Naised, kes rasestuvad hiljem 40. eluaastates ning istuvad ja suitsetavad, võivad raseduse ajal saada isegi südamerabanduse, kui neil on juba rasvanaastud. koronaararterid, ning selle tõttu võib süda kannatada ummikute ja infarkti käes, ütleb arst.
Või 75 minutit rohkem intensiivne treening. Näiteks puid lõhkuma, lumepalle mängima, kiiresti jooksma, trepist üles jooksma.
Igasugune füüsilisele tegevusele pühendatud aja suurendamine tuleb kasuks.
Täname artiklit sotsiaalmeedias jagamast.
Lugupidamisega Jelena Djatšenko
Teie isiklik fitnessi konsultant
Praktilisest vaatenurgast on selline, nagu veedaks rase naine suurema osa päevast madala kuni keskmise intensiivsusega treeninguid ja harjutusi tehes, näiteks jalgrattaga sõites. Seega on risk liiga suur. Sellepärast on oluline, et selle patsiendi dieet oleks rohkem raua ja vitamiinide osas, hoiatab Costa. Teine oluline nõuanne pioneeremade jaoks on raseduse ajal kaalus juurde võtta mitte rohkem kui 10 kilogrammi. Üle selle väärtuse on südamelihase ülekoormus, mis sunnib seda veelgi rohkem töötama. Peate oma vererõhku kontrollima, sest normaalne rõhk naistel väheneb ja ei suurene.
Joogakeskused
Kaula jooga kool- Jooga rasedatele / jooga rasedatele naiste tervis.
Moskva: Semenovskaja väljak, 7 / Miljutinski per. 15
- Raseduse jooga: teisipäeval ja neljapäeval: 17:15-18:45;
- Jooga naiste tervise heaks: üleskutse selgituste saamiseks; +7 499 638-28-88
- 1 õppetund - 720 rubla;
- 1 kuu klassid - 6600 rubla;
- 3 kuud klassid - 17 000 rubla;
- 6 kuud klassid - 28 000 rubla;
- 12 kuud kursusi - 42 000 rubla.
Jooga ruum- Raseduse jooga / naiste praktika
Kõik muutused, pöörduge kohe arsti poole – soovitab kardioloog. Pealegi, nagu Costa märgib, ei ole rasedus haigus. Seetõttu peaks rase naine tegema igapäevaseid tegevusi madal mõju nagu 30-minutiline jalutuskäik või veeharjutused, nagu vesiaeroobika. Kuid vältige mis tahes ainete kasutamist, mis võivad teie südame löögisagedust tõsta, nagu kofeiin, alkohol ja tubakas. Rasedusest tingitud tahhükardia perioodidel peaksite stressi vältimiseks puhkama nii palju kui võimalik.
Moskva: st. Aleksandra Nevski, 27
Juhised:
- "Jooga rasedatele" -
- teisipäeval: 18.45-20.15,
- neljapäeval: 18.45-20.15,
- pühapäeval: 12.30-14.00.
- "Naiste praktika" - uurige keskuse töötajatelt.
Pulss on peamine näitaja, mis võimaldab teil saada teavet inimese südame töö kohta. See määrab elundi kontraktsioonide sageduse, nende intensiivsuse. On väga oluline, et südame löögisagedus oleks normaalses vahemikus. See näitab keha tervist, puudumist rasked haigused. Tuleb mõista, et antud juhul on mõned eristavad tunnused olenevalt soost. Naiste pulss erineb meeste samadest näitajatest.
Millist südamelööki peetakse normaalseks
Pulsisagedus naistel
Isegi need, kellel ei ole kõrget vererõhku, peavad olema teadlikud nähtusest, mida nimetatakse rasedusaegseks hüpertensiooniks, mis mõjutab umbes 10% rasedatest kogu maailmas. Kõrge vererõhk võib põhjustada probleeme rasedale emale ja lapsele ning kipub mõjutama ülekaalulisi, alatoidetud ja väheliikuvaid naisi ning võib olla ema keha halb kohanemine uue seisundiga.
See esineb sagedamini primiriididel, see tähendab esimese raseduse ajal. Näiteks on seda raske teha, näiteks teises või kolmandas. Haigus esineb peamiselt viimase kuue kuu jooksul, mil on kõrge vererõhk, tursed, tursed alajäsemed ja eksamimuudatused, nt kõrgem kusihappe ja proteinuuria, mis on valkude vabanemine uriiniga, selgitab Cassiana.
On võimatu nimetada ühte pulssi määravat figuuri, mis oleks normaalne kõigile naistele. Iga organism on individuaalne, seetõttu tähistatakse vastuvõetavat pulsisagedust intervalliga 70–80 lööki minutis. Nad on meestest kõrgemad. See on tingitud funktsioonidest naise keha. Esiteks peitub põhjus südame suuruses. Inimkonna kauni poole esindajatel on seda vähem, nii et ta peab intensiivsemalt töötama, et varustada elundeid õige koguse verega.
Arst selgitab ka, et kergemaid juhtumeid saab lahendada antihüpertensiivsete ravimitega ja tavaliselt edenevad need hästi. Kõige tõsisematel juhtudel, kui abinõu ei ole lubatud, tuleb sünnitust edendada, et ema ei kannataks foto pärast.
See on üks ohtlikumaid etappe, mille eest vastutab kõige rohkem suur põhjus emade suremus riigis. Seda iseloomustavad kõrgest põhjustatud krambid ja minestamine vererõhk raseduse ajal, ütleb günekoloog. On meditsiiniline termin, kasutatakse siis, kui südame löögisagedus ületab normaalne vahemik. Üldiselt aktsepteeritakse pulsisagedust üle 100 löögi minutis. Seda võivad põhjustada mitmed tegurid, mis on sageli healoomulised.
Menopausi saabudes kiireneb pulss uuesti, seega on 40-aastaste naiste normaalne pulss ligikaudu 75–80 lööki minutis. See on tingitud hormonaalsetest muutustest, mis tekivad Sel hetkel kehas madalamad tasemed naissoost hormoon- östrogeen. Samal ajal ei halvene naise seisund kuidagi, seda peetakse normi piiriks. Nad annavad sellele nime - funktsionaalne tahhükardia.
Südame löögisagedus puhkeolekus
See võib aga olla ohtlik, olenevalt südame rütmist ja kiirusest. On väga tavaline, et murelikud emad näevad oma laste südameid põksumas, kuigi tegelikult võrdlevad nad oma südant lapse omaga. Seetõttu on oluline anda hinnang sõltuvalt kliendi vanusest.
Kas tahhükardiat mõõdetakse puhkeolekus?
Kuigi see on tavaliselt healoomuline, võib tahhükardia olla ohtlik sõltuvalt stenokardiaga südamehaigusest. Tahhükardia on definitsiooni järgi see, kui inimese löögisagedus minutis ületab normi.
Mis põhjustab siinustahhükardiat südames
Kui aga süda on haige ja väljaspool oma normaalseid piire, pumpab see vähem tõhusalt ja tagab ülejäänud kehale, sealhulgas südamele, vähem verevoolu. Südame löögisageduse tõus toob kaasa ka südame töökoormuse ja hapnikuvajaduse suurenemise, mis võib põhjustada rütmiga seotud isheemiat.Pulss sõltub ka vanusest. Mida vanem naine, seda väiksemad nad on. Kuid 50 aasta pärast võib südame löögisagedus tõusta, nii et 60-aastaste naiste pulss on ligikaudu 80-90 lööki minutis. Sellised arvud ei tohiks muret tekitada, sest need on antud juhul loomulikud. Samal ajal on 30-aastaste naiste pulss 75 lööki minutis.
Rasedus on naisorganismi teine seisund, kui normaalne jõudlus südamelöögid on erinevad. Asi on selles, et nüüd peab süda lootele õige toitumise tagamiseks rohkem verd pumpama. Raseduse teisel trimestril tõuseb südame löögisagedus 100 löögini minutis. Viimastel kuudel tõuseb see tasemele 110-120. Seda peetakse naistel normaalseks pulsiks, kui seda ei häirita täiendavad sümptomid mis näitab mis tahes haiguse esinemist.
Miks on kiire südametegevus
Väga sageli märkavad naised südame löögisageduse tõusu, mis paneb nad oma tervise pärast muretsema. Kas alati on põhjust muretsemiseks? Kui me räägime sellest füsioloogilised põhjused mis kutsus esile südame löögisageduse tõusu, siis pole põhjust arsti külastamisele mõelda. Pulss tõuseb järgmistel juhtudel:
- söömine, eriti kuum;
- alkoholi ja kohvi joomine;
- pikaajaline viibimine umbses ruumis;
- liigne füüsiline aktiivsus;
- ületöötamine;
- emotsionaalne ärevus.
Südamelöögi normaliseerimiseks nendel juhtudel ei pea te arsti poole pöörduma. Piisab, kui kõrvaldada tegur, mis kutsus esile südame löögisageduse tõusu. Näiteks pärast pikka viibimist umbses ruumis peate lihtsalt minema Värske õhk või ventileerida. Südame löögisagedus taastub 10-15 minutiga. Kui selle suurenemine on põhjustatud liigsest kehaline aktiivsus sa peaksid hästi puhkama.
On ka teisi tegureid, mis soodustavad südame löögisageduse suurenemist. See on hormonaalsete ravimite kasutamine. Enamik neist pakub negatiivne mõju südame-veresoonkonna süsteemi tööle, pealegi võite vale valiku korral provotseerida hormonaalne tasakaalutus, mis aitab väga sageli kaasa ka südame löögisageduse rikkumisele. Pulsi normaliseerimiseks piisab, kui lõpetada nende ravimite võtmine, pöörduda arsti poole, et valida ohutumad analoogid või vaadata üle ravitaktika või rasestumisvastase vahendi tüüp.
Mis puudutab patoloogilised muutused, siis võib neid esile kutsuda mis tahes haiguste esinemine. Need on südame-, endokriin- või närvisüsteem kasvajate olemasolu. Sellistel juhtudel täheldatakse tingimata täiendavaid sümptomeid, mis viitavad terviseprobleemidele. Need on valu, väsimus, kaalulangus, närvilisus. Võib esineda ka turset, naha pleegitamist.
Tähtis! Pulss kiireneb ja kõrgendatud temperatuur keha. Siin peate selle taastamiseks võtma palavikuvastaseid ravimeid. Uuringud näitavad, et temperatuuri tõus 1 kraadi võrra suurendab südame löögisagedust ligikaudu 10 ühiku võrra.
Kuidas aru saada, kas pulss on normaalne
Südame löögisageduse tegelike näitajate saamiseks peavad selle mõõtmisel olema täidetud järgmised tingimused:
- Viige läbi uuringud rahulik olekärge tehke seda pärast sööki.
- Mõõtke pulssi iga päev samal ajal. Mis kõige parem – lamavas asendis.
- Eelistage spetsiaalsete seadmete asemel palpatsioonimeetodit, kuna sellel on suurem näitude täpsus.
- Andmete suurema täpsuse huvides tehakse mõõtmised kordamööda mõlemal käel.
Pulsi määramiseks peate panema nimetissõrme ja keskmised sõrmed radiaalsele arterile. Surve intensiivsus peaks olema selline, et pulsatsioon oleks üsna selgelt tuntav. Järgmisena peate 30 sekundi jooksul kokku lugema lööke, mille väli on korrutada saadud indikaator 2-ga. Kui südamelöökide jälgimisel täheldatakse arütmiat (rütmihäiret), peaksite kõige täpsema tulemuse saamiseks lugema 60 sekundit. andmeid.
Kui teil tekib mõne võtmise ajal südamepekslemine ravimid, kui võimalik, tuleks need tühistada ja uuring uuesti läbi viia. Juhul, kui käimasolev ravi on sel perioodil oluline, peate võtma ühendust oma arstiga. Ta vastab küsimusele, saab ravimteraapia provotseerida probleeme pulsiga, lisaks vajadusel määrata analoog.
Kokkuvõtteks märgime, et 50-aastaste ja muus vanuses naiste pulss on erinev. Seda mõjutavad paljud tegurid. Pidevalt jälgitavat südamelööki (haiguste ja patoloogiate puudumisel) peetakse normaalseks.