Modern tıbbın hızla ilerlemesine ve teknolojinin zaten oldukça yüksek bir seviyeye ulaşmasına rağmen, ancak biz, sıradan insanlar giderek daha sık yeni hastalıklarla karşılaşıyoruz.
Büyük şehirlerde yaşayan çok fazla kadın bunalmış hissediyor.
Yüksek yaşam hızı ve büyük miktarda stres - tüm bunlar insan ruhunu olumsuz etkiler. Bu tür problemlerde genellikle çeşitli uzmanlara başvuruyoruz, ancak bazen bu sadece durumu daha da kötüleştiriyor. Zamanımızın bu hastalığı ile ne yapmalı ve ne yapmalı? etkili yollar depresyondan mı?
Depresyon durumu nedir?
Depresif bir durum, etraftaki her şeye olan ilginin kaybolması ve bu nedenle derin bir depresyona girilmesidir. Her kadın buna aşinadır - güç ve enerji yoktur ve hiçbir şey yapmak istemez. Rahatlamak, arkadaşlarla tanışmak bile istemiyorum, hobim ve hobim yok, yaşama sevinci kayboluyor.
Depresyona neden olabilecek birkaç faktör vardır:
- birçok çözülmemiş sorun;
- umutsuz ve umutsuz bir gelecek yanılsaması;
- gerçekleşmemiş rüyalar;
- aşırı zorlama veya fazla çalışma, stres;
- birine karşı suçluluk duygusu;
- kıskançlık ve öfke;
- gelecek için hedef ve plan eksikliği;
- hayattaki siyah çizgi;
- yanlış seçilmiş bir yaşam yolu hissi veya tamamen yokluğu;
- birinde veya bir şeyde hayal kırıklığı;
- korku.
Birçoğumuz mevcut sorunu tanımama eğilimindeyiz ve sonuç olarak onu çözmeye çalışmıyoruz. Bu gibi durumlarda, iç gerginlik ve rahatsızlık hızla artar. Bazı insanlar bu hisleri bastırmaya çalışır. Kötü alışkanlıklar: içmeye, sigara içmeye vb. başlamak Ancak bu, sorunu yalnızca bir süreliğine ortadan kaldırabilir ve ardından yeniden ortaya çıkar.
Depresif durum nedir?
Toplamda, uzmanlar üç tür depresif durumu ayırt eder:
1. Duygusal depresyon. Kişi duygularını gerektiği gibi göstermez ama bunun için kınanamaz ve suçlanamaz. Belki de duygusal olarak depresif bir durumdadır.
2. İç depresyon. Bu durum, aniden hayattan zevk alma yeteneğinin kaybolduğu ve geçmişte bir yerde kaybolduğu zaman ortaya çıkar. Başarısızlık, kendinden şüphe duymak ve hatta sevdiklerini kaybetmek buna yol açabilir. Böyle anlarda çoğu kişi kendisi dahil herkesten saklanmak ister.
3. Psikolojik depresyon. Bu tür depresyona genellikle korku neden olur. Hayatınız için korkun, başka bir başarısızlığın sizi beklediğinden korkun. hayat yolu planların gerçekleşmeye mahkum olmadığını.
Sonuçları nelerdir?
İş eksikliği, depresyona ve ilgisizliğe yol açabilir, insan faaliyeti asgariye iner. Artık hiçbir şey beni mutlu etmiyor. Zaman durmuş gibi görünüyor. Belki de bu depresif durum tehlikelidir.
Bir kişi kendisine kesinlikle net bir hedef belirlemezse, bunun sonuçlara ve başarılara yol açması pek olası değildir. Eskiden bir rüya olan şey, aniden gerçekleşirse artık neşe getirmesi pek mümkün değil.
Bütün bunlar sonunda çok derin bir depresyona yol açar ki bu tek başına çıkmak neredeyse imkansızdır, bir uzmanın yardımına ihtiyacınız olacak.
Etkili savaşma yolları
Şiddetli ve ilerlemiş vakalarda, iyi bir uzmanın, örneğin bir psikoterapist veya psikoloğun yardımı olmadan kimse yapamaz. Durumu ve ciddiyetini değerlendirecek, verecek iyi tavsiye depresif bir duruma karşı mücadelede nedenini bulun ve gerekli ilaçları yazın.
Neyse ki, eğer depresif durum açıksa Ilk aşamalar ve ciddi bir şeye dönüşecek zamanı bulana kadar, o zaman onunla tamamen kendi başınıza başa çıkabilirsiniz. Bu gibi durumlarda birçok yararlı öneri vardır. Aşağıdaki ipuçları en temel noktaları içermektedir.
Başlangıç \u200b\u200bolarak, sadece nedenini anlamanız, depresif durumunuza tam olarak neyin neden olduğunu, iletişim kurma, hareket etme, yararlı bir şeyler yapma isteksizliğinizi anlamanız gerekir. Mümkünse sorunu hemen çözmeye çalışabilirsiniz. Örneğin sevdiğiniz biriyle tekrar bir araya gelin, barışın, buna neden olan sorunu çözün. Onunla iletişim sizi böyle bir duruma getirdiyse, bir kişiyle ilişkilerinizi ve bağlarınızı koparmanız gerektiğinde tam tersi olabilir. Bazen işleri değiştirmeniz ve genellikle faaliyet türünü kökten değiştirmeniz gerekir.
Diğer şeylerin yanı sıra, diyetinizi izlemeye ve üzerinde bazı değişiklikler yapmaya değer. Günde 4-5 öğün yemek tavsiye edilir. Günlük diyetinize taze meyve, sebze, kuruyemiş, et, bitter çikolata ve süt ürünlerini dahil etmek önemlidir. Bütün bunlar birlikte zaten iyi bir ruh haline doğru büyük bir adım.
Havanın nüanslarına rağmen yürüyün temiz hava yalnızken bile. Bu, tüm organizmanın durumunu gözle görülür şekilde iyileştirecek, stresi azaltacak ve çok miktarda olumlu, canlı duygu verecektir.
İş ve favori hobi - önemli faktörler depresyonla mücadelede. Pek çok psikolog, birçokları için sorunun sadece aylaklıktan kaynaklandığını söylüyor. Aktif kadınlarda, sevdikleri şeyle meşgul, depresyon durumu son derece nadir görülür. Sevdiğiniz şeyi yaptığınızda tüm sorunlar arka planda kaybolur. Bugün yapmanız gerekenlerin bir listesini yapın ve hemen yapmaya başlayın. Çok yakında eğlenceli bir aktiviteden gerçek bir zevk aldığınızı fark edeceksiniz ve depresif bir durum sizi eskisinden farklı bir şekilde baskı altına alıyor.
Antidepresan Almalı mısınız?
Pek çok "iyiliksever", bu tür durumlarda antidepresan almayı tavsiye ediyor, ama buna değer mi? Aşağıda tüm artıları ve eksileri topladık, bu yüzden karar vermek size kalmış.
Genellikle antidepresanlar, ruh halini iyileştirdikleri ve ilgisizliği, korkuyu, gerilimi ortadan kaldırdıkları için depresyon için alınır. İştahı ve uykuyu normalleştirdiklerini, aktiviteyi artırdıklarını kabul edemeyiz. Ama bütün bunlara rağmen faydalı özellikler, onlara olan ihtiyaç hala oldukça tartışmalı.
Columbia Tıp Üniversitesi'ndeki bilim adamları, antidepresanların onları alan hastaların neredeyse %50'sinde istenen etkiyi vermediğini tespit eden bir çalışma yürüttüler. Onlar yüzünden vücuttaki serotonin hacmi kontrolsüz bir şekilde artar ve bu, nefes alma, kalp atışı ve diğer işlevleri olumsuz etkileyebilir.
Diğer şeylerin yanı sıra, bu tür ilaçlar beyne zararlıdır. Bilişsel bozukluğa yol açarlar motor fonksiyon. Var yan etkiler, normal günlük işleri yapma, hareket etme ve indirme zorluğundan oluşur genel tepki. Antidepresan kullanan kişilerin dikkatleri önemli ölçüde azaldığı için kaza yapma olasılığı daha yüksektir. Nasıl daha uzun süre ilaç almak, tüm bu yan etkileri daha belirgin hale getirir.
Depresif hali yeter ciddi problem. Ve kendi başınıza üstesinden gelemezseniz, gecikmeyin ve deneyimli profesyonellerle iletişime geçin. Biz de size sağlık, aktivite ve neşe diliyoruz. Depresif durum sizinle yaşam yolunda buluşmasın!
Pokidina Svetlana
kadın dergisi için www.website
Malzemeyi kullanırken ve yeniden yazdırırken, kadına aktif bir bağlantı çevrimiçi dergi zorunlu
Depresyon, diğer insanlarla ilişkilerde temas halindeki enerjinin gücünü ve gücünü azaltır. Sanki boyun rahatsız bir şekilde eğilmiş gibi.
Depresyon hissine konsantre çok sayıda gelişme için gerekli enerji. Bence bu durumda - gelişme, değişim korkusudur. Değişime - ve depresyona - hazır olma, değişim için enerjinin korunması ve daralmasıdır.
Daha içten kasılarak depresyonumu bastırıyorum.
Ve rahatlamak istiyorum. İçimdeki bu duygunun tezahürünün fiziksel ve duyusal olarak farkında olmak.
Benim dünya görüşüme uymayan bazı haberler, gerçekler, olaylar beni şaşırttığında moralim bozulur. Kendimi hiçbir şekilde savunmaya veya buna herhangi bir şeye karşı çıkmaya hazır değilim.
Savunma hattımda benim bilmediğim, bana zarar vermek için kullanılabilecek veya zaten kullanılmış olan kusurlar olduğunun farkındayım. Korkuyorum ya da iğreniyorum. İçten içe küçülüyorum ve en kötüsüne hazırlanıyorum. Bu duyguyu yaşamaya hazırım çünkü bu doğal ve genellikle benim için yıkıcı değil.
Ama yaşamak istemiyorum çünkü. genellikle beni üzen korku veya hayal kırıklığı ile ilişkilendirilir. Bu duygu bana hayatımda veya bana yakın olan insanların hayatında bir şeylerin ters gittiğini söylüyor.
Depresyonu bastırmıyorum ve ondan kaçmıyorum. Sadece kendi içsel hislerim ve duyumlarımla değil, diğer yaşayan insanlarla bağlantılı duyguları deneyimlemenin benim için daha kolay olduğu ortaya çıktı.
Bazen bu duyguyu, beni veya sevdiklerimi tehdit edebilecek abartılı tehlikelerle kendimde geliştiriyorum. Sonra önlenebilecek tüm kötü şeyleri engellemeye çalışırım.
Başkalarına seve seve itiraf ederim, çünkü bir şeyin beni çok üzdüğünü veya bir şeyden dolayı moralimin bozulduğunu bildiklerinde bana daha az eleştirel davranırlar. Ben kendim çoğu zaman depresyonumu fark etmiyorum, bu tür anlarda çoğu zaman, en belirgin olanı diğer her şeyi bastıran korku veya öfke olan bir duygu karışımı yaşıyorum.
Umutla yaşamak istiyorum.
Depresyon ağır bir beton levha gibidir.
Bende genellikle bir suçluluk veya aşağılık duygusundan veya genel olarak sahip olduklarımın değer kaybetmesinden kaynaklanan ağırlaştırılmış komplekslerden kaynaklanır.
Bu duyguyu yaşamak istiyorum çünkü depresyonumun nedenini anlamayı mümkün kılıyor ve düşündükten sonra sorunu çözebilirim.
İstemiyorum çünkü bu duygu üzerimde ağırlık yapıyor ve bana sadece hayattan zevk alma ve kendimi kabul etme fırsatı vermiyor.
Kendimi kırbaçlamanın yardımıyla depresyon durumundan kaçıyorum ve sahip olduğum her şeyi değersizleştirerek bu durumu geliştiriyorum.
Ben sadece yaşamak istiyorum. Bazen depresyonumun sadece sorunlarımdan kaynaklandığını kabul ediyorum. Buna göre, kendimi olduğum gibi kabul ederek çalışmak gerekiyor. Dua ve Güneş ile paydaşlık beni kendime getiriyor ve şükran beni hayata döndürüyor.
Depresyon halindeyken, düşüncelerim gerçeklikle örtüşmez, olasılıklarım arzu ile örtüşür.
Beğenin ya da beğenmeyin, bu duyguyu yaşamak zorundasınız. aktif fizyolojik seviye, güç yokmuş gibi hissedilir, beyindeki nöronlar yavaş çalışır, hareket etmesi zordur. Ruhumun durumu yüzümdeki ifadeden belli oluyor.
Bu durumda yararlı bir şey görmüyorum. Ve olanlara karşı tavrı değiştirmenin gerekli olduğunu düşünüyorum çünkü zaten bu durumda olanları değiştirecek güç yok.
Depresyondan kaçmıyorum. Bu duygu içtenlikle yaşanır.
Her zaman kendime itiraf ediyorum ama yakınımdakiler zaten her şeyi görüyor ve anlıyor. Ama manevi yakınlık, güven olmayan insanlar için durumumu ve ruh halimi bildirmeyi gereksiz buluyorum. Bunu yapmak her zaman kolay olmasa da.
Tutumları değiştirmek, dikkati başka yöne çevirmek ve duygulardan, arkadaşlardan, olaylardan olumlu bir tavırla şarj olmak zor olabilir. Zamanın iyileştirdiğini anlıyorum. Ve gerçekten daha hızlı başa çıkmayı öğrenmek istiyorum.
“Genç ve çekici bir kızım, iyi bir şirkette çalışıyorum, enstitüden gıyaben mezun oldum, İyi arkadaşlar ve onunla ciddi planlarım olan bir yakınım gelecek yaşam. Çevreleyen, yardımseverliğimi, mizah anlayışımı vurgular. Çevremden hiç kimsenin sorunlarımı bilmediğinden eminim. Yaklaşık 5 yıl önce bir yerde, bende periyodik olarak güçlü (paniğe ulaşan) gerginlik nöbetleri oluyor ve bu da korkunç derecede depresif bir duruma yol açıyor. Çocukluk döneminde (içinde okul yılları) vejetatif-vasküler distoni teşhisi kondu, sorunumla ilgili başka bir hastalığa rastlanmadı. Bu ilk kez 19 yaşında başıma geldi. Olmadan görünür sebepler sağlığım kötüleşti ve hüzün aniden başladı. Hayat durmuş gibiydi, dramatik bir şekilde değiştim. Depresif ruh hali bana eziyet etti, sürekli ağlıyordum, bana deliriyormuşum gibi geldi. O zaman bana ne olduğunu anlamadım. Fırlattım, çaresizlik, umutsuzluk hissettim, yemek yiyemedim, çok canım yandı. büyük zayıflık, mide bulantısı, titreme, sürekli donma. Sonra günlerce evde oturdum (daha doğrusu yattım), işe gidemedim. Ailem benim için çok endişelendi ama nasıl yardım edeceklerini bilemedi, babam her şey için beni suçladı. Bir ay sonra doktorlara gitmeye başladım ve bende hipotiroidizm buldular. tiroid bezi(normdan çok hafif bir sapma) ve tüm sorunların bundan kaynaklandığına karar verdim. Tiroid bezi için hafif hormonlar reçete ettiler ve ben yavaş yavaş bu durumdan çıktım.
Bazen umutsuzluk, hüzün ve kaygı yaşamaya devam etse de. Daha sonra 21 yaşımdayken durum tekrar etti. Endişem yine keskin bir şekilde arttı, depresif ruh halim yoğunlaştı, uyuyamadım, Panik ataklar. Delirmek için büyük bir fobim vardı, bazen aklımı çoktan kaybetmiş gibiydim. Bu düşünceden, güçlü bir kederli durum yaşadım ve yavaş yavaş hastalığımla ilgili tam bir çaresizliğe geldim. bana ne olduğunu bilmiyordum güçlü his korku, umutsuzluk, intihar düşünceleri. Blues tekrar vurdu. Sanki ölüyor gibiydim. İşte o zaman şizofren olduğumu düşünerek (bundan emindim) bölge psikiyatristine ilk başvurdum.
Benimle görüştü, böyle bir hastalığım olmadığını söyledi ve ilaçlar verdi. O zamanlar bu beni tatmin etmiyordu, içinde bulunduğum durumdan bir çıkış yolu göremiyordum ama o zaman (ve şimdi) benim için en önemli şey hayatıma uyum ve huzuru geri getirmek, zahmet etmeyi ve acı çekmeyi bırakıp, yaşamaya başlamak. normalde korkmayı bırak. Altı ay geçti ve gözle görülür bir gelişme olmadı, korku ve umutsuzluk içindeydim. Dalak beni gittikçe daha fazla aştı. Sonra bir psikoterapiste gittim. Benimle birkaç görüşme yaptı (5 günde 5 seans), daha uzun süre maalesef kalamadım.
Depresyon teşhisi koydu. Doktor kurs almamı tavsiye etti. karmaşık terapi ayakta tedavi bölümünde. Ama o zamanlar bunu yapamıyordum. Konsültasyonları ve hapları o zamanlar bana çok yardımcı oldu, eski hayatım bana geri döndü, yeniden acil planlar ve sorunlarla uğraşmaya başladım. Genç bir adam ortaya çıktı ve gelecek için hedefler. Ama bir depresyon hissi vardı, deli olmadığımdan tam olarak emin değildim, şizofreni düşüncesinden kurtulamadım. Bir tür iç kaygıyla yaşadı, bazen gözyaşlarına ve çaresizliğe boğuldu. Ve şimdi - görünüşte müreffeh bir kız olarak, sürekli bir iç gerilim, hüzün, kaygı durumundayım, asla normal yaşayamayacağımdan korkuyorum. Yine her şeye kayıtsız kalıyorum, her gün korkularım ve deneyimlerim yüzünden kükrüyorum, bana öyle geliyor ki bende bir sorun var, herkes gibi olamam, yani. barış içinde yaşamak ve sorunları çözmemek, şişirmemek.
Ben de çok şüpheliyim ve ortaya çıktığı gibi kıskanıyorum (kıskançlıkla aşağı yukarı başa çıkıyorum çünkü yanıldığımı anlıyorum). Uzun bir aradan sonra, yardımcı olan doktorun yazdığı hapları tekrar almaya başladım ama şimdi kaygı duygusu ve depresif ruh hali tamamen ortadan kalkmıyor.
Ayrıca bazen olanların gerçek olmadığı hissine kapılıyorum, hatta bazen ben değilmişim gibi görünüyor (aynaya gidip kendimi tanıyamamaktan korkuyorum). Artı, şimdi uyku sorunları yaşıyorum (geceleri veya sabahları korku içinde uyanıyorum), hızlı bir kalp atışım var, bağırsaklarla ilgili sorunlarım var (yakın zamanda başladı). Son zamanlarda çok dikkatim dağıldı, telaşlandım, kafam karıştı ve arızalar olduğunda tam tersine kükremeye başlıyorum ve sonunda bir sersemliğe düşüyorum. Bu neredeyse her gün oluyor ve anladığınız gibi beni çok üzüyor.
Sorunumu ne kadar çok çalıştırırsam benim için o kadar kötüye gideceğini ve bu sorundan kurtulmanın o kadar zor olacağını anlıyorum. Amacım, amacım ve umudum, bu korku ve bunalım halinden kurtulmak, normal bir hayat yaşamaya başlamak ve tüm gücümü ve sinirlerimi bu bitmeyen azaplarla harcamamak! Bunu tüm kalbimle diliyorum, bunun için gereken her şeyi yapmaya hazırım! Normal bir hayat yaşayabilmeyi istiyorum ve umuyorum! Artık böyle yaşayacak gücüm yok."
Depresif ruh hali ile nasıl baş edilir
Blues ile kendi başınıza mücadele etmek çok tehlikelidir. Bu devlet gergin sistem vücuttaki birçok farklı süreçle ilişkilidir. İçin Uygun tedavi Böyle bir ruh halinin hem oluşumun bireysel parametrelerini hem de özelliklerini hesaba katmak gerekir. metabolik süreçler tüm organizma.
Bu nedenle depresif ruh halinin tedavisi için semptomları yüzeysel olarak belirlemek değil, hüznün oluşumuna ve tezahürüne etki eden tüm parametreleri netleştirmek gerekir.
Depresif ruh hali veya hüzün, aniden çöken ve ne zaman geçeceği tamamen bilinmeyen boğucu, nedensiz ve ağır bir duygudur.
Dalak ve tezahürü
- Neredeyse günlük hayati enerji kaybı;
- Hızlı yorulma;
- Seçimde tereddüt, kararsızlık, konsantre olmada zorluk;
- Günlük artan uyuşukluk ve aynı zamanda uykusuzluk meydana gelebilir;
- Hobilere, favori aktivitelere ilgi kaybı;
- İştah kaybı veya artışı
- Kilo değişikliği (hem kilo kaybı hem de kilo alımı);
- Uyuşukluk veya psikomotor ajitasyon (huzursuzluk);
- Gelen ölüm veya intihar düşünceleri.
Çoğu zaman, depresif bir ruh hali ve hüzün "sıkışır". Kişi yemek yiyerek neşelenmeye çalışır, çoğunlukla çikolata veya diğer tatlılar, yağlı, yüksek kalorili yiyecekler tüketilir. Bunun nedeni, yemek yemenin her zaman herhangi bir canlıya, bir tatmin duygusuna, neşeye, zevke eşlik etmesidir. Bu nedenle beyin, bu şekilde, zayıflatıcı depresyon hissinden, hüznden kurtulmaya çalışıyor.
Tahmin etmek
Dünyadaki yaşam değişmezse, o zaman 5-7 yıl içinde zihinsel bozukluklar dahil , Dünya sakinlerinin en yaygın hastalıkları haline gelecektir. Bu, yakın zamanda Moskova'da düzenlenen Sağlıklı Yaşama ilişkin Birinci Küresel Bakanlar Konferansı'nda duyuruldu. Ve Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, bugün Dünya'nın dörtte birinden biri zihinsel bozukluklardan muzdarip. Uzmanlar tahminine göre daha da kötüleşecek.
Yani - tüm dünyalılar psikiyatri kliniklerinde hasta mı olacak? Ama sonuçta, daha önce üzgündüler - kendi akıl sağlıkları için bu kadar feci sonuçlar olmadan. Blues aslında hayatı ne kadar tehdit ediyor?
Zihinsel süreçler hakkında çok az bilgiye sahip olan bazı psikologlar, çeşitli fikirleri saptırmaktan çok hoşlanırlar. bilimsel başarılar psikiyatride ve 20. yüzyılda psikiyatrinin normal üzüntüyü patolojik depresyona dönüştürmeyi başardığını iddia ederek tıbbı kesin olarak kötülemektedir.
Bu gerçeklerden uzaktır, çünkü "Depresyon" teşhisi koymak için bir psikiyatrist, psikoterapist (psikoterapist) sadece depresif ruh hali ve hüznün varlığından şikayet etmez.
Bir psikoterapistin "Depresyon" teşhisi koyması için depresif ruh hali ve hüznün varlığının ana bileşen olamayacağını bir kez daha tekrarlamak isterim, çünkü bu zihinsel reaksiyonlar semptomlar, belirtiler, reaksiyonlarda herhangi bir değişikliğin varlığı kadar değerlidir. daha yüksek sinirsel aktivite. Ve bir psikoterapist, yalnızca patopsikolojik inceleme sırasında belirlenen bir dizi belirtiye dayanarak, bir kişinin ruh sağlığının gerçek durumu hakkında bir sonuca varabilir. Aynı zamanda, depresif bir ruh halinin varlığı, blues, her zaman herhangi bir zihinsel bozukluğun gelişimini göstermez, buna erken dönemde depresyonun varlığından bahsetmek de dahildir.
Yardım
Depresyon duyguları nedeniyle yaşam kalitesinin kaybıyla ilgili sorunlarını bu kadar canlı bir şekilde anlatan bir kız söz konusu olduğunda, gerekli karmaşık terapi sürecini tamamlamadığını söyleyebiliriz, bu nedenle işkencesi tamamen sona ermedi. , ama aynı zamanda biraz sonra tekrarlandı ve şimdiden daha parlak renkli semptomlarla. Doğal olarak, daha önce onun için seçilen tedavi artık etkisiz hale geldi ve beklediği etkiyi getirmiyor. Ruhsal bozukluk gelişir ve daha fazlasına geçer yüksek seviye tedaviye farklı yaklaşımlar, diğer tekniklerin kullanımı ve bunların kombinasyonları gerektirir.
Kız, şizofreni hastası olduğu için boşuna endişeleniyor. Açıklamaya bakılırsa, büyük olasılıkla şiddetli kaygı ve otonomik işlev bozukluğu olan depresyon biçimlerinden birinin gelişimini varsayar.
Depresif ruh hali ve hüznü içerebilen çeşitli zihinsel bozukluklar, karmaşık tedavi deneyimli bir psikoterapist tarafından bireysel olarak seçilir ve gerçekleştirilir.
Kıza vakit kaybetmemesi ve ayakta tedavi programına göre tedavi görmesi, tedaviyi yarıda bırakmaması, doktorunun tüm tavsiyelerine harfiyen uyması tavsiye edildi. Brain Clinic'te tam bir tedavi sürecini tamamladı ve bir yılı aşkın bir süredir geçmiş semptomlardan şikayet etmeden dolu dolu bir hayat yaşıyor.
Hüzün ve depresif ruh hali tekrar tekrar yaşamaya değmez.
Bu zihinsel durumlar tedaviye iyi yanıt verir.
Size gerekli ve güvenli yardımı sağlayabiliriz.
Depresif durum (depresif durum) patolojik durum ilgi eksikliği ve bozulma ile karakterize edilen ruh Genel durum. Depresif bir durum, nevroz, depresyon semptomlarından biri olabilir veya bağımsız bir patoloji olarak ortaya çıkabilir.
Periyodik olarak, bu durum, şiddetli deneyimler yaşayan veya deneyimlemiş olan kesinlikle sağlıklı zihinsel insanlarda ortaya çıkar. duygusal durum, zihinsel travma veya uzun süreli stres.
Semptomlar birkaç ay devam ederse, diğer semptomların ortaya çıkması durumunda bu durum patolojik hale gelebilir. zihinsel hastalık veya intihar düşünceleri ve niyetlerinin ortaya çıkışı.
Depresyon aşağıdakilerden dolayı ortaya çıkabilir:
belirtiler
Yaşanan stres veya psikolojik travma, birkaç günden birkaç haftaya kadar süren ve tedavi gerektirmeyen bir depresyon durumuna neden olabilir. özel muamele. Depresyondaki kişi günlük görevlerini yerine getirmeye devam eder, başkalarıyla iletişim kurar ve yardımı reddetmez. Daha ağır vakalarda, insan ruhu tatsız deneyimlerle baş edemez ve bu durumda "sıkışıp kalır".
Birkaç patolojik depresyon biçimi vardır:
- psikolojik depresyon;
- duygusal depresyon;
- iç depresyon
Psikolojik depresyon
Çoğu zaman bir iç çatışma, arzu edilene ulaşamama, hedefe ulaşamama vb. Nedeniyle ortaya çıkar. Kişi, planladığı şeye veya bir tür başarısızlık yaşamaya çok fazla enerji ve iç kaynak harcar ve bununla tek başına baş edemez. Sonuç olarak, kendi içine çekilir, amacına ulaşmayı bırakır ve motivasyon hisseder. Bu durumda insanlar insanlarla iletişimi kesebilir, herhangi bir eğlence etkinliğine katılabilir ve zor durumlarda evden çıkmayı bile reddedebilir.
duygusal depresyon
Görünüşü, psikolojik travma, şiddetli stres veya diğer deneyimler tarafından kışkırtılabilir. Olumsuz duyguları deneyimleyememe ve "yaşayamama", bunların birikmelerine, bir kişinin bilincini bloke etmelerine ve psikosomatik hastalıkların veya duygusal depresyonun gelişmesine neden olmalarına yol açar.
Böyle bir patoloji, çoğunlukla çocuklukta duygularını açıkça göstermesi yasak olan, onları gözyaşları, korku veya zayıflık nedeniyle utandıran insanlarda ortaya çıkar. Yetişkinlikte duygularınızı yönetememek pek çok zihinsel soruna neden olabilir - olumsuz duygular çok güçlüyse sinir krizine veya şiddetli depresyona neden olabilir.
Hastalığın bu şekli ile kişi "donmuş" gibi görünür, biraz duygusallaşır, hayattan zevk almayı ve hiçbir şeye ilgi duymayı bırakır. Yaşanmamış duygular uyku, iştah, baş ağrıları, kalp veya mide ağrılarına ve ayrıca genel durumda bozulmaya neden olabilir.
İç depresyon
Gelişiminin nedeni, herhangi bir olumsuz deneyim veya psikolojik travma olabilir. İç depresyon, zor deneyimlerden veya olumsuz duygular bir kişinin içinde "istiflenmiş" olan.
Tezahür eden iç depresyon sürekli kötü ruh hali, motivasyon eksikliği, başkalarıyla temastan kaçınma arzusu. Böyle bir kişi, bir şeyi başarmaya çalışmaktan tamamen vazgeçebilir, genellikle herhangi bir eylemde bulunur ve sadece "akışa devam eder". İç depresyon tehlikelidir, çünkü hastalar bir şekilde içsel boşluğu doldurma girişiminde alkol, uyuşturucu, kumar oynamaya veya tehlikeli veya yasa dışı şeyler yapmaya başlayabilirler.
Bu durumun tehlikesi ve sonuçları
Depresyon veya depresif bir durum, depresyon gelişimine neden olabilir, hastayı alkolizme veya uyuşturucu bağımlılığına yönlendirebilir. Ayrıca motivasyon eksikliği ve bir şeyi başarma arzusu, kişinin gelişmemesine, her koşulda var olmayı kabul etmesine ve daha iyi bir şey elde etmeye çalışmamasına yol açar.
Tedavi
Depresif bir durumla kendi başınıza veya kendi başınıza başa çıkabilirsiniz. Bir kişi sorununun farkındaysa ve durumunu değiştirmek istiyorsa, psikanaliz, yaşam tarzı değişiklikleri veya bitkisel sakinleştiricilerin kullanımı depresyonla baş etmede yardımcı olacaktır.
Tıbbi tedavi
Depresyon ve ilgisizlik tedavisi genellikle şunları içerir:
Psikoterapi
Psikoterapötik tedavi, hastanın depresyonun nedenlerini anlamasına ve içsel sorunlarla baş etmesine yardımcı olur.
Çoğu zaman rasyonel, psikanaliz ve yardımcı yöntemler kullanılır: dans terapisi, sanat terapisi, müzik terapisi vb.
Depresyon hissi, gücün tamamen tükenmesi - bunlar genellikle gözlenen semptomlardır. çeşitli hastalıklar. Artan yorgunluk, performansta bozulma, herhangi bir şey yapma isteğinde azalmaya dayanan belirtiler doktorlar tarafından non-spesifik olarak adlandırılır. Çoğu zaman bir kişi de moral bozukluğu, baş ağrısı, gergin, depresif ve sinirli hale gelir. Bu durum herkesin başına gelebilir. O zamanlar basit iş insana zor gelir ve sonunda duygu ve düşüncelerinden bile yorulmaya başlar.
Çok fazla kahve içerseniz aktif olacağınızı düşünmeyin. Aşırı kafein alımı neden olabilir benzer semptomlar. Bir gün normalden daha az kahve içerseniz, o zaman aniden gücünüz sizi terk edebilir ve vücut belirli bir doz kafeine hızla alıştığı için ruh haliniz bozulabilir.
nedenler
Canlılık eksikliğinin nedenleri kötü bir his ve depresyon hissi, üç gruba ayrılabilir: birincisi otonom sinir sisteminin nispeten zararsız bir işlev bozukluğu, ikincisi depresyon, üçüncüsü şiddetli organik hastalıklar. "Bir insana hayat vermek" dileğiyle, onun bitkinliğinin, bitkinliğinin, halsizliğinin, kötü ruh halinin vb. nedenlerini bilmek gerekir.
Çoğu zaman kişi kendini zayıf, üzgün hisseder, işlev bozukluğu sonucunda hiçbir şey yapma isteği duymaz. kan dolaşım sistemi, düşük tansiyon ile. Refahın iyileştirilmesine katkıda bulunun otojenik eğitim, soğuk duşlar ve vücudu sertleştirmek için diğer önlemler. Bir kişi hızla aşırı çalışır, kendini depresif, bitkin hisseder ve kötüye kullanımı ima eden sağlıksız bir yaşam tarzı nedeniyle alkollü içecekler, sigara içmek, uykusuzluk. Tek çıkış yolu, yaşam tarzında radikal bir değişikliktir. Ayrıca bitkinlik, depresif ruh hali ciddi bir hastalığın belirtileri olabilir. Kronik olarak görülürler. bulaşıcı hastalıklar, hipotiroidizm, anemi ve kanser.
Hangi durumlarda doktora başvurmalısınız?
Zayıflığın uzun süre geçmemesi ve işin özellikleri kişinin bir dakika rahatlamasına izin vermiyorsa, o zaman bir doktora danışmalıdır. Herhangi bir hastalığa yakalanmış bir kişi uzun süre kendini tamamen iyileşmiş hissetmiyorsa, yardım için hemen bir doktora başvurmalıdır.
Her şeyden önce, doktor reçete edecek laboratuvar araştırması kan ve idrar. Ek olarak, akciğer röntgeni isteyebilir. Bulgu belirtileri organik hastalık doktor doğru bir şekilde tanıyı koyacak ve tedaviye başlayacaktır. Böyle bir sağlık durumunun nedeni kötü bir ruh hali, depresyon veya otonom sinir sisteminin işlev bozukluğuysa, kural olarak, otonom sinir sisteminin işlevlerine etki eden ve sakinleşen ilaçlar reçete edilir. Moral bozukluğu ve bitkinliği ruhsal nedenlere bağlı olan kişilerin direktifsiz terapiden yardım alması alışılmadık bir durum değildir. Bir kişiye her şey karanlık görünüyorsa ve düşük tansiyon veya ortostatik hipotansiyon nedeniyle hiçbir şey yapamıyorsa, o zaman tansiyonu yükselten ilaçlar tansiyon, nadiren reçete edilir. Çoğunlukla, doktor daha fazla hareket etmeyi önerir.
Kendinize nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Aşırı çalışma, kötü ruh hali, bitkinlik ve halsizlikten korunmanın en iyi yolu, sağlıklı yaşam tarzı hayat. Bu nedenle, çalıştığınız daireyi ve odayı sürekli havalandırın, daha sık yürüyün veya bisiklete binin, spor yapın. Otonom sinir sisteminin güçlendirilmesi en iyi şekilde uzun süreli uyku ve dengeli beslenme(Daha az ama daha sık yemek tavsiye edilir). Alkollü içeceklerin kötüye kullanılması kesinlikle kontrendikedir ve tütün ürünleri. Spor ve banyo, vücudun fiziksel ve koruyucu güçlerini korumaya mükemmel bir şekilde yardımcı olacaktır. Doğru, zayıflık ve kötü ruh hali, havadaki bir değişikliğin sonucu olabilir. Ne yazık ki, bu durumda hiçbir şey yapılamaz.