La respirazione olotropica ti aiuta a perdere peso? Respirazione olotropica indipendente Respirazione olotropica per la prima volta

Un desiderio consapevole di perdere peso è visitato da un numero enorme di persone. Oggi ci sono molti modi per farlo, usano diversi metodi di influenza corpo umano e hanno rendimenti diversi. Una persona spesso affronta una scelta difficile. Attività fisica, diete, assunzione di pillole o integratori alimentari: quale dei seguenti aiuti ti aiuterà a sbarazzarti del peso in eccesso e allo stesso tempo non danneggerà la tua salute?

L'esperienza di persone che hanno ottenuto buoni risultati nella perdita di peso indica che un approccio integrato è il più efficace:

- esercizio moderato
- nutrizione appropriata
- atteggiamento mentale appropriato

- questa è una delle tecniche psicoterapeutiche che migliora le prestazioni di tutti gli organi, ripristina l'equilibrio naturale del corpo umano, migliora la salute generale e aiuta anche a rivelare il potenziale interiore. Usando questa pratica, una persona non solo si sbarazza dei chili in più, ma entra anche in un livello di vita qualitativamente nuovo.

In che modo la respirazione olotropica ti aiuta a perdere peso?

La tecnica della respirazione olotropica, quando non ci sono pause tra inspirazione ed espirazione, consente di trasferire la coscienza umana in uno stato speciale, durante il quale si ottiene l'effetto curativo. C'è una maggiore ventilazione dei polmoni e una quantità molto maggiore di ossigeno entra nel corpo, il che contribuisce alla combustione delle cellule adipose. La respirazione olotropica accelera tutti i processi metabolici nel corpo, il che contribuisce alla rimozione attiva di sostanze nocive da esso. Inoltre, c'è una contrazione attiva di vari gruppi muscolari, che crea ulteriore stimolazione per i sistemi digestivo ed escretore.

Le sessioni di respirazione olotropica si svolgono in gruppi, dove i partecipanti sono divisi in coppie:

- una persona - una persona seduta - controlla la condizione e garantisce la sicurezza del respiratore
- altro - olonauta - traspirante

La sessione si svolge con una musica ritmica speciale, la persona assume una posizione orizzontale su un tappeto morbido. I partecipanti devono indossare abiti larghi e comodi che non limitino i movimenti. La durata totale della lezione va dalle 3 alle 7 ore. A seconda dello stato attuale, una persona avrà bisogno da 3 a 12 sessioni di respirazione olotropica per ottenere l'effetto desiderato.

Cosa significa avere successo? Essere ricchi, essere indipendenti? È davvero. E anche oggi avere successo significa essere magri e snelli.

Come raggiungere l'ambita taglia XS, ognuno sceglie da solo: attraverso l'allenamento, il digiuno, gli integratori alimentari, le diete o una combinazione di essi. La scelta è piuttosto ampia. Ti invitiamo a familiarizzare con una nuova tendenza nel campo della perdita di peso: la respirazione olotropica.

Cos'è la respirazione olotropica?

La respirazione olotropica lo è tecnica di respirazione profonda e continua, che viene utilizzato in psicologia pratica e psicoterapia. Non molto tempo fa, la respirazione olotropica ha iniziato a essere praticata attivamente come metodo per perdere peso.

Questo non vuol dire che la tecnica di respirazione olotropica sia stata progettata specificamente per la perdita di peso. Affatto.

Negli anni '70 del secolo scorso, Stanislav Grof (l'autore della tecnica) era preoccupato per il non sovrappeso dei suoi pazienti.

Lui, in quanto eccezionale psicoterapeuta, cercava un metodo psicoterapeutico efficace per immergersi nel subconscio e risolvere i problemi psicologici del paziente. E, come puoi vedere, l'ho trovato.

Oggi, la Respirazione Olotropica è considerata una delle le tecniche di respirazione più efficaci(insieme a rebirthing e vayvaishn), che viene utilizzato nella psicologia moderna.

Respirazione olotropica: cosa cercare

In alcuni casi, la respirazione olotropica classica secondo Stanislav Grof aiuta ad alleviare lo stress, attenuare o rimuovere sentimenti di paura e ansia inspiegabili, risolvere problemi e conflitti personali e, secondo alcune recensioni, in generale, cambiare la tua vita in meglio.

Oltre ai vantaggi, a giudicare dal feedback dei partecipanti alla respirazione olotropica e basato su ricerca scientifica Tuttavia, la respirazione olotropica ha i suoi lati negativi.

Cosa succede al corpo umano durante la respirazione olotropica? Durante la sessione, il livello di anidride carbonica diminuisce bruscamente e inizia una sorta di intossicazione da ossigeno. (Come salire in cima all'Everest.)

Solo se gli scalatori salgono in cima per diversi giorni o addirittura settimane (cioè gradualmente), e con la respirazione olotropica, la "salita" inizia dopo 40 minuti.

Il corpo spesso risulta semplicemente non pronto per un simile test, quindi i respiratori iniziano ad avere spasmi muscolari e convulsioni.

Spesso questa condizione è accompagnata da allucinazioni e visioni peculiari. Questo, a sua volta, può portare alla morte delle cellule cerebrali, all'interruzione del sistema nervoso centrale o (in casi estremi) alla morte.

È per questo le recensioni dei medici sulla respirazione olotropica sono piuttosto ambigue, e per la maggior parte si riducono alle critiche e alla dichiarazione del fatto sul danno al corpo.

Stanislav Grof, nei suoi libri e discorsi sulla respirazione olotropica, ha più volte sottolineato che le sessioni devono certamente svolgersi sotto la supervisione di uno specialista certificato in un ambiente autentico appropriato, ed è severamente vietato praticare questa tecnica di respirazione a casa, da soli!

Tuttavia, un tale divieto è rimasto per molti solo spunti di riflessione, niente di più. Pertanto, non sorprende che molte persone pratichino da sole la tecnica di respirazione olotropica, con solo istruzioni approssimative su come respirare correttamente.

Sebbene non siano indicati limiti di età da nessuna parte per la respirazione olotropica, tuttavia, questa pratica Si consiglia di impegnarsi solo in una persona adulta e formata. Per lavorare con i bambini, hai bisogno di più buone ragioni del semplice interesse e della curiosità oziosa.

Controindicazioni per la respirazione olotropica

La respirazione olotropica ha una serie di controindicazioni:

malattia cardiovascolare vari gradi gravità (soprattutto nella fase di scompenso);
malattie respiratorie croniche in una forma particolarmente trascurata;
affilato malattie infettive(interdizione temporanea);
gravidanza in qualsiasi momento;
malattie dell'apparato muscolo-scheletrico;
recenti operazioni e fratture;
cronico malattie neurologiche(es. epilessia) e mentalità instabile.

Respirazione olotropica per la perdita di peso

Va detto subito che non funzionerà programmare il corpo per la perdita di peso o dargli l'impostazione appropriata. Perdere peso con la respirazione olotropica è più un piacevole bonus per tutti i vantaggi di cui sopra, piuttosto che un obiettivo diretto.

Perché stanno perdendo peso?
Ci sono 3 possibili ragioni:
Primo motivo. Tuo peso in eccesso- il risultato di problemi psicologici irrisolti, e questo lo sai per certo.

Cosa significa? Ad esempio, la tua anima gemella ti ha lasciato / hai fallito al lavoro / hai perso temporaneamente il senso della vita - e invece di risolvere il problema, inizi a "incepparti" nel vero senso della parola.

Considerando che la respirazione olotropica aiuta a risolvere tali problemi della vita a livello subconscio, non sorprende che nel processo una persona inizi a perdere peso.

La seconda ragione. La respirazione profonda attiva il metabolismo.
Tutto è semplice qui. C'è una relazione diretta (proprio come in matematica): il metabolismo migliora, l'eccesso di peso scompare.

Terzo motivo. Con la respirazione olotropica si verifica una sorta di massaggio organi interni, che contribuisce alla scomposizione delle cellule adipose in luoghi "difficili da raggiungere".

Ma vale la pena considerare che un tale massaggio (praticato anche con altri metodi) può essere pericoloso, soprattutto per le donne con problemi ginecologici. (Una quantità significativa di flusso sanguigno può provocare una recidiva della malattia o aggravarne il decorso).

Fondamenti di respirazione olotropica

Respirazione olotropica può essere praticato senza particolari limitazioni di tempo a condizione che ti senti normale durante le sessioni. La pratica dimostra che coloro che hanno scoperto la respirazione olotropica lo fanno da anni, si uniscono in gruppi e non perdono un solo allenamento o seminario.

Chi non ha sentito alcun potenziale spostamento lato positivo, di solito smette di esercitarsi dopo poche sessioni. Come prima, tutto è molto individuale e dipende dai tuoi sentimenti.

Se sei un principiante, ci sono alcune regole e linee guida che devi conoscere prima di iniziare la pratica della respirazione olotropica.

Dove praticare?
Specialisti e guru della respirazione olotropica insistono nel tenere sessioni in speciali sale e stanze vuote. Perché? A casa, mentre sei incosciente, puoi colpire o ferirti accidentalmente con oggetti intorno a te.

Se non c'è voglia di uscire di casa, basta liberare la stanza (se possibile) da mobili non necessari (sedie, sgabelli) e mettere in sicurezza tutti gli angoli.

Con chi trattare?
Inizialmente, la respirazione olotropica prevede l'accoppiamento: uno sfiatatoio (o olonauta) e un assistente (sitter). Quest'ultimo dovrebbe aiutare il respiro in ogni modo possibile e monitorare le sue condizioni, ma l'aiuto dovrebbe essere discreto e solo su richiesta dell'olonauta.

Se la richiesta di aiuto non è stata espressa, al soggetto è severamente vietato interferire con il processo respiratorio.

E a proposito, poiché durante la sessione l'olonauta può comportarsi in modo strano e insolito, si consiglia di scegliere una persona vicina di cui ti fidi come baby-sitter.

Tecnica di respirazione olotropica:

i primi 10 minuti di respirazione dovrebbero essere profondi e lenti (senza alcun ritardo);
per i successivi 60 minuti la respirazione dovrebbe essere profonda e intensa (per i principianti è meglio ridurre questa fase a 30-40 minuti);
poi la respirazione va "in declino" - 20 minuti di respirazione superficiale e il passaggio alla respirazione normale (fino a 5 minuti).

Respira meglio a stomaco vuoto. (Se non riesci a combattere la fame, limitati a uno spuntino leggero). Inoltre, tieni presente che la sessione può durare da 2 a 3 ore, quindi prima di iniziare dovresti prenderti cura dei bisogni naturali del corpo!

Musica per respirazione olotropica

L'opzione ideale sarebbe frequentare una formazione o un seminario speciale. Lì puoi "incontrare" non solo il solito suono stereo, ma anche autentici tamburi (tam-tom), maracas...

Per i compiti, seleziona la musica in base alle fasi della respirazione. Sì, all'inizio la musica dovrebbe essere leggera e discreta(lo stile lounge è adatto), quindi i ritmi etnici saranno ottimali (la stessa batteria).

Dopo 20 minuti, puoi attivare la musica drammatica (preferibilmente qualcosa dei classici) e alla fine aggiungere musica rilassante alla tua playlist (il suono del mare, della natura o qualsiasi altra cosa ti faccia rilassare).

Alla fine della sessione, l'olonauta dovrebbe sdraiarsi ancora per un po', poi puoi discutere tutte le tue esperienze e "visioni" con il soggetto o esprimere le immagini che vedi sotto forma di un mandala.

Respirazione olotropica - video

Se la parte teorica non ti basta, guarda il video sulla respirazione olotropica e la tecnica a casa, presentato di seguito. Sebbene la lezione si tenga in aula, è individuale e inoltre si tiene con un principiante.

Il video parla in dettaglio della tecnica corretta e delle sfumature della respirazione olotropica. La sessione è condotta da Sergey Poprotsky, un praticante internazionale certificato in Respirazione Olotropica, Presidente dell'Associazione Transpersonale Ucraina.

Spesso i metodi psicoterapeutici per curare l'anima umana sono al limite tra la realtà terrena e quella universale. Lo stesso processo di respirazione ha un potere quasi magico: la vita è impossibile senza arricchire il corpo di ossigeno. Al momento della saturazione dei polmoni con l'aria, avviene una comunicazione invisibile con il mondo esterno. Sin dai tempi antichi, sciamani e gruppi etnici originari hanno utilizzato la tecnica della respirazione profonda per sbarazzarsi di tutte le malattie. Ha costituito la base di riti religiosi e mistici. Yogi indiani e monaci Shaolin sono ancora aderenti a questa tecnica. La psicoterapia moderna utilizza anche il metodo nel processo di pratica secolare di studio dell'anima umana.

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Descrizione

La respirazione olotropica è un metodo di influenza psicoterapeutica su una persona, che si basa sulla respirazione intensiva. La sua storia risale agli anni '50. secolo precedente. La tecnologia è stata sviluppata da Christina e Stanislav Grof. È stato creato come legittima alternativa all'LSD e ad altri trattamenti psichedelici. Dopo che l'uso di droghe psicoattive fu vietato, il metodo divenne particolarmente popolare.

Al momento della sessione di respirazione olotropica, vengono utilizzate le seguenti manipolazioni:

respirazione rapida e intensa;
il suono di musica ritmica o suoni simili;
lavoro corporeo.

Di conseguenza, è possibile ottenere esperienze di tutti gli spettri di emozioni. A differenza degli effetti psichedelici sulla psiche, la respirazione attiva provoca sensazioni interiori più morbide. In parte, un olotropo è in grado di controllare i sentimenti anche in stato di incoscienza. La differenza fondamentale tra il metodo olotropico e l'impatto delle droghe psicoattive è l'uso di un processo biologico e naturale: la respirazione.

Qual è l'essenza della tecnica?

Nel processo di esecuzione della respirazione olotropica, una persona è esposta a una respirazione profonda, intensa e connessa. Non ci sono pause tra inspirazione ed espirazione. La musica ritmica di accompagnamento incoraggia queste azioni. Il paziente sprofonda gradualmente in uno stato di incoscienza. La sua percezione della realtà si trasforma nelle sue stesse fantasie. Durante la sessione e subito dopo, puoi disegnare mandala, eseguire tecniche di terapia orientata al corpo e riflettere sui problemi della vita attuale.

La persona che esegue questa tecnica è chiamata olotropio. Tradotto dal greco, questo termine significa "la via della guarigione". Lo scopo del metodo è la conoscenza di sé, l'autoguarigione, l'unificazione della coscienza e la percezione del mondo reale, il desiderio di comprensione propri desideri esplorando le tue emozioni. Già dopo la prima seduta, una persona avverte una maturazione invisibile e una crescita personale.

Uno psicoanalista esperto che pratica la respirazione olotropica è già nel processo della 1a seduta in grado di rivelare tutte le esperienze interne, traumi psicologici e conflitti. Non importa quando è successo esattamente tutto questo, il lavoro è sulla guarigione della coscienza. La maggior parte delle situazioni potrebbe non essere ricordata dall'olotropo, ma possono rimanere spiacevoli retrogusti e associazioni con determinate azioni. La tecnica ha lo scopo di eliminarli.

Beneficio e danno

Tra i medici ci sono molti sostenitori e odiatori questo metodo trattamento. Holotropic Breathwork è stato sviluppato per sostituire l'uso dell'LSD, quindi ha pro e contro. Quando si esegue la tecnica, una persona respira intensamente e profondamente attraverso la bocca. Questa condizione è paragonabile a un'intensa corsa a lunga distanza, all'arrampicata in montagna o allo stato di una donna in travaglio. Provoca un'eccessiva saturazione dei tessuti corporei con l'ossigeno, che si verifica a causa dell'iperventilazione dei polmoni.

Nel processo di tale respirazione, l'aspetto di stati pericolosi chi ha significato fisiologico.Tra questi ci sono:

restringimento riflesso del lume dei vasi sanguigni;
un forte aumento della pressione sanguigna;
inibizione delle funzioni dell'emoglobina;
violazione dell'equilibrio acido-base e del metabolismo.

Una persona può sperimentare soffocamento temporaneo, ipossia cerebrale e un effetto negativo sulle cellule del sistema nervoso centrale con la loro morte parziale.

Durante una sessione si perdono diversi litri di anidride carbonica, che in medicina è caratterizzata come ipocapnia. Eseguire il metodo a casa, senza la supervisione di un assistente, è estremamente pericoloso, poiché possono svilupparsi cambiamenti irreversibili, fino alla morte. Possibili danni permanenti alla centrale sistema nervoso, cuore, fegato, reni e altri organi vitali.

I sostenitori della respirazione olotropica sono sicuri che una persona sana, senza la presenza di grave alterazioni patologiche in uno stato di salute fisiologica, nulla minaccia. Di per sé, gli atti di respirazione profonda e intensa non arrecano alcun danno, poiché sono controllati dal soggetto (assistente).

Questo metodo di psicoterapia per decenni di esistenza ha dimostrato che può essere utilizzato per identificare profondi disturbi della salute psicosomatica e creare modi efficaci per risolvere problemi psicogeni esistenti, soprattutto perché l'impatto si basa sulla funzione fisiologica del corpo.

La respirazione olotropica raggiunge l'obiettivo principale in psicoterapia, che è quello di liberare la coscienza interiore del paziente. È in grado di aprirsi e parlare dei suoi problemi senza barriere, inibizioni inconsce, blocchi accumulati e altri stress mentali. Questa tecnica incoraggia una persona alla risolutezza e un inevitabile desiderio per la più rapida autorealizzazione.

Indicazioni e controindicazioni

A causa del fatto che la respirazione olotropica comporta un certo ritmo, presenta una serie di limitazioni. Prima di tutto, queste sono persone con cronico e acuto processi patologici organi interni. La respirazione può esacerbare queste condizioni.

Controindicazioni alla tecnica:

Disponibilità malattia cardiovascolare, Compreso ipertensione arteriosa, condizioni di emergenza acuta, insufficienza cardiaca, ridotta pervietà vascolare;
asma bronchiale di grado moderato e grave;
cambiamenti patologici nel cervello e nel midollo spinale;
gravidanza e allattamento;
la presenza di malattie infettive;
glaucoma;
lesioni traumatiche del sistema muscolo-scheletrico;
una storia di interventi chirurgici sulla cavità addominale nell'ultimo anno;
età fino a 14 anni;
disturbi psicoemotivi di eziologia sconosciuta.

Se il paziente ha epilessia o disturbi psicologici, la decisione sulla possibilità di eseguire la tecnica viene presa dallo psicoterapeuta curante. Se la risposta è positiva, la persona frequenta lezioni individuali, durante le quali il mentore aiuta a respirare correttamente e controlla ogni cambiamento dello stato.

Le indicazioni per la psicoterapia che utilizzano la respirazione olotropica sono molti stati psicogeni di una persona. È più spesso usato per:

dipendenze da cibo, gioco, droga, alcol;
depressione;
stress cronico;
nevrosi;
insonnia.

Insieme ai problemi psicologici, ci sono disturbi fisiologici del corpo, come psoriasi, VVD, disturbi sessuali e le manifestazioni iniziali dell'asma bronchiale.

Per le persone in situazioni di vita difficili, quando sperimentano una crisi personale, esperienze legate a un amore infelice, la perdita di una persona cara, problemi di comprensione reciproca nella società, la respirazione olotropica aiuta a comprendere il proprio spettro emotivo e spirituale. Tra gli olonauti si possono spesso incontrare persone che non hanno una posizione chiara nella vita, a cui manca qualcosa per una naturale crescita personale. Dopo la sessione, hanno un forte desiderio di svilupparsi in modo creativo, compaiono determinate abilità e inclinazioni alla leadership e l'intuizione si sviluppa.

L'uso periodico della tecnica di respirazione olotropica aiuta a ottenere abbastanza energia, aumentare l'efficienza e migliorare l'umore generale.

Istruzione

È necessario prepararsi in anticipo per la sessione, sintonizzandosi e preparandosi gradualmente posto di lavoro. È importante che una persona si concentri sulla prossima sessione. L'istruzione presuppone la presenza dell'abbigliamento corretto, è consentito solo un abbigliamento comodo, che non ostacoli la necessaria libertà di movimento. Vale la pena rinunciare ad accessori, forcine, spille, anelli, bracciali e altri oggetti. Persone con vista scarsaÈ necessario rimuovere gli occhiali e le lenti a contatto prima di iniziare la lezione.

L'ultimo pasto dovrebbe essere qualche ora prima della sessione, mentre sono consentiti solo cibi leggeri che favoriscono una rapida digestione. Questo aiuterà facile, veloce e respiro pulito. L'olonauta ha bisogno di soddisfare tutti i suoi bisogni fisiologici prima dell'inizio della sessione, come ha riempito vescia o la sete può distrarre dal processo.

La tecnica di respirazione olotropica richiede la presenza di una persona seduta, controlla lo stato di coscienza. La sua scelta dovrebbe essere trattata con particolare attenzione. Dovrebbe essere uno sconosciuto o un conoscente che non provoca alcuna emozione. Fino al momento in cui inizia il respiro stesso, devi rilassarti e rimuovere tensione muscolare.Ciò è facilitato da:

suoni della natura;
musica melodica;
tecniche di rilassamento.

La musica che suona durante la respirazione olotropica può essere qualsiasi, l'importante è che sia senza parole, poiché possono distrarre dalla concentrazione.

Sessione di respirazione olotropica di gruppo

È richiesta la massima responsabilità sia dall'olotropo che dal suo sitter, prima della sessione devono concordare segnali non verbali che si daranno l'un l'altro. Tutti dovrebbero essere chiaramente consapevoli delle proprie azioni e del proprio significato in questo processo. Il soggetto svolge la funzione di guardiano che non solo veglia sull'olonauta, ma è anche in grado di fornire supporto se necessario.

La respirazione dovrebbe essere il più profonda, intensa e frequente possibile. Dopo che si verifica un'immersione nella propria coscienza, una persona stessa ne regola la profondità e l'intensità. Al momento dell'esecuzione della tecnica, il soggetto è la persona principale e unica che esiste sul pianeta. Non c'è nessun altro oltre a lui per l'olotropico.

Nei momenti di espresso attività fisica quando una persona sperimenta la massima eccitazione causata da esperienze interne, il soggetto è obbligato a trattenerlo. Altrimenti, potresti ricevere ferita fisica. È consentito limitare il raggio di movimento con l'aiuto di cuscini o del proprio corpo. Non puoi interferire nel processo a meno che l'olotropo non lo chieda.

Dopo la fine della sessione, una persona non dovrebbe fare movimenti improvvisi, dovrebbe ripristinare gradualmente la respirazione naturale ed essere in uno stato rilassato per un po 'di tempo. È necessario "digerire" e comprendere le emozioni vissute. Per qualche tempo si consiglia di stare fermi, pensare e disegnare un mandala. Nella terapia di gruppo, tutti i pazienti si siedono in cerchio, raccontando ad alta voce le proprie esperienze.

Un esempio di mandala creato da un olotropio dopo una sessione

Come eseguire la tecnica da soli?

Un olonauta competente e uno specialista nel suo campo proibiranno categoricamente di eseguire la tecnica a casa, poiché potrebbero esserci conseguenze indesiderabili. Dato il desiderio di molte persone di alleviare la crescente tensione e sbarazzarsi dei problemi, è possibile eseguire il metodo a casa, ma con estrema cautela.

L'obiettivo principale dovrebbe essere la sicurezza. Per fare ciò, devi scegliere una stanza in cui il rischio di lesioni traumatiche sia minimo. Il luogo della sessione deve essere preparato con cura: per questo, tutti gli angoli acuti vengono coperti, gli specchi e altri oggetti che possono causare danni vengono rimossi. L'esecuzione della tecnica di respirazione olotropica senza la presenza di un assistente è categoricamente controindicata. Solo la presenza di un sitter consente un effetto psicoterapeutico a casa. In caso contrario, è impossibile garantire l'evitamento di lesioni e complicazioni da parte del corpo.

Come sitter, è necessario scegliere una persona esperta che comprenda l'essenza del processo. Oltre a fornire sicurezza e assistenza in tutte le fasi della sessione, al termine della sessione dovrebbe ascoltare l'olotropio e fornirgli l'eventuale assistenza.

L'importanza fondamentale è data al processo di respirazione, che ricorda in qualche modo la mancanza di respiro. È necessario controllare la profondità e la frequenza dei respiri, soprattutto nei primi 20 minuti della sessione. È durante questo periodo che una persona cade in trance, entrando nelle profondità della propria coscienza. Alla fine di questo tempo, deve ascoltare le proprie sensazioni e controllare autonomamente la frequenza e l'intensità del respiro. Non è raro che una persona smetta di respirare nel mezzo di una sessione perché non ha voglia di farlo. Brevi pause indicano il normale corso del processo terapeutico. L'assenza prolungata di ispirazione segnala all'assistente di ricordare l'inizio attività respiratoria, altrimenti l'olotropico svilupperà carenza di ossigeno, ipossia e altre conseguenze negative.

Per condurre una sessione, devi scegliere il giusto accompagnamento musicale:

Durante i primi 8 minuti della sessione, la musica dovrebbe essere motivante, stimolante, facilitando l'atto della respirazione, ma abbastanza leggera.
I prossimi 12 minuti - per aiutare a stimolare il processo di immersione nella propria coscienza.
Inoltre, entro 20 minuti dalla sessione, è necessaria una melodia ritmica, simile a un rullo di tamburi.
Seguono 20 minuti di quintessenza caratterizzati da una svolta.
Solo dopo arrivano 15 minuti di musica calda, che attiva la sensazione di volo, franchezza, aiuta a uscire dallo stato, spingendo per un'azione decisiva.

Nel processo di esecuzione della respirazione olotropica senza una preparazione preliminare o il suo utilizzo primario come parte del trattamento professionale, una persona può incontrare una serie di difficoltà. Il problema principale è la riluttanza a gestire determinati blocchi e morsetti. Nel processo inconscio, quando sono in corso la seconda e la terza fase (riproduzione delle esperienze personali), si possono osservare morse corporee che interrompono il movimento delle emozioni. Questa condizione può essere datata all'immobilità delle braccia e delle gambe.

È difficile per un olotropo inesperto immergersi nei propri sentimenti e iniziare a provare ricordi spiacevoli con tutto il corpo. In questo caso molto dipende dal soggetto, che è in grado di rimuovere i blocchi. Per non essere distratti dal processo di riproduzione di sensazioni spiacevoli, i partner devono concordare in anticipo contatti senza parole, durante i quali si svolgerà la loro interazione. In nessuna circostanza il soggetto deve toccare la gola, il viso, i genitali o il petto dell'olotropio. Queste aree sono severamente vietate.

Dopo la fine della sessione di trattamento, una persona dovrebbe sdraiarsi per un po ', pensare a ciò che ha vissuto, disegnare un mandala, che è un cerchio. Vi si inseriscono tutti i sentimenti vissuti che possono venire in mente a un olotropico, sono trasmessi dalle vernici in un ordine di applicazione caotico o regolare. Dopodiché, devi esprimere all'avversario tutti i tuoi pensieri sui risultati della sessione. Quindi inizia la fase finale, caratterizzata dalla psicoanalisi, durante la quale l'assistente aiuta a passare ad azioni decisive per il raggiungimento dei risultati desiderati, anche nel processo di affrontare problemi urgenti.

Di recente, è diventato di moda essere coinvolto in varie tecniche di respirazione utilizzate nella psicologia moderna. Sempre più spesso è possibile trovare informazioni su una particolare psicotecnica, il metodo della sua attuazione, efficacia e varie revisioni. Questo vale anche per la respirazione olotropica. Molte persone parlano di questo argomento, partecipano a seminari, corsi di formazione, esprimono le loro impressioni, condividono la loro esperienza. Vediamo cos'è questa tecnica, come e perché viene utilizzata.

Cos'è la respirazione olotropica?

Se prendi da parte il termine "olotropico", la sua origine viene da Parole greche holos (in traduzione: intero, intero) e tropein (principale). Quando i significati dei termini tradotti vengono combinati, si ottiene un "respiro che conduce alla totalità". Questa è una sorta di psicoterapia che lavora sulla crescita personale di una persona, consiste in una speciale tecnica di respirazione che le persone fanno per un certo tempo al ritmo della musica.

La respirazione olotropica avvia un'intera catena di reazioni chimiche nel corpo umano, che porta a cambiamenti nel funzionamento del sistema nervoso: vengono attivate le strutture responsabili dei processi inconsci, della memoria a lungo termine e delle emozioni. È così che la terapia respiratoria avviene a un livello profondo, che libera una persona da traumi psicologici di lunga data. Dopo un certo tempo, il paziente viene trasformato, guarito dalle malattie.

È stata sviluppata la respirazione utilizzando la tecnica olotropica psicologo americano chiamato Stanislav Grof negli anni Cinquanta. Vent'anni dopo, quando molto è stato fatto ricerca positiva, la tecnica è stata ufficialmente riconosciuta e consentita in tutto il mondo come metodo alternativo. Viene utilizzato al posto dell'uso di farmaci psicotropi ed è considerato terapia efficace per i pazienti.

L'obiettivo degli esercizi di respirazione terapeutici che utilizzano tecniche olotropiche è quello di guarire una persona in modo che raggiunga l'integrità mentre si immerge in uno dei livelli più profondi di coscienza. La base su cui si basa questa tecnica è un insieme di pratiche spirituali e psicologiche di tutto il mondo, acquisite dall'umanità nel corso di molti millenni di esistenza.

In effetti, le lezioni che includono questa tecnica unica hanno questo aspetto: la respirazione rapida, profonda e connessa viene eseguita senza pause tra inspirazione ed espirazione; gli esercizi sono accompagnati da una musica ritmica stimolante. Di conseguenza, una persona precipita in uno stato insolito, durante il quale riceve un flusso di esperienza inconscia. Inoltre, il disegno, la danza e la discussione del processo in corso sono collegati alla tecnica.

Respirazione olotropica: danno o beneficio?

In una tale tecnica di respirazione, come in medicinali, ci sono effetti positivi e negativi sulla salute umana con effetti collaterali Pertanto, le opinioni degli psicoterapeuti sono radicalmente divise. Coloro che praticano la respirazione olotropica affermano che è il massimo modo sicuro trattamento dei problemi psicologici. Il resto degli esperti considera la tecnica molto pericolosa per la psiche e condizione fisica paziente. Questo è quello che è Influenza negativa questa tecnica di respirazione sulla salute umana:

Viene paragonato a come respira una donna durante il parto, un atleta durante una gara sprint, un turista quando scala le montagne. Di conseguenza, accade quanto segue: il livello di anidride carbonica nei tessuti aumenta bruscamente, causando l'iperventilazione dei polmoni. Questi processi sono un catalizzatore per reazioni così pericolose come: vasocostrizione riflessa, forte aumento pressione sanguigna, diminuzione dell'emoglobina nel sangue, disturbi metabolici. Una persona sperimenta un temporaneo soffocamento del cervello, le terminazioni nervose iniziano a morire gradualmente.
Nel processo di una sessione di respirazione utilizzando la tecnica olotropica, il corpo umano perde fino a tre litri di anidride carbonica, che può portare a vertigini, perdita di coscienza.
Se esegui da solo tale terapia olotropica, senza conoscere tutte le caratteristiche della corretta tecnica di respirazione, c'è il rischio di edema cerebrale e morte.
Avendo fatto anche una manipolazione sbagliata durante una sessione di respirazione olotropica a casa, è possibile causare danni irreparabili al sistema nervoso centrale, al miocardio, al fegato e ai reni.

Gli psicoterapeuti che sono sostenitori del metodo olotropico della respirazione terapeutica sostengono l'opinione opposta. Lo affermano assolutamente uomo sano, che non ha controindicazioni e ha seguito una formazione professionale dai seguaci di Stanislav Grof in centri certificati, riceverà solo un effetto positivo sulla salute. Ecco come questa tecnica influisce sul corpo umano:

La respirazione olotropica è considerata il metodo più veloce tra gli altri psicotecnici. Porta a rapidi cambiamenti personali. Ciò accade perché durante una sessione olotropica, non tutte le situazioni traumatiche del passato vengono considerate separatamente, ma un intero blocco generalizzante.
Il tuo stesso sistema corporeo interno sceglie in quale problema psicologico dovrebbe essere considerato questo momento, grazie al quale uno psicologo specializzato non manipola la tua mente (a differenza di altre aree della psicoterapia). Questa è chiamata la caratteristica non manipolativa della tecnica olotropica.
La respirazione, su cui si basa questa tecnica, aiuta a elaborare durante la lezione le particelle più profonde dell'esperienza psicologica negativa ricevuta.
Grazie alle lezioni che utilizzano la tecnica olotropica, una persona, mentre respira, è consapevole delle radici del suo stress psicologico e ne viene liberata.
La tecnica di respirazione olotropica tratta efficacemente le malattie psicosomatiche (patologie causate da uno stato psicologico negativo di una persona) anche nei casi più disperati.
Il paziente può facilmente superare le cattive abitudini, la dipendenza frequentando lezioni basate sulla respirazione rapida.
Eseguendo gli esercizi della loro metodologia olotropica, una persona si libera quasi immediatamente degli effetti dello stress cronico, della stanchezza e gli ritorna un senso di armonia interiore.

A cos'altro serve la Respirazione Olotropica?

La tecnica olotropica con respirazione unica non può essere considerata una panacea per tutti i problemi e le malattie delle persone, ma il suo utilizzo ha ancora il suo effetto positivo in molti casi. L'uso di tale psicoterapia respiratoria è così diffuso da essere paragonato alle infinite possibilità della coscienza umana. La respirazione olotropica viene utilizzata con successo non solo per il trattamento di patologie psicologiche. È efficace nella lotta contro l'eccesso di peso; funziona bene durante la terapia per la dipendenza da droghe o alcol. Come funziona questa tecnica di respirazione per trattare alcuni problemi:

Per la perdita di peso. Durante l'applicazione del respiro utilizzato nella terapia olotropica, si verifica l'iperventilazione dei polmoni. Il corpo riceve un'enorme quantità di ossigeno, che contribuisce all'efficace combustione delle cellule adipose. Come risultato di tale respirazione, i processi metabolici vengono accelerati e questo aiuta a purificare il corpo da sostanze nocive e tossine.
Per il trattamento dell'alcolismo. La tecnica del respiro olotropico effetto terapeutico per i pazienti che soffrono dipendenza da alcol. Quando lo usa, una persona si tuffa nelle profondità della sua coscienza e si trova di fronte esperienza negativa che lo ha portato a questo problema. Il paziente vive questa situazione nella testa in modo nuovo, acquisisce consapevolezza e guarisce dal trauma precedente. La necessità del doping alcolico scompare, il che consente di superare con successo la dipendenza.

Come sta andando una sessione di gruppo?

Eseguire la respirazione secondo la tecnica olotropica in centri specializzati vengono create condizioni appropriate volte a rilassare una persona e liberarsi da esperienze negative. Ciò si ottiene soddisfacendo i semplici requisiti necessari per le classi:

Sessione di gruppo utilizzando l'olotropico tecnica di respirazione si svolge sotto forma di seminari, il cui numero dipende dalle problematiche individuali di ogni visitatore (da 8 a 15 lezioni).
La durata di una lezione può variare da tre a otto ore.
I partecipanti sono divisi in coppie: uno interpreterà il ruolo di un sitter (un assistente che garantisce la sicurezza della persona che esegue la respirazione), e l'altro interpreterà il ruolo di un olonauta (respiratore).
La lezione inizia con il rilassamento e il rilassamento su musica ritmica appositamente selezionata (aiuta a mantenere i ritmi cardiaci e respiratori).
Al termine della fase principale della sessione di respirazione, tutti i partecipanti iniziano a esprimere in modo creativo le proprie emozioni: disegnano, danzano liberamente e scolpiscono figure stravaganti dall'argilla. Se vogliono, possono discutere di tutto ciò che hanno vissuto durante queste ore.
La lezione è accompagnata da musica appositamente selezionata (maggiori informazioni di seguito).

È possibile padroneggiare questa tecnica da soli?

Se hai deciso inequivocabilmente per te stesso che sei in grado di impegnarti in questo metodo di autoconoscenza e hai un grande desiderio, a casa è possibile padroneggiare autonomamente la tecnica olotropica con un certo modo di respirare. Grazie a risorse Internet, letteratura specializzata, vari tutorial video, hai opportunità unica condurre le lezioni in modo efficace. Continua a leggere per una tecnica di respirazione olotropica che puoi eseguire a casa da solo.

Tecnica di respirazione olotropica a casa

Quando si fanno i compiti con l'uso della tecnica olotropica, lo svantaggio per l'utilità della sessione è l'assenza di una persona seduta. Se un tirocinante alle prime armi ha l'opportunità di assicurarsi un compagno, l'ideale. L'impossibilità di svolgere una lezione con una "tata" non può essere un ostacolo all'uso di questa tecnica. Ecco alcuni suggerimenti importanti per la pratica a casa che utilizza la Respirazione Olotropica:

Prima della sessione, scegli una stanza confortevole per la lezione, dopo averla precedentemente ventilata.
Fai scorta di musica adatta (più su questo in un paragrafo separato di seguito).
Determina tu stesso quale problema specifico vuoi risolvere con l'aiuto della terapia olotropica con respirazione rapida (personale o familiare, per esempio). Devi respirare per ottenere un effetto specifico, non per il bene del processo stesso.
Esegui i respiri più profondi e frequenti, non fermarti nel respiro. Qui non sono necessarie ulteriori raccomandazioni specifiche, questa è una tecnica non verbale, che consiste in un intervento minimo durante la sessione. In un certo senso, può essere paragonato alla meditazione.
Usa diverse posizioni del corpo che la tua coscienza ti suggerirà.
Dopo aver vissuto un'esperienza emotiva, intraprendi il tuo processo creativo preferito, ad esempio disegnando le immagini che vedi, ballando, scolpendo in argilla o plastilina.
Devi essere consapevole delle emozioni che hai provato.

Che tipo di musica è necessaria?

Scegli musica rilassante: suoni della natura, tamburello, rullo di tamburi. Sarà meglio se scegli selezioni musicali diverse per ogni fase. Prima dovrebbe esserci una melodia stimolante e incitante, poi una drammatica mista a una dinamica. Alla fine, dovrebbe esserci una svolta musicale con una transizione verso una musica più calma e meditativa. Dai un'occhiata alla descrizione dettagliata dell'accompagnamento musicale dell'intera lezione di tecnica olotropica:

Per i primi 8 secondi della lezione, dovrebbe suonare musica leggera, incoraggiando, stimolando la respirazione.
Prima della sessione di 20 secondi, registra una melodia ancora più stimolante per il respiro.
Per i successivi 20 secondi della sessione olotropica, dovrebbe essere riprodotta una registrazione etnica utilizzando il rullo di tamburi.
Dopo - l'intensità della sessione di respirazione con la tecnica olotropica viene sostituita da uno stato di trance, quindi per i successivi 35 secondi dovrebbe suonare una melodia drammatica.
Quindi il dramma si attenua e lo stile dell'accompagnamento musicale viene sostituito da una musica calorosa e calda. Questo dura per i successivi 15 secondi della sessione di respirazione olotropica.
Dopo - la melodia dovrebbe trasformarsi dolcemente in una calma, ma mantenere l'intensità. Questo ritmo dovrebbe essere seguito fino alla fine della sessione di respirazione olotropica.

Controindicazioni mediche per l'uso

Prima dell'esecuzione esercizi di respirazione devi scoprire se ne hai controindicazioni mediche all'applicazione di questa tecnica. Ci sono molte controindicazioni a fare questo tipo di respirazione. Consulta l'elenco dettagliato delle malattie / indicazioni, la cui presenza vieta di praticare la terapia olotropica:

Nel processo di conduzione di una lezione sulla respirazione rapida, una persona può sperimentare esplosioni emotive, stress, sentire fisicamente le proprie esperienze (attraverso un aumento della temperatura corporea, ad esempio). Per coloro che soffrono di angina pectoris, ipertensione, insufficienza cardiaca, asma, tutto questo è molto pericoloso e può essere fatale.
Gravidanza. Questo può portare alla morte del feto nell'utero.
Le lezioni che utilizzano la terapia olotropica non sono indicate se una persona soffre di epilessia. L'uso di tale tecnica aumenta il rischio di un attacco dalle emozioni ricevute.
Non impegnarti in tecniche olotropiche se hai subito di recente un intervento chirurgico o qualsiasi tipo di lesione. Esercizi di respirazione intensi possono portare allo strappo dei punti.
Le lezioni basate sulla tecnica olotropica sono controindicate durante fase acuta malattie infettive.
I bambini di età inferiore ai 14 anni non sono autorizzati a partecipare a tali sessioni.

Video lezione: come imparare a respirare correttamente

Se vuoi utilizzare la tecnica olotropica in modo efficace, è importante imparare a respirare correttamente. Altrimenti, non solo non avrà alcun effetto nel corso della terapia, ma potrebbe anche portare a enormi problemi di salute e processi irreversibili nel corpo con esito fatale. Guarda qui sotto un tutorial video completo che insegna la corretta tecnica di respirazione durante una sessione olotropica. Quindi imparerai molto consiglio utile, istruzioni che ti aiuteranno a ottenere un effetto curativo dall'uso di questo metodo.

Le persone che praticano la respirazione olotropica hanno una migliore comprensione del proprio corpo, ma sperimentano questa sensazione in uno stato di trance, poiché tale guarigione avviene a livello inconscio.

La sensazione di libertà interiore da parte di una persona ti consente di superare con sicurezza situazioni di vita difficili. Durante il percorso terapeutico, gli olonauti lavorano più sullo stato mentale, piuttosto che fisico, che infonde armonia e pace nella mente di ogni persona.

La respirazione olotropica come tecnica utilizzata nella pratica psicoterapeutica è un metodo per sbarazzarsi di gravi disturbi psicofisici. È stato esplorato per la prima volta da Stanislav Grof. Inizialmente, l'olotropico serviva da sostituto dei farmaci psicotropi.

L'esecuzione di tale procedura comporta il suggerimento di uno psicologo sullo sfondo del respiro intenso di un paziente che ascolta musica speciale.

Un sitter o un assistente personale durante una sessione di respirazione aiuta il paziente a eliminare più efficacemente lo stress e le emozioni negative. Il metodo aiuta a dimenticare cattive abitudini, dipendenze, nevrosi, disturbi su sfondo emotivo. La tecnica ti consente di cercare soluzioni ai problemi a livello creativo, sviluppare la capacità di essere creativi.

La tecnica che interrompe il dialogo interno è dovuta all'immersione nella coscienza umana. La procedura apre la possibilità di liberazione morale dai traumi vissuti, situazioni di conflitto, disagio psicologico. La sessione fa rivivere a una persona emozioni passate, cosa poco tempo allevia i problemi accumulati che vengono espulsi dalla coscienza nel corso del trattamento.

La procedura di respirazione olotropica comprende i seguenti elementi principali:

aggiustamento del paziente mediante tecniche di rilassamento;
la stessa sessione di respirazione olotropica;
integrazione tecnologica.

Il metodo garantisce l'eliminazione degli ostacoli che impediscono il pieno sviluppo di una persona. La tecnica consente di evitare l'implementazione di atti avventati in futuro rimuovendo i blocchi interni.

La coscienza umana, liberata dalle paure interne, è libera per:

espressione creativa di sé;
realizzazione personale;
auto-attualizzazione.

La tecnica psicoterapeutica dell'olotropia si basa sull'immersione di una persona in trance sullo sfondo di musica leggera. Il soggetto organizza in un certo modo l'alternanza del respiro con il rilassamento. La tecnica è efficace come metodo esoterico di conoscenza di sé.

Pro e contro della tecnologia

I vantaggi della tecnica di respirazione olotropica sono i seguenti:

superamento un largo numero barriere psicologiche;
cambiare il pensiero in uno più positivo, creativo e di successo;
eliminazione del trauma psicologico, sollievo dallo stress.

Gli svantaggi del metodo suggeriscono:

una diminuzione dell'emoglobina nel sangue dovuta alla trance, che provoca la morte delle cellule cerebrali;
le lezioni possono causare scoppi d'ira o allucinazioni, oltre a svenimenti;
commettere errori grossolani da parte del soggetto può portare alla morte.

Prima di utilizzare la tecnica olotropica, è importante padroneggiare la tecnica della corretta respirazione, altrimenti il corso del trattamento non porterà risultati.

Le procedure successive possono causare problemi seri con la salute. Le lezioni che causano conseguenze irreversibili se eseguite in modo errato sono molto pericolose. L'addestratore non dovrebbe andare da nessuna parte dall'olonauta in uno stato di trance per evitare eccessi e fornire tutta l'assistenza possibile se necessario.

Differenze tra respirazione olotropica e tecniche di rinascita e rinuncia

La respirazione olotropica è una tale guarigione, che nel suo scopo terapeutico è inclusa nel gruppo dei "quattro grandi":

Vaivazione.
Respiro libero.
Rinascita.
Respirazione olotropica.

Tutti i meccanismi danno lo stesso risultato, ma la differenza tra la tecnica olotropica e quella di rebirthing non risiede solo in chi è lo sviluppatore del metodo, ma anche nel modo in cui viene condotta la sessione. Holotropic Breathwork è stata fondata da uno psichiatra e Rebirthing da un guaritore spirituale. Leonard Orr, a differenza di Stanislav Grof, ha sottolineato un approccio individuale.

L'olotropio ha un effetto ottimale sulla psiche durante le sessioni di gruppo. Il rebirthing è efficace come procedura indipendente e non solo come metodo di guarigione di gruppo praticato da un trainer. Le tecniche di respirazione in esame hanno molti elementi in comune, ma diverse sono le controindicazioni all'uso di questi meccanismi.

Le sessioni di rebirthing sono sconsigliate a chi soffre di gravi patologie disordini mentali, per la cui guarigione le procedure rilassanti della tecnica sono troppo morbide. La tecnica olografica non è raccomandata per le persone con gravi restrizioni di movimento. Entrambe le tecniche forniscono al paziente la migliore comprensione del proprio corpo.

L'utilizzo della tecnica del waiving da parte di persone con esperienza non richiede la presenza di un trainer. L'algoritmo olotropico ti consente di forzare un'esperienza di vita senza speranza, è necessario un assistente durante la procedura. La vaivazione non ha tante controindicazioni quante ne ha il metodo olotropico di guarigione.

Concetti di base della respirazione olotropica

La respirazione olotropica come metodo in psichiatria è stata registrata dal Ministero della Salute della Federazione Russa nel 1993. Il sistema di trattamento è associato alla psicologia transpersonale. In totale, la pratica della psicoterapia ha 28 metodi.

Gli elementi tecnologici includono:

melodia stimolante;
respirazione rapida di sufficiente profondità;
tecniche per liberare energia dal corpo;
cura continua del paziente.

Inoltre, puoi frequentare corsi creativi di modellazione dell'argilla, danza libera e disegno di mandala. La Respirazione Olotropica è una guarigione spirituale così attiva che può essere realizzata solo in presenza di una persona seduta. Un addestratore professionista conduce sessioni con un olonauta o con un gruppo di pazienti.

Prima di iniziare un corso di trattamento, uno specialista è obbligato a condurre un briefing per le persone che devono sottoporsi a un ciclo di trattamento. Prima della sessione, il formatore divide tutti i partecipanti in coppie e spiega i concetti di base associati all'uso della tecnica. In una coppia, un assistente (sitter) e uno sfiatatoio (holonaut) interagiscono. Al termine della procedura, vi è un cambio di ruoli tra i partecipanti.

Controindicazioni all'esercizio

Il metodo attivo della respirazione olotropica è associato alla manifestazione dei movimenti del corpo dell'olontauta.

Sulla base di questa condizione, le controindicazioni all'uso della tecnologia possono essere:

malattia infettiva acuta;
gravidanza;
lussazioni e malattie delle ossa;
malattie del sistema cardiovascolare;
malattie cerebrali;
asma bronchiale;
glaucoma e aumento della pressione oculare;
disordini mentali;
epilessia congenita o acquisita;
operazioni trasferite.

Alle donne incinte e alle madri che allattano è severamente vietato praticare la respirazione olotropica.

Una sessione può interferire con la normale gestazione, che è associata a un rischio di aborto spontaneo. Allattamento al seno può anche essere interrotta dal meccanismo. Le sessioni di massaggio olotropico sono particolarmente pericolose per le donne con malattie ginecologiche. Il flusso sanguigno aggrava notevolmente il decorso della malattia.

Respirazione olotropica in psicoterapia

Secondo l'opinione iniziale dello psicoanalista Stanislav Grof, l'uso di sostanze psichedeliche nel processo di trattamento dei pazienti fornisce un effetto accelerato dalle sessioni di respirazione olotropica.

Dopo numerosi studi, gli scienziati hanno scoperto che un'applicazione separata del metodo della respirazione attiva amplia la gamma delle sensazioni emotive. Il modello sviluppato da Freud iniziò a perdere rilevanza rispetto al metodo olotropico.

La ricerca ha permesso a Stanislav Grof di sviluppare una nuova cartografia della psiche, comprese le seguenti aree principali dell'inconscio:

Personale (freudiano) e biografico.
Transpersonale - secondo gli insegnamenti di Jung, basato su esperienze collettive.
Perinatale: il passaggio dal personale al transpersonale sullo sfondo di esperienze associate alla morte e alla rinascita.

L'impatto sull'inconscio porta alla trasformazione della personalità del paziente, che è stata dimostrata dallo psichiatra praticante Stanislav Grof. Il meccanismo olotropico, che influenza il perinatale, è in grado di modificare gli atteggiamenti psico-spirituali del paziente. Allo stesso tempo, sono associati non solo allo sviluppo del feto e alla sua nascita, ma anche alla graduale formazione della coscienza umana.

Grazie all'esperienza di Grof e dei suoi seguaci, le sedute condotte in giro per il mondo hanno permesso allo psichiatra di trarre importanti conclusioni. Dopo aver condotto 4000 sessioni di respirazione olotropica, Grof ha dimostrato che l'effetto psichedelico sull'inconscio perinatale rende accessibile il livello transpersonale della coscienza umana.

Il metodo olotropico ha permesso di sollevare esperienze psicologiche dall'inconscio dei pazienti anche prima del divieto mondiale dell'uso di droghe psicoattive. La tecnica della respirazione attiva consente di raggiungere uno stato emotivo tipico dei pazienti che hanno assunto uno psicofarmaco.

Questo è possibile grazie all'accompagnamento musicale delle lezioni. Il cambio di ruoli tra l'olonauta e il modello porta a esperienze più intense e all'ottenimento del necessario effetto psicoterapeutico.

Ascoltare musica respirando velocemente permette di rivivere tutti gli sconvolgimenti emotivi che una persona ha vissuto in passato. Questo stato può essere raggiunto solo prendendo sostanze psicotrope. Dopo la sessione, l'olonauta non è più in grado di mantenere il ritmo della respirazione attiva.

Vantaggi della respirazione olotropica per la perdita di peso

La tecnica olotropica non è stata sviluppata specificamente per la perdita di peso, quindi non fornisce tecniche o impostazioni specifiche per questo scopo. Il corso del trattamento può essere associato alla perdita di peso se sono note le cause alla base di questo risultato.

I vantaggi della tecnica includono:

miglioramento dello stato psicologico;
normalizzazione del metabolismo;
stimolando il lavoro degli organi interni basato sulla scomposizione delle cellule adipose.

Come risultato di questo effetto sul corpo, il peso di una persona diminuisce. Chiunque può fallire sul lavoro o nella propria vita personale, quindi la tecnica consente di risolvere vari problemi psicologici. Le tecniche che causano la perdita di peso influenzano il subconscio dell'olonauta.

Le condizioni del paziente durante la sessione dovrebbero essere normali. Ciò consente di utilizzare la tecnica senza limiti di tempo.

La respirazione olotropica è un trattamento psicoterapeutico così profondo e complesso che è stato utilizzato nella pratica per molti anni, richiedendo l'associazione di olonauti in gruppi, che consente di ottenere il massimo effetto.

Se il paziente non avverte alcun cambiamento dopo le sessioni, il corso del trattamento deve essere interrotto. Il risultato è individuale, quindi la pratica non sempre porta alla perdita di peso.

Prima del trattamento con respirazione attiva, un principiante deve apprendere le regole del lavoro in coppia. Il luogo per condurre le lezioni può essere una sala senza oggetti inutili. Una persona priva di sensi può ferirsi se la stanza è piena di oggetti interni.

Le sessioni di respirazione olotropica a casa dovrebbero essere condotte con un assistente. Il soggetto o l'assistente dovrebbe monitorare le condizioni dell'olonauta. Durante la respirazione attiva, l'assistente dovrebbe assistere il paziente su sua richiesta.

Il praticante del metodo olotropico dovrebbe essere concentrato e calmo prima della sessione. Le lezioni si svolgono meglio con abiti comodi, rimuovendo tutti gli accessori. Rimuovere prima della sessione lenti a contatto. È meglio mangiare in anticipo e non immediatamente prima della procedura di respirazione attiva, altrimenti l'esercizio a stomaco pieno sarà difficile.

Il soggetto deve essere scelto con molta cura. Se non ci si può fidare dell'assistente, è meglio trovare un altro assistente. Il processo respiratorio è importante da analizzare in cosa grande ruolo dato al soggetto. Se l'olonauta vuole terminare la sessione, devi pronunciare la parola "Stop".

La respirazione durante le lezioni non dovrebbe essere focalizzata sui loro pensieri. Dopo il loro completamento, il modello deve assicurarsi che tutto vada bene con l'olonauta. Il paziente non dovrebbe preoccuparsi di nulla se ha smesso di respirare attivamente dopo aver lavorato su se stesso sotto la supervisione di una persona seduta.

Tecnica per eseguire la respirazione olotropica: una serie di esercizi

La caratteristica principale del meccanismo della respirazione attiva può essere considerata un modo di condurre lezioni di gruppo. Ciò consente agli olonauti di rivivere i ricordi associati al trauma della psiche nel passato. Una persona che pratica la respirazione olotropica può ricordare una serie di situazioni simili che hanno mai causato paura.

La foto mostra come si svolgono le sessioni di gruppo di respirazione olotropica.

"Inner Wisdom of the Organism" è un'altra caratteristica dell'olotropio, così chiamato da Stanislav Grof. La pratica della respirazione attiva consente di identificare gli infortuni accaduti a persone in tenera età.

Il metodo di trattamento in psicoterapia, che fornisce respirazione intensiva alla musica, prevede la seguente serie di esercizi, suggerendo la respirazione dei seguenti ritmi:

Prima della seduta è meglio non mangiare o fare un piccolo spuntino se la sensazione di fame non può essere superata.

Come fare la respirazione olotropica da soli a casa?

Per passare a un altro stato di coscienza, l'olonauta dovrebbe sdraiarsi sul pavimento. Nei primi 20 minuti dopo l'inizio della seduta, il paziente va in trance. Le sensazioni successive sono associate a tensione nel corpo, spasmi o dolore. La respirazione ritmica con la bocca dovrebbe essere frequente, profonda e continua.

Questo processo dovrebbe coinvolgere parte in alto Petto. La respirazione intensa, che causa l'iperventilazione dei polmoni, fa sopravvivere una persona alle situazioni carattere negativo che è successo in passato.

Espirando l'aria, l'olonauta deve immaginare che emozioni negative, pensieri negativi, varie malattie e problemi se ne vadano contemporaneamente. L'olonauta, che è in uno stato di trance, rilassa i muscoli il più possibile. Contemporaneamente al respiro intenso sullo sfondo della musica, l'olonauta attiva il processo del pensiero per appianare la tensione in varie parti del corpo con lo sforzo del pensiero.

Durante la seduta, una persona ha bisogno di rendersi conto che i momenti negativi che emergono dal passato non influenzano più il presente. Dopo aver elaborato nella sua mente la propria esperienza di esperienze, l'olonauta sposta da sé i ricordi degli errori passati. Dopo aver praticato la respirazione attiva, è meglio passare alla creatività.

Gli strumenti più adatti a questo scopo sono:

disegno;
ballare;
stampaggio, ecc.

Gli stati spirituali elaborati durante la sessione, l'olonauta ha bisogno di esprimersi in modo creativo. Condizioni adatte in pratica aiuta a creare l'accompagnamento musicale.

Scegliere la musica giusta per esercitarsi

Comporre una composizione musicale per le classi dovrebbe essere secondo un certo principio. L'intera sessione dovrebbe fluire al suono delle melodie che ti consentono di passare agevolmente al livello successivo di respirazione attiva in ogni fase della sessione.

Per ogni intervallo di tempo della sessione, dovrebbero essere selezionate le seguenti melodie speciali:

Musica leggera stimolante (1-8 min.) - respirazione intensiva.
Suoni tonificanti di una melodia (8-20 min.) - stimolazione della respirazione olotropica.
Musica etnica al ritmo di tamburi (20-40 min.): un impulso attivo a una svolta.
Musica drammatica di natura rivoluzionaria (40-80 min.) - la fase culminante delle lezioni.
Piacevoli suoni melodiosi (80-95 min.) - la fine della sessione.

Durante il resto del tempo, dopo un'ora e mezza dall'inizio della sessione, dovrebbe suonare una melodia creativa che ti permetta di uscire dallo stato di trance. L'olonauta deve sentire la coscienza alterata sotto una melodia meditativa di natura calma, permettendo all'olonauta di sentire il suo mondo interiore. Tutte le melodie dall'inizio alla fase finale dovrebbero essere lanciate a turno.

Frequenza e durata delle lezioni

La respirazione olotropica è una tale guarigione utilizzata nella pratica psicoterapeutica. Il suo metodo deve essere implementato secondo un programma speciale che consenta di tenere le sessioni al momento giusto. La procedura richiede solitamente 2-3 ore. Durante questo periodo, il processo può essere completato naturalmente, ma ci sono anche sessioni prolungate.

Dopo la sessione, il facilitatore suggerisce di passare alla fase creativa del lavoro con il corpo, ad esempio ballando. Ciò consente di completare l'intero processo di respirazione attiva a livello emotivo e fisico. L'essenza del lavoro di un assistente o di un modello è osservare la situazione nel processo di respirazione dell'olonauta e controllare il processo della sua autoespressione in qualsiasi manifestazione.

Respirazione all'inizio della sessione per 10-15 minuti. non diventerà immediatamente intenso. Il processo cessa di essere difficile per l'olonauta dopo 20 minuti. dopo l'inizio delle lezioni. Il ritorno della respirazione alla normalità avviene dopo 1-1,5 ore. Se a un olonauta viene diagnosticata la schizofrenia, la durata della sessione dovrebbe essere di 4-5 ore.

Quando arriverà l'effetto della respirazione olotropica?

Gli studi sui risultati della respirazione attiva hanno permesso agli psichiatri di determinare il tempo di insorgenza dell'effetto finale del trattamento. Questo accade dopo 2-6 anni. Le persone che frequentano regolarmente corsi di respirazione olotropica o conducono sessioni a casa notano cambiamenti sempre più positivi nelle loro menti.

L'effetto degli esercizi, associato all'espansione della coscienza e al suo passaggio a un nuovo livello, si verifica dopo il rilassamento muscolare nell'ultima fase della sessione. Dopo una breve sessione, che ricorda un sogno superficiale, l'olonauta nota lo scarico dei problemi, la rimozione dello stress, l'eliminazione dei pensieri stupidi e cattivi.

L'autoguarigione come risultato di una sessione condotta correttamente è possibile solo con una profonda concentrazione dell'olonauta sui suoi sentimenti.

L'effetto di una serie di esercizi suggerisce l'armonia tra il corpo e la mente. Un tale cambiamento nello stato dell'anima di una persona sarà immediato se il praticante del respiro olotropico percepirà correttamente questa guarigione spirituale, fidandosi completamente della saggezza del suo corpo.

Video sulla respirazione olotropica, i suoi benefici e le regole per l'esecuzione

Cos'è la respirazione olotropica?

Stanislav Grof sulla respirazione olotropica: