رازهای سلامتی و تغذیه مناسب از نظر فال: برج حمل. بر اساس فال لاغر می شویم آنچه باید بخورید برج حمل برای کاهش وزن

نقطه ضعف قوچ ها عروق سر، سیستم عصبی مرکزی و کلیه ها است. شاعر اغلب از سردرد و میگرن رنج می برد.

برج حمل نیاز دارد از گوشت های تیره، غذاهای سرخ شده سنگین، چربی های حیوانی، غذاهای کنسرو شده و مصرف بیش از حد غذاهای شور و تند خودداری کنید.همچنین باید از نوشیدنی های محرک اجتناب شود - چای، قهوه و الکل قویمثل همه علائم زودیاک شما نباید از شیرینی پزی که قوچ ها خیلی دوست دارند سوء استفاده کنید.

مشروط به اینها قوانین سادهسلامت قوچ به آنها این امکان را می دهد که در هر نوع فعالیتی به نتایج برجسته ای دست یابند. در غیر این صورت، بیماری های مختلف می تواند زندگی نمایندگان این علامت زودیاک را بسیار دشوار کند. اگرچه، برج حمل عاشق غلبه بر مشکلات ایجاد شده توسط دستان خود است.

نمک انرژی برج حمل پتاسیم فسفات است که فعالیت مغز، ماهیچه ها و اعصاب را تحریک می کند. مقدار زیادی فسفات پتاسیم در گوجه فرنگی، توت فرنگی، آجیل.

روزهای روزه داری بهتر است در روز سه شنبه سپری شود.

نمونه رژیم غذایی برای قوچ

صبحانه: (یکی از گزینه ها را انتخاب کنید):

1. یک عدد تخم مرغ آب پز یا کیسه ای، یک عدد نان تست سبوس دار، یک فنجان ماست کم چرب.
2. 25 گرم غلات شیرین نشده رقیق شده با شیر، یک سیب، یک موز.

ناهار: صبحانه دوم و ناهار سبک (دو مورد را انتخاب کنید):

1. دو تکه نان سبوس دار، سالاد از مجموعه "نامحدود"، 50 گرم ژامبون یا مرغ بدون پوست (بدون پوست)، یک سیب.
2. کاسه سوپ بدون چربی، نان سبوس دار، سالاد نامحدود، 75 گرم ماهی تن شور، یک گلابی.
3. 150 گرم ماهی کبابی، 125 گرم سیب زمینی آب پز، بخش بزرگی از سالاد مخلوط از مجموعه "نامحدود".

شام:

1. 75 گرم گوشت بدون چربی، هویج آب پز یا گل کلم، بخش بزرگی از سالاد مخلوط از مجموعه "نامحدود"، همراه با آب لیمو.
2. یک عدد استیک، گوجه فرنگی کبابی شده، دو قاشق غذاخوری دانه ذرت، مقدار زیادی سالاد سبز همراه با آب لیمو

کالری شماری بر اساس
فعالیت بدنی ترجیحاً 2 بار در هفته. می توانید چیزهایی مانند . تکنیک تنفس

ویدئوها وعده های غذایی را جدا می کنند

رژیم غذایی برج حمل: منو، نحوه خوردن برج حمل طبق فال برای کاهش وزن

یک رژیم غذایی برای برج حمل با موفقیت یکسان به آنها کمک می کند هم ایمنی خود را تقویت کرده و هم از شر آن خلاص شوند اضافه وزن، بنابراین اغلب ترجیح می دهند از آن استفاده کنند.

برج حمل - نمایندگان برجستهعناصر آتشین، دارای هدفمندی و شخصیت پرانرژی.

برای جبران کمبود انرژی، آنها اغلب غذاهای شیرین یا چرب می خورند که بر سلامت آنها تأثیر منفی می گذارد، بنابراین برای تقویت ایمنی یا کاهش وزن، باید رژیم غذایی فردی را دنبال کنند.

رژیم غذایی برای قوچ: ماهیت و ویژگی ها

بر اساس طبیعت، برج حمل ها دارای انرژی و توانایی فوق العاده ای برای کار بیرونی هستند، این افراد ممکن است سخت به نظر برسند، اما در واقع، با رویکرد درست، می توانند از طرف دیگر باز شوند: نرم شوند و سازش کنند.

• این را نباید با فقدان هسته درونی اشتباه گرفت: برج حمل فقط در رابطه با افرادی که برایشان عزیز هستند آماده چنین امتیازاتی هستند، در حالی که بقیه معمولاً آنها را سازش ناپذیر و حتی تهاجمی می دانند.
• به دلیل حجم کاری سنگین، نمایندگان این علامت اغلب تنقلات را به جای وعده های غذایی کامل ترجیح می دهند: به عنوان مثال، آنها ساندویچ، شیرینی می خورند، قهوه یا چای می نوشند.
• چنین رژیم غذایی می تواند بر سلامت آنها تأثیر منفی بگذارد و در نتیجه مشکلاتی در کلیه ها، رگ های خونی یا سیستم عصبی مرکزی ایجاد کند.

همانطور که در مورد علائم دیگر، تمام محصولات برای نمایندگان عنصر آتش به مفید و مضر تقسیم می شوند، و این دومی است که برج حمل تمایل به سوء استفاده دارد.

چه چیزی برای برج حمل بد است

برای کاهش احتمال بیماری های مشخصه خود، به آنها توصیه می شود موارد زیر را از رژیم غذایی حذف کنند:

• گوشت تیره؛
• ادویه ها و محصولات دودی؛
• غذای سرخ شده؛
• چربی های حیوانی؛
• غذای کنسرو شده؛
• ترشی؛
• چای و قهوه قوی؛
• الکل؛
• قنادی باید محدود باشد.

برج حمل توصیه می شود منوی خود را از محصولاتی مانند:

• ماهی: به دلیل محتوای بالای فسفر، برای تجدید انرژی عالی است.
• غلات غلات: ارزن، گندم سیاه، جو، گندم؛
• سبوس؛
• انواع کم چرب پنیر، محصولات لبنی، پنیر؛
• سبزیجات: هویج، تربچه، کلم، شلغم، چغندر؛
• حبوبات: سطح هموگلوبین را عادی می کنند، که برج حمل اغلب با آن مشکل دارد.
• سبزی: جعفری و جعفری. آنها برای تسریع متابولیسم ضروری هستند.
• میوه ها: مرکبات، موز و سیب؛
• میوه های خشک و انواع توت ها: لینگون بری، زغال اخته، ویبرونوم.

به طور کلی، رژیم غذایی برج حمل یک رژیم متعادل است که با محتوای کالری نسبتاً بالا و وجود تعداد زیادی غذای غنی از ویتامین ها و عناصر کمیاب مشخص می شود: آنها برای دوباره پر کردن به موقع انرژی ضروری هستند.

قوانین تغذیه و کاهش وزن برای قوچ

رژیم غذایی عمومی برای این علامت شامل استفاده از غذاهای سالم و رد غذاهای مضر است، اما برای کاهش وزن توصیه می شود قوانین تغذیه ای زیر را رعایت کنید:

• دیرتر از 3 ساعت قبل از خواب غذا نخورید؛
• فقط غذای آب پز، پخته شده یا بخارپز بخورید، نه سرخ شده.
• بیش از دو بار در هفته و به مقدار کم شیرینی بخورید
• محدود کردن محتوای کالری روزانهرژیم 2000 کیلو کالری

رژیم غذایی برای زنان برج حمل: منوی کاهش وزن

قوچ هایی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند و سلامت خود را بهبود بخشند باید طبق این مثال منو غذا بخورند:

• برای صبحانه نان تست از نان سبوس دار، یک تخم مرغ آب پز، 100 گرم ماست کم چرب می خوریم. ما آبمیوه یا چای می نوشیم.
• ناهار را با یک سالاد سبزیجات، یک تکه نان، یک سیب و 50 گرم ژامبون کم چرب می خوریم.
• شام را با کلم خورشتی، 70 گرم گوشت آب پز و سالاد خامه ترش می خوریم.

دستور العمل برای قوچ

دستور پخت سوپ خیار:

درصد چربی بدن، BMI و سایر پارامترهای مهم را بررسی کنید

• 3 خیار را پوست گرفته و برش می دهیم ، پیاز را خرد می کنیم ، همه چیز را در تابه با برگ بو سرخ می کنیم تا نرم شود.
• آرد را اضافه کنید، در آب مرغ بریزید، هم بزنید و نمک بزنید، به جوش بیاورید و 25 دقیقه بپزید.
• کل مخلوط را از صافی عبور می دهیم ، می گذاریم خنک شود ، چربی حاصل را جدا می کنیم.
• روی رنده می مالیم خیار تازهو آن را به جرم کل اضافه کنید.
• همه چیز را با شوید خرد شده بپاشید، خامه و آب لیمو را اضافه کنید، خوب مخلوط کنید.

طرز تهیه سالاد خامه ترش:

• ما به صورت نوار برش می دهیم فیله مرغ، همه چیز را در تابه به همراه پیاز خرد شده و هویج رنده شده سرخ کنید.
• خنک کنید، قارچ ترشی و سیب زمینی آب پز و خرد شده را اضافه کنید.
• با خامه ترش کم چرب پر می کنیم.

دستور پخت گل کلم آب پز:

• کلم را می شوییم، آن را به گل آذین جدا می کنیم، به مدت 1 دقیقه در آب جوش سفید می کنیم.
• پیاز را چرخ کرده، در روغن زیتون سرخ کنید؛
• کلم را در تابه بریزید ، ادویه و نمک بپاشید ، 5 دقیقه سرخ کنید.
• یک لیوان آب جوش به سبزیجات اضافه کنید و بجوشانید تا نرم شوند (حدود 20 تا 30 دقیقه).

رژیم غذایی با توجه به علامت زودیاک برج حمل: بررسی و نتایج

مانند هر رژیم دیگری، روش کاهش وزن برای برج حمل فقط یک توصیه است، بنابراین قبل از استفاده از آن، باید با پزشک مشورت کنید. به طور کلی، چنین سیستم تغذیه ای معمولاً فقط نتایج مثبت می دهد:

• متابولیسم عادی می شود؛
• نگرانی در مورد خستگی، میگرن و بی خوابی را متوقف می کند.
• وزن در هر ماه تا 5 کیلوگرم کاهش می یابد).

بازخورد از خوانندگان ما

آنا، 28 ساله:

"هر چیزی که در مورد برج حمل گفته می شود بیشتر درست است: من شخصاً کاملاً پرانرژی هستم و به جای اینکه به طور معمول غذا بخورم، اغلب انواع غذاهای ناسالم را می خوردم. اکنون، به لطف رژیم، همه چیز متفاوت است: من می دانم که برج حمل چگونه باید به درستی غذا بخورد، که برای من خوب است، و یک ماه بعد از شروع آن، متوجه شدم که 4.5 کیلوگرم وزن کم کرده ام، که بد نیست.

اکاترینا، 33 ساله:

"رژیم غذایی طالع بینی طبق فال برای برج حمل به من کمک زیادی برای کاهش وزن کرد، در حالی که روش های دیگر اصلا کارساز نبودند. الان ۷۵ کیلوگرم وزن دارم اما همین یک ماه پیش این رقم ۸۱ کیلوگرم بود.

آناستازیا، 25 ساله:

من نمی گویم پرخاشگر هستم، اما واقعاً انرژی ندارم، به همین دلیل است که رنج می بردم: دائماً خواب آلود بودم، به اندازه کافی نمی خوابیدم و از سردرد رنج می بردم. حالا همه چیز اینطور نیست: شروع کردم به درک اینکه چگونه برج حمل می تواند وزن کم کند، من خوب غذا می خورم و انرژی من برای همه چیز کافی است.

(1 , 5,00 از 5)

منبع: http://happy-womens.com/horoscope/dieta-dlja-ovnov

تغذیه طبق فال برای برج حمل - بهترین ادویه ها و غذاهای سالم

طالع بینی بازی می کند نقش مهمدر زندگی انسان. آنها بر تمام زمینه های آن از جمله تغذیه تأثیر می گذارند. در این مقاله خواهید آموخت که چه نوع غذا و چه ادویه هایی برای متولدین برج حمل مناسب است.

ویژگی های نجومی علامت

برج حمل اولین علامت زودیاک است.

این علامت نماد حرکت، فعالیت، تجلی آشکار خود در این جهان است.

نماد قدرت افراطی، میل لجام گسیخته برای زندگی فعال، نماد ابتکار و شجاعت.

برج حمل فردی است که به طور مداوم نیاز به عمل دارد تا انرژی خود را نشان دهد. خیلی با اعتماد به نفس کلمه اصلی زندگی او «من» است.

نمایندگان این علامت هم به راحتی انرژی خود را خرج می کنند و هم به راحتی آن را بازیابی می کنند.

بی حوصله، ترجیح می دهید از قبل اقدام کنید. آنها به دنبال راه حلی برای حل مشکلات خود نیستند. برای برج حمل، زندگی یک مبارزه واقعی است. فقط از این طریق می تواند احساس خوشبختی کند!

متقاعد کردن او غیرممکن است، او به حرف کسی گوش نمی دهد، او همیشه در موضع خود ایستاده است.

نقاط قوت: موقعیت زندگی فعال، شجاعت، عزم، شجاعت، بی باکی، استقامت، اراده.

این از همه نشانه های زودیاک مقاوم ترین است. اراده شگفت انگیز، سرسختی در دستیابی به اهداف خود.

بسیار تکانشی، بی حوصله، تندخو.

آنها ذاتاً رهبر هستند، فقط باید در همه چیز اولین باشند.

خیلی سریع قادر به درگیر شدن در کار، سرراست، جاه طلبانه است. کسب شناخت، تمجید، تحسین دیگران برای آنها بسیار مهم است. آنها عاشق تعارف خطاب به آنها هستند، آنها دوست دارند در مورد دستاوردهای خود لاف بزنند.

هنگامی که برج حمل با هر ایده ای روشن می شود، بلافاصله آماده است تا تمام توان خود را برای اجرای آن به کار گیرد. آنها منبع عظیمی از انرژی حیاتی دارند، بنابراین می توانند با یک حمله سریع و قدرتمند به همه چیز در زندگی خود برسند.

طرف های ضعیف: تکانشگری زیاد، پرخاشگری، اعمال عجولانه مکرر، قاطعیت بیش از حد، خطر غیرقابل توجیه، ماجراجویی، عدم کنترل نفس و اعتدال.

برج حمل انرژی فکری زیادی صرف می کند، آنها دائماً در افکار، برنامه ها، استراتژی های خود هستند. بنابراین، آنها به غذایی نیاز دارند که به طور فعال سلول های مغز را تغذیه کند.

برای تنظیم رژیم غذایی نمایندگان این علامت زودیاک و سالم کردن آن، باید قوانینی را دنبال کنید.

آنچه باید در رژیم غذایی باشد:

• حضور اجباری، مانند گندم، جو، جو، ارزن، گندم سیاه؛
• تمام حبوبات (نخود، لوبیا، عدس، لوبیا)؛
• انواع سبوس؛
• از سبزیجات، به کلم، هویج، چغندر، تربچه، تربچه ترجیح دهید.
• میوه ها اول از همه سیب، موز، همه مرکبات هستند.
• از آجیل - بادام، پسته؛
• از توت ها، chokeberry، زغال اخته، زالزالک، خولان دریایی، گل رز وحشی، viburnum را انتخاب کنید.

این توت ها استرس روحی و خستگی را به خوبی از بین می برند، حاوی ویتامین های زیادی هستند و برج حمل مانند هیچ چیز دیگری به آن نیاز ندارد.

• انواع و اقسام ماهی قوچ ها به دلیل فعالیت شدید خود انرژی زیادی صرف می کنند، بنابراین نیاز دارند مقدار افزایش یافته استفسفر به منظور بهبود سریعتر؛
• از لبنیات بهتر است پنیرهای سفت خوب و پنیر دلمه را انتخاب کنید.

چه چیزی را از استفاده حذف کنیم:

• چای قوی، قهوه، الکل به دلیل افزایش تحریک پذیری برج حمل؛
• هر گوشتی حتی بدون چربی برج حمل احساس بدتری از خوردن گوشت دارد.
• هر غذای کنسرو شده، حتی ماهی؛
• ممنوعیت کامل شکر با عسل جایگزین کنید.

نمایندگان این علامت آتش باید عادت کنند که حداکثر 4 ساعت قبل از خواب غذا بخورند.

اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی حاوی مواد معدنی کافی مانند ید، آهن، کلسیم، فلوئور باشد.

1. ید- محصولاتی مانند: ماهی دریایی، جلبک دریایی. و همچنین - تخم مرغ خانگی (زرده)، چغندر، هویج، گوجه فرنگی، آلو، انگور.
2. اهن- زرده تخم مرغ، جگر گاو، چغندر، نان چاودار. هویج، کلم، انواع سبزیجات، عسل تیره.
3. کلسیم- آجیل توصیه شده، تخم مرغ، انواع سبزی ها، پنیر سفت، تمشک ، عسل.
4. فلوئور- جگر، بلغور جو دوسر، آجیل، ماهی دریایی، آب معدنی.

ادویه جات برای قوچ

برای اینکه سلامت برج حمل در نظم کامل باشد، افزودن ادویه هایی مانند زیره، رزماری، زعفران، نعناع، ​​گشنیز، پونه کوهی، جعفری، ریحان، برگ بو به غذا توصیه می شود.

• زیره سیاه- فرآیندهای تخمیر را در دستگاه گوارش آرام می کند، تسکین می دهد فرآیندهای التهابیدر معده، کبد، کلیه ها ابزاری عالی برای بهبود کیفیت پوست تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از سرماخوردگی باعث ایجاد روحیه خوب می شود.

• رزماری- منبع قوی بسیاری از انواع آنتی اکسیدان ها، سیستم گردش خون و عصبی را تقویت می کند. برای استرس توصیه می شود. فشار عصبی, سرگیجه , ضعف جنسی داروی عالی برای کسانی که به کار ذهنی مشغول هستند.

• زعفران– از بی حالی، بی تفاوتی، خواب آلودگی جلوگیری می کند. درددر بدن فشار خون را تثبیت می کند مشکلات کبد و کلیه را درمان می کند خون را از سموم، سموم، سموم کاملاً پاک می کند.

• نعناع- آرام بخش عالی، اسپاسم را تسکین می دهد، عضلات را شل می کند اعضای داخلی، گردش خون و لنف را خوب برقرار می کند.

• گشنیز- چهره را بهبود می بخشد، بدن را در سطح سلولی از سموم، مواد مضر پاک می کند. مفید برای قلب، رگ های خونی را بهبود می بخشد، برای عملکرد خوب سیستم عصبی بسیار ضروری است، اعصاب شل شده را کاملا آرام می کند.

• پونه کوهی- به خوبی کار همه چیز را بازیابی می کند دستگاه گوارش، طحال را درمان می کند، جریان خون را تمیز می کند کمک به بهبودی پس از جراحات، عمل ها بهبود اشتها، کمک به سرماخوردگی.

• جعفری- باعث نوسازی و بازسازی بافت ها، جوان سازی، تقویت ناخن ها، موها، انعطاف پذیری و جوانی پوست، تحریک عالی کبد، کیسه صفرا، رفع پوسیدگی و فرآیندهای تخمیر در روده ها، درمان التهاب کلیه ها و مجاری ادرار، تسکین تورم، کلیه ها را تمیز می کند مثانه، مجاری ادراری.

• ریحان- تأثیر خوبی بر فعالیت ذهنی دارد، گردش خون مغزی را بهبود می بخشد کار را بازیابی می کند سیستم غدد درون ریز.خوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. سطح قند خون را کاهش می دهد.

• برگ بو- به هضم غذا کمک می کند، نفخ را برطرف می کند، ورم را برطرف می کند، مفاصل را التیام می بخشد. رسوبات نمک را از بدن دفع می کند متابولیسم را به طور کامل در بدن بازیابی می کند، تعادل آب و نمک را تنظیم می کند.

این ادویه های ارگانیک واقعی را امتحان کنید!!!

با کلیک بر روی دکمه "ارسال"، با سیاست حفظ حریم خصوصی ما موافقت می کنید

منبع: https://vseprynosti.ru/specii-dly-ovna/

فال برای کاهش وزن یا رژیم غذایی با توجه به علامت زودیاک

آیا می خواهید خود ستاره ها به شما کمک کنند لاغر و باریکی داشته باشید شکل زیبا? رژیم زودیاک را امتحان کنید!

طالع بینی یکی از قدیمی ترین علوم است. او این تز را مطرح می کند که افرادی که در یک علامت زودیاک متولد می شوند دارای ویژگی های ظاهری، شخصیتی و خلقی مشابهی هستند. به همین ترتیب، ترجیحات طعم آنها، سرعت فرآیندهای بیوشیمیایی در بدن مشابه است.

تکنیک طالع بینی چگونه کار می کند؟

برای نمایندگان هر علامت، مجموعه خاصی از محصولات مجاز یا ممنوع وجود دارد. به عنوان مثال، برج ثور نباید قند زیادی بخورد و برج حمل برای کاهش وزن به گوشت نیاز دارد. نیز ارائه شده است حالت بهینهتغذیه. ملاحظات بهداشتی در نظر گرفته شده است. اگر رژیم غذایی را طبق فال رعایت کنید، وزن به حالت عادی برمی گردد و کیلوگرم های از دست رفته برنمی گردد.

اصول اساسی

1. رژیم غذایی با توجه به علامت زودیاک نه چندان برای کاهش وزن، بلکه برای بهبود کلی بدن است. این یک سیستم تغذیه ای طولانی مدت است که می توان آن را برای تمام عمر دنبال کرد.
2. مصرف غذاهای چرب، خیلی شور و تند، شیرینی ها، گوشت های دودی، فست فودها، شیرینی ها را محدود کنید.
3. حداقل 1.5-2 لیتر آب تصفیه شده در روز بنوشید.
4. رژیم غذایی را با ورزش ترکیب کنید.

مزایا و معایب

مزیت بدون شک رژیم فال این است که می توانید غذاهای مورد علاقه و آشنای خود را انتخاب کرده و مطابق با توصیه های علامت خود تنظیم کنید. یک مزیت، اما در عین حال منفی، فقدان یک منوی واضح است که بخش های خاصی از محصولات را نشان می دهد.

از یک طرف، شمارش دقیق کالری مورد نیاز نیست. اما از طرف دیگر، به راحتی می توان از خود به در رفت و غذا خورد تعداد زیادی ازغذای مورد علاقه. پس اعتدال را رعایت کنید.

موارد منع مصرف

عملا وجود ندارد. شما نه تنها می توانید غذاهایی را بخورید که به دلیل هر بیماری به آنها حساسیت دارید و آنها را ممنوع کرده اید.

همه علائم زودیاک متعلق به چهار عنصر است که بر عادات تغذیه ای تأثیر می گذارد:

1. آتش(قوچ، لئو، قوس). توصیه می شود در وعده صبحانه مقدار غذا را کم کنید. از ولوم اصلی در طول روز از ساعت 12 تا 14 استفاده کنید. شما نمی توانید از گرسنگی بمیرید. تخلیه در فاز اول ماه انجام می شود. غذا باید حاوی پروتئین باشد. مخلوط میوه و توت، غلات را در منو قرار دهید. بهتر است قهوه، شیرینی، قارچ را محدود کنید.
2. هوا(جوزا، ترازو، دلو). یک صبحانه مقوی توصیه می شود. شما نمی توانید در شب پرخوری کنید. در هفته گذشته بارگیری کنید ماه قمری. شما نمی توانید غذایی با طعم تلخ بخورید. قهوه، پنیر، خیار، کدو سبز، سیب زمینی، غذاهای قارچ را محدود کنید.
3. زمین(ثور، باکره، برج جدی). 4-5 بار در روز وعده های غذایی کوچک بخورید. کاهش وزن در مرحله سوم ماه توصیه می شود. لبنیات، نان، نمک و شیرینی محدود است. چراغ سبز - محصولات لبنی، سبزیجات و میوه های شیرین.
4. اب(سرطان، عقرب، حوت). مراحل ماه را در نظر بگیرید. در طول ماه در حال رشد، مقدار اصلی غذا را در نیمه اول روز بخورید، در نیمه دوم کاهش می یابد. روزه کوتاه جایز است. سه روز قبل از ماه کامل شروع کنید. محدود به قهوه، گوشت خوک، سوسیس، نان. مخلوط خربزه، هندوانه و توت پذیرفته می شود.

ویژگی های تغذیه ای برای هر صورت فلکی

رژیم های غذایی برای کاهش وزن بر اساس علامت زودیاک را در نظر بگیرید:

• برج حمل(21 مارس - 20 آوریل). برج حمل نباید زیاده روی کند، از الکل سوء استفاده کند (این بدان معناست که رژیم غذایی الکلی به هیچ وجه مناسب نیست). رژیم غذایی قوچ مطابق با علامت زودیاک باید حاوی گوشت، ماهی و حبوبات باشد. می توانید فرنی را از انواع غلات بخورید. از سبزیجات، انواع کلم، چغندر، شلغم، هویج، فلفل، پیاز، کرفس، خیار مناسب ترند. لیمو، گریپ فروت، هندوانه بسیار مفید است. سبزی ها را سخاوتمندانه به غذاها اضافه کنید، این امر به ویژه هنگام رژیم گرفتن برای یک زن برج حمل طبق فال بسیار مهم است. چهار وعده غذایی در روز ترتیب دهید. آخرین وعده غذایی حداکثر 3 ساعت قبل از خواب.
• ثور(21 آوریل - 20 مه). برج ثور مستعد سیری است، او باید به شدت بر محتوای کالری رژیم نظارت کند. با رژیم غذایی برج ثور مطابق با علامت زودیاک، باید میزان شیرینی ها و غذاهای نشاسته ای را کاهش دهید. بهترین گوشت ها گوشت گاو و مرغ است. سبزیجات می توانند هر کدام باشند، اما گوجه فرنگی به ویژه مفید است که متابولیسم را تسریع می کند. در مورد میوه ها نیز ممنوعیتی وجود ندارد، فقط موارد پرکالری را محدود کنید - موز، خرما، انجیر. حتماً غذاهای غنی از ید مانند جلبک دریایی، غذاهای دریایی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. جگر ماهی را به عنوان منبع ویتامین A مصرف کنید.
• دوقلوها(21 مه - 21 ژوئن). محصولات حاوی کلسیم و ویتامین B مورد نیاز است. رژیم غذایی برای جوزا با توجه به علامت زودیاک باید شامل پنیر، شیر، تخم مرغ، پنیر، آجیل در منو باشد. زیتون، زردآلو خشک، کشمش برای اعصاب مفید است. مرغ، اردک، بوقلمون بخورید. از سبزیجات مناسب گل کلم، لوبیا، کرفس. از میوه ها - زردآلو و انار. در یک رژیم غذایی برای جوزا طبق فال، می توانید شراب قرمز را خشک کنید.
• سرطان(22 ژوئن - 22 ژوئیه). سرطان ها اغلب معده ضعیفی دارند. ممکن است ادم ایجاد شود، بنابراین غذای خود را به حداقل برسانید. هر گونه الکل، به خصوص آبجو را محدود کنید. رژیم غذایی برای سرطان با توجه به فال باید بر اساس غذا با محتوای بالاپروتئین - همه انواع گوشت، ماهی، محصولات لبنی، پنیر، پنیر، آجیل. از شیرینی جات پرهیز کنید. از سبزیجات، کدو تنبل، سیب زمینی، شلغم، خیار، کلم بخورید. از میوه های رژیم غذایی برای سرطان با توجه به علامت زودیاک - مرکبات، پاپایا، نارگیل.
• یک شیر(23 ژوئیه - 23 اوت). شیرها از مواد غذایی سرشار از پروتئین و ویتامین های E و C بهره می برند، گوشت مرغ مناسب است. از بادمجان، کدو سبز و زیتون برای آن غذا درست کنید. پنیر، ماست، تخم مرغ بخورید. چربی های حیوانی را حذف کنید. از میوه ها، مرکبات، آناناس، انجیر توصیه می شود. از انواع توت ها - توت فرنگی، توت فرنگی، توت فرنگی. جوشانده مفید گل رز وحشی.

• باکره(24 اوت - 23 سپتامبر). ممکن است مشکلاتی در دستگاه گوارش وجود داشته باشد. بنابراین، از غذاهای خیلی تند و غذاهایی که هضم آن ها زمان زیادی می برد، صرف نظر کنید. رژیم باکره با توجه به علامت زودیاک باید شامل گوشت گاو و گوساله باشد. از سبزیجات - گل کلم، لوبیا، سیب زمینی، چغندر و کرفس. از میوه ها - سیب، زردآلو، گلابی. از انواع توت ها - توت فرنگی. می توانید غلات از غلات مختلف، تخم مرغ، پنیر بدون چربی داشته باشید. شما باید یک صبحانه مقوی بخورید.
• ترازو(24 سپتامبر - 23 اکتبر). مشکلات عروقی وجود دارد. طبق طالع بینی، رژیم غذایی برای لیبرا شامل لینگون بری، زغال اخته، مویز و سیر است. شیرینی، نمک را محدود کنید. می توانید غلات مختلف بخورید. حداقل گوشت بخورید. غذاهای دریایی توصیه می شود. خوردن انواع سبزیجات، نخود فرنگی، گوجه فرنگی، اسفناج به ویژه توصیه می شود. انواع توت ها - توت فرنگی و زغال اخته. میوه ها - موز، هلو، سیب.
• عقرب(24 اکتبر - 22 نوامبر). عقرب ها عاشق ادویه های تند هستند و می توانند از الکل سوء استفاده کنند. بهتر است هر دو را برش دهید. غذای ایده آل ماهی و غذاهای دریایی است. گوشت های چرب را حذف کنید، بهتر است مرغ و بوقلمون بخورید. کمتر غلات بخورید میوه هایی را انتخاب کنید که خیلی شیرین نباشند. کدو، کلم، فلفل، هویج، شلغم و انواع سبزی مفید است. بهتر است به صورت کسری، حداقل 4-5 بار در روز غذا بخورید.
• قوس(23 نوامبر - 21 دسامبر). رژیم غذایی گیاهی توصیه می شود. گوشت (مرغ) به مقدار کم امکان پذیر است. غذاهای مناسب ماهی و غذاهای دریایی. برنج قهوه ای، گندم سیاه و بلغور جو دوسر مفید است. شما می توانید محصولات لبنی، تخم مرغ. سبزیجات - کلم بروکسل، کنگر فرنگی، لوبیا. توت فرنگی، گیلاس، انگور مفید.
• برج جدی(22 دسامبر - 20 ژانویه). تقویت سیستم اسکلتی ضروری است. شما به کلسیم، فسفر و آهن نیاز دارید. آنها در شیر، پنیر، گوشت یافت می شوند. شما به غذایی نیاز دارید که متابولیسم شما را تسریع کند. سبزیجات - بادمجان، فلفل قرمز، کاهو و چغندر. انواع توت ها و میوه ها - خولان دریایی، توت فرنگی، زغال اخته. برج جدی تنها نشانه ای است که دوست دارد بیشتر چای سیاه و قهوه بنوشد. تبادل فلفل سیاه و قرمز، پاپریکا، زردچوبه را تسریع کنید.
• دلو(21 ژانویه - 20 فوریه). شیرینی ها را می توان به مقدار کم مصرف کرد. بهتر است آن را با میوه ها جایگزین کنید - به، خربزه، آلو، انار. دلوها به غذاهای حاوی آهن نیاز دارند - گندم سیاه، گوشت، لوبیا، سیب. لبنیات بسیار مفید هستند. غذا سرخ کردنی توصیه نمی شود. از ادم، سالاد کلم بخورید.
• ماهی(21 فوریه - 20 مارس). ممکن است اختلالاتی در سیستم غدد درون ریز وجود داشته باشد. رژیم غذایی مطابق با علامت زودیاک ماهی ها غذاهای حاوی ید و پتاسیم را تجویز می کند - غذاهای دریایی، ماهی، کلم دریایی. گوشت به خصوص گوشت قرمز باید قطع شود. در رژیم غذایی زنان ماهی، طبق فال، کفیر و ماست بسیار مفید است. گردو. سبزیجات - خیار، کنگر فرنگی، کلم بروکسل، هویج، لوبیا، کرفس. طبق طالع بینی، رژیم ماهی ها باید حاوی میوه ها باشد - سیب، انار، گلابی، مرکبات، انجیر.

نظرات کاربران

ویکتوریا، 33، برج جدی:"طبق توصیه ها، من بیشتر شروع به نوشیدن قهوه کردم و احساس نشاط بیشتری کردم."

آنا، 29 ساله، باکره. ادویه های تند محدود، معده کمتر درد می کند.

ایرینا، 37 ساله، سرطان."من شروع به خوردن غذای بدون نمک کردم، ورم پاهایم برطرف شد."

افراد زیادی هستند که به طالع بینی اعتقاد دارند، بنابراین رژیم فال بسیار محبوب است. آن را امتحان کنید و از قوانین قدردانی خواهید کرد تغذیه سالم. رقم خوبی برای شما!

منبع: https://skinnybitch.online/dieti/bystrye/po-znaku-zodiaka.html

رژیم غذایی بر اساس علامت زودیاک

موقعیت سیارات و ستارگانی که انسان در زیر آنها به دنیا می آید تأثیر جدی در زندگی او دارد.

توسط نمودار زایمانمی توان تعیین کرد: ویژگی های شخصیت، سرگرمی ها، سلیقه ها، و همچنین تمایل به بیماری های مختلف. بهترین پیشگیری از بسیاری از بیماری ها سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب است.

هنگام تهیه یک رژیم غذایی روزانه، در نظر گرفتن علامت زودیاک خود اضافی نیست. اخترشناسان توصیه می کنند رژیم غذایی را با توجه به علامت زودیاک خود انتخاب کنید.

برج حمل

آسیب پذیرترین مکان در بدن برج حمل سر است. بنابراین آنها باید به غذاهایی که تأثیر مفیدی بر فعالیت مغز دارد و تأثیرات استرس روانی را از بین می برد ترجیح دهند.

قوچ ها ذاتاً افرادی کاملاً "زنده" و هیجان انگیز هستند و بنابراین بهتر است مصرف نوشیدنی های نیروبخش مانند چای و قهوه و همچنین الکل قوی را محدود کنند.

نمایندگان سیار علامت برای خوردن غذاهایی که حمل می کنند اضافی نخواهند بود سهام بزرگانرژی. چنین غذایی، به عنوان یک قاعده، سرشار از فسفر است، که حلقه اصلی تبادل انرژی بدن است. ماهی به ویژه در این زمینه مفید است.

بهتر است گوشت گاو و بره "سنگین" را از رژیم غذایی حذف کنید. قوچ شیرین به جای شکر از خوردن عسل سود می برد.

رژیم غذایی مطابق با علامت زودیاک برج حمل، لزوماً باید شامل انواع غلات، غلات، سبوس باشد. سبزیجات، میوه ها و انواع توت ها نیز مورد نیاز است: لوبیا، شلغم، تربچه، هویج، چغندر، موز، سیب، گل رز، خولان دریایی. توصیه می شود در فصل بهار، در دوران کمبود ویتامین، به خصوص به سالاد میوه و انواع توت ها و آب میوه ها تکیه کنید.

اما مصرف کنسروها به خصوص گوشت بهتر است محدود شود و یا حتی از برنامه غذایی حذف شود.

ثور

نمایندگان این علامت با اشتهای عالی متمایز می شوند که آنها را مستعد سیری می کند. برج ثور برای اینکه کالری کمتری مصرف کند باید یاد بگیرد که غذای خود را آهسته و کامل بجود.

توصیه می شود که متولدین علامت ثور به غذاهای سالم مانند آجیل، پنیر، جلبک دریایی، گوشت گاو بدون چربی ترجیح دهند. الکل ممنوع نیست، اما، البته، در حد اعتدال! از بیرون نوشیدنی های الکلیمفیدترین آنها چای بابونه، نوشیدنی های مبتنی بر لیمو، قهوه با شیر یا خامه است.

انواع توت ها و میوه هایی مانند گیلاس، سیب، آلو، بادام و به خصوص انگور فرنگی بسیار مفید خواهند بود.

دوقلوها

به دوقلوها رژیم غذایی توصیه می شود که لزوماً شامل غذاهایی باشد که هموگلوبین را افزایش می دهد. تخم مرغ، پنیر، آجیل، سیب زمینی، کشمش، زیتون، کدو سبز، بادمجان بسیار مفید است. مصرف گزنه جوان سرشار از ویتامین بر روی جوزا اثر مفیدی دارد. بهتر است بیشتر بنوشید آب معدنی.

برای متولدین این علامت مصرف قهوه، ادویه های تند، خردل به مقدار زیاد نامطلوب است.

بسیاری از جوزاها عادت بد خوردن میان وعده در حال فرار دارند. بهتر است از قبل آن را رد کنید، زیرا می تواند منجر به مشکلات گوارشی شود.

سرطان

سرطان بسیار حساس و حساس است، بنابراین باید رژیم غذایی خود را به دقت رعایت کند. هنگام تهیه رژیم غذایی برای این علامت، باید در نظر داشت که سرطان ها معده آسیب پذیری خاصی دارند، بنابراین بهتر است از الکل، ادویه های داغ و سرکه خودداری کنید. نوشیدن زیاد قهوه نامطلوب است، زیرا اکثر سرطان ها فشار خون پایینی دارند.

محصولات لبنی، ماهی، غلات از غلات مختلف کاملاً در رژیم غذایی این علامت قرار می گیرند. غذاهای دودی، سرخ شده و پر کالری باید محدود شود. با احتیاط، باید میوه های ترش و سبزیجات خام را در غذای خود بگنجانید. سوپ های مختلف تاثیر بسیار خوبی در هضم خرچنگ خواهند داشت.

یک شیر

لئوها باید مراقب سلامت قلب باشند و بر این اساس رژیم غذایی خود را بسازند. مصرف چای و قهوه باید کاهش یابد. ترک الکل و سیگار ضروری است.

غذاهایی با محتوای پتاسیم بالا برای قلب مفید خواهند بود: سیب زمینی، زیتون، زردآلو خشک، پیاز، بادمجان، کرفس. نخود، پرتقال، آلو نیز تأثیر مفیدی بر قلب دارند.

باکره

باکره ها باید به غذاهایی که عملکرد روده را تنظیم می کنند توجه کنند. سبزیجات تجاری، روغن زیتون - این اساس تغذیه باکره است. غلات و پاستا نیز مفید خواهند بود.

غذای پخته شده به صورت پوره سیب زمینی یا بخارپز ترجیح داده می شود.

هویج ضروری ترین سبزی در رژیم غذایی باکره است. شما می توانید آن را به هر شکلی استفاده کنید.

رژیم غذایی حاوی غذاهای کنسرو شده و گوشت دودی برای نمایندگان این علامت زودیاک نامطلوب است.

ترازو

نقطه ضعف ترازو کلیه هاست پس بهتر است مصرف غذاهایی که باعث تشنگی می شوند یعنی غذاهای تند و شور را کاهش دهید.

غذای ترش نیز بر بدن ترازو تأثیر منفی می گذارد، بنابراین ارزش کاهش مصرف سرکه، مرکبات، ترشک، زغال اخته را دارد.

همچنین درگیر شدن در محصولات لبنی، ماهی، غذاهای حاوی قند و نشاسته، گوشت های دودی نامطلوب است.

خیار، زردآلو، انگور، برنج، خردل، آلو، تربچه، هلو، جلبک دریایی خشک، گلابی برای ترازو مفید خواهد بود.

عقرب

عقرب ها باید از سس تند و فلفل از رژیم غذایی خود اجتناب کنند. از الکل سوء استفاده نکنید.

سیر، رزماری، گزنه، گوشت مرغ، مریم گلی، غلات، شیر، کاملاً همه غذاهای دریایی برای نمایندگان این علامت خوب است. برای بهبود سلامت عقرب عالی است جگر گاومنبع اصلی ویتامین A است.

قوس

قوس ها باید از خوردن غذاهای خیلی سنگین پرهیز کنند، زیرا نقطه ضعف آنها کبد است.

گنجاندن هر چیز چرب در رژیم غذایی نامطلوب است، اما اگر هنوز غذاهایی که هضم آنها دشوار است در منو وجود دارد، توصیه می شود با مصرف زغال فعال قبل از شام به بدن کمک کنید. قوس باید محدود باشد تمرین فیزیکیو الگوهای خواب را کنترل کنید.

مطلوب برای نمایندگان این علامت استفاده از آب معدنی، مقدار زیادی سبزی، محصولات لبنی و حبوبات است. بسیار مفید دمنوش های گیاهی، انواع توت ها، ریحان، نخود فرنگی، گلابی، کلم خام. جعفری اثر مفیدی بر هضم غذا دارد که به کمان توصیه می شود آن را به عنوان چاشنی به غذا اضافه کند، چه خشک و چه تازه.

برج جدی

نمایندگان این علامت اغلب با محتوای کلسیم در بدن مشکل دارند. بنابراین، هنگام تهیه رژیم غذایی برای علامت زودیاک برج جدی، باید ماهی را ترجیح داد، به خصوص ماهی های دریایی. همچنین برای برج جدی کرفس، گیلاس، توت سیاه، توت فرنگی، آلو، جعفری مفید است.

برج جدی باید از تنوع غذاها در رژیم غذایی پیروی کند، زیرا هضم آنها از رژیم غذایی یکنواخت کند می شود.

دلو

دلوها مستعد سوزش سر دل هستند، یعنی افزایش اسیدیته در معده. به همین دلیل، به نمایندگان علامت توصیه می شود که شکر را با عسل جایگزین کنند، مصرف را محدود کنند محصولات نانواییو غذاهای چرب

پختن غذا برای یک زوج توصیه می شود، سوپ، محصولات سویا، لوبیا، گندم سیاه، بادام زمینی، انار را در منوی روزانه خود بگنجانید.

بهتر است مقدار غذای حیوانات را محدود کنید و غذاهای سرخ شده و نوشابه شیرین را به طور کلی حذف کنید.

ماهی

ماهی ها به ویژه مستعد ابتلا هستند مسمومیت غذاییبنابراین، برای آنها مهم است که مانند هیچ کس دیگری، به محتوای کالری و ترکیب غذا توجه کنند. اعتدال در غذا برای آنها بسیار مهم است.

مصرف کنسرو، سس های تند، سس های چرب نامطلوب است.

از نوشیدنی های الکلی باید به طور کامل اجتناب شود.

به، دانه ها، سبزیجات، آجیل، پنیر، محصولات سویا کاملاً بر هضم ماهی تأثیر می گذارد. سیب پوست کنده و گل رز توصیه می شود که ویتامین C و P را برای ماهی تامین می کند.

نمایندگان این علامت به طور مثبت تحت تأثیر گذار به رژیم گیاهخواری قرار می گیرند.

ستاره ها مطمئناً برای کسانی که نه تنها به طالع بینی، بلکه به سلامتی خود نیز توجه دارند، مطلوب خواهند بود. درست بخورید و باشد که پیش بینی ستاره شما همیشه مطلوب باشد!

به سایت جالب www.kak-bistro-pohudet.ru توجه کنید. کمک آنلاین بسیار واجد شرایط برای مشکلات وزن - صرف نظر از موقعیت جغرافیایی شما.

ارائه شده است فرصت منحصر به فرد: دریافت مشاوره از متخصص تغذیه (و سایر متخصصان) از طریق لینک ویدیو کاملا رایگان است.

از نظر خلق و خو، برج حمل وبا ناپایدار است، آنها متعلق به عنصر آتشین هستند، بنابراین آنها اغلب غذاهای تند را دوست دارند.

انرژی این علامت به برج حمل اجازه نمی دهد که از غذا با سنجیده و آرام لذت ببرد. او معمولاً اول غذایش را تمام می کند. برج حمل برای پرت کردن حواس خود از افکار ناخوشایند، می تواند با احتیاط یک جعبه شکلات یا یک چوب سوسیس بخورد. بنابراین، برای اینکه همیشه خوش اندام و اندامی باریک باشید، باید سهل انگاری را از بین ببرید، رژیم غذایی خود را اندازه بگیرید و غذای سبک، اما حجیم را انتخاب کنید.

ویژگی های بدن:پوست تیره، صورت مستطیلی، موهای پرپشت (اغلب مجعد)، ابروهای ضخیم، گردن بلند.

نقاط ضعف:افسردگی ()، تحریک پذیری، سردردهای مکرر، استرس عصبی، اختلالات هورمونی غده تیروئید- بنابراین، شما باید سعی کنید غذاهای حاوی ید را بیشتر مصرف کنید (میگو، خرچنگ، خرچنگ، جلبک دریایی، نرم تنان، ماهی مرکب، اختاپوس).

قوچ ها بسیار فعال هستند و دائما انرژی زیادی صرف می کنند، در رژیم غذایی این علامت زودیاک باید غذاهای پر کالری حاوی مقدار زیادی فسفر وجود داشته باشد. حذف نوشیدنی های الکلی از رژیم غذایی ضروری است قهوه قوی، چای. ماهی بهتر و سالم تر از گوشت خواهد بود (مثلاً آن را بپزید، بسیار خوشمزه و ساده). برای اینکه به کلیه ها آسیبی نرسد و سیستم عصبی، گوشت تیره و چربی حیوانی نباید در رژیم غذایی وجود داشته باشد.

مانند هر رژیم دیگری، بهتر است شکر را با عسل جایگزین کنید، از نمک و چاشنی ها سوء استفاده نکنید.

آنچه برای برج حمل مفید است: کلم، تربچه، چغندر، هویج، پنیر، پنیر دلمه، غلات از گندم سیاه، جو، ارزن، گندم، غذاهای دریایی. شما باید مقدار زیادی سبزیجات مخصوصا جعفری بخورید. از میوه ها، سیب را ترجیح دهید.
نمک انرژی برای برج حمل فسفات پتاسیم موجود در گوجه فرنگی، توت فرنگی (این توت را می توان به مقدار زیاد خورد، زیرا کوچک است)، آجیل.

منوی رژیم غذایی قوچ:

صبحانه (یکی از دو مورد را انتخاب کنید):

• دانه های ذرت شیرین نشده (25 گرم) با شیر، موز و سیب
• تخم مرغ آب پز، نان سبوس دار (1 تکه)، 200 میلی لیتر ماست نوشیدنی کم چرب

شام:

• سالاد سبزیجات، نان سبوس دار (2 برش)، سینه یا ژامبون مرغ آب پز (50 گرم)، سیب
• ماهی تن (75 گرم) یا دیگر ماهی بدون چربی، سوپ سبزیجات، نان نان (از آرد سبوس دار)، گلابی کوچک

شام:

• هویج یا گل کلم آب پز، 75 گرم گوشت بدون چربی آب پز، سالاد سبزیجات با آب لیمو
• استیک سرخ شده، گوجه فرنگی، ذرت (2 قاشق غذاخوری)، سالاد سبزیجات با آب لیمو

به جای چای سنتی، قوچ برای چای دم کرده از توت های خشک مناسب است: خولان دریایی، گل رز وحشی، هیبیسکوس، زغال اخته، تمشک، chokeberries، زالزالک.

کمی در مورد سلامتی:

برج حمل (متولد از 21 مارس تا 19 آوریل) - اولین علامت زودیاک، یک رهبر متولد شده، کسی که رکود و سرعت پایین زندگی را دوست ندارد. برج حمل قدرت و انرژی زیادی دارد که اغلب آن را درست خرج نمی کند. این همان جایی است که تعدادی از مشکلات سلامتی از آنجا ناشی می شود.

اگر فردی با چیدمان کاملاً مطلوب سیارات متولد شود، به راحتی در برابر بیماری های مختلف مقاومت می کند، ایمنی قوی خواهد داشت، سریعتر بهبود می یابد، حتی اگر در شرایط بهداشتی سخت قرار گیرد. برج حمل بیمار بودن را دوست ندارد. خوابیدن در بستر برای او مساوی با مرگ است.

سبک زندگی برج حمل نیز انتخاب غذا را تعیین می کند. به طور کلی، قوچ ها در سنین پایین بسیار فعال هستند، بنابراین تقریباً هر غذایی را بدون افزایش وزن می خورند. اما با افزایش سن، زمانی که فعالیت کمتر می شود، تعداد وعده های غذایی پر کالری باید کاهش یابد. غذاهای چرب در بزرگسالی به طور کلی برای برج حمل منع مصرف دارد، زیرا می تواند منجر به مشکلات مختلفی از جمله تصلب شرایین شود.

قوچ ها سر آسیب پذیری دارند، به خصوص مغز، بنابراین هنگام انتخاب غذا، گنجاندن غذاهایی در رژیم غذایی که تأثیر مثبتی بر عملکرد مغز دارند، بسیار مهم است. ارزش گنجاندن گلوکز کافی در رژیم غذایی را دارد (اما از شکر خالص اجتناب کنید): بهتر است عسل، زردآلو خشک، خرما، کشمش را انتخاب کنید.

تغذیه مناسب برای قوچ

برج حمل "جانور" گیاهخوار نیست، بلکه گوشتخوار است

رژیم غذایی و سبک زندگی یک برج حمل او را تعریف می کند سیاره اصلی- مریخ، مریخ داغ آتشین، که عاشق تند است و چیزی گوشتی را رد نمی کند.

با وجود اینکه برج حمل یک گیاهخوار است، رژیم گوشتبرای این علامت، مانند هر نشانه آتشین، بسیار مهم است. اول از همه، باید توجه کنید انواع لاغرگوشت، زیرا چربی برای قوچ بسیار نامطلوب است و می تواند منجر به افزایش وزن فوری و تعدادی از مشکلات سلامتی شود. در میان برج حمل، گیاهخواران یا وگان ها چندان رایج نیستند، زیرا غذاهای گوشتی اساس رژیم غذایی هر علامت آتش است.

مهم!اگر همچنان گوشت قرمز (مثلا گوشت خوک) را ترجیح می دهید، سعی کنید در روزهای در حال رشد ماه که بدن به دلیل غذاهای پرکالری مستعد افزایش وزن است، آن را نخورید.

ظروف از محصولات گوشتیبرای کسانی که به شدت درگیر ورزش هستند بسیار مهم است. به هر حال، گوشت بهترین منبع پروتئین است که ماهیچه های ما به آن بسیار نیاز دارند. همچنین در گوشت به خصوص در جگر آهن زیادی وجود دارد. آهن برای عملکرد طبیعی مغز ضروری است.

اکثر انتخاب خوببرای برج حمل، گوشت مرغ وجود خواهد داشت که سرشار از سلنیوم و ویتامین های B است که برای مغز ضروری است. البته بهتر است در صورت امکان، برای خرید مرغ از مزارع خاص یا فروشگاه های تخصصی، یک محصول سازگار با محیط زیست انتخاب کنید.

سرعت دشمن برج حمل است

قوچ ها موجودات سریعی هستند و همیشه در جایی عجله دارند، به همین دلیل باید به آنها توصیه کرد که آهسته غذا بخورند و غذا بجوند. با این حال، این توصیه برج حمل اغلب نادیده گرفته می شود. به همین دلیل است که وعده های غذایی باید ساده باشد، غذا باید به سرعت جذب و جذب شود.

برج قوچ دوست ندارد با استخوان کندن کند، پس بهتر است گوشت آن بدون استخوان باشد. به هر حال، به همین دلیل، رژیم غذایی اصلی قوچ ماهی، حداقل ماهی های استخوانی را شامل نمی شود.

تند یا ترش - کدام را بهتر انتخاب کنید؟

برج حمل همه چیز روشن و به یاد ماندنی را دوست دارد، و در طعم ها این دقیقا طعم سوزاننده ای است. حتی اگر به غذاهای عمدتا اروپایی پایبند باشید، به احتمال زیاد از امتحان شاهکارهای آشپزی تند و تند شرقی لذت خواهید برد. فلفل و ادویه ها طعمی فراموش نشدنی به غذا می دهند که برج حمل معمولی آن را بسیار دوست دارد.

اما غذاهای ترش یکسان نیستند. حتی لیموترش که آب آن برای سس سالاد بسیار مفید است، برای برج حمل چندان مناسب نیست. بدون ویتامین C، عملکرد طبیعی مغز می تواند آسیب ببیند، بنابراین توصیه می کنیم از توت سیاه، خولان دریایی، فلفل دلمه ایسرشار از ویتامین C

اصول تغذیه برج حمل

محصولات برای تغذیه مناسببرج حمل

1. گوشت بدون چربی: به خصوص مرغ (فیله مرغ، ران)، بوقلمون، خرگوش. شما همچنین می توانید گوشت قرمز - گوشت گاو، اما گوشت خوک بسیار نامطلوب است. در صورت یافتن این فرآورده ها می توانید علاوه بر فرآورده های اصلی گوشتی، شکار را نیز در برنامه غذایی خود بگنجانید، مانند بلدرچین، قرقاول، باقرقره فندق و ....
2. ماهی: ماهی قزل آلا، تن، ماهی خال مخالی و سایر انواع ماهی با حداقل تعداد استخوان.
3. محصولات لبنی: پنیر، پنیر دلمه.
4. سبزیجات: فلفل شیرین، بادمجان، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، سیب زمینی، ذرت، چغندر، هویج، سیر و پیاز.
5. سبزیجات: جعفری، شاهی، اسفناج، پیاز سبز، ریحان.
6. ادویه جات: فلفل چیلی، فلفل سیاه، زردچوبه، پاپریکا، برگ بو.
7. قارچ: شامپینیون، بولتوس، قارچ پورسینی.
8. سس ها: ترب کوهی، خردل، سالسا، تاباسکو، آجیکا، سس روغن زیتون.
9. کاشی: بلغور جو دوسر، گندم سیاه، برنج.
10. نان چاودار.
11. میوه ها و انواع توت ها: آناناس، انبه، هلو، سیب.
12. آجیل: گردو.

چگونه با تغذیه مناسب برج حمل وزن کم کنیم؟

هنگام انتخاب غذاها برای تغذیه مناسب، باید ویژگی های تهیه آنها را نیز در نظر بگیرید. اگر وزن خود را حفظ می کنید یا می خواهید بهتر شوید، می توانید گوشت سرخ شده بخورید. اما اگر می خواهید لاغر شوید، بهتر است گوشت را خورش، پخت و یا آب پز کنید. غذاهای گوشتی پخته شده روی گریل یا آتش باز نیز خوشمزه خواهند شد.

برج حمل معمولاً رنج نمی برد اضافه وزن. این به دلیل عشق او به یک سبک زندگی فعال است. به محض اینکه قوچ شروع به افزایش وزن کرد، کافی است حداقل کمی در ورزش ورزش کنید و وزن اضافی منفور از بین می رود.

اما اگر وضعیت در حال حاضر کمی نادیده گرفته شده است، باید تلاش بیشتری کنید و رژیم غذایی خود را تنظیم کنید.

غذاهای گوشتی بهتر است با سبزیجات ترکیب شوند، اما باید به این نکته توجه کنید که سبزیجات نشاسته ای، یعنی پرکالری و کم کالری هستند. اگر در حال کاهش وزن هستید، باید سیب زمینی و ذرت (حداقل برای مدتی) و سایر محصولات ریشه ای (چغندر، هویج) را کنار بگذارید. سعی کنید حداقل برای شام از سبزیجات ریشه دار استفاده نکنید!

سالاد از سبزیجات تازه - بیشترین بهترین ظروفبرای برج حمل یک سالاد با لباس مناسب برای داشتن یک سبک زندگی سالم مناسب است. سعی کنید سالاد را با سس مایونز یا سایر سس های صنعتی ننوشید. در موارد شدید، سس مایونز را خودتان درست کنید. اما بهتر است به طور کلی از آن امتناع کنید و آن را با ماست غلیظ یا خامه ترش جایگزین کنید!

گندم سیاه و برنج غلات غنی از منیزیم هستند که از مغز در برابر استرس محافظت می کند. همه چیز با گندم سیاه مشخص است، اما برنج متفاوت است. اگر به شدت در حال کاهش وزن هستید، بهتر است برنج سفید صیقلی را کنار بگذارید.

البته همه این توصیه ها برای انتخاب ظروف و محصولات می تواند توسط دیگران تکمیل شود. اما با این حال، ما سعی کردیم مفیدترین آنها را برای نمایندگان علامت برج حمل برجسته کنیم. همان توصیه ها را می توان با خیال راحت توسط کسانی که ماه در برج حمل دارند اعمال کرد.

تغذیه مناسب برای قوچ

غذاهای گوشتی و سالاد باید در رژیم غذایی برج حمل وجود داشته باشد! به هر حال، خوردن سوپ ضروری نیست، نکته اصلی این است که رژیم غذایی شما باید به اندازه کافی سبزیجات تازه و میوه های غنی از فیبر داشته باشد.

در اینجا چند دستور غذای سالم وجود دارد که هر برج حمل باید آن ها را دوست داشته باشد.

سالاد فیله مرغ با فلفل دلمه ای

مواد لازم برای 2 وعده:

• فیله مرغ آب پز (300 گرم)؛
• فلفل قرمز (1 عدد)؛
• فلفل زرد (1 عدد)؛
• پیازچه(2-3 پر)؛
• کلم چینی (0.5 سر متوسط).

سوخت گیری:

• خامه ترش یا ماست غلیظ (2 قاشق غذاخوری)؛
• خردل (1 قاشق غذاخوری لیتر)؛
• سیر (1 حبه)؛
• نمک، سیاه فلفل آسیاب شده، ادویه برای سالاد (به سلیقه).

مواد اصلی را به صورت نوار برش دهید، با سس مزه دار کنید. مشاوره: سینه مرغمی توانید بوقلمون را جایگزین کنید و همچنین می توانید آن را نجوشانید اما در تابه نچسب بدون روغن سرخ کنید.

قایق های بادمجان با پنیر کوتیج

مواد لازم برای 2 وعده:

• بادمجان (3 عدد)؛
• پنیر خامه ای کم چرب 2-5٪ (200 گرم)؛
• گوجه فرنگی (3 عدد)؛
• خامه ترش یا ماست غلیظ (5 قاشق غذاخوری)؛
• نمک، فلفل سیاه، ادویه جات ترشی جات (به طعم)؛
• پنیر کم چرب (50 گرم).

بادمجان ها را به صورت ضربدری برش دهید، تفاله آن را از وسط بیرون بیاورید و کمی کناره ها باقی بماند. مخلوطی از بقیه مواد را در جای خود قرار دهید. روی آن پنیر رنده شده بپاشید. حدود 30 دقیقه در دمای 180 درجه سانتیگراد بپزید.

بال در فر

مواد لازم برای 2 وعده:

• بال (10 عدد)؛
• سس سویا (150 میلی لیتر)؛
• عسل مایع (3 قاشق چایخوری)؛
• سیر (2 حبه)؛
• نمک، فلفل سیاه آسیاب شده، ادویه جات ترشی جات (به سلیقه).

بالها (شسته شده، خشک شده، پاک شده از پرهای کوچک) را می توان در محل اتصالات به 2-3 قسمت تقسیم کرد - به این ترتیب خوردن آنها راحت تر خواهد بود و سریعتر پخته می شوند. ماریناد را آماده کرده، روی بال ها بریزید و بگذارید چند ساعتی، ترجیحاً یک شب در یخچال، ماریناد شود. یک ورقه پخت را با کاغذ روغنی بپوشانید و بالها را پهن کنید. در فر به مدت 20-30 دقیقه با دمای 180 درجه سانتیگراد بپزید.

کاسه پنیر کوتیج با دارچین

مواد لازم برای 2 وعده:

• سفیده تخم مرغ (4 عدد)؛
• پنیر خامه ای کم چرب 2-5٪ (150 گرم)؛
• ماست بدون چربی (8 قاشق غذاخوری)؛
• سیب متوسط ​​(4 عدد)؛
• دارچین، وانیلین.

سیب ها را به صورت ورقه های نازک برش داده و کف قالب (ترجیحا نچسب) قرار دهید و دارچین بپاشید. سفیده ها، پنیر دلمه، ماست، وانیلین را در مخلوط کن بزنید تا کف کند و روی سیب ها قرار دهید. حدود 20-30 دقیقه در دمای 180 درجه سانتیگراد بپزید. پس از آن 10 دقیقه دیگر با فر خاموش بگذارید.

سایت فراهم می کند اطلاعات پس زمینهفقط برای مقاصد اطلاعاتی تشخیص و درمان بیماری ها باید زیر نظر متخصص انجام شود. همه داروها منع مصرف دارند. مشاوره تخصصی لازم است!

به رژیم غذایی خود توجه ویژه ای داشته باشید. هیچ نشانه دیگری نمی تواند با تلاش شهودی شما برای موفقیت برابری کند، اما ممکن است در این مسیر ناخودآگاه از سلامتی خود غافل شوید.

با خودت صادق باش. آیا بیش از آنچه نیاز دارید، پای و غذاهای سرخ شده می خورید؟

می توانید با مراقبت تدریجی از بدن خود به گذشته هدر دهنده سلامتی خود پایان دهید.

پس از خواندن این مقاله، رژیم غذایی و انتخاب های غذایی خود را بررسی کنید.

رژیم غذایی خود را به نفع غذاهای سالم تر تغییر دهید، بیشتر سالاد بخورید تا مایونز چرب. مقدار غذاهای سرخ شده را کاهش دهید و به جای آبجو، چای، آب میوه یا نوشیدنی های رژیمی بنوشید. بنابراین، شما با هزینه تنها یک مورد، تقریباً 600 کالری از ناهار خود کم خواهید کرد.

به چربی بدن فکر کنید. ضروری بیش از یک ساعتشنا یا دویدن شدید به منظور سوزاندن کالری اضافی. و حتی اگر این تمرینات را انجام دهید، بعید است بلافاصله احساس کنید که وزن کم کرده اید.

عاشق سالاد؟ آیا می دانید که در اعماق این سالادهای سیب زمینی پخته شده خوشمزه، ذرت و پاستا کره ای، چربی و نمک کافی برای حداقل دو روز وجود دارد؟

بنابراین، فقط سالادهای تازه را با خیار، فلفل، گوجه فرنگی، پیاز، کاهو، تخم مرغ، پنیر کم چرب انتخاب کنید، آنها را با سرکه و مزه دار کنید. روغن سبزیجات. این به شما کمک می کند تا «پای» مورد علاقه خود را بدون چربی اضافی بخورید.

حالا بیایید به سراغ مایع برویم. چند لیوان آب تمیزآیا به طور منظم در طول روز می نوشید؟ اگر کمتر از شش باشد، سلامتی خود را به خطر می اندازید، زیرا بسیاری از برج حمل ها تمایل دارند عملکرد کلیه ها و مجاری ادراری را مختل کنند.

هر روز را با یک لیوان آب تمیز شروع و پایان دهید. به یاد داشته باشید که باید با هر وعده غذایی یک لیوان آب بنوشید که به راحتی نیاز بدن شما به این ماده غذایی مهم را بدون حتی فکر کردن به آن برطرف می کند.

آب چه چیزی می تواند به بدن برج حمل برساند؟ مصرف ناکافی آب، حتی در 5٪، می تواند باعث افسردگی شود، ماهیچه ها را پر از خستگی کند و واکنش را کاهش دهد.

آب برای همه اندام های داخلی لازم است و اگر می خواهید پوستتان مانند پوست یکنواخت و صاف باشد، به یاد داشته باشید که آب است که آن را مرطوب نگه می دارد و درخشندگی می بخشد.

از نوشیدنی های الکلی قوی دوری کنید - حتی یک لیوان در روز برای یک برج حمل می تواند اضافی باشد. الکل نه تنها بر کلیه ها اثر می گذارد، بلکه کالری بالایی دارد و باعث افسردگی، التهاب می شود. سعی کنید نوشیدنی های قوی پر کالری را با شراب سفید خشک جایگزین کنید.

در اسرع وقت از پزشک خود بپرسید که آیا باید رژیم غذایی خود را با مکمل ویتامین B برای کمک به هضم غذا تکمیل کنید. همچنین به دلیل سبک زندگی پرمشغله به کاهش استرس به موقع کمک می کند.

ویتامین C به غلبه بر سرماخوردگی های مکرر کمک می کند، اما مصرف زیاد مرکبات را نیز فراموش نکنید. هر روز را با یک لیوان گریپ فروت یا آب پرتقال به جای یک لیوان آب شروع کنید. شما تفاوت را در رژیم غذایی ویتامین C خود احساس خواهید کرد و رژیم غذایی بهبود یافته ای خواهید داشت.

بعد از یک ماه هم در رنگ پوست و هم در سایز شلوار یا دامن شما قابل توجه می شود.

برای صبحانه یک کلوچه سبوس دار بخورید، یک تکه پنیر بخورید، یک لیوان آب میوه بنوشید، این کار به ماندگاری شما تا شام کمک می کند. سعی نکنید صبحانه را به امید کاهش وزن حذف کنید.

به احتمال زیاد، هنگام ناهار نه تنها غذای نخورده را در صبح دریافت می‌کنید، بلکه غذای اضافی را نیز برطرف می‌کنید یا این کار را با دویدن به یک غذاخوری و خرید یک غذای شیرین یا خوش طعم انجام می‌دهید.

مراقب بدن خود باشید و میزان قهوه و چایی را که می نوشید کاهش دهید - کلیه های آسیب پذیر را به خاطر بسپارید. و اگر بیشتر از نشستن حرکت می کنید، کافئین می تواند برای شما مضر باشد.

به آبگوشت های فوری بدون نمک، دمنوش های گیاهی مانند نعناع و نوشیدنی های غلاتی که حاوی کافئین کمتری هستند اما طعمی شبیه قهوه دارند، روی آورید.

کافئین به دلایل دیگر نیز می تواند برای برج حمل مضر باشد. برخی از مردان و زنان متولد شده در این علامت از کمبود آهن در بدن رنج می برند. و کافئین موجود در نوشیدنی ها و غذاها، مانند کوکاکولا و شکلات، می تواند بر جذب آهن تأثیر منفی بگذارد.

با افزایش وعده های غذایی غنی از آهن مانند لوبیا، آجیل، جگر گاو و سبزیجات سبز و کاهش مصرف کافئین، می توانید دوباره احساس جوانی کنید.

اگر هنوز نسبت به این رژیم بی اعتماد هستید، با پزشک خود مشورت کنید. از او بخواهید سطح آهن بدن شما را بررسی کند و سپس توصیه هایی در مورد استفاده از مکمل های معدنی و ویتامین ها ارائه دهد.

با خوردن غذاهای پروتئینی با بیشتر محتوای کمچربی هایی مانند ماهی و مرغ و با ترکیب پروتئین های گیاهی با کمی گوشت، ماهی یا مرغ، بدون اضافه کردن وزن غیر ضروری به کمر، قدرت مورد نیاز برای تمرین را افزایش خواهید داد.

این یک انگیزه خوب برای تهیه برخی از وعده های غذایی کم چرب و بسیار مغذی مورد علاقه شما خواهد بود. خانواده و دوستان شما استعدادهای آشپزی شما را تحسین می کنند و به نبوغ شما حسادت می کنند.

باید به خاطر داشت که بی حوصلگی و هیجان می تواند در ابتلا به بیماری مانند آنفولانزا همراه با آبریزش بینی که شما بسیار از آن متنفر هستید کمک کند. علاوه بر این، افزایش دمای بدن به احساس ناراحتی شما می افزاید.

آیا می خواهید از این مشکلات خلاص شوید؟ سعی کنید ورزش کنید. فقط نیم ساعت در روز را به این کار اختصاص دهید، می توانید چیزهای زیادی را تغییر دهید.