Beynin sağ yarım küresinin gelişimi için yöntemler. Beynin sol yarımküresi nelerden sorumludur? Beynin sol yarım küresi nasıl geliştirilir?

Herkes hafızayı, dikkati, zekayı geliştirmenin, vücudunuzu iyileştirmenin gerekli olduğu gerçeğine alışmıştır. Ancak bazı nedenlerden dolayı, aynı zamanda, çok az insan, çoğu durumda tüm bunların gelişiminin bağlı olduğu beynin kendisine dikkat eder. Bundan önce beyin düzgün bir şekilde ayarlanmazsa ve vücut üzerinde nasıl çalışmaya başlayacağını düşünmezse, vücut bile gelişmeyecek ve iyileşmeyecektir.

Beynin iki bölümden oluştuğu iyi bilinmektedir: sol ve sağ. Bazıları için sol taraf daha iyi, bazıları için sağ taraf ve en mutlu olanlar için her ikisi de daha iyi çalışıyor. Elbette ikincisini, servetlerini maksimumda kullanarak kazanın.

Sol yarımküre mantıklı düşünür. Doğru olan, yeni bir şey yaratmaya, fikir üretmeye, bütünleştirmeye yardımcı olur. Bununla birlikte, iyi gelişmiş bir sol yarıküreye sahip bir matematikçi olabilir ve yine de yeni bir şey bulamayabilirsiniz. Ve bir yaratıcı olabilir ve fikirleri sağa sola dökebilir ve eylemlerinizin tutarsızlığı ve mantıksızlığı nedeniyle hiçbirini uygulamayabilirsiniz. Bu tür insanlar yaygındır. Ve tek bir eksikleri var: beyinlerini geliştirmeye çalışmak, onu uyumlu bir duruma getirmek.

Psikofizyologlar uzun süredir beynin yarım kürelerini uyumlu hale getirmek için bir egzersiz sistemi geliştirdiler. Müzisyenler için bu açıdan iyi, örneğin piyanistler. Erken çocukluktan itibaren, uyumlu bir çevre algısı ile aşılanırlar. Sonuçta beyin gelişimi için en önemli araç ellerdir. İki eliyle hareket eden bir kişi, her iki yarım küreyi de geliştirir.

Yarımkürelerin çalışmasını senkronize etmek için egzersizler

Birçoğu çocukluğumuzdan beri bizim için iyi biliniyor.

"Kulak-burun"

Sol el ile burnun ucunu ve sağ el ile - karşı kulak, yani. ayrıldı. Kulağınızı ve burnunuzu aynı anda serbest bırakın, ellerinizi çırpın, ellerinizin pozisyonunu "tam tersi" olarak değiştirin. Denedim, çocukken daha iyiydi.

"Ayna Çizimi"

Masanın üzerine boş bir kağıt koyun, bir kalem alın. İki elinizle aynı anda ayna simetrik çizimler, harfler çizin. Bu egzersizi yaparken gözlerin ve ellerin rahatladığını hissetmelisin çünkü her iki yarım kürenin aynı anda çalışması tüm beynin verimliliğini artırır.

"Yüzük"

İşaret, orta, yüzük, küçük parmakları başparmakla bir yüzüğe birleştirerek dönüşümlü ve çok hızlı bir şekilde parmakların arasından geçiyoruz. İlk olarak, her bir elinizi ayrı ayrı, ardından iki elinizle aynı anda kullanabilirsiniz.

Şimdi beden eğitimi derslerine bakalım. Sol el ile sağ bacağa ulaşmanın gerekli olduğu ve bunun tersinin de geçerli olduğu egzersizler yapmak zorunda kalmamıza şaşmamalı. Ne de olsa yarım kürelerimizi de geliştirirler ve uyum içinde çalışmalarına yardımcı olurlar.

Bir sonraki egzersiz, duygusal stresi azaltmaya yardımcı olur, performansı artırır, dikkati, düşünmeyi ve hemisferik bağlantıları geliştirir. Egzersiz zorlu ama ilginç.

"Ambulans"

Prosedürü açıklıyorum. Önünüzde alfabenin harflerinin, neredeyse tamamının olduğu bir kağıt parçası yatıyor. Her harfin altına L, P veya V harfleri yazılır, üstteki harf telaffuz edilir, alttaki harf ellerin hareketini gösterir. L - sol el kaldırılır Sol Taraf, P - sağ el sağ tarafa yükselir, B - her iki el de yükselir. Tüm bunları aynı anda yapmak çok zor olmasaydı, her şey çok basit. Alıştırma, ilk harften son harfe, ardından son harften birinci harfe kadar sırayla gerçekleştirilir. Aşağıdakiler kağıda yazılmıştır.

Değerli beyninizi bu şekilde kendi yararınıza geliştirebilirsiniz. Sağlık için antrenman yapın ve eğlenin! Ve en önemlisi, eski halinizle eğitimli haliniz arasındaki farkı hissedin!

Beynin yarım kürelerinin çalışmasını koordine edin

Bu basit uygulama, monoton çalışmalardan bıkan bir yarım küreyi canlandırmanıza ve çalışmayan yarım küreyi ona bağlamanıza olanak tanır. Bunu yapmak için, cetvel boyunca yatay olarak, yan tarafına yerleştirilmiş X harfi gibi bir işaretleyici ile çapraz olarak iki çizgi çizdiğiniz A4 kağıdına ihtiyacınız var.Bu sayfayı, bakmanız için uygun olacak şekilde göz hizasına asın. onda O zaman çıkaramazsınız, asılmasına izin verin ve kendinize bakmanız gerektiğini hatırlatın.

Bu sayfaya bakıp, sakince ve derin bir şekilde nefes alarak beden eğitimi derslerinden bilinen iki basit egzersizi yaparsınız:

• sol dirsekle sağ dizine, ardından sağ dirsekle sol dizine dokundurulmalı, sırtın düz olması arzu edilir. Bu tür çapraz hareketler altı kez yapılmalıdır, sadece 12. Yapabilir ve sayabilirsiniz.
• sol dirsekle sol dizine, ardından sağ dirsekle sağ dizine dokun, sırtın düz olması arzu edilir. Bu tür paralel hareketler de altı kez yapılmalıdır.
• Yine 12 çapraz hareket;
• 12 paralel hareket daha;
• ve son 12 geçit.

Tüm bunlar sizi 1,5 dakikadan fazla sürmeyecek ve etkisini hemen fark edilir şekilde tazelenmiş bir kafada hissedeceksiniz.

Aslında, egzersiz çocukların sol ve sağ yarım kürelerini düzeltmek için kullanılır. Applied Kinesiology'den alınmıştır - modern bilim vücut hakkında ve bebeklerin gözlemine dayanmaktadır. Bebek emekleme aşamasını geçmemişse hemisferlerin ortak çalışmasında sorun yaşayabilir, bu da beynin sadece yarısı ile çalışarak potansiyelini kullanamayacağı anlamına gelir. Bu bilgiyi uygulayacağız önleyici amaçlar beynin koordineli çalışmasını geri yüklemek için.

bilinç

İşte seminerlerde yıllar içinde geliştirilen özel bir program. Hem sporcular hem de hayatını meditasyonla ilişkilendiren insanlar bunda rol aldı.

Egzersizlere Bilinç Eğitimi denir. İlk bakışta hoş olmayacaklar. Onların yardımıyla, kendinizi zor bir yaşam durumunda bulmanın ne kadar kolay olduğunu ve bundan bir çıkış yolu bulup yeniden doğmanın ne kadar zor olduğunu anlıyorsunuz. Bilinç eğitimi, her şeyden önce, her anlamda hareketliliğin yanı sıra bir fiziksel egzersizler kompleksidir.

Amerikalı terapist Jean Houston, bilinç eğitimi sırasında IQ'nun önemli ölçüde arttığını buldu. Açıkçası, egzersiz beyinde yeni sinir hücrelerinin oluşumuna yol açar. Çok sayıda Bu hücrelerin çoğalması, aklın yeteneklerinin artmasına yol açar.

Bu tür egzersizler, herhangi bir karmaşıklığın gereksinimlerini ve beynin her iki yarım küresinin koordineli çalışmasını yerine getirmek için idealdir. Konsantrasyonumuzu da arttırırlar. Program, beyin ve vücut arasındaki koordinasyonun gelişimini destekler (beynin ve vücudun bölümlerinin koordineli çalışması). Etkileşim kurarak sol yarım küre, birçok durumda faydalı olacak olan hakkı dahil etmek bizim aklımıza gelmez Egzersizler, vücut bölümlerinin çalışmasını koordine etmeye yardımcı olur.

Bu tür jimnastik gelecekte eğlenceli olabilir ve ilk bakışta göründüğünden daha etkilidir. Alya'yla başla basit egzersizler, şiddetli ağrıya neden olabilir.

Karnı okşamak ve başın üstüne hafifçe vurmak

Egzersizlerin ilk kısmı, karın sağ el ile saat yönünde okşamasını içerir. Daha sonra sol avucunuzla başın tepesine hafif tokatların artmasını sağlamak amacıyla hafifçe vurun. zihinsel kapasite. Hareketlerin yukarıdan aşağıya düz ve tersi olmasına dikkat edin.

Üçüncü adım belirleyici olacaktır: her iki hareketin bir kombinasyonu. Aynı zamanda hareketleri yanlışlıkla karıştırmamaya dikkat edin: sağ elinizle karnı çevirin ve sol elinizle yukarıdan aşağıya doğru hareket ettirin.

Bu hareketlere alıştıktan sonra el değiştirebilirsiniz. Bu tür egzersizler koordinasyon geliştirmek için iyidir.

Çevreleri tanımlama

Bu egzersiz hem oturarak hem de ayakta yapılabilir, ancak ayakta başlamak daha iyidir. Dengenizi kaybetmemek için önce sol bacağınıza yaslanın. Ardından sağ ayağınızla yerde saat yönünde daireler çizmeye başlayın. Bu işe yararsa, bir sonraki alıştırmaya geçebilirsiniz. Sağ elinizle zemine paralel, ancak zaten saat yönünün tersine dairesel hareketleri tanımlayın. Bundan sonra üçüncü göreve gidin: her iki egzersizi de aynı anda yapın. Sağ ayak - saat yönünde ve sağ el - saat yönünün tersine. Bu kafa karıştırıcı olabilir, ancak her iki yarıkürenin aynı anda çalışmasını sağlamanın zorluğu da burada yatmaktadır.

Kadınlarda sol yarıküre, erkeklerde sağ yarıküre daha gelişmiş olduğundan, vücut iki kısma ayrılmıştır: belden yukarısı erkek kutbu, belden aşağısı dişidir. Bu bölüm koşulludur, ancak Taiji'nin prototiplerine karşılık gelir, beyaz bir erkek Yang alanında siyah Yin noktalarının bulunduğu işaretler ve bunun tersi, siyah bir Yin alanında beyaz Yang noktaları vardır. Buna göre, sağ "dişi" yarım küre vücudun sağ "erkek" kısmından sorumludur ve beynin sol "erkek" yarım küresi vücudun sol "dişi" kısmından sorumludur.

Egzersizleri bu şekilde birleştirmeyi ne kadar çok başarırsanız, hayatlarımızı uyumlu hale getirmenin yanı sıra erkeksi liderlik özelliklerini duyumlara dayalı pasif kadınsı niteliklerle birleştirmemiz o kadar kolay olacaktır.

Bu alıştırmalarda ustalaştıktan sonra, eğitimin yönünü değiştirebilirsiniz.

Yükü tamamen değiştirin ve antrenmana başlayın Sol Taraf gövde. Sağ tarafın eğitiminin ne kadar ilerlediğini hemen hissedeceksiniz. Ve iki kısım arasında bir deneyim alışverişi var.

İyi fiziksel durum Vücuttaki her şey birbiriyle yakından bağlantılı olduğu için ruh halimizi olumlu yönde etkiler. Organizmamızın mikro kozmosu ve dünyanın makro kozmosu ve tüm Evren etkileşim içindedir.

Tıkır tıkır tık

Artık karmaşık koordinasyon egzersizleri yapmaya başlayabilirsiniz. Dik durun ve yukarı kaldırın sağ el. Bu pozisyona klik denir Şimdi, bir yarım daire tanımladıktan sonra elinizi aşağı indirin, bu son pozisyona klak denir.

Ardından sol elinizle aynı işlemi tekrarlayın. Ve yine, elin yukarı kaldırıldığı konum klik olarak belirlenir. Şimdi, bir yarım daireyi tanımlayarak, elinizi 90 ° yatay konuma indirin. Alya vücudun sol tarafında klak pozisyonundadır. Bir sonraki hareket, el aşağı, yine tıklama olarak adlandırılır. Böylece, sol taraf için üç konum değişikliği sağlanır: üst ve alt - klik ve orta - klik. Vücudun her iki bölümünün çalışmasını aynı klik-tak-tak-tak-tak-tak-tak ritminde koordine etmek ilk başta kolay olmayacaktır. Egzersizleri yavaş bir hızda başlatın, ardından hareketler otomatik olarak istenen ritme girecektir. Yapılması imkansız gibi görünse de, bu çok basit bir alıştırmadır. Sonuç beklenmedik ve çarpıcı olacak

Egzersizi yaparak birkaç dakika geçirdikten sonra çarpıcı bir etki elde edeceksiniz. Koordinasyonun özellikle önemli olduğu önemli etkinliklerden önce egzersiz yapmanızı öneririm. Örneğin, uzun bir bisiklet yolculuğundan önce, kasılan kasları gererek onları tekrar şekle sokan sonraki esneme kadar önemlidirler.

İnsan, hayvanlar aleminden uzaklaştı ve rasyonel bir varlık oldu. Çevresindeki dünyayı farklı algılamaya başladı. İnsanlar birbirleriyle iletişim kurmaya başladı, yazmayı öğrendi, bazı mühendislik temellerinde ustalaştı. Bütün bunlar insan beyninin gelişmesiyle kolaylaştırıldı. Düşünme, mantık, hayal gücü değişti yeni seviye. Beynin yüzde 100 nasıl geliştirileceğini anlamak için önce hangi işlevlerden sorumlu olduğunu bulmanız gerekir.

İnsan beynine kısa bir bakış

Beyin insandaki en gizemli organdır. Bazen buna bilgisayar denir. İnsanlar hayatları boyunca yeni bir şeyler öğrenirler. Kişi ihtiyaç duyduğu sürece gerekli bilgileri hatırlar ve saklar. Ancak artık işe yaramayan şey insan beyninde “yok edilir”.

Beyin aşağıdaki işlevleri yerine getirir:

• Düşünme;
• Konuşma;
• bilinç;
• Hisler;
• Hareket koordinasyonu;
• uyku yönetimi;
• Planlar hazırlamak.

Bu liste çok daha uzun. Pek çok psikolog, beyin konusunda koca bir kitap yazıyor. Çalışması çok zordur ve herhangi bir fiziksel müdahale geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açar.

İnsan beyni iki yarım küreden oluşur. Bunlardan birine sağ, diğerine sol denir. Onlar birbirine bağlı korpus kallozum. Bu sayede iki yarım küre arasındaki bilgi alışverişi geçer. Beynin sol tarafına zarar verirseniz, bu sağ yarım kürede hasara yol açacaktır. Tersi de doğrudur. Elbette, bir kişinin sol tarafının tamamen kesildiği durumlar oldu. Ondan sonra dolu bir hayat yaşamaya devam etti. sağ yarımküre zaten var olmayan sol yarımkürenin işlevlerini yerine getirmeye başladı.

İnsan beyni iki bölüme ayrılmıştır. Her yarım küre kendine özgü işlevleri yerine getirir. Amaçları aşağıda gösterilmiştir.

sol yarım küre bilgilerin sıralı işlenmesini gerçekleştirir. Adım adım analiz içerir. Tüm bilgiler kesin bir sırayla analize tabi tutulur. Sol yarımküre sayılar ve sayılarla çalışır.

sağ yarımküre duyulardan gelen bilgileri işler. Müziği, renkleri algılar ve dünyadaki yönelimden sorumludur. Sağ yarım küre, zaten mevcut olan bilgilerin sentezini gerçekleştirebilir. Bu nedenle, bulmacaları çözmenizi ve birdenbire hareket etmenizi sağlar.

Bu, insan beyninin ne kadar karmaşık olduğunu anlamak için yeterlidir.

Beynin yeteneği nasıl geliştirilir?

Psikolog Jung, bilinçli kısım ile bilinçaltını bir buzdağına benzetmiştir. Tepesi bilinçtir. Buna karşılık, suyun altındakiler bilinçsizdir. Burada buzdağının hangi derinliğe yüklendiği bilinmiyor.

Aynı varsayım insan beynine atfedilebilir. Potansiyelinin sadece yüzde 10'unu kullanır. İnsanların yeteneklerini geliştirmesi gerekiyor. Beyni yeteneklerinin yüzde yüzünü kullanan bir insanın nasıl olacağını hayal etmek zor.

Büyük olasılıkla, yeni bir bilimsel devrim olacak. Keşifler takip edecek.

Beynin yeteneklerini geliştirmeye başlamak için aşağıdaki ipuçlarına uymanız gerekir:

Hipodinamiden kurtulun. Hareketsiz kişilerde görülür. Risk grubu, sürücüleri, sürekli TV izlemeyi ve bilgisayar başında oturmayı sevenleri içerir. Hipodinami yağ asitleri bölünmediğinde. Damarlarda kolesterol plakları belirir ve kanın geçişine müdahale eder. Kan tüm organları oksijenle besler. Beyin O2 almaz ve kötü çalışmaya başlar.

Vücuda karbonhidrat ve fosfat alımını sağlamak gereklidir..Bir kişi beynin yeteneklerini geliştirmek istiyorsa, o zaman votka, şarap vb. Ancak daha az kötü olanı seçerseniz, o zaman bira içmenin nöronlar üzerinde alkolden çok daha zararlı bir etkisi vardır. Genel olarak, alkol içeren herhangi bir içecek nöronları öldürür. Bira ayrıca çok miktarda karbondioksit içerir. Çifte küslük var. İnsan beyni alkol ve karbondioksit ile zehirlenir.

Bol miktarda karbonatsız su içmelisiniz. Toksinlerin ve atıkların çoğunu vücuttan uzaklaştırır.
Beynin yeteneği su geliştirmeye yardımcı olur. Yarımküreler arasında daha iyi iletişim sağlar. 30 kilo için 1 litre su içmelisiniz. Stresli durumlarda hacim artar. Su insanı daha kötü yapmaz.

Beyin aktivitesini sürdürme ve geliştirme yolları

• Haftada en az iki kez egzersiz yapın. Diğer insanlarla daha fazla iletişim kurmaya çalışın. Bu iletişim doğrudan yaşayan bir kişiyle gerçekleşmelidir.
• Vitaminler ve enzimler açısından zengin yiyecekler yiyin.
• Vücudun uyumasına izin ver.
• Stresten kaçınmak.
• Rahatlamayı öğrenin ve gevşeme tekniklerini öğrenin.
• Bu beş noktaya bağlı kalarak beynin potansiyel yeteneklerinin arttığını ve yavaş yavaş harekete geçmeye başladığını hissedebilirsiniz.

Beynin yarım küreleri nasıl geliştirilir?

Sadece bir yarım kürenin geliştirilmesi tavsiye edilmez. Denklemleri iyi çözebilirsin ama aynı zamanda doğanın ve tüm sanatın güzelliğini anlayamazsın. Ayrıca, güzel şiir yazan ve resim yapan bir kişi, iki sayıyı toplamayı veya çarpmayı her zaman bilmez.

Okullarda, teknik okullarda ve üniversitelerde sadece ana konuların mevcut olmaması boşuna değildir. Örneğin, fizikçiler ayrıca Rus dili, tarihi, psikolojisi ve diğer insani disiplinleri de incelerler. Aynı şey filologlar için de geçerlidir. Beşeri bilimlerle birlikte, kesinlikle matematiksel konuları var.

Yukarıdaki örnekler gösteriyor ki her iki yarım kürenin de paralel olarak geliştirilmesi gerekir. Beyin jimnastiği bunun için var.

1. Egzersiz.

İlk önce elinizle saat yönünde midenizi okşamanız gerekir. Bu egzersizi sol el ile gerçekleştirme alanı, yukarıdan aşağıya dikey olarak kafaya vurulmalıdır. Bu harekete hakim olan kişi, bunları aynı anda gerçekleştirmelidir. İlk bakışta her şey basit. Ama birleştirdikten sonra hemen herkesin eli karışmaya başlayacak. Sol el otomatik olarak dairesel hareketler yapmaya çalışacaktır. Hedef tamamlandıktan ve kafa karışıklığı sona erdikten sonra ellerin pozisyonunu değiştirmelisiniz.

Egzersiz 2.

Her iki avucunuzu da karnınıza yerleştirin. Sol el kesinlikle sağdadır. Şimdi nefes vermen gerekiyor. Bir mumu üflemek gibi olmalı. Bu alıştırma için bir dakika ayrılmıştır.

Alıştırma 3

Bu egzersiz, her iki yarım kürenin çalışmalarını aktif olarak senkronize etmenizi sağlar.

İki elinizi de yukarı veya önünüze kaldırmanız gerekir. Kişiden sol eliyle havada bir kare, sağ eliyle bir yıldız çizmesi istenecektir. Bütün bunlar aynı anda yapılır. İlerleme gösterilir gösterilmez ibrelerin konumu değişir.

Egzersiz daha zor hale getirilebilir. Bunu yapmak için, diğer formların çizimlerini yapmanız gerekecektir. Her şey, egzersizi yapan kişinin hayal gücüne bağlıdır.

Serebral hemisferlerin gelişimi için yaratıldı özel program- nevrotikler. Bu tür alıştırmalar, günlük işlere yeni bir şekilde bakmanıza izin verir. Başka bir deyişle, sıradan bir şeyi alışılmadık bir şekilde yapmaya çalışmanız gerekir.

Alıştırma 4

Diğer bacağınızla yataktan kalkmaya çalışın. Diğer elinizle dişlerinizi fırçalamayı deneyebilirsiniz. Çay içerken şeker sağ elle değil sol elle karıştırılmalıdır.

Alıştırma 5

Bu egzersiz ile yapılmalıdır iyi arkadaş. Gözlerinizi bağlamanız ve arkadaşınızla birlikte yürümeniz gerekiyor.

Bu alıştırmada, aşağıdaki soruları cevaplamanız gerekecek.

• Güvensizlikle nasıl başa çıktınız?
• Hangi duyu organları harekete geçer?
• Hangi sesler öne çıktı?
• Rahatsız edici ve güven verici olan neydi?

Beynin sağ yarım küresi nasıl geliştirilir?

Yukarıda belirtildiği gibi, her iki yarım küreyi de geliştirmek gerekir. Örneğin, bir gün mantıksal eğitimi tercih etmek, diğer gün hayal gücü ve sanatla uğraşmak.

Başlangıçta beynin yüzde 100 nasıl geliştirileceği ile ilgili bir soru vardı. Tek bir çıkış yolu var - her iki yarım küreyi de geliştirmek.

Her iki yarım kürenin gelişimindeki dengesizlik çocuklukta başlar. İnsanlar soyut düşünemez ve empati kuramazlar.

1. Egzersiz.

Kişi çizmeye başlamalıdır. Sağ yarımküre analiz etmez, sentezler. Algılanmak gerek DünyaÖz. Bunu yapmak için kendi dairenizin tasarımcısı olabilirsiniz. Duvar kağıtlarını ve renkleri seçerken sezginize güvenmeyi öğrenin.

Egzersiz 2.

Psikolojide empati kavramı vardır. Bir insan diğer insanlarla sadece empati kurmamalı, dünyaya bir başkasının gözünden bakmalıdır. Bu durumda, diğer insanların hayatlarında olup bitenlere derin bir katılım söz konusudur. Bu egzersiz sağ yarım küreyi geliştirir.

Alıştırma 3

Bir kişinin genellikle altında hayal kurabileceğiniz veya sadece rahatlayabileceğiniz duygusal müzik dinlemesi gerekir. Bir müzik bestesi bir kişiyi zincirlememelidir.

Beyin gelişimi için etkili jimnastik, vücudu iyileştirmeye ve sol ve sağ yarım küreleri geliştirmeye yardımcı olacaktır.

• İnsan rasyonel bir varlıktır. Çevresindeki dünyayı örneğin hayvanlardan farklı algılar ve özel bir düşünce ve mantığa sahiptir. Beyninizi nasıl geliştireceğinizi anlamak için işlevlerini bilmeniz gerekir.
• Beyin bir bilgisayar olarak adlandırılabilir, çünkü olasılıkları sonsuzdur. Tüm yaşam süresi boyunca, kişi yeni bir şey öğrenir, kafasında pek çok bilgi depolanabilir. Yalnızca ihtiyacı olanı hatırlar ve asla yararlı olmayan şey sonsuza kadar "kaldırılır".
• Beyin iki yarım küreden oluşur - sağ ve sol. Her taraf kendi fonksiyonel özellikler- her şey kesin bir sırayla analiz edilir, hatırlanır veya silinir

Beynin sol yarım küresi nasıl geliştirilir?

Sol taraf mantıktan sorumludur. Dil becerileri, mantık devrelerini çözme, matematiksel işlemler, tam sayıları ve kesirleri hesaplama, zamanı takip etme - tüm bunlar beynin sol tarafının işidir.

Bu nedenle, çocukların okuldaki performansını artırmak veya genel gelişimi iyileştirmek için "bilgisayarımızın" sol tarafını geliştirmeliyiz.

Peki, beynin sol yarım küresi nasıl geliştirilir? Aşağıdakileri yapmanız gerekir:

• Mantığın gelişimi üzerinde çalışın - matematiksel algoritmaları inceleyin, mantıksal düşünme pratiği yapın
• Karmaşık geometrik problemleri çözün. Beynimizin iyi gelişmiş sol yarısı olmadan matematik gibi bir bilimi incelemek imkansızdır.
• Bulmacaları ve bulmacaları çözün - eylemleri analiz edin ve sözcükleri oluşturun, sol yarım küre sağdan daha iyi çalışır
• Solak bir kişinin her şeyi sağ eliyle yapması gerekir: yaz, çiz, ye. Vücudun sağ tarafını kullanmak gereklidir.
• Beyin Fonksiyonunu Geliştirmek İçin Alın

Önemli: Beynin yarısından birinin gelişimine takılmamaya çalışın. Değerli olan beynimizin "bilgisayarının" her iki yarısının da çalışmasıdır. Beynin sol ve sağ yarım kürelerini aynı anda geliştirin.

Beynin sağ yarım küresi nasıl geliştirilir?

Yukarıda beynin sol yarısının neden sorumlu olduğunu anladık, şimdi sezgisel yeteneklerin ve yaratıcı düşüncenin gelişimi üzerinde çalışmamız gerekiyor.

Beynin sağ tarafı duyulardan gelen verileri işler. Mevcut verileri kafanızda sentezlemenize olanak tanır, böylece bir kişi bulmacaları çözebilir ve kalıplara göre değil planlarına göre hareket edebilir.

Sağ yarıyı geliştirerek, kendi içimizde dünyaya ve gerçeğe bütünsel bir bakış açısı getiriyoruz. Beynin sağ yarım küresi nasıl geliştirilir? Aşağıdakileri yapın:

• Müzik dinleyin - klasik müzik olmalı, rock veya pop değil
• Hayal et, tek başına meditasyon yap. Doğa ile bağlantının olduğu deniz kıyısında veya ormanda meditasyon yapmak daha iyidir.
• Resim çizin, şiir yazın, müzik besteleyin. Herhangi bir yaratıcılık beynin sağ yarısının gelişmesine yardımcı olur

İpucu: Yaratıcılığı ayarlayın, yeteneklerinize inanın ve sonuç uzun sürmeyecek.

Bir bebeğin beyni doğuştan yeni bir şeyler öğrenmeye hazırdır. Bu nedenle beslenme, yürüme, alt değiştirme gibi sıradan aktiviteler bile eğiticidir.

İpucu: Kırıntılarınızın beynini geliştirmek için yeni bir şey icat etmeyin. Belirli bir aktivite yapmaya kendinizi kaptırmayın.

Bir çocuğun beynini düzgün bir şekilde geliştirmek için ona yalnızca uygun bakımı sağlamak gerekir.

Önemli: Posta kutusundan posta alırken veya çay yaparken bile bebeğinizle konuşun. Bu tür yorumlar çocuğun ilgisini çekmeye yardımcı olur, bu da onun düşünmeye ve gelişmeye başladığı anlamına gelir.

Kitapların, oyunların, anne şarkılarının ortak okunması, kucağında bir bebekle dans edilmesi gelişime yardımcı olur. Yatmadan önce yapılan olağan masaj ve sallanma bile çocuğun beynini geliştirecektir.

Psikofizyologlar, beyni uyumlu hale getirmek ve geliştirmek için yöntemler oluşturmak için çok çalışıyorlar.

Her yarım küre kendi elinden sorumludur, bu nedenle müzisyenler ve piyanistler beynin her iki yarım küresini de geliştireceklerdir. Ne de olsa, iki elleriyle müzik aletleri çalıyorlar, bu da beynin iki yarısının da iyi gelişmesine yardımcı oluyor.

İki eli içeren yetişkinler ve okul öncesi çocuklar için beyin egzersizleri çok etkilidir:

BİR EGZERSİZ: Sol elinizle burnunuzun ucunu ve sağ elinizle sol kulak memesini tutun. Sonra ellerinizi indirin ve ellerinizi çırpın. El değiştirin ve egzersizi tekrarlayın

BİR EGZERSİZ: Masaya oturun ve önünüze bir parça kağıt koyun. Kalemi iki elinize alın ve simetrik ayna çizimleri çizmeye başlayın. İlk başta harfler veya sayılar gibi basit olmalarına izin verin. Bunu iki elinizle yapmak zorsa, önce egzersizi her elinizle ayrı ayrı yapmanız gerekecektir.

BİR EGZERSİZ:İki elinizle bir kağıt alın ve sadece ellerinizi değil, dirseklerinizi ve omuzlarınızı da kullanarak sallayın.

BİR EGZERSİZ: Sol elinizi sağ omzunuza koyun, gözlerinizi bir nesneye odaklayarak başınızı bu yöne çevirin. Başınızı yavaşça sol omzunuza doğru çevirin ve üzerinden bakın. Egzersizi sağ elinizle tekrarlayın sol omuz

BİR EGZERSİZ: Destek için ellerinizi bir sandalyenin arkasına koyun. Bir adım geri adım atın. Diğer bacağınızı bükerek gövdeyi öne doğru hareket ettirin. Vücut ağırlığınızı ona kaydırın. Arkadaki topuğu hafifçe kaldırın ayakta ayak. Şimdi tüm ağırlığınızı yavaşça arkanızdaki bacağa verin. Topuğunu indir ve diğer bacağının parmağını kaldır. 5 kez tekrarlayın, ardından bacakları değiştirin.

BİR EGZERSİZ: Kağıda sözcükleri yazın farklı renkler. Bunları olabildiğince çabuk ve tereddüt etmeden tekrarlayın.

Satranç, dama, bulmacalar, Rubik Küpü, bulmacalar ve çapraz bulmacalar beyin gelişimine yardımcı olur.

Beyin jimnastiği - Olga Troitskaya

Egzersiz sistemleri programı 70'lerde geliştirildi. O zamanın bilim adamları, her biri her gün jimnastik yapan öğrencileriyle araştırma yaptılar. O zamandan beri sistem, mükemmel sonuçlarla tüm dünyaya yayılıyor.

Olga Troitskaya başarılı bir psikologdur. O büyük önem beynin gelişimine katkı sağlar, çünkü açık bir zihin sayesinde kişi mutlu ve başarılı olabilir.

Önemli: Egzersizler, serebral korteksin tonunu artırır ve biyolojik olarak aktif noktalara yapılan masaj, beynin her iki yarısını da çalıştırmanıza olanak tanır.

ALIŞTIRMA №1 "ÇAPRAZ KROLLLER":

• Bir çocuk gibi yerde sürün. Uyuşuk olduğunuzda ve hiçbir şey yapmak istemediğinizde yürüyebilirsiniz. Neşe duygusu anında gelecek

2. ALIŞTIRMA:

• Dik durun, ayaklar omuz genişliğinde açık
• Eğil, dirsek dizine değil, omuz kalçaya taşı
• Eylem ilerledikçe kafa hafifçe döner.
• Ağız kenetlenmez, dudaklar serbesttir. Sadece tüm kaslar ve yüzün alt kısmı klemplenir

ALIŞTIRMA №3 "BEYİN DÜĞMELERİ":

• İki parmağınızı köprücük kemiğinin altına yerleştirin (orada 2 delik var). İkinci el göbek üzerinde bulunur
• Çukurlara hafifçe masaj yapın
• El değiştirmek
• Köprücük kemiğinin altında 1. ve 2. kaburgalar arasında bulunan gamzelere de masaj yapmanız gerekir. Bu, güçlü bir nöro-lenfatik bölgedir. büyük gemiler kalpten gelen

ALIŞTIRMA №4 "DÜŞÜNME İÇİN KAP":

• üzerine tutun üst parça Kulağa koyun ve kulağın her noktasını geriye doğru esnetiyor ve büküyormuş gibi hafifçe masaj yapın.
• Başınızı tamamen sola çevirin. Kulaklarınıza masaj yapın, başınızın geriye bakmasına izin verin, daha da uzağa gidin. Yukarıdan aşağıya masaj yapın. Baş sınıra döndüğünde - egzersizi yapmayı bırakın
• Başınızı sağa çevirin ve başınızı sola çevirdiğiniz gibi tüm adımları tekrarlayın.

ALIŞTIRMA №5 "BAYKUŞ":

• Sağ elinizle sol omzunuzu ortasından tutun
• Başınızı hafifçe sola çevirin
• Yoğurmaya başlayın - nefes verirken parmaklarınızı sıkın ve "UH" deyin. Gözlerini aç ve bir baykuş gibi görün
• Başınızı hafifçe bir yandan diğer yana çevirin
• Ardından sol elinizle sağ omzunuzu kavrayın ve egzersizi tekrarlayın.

ALIŞTIRMA №6 "Tembel Sekizler":

• Ayaklar omuz genişliğinde açık, ayaklar paralel, dizler düz ve hafifçe bükülmüş olarak ayakta durun. Vücut rahat
• Bir kolunuzu bükün dirsek eklemi ve ileri sür. Başparmak yukarıyı gösteriyor. Gözlerini ona sabitle. Başparmak vücudun orta hattındadır.
• Önünüzde yatan bir sekiz çizdiğiniz bir daire hayal edin.
• El değiştirin ve egzersizi tekrarlayın
• Sonra iki elinizle birlikte yapın - sola ve yukarıya

ALIŞTIRMA 7 DENison KANCA:

1 bölüm egzersiz:

• Bacaklar iç içe
• Avuçlarınız dışarıda olacak şekilde kollarınızı öne doğru uzatın
• Avuç içlerinizi birleştirin, parmaklarınızı birbirine geçirin ve kollarınızı göğsünüze doğru bükün
• Dilini kaldır ve gökyüzüne doğru bastır
• Gözlerini yukarı kaldır. Kendinizi rahat hissettiğiniz sürece egzersizi yapmanız gerekir.

2 parça egzersiz:

• Bacaklarınızı omuz genişliğinde ayırın
• Ellerinizi aşağı indirin ve tekneyi alt karın seviyesinde tutun
• Gözlerini indir, dilini gökyüzüne doğru bastır

Aşağıda Olga Troitskaya'nın beyni için jimnastik içeren bir video var. Sadece egzersizlerin kendisini içerir.

Video: Beyin jimnastiği - her yaşta başarılı olun! Olga Troitskaya Sadece egzersizler

Beyin fitness sistemi, beynin her iki yarım küresinin çalışmasını geliştirmeye ve senkronize etmeye ve el motor becerilerini geliştirmeye yardımcı olan özel olarak tasarlanmış bir egzersizdir.

Beyin için parmak jimnastiği birçok fayda sağlar. Günlük yapılmalıdır.

Video: Beyin Fitness ve Parmak Jimnastiği Nedir?

Video: Beyin Fitness

Video: Beyin için uygunluk. Alıştırma #2 Para Kartları İki Varil

Video: Beyin için uygunluk. Egzersiz #3 Çılgın Timsahlar

Video: Beyin için uygunluk. Alıştırma #4 Parmaklarınızı düğümleyin

Beynin damarları için jimnastik - Nishi

Japon şifacı Katsuzo Nishi, vücudu geliştirmek için bir egzersiz sistemi yarattı. Bu, kılcal eğitim yoluyla yapılır.

Beynin damarları için jimnastik Nishi:

• Kılcal damarların ve kan dolaşımının durumunu iyileştirmeye yönelik en basit egzersize denir. "Titreşim". Sabahları yataktan kalkmadan bacaklarınızı ve kollarınızı yukarı kaldırın ve 2 dakika sallayın. Bu tür kılcal masaj, aynı zamanda, toksinlerin vücudunu temizlemenizi sağlayan lenfatik sıvının yeniden dağıtılmasına da yardımcı olur.
• Bir egzersiz « Akvaryum balığı» . Düz bir yüzeye uzanarak, ellerinizi dördüncü hizada boynunuzun altına koyun. boyun omuru. Ayak parmaklarını kendine doğru çek. Güçlü bir şekilde sıkın ve bir balık gibi tüm vücudunuzla titreşimli hareketler yapın

Bu egzersizler tonu azaltmaya yardımcı olabilir. gergin sistem ve vasküler tonu yükseltir. Tüm vücutta aktif kan dolaşımı başlar, damarlar aktif olarak çalışır ve güçlenir.

İşte başka etkili egzersizler kan damarlarını güçlendirmek ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmek için:

Video: Kan damarlarını güçlendirmek için egzersizler

• Yaşlı insanlar da sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorlarsa vücutlarının çoğuna ihtiyaç duyarlar.
• Bu nedenle beyin için jimnastik ve yaşlılar için egzersizler yapmaya bugünden başlamak gerekiyor. Yukarıda sunulan Olga Troitskaya'nın egzersizleri beynin çalışması üzerinde çok iyi çalışıyor.
• Yaşlı insanlar, genç insanlar ve çocukların yaptığı tüm egzersizler için uygundur. Sadece yavaşça yapın ve yapabildiğiniz kadar çok tekrar yapın.
• Sürekli egzersiz sayesinde uyuşukluk, tembellik ortadan kalkacak, vestibüler aparat. Yaşlı adam tam beyin fonksiyonuna ulaşmak

Beyin Senkronizasyonu - 25 Egzersiz

Beyninizi geliştirmeye başlamak için şu ipuçlarını izleyin:

Tavsiye: Hipodinamiden kurtulun - bu, hareketsiz insanların sorunudur. Daha fazla hareket edin - bilgisayar ve TV başında çok fazla zaman geçirmeyin. Hareket etmezseniz, damarlar kolesterol plaklarıyla tıkanır ve bu da beyin aktivitesinde sorunlara yol açar.

Tavsiye: Alkol almaktan kaçının. Alkol nöronları öldürür. Ancak votka, şarap ve bira arasında seçim yaparsanız, bira beynimize çok daha az zarar verir.

Tavsiye: Günde 2 litre su için. Fazla kilolu kişiler günde 4 litreye kadar saf gazsız su içmelidir. Atık ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Tavsiye: herhangi birini gerçekleştirme ev ödevi, eğlenceli ve ironi ile yapın! Beyin iyi duyguları sever.

Temizlik yaparken eğleniyoruz - beynin her iki yarım küresi de çalışıyor

Bir kişi kas gelişimi üzerinde çalıştığı için beynini de geliştirmesi gerekir. Beyne günlük iş verilmezse, eskimiş hale gelir.

Önemli: Günlük yükler varsa, gri hücrelerin sayısı artar, yeni kılcal damarlar ortaya çıkar ve nöronlar arasında yeni sinapslar oluşur.

Bu ipuçlarını takip ederek beyninize yardımcı olacaksınız: sıkılmayacak ve sürekli gelişecektir:

1. ile evin içinde dolaşmak Gözler kapalı- hareketlerin koordinasyonunu geliştirmeye yardımcı olur
2. Dokunarak, cebinizdeki madeni paraların değerini belirleyin
3. Braille öğrenin - Körler için Okuma ve Yazma
4. Sağlaksanız sol elinizle, solaksanız sağ elinizle yazın.
5. Kendinize sıra dışı kıyafetler alın ve giyin
6. Saç renginizi değiştirin veya daha önce uzun saçlarınız varsa kısa kesin.
7. Seyahat edin, yeni şehirler ve ülkeler keşfedin
8. Evinizin ve ofisinizin içini daha sık değiştirin
9. Soruları yanıtlamak için yeni ifadeler bulun: nasılsınız, yenilikler neler?

Önemli: Bunu neden yapıyorsunuz? Alışkanlıklar beyni rahatsız eder ve rutinden yorulur. Yeni olan her şey onun için ilginç: duygular, kelimeler, eylemler ve yerler.

BEYİN İÇİN ISINMA: Gözleriniz kapalıyken egzersiz yapın:

• Sakince ve derin bir şekilde 10 kez nefes alın
• 1'den 100'e kadar yavaşça yüksek sesle sayın ve tersi, 100'den 1'e kadar
• Kafanızda pembe bir daire hayal edin, ardından bir dönüş yardımıyla onu zihinsel olarak bir kare, üçgen, yamuk ve eşkenar dörtgen haline getirin
• Alfabeyi konuşun, her harf için bir kelime bulun, örneğin, "A - karpuz"
• Zihinsel olarak kendinize dışarıdan bakın. Giysi ve aksesuarların tüm detaylarına bakın. Nasıl gülümsediğini düşün
• Herhangi bir metni geriye doğru oku

Brain Sync Isınma

ALIŞTIRMA "AMBULANS": Alfabenin harflerini bir kağıda ve altlarına L, P veya V yazın. Üst satırlardaki harfler yüksek sesle söylenir ve alt satırlardaki harfler elle yapılır (L - sol el yukarı kalkar) , P - sağ el yükselir, B - her iki el de yükselir). Tüm bunları aynı anda yapmak ilk bakışta basit gibi görünse de zordur.

A B C D E

L P P V L

E F G I K

W L R W L

L M N O P

L P L L P

R S T U V

W R L R W

X C H W I

L W W R L

Şimdi hatırlayalım beden eğitimi egzersizleri, ortaya çıktığı gibi, beyni geliştirmeye ve eşzamanlı çalışmasına yardımcı oldu:

PARALEL EGZERSİZ:

• Sağ elin dirseği ile sağ bacağın dizine ve sol elin dirseği ile sol bacağın dizine ulaşın - 12 kez tekrarlayın

ÇAPRAZ EGZERSİZ:

• Sağ elin dirseğiyle sol bacağın dizine, sol elin dirseğiyle sağ bacağın dizine uzanın.

Bu egzersizleri tamamlamak sadece 2 dakikanızı alacak ve etki hemen hissedilecek - kafa "taze" ve "parlak" hale gelecektir.

Beyin gelişimi alanındaki uzmanlar ve uzmanlar, beyinlerini senkronize etmeye çalışan insanlara çok değerli tavsiyeler veriyor. Bunları haftada en az bir kez yaparsanız, ilerleme kesinlikle görünecektir.

Brain Sync - Öte yandan saat

• Tavsiye: Parmak jimnastiği beynin sinirsel çalışmasını geliştirmeye yardımcı olur. Parmaklarınızı gevşetin ve birleştirin, görevi zorlaştırın ve egzersizi tek parmakla yapın
• Tavsiye: Masaüstünüzdeki öğeleri değiştirin. Bu, beyni yeni çözümler aramaya zorlayacaktır. Ancak bunu çok sık yapmayın ki beyniniz alışmasın.
• Tavsiye: Yüksek sesle yirmi kadın veya erkek ismi söyleyin. Bu insanları ve size nasıl gülümsediklerini zihinsel olarak hayal edin. Hepsine iyi günler dilerim
• Tavsiye: Haftada bir, başınız yatağın diğer ucuna gelecek şekilde yatağa gidin. Bu, beyin için alışılmadık bir durumdur ve hızlı bir şekilde uykuya dalamaz, ancak denemeliyiz.
• Tavsiye: Saati taktığınız ibreyi değiştirin. İlk başta rahatsızlık yaşayacaksınız, ancak daha sonra artık fark etmeyeceksiniz. 7 gün sonra tekrar el değiştirin
• Tavsiye: Evi temizlerken, eşyaları güzelce katlayın, ancak yerlerinden çıkarın. Bundan sonra beynin çalışması ve temizlikten sonra nesnelerin ve nesnelerin nerede olduğunu hatırlaması gerekecektir.
• Tavsiye: Çeşitli mantık bulmacalarını çözün. Koleksiyonlarda, çocuk dergilerinde veya internette bulunabilirler.
• Tavsiye: Haftada bir, bir haftada neler başardığınızı düşünün. Ana olayları vurgulayarak gelecek hafta için planlar yapın
• Tavsiye: Bazen kendinize, hafta boyunca yapılan hatalardan bahseden mektuplar yazın. Kendiniz için üzülmeyin, küçük sorunları bile yazın ki gelecek hafta daha da iyi olmak

BEYNİ GELİŞTİRMEK İÇİN ZOR BİR EGZERSİZ:

• Bir sandalyeye oturun ve bacak bacak üstüne atın
• Ayak üstte olacak şekilde havada saat yönünde daireler çizin.
• Bundan sonra, sağ elinizin parmağıyla saat yönünün tersine bir daire çizin - bacak saat yönünde hareket etmeye devam eder

EGZERSİZ "RENK":

• Boş bir kağıt alın ve tamamen tek renkte süslemek için keçeli kalem veya kurşun kalemle boyayın.
• Bu renkle sahip olduğunuz tüm çağrışımları listeleyin. Örneğin kırmızı – kiraz, karpuz, bayrak vb.

ALIŞTIRMA "SAYIM":

• 20'ye kadar sayın ve geriye doğru sayın, ancak örneğin 3 içeren veya 3'e bölünebilen bir sayıyı atlayın

ALIŞTIRMA "SÖZ":

• Bir gazete alın ve karşınıza çıkan ilk kelimeyi okuyun
• Bu kelime ile hızlı ve tereddüt etmeden on farklı cümle kurun.

• Her iki avucunuzu da karnınıza koyun - sol el sağda
• Bir mumu üfler gibi nefes verin
• Bu egzersizi bir dakika boyunca yapmanız gerekiyor.

EGZERSİZ "ELLERİN YARDIMI OLMADAN KALDIRMA":

• Yere oturun ve bacaklarınızı genişçe açın
• Şimdi ellerinizi kullanmadan keskin bir şekilde kalkın.
• Bu egzersiz sırasında beynin her iki yarım küresi uyum içinde çalışmaya başlar. Denge duygusu önemlidir. DİKKAT: Bu egzersiz sırasında düşebilirsiniz.

ALIŞTIRMA "MEKTUP":

• Gözlerini kapat ve kafanda herhangi bir harf hayal et
• Bu harfle yirmi adede kadar öğeyi yüksek sesle söyleyin, örneğin: biri tank, ikisi traktör, üçü taht, dördü yulaf ezmesi vb. Kelimeleri ne kadar hızlı isimlendirirseniz o kadar iyi.

KAN DOLAŞIMINI İYİLEŞTİRMEK İÇİN EGZERSİZ:

• Bir elinizi öne doğru uzatın, başparmağınızı düzeltin ve havada 8 çizin
• Bu tekrarlardan 4 tane yapın. el değiştir
• Sonunda, iki elinizle jimnastik yapın

BEYİN İŞLEVLERİNİ GELİŞTİRME EGZERSİZİ:

• iki elinizi de yukarı kaldırın
• Havada çizin - bir elinizle bir kare, diğer elinizle bir yıldız
• Egzersiz çalışmaya başlar başlamaz el değiştirin. Karmaşık hale getirmek için başka şekillerin çizimlerini yapın.

Şimdi nasıl yapılacağını öğrenelim fiziksel egzersizler Beyin senkronizasyonu için. Bu tür jimnastik yaptıktan sonra beynin her iki yarım küresi de aynı anda çalışmayı öğrenecektir.

EGZERSİZ "PARMAK VE AYAK PARMAKLARININ DAHİL OLMASI":

• Bacaklarınız serbestçe sallanacak şekilde yüksek bir masaya oturun
• Parmaklarınızı birbirinden ayırın ve ellerinizi önünüzde tutarak parmak uçlarınızı birleştirin.
• Ellerinizle sallanan hareketler yapın. Parmak uçları birbiriyle buluşmalı

Önemli: Bu alıştırmayı zorlaştırmak istiyorsanız, ayak parmaklarınızı birleştirin. Ellerinizle salıncaklar yapın ve parmak uçlarınızı bir araya getirerek bacaklarınızı açın. Kollarınız ayrı, bacaklarınızı bir araya getirin.

Brain Sync - Kolları ve Bacakları Geçiş

EGZERSİZ "KOLLARI VE BACAKLARI GEÇİŞ":

• İlk olarak, kollarınızı omuz hizasında gövdenizin önünde sallayın. Avuç içleri yere bakmalıdır
• Bir süre sonra, vücudun arkasında - kalça hizasında sallanmaya ve geçmeye başlayın
• Bacakların hareketine katılarak egzersizi yapmaya devam edin
• Sağa hareket ederken sol ayağınızı sağ ayağınızın önüne getirin ve sağ bacak sola hareket ederken solun önünde

Başka bir benzer egzersiz:

• Hareket ederken çapraz bacak yapın
• Yan tarafa adım atın - sol ayağınızı sağınızın üzerinden geçirin
• Sağ ile bir adım daha at ve sol ayağı koy
• Hareketi ters yönde tekrarlayın

ALIŞTIRMA "TERS KUKLA":

• Ayaklarınızı birleştirerek dik durun. Ellerini başının üzerine koy. Zıplayın ve bacaklarınızı açarak kollarınızı yanlara doğru sallayın. Başlangıç ​​pozisyonuna geri atla
• Önceki hareketleri bacaklarınızla takip edin ve kollarınızı yukarı ve aşağı hareket ettirerek vücudun önünde gerin.
• Kollarınızı yanlara doğru hareket ettirin, bacaklar - yürürken olduğu gibi ayaktan ayağa ileri geri zıplayın

EGZERSİZ "BÜYÜK İLETKEN":

• Herhangi bir klasik müziği açın
• Orkestranın önünde duran bir şef olarak kendinizi konumlandırın
• Bir kolunuz diğerinden daha yukarıda olacak şekilde kollarınızı omuz hizasında kaldırın
• Havada yatan sekizler çizin: sol el sola, sağ el sağa yazar
• Bundan sonra, bir iç yay çizin ve tüm egzersizleri ters yönde tekrarlayın.

EGZERSİZ "KAFA KARIŞIKLIĞI":

• Sağ el baş üzerinde, sol el karın üzerinde. Başınızı hafifçe vurun ve aynı anda karnınızı daireler çizerek okşayın
• Sol elinizle saat yönünde karnınızı okşayın ve sağ elinizle sol köprücük kemiğini ters yönde okşayın.

EGZERSİZ "BURUN ÇİZİMİ":

• Burnunuzun ucunda bir kalem hayal edin.
• Havada sekiz rakamı çizin
• Bu alıştırma başarılı olduğunda, isimleri ve soyadları havaya yazın.

EGZERSİZ "LİMON İLE SALLANMA":

• Bir limon ve bir sandalye hazırlayın
• Sırt üstü yatın, başınızın arkasına bir sandalye yerleştirin. ayaklarının arasına limon sık
• Bir sandalyeye limon koyabilmek için bacaklarınızı kaldırın.
• Bacaklarınızı indirin, ardından yukarı kaldırın ve limonu sandalyeden alarak başlangıç ​​pozisyonuna dönün.

İpucu: Fiziksel olarak iyi durumda olan gençler, sandalye yerine başlarının arkasına yere limon koyabilirler.

Önemli: Bu egzersizle birlikte bir "huş ağacı" ve bir baş duruşu yapmak iyidir. Bu tür jimnastik, serebral dolaşımın uyarılmasına yardımcı olacaktır.

EGZERSİZ "YOGI NEFESİ":

• Bir sandalyeye oturun ve sırtınız düz olacak şekilde rahatlayın. Sağ elin işaret ve orta parmaklarını burun köprüsüne yerleştirin.
• Sol burun deliğini yüzük parmağınızla hafifçe kapatın ve sağ burun deliğinden 8'e kadar sayarak yavaşça nefes alın.
• Nefesinizi 4 saniye tutun. Ardından başparmağınızla aşağı bastırın ve sağ burun deliğinizi kapatın, sol burun deliğinizden yavaşça nefes verin ve 8'e kadar sayın.
• Nefesinizi 4 saniye tutun ve tekrar nefes alın, 8'e kadar sayın, ama şimdi sol burun deliğinden

Gevşeme ve Konsantrasyon Egzersizi:

• Türk usulü yere oturun ve gözlerinizi kapatın.
• Hava akışını karnın derinliklerine yönlendirerek birkaç nefes alın. Diyafram çalışmalıdır
• Nefesinize konsantre olun. Nefes alırken “OM” ve nefes verirken “AH” deyin.

Hafızayı güçlendiriyoruz - genişçe esniyoruz

HAFIZA EGZERSİZİ:

• Gözlerini kapat ve genişçe esne
• Alt ve üst çenedeki gergin bölgelere aynı anda masaj yapın
• Esneme uzun ve gürültülü olmalıdır. Egzersizi 3-6 kez tekrarlayın

MANTIĞIN GELİŞTİRİLMESİ İÇİN ALIŞTIRMA:

• Yere yatın, dizlerinizi bükün, ayaklarınızı yere koyun. Ellerinizi başınızın altına koyun ve parmaklarınızı birbirine geçirin. Kollarınızı açmadan yükselin ve aynı zamanda dirseğinizi yere dayayarak arkanızı dönün
• Sol dirsek sağ dizine, sağ dirsek sol dizine. Bu egzersizi her iki tarafta 5 kez tekrarlayın.

ZİHİNSEL GÜCÜN GELİŞTİRİLMESİ İÇİN EGZERSİZ(hareketlerin doğruluğunu artırmaya yardımcı olur):

• Alnındaki, kaşların üstündeki çöküntüleri bulun
• Bir dakika boyunca parmak uçlarınızla hafif baskı uygulayın. Egzersizi 3-4 kez tekrarlayın

Sağlıklı kalın ve paylaşmayı unutmayın kullanışlı bilgi arkadaşlarınız ve akrabalarınızla. Ne de olsa, belki de bu onların hayatlarını uzatmalarına ve mutlu ve başarılı bir şekilde yaşamalarına yardımcı olacaktır!

Video: Hayat için 3 dakikalık ders! Beynin sağ ve sol yarım kürelerinin uyumlaştırılması

Video: Beyin nasıl geliştirilir?! Nasıl diğerlerinden daha akıllı olunur?!

Unutulmaması gereken ilk şey, hepimizin sağ beyinli olarak doğduğumuzdur. Tüm çocuklar sağ taraftadır ve bu pratik tekrar "çocukça" düşünce durumuna geri dönmeye yardımcı olur, yani. mecazi-sezgisel-soyut-yaratıcıya. Başka bir deyişle, çocuk olun.
Baskın bir sol bilince sahip olduğumuz için Tanrı, Sonsuzluk ve Sonsuzluğun ne olduğunu asla anlayamayacağız. Bu, bir ampulün parlaklığını cetvelle ölçmeye veya Samanyolu'nu mikroskopla görmeye çalışmakla aynı şeydir.
Sol taraflı düşünmeyi nasıl edindiğiniz, kimin suçlanacağı veya neyin olduğu önemli değil. Şimdi kesinlikle önemli değil. Tek bir şey önemlidir - her şeyin doğal, uyumlu durumuna dönmesi için bizim tarafımızdan ne yapılabilir?

1. Bakiye

• Bu egzersiz sağ ve sol hemisferleri dengeler. Ancak önemi sadece dengelemede değil - aynı zamanda bilinci sanki onu "sallıyor", hareketli, akıcı ve plastik hale getiriyormuş gibi sabit bir platformdan "kaydırıyor".

2. Sağ yarımkürenin aktivasyonu

• Burada vurgu sağ yarımküre ve etkinliği üzerindedir. Sadece rahat olun ve sakince ekranın yaklaşık merkezine bakın.

3. Pasif aktivite

• Rahatlayın ve sakince yaklaşık olarak ekranın ortasına bakın.

4. Sağ taraflı ritim

• Bu alıştırmada, sol kısmın ritmik olarak yanıp söndüğü bir animasyon göreceksiniz. Ekranın ortasında dönen daireye sakince ve biraz dikkatiniz dağılmış bir şekilde bakmanız gerekiyor.

5. Soyut küre

6. Sağ taraf bilinci

• Sanki uzaklara bakıyormuş gibi, dikkati dağılmış bir bakışla ekranın yaklaşık merkezine bakın.

Sorular ve kendimize cevaplar

Her insanın her zaman birçok farklı sorunlar, böylece bu alıştırma için kullanabileceğiniz birkaç tanesini kolayca bulabilirsiniz; bunun amacı, sorularınızı farklı bilinç düzeylerinden cevaplamaktır. Aşağıdaki şemada "bunu yap" yerine bir eylem koyarak sorularınızdan herhangi birini yanıtlamanız yeterlidir:

1. "Yaparsam" ne olabilir?
2. "Yaparsam" ne olmayabilir?
3. "Yapmazsam" ne olabilir?
4. "Yapmazsam" ne olmayabilir?

Örneğin: "1. Bugün nazik olursam ne olabilir?.." vb.

sağa ofset

1. Duvara (sağdaki duvar) yakın bir metre (yaklaşık) mesafede durun.
2. Sağa doğru eğilin ve başınızı kampa değdirin (rahat olması için duvar ile baş arasına yumuşak bir şey koyabilirsiniz).
3. Birkaç dakika bu şekilde (sağa eğik) durun (duvardan uzaklaştıkça etki artar). Mümkün olduğu kadar düz tutun (düz vücut durumu).
4. Bundan sonra, duvarı keskin bir şekilde itin ve düz durun. Hemen bir şeyin sizi sağa çekeceğini ve içinizdeki bir şeyin sağa doğru çabalayacağını hissedeceksiniz. Bu duyuma konsantre olun ve sağınızdaki boşluğu da düşünün.

düşünme düzlemi

1. Vücudunuzu ortadan ikiye (sağ ve sol) bölen hayali bir düzlem çizin.
2. Düzlem sonsuzdur, yani sizden ileri, geri, yukarı ve aşağı sonsuza gider.
3. Sağınızdaki tüm alanı kırmızı ile doldurun ve o kırmızı alana konsantre olun.

notlar

1. Sağ Beyin Oyununu da kullanın.
2. Beynin Sağ Yarımküresi olan Üçüncü Gözü Açma uygulamasından bir tekniğin yanı sıra.
3. Sağ yarımkürenin gelişimi, düşünme şemasında resmi bir değişiklik anlamına gelmez ve kişinin zaten kendi içinde geliştirilmiş olanla kendini sınırlaması anlamına gelmez. modern adam. Aksine - sağ yarım küreyi geliştirerek - böylece entelektüel yeteneklerinizi defalarca geliştirirsiniz, çünkü. sol yarım küre sağın yüksekliklerine "büyüyecek".
4. Bu uygulama aynı zamanda Astral Seyahat yapanlar için de oldukça faydalı olacaktır.

Her şeyden önce, bir kişinin şu veya bu nedenle (örneğin, beynin sol yarım küresindeki bir felç sırasında) sol yarım kürenin ve beynin çalışmasını kapattığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. sağ yarımküre başrolü üstlenmeye başlar, ardından kişi, örneğin ezoterizm ve Yoga'da nirvana, samadhi olarak adlandırılan - Daha Yüksek, sınırsız bir şeyle birleşen - bu durumları hissetmeye ve deneyimlemeye başlar. Bu, mantık ve benmerkezcilik dünyasından, küçük "Ben" in ötesinde, sınırlama çizgisinin ötesinde tam bir çıkıştır.

Rollerin bu şekilde tersine çevrilmesinin (yani sol yarıküreyi kapatıp sağa dönmek) herhangi bir ruhsal, ezoterik, dinsel, büyülü doruk halindeki anahtarlardan biri olması da şaşırtıcıdır. Bazı şamanist uygulamaları ele alırsak, o zaman enteojenler olarak adlandırılan psikotrop ilaçların kullanımı, bilincin diğer, daha ince boyutlara aktarılmasına yol açar ve bunun nedeni, bu ilaçların sol yarıküreyi ve bilinci kapatmasıdır. bu şaşırtıcı deneyimlerin meydana geldiği sağa geçer. Her şey aynıdır, örneğin herhangi bir dini uygulamada, örneğin saatlerce dualarda - kişi kendini bilincin sağ yarım küreye kaydığı ve ecstasy, saygı, doğaüstü bir şeyin varlığını hissetmeye başladığı bir duruma getirir. , ilahi. Aynısı Yoga için de geçerlidir - çeşitli mantralar, egzersizler vb. - tüm bunlar yavaş yavaş sağ taraflı bilincin uyanmasına yol açar ve bunun sonucunda - bir kişinin dünya algısının diğer alanlarına girdiği, bilincinin hiçbir şeyle sınırlı olmadığı ve başka birini gördüğü değişmiş bir bilinç durumu. gerçeklik. Tüm manevi disiplinleri, öğretileri, dinleri listelemeyeceğim - sadece birçok isim olduğunu anlamalısın, ama özü aynı - şu ya da bu şekilde, bilinci sağ yarıküreye kaydır, sol yarıküreyi kapat. beyin ve sağa dönün. Şamanik uygulamalarda bu biraz aşırı yapılır, yoga ve dini uygulamalarda kademeli ve kontrollü bir şekilde yapılır. Ancak her şey tek bir şeye bağlı - gerektiğinde sağ yarıküreye geçmeyi öğrenin ve günlük yaşamda sol yarıkürenin baskın olmasına izin vermeyin.

Bu nedenle, ilaç almanın bir anlamı yoktur, herhangi bir enteojen, psikotrop maddeler basit, tahribatsız uygulamalarla elde edilebilecek şeyler için.

Arapça okumalar

Tabii ki, sadece okuma benzerliğinden dolayı uygulamayı bu şekilde adlandırdım. Ama bunun Doğu'da kabul gören çok başarılı bir okuma yöntemi olduğunu da söylemek istiyorum. Kesinlikle çok bilge Kaynaklardan geliyor. Bu nedenle, bu uygulama böyle bir bilgeliğe saygı gösterir.

Bildiğin gibi, Arap Dili sağdan sola yazılır ve okunur. Şunlar. Batı (solak, mantıklı) dünyasında nasıl yapıldığının tam tersi. Bu yazma şekli, sağ elini kullanan bilinci mükemmel bir şekilde geliştirir, yani. Yaradan'ı tanımanın tek başına mümkün olduğu bilinç.

Uygulama oldukça basit. Aşağıdaki bağlantıyı takip etmeniz yeterli. Bazı rastgele metinlerin otomatik olarak nasıl yazıldığını göreceksiniz. Sağdan sola yazılacaktır. Ve sadece bu metni okumalısın.

Başlangıçta, sol-taraflı zihne kök salmış olanlar için bu alıştırma zor görünebilir. Ancak her gün, örneğin günde 10 dakika pratik yapmalısınız ve ardından yavaş yavaş sağ yarım küre uyanacak ve her şey sizin için iyi çalışacaktır.

Sağ yarım kürenin hakimiyeti

Burada sizin için öyle çalışan küçük bir program yaptım ki, onu kullanarak sağ yarıküreyi sola hükmetmeye zorlarsınız, aksi halde onun gerektirdiğini yapamazsınız. Aşağıdakileri yapmanız gerekir: örneğin, "kırmızı" kelimesi yazılacak, ancak bu kelime kırmızı değil, örneğin mavi olacaktır. Yazılanları değil, kelimenin rengini kendinize veya yüksek sesle söylemelisiniz. Şunlar. sol yarım küre bilgiyi görecek - kırmızı ve sağ (sanatsal) - tam olarak rengi görecektir. Siz (ağırlıklı olarak güçlü bağımlılık solak düşünceden) başlangıçta hemisferler arasında güçlü bir çatışma hissedeceksiniz. Sol yarım küre oldukça güçlü bir şekilde direnecektir. Ancak ısrarla kelimelerin anlamlarını (bilgilerini) değil, tam olarak rengini söylemeniz gerekecek.

Sadece programı indirin ve dosyaya çift tıklayın, programı başlatacaktır. Ortaya çıkan kelimelere sakince bakın, zorlamayın. Sağ yarımküre herhangi bir gerilimi sevmez. Rahatladığınızda, etkili bir şekilde çalışabilir. Bu nedenle, tüm ezoterik uygulamalarda her şey her zaman gevşeme ile başlar.

Sağ yarımkürenin kanalının güçlendirilmesi

Hindistan'da, çok uzun zaman önce, beynin çok basit bir şekilde nasıl geliştirileceğine dair Ganesha'ya (bilgelik ve güçlü akıl tanrısı) tapınmayla ilgili bilgi ortaya çıktı. Birçoğu bu yöntemle ilgili videoyu zaten gördü. Birisi onu görmediyse, şuna bakın: "". Ancak sağ yarımküreyi güçlendirme bağlamında biraz farklı görünecektir.

1. Egzersiz şu şekildedir: her şeyi ana egzersizdeki gibi yaparsınız, ancak yalnızca sağ elinizle sol kulağınızın memesini sıkıştırmazsınız. Şunlar. sol elinizle sağ kulağınızın memesini çimdiklersiniz ve sol el Düz tut, avuç içi aşağı. Ve böylece ağız kavgası yapıyorsun. Ağız kavgası tercihen tam, çok hızlı değil, bacaklar yaklaşık omuz genişliğinde açık olarak yapın. Aşağı - nefes alın, yukarı - nefes verin. Gözler sola bakar. Şunlar. kafa düz görünüyor, çevirmiyorsunuz, sadece gözler sola bakıyor. Bu oldukça önemli. Çünkü gözler gerçekten bir organ değildir - onlar kelimenin tam anlamıyla beynin bir parçasıdır. Bu nedenle, gözlerden etki çok güçlüdür.
2. Egzersizi biraz güçlendirmek için dizini hafifçe hareket ettirebilir ve baş parmak- sağ kulak memesine masaj yapmak gibi bir şey yapmak.
3. Egzersizi günde bir kez, örneğin 25 squat yapmanız yeterlidir.

Sağ taraflı solunum

1. Burnunuzdan yavaşça nefes alın. Burun ve sağ yarım kürenin tek bir bağlantı olduğunu hayal edin, örneğin: burun akciğerlerdir. Sadece akciğerler yerine - sağ yarım küre. Şunlar. Nefes aldığınızda havanın sağ yarım küreye gittiğini hayal edin. Nefes alırken sağ yarımkürenin akciğerler gibi havayla dolduğunu hayal edin.
2. Nefes verirken sağ yarımküreden gelen havanın burundan çıktığını hayal etmeye gerek yoktur. Havanın sağ yarımkürede sıkıştırılmış gibi olduğunu hayal etmek gerekir, yani. bir pompalama etkisi yaratın.
3. Bu şekilde sağ yarıküreye hava (ama gerçekten prana) pompalamaya devam edin.
4. Beynin sağ yarımküresinin tüm alanını düşünmeye çalışın.

Yukarıdaki animasyonda görsel olarak nasıl olması gerektiğini görebilirsiniz.

Sol Yarımküreyi Durdurmak İçin Psikolojik Tablolar

BT özel çeşit Psikologlar tarafından beynin çalışmasına ilişkin modern bilgilere dayanarak geliştirilen grafik çizimler. Bu bilgi aslında uzun süredir mandalalar veya yantralar şeklinde kullanılmaktadır. Bu, kullanımı beyni belirli bir çalışma moduna sokan ve sizin değiştirilmiş bilinç durumlarına girmenizi sağlayan eski bir bilgidir.

Bu program çizelgelerin en güçlüsünü sunar. Aşağıdaki linkten programı indirmeniz ve programı çalıştırmak için dosyaya çift tıklamanız gerekiyor. Üç diyagram türünü de sırayla kullanın (programda sunuldukları sırayla).

Diyagram başına yaklaşık 3-5 dakika ayırarak, diyagramların merkezine sakince bakmanız gerekir. Gözlerinizi zorlamanıza gerek yok, deniz kıyısında otururken güzel bir manzara düşünüyormuş gibi sakince bakın.

Program tam ekrana genişletilebilir, sol alttaki veya sağ üstteki ilgili düğmeleri kullanın.

"Beynin sağ yarımküresinin gelişimi" kitabında bu diyagramlar hakkında biraz daha yazılmıştır, vaktiniz varsa okuyabilirsiniz.

Sağ yarıkürede elektriksel duyumlar

Pek çok insanın, dünyanın pratik bir çalışmasını ararken, ebeveynlerden gelen bilgilerden memnun olmadığımız, çoğu zaman kulağa "hayır-hayır" geldiği, ancak kendimizi denedik ve her şeye dokunduğumuz - elektriği tattığımız çocukluktan beri deneyime sahip olduğunu düşünüyorum. , dilimizi iki kontak pil arasına sokuyoruz. Belki birisinin başka bir deneyimi vardır. Ama her neyse, beynin sağ yarıküresinde bir elektrik karıncalanma hayal edin. Sanki iki elektrot arasındaymış gibi. Bu yarımkürede güçlü elektromanyetik aktivite hissedin. Belki de bir süre sonra bu bölgede gerçekten elektriksel bir karıncalanma hissetmeye başlayacaksınız ya da bir çeşit akan elektriksel belirtiler.

Bu çok güçlü bir egzersizdir. Tersine çalışır. Şunlar. Hepiniz beynimizde elektromanyetik aktivite olduğunu biliyorsunuz. Örneğin, vücutta bir işlev aktif olduğunda, bir veya başka bir yarım kürede karşılık gelen alanın elektromanyetik aktivitesi artmaya başlar. Bilim adamları kafaya sensörler yerleştirebilir ve böylece bu durumda neyin aktif olduğunu yargılayabilirler. Ancak bunun tersini de yapabilirsiniz - beyindeki gerekli alanları etkileyebilir ve böylece vücuttaki belirli işlevleri etkileyebilirsiniz.

Bu uygulamada, niyetiniz ve görselleştirmeniz ile tüm sağ yarıkürenin elektromanyetik aktivitesini arttırırsınız.

Müzik ve sağ beyin

Her gün güzel uyumlu müzik dinleyin. Bu çok iyi bir yol sağ yarımkürenin gelişimi. Tüm büyük müzisyenler sağ beyinlidir ve hepsi olağanüstü kişiliklerdir. Müzik, bilinci genişletmek için harika bir araçtır. Kullanın. Ayrıca, bu çok büyük bir zevk.

Ayrıca aşağıdaki bağlantıdan piyano çalma programına gidebilirsiniz. Program, müzikten uzak bir kişinin bile kendisini yaratıcı sürece dahil edecek heyecan verici bir şey yaratabileceği şekilde tasarlanmıştır. Birinin profesyonel müzisyenlerden farklı çıkması önemli değil, amaç bunda değil, çocuklukta bir çocuk gibi çalmaya başlamak, yaratıcılık dalgasını hissetmek.

Sadece sol elinizle oynamanız gerekiyor. Programdaki her şey klavyede herhangi bir tuşa (alfabetik) basabileceğiniz ve böylece piyano çalar gibi çalabileceğiniz şekilde yapılmıştır.

Güneş-ay bilinci

Uygulamaya Ay'ın Güneş'i kapatması (güneş tutulması) ile başlamanız gerekir. Ve sonra birbirlerinden uzaklaşırlar - Güneş sağa, Ay - sola. Ve sonra Güneş'i sağ yarıkürede, Ay'ı sol yarıkürede tutun.

Sağ yarım küreye geçiş

Yukarıdaki uygulamaların tümü, sol yarıkürenin hakimiyetini zayıflatmayı ve bilincinizi sağ yarıküreye taşıma yeteneği kazanmayı amaçlar. Hareketin esnekliği gelişir, katılık, dünyanın eski moda sol taraflı algısı "kırılır". Algı merkezi sallanır, bir top gibi sizinle birlikte bir yarım küreden diğerine kolayca yuvarlanmaya başlar. Sonunda, uygulama sürecinde, bu top her zaman merkezde, uyum noktasında olduğunda altın ortalamaya ulaşırsınız ve onu kolayca hareket ettirebilir ve merkezden sağ yarım küreye taşıyabilirsiniz.

Yukarıdaki uygulamaları iyi bir şekilde uyguladıktan sonra, doğrudan sağ yarım küreye geçişe ilerleyebilirsiniz. Tabii ki, bunu her zaman değil, istediğiniz zaman yapabilirsiniz. Etki, enteojenler, ilaçlar veya samadhi ile aynı olduğu için - yani. bu hallerde insan bu dünyaya kapılır, mesela sadece ailesi için değil, kendisi için de bir şeyler yapamaz.

1. Rahat bir vücut pozisyonu alın. Uzanmış bir pozisyon olması daha iyidir. Örneğin, sırtınızın ve başınızın arkasında yastık bulunan bir yatakta. Serin olmaması için üzerine bir battaniye atın, yazın olduğu gibi ılık olmasına izin vermek daha iyidir. Odayı perdelerle karartmak daha iyidir, oda alacakaranlık veya tamamen karanlık olmalıdır (ki bu daha iyidir). Opak gözlük takabilirsiniz. Bunun için çok uygun olan meditatif müzik eşliğinde kulaklık da takabilirsiniz.
2. Rahatlamak. Yüz kaslarını ve onların arkasındaki tüm vücut kaslarını serbest bırakın. Sıcak ve rahat hissedin. Güvendesiniz, sizi hiçbir şey tehdit etmiyor, yardımsever Evren etrafınızdaki mucizeler ve gizemlerle dolu.
3. Ondan sonra tekniğini yukarıda verdiğim sağ taraflı nefes almaya başlayın. Bu nefes alıştırmasını yaparak, sağ yarıküreniz sol yarıküreye giderek daha fazla hakim olacak ve yavaş yavaş tamamen sağ yarıküreye geçeceksiniz.
4. Bir kez daha, buna odaklanmama rağmen birçok kişinin yapacağı ana hatalara dikkat çekmek istiyorum. stres yapma Gözlerinizi zorlamayın, yüz kaslarınızı zorlamayın, kendinizi içten içe yormayın. Her şey tamamen gevşetilmeli ve bırakılmalıdır.
5. Sağ yarıküredeyken, sağ taraflı nefes artık alınamaz (kural olarak, kendi kendine duracaktır). O zaman sadece sağ yarıküreye ve size gelecek olan yeni tutuma konsantre olun.
6. Bu uygulamanın başında, bilinçle ilgili yalnızca küçük deneyler mümkündür. Ancak yavaş yavaş, örneğin LSD ile ilgili deneyimlerin çok geride kaldığı çok güçlü deneyimler elde edeceksiniz.

Neden sağ yarım küreye geçelim?

Birçok neden olabilir. Herkesin kendine ait olacak. Bunun pratik bir sorudan çok felsefi bir soru olduğunu söyleyebilirim. “Neden yaşıyoruz?”, “Galaksideki gezegenlerin nasıl döndüğünü neden bilmeliyiz, bu neyi değiştirecek?”, “Neden birini seveyim, zaten iyi yaşamalı mıyım?” sorularıyla ilişkilidir. vb. Elbette milyarlarca insan sağ beyin geçişi olmadan yaşadı, yaşadı, belki de başarılı bir şekilde yaşlandı ve öldü. Ve onların örneğini takip edebilirsiniz. Ve hiç kimse senin normal olmadığını söyleyerek şakağa parmağını kıvırmayacak. Ama yine de içinizde sizi yeni bir şeye çağıran, Ruhunuzun çok özlediği, sizi terk etmeyen, terk etmeyen, tekrar tekrar geri dönen, "dinle, başka bir şey olmalı çünkü orada" diyen bir şey varsa. başka bir şey olmalı!" - o zaman kesinlikle bu şansı kaçırmazsınız.

notlar

1. Uygulamadan sonra veya zamanla, beynin sağ yarımküresini hissetmeye başlayabilirsiniz, örn. gerçek anlamda, onu daha ağır veya örneğin daha sıcak, titreşen, patlayan vb. Bu iyi.
2. Sağ yarıküreye geçtiğinizde bilincinizin çok güçlü bir şekilde değişeceği de akılda tutulmalıdır. Size ne söylediklerini anlamayacağınız noktaya kadar, yani. kelimeler hangi bilgileri taşırsa, sadece anlamsız bir dizi ses duyacaksınız. Bir şeye bakacaksınız ve bir şey değil, hiçbir şey ifade etmeyen bazı noktalar, çizgiler, noktalar, renkler vs. göreceksiniz. Belirli samadhi türlerini deneyimleyen birçok yogi, sadhu, peygamber tüm bunlar hakkında yazıyor - dünyayı sıradan insanlar gibi görmeyi bıraktılar.
3. En üstte, ideal seçeneğin iki yarım küre arasındaki bilinç merkezini bulmak olduğunu yazdım, yani. altın ortalamada. Ancak bu varyant, bu dünya için mükemmeldir; insan dünyası için. Bu uygulama daha ileri gitmenizi sağlar, yani. her zaman sağ yarımkürede olun. maddi (dünyevi) dünyada çevrenizde olup bitenleri hiç anlamamanız için bu alanın derinliklerine inmek gerekli değildir. Örneğin, sağ yarıküreye %10, %20 veya daha fazla kayabilirsiniz. Evet, artık toplumda "normal" gibi görünmeyeceksiniz. Ama hedefiniz birisinin sizin hakkınızda düşündüklerinden daha yüksekse, o zaman bu uygulamayı sürekli yaparak, örn. çoğu zaman sağ yarımkürede olmak.
4. Pek çok şamanın sorulara çok önemli yanıtlar almak için transa girdiğini (ve artık güçlü bir sağ elini kullanan bilincin olduğunu zaten biliyorsunuz) biliyorsunuz. Bu nedenle, bu uygulamayı aynı şekilde kullanabilirsiniz. Cevaplar size kendiliğinden gelecek. Sanki onları zaten biliyormuşsunuz ve şimdi hatırlamışsınız gibi olacak.

Belki de en şaşırtıcı organ insan vücudu beyindir. Bu yönde önemli adımlar atılmış olmasına rağmen, bilim adamları bunu henüz tam olarak incelemediler. Bu yazıda beynin nelerden sorumlu olduğu ve nasıl geliştirilebileceği hakkında konuşacağız.

temel bilgiler

En başta, sağ ve sol olmak üzere iki yarım küreden oluştuğunu söylemeye değer. Bu parçalar serebral korteks tarafından ayrılır, ancak bilgi alışverişi sözde aracılığıyla gerçekleşir. Yani bu durumda beynin sol tarafı görevlerin sıralı olarak yürütülmesinden sorumludur, yani ana işlemcidir. Sağ yarım küre ise aynı anda birkaç görevi yerine getirebilir ve ana işlemci olmayan ek bir işlemciye benzetilebilir.

Yarımkürelerin çalışması

Kısacası, beynin sol yarıküresi analiz ve mantıktan, sağ yarıküre ise imgeler, rüyalar, fanteziler, sezgilerden sorumludur. Her insan için, bu organın her iki kısmı da eşit şekilde çalışmalıdır, ancak yarım kürelerden biri her zaman daha aktif, diğeri ise yardımcı bir unsur olarak çalışacaktır. Bundan, yaratıcı insanların beyninin sağ yarıküresinin daha gelişmiş olduğu, iş adamlarının ise sol beyin yarımküresine sahip olduğu basit bir sonuca varabiliriz. Beynin sol yarımküresinin hangi işlevleri yerine getirdiğine daha yakından bakalım.

sözlü yönü

Beynin sol yarım küresi dilden ve sözelden sorumludur, konuşmayı kontrol eder ve ayrıca yazma ve okuma yeteneği ile kendini gösterir. Beynin bu damardaki çalışmasına bakıldığında, bu yarımkürenin tüm kelimeleri tam anlamıyla aldığını da açıklığa kavuşturmakta fayda var.

düşünme

Yukarıda bahsedildiği gibi, beynin sol yarım küresi gerçeklerin analizinden ve bunların mantıksal işlenmesinden sorumludur. Bu durumda, işlenen alınan bilgidir. Duygular ve değer yargıları burada devreye girmez. Ayrıca, sol yarımkürenin tüm bilgileri sırayla işlediğini, verilen görevleri sağ yarımkürenin "yapabileceği" gibi paralel değil, birbiri ardına gerçekleştirdiğini söylemek isterim.

Kontrol

Beynin sol yarımküresinin insan vücudunun aktivitesinden ve çalışmasından sorumlu olduğunu da belirtmekte fayda var. Yani birisi sağ kolunu veya bacağını kaldırırsa, bu, komutun beynin sol yarım küresi tarafından gönderildiği anlamına gelir.

Matematik

Beynin sol yarım küresi başka nelerden sorumludur? Belirli matematiksel problemleri çözmenin gerekli olduğu olayda yer alan odur. İlginç gerçek: Beynin bu kısmı ayrıca çeşitli sembolleri ve sayıları tanır.

İnsanlar hakkında

Beyninin sol yarı küresi daha aktif ve gelişmiş kişiler hakkında genel olarak ne söylenebilir? Bu nedenle, bu tür bireyler organizedir, düzeni severler, her zaman tüm son tarihlere ve programlara uyarlar. Bilgileri kulaktan kolayca algılarlar ve eylemleri ruhun dürtülerine değil sağduyuya tabi olduğundan neredeyse her zaman hedeflerine ulaşırlar. Ancak bu tür kişilikler hakkında sanatın onlara yabancı olduğu söylenemez. hiç ama içinde yaratıcı etkinlik bu insanlar, soyutlamayı ve imaları reddederek biçim ve anlama sahip olanı seçeceklerdir.

geliştirme hakkında

Genellikle insanlar beynin sol yarım küresinin nasıl geliştirileceği sorusuyla ilgilenirler. Bunu yapmanın mümkün olduğunu söylemeye değer. "Bilgisayarınızı" periyodik olarak eğitmeniz yeterlidir. Bu nedenle, aşağıdaki alıştırmalar bunun için yararlı olabilir:

1. Vücuttaki fiziksel aktivite, beynin çalışmasıyla yakından ilgilidir. Buna göre vücudun sağ yarısının gelişimine daha fazla zaman verilirse beynin sol yarım küresi daha aktif çalışacaktır.
2. Beynin sol yarım küresi mantıktan ve matematik problemlerini çözmekten sorumlu olduğundan, bu özel aktiviteye daha fazla zaman ayırmanız gerekir. Çıtayı kademeli olarak yükselterek daha basit matematiksel alıştırmalarla başlamanız gerekir. Bu yarımkürenin etkinliği şüphesiz daha da gelişmesine yol açacaktır.
3. Beynin sol yarım küresinin nasıl geliştirileceğine dair oldukça basit bir ipucu, çapraz bulmaca çözme ihtiyacıdır. Bu durumda, bir kişi çoğunlukla analitik olarak hareket eder. Bu da beynin sol tarafının aktivasyonuna yol açar.
4. Ve tabii ki, insan beyninin istenen yarım küresini harekete geçirmeye ve geliştirmeye yardımcı olan, psikologlar tarafından geliştirilen özel testleri de alabilirsiniz.

uyumlu çalışma

Beynin her iki yarım küresinin de aynı anda gelişmesi gerektiğinden de bahsetmek gerekir. Ne de olsa, yalnızca çeşitlendirilmiş bir kişi yeteneklidir, işgücü piyasasında daha rekabetçidir ve yeteneklerinde benzersizdir. Üstelik ambidexter denilen insanlar var. Beynin her iki yarım küresi de eşit derecede gelişmiştir. Tüm eylemleri hem sağ hem de sol elleriyle eşit derecede iyi yapabilirler. Bu tür insanların belirgin, önde gelen bir yarım küresi yoktur, beynin her iki kısmı da işe eşit derecede dahil olur. Bu duruma sıkı çalışma ve eğitim ile ulaşabilirsiniz.

ağrı nedeni

Bir kişinin beynin sol yarıküresinde ağrı olduğu görülür. Bu neden oluyor? En yaygın nedeni migrendir. Bu durumda ağrı başın sol tarafında bulunur. Bu durumun süresi de farklıdır - birkaç saatten birkaç güne kadar. Bu durumun ana nedenleri arasında bilim adamları aşağıdakileri ayırt eder:

1. Fiziksel yorgunluk
2. Stres.
3. Isı ve dehidrasyon.
4. Beynin falciform septumunun gerilimi.
5. Hastalıklar trigeminal sinir, iltihabı.
6. Uykusuzluk hastalığı.

Bununla birlikte, bir kişinin beynin sol yarım küresinde periyodik olarak ağrı varsa, yine de tıbbi yardım almaya değer. Sonuçta, bu belirti her zaman zararsız değildir. Çoğu zaman, başın belirli bir kısmındaki baş ağrıları, yalnızca sağlığı değil, hastanın yaşamını da tehdit edebilecek tümörler, trombozlar veya diğer ciddi sorunlara işaret eder.

Hemorajik inme

Hemorajik inme intraserebral kanama. Bu durumda kişiye ne olur? Beynin sol yarıküresindeki bir kanamanın sonuçları nelerdir?

1. Hareket bozuklukları Kanama beynin sol tarafında meydana geldiyse, her şeyden önce zarar görür. Sağ Taraf hastanın vücudu. Yürüme ve koordinasyonda zorluklar ortaya çıkabilir. Tıpta tek taraflı hareket bozukluklarına hemiparezi denir.
2. Konuşma bozukluğu Yukarıda bahsedildiği gibi, sembollerin ve sayıların yanı sıra okuma ve yazmanın algılanmasından da beynin sol yarımküresi sorumludur. Beynin bu bölgesinde bir kanama meydana geldiğinde, kişi zorlukla sadece konuşmaya değil, başkalarının sözlerini de algılamaya başlar. Yazma ve okumada da sorunlar var.
3. Bilgi işlem. Başın sol tarafında kanama olması durumunda, kişi mantıklı düşünmeyi, bilgiyi işlemeyi bırakır. Anlam geriliği olur.
4. Sol hemisferin aktivitesi ile ilgili olmayan diğer semptomlar. Ağrı, psikolojik bozukluklar (sinirlilik, depresyon, ruh hali değişiklikleri), dışkılama ve idrara çıkma sorunları olabilir.

Kanama sonrası sakatlık yüksektir ve tüm vakaların yaklaşık %75'ini oluşturur. Bu sorunun nedeni zamanında belirlenemezse tekrarlayan kanamalar olabilir, bu da hastanın ölümüne bile yol açabilir.

Sol yarımkürenin kapanması

Bazen insanlar beynin sol yarım küresinin nasıl kapatılacağıyla ilgilenirler, bu hiç yapılabilir mi? Cevap basit: Yapabilirsin. Üstelik her insan bunu her gün yatağa giderken yapıyor. Uyku sırasında, aktive olan sağ yarıküredir ve sol yarıküre kaybolur. Uyanıklık döneminden bahsedersek, sol yarım küre her zaman iş başındadır ve insanların mantıklı düşünmelerine ve alınan bilgileri analiz etmelerine yardımcı olur. Güçlü aktivitesi sırasında (özel araçların ve psikiyatristlerin müdahalesi olmadan) sol yarımkürenin işini tamamen kapatmanın imkansız olduğunu söylemeye değer. Ve evet, bunu yapmanıza gerek yok. Sağ ve sol yarıküre arasında bir denge kurmak en iyisidir, bu da bireyin hayatını daha iyi ve daha iyi hale getirecektir.

Basit egzersizler

Beynin sol yarımküresinin neden ağrıdığını ve neden sorumlu olduğunu anladıktan sonra, insan beynini eşit şekilde eğitmeye yardımcı olacak birkaç basit egzersiz örneği vermeniz gerekir.

1. Rahatça oturmanız ve bir noktaya odaklanmanız gerekiyor. Bir dakika sonra, seçilen hedefin solunda bulunan nesneleri dikkate almaya çalışmalısınız. Periferik görüş, mümkün olduğu kadar çok ayrıntıyı görmelidir. Ardından, sağda bulunan öğeleri incelemelisiniz. Beynin sadece sol tarafını çalıştırmak istiyorsanız, seçilen noktanın sağ tarafında bulunan nesneleri dikkate almanız gerekir.
2. Her iki yarım küreyi de etkinleştirmek için, sağ ve sol dizinizle dönüşümlü olarak karşı dirseğe dokunmanız gerekir. Egzersizi yavaş yaparsanız, vestibüler aparatı da çalıştırabilirsiniz.
3. Beynin her iki bölümünü de harekete geçirmek için kulaklarınıza masaj yapmanız yeterlidir. Bunu yukarıdan aşağıya yapmanız gerekir. Manipülasyonları yaklaşık 5 kez yapmak gerekir. Sadece sol yarım küreyi çalıştırmak istiyorsanız sağ kulağa masaj yapmalısınız.