Inimese pulss on südame-veresoonkonna süsteemis väga oluline näitaja. normaalne pulss- südame nõuetekohase toimimise võti. Nii mõnigi inimene ei pööra vererõhku mõõtes sellele tähelepanu, kuna arvab, et normist kõrvalekaldumine on normaalne. seda suur viga, sama kiire või vastupidi aeglane südamerütm võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Kui märkate, et sagedus on ebanormaalne, pöörduge viivitamatult arsti poole.
Mis on pulss?
Pulss - kõikumised löökide kujul, mis vastavad südame kokkutõmbumisele. Normaalne pulss tagab südame korraliku toimimise. Seetõttu on soovitatav püüda hoida pulss normaalsena. Südame löögisagedus võib määrata, kui jõuliselt ja rütmiliselt süda töötab. Meditsiinis eristatakse kapillaarseid, arteriaalseid ja venoosseid impulsse. See on ka biomarker, mida peetakse üheks vanimaks.
Kuidas neid mõõdetakse?
Pulsi rütmi uurimiseks on mitu võimalust. Esimene ja levinum on palpatsioonimeetod. Parim on kontrollida radiaalset arterit, kuid kui tegemist on lapsega, siis on soovitatav mõõta ajalise arteri pealt. Esimene asi, mida teha, on vajutada kahe sõrmega sihtarter alla, kuid ärge suruge seda liiga tugevalt. Täpsema indikaatori saamiseks on soovitatav pulssi lugeda terve minut. Tavaliselt kontrollib arst sagedust kahel käel korraga rohkem õige diagnoos. Teine võimalus on erinevad seadmed, mis koguvad populaarsust. Näiteks - spetsiaalne käekell, mis suudab mõõta rõhku ja pulssi. Ilmselgelt on digitaalne mõõtmismeetod õigem.
Sisestage oma surve
Liigutage liugureid
Mis mõjutab?
Südame löögisagedus on meestel ja naistel erinev. Inimese pulsi sagedus sõltub keha omadustest. Südame löögisagedus muutub paljude tegurite mõjul. Norm sõltub vanusest, pikkusest, kaalust, keskkond, füüsiline aktiivsus (in erinev summa), kehatemperatuur ja haigused. Oma rolli mängivad ka sellised tegurid nagu kofeiini sisaldavad joogid. Teatavasti on naiste pulss 7-8 lööki suurem kui meestel. Lisaks on oluline ka kellaaeg - öösel on pulss kõige aeglasem ja päeva teisest poolest õhtuni - kõige kiirem. Peate teadma, et sportlastel on pulss minutis sagedamini kui treenimata täiskasvanul.
Pulsisagedus vanuse järgi: tabel
Et teada saada, milline on normaalne pulss, on olemas konkreetne tabel vanuse järgi. See on jagatud aastate kaupa ning seda on lihtne ja mugav kasutada kõigil. Tabel võtab arvesse iga eluperioodi iseärasusi. Täiskasvanu normaalne pulss minutis erineb lapse ja 50–55-aastaste inimeste pulsist. Sportlastele valmistatud eriline valem, mis näitab maksimumi lubatud määr pulss.
Kõrvalekalded normist ja nende põhjused
Kell kehaline aktiivsus pulss suureneb ja normaliseerub 25-45 minuti pärast. Tavaliselt pulss terve inimene peaks normaalne olema. Südame kõikumised sõltuvalt erinevaid tegureid võib aeglustada või kiirendada. Need põhjused jagunevad füsioloogilisteks ja patoloogilisteks. Füsioloogilised põhjused on ajutise toimega, kujutavad endast keskmist ohtu tervisele. Kui põhjus on füsioloogiline, normaliseerub pulss 25-45 minuti jooksul. Nende hulka kuuluvad: igasugune koormus (füüsiline või vaimne), jookide nagu kohv või energiajoogid, toidu seedimine, alkoholi joomine ja suitsetamine. Patoloogiad mõjutavad südame tööd, arterite ja veenide seinu, samuti verevoolu kiirust. Normaalne pulss on häiritud järgmistel patoloogilistel põhjustel:
- nakkushaigused;
- haigused kilpnääre;
- isheemiline haigus südamed;
- hüpertensiivne kriis;
- hüpertensioon rasedatel naistel;
- südameatakk;
- verekaotus;
- kuidas kõrvalmõju ravimite võtmisest.
Kõrge pulss
Südame löögisageduse tõusu nimetatakse tahhükardiaks (üle 100-110 löögi minutis). Patoloogia ei ole haigus, vaid sümptom, mis viitab võimalikule nakkushaigus, mürgistus toksiinidega või kõrvalekalded südame töös. Samuti peaksite kontrollima oma arstiga onkoloogilised haigused. Lisaks võib tahhükardiat põhjustada stress või šokk. Sagedased südame kokkutõmbed on ohtlikud, kuna võivad põhjustada südame- ja ajutegevuse häireid. Selle tulemusena võib see väheneda arteriaalne rõhk. Tahhükardia korral peate konsulteerima arstiga, olenemata selle põhjustest.
Madal pulss
Madalat südame löögisagedust nimetatakse bradükardiaks (60 lööki minutis või vähem). See võib olla nii funktsionaalne kui patoloogiline. Funktsionaalse bradükardia korral pulss langeb teatud kellaaegadel (näiteks une ajal). Samuti näitab patoloogia teatud haigusi, mille korral kuded on halvasti verega varustatud. Peate pöörduma spetsialisti poole. Vastasel juhul võib see põhjustada südameinfarkti ja muid halbu tagajärgi.
Pulss on löökide arv, mida süda teeb ühe minuti jooksul. Kui süda surub verd arteritesse, võnguvad veresoonte seinad ja neid lööke saab tunda (randmel või kaelal) ja seega määrata südame löögisagedust. See näitaja võib varieeruda sõltuvalt soost, vanusest, kehalise aktiivsuse olemasolust, keha üldisest seisundist, emotsionaalne seisund, ilm ja isegi kellaaeg. Naistel mõjutavad normaalse pulsisageduse muutust lisaks kõigele menstruatsioon ja rasedus.
Milline on naiste normaalne pulss?
Meditsiinis peetakse terve keskmise inimese puhul normaalseks sagedusi 60–80 lööki minutis. Naistel on need näitajad tavaliselt veidi kõrgemad ja ulatuvad 70–80 löögini minutis. See on tingitud kehaehitusest, sest mida väiksem on süda, seda sagedamini peab see vajalikust veremahust üle saamiseks lööma ja naistel on see tavaliselt väiksem kui meestel, seetõttu on pulss kiirem.
Suurel määral mõjutab pulsisagedust füüsiline vorm. Mida paremas vormis on inimene, seda madalam on tema pulss. Nii et aktiivsete ja regulaarselt spordiga tegelevate naiste puhul ei ole pulss 60–65 lööki normist kõrvalekaldeks.
Vanus mõjutab ka pulssi. Nii et alla 40-aastaste naiste keskmine pulss on 72–75 lööki minutis. Vanusega, mõju all välised tegurid ja keha üldine seisund, pulss võib tõusta. Seega võib üle 50-aastastel naistel olla normiks pulss 80–85 lööki minutis.
Südame löögisageduse langus 50 löögini minutis või üle 90 löögi minutis puhkeolekus on aga juba kõrvalekalle ja viitab võimalikud haigused kardiovaskulaarne või endokriinsüsteem.
Milline on naiste normaalne pulss treeningu ajal?
Südame löögisageduse tõus füüsilise koormuse ajal on täiesti normaalne. Sel juhul võib treenitud inimesel pulss tõusta 120-140 löögini ja kehva füüsilise vormiga inimesel kuni 160 või enam lööki minutis. Pärast koormuse peatamist peaks pulss normaliseeruma umbes 10 minuti pärast.
Kuna aga iga inimese normaalne pulss on individuaalne ja võib teatud määral erineda, on Karvoneni valem väga populaarne füüsilise koormuse ajal maksimaalse lubatud pulsisageduse arvutamiseks. See valem on kolmel kujul:
- Lihtne: 220 miinus vanus.
- Sugu. Meeste puhul arvutatakse maksimaalne sagedus samamoodi nagu naistel esimesel juhul: 220 miinus vanus miinus 6.
- Raske: 220 miinus vanus miinus pulss puhkeolekus.
Kõige sagedamini kasutatakse valemi esimest versiooni.
Normaalne südame löögisagedus rasedatel naistel
Rasedus on üks tegur, mis oluliselt mõjutab normaalne sagedus pulss naistel. Sel perioodil naised areneb rasedate naiste nn tahhükardia, mis väljendub südamelöökide kiirenemises 100-110 löögini minutis. Tavalisele, mis on südame-veresoonkonna haigus, pole sellel nähtusel midagi pistmist. Pulsi kiirenemine rasedatel on tingitud asjaolust, et süda on sunnitud aktiivsemalt verd pumpama, et varustada hapnikku mitte ainult emale, vaid ka sündimata lapsele, samuti hormonaalsetest muutustest veres. keha sel perioodil. Naiste pulss normaliseerub kuu jooksul pärast sünnitust.
Kui aga pulss ületab 110 lööki minutis, peaks see juba tekitama muret ja eeldab arsti nõuannet.
Inimkeha on keeruline süsteem, kus igal organil, koel ja luul on oma roll. See meenutab kellamehhanismi: kõik osad on omavahel ühendatud ega katkesta oma tööd sekundikski.
Muidugi vajab nii keeruline süsteem oma signaale, mis räägiksid inimesele tema tervislikust seisundist.
kahanevad süda surub verd läbi arterite, mis seejärel täidavad iga anuma ja veeni, tagades seeläbi elundite õige toimimise.
Suurim arter riigis Inimkeha on aort. Veri tormab temasse sellise jõuga, et "lööklaine" läbib kõiki vereringet. Seda on tunda, kui kinnitate arteri seina õigesse kohta. Just seda võimsat tõuget nimetatakse tavaliselt pulsiks.
Peab ütlema, et näitajat mõjutavad paljud tegurid. Kui muretsete, tunnete, kuidas süda rinnus peksab ja pulss kiireneb. Kui teil on aga liiga külm, hakkavad kõik kehas toimuvad protsessid aeglustuma.
Lisaks ärevusele on stimuleeriv fakt ka füüsiline aktiivsus, tugevad emotsioonid, ravimid ja palju muud.
Mõõtmisi peavad võtma kõik spordiosadega tegelevad teismelised..
Selles vanuses toimuvad kehas kõige olulisemad muutused, mistõttu võib liiga kõrge näitaja olla esimene uudis, et see spordiala inimesele ei sobi.
Selline läbivaatus on igapäevane kohustus ja professionaalsetele sportlastele. Kuid nende puhul on see tingitud treeningprogrammi valikust, pulssi näitab selle efektiivsus, samuti see, kas see sobib sportlasele või mitte.
Kui külastate regulaarselt jõusaali, siis kindlasti teate, et paljud programmid, olgu see siis värbamise koolitus lihasmassi, kaalulangus või lihtne soojendus, on mõeldud inimese teatud südamelöögivahemiku jaoks. Sel juhul näitavad mõõtmised teile, kas täidate programmi kohusetundlikult või ei pinguta piisavalt.
Selle indikaatori igapäevane kontrollimine peaks saama harjumuseks mitte ainult eakatele, vaid ka neile, kellel on tõsised südameprobleemid.
Lisaks viivad selliseid mõõtmisi läbi kiirabiarstid südameataki, minestamise, aga ka tugeva verejooksuga. Terviseprobleemidest annab pulss aga märku ammu enne, kui vältimatu juhtub. Peate lihtsalt suutma aru saada, mida teie keha teile ütleb.
Samm-sammuline mõõtmisalgoritm: kuidas lugeda südamelööke
Lihtsaim viis - pigistage kahe sõrmega arterit kohas, kus inimesel määratakse pulss. Seda saab teha randme lähedal, templite juures või sees jalad.
Kui võtate mõõte väikesel lapsel on parem seda teha templite juures. Iseseisva protseduuri jaoks sobib kõige paremini käe kõrval asuv radiaalarter.
- Vajutage kahe sõrmega õrnalt arterile, kuid pidage meeles, et surve peaks olema minimaalne.
- Loendage 60 sekundi jooksul kogetavaid tõmbeid.
- Saadud näitaja on teie näitaja.
Lisaks juba kirjeldatud meetodile uuringuid saab läbi viia spetsiaalse seadmega. Väliselt meenutab see väikest letti ja mansetti, mis on tihedalt randme lähedale kinnitatud. Seade loeb pulssi 1 minuti jooksul. See meetod on täpsem kui palpatsioon.
Norm vanuse järgi meestel, naistel, noorukitel ja väikelastel
Pean ütlema, et lastel on see näitaja palju suurem kui täiskasvanutel, eriti vastsündinutel. Milline on vastsündinud lapse normaalne pulss?
Paljud emad on hirmul, kui nende väikelastel on mõõt üle 100, kuid see on normaalne. Ideaalis vastsündinu pulss peaks olema 140 lööki minutis, kuid selles vahemikus on võimalikud ka muud näitajad. Peaasi, et näitaja ei tohiks olla väiksem kui 110 lööki ja üle 170.
Esimesest elukuust aastani indikaator muutub tavaliselt veidi. Norm on andmed vahemikus 102 kuni 162 lööki minutis ja mis kõige parem, kui see on 132.
Alates 1 aastast kuni 6 aastani laps kasvab ja areneb aktiivselt ning tema füüsiline aktiivsus langeb skaalal, nii et pulss on normaalne terve laps peab olema vahemikus 90 kuni 150.
Vanuses 6 kuni 12 aastat kui laps läheb kooli, on vähenemine kehaline aktiivsus ja keha seisundi kohta. Norm on näitaja vahemikus 75 kuni 115.
Noorukieas (12-15 aastat) pulss aeglustub märkimisväärselt ja seetõttu peaks see olema vahemikus 55–95.
Terve täiskasvanu keskmine südame löögisagedus ( vanuses 15 aastat kuni 50 aastat vana) on 70 lööki minutis, kuid 60-80 lööki on ka normaalne.
50-60 aastaselt tõuseb uuesti, seega on igapäevased mõõtmised vajalikud. Tavaliselt on eakate pulsisagedus vahemikus 74 kuni 79 lööki minutis - seda peetakse normaalseks, kuigi rohkem kui teisi väärtusi.
Loomulikult ei ole inimene alati puhkeasendis ja seetõttu võib pulss olla sageli normist kõrgem või madalam.
Kiire pulss on treeningu ajal normaalne. Lisaks kiireneb pulss, kui olete mures või kogete tugevaid emotsioone. Selle seisundi kohta öeldakse: "süda hüppab rinnast välja".
Tavaliselt täheldatakse aeglustumist, kui leiate end kuumas troopilises kliimas. Puhkus Kagu-Aasias on probleemidega inimestele vastunäidustatud südame-veresoonkonna süsteemist sest sealne kliima ei tähenda ainult kuumust, vaid ka tugevat niiskust. Ettevalmistamata keha on altid ülekuumenemisele, mis mõjutab negatiivselt südame seisundit.
Kui teil pole kardiovaskulaarsüsteemi haigusi, on indikaatori kerge langus normaalne."südamikud" peaksid aga kuumal maal viibides oma tervist hoolikalt jälgima.
Lisateavet selle kohta, milline on terve täiskasvanu (nii meeste kui naiste) normaalne pulss, kui palju südamelööke minutis peaks rahulik olek, ja millistel juhtudel tasub muretseda normaalsest pulsisagedusest kõrvalekaldumise pärast:
Suurenenud südame löögisageduse põhjused
Kiire pulss (tahhükardia), mis on kiirenenud pulsi põhjuseks, võib olla selle esimeseks kellaks. tõsiseid probleeme, kuidas:
- Infektsioon. Selles olekus on ka kerge temperatuuri tõus.
- Vale südametöö. Südamelihase mis tahes kahjustus ja ebapiisav vereringe põhjustavad ka sageduse tõusu.
- Verejooks, minestamine ja mis tahes muu šokiseisundid . Selline kokkuvarisemine põhjustab rõhu langust ja viib kohese, äge reaktsioon kogu organism.
- Kofeiini ja alkoholi kuritarvitamine. Mõlema aine ohtlikkusest südamele on juba palju räägitud. Alkoholi ja kofeiini liialdamine mõjutab koheselt südame ja pulsi tööd.
Kui on selline probleem, proovi kõigepealt maha rahuneda. Lamage selili ja kõrvaldage kõik ärritajad, olgu selleks siis eredad valgused või müra. Hinga sügavalt. See võib alguses olla raske, kuid pärast paari sellist hingetõmmet hakkab südametegevus aeglustuma.
Kui sul pole võimalust pikali heita, siis sellest piisab loputage nägu mitu korda külm vesi . See käivitab "sukeldumisrefleksi" ja aeglustub loomulikult.
Kuid pärast sellist olukorda on hädavajalik konsulteerida arstiga, kuna see võib olla tõsise haiguse sümptom.
Lisateavet selle kohta, kuidas saate oma südamelööke rahustada, vaadake seda videot:
Miks see aeglustub ja mida sellega teha
Pulssi peetakse haruldaseks, kui see lööb vähem kui 60 korda minutis. Seda seisundit nimetatakse bradükardiaks ja see võib olla kaasnev tegur järgmiste haiguste korral:
- Kilpnäärme haigused;
- Ajuturse, kasvaja olemasolu, ajuverejooks, meningiit;
- Mürgistus ravimid või kemikaalid;
- beetablokaatorite võtmine;
- Nakkushaigused.
Kuid lisaks sellistele tõsistele probleemidele on aeglane pulss võimalik tänu pikaajaline kokkupuude külma või madala vererõhuga.
Sel juhul aitab väike füüsiline aktiivsus normaalseks naasta, näiteks kõnni edasi värske õhk 20 minuti jooksul ujumine, jooksmine.
Võite pöörduda kofeiini sisaldavad ained aga kui teil on südamehaigus, ei tohiks te seda meetodit kuritarvitada. Kuuma vanni võtmine aitab tõsta südame löögisagedust.
Milliseid uuringuid võib arst määrata
Tahhükardia ja bradükardia korral määravad arstid järgmised uuringud ja testid:
- Südame ultraheli. Kõige sagedamini määratakse inimestele, kellel on krooniline või pärilikud haigused, olgu see siis hüpertensioon, koronaarhaigus ja südamehaigus. On vaja analüüsida elundi enda ja selle klappide seisundit.
- . Tänu elektriimpulsside mõõtmisele on arstil täielik ülevaade elundi kontraktsioonide sagedusest ja rütmist, südame vatsakeste tööst, aga ka tõsiste haiguste vähimatest ilmingutest.
- . Näitab vererakkude arvu ja nende puudulikkuse korral on aluseks täiendavatele uuringutele selliste haiguste nagu leukeemia või aneemia (aneemia) esinemise tuvastamiseks.
- Kilpnäärmehormoonide vereanalüüs ja uriinianalüüs on kiirendatud pulsi korral kohustuslikud, kuna sageli on põhjuseks endokriinsüsteemi probleemid.
Muidugi ei ole alati inimese pulsi kiirenemine või aeglustumine normist signaal tõsisest haigusest. Kui teil oli kord selline probleem, siis tõenäoliselt peitub põhjus teie vaimses või füüsiline seisund Praegu.
Kuid, kui indikaator on normist kaugel ja sellega kaasneb iiveldus ja pearinglus, siis pärast selle normaliseerimiseks vajalike meetmete võtmist peate konsulteerima arstiga. Võib-olla pole põhjust muretsemiseks, kuid parem on tegeleda ennetamisega kui kaugelearenenud haiguste raviga.
Selles videos kirjeldatakse südame löögisageduse häiretega inimeste diagnoosimise funktsioone:
Paljud naised peavad "nõrgema soo" määratlust vastuoluliseks, kui mitte diskrimineerivaks. Ja see pole juhus. Kaasaegne "nõrgem sugupool" võtab ju olude sunnil kogu aeg enda peale mitte ainult pereprobleemide lahendamise, vaid realiseerib end ka äris ja avalikku elu. Ütlematagi selge, et koorem pole kerge. Kuid hoolimata sellest, kui olulised on jooksvad asjad, ei tohiks te sellises kirglikus elurütmis oma südant unustada.
Alustuseks tehke vähemalt iga naise jaoks kõige juurdepääsetavam sündmus - tegelege oma pulsi regulaarse jälgimisega. See võtab aega ja vaeva minimaalselt, kuid lisab teadmisi tervisliku seisundi kohta ja võib-olla takistab tüsistuste teket. Pulsisagedus võib ju palju öelda, see on labiilne näitaja, mis muutub vanusega. Peate õppima oma südant mõistma ja seda kuulama. Siis on selge, kuidas luua režiim naise keha sisemiste reservide kulutamiseks.
Mis on pulss
Süda täidab omal moel pumba funktsiooni, mille üheks ülesandeks on suruda veri suurtesse veresoontesse – veenidesse ja arteritesse, mis põhjustab nende seinte paisumist ja vibratsiooni. Sellised arterite seinte tõmblused, mis on otseselt seotud südame tsüklitega, esinevad teatud arvul (löökidel), mida saab arvutada kindla ajaperioodi (näiteks minutite) järgi. Seda nimetatakse pulsiks. On selliseid mõisteid nagu normaalne pulss, samuti kiire ja aeglane.
Paljud tegurid võivad südame löögisagedust mõjutada. Näiteks hommikul lööb süda pärast öist puhkust aeglasemalt, mistõttu pulss on haruldane, mitte sama, mis õhtul. Pole juhus, et patsiendi kõige aeglasem pulss on nii une- kui ka puhkeseisundis. Pulsisageduse suurenemist võib täheldada, kui patsient istub umbes viis lööki. Pulss võib ka rääkida üldine seisund tervist.
Kuid mitte ainult pulsisagedus ei näita, et inimesel pole probleeme südame ja muuga kaasuvad haigused, aga ka muid näitajaid, näiteks pulsi intensiivsust. Sadu pulsilööke kuulates ei tohiks see kõikuda, vaid omada ühtlast jõudu, pinget ja täiust.
See on huvitav: pulss puhkeolekus registreeriti paljudel sportlastel poole võrra alla normi. Näiteks Miguel Induraini pulss oli alla 30 löögi minutis. Selle põhjuseks ei olnud mitte ainult loomulikult tugev süda, vaid ka suurepärane treening.
Kui me räägime naise pulsist, peame meeles pidama, et sellel on järgmised omadused:
- sagedus;
- rütm;
- täius;
- pinget.
Kõigi nende näitajate tulemuste põhjal saab teha kindla pildi. füsioloogiline seisund keha, samuti andmed südame ja kõigi veresoonte töö kohta. Kõik tulemused on analüüsi jaoks väärtuslikud, kuid kaks esimest näitajat kajastavad pilti kõige paremini.
Südame löögisagedust omakorda esindavad kolm järgmist tüüpi:
- Venoosne. See vaade iseloomustab vererõhu muutuste indikaatorit, millel on perikardi veenid.
- Arteriaalne. Seda tüüpi sagedus on tüüpiline eriti suurtele arteritele, mis reageerivad südame kontraktsioonidele.
- kapillaar. Vaade, mis näitab kapillaaride seinte kõikumisi, mida väljendab nende kõikumiste tase ja olemus.
Normaalne on indikaator, mis määrab südamekambrite poolt ühe minuti jooksul läbiviidava vere väljutamise koguse. Peate püüdma teada saada täielikku pilti oma südametöö omadustest, see väldib nende arenemise tõenäosust. ohtlikud haigused enneaegsest reaktsioonist mis tahes muudatustele tema töös.
Kuidas määratakse
Rütmi, pulsisageduse ja lõpuks selle olemasolu saab määrata iga inimene, isegi mitteprofessionaal. Reeglina mõõdetakse selle sagedust seal, kus on arterite pindmine asukoht. Enamasti valitakse selliseks kohaks ranne – palpatsiooniga on kõige lihtsam tuvastada, kuidas radiaalarter seal pulseerib.
Seda tehakse järgmiselt: kolme sõrme padjad (indeks, keskmine ja rõngas) asuvad aluses pöial mööda arterit. Pärast seda kobage pulsatsiooni veresoon ja vajuta kergelt raadius. Reeglina loetakse täpselt poole minuti jooksul toimunud lööke, misjärel tulemus kahekordistatakse.
Hea teada: saate määrata rütmi, pulsisageduse ja seda saab teha mitte ainult randmel. Selle protseduuri jaoks unearteri, reieluu, ajalise ja sääreluu arter, mis asub jalalaba piirkonnas.
Lisaks on mõnes kehaosas artereid, mille kaudu saate ka pulssi mõõta:
- kaenlas;
- põlveliigese piirkonnas;
- küünarnuki piirkonnas.
Nüüd, kui oleme õppinud pulssi määrama, on aeg öelda, millised pulsisagedused on normiks. Sellega seoses pole ainulaadset valemit, kuna südame löögisagedust mõjutavad tegurid, näiteks:
- Kehatemperatuur;
- ümbritseva õhu temperatuur;
- kellaajad;
- kehamass;
- füüsiline treening;
- vanus.
Seetõttu võivad indikaatorid olenevalt kõigist nendest tingimustest erineda ning järsult ja laias vahemikus. Keskmiselt on norm 60-90 südamelööki minutis.
Naise norm
Enamikul juhtudel, õigemini keskmise statistika järgi, on naise südame suurus meeste omast väiksem. Siin on määravaks muidugi samad kaalunäitajad. Samal ajal pulseerib naise süda sagedamini, umbes kümne löögi võrra - see tähendab, et naiste normaalne pulss on 70-80. Tulemused võivad erineda paljudest teguritest, mis seda otseselt mõjutavad.
Selge on see, et näiteks sporditreening võib seda näitajat oluliselt tõsta (olenevalt vanusest), aga ka muudel põhjustel. Normaalse indikaatori arvutamiseks on olemas teatud valem, mille järgi peate arvust 220 lahutama naise elatud aastate arvu. Samuti tuleb märkida, et südame kontraktsioonide sagedus enne surma suureneb järsult, sellises olukorras tõuseb pulss 160 löögini. Allpool on toodud arvud, mis iseloomustavad südame löögisageduse sõltuvust naise vanusest:
- vanuses 20-30 on insultide sagedus (min) - 60-70 - see on madalaim näitaja;
- vanuses 30-40 - 70-75 lööki 60 sekundi jooksul;
- 40-50-aastaselt - 75-80 südamelööki;
- vanuses 50-60 - 80-82;
- vanuses 60-70 - 82-85;
- üle 70 aasta vanad - 85 lööki minutis.
Sellest võime järeldada, et naise puhul suureneb normaalne südame kontraktsioonide sagedus iga kümne aasta järel otseselt proportsionaalselt vanusega keskmiselt 5-10 lööki.
Füüsiline aktiivsus ja norm
Kui patsient teeb füüsilisi toiminguid, eriti suure koormuse korral, langeb süda lisatöö, hakkab intensiivsemalt lööma, sellistel juhtudel on privaatne pulss tavaline nähtus. Kui naine on suurepärases füüsilises vormis, tõuseb pulss veidi. Kuid kui koolitust pole piisavalt, võib see oluliselt suureneda. Reeglina pärast lõppu pulsi taastamiseks füüsiline töö võta mitte rohkem kui kümme minutit.
Südame pulsatsiooni maksimaalse lubatud taseme tuvastamiseks füüsilise töö ajal kasutatakse spetsiaalset valemit. Teda mainiti veidi kõrgemal. See on niinimetatud Karvoneni valem. Sellel on kolm võimalust, kuid enamasti viidake järgmisele. Treeningu ajal maksimaalse lubatud pulsisageduse väljaselgitamiseks peate arvust 220 lahutama naise aastate arvu.
Raseduse ajal
Naise füsioloogia on korraldatud nii, et loote kandmise ajal töötab kogu tema keha nii tema enda kui ka imiku jaoks. Sel perioodil peab süda suurendama pumbatava vere mahtu. Südamelöökide arvul minutis on sõltuvalt raseduse kestusest erinevad näitajad:
- Varajaseks raseduseks normaalne südamelöögid on arv - 75-90 kokkutõmbumist, kuid siin peate siiski arvestama keha isiklike omadustega, aga ka paljude muude asjaoludega, mis võivad pulsatsiooni sagedust mõjutada.
- Teisel trimestril on loode juba peaaegu sisse pandud täies jõus elutähtsad süsteemid ja elundid, mistõttu vereringe maht suureneb kolmandiku võrra. Seetõttu pole juhus, et süda töötab kiirendatud tempos.
- Kuuenda kuu lõppedes tõuseb pulss mõnikord järsult ja võib olla võrdne 100-120 löögiga. Ja need kõik on kehtivad parameetrid, mis ei kujuta endast mingit ohtu. Kõik kõrvalekalded normist tuleb aga alati kontrolli all hoida.
Seisundis, mil pulss hakkab liikuma üle 100 löögi, sisse kliiniline praktika Tuntud kui tahhükardia raseduse ajal. Seda saab jagada järgmisteks osadeks:
- füsioloogiline. Seda tüüpi esineb peamiselt füüsilise või psühho-emotsionaalse ülekoormuse korral;
- ekstrakardiaalne. Seda liiki iseloomustab ekstrakardiaalne iseloom;
- südame. See nähtus annab reeglina märku südame esmaste kahjustuste olemasolust.
Kui naisel on raseduse ajal kiirenenud pulss, võib see avalduda järgmiselt:
- rasedate pearinglus,
- õhupuuduse olemasolu;
- patsient võib tunda valu rinnus;
- selle tulemusena - suurenenud väsimus, minestamine ja isegi mõnikord mõne kehaosa tuimus.
Selliseid tingimusi ei saa ignoreerida, see nõuab spetsialisti abi otsimist. Naine saab kliinikus läbida vajaliku diagnostilise läbivaatuse ja arst määrab diagnoosi tõeline põhjus tugev südamelöök ja selle põhjal määratakse ravi.
Reeglina on paljudes uuringutes kindlaks tehtud, et pärast sünnitust normaliseerub kogu sünnitava naise südame-veresoonkonna töö ja juba umbes 30–45 päeva pärast muutub pulss samaks. oli enne rasedust.
Kokkuvõtvalt võib öelda, et kõrgeim määr raseda naise pulsisagedus toimub kolmandal trimestril. Sel ajal võib ta jõuda üle 100 löögi. Naine ei peaks selle pärast muretsema. Uuringud näitavad, et kui patsiendi enesetunne on normaalne, siis sage pulss raseduse ajal ei ohusta ei tulevast sünnitajat ega looteid – pärast sünnitust lõpeb tahhükardia ja naise keha naaseb oma tavapärasele kursile.
Enamasti on raseduse ajal pulss normaalne kõrge pulsisagedusega, kuid mõnikord esineb see mõnel lapseootel emal, vastupidi, langus on nn bradükardia. Kui heaolu rikkumisi pole, ei tohiks muretseda. Reeglina ei nõua sellised kõrvalekalded lisameetmeid.
Lõpuks
Tuleb meeles pidada, et mida vanem on naine, seda kõrgem on pulss. Kui kahekümneaastastel naistel võib normaalne pulss olla kuni seitsekümmend lööki, siis 50-aastastel naistel tõuseb pulsi norm kümne löögi võrra. Nendele näitajatele viidates võib eeldada haiguse olemasolu või, vastupidi, umbes hea tervis naispatsiendid. Kuid lõpuks saab selle täpselt kindlaks teha ainult arst. Koos sellega on pulsisageduse kriitilised näitajad, mis peaksid olema murettekitavad ja sunnima viivitamatult arstiabi otsima.
Sellised olukorrad võivad tekkida kahel juhul: kui patsiendil on kõrge pulss, üle 120 löögi ja harva, kui kontraktsioonide sagedus langeb alla 50 löögi. Enamikul juhtudel iseloomustavad seda sellised sümptomid nagu pearinglus, kõhunäärmeprobleemid ja isegi okserefleksi olemasolu. Kõik see võib viidata mõne haiguse esinemisele.
Vajadus teada: pulssi ei ole soovitatav kunstlikult alandada, et mitte tekitada organismile veelgi suuremat kahju. Eriti kuna madal pulss ei ole kuidagi seotud selliste teguritega nagu pärilikkus või patsiendi kaasasündinud tunnused.
Elurütm on meie tervise alus ja iga päev määrab selle pulss. Löökide kiirus minutis on keha hetkeseisu peamine näitaja. Enesekontrolliks piisab, kui õppida, kuidas südamelööke õigesti mõõta, määrata keskmine normid sisse individuaalselt. Analüüsime järjekorras, milline on inimese pulss teatud vanuses, kuidas pulssi õigesti mõõta ja millal tasub sellest hoiduda.
Pulss on impulsid, mis tulenevad südame rütmilisest kokkutõmbumisest. Selle sagedus sõltub paljudest teguritest, sealhulgas:
Teine oluline tegur otseselt seotud südame löögisageduse näitajatega - see on. See on seotud impulsi intensiivsuse näitajatega: sõltuvalt arterite täielikuks kokkusurumiseks vajalikust jõust. Seetõttu muutmisel vererõhk kehas muutub ka südamelöökide sagedus, rütm.
Keskmiselt on inimese pulss minutis puberteedieas umbes 60-80, täpne väärtus sõltub ülaltoodud teguritest. Sellised näitajad on tüüpilised tavalisele ärkvelolekule. Kell aktiivsed koormused isegi treenitud inimesel tõuseb pulss oluliselt. Sellest lähtuvalt väheneb une ajal selle jõudlus.
Tähtis: just nii ei saa pulss tõusta ega langeda, see on tihedalt seotud aktiivsuse, liikumisega. Isegi kere asendi muutmisel horisontaalsest vertikaalseks tõuseb selle jõudlus keskmiselt 8-12 punkti võrra.
Tervel inimesel on pulss üsna väljendunud, impulsside vahelised intervallid on samad ja löögijõud on võrdne. Kui see kõlab teisiti, on südame-veresoonkonna süsteemi töös normist kõrvalekalle.
Inimese pulss on otseselt seotud tema elutegevuse, rütmi, tegevuse liigi või selle puudumisega, keha seisundi, ilmastiku ja rõhuga ning selle keskmised väärtused jäävad täiskasvanul vahemikku 60-80 lööki minutis.
Pulsisageduse vanusetabel
Meeste ja naiste üldine trend on see, et keskmine pulsisagedus langeb vanusega. 50 aasta pärast süda kiireneb pooltel juhtudel. Erandiks on mõned südame-veresoonkonna haigused mis võivad ilmneda või areneda vanusega.
Laste südame löögisageduse lihtsustatud vanusetabel:
- Vastsündinud (0-3 kuud): enamik suur jõudlus, keskmine väärtus on 140, norm on 110 kuni 170 lööki minutis.
- Üheaastased: (3–12 kuud): 132, normaalsed 102–162.
- Lapsed lasteaia rühm(2-3 aastat): 124, norm on 94 kuni 156.
- Lapsed enne koolieas: 106, norm on 86 kuni 126.
- Algkooliealised lapsed (6-8-aastased): 98, norm on 78-118.
- Puberteedieelsed lapsed (8–10-aastased): 88, norm on 68–108.
- Puberteediealised lapsed (10–12 paela): 80, norm on 60–100.
- Puberteedijärgsed lapsed (12–15-aastased): 75, norm on 55–95.
Naiste ja meeste pulsi vanusetabel:
- 15–50 aastat: keskmine väärtus on 70, norm on 60–80 lööki minutis.
- 50–60 aastat vana: 74, norm on 64–84.
- 60–80 aastat vana: 79, norm on 69–89.
Sellised näitajad on tüüpilised tervele inimesele, kellel on keskmine füüsiline aktiivsus päevas. juuresolekul kroonilised haigused, samuti nende ägenemise ajal need muutuvad.
Tähtis: meestel ja naistel on ligikaudu võrdsed näitajad, mis langevad keskmise väärtusega kokku, kuid on erinevusi.
Pulsisagedus naistel
Näitajad võivad muutuda menstruatsiooni ja menopausi ajal. Klassikaline näide: pärast 40. eluaastat muutub hormonaalse taseme muutusega naistel pulss kiiremaks. Keskmisele tasub lisada 5-15 lööki minutis. Niisiis, menopausi algusega naistel on iseloomulik funktsionaalse tahhükardia ilmnemine - perioodiline ebaregulaarne südame löögisageduse tõus. Pärast menopausi lõppu, mis kestab keskmiselt 5 aastat, on võimalik südame aktiivsuse vähenemine – bradükardia.
Pulsisagedus meestel
Pulsisagedus meestel, kes pikk periood raske füüsilise tööga seotud elu, suureneb koos vanusega, sageli voolab krooniline tahhükardia. 15–50-aastaselt on see traditsiooniliselt väiksem kui naistel ja keskmiselt 55–75 lööki minutis.
Vanusega keskmine pulss muutub, laste pulss on kõrgeim, meestel ja naistel 50. eluaastaks see järk-järgult langeb, seejärel kipub enamasti tõusma.
Inimese pulss ja tegevused
Südame löögisagedus on otseselt seotud aktiivsuse liigi, kehalise aktiivsuse hulga ja üldine tervis organism.
Inimese pulsisagedus treeningu ajal on oluliselt erinev, koos terve keha ja hea tervis, võib see tõusta ühe kolmandiku või enama teie standardnäitajatest.
Südame sobivuse ja vastupidavuse määramiseks füüsilise koormuse ajal piisab lihtsa testi läbiviimisest:
- Mõõtke pulssi tavalises ärkvelolekus
- Pange oma käed külgedele
- Tehke paigal 60 hüpet, põrgatades mitte kõrgemalt kui 15 cm
- Täitmisaeg: 30 sekundit
- Kontrolli pulssi kohe pärast hüppamist.
- Arvutage südame löögisageduse tõusu protsent
Treeningu tulemuste põhjal saate määrata oma südame vastupidavuse:
- Pulss kiirenes umbes 25%: suurepärane sobivus
- Südame löögisageduse tõus oli umbes 50%: keskmine üldise tervise näitaja
- Kasv 75% või rohkem: ohtlik seisund tervis, peate laskma arst läbi vaadata
Kui olete saanud näitajaid umbes 50% kasvust või vähem, saate liitudes iseseisvalt suurendada keha vastupidavust füsioteraapia harjutused. Tähelepanu tasub pöörata südamerütmi seisundile pärast treeningut. See ei tohiks muutuda, kui süda lööb erineva intervalli ja tugevusega – see on arütmia, mis nõuab ka kiiret läbivaatust kardioloogi juures.
Puhke- ja uneseisundis oleva inimese pulsisagedus erineb ka normaalse ärkveloleku näitajatest. Keha tervislikus seisundis südamelöögid aeglustuvad, säilitades löökide tugevuse ja rütmi. Keskmiselt väheneb jõudlus kümne löögi võrra. Kui pulss on väga aeglane, tuleb uurida bradükardiat.
Tegevuse tüüp mõjutab ka inimese südame löögisagedust, samuti keha seisundit, vanust, sugu. Füüsilise koormuse ajal pulss kiireneb ja une või sügava puhkeseisundis aeglustub.
Tähtis: mis tahes tegevus ei tohiks mõjutada pulsi kvaliteeti, selle rütmi ja tugevust, kui selline leitakse, peate konsulteerima arstiga.
Inimese pulsisagedust saab täpselt määrata alles pärast kardioloogi läbivaatust. Normaalse pulsi iseseisvaks korrektseks arvutamiseks piisab:
- öösel magada
- Oodake pärast magamaminekut vähemalt 3 tundi
- Pärast söömist oodake vähemalt 40 minutit
- Ärge jooge alkoholi 48 tunni jooksul
- Mõõtke oma südame löögisagedust tervelt 60 sekundit, mitte tavapärast harjumust kuulata 10 sekundit ja seejärel korrutada
Pulsi mõõtmisel võtke arvesse kalduvust seda muuta sellistel juhtudel:
- Madalaimad näidud - hommikul ja hilisõhtul
- Kehatemperatuuri tõusuga üle 36,6
- Hiljutise alkoholitarbimisega
- Võtmise käigus palju
- Pärast seksi ja pikaajalist päikese käes viibimist
- Naistel menstruatsiooni ajal
- Pärast kuuma vanni ja massaaži
Inimese pulsisageduse minutis mõõtmise tehnika:
- Ärge vajutage tugevalt keskmise ja nimetissõrmega
- Randme kõõluste vahel, pöidla all
- Temporaalsesse piirkonda
- Unearter kaela põhjas (rangluu kohal)
- Põlve all (arter on kõõluste vahel)
- Seejärel liigutage oma sõrmi aeglaselt üle selle piirkonna, kuni tunnete mõlema all peksmist
- Salvestage kella 60 sekundit, sest südamerütm võib olla ebaregulaarne
Pulss sõltub otseselt sellest, mida teete ja kui kaua te selles aktiivsusfaasis olete. Südame löögisageduse täpsete näitajate saavutamiseks peate järgima seda, proovige seda tuvastada tavalise ärkveloleku perioodi jooksul, kasutades klassikalist mõõtmistehnikat 60 sekundi jooksul.
29. aprill 2016 Violetta arst