Akut solunum yolu viral enfeksiyonlarından (ARVI) bahsetmişken, genellikle ateş, titreme, burun kaşıntısı, öksürük ve baş ağrısı. Ancak soğuk algınlığıyla başa çıkmayı başardıktan sonra bile kendinizi zayıf ve kötü hissedebileceğinizi hatırlamak önemlidir.
Bu duruma astenik sendrom denir ve iyileştikten sonra 4 haftaya kadar sürebilir. Tipik "soğuk algınlığı" semptomlarının tamamen kaybolmasına rağmen, insanlar asteni nedeniyle kendilerini sağlıklı hissetmezler. Yorgun hissedebilirler, performans düşüklüğü, artan sinirlilik, uykusuzluktan muzdarip olabilirler veya tersine, artan bir uyku ihtiyacı yaşayabilirler. Bu durumda, tam olarak çalışmak veya dinlenmek mümkün değildir.
Asteni iki tiptir:
- Birincil (fonksiyonel) - ayrı bir hastalık olarak ortaya çıkar ve ilerler;
- İkincil (semptomatik) - bulaşıcı, endokrin veya hematolojik hastalıkların bir tezahürüdür.
Birincil veya fonksiyonel asteni, genellikle anayasanın neden olduğu bağımsız bir hastalıktır. Astenik vücut tipi, düşük ağırlık, yüksek büyüme, uzamış uzuvlar ve genellikle bu tipe özgü kronik hastalıklar ile karakterize edilir.
Ek olarak, “reaktif asteni” den bahsetmeye değer - vardiyalı çalışma, sık hava yolculuğu ve ardından “jet lag”, öğrenciler için sınav dönemi dahil olmak üzere koşullu patojenik faktörlere sürekli maruz kalmanın arka planına karşı gelişen vücudun koruyucu bir reaksiyonu ve profesyonel sporcular için yarışmalar.
İkincil asteni genellikle organik veya somatojenik olarak da adlandırılır. Enfeksiyöz, kardiyopulmoner, endokrin-metabolik, nörolojik, zihinsel ve hematolojik hastalıklara eşlik eder. Buradaki asteni, hastalığın semptomlarından biri haline gelir ve vücut hastalıkla başa çıkmayı başardığı anda kaybolur.
İkinci tip astenik sendrom, solunum yolu viral enfeksiyonlarında oldukça yaygındır. Vücudun genel zehirlenmesinden, bağışıklık üzerindeki stresin artmasından ve kardiyovasküler sistem, enerji potansiyelinde bir azalma.
Soğuk algınlığı ile asteni nasıl tedavi edilir
Soğuk algınlığı, grip (ve asteni gelişimine eşlik eden diğer hastalıklar), sadece altta yatan hastalıkla savaşan ilaçları değil, aynı zamanda anti-astenik etkileri olan ilaçları da almak gerekir.
Asteni gelişimini önlemek her zaman mümkün değildir. Gerçek şu ki, pratikte hızlı etkili anti-astenik ilaçlar yoktur - kanıtlanmış bir anti-astenik etkiye sahip çoğu ilacı almanın etkisi yavaş yavaş gelişir. Bitkisel müstahzarlar (limon otu, aralia, zamaniha bazlı) vücut üzerinde genel bir tonik etkiye sahiptir, ancak asteni belirtilerini doğrudan etkilemez.
Asteninin düzeltilmesi için olası bir yön, biyolojik olarak kullanılması olabilir. aktif maddeler, hücredeki enerji üretiminin enerji ihtiyacına göre dengelenmesini sağlar. Bu maddelerden biri de antioksidan etkiye sahip olan ve serbest radikallerin oluşumuyla savaşan süksinik asittir.
Soğuk algınlığı tedavisinde yaygın olarak kullanılır birleşik araçlar, ancak çoğu zaman sadece semptomları (ateş, burun akıntısı, baş ağrısı) giderirler ve halsizlik ve genel yorgunluk gibi semptomları etkileyebilecek bileşenler içermezler.
Bu anlamda özellikle ilgi, grip ve soğuk algınlığı semptomlarıyla mücadele eden bir ilaç olan Influnet'e neden olabilir. Parasetamol (350 mg), fenilefrin hidroklorür (5 mg) içerir, askorbik asit Soğuk algınlığının ana semptomlarıyla başa çıkmaya yardımcı olan (300 mg) ve rutoside (20 mg). Ancak bunların yanı sıra, bileşim 120 mg'lık bir dozda süksinik asit içerir.
Süksinik asit, hücredeki enerji süreçlerinin aktivasyonuna katkıda bulunur ve ayrıca bileşimin aktif bileşenlerinin etkisini arttırır, antitoksik bir etkiye sahiptir. Süksinik asit hazırlanmasındaki varlığı ve artan içerik ilaçtaki C vitamini vücuttaki metabolik süreçleri aktive etmeye yardımcı olur. Bu sayede parasetamol ve fenilefrin dozlarını etkinliklerini kaybetmeden azaltmak mümkün oldu.
Influnet çeşitli şekillerde mevcuttur dozaj biçimleri, sizin için en uygun olanı seçmenize izin verir. Poşet tozu (kireç, kızılcık veya yabani meyve aroması ve aroması) bir bardak sıcak suda çözülmeli ve kullanımdan önce iyice karıştırılmalıdır. Hastalık süresi boyunca 10 poşet ve sonucu denemek ve değerlendirmek için 5 poşetlik paketlerde mevcuttur. Influnet kapsüllerine gelince, "saha" koşullarında bile - hayalinizdeki iş görüşmesinden veya tüm hafta boyunca hazırlandığınız bir toplantıdan önce alınabilirler.
KONTRENDİKASYONLARI VARDIR, KULLANMADAN ÖNCE UZMAN BİR UZMAN GÖRÜŞÜNÜZ!
Gripten sonra sizin için midenizle guruldayacak birini kiralamak istediğiniz açıktır - her zaman böyle bir yorgunluk. Ama bu yüzden kendini aerobik antrenmanına sürüklemen gerekiyor. Testosteron seviyelerini arttırır ve anabolik davranır. Yani metabolizmayı ve protein sentezini arttırır, bağışıklığı ve canlılığı normalleştirir.
sitrülin
Grip ve SARS'a neden olan virüsler, karbamoil fosfat sentetaz I'in seviyesini düşürür. Bu bir Aztek prensesinin adı değil, amonyağı parçalayan bir enzimin adıdır. Kanda daha fazla amonyak vardır, sinir hücrelerini zehirler ve uyuşuk ve uykulu olursunuz. Ve sitrülin, amonyak nötralizasyon döngüsünün sadece bir parçasıdır. olarak satılır besin takviyesi veya "Stimol" ilacı şeklinde.
Protein ve su
Soğuk algınlığından sonra protein diyeti uygulamak veya düzenli spor proteini almak faydalıdır. Sonuçta, bağışıklık aşırı gerilir ve lenfositleri, nötrofilleri ve öldürücü hücreleri yenilemek için protein gereklidir. Ve sadece çok su içerseniz emilir. Ancak fanatizm olmadan: günde 100 gramdan fazla saf protein hala emilmeyecektir.
sulbutiamin
Asteni - hastalıktan sonra halsizlik ve ilgisizliğin - retiküler aktive edici sistem (RAS) ile ilişkili olduğuna inanılmaktadır. Hormonlar, libido, ruh hali gibi diğer tüm sistemleri çalıştıran beyin sapındaki bir nöron demetidir. Veya vücudun aşırı stresli olduğunu düşünüyorsa içermez. Sulbutiamin, beyne girebilen bir B1 vitamini şeklidir. Sinir hücrelerini aktive eder ve RAS kış uykusundan çıkar.
Nar suyu
Alçak olduğunuzda neden büyük bir bardak ristretto gibi davrandığı açık değildir. Belki içerdiği vitamin konsantrasyonu, tüm vücut sistemlerinin çalışmasını önemli ölçüde artırır. Sonuçta, nar büyük bir multivitamin hapıdır. Öyle ya da böyle, sabahları taze nar suyu, en azından tiksinmeden hareket etmeye başlamanızı sağlayacaktır.
detoks
herhangi birinden sonra bulaşıcı hastalık vücudunuz, virüslerin, lenfositlerin ve diğer katılımcıların kalıntılarının bulunduğu bir savaş alanıdır. Bağışıklık sistemi onları yavaş yavaş kullanır, ancak daha hızlı parçalanır ve toksinleri serbest bırakır. Bu nedenle, polisorb veya enterosgel gibi herhangi bir sorbent, beş günlük bir kurs için çok faydalı olacaktır.
Danışmanımız - terapist Alexandra Konysheva.
Toksin, çık dışarı!
Ana semptomlar ortadan kalktıktan sonra virüsün etkisiyle oluşan toksinler vücuttan atılmaya devam eder. Bu süreci hızlandırmak için çok içmeniz gerekir.
Sıradan su, kuşburnu suyu, kızılcıktan meyve içecekleri, siyah kuş üzümü veya yaban mersini yararlıdır.
Hava ne kadar taze...
Yürüyüş, burun akıntısı geçtikten sonra fayda sağlayacaktır. Metabolizmayı aktive etmeye ve toksinlerin yok edilmesini hızlandırmaya yardımcı olurlar. Ana şey, kesinlikle hava durumuna göre giyinmektir - donmamak ve terlememek için. Ve elbette, kendinizi iyi hissetmiyorsanız, eve dönmek daha iyidir.
İş dayanacak
Sonrasında normal ritmine dönmesi yaklaşık 2-3 hafta sürer. Birinin bu kadar uzun süre işten uzak durması pek olası değildir.
Bununla birlikte, ana semptomların geri çekilmesinden birkaç gün sonra evde geçirmek daha iyidir. Bu, komplikasyonları önlemeye yardımcı olacaktır.
Aynı nehre iki kez giremez misin?
Hastalıktan hemen sonra aynı grip türüyle yeniden enfeksiyon imkansızdır - vücut virüse karşı koruma sağlayan antikorlar geliştirmiştir. Ancak başka bir virüsü kolayca "yakalayabilirsiniz". Arnika, papatya, St. John's wort, meyan kökü bazlı tentürler ve kaynatmalar bundan kaçınmaya yardımcı olacaktır. Vücudun savunmasını arttırırlar ve antimikrobiyal etkiye sahiptirler.
Bağışıklığın gücü büyük ölçüde mikrofloranın durumuna bağlıdır. onu destekle fermente süt ürünleri, özel müstahzarların yanı sıra - prebiyotikler ve probiyotikler.
ertelendikten sonra viral hastalık kişi çok zayıf. Grip sonrası durumu bozuldu, halsiz. İştah kaybolur. Bu durumda insanların bağışıklığı pratikte yoktur. Zaferden sonra vücut Yüksek sıcaklık, vücudun her yerinde ağrılar, öksürük ve burun akıntısı dinlenmeye ihtiyaç duyar. Tüm sistemlerin düzgün çalışmasını sağlamak için hastalıktan iki haftalık bir süre gereklidir. Birçok organ ve sistem insan vücudu gripten sonra dengesiz bir duruma sahip olmak, özellikle sorumlu olanlar normal sıcaklık gövde.
Bu nedenle termometre birkaç gün üst üste 37.2 derece gösteriyorsa bu normal kabul edilir. Terleme, halsizlik ve halsizlik hali olan astenik sendrom oluşabilir. düşük sıcaklık. Benzer bir durum gripten sonra birçok kişide gözlenir ancak şu noktalara dikkat etmeniz gerekir:
Doktorlar, bir hastalıktan sonraki iyileşme döneminde yatakta geçirmeyi tavsiye eder. Aktif bir hayata iki haftadan daha erken başlarsanız, vücut ek stres yaşar ve bundan yeni bir şekilde hastalanma riski vardır.
Endişeye neden olması gereken belirtiler
Grip öldürme yeteneğine sahiptir bağışıklık hücreleri, bu yüzden vücut pratik olarak korunmaz. ertelendikten sonra viral enfeksiyon bir kişi komplikasyonları fark edebilir:
Gribin herhangi bir organa ciddi komplikasyonlar verebileceği gerçeğine dayanarak, doktorlar durumunuzu dinlemenizi ve en azından bazı durumlarda kaygı belirtisi acilen hastaneye git. Ancak her şey yolunda gitse bile, vücudun iyileşme ve rehabilitasyonla baş etmesi çok zor, yardıma ihtiyacı var.
Gripten sonra en sık görülen organ hastalıkları solunum sistemi. Grip sonrası otitis çok tehlikelidir çünkü kişiyi sağır bırakabilir. Bu nedenle kişi kulak bölgesindeki en ufak bir rahatsızlığı bile duyar duymaz hastaneye gitmelidir.
Ayrıca gripten sonra bacaklar risk altındadır. Poliartrit eşlik eder şiddetli acı eklemlerde, ayrıca kas-iskelet sisteminin ihlali.
Böyle bir grip komplikasyonundan kaçınmak için, diğer tüm komplikasyonlar gibi, hastalığı sonuna kadar tamamen tedavi etmek gerekir.
Bildiğiniz gibi, her şey inflamatuar süreçler antibiyotiklerle tedavi edilirse, doktor hangilerinin kullanımını reçete etmek ve kontrol etmekle yükümlüdür.
Karaciğerin dinlenmeye ihtiyacı olduğunu gösteren belirli bir semptom vardır - bu ağızda acıdır. Bu resepsiyona bir tepki Büyük bir sayı ilaçlar. Karaciğer, hastalık sırasında vücuda giren tüm pislikleri işlemekten bıkmıştır, bu nedenle doğru diyete uymanız gerekir.
Grip sonrası iyileşme
Gripten sonra esenlik her zaman tatmin edici değildir. Vitamin ve bazı eser elementlerin eksikliğinden dolayı kişi kendini zayıf hisseder, cildi solgunlaşır, saçları ve tırnakları kırılır.
Vücudun iyileşmesine yardımcı olmak için bol miktarda protein içeren yiyecekler yemelisiniz: balık az yağlı çeşitler, diyet et, mantar, baklagiller, fındık ve havyar.
Çeşitli bitkilerin çimlenmiş tohumlarında birçok vitamin bulunur. Bunu almak için vitamin kompleksi tohumları suya batırmanız gerekir. Filizler göründükten sonra yenilebilirler. Örneğin, 1 yemek kaşığı. buğday filizi ve bezelye, bir kişinin günlük ihtiyaç duyduğu tüm vitaminlerin yerini alır. B vitamini grubu almak için tahıllardan yulaf lapası yemelisiniz. Rehabilitasyon döneminde şekerleme kullanılması istenmeyen bir durumdur.
Bir hastalıktan sonra, vücuda olumlu etkisi olan yeterli miktarda iyot sağlamak gerekir. genel durum. Tüm sistem ve organların restorasyonunda aktif rol alır. Bu nedenle deniz ürünleri yemek gereklidir.
Zayıf vücut ihtiyaçları Gerekli miktar tüm süreçleri destekleyen enzimler. Sebze, meyve, otlar, ekşi süt ve salamura ürünlerinde yeterli miktarda bulunurlar.
Bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi olan yiyecekler vardır. Bunlar soğan, sarımsak, sarı kantaron, papatya, ginseng ve somon sütüdür.
Hariç doğru beslenme ve vücudun vitaminlerle doygunluğu, hücre ölümü sonucu oluşan toksinlerin uzaklaştırılması gerekir. Bu yardımcı olacak maden suyu, doğal bitki çayı, kızılcık suyu, bal. Yemekten önce, ölümsüz veya St. John's wort ile bir bardak çay içmeniz gerekir.
Vücuttaki fazla miktarda toksin, ağızda acılık görülmesiyle de kendini gösterir.
Bu tür acı hislerden kaçınmak için ağzınızı çeşitli sularla çalkalayabilirsiniz. Halk ilaçları.
İlk ve etkili yöntem durulama ayçiçek yağı hangi uyarır Tükürük bezleri toksinleri serbest bırakın. Bu yağı ağzınıza alıp her köşeye gitmesini sağlamak gerekiyor. ağız boşluğu. İlk başta, yağ kalın olacak ve daha sonra tükürülmesi gereken sıvı bir maddeye dönüşecektir.
Gripten çabucak kurtulmak için kullanmanız gereken bir dizi gıda örneği:
- baklagiller, fındık, karaciğer;
- yumurta sarısı, deniz ürünleri;
- Süt Ürünleri;
- meyve suyu, meyve içeceği
Bu nedenle, grip sonrası sağlık durumu, iyileşmede desteğe ve yardıma ihtiyaç duyar. Doğru tedavi ederseniz ve zayıflamış vücuda aşırı yüklenmezseniz, komplikasyonlardan kaçınılabilir. Grip sonrası durumu oldukça ciddiye almak ve doktorların kural ve tavsiyelerini ihmal etmemek gerekir. Yeniden enfeksiyondan kaçınmak için iyi beslenmek, daha fazla dinlenmek, hasta insanlarla iletişim kurmamak gerekir. Bütün bunlar yapılırsa, grip hızla geçecek ve gelecekte herhangi bir sağlık sorunu getirmeyecektir.
Sağlığınızı geri kazanmanıza yardımcı olacak ipuçları
Ve son olarak, bağışıklığı artırmak için bir reçete. Sadece üç ürün almanız gerekiyor: bal, limon ve zencefil. Zencefil yaklaşık bir saat suda ıslatılmalıdır. Limon bir karıştırıcıda zencefil ile birlikte çırpılır, bu karışıma bal eklenir. İlaç üzerinde sadece mükemmel bir etkiye sahiptir bağışıklık sistemi kişi.
Nedenler
Gripten kurtulmak her hasta için gereklidir, ancak herkes için farklı bir zaman alır. Çoğu zaman, enfeksiyon sonrası yorgunluk çocuklarda kaydedilir, hastalarda kronik patolojiler veya önemli ölçüde fiziksel efor gerektiren işlerde çalışan hastalar, yüksek seviye sorumluluk. Zayıflık ve diğer semptomlar, tipik bir grip enfeksiyonu olan birkaç hafta sürebilir.
Belirtileri gripten sonra gözlenen astenik sendrom, patolojik durum standart günlük aktiviteleri sürdürürken ortaya çıkan yorgunluk. Aynı zamanda fonksiyonel reaktif asteni olarak da adlandırılır.
Çalışmaya veya çalışmaya dönen hasta, kapalı hastalık izni, olağan görevleri yerine getirmek için enerjiden yoksun, tamamen sağlıklı hissetmiyor. Tedaviye devam etmek için nesnel bir neden yoktur - vücudun işlevsel yetenekleri tükenir. Normalden daha uzun süre dinlenme, yorgunluk ve halsizliğin kaybolmasına izin vermez.
Astenik sendromun ortaya çıkmasını ve gripten sonra iyileşme ihtiyacını ne açıklar? Virüs, bağışıklık sistemini baskılama yeteneğine sahiptir; ek olarak, aşırı gerilim önemlidir gergin sistem, metabolik bozukluklar nedeniyle vücudun otointoksikasyonu. İşlev aşırı yükü düzenleyici sistemler enerji kaynaklarının tükenmesine yol açar.
Asteni genellikle ana formlara ayrılır:
- hiperstenik;
- irritabl zayıflık;
- hipostenik.
Hiperstenik formun baskın belirtileri, artan uyarılabilirlik ve sinirliliktir. Hipostenik formda, zayıflık, ilgisizlik, çevredeki olaylara olan ilgide azalma, algının duygusal renginin yoğunluğunda bir azalma hakimdir. Sinirli zayıflık formu, daha önce belirtilenler arasında orta düzeyde hale gelir ve karışık zayıflık ve sinirlilik semptomları ve duygusal aktivitede keskin değişiklikler ile karakterizedir. Bahsedilen tüm formlar, tezahürlerin ayrı varyantları veya ardışık aşamalar olarak kabul edilir.
Belirtiler
Enfeksiyon sonrası astenik sendromun temelini oluşturan klasik semptomlar şunlardır:
zayıflık
Zayıflık, gripten nasıl kurtulacağınızı bilmek istemenize neden olan ana semptomdur. BT kalıcı tezahür hem fiziksel hem de zihinsel çalışmayı tam olarak yerine getirememe ile karakterizedir. Hasta amaçlanan göreve başladıktan sonra, hatta daha başlamadan önce zayıflık hissi keskin bir şekilde yoğunlaşır. Çalışma kapasitesinin sınırlandırılması, strese ve sorumluluğa karşı hoşgörüsüzlükle desteklenerek sürekli olarak devam eder. Hastalar güçsüzlük hissi, düşünce eksikliği, hafıza kaybı, uyuşukluk ve bir an önce dinlenme isteğinden endişe duyarlar. İş verimliliği azalır, ilgisizlik ortaya çıkar, iş görevlerine ilgi eksikliği, çevredeki olaylar.
Uyku bozukluğu
Bu semptom kendini farklı şekillerde gösterir ve genellikle çok yönlüdür: gündüz uyuşukluk ve geceleri uykusuzluk vardır ve uykudan sonra yorgunluk devam eder. Yorgunluk durumu ağırlaştırırken hastanın uykuya dalması zordur: gecenin ortasında endişe, korku hissi ile uyanmalar olabilir.
sinirlilik
Hasta endişelidir, genellikle kendisinden ve başkalarından memnun değildir, artan uyarılabilirliğe eğilimlidir, sürekli kaygı, kırgınlık. Şikayetlerde, "bir iç gerilim durumu" ifadesini duyabilirsiniz. Olaylar ve eylemler son derece ciddiye alınır, bir öfke nöbetine veya histeriye neden olabilir. Küçük nedenler bile olumsuz bir ruh hali, öfke yaratır.
Otonom sinir sisteminin işlev bozuklukları
sendrom otonom disfonksiyon her yaştaki hastada görülür. Gripten sonra vücudun iyileşmesi, önceden fiziksel efor sarf etmeden baş dönmesi, baş ağrısı, çarpıntıdan önce gelir. Anksiyete ve uyku bozukluğu, şiddetli terleme ve titreme, dalgalanmalar da karakteristiktir. tansiyon, termoregülasyondaki değişiklikler - sıcaklık düşer ve yükselir normal değerler, nesnel nedenler olmadan uzun süreli subfebril ateş. Ağır vakalarda mide bulantısı, kusma, her türlü yiyeceğe karşı hoşgörüsüzlük görülür.
Grip olan hastalarda astenik sendrom, yukarıdaki belirtilerin ve ciddiyetlerinin farklı bir kombinasyonu ile kendini gösterir.
Gripten nasıl kurtulacağınız en sık hastalar tarafından sorulur. komorbiditeler, komplikasyonlar - postviral asteni büyük ölçüde kursun çeşidine bağlıdır. Astenik sendrom problemini yıllarca inceledikten sonra, akciğerlerin enfeksiyon formlarının ve ılıman daha sıklıkla hiperstenik bir asteni formu ile ilişkilidir ve şiddetli seyir grip, kural olarak, hipostenik tezahürlerin baskınlığına yol açar. gözlemlendi:
- sinirlilik;
- uyuşukluk;
- zayıflık.
Semptomların kalıcılık süresi - en fazla 3 veya 4 hafta. Enfeksiyöz asteninin en uygun seyri, kademeli fakat kalıcı bir gerileme olarak kabul edilir. patolojik işaretler. Bununla birlikte, bazı durumlarda, astenik sendromun bir tezahürü olarak yorgunluk hali, gripten bir ay veya daha fazla bir süre sonra not edilir; sağlığı geri kazanmak daha zor, hastalık sırasında daha fazla komplikasyon gözlendi. Tezahürleri zayıflatmak yerine, çalışma kapasitesinin kademeli olarak tükenmesi gözlenir, duygusal değişkenliğin yerini kayıtsızlık, motivasyonda bir azalma gelir. Sürekli uyuşukluk, azalmış motor aktivite, azalmış libido ile karakterizedir.
Viral sonrası yorgunluğun tezahürü ile karıştırılabilecek çeşitli koşulları gözden kaçırmamalıyız - örneğin, kronik enfeksiyon, bulaşıcı olmayan kronik bir hastalık.
Aynı zamanda grip sonrası koku alma duyusunun nasıl eski haline getirileceği ile ilgili sorular da şikayet olarak değerlendirilmelidir. özel karakter asteni ile ilgili değil.
Tedavi prensipleri
Asteni, hastanın yaşam kalitesini önemli ölçüde bozar. Aktivite ve yorgunlukta azalma, olağan işlerin yapılmasına, sosyal aktivitelere katılmasına izin vermez. Bu bozulmaya yol açar duygusal durum sabırlıdır ve kısır döngüyü kapatır. Gripten sonra olabildiğince çabuk iyileşmek için şunları yapmalısınız:
- çalışma ve dinlenme moduna dikkat edin;
- diyetin doğasını değerlendirmek;
- dozlanmış fiziksel aktiviteyi tanıtın.
İşe ve dinlenmeye ayrılan süre, hem uykuya zarar vermeyecek hem de günlük işlere zarar vermeyecek şekilde doğru bir şekilde dağıtılmalıdır. Gripten sonra gücün geri kazanılması, özellikle gündüz veya gece vardiyasında çalışan hastalar ve ayrıca sınavlara hazırlık aşamasında olan, dikkat ve hafızanın gerekli olduğu çocuklar için zordur.
Herkes diyetin dengeli olması gerektiğini bilir. Gıda bileşenlerinin birleştirilmesine ilişkin kurallara bile uyulmalıdır. sağlıklı insanlar. Ancak asteni ile vitamin kaynakları gereklidir - meyveler, sebzeler, ayrıca et ve süt ürünleri, karaciğer, kepekli ekmek.
Alkolden kaçınmak gereklidir.
Bu durumda fiziksel aktivite, vücudun uygunluk parametrelerini arttırmak için değil, doğal reaktivitesini arttırmak için tasarlanmıştır. Adım adım yük artar, birleştirilebilir ( Farklı çeşit egzersizler) ve asteni ile mücadelede etkili bir yöntem olarak kabul edilir.
İlaç tedavisi
Taslak ilaçlar yeterince geniş; Gripten kurtulmak için halk ilaçları da kullanırlar - tarifler bal, alıç, eleutherococcus içerir. Terapinin temeli:
- Adaptojenler (ginseng, Çin manolya asması).
- Antidepresanlar (sertralin).
- Nootropikler (pirasetam, serebrolizin).
- Amino asitler (stimol).
- Antioksidanlar (meksidol).
- B grubu vitaminleri.
A, E vitaminleri, kalsiyum ve magnezyum müstahzarları reçete etmek de yararlıdır.
Gripten sonra bağışıklık nasıl geri yüklenir? Grip sonrası asteni durumunda, kural olarak, günlük rejimi ve diyeti tonik fiziksel aktivite ve yukarıda listelenen ilaçlarla birlikte düzeltmek yeterlidir (kombinasyon ve dozaj doktor tarafından belirlenir). Ancak ciddi bağışıklık bozukluklarının varlığında immünoglobulinler kullanılabilir.
Gripten sonra vücudu mümkün olduğunca çabuk eski haline getirmek için, asteni gelişme olasılığını zaten hatırlamak gerekir. ilk belirtiler hastalıklar. Gribi “ayaklarınızda” taşıyamazsınız, tedaviyi reddedersiniz.
Hastalık sırasında aşırı kullanımdan kaçının fiziksel aktivite; İyileştikten sonra, çalışma programında bir değişiklik, değişen zaman dilimlerini içeren yurtdışı gezileri ile beklemek daha iyidir. Diyetin bileşimi önemlidir, yokluğu alkollü içecekler, bol miktarda kafeinin yanı sıra yeterli uyku ve dinlenme. Yorgunluk, sinirlilik ve viral sonrası asteninin diğer semptomları ortaya çıkarsa, bir doktora danışmalısınız.