☰

Normal adet döngüsü nedir? Menstrüasyon hakkında bilmeniz gerekenler. Adet aşaması - kritik günlerin zamanı

28 günlük bir adet döngüsü ideal olarak kabul edilir, yani bir adetin başlangıcından diğerinin başlangıcına kadar tam olarak 28 gün geçer. Ama etkisi altında çevre, sağlık durumu ve üreme sistemi, bir kadının yaşam tarzı değişiyor: bazı kadınlar için 25 gün, diğerleri için 30 veya daha fazla. Doktorlar, döngü süresinin 21 ila 35 gün arasında norm olduğunu düşünürler ve bu normdan saparsa, bir jinekoloğa danışmanız ve dışlamanız önerilir. olası hastalıklar. Yılda bir veya iki kez, döngü bu sınırların ötesine geçtiyse, ancak on günden fazla değilse.

Her zaman çok kısa veya çok uzun olmayan bir döngü bir sorun olduğunu gösterir, bu bireysel özellik ancak kadınların muayene olması tavsiye edilir.

Süre adet döngüsü bir kadının hayatı boyunca değişebilir. Yaşla birlikte, çevre ve yaşam tarzındaki bir değişiklikle, hastalıklar ve diğer faktörler nedeniyle döngü kısalabilir veya uzayabilir, düzenli kalırsa bu endişe edilecek bir durum değildir.

normdan sapmalar

İlk adet döngüsü başladıktan sonraki ilk bir veya iki yıl boyunca düzensizdir, adet dönemleri arasında birkaç ay geçebilir, bu normaldir. Bazı durumlarda, aksine, döngü çok kısadır. Zamanla döngü stabilize olur, ancak birkaç yıl sonra bu olmazsa, bir jinekoloğa danışmanız gerekir.

Hamilelik veya emzirme döneminden sonra döngü uzunluğu değişebilir ve normal aralığın ötesine geçebilir. Emziren kadınlarda emzirmenin sonunda adet görülür ve döngü birkaç ay içinde eski haline döner. Karışık besleme ile adet doğumdan 3-4 ay sonra ortaya çıkar, ancak döngü de hemen düzenli hale gelmez.

Döngünün süresi de menopozdan önce önce birkaç gün, sonra aylarca değişir. Menstrüasyon bir yıldan fazla olmadığında, menopoz meydana gelir.

Adet süresindeki normdan sapmalar, genital organların iltihaplanması, tümörler - fibroidler, yumurtalık kistleri, endometrit ile ilişkilendirilebilir. Bazı durumlarda, üreme sistemindeki doğuştan bozukluklar çok kısa veya uzun adet döngülerine yol açar. kronik hastalıklar, doğrudan cinsel organlarla ilgili olmayan, menstrüasyonu da etkileyebilir: diyabet, tiroid bezi bozuklukları.

Birçok gizem barındırıyor. Ve hepsiyle ilgilen sıradan insan bazen çok zordur. Bu nedenle, bu yazıda döngü hakkında ayrıntılı olarak konuşmak istiyorum. Norm ve sapmalar ayrıca daha sonra açıklanacaktır.

Kavramları anlamak

Her şeyden önce, neyin tehlikede olduğunu tam olarak anlamak için kavramların kendilerini tanımlamak istiyorum. Dolayısıyla, aylık (veya daha doğrusu - adet) döngüsü, yalnızca kadın bedeni (cinsel açıdan olgun kişi) için karakteristik olan özel bir fizyolojik süreçtir. Düzenli bir doğası vardır, esas olarak üreme sistemini etkiler. Tüm bu süreçler, beynin yanı sıra yumurtalıkları üreten hormonlar tarafından kontrol edilir.

Bir kadın ne zaman gelişmeye başlar? aylık döngü? Norm, bir kız için ergenlik zamanıdır. Bu ortalama olarak 11-14 yılda olur. Menopoz başlangıcı ile kadınlarda adet döngüsü kaybolur (çoğunlukla 45-55 yaşlarında gelir). Bu normal bir fizyolojik süreçtir ve bunun sonucunda bir kadın zaten gebe kalamaz ve bir bebek doğuramaz hale gelir. Dış tezahür adet döngüsü lekelenme veya adet görmedir.

Nasıl sayılır?

Tüm kadınlar nasıl doğru hesaplanacağını bilmiyor kadın döngüsü. Bu nedenle, her şeyden önce, yeni bir adet görmeden önceki son gün olan lekelenmenin ilk gününden saymaya başlamanız gerektiğini söylemeye değer. İdeal olarak, aylık döngü 28 gündür. Ama bu tüm kadınlar için geçerli değil. Norm ayrıca bir hafta içinde bu rakamdan sapma olarak kabul edilir. Yani bir kadının adet döngüsü 21-35 gün sürerse endişelenecek bir durum yoktur. Değilse, nitelikli tavsiye için kesinlikle bir doktora danışmalısınız. Döngünün düzenli olması gerektiğini hatırlamak da önemlidir. Bir ayda 25 gün varsa ve ikincisi - 32 - bu normal değildir. 1-3 gün içerisinde değişiklik yapılabilmektedir. Aksi takdirde, yine tavsiye için bir jinekoloğa başvurmanız ve nedenleri araştırmanız gerekir.

Nüanslar

  1. Yumurtlama (Latince'den "yumurta" olarak çevrilmiştir). Bu, adet döngüsünün süreçlerinden biridir. Bu sırada folikül patlar ve yumurta tamamen döllenmeye hazır olarak dışarı çıkar.
  2. Adet. Yumurtlamadan yaklaşık 12-15 gün sonra ortaya çıkar. Bu, gereksiz olarak (hamilelik oluşmadıysa) pul pul dökülmüş endometriyumun çıktığı lekelenmedir.

Aşamalar

Adet döngüsünün aşamaları - bu makalede söylenmesi gerekenler bunlar. Dolayısıyla bu konuya farklı şekillerde yaklaşılabilir. Bir versiyona göre, adet döngüsünün sadece iki aşaması vardır:

  1. Folikülin.
  2. Luteal (salgı veya korpus luteumun fazı).

Neden böyle bir ayrım var? Kadın vücudunun üreme organlarında belirli bir dönemde baskın olan hormonların suçudur. Aylık döngünün iki aşamasının daha olduğu bilgisini sıklıkla görebilirsiniz:

  1. adet dönemi.
  2. yumurtlama aşaması.

Bununla birlikte, çoğu bilim adamı, onları hormonal seviyeler açısından ayırmanın tamamen doğru olmadığına inanıyor. Ancak yumurtalıklarda ve rahimde meydana gelen süreçleri daha net gösterdikleri düşünülmektedir. Ayrıca bu aşamalar hamilelik planlaması sırasında çok önemlidir, bu nedenle tamamen dışlanamazlar. Dört aşamanın tümü aşağıda tartışılacaktır.

İlk aşama: adet görme

Normal adet döngüsü, lekelenmenin ilk gününden itibaren hesaplanan ilk aşama ile başlar. Bunlar sözde adetlerdir. Bu sırada daha önce reddedilen endometriyum kanla birlikte salınır. Bu süreç aynı zamanda yeni bir yumurta almak için hazırlık olarak da adlandırılabilir. Süreye gelince, bu aşamanın sadece 3 ila 6 günü vardır. Kadınlarda kanama bitmeden bile biter. Adet döngüsünü incelerken söylenecek başka ne önemlidir? Bir kız normalde ne kadar kan üretmelidir? Tüm adet dönemi boyunca en fazla 80 ml. Bir kadın günde 10 defadan fazla ped veya tampon değiştirirse, bu bir doktora görünmek için bir nedendir. Lekelenme bir hafta veya daha uzun süredir devam ediyorsa da yardım almalısınız.

Olası problemler

Bu aşamada ne gibi sorunlar ortaya çıkabilir?

  1. Amenore ("a" öneki hayır anlamına gelir). Bu, kanamanın tamamen yokluğudur. Bununla birlikte, bu teşhis ancak benzer bir fenomenin altı aydır gözlemlenmesi durumunda konulabilir.
  2. Algodismenore ("algo" öneki ağrı anlamına gelir). BT ağrılı adet bir kadın kendini çok kötü hissettiğinde. Şu anda bayanın çalışma kapasitesi keskin bir şekilde azaldı.
  3. Menoraji. Çok fazla kanıyor. Bir kadının adet görmesi 7 günden fazla sürerse veya akıntı miktarı 80 ml'den fazlaysa bu tanı konulabilir.

İkinci aşama: foliküler

Aylık döngüyü daha fazla inceliyoruz. Norm, bir kadında ikinci aşamanın lekelenmenin tamamlanmasından yaklaşık iki hafta sonra sürmesidir. Bu sırada kadının beyni, etkisi altında folikül uyarıcı hormonun aktif olarak üretildiği ve yumurtalıklarda foliküllerin büyüdüğü belirli dürtüler göndermeye başlar. Yavaş yavaş, gelecekte bir sığınak olacak olan baskın bir folikül oluşur. Aynı zamanda, bir kadının vücudu aktif olarak östrojen gibi bir hormon üretir. Rahim astarını güncellemeye çalışıyor. Ayrıca, bu hormon servikal mukusu o kadar etkiler ki spermlere karşı bağışıklık kazanır.

problemler

İkinci aşamada adet döngüsünün ihlali, çeşitli streslere ve hastalıklara neden olabilir. Bu durumda, dişi döngüsünün üçüncü aşaması normalden biraz daha geç gelecektir.

Üçüncü aşama: yumurtlama

Bu, aylık döngünün ortasıdır. Bu noktada kadın vücudunda hormonların yeniden yapılanması vardır. FSH seviyesi, yani önemli ölçüde azalır, ancak hemen LH salınımı olur, yani. Dönemin zaman çerçevesi: üç gün. Şu anda kadın vücuduna ne oluyor?

  1. LH, rahim ağzını sperm için çok alıcı hale getirir.
  2. Yumurtanın olgunlaşması tamamlanmıştır.
  3. Yumurta folikülden salınır, ardından fallop tüplerine girer ve hamile kalmayı bekler (dönem - yaklaşık iki gün).

Dördüncü Aşama: Luteal

Aynı zamanda “sarı vücut aşaması” olarak da adlandırılabilir. Folikül serbest bırakıldıktan sonra, asıl görevi uterus mukozasını implantasyona hazırlamak olan progesteron hormonunu aktif olarak üretmeye başlar. Aynı zamanda servikal mukus kurur ve LH üretimi durur. Kadınlarda normal bir aylık döngü varsa, bu aşama 16 günden fazla sürmez (en fazla 12 gün boyunca döllenmiş yumurtanın rahme bağlanması gerekir).

  1. Döllenme meydana geldiyse: bu durumda yumurta rahim boşluğuna girer, implante edilir ve bebeği taşımanın tüm süresi boyunca aktif olacak olan sözde gebelik hormonu üretimi başlar.
  2. Döllenme olmazsa: Bu durumda yumurta da ölür, progesteron üretimi durur. Bu, reddedilmesini ve yeni bir adet döngüsünün ilk aşamasının - lekelenme - başlamasını gerektiren endometriyumun tahrip olmasına neden olur.

Döngü ve anlayış

Her bayan doğru adet döngüsünü bilmelidir. Sonuçta, bir bebek anlayışına hazırlanmak veya tersine istenmeyen bir hamilelikten kaçınmak istiyorsanız, bu durumda bu çok önemlidir. Sonuçta, herkesin bildiği gibi, kadın döngüsünün elverişli ve tehlikeli günleri vardır. Bu konuda daha ayrıntılı olarak:

  1. Maksimum gebe kalma olasılığı, yumurtlamadan birkaç gün önce veya adet döngüsünün ikinci aşaması sırasındadır.
  2. Erkek sperminin kadın kanalında yedi güne kadar yaşadığını hatırlamakta fayda var, bu nedenle yumurtlamadan bir hafta önce korunmasız cinsel ilişki meydana gelse bile döllenme mümkündür.
  3. Henüz çocuk sahibi olmak istemeyenler için uygun günler: yumurtlamadan birkaç gün sonra. Yumurta bu sırada çoktan ölmüştür, döllenme gerçekleşmeyecektir.

Ancak yumurtlamayı doğru bir şekilde tahmin etmenin çok zor olduğu söylenmelidir. Nihayet kadın vücudu- mükemmel bir araba değil. Hamile kalmak istemiyorsanız, hesaplamalarınıza güvenmemek, ek olarak kendinizi korumak en iyisidir. modern araçlar prezervatif diyelim.

bazal sıcaklık

Aylık döngüyü daha fazla inceliyoruz. Norm ve sapmalar her kadın tarafından bilinmelidir. Burada ayrıca aşamalarla bağımsız olarak nasıl özdeşleşebileceğinizden bahsetmek istiyorum. Bunu yapmak için bazal sıcaklık grafiğini izlemek yeterlidir (bildiğiniz gibi bu, kadının vajinasındaki veya rektumdaki sıcaklık göstergelerinin bir ölçümüdür). Kanamadan sonraki ilk günlerde sıcaklık 37 ° C'de tutulmalıdır. Ayrıca, genellikle biraz azalır ve ardından 0,5 ° C "sıçrayır" ve normalde 37 ° C'nin üzerindedir. Bu göstergede sıcaklık neredeyse her zaman korunur, ancak adetin başlamasından birkaç gün önce tekrar düşer. Bu olmazsa kızın hamile kaldığını söyleyebiliriz. Döngü boyunca sıcaklık hiç değişmediyse, bu, üçüncü aşamanın - yumurtlamanın - gerçekleşmediği anlamına gelir.

Kilitlenmeler hakkında

Modern kadınlar sıklıkla adet döngüsünün ihlali gibi bir sorundan muzdariptir. Hangi belirtiler bunu işaret edebilir:

  1. Menstrüasyon arasındaki aralıkta bir artış, önemli dalgalanması.
  2. Döngüdeki günlerin değişimi (herhangi bir yönde üç günden fazla sapma).
  3. Bol veya yetersiz kanama.
  4. En az iki ay boyunca menstrüasyonun tamamen yokluğu (tabii ki bu bir hamilelik belirtisi değilse).
  5. Adet döngüsünün farklı aşamalarında kanamanın görünümü (sadece ilkinde değil).
  6. Lekelenme süresi bir haftadan fazla veya üç günden azdır.

Bunlar bayanı uyarması gereken ana problemlerdir. Bu durumda mutlaka bir jinekoloğa başvurmalı ve bu fenomenlerin nedenlerini öğrenmelisiniz.

Nedenler

Bir kadın adet döngüsünü kaybetmişse bunun sebepleri şunlar olabilir:

  1. Kilo değişimi - obezite veya keskin kaybı. Açlık, vücuda zararlı besinlerin tüketimi ve aşırı yemenin yanı sıra bir bütün olarak tüm vücudu ve özellikle bir bayanın üreme işlevini etkiler. Buna göre, adet döngüsü için.
  2. Stres. Bu durumda, kadın aktif olarak yumurtlamayı engelleyebilen ve adet gecikmesine neden olan prolaktin hormonunu üretmeye başlar.
  3. Fiziksel egzersiz.
  4. iklimlendirme. Bir kadın destek kemerini sıcaktan soğuğa veya tam tersine değiştirirse, vücut kadın döngüsünü etkileyebilecek savunmaları açar.
  5. Bir bayan adet döngüsünü kaybetmişse bunun nedeni şunlar olabilir: hormonal dengesizlik(belirli hormonların bozulmuş üretimi).
  6. Kadın hastalıkları. Bir bayanın aşağıdaki sorunları varsa döngü sapabilir: rahim iltihabı, rahim ağzının patolojileri, kistler, rahim polipleri, ekleri.
  7. Oral kontraseptif almak. Bir kadın almaya yeni başlıyorsa Doğum kontrol hapları, ilk başlarda vücut uyum sağlarken bazı aksaklıklar olabilir. Ancak, en fazla üç ay sonra, eğer ilaçlar doğru seçilirse, net ve normal bir adet döngüsü kurulacaktır.
  8. Ergenlik ve menopoz. Bu dönemlerde kadın döngüsü düzensiz olabilir, bu vücuttaki özel sorunların bir göstergesi değildir. Bir genç kız için adetin ilk siklusu asla adetin aynı modda devam edeceğinin göstergesi olmayacaktır.
  9. Bir kadın hamile kalırsa adet görme tamamen durur.
  10. İstemsiz veya planlı kürtaj durumunda döngü ile ilgili büyük sorunlar olacaktır.

Teşhis

Bir bayan, adet döngüsünün ortasında adet görmeye başladıysa veya başka bir sorunu varsa, kesinlikle tıbbi yardım almalıdır. Sonuçta, bu oldukça nedeni olabilir ciddi sorunlar vücut ile. Jinekolog hangi göstergelerle teşhis koyacak?

  1. Anket (hakkında eksiksiz bilgi edinme Olası nedenler ihlaller).
  2. Hastanın jinekolojik muayenesi.
  3. Analiz için gerekli tüm smearların alınması.
  4. Kan ve idrar testleri.

Bu prosedürler doktorun ilgilendiği sorulara tam cevaplar vermediyse, bayana ek çalışmalar atanabilir:

  1. Pelvik organların veya karın boşluğunun ultrasonu.
  2. Hormon testleri.
  3. MRI - manyetik rezonans görüntüleme (tanım patolojik değişiklikler dokularda ve ayrıca olası neoplazmaların araştırılması).
  4. Histeroskopi (hastanın rahminin duvarlarının özel bir aletle incelenmesi).

Hastanın durumunu incelemeye yönelik bu yöntemlerin yalnızca bir kombinasyonu, hastalığının nedenlerinin tam bir resmini verebilir, bu da doğru tanıya ve yetkin tedavinin atanmasına yol açacaktır.

Hastalıklar

Yukarıda, kadınların adet döngüsünde hangi sorunların ortaya çıkabileceği ve bu arka plana karşı hangi hastalıkların geliştiği hakkında biraz söylendi. Ancak, bu tam bir liste olmaktan uzaktır.

  1. Hipomenore. Bu çok yetersiz bir tespit.
  2. Opsomenore. Bir bayanda lekelenme süresinin önemli ölçüde kısalması.
  3. Oligomenore. Bu, bir bayanın lekelenmesi arasındaki aralıkta bir artıştır.

Tüm bu sorunlar endişe yaratmalıdır. Her kadın, hastalığın zamanında ve tedavisinin çok önemli olduğunu hatırlamalıdır.

Komplikasyonlar

Bir kadın döngüsünü kaybetmişse (örneğin, adet dönemleri arasında farklı zaman dilimleri vardır) veya başka sorunlar varsa kadın Sağlığı, nitelikli tavsiye için hemen bir doktora danışmalısınız. Sonuçta, hastalık zamanında teşhis ve tedavi edilmezse, baş edilmesi son derece zor olacak ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Menstrüel düzensizliklere neden olan patolojilerin daha sonra tespit edilmesinin sadece hamile kalamamaya değil, genç bir bayanın ölümüne bile yol açabileceğini hatırlamakta fayda var.

Bir kadının küçük adet düzensizlikleri varsa, doktor müdahalesi olmadan durumu düzeltmeye çalışabilirsiniz. Bunu yapmak için günlük rutininizi ve beslenmenizi doğru bir şekilde ayarlamanız yeterlidir. Yani, her şeyi yiyeceklerden çıkarmanız gerekir. zararlı ürünler, taze sebze ve meyvelerin yanı sıra tahıl tüketimine daha fazla dikkat edin. Yeterli miktarlarda bayan da dinlenmelidir: en az yedi saat gece uykusu, iş molaları, fiziksel aktivite ve açık olma temiz hava- zaten sadece bu nüanslar dişi döngüsünü küçük başarısızlıklarla düzeltebilir.

doktor tedavisi

Kızın hala başvurması gerekiyorsa tıbbi yardım, hormonal yetmezliğe yol açan nedenlere göre tedavi verilecektir.

  1. Sebep stres ise, hastaya sakinleştirici reçete edilecektir.
  2. Lekelenme ile ilgili sorunlar varsa, bir kadına hemostatik ilaçlar verilebilir (döngünün ortasında adet kanaması meydana gelirse kanamayı ortadan kaldırmak için).
  3. Şiddetli kanama ile, bir bayana donör kanı, plazma infüze edilebilir.
  4. belki cerrahi müdahale(histerektomi, yani rahmin alınması dahil).
  5. Bazı durumlarda, kıza antibiyotik verilebilir (başarısızlığın nedeni bulaşıcı hastalıklar ise).
  6. En yaygın tedavi yöntemleri - hormonal seviyeleri düzenlemek için hormonal ilaçların atanması.

Menstrüasyonun başlangıcı, her kadının hayatında her zaman önemli ve heyecan verici bir aşamadır. Bu, vücudun olgunlaştığının ve ihtiyaç duyduğunun bir tür kanıtıdır. Daha fazla gelişme. Hangi adet döngüsünün normal kabul edildiğini bilmek önemlidir. Sonuçta, yalnızca deşarjın ve düzenliliğin doğası gereği kritik günler herhangi bir yaşta, kişi zaten birçok kişiyi yargılayabilir patolojik durumlar Hamilelik olasılığı dahil. Her ay nispeten büyük hacimlerde kan kaybeden birçok kadın, özellikle arkadaşları ve akrabaları benzer durumlara sahipse, bunu normal karşılar. Normalde, kritik günler genel refahı bozmamalı ve olağan yaşam tarzına müdahale etmemelidir. Hangi durumda zaten bir patolojinin olduğu nasıl anlaşılır, normal adet dönemleri nasıl görünür?

Bu makalede okuyun

Bir kız ne zaman adet olur?

Bugün çocukların ergenliği, örneğin 20-25 yıl öncesinden önemli ölçüde farklıdır. Anneannelerimiz ve annelerimiz adetlerinin 14 ve 16'da nasıl başladığına dair hikayeler anlatabiliyorlarsa, artık bu bir kalıptan çok bir istisnadır.

Ancak döngünün süresi gibi, süre de yukarıdaki faktörlerin hepsinden etkilenebilir, bu da kritik günlerin normalden biraz farklı akmasına neden olur. Ek olarak, aşağıdakiler süreyi değiştirebilir:

  • Kritik günlerde cinsel temaslar. Menstrüasyonun başında ve sonunda seks yapmak, gün sayısını biraz artırmasına, ancak azaltmasına neden olabilir. Bu, cinsel ilişki sırasında uterus kasılmalarına neden olan oksitosinin salınması ve bunun yol açtığı gerçeğiyle açıklanmaktadır. en hızlı temizlik onun boşluğu. Ağır akıntı sırasında seks, kural olarak, onlarda daha da büyük bir artışa neden olur.
  • Birçok kadında rahim boşluğunda bulunan rahim içi araç, akıntı miktarının ve kritik günlerin süresinin 14 güne kadar artmasına katkıda bulunur. Adet öncesi ve sonrası birkaç gün normal kabul edilir. Her şey organizmanın bireysel özelliklerine bağlıdır.
  • Oral kontraseptif almanın arka planına karşı, adetin doğası önemli ölçüde değişir. Çoğu durumda, gün sayısı 2 - 4'e düşürülür ve akıntı sadece bunlar boyunca lekelenebilir.

Kritik günlerde kan kaybı normları

Normal bir dönem nasıl geçmeli? İdeal olarak 5-7 kritik günde bir kadın 150-200 ml'ye kadar kanı sağlığa zarar vermeden salgılarla bırakabilir. Ortalama olarak, bu günde 50 - 70 ml'dir. Böyle bir döngü ile, neredeyse tamamen dolu olmaları koşuluyla, genellikle ayda 5-6 damla için bir paket ped yeterlidir.

etiyoloji. Yumurtalıklar ve hipofiz bezi adet döngüsünün oluşumundan sorumludur. ... Bir kadın adetinin 1 gün sürdüğünü uzun zamandır fark etmiş olsa bile ...

  • Döngünün aşamaları ve süresi. Aşamalara göre hesaplama. Ne zaman ve neden ihlal edilir? ... Herhangi bir spor kaçınılmaz olarak salgıların bolluğunu artıracaktır, neden olabilir ...

    • Bize yardım etti:
    Dmitry Lubnin
    Kadın doğum uzmanı-jinekolog, tıp bilimleri adayı, "Bir Rus jinekologla dürüst konuşma" kitabının yazarı

    Adet döngüsünün süresi

    Çoğu kadın için adet döngüsü 28 gün sürer, ancak bu durumda "norm" kavramı çok keyfidir: 21-35 gün de uygundur. Bu arada, fark edildi: kuzey bölgelerinin sakinleri için daha uzun bir döngü karakteristikken, güneyliler için genellikle daha kısadır, ancak burada bile seçenekler mümkündür. "AT bu konu jinekolog Dmitry Lubnin, asıl şeyin düzenlilik olduğunu söylüyor. - Döngünüz her zaman 35-36 gün ise, bu sizin kişisel normunuzdur. Ama o zaman 26, sonra 35, sonra 21 gün ise - doktora gitmek için bir sebep var.

    Aşağıdaki durumlarda bir doktora görünme zamanı:

    • Döngü zıplıyor.
    • Döngü çok uzun (36 günden fazla).
    • Veya şüpheli bir şekilde kısa (21 günden az).
    • Sekresyonlarda pıhtılar vardı.
    • Olması gerekenden daha fazla kan kaybetmeye başladın. Yaklaşık olduğuna inanılıyor Bir adet döngüsünde 80 ml kan normal bir kayıptır. ve daha fazlası endişe verici. Soru: Evde mililitre ile ayırmadığınızı nasıl belirleyebilirsiniz? "Bak ne kadar temizlik ürünleri kullanmaya başladınız - uzman tavsiye ediyor. "Aniden daha fazlasına ihtiyacınız olursa veya paketin üzerinde iki damla olan pedler yerine üç damla gösterenleri seçmeye başlarsanız, jinekoloğa başvurmak mantıklıdır."
    • Her şey her zamanki gibi gitti ve aniden "kova gibi döküldü", ancak sonraki ay adet kanı miktarı tekrar normale yaklaştı. Doktor, "Bu da bir iki günlük bir gecikmeden önce geldiyse, o zaman belki de erken bir düşükten bahsediyoruz" diyor. "Özellikle siz ve eşiniz doğum kontrolü olarak yalnızca coitus interruptus kullanıyorsanız." İyi olduğundan emin olmak için bile olsa bir doktora görün.

    Bilin: 40 yıla yaklaştıkça döngü genellikle kısalır ve bu tamamen normaldir.

    Menstrüasyonun periyodikliği

    Yan yana uzun zaman geçiren hanımların adetlerinin senkronize olduğunu duymuştumdur herhalde? Saf gerçek. Uzman, "Bu, genellikle kadın spor takımlarında veya bir pansiyondaki komşularda gözlemleniyor" diye onaylıyor. - Ne olduğu henüz belli değil. sadece şunu söyleyebiliriz sağlıklı bir kadında bile adet döngüsü bazen "yürüyebilir" ve bu değişiklikler vücudun dış etkilere tepkisini yansıtır ve iç faktörler". Neden uzağa gitmek? İş yerinde gergindim - bir gecikme yaşarsınız (ve farklı bir nedenden dolayı tekrar endişelenirsiniz). Doktor, "Ancak döngünün değişkenliği bireysel bir konudur" diye ekliyor. “Biri için ufacık bir güçlük bile programın aksamasına neden olabilirken, diğeri için ciddi stres önemsiz.”

    Menstrüasyon sırasında hayatınız boyunca 32 litre kan kaybedersiniz.

    Adet döngüsünün aşamaları

    1. Adet
      Ne oluyor: uterusun mukoza zarı (endometriyum) reddedilir - hamilelik gerçekleşmediyse, buna ihtiyacınız yoktur. Adetin ilk gününden itibaren yeni bir döngü başlar.
      Zaman: yaklaşık 4 gün (2-6 da normdur).
    2. foliküler faz
      Ne oluyor: Yumurtalıklarda yumurta içeren birkaç folikül büyür. Orada, etkisi altında rahimde taze endometriyum oluşmaya başlayan kadın cinsiyet hormonları östrojenler üretilir. Bir folikül kendinden emin bir şekilde öne doğru çekilir ve sonunda patlayarak olgun bir yumurta bırakır - yumurtlama meydana gelir. yumurta girer fallop tüpü, spermin beklediği ve eski evi sözde korpus luteuma dönüşüyor.
      Zaman: yaklaşık 10 gün (bazı kadınlar 15-16).
      Aşağıdaki durumlarda bir gecikme bekleyin: tam teşekküllü bir folikül büyümedi, yani patlayacak hiçbir şey yok. Yumurtlama olmaması korpus luteum olmadığı anlamına gelir. Daha sonra, aşırı büyümüş endometriyum kendi kendine reddedilene kadar döngünün bu aşaması ertelenir. Bazen adet gecikmesi birkaç aya kadar sürer.
    3. luteal faz
      Ne oluyor: korpus luteum başka bir kadın cinsiyet hormonu olan progesteron üretir. Döllenmiş bir yumurtanın bağlanması ve hamileliğin başlangıcı için endometriyumu hazırlar. Hiçbir şey olmadıysa korpus luteum aktivitesini azaltır ve uterus mukozayı reddetmeye başlar. Menstrüasyon yeniden başlar.
      Zaman: yaklaşık 12-14 gün.
      Aşağıdaki durumlarda bir gecikme bekleyin: sarı gövde sakinleşmez ve inatla işlevini sürdürmeye devam eder. Sonuç olarak, yine adet gecikmemiz var. Herhangi bir nedenle korpus luteum çok hızlı yavaşlarsa, adet daha erken başlar.

    Adet döngüsünün düşmanları

    • stres;
    • acımasız eğitim;
    • ani kilo kaybı;
    • sık görülen hastalıklar;
    • sigara içmek;
    • alkol kötüye kullanımı.
    “Aşırı koşullarda, bir kadın dayanamaz sağlıklı çocuk, - uzmanı açıklıyor, - ve bu nedenle üreme işlevi kapalı - daha iyi zamanlara kadar.

    Menstrüasyon sırasındaki problemler

    hakkında ve onsuz ağlıyorsun

    Bu sizi biraz rahatlatacaksa, kadınların yaklaşık %30'u kritik günlerde aşırı duygusaldır. Doğal hormonal değişikliklerin neden olduğu biyokimyasal fırtına dinene kadar gözlerinizin daima ıslak olacağını kabul edin. İyi Haber: Düzenli Kullanım kompleks karbonhidratlar- yeşil sebzeler, baklagiller, tahıllar ve tam tahıllı ekmekler gibi - duyguları kontrol altında tutmaya yardımcı olur.

    400 kez (ortalama olarak) kritik gün başınıza gelir.

    Hassas meme uçları egzersizi engeller

    Göğüslerin şişmesine ve dokunmaya aşırı tepki vermesine neden olan progesteron ve prolaktin hormonlarını suçlayın. Durumu iyileştirmenin yolları var. Şu anda ne kadar kafein tükettiğinizi takip edin - canlandırıcı bir maddenin miktarını azaltmak daha iyi olur. Ardından, antrenmanınız sırasında göğüslerinizi iyi destekleyecek bir sporcu sutyeni seçin. Son olarak, göğüs uçlarını rahatsız edici sürtünmeden korumak için eczanelerde özel silikon pedler arayabilirsiniz.

    Güç kaybından muzdarip

    Mekanizma açıktır: kanla birlikte vücut demir kaybeder ve sonuç olarak uyuşuk hale gelirsiniz. Ayrıca serotonin üretiminde önemli bir mineral yer alır, bu nedenle adet sırasında bir bozulma ile birlikte, genellikle çökmekte olan bir ruh hali vardır.. Bu dönemde diyette daha fazla olduğundan emin olun. demir açısından zengin Gıda. Size hatırlatıyoruz: ıspanak, mercimek, fasulye, karabuğday, karaciğer, siyah kuş üzümü sonsuza kadar arkadaşınızdır. Rezene çayının aylık yorgunluk nöbetleriyle başa çıkmaya yardımcı olduğuna dair kanıtlar var.

    ödem görünür

    Ve burada yalnız değilsin - ile benzer problem kadınların yaklaşık %73'ü tarafından karşı karşıya. Ne yazık ki, doktorlar henüz sorunun dibine inmediler. gerçek nedenler hoş olmayan bir fenomen, ancak tuz ve alkolün menstrüasyon sırasında şiddetli sıvı tutulmasını şiddetlendirdiğini buldu. Eylem planı: eksi tuzlu ve alkol artı - omega-3 içeren ürünler yağ asidi(Deniz balığı, ceviz, kabak çekirdeği). Toplam
    Günde 2 gram sağlıklı yağ, durumu önemli ölçüde iyileştirebilir.

    gerçekten seks istiyorum

    Aslında, bu günlerde libidonun düşmesi gerektiğine inanılıyor, eğlenceli arzuların zirvesi genellikle yavru sahibi olma olasılığının en yüksek olduğu yumurtlama döneminde düşüyor. Menstrüasyon sırasında kadınların psikolojik olarak özgürleştiğine göre bir teori var.- yine de, çünkü istenmeyen gebelik riski minimumdur. Başka bir açıklama: zor bir dönemde daha fazla sıcaklığa ve hoş dokunma hislerine ihtiyacımız var ve bu konuda sevdiğimiz biriyle seks ihtiyacımız olan şey.

    şiddetli spazmlar

    American Congress of Obstetricians and Gynecologists'e göre günde yarım saat aerobik egzersiz ağrınızı hafifletebilir. Ama buradaki asıl şey fazla ileri gitmemek. "güçlendirilmiş fiziksel egzersizler rahmin tonunu artırabilir, diye uyarıyor Dmitry Lubnin. - Birçok sporcular, adet sırasında şok eğitiminin yalnızca güçlendiğini not eder rahatsızlık ". En iyilerinden biri basit araçlar kendi kendine yardım - sıcak bir ısıtma yastığı. 10-15 dakika - ve damarlar genişler, kan daha iyi dolaşmaya başlar ve ağrı azalır. Araştırmalara göre ağrılı spazmlar orgazmı azaltabiliyor. Öyleyse iyi eğlenceler!

    Neden antispazmodikler her zaman yardımcı olmuyor? Lubnin, "Bu tür ilaçların amacı rahim kaslarını gevşetmektir, ancak spazm önemliyse, o zaman ilaç baş edemeyebilir" diye açıklıyor Dr. Kaslar, özel maddelerin - prostaglandinler ve steroidal olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) etkisi altında kasılır, bunlarla en etkili şekilde başa çıkar, önleme için adetin başlangıcından bir gün önce alınmaları gerekir.

    genel olarak çok hastasın

    Ağrılı kramplar mide bulantısı, kusma ve hatta ishal ile birlikte gelir. Menstrüasyon için bunun ortak bir resim olduğunu iddia edenlere inanmayın, diyorlar ki, bir kadın doğdu - sabırlı olun. Büyük olasılıkla, birincil ve ikincil olarak ayrılan dismenore hakkında konuşuyoruz. İkincisi durumunda, şiddetli kramplar ve diğer zevkler endometriozis veya örneğin uterus fibroidlerinin belirtileri olabilir, bu nedenle hemen doktora gidin. Birincil dismenore, oral kontraseptifler ve/veya NSAID'ler ile başarılı bir şekilde tedavi edilir. Bir doktorun katılımı olmadan yapamazsınız, kendiniz anlıyorsunuz.

    Tampon gece kullanılabilir mi?

    "Evet, eğer varsa bol akıntı, diyor uzman. "Küçüklerse, kendinizi bir conta ile sınırlandırmak daha iyidir." Ve genel olarak, tamponlara kapılmamaya çalışın - tıbbi açıdan bakıldığında, bu en iyi seçenek değil. Dr. Lubnin, "Adet sırasında bile, orada yaşayan laktobasillerin yaşamı için gerekli olan oksijenin vajinaya girmesi gerekir" diye ısrar ediyor. "Ayrıca, tampon sayesinde adet kanının bir kısmı içinizde kalır ve bu, bebeğiniz için mükemmel bir üreme alanıdır. patojenik mikroorganizmalar". Genel olarak öncelik - pedler, tamponlar - koşullara göre.

    Adet döngüsü takvimi... Her kadın bunu duymuştur ama herkes onu yönetmez. Sıradan tembellik bazen bizden daha güçlüdür. Ancak ilerleme durmuyor ve artık bir kağıt takvimde kalem çizmeye gerek yok. Sitemize girdikten sonra, şu anda adet döngüsünün takvimini hesaplama fırsatınız var. Daha doğrusu sizin bir şey hesaplamanıza gerek yok, programımız hesaplayacaktır. Ve sadece son adet tarihini ve adet döngüsünün ortalama süresini doğru bir şekilde seçmeniz gerekir.

    Peki bu hesaplamaların amacı nedir? Belki de son kanamanın başladığı tarihi akılda tutmak yeterlidir? Ne yazık ki, bu yeterli değil. Ve şimdi nedenine daha yakından bakacağız.

    1. Adet döngüsünün ortalama süresi. Bu gösterge birçok durumda önemli bir rol oynar. Mesela son aralık 26 gündü, bir önceki gün ise son 40 gün... Durum normal değil ama vaka izole ise tetkik gerektirmeyebilir. Bu nedenle, ihlallerin ne zaman başladığını her zaman bilmek gerekir ve sonra bu fenomen bir şeyle ilişkilendirilebilir, nedeni bulunabilir.

    Düzensiz kanaması olan kadınlarda ortalama sürenin bilinmesi ve yumurtlamanın belirlenmesi önemlidir. Çevrimiçi adet döngüsü takvimimiz, bu altın anlamı hesaplamanıza yardımcı olacaktır. Hesaplamalar yapmak için kaç ay sonrasına ihtiyacınız olduğunu seçebilirsiniz. Yumurtlama parlak turuncu renkle vurgulanır, bu tek bir gündür. ANCAK yeşil gebe kalma için büyük olasılıkla günler.

    2. İkinci nokta, ilk noktadan sorunsuz bir şekilde takip edilir - hiçbir şekilde hamile kalamayan kadınlar için adet döngüsü takvimini hesaplamak faydalı olacaktır. Sağlıklı çiftlerde gebelik, herhangi bir kontrasepsiyon olmaksızın 1 yıl içinde gerçekleşir. Ama herkes beklemek istemiyor, belki de bütün bir yıl! Nitekim çoğu durumda cinsel ilişkinin gebe kalmaya uygun olmayan, yumurtlamadan uzak günlerde gerçekleşmesi nedeniyle gebe kalma süreci gecikir. Çevrimiçi bir adet döngüsü takvimi kullanır ve buna ek olarak her gün bazal ateşinizi ölçer ve / veya yumurtlama testleri yaparsanız, anneliğinizi daha da yakınlaştırabilirsiniz.

    Tersi seçenek - bazı bayanlar istenmeyen hamileliği önlemek için takvim yöntemini kullanmaya çalışır. Bu method vakaların yarısından daha azında etkilidir. Özellikle düzensiz adet gören, vücut ağırlığı çok düşük veya tam tersi olan, fazla kilolu vb. kadınlar için etkinlik çok düşüktür. Ve hataların sonuçları çok trajik olabilir. Bu nedenle, güvenli günleri belirlemek için mevcut başka bir yöntemi kullanmak daha iyidir.

    3. Unutkanlar için. Ne diyebilirim ki, hepimiz son adetlerimizi ne zaman gördüğümüzü hatırlamıyoruz. Senden ne isteniyor? Tarafımızdan sunulan adet döngüsü takvimine doğru verileri girin ve sonucu bilgisayarınıza kopyalayın. Aynı anda birkaç döngüyü hesaplayarak bazı sonuçlar çıkarabilirsiniz.

    4. Son adet döneminin başlamasından sonra hangi güne sahip olduğumuzu bilerek bazı endişelerden kurtulabilir ve genel olarak yaşam kalitemizi yükseltebiliriz. Adet döneminiz dışında iç çamaşırınızda birkaç kanlı leke fark ettiniz ve şimdiden doktora görünmek için acele ettiniz mi? Ancak yumurtanın rahim duvarına implantasyonu olabilir. Bu, ortalama bir döngü uzunluğu ile 20. gün civarında gerçekleşir. Bak, günün ne? Yani belki nedeni budur? tatsız ve hatta ağrı rahim bölgesinde, tam olarak döngünün ortasında olabilir - yumurtlama gününde ve bu da normaldir. PMS'yi unutmayın. Menstrüasyondan önceki son haftada ruh hali değişimleri gözlemlenebilir, bu nedenle yakınlarınızdan çıkarmamaya çalışın.