على الرغم من أن الطب الحديث يتقدم بسرعة ، وقد وصلت التكنولوجيا بالفعل إلى مستوى عالٍ إلى حد ما ، إلا أننا ، الناس العاديينفي كثير من الأحيان نلتقي بأمراض جديدة.
يشعر الكثير من النساء اللائي يعشن في المدن الكبرى بالإرهاق.
الوتيرة العالية للحياة وكمية هائلة من الإجهاد - كل هذا يؤثر سلبًا على نفسية الإنسان. مع مثل هذه المشاكل ، نلجأ غالبًا إلى متخصصين مختلفين ، لكن في بعض الأحيان يؤدي هذا إلى تفاقم الموقف. ماذا نفعل مع هذا المرض في عصرنا ، وما هي طرق فعالةمن الاكتئاب؟
ما هي حالة الاكتئاب؟
حالة الاكتئاب هي فقدان الاهتمام بكل شيء حولها والاكتئاب الشديد بسبب ذلك. كل امرأة على دراية بهذا - لا توجد قوة وطاقة ، ولا تريد أن تفعل أي شيء. لا أريد حتى الاسترخاء ، والتعرف على الأصدقاء ، وليس لدي أي هوايات أو هوايات ، فقد فقدت متعة الحياة.
هناك عدة عوامل يمكن أن تسبب الاكتئاب:
- العديد من المشاكل التي لم تحل.
- وهم المستقبل اليائس واليائس.
- أحلام لم تتحقق
- إرهاق أو إرهاق ، إجهاد ؛
- الشعور بالذنب تجاه شخص ما ؛
- الحسد والغضب.
- عدم وجود أهداف وخطط للمستقبل ؛
- خط أسود في الحياة
- الشعور بمسار الحياة المختار بشكل غير صحيح أو بغيابه التام ؛
- خيبة أمل في شخص ما أو شيء ما ؛
- يخاف.
يميل الكثير منا إلى عدم التعرف على المشكلة القائمة ، ونتيجة لذلك ، لا يحاولون حلها. في مثل هذه الحالات ، ينمو التوتر الداخلي وعدم الراحة بوتيرة سريعة. يحاول بعض الناس إغراق هذه الأحاسيس. عادات سيئة: ابدأ بالشرب ، والتدخين ، وما إلى ذلك. لكن هذا لا يمكن إلا أن يزيل المشكلة لفترة من الوقت ، وبعد ذلك تظهر مرة أخرى.
ما هي حالة الاكتئاب؟
في المجموع ، يميز الخبراء ثلاثة أنواع من حالات الاكتئاب:
1. الاكتئاب العاطفي. لا يظهر الإنسان عواطفه بشكل صحيح ، لكن لا يمكن لومه وإلقاء اللوم عليه. ربما يكون في حالة اكتئاب عاطفي.
2. الاكتئاب الداخلي. تحدث هذه الحالة عندما تختفي فجأة القدرة على الاستمتاع بالحياة وتضيع في مكان ما في الماضي. يمكن أن يؤدي الفشل أو الشك الذاتي أو حتى فقدان الأحباء إلى هذا. في مثل هذه اللحظات ، يرغب الكثيرون في الاختباء من الجميع ، بمن فيهم أنفسهم.
3. الاكتئاب النفسي. هذا النوع من الاكتئاب عادة ما يكون سببه الخوف. خوف على حياتك ، خوف من فشل آخر في انتظارك مسار الحياةأن الخطط ليست مقدرة أن تتحقق.
ما هي العواقب؟
يمكن أن يؤدي قلة العمل إلى الاكتئاب واللامبالاة ، ويصبح النشاط البشري في حده الأدنى. لا شيء يجعلني سعيدا بعد الآن. يبدو أن الوقت قد توقف. ربما تكون حالة الكساد هذه خطيرة.
إذا لم يحدد الشخص لنفسه أهدافًا واضحة على الإطلاق ، فمن غير المرجح أن يؤدي ذلك إلى نتائج وإنجازات. ما كان في السابق حلمًا من غير المرجح أن يجلب الفرح إذا تحقق فجأة.
كل هذا ، في النهاية ، يؤدي إلى اكتئاب عميق للغاية ، يكاد يكون من المستحيل الخروج منه بمفردك ، ستحتاج إلى مساعدة أخصائي.
طرق فعالة للقتال
في الحالات الشديدة والمتقدمة ، لا يمكن الاستغناء عن مساعدة أخصائي جيد ، على سبيل المثال ، معالج نفسي أو طبيب نفساني. سيقيم الوضع وخطورته ، يعطي نصيحة جيدةفي الكفاح ضد حالة الاكتئاب ، ابحث عن سببها ووصف الأدوية اللازمة.
لحسن الحظ ، إذا استمرت حالة الاكتئاب المراحل الأوليةوحتى يحين الوقت للتطور إلى شيء جاد ، عندها يمكنك التعامل معه تمامًا بمفردك. هناك العديد من التوصيات المفيدة في مثل هذه الحالات. تتضمن النصائح أدناه أهم النقاط الأساسية.
بادئ ذي بدء ، عليك ببساطة أن تفهم السبب الأساسي ، لفهم سبب حالة الاكتئاب لديك ، وعدم الرغبة في التواصل ، والتصرف ، والقيام بشيء مفيد. يمكنك محاولة حل المشكلة على الفور ، إن أمكن. على سبيل المثال ، عُد مع أحد أفراد أسرته ، وصنع السلام ، وحل المشكلة التي تسببت في ذلك. قد يكون العكس هو الصحيح ، عندما تحتاج إلى قطع العلاقات والعلاقات مع شخص ما ، إذا قادك التواصل معه إلى مثل هذه الحالة. تحتاج أحيانًا إلى تغيير الوظائف وتغيير نوع النشاط بشكل جذري.
من بين أمور أخرى ، من المفيد مراقبة نظامك الغذائي وإجراء بعض التغييرات عليه. يوصى بتناول 4-5 وجبات في اليوم. من المهم تضمين الفواكه الطازجة والخضروات والمكسرات واللحوم والشوكولاتة الداكنة ومنتجات الألبان في نظامك الغذائي اليومي. كل هذا معًا يعد بالفعل خطوة كبيرة نحو مزاج جيد.
على الرغم من الفروق الدقيقة في الطقس ، استمر في المشي هواء نقيحتى عندما تكون بمفردك. سيؤدي ذلك إلى تحسين حالة الكائن الحي بشكل ملحوظ ، وتخفيف التوتر وإعطاء قدر كبير من المشاعر الإيجابية والحيوية.
العمل والهواية المفضلة - عوامل مهمةفي مكافحة الاكتئاب. يقول العديد من علماء النفس أن المشكلة تنشأ بالنسبة للكثيرين فقط بسبب الكسل. في حالة النساء النشيطات ، المنشغلات بما يحبون ، نادرًا ما تحدث حالة الاكتئاب. تتلاشى جميع المشكلات في الخلفية عندما تفعل ما تحب. قم بعمل قائمة بالأشياء التي تحتاج إلى القيام بها اليوم وابدأ في القيام بها على الفور. ستلاحظ قريبًا أنك تحصل على متعة حقيقية من نشاط ترفيهي ، وأن حالة الاكتئاب تضغط عليك بشكل مختلف عن ذي قبل.
هل يجب أن تتناول مضادات الاكتئاب؟
ينصح الكثير من "المهنئين" بتناول مضادات الاكتئاب في مثل هذه الحالات ، لكن هل الأمر يستحق ذلك؟ في ما يلي قمنا بجمع جميع الإيجابيات والسلبيات ، لذا فالقرار متروك لك.
عادة ما يتم تناول مضادات الاكتئاب لعلاج الاكتئاب ، لأنها تحسن المزاج وتزيل اللامبالاة والخوف والتوتر. لا يسعنا إلا أن نعترف بأنهم يطبيعون الشهية والنوم ويزيدون النشاط. لكن على الرغم من كل هذا ميزات مفيدة، لا تزال الحاجة إليها مثيرة للجدل.
أجرى العلماء في جامعة كولومبيا الطبية دراسة وجدت أن مضادات الاكتئاب لا تعطي التأثير المطلوب لما يقرب من 50٪ من المرضى الذين يتناولونها. بسببها ، يزداد حجم السيروتونين في الجسم بشكل لا يمكن السيطرة عليه ، وهذا يمكن أن يؤثر سلبًا على وظائف مثل التنفس وضربات القلب وغيرها.
من بين أمور أخرى ، هذه الأدوية ضارة بالدماغ. أنها تؤدي إلى ضعف الإدراك وظيفة المحرك. يأكل آثار جانبيةوتتكون من صعوبة أداء العمل اليومي العادي ، والتحرك والخفض رد فعل عام. من المرجح أن يتعرض الأشخاص الذين يتناولون مضادات الاكتئاب للحوادث ، حيث يقل انتباههم بشكل كبير. كيف فترة أطولعند تناول الدواء ، كلما كانت كل هذه الآثار الجانبية ملحوظة.
حالة الاكتئاب كافية مشكلة خطيرة. وإذا لم تتمكن من التغلب عليها بنفسك ، فلا تتأخر ، واتصل بالمحترفين ذوي الخبرة. ونحن بدورنا نتمنى لكم الصحة والنشاط والبهجة. دع حالة الاكتئاب لا تقابلك على طريق الحياة!
بوكيدينا سفيتلانا
للمجلة النسائية www.website
عند استخدام وإعادة طباعة المادة ، رابط نشط إلى الأنثى مجلة على الانترنتواجب
يقلل الاكتئاب من قوة وقوة الطاقة عند الاتصال بالعلاقات مع الآخرين. كما لو كانت الرقبة مائلة بشكل غير مريح.
يتركز في الشعور بالاكتئاب عدد كبير منالطاقة اللازمة للتنمية. أعتقد أنه في هذه الحالة - التنمية هي الخوف من التغيير. الاستعداد للتغيير - والاكتئاب - هو الحفاظ على الطاقة وتقلصها من أجل التغيير.
أقوم بقمع اكتئابي عن طريق التعاقد أكثر داخليًا.
وأريد الاسترخاء. أن أكون مدركًا جسديًا وحسيًا لمظهر هذا الشعور بداخلي.
أشعر بالاكتئاب عندما أتفاجأ ببعض الأخبار والحقائق والأحداث التي لا تتناسب مع صورتي عن العالم. لست مستعدًا للدفاع عن نفسي بأي شكل من الأشكال أو معارضة أي شيء لهذا.
أدرك أن هناك عيوبًا في خط دفاعي غير معروفة لي يمكن استخدامها أو تم استخدامها بالفعل لإلحاق الأذى بي. أنا خائف أو مقرف. أنا جميعًا أتقلص داخليًا وأستعد للأسوأ. أنا مستعد لأعيش هذا الشعور ، لأنه طبيعي وغير مدمر بالنسبة لي.
لكني لا أريد أن أعيشها ، لأن. غالبًا ما يرتبط بالخوف أو الإحباط ، مما يجعلني حزينًا. يخبرني هذا الشعور أن هناك شيئًا خاطئًا في حياتي أو في حياة الأشخاص المقربين مني.
لا أقوم بقمع الاكتئاب ولا أهرب منه. اتضح أنه من الأسهل بالنسبة لي تجربة المشاعر المرتبطة بأشخاص أحياء آخرين ، وليس فقط مشاعري الداخلية وأحاسيسي.
أحيانًا أزرع هذا الشعور في نفسي بمخاطر بعيدة المنال قد تهددني أو تهدد أحبائي. ثم أحاول منع كل الأشياء السيئة التي يمكن منعها.
أعترف للآخرين عن طيب خاطر ، لأنهم يعاملونني بشكل أقل نقدًا عندما يعلمون أن شيئًا ما يزعجني كثيرًا أو أشعر بالاكتئاب بسبب شيء ما. أنا نفسي في كثير من الأحيان لا أدرك اكتئابي ، ففي مثل هذه اللحظات غالبًا ما أشعر بمزيج من المشاعر ، أكثرها تميزًا هو الخوف أو الغضب ، والتي تغمر كل شيء آخر.
اريد ان اعيش مع الامل
يشبه الكساد بلاطة خرسانية ثقيلة.
عادة ما يحدث ذلك في داخلي بسبب الشعور بالذنب أو الدونية ، أو عن طريق التعقيدات المتفاقمة ، بشكل عام ، بسبب انخفاض قيمة ما لدي.
أريد أن أعيش هذا الشعور ، لأنه يجعل من الممكن فهم سبب اكتئابي ، وبعد التفكير ، يمكنني حل المشكلة.
لا أريد ذلك ، لأن هذا الشعور يثقل كاهلي ولا يمنحني الفرصة ببساطة للاستمتاع بالحياة وقبول نفسي.
أهرب من حالة الاكتئاب بمساعدة جلد الذات ، وأزرع هذه الحالة عن طريق التقليل من قيمة كل ما لدي.
أنا فقط أريد أن أعيش. أنا أتقبل أنه في بعض الأحيان يكون اكتئابي بسبب مشاكلي فقط. وعليه فإن العمل مطلوب بقبول نفسي كما أنا. تعيدني الصلاة والتواصل مع الشمس إلى نفسي والامتنان يعيدني إلى الحياة.
عندما أكون في حالة اكتئاب ، فإن أفكاري لا تتوافق مع الواقع ، بل تتطابق إمكانياتي مع الرغبة.
سواء أعجبك ذلك أم لا ، عليك أن تعيش هذا الشعور. وهي نشطة في المستوى الفسيولوجي، الشعور كما لو أنه لا توجد قوة ، تعمل الخلايا العصبية في الدماغ ببطء ، ومن الصعب التحرك. حالة روحي واضحة من التعبير على وجهي.
لا أرى أي شيء مفيد في هذه الحالة. وأعتقد أنه من الضروري تغيير الموقف تجاه ما يحدث ، لأنه لا توجد قوة لتغيير ما يحدث في هذه الحالة على أي حال.
أنا لا أهرب من الاكتئاب. هذا الشعور هو من ذوي الخبرة حقًا.
أعترف دائمًا لنفسي ، لكن المقربين مني يرون ويفهمون بالفعل كل شيء. لكن بالنسبة للأشخاص الذين لا توجد معهم ألفة روحية وثقة ، فأنا أعتبر أنه من غير الضروري الإبلاغ عن حالتي ومزاجي. على الرغم من أن هذا ليس من السهل دائمًا القيام به.
قد يكون من الصعب تغيير المواقف ، وعليك تحويل الانتباه وإعادة الشحن بموقف إيجابي من المشاعر والأصدقاء والأحداث. أنا أفهم أن الوقت يشفي. وأريد حقًا أن أتعلم كيفية التعامل بشكل أسرع.
"أنا فتاة شابة جذابة ، أعمل في شركة جيدة ، تخرجت من المعهد غيابيًا ، لدي اصدقاء جيدونوشخص عزيز لدي خطط جادة معه الحياة المستقبلية. المحيطة تؤكد على الإحسان وروح الدعابة. أنا متأكد من أنه لا أحد من بيئتي يعرف عن مشاكلي. في مكان ما منذ حوالي 5 سنوات ، تحدث معي بشكل دوري هجمات توتر شديد (يصل إلى الذعر) ، مما يؤدي إلى حالة من الاكتئاب الشديد. في الطفولة (في سنوات الدراسة) مصاب بخلل التوتر العضلي الوعائي ، ولم يتم العثور على أمراض أخرى تتعلق بمشكلتي. المرة الأولى التي حدث فيها هذا لي كنت في التاسعة عشرة من عمري. بدون أسباب واضحةساءت صحتي ، وبدأ البلوز فجأة. بدت الحياة وكأنها توقفت ، تغيرت بشكل كبير. لقد عذبني المزاج المكتئب ، كنت أبكي باستمرار ، وبدا لي أنني أصاب بالجنون. لم أفهم بعد ذلك ما كان يحدث لي. تراجعت ، كان لدي شعور باليأس ، واليأس ، لم أستطع تناول الطعام ، كنت شديدة ضعف عظيم، غثيان ، يرتجف ، يتجمد باستمرار. ثم جلست (أو بالأحرى استلقيت) في المنزل لعدة أيام ، ولم أستطع الذهاب إلى العمل. كانت عائلتي قلقة للغاية عليّ ، لكنها لم تكن تعرف كيف تساعدني ، لامني والدي على كل شيء. بعد شهر ، بدأت في الذهاب إلى الأطباء ووجدوا قصور الغدة الدرقية بداخلي. الغدة الدرقية(انحراف طفيف جدًا عن القاعدة) ، وقررت أن كل المشاكل كانت بسبب هذا. وصفوا هرمونات خفيفة للغدة الدرقية ، وخرجت تدريجياً من هذه الحالة.
على الرغم من أنها استمرت في بعض الأحيان في الشعور باليأس والكآبة والقلق. لاحقًا ، عندما كان عمري 21 عامًا ، كرر الموقف نفسه. زاد قلقي بشكل حاد مرة أخرى ، واشتد مزاجي من الاكتئاب ، ولم أستطع النوم ، نوبات ذعر. كان هناك رهاب كبير من الجنون ، ويبدو أحيانًا أنني فقدت عقلي بالفعل. من هذا الفكر ، عانيت من حالة اكتئاب قوية ، وأتيت تدريجيًا إلى العجز التام مع مرضي. لم أكن أعرف ما يحدث لي احساس قويالخوف واليأس والأفكار الانتحارية. ضرب البلوز مرة أخرى. بدا الأمر كما لو كنت أموت. وذلك عندما لجأت لأول مرة إلى الطبيب النفسي الإقليمي ، معتقدًا أنني مصاب بالفصام (كنت متأكدًا منه).
أجرى محادثة معي ، وقال إنني لا أعاني من مثل هذا المرض ، ووصف الأدوية. في ذلك الوقت ، هذا لم يرضيني ، لم أرَ مخرجًا من وضعي ، لكن بالنسبة لي في ذلك الوقت (والآن) أهم شيء هو إعادة الانسجام والهدوء إلى حياتي ، والتوقف عن الكدح والمعاناة ، والبدء في العيش عادة ، توقف عن الخوف. مرت ستة أشهر ، ولم يكن هناك تحسن ملحوظ ، كنت في حالة من الخوف واليأس. لقد تغلب علي الطحال أكثر فأكثر. ثم ذهبت إلى معالج نفسي. أجرى عدة محادثات معي (5 جلسات في 5 أيام) ، ولفترة أطول ، لسوء الحظ ، لم أستطع البقاء.
قام بتشخيص الاكتئاب. نصحني الطبيب بأخذ دورة علاج معقدفي قسم العيادات الخارجية. لكن في ذلك الوقت ، لم أستطع فعل ذلك. ساعدتني استشاراته وأقراصه كثيرًا في ذلك الوقت ، وعادت حياتي القديمة لي ، وبدأت مرة أخرى في التعامل مع الخطط والقضايا العاجلة. ظهر شاب وأهداف للمستقبل. لكن كان هناك شعور بالاكتئاب ، لم أكن متأكدة تمامًا من أنني لست مجنونًا ، ولم أستطع التخلص من فكرة الفصام. عاشت مع نوع من القلق الداخلي ، وأحيانًا كانت تنهمر في البكاء واليأس. والآن - أنا فتاة مزدهرة ظاهريًا ، أنا في حالة من التوتر الداخلي المستمر ، والبلوز ، والقلق ، والخوف من أنني لن أتمكن أبدًا من العيش بشكل طبيعي. أنا مرة أخرى أشعر باللامبالاة تجاه كل شيء ، كل يوم أزأر بسبب مخاوفي وخبراتي ، يبدو لي أن هناك شيئًا ما خطأ معي ، ولا يمكنني أن أكون مثل أي شخص آخر ، أي لنعيش بسلام ولا ينتهي الأمر ولا تضخم المشاكل.
أنا أيضًا متشكك جدًا ، كما اتضح ، أشعر بالغيرة (أنا أتعامل بشكل أو بآخر مع الغيرة ، لأنني أفهم أنني مخطئ). بعد استراحة طويلة ، بدأت مرة أخرى بتناول الحبوب التي وصفها لي الطبيب الذي ساعدني ، ولكن الآن الشعور بالقلق والمزاج المكتئب لا يختفي تمامًا.
لدي أيضًا شعور أحيانًا بعدم واقعية ما يحدث ، وأحيانًا يبدو أنني لست أنا (أخشى أن أذهب إلى المرآة ولا أتعرف على نفسي). بالإضافة إلى ذلك ، فأنا الآن أعاني من مشاكل في النوم (أستيقظ خائفًا في الليل أو في الصباح الباكر) ، ولدي سرعة في ضربات القلب ، ومشاكل في الأمعاء (بدأت مؤخرًا). في الآونة الأخيرة ، أصبحت مشتتًا للغاية ، وصعوبة ، ومرتبكة ، وعندما تحدث الأعطال ، على العكس من ذلك ، أبدأ في الزئير وفي النهاية ، أقع في ذهول. يحدث هذا كل يوم تقريبًا ، وكما تفهم ، فإنه يزعجني كثيرًا.
أفهم أنه كلما قمت بتشغيل مشكلتي ، زاد الأمر سوءًا بالنسبة لي وصعب التخلص من هذه المشكلة. هدفي ومعناي وأملي هو التخلص من حالة الخوف والاكتئاب هذه ، والبدء في عيش حياة طبيعية ، وعدم إضاعة كل قوتي وأعصابي على هذه العذابات اللامتناهية! أتمنى هذا من كل قلبي ، أنا مستعد لفعل كل ما هو ضروري لهذا! أريد وآمل أن أعيش حياة طبيعية! ليس لدي القوة لأعيش هكذا بعد الآن ".
كيفية التعامل مع المزاج المكتئب
محاربة البلوز بمفردك أمر خطير للغاية. هذه الدولة الجهاز العصبييرتبط بالعديد من العمليات المختلفة في الجسم. ل علاج مناسبفي مثل هذه الحالة الذهنية ، من الضروري مراعاة كل من المعلمات الفردية للتكوين والخصائص عمليات التمثيل الغذائيالكائن الحي كله.
لذلك ، لعلاج المزاج المكتئب ، من الضروري عدم تحديد الأعراض بشكل سطحي ، ولكن توضيح جميع العوامل التي تؤثر على تكوين ومظهر الكآبة.
المزاج المكتئب أو الكآبة هو شعور خانق وغير مبرر وثقيل يميل فجأة إلى الداخل ويكون غير معروف تمامًا متى سيختفي.
الطحال ومظاهره
- فقدان يومي تقريبًا للطاقة الحيوية ؛
- التعب السريع
- التردد في الاختيار ، التردد ، صعوبة التركيز.
- يوميًا زيادة النعاسوفي الوقت نفسه ، قد يحدث الأرق.
- فقدان الاهتمام بالهوايات والأنشطة المفضلة ؛
- فقدان الشهية أو زيادتها
- تغير في الوزن (فقدان الوزن وزيادة الوزن) ؛
- الخمول أو الانفعالات الحركية (الأرق) ؛
- أفكار واردة بالموت أو الانتحار.
في كثير من الأحيان ، المزاج المكتئب والبلوز "تتعثر". يحاول الشخص أن يفرح من خلال تناول الطعام ، وغالبًا ما يتم تناول الشوكولاتة أو الحلويات الأخرى ، والأطعمة الدهنية عالية السعرات الحرارية. هذا يرجع إلى حقيقة أن الأكل دائمًا ما يكون مصحوبًا بأي كائن حي ، إحساس بالرضا والفرح والسرور. لذلك ، فإن الدماغ ، بهذه الطريقة ، يحاول الخروج من إحساسه المنهك بالاكتئاب ، والكآبة.
تنبؤ بالمناخ
إذا لم تتغير الحياة على الأرض ، فعندئذٍ في غضون 5-7 سنوات أمراض عقلية، بما في ذلك ، سيصبح أكثر الأمراض شيوعًا لسكان الأرض. تم الإعلان عن ذلك في المؤتمر الوزاري العالمي الأول حول الحياة الصحية ، الذي عقد مؤخرًا في موسكو. ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، يعاني اليوم كل رابع سكان الأرض من اضطرابات عقلية. يتوقع الخبراء أن يزداد الأمر سوءًا.
إذن - كل أبناء الأرض سيصبحون مرضى في عيادات الطب النفسي؟ لكن بعد كل شيء ، كانوا حزينين من قبل - دون مثل هذه العواقب الوخيمة على صحتهم العقلية. ما مدى خطورة موسيقى البلوز في الواقع؟
بعض علماء النفس ، الذين لديهم القليل من الفهم للعمليات العقلية ، مغرمون جدًا بإفساد الأشياء المختلفة الانجازات العلميةفي الطب النفسي ويشوه سمعة الطب بشكل لا لبس فيه ، مدعيا أنه في القرن العشرين تمكن الطب النفسي من تحويل الحزن الطبيعي إلى اكتئاب مرضي.
هذا بعيد كل البعد عن الحقيقة ، لأنه من أجل إجراء تشخيص للاكتئاب ، فإن الطبيب النفسي والمعالج النفسي (المعالج النفسي) ليس لديه شكاوى كافية فقط حول وجود مزاج مكتئب وكآبة.
أود أن أكرر مرة أخرى أن وجود الحالة المزاجية المكتئبة والكآبة لا يمكن أن يكون المكون الرئيسي لكي يقوم المعالج النفسي بتشخيص "الاكتئاب" ، لأن هذه التفاعلات العقلية ذات قيمة كأعراض وعلامات ووجود أي تغيرات في ردود الفعل من النشاط العصبي العالي. وفقط على أساس عدد من العلامات التي يتم تحديدها في سياق الفحص النفسي المرضي ، يمكن للمعالج النفسي أن يتوصل إلى استنتاج حول الحالة الحقيقية للصحة العقلية للشخص. في الوقت نفسه ، فإن وجود مزاج مكتئب ، كآبة ، لا يشير دائمًا إلى تطور أي اضطراب عقلي ، بما في ذلك الحديث المبكر عن وجود الاكتئاب.
يساعد
في حالة الفتاة التي وصفت بوضوح مشاكلها المرتبطة بفقدان نوعية الحياة بسبب مشاعر الاكتئاب ، يمكننا القول إنها لم تكمل الدورة اللازمة من العلاج المعقد ، لذا فإن عذابها لم ينته فقط تمامًا. ، ولكن تكررت أيضًا. بعد ذلك بقليل ، وبالفعل مع ظهور أعراض ذات ألوان زاهية. بطبيعة الحال ، أصبح العلاج الذي تم اختياره لها مسبقًا غير فعال ولا يحقق التأثير الذي توقعته. يتطور الاضطراب العقلي وينتقل إلى المزيد مستوى عالتتطلب مناهج مختلفة للعلاج ، واستخدام تقنيات أخرى ومجموعاتها.
تقلق الفتاة عبثًا أنها مريضة بالفصام. إذا حكمنا من خلال الوصف ، فمن المرجح أن تفترض تطور أحد أشكال الاكتئاب ، مع القلق الشديد والخلل اللاإرادي.
الاضطرابات العقلية المختلفة ، والتي قد تشمل المزاج المكتئب والحزن ، قابلة للتكيف معها علاج معقدالتي يتم اختيارها وتنفيذها بشكل فردي من قبل معالج نفسي متمرس.
نصحت الفتاة بعدم إضاعة أي وقت والخضوع للعلاج وفقًا لبرنامج العيادات الخارجية ، وعدم التخلي عن العلاج في منتصف الطريق ، ولكن اتباع جميع توصيات الطبيب المعالج بدقة. أكملت دورة كاملة من العلاج في عيادة الدماغ وعاشت حياة كاملة لأكثر من عام دون الشكوى من الأعراض السابقة.
الكآبة والحالة المزاجية المكتئبة لا تستحق أن تسترجعها مرارًا وتكرارًا.
تستجيب هذه الحالات العقلية بشكل جيد للعلاج.
يمكننا أن نقدم لك المساعدة الضرورية والآمنة.
حالة الاكتئاب (حالة الاكتئاب) هي حالة مرضيةنفسية تتميز بقلة الاهتمام والتدهور الحالة العامة. يمكن أن تكون حالة الاكتئاب أحد أعراض العصاب أو الاكتئاب أو تحدث كعلم أمراض مستقل.
بشكل دوري ، تحدث هذه الحالة لدى الأشخاص الأصحاء عقليًا الذين يعانون أو يعانون من حالات شديدة حالة عاطفية, الصدمة العقليةأو الإجهاد لفترات طويلة.
يمكن أن تصبح هذه الحالة مرضية إذا استمرت الأعراض لعدة أشهر ، وظهور أعراض أخرى مرض عقليأو ظهور أفكار ونوايا انتحارية.
يمكن أن يحدث الاكتئاب بسبب:
أعراض
يمكن أن يتسبب الضغط النفسي أو الصدمة النفسية في حالة اكتئاب تستمر من عدة أيام إلى عدة أسابيع ولا تتطلب معاملة خاصة. يستمر الشخص المصاب بالاكتئاب في أداء واجباته اليومية ، ويتواصل مع الآخرين ولا يرفض المساعدة. في الحالات الأكثر شدة ، لا تستطيع النفس البشرية التعامل مع التجارب غير السارة ، و "يعلق" في هذه الحالة.
هناك عدة أشكال للاكتئاب المرضي:
- اكتئاب نفسي
- اكتئاب عاطفي
- الاكتئاب الداخلي.
الاكتئاب النفسي
ينشأ غالبًا بسبب صراع داخلي ، وعدم القدرة على تحقيق المطلوب ، وتحقيق الهدف ، وما إلى ذلك. ينفق الشخص الكثير من الطاقة والموارد الداخلية على ما خطط له أو على تجربة نوع من الفشل ولا يمكنه التعامل معه بمفرده. نتيجة لذلك ، ينسحب على نفسه ، ويتوقف عن تحقيق هدفه ، ويشعر بالتحفيز. في هذه الحالة ، يمكن للأشخاص التوقف عن التواصل مع الناس ، وحضور أي أحداث ترفيهية ، وفي المواقف الصعبة ، حتى رفض مغادرة المنزل.
الاكتئاب العاطفي
يمكن أن يكون سبب ظهوره صدمة نفسية أو ضغوط شديدة أو تجارب أخرى. يؤدي عدم القدرة على تجربة المشاعر السلبية و "العيش من خلالها" إلى حقيقة أنها تتراكم وتعيق وعي الشخص وتصبح سبب تطور الأمراض النفسية الجسدية أو الاكتئاب العاطفي.
غالبًا ما ينتشر مثل هذا المرض في أولئك الأشخاص الذين مُنعوا في الطفولة من إظهار مشاعرهم علانية ، أو خزيهم بسبب البكاء أو الخوف أو الضعف. في مرحلة البلوغ ، قد يتسبب عدم التحكم في مشاعرك في حدوث الكثير من المشكلات العقلية - إذا كانت المشاعر السلبية قوية جدًا ، فيمكن أن تسبب انهيارًا عصبيًا أو اكتئابًا شديدًا.
مع هذا الشكل من المرض ، يبدو أن الشخص "يتجمد" ، ويصبح عاطفيًا قليلاً ، ويتوقف عن الاستمتاع بالحياة والاهتمام بأي شيء. يمكن أن تسبب المشاعر غير الخبيرة مشاكل في النوم ، والشهية ، والصداع ، وآلام في القلب أو المعدة ، بالإضافة إلى تدهور عام في الحالة.
الاكتئاب الداخلي
يمكن أن يكون سبب تطوره أي تجربة سلبية أو صدمة نفسية. ينشأ الاكتئاب الداخلي من تجارب صعبة أو مشاعر سلبيةالتي يتم "اكتنازها" داخل الشخص.
يتجلى الاكتئاب الداخلي باستمرار المزاج السيئ ، وقلة الحافز ، والرغبة في تجنب الاتصال بالآخرين. يمكن لمثل هذا الشخص التوقف تمامًا عن محاولة تحقيق شيء ما ، واتخاذ أي إجراء بشكل عام و "السير مع التيار". يعتبر الاكتئاب الداخلي خطيرًا لأن المرضى قد يبدأون في تناول الكحول أو المخدرات أو المقامرة أو القيام بشيء خطير أو غير قانوني ، في محاولة لملء الفراغ الداخلي بطريقة ما.
خطورة وعواقب هذا الشرط
يمكن أن يؤدي الاكتئاب أو حالة الاكتئاب إلى تطور الاكتئاب ، ويؤدي بالمريض إلى إدمان الكحول أو إدمان المخدرات. كما أن الافتقار إلى الدافع والرغبة في تحقيق شيء ما يؤدي إلى حقيقة أن الشخص لا يتطور ويوافق على الوجود في أي ظروف ولا يحاول تحقيق شيء أفضل.
علاج
يمكنك التعامل مع حالة الاكتئاب بمفردك أو. إذا كان الشخص على دراية بمشكلته ويريد تغيير حالته ، فإن التحليل النفسي وتغيير نمط الحياة أو استخدام المهدئات العشبية سيساعد في التغلب على الاكتئاب.
العلاج الطبي
عادة ما يشمل علاج الاكتئاب واللامبالاة تناول:
العلاج النفسي
يساعد العلاج النفسي المريض على فهم أسباب الاكتئاب والتعامل مع المشاكل الداخلية.
في أغلب الأحيان ، يتم استخدام الأساليب العقلانية والتحليل النفسي والمساعدة: العلاج بالرقص ، والعلاج بالفن ، والعلاج بالموسيقى ، وما إلى ذلك.
الشعور بالاكتئاب ، الإرهاق التام للقوة - غالبًا ما تُلاحَظ هذه الأعراض. امراض عديدة. الأعراض التي تقوم على زيادة التعب وتدهور الأداء وعدم الرغبة في فعل أي شيء يطلق عليها الأطباء غير محددة. في كثير من الأحيان أيضا مزاج سيئ، صداع ، يصبح عصبيا ، مكتئبا وسريع الانفعال. يمكن أن تحدث هذه الحالة لأي شخص. ثم عمل بسيطيبدو الأمر صعبًا على الإنسان ، وفي النهاية يبدأ بالتعب حتى من أفكاره ومشاعره.
لا تعتقد أنه إذا كنت تشرب الكثير من القهوة ، فستكون نشطًا. يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الكافيين أعراض مماثلة. إذا كنت في يوم من الأيام تشرب قهوة أقل من المعتاد ، فقد تتركك قوتك فجأة ، وسيتدهور مزاجك ، حيث يعتاد الجسم بسرعة على جرعة معينة من الكافيين.
الأسباب
أسباب قلة الحيوية احساس سيءوالشعور بالاكتئاب ، يمكن تقسيمه إلى ثلاث مجموعات: الأولى هي خلل وظيفي غير ضار نسبيًا في الجهاز العصبي اللاإرادي ، والثانية هي الاكتئاب ، والثالثة أمراض عضوية شديدة. الرغبة في "بث الحياة في الإنسان" ، من الضروري معرفة أسباب الإرهاق والتعب والضعف والمزاج السيئ وما إلى ذلك.
غالبًا ما يشعر الشخص بالضعف والحزن ، ولا يرغب في فعل أي شيء نتيجة الخلل الوظيفي نظام الدورة الدموية، مع انخفاض ضغط الدم. المساهمة في تحسين الرفاهية تدريب التحفيز الذاتي، والاستحمام البارد وغيرها من الإجراءات لتقوية الجسم. سرعان ما يفرط الشخص في العمل ، ويشعر بالاكتئاب ، والإرهاق ، وبسبب نمط الحياة غير الصحي الذي ينطوي على سوء المعاملة مشروبات كحوليةوالتدخين وقلة النوم. المخرج الوحيد هو تغيير جذري في نمط الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون الإرهاق والمزاج المكتئب من أعراض مرض خطير. هم ينظرون في المزمنة أمراض معدية، قصور الغدة الدرقية ، فقر الدم والسرطان.
في أي الحالات يجب عليك استشارة الطبيب؟
في حالة عدم زوال الضعف لفترة طويلة ، وتفاصيل العمل لا تسمح للشخص بالاسترخاء لمدة دقيقة ، فعليه استشارة الطبيب. إذا كان الشخص المصاب بأي مرض لا يشعر بالشفاء التام لفترة طويلة ، فعليه استشارة الطبيب فورًا للحصول على المساعدة.
بادئ ذي بدء ، سيصف الطبيب البحوث المخبريةالدم والبول. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنه طلب أشعة سينية للرئتين. اكتشاف الأعراض مرض عضويسيحدد الطبيب التشخيص بدقة ويبدأ العلاج. إذا كان سبب هذه الحالة الصحية هو الحالة المزاجية السيئة أو الاكتئاب أو خلل في الجهاز العصبي اللاإرادي ، فعندئذٍ ، كقاعدة عامة ، يتم وصف الأدوية التي تعمل على وظائف الجهاز العصبي اللاإرادي والهدوء. ليس من غير المألوف أن يساعد العلاج غير التوجيهي الأشخاص الذين يعانون من سوء الحالة المزاجية والإرهاق لأسباب روحية. إذا بدا كل شيء مظلماً للإنسان ولا يمكنه فعل أي شيء بسبب انخفاض ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم الانتصابي ، فإن الأدوية التي تزيد ضغط الدم، نادرا ما يوصف. في الغالب ، يوصي الطبيب بالتحرك أكثر.
كيف تساعد نفسك؟
أفضل طريقة للحماية من الإرهاق والمزاج السيئ والإرهاق والضعف أسلوب حياة صحيحياة. لذلك ، قم بتهوية الشقة والغرفة التي تعمل بها باستمرار ، أو المشي كثيرًا أو ركوب الدراجة ، أو ممارسة الرياضة. من الأفضل تعزيز تقوية الجهاز العصبي اللاإرادي من خلال النوم لفترات طويلة و نظام غذائي متوازن(من المستحسن أن تأكل أقل ، ولكن في كثير من الأحيان). هو بطلان صارم تعاطي المشروبات الكحولية و منتجات التبغ. ستساعد الرياضة والحمام تمامًا في الحفاظ على القوى الجسدية والوقائية للجسم. صحيح أن الضعف والمزاج السيئ يمكن أن يكونا نتيجة لتغير في الطقس. لسوء الحظ ، في هذه الحالة ، لا يمكن فعل أي شيء.