Veeprotseduurid- Need on hügieeni- ja heaoluprotseduurid, mis on seotud vee välise kasutamisega. Vesi on väga suure soojusmahtuvusega. Võrdluseks, vee soojusmahtuvus on 28 korda suurem kui õhul. Nende arvude paremaks võrdlemiseks olgu öeldud, et sama õhu- ja veetemperatuuri juures kaotab meie keha vees 30 korda rohkem soojust kui vabas õhus.
Tänu sellele, et vesi on suure soojusmahutavusega, suudab see meie kehale mehaanilist mõju avaldada, samuti lahustada endas erinevaid mineraalsooli, mis seda võimendavad. kasulik mõju, seda kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel.
Enne veeprotseduuride läbiviimise peamiste põhijoonte juurde asumist tutvume lühidalt mõne nende tüübiga.
RAVIBASSEIN
Ravibasseini on kahte tüüpi: avatud (tänaval) ja suletud (siseruumides). See on täidetud kas mereveega või veega, milles on lahustunud aineid. mineraalsoolad. Basseini eesmärk on läbi viia erinevat tüüpi ravivõimlemise harjutused (aquafitness), lülisamba veealune tõmme (tõmbeteraapia) jne.
VEETÖÖTLUSVANNID
Vesiravivanni toime aluseks on keemiline koostis ja vannivee temperatuur. Vee kunstliku liikumise tekitamiseks saab kasutada mehhanisme. Hüdroteraapia vannid on:
- mineraalne
Samuti on olemas vesiravivannid nahahoolduseks (kosmeetilised), millele on lisatud eeterlikud õlid(aromaatne) jne. Ühel või teisel viisil klassifitseeritakse kõik vesiravivannid sõltuvalt soovitud tulemusest.
TERMES
Ehk siis vannid või termilised (kuumad) vannid. Terapeutilise toime aluseks on soojuse mõju kehale, mis stimuleerib higistamisprotsesse. Nii puhastatakse naha poorid, paraneb verevool. Lisaks on kuuma õhu sissehingamisel elunditele kasulik mõju. hingamissüsteem. Thermae saab kombineerida aroomiteraapia ja kontrastduši või basseiniga. Soojuse mõju muutmine mõjule külm vesi bassein avaldab positiivset mõju inimese närvisüsteemile, tõstab toonust.
DUŠŠ
Hinge on mitut tüüpi. Nende hulgas väärib märkimist sharko dušš- 3-5 meetri kauguselt suunatakse inimesele esmalt kuum oja ja seejärel külm veejuga. Šoti dušš- sarnane massaažidušiga, kuid kasutatakse kahte voolikut: üks koos külm vesi, teine kuumaga. Pihustid suunatakse inimesele vaheldumisi erinevatest suundadest, seega tekib pidev kuuma ja külma vee kontrast. Seda tüüpi dušš sobib ainult koolitatud inimestele. aurudušš- Aurugeneraator muudab vee auruks, mille see inimkehale laiali ajab. Vichy dušš- loob loodusliku vihma efekti tänu suur hulkõhukesed veejoad, mis loovad kehale kõrge ionisatsiooniga tsoone. Tõusev dušš- veejoad on suunatud alt üles; kasutatakse ravis günekoloogilised haigused. Nagu ülaltoodust nähtub, saavutatakse duši terapeutiline toime peamiselt veejugade temperatuurikontrastsuse tõttu, nende tugevuse ja sageduse tõttu.
Samuti väärib märkimist mähised, surub kokku, suplemine, valamine, kõvenemine.
Mähised ja kompressid põhinevad termilistel efektidel (kuumad ja külmad kompressid, kuumad ja külmad mähised), samuti niiske naha omadusel paremini omastada ravivaid salve ja raviaineid.
Suplemine ühendab endas vee termilised mõjud (soojas ja külmas vees suplemine), kehaline aktiivsus(ujumisliigutused), vee mehaaniline mõju kehale.
Kastmine põhineb doseerimiseks kasutatava vee temperatuuri järkjärgulisel langetamisel. Douseerimise põhieesmärk on valmistada keha ette ärritusfaktori poolest tugevamateks veeprotseduurideks.
Karastamisel on iseenesest kasulik mõju meie tervisele. Siiski peaksite teadma, et maksimaalse efekti saavutamiseks (eriti, kui tegemist on pikaealisusega), on vaja tervislikku eluviisi. Ei ole mõtet karastada, kui ei peeta kinni õige toitumise põhimõtetest, ei ole treeningstress ning suitsetamine ja alkohol on meie elu lahutamatu osa. Muideks, vastavust tervislik eluviis elu puudutab mitte ainult kõvenemist, vaid ka kõiki muid veeprotseduure.
Veeprotseduuride läbiviimise põhimõtted
Nagu me juba teame, on neid palju mitmesugused veeprotseduurid. Kuid selleks, et neist kõigist tervisele tõesti kasu oleks, on vaja teada nende rakendamise aluspõhimõtteid. Tuleb lisada, et kõik need on üldised ja universaalsed igat tüüpi veeprotseduuride jaoks.
- Igasugune veeprotseduur on kursusega ette nähtud
Veeprotseduuridest tulemuse saamiseks peate neid läbi viima regulaarselt või kursuste kaupa, olenevalt protseduuride tüübist ja soovitud tulemusest. Kui teostatakse veeprotseduurid nn "rünnakud", siis pole neist kasu, kuid kahju võib ilmneda. Üks veeprotseduur iseenesest ei anna tugevat mõju ega too koheselt soovitud tervendavat efekti, samas kui veeprotseduuride kuur omab ravitoimet just tänu süstemaatilisele toimele organismile ja selle reaktsioonile mõjule. Siinkohal on oluline mõista, et isegi ühe protseduuri vahelejätmine võib eelnevaid tühistada. Samuti ei saa veeprotseduure ilma mõjuva põhjuseta enneaegselt peatada. Peate olema enesekindel ja selles, et saate alustatud veeprotseduuride kuuri lõpule viia.
- Veeprotseduur viiakse läbi määratud ajal
Veeprotseduurid on erinevad. Näiteks veeprotseduuridel võib olla nii toniseeriv kui ka lõõgastav toime. Lõõgastavaid veeprotseduure on kõige parem teha vahetult enne magamaminekut, et uni muutuks sügavamaks ja tugevamaks, ning toniseerivad – hommikul, et saada energiat eelseisvaks päevaks. Näiteks kuuma vanni ei tohiks võtta pärast sööki, eriti kui söök oli raske. Üldiselt on iga veeprotseduur kõige parem teha 45-60 minutit pärast söömist. Pärast tugevat emotsionaalset ülekoormust ei ole soovitatav teha veeprotseduure. Füüsiline ülekoormus on samuti ebasoovitav enne veeprotseduure. Karastavaid veeprotseduure on seevastu kasulik kombineerida mõõduka kehalise aktiivsusega.
- Veetöötluse kestus
Veeprotseduuril, nagu igal teisel, on oma kestus, mille jooksul luuakse kehale positiivne mõju. Nendest piiridest väiksemale või suuremale poolele minnes väheneb positiivne mõju nullini. Kuid ulatust ulatuslikult kaugemale jõudmine võib samuti kaasa tuua negatiivne mõju kehal.
Näiteks võtke külma vette sisenemise mõju. Kell välismõju külma vett kehale, võime märgata, et meie nahk muutub kahvatuks. Sel ajal veresooned ahenevad ja perifeeriast veri läheb siseorganitesse. Seda keha seisundit nimetatakse esmased külmavärinad. See on lühiajaline nähtus, mis varsti möödub. Veri naaseb uuesti perifeeriasse, veresooned laienevad, nahk muutub punaseks. Kui aga pärast seda vette jääd, siis tuleb sekundaarne külm. Erinevalt esmasest külmavärinast, mis meie kehale positiivselt mõjus, on teine sellele juba negatiivselt mõjunud. Kui lubame sageli sekundaarseid külmavärinaid, on oht krooniliseks väsimuseks.
- Veeprotseduurid ja emotsionaalne seisund
Enamiku protseduuride puhul on soovitatav puhata. Selleks, et keha saaks koondada kõik oma jõud reageerimisele veeprotseduuri mõjule, tuleb püüda välistada muud ärritajad. Protseduuri ajal ei tohi miski segada, tähelepanu hajutada ega tekitada ebamugavust. Veeprotseduuri lõpus peaksite andma endale aega puhkamiseks. Oluline on mõista, et iga veeprotseduur on kehale stress, millele ta peab asjakohaselt reageerima. Seetõttu on organismi esinemine rahulik olek protseduuri ajal ja pärast seda saavutatakse suurem terapeutiline toime.
- Veeprotseduurid ja järjestus
Veeprotseduuride harjutamisel peaksite olema kannatlik ja tegema kõike järk-järgult, järjekindlalt. See tähendab, et te ei tohiks kohe loksutamist korraldada. Ärge arvake, et mida kiiremini veeprotseduure alustate, seda tõhusamad on need teie keha jaoks.
Näiteks otsustate alustada kõvenemist külma veega loputamisega. Selleks täitsid sa ämbri jäise veega, läksid õue külma kätte ja põrutasid terve ämbri enda peale. Pärast sellist protseduuri siseneb keskmine täiskasvanu, kes on harjunud "kasvuhoone" tingimustega parimal juhul nohuga maha, halvimal juhul - läheb kopsupõletikku alla.
Parem on alustada märja rätikuga hõõrumisest ja seejärel liikuda edasi doseerimisega, vähendades järk-järgult vee temperatuuri. Pärast seda võite alustada duši all käimist, alandades järk-järgult selle temperatuuri ja pikendades võtmise aega.
Organismi sõltuvus teatud veeprotseduuridest on pikk, mitte hetkeline protsess.
Ja veel üks asi: maksimaalne efekt on soovitav saavutada enne mis tahes veeprotseduuri alustamist naha puhastamiseks, kasutades näiteks koorimist või koorimist.
Hoiatused ja vastunäidustused
Konkreetset veeprotseduuri tehes peate alati oma seisundit jälgima. Veeprotseduuril on kasulik mõju juhul, kui pärast seda (olenevalt protseduuri tüübist) olete rõõmsameelne ja rõõmsameelne või rahulik ja lõdvestunud, valu vähendatud või täielikult kõrvaldatud.
Kui tekivad peavalud, valud südame piirkonnas, unetus, isutus, väsimus, põletikuline protsess aktiveerub, valuaisting intensiivistub – see on põhjust võtta kasutusele mitmeid meetmeid. Esiteks peaksite vähendama veeprotseduuri aega. Teiseks tuleks suurendada veeprotseduuride vahelist intervalli. Kui need meetmed ei vii kõrvaldamiseni ebamugavustunne, siis tasub veeprotseduurid ära jätta ja pöörduda spetsialisti poole.
Ka veeprotseduuridel on oma vastunäidustused. Neid saab määrata ainult arst igas konkreetses olukorras, kuid vaikimisi üldised vastunäidustused on: südameatakk, insult, hüpertensiivsed kriisid, nakkushaigused, tromboflebiit.
Inimelu jaoks on vesi esikohal. Meie keha koosneb 70% ulatuses veest, see osaleb enamikes kehas toimuvates füsioloogilistes protsessides. Ilma selleta on seedimine, ainevahetus, süntees rakkudes, toksiinide väljutamine organismist ja paljud bioloogilised protsessid võimatud.
Eluallikana avaldab vesi kõige soodsamat mõju kogu kehale tervikuna.
Igapäevased veeprotseduurid - pühkimine, karastamine, dušš, dušš ja vannid aitavad keha tugevdada. Tänu neile suureneb keemiliste reaktsioonide kiirus kehas, tsentraalse ja autonoomse aktiivsus närvisüsteem parandab termoregulatsiooni. Veest kiireneb mõtlemine, kõikide organite töö muutub harmoonilisemaks, keha laeb särtsu, jõudu, nahk muutub värskeks, kauniks ja meeldivaks.
Veeprotseduurid tugevdavad kogu organismi ja paljude organite kaitsereaktsioone, mis mõnikord paiknevad erinevates kehaosades. Niisiis, jalavannidel on kasulik mõju ajuveresoontele, kätevannidel - rindkere veresoontele.
Erinevate vannide mõju inimorganismile tuleneb eelkõige vee temperatuurist.
Kuumad vannid ja mähised
Kõrgendatud veetemperatuuriga (alates 38 kraadist) vannid aitavad hästi leevendada maksa- ja neerukoolikud haiguste puhul kõhuõõnde, lihaspingeid ja aitab külmetusest taastuda.
Külmetuse ja gripi puhul tuleks kuuma vanni võtta aga ainult siis, kui palavikku pole. Kui see siiski on tõusnud, tuleb see kõigepealt normaliseerida ja seejärel ravi jätkata. Sellistel juhtudel on efektiivne asendada vannid kuumade rätikutega mähistega. Alustuseks tuleks rindkere mässida kahe puuvillase rätikuga, mitte väga tihedalt rulli keerata. Pane peale ülalkirjeldatud tüübi järgi volditud, kuumas vees (60-65 kraadi) leotatud ja välja väänatud froteerätikud. Järgmisena jätka mähimist kokkuvolditud villase lapiga ja lõpus kata keha 20 minutiks sooja tekiga. Pärast aja möödumist pane selga soe puuvillane särk, soovitavalt varrukatega, ja kata end sooja tekiga. Nii hoia soojas vähemalt tund ja kuum protseduur on kõige parem teha enne magamaminekut.
Kuumaid vanne ei tohi teha südamehaiguste ja veresoonte süsteemid, tromboflebiit, aktiivne kopsutuberkuloos, nakkushaigused, raseduse ajal.
Soojad vannid
Vannid, mille vee temperatuur ei ületa temperatuuri 
keha, ligikaudu 36-37 kraadi, mõjuvad kehale lõõgastavalt, võetakse pingete, väsimuse, lihastoonuse maandamiseks, meeleolu parandamiseks, ööune parandamiseks. Need aitavad vähendada vererõhk, vasodilatatsiooni ja tugevdamise, sapi eritumise ja mao sekretsiooni parandamise. Vanni õrn soojus lõõgastab lihaskuded, suurendab hormonaalsete regulaatorite funktsioone. Sooje vanne soovitatakse närvisüsteemi, siseorganite ja lihasluukonna haiguste korral.
Ükskõiksed vannid
Veetemperatuur langeb ühe kraadi võrra 35-lt 33-le.
Jahedad ja külmad vannid
Jahedate vannide temperatuur jääb vahemikku +21 kuni +33 kraadi.
Külmavannide temperatuur on alates +20 kraadist ja alla selle.
Sellistel vannidel on kehale ergutav toime ja kasulik mõju kesknärvisüsteemi seisundile. Need aitavad keha karastada, tõstavad silelihaste toonust, tõstavad pulssi ja vererõhku, ergutavad ainevahetust.
Külm ja kuum dušš
Kõige tõhusam veeprotseduur on kahtlemata kontrastdušš – vaheldumisi kuum ja külm vesi. Tavaliselt kasutatakse sooja vett temperatuuri režiim+ 39-40 kraadi ja külm + 18-20 kraadi. Kehale avalduva mõju tõhususe tagamiseks on vaja vaheldusi korrata vähemalt viis korda.
Kontrastdušš on suurepärane treeningvahend. veresooned. See aitab tugevdada südame-veresoonkonna süsteemid s, aktiveerimine metaboolsed protsessid organismis, suurenenud vereringe, kaitsvad omadused, paranemine ja noorendamine.
Enamik elutingimusi võimaldab mõnusas kodukeskkonnas vannis ja duši all käia. Siiski on oluline meeles pidada, et kuumades vannides võite olla kuni 5 minutit, sooja vanni soovitatakse 10 kuni 20 minutit, ükskõikselt - 15 kuni 40 minutit, jahedas - mitte rohkem kui 10 ja külmas - alates 2. kuni 5 minutit.
Veeprotseduuridel on hämmastav elu andev jõud.
Ole terve, ilus, tugev füüsiliselt ja hingeliselt!
Lugupidamisega Tatjana
Jooga välise puhastamise vahendid hõlmavad väliseid veeprotseduure ja omistavad neile suurt tähtsust.
Ja see on mõistetav. Nahal avanevad higi- ja rasunäärmete kanalid, mille kaudu eemaldatakse kehast toksiinid, ainevahetuse tulemusena tekkinud jääkained ja liigne vedelik. Rasunäärmed pidevalt toota rasvane määrimine, et nahk oleks elastne ja ei kuivaks. Kui nahka regulaarselt ei puhastata, muutub rasu- ja higinäärmete töö raskeks; luuakse tingimused mikroobide paljunemiseks ja igasuguste nahahaigused. Ja naha tervis pole vähem tähtis kui mis tahes organi tervis. Rangelt võttes viitab nahk ka elundile, mis piiritleb keha sisekeskkonna keskkond. Pealegi pole nahk pelgalt väline isolaator, see tajub erinevaid keskkonnamõjusid ning võimaldab kehal nendega kohaneda ja nendega harmoneeruda (reaktsioonid infrapuna, valguse ja valguse toimele). ultraviolettkiired, niiskuse ja õhutemperatuuri, erinevate väljade, ioonide mõju kohta), rääkimata puutetundlikkusest ja puudutusest, andes oluline teave millest inimene ei pruugi isegi teadlik olla.
Joogid soovitavad pesta keha vähemalt kord päevas (võimalik 2-3 korda) kõigil inimestel, olenemata nende elukutsest. See ei ole pelgalt hügieeniline puhastusprotseduur, vaid ka vahend karastamiseks, tugevdamiseks, närvisüsteemi toonuse tõstmiseks ja kogu organismi terviseks.
Vee karastamise protseduurid hõlmavad hõõrumist, kastmist, duši all ja vannis käimist. Samas järjestuses on kõige parem neid omandada, kuna kaks viimast protseduuri on väga tugevad ja peate nendeks valmistuma.
Pühkimiseks peab teil olema kaks rätikut: üks märgpühkimiseks, teine kuivpühkimiseks. Joogid eelistavad kasutada karedaid rätikuid, nt linane kangas, mis eemaldavad hästi surnud nahaosakesed, suurendavad vereringet ja tekitavad rõõmsameelsust.
Valage kraanikaussi või ämbrisse vett, mille temperatuur on teile meeldiv, kuid mitte kuum. Niisuta rätik ja hõõru sellega jõuliselt üle kogu keha pealaest jalatallani. Korda 2-3 korda. Kui vesi oli soe, peate keha kuivaks pühkima. Kui vesi oli jahe või külm, siis on parem mitte end täielikult kuivatada, vaid lihtsalt peopesaga vett maha harjata, kätega keha hõõruda ja riietuda, kuni nahk on veel niiske. Varsti tunned meeldivat soojust levimas läbi keha. Alandage järk-järgult vannivee temperatuuri, kuni see on sama külm kui kraanivesi. See protseduur peaks alati pakkuma teile naudingut, mitte olema karistus.
Kastmine on tugevam protseduur. Liikuge selle juurde, kui hakkate end külma veega pühkima. Kogu keha on vaja korraga üle valada rohke veega. Kui on väga külm, siis on kasulik teha dušš pärast väljahingamist hinge kinni hoides. Seejärel tuleks end hõõruda kuiva kareda rätikuga või teha ilma selleta, nagu eelmise protseduuri puhul.
Dušš on tänapäevastes korterites omamoodi doseerimine ja mugavam protseduur.
Suplemine ja ujumine jooga kaaluda parimad vaated veeprotseduurid, kuigi meie kliimatingimustes saavad aastaringset avavees ujumist endale lubada vaid "morsad" - talisupluse entusiastid. Veeprotseduuride mõjul on oluline kehatemperatuuri ja veetemperatuuri kontrastsus, kuna kokkupuute kestus ei lase kehal külmafaktoriga lõputult kohaneda. Pärast kõvenemist peaksite alati tundma kogu kehas meeldivat soojust ja head tervist - need on tehnika õigsuse peamised kriteeriumid. Ärge jätke jalgu ja käsi külmaks, hõõruge neid soojaks.
Karastavaid joogaprotseduure soovitatakse teha iga päev enne treeningut. Samal ajal avanevad poorid ja keha "hingab", mõjub närvisüsteemile ergutav toime, mis valmistab keha treeninguks ette. Kui teete protseduure pärast treeningut, siis viimaste mõju väheneb oluliselt ja moondub. Ärge kunagi tehke protseduure pärast söömist, kui kõrgendatud temperatuur, haiguste ägenemise perioodil.
Inimestel, kes peavad palju kõndima või seisma, soovitavad joogid enne magamaminekut võtta mõni minut sooja jalavanni.
Klassikaline joogaalane kirjandus räägib kuuest põhilisest puhastusprotseduurist, mille regulaarse läbiviimiseta pole täielikku tervist ja joogatundide edukus jääb puudulikuks.
Need sisaldavad:
- "Neti"
- "Kapalabhiti"
- "Dhaoti"
- "Basti"
- "Naoli"
- "Trataka"
Vesiravi (hüdroteraapia sünonüüm) on vee välispidine kasutamine meditsiiniliste ja ennetuslikel eesmärkidel. omab kehale termilist, mehaanilist ja keemilist mõju. temperatuur ja hüdrostaatiline rõhk vesi, aga ka selles lahustunud soolad ärritavad nahas olevaid termo-, baro- ja kemoretseptoreid; lenduvad ja gaasilised ained, samuti ioonid, jood, broom jne tungivad läbi naha ja Hingamisteed mõjutab veresooni ja siseorganeid. Vesiraviprotseduuride mõju kohta erinevaid kehasid ja kehasüsteemid viiakse läbi neurohumoraalsel teel.
Olenevalt vee erinevast temperatuurist ja pealekandmisviisist on veeprotseduuridel väga mitmekesine mõju: need põhjustavad vere ümberjaotumist veres. perifeersed veresooned ja sisse siseorganid, aitavad kaasa fookuste resorptsioonile krooniline põletik, patoloogiliste ainevahetusproduktide eemaldamine, mõjutavad närvisüsteemi ja lihaste funktsionaalset seisundit jne Protseduurid soe vesi(t° 37-39°) mõjuvad peamiselt rahustavalt, külm (t° alla 20°) ja jahe (t° 20-33°) toniseerivad keha, karastab seda. Tänu sellele mitmekülgsele toimele kasutatakse vesiravi paljude haiguste puhul.
Veeprotseduuride läbiviimise tehnika. Üldised dušid. Alasti haigele valatakse 2-3 ämbrit vett (joonis 1), protseduur viiakse läbi iga päev 4-6 nädala jooksul, alandades vee temperatuuri järk-järgult 34-33°-lt 22-20°-ni. Protseduuri kestus on 1-2 minutit. Pärast patsiendi loputamist pühkige linaga.
Protseduur on ergutava ja toniseeriva toimega, suurendab ainevahetust.
Osaline kastmine, sageli külma veega (t ° 16–20 °), viiakse läbi kummivoolikust, kannu või kastekannu kaudu.
Ärge valage üle kogu keha, vaid ainult selle mis tahes osa: pea tagaosa (joonis 2) - hingamise ja vereringe parandamiseks; käed ja jalad (joonis 3) - higistamise, vasomotoorsete häiretega jne; selg (joonis 4) - neurasteenilistes tingimustes jne.
Üldised hõõrumised. Alasti patsient, kes seisab sooja veega basseinis, mähitakse linasesse linasse, mis on niisutatud temperatuuril t ° 32–30 ° (ravikuuri lõpuks t ° 20–18 °) ja väänatakse hästi välja; hõõruge kiiresti ja jõuliselt üle lina (joonis 5), kuni tekib soojustunne. Protseduur kestab 2-3 minutit, seejärel pühitakse patsient kuiva linaga. Mõnikord valatakse see pärast hõõrumist üle 1-2 ämbri veega, mille temperatuur on 1-2 ° madalam kui eelmine, seejärel pühitakse kuivaks (pühkimine doseerimisega). Patsient saab protseduuri läbi viia iseseisvalt, pühkides kogu keha osade kaupa käsna või spetsiaalse labakindaga ja pühkides seejärel rätikuga kuivaks.
Nõrgenenud patsientidele tehakse osaline hõõrumine. Patsient lamab voodis, kaetud tekiga (joonis, b), avage vaheldumisi kõigepealt üks jalg, seejärel teine, käsi, selg jne, asetage talle veega niisutatud ja väljaväänatud rätik ning hõõruge seda ettevaatlikult. (pühkida saab spetsiaalse vette kastetud labakindaga), seejärel pühkida kuivaks ja katta uuesti tekiga. Nahka ärritava toime tugevdamiseks võib veele lisada soola, alkoholi, hügieenilist Kölni. Protseduur on värskendava ja toniseeriva toimega, parandab ja suurendab ainevahetust.
Märgmähised (mähised). Olles laotanud diivanile suure teki ja peale lina, niisutatud veega t° 30–25° (harva madalamal) ja hästi välja väänatud, mähitakse alasti patsient esmalt lina ja seejärel teki sisse (joon. ., 7). Olenevalt kestusest võib protseduur olla põneva ja palavikku alandava (10-15 minutit), rahustava (30-40 minutit) ja higistava (50-60 minutit või rohkem) toimega.
Hinged. Erineva temperatuuri ja rõhuga vee tarnimine dušiseadmetesse toimub dušipulpi abil (vt.). Jugaduššid (joonis 8) hõlmavad Charcoti ja Šoti dušid.
Aurudušš (joonis 12): aur rõhul 1-1,5 am juhitakse läbi otsaku patsiendile, kes on 0,5-1 m kaugusel. Auru temperatuur patsiendi nahal on 40- 50 °. Protseduurid kestavad 10-15 minutit. viiakse läbi iga päev, ravikuur 12-15 protseduuri.
Saunad (Soome kuivõhuvannid) - spetsiaalselt sisustatud ruumid kõrge temperatuur(70-90 °) ja madal õhuniiskus (suhteline 10-15%), kus tehakse hügieenilisi ja osaliselt meditsiinilisi protseduure.
Vannid kuuluvad ka veeprotseduuride hulka (vt.).
Näidustused: külma ja jaheda vee protseduure kasutatakse üldtugevdava vahendina närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi ergutamiseks, rasvumise korral ainevahetuse suurendamiseks, treeningu- ja; soe - krooniliste raviks põletikulised haigused, luu-lihassüsteemi, perifeerse närvisüsteemi jne kahjustustega; protseduurid nn ükskõikse temperatuuriga (34-36 °) veega - närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi erutatavuse suurenemisega, häiretega veresoonte toon, võidelda naha sügelus jne.; protseduurid kuuma veega - teatud tüüpi ainevahetuse, samuti mõne neeruhaiguse rikkumise korral.
Vastunäidustused: äge põletikulised protsessid, kaugelearenenud staadiumid ja , südame-veresoonkonna aktiivsuse tõsine dekompensatsioon, väljendunud ja sageli korduvad atakid, pahaloomulised kasvajad, healoomulised kasvukalduvusega, verejooks ja hemoptüüs, hävimisfaasis temperatuurireaktsiooniga, nakkushaigused, naha osa (nutt, pustuloossed haigused) ) ja jne.
Parameediku roll vesiravis on kontrollida nooremmeditsiinipersonali (vanniteenindajad, ramydušid jne) veeprotseduuride ettevalmistamist ja doseerimist vastavalt arsti ettekirjutusele, jälgida protseduuride taluvust, reaktsiooni ravile. kord, osutada vajadusel vältimatut esmaabi, veeprotseduuride arvelevõtmisel ja arvestusel, hüdropaatia sanitaarseisundi järelevalvel. Vaata ka Balneoteraapiat,.
1-4 - valamine: 1 - üldine, 2 - kukla, 3 - jalad, 4 - selg; 5 ja 6 - hõõrumine: 5 - üldine (a ja b - järjestikused etapid), 6 - osaline, spetsiaalse labakindaga (a - käed, b - jalad); 7 - üldine märg mähkimine (a - d - järjestikused etapid); 8 - jet-dušš (a - juhtpaneel, biv - kokkupuude ventilaatori joaga); 9 - vihmadušš; 10 (a ja b) - ümmargune dušš; 11 - tõusev dušš; 12 - aurudušš.
Ükskõik milline neist veeprotseduuridest ei anna teile mitte ainult kuumimal päeval soovitud jahedust, vaid pinguldab märgatavalt ka keha kontuure.
Pöörduge poole tervendavad jõud vesi oli tuttav ja loomulik ka kõige iidsematel sajanditel. Meie ajastul arenenud kosmeetika ja ilukirurgia nõudlus, sealhulgas vesi, ei kaota oma liidripositsiooni.
Ja see on arusaadav: veel on tõeliselt maagilised omadused. See mitte ainult ei lõdvesta ja värskendab, vaid ka pinguldab ja noorendab. Ilma veeta pole elu, eriti suvel. WomanJournal.ru ütleb teile, milliseid veeprotseduure eelistada linnas või kuurordis!
Veetöötlus: vannid (merevesi, mineraalvesi, tärpentin)
Lihtsaim SPA-protseduur, kuid mitte vähem tõhus, on linnaõdedele tuttav soe vann. Ravivannide tüüpe on tohutult erinevaid - need on merevee vannid, tärpentinivannid ja sooda ning lõõgastavad ja toonikud. Igal neist on oma mõju.
Sõltuvalt sellest, millist eesmärki soovite saavutada, valige sobiv. Näiteks meresoola ja vetikaekstraktiga vannid ei aita mitte ainult võidelda ülekaalu ja naha lõtvusega, vaid ka suurepäraselt lõõgastavad ja rahustavad närvisüsteemi.
Sellist veeprotseduuri saate teha kodus. Selleks lahustage 500 grammi meresoola vees ja valage sisse kontsentreeritud vetikaekstrakt. Vee temperatuur ei tohiks ületada 35–37 kraadi ja vastuvõtuaeg peaks olema 15 minutit. Pärast suplemist loputage jaheda dušiga ja puhkage pool tundi.
Tärpentinivannid ei ole niivõrd värskendavad, kuivõrd terapeutilist tüüpi SPA protseduurid. Sellised vannid on kehakaalu langetamiseks väga tõhusad. Tänu tärpentiinile (eeterlike õlide segu alates okaspuud puud) eemaldatakse kehast toksiinid, mis tähendab, et tselluliit ja naha lõtvus kaovad. Lisaks paraneb ainevahetus tänu kapillaaride laienemisele ja verevoolu normaliseerumisele. Kuid olge ettevaatlik: tärpentini vannidel on vastunäidustused. Seetõttu konsulteerige enne sooja ja lõhnavasse vette kastmist spetsialistiga. Ja parem on protseduurile registreeruda professionaalses meditsiiniasutuses.
Veetöötlus: Charcot dušš
See veeprotseduur on saanud nime kuulsa prantsuse neuropatoloogi Jean Martin Charcot järgi. Selle peamine tähendus on see, et keha aktiivseid punkte mõjutavad erineva võimsusega veejoad. Tunded on ainulaadsed. Tundub, et tuhanded väikesed nooled läbistavad nahka. Valus ja kõditav samaaegselt. Kuid selline tasu pole midagi võrreldes tulemusega, mis jääb pärast mitut seanssi. Nimelt: see suurendab ja samal ajal heaolu ja tuju. Mis puutub esteetikasse, siis siin saate boonusena elastne keha ja pingutatud nahk ilma kurikuulsa vihjeta" apelsinikoor". Kuid tulemust näete mitte varem kui pärast 10 protseduuri.
Veeprotseduur: kontrastsed dušid
Kontrastdušš on linnaversioon vanast heast vene traditsioonist sukelduda kuumast leiliruumist külma auku. Sellise lihtsa ja soodsa veeprotseduuri taga peitub maagiline ravi- ja profülaktiline toime. Kohe pärast suplemist ilmub kehasse ingellik kergus.
Kui võtate kontrastduši võtmise reegliks, ei jäta esimesed tulemused teid ootama. Nädala jooksul märkad, et söögiisu on vähenenud, keha kontuurid on muutunud selgemaks ja nahk on elastne. Kõik see on lihtsalt seletatav: kontrastdušš aktiveerib ainevahetust, tugevdab südant ja veresooni.
Kuidas protseduuri läbi viia? Väga lihtne: esmalt loputage keha sooja veega, seejärel lülitage kuum vesi minutiks sisse (nii palju kui talute), seejärel vaheta järsult külma vastu. Aeg kontrast dušš– Umbes 15 minutit.
Veetöötlus: hammam
Tegelikult on türgi "hammam" kuulus Rooma "terminid". Vanad roomlased teadsid sellest palju heaoluprotseduurid, sealhulgas vesi.
Rooma-türgi leiliruum erineb põhimõtteliselt vene omast. Siin peetakse kõrgelt au sees pehmet niisket auru: vannis on 100% niiskus. Hamamis lendab aeg märkamatult, keha lõdvestub täielikult ja puhkab. Lisaks avanevad poorid, väljuvad šlakid ja toksiinid, nahk puhastub ja omandab tervislik värv ja toon.
Ideaalis, kui spetsialist teeb teile lõõgastava massaaži otse leiliruumis. Ka palavuses on hamamist lahkudes tunda värskust ja kergust kogu kehas.
Veetöötlus: saun
Erinevalt lõunamaisest, niiskest, suhteliselt “jahedast” hamamist on Soome vann tõsisema iseloomuga. Temperatuur leiliruumis ulatub 100 kraadini. Kuum õhk kõrvetab kergelt kopse, seega hinga saunas aeglaselt ja rahulikult. Sageli saunas käivad inimesed märgivad, et tänu sellele protseduurile on üldine heaolu ja välimus. Siiski: lämbe õhk avab poorid, eemaldades läbi higi kõik mürkained, ainevahetus läheb paremaks ja töötab nagu kellavärk. Pärast leiliruumi saate sukelduda jahedasse basseini ja end veidi värskendada. Kas sa arvad, et kuumal suvel on tee vannituppa broneeritud? Kuid mitte! Saunas on temperatuur palju kõrgem kui väljas, mis tähendab, et tunned end alati jahedalt, isegi kui termomeeter näitab “ainult” +35 C.
Veetöötlus: hüdromassaaž
Hüdromassaaži kasutamine sisaldub kõige sagedamini kehakaalu langetamise ja tselluliidist vabanemise kompleksprogrammides. Ärge ajage professionaalset "veemassaaži" segamini majapidamises kasutatavate mullivannidega, mis pakuvad pigem esteetilist naudingut kui väljendunud raviefekti.
Pärast 30-minutilist veeprotseduuri tunneb nahk umbes sama, mis pärast klassikalist manuaalmassaaži – see on katsudes roosa ja kuum, kuid ilma verevalumite ja turseteta. Vesimassaaži peamiseks eeliseks on see, et erinevalt massöörilauast peesitatakse soojas vees, jugade mõju on õrn, kuid väga tõhus. Samal ajal ei jää efektiivsus alla muud tüüpi korrigeeriva massaaži.
Probleemsete piirkondade konaruste tasandamiseks vajate umbes seitset veeprotseduuri. Keha ja lihaste lõdvestamiseks pärast tegusat päeva külastage kord nädalas hüdromassaaži.
Kõiki neid veeprotseduure näete iga SPA-salongi loendis. Pole tähtis, kus see asub, teie linna piirides või välismaises kuurordis.