瞑想法の分類 瞑想法は、マントラ瞑想の対象の性質に応じて分類されます。 この場合、集中の対象となるのは「マントラ」、つまり、通常は無言で何度も繰り返される単語やフレーズです。

技術の概要 冒頭で述べたように、本書では 1 種類の治療群のみを扱っています。 臨床実践, - 座っている大人のグループについて。 ただし、一部の特殊な治療法は除きます。

テクニックの比較 よく訓練されたセラピストは、4 つの一般的なアプローチすべてに精通している必要があり、状況に応じてテクニックを変更しますが、一般的には、いずれかのアプローチに固執する可能性が高くなります。 理想的には、彼の好みは次のとおりです

多くの方法がありますが、十分なアイデアが社会に求められていません。 体重を減らす、髪を伸ばす、活力を高める、良好な人間関係を築く、悪い習慣を取り除く、服装のスタイルを開発する、精神レベルを下げるための何百もの方法が発明されてきました。

心理療法における影響力の心理的方法には、主に言語コミュニケーションが含まれます。これは、原則として、心理療法士と患者または患者グループとの間で特別に組織された会議中に実施されます。

非常に重要非言語コミュニケーションの手段にも与えられます。 一般に、心理療法の心理的ツールには、患者の知的活動、感情状態、行動に影響を与える影響の手段や形態が含まれます。

アレクサンドロヴィッチによる心理療法方法の分類: 1) テクニックの性質を持つ方法。 2）心理療法の目標の達成と最適化に貢献する条件を決定する方法。 3) 心理療法の過程で使用するツールという意味での方法。 4）治療的介入（介入）の意味での方法。

心理療法には、葛藤の原因を明らかにするさまざまな方法と、葛藤の原因を明らかにしない方法があります（これは、無意識のコンプレックスや葛藤に関する心理療法士の立場の違いを指します）。 葛藤の原因を明らかにする方法は、基本的には精神分析または精神分析を指向した方法と同じです。 彼らはそれを想定しています 重要な役割人格の無意識的な要素を担っています。

のために 実用化特定の心理療法方法を目的に応じて分類することが重要です。 ウォルバーグは 3 種類の精神療法を区別しています。 1) 支持的精神療法。その目的は、患者の既存の防御を強化およびサポートし、新しい防御を開発することです。 最良の方法復元できる動作 心の平和; 2) 心理療法の再訓練。その目的は、肯定的な行動を支持および承認し、否定的な行動を拒否することによって患者の行動を変えることです。 患者は自分の既存の能力や能力をより良く活用することを学ばなければなりませんが、これは無意識の葛藤を真に解決するという目標を設定するものではありません。 3）再建的精神療法。その目的は、パーソナリティ障害の原因となった精神内の葛藤と、性格特性の重大な変化を達成し、個人の完全な個人的および社会的機能を回復したいという願望を理解することです。

最もよく知られ、広く普及している心理療法方法は、暗示的（催眠および他の形式の暗示）、精神分析的（精神力学的）、行動的、現象学的人間主義的（ゲシュタルト療法など）であり、個人、集団、およびグループの形式で使用されます。

心理療法の言語的方法と非言語的方法は、主なコミュニケーションの種類と受け取った内容の性質に基づいています。 口頭による方法は口頭によるコミュニケーションに基づいており、主に口頭での内容を分析することを目的としています。 非言語的方法は、非言語的活動、非言語的コミュニケーションに依存し、非言語的成果物の分析に集中します。

グループ心理療法の言語的方法には通常、グループディスカッションやサイコドラマが含まれ、非言語的方法には心理体操、投影図、音楽療法、振付療法などが含まれます。

公式には、グループ心理療法の方法を言語的と非言語的とに分けることは正当化されていますが、グループ内のほとんどすべての相互作用には言語的要素と非言語的要素の両方が含まれます。

言語的方法（グループディスカッションなど）を使用する過程で非言語的行動と相互作用を考慮して分析することにより、特定の言語コミュニケーションの内容をより完全かつ適切に明らかにすることができます。 主に直接的な感情的経験に基づいた心理療法の傾向の発展に関連して、「言語的」という用語が「合理的」、「認知的」、「認識的」という用語と部分的に同一視され、最後の 3 つの用語の対立が見られました。 「非言語的」、「感情的」、「経験的」（直接経験という意味で）という概念。

グループ心理療法の方法間の区別は主に条件付きであり、最初のコミュニケーションの主なタイプの観点からのみ推奨されます。

心理療法による説得。 患者とのつながりの形成に最も役立つ方法は、活動の感情的な側面、患者全体の知性と性格に影響を与える関係のシステムを作成します。

このような影響は、医師が話した言葉と患者の経験、病気についての考えや生活態度との間に最も広範なつながりをもたらし、医師が言ったことすべてを知的に処理する準備を整え、同化に貢献することができます。医師の言葉より。 医師は心理療法的な説得の方法を使用して、病気に対する患者の考えや見解に影響を与えるだけでなく、性格特性にも影響を与えることができます。 この影響下で、医師は患者の行動、状況や周囲の人々の不適切な評価を批判することがありますが、その批判は患者を侮辱したり屈辱的にするものであってはなりません。 医師は患者の困難を理解し、同情し、敬意を払い、助けたいという気持ちを持っていると常に感じるべきです。

病気、他者との関係、行動規範についての誤解は、長年にわたって人の中に形成され、それを変えるには繰り返し思いとどまる必要があります。 医師の主張は患者にとって理解できるものでなければなりません。 現状を変えるよう患者を説得するときは、患者の気持ちを考慮する必要があります。 本当のチャンス、生活態度、道徳に関する考えなど。患者との会話は患者の感情的な反応を呼び起こし、示唆の要素を含み、患者を積極的に刺激して行動を再構築することを目的としている必要があります。

この方法を利用することで、医師は病気の原因やつらい症状の発生メカニズムを患者さんにわかりやすい形で伝えることができます。 明確にするために、医師は図面、表、グラフを使用したり、人生や文献から例をあげたりすることができますが、報告された事実の強度と患者にとってのアクセスしやすさの原則を常に考慮する必要があります。

医師が未知の用語を使用したり、理解できないパターンについて話した場合、患者は自分の文盲や教養の欠如を露呈することを恐れて、それが何を意味するのか尋ねない可能性があります。 患者にとって十分に理解できない会話は、通常、利益ではなく害をもたらす。なぜなら、患者は自分の病気に対して感情的に同調しているため、医師の理解できない言葉を自分に有利ではないと評価する傾向があるからである。

提案。 批判的な評価なしに知覚され、神経精神的および身体的プロセスの過程に影響を与える情報の提示。 暗示を通じて、感覚、アイデア、感情状態、意志的衝動が呼び起こされ、個人の積極的な参加や知覚されたものの論理的処理なしに、栄養機能にも影響を与えます。 主な手段は、提案者（提案者）の言葉、スピーチです。 通常、非言語的要素 (身振り、表情、動作) も追加の影響を及ぼします。

異性暗示（他人による暗示）と自己暗示（自己暗示）の形で使用される暗示は、感情的な神経症の症状を和らげ、危機的状況や精神的外傷にさらされた後の精神状態を正常化することを目的としています。精神予防の方法。 身体性疾患に対する個人の心理的不適応タイプの反応を軽減するには、暗示的な心理療法を使用することが効果的です。 彼らは間接的および直接的な提案方法を使用します。 間接的な場合は、追加の刺激の助けを借ります。

暗示の分類: 自己催眠としての暗示。 提案は直接的またはオープン、間接的またはクローズドです。 提案は接触と遠距離です。

医療現場では、適切な暗示技術が、覚醒状態、自然睡眠、催眠睡眠、麻薬睡眠の状態で使用されます。

覚醒状態での暗示は、医師と患者の間のすべての会話にさまざまな程度の重症度で存在しますが、独立した心理療法の影響として機能することもあります。 提案の公式は通常、患者の状態と性格を考慮して命令口調で発音されます。 臨床症状病気。 それらは、一般的な健康状態（睡眠、食欲、パフォーマンスなど）を改善することと、個々の神経症の症状を取り除くことの両方を目的とすることができます。 通常、覚醒時の暗示の前に、治療の本質についての説明的な会話が行われ、その有効性を患者に納得させます。 暗示の効果が強ければ強いほど、患者の目にその暗示を行った医師の権威が高くなります。 提案の実行の程度は、患者の性格の特徴、気分の重症度、科学では未知の手段や方法を使用して一部の人々が他の人々に影響を与える可能性への信念によっても決まります。

覚醒状態での暗示。 この心理療法的影響方法には常に説得の要素がありますが、決定的な役割は暗示に属します。 一部のヒステリー性疾患では、治療効果が得られます（1回限り）。 たとえば、「目を開けてください！」という命令の形で提案が行われます。 すべてがはっきりと見えます！」 等

暗示的な手法。 暗示の方法には、直接的または間接的な暗示を使用したさまざまな心理的影響、つまり、人に特定の状態を作り出したり、特定の行動をとるよう奨励したりするために、人に言語的または非言語的な影響を与えることが含まれます。

暗示には患者の意識の変化が伴い、心理療法士側の情報の認識に特有の雰囲気が生じます。 暗示効果を与えるということは、その人が精神活動の特別な性質、つまり暗示性と催眠性を持っていることを意味します。

暗示性とは、受け取った情報を無批判に（意志の参加なしに）認識し、簡単に説得に屈してしまう能力であり、だまされやすさ、世間知らず、その他の幼児性の特徴の増加の兆候と組み合わされています。

催眠可能性とは、容易かつ妨げられずに催眠状態に入り、催眠に屈する、つまり睡眠と覚醒の間の移行状態の形成によって意識レベルを変化させる精神生理学的能力（感受性）です。 この用語は、催眠の影響を受け、さまざまな深さの催眠状態を達成する個人の能力を指します。

患者の催眠術のかかりやすさは、適応症を決定する上で重要です。 さまざまな種類提案。 P. I. Bul (1974) は、催眠術のかかりやすさが、現実の患者の暗示可能性、患者の性格特性、催眠療法セッションが行われる環境、心理療法士の経験、その権威と催眠術技術の習熟度に依存していることを指摘しています。患者の「魔法のような気分」の程度も。

催眠は一時的な意識状態であり、意識の量が狭まり、暗示の内容が明確に集中することを特徴とし、個人の制御機能と自己認識の機能の変化を伴います。 催眠状態は、催眠術師の特別な影響または対象を絞った自己暗示の結果として発生します。

フランスの神経学者 J. シャルコーは、催眠現象を人為的な神経症、つまり中枢神経系と精神の病気の症状として解釈しました。 同胞のベルンハイムは、催眠術は暗示の夢であると主張した。

催眠は部分的な睡眠と考えられており、皮質細胞における条件反射抑制プロセスに基づいています。 同時に、レポート（医師と患者の間の口頭コミュニケーション）の助けを借りて、催眠状態で人体からさまざまな反応を引き起こすことが可能です。 これが可能となるのは、大人の前世全体のおかげで、言葉が大脳半球に来るすべての外部および内部の刺激と結びつき、それらすべてに信号を送り、すべてを置き換え、したがってすべての行動や反応を引き起こすことができるからです。これらの刺激を決定する体の構造。 オープンしてから 生理学的メカニズム睡眠、過渡状態、催眠術など、I.P. パブロフは、何世紀にもわたって神秘的で謎めいたものと考えられていたすべての現象を科学的に説明しました。 信号伝達システム、言葉と暗示の生理学的力についての I. P. パブロフの教えは、科学的心理療法の基礎となりました。

催眠には、無気力、強硬症、夢遊病の 3 つの段階があります。 最初のものでは、人は眠気を経験し、2番目のカタレプシーの兆候では、蝋のような柔軟性、昏迷（不動）、緘黙症を経験し、3番目の場合は、現実からの完全な分離、夢遊病、インスピレーションを受けたイメージを経験します。 ヒステリー性神経症、解離性（転換性）障害、ヒステリー性パーソナリティ障害に対する催眠療法の使用は正当化されます。

合理的心理療法は、患者の論理的能力を利用して比較を行い、結論を導き出し、その妥当性を証明する方法です。

この点において、合理的心理療法は暗示の反対であり、情報、新しい態度、指示を導入し、人の批判性を回避します。

「私は、説得力のある弁証法を通じて患者の考えの世界に直接的かつ正確に作用することを目的とした合理的心理療法を合理的心理療法と呼んでいます。」これがデュボアが合理的心理療法を定義する方法です。 合理的な心理療法の目標は、歪んだ「病気の内部像」を歪め、患者にさらなる感情体験の源を生み出すことです。 不確実性を取り除き、主に病気に関する患者の考えの矛盾や一貫性の欠如を修正することが、合理的な心理療法の効果における主なつながりです。

患者の誤解を変えることは、特定の方法論的テクニックによって達成されます。 合理的心理療法の本質的な性質は、論理的議論に基づいて構築されている点にあり、それはあらゆる修正に見られ、他の心理療法とは区別されます。

合理的な心理療法のためのさまざまなオプションが強調表示されます。 場合によっては、患者が特定のプログラムされた結果に導かれる一方で、心理療法士は議論に非常に積極的で、患者の誤った議論に反論し、必要な結論を導くよう患者に促します。 大きな役割このような状況では、ソクラテス的対話テクニックが役割を果たすことができ、肯定的な答えのみを想定するような方法で質問が行われ、それに基づいて患者自身が結論を導き出します。 合理的な心理療法では、患者の論理的思考に訴えかけることもあり、反応と行動学習にも重要な役割が割り当てられます。

合理的な心理療法の主な形式は次のとおりです。

1) 以前は原則として患者によって無視され、「病気の内部像」には含まれていなかった、考えられる心身関連性を考慮した、病気の本質、その発生原因の解釈を含む説明と明確化。 この段階の実施の結果として、病気のより明確で明確な全体像が達成され、さらなる不安の原因が取り除かれ、患者がより積極的に病気をコントロールする機会が開かれます。 2) 説得 - 病気に対する態度の認知的要素だけでなく感情的要素も修正し、患者の個人的な態度の修正への移行を促進します。 3) 方向転換 - 価値観の変化に関連した、主に病気に対する患者の態度における、より安定した変化を達成し、患者を病気を超えて導きます。 4) 心理学 - より広範な計画の方向性を変更し、病気の外で患者に前向きな見通しを生み出します。

催眠療法。 治療目的で催眠状態を利用する心理療法の方法。 催眠療法の普及は、さまざまな病気に対するその治療効果を反映しています。

催眠の主な合併症は、信頼関係の喪失、ヒステリー発作、自発的夢遊病、および深い夢遊病的催眠から催眠への移行です。

治療が成功するかどうかは、患者の暗示性の高まり、そのような会話に対する患者の準備、医師の権威、そして医師に対する患者の信頼によって決まります。

せん妄の時代から現在に至るまで、催眠療法では、催眠睡眠を誘発するために、言葉による暗示と、場合によっては光沢のある物体に視線を固定する方法が使用され、その後、より大きな効果を得るために、視覚に影響を与える単調な刺激を使用し始めました。聴覚および触覚アナライザー。

自律訓練法。 ストレスの結果として乱れた人体の恒常性自己調節機構の動的バランスを回復することを目的とした、心理療法、精神予防、精神衛生の積極的な方法。 このテクニックの主な要素は、筋弛緩トレーニング、自己催眠、自己教育（自動教育）です。 自律訓練法という活動は、いくつかのことに反対します。 マイナス面古典的なモデルにおける催眠療法 – 治療プロセスに対する患者の消極的な態度、医師への依存。

治療法としては、1932年にシュルツによって神経症の治療のための自律訓練法が提案され、わが国でも50年代後半から使われ始めました。 自律神経トレーニングの治療効果は、自律神経系の副交感神経部分の緊張を高め、ストレス状態を中和することを特徴とする栄養向性反応の弛緩の結果として生じる発達とともに、自律神経の弱体化にも基づいています。大脳辺縁系と視床下部の領域の活動。これは訓練生の一般的な不安の軽減と抗ストレス傾向の発達を伴います（Lobzin V.S.、1974）。

自律訓練法には 2 つの段階があります (シュルツによれば): 1) 最も低い段階 - 重さ、暖かさの感覚を誘発し、心臓の活動と呼吸のリズムを習得することを目的としたエクササイズの助けを借りてリラックスすることを学びます。 2）最高レベル - 自律瞑想 - さまざまなレベルのトランス状態の作成。

最も低いレベルの自律訓練法は、患者が 3 つのポーズのいずれかで行う 6 つの標準的な訓練で構成されています。 1) 座位、「コーチマンのポーズ」 - 訓練生は頭を前方にわずかに下げ、手と前腕を下げて椅子に座ります。太ももの前面に自由に横になり、脚を自由に広げます。 2) 横たわった姿勢 - 訓練生は仰向けになり、頭は低い枕の上に置き、腕は肘関節でわずかに曲げ、手のひらを下にして体に沿って自由に横たわります。 3) リクライニングポジション - 研修生は椅子に自由に座り、背中にもたれかかり、手を太ももの前または肘掛けに置き、足を自由に開きます。 3 つの姿勢すべてにおいて、目を閉じた状態で完全なリラクゼーションが得られ、集中力が高まります。

4名～10名までのグループレッスンが可能です。 トレーニングの開始前に、医師は説明的な会話を行い、神経質な人の特徴について話します。 自律神経系、人間の生活におけるその役割と現れについて。 運動反応の特徴、特に症状について、患者が理解しやすい形式で説明します。 筋緊張気分に応じて。 さまざまな感情状態における筋肉の緊張の例が示されています。 同時に、患者は自律神経系の機能と動物の自律神経系の機能の違いを明確に理解する必要があります。 患者は、自分の運動は自発的に行うことができ、胃や腸を強制的に動かすことはできないことを理解する必要があります。 彼は自律訓練の過程でいくつかの栄養機能を制御する方法を学ばなければなりません。

トレーニングは患者が横になったり、横たわったり、座ったりして行われます。 疾患に応じてトレーニング姿勢が選択されます。 自律訓練法では、1 つの運動を実践するのに 2 週間かかるため、患者との長期にわたる協力が必要です。 医師は原則として週に2回患者と面談し、患者がエクササイズの習得状況を確認し、新しいエクササイズについて説明する。 患者は1日あたり3回のセッションを独立して行う必要があります。 患者が最も低いレベルをマスターした後、痛みを伴う疾患に対する対象を絞った自己催眠に進むことができます。

通常、効果は数か月にわたる自宅トレーニング後に得られます。 最高レベルのトレーニングは、患者が感情的な経験を管理するのに役立ちます。

自律訓練法は、急速に消耗した患者の作業能力の回復、精神的ストレス、内臓の機能障害の軽減または軽減を指導する必要がある場合、および患者に自分自身を制御するように教える必要がある場合に適応されます。 吃音、神経皮膚炎、性的障害、出産時の痛みの緩和、術前術後の感情層の除去または緩和に使用されます。

自律訓練法は、心理療法を活性化することを指します。これを使用すると、人自身が活動的になり、自分の能力を確信する機会があるためです。

グループ心理療法（集団）。 心理療法の方法。その特異性は、グループのダイナミクス、つまり、治療目的でグループの心理療法士を含むグループのメンバー間で生じる一連の関係と相互作用全体をターゲットに使用することにあります。

集団催眠療法はV.M.ベクテレフによって提案されました。 集団催眠療法では、相互暗示と模倣によって暗示性が高まります。 集団催眠療法のグループを選択するときは、このことを考慮する必要があります。 患者の中には、催眠効果が高く、他の人に良い影響を与える回復中の患者がいることが望ましい。 集団催眠療法を使用すると、ほとんどの患者に対して 1 回のセッションで治療提案を実行することができます。 このタイプの心理療法は外来診療で広く使用されています。

基本的に、グループ心理療法は心理療法における独立した方向性ではなく、単に 具体的な方法、心理療法の影響を与える主な手段は患者のグループであるが、心理療法士だけがそのような手段である個人の心理療法とは対照的である。

音楽療法。 音楽を治療薬として使用する心理療法。

音楽が人体に及ぼす治癒効果は古くから知られていました。 最初の試み 科学的な説明この現象は 17 世紀にまで遡り、大規模な実験研究は 19 世紀にまで遡ります。 S. S. コルサコフ、V. M. ベクテレフ、その他の有名なロシアの科学者は、精神疾患患者の治療システムにおいて音楽を非常に重要視していました。

アートセラピーは、芸術を治療要素として使用する心理療法の方法です。 現代人の生活における芸術の役割が増大しているため、この方法の重要性は増しています。より高いレベルの教育と文化が芸術への関心を決定します。

芸術療法セッションはさまざまな種類の治療効果を組み合わせているため、芸術療法が作業療法に属するか心理療法に属するかという問題は、著者によって異なります。

芸術療法を利用する場合、患者にはさまざまな芸術や工芸活動（木彫り、彫金、彫刻、焼成、描画、モザイク、ステンドグラス、毛皮や布地などのあらゆる種類の工芸品の製作）が提供されます。

ビブリオセラピーは、本を読むことによって病人の精神に治療効果をもたらすものです。 読書療法は、心理療法のシステムの一環として含まれています。 書誌療法の方法は、V. N. ミャシチェフによって定義されたように、書誌学、心理学、心理療法を複雑に組み合わせたものです。

で本の読書を使い始めましょう 治療目的この用語は前世紀を指し、20 年代に使用され始めました。 前世紀のアメリカ。 米国病院図書館協会が採用した定義では、ビブリオセラピーは「専門的な情報の使用」であると述べられています。

しかし、ガイド付き読書を通じて個人的な問題を解決することを目的として、一般医学および精神医学の治療ツールとして読書用の資料を選択しました。」

ファンクショナルトレーニング。 これは覚醒状態での心理療法の一種です。 たとえば、心臓に何かが起こるのではないか、突然死ぬかもしれないという恐怖から外に出るのが怖い患者を治療するとき、彼らは次の方法を使用します。 複雑なシステムトレーニング。 たとえば、患者が散歩することを決めた範囲を徐々に拡大し、医師は患者と一緒に歩いたり、道の特定のセクションを歩いたり車で走ったりする課題を与えて患者を説得します。 さらなる作業では、達成された成功が使用され、タスクの複雑さがそれに基づいて構築されます。 このトレーニングは、心理療法を活性化し、刺激するものとして考慮される必要があります。 心理療法の主な目標は、患者が失った活動性を回復し、完全に活動的な生活を送る能力を回復することであり、これは常に人の能力に対する正しい評価と関連しています。 心理療法トレーニングの目標は、「神経力学に直接影響を与えることと、トレーニングされる機能や自分自身全体に対する患者の態度を再構築すること」の両方です。

遊びの心理療法 - 観察、解釈、構造化などを通じて子どもの遊びを研究することで、子どもの周囲の世界とのコミュニケーション方法の独自性を認識することが可能になりました。 したがって、ゲームは、遊び心理療法と呼ばれる、子供の感情的および行動的障害を治療する方法の基礎として使用されました。

子供には必要な程度の言語的または概念的なスキルが欠如しているため、成人向けの心理療法の場合のように、ほぼ完全に暗唱に基づいた心理療法を効果的に使用することはできません。 子どもたちは自分の感情を自由に表現することができませんが、自分の経験、困難、ニーズ、夢を他の方法で表現することができます。

創設者:ジークムント・フロイト、オーストリア (1856–1939)

これは何ですか？無意識に飛び込み、幼少期の経験の結果として生じた内面の葛藤の原因を人が理解するのを助けるためにそれを研究し、それによって神経症的な性質の問題から彼を救うことができる方法のシステム。

これはどうして起こるのでしょうか?心理療法のプロセスの主なことは、自由連想、夢の解釈、誤った行動の分析の方法を使用して、無意識を意識に変えることです...セッション中、患者はソファに横たわり、心に浮かんだすべてを言います、取るに足らない、不条理、苦痛、下品に見えるものであっても。 分析者（ソファの後ろに座っていて、患者には見えません）は、言葉、行動、夢、空想の隠された意味を解釈し、主要な問題を探して自由連想のもつれを解き明かそうとします。 これは長く厳しく規制されたタイプの心理療法です。 精神分析は週に 3 ～ 5 回、3 ～ 6 年間行われます。

それについて： Z. フロイト「日常生活の精神病理学」; 「精神分析入門」（ピーター、2005、2004）。 「現代精神分析アンソロジー」。 エド。 A. Zhibo と A. Rossokina (ピーター、2005)。

分析心理学

創設者:カール・ユング、スイス (1875–1961)

これは何ですか？無意識の複合体と原型の研究に基づいた、心理療法と自己知識への総合的なアプローチ。 分析は、人の生命エネルギーをコンプレックスの力から解放し、心理的問題の克服と個人の成長に向けます。

これはどうして起こるのでしょうか?分析者は、イメージ、シンボル、比喩の言語で患者との経験について話し合います。 活発な想像力、自由な連想と描画、分析的な砂の心理療法の方法が使用されます。 ミーティングは週に 1 ～ 3 回、1 ～ 3 年間開催されます。

それについて： K.ユング「思い出、夢、反射」（エアランド、1994年）。 「ケンブリッジ分析心理学マニュアル」（Dobrosvet、2000）。

サイコドラマ

創設者:ヤコブ・モレノ、ルーマニア (1889–1974)

これは何ですか？演技テクニックを使用して、行動中の生活状況と葛藤を研究します。 サイコドラマの目的は、人の空想、葛藤、恐怖を演じて個人的な問題を解決する方法を教えることです。

これはどうして起こるのでしょうか?安全な治療環境で、心理療法士や他のグループメンバーの助けを借りて、人の人生の重要な状況が再現されます。 ロールプレイングを行うことで、感情を感じたり、根深い対立に直面したり、現実の生活では不可能な行動を実行したりすることができます。 歴史的には、サイコドラマはグループ心理療法の最初の形式です。 期間 - 1 回のセッションから 2 ～ 3 年間の毎週のミーティングまで。 1 回の会議の最適な所要時間は 2.5 時間です。

それについて：「サイコドラマ：インスピレーションとテクニック」 エド。 P. ホームズと M. カープ (クラス、2000 年)。 P.ケラーマン「サイコドラマのクローズアップ。 治療メカニズムの分析」（Klass、1998）。

ゲシュタルト療法

創設者:フリッツ・パールズ、ドイツ (1893–1970)

これは何ですか？統合されたシステムとしての人間、その身体的、感情的、社会的、精神的な現れについての研究。 ゲシュタルト療法は、自分自身の全体像（ゲシュタルト）を獲得し、過去や空想の世界ではなく、「今、ここ」に生き始めるのに役立ちます。

これはどうして起こるのでしょうか?セラピストのサポートを受けながら、クライアントは自分が今経験していることや感じていることに取り組みます。 演習を行うことで、彼は自分の内面の葛藤を経験し、感情や身体感覚を分析し、「ボディーランゲージ」、声のイントネーション、さらには手や目の動きに注意することを学びます...その結果、彼は次のことを達成します。自分自身の「私」を認識し、自分の感情や行動に責任を持つことを学びます。 この手法は、精神分析的要素（無意識の感情を意識に変換する）と人文主義的アプローチ（「自分自身との一致」を重視する）の要素を組み合わせています。 治療期間は少なくとも6か月間の毎週のミーティングです。

それについて： F. パールズ「ゲシュタルト療法の実践」、「自我、飢餓、攻撃性」（IOI、1993年、意味、2005年）。 S. ジンジャー「ゲシュタルト: 接触の芸術」(Per Se、2002)。

存在分析

創設者:ルートヴィヒ・ビンスワンガー、スイス（1881～1966年）、ヴィクトール・フランクル、オーストリア（1905～1997年）、アルフリード・ラングル、オーストリア（1951年生まれ）

これは何ですか？実存主義の哲学の考えに基づいた心理療法の方向性。 当初のコンセプトは「実存」、つまり「本当の」良い暮らし。 人が困難に対処し、自分の態度を認識し、自由に責任を持って生き、それに意味を見出す人生。

これはどうして起こるのでしょうか?実存療法士はテクニックを使うだけではありません。 彼の仕事はクライアントとのオープンな対話です。 コミュニケーションのスタイル、議論される話題や問題の深さにより、人は自分が職業的にだけでなく人間的にも理解されているという感覚を得ることができます。 セラピー中、クライエントは、たとえそれがどれほど困難であっても、自分自身に意味のある質問をし、自分の人生に納得感をもたらすものに注意を払うことを学びます。 治療期間は3～6回の診察から数年までとなります。

それについて： A. ラングル「意味に満ちた人生」（ジェネシス、2003）。 V. フランクル「意味を求める男」（プログレス、1990 年）。 I. ヤロム「実存心理療法」（クラス、1999 年）。

神経言語プログラミング (NLP)

創設者:リチャード・バンドラー 米国 (1940 年生)、ジョン・グリンダー 米国 (1949 年生)

これは何ですか？ NLP は、習慣的な対話パターンを変え、人生に自信を持ち、創造性の可能性を最適化することを目的としたコミュニケーション手法です。

これはどうして起こるのでしょうか? NLP テクニックはコンテンツではなくプロセスで機能します。 行動戦略に関するグループまたは個人のトレーニング中に、クライアントは自分の経験を分析し、段階的に効果的なコミュニケーションをモデル化します。 授業期間は数週間から2年まであります。

家族心理療法

創設者:マラ・セルヴィーニ・パラッツォーリ（イタリア）（1916～1999年）、マレー・ボーウェン（米国）（1913～1990年）、バージニア・サティア（米国）（1916～1988年）、カール・ウィテカー（米国）（1912～1995年）

これは何ですか？現代の家族心理療法にはいくつかのアプローチがあります。 全員に共通しているのは、一人ではなく家族全体で取り組むということです。 この療法における人々の行動や意図は、個人の現れとしてではなく、家族制度の法律や規則の結果として認識されます。

これはどうして起こるのでしょうか?クライアントの言葉から描かれ、メンバーの出生、死亡、結婚、離婚を反映した家族の「図」であるジェノグラムを含むさまざまな方法が使用されます。 それを編集する過程で問題の原因が発見され、家族が特定の行動をとらざるを得なくなることがよくあります。 通常、家族療法士とクライアントのミーティングは週に 1 回行われ、数か月続きます。

それについて： K. Whitaker、家族療法士の深夜の反省 (Klass、1998)。 M. ボーエン「家族システム理論」（コギト センター、2005 年）。 A. ヴァルガ「体系的家族心理療法」（スピーチ、2001）。

来談者中心療法

創設者:カール・ロジャース、アメリカ (1902–1987)

これは何ですか？世界で最も人気のある心理療法システム（精神分析に次いで）。 これは、人が助けを求めるとき、その原因を特定し、問題を解決する方法を見つけることができる、つまり必要なのは心理療法士のサポートだけであるという信念に基づいています。 このメソッドの名前は、指導的な変更を行うのはクライアントであることを強調しています。

これはどうして起こるのでしょうか?セラピーはクライアントとセラピストの間で確立される対話の形で行われます。 それについて最も重要なことは、信頼、尊敬、そして批判のない理解という感情的な雰囲気です。 そうすることで、クライアントはありのままの自分が受け入れられていると感じることができます。 彼は批判や不承認を恐れることなく、何でも話すことができます。 望ましい目標を達成したかどうかは本人が決定することを考慮すると、治療はいつでも中止することができ、あるいは継続する決定を下すことができます。 最初のセッションですでにポジティブな変化が生じており、10 ～ 15 回のミーティング後にはより深い変化が可能になります。

それについて： K. ロジャース「クライアント中心の心理療法。 理論、現代の実践、および応用」（Eksmo-press、2002）。

エリクソン催眠

創設者:ミルトン・エリクソン、アメリカ (1901–1980)

これは何ですか？エリクソン催眠は、人の能力を利用して、不本意な催眠トランス状態、つまり最もオープンで前向きな変化に向けた準備が整っている精神状態を引き起こします。 これは、人が目覚めたままになる「ソフトな」非指示的催眠術です。

これはどうして起こるのでしょうか?心理療法士は直接的な暗示に頼らず、比喩、寓話、おとぎ話を使用します - そして無意識自体が正しい決定への道を見つけます。 最初のセッション後に効果が現れることもありますが、場合によっては数か月かかる場合もあります。

それについて： M.エリクソン、E.ロッシ「2月から来た男」（クラス、1995年）。

トランザクション分析

創設者:エリック・バーン、カナダ (1910–1970)

これは何ですか？私たちの「私」の3つの状態（子供時代、大人、親）の理論と、人が無意識に選択した状態が他の人々との相互作用に及ぼす影響に基づいた心理療法の方向性。 セラピーの目標は、クライアントが自分の行動原理に気づき、それを大人の制御下に置くことです。

これはどうして起こるのでしょうか?セラピストは、私たちの「私」のどの停滞状態が特定の状況に関与しているのかを判断し、私たちの生活の無意識のシナリオが一般的にどのようなものであるかを理解するのに役立ちます。 この作業の結果、行動の固定観念が変わります。 この療法では、心理ドラマ、ロールプレイング、家族モデルの要素が使用されます。 このタイプの療法はグループワークに効果的です。 その期間はクライアントの希望によって異なります。

それについて： E. バーン「Games People Play...」、「「こんにちは」と言った後、何を言いますか (FAIR、2001 年; Ripol Classic、2004 年)。

身体指向療法

創設者:ヴィルヘルム・ライヒ、オーストリア (1897–1957) アレクサンダー・ローウェン、米国 (1910 年生まれ)

これは何ですか？この方法は、人の身体感覚や感情的な反応の心理分析と組み合わせた特別な身体運動の使用に基づいています。 これは、過去のトラウマ的な経験はすべて「筋肉のクランプ」の形で私たちの体の中に残っているというW.ライヒの立場に基づいています。

これはどうして起こるのでしょうか?患者の問題は、体の機能に関連して考慮されます。 エクササイズを行う人の仕事は、自分の体を理解し、自分のニーズ、欲望、感情が体に現れていることに気づくことです。 身体の認知と働きは生活態度を変え、人生の充実感を与えます。 クラスは個人およびグループで行われます。

それについて： A. Lowen「キャラクター構造の物理的ダイナミクス」（PANI、1996）。 M.サンドミルスキー「心身医学と身体心理療法」（クラス、2005年）。