یک مهارت مفید برای هر فرد، توانایی شناور شدن روی آب است. بسیاری از والدین تلاش می کنند تا هر چه زودتر به فرزندان خود شنا کردن را بیاموزند. اولین کلاس های شنا را چه زمانی باید شروع کنید؟ از 3-5 هفتگی بهتر است، در حالی که کودک هنوز آب را "به یاد می آورد" و از آن نمی ترسد. در این سن، رفلکس "شنا" هنوز حفظ می شود، بنابراین آموزش شنا به کودک ساده ترین راه است.
اما برخی از والدین یک کودک نوپا حتی از تصور اینکه چگونه می توان به یک موجود کوچک و چنین درمانده شنا یاد داد، می ترسند. و اغلب، به نظر می رسد که تعامل طولانی مدت کودک با آب یک حمام یک دقیقه ای با گیاهان در یک حمام کوچک است که اجازه نمی دهد کودک یک بار دیگر در آب حرکت کند. و در این لحظه، تعداد کمی از مردم فکر می کنند که این محیط "بومی" و بسیار آشنا کودک است. از این گذشته ، در شکم مادر ، کودک ابتدا آزادانه شنا کرد ، سپس فضای کمتر و کمتری وجود داشت ، اما هنوز هم چنین آب گرم و دلپذیری در اطراف وجود داشت.
یک کودک تازه متولد شده کجا می تواند شنا را یاد بگیرد؟
آموزش اولیهشنا به معنای واقعی کلمه از هفته های اول زندگی شروع می شود. تا 3-5 هفته از زندگی کودک، استحمام لازم است آب جوش(تا زمان بهبود زخم ناف). بسیار مهم است که اولین حمام ها در آن انجام شود حال خوببچه و اول از همه پدر و مادر در روحیه خوبی هستند. اگر والدین قصد دارند در آینده به شنا بپردازند، قبل از هر چیز باید از شر احساس ترس خود خلاص شوند. البته، نوزاد تازه متولد شده کوچک و شکننده به نظر می رسد، اما کاملاً قابل دوام است و هر چه ترس و عدم اطمینان کمتری داشته باشید، ارتباط شما با کودک در آب موفق تر خواهد بود. بنابراین، اگر زخم ناف بهبود یافته است، می توانید به شنا در یک حمام بزرگ بروید و شروع به یادگیری شنا کنید.
برای چی نوزادشنا یاد بگیریم؟
هنگام آموزش شنا به کودک، همزمان چندین مشکل را حل می کنیم:
* افزایش مقاومت بدن در برابر تغییرات دما و تقویت ایمنی آن؛
* موثر بر پوست و کوچک رگ های خونیکودک، ما اشباع بافت ها با اکسیژن را تسهیل می کنیم و گردش خون را در مغز کودک بهبود می دهیم و رشد سریعتر آن را ارتقا می دهیم.
* ما به کودک آموزش می دهیم که درست نفس بکشد، سیستم برونش ریوی خود را توسعه دهد، به او یاد می دهیم نفس خود را نگه دارد.
* ما با یک ماساژ نرم روی پوست کودک تأثیر می گذاریم: آب بهترین ماساژ درمانی برای یک کودک کوچک است، بسیار ملایم و مؤثر.
آماده کردن حمام برای حمام کردن نوزاد
اتاقی که در آن کلاس ها برگزار می شود نباید گرم باشد، دمای اتاق کاملاً کافی است (به طوری که هنگام خروج از حمام افت شدید دما وجود نداشته باشد).
لازم است وان حمام را با صابون بچه کاملاً شسته و ترجیحاً تمیز کنید جوش شیرین. بعد از این کار با آب داغ خوب بشویید.
شرایط لازم برای استحمام نوزاد تازه متولد شده
* آرامش و اطمینان در حرکات والدین؛
* لذت بردن از شنا: کلاس ها باید فقط در صورتی انجام شود که هم برای شما و هم برای کودک شادی به ارمغان بیاورد.
* منظم بودن: شما باید هر روز با کودک خود بدون "تعطیلات و تعطیلات آخر هفته" شنا کنید. ترجیحاً در همان زمان، 30-40 دقیقه پس از تغذیه؛
* بدون منع مصرف: باید مطمئن شوید که هیچ گونه منع مصرفی برای شنا وجود ندارد. برای انجام این کار، باید با یک متخصص اطفال، یک مشاور مشورت کنید شیر دادنو متخصص مغز و اعصاب
قبل از شنا ماساژ دهید
قبل از شروع درس حتما کودک خود را آماده کنید. این کاری است که برای آن انجام می شود ماساژ سبک(نوازش و ورز دادن سبک)، ژیمناستیک (حرکات با دست و پا بالا و پایین، خم شدن و اکستنشن). مدت زمان مرحله آماده سازی 20-30 دقیقه است.
شیرجه رفتن
کودک باید به آرامی، به تدریج و همیشه در وضعیت عمودی در آب غوطه ور شود. از حرکات ناگهانی که ممکن است کودک را بترساند خودداری کنید. آرام و متین به کودک توضیح دهید که اکنون او در آب خواهد بود، شنا را یاد می گیرد، کودک را تحسین می کند.
اگر کودک گریه می کند، او را به زور داخل آب نکنید! سعی کنید کودک را آرام کنید و با چیزی حواس او را پرت کنید. حمام کردن همراه با مادر تأثیر مفیدی بر جنین دارد.
دمای آب برای حمام کردن نوزادان
در طی 10-6 جلسه اول، دمای آب باید با دمای بدن کودک مطابقت داشته باشد. 36.6-37.2 درجه. متعاقباً دمای آب به تدریج کاهش می یابد (حدود نیم درجه در هفته) و زمان شنا با کودک افزایش می یابد. روش های مختلفی برای کاهش دمای آب وجود دارد، اما باید در نظر داشت که هر کودک منحصر به فرد است و بنابراین واکنش کودکان به دمای یکسان آب در حمام می تواند کاملاً متفاوت باشد. برای تعیین دمای راحت کودک خود، باید در اولین دقایق حمام کردن به او نگاه کنید:
* اگر کودکی هنگام غوطه ور شدن در آب گریه می کند و پس از 3-4 دقیقه حضور در آب آرام نمی گیرد، به احتمال زیاد آب خیلی سرد است.
* اگر کودکی پس از کمی گریه شروع به حرکت فعال دستها و پاهای خود کرد و گریه را متوقف کرد، سپس آب دهید. دمای بهینهبرای شنا و تهویه هوا؛
* اگر کودک در آب منفعل و آرام است، نمی خواهد حرکت کند، به احتمال زیاد آب خیلی گرم است.
پشتیبانی اولیه
والدین باید بر روی آن حمایت ها و حرکاتی تمرکز کنند که کودک بیشتر دوست دارد.
1. تکیه گاه کف دست زیر چانه
نوزاد در وضعیت شکم قرار دارد. شما باید کف دست خود را زیر چانه کودک خود قرار دهید تا روی فالانکس میانی انگشت حلقه شما قرار گیرد. انگشت اشاره و وسط در امتداد سطح آب، موقعیت سر نوزاد را کنترل می کند. صورت نوزاد به جلو و کمی به سمت بالا نگاه می کند. سعی کنید سر خود را در یک سطح نگه دارید. با کف دست آزاد خود، دورترین پهلوی کودک را در آغوش بگیرید و چهار انگشت خود را زیر شکم قرار دهید و به بدن کودک حالت افقی بدهید. شستبرای محافظت باید در بالای پشتی قرار گیرد.
شنا برای نوزادان
2. تکیه گاه کف دست زیر سر
نوزاد به پشت روی سطح آب دراز می کشد. با یک دست، کف دست خود را زیر پشت سر قرار دهید، سر کودک را از پایین نگه دارید، با دست دیگر - زیر پشت. فقط صورت بالای سطح آب باقی می ماند.
شنا برای نوزادان
3. ساپورت زیر بغل
این پشتیبانی عمودی است. برای انتقال از یک تمرین به ورزش دیگر، برای آرامش و بازی به آن نیاز خواهید داشت.
شنا برای نوزادان
تمرینات پایه
تمرین 1: "Plop-Plop"
در حالت تکیه گاه با کف دست زیر چانه انجام می شود. کودک کاملاً در آب غوطه ور است (به جز صورت). والدین به کودک نشان می دهند که چقدر جالب است که در آب "پاشیدن پاشیدن" در آب ایجاد شود، چگونه دایره ها روی آب پراکنده می شوند، چگونه جریان آب از شیر برق می درخشد و می درخشد.
تمرین 2: "شنا برای اردک"
در حالتی روی شکم انجام می شود که توسط کف دست زیر چانه حمایت می شود.
شما سعی می کنید به اسباب بازی شناور پیش رو برسید. حتماً بازی را با دستورات شفاهی همراه کنید، مانند: "سریع به اردک ما برس، ببین قایق ما حرکت کرده است." به تدریج سرعت و مسافت شنا را افزایش دهید. از شنا در یک خط مستقیم، به تدریج به شنا در شکل هشت (با چرخش 180 درجه) بروید.
تمرین 3: "کار با پاهای خود"
در هر موقعیتی، هم در پشت و هم روی شکم انجام می شود. اکثر بچه ها از انجام این حرکات لذت می برند؛ این حرکات نه تنها برای یادگیری بیشتر شنا، بلکه برای یادگیری راه رفتن نیز مفید هستند. هنگام شنا کردن در کنار وان، پاهای خم شده خود را به پهلو تکیه دهید. نوزادان در این وضعیت به طور انعکاسی پاهای خود را از پهلو فشار می دهند. والدین باید لحظه دفع را بگیرند و فرمان "فشار آف" را بدهند و از کنار شنا کنند.
تمرین 4: "چرخش"
پس از فرو بردن کودک در آب، از کف دست خود برای نگه داشتن او در زیر چانه استفاده کنید. حرکات تکان دهنده صاف را انجام دهید. به جلو - به طوری که قفسه سینه کودک تا نیمه بیرون از آب ظاهر شود، به عقب - به موقعیت طبیعی خود.
شیرجه زدن
غواصی لازم است بخشی جدایی ناپذیرآموزش شنای مستقل به کودک با آموزش شیرجه زدن به نوزاد، هنگام بازی در آب، خیال او را راحت می کنید؛ احتمال خفگی تصادفی او عملاً منتفی خواهد بود.
بهتر است غواصی را به تدریج یاد بگیرید. مرحله اول: با دستور "یک، دو، سه - شیرجه می زنیم!" ما به شدت به صورت کودک می دمیم. او خم می شود، چشمانش را می بندد و نفسش را حبس می کند. این کار باید 7-10 روز تکرار شود.
مرحله دوم: از تکیه گاه کف دست در زیر چانه استفاده کنید. با دستور "یک، دو، سه - ما شیرجه می زنیم"، آب را به صورت کودک می پاشید. سعی کنید آب از پایین به بالا وارد بینی شما نشود. پس از تسلط بر تمام این تمرینات، می توانید به مرحله بعدی بروید.
مرحله سوم: غواصی. اولین شیرجه بهتر است زمانی انجام شود که کودک روحیه خوبی داشته باشد و مدتی است که شنا کرده است. باید از یک موقعیت روی شکم انجام شود. شما دستور از قبل آشنا را می دهید و کودک را برای یک ثانیه به صورت کم عمق زیر آب فرو می برید، سپس او را به سطح آب می آورید. بلافاصله پس از این، شما باید کودک را تحسین کنید. در ابتدا، غواصی باید 2-3 بار در هر درس انجام شود. پس از تسلط بر غواصی های کوتاه، می توانید به غواصی های طولانی تر بروید.
بعد از اینکه کودک به 6-7 ماهگی رسید و شیرجه رفتن و شنا کردن در وان را یاد گرفت، می توانید به استخر بروید. کلاس ها در استخرها توسط متخصصانی برگزار می شود که همیشه آماده کمک هستند و در استخر، مادر در کنار کودک در آب خواهد بود. شنا کردن با هم ارتباط عاطفی نزدیک تری را بین والدین و فرزندشان تضمین می کند.
شنا است بهترین نمایورزش ها شما به کودک خود این فرصت را می دهید که در آب راحت شود و از این طریق به جسم و روح او کمک کنید رشد ذهنی. از هیچ چیز نترس! لازم نیست این تمرینات را به شدت دنبال کنید. بداهه سازی کنید، تمریناتی را انتخاب کنید که برای شما و کودکتان راحت است، آنهایی که او را شاد می کنند و حمام کردن را به آرامش تبدیل می کنند. به لطف ارتباط نزدیک، یاد خواهید گرفت که فرزند خود را درک کنید، یاد بگیرید که به او کمک کنید و کودک نیز به نوبه خود بسیار بیشتر به شما اعتماد خواهد کرد!
دستورالعمل ها
یک نوزاد تازه متولد شده در حبس نفس خود در سطح رفلکس عالی است. اما بعد از دو، این مهارت از بین می رود. بنابراین نیاز به بازسازی و توسعه دارد. و برای اینکه کودک نترسد، سعی کنید روش های آب را جالب کنید.
فقط پس از بهبود کامل ناف باید به کودک خود شنا و شیرجه رفتن را آموزش دهید. به عنوان یک قاعده، این دوره دو تا سه هفته طول می کشد.
قبل از اینکه کودک خود را برای انجام مراحل آب آماده کنید، او را با ماساژ دادن و انجام کمی ژیمناستیک با او گرم کنید. برای کودکان زیر سه سال، ضربات سبک کافی است؛ برای کودکان بزرگتر، می توانید بیشتر اضافه کنید. ماساژ در کل بدن انجام می شود. برای انجام این کار، سینه، شکم و ماهیچه های بین دنده ای نوزاد را به آرامی نوازش و مالش دهید. به ناحیه نوک سینه و قلب دست نزنید!
حرکات در طول ماساژ باید مداوم باشد. شکم خود را در جهت عقربه های ساعت نوازش کنید: چنین تمریناتی تأثیر مفیدی بر عملکرد روده دارند. به آرامی دست ها و پاهای خود را ماساژ دهید. بعد از پنج تا هفت دقیقه می توانید به ادامه مطلب بروید فعالیت های آبی.
قبل از غواصی، باید به کودک خود یاد دهید که نفس خود را حبس کند. تا سه ماه، در حالی که رفلکس از بین نمی رود، این کار دشواری نیست. به آرامی روی صورت فرزندتان باد کنید. به عنوان یک قاعده، خود نوزادان نفس خود را حبس می کنند. کودک باید معنای کلمه شیرجه را بفهمد. بنابراین، پس از انجام چندین "هشت" (این یکی از اولین مهارت های موجود است) در حمام، بگویید: "بیایید شیرجه بزنیم!" و به کودک ضربه بزنید. این تمرین را دو یا سه بار تکرار کنید.
هنگامی که کودک متوجه شد که پس از کلمه "شیرجه" باید نفس خود را حبس کنید، شروع به اسپری ملایم کنید و کودک را با آب بشویید. اگر می بینید که کودک شما چنین رویه هایی را دوست ندارد، اصرار نکنید، آنها را برای مدتی به تعویق بیندازید. و بعدا تکرار کنید
والدین مدرن از بدو تولد نوزادشان شنا کردن نوزادان را در وان حمام تمرین می کنند. اگر چه درصد کسانی که به نیاز به این روش شک دارند هنوز زیاد است. بیایید سعی کنیم بفهمیم که آیا شنا کردن در سنین پایین ضروری است یا خیر.
فواید شنا برای نوزادان
شنای اولیه فقط یک روش بهداشتی روزانه نیست، بلکه وسیله ای برای رشد کودک، کمک به تسلط بر برخی مهارت ها و ایجاد حس اعتماد به نفس است.
محیط آب یک عنصر آشنا برای نوزادان است. نوزاد در حالی که در شکم مادر در یک محیط مایع بود، رفلکس شنا را به دست آورد که تا سه ماهگی ادامه دارد. زیرا استحمام خوشایند و فعالیت مفیدبرای یک کودک
تحقیقات نشان داده است که فواید شنای نوزادان به شرح زیر است:
- خوب رشد فیزیکی: کودکان شناور کمتر سرما می خورند و زودتر در خزیدن و راه رفتن مستقل مهارت پیدا می کنند. رویه های آبتقویت سیستم ایمنی، از بالا/پایین خلاص شوید تون عضلانی، پیشگیری از راشیتیسم هستند;
- بهبود سیستم تنظیم حرارت تمرینات شنای منظم، توانایی حفظ را توسعه می دهد دمای ثابتبدن، حساسیت به تغییرات را افزایش می دهد شرایط خارجی، کاهش خطر ابتلا به بیماری؛
- افزایش هموگلوبین خون با تحریک آزادسازی گلبول های قرمز خون، که به دلیل مشکل در تنفس و کمبود اکسیژن در حین شنا ایجاد می شود.
- تقویت ریه ها، قلب و عروق خونی، تحریک جریان خون و عادی سازی فشار خون.
- شکل گیری وضعیت صحیح و زیبا. تخلیه ستون فقرات و مفاصل و کار موثر همه گروه های عضلانی در آب باعث ایجاد یک کرست عضلانی قوی برای ستون فقرات می شود.
- پاکسازی سینوس های ماگزیلاریپیشگیری خوبی از آبریزش بینی، شستشوی بینی و کشتن باکتری های مضر است.
- تقویت نابالغ سیستم عصبی. روش های آب تسکین، بهبود خواب، افزایش استقامت، بهبود اشتها.
- آموزش تنفس صحیح، توسعه سیستم برونش ریوی و توانایی نگه داشتن نفس را تقویت می کند.
- بهبود گردش خون در عروق مغز به دلیل تأثیر روی پوست و عروق خونی کوچک به رشد ذهنی اولیه کودک کمک می کند.
- ماساژ ملایم پوست؛
- اجتماعی شدن کودک: ترس از آب، از جمله آب های باز ناپدید می شود، که ایمنی او را افزایش می دهد.
- ارتباطات مشترک، وابستگی عاطفی را تقویت می کند، روابط گرم و قابل اعتماد برقرار می کند.
- نکته اصلی این است که کودک در طی فرآیند حمام کردن فعال شاد می شود ، لبخند می زند ، با والدین خود ارتباط برقرار می کند ، انواع صداها را ایجاد می کند و سپس با آرامش و برای مدت طولانی می خوابد.
از چه زمانی شنا را شروع کنیم؟
یک سوال طبیعی برای والدینی که به طور جدی تصمیم گرفته اند در ترفندهای شنا برای نوزادان در وان تسلط پیدا کنند این است که از چه زمانی شروع به شنا در وان حمام کنند. کارشناسان از 2-3 هفتگی توصیه می کنند. در این زمان، کودک بزرگ می شود، به شرایط جدید عادت می کند و رفلکس های شنا را از دست نمی دهد.
زخم ناف همچنین می تواند به عنوان یک نقطه مرجع عمل کند. به محض بهبودی، می توانید با کودک خود در حمام خانگی شنا کنید.دلیلی برای نگرانی والدین وجود ندارد: آب محیط طبیعی یک نوزاد است. برای بزرگسالان مهم است که کودک را نترسانند، به تدریج او را به آب عادت دهند و بر حرکات جدید تسلط پیدا کنند.
برای اطمینان، قبل از شروع کلاس ها بهتر است والدین با یک متخصص اطفال یا مربی شنا مشورت کنند و در صورت امکان اولین شنا را در حمام خانگی با مربی متخصص شنای نوزادان انجام دهند. او به والدین توصیه هایی در مورد تکنیک های شنا می دهد، نحوه نگه داشتن نوزاد را آموزش می دهد و تمرینات ساده را نشان می دهد.
آماده سازی حمام
قبل از شروع عمل، ابتدا باید آن را با یک ماده تمیز کننده معمولی، سپس با نوشابه/صابون لباسشویی بشویید و کاملاً بشویید.
پزشکان اطفال توصیه نمی کنند که عقیمی بیش از حد حفظ شود: ایمنی قویباید از تماس با میکروارگانیسم های مختلف تشکیل شود.
دمای آب
میانگین دمای آب هنگام استحمام باید 34-36 درجه سانتیگراد باشد و با عادت کردن کودک باید آن را کاهش داد. قبل از 3 ماه، دمای آب نمی تواند کمتر از 32 درجه سانتیگراد باشد. اگر مایع در حین شنا کمی سرد شده است، مایع گرم اضافه نکنید و آن را به حالت اولیه برسانید. اینگونه باید باشد، کاهش تدریجی دمای آب - راه خوبسفت شدن بدن
شاخص شرایط راحترفتار کودک به صورت زیر خواهد بود:
- اگر شیرجه با گریه همراه باشد، آب خیلی سرد است.
- اگر به طور فعال در آب فرو می رود، دما بهینه است.
- انفعال و آرامش نشانگر مایع بیش از حد گرم است.
نوزاد باید حداقل یک ساعت قبل از حمام کردن تغذیه شود. شنا باید با ارتباط مداوم با نوزاد همراه باشد.
ماساژ به عنوان آمادگی برای شنا
اساس شنای شیرخواران در حمام، وضعیت‌های پشت و سینه با تکیه گاه دستی یا وسایل مخصوص و حرکت مستقل است.
مهم است که کودک را برای چنین اقداماتی با کمک ماساژ و ژیمناستیک شنای ویژه که 20-30 دقیقه طول می کشد، آماده کنید. و مستلزم رعایت دقیق توالی اجراست.
می توانید نوزاد خود را روی میز تعویض یا میز معمولی ماساژ دهید. نوزاد برهنه را با پشت روی یک سطح سخت قرار دهید. با نوازش سبک اندام ها از پایین (دست و پا) به بالا شروع کنید. برگردید و پشت و باسن خود را نوازش کنید. به پشت دراز بکشید و شکم خود را ماساژ دهید، قفسه سینه، گردن ، سر به همین ترتیب، به دنبال ترتیب، بدن کودک را ورز دهید. باید با چهار انگشت دست راست شکم را ماساژ دهید و حرکات دایره ای را در جهت عقربه های ساعت انجام دهید.
ژیمناستیک آمادگی
پس از ماساژ، شنا را در خشکی شروع کنید، که به شما کمک می کند تا بر حرکات سکته مغزی تسلط پیدا کنید.
برای انجام این کار، باید 10 رویکرد از تمرینات زیر را انجام دهید:
- دستان خود را دور مچ پای کودکی که به پشت خوابیده است بپیچید و پاهای او را به طور متناوب به سمت بالا/پایین حرکت دهید.
- پاهای خود را از زانو خم کنید و مفاصل لگن، نوزاد را در وضعیت قورباغه قرار دهید. اندام خود را به طرفین باز کنید، نگه دارید، به آرامی صاف کنید، به موقعیت شروع بازگردید.
- در حالی که کودک به پشت است، کشش دهید اندام فوقانیبه طرفین دستان خود را نگه دارید، حرکاتی مانند سکته مغزی انجام دهید. سپس بازوهای خود را بالا بیاورید و شروع به تکرار حرکاتی کنید که یادآور شنای سینه است.
- نوزاد را روی شکم بچرخانید، مراحل دو تمرین قبلی را انجام دهید.
پس از انجام ماساژ و ژیمناستیک، باید به روند روی آب بروید.
روش شنای نوزادان
بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند که در ابتدا به طور انحصاری در خانه در حمام شنا کنید و پس از یک سالگی، بر استخرهای تخصصی کودکان مسلط شوید.
قوانین اساسی شنا، پیروی دقیق از دوز تدریجی روش در هنگام رشد کودک است. افزایش زمان برای هر درس باید 10-15 ثانیه باشد. (تغییر ماهانه 2-5 دقیقه)، آب را 0.5 درجه سانتیگراد خنک کنید.
تاکید باید بر غوطه ور شدن سر باشد. هنگام تمرین حبس نفس از ناحیه بینی در یک نوزاد 1 تا 2 ماهه، آن را به مدت 2 تا 4 ثانیه در آب فرو ببرید. در امتداد دهانه می توان به کودک شش ماهه اجازه داد تا اشیاء را از پایین وان از حالت نشسته بیرون بیاورد و به تدریج عمق آن را افزایش دهد و غوطه ور شدن سر را به ناحیه چشم تحریک کند.
به طور چشمگیری مدت زمان عمل را افزایش داده و کاهش می دهد رژیم دمااکیدا ممنوع است
یادگیری شنا کردن به پشت نسبتا آسان است. وضعیت قفسه سینه نیاز به تمرین دارد دستگاه تنفسیو غوطه وری مناسب
کلاس های بدون تجهیزات
اجرای تمرین ها آسان است و با تفسیر صوتی یا خواندن قافیه ها و جوک های مخصوص مهد کودک همراه است. پایه از سه وضعیت شنا تشکیل شده است: شاتل، شکل هشت، ضربدر، پیاده روی متناوب و ایستادن.
در اینجا یک مجموعه تقریبی از تمرینات انجام شده بلافاصله پس از ماساژ و ژیمناستیک خشک آورده شده است:
- کودک را با پشت به خود زیر بغل بگیرید، به تدریج وارد آب شوید و از اندام تحتانی شروع کنید. هنگام تلفظ عبارت "ایستاده"، 15 ثانیه نگه دارید. موقعیت عمودی سطح چانه به شدت بالای سطح آب ثابت می شود.
- با علامت "بیا برویم" ، در کل حمام قدم بزنید و مطمئن شوید که کودک ابتدا به پاهای خود تکیه می کند و پس از مدتی قدم گذاشتن را یاد می گیرد.
- دوباره علامت «stop» بدهید و 15 ثانیه زمان بدهید. برای استراحت کودک در حالت ایستاده. این رویه لازمجلوگیری از خستگی حرکتی؛
- کودک را با دو دست نگه دارید و با غوطه ور شدن در آب روی پشتش قرار دهید گوش هاو جناغ سینه اشکالی ندارد اگر بتواند کمی آب بنوشد.
- تمرین "شاتل" را انجام دهید، از لبه به لبه وان حرکت کنید و با پاهای خود فشار دهید. کودک را به آرامی با دستان خود نگه دارید و اجازه دهید غریزه حفظ خود عمل کند. همانطور که کودک بزرگتر می شود، از تکیه گاه یک دستی استفاده کنید که امکان سکته مغزی را فراهم می کند.
- نوزاد خود را در وضعیت عمودی قرار دهید. در حین گفتن «ایستاده»، به مدت 15 ثانیه در وضعیت نگه دارید و با دست چپ ناحیه گردن را از پشت ببندید. اندام راست یک بزرگسال زیر چانه کودک؛
- رهگیری دست راست، کودک را روی سینه خود قرار دهید. با صدای خود علامت دهید "شنا" و در حالی که آن را با دو دست نگه دارید، در اطراف محیط وان حرکت کنید و شکل هشت را روی آب بکشید. با احتیاط، 6-8 تکرار انجام دهید و کودک را به مدت 0.25 دقیقه به حالت عمودی برگردانید.
- بدون فراموش کردن اظهار نظر در مورد اعمال، راه رفتن در حمام و استراحت را تکرار کنید.
- تمرین "صلیب" را انجام دهید. کودک خود را به پشت نگه دارید، به آرامی یک حرکت مورب از یک گوشه به گوشه دیگر انجام دهید. به طور متناوب بین ایستادن و استراحت، 6-8 بار تکرار کنید.
بصری تر و دستورالعمل های دقیقمی توانید در ویدیوی زیر مشاهده کنید.
به یاد داشته باشید که استراحت باید معادل نیمی از کل مراحل شنا باشد. در کل چرخه (3-4 دقیقه)، با کودک خود ارتباط برقرار کنید. به طور متوسط در یک جلسه یک کودک حدود نیم صد متر شنا می کند و 6 متر راه می رود. افزایش تدریجی مدت زمان مجموعه را فراموش نکنید.
این تمرینات را می توان در حین حمام کردن با کودک در حمام انجام داد. بزرگسالان به نوعی تکیه گاه برای کودک تبدیل خواهند شد. راحت است که آن را روی زانوهای خود نگه دارید، سر را با دستان خود ببندید، و می توانید آن را کمی تکان دهید. خوب است آن را روی شکم و سینه والدین قرار دهید و بالای سر را ثابت کنید.
اشکالی ندارد که کودک شما در طول کلاس یک جرعه آب بنوشد. رفلکس های ذاتی مانع ورود او به داخل می شود راه های هواییو سرفه و عطسه به طور طبیعی بدن را از شر باکتری های غیر ضروری خلاص می کند. مهم است که بعد از آن استحمام را ادامه دهید.
آموزش غواصی
روش غواصی برای سلامت و ایمنی یک نوزاد پیچیده و ضروری است. آموزش این مهارت باید با آموزش فرمان صوتی « شیرجه رفتن / شیرجه رفتن » و ریختن آب روی پیشانی و صورت او شروع شود.
شما باید در ماه دوم انجام یک چرخه روش های آبی واقعاً شیرجه بزنید و آن را از حالتی روی سینه خود انجام دهید. هنگام شنا در شکل هشت، هر سه تمرین شیرجه بزنید، دستور را بگویید و آب به صورت خود بپاشید. در ابتدا، کودک می تواند مقدار کمی آب بنوشد، این مضر نیست. وقتی کودک به صورت انعکاسی آماده شد (چشم هایش را به هم می زند، دهانش را می بندد و نفسش را حبس می کند)، او را برای چند ثانیه کاملا زیر آب قرار دهید.
لوازم شنا
اگر از نگه داشتن نوزاد در حمام پر می ترسید، می توانید از وسایل مخصوص استفاده کنید.
برای مصارف خانگی کلاه و...
یک کلاه با بلوک های فوم درج شده کار را برای والدین تسهیل می کند و به نگه داشتن سر در بالای آب کمک می کند. هنگام خرید کلاه، انتخاب کنید پارچه پنبه ای. هنگام شنا مراقب باشید که آب به گوش شما نرسد.
دایره برای نوزادان یک محفظه بادی با یک فرورفتگی برای چانه و چسب نواری ثابت است. در این صورت والدین فقط باید کوچولو را کنترل کنند. استفاده از این اکسسوری به نوزاد اجازه می دهد تا به طور مستقل حرکت کند و اندام های خود را حرکت دهد. از بدو تولد می توان از آن استفاده کرد.
برای اینکه حمام کردن سرگرم کننده و مفید باشد، انواع اسباب بازی ها را به حمام اضافه کنید.
اگر فرصت دارید با کودک خود در استخر مخصوص کودکان شنا کنید، پس ارزش خرید محافظ بازو را دارد.
شرط اصلی این است که آن را بدون مراقبت رها نکنید و دائماً وضعیت نوزاد را زیر نظر داشته باشید.
در چه مواردی باید از شنا کردن نوزادان در حمام خودداری کرد؟
قبل از شروع حمام کردن با یک نوزاد، باید با پزشک اطفال خود مشورت کنید، زیرا تعدادی از موارد منع مصرف برای روش های آب وجود دارد.
در صورت تشخیص موارد زیر باید از مصرف آنها خودداری کنید:
- فرآیندهای التهابی در فرم حادهمراه با افزایش دمای بدن؛ با درجه حرارت بالا؛
- بیماری های اپیدرم؛
- وجود سطوح زخم؛
- التهاب چرکی؛
- آسیب شناسی روانی، تشنج؛
- اختلالات قلبی عروقی، بیماری های مادرزادی قلبی؛
- نارسایی کلیه و کبد؛
- عفونت ها
اگر کودک گریه می کند یا عصبی است، نباید از روش های آب استفاده کنید.
اگر حواس‌پرتی با اسباب‌بازی مؤثر نبود و عصبانیت ادامه داشت، برای جلوگیری از تداعی‌های ناخوشایند بعداً، فعالیت را دوباره برنامه ریزی کنید.
به یاد داشته باشید که نمی توانید:
- برخورد با کودک خسته، خواب آلود و گرسنه؛
- عجله کنید و آنها را مجبور کنید تا بر عناصر جدیدی تسلط پیدا کنند که کودک برای آنها آماده نیست.
- در وضعیت روحی بد، عصبی باشید: مهم است که آرام بمانید
- اگر اولین روش ناموفق بود، تمرین را متوقف کنید.
به یاد داشته باشید که اشتباهی که یک بار مرتکب شود می تواند برای همیشه میل به شنا را از کودک سلب کند.
هدف اصلی والدین لذت و سلامتی کودک است.
دستورالعمل ها
به نظر می رسد که شنا کردن برای نوزادان از بدو تولد به سادگی ضروری است، زیرا رفلکس های طبیعی بدن را تحریک می کند، به این معنی که مغز شروع به کار سخت تر می کند. در زندگی بعدی این تأثیر بسیار خوبی بر روی خواهد داشت توانایی های فکریکودک و او سلامت جسمانی. روش های آب سرد و متضاد به خوبی سیستم عصبی و ایمنی کودک را آموزش می دهد.
چگونه شنا را آموزش دهیم؟ کلاس با کودک زودتر از نیم ساعت بعد. قبل از این، کودک با کمک تمرینات رفلکس به خوبی گرم می شود. کودک با قرار دادن او بلند می شود انگشتان اشارهدر بازوهای او، پاهایش را باز کنید، به طور متناوب کودک را به سمت آرنجش بکشید. سر عزیزمنباید تاب بخورد
پس از آماده شدن، آنها به شنا می روند. دو نوع روش آبی وجود دارد که می توان انجام داد: غواصی در آب سرد(کودک در زیر آب شنا خواهد کرد) و شنا کردن آب گرم.
چرا پزشکان آب سرد را توصیه می کنند؟ زیرا بعد از آب سرد غشاهای مخاطی تقویت می شود، بنابراین بینایی کودک بهبود می یابد. و آب گرم تأثیر منفی بر غشاهای مخاطی دارد. علاوه بر این، آب سرد بدن کودک را سفت می کند.
هنگام شنا در آب سرد، وان حمام با آبی که دمای آن 15 تا 17 درجه سانتیگراد است پر می شود. کودک را با زیر بغل در آب پایین می آورند. پس از تماس پاهای کودک با آب، او به طور انعکاسی نفس خود را حبس می کند، بنابراین می توان او را به صورت افقی در آب فرو برد. در یک یا دو ثانیه کودک شروع به شنا می کند. طبق روش دیگری، کودک در زیر آب انجام می شود.
قبل از غواصی، باید به کودک گفته شود که "ما اکنون می خواهیم شیرجه بزنیم." حتی نوزادی که به تازگی به دنیا آمده است کلمات را به خوبی درک می کند. یک کودک می تواند حدود 5 ثانیه زیر آب شنا کند.
اگر شنا در آب گرم انجام شود یا قبل از غواصی حواس کودک با بازی پرت شده باشد یا آرام باشد، قبل از شیرجه باید کمی آب به صورتش بپاشد تا رفلکس کار کند و کودک وقت داشته باشد که خود را نگه دارد. نفس بکشید و بعد از نوشیدن آب نترسید.
غواصی در آب گرم به طور متناوب با شنا انجام می شود. یک دست روی چانه کودک و دست دیگر در پشت سر او گرفته می شود. شما می توانید کودک خود را از میان آب در پشت خود بگذرانید و سپس او را روی شکم خود بچرخانید. در زندگی اول یک کودک، بیش از 15 دقیقه نیست.
پس از آن، نوزاد را از آب بیرون آورده، خشک می کنند و به گرمی می پیچند. باید به کودک اجازه داد نفس خود را بند بیاورد و بعد از آب بهبود یابد و اگر گرسنه شد به او غذا داد.
توجه داشته باشید
اگر می خواهید به کودک خود شنا یاد دهید، در دوران بارداری نیز توصیه می شود در آب تمرین کنید. والدینی که عاشق آب هستند و شنا بلدند، اعتماد بیشتری نسبت به فعالیت های مناسب با کودک خود دارند. هدف نهایی این است که تا یک سالگی به کودک بیاموزیم که اولاً به مدت 20-30 دقیقه به طور مستقل روی سطح آب شناور باشد و ثانیاً تا عمق کم شیرجه بزند و از ته اسباب بازی بلند شود. و 7-8 ثانیه زیر آب شنا کنید.
نحوه آموزش شنا کردن در وان به نوزاد بهتر است آموزش شنا به نوزاد را در 2-4 هفته اول زندگی شروع کنید، زیرا در آینده رفلکس های شنای کودک از بین می رود و ممکن است زودتر از 3 سالگی دوباره شروع به یادگیری کند. کودک یاد می گیرد که کلمات و توضیحات والدین خود را بهتر درک کند. اولین غوطه ور شدن در آب تنها باید پس از دریافت دستورالعمل های مناسب از متخصص اطفال یا مربی شنا انجام شود.
نوزادان 7 ماهه فعال تر و مستقل تر هستند و بدون کمک والدین خود تمرینات ورزشی را انجام می دهند.
ویدئو حمام کردن نوزاد با دایره در 7 ماهگی:
در سن یک سالگی، می توانید به کودک خود بیاموزید که پاهای خود را بالاتر از سطح زمین بلند کند و پاشیده شود. ورزش کنترل آگاهانه را توسعه می دهد اندام های تحتانیو به شما امکان می دهد تا به سرعت بر مهارت راه رفتن تسلط پیدا کنید.
بررسی دایره برای حمام کردن نوزادان از والدین ویدیو:
با تشکر از این محصول، می توانید هر تمرین ژیمناستیک را در آب برای نوزادان انجام دهید، به جز شیرجه. توصیه نمی شود برای غواصی آماده شوید - کودک را با آب از بالا بپاشید. فرورفتگی چانه در تماس نزدیک با پوست است و آب می تواند وارد دهان یا بینی کودک شود.
موسیقی برای حمام کردن دایره فلیپر یک راه حل عالی برای همراهی موسیقی در حین شنا است. ملودی های کلاسیک آرام هر کودکی را علاقه مند می کند و از ژیمناستیک در آب لذت بیشتری به ارمغان می آورد.
ژیمناستیک برای تسکین تن در نوزادان
تون عضلانی به یادگیری عمل آگاهانه کمک می کند. وقتی کودک آرام و آرام است، او سیستم عضلانیکمی متشنج این پدیده تون عضلانی نامیده می شود.
آیا نوزادان در صورت داشتن هیپرتونیک به ژیمناستیک نیاز دارند - ویدیوی دکتر کوماروفسکی:
با افزایش سن، لحن صدا کاهش می یابد. اما این همیشه اتفاق نمی افتد و آسیب شناسی تن (هیپرتونیک، هیپوتونیک، نامتقارن، تن ناهموار) باید اصلاح شود. برای از بین بردن تون عضلانی، انجام ژیمناستیک در آب برای نوزادان و مجموعه ای از تمرینات ماساژ توصیه می شود.
در تمام دستکاری ها باید ارتباط محبت آمیز با کودک وجود داشته باشد. اگر کودک خسته یا ناراضی است، ماساژ باید متوقف شود.
در هر دوره سنی، دستکاری های خاصی انجام می شود:
از 1.5 تا 3 ماه. هیپرتونیکی بازوها و پاها شایع است. نوازش برای آرامش انجام می شود. مدت زمان ماساژ و تمرینات ژیمناستیک 15 دقیقه است.
ژیمناستیک و ماساژ برای هیپرتونیک در نوزادان 1 تا 3 ماه فیلم:
از 3 تا 6 ماه. با انرژی دست ها و پاهای خود را حرکت می دهد، اسباب بازی ها را می گیرد - عضلات و مفاصل رشد و تقویت می شوند. این درس شامل تمرینات غیرفعال و ساده است که با افزایش سن دشوارتر می شوند.
ویدئو ژیمناستیک برای هیپرتونیکی نوزادان 3 تا 6 ماه:
ماساژ طبق اصل انجام می شود:تکان دهید، ارتعاش دهید و با نوک انگشتان خود مالش دهید. برای آرامش و آرامش سیستم عصبی، ماساژ با نوازش شروع و به پایان می رسد. ژیمناستیک برای فشار خون بالا در این سن نیز با استفاده از یک توپ بادی انجام می شود.
از 6 تا 9 ماه. استفاده از روش های ژیمناستیک برای تقویت اقدامات هماهنگی و توسعه سیستم اسکلتی عضلانی.
ویدئوی ژیمناستیک برای تقویت بدن نوزادان 6 تا 9 ماه:
از تمرینات زیر استفاده می شود:بازوها را روی سینه به هم نزدیک کنید، پاها را خم کنید و باز کنید، از پشت به سمت شکم بچرخید، خزیدن را تشویق کنید، پاهای صاف را بالا بیاورید.
از 9 تا 12 ماه. تمرینات ژیمناستیک و ماساژ را برای تقویت مفاصل پاها و بازوها، عضلات شکم و پشت انجام دهید.
ویدئو ژیمناستیک برای کاهش فشار خون در نوزادان 9 تا 12 ماه:
انجام ماساژ در طول روز، یک ساعت بعد از غذا یا یک ساعت قبل از غذا توصیه می شود. تهویه اتاق مفید است. حداقل دما 22 درجه دست ها با صابون، خشک و گرم شسته می شوند. برای ماساژ، کرم یا روغن مناسب است و باید به دستان خود بمالید. کرم ها مستقیماً روی بدن کودک مالیده نمی شوند.
علت تنش عضلانی می تواند متفاوت باشد. روش های آب برای همه توصیه می شود و هنگام انجام ماساژ برای اعمال بیش از حد، باید تعدادی از ویژگی ها را در نظر گرفت.
برای فشار خون بالا یک ماساژ ملایم انجام می شود: نوازش سبک و لمس دقیق.
برای افت فشار خون یک ماساژ تحریک کننده انجام می شود: هنگام نوازش به آرامی فشار دهید، مالش دهید، ضربه بزنید، ضربه بزنید، نیشگون بگیرید.
با لحن نامتقارن ماساژ تسکین دهنده انجام می شود. تقویت با تن کاهش یافته به سمت پهلو هدایت می شود. از یک توپ بادی استفاده می شود.
دستکاری فیزیکی تأثیر زیادی در رشد دارد. علاوه بر مالش و توپ، ژیمناستیک در آب برای نوزادان اهمیت زیادی دارد.