چرخه قاعدگی طبیعی چیست؟ آنچه باید در مورد قاعدگی بدانید. مرحله قاعدگی زمان روزهای بحرانی است

سیکل قاعدگی 28 روزه ایده آل در نظر گرفته می شود، به این معنی که دقیقاً 28 روز از شروع یک قاعدگی تا شروع قاعدگی دیگر می گذرد. اما تحت تاثیر محیط، وضعیت سلامت و سیستم تولید مثل، سبک زندگی یک زن تغییر می کند: برای برخی از زنان 25 روز، برای برخی دیگر 30 روز یا بیشتر است. پزشکان مدت چرخه طبیعی را از 21 تا 35 روز در نظر می گیرند و در صورت انحراف از این هنجار، توصیه می شود با یک متخصص زنان بررسی و رد کنید. بیماری های احتمالی. اگر یک یا دو بار در سال چرخه از این حدود فراتر رود، اما بیش از ده روز نباشد، ...

یک چرخه خیلی کوتاه یا خیلی طولانی همیشه نشان دهنده مشکلات نیست ویژگی فردیخانم ها، اما انجام معاینه توصیه می شود.

مدت زمان چرخه قاعدگیممکن است در طول زندگی یک زن تغییر کند. با افزایش سن، با تغییر در محیط و شیوه زندگی، به دلیل بیماری و سایر عوامل، چرخه ممکن است کوتاهتر یا طولانی تر شود، اگر منظم بماند، این دلیلی برای نگرانی نیست.

انحراف از هنجار

در طول یک یا دو سال اول پس از شروع دوره اول، چرخه قاعدگی نامنظم است، ممکن است چندین ماه بین قاعدگی ها بگذرد، این طبیعی است. در برخی موارد، چرخه، برعکس، بسیار کوتاه است. با گذشت زمان، چرخه تثبیت می شود، اما اگر بعد از چند سال این اتفاق نیفتد، باید با یک متخصص زنان مشورت کنید.

طول چرخه شما ممکن است بعد از بارداری یا شیردهی تغییر کند و خارج از محدوده طبیعی باشد. در زنان شیرده، قاعدگی در پایان شیردهی رخ می دهد و چرخه در عرض چند ماه باز می گردد. با تغذیه مخلوط، قاعدگی 3-4 ماه پس از تولد ظاهر می شود، اما چرخه نیز بلافاصله منظم نمی شود.

مدت چرخه قبل از یائسگی نیز ابتدا برای چند روز و سپس برای ماه ها تغییر می کند. هنگامی که قاعدگی بیش از یک سال وجود نداشته باشد، یائسگی رخ می دهد.

انحراف در طول دوره قاعدگی از هنجار می تواند با التهاب اندام های تناسلی، تومورها - فیبروم ها، کیست های تخمدان، اندومتریت همراه باشد. در برخی موارد، ناهنجاری های مادرزادی در سیستم تولید مثل منجر به چرخه های قاعدگی خیلی کوتاه یا طولانی می شود. بیماری های مزمنکه مستقیماً به اندام تناسلی مربوط نمی شود، همچنین می تواند بر قاعدگی تأثیر بگذارد: دیابت، اختلالات غده تیروئید.

مملو از رازهای بسیاری است. و با همه آنها برخورد کنید به یک فرد معمولیگاهی اوقات می تواند بسیار دشوار باشد. بنابراین، در این مقاله می خواهم به طور مفصل در مورد چرخه صحبت کنم. هنجار و انحرافات نیز در زیر توضیح داده خواهد شد.

درک مفاهیم

اول از همه، من می خواهم خود مفاهیم را تعریف کنم تا کاملاً بفهمیم در مورد چه چیزی صحبت می کنیم. بنابراین، چرخه ماهانه (یا به عبارت صحیح تر، قاعدگی) یک فرآیند فیزیولوژیکی خاص است که منحصراً مشخصه بدن زن (یک فرد بالغ از نظر جنسی) است. ماهیت منظمی دارد و عمدتاً بر سیستم تولید مثل تأثیر می گذارد. همه این فرآیندها توسط هورمون های تولید شده توسط تخمدان ها و مغز کنترل می شوند.

چه زمانی یک زن شروع به رشد می کند چرخه ماهانه? هنجار، زمان بلوغ دختر است. این به طور متوسط ​​در 11-14 سالگی اتفاق می افتد. چرخه قاعدگی در زنان با شروع یائسگی ناپدید می شود (بیشتر در سنین 45-55 سالگی رخ می دهد). این یک فرآیند فیزیولوژیکی طبیعی است که در نتیجه یک زن دیگر قادر به باردار شدن و بچه دار شدن نیست. تجلی بیرونیچرخه قاعدگی خونریزی یا قاعدگی است.

چگونه بشماریم؟

همه زنان نمی دانند که چگونه چرخه زنانه خود را به درستی محاسبه کنند. بنابراین، اول از همه، شایان ذکر است که باید از اولین روز خونریزی شروع به شمارش کنید و با آخرین روز قبل از قاعدگی جدید پایان دهید. در حالت ایده آل، چرخه ماهانه 28 روز است. اما این برای همه زنان اتفاق نمی افتد. انحراف از این رقم یک هفته نیز هنجار در نظر گرفته می شود. یعنی اگر سیکل یک زن بین 21 تا 35 روز طول بکشد، اشکالی ندارد. در غیر این صورت، حتماً باید برای مشاوره واجد شرایط با پزشک مشورت کنید. همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که چرخه باید منظم باشد. اگر یک ماه 25 روز داشته باشد و دومی - 32 - این غیر طبیعی است. تغییرات در عرض 1-3 روز امکان پذیر است. در غیر این صورت، دوباره باید برای مشاوره و جستجوی دلایل با یک متخصص زنان تماس بگیرید.

تفاوت های ظریف

1. تخمک گذاری (از لاتین به عنوان "تخم مرغ" ترجمه شده است). این یکی از فرآیندهای چرخه قاعدگی است. در این زمان فولیکول پاره می شود و یک تخمک کاملا آماده برای لقاح خارج می شود.
2. قاعدگی زنان. تقریباً 12-15 روز پس از تخمک گذاری رخ می دهد. این ترشحات خونی است که با آن، به عنوان غیر ضروری (اگر حاملگی اتفاق نیفتاده است)، آندومتر لایه برداری شده خارج می شود.

فاز

مراحل چرخه قاعدگی موارد دیگری است که باید در این مقاله مورد بحث قرار گیرد. بنابراین می توان به روش های مختلفی به این موضوع پرداخت. طبق یک نسخه، فقط دو مرحله از چرخه قاعدگی وجود دارد:

1. فولیکولین
2. لوتئال (فاز ترشحی یا جسم زرد).

چرا چنین تقسیم بندی وجود دارد؟ همه اینها به دلیل هورمون هایی است که در یک دوره خاص در اندام های تناسلی بدن زن غالب هستند. اغلب می توانید اطلاعاتی را ببینید که دو مرحله دیگر از چرخه ماهانه وجود دارد:

1. مرحله قاعدگی.
2. فاز تخمک گذاری

با این حال، اکثر دانشمندان معتقدند که تشخیص آنها از نقطه نظر سطوح هورمونی کاملاً صحیح نیست. با این حال، اعتقاد بر این است که آنها به وضوح فرآیندهای رخ داده در تخمدان ها و رحم را نشان می دهند. علاوه بر این، این مراحل در طول برنامه ریزی بارداری بسیار مهم هستند، بنابراین نمی توان آنها را به طور کامل حذف کرد. هر چهار مرحله در زیر مورد بحث قرار خواهند گرفت.

مرحله اول: قاعدگی

چرخه طبیعی قاعدگی با مرحله اول شروع می شود که از روز اول خونریزی محاسبه می شود. اینها به اصطلاح عادت ماهانه هستند. در این زمان، آندومتر رد شده قبلی همراه با خون آزاد می شود. این فرآیند را می توان آماده سازی برای دریافت تخمک جدید نیز نامید. در مورد مدت، این مرحله تنها 3 تا 6 روز طول می کشد. حتی قبل از پایان خونریزی در زنان به پایان می رسد. چه چیز دیگری در هنگام مطالعه چرخه قاعدگی مهم است؟ یک دختر به طور معمول چقدر خون باید تولید کند؟ حداکثر 80 میلی لیتر برای کل دوره قاعدگی. اگر خانمی بیش از 10 بار در روز پدها یا تامپون ها را عوض می کند، دلیلی برای مشورت با پزشک است. همچنین اگر خونریزی برای یک هفته یا بیشتر ادامه داشت، باید به دنبال کمک باشید.

مشکلات احتمالی

چه مشکلاتی ممکن است در این مرحله ایجاد شود؟

1. آمنوره (پیشوند "a" به معنای غیبت است). این فقدان کامل خونریزی است. با این حال، این تشخیص تنها در صورتی انجام می شود که یک پدیده مشابه به مدت شش ماه مشاهده شود.
2. آلگومنوره (پیشوند "الگو" به معنای درد است). این دوره های دردناکی است که یک زن احساس بسیار بدی دارد. در این زمان، توانایی زن برای کار به شدت کاهش می یابد.
3. منوراژی. این خونریزی بیش از حد است. اگر قاعدگی خانم ها بیش از 7 روز طول بکشد یا میزان ترشحات بیش از 80 میلی لیتر باشد، این تشخیص را می توان انجام داد.

فاز دوم: فولیکولی

ما چرخه ماهانه را بیشتر مطالعه می کنیم. هنجار زمانی است که فاز دوم در یک زن حدود دو هفته پس از پایان خونریزی طول بکشد. در این زمان، مغز زن شروع به ارسال تکانه های خاصی می کند که تحت تأثیر آنها هورمون محرک فولیکول به طور فعال تولید می شود و فولیکول ها در تخمدان ها رشد می کنند. به تدریج یک فولیکول غالب تشکیل می شود که در آینده پناهگاهی خواهد بود. در همان زمان، هورمونی مانند استروژن به طور فعال در بدن زن تولید می شود. او در تلاش است تا پوشش داخلی رحم را تجدید کند. همچنین این هورمون به قدری بر مخاط دهانه رحم تأثیر می گذارد که در برابر اسپرم ایمن می شود.

چالش ها و مسائل

اختلال در چرخه قاعدگی در مرحله دوم می تواند ناشی از استرس ها و بیماری های مختلف باشد. در این حالت، مرحله سوم چرخه زن کمی دیرتر از حد معمول رخ می دهد.

فاز سوم: تخمک گذاری

این وسط چرخه ماهانه است. در این لحظه، بازسازی هورمون ها در بدن زن وجود دارد. سطح FSH، یعنی به طور قابل توجهی کاهش می یابد، اما بلافاصله افزایش LH رخ می دهد، یعنی بازه زمانی دوره: سه روز. در این زمان برای بدن زن چه اتفاقی می افتد؟

1. LH دهانه رحم را بسیار پذیرای اسپرم می کند.
2. بلوغ تخم به پایان می رسد.
3. تخمک از فولیکول آزاد می شود و پس از آن وارد فولیکول می شود لوله های فالوپو در انتظار لقاح است (پریود حدود دو روز است).

فاز چهارم: لوتئال

همچنین می توان آن را "فاز جسم زرد" نامید. پس از آزاد شدن فولیکول، شروع به تولید فعال هورمون پروژسترون می کند که وظیفه اصلی آن آماده سازی مخاط رحم برای لانه گزینی است. در همان زمان، مخاط دهانه رحم خشک می شود و تولید LH متوقف می شود. اگر یک چرخه ماهانه طبیعی در زنان مشاهده شود، این مرحله بیش از 16 روز طول نمی کشد (حداکثر در عرض 12 روز، تخمک بارور شده باید به رحم بچسبد).

1. اگر لقاح اتفاق افتاده باشد: در این حالت تخمک وارد حفره رحم می شود، کاشته می شود و تولید به اصطلاح هورمون بارداری شروع می شود که در تمام طول دوره بارداری فعال خواهد بود.
2. اگر لقاح اتفاق نیفتد: در این حالت تخمک می میرد و تولید پروژسترون متوقف می شود. این باعث تخریب آندومتر می شود که مستلزم رد آن و شروع مرحله اول چرخه قاعدگی جدید - خونریزی است.

چرخه و لقاح

هر خانمی باید چرخه قاعدگی صحیح خود را بداند. از این گذشته، اگر می خواهید برای بچه دار شدن آماده شوید یا برعکس، از بارداری ناخواسته خودداری کنید، در آن شرایط بسیار مهم است. پس از همه، همانطور که همه می دانند، روزهای مطلوب و خطرناکی در چرخه زن وجود دارد. جزئیات بیشتر در این مورد:

1. حداکثر احتمال لقاح چند روز قبل از تخمک گذاری یا در مرحله دوم چرخه قاعدگی است.
2. لازم به یادآوری است که اسپرم مرد تا هفت روز در دستگاه زن زندگی می کند، بنابراین لقاح ممکن است حتی اگر یک هفته قبل از تخمک گذاری، مقاربت جنسی محافظت نشده باشد.
3. روزهای مطلوب برای کسانی که هنوز نمی خواهند بچه دار شوند: چند روز پس از تخمک گذاری. تخمک قبلاً در این زمان مرده است، لقاح رخ نخواهد داد.

با این حال، شایان ذکر است که پیش بینی دقیق تخمک گذاری بسیار دشوار است. گذشته از همه اینها بدن زن- ماشین ایده آل نیست اگر نمی خواهید باردار شوید، بهتر است به محاسبات خود متکی نباشید، بلکه محافظت بیشتری انجام دهید. وسایل مدرنمثلا کاندوم

دمای پایه

ما چرخه ماهانه را بیشتر مطالعه می کنیم. هنجار و انحرافات باید برای هر زن شناخته شود. در اینجا من همچنین می خواهم در مورد اینکه چگونه می توانید فازها را خودتان شناسایی کنید صحبت کنم. برای انجام این کار، کافی است نمودار دمای پایه را ردیابی کنید (همانطور که می دانید، این اندازه گیری شاخص های دما در واژن یا رکتوم یک زن است). در روزهای اول پس از خونریزی، درجه حرارت باید در 37 درجه سانتیگراد حفظ شود. سپس معمولاً کمی کاهش می یابد و سپس 0.5 درجه سانتیگراد "پرش" می کند و معمولاً بیش از 37 درجه سانتیگراد است. دما تقریباً همیشه در این سطح باقی می ماند، اما چند روز قبل از شروع قاعدگی دوباره کاهش می یابد. اگر این اتفاق نیفتد، می توان گفت که دختر باردار شده است. اگر دما در کل چرخه تغییر نکرده باشد، به این معنی است که مرحله سوم - تخمک گذاری - رخ نداده است.

در مورد تصادفات

زنان مدرن اغلب از چنین مشکلی مانند نقض چرخه قاعدگی رنج می برند. چه علائمی ممکن است نشان دهنده این باشد:

1. افزایش فاصله بین قاعدگی، نوسان قابل توجه آن.
2. تغییر روز در چرخه (انحراف بیش از سه روز در هر جهت).
3. خونریزی زیاد یا کم
4. فقدان کامل قاعدگی برای حداقل دو ماه (مگر اینکه، البته، این نشانه بارداری باشد).
5. ظهور خونریزی در مراحل مختلف چرخه قاعدگی (نه تنها در مرحله اول).
6. مدت زمان خونریزی بیش از یک هفته یا کمتر از سه روز است.

اینها اصلی ترین مشکلاتی است که باید به خانم هشدار دهد. در این صورت حتما باید با متخصص زنان مشورت کنید و دلایل این پدیده ها را دریابید.

علل

اگر چرخه قاعدگی یک زن مختل شود، دلایل آن ممکن است موارد زیر باشد:

1. تغییر وزن - چاقی یا کاهش وزن ناگهانی. روزه گرفتن و همچنین مصرف غذاهای مضر برای بدن و پرخوری، کل بدن و به ویژه عملکرد تولید مثل زن را تحت تأثیر قرار می دهد. بر این اساس، برای چرخه قاعدگی.
2. فشار. در این حالت، زن به طور فعال شروع به تولید هورمون پرولاکتین می کند که می تواند تخمک گذاری را مهار کند و باعث تاخیر در قاعدگی شود.
3. تمرین فیزیکی.
4. سازگاری. اگر زنی کمربند کمر خود را تغییر دهد - از گرما به سرما یا برعکس، بدن نیروهای محافظ خود را فعال می کند که می تواند بر چرخه زن تأثیر بگذارد.
5. اگر چرخه قاعدگی یک زن خاموش است، دلیل آن ممکن است عدم تعادل هورمونی(اختلال در تولید برخی هورمون ها).
6. بیماری های زنان اگر زنی مشکلات زیر را داشته باشد، چرخه ممکن است به بیراهه برود: التهاب رحم، آسیب شناسی دهانه رحم، کیست، پولیپ رحم و ضمائم آن.
7. مصرف داروهای ضد بارداری خوراکی. اگر زنی تازه شروع به مصرف کرده است قرص های ضد بارداری، در ابتدا، در حالی که بدن در حال تطبیق است، ممکن است شکست های خاصی وجود داشته باشد. با این حال، پس از حداکثر سه ماه، اگر داروهااگر به درستی انتخاب شوند، یک چرخه قاعدگی واضح و طبیعی برقرار خواهد شد.
8. نوجوانی و یائسگی. در این دوره ها، چرخه زن ممکن است نامنظم باشد که نشان دهنده مشکل خاصی در بدن نیست. در یک دختر جوان، اولین سیکل قاعدگی هرگز نشانگر این نیست که قاعدگی به همین ترتیب ادامه خواهد داشت.
9. اگر زن باردار شود، قاعدگی به طور کامل متوقف می شود.
10. در مورد سقط جنین های غیر ارادی یا برنامه ریزی شده، مشکلات بزرگی در چرخه رخ خواهد داد.

تشخیص

اگر خانمی در اواسط سیکل خود شروع به قاعدگی کرد یا مشکل دیگری داشت، باید به دنبال مشاوره پزشکی باشد. پس از همه، این ممکن است دلیل کاملا مشکلات جدیبا بدن متخصص زنان از چه شاخص هایی برای تشخیص استفاده می کند؟

1. نظرسنجی (کسب اطلاعات کامل در مورد دلایل ممکنتخلفات).
2. معاینه زنان و زایمان بیمار.
3. گرفتن تمام اسمیرهای لازم برای آنالیز.
4. آزمایش خون و ادرار.

اگر این روش‌ها پاسخ کاملی به سؤالات پزشک ارائه نکرد، ممکن است برای خانم مطالعات اضافی تجویز شود:

1. سونوگرافی از اندام های لگن یا شکم.
2. آزمایشات هورمونی
3. MRI - تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (تعریف تغییرات پاتولوژیکدر بافت ها، و همچنین جستجو برای نئوپلاسم های احتمالی).
4. هیستروسکوپی (بررسی دیواره رحم بیمار با استفاده از ابزار مخصوص).

تنها ترکیبی از این روش ها برای مطالعه وضعیت بیمار می تواند تصویر کاملی از علل بیماری او ارائه دهد که منجر به تشخیص صحیح و تجویز درمان صالح می شود.

بیماری ها

در بالا، کمی در مورد مشکلاتی که می تواند با چرخه قاعدگی زنان ایجاد شود و چه بیماری هایی در این زمینه ایجاد می شود، صحبت شد. با این حال، این به دور از یک لیست کامل است.

1. هیپومنوره. این خونریزی بسیار کم است.
2. Opsomenorea. کوتاه شدن قابل توجه طول مدت خونریزی در یک زن.
3. الیگومنوره. این افزایش فاصله بین ترشحات خونی زن است.

همه این مسائل باید باعث نگرانی شود. هر زن باید به خاطر داشته باشد که درمان به موقع این بیماری بسیار مهم است.

عوارض

اگر چرخه زن مختل شود (مثلاً دوره های زمانی متفاوتی بین دوره های قاعدگی می گذرد) یا مشکلات دیگری با تندرستی بانوان، باید فوراً برای مشاوره واجد شرایط با پزشک مشورت کنید. از این گذشته، اگر بیماری به موقع تشخیص داده نشود و درمان نشود، می تواند منجر به عوارض جدی شود که مقابله با آن بسیار دشوار خواهد بود. شایان ذکر است که تشخیص دیرهنگام آسیب شناسی هایی که باعث اختلال در چرخه قاعدگی می شود می تواند نه تنها منجر به ناتوانی در باردار شدن، بلکه حتی به مرگ یک خانم جوان شود.

اگر زنی در چرخه قاعدگی خود بی نظمی جزئی داشته باشد، می تواند بدون مداخله پزشک این وضعیت را اصلاح کند. برای این کار کافی است برنامه روزانه و تغذیه خود را به درستی تنظیم کنید. یعنی باید همه چیز را از غذا حذف کنید محصولات مضر، به مصرف سبزیجات و میوه های تازه و همچنین غلات بیشتر توجه کنید. خانم باید به اندازه کافی استراحت کند: حداقل هفت ساعت خواب شبانه، از کار جدا می شود، فعالیت بدنیو ادامه دهید هوای تازه- فقط این تفاوت های ظریف می تواند چرخه زن را با اشکالات جزئی اصلاح کند.

درمان توسط پزشک

اگر دختری هنوز نیاز به درخواست دارد کمک پزشکی، درمان بر اساس دلایلی که منجر به عدم تعادل هورمونی شده است تجویز خواهد شد.

1. اگر علت استرس باشد، برای بیمار داروهای آرام بخش تجویز می شود.
2. در صورت بروز مشکلاتی در خونریزی، ممکن است برای خانم داروهای هموستاتیک تجویز شود (برای از بین بردن خونریزی در صورت بروز قاعدگی در وسط سیکل).
3. در صورت خونریزی شدید می توان به زن خون یا پلاسما اهدا کرد.
4. شاید مداخله جراحی(از جمله هیسترکتومی، یعنی برداشتن رحم).
5. در برخی موارد، ممکن است برای دختر آنتی بیوتیک تجویز شود (اگر علت شکست یک بیماری عفونی باشد).
6. رایج ترین روش های درمانی تجویز داروهای هورمونی برای تنظیم سطوح هورمونی است.

شروع قاعدگی همیشه یک مرحله مهم و هیجان انگیز در زندگی هر زنی است. این یک نوع مدرک از بدن است که بالغ شده و نیاز دارد پیشرفتهای بعدی. مهم است که بدانید کدام سیکل قاعدگی طبیعی در نظر گرفته می شود. پس از همه، تنها با ماهیت ترشح و منظم روزهای بحرانیدر هر سنی می توان خیلی ها را قضاوت کرد شرایط پاتولوژیکاز جمله احتمال بارداری. بسیاری از زنان با از دست دادن حجم نسبتاً زیادی خون در ماه، این را طبیعی می دانند، به خصوص اگر دوستان و بستگان شرایط مشابهی داشته باشند. به طور معمول، روزهای بحرانی نباید سلامت عمومی شما را مختل کند و در مسیر عادی زندگی شما اختلال ایجاد کند. چگونه می توان فهمید که در چه مواردی آسیب شناسی وجود دارد، دوره های طبیعی چگونه به نظر می رسند؟

در این مقاله بخوانید

چه زمانی یک دختر پریود می شود؟

بلوغ کودکان امروزی با آنچه که مثلاً 20 تا 25 سال پیش بود تفاوت چشمگیری دارد. اگر مادربزرگ ها و مادران ما بتوانند داستان هایی در مورد چگونگی شروع قاعدگی خود در سن 14 و 16 سالگی بگویند، اکنون این یک استثناست تا یک الگو.

اما درست مانند مدت چرخه، مدت زمان می تواند تحت تأثیر همه عوامل فوق قرار گیرد و منجر به این واقعیت شود که روزهای بحرانی کمی متفاوت از معمول پیش می روند. علاوه بر این، موارد زیر می توانند مدت زمان را تغییر دهند:

• رابطه جنسی در دوران قاعدگی. داشتن رابطه جنسی در آغاز و پایان دوره قاعدگی می تواند باعث افزایش اندکی آن شود اما تعداد روزها را کاهش دهد. این با این واقعیت توضیح داده می شود که در طول رابطه جنسی اکسی توسین ترشح می شود و باعث انقباضات رحم می شود و این منجر به پاکسازی سریعترحفره آن رابطه جنسی در هنگام ترشحات شدید معمولا باعث افزایش بیشتر آن می شود.
• دستگاه داخل رحمی که در حفره رحم قرار دارد، در بسیاری از زنان به افزایش میزان ترشحات و طول مدت روزهای بحرانی تا 14 روز کمک می کند. چند روز قبل و بعد از قاعدگی طبیعی تلقی می شود. این همه به ویژگی های فردی بدن بستگی دارد.
• در حین مصرف داروهای ضد بارداری خوراکی، ماهیت قاعدگی به طور قابل توجهی تغییر می کند. در بیشتر موارد، تعداد روزها به 2 تا 4 روز کاهش می یابد و ترشحات تنها می توانند در تمام مدت زمان لکه بینی باشند.

هنجارهای از دست دادن خون در روزهای بحرانی

پریود طبیعی چگونه باید طی شود؟ در حالت ایده آل، در 5 تا 7 روز بحرانی، یک زن می تواند تا 150 تا 200 میلی لیتر خون را با ترشح بدون آسیب رساندن به سلامت خود از دست بدهد. به طور متوسط، این 50 تا 70 میلی لیتر در روز است. با این چرخه معمولاً یک بسته پد حاوی 5-6 قطره برای یک ماه کافی است، البته به شرطی که تقریباً کاملاً پر شده باشند.

اتیولوژی. تخمدان ها و غده هیپوفیز مسئول تشکیل چرخه قاعدگی هستند. ... حتی اگر زنی مدت هاست متوجه شده باشد که قاعدگی او 1 روز طول می کشد ...

مراحل و مدت چرخه. محاسبه بر اساس فاز چه زمانی و چرا نقض می شود. ... هر ورزشی به ناچار ترشحات فراوان را افزایش می دهد و می تواند باعث ...

به ما کمک کرد:
دیمیتری لوبنین
متخصص زنان و زایمان، کاندیدای علوم پزشکی، نویسنده کتاب "گفتگوی صادقانه با یک متخصص زنان روسی"

مدت چرخه قاعدگی

برای اکثر زنان، چرخه قاعدگی 28 روز طول می کشد، اما مفهوم "طبیعی" در این مورد بسیار دلخواه است: 21-35 روز نیز مشکلی ندارد. به هر حال، اشاره شده است که زنان ساکن در مناطق شمالی چرخه طولانی تری دارند، در حالی که زنان جنوبی معمولا چرخه کوتاه تری دارند، اما گزینه هایی در اینجا نیز امکان پذیر است. "که در این مسالهدیمیتری لوبنین متخصص زنان می گوید: نکته اصلی منظم بودن است. - اگر سیکل شما همیشه 35 تا 36 روز است، این هنجار شخصی شماست. اما اگر 26، سپس 35، سپس 21 روز باشد، دلیلی وجود دارد که به پزشک مراجعه کنید.

وقت آن است که به پزشک مراجعه کنید اگر:

• چرخه می پرد.
• چرخه خیلی طولانی است (بیش از 36 روز).
• یا به طور مشکوکی کوتاه (کمتر از 21 روز).
• لخته در ترشحات ظاهر شد.
• شما شروع به از دست دادن خون بیش از آنچه باید کردید. اعتقاد بر این است که تقریبا 80 میلی لیتر خون در هر سیکل قاعدگی یک از دست دادن طبیعی است، و هر چیز دیگری هشدار دهنده است. سوال: چگونه می توانید در خانه تشخیص دهید که در مصرف میلی لیتر زیاده روی نمی کنید؟ "ببین چقدر محصولات بهداشتیشما شروع به استفاده از آن کردید، این متخصص توصیه می کند. اگر به طور ناگهانی به مقدار بیشتری نیاز دارید، یا به جای پدهایی با دو قطره روی بسته، شروع به انتخاب پدهایی با سه قطره روی آنها کردید، منطقی است که به متخصص زنان مراجعه کنید.
• همه چیز طبق معمول پیش رفت و ناگهان "از سطل ها شروع به ریختن کرد" اما ماه بعد مقدار خون قاعدگی دوباره نزدیک به حد طبیعی بود. دکتر می‌گوید: «اگر یک یا دو روز تاخیر پیش از این اتفاق افتاده باشد، شاید در مورد سقط جنین زودرس صحبت می‌کنیم. "به خصوص اگر شما و شریک زندگیتان فقط از رابطه جنسی قطع شده به عنوان یک اقدام محافظتی استفاده کنید." به پزشک مراجعه کنید - حداقل تا مطمئن شوید که همه چیز با شما خوب است.

بدانید که با نزدیک شدن به 40 سالگی، سیکل شما معمولا کوتاهتر می شود و این کاملا طبیعی است.

دوره ای بودن قاعدگی

احتمالاً شنیده ام که زنانی که مدت زمان طولانی را در کنار هم سپری می کنند، سیکل هایشان هماهنگ است؟ حقیقت محض این کارشناس تأیید می کند: «مثلاً در تیم های ورزشی زنان یا در میان همسایگان در یک خوابگاه مشاهده می شود. "هنوز مشخص نیست اینجا چه خبر است." فقط می توان همین را گفت چرخه قاعدگی، حتی در یک زن سالم، گاهی اوقات می تواند نوسان داشته باشدو این تغییرات پاسخ بدن به خارجی و عوامل داخلی" چرا راه دور برویم؟ اگر در محل کار عصبی می شوید، به تاخیر می افتید (و دوباره نگران می شوید، به دلیل دیگری). دکتر می افزاید: «اما ناپایداری چرخه یک موضوع فردی است. برای یکی، حتی یک دردسر کوچک می‌تواند باعث اختلال در برنامه شود، در حالی که برای دیگری، استرس شدید مهم نیست.»

شما در طول دوران قاعدگی 32 لیتر خون از دست می دهید.

مراحل چرخه قاعدگی

1. قاعدگی
   چه اتفاقی می افتد:غشای مخاطی رحم (آندومتر) پاره شده است - اگر بارداری اتفاق نیفتاده است، به این چیز نیاز ندارید. از اولین روز قاعدگی، شمارش معکوس یک سیکل جدید شروع می شود.
   زمان:تقریباً 4 روز (2-6 نیز طبیعی است).
2. فاز فولیکولی
   چه اتفاقی می افتد:چندین فولیکول حاوی تخمک در تخمدان رشد می کند. در آنجا هورمون های جنسی زنانه استروژن تولید می شود که تحت تأثیر آن اندومتر تازه شروع به تشکیل در رحم می کند. یک فولیکول با اطمینان به جلو فشار می آورد و در نهایت می ترکد و یک تخمک بالغ آزاد می شود - تخمک گذاری رخ می دهد. تخم مرغ وارد می شود لوله فالوپ، جایی که اسپرم منتظر می ماند و خانه قبلی آن به جسم زرد تبدیل می شود.
   زمان:تقریباً 10 روز (برای برخی از زنان 15-16).
   در صورتی که:یک فولیکول کامل رشد نکرده است، به این معنی که چیزی برای ترکیدن وجود ندارد. بدون تخمک گذاری - بدون جسم زرد. سپس این مرحله از چرخه تا زمانی که رشد بیش از حد آندومتر به خودی خود رد شود ادامه می یابد. گاهی تاخیر در قاعدگی تا چند ماه طول می کشد.
3. فاز لوتئال
   چه اتفاقی می افتد:جسم زرد هورمون جنسی زنانه دیگری به نام پروژسترون تولید می کند. آندومتر را برای اتصال تخمک بارور شده و شروع بارداری آماده می کند. اگر هیچ اتفاقی نیفتد، جسم زرد فعالیت خود را محدود می کند و رحم شروع به پس زدن غشای مخاطی می کند. قاعدگی دوباره شروع می شود.
   زمان:تقریباً 12-14 روز
   در صورتی که:بدن زرد آرام نمی شود و سرسختانه به کار خود ادامه می دهد. در نتیجه باز هم تاخیر در قاعدگی داریم. اگر به دلایلی جسم زرد فعالیت های خود را خیلی سریع متوقف کند، قاعدگی زودتر شروع می شود.

دشمنان سیکل قاعدگی

• فشار؛
• آموزش بی رحمانه؛
• کاهش وزن ناگهانی؛
• بیماری های مکرر؛
• سیگار کشیدن؛
• سوء مصرف الکل

"در شرایط سخت، یک زن نمی تواند تحمل کند کودک سالماین متخصص توضیح می دهد، "و بنابراین عملکرد تولید مثل او خاموش است - تا زمان های بهتر."

مشکلات در دوران قاعدگی

با دلیل یا بی دلیل گریه می کنی

اگر این کمی شما را آرام کند، حدود 30 درصد از زنان در دوره های قاعدگی به شدت احساساتی هستند. از خود استعفا دهید: تا زمانی که طوفان بیوشیمیایی ناشی از تغییرات طبیعی هورمونی فروکش کند، چشمان شما خیس خواهند ماند. خبر خوب: استفاده منظم کربوهیدرات های پیچیده- مانند سبزیجات سبز، حبوبات، غلات و نان غلات کامل - به کنترل احساسات کمک می کند.

400 بار (به طور متوسط) روزهای بحرانی برای شما اتفاق می افتد.

نوک سینه های حساس ورزش را دشوار می کند

هورمون های پروژسترون و پرولاکتین را سرزنش کنید که باعث تورم سینه ها و واکنش شدید به لمس می شود. راه هایی برای بهبود وضعیت وجود دارد. مقدار کافئینی که در حال حاضر مصرف می کنید را پیگیری کنید - بهتر است مقدار ماده انرژی زا را کاهش دهید. در مرحله بعد، یک سوتین ورزشی را انتخاب کنید که در حین ورزش از سینه شما پشتیبانی خوبی داشته باشد. در نهایت، برای محافظت از نوک پستان در برابر اصطکاک تحریک‌کننده، می‌توانید به داروخانه‌ها برای پوشش‌های سیلیکونی مخصوص نوک پستان مراجعه کنید.

قدرت از دست رفته

مکانیسم روشن است: بدن همراه با خون آهن را از دست می دهد و در نتیجه شما بی حال می شوید. علاوه بر این، ماده معدنی مهم در تولید سروتونین نقش دارد، بنابراین همراه با از دست دادن قدرت در طول قاعدگی، معمولا خلق و خوی افسردگی نیز وجود دارد. مطمئن شوید که در این دوره مقدار بیشتری در رژیم غذایی خود دارید. سرشار از آهنغذا. به شما یادآوری می کنیم: اسفناج، عدس، لوبیا، گندم سیاه، جگر، توت سیاه برای همیشه دوستان شما هستند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد چای رازیانه می تواند به مقابله با حملات ماهانه خستگی کمک کند.

تورم ظاهر می شود

و در اینجا شما تنها نیستید - با مشکل مشابهحدود 73 درصد از زنان آن را تجربه می کنند. متاسفانه پزشکان هنوز به نتیجه نرسیده اند دلایل واقعیپدیده ناخوشایند است، اما آنها دریافتند که احتباس شدید مایعات در دوران قاعدگی توسط نمک و الکل تشدید می شود. برنامه اقدام: منهای غذاهای شور و الکل، به علاوه غذاهای حاوی امگا 3 اسید چرب(ماهی دریا، گردو, دانه کدو تنبل). جمع
2 گرم چربی سالم در روز می تواند به طور قابل توجهی وضعیت را بهبود بخشد.

من واقعاً سکس می خواهم

در واقع، اعتقاد بر این است که در این روزها است که میل جنسی باید کاهش یابد. نظریه ای وجود دارد که بر اساس آن زنان در دوران قاعدگی از نظر روانی آزاد می شوند.- البته، زیرا خطر بارداری ناخواسته حداقل است. توضیح دیگر: در مواقع سخت، ما به گرما و حس های لامسه دلپذیر بیشتری نیاز داریم و رابطه جنسی با یکی از عزیزان، چیزی است که در این زمینه به آن نیاز داریم.

گرفتگی شدید

کارشناسان کنگره متخصصان زنان و زایمان آمریکا می گویند که نیم ساعت ورزش هوازی در روز می تواند رنج شما را تسکین دهد. اما نکته اصلی در اینجا این است که خیلی دور نرویم. دیمیتری لوبنین هشدار می دهد: «تمرینات بدنی قوی می تواند لحن رحم را افزایش دهد. - زیاد ورزشکاران زن توجه داشته باشند که تمرینات ضربه ای در طول قاعدگی فقط افزایش می یابد درد و ناراحتی " یکی از مهمترین وسایل سادهخودیاری - یک پد گرم کننده گرم. 10-15 دقیقه - و عروق گشاد می شوند، خون بهتر شروع به گردش می کند و درد کاهش می یابد. طبق تحقیقات، اسپاسم های دردناک می توانند ارگاسم را کاهش دهند. بنابراین، صبح بخیر!

چرا داروهای ضد اسپاسم همیشه کمک نمی کنند؟ دکتر لوبنین توضیح می دهد: "هدف چنین داروهایی شل کردن ماهیچه های رحم است، اما اگر اسپاسم قابل توجه باشد، ممکن است درمان با آن مقابله نکند." عضلات تحت تأثیر مواد خاص منقبض می شوند - پروستاگلاندین ها، و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) با آنها به طور موثر مقابله می کنند.

در کل احساس خیلی بدی دارید

اسپاسم دردناک همراه با حالت تهوع، استفراغ و حتی اسهال است. به کسانی که ادعا می کنند این یک تصویر رایج برای قاعدگی است، باور نکنید، آنها می گویند، شما یک زن به دنیا آمده اید - صبور باشید. به احتمال زیاد، ما در مورد دیسمنوره صحبت می کنیم که به اولیه و ثانویه تقسیم می شود. در مورد دوم، گرفتگی‌های شدید و سایر لذت‌ها ممکن است علائم آندومتریوز یا مثلاً فیبروم رحم باشد، بنابراین فوراً نزد پزشک بروید. و دیسمنوره اولیه با داروهای ضد بارداری خوراکی و/یا NSAID ها با موفقیت درمان می شود. بدون مشارکت پزشک نیز غیرممکن است، متوجه شدید.

آیا می توانم از تامپون در شب استفاده کنم؟

«اگر داری می‌توانی ترشح فراواناین کارشناس می گوید. "اگر آنها کوچک هستند، بهتر است خود را به واشر محدود کنید." و به طور کلی، سعی کنید با تامپون فریب نخورید - از نظر پزشکی، این بهترین گزینه نیست. دکتر لوبنین اصرار دارد: «حتی در طول قاعدگی، اکسیژن باید وارد واژن شود، که برای زندگی لاکتوباسیل‌هایی که در آنجا زندگی می‌کنند ضروری است». - علاوه بر این، به دلیل تامپون، مقداری از خون قاعدگی در شما باقی می ماند و این یک ماده مغذی عالی برای میکروارگانیسم های بیماری زا" به طور کلی، اولویت با پد، تامپون - بسته به شرایط است.

تقویم چرخه قاعدگی ... هر زنی در مورد آن شنیده است، اما هر زنی از آن استفاده نمی کند. تنبلی پیش پا افتاده گاهی از ما قوی تر است. اما پیشرفت متوقف نمی‌شود و نیازی به نوشتن با خودکار روی تقویم کاغذی نیست. از آنجایی که به وب سایت ما آمده اید، اکنون این فرصت را دارید که تقویم چرخه قاعدگی را محاسبه کنید. به طور دقیق تر، شما مجبور نیستید چیزی را بشمارید، برنامه ما آن را محاسبه می کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که تاریخ صحیح آخرین قاعدگی و میانگین مدت چرخه قاعدگی خود را انتخاب کنید.

پس برای چه هدفی باید این محاسبات را انجام دهید؟ شاید کافی است تاریخ شروع آخرین خونریزی را در نظر داشته باشید؟ متاسفانه این کافی نیست. و اکنون نگاهی دقیق تر به علت آن خواهیم داشت.

1. میانگین مدت چرخه قاعدگی. این شاخص در بسیاری از موقعیت ها نقش بسزایی دارد. مثلا آخرین پریود 26 روز بوده و سال قبل از 40... وضعیت غیرطبیعی است اما در صورت ایزوله بودن ممکن است نیاز به معاینه نداشته باشد. بنابراین، همیشه باید بدانید که اختلالات از چه زمانی شروع شده اند و سپس می توان این پدیده را با چیزی مرتبط کرد و علت آن را پیدا کرد.

دانستن میانگین مدت زمان و تعیین تخمک گذاری در زنان مبتلا به خونریزی نامنظم مهم است. تقویم چرخه قاعدگی آنلاین ما به شما کمک می کند تا این میانگین طلایی را محاسبه کنید. شما می توانید انتخاب کنید که چند ماه قبل برای انجام محاسبات نیاز دارید. تخمک گذاری با رنگ نارنجی روشن مشخص می شود و یک روز است. آ سبزبه احتمال زیاد روزهای بارداری

2. نکته دوم به آرامی از نکته اول پیروی می کند - محاسبه تقویم چرخه قاعدگی برای زنانی که قادر به باردار شدن نیستند مفید خواهد بود. در زوج های سالم، بارداری، در صورت عدم وجود هیچ گونه پیشگیری از بارداری، در عرض 1 سال اتفاق می افتد. اما همه نمی خواهند صبر کنند، شاید یک سال تمام! در واقع، در بسیاری از موارد، به دلیل این واقعیت است که آمیزش جنسی در روزهای نامناسب برای لقاح، دور از تخمک گذاری، روند لقاح به تاخیر می افتد. اگر از تقویم چرخه قاعدگی آنلاین استفاده می کنید و علاوه بر آن، هر روز دمای پایه خود را اندازه گیری می کنید و (یا) آزمایش های تخمک گذاری را انجام می دهید، می توانید مادر شدن خود را نزدیک تر کنید.

گزینه مخالف این است که برخی از خانم ها سعی می کنند با استفاده از روش تقویم از خود در برابر بارداری ناخواسته محافظت کنند. این روشدر بیش از نیمی از موارد موثر نیست. اثربخشی بسیار کم است، به ویژه در زنان مبتلا به قاعدگی نامنظم، با وزن بسیار کم بدن یا برعکس اضافه وزن و غیره و عواقب اشتباهات می تواند بسیار غم انگیز باشد. بنابراین برای تعیین روزهای امن بهتر است از روش موجود دیگری استفاده کنید.

3. برای فراموشکاران. چی بگم همه ما یادمون نمیاد آخرین قاعدگیمون کی بوده. چه چیزی از شما خواسته می شود؟ داده های دقیق را در تقویم چرخه قاعدگی که ما ارائه می دهیم وارد کنید و نتیجه را در رایانه خود کپی کنید. با محاسبه چندین چرخه به طور همزمان، می توانید نتیجه گیری کنید.

4. با دانستن اینکه بعد از شروع آخرین قاعدگی چه روزی داریم، می توانیم از برخی نگرانی ها دوری کنیم و به طور کلی کیفیت زندگی خود را بهبود بخشیم. آیا در خارج از دوران قاعدگی متوجه چندین لکه خونی روی لباس زیر خود شده اید و به سرعت به پزشک مراجعه کرده اید؟ اما موضوع ممکن است کاشت تخمک در دیواره رحم باشد. این تقریباً در بیستمین روز از میانگین طول چرخه رخ می دهد. خوب ببین چه روزی داری؟ پس شاید دلیلش این باشد؟ ناخوشایند و حتی یکنواخت احساسات دردناکدر ناحیه رحم می تواند دقیقا در وسط چرخه باشد - در روز تخمک گذاری، و این نیز طبیعی است. PMS را فراموش نکنید. در هفته آخر قبل از قاعدگی، ممکن است تغییرات خلق و خوی خود را تجربه کنید، بنابراین سعی کنید آن را به خانواده خود تحمیل نکنید.