Hayatta sadece birikmiş başarısızlıklar değil. Bu durum, her şeyden önce beyindeki biyokimyasal süreçler tarafından belirlenir. Bu nedenle, birçok durumda, farmakolojik ajanlar sakinleştiriciler, antipsikotikler, hormonlar, antioksidanlar, vitaminler, Tıbbi cihazlar iyileştirmeye yardımcı olan metabolik süreçler beyin hücrelerinde.
Depresyon için psikolojik yardım
Depresyondaki bir kişiyle çalışmaya başlayarak, buna neyin sebep olduğunu belirlemek bir psikolog için önemlidir. Nedenlerine bağlı olarak bu durumun birçok türü vardır. Ancak bu sorunu çözme yöntemleri birçok durumda benzerdir.
Bir psikoloğun çalışması, depresyondan muzdarip bir kişiyle bireysel olarak gerçekleştirilir. Deneyimlerin yoğunluğunu azaltmak ve kişinin bu durumun nedenini anlamasına yardımcı olmak hemen önemlidir. Depresyonla çalışmak için çeşitli yöntemler ve yaklaşımlar vardır.
Psikanaliz ve depresyon tedavisi
Psikanalistler depresyonu iki yönden ele alırlar: Birincisi, bu olumsuz bir duygusal durum duyguları körelten, ilgisizliğe yol açan ve zihinsel ve fiziksel aktivite. İkinci olarak, böyle bir durum bizi yeniden arzularımıza ve Hayat amacı. pozitif fonksiyon depresyon, kendinden kaçan bir insanın yeniden hayat yolculuğumuza başladığımız kökenlere geri dönmesidir.
Psikanalistler çalışmalarında bunun hangi nedenle başladığını bulmaya çalışırlar. Rasyonelleştirme engelini geçmek önemlidir ( psikolojik koruma Böyle bir durumun gerçek nedenini anlamak için iç zorlukların nedeni hakkındaki sorulara yanlış cevaplar veren). Bir psikanalistle çalışması sonucunda kişi, depresyona yol açan rahat bir yoldan saptığında nerede ve neyi yanlış yaptığı sorusuna cevap alır.
Psikanalistler, bebeklik dönemindeki depresyonun nedenlerini ayrıntılı olarak araştırırlar. Genel olarak kabul edilir ki zor vakalar Bu hastalık oradan kaynaklanıyor. Hastanın annesi olsaydı doğum sonrası depresyon veya çocuğun yakın duygusal temas ihtiyacını karşılayamadığından, böyle bir çocukta yetişkinlikte depresyon çok zordur. Psikanalitik yöntemin sahip olduğu uzun vadeli insan psikolojisi üzerindeki etkisi.
NLP, depresyonla baş etmenin etkili bir yöntemidir.
İnsan gücünün iç kaynaklarını ve rezervlerini ortaya çıkarmanıza izin verirler. Bir uzman, bir kişinin gerçek değerleri ve ihtiyaçlarını belirlemesine ve gerçekleştirmesine yardımcı olur.
Psikanaliz, geçmiş olumsuz deneyimlerin deneyimine dayanıyorsa, NLP müşterinin ruhunu bozmaz, olumlu tutumlar oluşturmaya yardımcı olur, yeni davranışlar öğretir.
Nörolinguistik programlama yöntemlerini kullanan bir uzman, formüle etmeye yardımcı olur Özel hedefler yaşam için ve onlara ulaşmak için.
Bir uzman, depresyondan muzdarip bir müşteriyle çalışırken, neredeyse tüm bilgi algılama kanallarını içerir:
- tat - bilginin tada göre algılanması;
- koku alma - bir kişi yeni bir şeyi koklayarak hatırlar;
- görsel algı çevre vizyon yardımı ile;
- kinestetik - cilde dokunarak bilgi almak;
- işitsel - işitme organları aracılığıyla yeni bir şeyin algılanması.
Pozitif psikoterapi ile tedavi
Bu yön kısa süreli işler için tasarlanmıştır. Bir uzman, bir kişinin iç kaynakları harekete geçirmesine ve ardından sorunları bağımsız olarak çözmesine yardımcı olur. Genellikle bu yöntem aile sorunlarını çözmek için kullanılır.
Çalışmanın ana ilkeleri umut, danışmanlık ve denge ilkeleridir. Depresyon tedavisinin sonucu, kişinin hedef sisteminin genişlemesidir. Kayıtsızlık, düşük ruh hali ve hareketsiz bir yaşam tarzı durumunda, yakın gelecek için planlar, bir kişinin tatmin edici bir yaşam için yeni teşvikler bulmasına yardımcı olur.
Bilişsel-davranışsal yön
Bu yön, NLP'deki () çalışma ilkelerine benzer. Depresyondan muzdarip bir kişi, bazı inançlarının yanlış olduğunu fark eder. İstek (gerçek değerler) ile ihtiyaç (hatalı, çarpık inançlar) arasında içsel bir çatışma olduğu zaman böyle bir duruma sahip olması onlar yüzündendir. Psikolog, bir müşteriyle çalışırken, depresyonun nedenine karşı tutumunuzu değiştirmeniz gerektiğini gösteriyor - bu, onun tedavisine yönelik ilk adımdır.
Depresyon belirtilerinden kurtulmak için sanat terapisi yöntemleri
Bir kişinin kendini gerçekleştirmeye ihtiyacı vardır, aksi takdirde birikir olumsuz duygular ve depresyon belirtileri ortaya çıkabilir. Bu hastalığın nedeni ile çalışmak için çeşitli psikoterapi yöntemleri amaçlanmaktadır. Ama onu bulmak her zaman kolay olmuyor. Bazen harcamak gerekir çok sayıda nihayet ulaşmak için zaman (hatta bir yıldan fazla) gerçek sebep böyle bir devlet.
Sanat terapisi yöntemleri, bir hastalığın semptomlarını azaltmak veya başlangıç aşamasında bir psikolog tarafından kullanılır. onlar için geçerlidir erken aşamalar bir kişiyle çalışmak, depresyonlu ergenlerle çalışmak.
izoterapi
Bu yöntem, bir çizimde duyguları ifade etmeyi amaçlamaktadır. Azaltılmış duygusallık çizimle doldurulur. Psikolog, hangi renklerin kullanıldığına, çizimdeki gölgelemenin nasıl bir karaktere sahip olduğuna bakar. Önce neyin ve hangi baskıyla çizildiğine bakmak önemlidir.
Tüm bu nüanslar, basit bir kişi tarafından ortaya çıkarılamaz, onları analiz etmek çok daha zordur. Bu nedenle, depresyonun ilk aşamalarında bile bir uzmana başvurmak önemlidir.
masal terapisi
Masallar, yaşam durumlarına dayanan halk sanatıdır. Masallarda kahramanlar kayıp, çeşitli zorluklar, ihanet vb.
Bir peri masalının olay örgüsünü bir psikologla birlikte çalışan kişi, yalnızlık, umutsuzluk ve çaresizlik korkusunu bırakır, sorununda yalnız olmadığını anlar. Depresyon semptomlarının yoğunluğunu azaltır.
kum terapisi
Sözel olmayan bir psiko-düzeltme şeklidir. Bir kişi, kumdaki figürlerin yardımıyla bastırılmış arzularını ve hedeflerini ifade eder. Neyi neden yaptığını, tam olarak neden yaptığını, belirli yerlere yerleştirilmiş figürlerin kendisi için ne ifade ettiğini söyleyen insan, yavaş yavaş böyle bir hastalığa neden olan şeyin farkına varır.
Bir kişinin ne tür bir depresyon geliştirdiğine bağlı olarak, bunun üstesinden gelmek için psikoterapötik yöntemler seçilir. Psikanaliz, hastalığın altında yatan nedenler için etkilidir. Bilişsel davranışçı terapi, kişinin normal yaşama uyum sağlaması için önemlidir. Sanat terapisi yöntemleri altta yatan nedeni ortadan kaldırmayacak, ancak bastırılmış duyguların salıverilmesine yardımcı olacaktır.
Bir tıp uzmanıyla birlikte bir psikolog, bu durumun nedenini anlamaya ve ona karşı tavrını değiştirmeye yardımcı olur ve ardından kişinin kendisi tam bir yaşam için savaşmaya devam eder.
Birikmiş stresin üstesinden gelmenin çeşitli yolları vardır. Birisi duyguları açığa vurarak bununla başa çıkıyor, biri işten bir gün izin alıyor ve günü uyumaya ve dinlenmeye ayırıyor ve biri durumu değiştirmeye karar verip tatile gidiyor.
Ancak en çok biri etkili yöntemler kötü bir ruh hali ile mücadele yaratıcılıktı ve olmaya devam ediyor. İçsel durumunuzu kökten değiştirebilir, bu sayede üzüntü ve kaygıyı kolayca unutabilirsiniz.
Sanat terapisi ve yaratıcılığın yardımıyla kazanmak için basit numaralar kötü ruh hali ve depresyon.
Yaratıcılık Depresyondan Kurtulmaya Nasıl Yardımcı Olur?
Herkes yaratıcı sürecin neşe getirdiğini bilir. Aynı zamanda, ne tür bir yaratıcılık yapmaya karar verdiğiniz hiç önemli değil. Çizim, modelleme, müzik yazma, terzilik, model montajı ve daha fazlası olabilir.
Yaratıcı faaliyetlerden biriyle meşgul olarak, endişelerinizi ve endişelerinizi anında unutursunuz. Düşünceleriniz sorunsuz ve yavaş akmaya başlar, tamamen yaratıcılığa geçersiniz ve günlük işlerinize odaklanmayı bırakırsınız.
Çizim yapmak, kolaj yapmak, şiir yazmak, kendinizi ifade etmenin, duygu ve düşüncelerinizi serbest bırakmanın, başkalarına aktarmanın harika yollarıdır. Ve bu konuda sonuç elde etmek hiç de gerekli değil. Önemli olan, sürecin kendisi ve getirdiği zevktir.
nasıl yaratıcı olunur
Sanat terapisi depresyon için neden bu kadar önemlidir?
Ruh halini yükseltmede yaratıcılığın rolü gerçekten çok büyük. Sadece duygularınızı atmanıza ve günlük endişelerinizden uzaklaşmanıza izin vermez. Onun yardımıyla çevremizdeki güzelliği tanımayı yeniden öğreniriz.
Depresyonda olduğumuzda, neredeyse dikkatimizi vermeyi bırakırız. Dünya. Bizim tarafımızdan gri ve kasvetli bir yer olarak algılanmaya başlar. Ama bir fırça, kil veya tükenmez kalem, etraftaki güzelliği tekrar fark ettiğimiz gibi - gün batımının parlaklığı, şehir sokaklarının muhteşem atmosferi, insan yüzlerinin özel simetrisi. Yaratıcılık sayesinde kendi merakımızı geliştirir ve parlak ve zengin renkleri griye getiririz.
Sanat terapisinin bir başka artısı da, yaratıcılık sürecinde her zaman bir şeyler yaratmamızdır - bir resim, bir heykelcik, bir şiir. Yaşanan duyguların bu tanıklıklarını kendimize hatırlatmak için saklıyoruz. Zor zamanları ve o günleri nasıl atlattığımızı hatırlatır. Zamanla kendi yarattıklarımıza farklı gözlerle bakma, eski günleri yeniden yaşama, geçmişteki kendimizi şimdiki kendimizle karşılaştırma fırsatı buluyoruz. Ve yine depresyonun yaklaştığını hissedersek, o zaman aynı şiirler ve resimler, zor bir dönemle yeniden başa çıkmamızı sağlayacaktır.
Gördüğümüz gibi yaratıcılık, depresyonu ve kötü ruh halini yenmenin en etkili ve aynı zamanda eğlenceli yollarından biridir. Ve en önemlisi, sanat terapisi kesinlikle herkese açıktır.
Neşeli yaratıcılık ve iyi bir ruh hali!
Video: Sanat terapisi - kendinizi keşfetmek
Depresyon sadece yetişkinlerde görülmez. Çocuklarda geçiş döneminde sıklıkla bir ruhsal bozukluk görülür ve buna karamsar bir ruh hali, uyuşukluk eşlik eder. Sanat terapisi, gençlerde depresyonun ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.
depresyon belirtileri
Ergenler, hormonal arka planın yeniden yapılandırılması nedeniyle ortaya çıkan aşırı maksimalizm ile karakterizedir. Depresyon genellikle ergenliğin maksimalizmi kılığına girer. Sonuç olarak, teşhis hemen konulamaz ve bu da ciddi sonuçlara yol açabilir.
16 yaşın altındaki ergenler genellikle anne babalarını düşman olarak algılarlar ve rahatsız edici düşünceleri hakkında konuşmalarını engelleyen bir şey vardır. Bu nedenle, ebeveynler, yeni başlayan bir ruhsal bozukluğun semptomlarını zamanında belirlemek için çocuğun davranışına yakından bakmalıdır. Çocuklarda geçiş dönemindeki depresif durumların tehlikesi, intihar düşüncelerine ve bunların uygulanmasına yol açabilmesidir.
Ebeveynlerin depresyondan muzdarip çocuklara yardım etmek için ve zamanında başvurmak için bir yaklaşım bulmaları gerekir. tıbbi yardım. Bunu yapmak için, hangi semptomların depresif bozuklukların özelliği olduğunu bilmeniz gerekir.
Ana Özellikler
Depresif bir ergenlik durumunda, aşağıdaki belirtiler ortaya çıkar:
- bir kişi sürekli emekli olur, sadece ebeveynlerle değil, akranlarıyla da iletişim kurmayı bırakır;
- uyku bozulur, iştah kaybolur;
- herhangi bir ebeveyn sözü, bir gençte kontrol edilemeyen ağlamaya neden olur. Akranların zararsız şakalarına da aynı tepki verilir;
- aşırı agresif, sinirli hale gelen diğer insanlara karşı tutum değişir;
- bırakan gençler favori hobi, ve bütün gün yalan söyle. Etrafta olan her şeye ilgilerini kaybederler;
- kaygı, çaresizlik hissi, her şeyi yanlış yaptığı hissi, korku var;
- intihar düşünceleri ortaya çıkar. Bir genç, intihar konusunun görünür olduğu herhangi bir bilgi arıyor, her vakayı dikkatlice değerlendiriyor.
Ergenlik depresyonunun belirtileri yetişkinlerinkinden farklıdır. Depresif durumdaki bir yetişkin daha depresiftir, ruh hali daha depresiftir. Geçiş döneminde ise tam tersi geçerlidir. Depresif bir genç agresiftir, çabuk sinirlenir, sıklıkla öfkelenir ve şiddete başvurabilir.
Depresif belirtiler ve nedenleri
Bir aile psikoloğu, ergen depresyonunu iki çeşidi olan semptomlarla tanımlayabilir:
2 ana ve 3 ek belirti saptanırsa depresyon tanısı konulur.
depresyon nedenleri
Ebeveynler, bunun için bir sebep olmadığına inanarak çocuklarının neden depresyona girdiğini merak ederler. Ancak sebepler var:
- endokrin sistemdeki rahatsızlıkların meydana gelebileceği hormonal ortamda keskin bir değişiklik;
- ebeveynlerde karşılıklı anlayış ve güven eksikliği;
- okul performansıyla ilgili sorunlar;
- sınıf arkadaşlarıyla çatışmalar;
- öğretmenler tarafında anlayış eksikliği;
- kişinin görünüşünden şiddetli hoşlanmaması.
Yukarıdaki nedenler ana olanlardır. Ancak, nörolojik veya endokrin yapıya sahip hastalıkların arka planında depresif durumlar ortaya çıkabilir:
- bir kafatası yaralanmasından sonra;
- merkezi sinir sisteminin bulaşıcı patolojileri;
- diyabetin arka planına karşı;
- vücutta B grubundan yetersiz miktarda vitamin;
- hızlı kas yorgunluğu (myastenia gravis);
- periferik sinir liflerinin enflamatuar süreçleri;
- epilepsi ile.
İşlerinde uzmanlar, depresyonu psikolojik ve somatik belirtilerle teşhis etmenin imkansız olduğu bir sorunla karşı karşıya kalırlar. O zaman bedeni içeriden etkileyen depresif durumlardan bahsediyoruz.
Depresyon için Yaratıcılık Terapisi
Yemek yemek çeşitli metodlar depresif semptomları hafifletmek için. Etkili yol depresyonla mücadele etmek tam olarak sanat terapisidir. Uzmanların herhangi bir tavsiyesi ergenler tarafından takip edilmelidir. Ebeveynlerin uygulamalarını izlemesi gerekir. tedavi ise tıbbi yöntem, o zaman ilacı atlayamazsınız.
Psikoterapi, depresif durumları ortadan kaldırmak için karmaşık teknikler kullanır. etkili bir yöntem hastalıkla mücadelede sanat terapisidir.
Depresyon için sanat terapisi, çeşitli sanatsal araçların yardımıyla bir tedavidir.
Sırasında ana çeşitlere entegre metodoloji depresyonu ortadan kaldırmayı amaçlayan, aşağıdaki yaratıcılık türlerini içerir:
- tablo. Bunlar sadece çizimler değil, aynı zamanda grafikler, resimler;
- vücutta özel boyalarla boyama - vücut sanatı;
- hamuru veya kil ile modelleme;
- Müzik dersleri;
- dans;
- fotoğraf çekmek;
- bir psikologla birlikte peri masallarının olay örgüsünü geliştirmek;
- kum figürleri yapmak.
Depresyonu sanatla iyileştirmenin özü, dersler sırasında artistik yaratıcılık ergen olumsuz düşüncelerden uzaklaşır. Yaratıcı faaliyetler sırasında, yaşam durumları üzerinde derinlemesine düşünebilir ve eylemlerinizi yeniden düşünmeye çalışabilirsiniz.
Bir genç, bir çizimin yardımıyla, söylemek istediği ancak söyleyemediği duygularını ifade edebilir. Çizimde kullanılan renklerde bir uzman, çocuğun karakterini belirleyebilecek ve duygusal durumunu anlayabilecektir. Önem Neyin çizildiği düşünüldüğünde, bir fırça veya kaleme basmanın gücü ve gencin tam olarak neyi tasvir ettiği düşünülür.
Bir genç, bir psikoterapistle bir peri masalı olay örgüsünü tartıştığında, kendi imaj vizyonu, kaygının üstesinden gelmeyi, korkularla savaşmayı öğrenir. Tartışmalar sırasında, depresyon belirtileri etkili bir şekilde azalır.
Kum terapisi, bir gencin duygularını atmasına, arzularını ifade etmesine olanak tanır. Çocuk, kumda tasvir edilen görüntünün ne anlama geldiğini, figürlerin yapımında neden yeni çizgilerin kullanıldığını anlayabilir. Akıl yürütmenin bir sonucu olarak, saldırgan davranışına neyin sebep olduğunu yavaş yavaş anlamaya başlar. İlk seanstan sonra iyileşme fark edilir.
Sanatsal düzeltme talimatları, depresyonun meydana geldiği forma bağlı olarak ayrı ayrı seçilir. Sanat terapisinin yardımıyla depresif bir durumun nedenini anlamak ve bir gencin dikkatini toplumdaki normal varoluşa yönlendirmek mümkündür.
Bazen sanat terapisi, hastalığın semptomlarını tamamen ortadan kaldırmaz, ancak çocuğun olumsuz duygulardan kurtulmasına yardımcı olur. Bu iyi yol tedavisi pek kolay denilemeyecek olsa da.
Sanat terapisi seansları sırasında, depresyon sırasında bir gencin mükemmel, profesyonel çizimler veya heykeller yapması gerekmemesi önemlidir. Sanat dersleri, sürekli olumsuzluktan, gençlik düşüncelerinde var olan eziyet verici sorulardan kaçmanızı sağlar. Yaratıcı nesneler yaratma sürecinde, geçiş çağındaki bir çocuk karar vermeyi ve eylemlerinin sorumluluğunu almayı öğrenir.
Depresif durumu ortadan kaldırma sürecinde ebeveynlerin çocuğa bir yaklaşım bulması ve ona karşı tutumlarını değiştirebilmesi, birbirlerini anlamayı öğrenmesi gerekir. Karşılıklı anlayış olmadan, beklenen sonucun elde edilmesi olası değildir.
Ergen depresyonu, depresif bir üçlü - motor gerilik, kötü ruh hali ve bozulmuş düşünme - ile karakterize edilen, çocuğun ruhunun bir bozukluğudur.
Depresyon genellikle ergenlik maksimalizmi, hormonal değişiklikler ile karıştırılır. Ancak hastalık zamanında fark edilirse, ergenlik depresyonu yüksek oranda tedavi edilebilir.
Düşman nasıl tanınır
Gençlerin ebeveynleri, hastalığı zamanında tespit etmek ve tıbbi yardım almak için depresyonun ana semptom ve belirtilerini bilmelidir.
Kendi içinde, depresif bir bozukluk o kadar korkutucu değildir, tehlike, sonuçlanabilecek sonuçlarıdır: ciddi vakalarda intihara kadar varabilir.
Bu nedenle, ebeveynler durumu zamanında değerlendirmek ve uygun önlemi almak için çocuklarına özen göstermelidir.
Ana Özellikler
- Yalnızlık arzusu. Gencin akranları ve ebeveynleri ile iletişim kurma arzusu yoktur.
- İştahsızlık ve uykusuzluk.
- Bir gencin sözlere, akranlarının şakalarına, ebeveynlerin eleştirilerine tepkisi, aşırı ağlama ile kendini gösterir.
- Başkalarına karşı düşmanca tutum, öfke, sinirlilik, saldırganlığa dönüşme.
- Zaman kaybetmek: Bir çocuk saatlerce yatakta yatabilir ve hiçbir şeye ilgi göstermeyebilir.
- İç karartıcı bir korku, çaresizlik, kaygı durumu.
- İntihar konusuna artan ilgi: bu konuda kitap okumak, film izlemek.
Yetişkin depresyonu, ergen depresyonundan farklıdır, çünkü semptomlar depresif bozukluk yetişkinlerde kendilerini umutsuzluk ve depresif ruh hali ile gösterirler ve bir genç, öfke patlamaları ve şiddet eğiliminin eşlik ettiği agresif bir durumla karakterize edilir.
Gençlerde depresyon belirtileri
ICD-10'a göre, ergen depresyonunun tüm belirtileri temel (tipik) ve ek olarak ayrılır. Hastalık 2 tipik ve 3 ek semptom varlığında belirtilir.
Ana (tipik) semptomlar:
- 2 hafta veya daha uzun süre, dış koşullarla ilişkili olmayan depresif bir ruh hali gözlenir;
- anhedonia - daha önce zevk veren faaliyetlere ilgi kaybı;
- bir ay içinde güçlü bir yorgunluk var.
Ek depresyon belirtileri:
- şeylere karamsar bakış;
- konsantre olamama ve doğru kararı verememe;
- sürekli kaygı, korku, suçluluk ve değersizlik;
- intihar eğilimleri;
- kendine güvensiz;
- iştah kaybı veya tersine sürekli atıştırmalık ihtiyacı;
- uykusuzluk hastalığı.
Bu belirtiler 2 hafta içinde geçmezse, doktor hastalığı teşhis eder - depresyon. Ancak, ne zaman şiddetli semptomlar teşhis daha erken konulabilir.
nedenler
Ebeveynler, ergenlerde depresyon gelişimi için hiçbir neden olmadığına inanırlar. Ancak istatistiklere göre her 8 gençten biri depresif bir duruma sahip. Hastalığın nedenleri hem zararsız hem de ciddi sorunlar olabilir.
Ergen depresyonunun başlıca nedenleri şunlardır:
- hormonal değişiklikler;
- endokrin bozukluklar;
- ailede anlayış eksikliği;
- konularda akademik performansta azalma;
- sınıf arkadaşlarıyla çatışma durumları;
- akranlarla ortak çıkarların olmaması;
- öğretmenler tarafında yanlış anlama;
- görünüşünün reddi.
Ergenlikte depresyon, kayıpla ilişkili deneyimlerin zemininde ortaya çıkan zihinsel sıkıntının sonucu olabilir. Sevilmiş biri, amansız bir kavganın varlığı sırasında, kaza. Böyle bir gençlik depresyonu tepkiseldir.
Depresyon, somatik hastalıkların (nörolojik, endokrin) arka planında gelişebilir:
- CNS enfeksiyonları;
- travmatik bir beyin hasarı sonucu;
- epilepsi;
- myastenia gravis;
- B grubu vitamin eksikliği ile;
- nevrit;
- hiper veya hipotiroidizm;
- diyabet;
- adrenal hastalıklar.
Eğer psikolojik, somatik veya dış nedenler bulunamadı, yani norepinefrin, serotonin ve dopamin eksikliğinden kaynaklanan içsel - endojen depresyondan bahsediyoruz.
Bir gencin depresyonu varsa ne yapılmalı?
Ergen depresyonunun tedavi yöntemleri farklıdır - ilaç almaktan psikoterapiye kadar, depresif durumun nedenini belirlemek önemlidir.
Aile terapisi, hastalığın nedeni ailedeki sorunlarla ilgiliyse etkilidir. Şu anda bir genç için öğretmenlerin ve akrabaların desteği önemlidir.
Sadece bir doktor size depresyonu nasıl düzgün bir şekilde tedavi edeceğinizi söyleyebilir, kendi kendinize ilaç veremezsiniz! Psikolog psiko-düzeltme çalışması yapmalıdır.
Amacı, depresyonun nedenlerini belirlemek, bir gence kendine dikkat etmeyi ve olumsuz düşüncelerle başa çıkma becerisini öğretmektir.
Yaş farklılıkları
13-14 yaşlarında, bir genç geçiş çağına başlar (bazı çocuklar için daha erken), bu nedenle, öncekilerden daha zor olan bir sonraki yaş krizi dalgası vardır.
Bir gencin hormonal bir değişikliği vardır, duygularını kontrol etmesi çok zorlaşır.
Büyüyen çocuklar aynaya bakar ve görünüşlerini eleştirir, bazılarının kompleksleri vardır: örneğin kızlar figürlerinden memnun değildir.
Genellikle bir aşağılık kompleksi ortaya çıkar ve gençler izole hale gelir, tüm dünyadan uzaklaşır ve depresyona girer. Hastalığı erken bir aşamada tanımak önemlidir.
14-15 yaşlarında depresyon belirtileri:
- kendisiyle yalnız kalma arzusu;
- umutsuzluk, melankoli;
- yabancılaşma;
- cefa.
16 yaşında büyümenin üçüncü aşaması başlar ve 18 yaşına kadar sürer. Bu dönemde fiziksel ve psikolojik olgunlaşma gerçekleşir.
Gençler yetişkin gibi hissederler ve yetişkin gibi davranırlar. Ancak eylemleri ve eylemleri ebeveynler ve öğretmenler tarafından her zaman onaylanmaz.
Çocuğu dinlemez ve duygularını anlamazsanız, genç depresyona girer. 16 yaşındaki kız ve erkek çocuklarda depresif durum yetişkinlerde olduğu gibi seyreder.
Ebeveynler çocuğun hastalıkla başa çıkmasına yardım etmelidir, aksi takdirde yanında huzur bulmaya çalışacaktır: alkol ve uyuşturucu kullanmaya başlayacaktır.
İlk önce yapılacak en iyi şey nedir?
Ebeveynlerin ergen depresyonunun çocuğun hayatındaki bir dönem olmadığını ve kendi kendine geçmesinin beklenmemesi gerektiğini anlamaları önemlidir.
Sinsi hastalık zamanında fark edilmezse ilerlemeye başlar. Yetişkinlerin bir ergenle ilişkilerinde doğru olması, ilgi, sevgi ve ilgi göstermesi gerekir.
O an kaçırılırsa ve ergende depresyonun tüm belirtileri varsa, bir psikoterapist veya psikologdan yardım almak gerekir.
- Destek Gerekli. Ebeveynler çocuğa her zaman yanında olduklarını göstermelidir. Çok fazla soru sormayın, çünkü gençler baskıyı ve aşırı himayeyi sevmezler. Ancak ebeveynler, gence her durumda gerekli desteği alacağını bildirmelidir.
- Dinleme becerileri. Bir gençle konuşurken, kendi sonuçlarınızı eleştiremez ve çıkaramazsınız. İstenmeyen tavsiyeler ve ültimatomlar size hiçbir fayda sağlamaz.
- Bir gençle uğraşırken nazik olmalısın ama ısrarcı olmalısın. Depresif bir durumdaki gençler "kendilerine giderler" ve depresyon gibi bir hastalığı duymak istemezler, ancak ebeveynler çocuğu yavaş yavaş konuşmaya çağırmalıdır. İletişim sırasında, ilginizi ve dinlemeye istekli olduğunuzu vurgulamanız gerekir.
- Onun duygularını kabul etmelisin. Bir gencin sorunları ve duyguları ebeveynlere saçma veya mantıksız geliyorsa, iletişim kurmaya bile çalışmamalısınız, onun duygularını kabul etmelidirler. Genç, hissettiklerinin ebeveynleri tarafından ciddiye alındığını anlamalıdır.
Ergen depresyonu - tedavi
Ergen depresif bozukluğunun tedavisi ana yöntemlere dayanmaktadır:
- psikoterapi yürütmek;
- İlaç tedavisi;
- aile Terapisi.
Yöntemlerin etkinliği, karmaşık uygulamalarına ve çocuğun hastalıktan kurtulma arzusuna bağlıdır.
Uzmanlara itiraz
Tedavi yönteminin seçimi birçok faktöre bağlıdır. Depresyon atağının ne olduğunu, hastalığın seyrinin derecesini, başlama nedenlerini hesaba katmak gerekir.
Depresyon oluşabilir karmaşık biçim: bir genç gerçeği algılamaz, normal çalışamaz, intihar eylemlerine eğilimi vardır. Bu durumda, bir psikiyatri kliniğinde yatış önerilir.
Ergenlik depresyonu ve bununla nasıl başa çıkılacağı: tedavide kullanılan psikoterapi türleri:
- kişilerarası - bir genç ve diğerleri arasındaki bağları güçlendirmeyi amaçlar;
- aile - tüm aile üyelerine kaygı ve korkunun üstesinden gelmeyi öğretir;
- bilişsel-davranışsal - size kötü düşüncelerden kurtulmayı ve pozitif olmayı öğretir;
- problem çözme - bir gence hayatın zorluklarıyla başa çıkmayı öğretmeyi amaçlar.
İlaç tedavisi son çare olarak yapılır, psikoterapist çocuğun intihar düşünceleri olduğundan emin olmalıdır. İlaçlar en son ve sadece şiddetli depresyon için reçete edilir.
Birçok ebeveyn, bir genci bu durumdan başka hiçbir yöntemin çıkaramayacağına inanarak antidepresanlara güvenir.
Ancak depresyonu tedavi etmenin tek yolu ilaç değildir. Ayrıca antidepresanların bir çok yan etkisi vardır.
Sadece yapabilirler Kısa bir zaman semptomları giderir ve sonra vücut bunlara alışır, uyku bozulur, yorgunluk ve uyuşukluk görülür. Bazı ergenlerde agresif durumu arttırırlar.
Video: ergen depresyonu
Gerçek şu ki, antidepresanların etkisi sadece yetişkinler üzerinde test edilmiştir, bu nedenle gelişmekte olan genç bir organizma üzerinde nasıl bir etkiye sahip olacağı bilinmemektedir.
Çalışmalar sırasında ergenlik döneminde antidepresan almanın intihar eğilimi riskini artırdığı, davranış bozuklukları gözlendiği fark edildi.
Çocuğa antidepresanlar reçete edildiyse, ebeveynlerin çocuk tarafından hapları almalarının ilk 2 haftasında sürekli olarak "tetikte" olmaları gerekir.
Davranışını gözlemlemek ve durumun en ufak bir ağırlaşmasında, reçete edilen ilacı iptal etmesi için bir doktora danışmak gerekir.
Aile terapisi, tüm aile üyeleriyle eğitimler ve istişareler yapmayı amaçlar.
Ebeveynlerin bilmesi gereken önemli gerçekler:
- Ebeveynler çocuğa doktorun tavsiyelerine kesinlikle uymayı öğretmelidir: resepsiyon ilaçlar Randevu doğrultusunda psikoterapi seanslarına katılmak.
- Depresyonun tekrarını önlemek için, hastalığın tekrarını tanımak önemlidir.
- Çocuğun stresi hızla atmasına yardımcı olmak için onu hissetmek gerekir.
- Depresyon belirtilerini bilin ve yardım istemek için hastalığı zamanında tanımlayın.
- Bir çocuk intihar davranışı belirtileri gösteriyorsa, bu durumda ne yapacağınızı bilmeniz gerekir.
Telefon terapisi çok şey oynuyor önemli rol ve de etkilidir. Telefon danışmanlığı erken depresyonu belirlemeye yardımcı olur.
Sanat Terapisi
Sanat terapisi, sanatsal yaratıcılık yoluyla iyileşmeye dayalı bir tedavi türüdür.
Başlıca sanat terapisi türleri:
- çizim (resim, resim, grafik);
- vücut sanatı;
- alçı ile modelleme ve çalışma;
- müzik;
- dans;
- Fotoğraf.
Tedavinin özellikleri nelerdir? Sanat eserlerinin yaratılması sırasında, bir genç geçici olarak olumsuz düşüncelerden uzaklaşır ve eylemlerini yeniden düşünür.
Sanat terapisi için sanatçının yetenekli olup olmaması önemli değildir çünkü amacı dünya standartlarında eserler yaratmak değildir.
Sanat terapisi "buharı atmaya" yardımcı olur, olumsuz duyguları, saldırganlığı açığa çıkarır. Bir genç kendi düşüncelerini fark etmeye başlar, bunların neden ortaya çıktığını anlar, kendi başına anlamlı kararlar almayı öğrenir.
Ergenlerde görülen depresyonun tedavisinde anne-babalar önemli bir rol oynamaktadır. Evde sıcakkanlı, sakin bir ortamın olması, çocuğu dinleyip anlayabilme becerisi tedaviye katkı sağlar. Aksi takdirde iyileşme süreci uzayacaktır.
Depresyonun bazı belirtileri, genellikle kronik stres gibi farklı kisveler altında gizlenir ve bu da doğru bir teşhis koymayı zorlaştırır. Bu yüzden, ağrı Karında ağırlık hissi Güçlü analjezikler aldıktan sonra geçmeyen baş ağrıları Bölgede ağrı trigeminal sinir, kalp, karaciğer ve diğerleri iç organlar yıllarca tedavi edildi. Ve çok başarılı olmadan.
Aslında, bu tür semptomlar, oldukça uzun süren belirgin bir depresyon durumunu gizleyebilir ve kişi, hayatında olan her şeyden boşluk ve yorgunluktan başka bir şey yaşamaz.
Depresyon, listelenen semptomların şiddetine göre tedavi edilir. Bazı durumlarda psikoterapötik konuşmalar yeterlidir, diğerlerinde ise özellikle derin depresyon teşhisi konulursa, bazı ilaçları bunlarla birleştirmek gerekir.
Bazı insanlar, depresyonun, dikkat bile etmemeniz gereken tamamen saçmalık olduğuna inanır. Mesela, hafif bir soğuk algınlığı ile aynı - biraz uzan, üzül ve hepsi bu, bitirme zamanı - ilaçla tedavi etmeye gerek yok. Aslında durum böyle değildir, çünkü tedavi edilmeyen depresyon kronik alkolizme, uyuşturucu bağımlılığına ve intihar girişimlerine dönüşebilir.
Depresyonun kendisi bir psikiyatrist veya psikoterapist veya bir klinik psikolog tarafından teşhis edilebilir. Bazı durumlarda, hastanın daha önce ciddi duygusal veya davranışsal bozukluklara veya bozulmuş düşünme, irade ve hafıza ile ilişkili bozukluklara sahip olması nedeniyle tanı karmaşıktır.
depresyon tedavisi hafif form ilk başta özel ilaçlar - antidepresanlar - yazan bir doktorun gözetiminde geçer. Depresyon tedavisi, antidepresanlara ek olarak, hastaların duygusal durumlarını düzeltmek için tamamen psikolojik olanaklar da sağlar. Yani, yöntemler arasında çağrılabilir:
- psikodinamik
- bilişsel davranışçı terapi
- gebelik terapisi
- müzik terapisi
- sanat terapisi ve diğer türler.
Depresyon tedavisinde şu veya bu yöntemin seçimi, uzmanın kendisinin teorik temeline bağlıdır. Sonuç olarak, hastanın bilincini harekete geçirmek ve onu varlığının diğer yönlerine odaklamak, ona stres deneyimlerine odaklanmadan kendi deneyimlerini kontrol etme becerilerini öğretmektir.
Daha ciddi vakalarda, özellikle intihar girişimi veya intihar girişimi söz konusu olduğunda, depresyon ilaçla, uygun ilaçlar kullanılarak tedavi edilmelidir.
Örneğin, bunlar arasında, sadece depresyonu değil, aynı zamanda afektif kişilik bozukluklarını ve davranış bozukluklarını da tedavi etmek için başarıyla kullanılan trisiklik antidepresanlar gösterilebilir. Genellikle, majör depresyon gerektirir karmaşık tedavi aktif sosyal ve fiziksel rehabilitasyon dahil.
Depresyon tedavisinde psikodinamik yaklaşım
Bu yaklaşımın özü, bir ruh sağlığı uzmanının (psikolog veya psikoterapist) hastanın kendisini endişelendiren sorunun özünü anlamasına yardımcı olmasıdır. Daha önce de belirtildiği gibi, hastanın kendisini değil, kişisel geçmişini tedavi eden psikanaliz ile başlayalım.
Tarihsel olarak, psikanaliz, bir zamanlar tıbbi tedavi çağrısında bulunan Avusturyalı psikiyatrist Sigmund Freud tarafından yaratıldı. zihinsel bozukluklar ve koka ile stresin sonuçları. Öğretilerine göre, depresyon, bir kişinin tam olarak hangi olay ve deneyimlerden kaynaklandığını fark etmesine yardımcı olarak tedavi edilebilir. çocukluk ya da yakın geçmiş onun oluşumuna yol açmıştır.
Psikanalistler depresyona sessiz bir histeri diyorlar - dışarıdan bir kişi hiçbir şey söylemiyor, ancak sessizliği herhangi bir ağlamadan daha güçlü. Bu davranışın kökleri çocuklukta aranmalıdır, çocuk ilk kez üzgün bir surat yapıp oyununu veya diğer aktivitelerini durdurursa, ebeveynlerinin sorunlarını çözmek için hemen koştuğunu fark etmeye başladığında. Psikolog, hastanın bu tür davranışların faydalarını ilk kez kaç yaşında anlamaya başladığını, böyle bir durumda ebeveynlerin rolünün ne olduğunu ve şu anda bu tür çocukların taktiklerinin yarardan çok zarar verdiğini anlamasına yardımcı olur.
Hastayla çalışma, kendiliğinden ortaya çıkan çağrışımlarla çalışmayı içeren çağrışımsal yönteme dayanır. Psikanalist, serbest çağrışımları bilinçaltı alanından bilinç alanına aktararak hastanın depresyonun baskıcı etkilerinden kurtulmasına yardımcı olur. Ana dezavantaj Bu method– Seanslar birkaç yıl sürer ve hastaya önemli miktarda mal olur. Ve bazıları için bu aynı zamanda bir stres sebebidir.
Depresyon tedavisinde davranışsal yaklaşım
Davranış terapisi yoluyla depresyonu tedavi etmek, depresyonun davranışsal yönlerine odaklanır. Örneğin, semptomları sosyal aktiviteyi reddetme, iletişim, duyguları ifade etmede zorluk, pasif davranış içeren derin depresyon. Psikoloğun görevi, depresif davranışı ayrı davranışsal eylemlere ayırmak ve hastaya diğer, daha üretken davranış biçimlerini öğrenerek onlardan kurtulmasını öğretmektir.
Bazı durumlarda, davranışsal terapi yaklaşık bir yıl sürer, hatta majör depresyon tespit edilirse daha da fazla sürer. Uzman, daha önce kesinlikle bu kişinin doğasında olmayan eylemleri gerçekleştirmeyi önerir - bu, kişinin kendi davranışının yeni yönlerini keşfetmesine ve üretken olarak tanımlanabilecek olanları pekiştirmesine yardımcı olur. Bu tür bir "tedavi" şeması, oran - uyaran - tepkiye dayanmaktadır. Terapist, yeni uyaranlar sunarak danışanın tepkilerini değiştirir ve uygun yeni uyaranlar sunarak onları pekiştirir.
bilişsel akılcı terapi
bilişsel akılcı terapi hastanın depresyona karşı tutum ve tutumlarını değiştirerek depresyonun tedavisini sağlar. düzensiz şekiller davranış ve düşünce. Burada hastaya şu fikir verilir: uygunsuz davranış yanlış düşünce ve tutumun sonucudur. Ayarları değiştirerek davranışı değiştirebilirsiniz. Özellikle, derin depresyon, çevreleyen gerçekliğin aşırı derecede olumsuz bir algı durumuna neden oluyorsa, o zaman bireysel yönlerini değiştirerek, bir kişinin durumu değiştirilebilir. Bir kişinin aşağıdaki durumlarda depresyona girmesi muhtemeldir:
- Bireysel olayların önemini abartma eğilimindedir.
- aslında çok az ortak noktası olan olayları genelleme eğilimindedir
- mevcut durumun gelişimine kendi katkısını abartıyor
- yarı tonları ve geçişleri tanımadan etrafındaki her şeyi siyah beyaz görür
- meydana gelen tüm olayları kişisel olarak kendisiyle ilgili olarak algılar
- erken sonuca varır.
Bu durumda terapistin görevi, hastanın bireysel tutum ve davranışlarının böyle bir duruma yol açtığını göstermektir. Bu amaçla, durumu saçma bir noktaya getirmek, olumsuz teşviklerle "aşırı besleme" ve diğerleri gibi bir teknik kullanılır. Örneğin, bir kişiye semptomlarına olabildiğince güçlü ve derinden alışması için depresif durumundan tam anlamıyla zevk alması teklif edilir. Ta ki hasta kendini böyle bir durumda beslemekten yorulana kadar.
Şok terapisi
Bazı depresyon vakalarında tedavi radikal yöntemler gerektirir. Bir kişi kendisinde bir sorun olduğu duygusuyla eziyet gördüğünde, rızasıyla normalden çok farklı koşullara yerleştirilebilir. Örneğin, alkolizm veya diğer bağımlılık biçimleri olan bazı hastalar, belirgin bir depresif geçmişin ve diğer akut stres belirtilerinin eşlik ettiği bir geri çekilme hissi gibi semptomlar yaşarlar.
Tamamen geçiş yapmasını sağlamak için, kötü düşüncelere dalmak için vakti bile olmadığında, diğer koşullara tamamen daldırma tekniğini kullanabilirsiniz. Kural olarak, hastanın kendisinden çok daha kötü durumda olduğu ve daha fazlasına sahip olduğu gerçeğiyle karşı karşıya kaldığı durumlarda. önemli konular"zihinsel sakız" yerine, depresyon durumu büyük ölçüde azalmaktadır.
Bu, özellikle yoğun kullanım söz konusu olduğunda etkilidir. fiziksel aktivite veya yeni beceriler öğrenmek.
Bazı durumlarda, yalnızca koşullardaki keskin bir değişikliği değil, aynı zamanda elektrokonvülsif tedaviyi de kullanabilirsiniz. Böyle bir etkinin anlamı, etki nedeniyle beyindeki patolojik nörokimyasal bağlantıları ve oluşumları yok etmektir. elektrik akımı. Ruh halinin genel düzenlenmesinden sorumlu olan merkezler üzerinde etkisi vardır. Bununla birlikte, etkinliği oldukça yüksek olmasına rağmen, bu yöntem her zaman önerilemez - hastalığın ilaç kullanımını dışlaması durumunda, iyileşme iki ila üç hafta içinde gerçekleşir.
Depresyon tedavisinde telkin teknikleri
Öneri teknikleri de depresif semptomları tedavi etmek için sıklıkla kullanılır. Bu tedavi yönteminin özü, hastaya durumunun negatif çıpalamanın sonucu olduğunu telkin etmektir.
Terapist, hastanın gizli duygusal deneyimiyle çalışarak, bilincine yeni, olumlu tutumlar sokar.
Bu tür çalışmalar, panik ataklarla, şiddetli fobilerle başarılı bir şekilde başa çıkmaya yardımcı olur. Hasta için bu yöntem güvenli çünkü. depresif tavırların işini yarıda kesmenize ve ona bunların üstesinden gelmesi için yeni kaynaklar vermenize olanak tanır. Bilincin doğrudan direncinin üstesinden gelmenizi sağlayan yöntem Erickson hipnozudur. Klasik hipnozdan farkı, terapistin telkini daha nazik ve daha az yönlendirici bir tarzda yürütmesidir.
Grup psikoterapisi
Çoğu zaman, depresyon belirtileri oldukça ileri gittiğinde, birçok terapist yalnızca bireysel değil, grup terapisini de önerir. Bu tür terapinin avantajları, hastanın kendi durumunu diğer insanların durumuyla karşılaştırması, durumunu duygusal olarak hissetmeyi öğrenmesi ve kendisinden daha kötü durumda olabilecek kişilere yardım etmesidir. Pek çok hasta, terapötik grubun diğer üyelerinden öyle geri bildirimler alır ki, neredeyse terapistin müdahalesi olmadan, kendi davranışlarının verimsizliğini anlamaya başlarlar ve bağımsız olarak yeni tutum ve davranış kalıpları geliştirirler.
Depresyon için Ergoterapi
İnsanlar genellikle depresyonun aylaklar için bir lüks olduğunu söyler. Bu ifadede bazı gerçekler var, çünkü. aktif öz disipline girme fırsatı, bir kişi amaçsızca zaman geçirdiğinde ortaya çıkar. Olumlu hiçbir şey olmadığı gerçeği ışığında, bu, kişinin benlik saygısı üzerinde olumsuz bir iz bırakır.
Bir kişinin aktif bir faaliyet sürecine kademeli veya tersine hızlı katılımı ile uğraşı terapisi, kişinin kendi deneyimlerinin içeriğini yeniden düşünmesini sağlar.
Öte yandan, aktif fiziksel aktivite mutluluk hormonlarının üretimine katkıda bulunur, bu nedenle bu terapi türü zamanla kasları güçlendirmenin yanı sıra hayattan zevk alma hissinde ve genel olarak kişisel tatminde bir artış sağlar. Bir kişi, olduğu gibi, kapalı bir odada bir kanepede uzanıp kendine acımaktan daha fazlasını yapabileceğini kanıtlayarak kendine meydan okur.
Gestalt terapisi, depresyonu iyileştirmenin anahtarıdır
Gestalt yaklaşımının depresyon tedavisindeki özü, kişinin yaşam deneyimini, tüm deneyimlerinin uyumlu bir bütünlük kazanması için yapılandırmasına yardımcı olmaktır. Gestalt terapistlerinin profesyonel jargonunda Gestalt kapanır - hasta her şeyin tam olması gerektiği gibi olduğu hissine kapıldığında. Bir kişinin yaşadığı tüm ihtiyaçlar, nihayet onları anlamayı ve doğru şekilde yorumlamayı öğrendiğinde, gerçekleştirme fırsatı bulur.
Depresyon semptomlarından bu şekilde iyileşme, hastanın basit bir karar verdiği anda gerçekleşir - kendi hayatındaki tüm olaylar için kendi sorumluluğunu kabul etmek.
Ana prensip - burada ve şimdi - verimli bir şekilde çalışmanıza izin verir. olumsuz deneyim sabırlı, onları yeni bir şekilde yapılandırıyor.
beden odaklı psikoterapi
Bu tür bir psikoterapi, bir hastadaki fiziksel, sosyal ve zihinsel türden tüm sorunların tepkisiz deneyimlerin özü olduğu önermesine dayandığından psikodinamik olarak adlandırılabilir. Bir zamanlar engellenen ve bilinçaltının köşesine sürülen her şey, zamanla insan vücudunda özel semptomlar oluşturur - depresyon hissine, duygusal yoksullaşmaya, bedensel daralmaya yol açan güçlü somatik bloklar.
Hangi engellenmiş duygunun belirli blokajların ortaya çıkmasına neden olduğunu bilen terapist, belirli kas gruplarını etkileyerek ve hastayı bilinçli olarak bunu yapmaya zorlayarak duygusal durumunu değiştirebilir. Örneğin, depresyon deneyimi, bir kişinin hayatı boyunca acı veya saldırganlık duygularını bastırmaya alışmış olmasından kaynaklanıyor olabilir. İnsan beyninde bu merkezler birbirine yakın olduğundan, kas geri bildirimi yoluyla onları serbest bırakmak, kişinin hayatı boyunca tam olarak ne deneyimlediğini - korku veya saldırganlık - anlamasına yardımcı olur.
Genellikle sevdiklerine karşı saldırganlık yaşayan kişi, o zaman bir suçluluk duygusu hisseder. Artık bu duyguya maruz kalmamak için kendi içindeki öfke duygusunu bastırmayı öğrenir - ve bu vücut düzeyinde baş, boyun, büyük uzuvlardaki ağrılarla kendini hissettirir.
Sanat terapisi depresyonla savaşmaya yardımcı olur
Zihin kontrolüne fazla "bağlı" olanlar için, en iyi çare depresyonla mücadelede sanat terapisi ya da sanat yoluyla terapi kullanılmaktadır. Bu, sanat sergilerini ziyaret etmekten veya kendi ellerinizle sıra dışı bir şey yaratmaktan daha fazlası anlamına gelir. Kil veya hamuru modellemek, çeşitli el işleri yapmak, fotoğraf çekmek, edebi eserler yazmak ve daha fazlası gibi ilk bakışta tanıdık olan şeylerden bahsediyoruz.
Dahası, yazmanın önemli bir artısı vardır, çünkü bilinçsiz iç çatışmaları kurgusal imgeler aracılığıyla işlemenize izin verir - burada kelime ana araç olarak hareket eder.
Bu nedenle, depresyon için gereğinden fazla tedavi vardır. Asıl mesele, bir kişinin, kendisini en güçlü kişisel krizin durumuna getirmeden, bu durumda kendi başına kurtulmanın neredeyse imkansız olduğu, bu durumun üstesinden gelme arzusuna sahip olmasıdır.
Ayrıca ilginizi çekebilir