L'obesità addominale nelle donne è un rapido corso di trattamento. Obesità addominale negli uomini e nelle donne: cause e trattamento. Come sbarazzarsi del grasso della pancia

obesità addominale o deposito in eccesso tessuto adiposo nell'addome. Con questo tipo di distribuzione del tessuto adiposo si calcola il rapporto tra il volume della vita e il volume dei fianchi. Se, dividendo il valore ottenuto della circonferenza della vita (in centimetri) per la circonferenza dei fianchi (in centimetri), si ottiene un valore superiore a 0,95 per gli uomini e superiore a 0,85 per le donne, la diagnosi è considerata confermata.

L'obesità addominale è considerata la più prognosticamente sfavorevole per lo sviluppo della sindrome metabolica (obesità, diabete mellito di tipo 2 e ipertensione arteriosa), fattore di rischio per lo sviluppo di ischemia miocardica e ictus. Cellule adipose: gli adipociti possono accumularsi non solo nel grasso sottocutaneo nell'addome, ma anche intorno organi interni.

Tale grasso viscerale è il più pericoloso, perché. è ormonalmente attivo, provoca disordini metabolici sotto forma di insulino-resistenza, contribuisce al verificarsi di patologie aumento dell'appetito. Oltretutto, le funzioni sono compromesse sullo sfondo dell'obesità progressiva gonadi, sofferenza il sistema cardiovascolare osteoporosi in rapida progressione, ecc.

Accumulo di grasso in cavità addominale provoca un rapido ingresso nel flusso sanguigno (attraverso il sistema della vena porta) di libero acidi grassi in situazioni stressanti. Che, entrando nel fegato, vengono convertiti in glucosio (che contribuisce ad aumentarne il livello nel sangue), oppure in trigliceridi e lipoproteine aterogeniche. Che porta invariabilmente alla progressione delle lesioni aterosclerotiche degli organi interni e insulino-indipendenti diabete.

Inoltre, le sostanze con attività ormonale sintetizzate dalle cellule adipose portano a una costante stimolazione del simpatico sistemi nervosi s, che si manifesta indirettamente nell'aumentata sintesi di sostanze che contribuiscono all'aumento e al mantenimento di valori di ipertensione.

L'obesità addominale porta anche ad un aumento della sintesi estrogeno, che influisce negativamente sulla funzione riproduttiva a causa dell'interruzione del sistema ipotalamo-ipofisario. Le donne hanno menomazioni ciclo mestruale, infertilità. Negli uomini, c'è una diminuzione del desiderio sessuale, varie violazioni erezioni.

Come segue da quanto sopra, l'obesità addominale non è solo un problema estetico, Questo malattia grave, richiedente trattamento complesso. Oltre alla terapia dietetica, deve essere eseguita la correzione dei farmaci. ipertensione arteriosa, insulino-resistenza e altri disturbi.

Si noti che ridurre la circonferenza della vita a meno di 100 cm negli uomini ea meno di 85 cm nelle donne riduce di 4-5 volte il rischio di sviluppare diabete, infarto del miocardio e ictus!

L'obesità è una malattia, il cui sintomo principale è l'eccessivo accumulo di tessuto adiposo nel corpo.

L'obesità si sviluppa a causa di uno squilibrio nel bilancio energetico del corpo, quando l'apporto energetico dal cibo supera il dispendio energetico del corpo. Le calorie in eccesso da ciò che mangi vengono utilizzate per sintetizzare il grasso, che si deposita nei depositi di grasso. A poco a poco, i depositi di grasso aumentano, il peso corporeo è in costante crescita.

Esistono tre tipi di obesità:

Addominale(dal lat. addome - pancia), O Android (dal greco andros - uomo), o il tipo superiore di obesità è caratterizzato da un'eccessiva deposizione di tessuto adiposo nell'addome e nella parte superiore del tronco. La figura diventa come una mela. Il tipo di obesità "mela" è più comune negli uomini ed è il più pericoloso per la salute. È con questo tipo che è più probabile che si sviluppino malattie come il diabete mellito. ipertensione arteriosa, infarti e ictus.

femorale-gluteo, o il tipo inferiore di obesità è caratterizzato dallo sviluppo del tessuto adiposo principalmente nei glutei e nelle cosce. La figura ha la forma di una pera. L'obesità di tipo pera si riscontra spesso nelle donne e, di norma, è accompagnata dallo sviluppo di malattie della colonna vertebrale, delle articolazioni e delle vene degli arti inferiori.

Misto, o tipo intermedio di obesità è caratterizzato da una distribuzione uniforme del grasso in tutto il corpo.

Per determinare il tipo di obesità è necessario misurare la circonferenza della vita e dei fianchi e calcolarne il rapporto: con l'obesità addominale, il rapporto indicato negli uomini supera 1,0; nelle donne - 0,85. Una misura più semplice dell'obesità addominale è la circonferenza della vita. Se la vita negli uomini supera i 102 cm e nelle donne - 88 cm - questa è l'obesità addominale e un serio motivo di allarme.

La maggior parte del tessuto adiposo nell'addome è grasso viscerale. A differenza del tessuto adiposo sottocutaneo, il grasso viscerale circonda gli organi interni: fegato, pancreas e altri. Accumula gli ormoni prodotti dal corpo, riduce la sensibilità dei tessuti all'insulina e quindi può causare diabete e vari problemi di salute.

Il grasso viscerale non è influenzato da alcun esterno metodi cosmetici(come miostimolazione, elettrolipolisi, massaggi, impacchi per il corpo, vacuum terapia, ecc.). Questo tipo di grasso corporeo può essere combattuto solo con l'aiuto della correzione alimentare e dell'attività fisica (aerobica, non di forza).

Ma, di regola, la maggior parte degli uomini ha anche grasso superficiale. Ed è il grasso superficiale il più "testardo" se si trova in zone tipiche degli uomini. Queste deformità grasse "maschili" si trovano nell'addome - "pancia da birra", intorno alla vita - "salvagente", nella parte bassa della schiena - "corrimano dell'amore", sul petto. Queste "aree problematiche" non vengono corrette con l'aiuto della dieta, dell'attività fisica, ma richiedono un programma di trattamento fisioterapico appositamente studiato.

Per prevenire il tipo di obesità addominale, è necessario introdurre conoscenze elementari su alimentazione razionale, coltivare un atteggiamento ragionevole nei confronti del cibo.

La quantità di cibo consumato dovrebbe essere moderata, non causare una sensazione di sovrasaturazione e i pazienti con obesità addominale dovrebbero ridurre gradualmente la quantità di cibo. Non è consigliabile mangiare molto la sera, quando l'attività motoria di una persona è ridotta e il cibo serve principalmente come fonte di grasso corporeo.

Se compaiono segni di obesità addominale, è necessario eliminare dalla dieta zucchero, dolciumi e prodotti a base di farina bianca, alcol, bevande zuccherate e succhi, limitare o abbandonare completamente i cereali e le patate e evitare cibi grassi, soprattutto di origine animale . In nutrizione, nel trattamento del tipo di obesità addominale, piatti da varietà a basso contenuto di grassi carne, pesce, pollame, uova, latticini magri, pane di farina di segale, verdure, verdure, bacche di stagione, in particolare mirtilli, ribes nero.

Si consiglia ai pazienti con obesità addominale di mangiare lentamente, lentamente. La sensazione di sazietà dipende da molti fattori e, soprattutto, dal livello di glucosio nel sangue. I carboidrati iniziano a scomporsi già nella cavità orale. Quando si mangia velocemente, la sensazione di sazietà viene ritardata a causa dell'accorciamento della scomposizione e dell'assorbimento degli zuccheri, quindi chi mangia velocemente spesso mangia troppo. La sensazione di fame può essere combattuta anche con l'aiuto dell'attività fisica. L'esercizio intenso riduce la fame. Si raccomanda anche ai pazienti con obesità addominale di assumere prima dei pasti. acqua calda, minerale alcalino migliore senza gas, puoi bere qualche sorso di latte caldo o tè preparato con il latte.

Il grasso è sottocutaneo - può depositarsi su tutta la superficie del corpo - dal viso agli stinchi - e viscerale, che si deposita attorno agli organi interni (principalmente la cavità addominale). L'obesità addominale è l'accumulo di grasso in eccesso nell'addome. Più precisamente, un grande omento è una doppia piega sciolta tessuto connettivo, che protegge gli organi interni dai danni accumulando grasso come strato ammortizzante. Eccesso Grasso viscerale molto più pericoloso e può portare a gravi malattie se la perdita di peso non viene eseguita in tempo.

L'eccesso di grasso viscerale porta all'obesità addominale

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L'indice di massa corporea e la circonferenza della vita sono i due criteri principali che consentono a un medico di formulare una diagnosi di obesità.

La circonferenza della vita si misura con un metro lungo la linea di cintura naturale (la metà della distanza tra la sommità della cresta iliaca e il bordo laterale inferiore delle costole). BMI - utilizzando la formula (peso in chilogrammi / quadrato di altezza in metri). Ci sono anche parametri aggiuntivi: il rapporto tra circonferenza vita e fianchi, la quantità di glucosio a stomaco vuoto, la quantità di trigliceridi e lipoproteine ad alta densità (HDL) nel sangue e la pressione sanguigna.

La tabella seguente mostra i criteri principali che determinano i parametri dell'obesità maschile.

nell'occidente letteratura medica distinguono anche la morbosa (40-50 kg/m2) e la super obesità (sopra i 50 kg/m2).

La misura della vita aiuta a controllare il peso in eccesso

I dati sono forniti per una persona con un metabolismo sano (il cosiddetto "fenotipo metabolico sano"). L'IMC di per sé non è un criterio per l'obesità addominale.

Ma se una persona ha un fenotipo metabolico malsano, la circonferenza della vita, anche in presenza del primo grado di obesità, sarà superiore a 102 centimetri. Ciò significa che esiste una relazione diretta tra circonferenza vita e disordini metabolici. Ecco perché i medici distinguono separatamente l'obesità addominale.

L'obesità addominale dovrebbe essere intesa come una significativa predominanza del grasso viscerale rispetto al grasso sottocutaneo nell'addome.

È l'obesità addominale che è un precursore diretto dei disturbi cardiometabolici, mentre con un fenotipo metabolicamente sano (la circonferenza della vita non supera la circonferenza dell'anca), i rischi di patologia endocrina e cardiovascolare non aumentano.

Complicanze dell'obesità addominale

L'eccesso di grasso viscerale contribuisce ad aumentare la concentrazione di trigliceridi e lipoproteine a bassa densità nel sangue, il cosiddetto colesterolo "cattivo". Inoltre, contribuisce alla perdita di sensibilità all'insulina di tutti i tessuti, che forma il diabete di tipo 2.

3 stadi dell'obesità addominale: nel primo - un leggero sovrappeso, nel terzo - un significativo eccesso della norma

Inoltre, lo stesso strato di grasso complica il lavoro di molti organi e sistemi.

sovrappeso e obesità di 1 ° grado: rischio dell'1-5% di sviluppare malattie cardiache e rischio del 7-23% di sviluppare il diabete;
obesità 2 e 3 gradi - 5% più alto rischio di sviluppare malattie cardiache e 23% o più alto rischio di sviluppare diabete.

Ti ricordiamo che non è solo il sovrappeso che conta, ma il grasso viscerale. Differisce dal sottocutaneo nella struttura e negli effetti metabolici.

Il sistema cardiovascolare

L'obesità addominale aumenta il rischio di sviluppare le seguenti malattie:

dislipidemia (violazione del rapporto tra acidi grassi e colesterolo nel sangue);
fibrillazione atriale;
flebeurisma.

tratto gastrointestinale

Naturalmente, anche gli organi digestivi soffrono di obesità addominale: il cuscinetto adiposo che riempie la cavità addominale e aumenta la pressione intra-addominale non li avvantaggia.

L'eccesso di grasso nella cavità addominale colpisce gli organi interni

Tra le malattie più comuni nelle persone obese ci sono le seguenti:

steatoepatite non alcolica - degenerazione grassa del fegato;
esofagite da reflusso (reflusso del contenuto dello stomaco nell'esofago a causa di ipertensione);
: colecistite, compreso calcoli (calcoli).

Sistema endocrino

Il tessuto adiposo è un organo metabolicamente ed endocrino attivo. L'eccesso di grasso viscerale compromette la sensibilità cellulare all'insulina, che si forma. Di solito è preceduto da una sindrome metabolica, che verrà discussa più dettagliatamente in seguito.

Inoltre, il tessuto adiposo produce.

Pertanto, con un eccesso di grasso negli uomini, la funzione testicolare diminuisce, la produzione di testosterone diminuisce, il che provoca una diminuzione attrazione sessuale, la luminosità dell'orgasmo diminuisce, appare l'eiaculazione precoce. Lo squilibrio degli ormoni sessuali aumenta anche la probabilità.

Anche a forme gravi la malattia può colpire le ghiandole surrenali.

Obesità addominale e sindrome metabolica

- un insieme di manifestazioni patologiche caratterizzate da:

un aumento della quantità di grasso viscerale (obesità addominale);
resistenza cellulare all'azione dell'insulina;
dislipidemia;
ipertensione arteriosa.

L'obesità addominale è un precursore della sindrome metabolica

È l'obesità addominale il principale precursore della sindrome metabolica. Ma ci sono altri indicatori altrettanto importanti:

la presenza di ipertensione arteriosa (PA superiore a 140/90);
alti livelli di trigliceridi nel sangue (più di 1,7 mmol / l);
basso livello di lipoproteine ad alta densità - una frazione che preleva il colesterolo dai tessuti periferici e lo trasporta nel fegato (meno di 1 mmol / l);
violazione della tolleranza tissutale al glucosio (durante uno stress test, il livello di glucosio è superiore al normale).

Prevenzione delle malattie

I principali fattori che provocano la comparsa dell'obesità addominale sono la predisposizione genetica, la malnutrizione e l'inattività fisica. Se non si può fare nulla per il primo, è possibile limitare l'influenza degli ultimi due fattori:

Limita i cibi grassi e ricchi di carboidrati più verdure, non mangiare troppo e non mangiare 3-4 ore prima di coricarsi - questi semplici consigli consentire, se non di perdere, almeno di mantenere il peso a un segno.
Regolare moderato esercizio fisico ti permetterà di "bruciare" le calorie in eccesso che sono entrate nel corpo, oltre a rafforzare il cuore.

Tuttavia, sano e dieta bilanciata aiuta a prevenire l'obesità e a mantenere il peso esistente. Le cattive abitudini (fumo e alcol) non fanno che aggravare il problema sovrappeso, poiché interrompono il metabolismo nel corpo. Pertanto, i nutrizionisti consigliano di abbandonare cattive abitudini chi vuole mettersi a dieta e perdere peso.

diete

Le diete sono molto popolari ora, ma vale la pena ricordarlo un forte calo il peso è molto stressante per il corpo e può ferire più dell'obesità stessa.

La scelta della dieta per la perdita di peso dovrebbe essere affrontata con cautela

È impossibile perdere peso del 10-15% del peso corporeo disponibile in pochi mesi senza danni alla salute - di solito tali indicatori si ottengono con il digiuno (dopo di che il corpo inizierà a immagazzinare ancora più grasso), un'alimentazione priva di carboidrati e altre diete estreme.

Per perdere peso in modo ottimale e non danneggiare il corpo, è necessario considerare le seguenti raccomandazioni:

Sovrappeso e 1 grado di obesità: la perdita di peso del 3-10% del peso corporeo disponibile entro 6 mesi è considerata ottimale;
2 grado di obesità e presenza di patologia (ipertensione, diabete mellito) - 10-20% entro 6 mesi;
3 gradi di obesità - 20-25% entro 6 mesi.

Quando si tratta di dieta, la moderazione è particolarmente importante. Anche con un grado estremo di obesità, il corpo deve ricevere una quantità sufficiente di proteine \u200b\u200be vitamine, ad es. l'alimentazione deve essere equilibrata.

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L'umanità sta ingrassando - un dato di fatto. Tuttavia, questo significa che la pienezza è pericolosa per la salute? "L'eccesso" è dannoso o lo è problema psicologico la maggior parte delle donne? Fatti sul grasso derivato dall'ultimo ricerca scientifica sono davvero sorprendenti.

Buono cattivo cattivo

È generalmente accettato che più una persona è grassa, meno è sana. Questo non è del tutto vero, poiché tutto dipende dalla posizione del grasso sul corpo. Il pericolo è grasso interno, accumulandosi nel fegato e negli organi addominali, e per niente il suo "fratello" sottocutaneo. Il grasso interno non può essere visto o sentito. La sua quota in relazione al contenuto totale di grassi nel corpo è piccola. Se la quantità di grasso nel corpo di una donna è in media di 20-25 kg, solo 2,5-5 kg sono interni, addominali.

Scoprire la dimensione reale delle tue "riserve" interne è possibile solo con l'ausilio di una procedura speciale: la risonanza magnetica o la risonanza magnetica. Ma idea generale otterrai grasso in eccesso se misuri la circonferenza della vita. È uscito più di 85 cm? C'è da pensare...

Perché il grasso interno è pericoloso? Non influisce sull'aspetto, si siede tranquillamente nell'addome, non tocca nessuno. Ma allo stesso tempo rilascia attivamente elementi di acidi grassi nel flusso sanguigno, attaccano immediatamente il fegato, che, a sua volta, ha un cortocircuito, e via ... Eccesso di insulina, aumento della pressione, aumento dei livelli di colesterolo e trigliceridi (particelle di grasso) nel sangue - questa condizione è chiamata "sindrome metabolica". Di solito precede il diabete e le malattie cardiache.

Il grasso addominale (addominale) è una "pupilla" dello stress, un concentrato di cortisolo (ormone dello stress). Quando sei cronicamente ansioso, il corpo rilascia un'ondata di cortisolo sui sistemi interni e allo stesso tempo crea una "fabbrica" per la sua elaborazione: lo strato addominale di grasso.

Il grasso sottocutaneo, al contrario, non nuoce alla salute. Né la famigerata piega in vita, che esamini criticamente allo specchio, né gli odiati "calzoni da equitazione" sui fianchi non sono terribili. Gli scienziati dimostrano (sostengono) che le "orecchie a scatto" servono come protezione contro malattia cardiovascolare: il grasso in eccesso del flusso sanguigno si deposita sulle cosce, non ostruisce le arterie e non interferisce con i processi metabolici più importanti.

In Canada è stato condotto uno studio: sotto la supervisione di medici, 12 coppie di gemelli maschi per 6 settimane hanno mangiato 1000 kcal al giorno in eccesso rispetto alla norma. Sia i luoghi di deposizione di grasso che i chilogrammi puramente guadagnati (da 4,5 a 12) all'interno di una coppia di gemelli variavano notevolmente! Alla domanda che non tutto nella nostra vita è gestito dalla genetica.

Consolato, chiamato

Un plus grasso di un fisico femminile è una figura a forma di pera (una donna di solito conserva le sue forme fino alla menopausa). L'80% delle donne nel mondo sono a forma di pera. Il grasso viene distribuito in aree "sicure" per la salute. Tuttavia, l'aumento di peso non dovrebbe essere preso alla leggera: dopo 50 anni, le donne perdono la loro "immunità" stabilita dalla natura e la possibilità di contrarre la sindrome metabolica aumenta molte volte. Questo perché a causa dei cambiamenti ormonali legati all'età, il grasso viene ridistribuito, non a favore della salute. La base che prepari in gioventù è importante qui: questa è una specie di fondo, ti aiuterà a trasferirti senza dolore per effetto menopausa.

Donazione

I genetisti affermano che la nostra fisiologia è predeterminata dall'ereditarietà di circa il 70%. Quindi la domanda retorica che i plumper dimagranti si pongono dopo un altro tentativo infruttuoso di mantenere il peso: "Forse questo è il mio destino e non ha senso combatterlo?" - ben giustificato. Monica Bellucci non sarà mai magra come Uma Thurman. Questo non è direttamente correlato all'obesità: il tuo "sottotesto" grasso geneticamente determinato, o, in altre parole, le caratteristiche della figura, non influisce negativamente sulla salute.

Tuttavia, lo stesso Bellucci deve fare più sforzi per tenere sotto controllo il peso rispetto alle persone con un fisico astenico. Se tra i tuoi parenti ci sono persone in sovrappeso, monitora attentamente la tua salute, passa a una dieta ipocalorica e dedica almeno tre ore alla settimana allo sport. Con questi semplici accorgimenti potrai concludere un "patto di tregua" con la tua genetica.

Possiamo consolare tutta Monica Bellucci: se una donna magra non segue la sua dieta, affidandosi al suo metabolismo esplosivo, i problemi di salute non possono essere evitati - dopo tutto, il grasso interno e il grasso esterno si accumulano in modi diversi.

E non sono solo le calorie. Ci sono molti fattori che predeterminano la pienezza: ad esempio, le persone capricciose e irrequiete bruciano più energia delle persone flemmatiche a causa di esperienze nervose. Tuttavia, esperti paesi diversi concludiamo all'unanimità: indipendentemente dalle carte genetiche che cadi, l'accumulo di grasso pericoloso (interno) dipende dallo stile di vita.

Inoltre

La buona notizia è che il grasso che provoca più danni al corpo è il più facile da "scacciare". Le cosce seducenti, anche dopo molte ore in palestra, possono rimanere con te per tutta la vita, ma il grasso interno si brucia rapidamente in condizioni favorevoli. Gli studi dimostrano che chi perde almeno il 10% del proprio peso totale perde contemporaneamente fino al 30% di grasso addominale!

Quale è più efficace: dieta o esercizio fisico? Se sei interessato a risultati immediati, una dieta ipocalorica funziona più velocemente. Una donna media di 70 kg avrà bisogno in media di 1 ora e 10 minuti di camminata vigorosa a una velocità di 6 km/h per consumare 390 kcal. Puoi risparmiare la stessa quantità saltando il dessert. Ancora una volta, è più facile per la donna media non mangiare una torta al cioccolato piuttosto che vagare tristemente su un tapis roulant.

Ma è il modo più semplice. L'attività fisica, ovviamente, è più affidabile, il risultato è fissato a lungo e, inoltre, non provoca disagio psicologico, che è facile guadagnare se si rifiuta costantemente la torta (dopotutto si può scoppiare in lacrime). Il compromesso è una combinazione di allenamento con un carico gradualmente crescente e una modesta riforma nutrizionale. Puoi cavartela con un po 'di sangue: invece di maionese - aceto o senape (risparmio: 100 kcal per cucchiaio), una mela invece di un bicchiere succo di mela(risparmio: 45 kcal). Parallelamente, pratica la meditazione, lo yoga: lo stress inibisce la combustione dei grassi interni.

Un'altra cosa nota importante A: non abbiate fretta di perdere peso. Un chilogrammo a settimana è un obiettivo allettante e, soprattutto, molto realistico, ma dovrai prima di tutto rafforzare il regime: ridurre la dieta di 1000 kcal al giorno. È difficile. Pedala tranquillamente: 250 g a settimana. Tra un anno il risultato sarà impressionante: 12 kg! Allo stesso tempo, non solo il guardaroba che è diventato adimensionale lascerà la tua vita, ma anche tutto il "superfluo" - quello che non vedrai allo specchio.

zona a rischio

Nemico numero uno: insoddisfazione di te stesso

Alla parola "calzoni da equitazione" le donne sussultano e sussultano. Anni di guerra con un nemico antiestetico possono minare la salute e sconvolgere la psiche. L'insoddisfazione per il proprio corpo, vissuta da più della metà di tutte le donne del pianeta, comporta una violazione comportamento alimentare(anoressia, bulimia), abbassa l'autostima. Qualsiasi esercizio fisico esercizi mattutini, giochi divertenti portare a spasso il cane o fare un allenamento incompleto in palestra) costruisce con successo il rapporto con il proprio corpo.

20.12.2019 18:39:00
Questi alimenti non dovrebbero essere mangiati insieme.
Ci sono cibi che, in determinate combinazioni, hanno un effetto molto positivo sull'organismo: per esempio, le patate al cartoccio e la ricotta sono una fonte di proteine e saturano bene. Ma ci sono anche cibi che non possono essere mangiati insieme.

20.12.2019 17:48:00

Dalla fine del ventesimo secolo, il mondo è stato molto problema serio- l'umanità sta aumentando attivamente e in modo incontrollabile la massa, diventando sempre di più ogni anno statistico. L'obesità, quando nei tessuti, le fibre, sugli organi interni si accumulano in eccesso Grasso corporeo, a causa di molti fattori. Nutrizione scorretta prodotti che non soddisfano gli standard di qualità, modalità disorganizzata e routine quotidiana, superlavoro, situazione ambientale, tutto ciò può portare a conseguenze disastrose. Discuteremo le cause e il trattamento dell'obesità addominale nelle donne e negli uomini nel nostro articolo.

L'eccesso di grasso corporeo che supera il venti percento della norma è considerato obesità. Ciò provoca notevoli disagi, sia fisici che psicologici.

L'addome è chiamato tale obesità, in cui cadono tutti i depositi principali parte superiore corpo, stomaco e petto. Ci sono anche altri nomi per la malattia: viscerale, androide o superiore. Allo stesso tempo, la silhouette cambia e la figura inizia ad assomigliare a una mela su gambe sottili.

Il principale pericolo di patologia

Questa condizione può causare malattie del sistema cardiovascolare e nervoso. Inoltre, l'eccesso di peso può non essere solo un flagello per la salute, ma anche diventare una seria minaccia per la vita. Qualcosa di simile può svilupparsi sia negli uomini che nelle donne. Prima di tutto, qui non gioca un ruolo il sesso o l'età del paziente, ma il suo stile di vita.

Il meccanismo d'azione dell'obesità è semplice. IN condizione normale il grasso di una persona è solo di circa tre chilogrammi, a volte un po' più o meno. In un paziente, spesso può essere dieci volte di più. La massa principale si accumula sull'intestino e forma la parete anteriore del peritoneo, da dove derivano le deformazioni della figura. Avvolge gli organi interni, li comprime, impedendo loro di funzionare correttamente, provocando vari disturbi e disturbi.

L'obesità aumenta significativamente il rischio di ipertensione e angina pectoris. Ci sono statistiche secondo cui ci sono 2-4 volte più pazienti in sovrappeso rispetto a quelli magri.
I pazienti con obesità addominale hanno il cinquanta per cento in più di probabilità di soffrire di infarti e ictus.
La circolazione sanguigna e il flusso linfatico possono essere gravemente compromessi.
Possono verificarsi danni al fegato e ai reni.
Anche il pancreas, essendo un altro filtro del corpo, soffre molto di questa malattia.
possibilità di sviluppare il diabete tipi diversi aumenta notevolmente.
I problemi di cancro sono più comuni nelle persone che soffrono di questa malattia.

Si ritiene che anche i comuni raffreddori, le malattie virali e respiratorie si manifestino in pazienti con tale obesità molto più a lungo, più gravi rispetto a quelli con grasso corporeo normale.

Sintomi

Il sintomo principale dell'obesità addominale negli uomini e nelle donne è l'accumulo anomalo di grasso nella parte superiore del corpo, a partire dall'addome. Ci sono delle medie. Puoi parlare di patologia quando la circonferenza della vita di una donna supera gli otto dieci centimetri e per un uomo - novantaquattro centimetri.

Nell'obesità addominale, l'indice di massa corporea complessivo rimane molto spesso all'interno del range normale. Per questo motivo, una persona semplicemente non è consapevole del problema fino a quando non entra in una fase critica.

I sintomi più eclatanti della malattia possono essere associati a problemi nel corpo.

Diabete mellito del secondo tipo.
Dislipidemia.
resistenza all'insulina.
Ipertensione arteriosa.
Errori di scambio acido urico.
Aumentare il contenuto nel corpo del cosiddetto ormone dello stress - cortisolo, prodotto dal grasso.
Il grasso addominale produce un altro ormone chiamato interleuchina-6. Con il suo eccesso, anche un raffreddore innocuo può avere gravi complicazioni e conseguenze.
Negli uomini c'è un eccesso di estrogeni nel corpo, che porta a gravi disturbi della potenza e della libido, capacità riproduttive.
Le donne obese spesso soffrono di infertilità o incapacità di avere un figlio.

Un eccesso di ormoni in ogni caso è dannoso per il corpo e tutti i suoi sistemi. I medici notano l'accumulo nei vasi del colesterolo "cattivo". Le persone possono soffrire di stitichezza frequente, aumento della flatulenza. Allo stesso tempo, l'aumento di grasso non solo non si ferma, ma cresce anche in modo esponenziale.

Cause del grasso della pancia

Il motivo più comune per la crescita del grasso addominale sull'addome e sul torace è l'incapacità di elaborare l'energia ricevuta dal cibo. Entrano sotto forma di kilocalorie, che il corpo non è assolutamente in grado di spendere a causa della scarsa attività fisica. Cioè, l'eccesso di cibo costante e uno stile di vita sedentario portano al grasso corporeo.

Inattività fisica.
Abuso di dolci, cibi grassi ipercalorici, carni affumicate, sottaceti.
Predisposizione genetica ai disturbi del sistema enzimatico.
Eccesso di cibo da stress - "inceppamento" di stati nervosi con dolci o altri alimenti.
Malattie endocrine.
Depressione, sindrome da stanchezza cronica.
Assunzione di farmaci ormonali o psicotropi per un tempo eccessivamente lungo.
Cambiamento dello stato fisiologico (gravidanza,).

La situazione di solito peggiora piuttosto rapidamente se non si fa nulla per fermarla. Il grasso appare all'improvviso e quando il paziente inizia a suonare le campane, non è facile liberarsene. Tuttavia, non pensare che sia impossibile riportare il tuo corpo alla normalità.

Differenze tra obesità addominale femminile e maschile

L'obesità delle donne è dannosa, ma non tanto quanto quella degli uomini. Gli uomini si ammalano molto di più, sopportano i sintomi più difficili e muoiono molto prima.
Le donne accumulano tessuto adiposo molto più velocemente. Quindi la natura da tempo immemorabile ha protetto il successore della famiglia dal freddo e dalla fame.
È molto più facile per una donna perdere peso che per un uomo.

Diagnosi di obesità addominale

Quando viene rilevata una tale malattia, il medico dovrebbe condurre una serie di studi.

Misurazione della vita per determinare se rientra nella norma.
Rileva e calcola l'indice di massa corporea (BMI) e l'indice di obesità. Per fare ciò, dividi il tuo peso in chilogrammi per la tua altezza in metri. Un BMI superiore a 30 è considerato una minaccia per la salute abbastanza seria.
Pieno visita medica, vengono eseguiti tutti i tipi di test per rilevare violazioni nel funzionamento di organi e sistemi: il livello di acido urico viene misurato in analisi biochimica sangue, viene rilevato un profilo ipoglicemico, viene eseguito un test di tolleranza al glucosio e così via.

In alcuni casi, risonanza magnetica e TAC, ecografia, densitometria a raggi X, viene prescritto un consulto con uno psicologo e un nutrizionista.

Come sbarazzarsi dell'obesità addominale nelle donne e negli uomini

Trattare questo problema quando ha raggiunto un livello elevato o alto grado effettuato solo sotto supervisione personale medico. I tentativi domestici molto probabilmente non daranno risultati in tali fasi, perché il problema risiede nella rottura degli organi interni ed è irto di gravi conseguenze. Se noti la malattia in tempo, l'attività, l'esercizio fisico, la correzione nutrizionale aiuteranno completamente a far fronte al problema.

Atteggiamento psicologico

Il trattamento di qualsiasi malattia dovrebbe iniziare con la preparazione del paziente. Cioè, il suo stato mentale e psicologico è molto importante. Inoltre, è necessario istituire una persona non solo per il ritorno bella figura ma anche per curare disturbi degli organi interni.

Devi capire che l'obesità addominale non viene da sola: porta a malfunzionamenti obbligatori di tutti i sistemi corporei. devi fissare correttamente gli obiettivi per te stesso, realizzarli, comprenderli, accettarli e solo successivamente procedere al trattamento.

Dieta bilanciata

La dieta per l'obesità addominale è costruita in modo tale da ridurre costantemente indennità giornaliera calorie finché non soddisfa le tue esigenze. Il corpo non dovrebbe ricevere più di quanto può spendere, questa è la legge.

I nutrizionisti raccomandano di ridurre al minimo il consumo di carboidrati raffinati e grassi animali. Ma le fibre e le proteine \u200b\u200bdevono essere introdotte nella dieta in quantità normali. Se possibile, il sale, i condimenti e le spezie piccanti dovrebbero essere eliminati dalla dieta. Dovrai anche rinunciare ai cibi fritti, ma puoi mangiarli bolliti, al vapore e anche al forno a piccole dosi. Si consiglia di passare a pasti frazionati fino a cinque volte al giorno.

Non dimenticare di includere frutta e verdura nella tua dieta. Se possibile vanno consumati crudi, ma possono essere bolliti o cotti al vapore. Alcuni di loro, ad esempio le melanzane, possono essere consumati in qualsiasi momento della giornata senza danni alla salute.

Attività fisica regolare

Tuttavia, non importa quanto ci provi, ma una dieta ipocalorica per dimagrire, eliminare l'obesità addominale non è sufficiente. Il metabolismo con una nuova dieta rallenterà e il grasso, se smette di accumularsi, non andrà via. È molto importante applicare l'attività fisica per accelerare l'attivazione del processo di guarigione.

Non è necessario esaurirsi in palestra ogni giorno per un sudore sanguinante, questo porterà solo emozioni negative, delusione e può portare a un esaurimento nervoso. È meglio consultare un medico che prescriverà il proprio regime di allenamento individuale, ad esempio tre volte a settimana. Inoltre, devi camminare di più, rinunciare all'ascensore, e anche spostarti più spesso a piedi o in bicicletta dove prima usavi auto o mezzi pubblici.

Correzione medica

Molti sperano che il medico prescriva loro una pillola miracolosa e grasso in eccesso scomparirà dallo stomaco da solo, come per magia, ma questo non accade. Farmaci vengono dimessi solo se, dopo dodici settimane, misure complesse (dieta, esercizio fisico) non hanno dato risultati. Possono essere prescritti vari farmaci mobilizzatori di grassi che eliminano la sensazione di fame, antidepressivi.

"Adiposina".
"Fluoxetina".
"Fepranon".
"Xenical".
"Regenon".
Meridia.

Solo un medico può determinare quali farmaci sono più sicuri per un paziente. Pertanto, è severamente vietato "prescrivere" tali farmaci a te stesso. Ciò può causare gravi conseguenze, che richiederanno ancora più tempo e più difficili da trattare.

I trattamenti chirurgici per un alto grado di obesità vengono eseguiti in casi estremamente rari. Riguarda l'alto rischio di complicazioni. Molto spesso, possono mirare a rimuovere parte dello stomaco o dell'intestino. L'effetto a lungo termine della chirurgia addominale con un alto grado di obesità non è stato ancora studiato a fondo dalla scienza, pertanto dovrebbe essere trattato con particolare cautela.

Caratteristiche del trattamento a seconda del genere

Se le donne possono facilmente permettersi di perdere peso e aumentare di peso per un breve periodo più volte, allora gli uomini non hanno un tale lusso. Per alcune ragazze è sufficiente mettersi a dieta, poiché i volumi extra scompaiono rapidamente senza lasciare traccia.

I ragazzi con l'obesità dovranno fare molti sforzi e le normali passeggiate in bicicletta non saranno sicuramente sufficienti qui. Ciò è dovuto all'aumento massa muscolare, che è come una fabbrica specializzata nella produzione di ormoni. È più difficile per un uomo acquisire l'obesità addominale, ma non sarà facile dirgli addio.

Prevenzione dell'obesità

Le misure tempestive adottate per alleviare i sintomi, oltre a eliminare la vera causa dell'obesità, possono avere l'effetto più qualitativo. Anche con una diminuzione del peso corporeo di almeno il 10-12%, riduce già il rischio di mortalità precoce complessiva. Pertanto, la prevenzione è estremamente importante.

Le calorie dovrebbero essere introdotte nel corpo esattamente quanto è in grado di elaborare. Dovrò fare il mio mangiare sano vicino.
A predisposizione geneticaÈ necessario ridurre al minimo il consumo di carboidrati e grassi.
Gli alimenti vegetali e proteici dovrebbero prevalere nella dieta.
L'attività fisica senza fanatismo porterà a mantenersi in forma. Non devi allenarti cinque volte a settimana. Sarà sufficiente ballare, camminare, andare in bicicletta, fare jogging mattutino, qualunque cosa tu voglia.

Se non vedi nulla di particolare, ma c'è insoddisfazione per la tua forma fisica, per il tuo corpo, devi prima andare dal medico, sottoporti a una visita da un endocrinologo e parlare con un nutrizionista. Solo allora si possono trarre conclusioni.