☰

Koľko nocí za rok prespí dieťa. Koľko spánku potrebuje ročné dieťa. Všeobecné pravidlá prípravy na spánok

Typický spánok v tomto veku

Vaše dieťa je už dosť veľké. Ale rovnako ako predtým potrebuje veľa spánku. Do dvoch rokov by malo dieťa spať 13-14 hodín denne, z toho 11 hodín v noci. Zvyšok pôjde do denný spánok. V 12 mesiacoch bude ešte potrebovať dva spánok, ale v 18 mesiacoch je pripravený na jeden (jeden a pol až dve hodiny) spánok. Tento režim trvá až štyri alebo päť rokov.

Prejsť z dvoch zdriemnutí do jedného môže byť náročné. Odborníci odporúčajú striedať dva dni spánku s jedným dňom spánku v závislosti od toho, koľko vaše dieťa spalo noc predtým. Ak dieťa spalo cez deň raz, je lepšie ho uložiť skoro večer.

V tomto veku nie je takmer nič nové, čo by pomohlo vášmu bábätku stať sa dobrým plchom. Postupujte podľa stratégií, ktoré ste sa doteraz naučili.

Dodržujte pravidelný rituál pred spaním

Správny rituál pred spaním pomôže vášmu dieťaťu postupne sa na konci dňa upokojiť a pripraviť sa do postele.

Ak vaše dieťa potrebuje nával energie, nechajte ho chvíľu pobehať, kým prejdete na tichšie aktivity (ako je tichá hra, kúpeľ alebo rozprávka pred spaním). Postupujte podľa rovnakého vzoru každý večer – aj keď ste mimo domova. Deti milujú, keď je všetko ostré a jasné. Schopnosť predpovedať, kedy sa udalosť stane, im pomáha kontrolovať situáciu.

Uistite sa, že vaše dieťa má konzistentný denný a nočný režim spánku

Spánok bábätka sa stane pravidelnejším, ak sa budete snažiť neustále dodržiavať režim. Ak cez deň spí, je, hrá sa, chodí spať každý deň v rovnakom čase, s najväčšou pravdepodobnosťou sa mu večer ľahko zaspí.

Nechajte svoje dieťa zaspať samé

Nezabúdajte, aké dôležité je, aby vaše dieťa vedelo každú noc zaspať samo. Spánok by nemal závisieť od kinetózy, kŕmenia alebo uspávanky. Ak takáto závislosť existuje, dieťa, ktoré sa v noci zobudí, nebude schopné samo zaspať a zavolá vám. Čo robiť, ak sa to stane, je na vás.

V tomto veku môže mať dieťa problémy so zaspávaním a tiež sa môže počas noci často budiť. Príčinou oboch problémov sú nové míľniky vo vývoji dieťaťa, najmä státie a chôdza. Vaše batoľa je tak nadšené zo svojich nových zručností, že v nich chce pokračovať, aj keď poviete, že je čas spať.

Ak sa dieťa bráni a nechce ísť spať, väčšina odborníkov radí nechať ho niekoľko minút v jeho izbe, aby zistili, či sa samo upokojí. Ak sa dieťa neupokojí, môžete „nechať dieťa kričať“.

Budete sa tiež musieť rozhodnúť, čo robiť, ak sa dieťa v noci zobudí, nevie sa samo upokojiť a zavolá vám. Skúste vojsť a uvidíte: ak stojí, musíte mu pomôcť ľahnúť si. Ale ak dieťa chce, aby ste zostali a hrali sa s ním, nevzdávajte sa. Musí pochopiť, že nočný čas je na spánok.

18 až 24 mesiacov

Typický spánok v tomto veku

Teraz by malo vaše dieťa spať približne 10-12 hodín v noci plus dvojhodinový popoludňajší odpočinok. Niektoré deti sa do dvoch rokov bez dvoch kratších spánku nezaobídu. Ak je vaše dieťa jedným z nich, nebojujte s tým.

Ako si vštepiť zdravé spánkové návyky?

Pomôžte svojmu dieťaťu zbaviť sa zlých spánkových návykov

Vaše dieťa by malo byť schopné zaspať samo, bez kinetózy, dojčenia alebo iných pomôcok na spanie. Ak jeho zaspávanie závisí od ktorejkoľvek z nich vonkajšie faktory, v noci nebude vedieť sám zaspať, ak sa zobudí a ty nie si nablízku.

Odborníci hovoria: "Predstavte si, že zaspíte ležiac ​​na vankúši, potom sa zobudíte uprostred noci a zistíte, že žiadny vankúš neexistuje. S najväčšou pravdepodobnosťou vás jeho absencia vyruší a začnete ho hľadať, čím sa nakoniec prebudíte. zo spánku. Podobne, ak dieťa každú noc zaspí pri počúvaní konkrétneho CD, keď sa v noci zobudí a nepočuje hudbu, bude sa čudovať „čo sa stalo?“. Zmätené dieťa pravdepodobne ľahko nezaspí. predísť tejto situácii, skúste ho uložiť do postieľky, keď je ospalé, ale stále bdelé, aby zaspalo samo.

Dajte svojmu dieťaťu prijateľnú voľbu pred spaním

V týchto dňoch začína váš drobec skúšať hranice svojej novoobjavenej nezávislosti a chce si presadiť kontrolu nad svetom okolo seba. Aby ste obmedzili konfrontáciu pred spaním, nechajte svoje dieťa, aby si počas večerného rituálu vybralo vždy, keď je to možné – aký príbeh by chcelo počuť, aké pyžamo by si chcelo obliecť.

Vždy ponúknite iba dve alebo tri alternatívy a uistite sa, že ste spokojní s ktoroukoľvek voľbou. Nepýtajte sa napríklad: "Chceš ísť teraz spať?" Samozrejme, že dieťa odpovie „Nie“, čo nie je prijateľná odpoveď. Namiesto toho sa skúste opýtať: "Chceš ísť spať teraz alebo o päť minút?" Dieťa je šťastné, že si môže vybrať a vy ste vyhrali bez ohľadu na to, akú voľbu si vyberie.

Aké ťažkosti môžu nastať?

Dva najčastejšie problémy so spánkom u detí všetkých vekových kategórií sú ťažkosti so zaspávaním a časté nočné budenie.

Táto veková skupina má svoju zvláštnosť. Niekedy medzi 18. a 24. mesiacom mnohé deti začnú vstávať z postieľky, čím sa potenciálne vystavujú nebezpečenstvu (vypadnutie z postieľky môže byť dosť bolestivé). Žiaľ, to, že váš drobec môže vstať z postieľky, ešte neznamená, že je pripravený na veľkú posteľ. Pokúste sa ho chrániť pred nebezpečenstvom podľa týchto tipov.

  • Spustite matrac. Alebo urobte steny postieľky vyššie. Ak je to možné samozrejme. Keď však dieťa vyrastie, nemusí to fungovať.
  • Uvoľnite posteľ. Vaše dieťa môže použiť hračky a extra vankúše ako podložky, ktoré mu pomôžu vyliezť von.
  • Nepodporujte svoje dieťa, aby vstalo z postele. Ak sa dieťa dostane z postieľky, nevzrušujte sa, nenadávajte a nenechajte ho vliezť vám do postele. Zostaňte pokojní a neutrálni, pevne povedzte, že to nie je potrebné, a vložte dieťa späť do postieľky. Toto pravidlo sa naučí veľmi rýchlo.
  • Použite baldachýn na posteľ. Tieto výrobky sú pripevnené k koľajniciam postieľky a zaisťujú bezpečnosť dieťaťa.
  • Nasledujte dieťa. Postavte sa do polohy, v ktorej dieťa v postieľke vidíte, ale ono nevidí vás. Ak sa pokúsi vyliezť, okamžite mu povedzte, aby to nerobil. Potom, čo ho niekoľkokrát napomeniete, bude pravdepodobne poslušnejší.
  • Do životné prostredie bezpečné. Ak nemôžete zabrániť tomu, aby sa vaše dieťa dostalo von z postieľky, môžete sa aspoň postarať o to, aby zostalo v bezpečí. Mäkké vankúše na podlahe okolo jeho postieľky a na blízkych zásuvkách, nočných stolíkoch a iných predmetoch, do ktorých by mohol naraziť. Ak je úplne neochotné prestať vstávať a vstávať, môžete znížiť zábradlie postieľky a nechať stoličku blízko. Potom sa aspoň nebudete musieť báť, že spadne a ublíži si.

Koľko spí dieťa po roku? Čím je dieťa mladšie, tým viac času potrebuje na zotavenie... Väčšinou je to individuálne, ale štatistiky ...

Nedostatočný spánok nevyhnutne vedie k nervovému vyčerpaniu. Vidno to najmä u malých detí, pretože ich zrejúci organizmus sa unaví rýchlejšie ako zvyčajne, čo znamená, že by mali dlhšie spať. Navyše, čím je dieťa mladšie, tým viac času potrebuje na obnovenie sily a energie. Väčšinou je to individuálne, dieťa spí toľko, koľko jeho telo potrebuje, a napriek tomu sa mnohí rodičia obávajú, či ich dieťa spí dostatočne.

Najnaliehavejšie otázky týkajúce sa noriem a spánkového režimu sa objavujú po roku, pretože škôlka s vlastnými pravidlami režimu je hneď za rohom.

Ako pochopiť, či má dieťa dostatok spánku

Bábätká, ktoré sa práve narodili, spia do 17-18 hodín denne. Každý mesiac sa čas strávený v náručí Morphea postupne znižuje a do roka by mal malý spať iba 13 alebo 14 hodín.

Toto sú normy. V živote sa veľa drobkov odchyľuje od uvedených hodnôt o 1 až 2 hodiny, čo dáva rodičom ďalší dôvod na poplach.

Nedostatok spánku môže mať naozaj zlý vplyv na zdravie malého človiečika a viesť k vážnym neurologickým poruchám.

Ak to chcete vylúčiť, sledujte malého:

  • Ako rýchlo sa sústredí a ako dlho dokáže udržať pozornosť na tému?
  • Existujú situácie, keď „zamrzne“ a dlho sa pozerá na jeden bod?
  • Všimli ste si, ako si často pretiera oči, je letargický a ospalý počas bdelosti?
  • Vyskytujú sa často bezdôvodné rozmary a záchvaty hnevu?

Ak je väčšina odpovedí kladná, potom musíte niečo zmeniť v režime a zvýšiť množstvo spánku. Teraz zvážte opačnú situáciu: čo ak vaše dieťa spí príliš veľa. Prílišný spánok môže tiež naznačovať možné problémy.

Dieťa má však rok, denný spánok je 16-17 hodín. Čo hľadať: ako pribrať; aký je v bdelom stave zvedavý a pohyblivý. Ak je všetko v poriadku, s najväčšou pravdepodobnosťou ste práve porodili ospalú hlavu!

Normy a čísla pre deti od roka

Ako dlho spí ročné dieťa? Bábätko v tomto veku by malo spať približne 14 hodín, z toho 2,5 hodiny na dva denné odpočinky a 11,5 hodiny na tmu. Prvý denný spánok nastáva asi po 3-4 hodinách bdenia. Väčšinou je to kratšie, druhýkrát sa bábätko usadí cez deň aj 3-4 hodiny po zobudení.

Koľko spí dieťa po roku? V nasledujúcich mesiacoch sa nič moc nezmenilo, okrem toho, že cez deň bude spať len raz. Optimálna doba bdelosti pred večerným zaspávaním je 5-6 hodín pre dieťa vo veku 18 mesiacov.

Zároveň deti so zvýšenou excitabilitou nervový systém, unavia sa oveľa rýchlejšie ako ich pokojní rovesníci, pretože míňajú viac energie. Takéto deti, dokonca aj vo veku 18 mesiacov, spia dvakrát denne, pričom potrebujú kratšie obdobia bdelosti. Vo večerných hodinách je tiež lepšie ich zložiť skoro.

Koľko zbaliť batoľa? Najlepšie je, ak o 20:00-21:30 už bábätko spí. Toto obdobie je najbližšie k biologickým rytmom bábätka, čo znamená, že najväčší úžitok prinesie odpočinok.

Vo veku dvoch rokov by deti mali spať iba 11 hodín v noci a 1,5 hodiny cez deň.

Vlastnosti spánku ročných mláďat

Spánkový režim malých detí je iný ako u dospelých. Bábätká zaspávajú rýchlejšie a ich spánok sa skôr prehlbuje. Nie je to však také nepretržité, napríklad bábätká prvých mesiacov života sa budia po 3,5 hodine.

Do 12 mesiacov je spánok dieťaťa oveľa menej prerušovaný a spí až do rána. Aké problémy môžu nastať?

Deti vo veku jedného roka môžu byť ťažké uložiť do postele, môžu v noci zle spať, neustále sa prebúdzajú. Je to kvôli získaniu nových zručností – chôdze a státia. Malý ich rád cvičí znova a znova, že si na to nedáva pozor na nesprávnu dennú dobu.

A napriek tomu bude musieť dieťa vysvetliť, že noc je určená na odpočinok. Niekto necháva dieťa v postieľke, aby sa samo upokojilo a „vykričalo“, niekto rozptyľuje dieťa rozprávkou a rozhovormi. Tí najslabší sa snažia rebela utlmiť „uspávacími“ prostriedkami, ako je kinetóza, alebo podľahnúť „presviedčaniu“ a hrať sa s ním uprostred noci.

Vlastnosti spánku vo veku 1,5 roka

Počnúc 18. mesiacom môžu niektoré deti prerušiť odpočinok a vstať z postieľky. To je plné možných pádov, takže sa musíte pripraviť: spustite matrac; odstráňte z postieľky všetko, čo môže pomôcť fidgetu dostať sa von; zakryte potenciálne nebezpečné miesta vankúšmi.

Taktiež nevyjadrujte obdiv, keď uvidíte, že vaše dieťatko cez deň samo vstáva z postieľky. Keď príde čas položiť dieťa, postavte sa blízko, ale nie v jeho zornom poli, aby ste včas zastavili pokusy o „útek“.

Ako zmeniť spánkový režim

Hoci vo veku 1 rok - 18 mesiacov je ešte priskoro povedať, kto bude bábätko - "sova" alebo "sovička", niektoré spia cez deň viac a je ťažké ich večer uložiť do postieľky, iní naopak chodia spať o 19. hodine a vstávajú skoro ráno.

Ak nie ste spokojní s tým, kedy dieťa chodí spať a vstáva, nemali by ste drasticky meniť režim dňa. Je lepšie to urobiť postupne, položiť ho o 15-30 minút skôr alebo neskôr ako zvyčajne.

Vypočítajte, ako dlho dieťa spí, kedy ide spať a kedy sa zobudí. Ak bábätko zaspí popoludní po 16:00, ťažko sa mu bude chodiť spať pred polnocou.

Ak dieťatko ráno zle vstáva, v prvom rade by samotní rodičia nemali byť leniví a vstať. Tým, že si dovolíte niekedy spať dlhšie ako zvyčajne, sami porušujete režim dieťaťa.

Ak sa dieťa ťažko ukladá do postele, mala by pomôcť krátka večerná prechádzka. Hlavná vec je, že pred spaním zostáva najmenej 30 minút, inak sa zvýši aktivita dieťaťa a nebude dobre spať.

„Búrlivú“ nervozitu upokojí teplý kúpeľ s pár kvapkami levanduľového oleja.

Dieťa sa nesmie hrať vo svojej posteli. Keď sa v nej raz necháte vyblázniť, potom bude ťažké vysvetliť, že posteľ je potrebná na spanie v nej.

3 pravidlá pre rodičov

Ak sa vaše dieťa ťažko ukladá do postele, skúste sa riadiť radami odborníkov.

  1. Priblížiť fyzické cvičenie a trvanie prechádzok počas dňa.
  2. Nepreťažujte nervový systém dieťaťa v noci: zdržte sa kriku a konfliktov, vzrušujúcich hier a zábavy.
  3. Ísť príkladom. Aby sa dieťa nebránilo ľahnutiu, dospelí musia sami dodržiavať spánkovú hygienu.

Striedajte dni s jedným a dvoma spánok, podľa toho, ako a koľko dieťa v noci spalo. To mu uľahčí prechod na jednorazovú „hodinu ticha“.

Prečo sa deti prebúdzajú

To, že choré deti pociťujú poruchy spánku, je pochopiteľné, ale prečo sa zdravé 1-ročné dieťa zobudí uprostred noci a zle spí?

Po prvé, môže byť smädný. Všetci rodičia vedia, že v detskej izbe by mal byť čistý a chladný vzduch, no stále kladú koberce, zapínajú ohrievače a zatvárajú okno. V dôsledku toho hlienovité dýchacieho traktu vyschnúť a dieťa v noci nespí dobre.

Po druhé, deti môžu v noci škrípať zubami. Neexistujú žiadne presné vysvetlenia tohto javu, ale v konečnom dôsledku vedie k tomu, že dieťa si môže pokaziť zuby a zle spať.

Aj keď má bábätko len rok, máva aj nočné mory. Zobudí sa uprostred noci a hlasno plače, nereaguje na dospelých. A hoci povaha snov nie je vôbec študovaná, často sa to deje v dôsledku emočného preťaženia počas dňa.

Po 18 mesiacoch je detská fantázia stále lepšia a lepšia, čo môže byť vinníkom objavenia sa prvých strachov. Deti kvôli nim zle zaspávajú, boja sa byť samé. Rodičia musia s takýmito javmi zaobchádzať s rešpektom, snažiť sa eliminovať dráždivú látku (ak máte strach z tmy, zapnite nočné svetlo) a v žiadnom prípade sa dieťaťu neposmievajte.

Bez ohľadu na to, koľko detí je, so spánkom sa spájajú dva problémy – ťažko sa ukladá a zle zaspáva. Oboje sa rieši iba jasným a dôsledným konaním rodičov: režim, kontrola emočnej a motorickej záťaže, hygiena spánkového priestoru. Naučte svoje dieťa objednávať už od detstva a potom sa v budúcnosti nebudete musieť obávať!

No, vaše dieťa vyrástlo, má 1 rok! Bábätko sa už naučilo stáť, vedome vyslovovať zvuky, jesť tuhú stravu a mnoho ďalšieho. Zároveň sa zmenil aj jeho prirodzený biorytmus. Teraz je dlhšie hore: aktívne sa pohybuje, skúma nové predmety, snaží sa osloviť všetko, čo ho zaujíma. Samozrejme, pri takomto aktívnom životnom štýle si váš neposedník potrebuje poriadne oddýchnuť. Koľko by malo dieťa spať vo veku 1 roka, aby sa vždy cítilo veselo a veselo?

Dôležitosť spánku – prečo spať?

Spánok je dôležitou súčasťou ľudského života. Vo sne dieťa odpočíva a získava silu. Spánok nie je len obdobím šetrenia a hromadenia energie. Kým dieťa spí, v jeho tele prebieha aktívna práca:

  1. Tkanivá sú obnovené;
  2. Práca vnútorných orgánov je regulovaná;
  3. Dochádza k čisteniu odpadových látok.

V tomto čase prebiehajú v mozgu dieťaťa intenzívne procesy zamerané na zapamätanie a asimiláciu všetkých informácií, ktoré dieťa dostalo počas dňa. Tak sa vytvárajú nervové spojenia, vyvíja sa mozog.

Pravdepodobne ste už počuli frázu „dieťa rastie vo sne“. Samozrejme, toto tvrdenie netreba brať doslovne. Jeho podstatou je, že počas nočného odpočinku sa v tele produkuje rastový hormón.

Navyše, kým dieťatko spí, jeho žľazy produkujú melatonín, ktorého nedostatok môže viesť k zdravotným problémom.

Skvelá hodnota dobrá dovolenka musí sa normalizovať mentálny stav dieťa.

Dôležité! Ospalé bábätko je pokojné a vyrovnané. Nevyžaduje na seba zvýšenú pozornosť, dá sa hrať dlho aj sama.

Chronický nedostatok spánku resp zlý sen u dieťaťa vo veku 1 roka vyvoláva v tele stresovú reakciu, ktorá z dieťaťa robí malého rebela. Ak ste si nepozreli moje bezplatné videonávody na zdravý spánok dieťa, potom sa nezabudnite prihlásiť na ich odber a dostávať ich na svoj e-mail kliknutím na odkaz.

Normy spánku

Pre bežné fyzické a duševný vývoj ročné dieťa Dostatok spánku, cez deň aj v noci, je nevyhnutný. Nemôžete odstrániť denný spánok, pretože to povedie k prepracovaniu dieťaťa a vážne podkope jeho úroveň zdravia.

Poďme sa teda po roku zaoberať normami spánku.

Doba bdenia u ročného dieťaťa = 4-5 hodín;

  • Dieťa sa v tomto čase veľa hýbe, dokáže splniť rôzne požiadavky dospelých a vie samo prejaviť svoje priania v hre, ovláda prvé sebaobslužné zručnosti, prejavuje zvedavosť;
  • Dieťa ani minútu neposedí a niekedy tvrdohlavo odoláva, ako správne reagovať na neposlušnosť dospelého dieťaťa, pozri kurz Poslušnosť bez kriku a vyhrážok >>>
  • Naplánujte si všetky hry, prechádzky, vzdelávacie a rozvojové aktivity na prvú polovicu bdelého dňa.

Koľko by malo ročné dieťa spať?

Denná norma spánku pre dieťa je 12-13 hodín.

Zároveň na nočný spánok listy: 10-11 hodín

Pre denný spánok: 2-3 hodiny

Je v poriadku, ak sa denný režim vášho dieťaťa líši o + - 1 hodinu v akomkoľvek smere. Sledujte správanie a pohodu dieťaťa. Môžeme povedať, že nie je dôvod na obavy, ak dieťa:

  1. Pokojný a vyvážený;
  2. Veselý a veselý;
  3. Schopný sústrediť sa na svoje činy;
  4. Má dobrú chuť do jedla;
  5. Je ľahké a bezproblémové ísť spať a zobudiť sa.

V tomto prípade dieťa spí menej alebo viac, ako by malo, jednoducho preto, že chce.

Ak však dieťa spí pomerne veľa, asi 16 - 17 hodín denne, tak by vás to malo upozorniť. Je možné, že dieťa pociťuje malátnosť, ktorá sa čoskoro prejaví ďalšími príznakmi.

Pozrite si aj môj videonávod o normách spánku po 12 mesiacoch:

Koľkokrát spí 1-ročné dieťa počas dňa?

  • 1 rok je najviac nízky vek keď dieťa môže znížiť počet zdriemnutí počas dňa z 2 na 1;
  • Až do tohto bodu deti zvyčajne spia dvakrát denne vždy 1 až 1,5 hodiny. Teraz bábätko začína prechádzať na jednorazový denný spánok. Zároveň sa čas spánku môže zvýšiť až na 2-3 hodiny;
  • Prechod na 1 spánok veľmi závisí od denného režimu dieťaťa, konkrétne od času ranného prebudenia:

Ak vstane o 6:00, je nepravdepodobné, že bude môcť stáť bez spánku až do obeda (Prečítajte si v článku o tom, ako správne kŕmiť dieťa >>>). V tomto prípade ide dieťa spať o 10-11 hodine popoludní a prirodzene chce opäť spať (niekde o 16. hodine večer).

Pri takomto rozvrhu nie je potrebné nechať dieťa spať dlhšie ako 1 hodinu, inak bude na nočný spánok veľmi neskoro.

Pre deti s biorytmom „sova“ je možný iný rozvrh. Prebúdzajú sa bližšie k 8. hodine a ich denný spánok začína približne o jednej popoludní. V tomto prípade deti spia takmer 2-3 hodiny. Tento čas im stačí na to, aby v noci stihli zaspať. Tento režim je pre mamu harmonickejší, jednoduchší a ľahší. Môžete to však očakávať len o 1 rok 3 mesiace.

Ak by ste sa ma opýtali, koľko by malo spať 1,3 ročné dieťa, tak najoptimálnejší režim by bol s 1 denným spánkom, ktorý trvá 1,5-3 hodiny a potom sa zmestí do noci okolo 19-21 hodiny.

Koľko spánku v noci

  1. Nočný spánok dieťaťa vo veku 1 roka by mal trvať 10 - 11 hodín;
  2. V ideálnom prípade, ak je čas uloženia na nočný spánok pred 21:00. To poskytne viac hlboký spánok a dobrý nočný odpočinok;
  3. Dvojnásobným denným odpočinkom sa režim môže posunúť a spánok sa stane neskorším. V každom prípade pred 22:00 by malo dieťa už spať;

Mnohí rodičia sa snažia vychovávať dieťa na rovnakej úrovni a stáva sa, že o 23, 24 alebo dokonca o jednej ráno - a dieťa beží so silou, hrá sa a zabáva sa. Stáva sa to s mojimi susedmi zhora a zakaždým, keď je mi veľmi ľúto dieťaťa, pretože najkompletnejší a najúspornejší spánok nastáva od 21:00 do 1:00.

Ak dieťa zaspí samo, tak sú 1-2 prebudenia v noci (môžu byť noci bez prebudení, ale zo skúseností z mojej práce môžem povedať, že je to rarita)

Nočné prebúdzanie má vždy svoje dôvody:

  • nočné hrôzy;
  • škrípanie zúbkami u bábätka, ak je to problém vášho bábätka, určite si prečítajte článok Prečo si dieťa škrípe zúbkami vo sne?>>>
  • nevhodné podmienky na spánok (dusno, teplo, hlučnosť atď.);
  • túžba ísť na toaletu;
  • hlad;
  • neschopnosť samostatne zaspať.

V žiadnom prípade by ste nemali nadávať dieťaťu za to, že nespí! Je potrebné riešiť dôvody častého nočného budenia a to je úlohou matky.

Ak dieťa zaspí iba s prsníkom alebo s kinetózou, potom v noci môže nastať veľa nočných prebudení: od 3 do 15. Toto je situácia, ktorá si vyžaduje korekciu a podrobnú analýzu, ktorú môžete v rámci nej vykonať veľký kurz o spánku dieťaťa: Ako naučiť dieťa zaspávať a spať bez prsníka >>>

Dieťa rastie: mení sa režim spánku z 1 roka na 1,5 roka?

Keď má dieťa 1 rok, čoraz viac prejavuje nezávislosť v konaní, ale zároveň jasne chápe svoju závislosť od svojich rodičov. V období 1,3 - 1,5 roka sa spánok bábätka môže zhoršiť. Zobrazí sa nasledovne:

  1. Dlhý spánok;
  2. Zle spí;
  3. V noci sa zobudí, zistite, prečo deti nespia dobre?>>>;
  4. Vstáva veľmi skoro;
  5. Odmieta spať počas dňa.

Normy, koľko by malo dieťa spať vo veku 1,5 roka, sa nijako zvlášť nelíšia od predchádzajúcich. Má jednorazový denný spánok, ktorý trvá o niečo menej - 1-2 hodiny. Nočný spánok v trvaní približne 11 hodín.

Ak dieťa odmieta spať počas dňa?

Denný spánok nemožno kompenzovať predĺžením trvania nočného odpočinku. Ak dieťa cez deň nespí, môže to viesť k problémom s večerným spánkom: dieťa bude príliš vzrušené, začne sa správať a plakať. Odmietanie spánku počas dňa v tomto veku môže mať niekoľko dôvodov:

  • nesprávny čas;
  • náhly prechod z zábavná hra do postele;
  • nevhodné podmienky na rekreáciu;
  • negatívne asociácie s denným spánkom;
  • predčasné premiestnenie dieťaťa z dvojitého denného spánku na jednorazový.

Nemali by ste nasledovať pokyny dieťaťa a zrušiť denný spánok, pretože pre dieťa vo veku 1 roka to tak je fyziologická potreba. Ako správne pripraviť bábätko na spánok počas dňa je dobre popísané v článku Posteľné rituály >>>


Rada na spánok

Nie je také ťažké vytvoriť plnohodnotný spánok dieťaťa.

  1. Najprv musíte správne zostaviť plán spánku dieťaťa vo veku 1 roka. Odporúča sa sledovať, koľko a kedy váš drobec spí, a následne vykonať potrebné zmeny v jeho rozvrhu. Čas chodenia do postele a čas vstávania posúvajte postupne o 15 až 30 minút. Nie je potrebné radikálne meniť denný režim dieťaťa, je žiaduce, aby sa čo najviac zhodoval s prirodzenými biorytmami jeho tela;
  2. Nemôžete dať drobkom príležitosť driemať počas bdelosti;
  3. Je potrebné venovať pozornosť prejavom únavy u dieťaťa a podľa toho zmeniť typ činnosti na pokojnejšiu;
  4. Môžete si vytvoriť špeciálny rituál pred spaním.
  • vetrajte miestnosť každý deň a pravidelne v nej vykonávajte mokré čistenie;
  • pár hodín pred uložením dieťaťa do postele hrajte aktívne hry vonku, prejdite sa čerstvý vzduch;
  • pred spaním, naopak, musíte vytvoriť pokojné prostredie bez nadmerného emočného stresu.

Pamätajte, že pravidelný nedostatok spánku má zlý vplyv na pohodu a vývoj dieťaťa. Venujte preto tvorbe osobitnú pozornosť dobré podmienky pre hlboký a pokojný spánok.

Koľko by malo spať 1 ročné dieťa? Nad touto otázkou sa zamýšľajú všetci rodičia. Nadobudne mimoriadny význam, keď je správny čas dať dieťaťu predškolský. Nie je žiadnym tajomstvom, že deti potrebujú denný režim primeraný ich veku. A nezáleží na tom, koľko má dieťa: šesť mesiacov, rok, päť, sedem alebo desať rokov. Osobitná pozornosť by sa mala venovať spánku, pretože jeho nedostatok negatívne ovplyvňuje citový stav dieťa, robí ho podráždeným, rozmarným, agresívnym.

Trochu o dôležitosti dennej rutiny

Deti vo veku 1 roka potrebujú osobitnú pozornosť, pretože každý deň je plný objavov. Dôležité je aj to, že o necelý rok pôjde väčšina z nich do škôlky. Je teda čas začať pracovať na zvyknutí si na nový spôsob života. Keď sa mladí rodičia rozhodli zistiť, vo veku 1 rokov študujú informácie na internete, konzultujú s priateľmi a príbuznými. Časté sú situácie, keď sú prijaté z rôzne zdrojeúdaje si navzájom odporujú. A potom sa pred rodičmi vynára otázka, aký by mal byť denný režim ročného dieťaťa?

Je dôležité pochopiť, že každý je príkladný. Pri jeho zostavovaní treba brať do úvahy nielen odporúčania lekárov a psychológov, ale aj individuálnych charakteristík dieťa. Rodičia by si však mali dávať pozor, aby svoj zaužívaný spôsob života náhle nezmenili, keďže dieťa v takom mladom veku sa nedokáže rýchlo prispôsobiť. Náhle zmeny môžu byť zdrojom stresu, preto treba zmeny robiť postupne.

Základné pravidlá

Pri odpovedi na otázku, koľko by malo dieťa spať vo veku 1 roka, väčšina odborníkov súhlasí s tým, že celkovo by tento proces mal trvať 12-13 hodín. Na nočný spánok si musíte dopriať 8-10 hodín a na denný spánok zvyšok dňa. Pri zostavovaní denného režimu pre dieťa je dôležité dodržiavať nielen tieto odporúčania, ale aj niekoľko jednoduchých pravidiel.

  1. Po prvé, vstávajte ráno v rovnakom čase. Túžba matky ľahnúť si ďalšiu hodinu môže nepriaznivo ovplyvniť dieťa, ktoré okamžite pocíti náladu rodiča a podľa toho zareaguje.
  2. Po druhé, začiatok nového dňa by sa mal stať pre dieťa rituálom. Mal by byť v herná forma naučte ho umývať sa, obliekať a cvičiť. Proces môže byť sprevádzaný tematickými básňami a piesňami.
  3. Po tretie, mali by ste prísne dodržiavať zvolený čas jedenia. Nenechajte sa ochladiť a dovoľte dieťaťu, aby počas dňa neustále niečo žulo. IN MATERSKÁ ŠKOLA nebude mať takú možnosť.
  4. Po štvrté, prechádzky by mali byť každodenné. Jeden ráno, druhý - po obede. Ak počasie nie je na prechádzku priaznivé, potom môžete vyjsť na balkón a sledovať s dieťaťom, ako prší alebo sneží.
  5. Po piate, nočnému spánku by mali predchádzať určité rituály. Bábätko by ste mali naučiť po sebe upratovať hračky a pred spaním si môže celá rodina prečítať rozprávku a zaspievať uspávanku. To umožní bábätku upokojiť sa a naladiť sa na prichádzajúci sen.

Poldenný režim

Ročné bábätko je lepšie zobudiť medzi 6:30 a 7:00. Zároveň stojí za to venovať pozornosť zvykom iných detí, ak sú v rodine.

Raňajky by mali byť naplánované medzi 7:30 a 8:00. Pred prvým jedlom bude mať dieťa pol hodiny na umývanie a cvičenie. Pri výbere jedla na raňajky by ste mali uprednostniť tvaroh, cereálie, miešané vajcia. Tieto jedlá nielen nasýtia dieťa, ale tiež dodajú náboj živosti, ktorý je ráno potrebný.

Pri nezávislých hrách by malo dieťa dostať niekoľko hodín. V čase 10:00-10:30 je žiaduce zorganizovať druhé raňajky. Jablko, banán alebo nejaké iné ovocie, džús, jogurt - výber produktu závisí od preferencií dieťaťa. Toto jedlo netreba zanedbávať, pretože zažívacie ústrojenstvo ročné dieťa je ešte nedokonalé, a preto mu dlhotrvajúce hladovanie neprospeje.

Medzi 11:00 a 12:00 je najlepšie ísť na prechádzku. Vonkajšie hry v prírode zabezpečia dobrú chuť do jedla počas obeda a zdravý poludňajší spánok.

Denný rozvrh v popoludňajších hodinách

Obed by mal byť naplánovaný na 12:30.

Čas odpočinku je od 12:30 do 15:00. Spánok dieťaťa vo veku 1 roka by mal trvať približne dve a pol až tri hodiny.

V čase od 15:00 do 15:30 by malo mať dieťa olovrant. Po ďalšom jedle je čas hrať sa.

16:30-17:30 - večerná prechádzka.

O 18:00 treba dať dieťaťu večeru. Potom je čas na hry. Je žiaduce dať prednosť činnostiam, ktoré bábätko po aktívnom dni upokoja, naladia na prichádzajúci sen.

Od 20:00 začína príprava na spánok: umývanie, prebaľovanie, čítanie rozprávok na dobrú noc.

Nasleduje o 21:00. Netreba odkladať nočný spánok a snažiť sa prispôsobiť režim dieťaťa zvykom rodičov. v 1 roku naznačuje, že v noci by malo dieťa spať najmenej 8 hodín. V opačnom prípade nebude môcť spať a ďalší deň bude rozmarný a vzrušujúci.

Organizácia denného spánku

Keď dieťa dovŕši 1 rok, väčšina rodičov ho začne prenášať na jeden denný spánok. Doteraz veľa detí spalo dva alebo trikrát denne počas dňa. Počas tohto obdobia by rodičia mali byť trpezliví a nevnucovať nový denný režim, inak sú zaručené rozmary a záchvaty hnevu. Ak je pre dieťa ťažké zaspať samo, matka si môže ľahnúť vedľa nej. Zároveň je dôležité pochopiť, že dieťa by si nemalo zvykať spať s matkou, inak môže mať v škôlke ťažkosti. Nečakajte okamžité výsledky. Je dôležité pochopiť, že zvyknúť si bude trvať dlhšie ako jeden deň.

Príprava na večerný spánok

Večer je čas na pokojné hry. Vonkajšie hry je lepšie odložiť na ráno. Je dôležité, aby sa dieťa naladilo na blížiaci sa spánok, preto je najlepšie ponúknuť bábätku aktivity, ktoré si nevyžadujú vysokú fyzickú aktivitu. Môže to byť kreslenie, modelovanie, čítanie kníh. Večerný teplý kúpeľ je ďalším spôsobom, ako sa uvoľniť po dlhom dni. Ak bolo dieťa odstavené relatívne nedávno a stále je pre neho ťažké, aby nedostal jedlo v noci, môžete mu dať pohár kefíru alebo teplého mlieka pred spaním.

Zhrnutie

Len rodičia môžu rozhodnúť, koľko by malo dieťa spať vo veku 1 roka. Dôležité sú nielen odporúčania odborníkov – psychológov, pediatrov, ale aj osobnosť dieťaťa, jeho návyky a charakter. Zároveň je dôležité byť kritický k radám priateľov a príbuzných, od ktorých ste zistili, koľko deti spia.

Príbehy o tom, ako žije sused chlapec Vova alebo dievča Lera, budú určite užitočné, ale len ako príklad. Zvyky a črty vývoja jedného dieťaťa nemôžete preniesť na druhé. Čím bábätko žije, čo ho zaujíma, ako zaspáva, ako sa prebúdza – tieto informácie majú len rodičia. Preto by práve oni mali tvoriť denný režim ročného dieťaťa.

Spánok je stav tela potrebný na plný vývoj. Vykonáva ochranné funkcie, obnovuje a opravuje procesy. Nie je možné presne odpovedať na otázku, koľko by malo dieťa spať vo veku 1 roka. Keď už hovoríme o čase, je potrebné vziať do úvahy vek a temperament dieťatka.

Denný spánok je nevyhnutný ročné dieťa pre harmonický fyzický a psychický vývoj.

Niektoré deti majú od narodenia denný režim, ktorý sa s rastom mení. Dieťa zaspáva bez ťažkostí, spí dlho, prebúdza sa uprostred noci, rýchlo sa „vypína“. Rodičia takéhoto bábätka nepoznajú problémy so spánkom. Škoda, že väčšina detí taká nie je. Často musia rodičia pomôcť dieťaťu so spánkom.

Bábätká spia približne 17 hodín denne. Vo veku jedného roka sa norma znižuje na 14 hodín a trvá až 2 roky.

Nie je strašidelné, ak dieťa spalo o niekoľko hodín viac alebo menej ako je norma. Je to spôsobené osobnými vlastnosťami alebo chorobami. Neurologické poruchy u dieťaťa môžete určiť, ak si položíte niekoľko otázok:

  • či sa dieťa dokáže dlhodobo sústrediť na jeden predmet;
  • ako často sa stáva, že dieťa sedí, sleduje jeden bod a nereaguje na prostredie;
  • či zažíva dennú ospalosť;
  • dieťa je pokojné alebo príliš nervózne a rozmarné.

Keď má dieťa všetky vyššie uvedené príznaky, znamená to, že nemá dostatok spánku. Ale nebojte sa, ak dieťa nepociťuje nepohodlie s nedostatkom spánku a cíti sa dobre. Len nepotrebuje dlhý odpočinok.

Ak dieťa spí príliš veľa, mali by ste byť tiež zmätení a odpovedať na otázky:

  • či dieťa dobre rastie a vyvíja sa;
  • dieťa je pozorné alebo príliš rozptýlené;
  • či je aktívny počas bdelosti.

Príliš dlhý spánok počas dňa môže naznačovať zdravotné alebo vývojové problémy.

Nedostatok spánku vedie k narušeniu nervového systému a rýchlej únave. Časová štatistika má slúžiť rodičom ako návod. Prespávanie však 12-mesačnému bábätku neprospeje, robí ho letargickým a rozmarným.

Známky toho, že vaše dieťa potrebuje odpočinok

Dieťa vo veku jedného roka nemusí vykazovať žiadne zvláštne známky únavy. Bude aktívny, usmievavý, no v skutočnosti je veľmi unavený a chce si oddýchnuť. Keď má dieťa problémy so zaspávaním, a to aj počas dňa, rodič by mal pozorne študovať jeho správanie počas spánku. To pomôže určiť jednotlivé znaky prejavu únavy u dieťaťa a zabrániť záchvatom hnevu. Niektorí rodičia si na tento účel vedú zápisník, kde si zaznamenávajú hodiny spánku a aktivity, ako aj správanie pred hodinou pokoja. Tieto poznámky vám môžu pomôcť pochopiť, čo narúša odpočinok a ako pripraviť dieťa na spánok.

Správanie, ktoré vám umožňuje identifikovať ospalosť dieťaťa:

  • zíva;
  • trie oči a uši;
  • hystéria;
  • ľahostajný k okoliu a zábave;
  • odmieta jesť;
  • vyžaduje zvýšenú pozornosť rodiča (žiadanie o ruky);
  • príliš aktívny;
  • vyzerá ospalo, pohybuje sa nemotorne.

Hystéria a plač dieťaťa môžu naznačovať, že chce spať.

Ak ročné dieťa dáte do postieľky včas, ľahko zaspí. Meškanie povedie k nadmernému vzrušeniu, nervozite, odmietaniu odpočinku. Bábätko bude pripravené hrať sa, no takáto činnosť povedie k poruche spánku.

Pozoruhodné funkcie sa nemusia objaviť, vtedy sa odporúča zaznamenať si čas, kedy dieťa najlepšie zaspí. 20 minút pred tým sa môžete začať pripravovať na zvyšok.

Zmena režimu

Niektoré deti veľmi rady spia cez deň, no v noci nechcú zaspať. Iní chodia spať skoro večer, ale vstávajú o tretej ráno.

Koľko času je potrebné, závisí od jednotlivca, v priemere by dieťa malo odpočívať až 13 hodín za noc a asi tri cez deň.

Ak dieťa vstáva veľmi skoro a vychováva rodičov, rozvrh sa môže zmeniť. Musíte postupne meniť čas, zakaždým, keď uložíte dieťa spať o 30 minút neskôr. Týmto spôsobom sa zhasnutie svetiel môže oneskoriť o dve alebo tri hodiny. Dieťa nevíta také veľké zmeny? Môžu sa skrátiť na 10 minút. Zároveň sa neodporúča presúvať zaužívané postupy a zábavu.

Dĺžka denného spánku dieťaťa závisí od jeho temperamentu a vývoja.

Prečo je potrebný denný spánok

Ročné bábätko potrebuje pravidelný denný spánok. Požadované množstvo hodiny odpočinku počas denného svetla sa pohybujú od dvoch do troch. Dieťa sa odporúča ukladať v čase obeda (raz pred poludním, raz po druhej popoludní). Tento rytmus sa považuje za optimálny. Mnohé bábätká však už vo veku jedného roka chodia na jeden popoludňajší odpočinok.

Počas denného spánku je mozog odpojený od podnetov tretích strán a analyzuje informácie prijaté počas dňa.. Je dôležitý pre ochranu organizmu pred únavou chrbtice a nervového systému (NS), svalový tonus.

Je mylné domnievať sa, že ak dieťaťu nedovolia zaspať cez deň, tak v noci bude spánok hlbší a pokojnejší. Bez odpočinku NA bude 12-18 mesačné bábätko do večera veľmi unavené, čo mu bude brániť v zaspávaní.

Úplná absencia denného spánku vedie k ťažkému utopeniu.

  1. Naplánujte si rozvrh vášho dieťaťa. Predpokladá sa, že deti, ktorých denný spánok začína po 4. hodine, sú len zriedka unavené pred polnocou.
  2. Keď 12-18 mesačné dieťa vstáva neskoro, môžete ho skúsiť zobudiť skoro.. Zmena rozvrhu sa najlepšie robí formou hry.
  3. Stáva sa, že porušenie režimu je spojené s pomalosťou fyzická aktivita . V tomto prípade sa odporúča zvýšiť počet prechádzok a zapojiť dieťa do aktívnych hier.
  4. Pre dobrý spánok môžete dieťa večer zobrať na prechádzku.
  5. Teplá voda uvoľňuje. Kúpeľ vám pomôže zaspať. Pre zosilnenie efektu do nej môžete pridať levanduľový alebo santalový olej.
  6. Dieťa v posteli by malo spať, nie sa hrať. Je to potrebné na to, aby si bábätko vytvorilo názor, že posteľ je miesto na spanie. Keď si do nej ľahne, zo zvyku sa bude cítiť ospalo. Pred spaním sa detská izba vyvetrá.

Jasný denný režim pre dieťa prispieva k vytvoreniu návyku na denný spánok.

Bežné chyby

  1. Stojí za to postupne preniesť dieťa na samostatné miesto na spanie, hlavne ak pred tym spal u rodicov. Ak už malo dieťa do 18 mesiacov posteľ, tak sa dá premiestniť.
  2. Keď je dieťa neposlušné a volá mamu, je lepšie ho neignorovať.. Inak po čase prestane plakať, ale nie preto, že by sa ukľudnil, ale od únavy.
  3. Nekričte na dieťa. Bude ticho, ale neupokojí sa. Nerozprávajte svojmu bábätku hororové príbehy, bude sa báť ísť spať.

Záver

Je dôležité sledovať pravidelný spánok dieťaťa. Závažné odchýlky vedú k nervozite a oneskoreniu vo vývoji. Ak máte problémy so spánkom, odporúča sa vyhľadať pomoc lekára.