Scricchiolare le dita
Scricchiolare le dita- un fenomeno comune in quasi tutte le categorie di età delle persone. Può essere osservato dall'infanzia alla vecchiaia.
Le cause del crunch sono varie, nomineremo le più comuni:
- Forte attività fisica provoca un eccessivo stiramento dell'apparato legamentoso, delle articolazioni e delle ossa;
- Stile di vita sedentario porta all'atrofia non solo dei muscoli, ma anche dello scheletro osseo;
- Stress articolare si verifica quando rimani in una posizione per molto tempo;
- Congenito patologia articolare, quando le articolazioni si trovano liberamente l'una rispetto all'altra, si sentono dei clic quando le ossa divergono e tornano alla loro posizione originale;
- Smodato portare pesi;
- Lo scricchiolio può indicare sulle malattie delle articolazioni: borsite (infiammazione della borsa sinoviale), tendinite (infiammazione dei tendini), artrite (infiammazione delle articolazioni), artrosi, reumatismi, ecc. in questo caso il crunch sarà sempre accompagnato da dolore;
- Ferite ricevute può anche essere la causa del crunch;
- Depositi di sale, il sale contribuisce all'indurimento della cartilagine, riduce l'elasticità dei tessuti;
- Difetto calcio, liquido;
- Cattiva abitudine per alleviare lo stress emotivo, se necessario, concentrarsi su qualsiasi processo, prendendo decisioni importanti;
- Disordine mentale gravità variabile.
Il sistema scheletrico umano è progettato specificamente per il movimento. Ma qualsiasi carico dovrebbe essere moderato e ragionevole per un particolare organismo.
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Ideale sia per la prevenzione che per il trattamento a casa. Possiede proprietà antisettiche. Allevia il gonfiore e il dolore, previene la deposizione di sali.
Norma
La norma è uno scricchiolio naturale o fisiologico, che si osserva durante movimenti, movimenti, curve strette, esercizio. Di norma, un tale scricchiolio è quasi impercettibile.
E se si verifica Questo è vantaggioso per le articolazioni, poiché si verifica il necessario rilassamento naturale dello scheletro e dei muscoli. Se le articolazioni, la cartilagine, i tendini sono in uno stato sano, anche con sorseggiando e altre distorsioni naturali, non dovrebbero esserci scricchiolii.
Lo scricchiolio può essere normale quando si verifica a attività fisica, o dopo la tensione, se non è accompagnata da sintomi del dolore, gonfiore, rigidità dei movimenti, arrossamento e altri sintomi spiacevoli
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Patologia
Crunch patologico consegna Dolore, appare il gonfiore, il gonfiore è un segno di deformità delle articolazioni.
Se questo è un sintomo di una malattia o patologie ereditarie dello sviluppo articolare. Solo un ortopedico o un chirurgo qualificato può diagnosticare una malattia o una patologia.
Quando lo scricchiolio delle dita non è un sintomo malattie o patologie, e l'amante dello scricchiolio si manifesta così, cerca di attirare l'attenzione degli altri, o scricchiola proprio durante la tensione nervosa. È improbabile che una persona con le articolazioni doloranti si scrocchi le dita per spettacolo.
Lo testimonia la voglia di sgranocchiare per il pubblico su un possibile disturbo mentale. Dopotutto, puoi trovare modi più adeguati per esprimere la tua personalità. E forse verrà mostrato terapia farmacologica. Una consultazione con uno psicoterapeuta aiuterà a risolvere questo problema.
Il meccanismo di occorrenza di uno scricchiolio nelle dita
Nel 1947, gli scienziati canadesi hanno condotto uno studio sul meccanismo della comparsa di uno scricchiolio nelle dita. I test sono stati eseguiti su volontari che hanno allungato le dita a uno scricchiolio e in quel momento hanno registrato ciò che stava accadendo nelle articolazioni utilizzando la risonanza magnetica.
L'output è stato il seguente: con lo stiramento naturale o artificiale delle articolazioni tra di loro, la pressione diminuisce bruscamente e si forma una cavità, che si riempie di bolle di gas, con una forte flessione dell'articolazione, le bolle scoppiano con uno specifico schiocco.
I medici ortopedici ritengono che il crunch si verifichi come una reazione specifica delle articolazioni e dei tendini a una forte flessione.
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vantaggi croccanti
Nell'ambiente medico non c'è consenso sui benefici o sui danni di questa azione. Non c'è alcun vantaggio. Alcuni scienziati e medici non parlano degli evidenti benefici del crunch, ma del suo effetto innocuo sul corpo umano.
Presumibilmente, coloro a cui piace sgranocchiare in questo modo alleviano la tensione, si rilassano e non rappresentano alcuna minaccia per la salute.
C'è un noto esempio di un medico californiano che ha scricchiolato le dita di una mano per 60 anni e dopo 60 anni non ha notato la differenza tra le mani.
Cioè, entrambe le mani erano sane. Ma questo è un caso isolato. Sarebbe irragionevole trarre conclusioni globali sulla sua base. Puoi parlare dei benefici dello sgranocchiare quando accompagna il sorseggiare e l'esercizio mattutino, o dopo lungo lavoro in una posizione.
I muscoli rigidi e l'apparato legamentoso vengono allungati e quindi la tensione viene alleviata. Oppure, quando lavori a lungo su un computer, devi scaricare le dita.
Crunch del danno
La maggior parte dei medici e degli scienziati parla degli evidenti pericoli dello scricchiolio. Dimostrando che lo scricchiolio incontrollato porta alla deformazione delle mani, allentamento delle articolazioni, carenza di liquido sinoviale, violazione delle terminazioni nervose, lussazioni, sublussazioni, gonfiore e gonfiore, malattie infiammatorie articolazioni.
È noto per certo che lo scricchiolio sistematico porta alla fragilità delle articolazioni e questo può portare a conseguenze più gravi. Ma il lato estetico del problema: lo scricchiolio provoca inequivocabilmente un'impressione ripugnante, solleva dubbi sull'adeguatezza dell'amante che scricchiola incessantemente.
Le conseguenze della crisi
Come sai, ogni organismo vive e si sviluppa secondo le sue leggi individuali. Nessuno può indovinare se ci possono essere conseguenze di un crunch o meno. Se scricchioli deliberatamente le dita più volte nella tua vita, non ne verrà fuori nulla di terribile.
Ma se diventa un'abitudine per molti anni, può certamente avere l'impatto più negativo sulla condizione delle articolazioni. Il costante carico innaturale sul meccanismo articolare non può passare senza lasciare traccia.
L'apparato articolare e legamentoso viene distrutto molto lentamente, per tutta la vita: dapprima si allenta, perde elasticità, compaiono crepe, c'è una carenza di fluido articolare, da cui le articolazioni si sfregano l'una contro l'altra, provocando dolore
E tutto ciò porta a gravi malattie infiammatorie delle articolazioni.. Nei giovani anni non sono visibili conseguenze delle cattive abitudini, dovrai raccogliere i frutti delle tue azioni sconsiderate in età adulta.Se c'è almeno un piccolo rischio per la salute, ha senso pensare se rovinare la tua salute .
Come sbarazzarsi di questa abitudine?
Se gli scienziati stanno ancora discutendo sui benefici e sui danni dello scricchiolio, sarebbe saggio non sperimentare sulla tua salute. E non infastidire le altre persone con uno scricchiolio smodato.
Se i medici hanno diagnosticato che lo scricchiolio non è un sintomo di una malattia o patologia, ma una cattiva abitudine, allora è necessario abbandonare gradualmente questa abitudine. La cosa principale dovrebbe essere il desiderio.
È possibile sostituire il crunch con:
- Massaggio dita, sfregamento graduale di ogni dito dalla punta alla base;
- manovre di distrazione, raccogli un cubo di Rubik, gira la penna o le palline tra le mani;
- caricabatterie per spazzole, chiusura e raddrizzamento dei pugni, rotazione delle mani giunte, alternanza di flessione ed estensione delle dita, rilassamento delle mani mediante agitazione;
- Bagni con sale marino oppure estratti di camomilla, salvia, pino;
- Nuoto. Uno sport meraviglioso che è indicato per diverse patologie, in primis dell'apparato osseo. Allevia anche lo stress psicologico, rilassa i muscoli, rafforza il sistema immunitario.
Prevenzione dello scricchiolio delle dita
Complesso di valore speciale misure preventive utile per le persone con predisposizione ereditaria alle malattie delle articolazioni, atleti e tutti coloro che desiderano mantenere la mobilità indolore dello scheletro osseo fino alla vecchiaia.
Elenchiamo gli eventi principali:
- cibo salutare, assicurati di includere cibi ricchi di calcio;
- Tieni traccia del tuo peso l'eccesso di peso carica le ossa e le articolazioni oltre misura;
- Utilizzo importo richiesto liquidi, fino a tre litri in estate, fino a due in inverno;
- Muoviti di più, blocco dei movimenti congestione v sistema scheletrico;
- Sicuro gli sport, scegli lo sport che gioverà al corpo;
- Evitare lesioni e uno sforzo fisico intenso.
Rispondi alla domanda- è possibile scricchiolare le dita sulle mani, sarà così: sì, puoi, ma prima valuta tutti i probabili rischi per la tua salute e la pace degli altri.
A molte persone piace schioccare (sgranocchiare) le dita. Non pensano nemmeno a quanto un'abitudine del genere irrita e talvolta disgusta le persone che li circondano. Si sente un suono abbastanza forte che accompagna i clic luoghi differenti- al lavoro, trasporto pubblico, a scuola, a casa dai loro parenti.
Per alcune persone, schioccare le dita porta un piacere incomparabile, mentre altri affermano che in questo modo si eliminano le tensioni eccessive che si creano nelle articolazioni. Alla terza mano diventano insensibili e hanno bisogno di allungarle. Non è del tutto chiaro come le dita possano diventare insensibili.
I fan dello scricchiolio delle dita non pensano che lo scricchiolio infastidisca davvero gli altri. Ma questo è metà del problema, perché questa azione è davvero pericolosa. Qualsiasi dottore te lo dirà. svezzare da cattiva abitudine difficile, a volte impossibile.
Perché le persone si rompono le dita? Secondo i medici, oltre all'abitudine psicologica, c'è un'altra spiegazione. Gli scienziati affermano che il desiderio di schioccare le dita è una conseguenza dello stress statico, che si forma a causa del bloccaggio delle superfici delle articolazioni. Quando c'è uno schiocco delle dita, la pressione nel fluido interarticolare diminuisce rapidamente, il che porta un sollievo specifico.
Cosa succede quando schiocchi le dita?
Per rispondere alla domanda se sia dannoso scricchiolare le dita, è necessario capire cosa succede al momento del clic. Quindi, cosa succede dentro al momento del suono scoppiettante emesso dalla pressione sulle dita? La funzione principale delle articolazioni è garantire la mobilità delle ossa.
La giunzione di due ossa è ricoperta da cartilagine articolare, che è dotata di una capsula specifica con una sostanza viscosa. IN pratica medica si chiama liquido sinoviale. È grazie a questa sostanza che la pressione e il grado di attrito nell'area di connessione delle ossa diminuiscono, mentre l'articolazione stessa rimane mobile e flessibile.
Nessuno può spiegare esattamente cosa succede al momento dello schiocco delle dita. Di recente, gli scienziati britannici hanno condotto un esperimento unico. Il gruppo di volontari comprendeva 20 persone che hanno deciso di prendere parte allo studio. Attraverso un meccanismo specifico, le dita di uomini e donne venivano allungate, e in questo periodo i medici lo facevano raggi X.
Sulla base dello studio, si è concluso che se si rompe il dito, qualsiasi, sia esso il mignolo o l'indice, la pressione all'interno dell'articolazione diminuisce. Il liquido sinoviale inizia a fluttuare a velocità diverse, dopodiché "bolle". Nella capsula si formano bolle di gas che non possono fuoriuscire perché le giunture sono sigillate. Durante una caduta di carico, il gas entra nel liquido, dopodiché scoppia. Per questo motivo, durante il clic si sente un caratteristico scricchiolio.
I chiropratici danno un'altra spiegazione: il suono durante lo scricchiolio si forma nei legamenti e nei tendini, che, quando si flettono bruscamente, superano poca resistenza.
I medici sconsigliano di sottoporre le dita a frequenti stiramenti, poiché esiste un'alta probabilità di destabilizzazione.
Quanto è pericoloso scrocchiarsi le dita?
È dannoso fare clic sulle nocche delle dita? Sicuramente sì, non puoi farlo. E non è che questa abitudine infastidisca le persone intorno. Lo scricchiolio costante porta a conseguenze negative in futuro.
Rotture regolari di schiocco delle dita struttura strutturale articolazioni, portano al loro allentamento e successiva destabilizzazione. Questo a sua volta provoca varie malattie, fino a deformazioni di natura irreversibile.
Sicuramente uno schiocco di dita persona sana Non causerà danni significativi, ma se ci sono problemi con le articolazioni, la probabilità di complicanze è alta. A sostegno di queste informazioni, presentiamo i seguenti argomenti:
- I sali sono depositati nel sistema scheletrico. Il loro accumulo in corpo umano provoca l'indurimento dei muscoli e della cartilagine. Con il costante scricchiolio delle dita, c'è una diminuzione della mobilità articolare.
- Violazione della struttura dell'articolazione. Se scricchioli costantemente, in un momento "perfetto", uno schiocco di dita può terminare con il rilascio della scatola articolare, che è accompagnato dal più forte sindrome del dolore e suono chiaro.
- malattie congenite. In qualche quadri clinici le articolazioni si formano in modo anomalo, a seguito delle quali alto grado mobilità. Quando si muovono, le ossa divergono e tornano al loro posto. Disagio e Dolore mancante.
- Processi infiammatori nei muscoli. Quando schiocchi le dita sullo sfondo dell'infiammazione, puoi ferire l'articolazione.
Quando le articolazioni sono croccanti influenza esterna, allora puoi sospettare un disturbo come l'artrosi. Questa malattia ossea è accompagnata dall'usura della cartilagine e delle articolazioni, riduce la loro flessibilità e mobilità, porta ad attrito e crepitio.
Quando c'è una storia di queste malattie, è pericoloso schioccare le dita. L'abitudine provoca ancora più danni e stiramenti di muscoli, legamenti e articolazioni indeboliti, il che aumenta il rischio di problemi alle dita.
Riscaldamento delle mani
Castellanos J. e Axelrod D. sono due professionisti medici che hanno condotto uno studio completo sullo scricchiolio delle dita. Alla domanda se schioccare le dita sia dannoso, i medici dicono: l'abitudine costante di scricchiolare porta al gonfiore delle articolazioni e ai successivi cambiamenti di deformazione.
Ma è difficile superare un'abitudine negativa, poiché è stato dimostrato che le persone si schioccano le dita nei momenti di forte stress emotivo, esperienze. I clic aiutano ad alleviare lo stress.
Ortopedici / traumatologi offrono un'alternativa: uno speciale riscaldamento per le dita. O bagni a base di sale marino. In quest'ultima versione, la procedura viene eseguita più volte alla settimana, la durata del bagno è di 10-15 minuti.
Le articolazioni delle dita hanno bisogno di un riscaldamento. Puoi fare un massaggio a casa: impasta ogni dito con movimenti leggeri. Per la manipolazione, prendi l'olio dell'albero del tè o un'altra opzione.
- Piega e distendi le dita a pugno. Durante questa azione, è necessario sforzare il più possibile le dita. Ripeti 5-10 volte;
- Prima di eseguire l'esercizio, bisogna immaginare che qualcuno venga picchiettato sulla fronte con un dito. I clic virtuali vengono eseguiti da ogni dito. Ripeti un totale di 30-40 volte - 3-4 clic su ciascun dito;
- Stringi le dita a turno. Dobbiamo iniziare con il mignolo e finire con il pollice; poi tutti ripetono, ma già al contrario. Ripeti più volte;
- Incrocia le dita come forbici. Ripeti 10 volte;
- Collega le dita con un lucchetto, quindi fai un "onda".
Gli allenamenti leggeri sono un'ottima alternativa allo scricchiolio delle dita. Non richiedono molto tempo e determinate abilità. Purtroppo, non aiuteranno a superare la dipendenza. Se c'è un forte desiderio di schioccare le dita, si consiglia di sistemare palline, rosari. Ma la cosa migliore è comprare un cubo di Rubik e risolverlo ogni volta che vuoi schioccare le dita.
Per molti è importante sapere perché le dita scricchiolano e se questo è un problema. I medici confutano l'opinione generalmente accettata sui benefici di questa attività e spiegano come sbarazzarsi di una cattiva abitudine.
Perché le dita scoppiettano
Gli esperti dicono - motivo reale lo scricchiolio delle dita risiede nei processi naturali del corpo. Il meccanismo di comparsa di una caratteristica crepa è il seguente: nella membrana sinoviale è presente un fluido speciale che riempie lo spazio tra la cartilagine e funge da lubrificante naturale.Questa sostanza include diversi elementi:
- ossigeno
- diossido di carbonio
fatto medico. Un crunch che si verifica periodicamente non è una patologia. Sarà necessario scoprire le cause di questo fenomeno in caso di sua presenza costante e presenza di sensazioni spiacevoli.
Perché le dita scoppiettano
Se lo scricchiolio delle dita è accompagnato da dolore o deformità, le ragioni possono essere:
- Depositi di sale.
- Artrosi.
- fattori traumatici.
- Mobilità anomala degli elementi articolari.
L'artrosi provoca l'usura delle articolazioni e la perdita della loro capacità di svolgere le funzioni naturali. La malattia è spesso accompagnata da una crepa che si verifica sullo sfondo di una violazione dei normali processi nelle ossa.
Anche le lesioni che portano a una violazione dell'integrità dei tessuti, l'eccessivo attrito o lo spostamento delle articolazioni provocano spesso la comparsa di suoni scoppiettanti. In alcuni casi, un fenomeno simile si verifica dopo il danneggiamento dei capillari o dei muscoli adiacenti alla sacca articolare. La mobilità anormale delle articolazioni spesso causa il loro invecchiamento accelerato e la comparsa di uno scricchiolio.
Buono a sapersi. Spesso, le nocche delle dita emettono suoni schioccanti nei bambini. Questo processo è spiegato dalle ossa non formate e dalla maggiore flessibilità della cartilagine, che è caratteristica infanzia. In assenza di anomalie genetiche, questo fenomeno scompare da solo.
Cosa succede se ti scrocchi le dita
L'abitudine di scricchiolare le dita sulle mani non è del tutto innocua.
L'esposizione costante alle articolazioni può causare:
- nervi schiacciati
- stiramento dei tessuti
- dislocazioni
- deformità ossee
- carenza di liquido sinoviale
Esiste un'intera gamma di esercizi che possono sostituire lo scricchiolio delle dita e avere un effetto davvero positivo sulle articolazioni.
Durante il riscaldamento avrai bisogno di:
- Immagina "clic" virtuali sulla fronte ed esegui tali movimenti 3 volte con ciascun dito.
- Stringere a turno tutte le dita, iniziando dal mignolo, quindi aprire nell'ordine inverso. Ripeti fino a 3 volte.
- Incrocia le dita (imitando le "forbici") 4-5 volte.
- Collegare le dita nella serratura. Tenendoti di fronte a te, fai movimenti ondulatori con loro.
- Mantenendo la posizione precedente delle mani, sollevale sopra la testa e abbassale bruscamente individualmente.
Devo fare qualcosa se le dita sono croccanti
Lo scricchiolio delle dita non si applica alle malattie indipendenti, tuttavia, in alcuni casi, è necessaria la diagnosi e il trattamento. Ciò diventa necessario con la comparsa simultanea di clic e dolore.
Per fare una diagnosi, gli specialisti utilizzano i seguenti metodi:
- Raggi X, che consentono di identificare vuoti, erosioni, aree di assottigliamento del tessuto cartilagineo;
- Una risonanza magnetica che mostra aree di articolazione difficili da visualizzare su una radiografia.
- L'analisi artroscopica è una procedura che combina elementi di diagnostica e terapia.
Importante! L'autoselezione e l'uso incontrollato di farmaci possono causare conseguenze e complicazioni indesiderate.
Schioccare le dita può essere utile
Molti ortopedici affermano che l'opinione secondo cui lo scricchiolio fa bene alle articolazioni non è vera. Inoltre, questo fenomeno non elimina l'intorpidimento delle dita.La conclusione dei medici è inequivocabile: può esserci lo scricchiolio delle dita caso migliore neutro. Non ha un effetto positivo sul corpo. Al contrario, tali manipolazioni possono causare gradualmente allentamento e deformità delle articolazioni, comparsa di gonfiore e protrusione. Maggior parte impatto negativo lo scricchiolio si estende ai pollici.
Il campo di tutto quanto sopra, possiamo concludere con sicurezza che lo scricchiolio intenzionale delle dita non ha un effetto positivo sulle articolazioni. Inoltre, i movimenti che provocano crepe nelle ossa causano dipendenza psicologica.
Perché le dita scricchiolano: video
Un video informativo aiuterà a comprendere meglio la natura dell'origine dello scricchiolio nelle dita e a valutare proprio stato. Inoltre, i partecipanti al video spiegano perché non dovresti lasciarti trasportare oltre misura da questa attività apparentemente innocua e quali sono le sue conseguenze negative a lungo termine.
Per scoprire se scricchiolare le dita è dannoso o benefico, è necessario conoscere la struttura delle articolazioni ed essere consapevoli di ciò che accade durante un tale "riscaldamento" all'interno. Come sapete, lo scopo principale dell'articolazione è garantire la mobilità delle ossa. La giunzione di due ossa è ricoperta da cartilagine articolare, che ha una capsula speciale con una materia viscosa chiamata liquido sinoviale. Grazie ad esso, il carico e l'attrito alla giunzione delle ossa sono ridotti e l'articolazione rimane mobile e flessibile.
Tuttavia, nessuno potrebbe dare una spiegazione esatta di ciò che accade al momento del crunch. E proprio di recente, scienziati inglesi hanno condotto un insolito esperimento. Si formò un gruppo di 20 persone che volontariamente accettarono di prendere parte a questo esperimento. Utilizzando un meccanismo speciale, le dita dei partecipanti sono state allungate e in quel momento gli scienziati hanno eseguito una radiografia delle articolazioni.
Come risultato dell'esperimento, si è scoperto che al momento della tensione articolare, la pressione nell'area della sua connessione diminuisce istantaneamente. Il liquido sinoviale inizia ad oscillare ad alta velocità e raggiunge l'effetto di "ebollizione". Nella capsula si forma una bolla di gas, che non ha accesso all'uscita, poiché il giunto è sigillato. Durante il cambio di pressione, il gas entra nel liquido sinoviale, quindi la bolla scoppia, provocando una sorta di clic.
La versione degli ortopedici ha una sua spiegazione per lo scricchiolio delle dita. Credono che questo suono si formi nei tendini e nei legamenti, che, quando piegati bruscamente, superano poca resistenza e scoppiettano. I medici sconsigliano di sottoporli a frequenti stiramenti, poiché l'attrito regolare alla giunzione delle ossa può portare alla destabilizzazione delle articolazioni.
Danno
Schioccare le dita fa male
Se tralasciamo l'aspetto deprimente dei volti irritati a cui non piace il rumore delle articolazioni che si spezzano, questa abitudine non può portare a gravi disfunzioni nel corpo. Tuttavia, la maggior parte degli esperti e persone normali pensa che sia brutto scrocchiarsi le dita.
A riprova di ciò, ci sono una serie di motivi inquietanti per cui le articolazioni possono emettere suoni caratteristici:
- I depositi di sale sono presenti nel sistema scheletrico. Il loro accumulo nel corpo porta all'indurimento della cartilagine e fibre muscolari. Ciò porta a clic durante la flessione delle articolazioni, provoca disagio e riduce la loro mobilità.
- La struttura dell'articolazione è rotta. A volte le articolazioni alla giunzione possono estendersi oltre la scatola articolare, il che porta a forti scricchiolii e dolore.
- patologia congenita. A volte ci sono deviazioni nella struttura delle articolazioni, durante le quali si osserva la loro maggiore mobilità. Durante il movimento, le ossa si separano e tornano al loro posto, provocando uno scricchiolio, ma senza causare disagio.
- Infiammazione muscolare. In alcuni casi, i medici sono inclini a credere che in caso di sovraccarico di lavoro, sovraccarico e infiammazione dei muscoli adiacenti, le articolazioni subiscano pressione e scricchiolino.
- malattia pericolosa- artrosi. Questa è una spiacevole patologia delle ossa, in cui si osserva l'usura della cartilagine e delle articolazioni. Nel corso della malattia, la loro capacità di flessibilità, mobilità diminuisce, il che porta ad attriti e clic acuti.
- Disfunzione articolare dopo trauma. Dopo fratture, distorsioni o lussazioni, i vasi e i tessuti che circondano la scatola articolare vengono danneggiati. Durante il recupero, possono verificarsi escrescenze e foche, che portano a un suono caratteristico.
Se tali patologie sono presenti nel corpo, è certamente dannoso scricchiolare le dita. Questa abitudine porta a danni e stiramenti ancora maggiori di muscoli, articolazioni e legamenti indeboliti, il che porta alla loro maggiore vulnerabilità.
Beneficio
Sgranocchiare le dita fa bene?
È stato dimostrato che una persona che fa schioccare sistematicamente le dita spesso lo fa nel tentativo di ridurre lo stress emotivo, cerca di concentrarsi su qualche processo o sui suoi pensieri. Se il processo avviene regolarmente, questo porta alla formazione di un'abitudine ossessiva, senza la quale non riesce più a concentrarsi, e questa è già una dipendenza psicologica.
Fa bene scricchiolare le dita? Certamente no. Ma se durante un lungo lavoro al computer in una posizione viene il pensiero che sia necessario un riscaldamento, puoi scricchiolare le dita. Tuttavia, questo deve essere fatto correttamente, trasformando una cattiva abitudine in un piacevole massaggio e in un facile allenamento articolare.
Le regole del crunch utile non sono complicate:
- Rilassamento delle dita, leggero tremito
- Forte serraggio dei pugni e lento raddrizzamento
- Incrociando le dita di due mani e ruotando in direzioni diverse
- Massaggio alternato di ogni dito e articolazione
- Spremere una palla o un cubo nelle mani
- Forbici (appoggiando dolcemente un dito su quella successiva)
UN L'opzione migliore per riscaldare le articolazioni ci saranno esercizi leggeri, bagni, un rilassante massaggio con olio o il nuoto.
Conseguenze dello scricchiolio delle dita
In giovane età, quando qualsiasi problema sembra insignificante, una persona non pensa se sia utile scricchiolare le dita e quale danno provochi al corpo. Tuttavia, con l'età, la situazione può peggiorare drasticamente. Scienziati europei dopo una serie di esperimenti hanno dimostrato che lo stiramento sistematico delle articolazioni delle dita porta alla loro fragilità. E questo è irto di frequenti dislocazioni e persino violazione delle terminazioni nervose adiacenti.
I carichi sulle articolazioni portano allo schiacciamento e alla macinazione della cartilagine, alla distruzione della loro integrità e malfunzionamenti. E un'abitudine così apparentemente innocua può portare a malattia spiacevole- artrite. Sebbene alcuni scienziati siano inclini a credere che questa malattia con uno scricchiolio delle dita possa verificarsi solo se una persona ha una predisposizione ad essa.
È bello scricchiolare la colonna vertebrale
Durante lo sport, un brusco cambiamento nella posizione o nell'inclinazione del corpo, puoi sentire un leggero scricchiolio della colonna vertebrale. Questo suono non dovrebbe spaventare se una persona non prova dolore e disagio in questo momento. Lo scricchiolio delle vertebre può indicare che le ossa si stanno allungando e riscaldando dopo il passaggio da uno stato rilassato a uno teso.
Vale la pena stare all'erta se lo scricchiolio è accompagnato dolore acuto e succede regolarmente. Tali sintomi indicano che i muscoli sono in costante tensione e non possono far fronte alle loro funzioni. E in particolare, anche i chiropratici vietano severamente di rompere la colonna vertebrale. Tali azioni possono portare all'interruzione del principale supporto del nostro corpo, allo spostamento delle ossa e alla compressione dei nervi.
Rompere il collo fa male?
Se ti piace scrocchiare costantemente il collo e per un tale "riscaldamento" ti aiuti con le mani, diventerai presto un paziente abituale di un chiropratico. Impatto sul territorio vertebra cervicale dovrebbe essere molto morbido e delicato, e anche gli esperti sono molto attenti quando ci lavorano.
Il fatto è che lungo la colonna vertebrale e cervicale ci sono arterie speciali che forniscono sangue e ossigeno al cervello. Scatti acuti e movimenti impulsivi del collo possono facilmente danneggiarli vasi sanguigni, provoca la formazione di un coagulo, a seguito del quale chiude il flusso di sangue al cervello e porta a un ictus.
E sebbene la percentuale di sviluppo di una tale patologia sia minima, non dovresti sfidare il destino e contattare uno specialista di fiducia per scaldarti il \u200b\u200bcollo.
Gli esseri umani sono creature con abitudini diverse. Quest'ultimo può essere comune o strano, dannoso o meno. Il fumo, ad esempio, può essere attribuito a dipendenze unicamente dannose. Ma l'abitudine così familiare a molti, come schioccare le dita? Lei è molto comune. Sicuramente a te stesso oa qualcuno che conosci piace farlo. Come si è scoperto, nonostante l'innocuità, questo comportamento può portare a conseguenze non molto piacevoli. E non si tratta delle persone circostanti, che possono semplicemente innervosirsi.
Come avviene il clic
Certo, non tutti i casi sono pericolosi per la salute. Prima di tutto, dovremmo decidere cosa intendiamo descrivendo un'abitudine come lo schiocco delle dita. Ci possono essere due opzioni qui. Il primo, più innocuo, si riferisce a clic ritmati al ritmo della musica che ti piace. Il suono caratteristico si ottiene colpendo il dito medio e il palmo. Ma ne parleremo più avanti. La più pericolosa è la dipendenza dal clic, o meglio, anche dallo scricchiolio delle nocche delle dita. Si verifica a causa del brusco movimento di queste articolazioni.
Il fatto è che all'interno di ogni cartilagine che circonda superficie articolare, c'è un lubrificante speciale. In medicina, si chiama liquido sinoviale. La composizione chimica di un tale lubrificante è diversa, perché deve nutrire completamente le cellule circostanti e la stessa cartilagine. Inoltre, una delle sue funzioni è quella di arricchire di ossigeno i tessuti circostanti. Pertanto, l'azoto, l'ossigeno e l'anidride carbonica vengono disciolti.
La capsula in cui si trova può essere elastica solo fino a una certa soglia. Quando c'è un forte impatto sulle nostre articolazioni, (ad esempio, durante il sollevamento pesante), i gas disciolti nel lubrificante fuoriescono dalla soluzione. Ciò ne aumenta il volume e quindi la mobilità dell'articolazione stessa. Ripristina rapidamente il tuo Composizione chimica il liquido sinoviale non può: questo richiede tempo prima che i gas si dissolvano nuovamente in esso. Questo spiega l'impossibilità di fare clic troppo spesso.
Schioccare le dita e le nocche fa male?
Gli scienziati hanno fatto diversi studi su questo argomento. Alcuni hanno ancora un'opinione neutrale su questo argomento. Ma la maggior parte è ancora riconosciuta potenziale pericolo per una buona salute. Inoltre, è stato riscontrato che la frequente ripetizione di attività come schioccare le dita e scrocchiare le nocche aumenta il rischio di artrite acuta. Una prognosi meno infausta è che l'abuso dell'abitudine porta a gonfiore delle mani e una diminuzione della forza di presa.
Come imparare a schioccare le dita
Non si tratta di come scoppiettare con articolazioni longanime, visto il pericolo di un'azione del genere. Qui parleremo di qualcos'altro, ovvero di abbattere il ritmo a causa dei clic. Questa è un'azione relativamente sicura se non ripetuta costantemente. Ma anche in questo caso, il pericolo maggiore è piuttosto l'irritazione delle persone intorno, piuttosto che la salute dell'amante su cui fare clic. Tuttavia, in modo indiretto, l'abitudine può anche influire sulla salute. Se sai cosa voglio dire.
Quindi, per ottenere il suono desiderato, aggiungi il pollice e il medio. Strofiniamoli insieme per capire come funziona il tutto. Durante il clic, dobbiamo spremerli più forte e guidare bruscamente pollice in alto e al centro, rispettivamente, in basso. In tal caso, è importante sapere che il suono prodotto è ottenuto in misura maggiore dal battere il polpastrello del dito medio sul palmo. Sarà più conveniente se allo stesso tempo il mignolo e l'anulare rimangono premuti contro di esso. Tieni le mani asciutte mentre impari a schioccare le dita. Altrimenti, niente funzionerà.
È tutto. Forse la prima volta e non ottieni un suono abbastanza forte. Ma l'abilità arriva con l'esperienza, e dopo un po' di pratica questa abilità migliorerà. Stai tranquillo, presto sarai in grado di fare clic al ritmo della tua melodia preferita!