غالبًا ما لا تقلق مشكلة الوزن الزائد الجنس اللطيف فقط. قد يهتم الرجال أيضًا بمظهرهم وقوامهم وقد يبحثون عن وصفة جيدة لحرق الدهون في المنزل. ومن الجدير بالذكر هنا أن هذا ممكن، حيث أن هناك عدداً من الأطعمة المحددة التي تساهم في تكسير رواسب الدهون وفقدان الوزن لاحقاً. سنناقش أدناه ما هي محارق الدهون الطبيعية الموجودة وكيف يمكنك تحضيرها بيديك.
ما هي الأطعمة التي ستساعدك على حرق دهون البطن؟
بادئ ذي بدء، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، يجب على الرجل أن يفهم أن هناك بعض منتجات حرق الدهون لفقدان الوزن في المنزل. ومن خلال تناولها بانتظام والتخلي عن الأطعمة الدهنية ذات السعرات الحرارية العالية، يمكنك تحقيق تأثير ملحوظ خلال شهر أو شهرين. لذا فإن المنتجات التالية تعمل بشكل جيد للتخلص من دهون الجوانب والمعدة والفخذين:
- جريب فروت. هذه الفاكهة الحمضية غنية بفيتامين C والمرارة الطبيعية، مما يسرع عملية التمثيل الغذائي عدة مرات. من خلال تناول نصف ثمرة جريب فروت مرة واحدة فقط يوميًا لمدة شهر، يمكنك رؤية نتائج ملحوظة. لكن يجب تناول الجريب فروت كطبق لإحدى الوجبات. يمكنك إضافة الليمون والليمون إلى نظامك الغذائي.
- منتجات الحليب المخمرة قليلة الدسم.تصنف هذه المنتجات على أنها منتجات بروتينية. وكما تعلمون، فهو لمعالجة واستيعاب البروتين، ينفق الجسم الطاقة من رواسب الدهون. إذا استبدلت العشاء أو وجبة خفيفة بعد الظهر بكوب من الكفير أو الزبادي قليل الدسم، فسيكون لذلك تأثير إيجابي بالتأكيد.
- تفاحة. هذه الفاكهة غنية بالبكتين الذي يوقف عملية امتصاص الخلايا للدهون جسم الإنسان. ونتيجة لذلك، تتوقف عملية السمنة وتنعكس.
- فلفل (فلفل حار، فلفل حريف، فلفل أحمر مطحون). تحتوي كل هذه التوابل الحارة على مادة الكابسيسين، وهو مركب كيميائي يسرع عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير ويعزز فقدان الوزن.
هام: يمكن للكابسيسين، وهو جزء من الأطعمة والمشروبات، أن يحرق السعرات الحرارية لمدة 20 دقيقة أخرى بعد تناول الطعام.
- الأطعمة البروتينية على شكل دواجن، وأسماك، ومكسرات، وبيض. وتظهر البقوليات أيضا. كل هذه المنتجات تستهلك الكثير من الطاقة من احتياطيات الدهون في الجسم لامتصاصها.
- عصيدة الشوفان. هذه الحبوب غنية بالألياف الغذائية، مما يسرع بشكل كبير عملية تطهير الأمعاء من السموم والفضلات. نتيجة لهذا التطهير، يحدث انخفاض في حجم الخصر.
- عدس. مكون عشبي آخر يكمل محارق الدهون الطبيعية لفقدان الوزن للرجال في المنزل. الحبوب غنية أيضًا الألياف النباتيةوالبروتينات.
- كالي وغيرها من الخضر(خس، جرجير، كرفس). تساعد هذه الأطعمة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم المثالية. ونتيجة لذلك، فإن الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية تختفي من تلقاء نفسها. وهذا يعزز فقدان الوزن الطبيعي.
- خيار. شكرا ل محتوى منخفضالسعرات الحرارية في الخضار و عدد كبيرالماء الموجود فيه يشبع الخيار بسرعة وفي نفس الوقت يعيد توازن الماء والملح في الجسم.
- نبات الهليون. يقوم هذا المنتج العشبي الثمين بإزالة جميع النفايات والسموم غير المعالجة من تجويف الأمعاء، مما يعزز تكسير الدهون في منطقة البطن.
هام: الهليون مفيد بشكل خاص للإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي.
- البارميزان.
- ليس هذا الجبن، مثل كل الآخرين، منتجًا بروتينيًا فحسب، بل إنه ينشط أيضًا إنتاج الهرمون المسؤول عن تكسير الدهون في جسم الإنسان.
شاي. الاستمرار في دراسة محارق الدهون في المنزل، يمكنك إضافة الشاي الأخضر إلى القائمة. علاوة على ذلك، ينصح بشربه باردًا مع الثلج. الحقيقة هي أن كوبًا من الشاي الأخضر الساخن يتطلب 60 سعرة حرارية لهضمه. يتطلب المشروب البارد ضعف عدد السعرات الحرارية التي يتم هضمها.
وصفات حرق الدهون في المنزل يعد تحضير حارق الدهون في المنزل أمرًا بسيطًا للغاية باستخدام المكونات المذكورة أعلاه. يكفي خلط قائمة معينة من المكونات بشكل صحيح لتحقيق ليس فقط الحجم المطلوب للمنتج، ولكن أيضًاطعم جيد
. فيما يلي قائمة بمنتجات إنقاص الوزن الأكثر فعالية وثباتًا.
كوكتيل الكفير مع البهارات
- يمكن تحضير حارق الدهون هذا في المنزل في 5 دقائق فقط. بالإضافة إلى أنها لا تتطلب نفقات كبيرة. لإعداده عليك أن تأخذ:
- الكفير 1٪ - 200 مل؛
- الزنجبيل المبشور جيدًا - 0.5 ملعقة صغيرة؛
- قرفة مطحونة - 0.5 ملعقة صغيرة؛
فلفل أحمر مطحون - رشة صغيرة.
يتم الجمع بين جميع المكونات في الخلاط وتخلط حتى تصبح ناعمة. المنتج النهائي في حالة سكر على الفور. يُنصح بشرب هذا الكوكتيل ليلاً، بعد العشاء بساعة أو أكثر.
في هذه الحالة، سيتطلب حرق الدهون الصحي في المنزل بعض النفقات، لكن الأمر يستحق ذلك. بفضل العمل القوي للبروميلين، وهو جزء من الأناناس، يعطي الكوكتيل نتيجة ايجابيةفي غضون اسبوعين. ولكن بشرط اتباع نظام غذائي معين. من أجل تحضير حارق الدهون عليك أن تأخذ:
- الأناناس - 4 قطع؛
- الجريب فروت - ربع الفاكهة؛
- زيت جوز الهند - 30 مل؛
- الكفير - 200 مل؛
- بذور اليقطين – 30 غرام.
يتم تحميل جميع المكونات في الخلاط ومزجها حتى تصبح ناعمة. يمكن شرب الكوكتيل النهائي مرة واحدة يوميًا كوجبة خفيفة كاملة أو وجبة خفيفة بعد الظهر.
كوكتيل خفيف بالليمون والنعناع
هذا العلاج الشعبيلإنقاص الوزن ومحاربة الدهون، كما أنه سهل التحضير. وينبغي استهلاكه إما في الليل أو كجزء من الماء في النظام الغذائي اليومي. لتحضير المشروب خذي:
- الماء النقي - 0.1 لتر؛
- نعناع طازج - 5-7 أغصان؛
- الكيوي - 1 جهاز كمبيوتر.
- ليمون - شريحتان؛
- العسل - حسب الذوق والرغبة.
يتم خلط جميع المكونات في الخلاط وشربها مباشرة بعد التحضير. إذا وضعت الكوكتيل جانبًا وأبطأت تناوله، فبعد 30 دقيقة سيبدأ في فقدان خصائصه.
الزنجبيل مع الليمون للتخسيس (ماء ساسي)
لا يعمل حارق الدهون القوي هذا في المنزل على تسريع عملية التمثيل الغذائي فحسب، بل يهدئ أيضًا الجهاز الهضمي ويزيل كل شيء السائل الزائد. أي أن التورم سيهدأ وبالتالي حجم البطن والخصر والوركين. يتم تحضير المشروب من المكونات التالية:
- الزنجبيل (الجذر) - 1 ملعقة كبيرة من المنتج المبشور؛
- خيار طازج صغير - 1 قطعة؛
- ليمون - 0.5 قطعة؛
- النعناع - 5-6 أغصان؛
- قرفة مطحونة - رشة؛
- الماء - 1 لتر.
تحتاج إلى مزج الزنجبيل وشرائح الخيار وشرائح الليمون. نقطع النعناع إلى قطع صغيرة. نقوم بتحميل كل هذا في وعاء زجاجي ونصبه ماء دافئليلا. أضف القرفة واخلطها جيدًا. في صباح اليوم التالي، يمكنك تصفية المشروب المنقوع وشرب ماء الزنجبيل المجهز طوال اليوم.
ديكوتيون من Lingonberry
لتقليل وزن الجسم وتكسير الدهون، تحتاج إلى استخدام أوراق النبات حصريًا. بفضل التانين الموجود في تكوينها، يحدث حرق الدهون النشط. أ مجمع فيتامين، وهو جزء من lingonberry، يشبع الجسم بشكل إضافي مواد مفيدة. لتحضير حارق الدهون من التوت البري، تحتاج إلى صب 4 جرام فقط من أوراق النبات الطازجة المسحوقة. ماء مغليفي حجم 200 مل. اغلي المرق على نار خفيفة لمدة 10-15 دقيقة. ثم يتم غرس المنتج لمدة 15-30 دقيقة أخرى ثم يتم تصفيته. يشرب المشروب النهائي ثلاث مرات يوميا قبل الوجبات بجرعة 100 مل لكل جرعة. مسار فقدان الوزن هذا هو ثلاثة أسابيع.
هو بطلان مغلي Lingonberry للأشخاص الذين يعانون من قصور أو أمراض الكلى والكبد والرجال والنساء الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم. إذا كان شخص ما يفقد الوزن يعاني من زيادة حموضة المعدة، فيجب شرب منتج فقدان الوزن بعد 40 دقيقة من تناول الطعام.
ضخ البقدونس
يجب أيضًا استكمال قائمة المشروبات المنزلية لحرق الدهون بهذا التسريب العلاجي. الحقيقة هي أن البقدونس عبارة عن مخزن للفيتامينات A وC وPP وB، بالإضافة إلى أنه منشط ممتاز ومدر للبول. يحتوي البقدونس على الفوسفور والزنك والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم، مما يسمح لك بتطبيع توازن الشوارد في الجسم بسرعة. نتيجة ل العمليات الأيضيةتتحسن، وتتسارع عملية فقدان الوزن.
لتحضير المنتج، تحتاج إلى تقطيع مجموعة صغيرة من البقدونس وتناول ملعقتين كبيرتين من الأعشاب. يتم سكبهم بكوب من الماء الساخن المغلي ويترك لمدة 10 دقائق. ثم يتم تصفية المشروب محلي الصنع وشربه قبل الإفطار على معدة فارغة. مسار العلاج المائي العلاجي هو 15 يومًا. ثم يأخذون استراحة لمدة شهر ويكررون مسار العلاج مرة أخرى.
من المهم جدًا أن تدرك أنه في طريق فقدان وزن الجسم وفقدان الدهون في الجسم، يجب عليك تجنب شرب المشروبات المذكورة إذا كان الشخص يعاني من أمراض الجهاز الهضمي. المرحلة الحادة، أمراض الجهاز البولي التناسلي والإنجابي، وكذلك ردود الفعل التحسسيةلواحد أو أكثر من مكونات المشروبات المقدمة. خلاف ذلك، فإن حرق الدهون باستخدام الوسائل المذكورة لن يكون مفيدا فحسب، بل مفيدا أيضا.
منذ عدة سنوات، أثبتت محارق الدهون نفسها بنجاح كوسيلة لتسريع عمليات التمثيل الغذائي وكذلك استخدام الدهون من جسم الإنسان. بدون استخدامها، من الصعب تخيل النظام الغذائي للفتيات والنساء الرياضيات المستوى المهنيمشاهدة الرقم الخاص بهم. لكل من يريد الحفاظ على لياقته البدنية أو فقدان الوزن ببساطة بعد فصل الشتاء، من أجل تحقيق أسرع النتائج، يوصى أيضًا باستخدام أدوية حرق الدهون، على قدم المساواة مع المكملات الغذائية والأدوية. سنناقش أدناه ما هي أنواع محارق الدهون لفقدان الوزن الفعالة وفقًا لمراجعات النساء وميزات استخدامها وما تفكر فيه النساء المهتمات بشخصية جميلة.
ميزات استخدام محارق الدهون
استخدام منتجات الاحتراق الدهون الزائدةيؤثر على العوامل التالية في نمط حياة المرأة:
- عمليات تسريع عملية التمثيل الغذائي الأساسي.
- قمع الشهية المفرطة.
- زيادة إنفاق الطاقة أثناء الراحة؛
- تزويد جسمك بكمية إضافية من الطاقة اللازمة لتدريبات أكثر كثافة؛
- التأثير على التغيرات في عمليات تكسير الدهون أثناء التمرين.
- تسهيل استخراج الجلسرين بسهولة من الخلايا الدهنية.
يحث أخصائيو التغذية على مراعاة القواعد التالية عندما تستخدم النساء محارق الدهون لفقدان الوزن (تؤكد المراجعات ذلك):
- يجب أن يتم تصنيع أي منتجات تهدف إلى التخلص من الدهون الزائدة فقط من قبل شركات تصنيع معروفة في نفس المجال غذاء رياضي.
- لتجنب الإدمان، عليك أن تأخذ فترات راحة لمدة سبعة أيام كل شهر.
- من المهم أن تعرف أن المنتجات ذات التأثير الحراري يمكن أن تزيد درجة حرارة الجسم بما يصل إلى درجتين من المستوى المطلوب.
- يجب استخدام المجمعات الحرارية بشكل صارم قبل الوجبات التي تحتوي على الكثير من السوائل.
- لا تتناول هذه الأدوية قبل النوم.
- ونظرًا لزيادة درجة التعرق، يُنصح بإضافة الفيتامينات والمعادن إلى نظامك الغذائي. المجمعات المعدنيةمع زيادة كمية الماء التي تشربها.
- إذا شعر الإثارة العصبيةأو النعاس أو الرعشة أو الغثيان، فمن الضروري تقليل جرعة الدواء، أو الأفضل التوقف عن استخدامه تمامًا.
- إذا حكمنا من خلال المراجعات، يجب على النساء عدم تناول محارق الدهون لفقدان الوزن لمدة ثمانية أسابيع متتالية.
- من المهم مراقبة نظامك الغذائي وأحجام الأجزاء باستمرار.
- يجب أن تعيش أسلوب حياة نشط ورياضي.
أنواع منتجات حرق الدهون
الطرق والأدوات التي تهدف إلى تقليل حجم الجسم، في العالم الحديثهناك الكثير من المستحضرات الطبيعية للرياضيين على شكل إضافات نشطة بيولوجيًا، وكذلك جميع أنواع الأدوية.
أيضا، من بين عدد من مجموعة المنتجات الغذائية المعتادة، هناك دائما محارق الدهون الطبيعية الجسد الأنثوي. مع الالتزام الصارم بالنظام الغذائي المطلوب، والحد من تناول الملح ونمط حياة نشط إلى حد ما، فإن بعض المنتجات لها تأثير فعال إلى حد ما.
التخلص من الدهون بشكل طبيعي
وفقًا لمراجعات النساء، تشمل محارق الدهون الطبيعية لفقدان الوزن ما يلي:
- الشاي الأسود والأخضر.
- القهوة الطبيعية
- قليل الدسم وغير محلى منتجات الألبانوحليب؛
- لحم كبد البقر؛
- أعشاب بحرية؛
- موز؛
- توت العليق؛
- الجريب فروت.
- مياه الشرب العادية
- أناناس؛
- التوابل الحارة والحارة.
مع الاستهلاك اليومي لجميع هذه المنتجات، ستتاح للنساء بالتأكيد الفرصة للتخلص من كتلة الدهون غير الضرورية. صحيح أن هذه العملية ستتم بشكل أبطأ من استخدام الأدوية.
منتجات للرياضيين
ما هي محارق الدهون الفعالة لفقدان الوزن الموصى بها للأشخاص الذين يقودون هذه الأدوية يمكن شراؤها من نقاط البيع المتخصصة للتغذية الرياضية، وكذلك في الصيدليات العادية. إذا كنت، في مجال الرياضة المهنية، تلتزم فقط بنظام غذائي غذائي، فمن المرجح ألا يعطي نتائج أولمبية مذهلة. كوسيلة للتحكم في وزن الجسم، يصنف خبراء التغذية محارق الدهون على أنها بضائع رياضيه. وفقا للمدربين، فإن استخدامها لفقدان الوزن ضروري للغاية في بعض الأحيان.
يمكن تقسيم محارق الدهون لإنقاص الوزن للنساء إلى 3 مجموعات:
- غذاء رياضي؛
- المضافات النشطة بيولوجيا (BAS)؛
- الأدوية التي لها تأثير تحلل الدهون.
تسبب مكونات بعض الأدوية تأثيرًا حراريًا، مما يزيد من درجة حرارة الجسم. أنها تحتوي عادة على مكونات مثل الكافيين، إل كاروتين، الفلفل الأحمر ومستخلص الجوارانا، فورسكولين، وكذلك سينفرين، بيكولينات الكروم والألياف الغذائية. يهدف عمل كل هذه المكونات إلى قمع الشعور بالشهية. تُباع محارق الدهون الرياضية عادةً على شكل كبسولات في المتاجر المتخصصة. مثل الأدوية الأخرى، لها موانع لمرض السكري، والحمل، حساسية الطعام، ولا ينصح به أيضًا لارتفاع ضغط الدم.
المكملات الغذائية كوسيلة للتخلص من الدهون
يوصي خبراء التغذية بشراء محارق الدهون لإنقاص الوزن للنساء من الصيدلية. مراجعات حول الجودة الأدويةالمنتجات التي تهدف إلى إنقاص الوزن وسد الشهية وحرق الدهون من الشركات المصنعة التي أثبتت جدواها تكون دائمًا ممتعة. نظرًا لتركيبتها الطبيعية، يتم بيعها مع المكملات الغذائية المختلفة.
وبالتالي، في كل صيدلية تقريبًا، يمكنك شراء مستخلص الشاي الأخضر، وبعض مكونات التغذية الرياضية التي تحتوي على الحمض الأميني L-carnitine، وجميع أنواع المستحضرات التي تحتوي على السليلوز. من حيث تكوينها، تعتبر هذه المنتجات نظائرها شديدة التركيز من الأطعمة المألوفة وتستخدم كمكمل غذائي. الشاي مع غرنا, وسائل معقدةمع الكارنيتين وبيكولينات الكروم في عبوة واحدة تهدف إلى حرق الدهون الجهاز الهضمي، منع امتصاص السكر والدهون من الطعام. وبالتالي، يتم تقليل المستوى العام لمحتوى السعرات الحرارية من الأطعمة بشكل كبير، ويتم إنفاق الطاقة المستلمة بالكامل على عمل الجسم، ولا يتم إيداع احتياطيات الدهون.
الأدوية التي تهدف إلى تحطيم الخلايا الدهنية
إلى هذا النوع الأدوية الدوائيةيشار إليها عادة باسم منتجات الشيتوزان والأورليستات والبروميلين. ردود الفعل السلبيةوهذه الوسائل متاحة أكثر من الوسائل الإيجابية. يتم استخدامها فقط في الحالات القصوى، بل إن بعضها يعتبر محظورًا للبيع بكميات كبيرة. السبب الرئيسي الذي يجعل الناس يشترونها الآن هو كفاءتها العالية ونتائجها الفورية تقريبًا. وأشهر هذه الفئة من الأدوية هي:
- المنتجات الطبية من مجموعة ECA، وهي الأسبرين والكافيين والإيفيدرين.
- "سيبوترامين" الذي له تأثير نفسي.
- "الثيروكسين" الذي يؤثر على الغدة الدرقية.
آثار جانبية
وفقا لمراجعات النساء لحرق الدهون لفقدان الوزن، من بين القائمة آثار جانبيةتسبب هذه الأدوية التغييرات السلبية التالية في الصحة:
- تطور أمراض الكبد والكلى.
- مظهر أشكال حادةأمراض الجهاز الهضمي.
- زيادة ضغط الدم.
- أمراض القلب التاجية وعدم انتظام دقات القلب.
- أمراض الغدة الدرقية.
- التهيج الشديد.
- الاستثارة المفرطة والذهان.
- رعشه؛
- زيادة التعرق.
- حرقة المعدة والغثيان والإسهال.
- الأرق مع الصداع.
إذا قرر الشخص استخدام أي من هذه الأدوية، فمن الضروري اتباع عدد من التعليمات المناسبة، وكذلك مراقبة حالته بانتظام تحت إشراف أخصائي التغذية.
التعليقات
مع الأخذ في الاعتبار أنه حتى الشركات المصنعة نفسها تعترف في تعليمات الأدوية بأنها غير قادرة على أن يكون لها تأثير فعال دون اتباع الحميات الغذائية، وكذلك الانتظام في تناولها. النشاط البدنيلا يزال الناس يتدافعون لشراء هذا المنتج أو ذاك من سنة إلى أخرى. علاوة على ذلك، قد لا يحصلون على النتيجة المتوقعة. وغالباً ما يكون هذا هو السبب الرئيسي لظهور معظم الأشخاص مراجعات سلبية، والتي توجد اليوم على شبكة الإنترنت العالمية.
من الضروري أن نفهم أنه بدون التغذية عالية الجودة والسليمة، بالإضافة إلى التدريب والتحكم الدقيق في محتوى السعرات الحرارية في نظامك الغذائي، لا يمكنك أن تحلم بأي فقدان للوزن على الإطلاق. وحتى أقوى منتج لحرق الدهون لن يساعد في التعامل مع مثل هذا الموقف. الحد الأقصى الذي يمكن أن يحققه الشخص من الدورة هو خسارة كيلوغرام أو كيلوغرامين، وهو ما لن يسمح له بالحفاظ على شخصية أحلامه، لأن الوزن الزائد سيعود قريبًا جدًا. كقاعدة عامة، فإن مراجعات النساء حول محارق الدهون لإنقاص الوزن، وسعر وجودة الأدوية تؤكد فقط تصريحات خبراء التغذية، وكذلك المدربين الرياضيين.
لذلك، تكتب العديد من النساء أنهن يشترون محارق الدهون المفرطة ويعتقدن أنه سيتم حل جميع مشاكلهن. لكن الوقت يمر، وبدلا من سبعة إلى عشرة كيلوغرامات الموعودة في شهرين، يفقدون اثنين فقط. من ناحية، هذا أفضل من لا شيء على الإطلاق، ولكن بالطبع ليس ما خططوا له واعتمدوا عليه. تلاحظ النساء أن الأدوية نفسها يقبلها الجسم دون أي آثار جانبية ولا يشعرن بالآثار غير السارة. ولتحقيق الفعالية ينصحهم خبراء التغذية بزيارة صالة الألعاب الرياضية بالتوازي مع تناول الحبوب.
لسوء الحظ، كما يؤكد خبراء التغذية، فإن مثل هذه المراجعات المتعلقة بحرق الدهون للنساء شائعة للغاية. وهذا يوضح فقط أن العديد من الأشخاص ليس لديهم ببساطة قاعدة معرفية كافية فيما يتعلق باستخدام هذه الإضافات. لهذا السبب، فإن المهمة الرئيسية للمدربين، تمامًا مثل الأطباء المناظرين، هي تحقيق أقصى قدر من الأداء تفسير مفصلوشرح لكيفية تحقيق النتائج المرجوة بشكل صحيح، وكذلك ما هي الأخطاء التي لا ينبغي عليك ارتكابها في هذا الشأن.
نتائج إيجابية
ولكن من بين النساء اللواتي يقودن أسلوب حياة نشط ويمارسن الرياضة، فإن المراجعات هي عكس ذلك تمامًا. على سبيل المثال، يتحدث بعضهم عن فعالية الميثيلدرين. والنتيجة التي حصل عليها منه العديد من الممثلين الذين جربوه فاقت كل التوقعات. وبفضله، تلاحظ النساء أنهن راضيات عن نتائجهن الأولى. لقد تمكنوا من تحقيق الراحة في منطقة البطن، ما يسمى بالمكعبات، وبفضل ذلك قاموا بتقييم المنتج المذكور أعلاه بخمس نقاط.
يمكن العثور على مراجعات مماثلة حول منتج التخلص من الدهون الزائدة في China White. لكن علامات التعجب حول هذا الموضوع ليست متحمسة مثل المنتج السابق. يُذكر أن هناك تأثيرًا بحد ذاته، لكنه ليس مثيرًا للإعجاب بدرجة كافية.
حارق الدهون ليبو 6x لإنقاص الوزن
يتم إنتاج الدواء في شكل كبسولات. المبدأ الرئيسي لعمله هو تحفيز زيادة استهلاك السعرات الحرارية. يتم تمثيل خط Nutrex بعدة أنواع من هذا المنتج.
ميزته الرئيسية هي وجود المكونات الجافة والسائلة، مما يضمن تأثير حرق الدهون على المدى الطويل. يحتوي هذا المنتج على خصائص حرارية (ترتفع درجة حرارة الجسم قليلاً)، مما يساهم في حرق الدهون تحت الجلد بشكل فعال. يحتوي عقار "ليبو 6" على مكونات تساعد على قمع الشهية. إذا تم تناوله أثناء التدريب سيتم تحفيز الجهاز العصبي المركزي مما سيزود الجسم بالطاقة الإضافية. تم تأكيد فعالية المنتج لإنقاص الوزن للنساء من خلال مراجعات حارق الدهون "Lipo 6".
من الصعب جدًا التنقل في مثل هذه القائمة الضخمة من المنتجات المعروضة، نظرًا لأن كل شركة من الشركات المصنعة لها لديها خطوط كاملة من المنتجات المقابلة. في مثل هذه الحالات، الوحيد الطريق الصحيحيؤخذ في الاعتبار فقط المعرفة الشخصية بالدواء، لأنه لا يمكن الحكم على الفعالية الفعلية إلا بعد إكمال دورة كاملة مع زيارات إلى الفصول الدراسية في صالة الألعاب الرياضية.
سعر
تعتمد تكلفة الأدوية على الحجم (عدد الكبسولات أو الأقراص الموجودة في العبوة) والشركة المصنعة. السعر يتراوح من 500 إلى 1500 روبل.
خاتمة
وبالتالي، هناك مجموعة متنوعة من محارق الدهون المصممة للنساء. الآراء حتى حول أكثر من غيرها أفضل المنتجاتيمكن أن تختلف دائما. ويعتمد ذلك غالباً على سوء استخدامهم وإهمالهم للتمارين الرياضية، وهو ما يجب أن يصاحب استخدام أي وسيلة لإنقاص الوزن. بالطبع، من بينها قد يكون هناك مزيفة ودمى صريحة. ولكن في هذه الحالة، يجب عليك ببساطة استخدام نقاط البيع الموثوقة، بالإضافة إلى الشركات الموثوقة التي تعمل على تطوير الأدوية المقابلة.
قمنا بمراجعة نصائح حول استخدام محارق الدهون للنساء ومراجعات استخدامها.
- هذا طبق أو مشروب يتكون من منتجات تحفز تكسير الأنسجة الدهنية. يمكن بالطبع صنع حارق الدهون محلي الصنع من الكافيين والسينفرين واليوهمبين، لكن صنع الدواء بنفسك لا معنى له، فمن الأسهل بكثير وربما أرخص شراء التغذية الرياضية الجاهزة على الفور، لذلك في هذه المقالة سنقوم تحدث عن وصفات صنع محارق الدهون من المنتجات العادية. تجدر الإشارة على الفور إلى أن جميع الإضافات هي إضافات، وأنها يمكن أن تساعد فقط في تحقيق هدف واحد أو آخر. عندما يتعلق الأمر بحرق الدهون، فإن الأساس هو النظام الغذائي والتدريب، حيث أن استخدام الدهون يحدث فقط عندما يكون توازن السعرات الحرارية سلبيًا. لإنقاص الوزن، عليك التأكد من أن إنفاق الطاقة يتجاوز استهلاكه للجسم من خلال الطعام!
من الضروري استخدام موقد الدهون محلي الصنع لتطبيع عملية التمثيل الغذائي، لأنه خلال نقص السعرات الحرارية على المدى الطويل، قد يتباطأ عملية التمثيل الغذائي. تحتوي جميع وصفات حرق الدهون في المنزل تقريبًا على مواد مثيرة للشهوة الجنسية. في الأساس، المنشطات الجنسية هي الأطعمة التي تحفز إفراز هرمون التستوستيرون. بطريقة أو بأخرى، تحتوي أي من هذه الأطباق على الكثير من الفيتامينات، والتي تكون مفيدة بشكل خاص أثناء "التجفيف"، لأنك تجفف الجسم بنظام غذائي. وبعبارة أخرى، يمكننا أن نقول أن محارق الدهون محلي الصنعتطبيع عمل الجسم، والتسوية عواقب سلبيةنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. إذا كنت مهتما بوسائل أكثر عدوانية لفقدان الوزن، فيجب عليك شراء محارق الدهون في شكل تغذية رياضية أو أدوية صيدلانية.
وصفات حرق الدهون محلية الصنع
وقح
مكونات:
2 لتر ماء نظيفبدون غازات ومعادن، ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور، خيار طازجوالليمون و10-12 ورقة من النعناع الطازج.
1) يجب تقشير الخيار، ولاحظ أنه إذا كنت تقوم بإعداد موقد للدهون في الشتاء، فيمكنك قطع طبقة سميكة إلى حد ما في الصيف، حيث أن الخيار "الشتوي" يحتوي على العديد من المواد الضارة. نقطع الخيار المقشر إلى دوائر.
2) اغسلي الليمون جيدًا وقطعيه إلى شرائح رفيعة حتى يطلق العصير في الماء بشكل أسرع.
3) ضعي الليمون والنعناع والخيار في الماء واتركيه في الثلاجة لمدة 10 ساعات.
حارق الدهون "الوقح" محلي الصنع جاهز! الآن عليك فقط شرب 2 لتر من هذا السائل يوميًا.
حارق الدهون بالكفير
مكونات:
نصف ملعقة صغيرة قرفة، نصف ملعقة صغيرة زنجبيل، 250 جرام كفير قليل الدسم، رشة حمراء فلفل مطحون.
امزج جميع المكونات واشرب المشروب، وينصح بشربه قبل النوم، لأنه أثناء النوم ينتج الجسم المزيد من الطاقة وتحدث عملية إعادة تكوين نشطة للأنسجة العضوية، الأمر الذي يتطلب موارد، لذا فإن مساعدة الجسم على تكسير الدهون في هذا الوقت هو الأكثر أهمية. فعال.
جريب فروت – تعمل هذه الفاكهة على تعزيز حرق الدهون، وهو ما أكدته عدد من التجارب، رغم أن ذلك لم يتم إثباته نظرياً بعد. يعتقد العلماء أن التفسير الأكثر منطقية لتأثير الجريب فروت هو قدرته على منع عمل الأنسولين. على أي حال، مهما كان الأمر، فقد ثبت تجريبيًا أنه من خلال تضمين الجريب فروت في نظامك الغذائي، يمكنك "التخلص" من 2-5 كجم من الوزن الزائد خلال شهر واحد.
تفاح – تحتوي هذه الفاكهة على مادة البوليفينول، التي تؤثر على تراكم الدهون تحت الجلد في منطقة الخصر، وهو ما تم تأكيده تجريبياً مرة أخرى. ومن المهم ملاحظة أن مادة البوليفينول توفر أيضًا زيادة كبيرة في القوة والقدرة على التحمل، لذلك ينصح بتناول 2-3 تفاحات قبل التدريب، مما سيمنحك قوة إضافية. كما تفهم نفسك، فإن القوة الإضافية تعني نفقات إضافية للطاقة، وهذا وحده سوف يسرع حرق الدهون.
المكسرات – يمكن أيضًا استخدام هذا المنتج كموقد منزلي للدهون، كمصدر للدهون غير المشبعة الأحماض الدهنيةوالسنجاب. بجانب، جوزهو منشط جنسي، أي أنه من خلال تناول المكسرات، فإنك تحفز إفراز هرمون التستوستيرون، وكلما زاد هرمون التستوستيرون، كلما استخدم الجسم الوزن الزائد بشكل أسرع وأكثر استعدادًا. ومن المهم تناول المكسرات 40 جرامًا في المرة الواحدة، دون تجاوز هذه الكمية!
شاي أخضر يعد مصدرًا ممتازًا للكافيين والإيبيجالوكاتشينز، اللذين يحيدان تأثير الإنزيمات التي تمنع حرق الدهون. وغني عن القول أن هذا المشروب منشط، لذا من الأفضل شربه أثناء التدريب، على الرغم من أنه سيتعين عليك شربه باردًا. من المهم ملاحظة أن كمية الشاي الأخضر في نظامك الغذائي لا تقلل من احتياجاتك من الماء.
ماء - هذا عنصر غذائي مهم للغاية أثناء "التجفيف"؛ بل يمكن القول أنه الموقد الرئيسي للدهون في المنزل. خلاصة القول هي أنه في كثير من الأحيان يعاني الناس من اضطراب في توازن الماء والملح، وهو سبب الوزن الزائد. أو بالأحرى، لا يعاني الأشخاص من الدهون، بل لديهم تورم لا يمكن إزالته بالنظام الغذائي، ولا يمكن إزالته إلا عن طريق موازنة توازن الماء والملح. على أية حال، اشربي 2-2.5 لتر من الماء يومياً!
في الوقت الحاضر، تهتم العديد من النساء بموضوع فقدان الوزن. وهذا ليس غريبا على الإطلاق، إذ السنوات الأخيرةعدد العاملين في العمل المستقرزاد بشكل حاد، وتم تخفيض أداء النشاط البدني عمليا إلى الصفر.
والنتيجة هي زيادة سريعة في الوزن. لكن النساء هم الأكثر قلقا بشأن هذه الحقيقة، لأن أي ممثلة تريد أن تبدو لا تقاوم في أي موقف. كيف افعلها؟ نقدم لك طرقاً رائعة لإنقاص الوزن دون بذل الكثير من الجهد.
محارق الدهون الطبيعية
أولاً، دعونا نتعرف على ما هي محارق الدهون. هذه مواد طبيعية تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتساعد على حرق رواسب الدهون.
هناك العديد من أنواع محارق الدهون المختلفة، ولكننا سنأخذ بعين الاعتبار الأنواع الطبيعية فقط (الخضار/الفواكه/المشروبات). فهي لا تضر الجسم، مثل حبوب الحمية، ولها الحد الأدنى من موانع الاستعمال.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستخدام المنتظم لحارقات الدهون الطبيعية سيساعدك على إنقاص الوزن دون الحاجة إلى ذلك جهد إضافي، على الرغم من أن التدريب الإضافي لن يكون غير ضروري أبدًا.
آلية حرق الدهون هي أن الجسم ينفق طاقة أكبر على هضمها ومعالجتها مما يتلقاه. هذا هو السبب في أن محارق الدهون عادة ما تكون منتجات منخفضة السعرات الحرارية.
ما هي فوائد استخدام محارق الدهون؟
- انخفاض الشهية والشبع السريع بالطعام.
- إزالة السوائل الزائدة.
- انهيار رواسب الدهون غير المرغوب فيها.
- تسريع عملية التمثيل الغذائي.
- يمنع احتباس السوائل في الجسم.
مستحضرات التجميل لحرق الدهون
من بين مستحضرات التجميل هناك مجموعة واسعة من المواد الهلامية والكريمات. يجب ألا يسبب منتج التجميل عالي الجودة لفقدان الوزن الحساسية أو أن يكون لزجًا بشكل مفرط أو منتشرًا. لقد حددنا العديد من الصفات الرئيسية التي يجب أن تتمتع بها هذه المواد الهلامية:
- زيادة الدورة الدموية.
- هيبوالرجينيك.
- نسيج جميل.
- غياب أي ردود فعل غير مرغوب فيها من الجسم.
- يجب أن يتضمن التكوين مكونات طبيعية.
وبطبيعة الحال، باستخدام كريم واحد فقط، من الصعب تحقيق التأثير المطلوب، لذلك يجب عليك مراجعة نظامك الغذائي وإدراجه الحياة اليوميةتمرين جسدي.
يمكن أن تكون قصيرة، فقط 10-20 دقيقة يوميًا، ولكن يجب عليك القيام بها بانتظام. الكريم بدوره سيجعل البشرة مشدودة وناعمة، لذلك سترى نتائج هذا التدريب قريبًا جدًا.
قائمة الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون
لقد قمنا بتجميع قائمة من المنتجات التي ستساعدك على حرق الوزن الزائد. ويشمل:
- ثوم؛
- الفواكه الحمضية (البرتقال، الجريب فروت، الليمون)؛
- التفاح (يفضل الأخضر والحامض)؛
- شاي أخضر؛
- عصائر طازجة متنوعة؛
- قهوة؛
- كرنب؛
- نبات الهليون؛
- زنجبيل؛
- اللحوم الخالية من الدهون/الأسماك؛
- منتجات الألبان (الزبادي قليل الدسم، الكفير)؛
- توابل مختلفة (على سبيل المثال، الفلفل الأسود أو البابريكا)؛
- فلفل حار طازج
- توت العليق؛
- زبيب.
بعض الأطعمة، مثل الحمضيات، يمكن أن تؤثر سلباً على بطانة المعدة وتسبب زيادة الحموضة. تأكد من استشارة طبيبك إذا كنت تشك في نفسك أو تعتقد أنك تعاني من أي مرض ( القرحة والتهاب المعدة).
وصفات حرق الدهون محلية الصنع
يمكن تناول الأطعمة التي تسرع عملية التمثيل الغذائي ليس فقط في شكلها الأصلي، ولكن أيضًا دمجها لإنشاء مزيج قوي من محارق الدهون الطبيعية. أدناه هي الأكثر وصفات شعبيةتحضير المنتجات التالية:
ماء الزنجبيل
بسيطة جدا ولذيذة وفي نفس الوقت وصفة فعالة. لتحضير ماء الزنجبيل ستحتاجين إلى:
- زنجبيل واحد
- ليمونة واحدة
- خيارة صغيرة
- حفنة صغيرة من النعناع؛
- القرفة على طرف السكين؛
- ماء.
- ابشري الزنجبيل باستخدام المبشرة الدقيقة (ستحتاجين فقط إلى ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور).
- يقشر الخيار ويقطع إلى قطع صغيرة.
- نقطع الليمون إلى شرائح رفيعة ونضيف النعناع.
- نسكب القرفة فوق كل هذا ثم نخلطهم جيدًا.
- خذ قدرًا أو وعاءًا آخر واسكب جميع المكونات فيه.
- املأ بلتر من الماء في درجة حرارة الغرفة (أو دافئة قليلاً).
- اتركه طوال الليل ويمكنك شربه في الصباح.
بفضل الزنجبيل، يساعد الكوكتيل على زيادة الحيوية وتقوية جهاز المناعة.
يتم الجمع بين جميع المكونات في الخلاط وتخلط حتى تصبح ناعمة. المنتج النهائي في حالة سكر على الفور. يُنصح بشرب هذا الكوكتيل ليلاً، بعد العشاء بساعة أو أكثر.
لهذا الكوكتيل سوف تحتاج:
- 1 جريب فروت طازج
- 1 دائرة أناناس؛
- ماء.
يجب خلط جميع المكونات في الخلاط ومليئة بالماء. يوصى بالشرب بعد 15 دقيقة من تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك، ينظف الكوكتيل بشكل مثالي جلديجعل البشرة مرنة وناعمة وناعمة.
كوكتيل صحي وفعال للغاية ستحتاجين إليه:
- كوب من الماء الدافئ؛
- نصف ليمونة
- ملعقة صغيرة من العسل.
يجب سكب جميع المكونات في وعاء واحد وخلطها جيدًا. يوصى بتقطيع الليمون مع قشره. يستخدم قبل النوم أو قبل الإفطار بنصف ساعة. هذا الكوكتيل لا يعزز فقدان الوزن فحسب، بل يقوي جهاز المناعة أيضًا بسبب وجود العسل وفيتامين C الموجود في الليمون.
. فيما يلي قائمة بمنتجات إنقاص الوزن الأكثر فعالية وثباتًا.
للباحثين عن الإثارة، نقدم كوكتيلًا مثيرًا للاهتمام. تحتاج إلى أن تأخذ:
- الكفير (أي كمية يمكنك شربها)؛
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة؛
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون؛
- رشة من الفلفل الحار.
يجب خلط جميع المكونات جيدًا، ويمكنك أيضًا أخذ زجاجة وصب الخليط فيها ورجها. يمكن أن يحل المشروب محل العشاء أو وجبة خفيفة بعد الظهر. يعمل الكوكتيل على تقوية المناعة وتسييل الدم بسبب الفلفل الأحمر الذي يحتوي عليه. يوصى به للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الهيموجلوبين.
لأولئك الذين لديهم أسنان حلوة
إذا كنت تستطيع بثقة أن تطلق على نفسك اسم عاشق للحلويات، فإن هذا الكوكتيل سوف يناسبك بالتأكيد! لإعداده عليك أن تأخذ:
- عدة أكواب من الماء
- ملعقة صغيرة من العسل؛
- عصا القرفة؛
- ملعقة صغيرة من خل التفاح.
امزج جميع المكونات وستكون جاهزًا للشرب. بالمناسبة، إنه منشط ممتاز ويعطي الطاقة، حتى تتمكن من إعداده بأمان لتناول الإفطار.
كوكتيل كيوي
واحدة من أكثر الكوكتيلات الأصلية. لإعداده، عليك أن تأخذ:
- الكيوي (1-2 قطعة)؛
- شريحتان من الليمون (بما في ذلك القشر)؛
- ثمانية أغصان من البقدونس (بدون سيقان)؛
- نعناع/ميليسا (7 أوراق)؛
- ماء بارد.
أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى تقشير الكيوي. قطعي الليمون إلى شرائح وأخذي قطعتين وأضيفي البقدونس والنعناع والكيوي واخلطيهم جميعًا في الخلاط. يمكنك شربه مباشرة بعد التحضير. إذا كنت ترغب في جعل الكوكتيل الخاص بك أكثر حلاوة، ولكن لا تريد إضافة السكر، خذ ملعقة صغيرة من العسل.
يغنيك الكوكتيل بالفيتامينات الأساسية ويمنحك الحيوية طوال اليوم، لذا ننصحك بشربه مع وجبة الإفطار.
كوكتيل الكيوي والبطيخ
المزيج الاستثنائي من الكيوي والبطيخ منعش تمامًا في الصيف. بالنسبة له خذ:
- قطعتين من الكيوي؛
- 200 جرام من البطيخ (بعد إزالة البذور)؛
- مكعبات ثلج للتزيين.
نقطع جميع المكونات إلى مكعبات ونخلطها في الخلاط. يجب شرب الكوكتيل مباشرة بعد تحضيره وتقديمه مع الثلج.
موانع ومؤشرات لاستخدام محارق الدهون
في الأساس، محارق الدهون الطبيعية لديها حصرا خصائص مفيدةويكون لها تأثير مفيد على الجهاز الهضمي.
ومع ذلك، فإن بعضها يمكن أن يسبب الحساسية، والحكة، والتهيج، القرحة الهضميةالمعدة والاثني عشر.
- معدة صحية؛
- لا حموضة عالية.
- لا يوجد أي حساسية لمكونات المنتج؛
- الضغط الشرياني وداخل الجمجمة الطبيعي.
- لا توجد مشاكل في المرارة.
كل ما سبق ينطبق فقط على بعض محارق الدهون. على سبيل المثال، البصل والثوم والحمضيات تزيد من الحموضة ويجب عدم تناولها من قبل الأشخاص الذين يعانون من القرحة.
ولا ينصح باستخدام المنتجات التي تحتوي على الإيفيدرين أو الكافيين للأشخاص الذين يعانون من ذلك ضغط دم مرتفعلأن استخدامها يمكن أن يؤدي إلى خلل واضطرابات في نظام القلب والأوعية الدموية.
الأشخاص الذين يعانون من VSD أو اضطرابات العمل الجهاز العصبيلا ينصح بشرب القهوة، شاي أخضروغيرها من المنتجات التي تحتوي على الكافيين. من الأفضل استبدال هذه المشروبات بالكفير أو حمض اللاكتيك بدون نكهات أو إضافات.
- الجمع بين محارق الدهون مع التغذية السليمةوممارسة التمارين الرياضية بانتظام (الجري والمشي والإحماء). بهذه الطريقة يمكنك رؤية النتيجة بشكل أسرع.
- يمكنك محاولة إضافة مستحضرات التجميل إلى هذا. ومع ذلك، عليك أن تختار بالضبط المنتج الذي لن يكون لديك حساسية تجاهه أو أي رد فعل آخر غير مرغوب فيه. اختاري كريمًا يحتوي على مكونات طبيعية.
- تناول الطعام في كثير من الأحيان، ولكن تناول كميات أقل. هذه النصيحة الكلاسيكية ستساعدك بالتأكيد على إنقاص الوزن.
- قليل من الناس يعرفون، لكن دقيق الشوفان ليس مصدرًا للجميع تقريبًا الفيتامينات الأساسيةوالمعادن، ولكنه أيضًا حارق مثالي للدهون. قم بإعداد دقيق الشوفان، على سبيل المثال، عصير الليمون لتناول الإفطار - سيزيد من فرصك في فقدان الوزن بنجاح.
- الحنطة السوداء على قدم المساواة مع دقيق الشوفان. أنه يحتوي على الحد الأدنى من الكربوهيدرات، وهو أمر مهم في فقدان الوزن.
وبطبيعة الحال، فإن تناول واحدة من المنتجات المذكورة أدناه لن يساعد في التخلص من دهون البطن، ولكن من خلال دمجها مع برنامج التمارين الرياضية، يمكنك الحصول على تأثير أكثر قوة.
الأطعمة التالية ستساعد خلايا الجسم على حرق المزيد من الدهون:
- تعمل العديد من أنواع التوابل على تسريع عملية التمثيل الغذائي إذا لم يتم استخدامها مع الأطعمة الدهنية.
- منتجات الألبان التي تحتوي على فيتامين د.
- البروتينات والأحماض الأمينية. تساعد الأسماك قليلة الدسم والدواجن وغيرها من المنتجات في هذه الفئة الجسم على إنفاق المزيد من الطاقة على الامتصاص.
- ماء. إذا كان الجسم يفتقر إلى الماء أثناء فقدان الوزن، فسوف يظهر التورم. والنتيجة الصحيحة، على العكس من ذلك، سوف تساعد في التخلص من السموم، ومنتجات التمثيل الغذائي، وسوف تحافظ على صحة جيدة.
نصيحة. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، يمكنك زيادة استهلاكك من الماء العادي إلى 2.5 لتر يوميًا.
- جريب فروت. هذا منتج طبيعيالذي لا يقلل عصيره من مستويات الأنسولين فحسب، بل يخفف أيضًا من الشعور بالجوع. نصف ثمرة فاكهة أو 150 مل من العصير مع الوجبات تكفي.
- شاي أخضر. كونه مفيداً للوقاية من الأمراض المختلفة، فهو يساعد على حرق السعرات الحرارية.
- دقيق الشوفان. - لا يسمح لمستويات الجلوكوز بالانخفاض، مما يساعد على التخلص من الرغبة في تناول الحلويات. يحتوي على تركيز جيد من البروتين والفيتامينات.
- الخضار النيئة. يتيح لك الشعور بالشبع دون الإفراط في تناول الطعام وتجاوز الحد المسموح به من السعرات الحرارية. يمكن تتبيل السلطات المصنوعة منها بزيت الزيتون، وهو منتج آخر يساعد على حرق الدهون.
- الفواكه منخفضة السعرات الحرارية. مناسبة للإفطار أو وجبة خفيفة.
مقال عن منتج لا يشفي الجسم فحسب، بل يثير أيضًا الانهيار النشط للدهون، مما له تأثير مفيد على شكل الشخص.
طريقة عمل حارق الدهون في المنزل
هناك العديد من وصفات الكوكتيل التي تساعد في مكافحة زيادة الوزن. يمكنك صنعهما بنفسك وتناولهما بدلاً من الطعام وبالإضافة إليه مع السلطة على سبيل المثال.
مهم. تساعد العديد من مشروبات حرق الدهون أيضًا على تنظيف البشرة ولها تأثير مفيد على الجسم.
حساء الكرفس
من أشهر وأقوى حارقات الدهون في المنزل الوصفة التالية:
- يُطحن 100 جرام من الكرفس، و2 فلفل حلو، ونصف كمية الكرفس، ورأس ملفوف.
- يُسكب الخليط الناتج في 1.5 لتر من عصير الطماطم ويُوضع على الموقد ويُترك حتى الغليان.
- بعد الغليان، ارفعيه عن النار واتركيه لمدة 15 دقيقة. ثم يمكنك الانتظار حتى يبرد تماما، أو وضعه في الثلاجة.
كيفية صنع حارق الدهون طويل الأمدالتخزين - "في الاحتياطي" - غير ممكن، من المهم حساب كمية المنتجات المستخدمة بشكل صحيح.
ماء ساسي
لجعله في المنزل، تحتاج إلى:
- خذ 2 لتر من الماء النظيف.
- ابشري أو اطحني بأي طريقة أخرى ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
- نقطع الخيار جيدًا.
- قطع ليمونة واحدة مع القشر.
- خذ 10 أوراق من النعناع.
- امزج كل شيء معًا وضعه في الثلاجة لعدة ساعات.
كوكتيل الجريب فروت
لإنشاء هذا مشروب صحيبحاجة ل:
- قشر ثمرة جريب فروت واحدة.
- خذ دائرة الأناناس.
- أضف كمية صغيرة من الماء إلى الخلاط - حوالي 100 مل، وأضف الفواكه واخلط كل شيء معًا.
- تناول مشروب حارق للدهون بعد ربع ساعة من تناول وجبتك المسائية.
كوكتيل الخل
تحضير مثل هذا:
- خذ ملعقة صغيرة من خل التفاح واخلطها مع كوب من الماء.
- يتم إضافة ملعقة من العسل.
- يتم خلط الخليط جيدًا.
- يؤخذ بعد 30 دقيقة من العشاء.
كوكتيل الكفير
لمنتج حرق الدهون هذا تحتاج إلى:
- خذ 300 مل من الكفير.
- أضف رشتين من الفلفل الأحمر وملعقة صغيرة من القرفة إلى المشروب.
- يقلب جيدا.
- تناوله بين الوجبات الرئيسية خلال اليوم.
مهم! يساعد كوكتيل الكفير أيضًا على محاربة الرواسب الموجودة على الفخذين بشكل فعال.
مشروب الطماطم والتوت البري
يمكنك تحضير هذا العصير على النحو التالي:
- خذ نصف حبة طماطم ونصف كوب من التوت البري.
- ضع كل شيء في الخلاط وأضف ملعقة صغيرة من العسل.
- فاز الخليط.
- خذ قبل ممارسة الرياضة.
مزيج من القرفة والزنجبيل والفلفل
هذا الكوكتيل هو أحد تلك التي تتطلب التسخين المسبق:
- سخني الكفير لكن لا تغلي.
- أضف ملعقة من القرفة والزنجبيل المبشور.
- رشة من الفلفل الحار.
- اشرب قبل النوم.
اقرأ أيضًا المقال على بوابتنا.
مشروب الليمون والنعناع
الخليط التالي من المكونات جيد لتناوله في الصباح مع وجبة الإفطار:
- توضع شريحة واحدة من الليمون، وحبة كيوي متوسطة الحجم في الخلاط.
- أضف 7 أوراق نعناع و100 مل من الماء.
- إذا رغبت في ذلك، يضاف العسل ويخلط الخليط الناتج في الخلاط.
أقوى حارق للدهون
قبل استخدام هذا المشروب يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب، لأنه يحتوي على: أدوية قوية، ولها عدد من موانع. يشمل:
- الكافيين يباع في أقراص. في هذه الحالة، مطلوب 100 إلى 300 ملغ.
- سينفرين بكمية 5 إلى 10 ملغ.
- يوهيمبين - من 2 إلى 10 ملغ.
نصيحة. إذا تمت الموافقة على تناول أقوى حارق للدهون لأسباب صحية، فيجب عليك شربه قبل 0.5-1 ساعة من ممارسة الرياضة.
جميع محارق الدهون المذكورة أعلاه يمكن أن تساعد في محاربة الوزن الزائد. للبقاء في حالة جيدة، يمكنك أن تقتصر على تناولها فقط، ولكن للحصول على تأثير أكبر، من المهم دمجها مع التدريب و بطريقة صحيةحياة.