Depresyon, bir kişinin yaşamasına neden olan yaygın bir ruh sağlığı sorunudur. moral bozukluğu ilgi veya zevk kaybı, suçluluk duyguları veya kendine güvensiz, uyku veya iştah bozukluğu.
Depresyon bir hastalıktır, sadece geçici bir stres ya da çöküntü değildir. Bu durum aylarca veya yıllarca sürebilir, bu nedenle kişi genellikle depresyon uzun süre geçmezse ne yapacağını bilemez.
belirtiler
Depresyon belirtileri kişiden kişiye değişebilir, ancak daha çok üzüntü veya umutsuzluk duygularını içerir. Şiddetleri hafif veya orta ila şiddetli arasında değişebilir. Depresyonun en yaygın belirtileri şunlardır:
- yorgunluk ve enerji kaybı;
- gitmeyen hüzün;
- özgüven kaybı;
- konsantrasyon zorluğu;
- eskiden zevk veren şeylerden zevk alma arzusunun olmaması;
- kaygı hissi;
- diğer insanlardan, hatta bazen yakın arkadaşlardan "kaçmak";
- çaresizlik ve umutsuzluk hissi;
- Uyku düzensizliği;
- güçlü suçluluk veya değersizlik duyguları;
- çalışma veya ders çalışma zorluğu;
- iştah kaybı;
- cinsel dürtü kaybı veya cinsel sorunlar;
- fiziksel acı;
- intihar düşünceleri;
- kendi kendine fiziksel zarar verme.
Depresyon kendiliğinden geçer mi?
Depresyon her zaman kendi kendine geçmez. Çoğu zaman, bir kişi uzun süreli bir durumdan kendi başına çıkamaz. Çoğu, hastalığın ciddiyetine ve dış faktörlere bağlıdır. Depresif duruma neden olan nedenler ortadan kalkarsa, kişi bağımsız olarak normal yaşama dönebilir.
Ama eğer iç karartıcı durum O kadar sürüklendi ki, hiçbir şey yaşam sevincini geri getiremez ve sağlık sorunları zihinsel gerilemeye katıldı, psikologların yardımı olmadan yapamazsınız.
Depresyonun Gitmemesinin Muhtemel Nedenleri
Depresyon karmaşık bir durumdur ve nedenleri tam olarak anlaşılamamıştır. Psikolojide, depresif bir durumun süresini etkileyen birkaç faktör vardır. Bunlar aşağıdaki faktörlerdir:
- biyolojik (genetik, fiziksel hastalık deneyimi, travma, uzun süredir devam eden veya yaşamı tehdit eden hastalık, vb.);
- psikolojik (çocukların korkuları, duygusal ilişkilerdeki sorunlar, doğumdan sonraki durum, sevdiklerini kaybetme vb.);
- sosyal (iş kaybı, boşanma, meslekten memnuniyetsizlik, maaş vb.).
Uzun süreli depresyonda ne yapılmalı?
Depresyon tedavisinde başlıca yaklaşımlar psikolojik yöntemler ve ilaç tedavisidir. İlk aşamalarda, daha sık reçete edilir İlaç tedavisi. Eğer depresif durum altı ay veya daha uzun süre geçmezse, o zaman psikolojik yaklaşımlar daha etkilidir veya kombine tedavi.
Psikolojik yöntemler
"Konuşma" terapisi, endişeye neden olabilecek sorunlar hakkında bir profesyonelle konuşmayı içerir. Psikolojik yardım türleri arasında bilişsel davranışçı terapi (BDT), danışmanlık ve psikoterapi yer alır. Terapist, danışanla konuştuktan sonra hangi yaklaşımın en yararlı olabileceğine kendisi karar verir.
Tıbbi tedavi
Depresyon için başka bir tedavi seçeneği antidepresan almaktır. Tek başlarına veya psikoterapi ile birlikte alınabilirler. Mevcut farklı şekiller antidepresanlar, bu nedenle bunları yalnızca bir doktor reçete etmelidir. Hastalığın tipine ve boyutuna dikkat ederek hasta için en iyisinin ne olduğuna o karar verir. Bir ilaç işe yaramazsa, başka bir ilaç reçete edilebilir. İlacın doktorunuz tarafından önerilen süre boyunca alınması önemlidir.
Bir uzmanla görüşmeyi geciktirmemek önemlidir. Bağımsız iyileştirme yöntemleri ve alkol veya tonik maddeler kullanarak iyi bir ruh halini geri kazanma girişimleri zararlıdır. Doktor onayı olmadan ilaç almak bile sağlığa daha fazla zarar verebilir.
Kendi kendini tedavi etmenin tek yolu, zor bir anda destekleyebilen ve iç karartıcı bir durumdan çıkabilen yakın insanlardır.
Depresyon. Ne yapalım?
Psikologlara göre depresyon, önümüzdeki yıllarda en yaygın rahatsızlık haline gelecek. Bu nedenle herkesin depresyonun kendini nasıl gösterdiğini, ortaya çıktığında ne yapması gerektiğini bilmesi gerekir. Çoğu zaman, insanlar ilk belirtiler ortaya çıktığında bir uzmana gitmezler. Bu çok tehlikelidir çünkü hastalık kronik form. En kötü durumda, intihara yol açan depresyondur. İhtiyaç duyulan şey psikoterapi ve ilaçlar.
Kendinizi kötü hissediyorsanız ne yapmalısınız?
Sıradan umutsuzluk ile klinik depresyon arasında ayrım yapmaya değer. İlk durumda bu sadece geçici bir durumdur, ikinci durumda ise bir hastalıktır. Kural olarak, bir üçlü semptomla kendini gösterir: hipotansiyon, depresif ruh hali ve yavaş düşünce süreci. Bir kişinin durumunu belirlemeye yardımcı olan özel anketler vardır. Depresyon ve kötü ruh hali arasındaki temel fark, ikincisinin geçici olmasıdır. Size hayattaki her şeyin kötü olduğu, mantıklı olmadığı vb. Gibi görünüyorsa, bu bir doktora görünmek için ciddi bir nedendir.
Nedenler
Depresyonunuz varsa, önce ne yapmalısınız? Oluşumunun nedenlerini belirlemeye çalışın. Fizyolojik olabilir. Çoğu zaman vücutta bir kişinin ruh halini etkileyen kimyasalların eksikliği ile ilişkilidir. Hormon sorunları da suçlanabilir. kardiyovasküler sistem. Bu nedenle, dar uzmanlarla kontrol etmek önemlidir. Ama unutma psikolojik nedenler. Kıyamet Sevilmiş biri, stres, yaşamdaki değişiklikler, sevilen biriyle ayrılmak - tüm bunlar hastalığa yol açabilir. Doktorlar ayrıca akıl hastalığının gelişiminde genetik faktörlere de dikkat çekiyor, ancak bu doğrulanmadı.
Tedavi
Tedavi etmenin birkaç yolu vardır. Çoğu zaman, doktor antidepresan grubundan ilaçlar reçete eder. Bunlar reçeteli ilaçlardır ve talimatlara uygun olarak alınmalıdır. Semptomları hafifletmeye yardımcı olurlar. Buna paralel olarak psikoterapi reçete edilir. Özel bir şekilde bir konuşma yapmaktan ibarettir. Yetkili bir uzman, depresyonun nedenini bulmaya yardımcı olur. Sonra ne yapacağız? Psikiyatristlerle iletişime geçmekten korkmayın. Vakaların% 80'inde hastalıktan sonsuza kadar kurtulmaya yardımcı olurlar.
Geleneksel olmayan tedavi yöntemleri fitoterapiyi içerir. Eleutherococcus ve ginseng tentürü doğal ilaç olarak alınabilir. Alkol almamak önemlidir.
Üzgün olduğunda ne yapmalı?
Her zaman depresif olmayan ruh hali, depresyon anlamına gelir. Ama maviler bile kazanabilmelidir. Bunu yapmak için sakin bir akşam geçirin, parkta yürüyüşe çıkın. Bitter çikolata ve muz, doğal antidepresan olarak kabul edilir. Bu nedenle orta dozlarda tüketilebilirler. Yoga için kaydolmayı deneyin. Biraz egzersiz, hüzünle başa çıkmak için harika bir yardımcıdır. Arkadaşlarla sinemaya, kafeye, bir etkinliğe gidebilirsiniz. Üzüntü anlarında duyguları içinizde tutmak değil, onlara bir çıkış yolu sağlamak önemlidir. İçinden ağlamak geliyorsa ağla. Başkalarının yanında utangaç olmayın, duyguları göstermekte utanılacak bir şey yoktur. Ancak klinik depresyonunuz varsa, bu durumda ne yapmalısınız? Bir psikiyatriste git. Sadece o yardım edecek.
Depresyon Latince'den şu şekilde çevrilir: bastırılmışİnsanlık Hali. Bu özel bir ruhsal bozukluktur ve bu nedenle kendi başınıza veya uzmanların yardımıyla depresyondan nasıl çıkılacağını bilmek çok önemlidir. Sonuçta, canlılık ve ruh halindeki bir düşüş ile karakterizedir; kötümser kendimiz de dahil olmak üzere çevremizdeki dünyanın değerlendirilmesi, engellenmiş motorun durumu ve entelektüel gelişim, sinir sisteminin somatonörolojik bozuklukları.
Depresyon böyle karakterize edilir düşük benlik saygısı olarak, çeşitli bilişsel özellikler kişinin kendi yıkımı ve kendini dış ortamdan feragat etmesiyle ilişkilidir.
içinde olan kişi depresif durum kişiliğinin hafife alınmasının yaygınlığı ve çeşitliliği bakımından diğer insanlardan farklıdır.
Yani, bu makaleden şunları öğreneceksiniz:
- Depresyon nedir, melankoli;
- Depresyon türleri ve belirtileri (doğum sonrası depresyon vb.);
- Kadınlarda ve erkeklerde depresyon belirtileri;
- Depresyondan nasıl çıkılır - ne yapacağınıza ve ondan nasıl kurtulacağınıza dair 10 ipucu;
- vb.
Depresyon nedir, ondan nasıl kurtulur ve bu durumdan nasıl çıkılır, makalenin devamını okuyun. Tipler, belirtiler ve belirtiler
Depresyon- bu oldukça yaygın zihinsel hastalık bugüne kadar. Doktorlar genellikle bunu soğuk algınlığı ile eşitler, çünkü istatistiklere göre, bu hastalıklar diğerlerinden çok daha yaygındır.
" ifadesini sık sık duyabilirsiniz. Moralim bozuk kesinlikle sağlıklı bir insandan. Temel olarak, hisseden insanlar herhangi bir yaşam çabasında başarısız oldu.
Ama onlara rağmen başarısızlıklar, kişi hayatında herhangi bir değişiklik yapmadan her zamanki ortamında yaşamaya devam eder.
Başka bir bakış açısından, gerçekten acı çeken kişi depresif bozukluklar sürekli deneyimlemek depresif durum ve çaresizlik hissi ve yabancılaşma Onu bir an olsun bırakmayan, fark etmez hastalıklı durumu ya da daha doğrusu istemiyor hasta olduğunu kabul etmek .
Bu gerçek, insanların çevrelerindeki dünyayla yeterince ilişki kurma yeteneklerini önemli ölçüde ihlal ediyor, onları engelliyor. iş yerindeki meslektaşları ve aileleri ile iletişim, şu veya bu hayati değeri mantıklı ve yeterli bir şekilde değerlendirme yeteneği olmadığı veya önemli ölçüde azaldığı için önemli durum.
Günümüzde depresyon, büyük kamu endişeleri. Bu öncelikle insanlar arasında böyle bir hastalığın artmasından kaynaklanmaktadır.
Bu sorunun Rusya'daki önemi, psikologlara göreülkedeki ekonomik krizle bağlantılıdır. İnsanlar geleceğe güven duymuyor, mevcut koşulları anlamıyorlar, kendi geleceklerinden ve çocuklarının geleceğinden endişe duyuyorlar bu konuda. popülasyondaki stres miktarı artar.
Depresyonu tespit etmek zordur., bu hastalık ve nedenleri hakkında daha derinlemesine bir çalışmayı etkiler.
Yalnızca sonuçlar bilimsel araştırma stresli durumlar ve diğer psikolojik bozukluklardan endişe duyan kişiler için en uygun yaklaşım ve depresyon teşhisinin oluşturulmasına ve ilgili bakımın uygulanmasına yardımcı olacaktır.
2. Melankoli 😟 nedir?
Melankoli, bir dizi karakteristik semptomun eşlik ettiği insan ruhunun bir bozukluğudur.
Bunlar şunları içerir:: neşeli olayları yaşayamama, belirli bir derecede azaltılmış düşünme, yokluk iyi bir ruh hali var , aktif yaşam pozisyonunda azalma.
içinde olan insanlar melankoli durumu eğilimli olumsuz hayat ve başkaları hakkında akıl yürütürken, belirgin bir kötümser gerçek olaylarla ilgili ruh hali.
Bu hastalığa sahip kişiler bazılarını kaybederler. işine ilgi, onlarda var iştahsızlık, benlik saygısı düşüktür. (Makalede özgüvenimizi nasıl artıracağımızı zaten yazdık -?)
Bugün, melankoli nüfusun neredeyse yarısında görülür. İstatistiklere göre otuz yaşından sonra yaklaşık olarak %70 kadın bu hastalıktan muzdarip.
Psikiyatrik bozuklukların olasılığı ve ergen çocuklar, da oldukça yüksektir.
Bugüne kadar, tıp bu durumun tedavisine yardımcı olmakta mükemmeldir. Ondan tam olarak nasıl kurtulacağınız aşağıda ayrıntılı olarak açıklanmaktadır.
Önemli nokta!
Tedaviye başlamadan önce tanıyı doğru bir şekilde netleştirmek önemlidir. Hastalığın tam olarak depresyon olduğunu ve her zamanki blues değil, ilkbaharda meydana gelen veya tipik bir ruh hali değişikliği ve geçici yaşam zorlukları.
Uzmanların ciddi müdahalesi ve doğru seçilmiş ilaçlar, biyokimyasal, birlikte psikosomatik hastalığın sonuçları.
Depresyonun olduğu fikri 21. yüzyılın hastalığı, açısından hatalı deneyimli doktorlar. Çünkü bu hastalık uzak geçmişte biliniyordu ve oldukça yaygındı. Ortaçağ şifacıları, depresyonu melankolinin son ve en kötü aşaması olarak tanımladılar.
Antik çağda bu hastalık ilaçla tedavi ediliyordu. afyon tentürü, mineral şifalı sular , temizleme lavmanları, birlikte tam teşekküllü ve uzun uyku.
Depresyonun nedenleri genellikle, faktörleri insan ruhu üzerindeki iç veya dış etkiler olan karmaşık sinir sistemi bozukluklarıdır.
3. Depresyonun ana nedenleri 📝
- Alzheimer hastalığı.
- Uzun süreli stres nedeniyle beyindeki artan yük.
- Narkotik maddelerin kullanımı.
- Psikolojik travma, örneğin bir akrabanın ölümü, iş kaybı.
- İlkbahar veya kış gibi iklimsel veya mevsimsel faktörler.
- Aşırı fiziksel veya zihinsel stres.
- İyatrojenik depresyon türü. Aşırı ilaç kullanımı.
- Çeşitli kafa yaralanmaları.
- Sevilen birinden ayrılma.
- Yaşanılan yerin değiştirilmesi.
- (önemli şeyleri sonraya bırakma alışkanlığı).
Bir kişinin sebepsiz yere depresyon yaşaması alışılmadık bir durum değildir. Uzmanlara göre bu gibi durumlarda önemli bir faktör normal nörokimyasal fonksiyonların bozulması insan beyninde.
4. Kadınlarda ve erkeklerde depresyon belirtileri 📚 - "hastalık" belirtileri
İnsan depresyonunun durumları kendilerini oldukça çeşitli gösterirken, çoğu durumda vücudu bir bütün olarak etkilerler. Bu kesinlikle karmaşık semptomlar , ve bu da, randevuya katkıda bulunur doğru ve etkili tedavi.
Doktor, belirli ilaçları ve aynı zamanda eşlik eden tedaviyi yalnızca reçete edebilir. hastanın ruhsal bozukluğunun genel bir teşhisini yapmak.
Kural olarak, bir depresyon durumunun fizyolojik belirtileri, organizmanın bireysel özelliklerinde farklılık gösterir.
Örneğin, çoğu insan iştah kaybı ve bazıları için tam tersi hastalık sırasında şiddetlenir. Aynı özellik tam teşekküllü problemler için de geçerlidir. uyumak kişi. bir hasta uykusuzluk çekebilir ve diğer- sürekli uyumak ister ve günün her saati yorgunluk hissi çeker.
Depresyon belirtileri, eşlik eden belirtilere göre birkaç gruba ayrılır.
Belirti 1. İnsanlarda depresyonun duygusal belirtileri
- Hayata ve etrafındaki dünyaya karşı azalmış veya kaybolmuş ilgi.
- Belirli bir sebep olmadan bile artan sinirlilik.
- Depresif ruh hali, melankoli ve umutsuzluk hissi.
- Herhangi bir durumda çaresizlik ve suçluluk duyguları.
- Kendine güvensiz.
- Kaygı ve panik hali.
- Örneğin sevdikleri için kaygı.
- Daha önce favori olan hobilerden tatmin olamama.
- Afet beklentisi ve diğer öngörülemeyen olaylar.
- Duygusal hassasiyet kaybı.
Belirti #2. İnsanlarda depresyonun fizyolojik belirtileri
- Psikosomatik nitelikteki ağrı. Örneğin kollar, bacaklar, mide, kalp, baş vb.
- İhlal veya uyku eksikliği.
- Düşük performans.
- İnsan sindirim sistemi bozuklukları.
- Küçük fiziksel eforla bile artan yorgunluk.
- Artan iştah veya tamamen yokluğu.
- İktidarsızlığın başlangıcına kadar (erkeklerde) cinsel istekte azalma.
- Herhangi bir fiziksel eforla zayıflık.
Belirti #3. İnsanların davranışlarında önemli değişiklikler
- Alkol kötüye kullanımı.
- Yalnızlık eğilimi ve diğer insanlarla iletişim kurmak istememe.
- Eğlence ve hobiler için istek eksikliği.
- Ruh halini iyileştirmek için psikotrop ve narkotik maddelerin kullanımı.
- Pasif yaşam pozisyonu.
- Önemli, gerekli ve acil konuları zaman kaybıyla değiştirmek.
- Hareketsiz veya yaslanmış bir yaşam tarzı tercihi.
Belirti #4. İnsan sinir sisteminin bilişsel bozuklukları.
Herhangi bir bağımsız karar vermede zorluklar.
- Düşünce netliği kaybı ve özellikle herhangi bir şeye odaklanamama.
- Kişinin düşüncelerini konsantre etme yeteneğinin kaybı.
- Dikkat dağınıklığı.
- İntihar etme hakkında periyodik düşünceler.
Her hastalıkta olduğu gibiİster soğuk algınlığı ister öksürük olsun, depresyonun doğru seçilmiş ilaçlarla zamanında tedavisine başlanmazsa, hastanın durumu her geçen gün daha da kötüleşecektir.
Bu, hastalığın semptomlarının sayısını ve ciddiyetini arttırır, bu da hastalığa neden olabilir. intihar Gıda hastalar, özellikle, düşünürsek ergenlik depresyonu.
Nadiren değil, hasta bir kişinin düşüncesi o kadar kritiktir ki, ihmal edilmiş bir depresyon durumuyla ilişkili ciddi bir zihinsel bozukluk yerine, bir kişinin bunaması ile kolayca karıştırılabilirler.
Genellikle hastalığa, kişinin kendi dikkatini yaşam sorunlarına çekmesinin artması eşlik eder. Hasta, genellikle, sahip olduğundan tamamen emin zihinsel, veya somatik hastalık.
Doktorun uygun tedaviyi doğru bir şekilde teşhis etmesi ve reçete etmesi için, stabil bir ( en az 14 gün) bir kişide yukarıdaki depresyon belirtilerinden herhangi birinin varlığı.
5. Başlıca depresyon türleri 📑
1. Endojen depresyon
Endojen depresyon, hastalığın şiddetli bir şeklidir. Çok acı getiriyor en hasta insan gibi, hem de ailesi ve etrafındakiler.
Bir kişide içsel bir depresyon tipini tespit etmek için belirli semptomlar vardır.
Bunlar öncelikle şunları içerir: geceleri uyuyamama, birlikte şafakta erken uyanışlar, dış dünyaya ve topluma ilgi eksikliği.
Ayrıca orada dış işaretler bu tür hastalık. Bunlar şunları içerir: yükseltilmiş durum endişe, nedensiz üzüntü ve melankolinin sistematik varlığı, bir kişinin depresif hali.
Küçük Bir hastada endojen depresyon belirtileri şunlardır: ağır çekim, sürekli eğilme, sessiz ve belirsiz konuşma.
Bu tür insanların dış özellikleri cansız mat saçların yanı sıra dünyevi ve kasvetli bir tendir.
Karakteristik özellikler Bir kişide endojen bir depresyon tipinin varlığı, gecikmiş düşünme ve muhakeme, yokluk konsantrasyon ve dikkat, hafıza sorunları, kesinlikle hayır arzu veya ilgi yok.
Bu ciddi akıl hastalığının gelişmiş biçimleri bozulmaya yol açmak Genel durum hasta, çevredeki dünyaya ve bir bütün olarak topluma karşı ilgisizlik var. Hastalar sağlık durumlarını ruhta ağırlık, ciddi bir hastalığın derecesine benzer depresif bir durum ve diğer benzer semptomlar şeklinde karakterize ederler.
Bu hastalığa sahip kişiler genellikle , kayıtsızlıkla çevredeki tüm vatandaşlar için geçerli, içermek en yakın akrabalar. kendi içlerinde kapanırlar iç dünya ve sadece zor yaşam kaderlerini düşünün.
Toplumdaki sosyal konumdan, bu tür hastalar her şeyi dener. olası yollar geri adım atmak.
2. Manik depresyon
Hastalık sırasında gelişen böyle bir grup insanı tahsis edin megalomani, uygunsuz davranış herhangi bir durumda, açıklanamayan ruh hali değişimleri, örneğin, ani başlayan neşeli duygular, ya da tam tersi, üzüntü. Bu tür ruhsal bozukluklara denir manik depresyon, Diğer bir deyişle, bipolar ruhsal bozukluk .
Bu hastalık insanları sinirli, aşırı aktif ve oldukça özgüvenli yapar.
Manik depresyon çeşitli biçimlerde ifade edilebilir.
Bir kişinin bu zihinsel bozukluğunun ilk aşaması, hastalığın hafif bir şeklidir, adı verilen - siklotimi . Bu tür depresyondan muzdarip vatandaşlar, sürekli ruh hali değişimleri yaşarlar. Ağlamak ya da gülmek için bir sebepleri olmayabilir. Maninin ilk aşaması belirir (hafif form).
en tehlikelisi çift kutuplu başka bir deyişle, büyük bir depresyon. Bu ciddi akıl hastalığının alevlenme aşamalarında kişi intihar etme konusunda takıntılı düşüncelere sahip olur ve depresyonun manik aşamasında tüm kötü düşünceler anında kaybolur, zihin açıklığı ve zihin ayıklığı ortaya çıkar. Ayrıca, bu hastalar önceden tahmin edemezler. tehlikeli sonuçlar kendi işleri.
Nadiren bulunmaz distimi hastalıkları . Bu depresif bir nervozadır, çoğu kolay aşama erkeğin depresif bozukluğu. Aksi takdirde, insan sinir sisteminin minör depresyonu veya minör depresif bozukluğu olarak adlandırılır. Bu içerir doğum sonrası depresyon , aşağıda ayrıntılı olarak açıklanmıştır.
Çeşitli tezahürlerde depresyon, kişinin toplumdaki davranış biçimlerini kendi kendine bozduğu bir durumdur. Tek bir kişi, sinir sisteminin depresif bozukluğu hastalıklarından bağışık değildir.
Depresyon durumu olabilir kesinlikle herhangi birine vurmak yüzyıl bir, eskimiş ve genç, bekar insanlar ve boşanmış ya da hiç ailesi olmadı, fakir ve milyonerler. Bu arada son yazımızda da yazmıştık.
Her vatandaşın hayatında, onu kesinlikle aşırı gerginliğe ve stresli durumlara götürecek bu tür olaylar meydana gelebilir. İlk aşama insan sinir sisteminin depresif bozukluğu, özellikle hoş olmayan olaylar aynı anda ruhu ele geçirirse veya sistematik sıraları takip ederse.
Kadınlar psikolojik yardıma başvurduklarında çoğu durumda tespit edilir ve teşhis konur. majör depresif bozukluk sinir sistemi, yardım arayan erkek hastaların vakalarıyla karşılaştırıldığında.
Uzmanlar şu görüşte kadın durumlarındaki ciddi bir hastalığı daha sık fark ederler ve bir doktora görünmek için acele ederler ve erkekler Kendi başlarına tedavi olmaya çalışırlar, bu yüzden nadiren hastaneye giderler.
Ancak, kural olarak, yalnızlık, çaresizlik, üzüntü ve diğer zihinsel bozukluklar gibi depresif deneyimler, kadın hastalarda daha sık . Erkeklerde bu tür depresyon durumlarında, bir uzmandan nitelikli yardım almak yerine, acılarını ve sıkıntılarını alkollü içecekler veya geçici olarak ruh halini iyileştirebilecek ve hayali bir özgüven kazandırabilecek diğer maddeler yardımıyla bastırmayı tercih ederler.
3. Maskeli depresyon
Diğer insanlara fark edilmeden ilerleyen bu tür bir depresyon aşamasına denir. maskeli, veya gizli depresyon. Uzmanları bunu insan sinir sisteminin bağımsız bir bozukluğu olarak değil, sonuç olarak görüyor. alkolizm veya diğerlerinin kabulü psikotrop maddeler canlandırıcı. Böyle bir durumda erkekler pratik olarak yardım isteme .
Depresif bozukluk kendini çok çeşitli biçimlerde gösterebilir. Belirli durumlarda, insanlardaki depresyon durumları şiddet derecelerine göre farklılık gösterir. Bazıları için bu durum başkaları tarafından açıkça görülürken, başka bir insan kategorisi psikolojik durumlarını yabancılardan gizler.
Kolay, depresyon bu durumda, eğer, belirli semptomların arka planına karşı, bir kişi bir arıza ve ruh hali yaşarsa, günlük işlerini ve olağan aktivitelerini yapacak gücü bulur.
Ilıman, depresyon, bir zihinsel bozukluğun semptomlarının kombinasyonunun günlük işleri düzgün bir şekilde yapmanıza izin vermediği zamandır.
ağır depresyon, bu, bir kişinin sinir sistemi bozukluğunun tüm belirtilerine sahip olduğu ve başkaları tarafından fark edilebildiği ve tüm bu semptomların bir kişinin günlük aktivitelerini yapmasına ve çalışmasına tamamen izin vermediği zamandır.
4. Klinik depresyon
Klinik depresyon da denir büyük, veya tek kutuplu depresyon. İnsan sinir sistemindeki bu bozukluk biçimi, bugün en yaygın.
başlıklı " Klinik”, duygu aralığında tek bir aşırı konumun varlığını ima eder. Üzgün ya da depresif gibi sadece bir tür hasta ruh hali ile karakterizedir.
Çoğu durumda, bu ruh hali gün içinde kaybolmaz ve ayrıca neden olur. uykusuzluk hastalığı, iştah kaybı, kalp ağrısı ve acı, neşeli duyguların eksikliği, herhangi bir şeye odaklanamama.
Bu durumdaki hastalar genellikle, kendilerini işe yaramaz olarak görüyorlar ve toplumdaki veya işteki konumlarını kesinlikle anlamsız ve işe yaramaz olarak görüyorlar. Bu kişilerin özgüvenleri çok düşüktür.
Uzmanların bakış açıları, insanlarda bir depresyon halinin ortaya çıkmasına göre bölündü..
Bazı doktorlar düşünüyor hastalığın insan beynindeki anormal süreçlerle doğrudan ilişkili olduğu. Çoğu hastada bu hastalığa eğilim kalıtsaldır.
Diğer nedenler aşağıdaki faktörleri içerir: Stresli durumlar, kadınlarda doğum sonrası dönem, akrabaların ölümü, suçluluk ve çaresizlik duyguları, çeşitli stresli durumlar.
Doktorlar 4 ana depresyon belirtisi grubunu ayırt eder:
- Duygudurum bozuklukları. İnsanlar bir şeyde suçluluk duyduklarına dair mantıksız takıntılı düşüncelere sahipler, bir yalnızlık ve çaresizlik duygusu var, sürekli bir özlem halindeler.
- Değiştirilebilir davranış. Kişi başkalarıyla iletişimden tamamen çekilir, düşüncelerini yoğunlaştırması zordur, zihni bulanıktır.
- tezahürler fiziksel doğa . Vücut ağırlığında değişiklik, ihlal veya tam uyku eksikliği, kafada sistematik ağrı.
- Karmaşık zihinsel bozukluklar. Yukarıdaki depresyon semptomlarından birkaçının eşzamanlı varlığı.
Bir kişinin ruhsal bozukluğunun belirtileri kendilerini farklı şekillerde gösterebildiğinden ve az ya da çok ifade edilebildiğinden, hastanın kendisi kendi iyiliğini yeterince değerlendiremez.
Depresyon durumu, vatandaşların zihinsel tutumunu tamamen etkiler, açık düşünme önemli ölçüde kötüleşir.
6. Depresyonun ana belirtileri 📋
Uzmanlar, depresyonun iki ana belirtisini tanımlar.
Bunlar şunları içerir: dünyadaki neşeli olaylara karşı ilgisizlik, sürekli bir melankoli ve depresyon duygusu ve hastalığın aşırı aşaması, bu, çevredeki tüm insanlara ve dünyada ve halkta olan her şeye tam bir kayıtsızlıktır. sürekli duyguüzüntü ve depresyon, umutsuzluk ve kendi hayatının anlamının yanlış anlaşılması sadece üzüntü ve gözyaşlarına değil, aynı zamanda şiddetli zihinsel eziyete de yol açar hastalıklar.
Depresyondayken, çoğu insan kendilerine kapanmak ve başkalarıyla iletişim kurmak istemeyen. Böyle bir süreçte psikolojik hastalık kişi karşı cinse olan ilgisini kaybeder, orgazma ve ereksiyona ulaşmada güçlükler yaşanır.
Depresyon sırasındaki değişiklikler fiziksel durum kişi. Yavaş yürümesi, sessiz konuşması, kamburu ile çevresindekilerden farklıdır, tıpta bu duruma tıpta denir. Psikomotor gerilik hasta.
Ancak insanların kesinlikle benzer bir fiziksel duruma sahip olduğu durumlar vardır. Hızlandırılmış ve huzursuz hareketlerle ayırt edilirler, konuşma yüksek ve hızlıdır. Bu duruma denir - psikomotor ajitasyon .
depresyon durumu fazla insanların duygularını ve düşüncelerini etkiler. Genellikle hastaların tüm düşünceleri ona yöneliktir. hayattaki olumsuz şeyler. Belirli bir konuya konsantre olmanın zor olduğu, düşünmenin zor olduğu, bir kişinin hafıza, dalgınlık, düşünce karışıklığı ile ilgili sorunları olduğu telaffuz edilir.
Böyle bir durumda kişinin duygu ve düşünceleri gerçeği yansıtmaz. Hasta kaygı yaşar, öz saygısı düşüktür, kendi korkusu, suçluluğu ile çevrilidir ve kimsenin ona ihtiyacı olmadığını hisseder.
psikolojik duygu kendinden memnuniyetsizlik ve Kendi hayatı genellikle her türlü tezahürle yoğunlaşır: hastanın periyodik olarak yalnızca düşünceleri yoktur. intihar , aynı zamanda intihar girişimleri veya geliştirdiği planlar.
Majör depresyon çeşitli biçimlerde gelir.
psikopatik depresyon Hastada halüsinasyon ve kuruntuların ortaya çıktığı bu dönemde intihar sayısı önemli ölçüde artar ve uzman gözetiminde tedavi gerekir.
atipik depresyon Yukarıdaki semptomların karışık bir tablosu ifade edildiğinde.
doğum sonrası depresyon Kadınlarda doğumdan sonra görülür.
Distimi
Minör depresyona distimi denir. Bu, yaşamda ve duygularda neşeli olayların eksikliğinin eşlik ettiği, bir kişinin uzun süreli bir zihinsel bozukluğudur.
distimi olabilir birkaç yıl sürecek. Böyle bir hastalık sürecindeki kişilerin buna eşlik eden kasvetli ruh hali, çoğu zaman iş ve aile kaybına yol açar.
Daha önce, distimi tedavisi psikoterapi ve esas olarak psikanaliz yardımı ile gerçekleştiriliyordu. Bu hastalıktan kurtulmanın başka yolları da var. Bunlar şunları içerir: kişilerarası, bilişsel, davranış terapisi. Uzmanların çoğu, en iyisinin, aynı anda ilaç ve psikoterapi kullanımıyla karma bir tedavi olduğunu savunuyor.
Bahar depresyonu - mevsimsel duygulanım bozukluğu
Yılın yalnızca belirli zamanlarında ortaya çıkan belirli bir depresyon biçimi, örneğin sonbahar mevsimi veya bahar.
Bu akıl hastalığından mustarip pek çok vatandaş, yıl boyunca kendilerini iyi hissedebilir, ancak bir mevsimde uyuşukluk ve depresif bir ruh hali yaşarlar.
İstatistiklere göre, böyle bir rahatsızlık genellikle sonbaharda ortaya çıkar ve ilkbaharın başında sona erer. Ancak yılın diğer dönemlerinde depresyondan muzdarip başka vatandaş kategorileri de var. Kural olarak, erkeklerde daha az yaygın olan kadınlarda bahar depresyonu görülür.
Bu hastalığın belirtileri şunlardır: tükenmişlik, uyuşukluk, iştah kaybı, çalışma kapasitesinde azalma, düşüncelerinizi belirli bir konuya odaklayamama, artan sinirlilik, kaygı duygusu, diğer insanlarla iletişim kurmakta isteksizlik.
Mevsimsel ruhsal bozukluk, herhangi bir özel tedavi olmaksızın başka bir mevsimin başlamasıyla geçer. İnsanlarda bir güç ve canlılık dalgası var.
Bugünün uzmanları kesin cevap veremem bu depresyona tam olarak ne sebep oluyor. Temel olarak, yılın belirli bir döneminde insanlarda neşe hormonu seviyesinin azaldığını gösterirler. Tipik olarak, bu zihinsel bozukluk kalıtsaldır.
Bipolar depresyon (mani)
Bipolar depresyon sırasında insanlar, değişken ruh hali . Aniden değişebilir neşe dolu duygular üzgün duygu ya da tam tersi. Ortalama olarak, bu hasta kategorisi, depresyon aşamasında sistematik değişikliklere rağmen kesinlikle normal bir ruh haline sahiptir.
Alevlenmeler sırasında, bir kişi majör depresyondakilere benzer semptomlar gösterir: aşırı aktivite, duygusal uyarılma ve artan özgüven. Genellikle insanların ruh halindeki bu tür değişiklikler kesinlikle mevcut yaşam sorunlarıyla ilgili değildir.
Bu hastalığın seyri kişinin olağan aktivitelerini bozar ve günlük işlerini yapmada zorluklara neden olur.
Bipolar depresyon ataklarının gelişimi ve başlangıcı tamamen beklenmedik olabilir. İnsanlar her türlü şeyi yaşayabilirler. endişe zihinsel bozukluk saldırısı aşamasında. Herhangi bir şeye odaklanmaları zor, çevrelerindeki dünyadan bir suçluluk ve yabancılaşma duygusu var.
Bir kişinin farklı olmasının bir sonucu olarak, bir zihinsel bozukluğun zıt bir aşaması da vardır. harika esenlik, yükseltilmiş düşünme yetenekleri, enerjik ve açıklanamaz bir şekilde mutlu hissediyor.
Mani arttıkça hastanın uyarılması artar ve eylemleri tamamen öngörülemez hale gelebilir. Büyük bir sevinç duygusu bir anda öfke ve kaygıya dönüşebilir.
Bu tür depresyonu olan insanlar için çeşitli başarısızlıklar ve yaşam düşüşleri kabul edilemez. Aşırı öfke nöbetleri yaşarlar ve çevrelerindeki insanlara karşı aşırı taleplerde bulunurlar.
Kişinin kendi durumuna karşı eleştirel bir tutumun olmaması, ayırt edici özellik mani.
Aşırı neşeli bir ruh hali hangi durumlarda mani belirtisi olarak kabul edilir?
- Dinlenme ve uyku ihtiyacı ortadan kalkar.
- Ani fikir değişikliği.
- Büyüklük hissi ve şişirilmiş benlik saygısı.
- Başkalarıyla iletişimde takıntı ve genel olarak artan konuşkanlık.
- Alakalı olmayan yabancı unsurlar tarafından dikkatin dağılması eğilimi.
- Daha fazla komplikasyona yol açacak bir şey için hobiler.
- Hayatın her alanında artan aktivite ve hareketlerin hızlanması.
Uzmanlar, yalnızca yukarıdaki semptomların oldukça net bir şekilde ifade edildiği ve aynı zamanda bir kişinin normal varlığına ve halka açık yerlerde bulunmasına müdahale ettiği durumlarda, güvenle mani teşhisi ve uygun tedaviyi reçete edin.
Şiddetli vakalarda, mani teşhisi konan bir hastanın açıklanamayan özgüveni, giderek büyüklük sanrılarına dönüşebilir. Böyle bir psikolojik bozuklukla kişi, doğaüstü görünmez nesnelerle iletişim kurma ve seslerini tanıma fırsatına sahip olduğuna kendisi karar verir. Hastaların bu tür davranışları çevredeki insanlar için çok tehlikelidir.
Mani ile beynin düşünme hızı önemli ölçüde artar, hastanın motor aktivitesi artar ve cinsel istek artar.
Nadiren, diğer bipolar bozukluk biçimleri ortaya çıkar. Bunlar şunları içerir: hızlandırılmış dairesel bozukluk ve asık suratlı mani.
Bu tür hastalıkların seyrinin belirtileri, insanlarda psikolojik bozukluğun yukarıdaki nedenlerine benzer.
7. Kadınlarda depresyona ne sebep olur 🙍♀️?
Kadınlarda gelişebilecek çeşitli depresyon türleri vardır.
Bunlar şunları içerir:
- ajite depresyon. Hastalık, kendiyle meşgul olma, sosyal statü kaybı ve özeleştiri ile ilişkilidir.
- Patolojik depresyon şekli. Genellikle akraba ve yakın arkadaşların ölümüne neden olur.
- Alkollü veya uyuşturucu. Alkollü içeceklerin veya psikotrop maddelerin aşırı kullanımı ile ortaya çıkar.
- iatrojenik depresyon. Genellikle yatıştırıcı veya hipnotik etkisi olan ilaçların doktor reçetesi olmadan kontrolsüz kullanımından kaynaklanır.
- Somatik. Beyin tümörü, hidrosefali, skleroz, epilepsi gibi hastalıkların neden olduğu hastalıklar, tiroid bezi ve diğerleri.
- Gebe kadınlarda doğum sonrası depresyon ve depresyon.
Bu ruhsal bozuklukların her türüne, kadın vücudundaki hormonal değişiklikler ve diğer fizyolojik süreçler eşlik eder.
doğum sonrası depresyon
Kadınlarda ruhsal bozukluklar önemli ölçüde etkilenir fazlalık Bir kişinin ruh halini normal aralıkta tutmaya yardımcı olan faydalı hormonların normal üretiminden sorumlu olan vücuttaki aktif maddeler.
Genellikle, hamilelerde veya son altı ay içinde bebek doğurmuş olanlarda depresyon, herhangi bir sebep veya ilaç gerektirmeden kendi kendine ortaya çıkar ve sona erer.
Ancak, bir ruhsal bozukluğun belirtilerinin yeterince belirgin olması durumunda, acil tıbbi müdahale ve eşlik eden tedavinin atanması gerekir. İstatistiklere göre, doğum sonrası depresyon kadınların yaklaşık %40'ını etkiler farklı yaş kategorileri.
doğum sonrası depresyon kadınlarda gelişen bir sinir sistemi bozukluğudur. 0 önceki 6 bir çocuğun doğumundan aylar sonra.
Yaklaşık olarak ortaya çıkan sinir sisteminin periyodik bozukluğu 15% doğurganlık çağındaki kadınlara premenstrüel sendrom denir.
Böyle bir hastalık sürecinde kadınlar sinirlilik, rahatsız uyku ve iştah, kırık ve depresif ruh hali yaşarlar. Bu süre iki haftadan fazla sürmez ve adetin başlamasıyla sona erer.
Depresyon. kadınlarda semptomlar. Nasıl çıkılır - doktorlardan ve psikologlardan tavsiyeler
8. Kadınlarda depresyon belirtileri 🙅♀️
Çok sık olarak doğrudan bir depresyon halinin ortaya çıkması ile ilişkili hormonal bozukluklar vücutta . Uygun yaştaki kadınların doğurganlığını etkilerler. Bir kadının vücudunda bu dönem birkaç aşamaya ayrılır.
Bunlar şunları içerir: adet döngüsü , hamilelik ve doğum , menopoz. Bu dönemlerin her birinde vücuttaki hormonal arka planda tuhaf değişiklikler meydana gelir. Kadın vücudunun bu özellikleri sinir sisteminin bazı fonksiyonlarını bozar ve bu nedenle zihinsel durumu etkilemek genel olarak.
Bu sinir sistemi bozukluklarına sahip hastalar, adet döngüsünün bir veya başka bir aşamasına bağlı olarak ruh hali değişimleri yaşarlar. 1-2 hafta içinde.
Nadiren depresyona yol açar gebelik, uzun zamandır beklenen olup olmadığına bakılmaksızın.
Ancak, garip bir şekilde, kürtaj, yalnızca istisnai durumlarda depresyona neden olabilir. Kadınlarda görülme olasılığı en yüksek depresif bozukluklar, bu bebeğin doğum zamanıdır, art arda hangi çocuğun doğduğunu etkilemez.
Doğum sonrası depresyon olabilir hafif form doğumdan birkaç hafta veya ay önce bile ortaya çıkabilen sinir krizi veya şiddetli bir depresyon şekli.
Uzmanlar iddia ediyor birdenbire böyle bir depresyon gelemez, ve bu şu gerçeğiyle bağlantılıdır: Kadın ve daha önce vardı zihinsel problemler ama tıbbi yardım istemedi.
Doğum yapan kadınların ruhu da hormon seviyelerinde keskin bir düşüşten etkilenir. Bu durum, doğumla ilişkili stresli durumun yanı sıra ortaya çıkma ile açıklanmaktadır. yeni zorluklar ve hayatınızdaki sorumluluklar, bebeğin doğumuyla eklenir.
Özellikle doğum sonrası depresyon, doğum sonrası depresyon ile doğrudan ilişkilidir. başarısız doğum, problemler ailede, maddi bela ve diğer faktörler.
Depresyon başlangıcı için çok tehlikeli değil menopoz Kadın. Uzmanlar, menopoz dönemindeki ruhsal bozuklukların, yaşamın herhangi bir döneminde ortaya çıkabilen depresyondan farklı olmadığını söylüyor.
Zihinsel bozukluklara en duyarlı olanlar, daha önce sinir sistemi bozuklukları yaşamış olan bu tür kadın kategorileridir.
Günümüzde genç kızlarda depresyon görülmesi oldukça yaygındır. (14 ila 29 yaş arası). Depresyona eğilimli genç nesilde her türlü akıl hastalığı riski 4 kat daha yüksek.
Regl döneminde genç yaştaki kızlarda Sinir gerginliği ortaya çıkmak sindirim sistemi rahatsızlıkları, aşırı yemeye eğilimlidirler veya tersine tamamen yemek yemeyi reddetmek. Çok zihinsel bozukluklar genellikle çeşitli diğer hastalıklara yol açar ve ayrıca önemli ölçüde etkiler fiziksel Geliştirme ve vücut sağlığı.
Gıda reddi ile gelişebilir ciddi hastalık başlıklı iştahsızlık, genç bir organizmanın direncinde bir azalmaya yol açar ve daha az tehlikeli olmayan hastalıkların ortaya çıkmasına katkıda bulunur, örneğin tüberküloz veya Zatürre diğerlerinin yanı sıra bulaşıcı hastalıklar.
Bir kızın depresyonla başa çıkmasına nasıl yardım edilir?
Hastanın genel durumuna yeterince dikkat edilmesi gerekir. Sindirim sistemi ile ilgili sorunlar bir psikiyatrist tarafından uzun süreli tedavi gerektirdiğinden.
Her şeyden önce, vücudun genel olarak güçlendirilmesine katkıda bulunan semptomatik tedavi gerçekleştirilir. Beslenme uzmanları hasta için özel yiyecekler seçer ve doktorlar onun genel sağlığını izler.
Tedavi başlarsa en başarılı olacaktır zamanında.
Kadınlarda stresli durumlar
Çeşitli stresli durumların kadının vücudu üzerindeki etkisi, yüksek oranda depresyona neden olur.
Stresli durumlar şunları içerir:
- küçük bir çocuğa bakmak,
- bela ve kişisel yaşamda hayal kırıklığı,
- bir hayat arkadaşının olmaması,
- yalnızlık.
Büyük miktar boşanmış kadınlar depresyondan muzdarip.
Birçok kadın sevdiklerini terk eder, bu da ciddi ve uzun süreli tedavi gerektiren reaktif depresyona yol açabilir.
Kendine özgü bir karaktere sahip kadınlar, dengesizlikleri veya aşırı özgüvenleri nedeniyle çoğunlukla ruhsal bozukluklara maruz kalırlar.
Reaktif Depresyonun Belirtileri
- Öz eleştiri nedensizce arttı.
- ilgi yok Gündelik Yaşam ve çevredeki toplum.
- Zayıf hafıza ve bağımsız karar vermede zorluk.
- Uyku bozukluğu ve mantıksız sinirlilikte artış.
- Periyodik varlığı davetsiz düşünceler intihar hakkında.
- Sürekli yorgunluk hissi.
- Baş ağrısı ve genel fiziksel yorgunluk.
- Artan kalp hızı, kalp bölgesinde ağrı ve basınç sorunları.
Vatandaşlarda depresyon erkek kadınlara göre daha az görülür. olarak kabul edildiğinden erkekler ağlamaz” ve günlük yaşamda eşleştirmeye çalıştıkları bu ifadedir.
Ancak böyle bir ifade, erkekleri çeşitli depresyon biçimleri de dahil olmak üzere çeşitli akıl hastalıklarının ortaya çıkmasından kurtarmaz.
Erkeklerde depresyonun ana belirtileri şunlardır: duygularını kontrol edememe, zayıflık, her türlü yaşam engelini bağımsız olarak aşamama, kişisel yaşamdaki sorunlar.
Uzmanlara göre erkeklerin olağan utangaçlıkları nedeniyle kendi duygu ve hislerini ifade etmeleri oldukça zordur.
Genellikle, erkekler işyerindeki kişisel sorunları veya zorlukları tartışmazlar. Günlük yaşamlarında öyle ya da böyle var olan olası engelleri bağımsız olarak aşabileceklerine inanırlar.
Erkekler arasında çok az kişi, cinsel sorunlarla ilgili sorunların ilaçla tedavisi amacıyla bir psikiyatriste gitmeyi düşünür. akıl sağlığı sağlık. Erkekler de pratikte gerekli danışma için psikologlara başvurmazlar.
Erkek depresyonu - belirti ve bulgular
9. Erkeklerde depresyon belirtileri 🤦♂️
Erkeklerde depresyonu tespit etmenin ana belirtileri arasında şunlar yer alır:
- Alkollü içeceklerin veya çeşitli ilaçların sistematik kullanımı.
- Kumar bağımlılığı.
- Agresif ve kararsız davranış.
Bu işaretler, acil tedavi gerektiren ciddi bir hastalığı yalnızca bir süreliğine boğabilir.
Depresyondan alkolle çıkın örneğin kimse yapamaz. Ek olarak, yukarıdaki depresyon belirtileri, psikolojik durumun bozulmasına ve toplumdaki ve ailedeki zor duruma katkıda bulunur. Depresyon ve ilgili semptomlardan korkmayın.
Bir erkek için en iyi şey, yardım için bir uzmana zamanında başvurmak olacaktır. Yalnızca bir psikoterapist yaşam kalitesini iyileştirmeye ve iyileşme yoluna girmeye yardımcı olacaktır.
Farklı erkeklerde aynı stresli durum, karmaşık bir depresyon biçiminin gelişmesine veya küçük bir zihinsel bozuklukla idare edilmesine neden olabilir.
Aşağıdaki yaşam sorunları stresin nedeni olabilir:
- Kalıcı bir iş yerinden işten çıkarılma.
- Kadınlarla kötü ilişkiler.
- Kişisel yaşamda ve ailede zorluklar.
- Her türlü psikolojik trajedi.
- Sorumlu ve karmaşık bir görevi yerine getirme görevi.
- maddi zorluklar.
- Hayatta amaç eksikliği.
- Yaşanılan yerin değiştirilmesi.
- Emeklilik yaşı.
Ayrıca, erkeklerde önemli bir sorun olmaksızın psikolojik bir bozukluğun ortaya çıktığı birçok vaka gösterilebilir. görünür nedenler depresyon oluşumu.
Bir kişinin bir durumda olduğuna dikkat etmek önemlidir. daha önce duygusal ve zihinsel durumla ilgili zorluklar yaşadı , o zaman sonuç olarak, ciddi bir zihinsel bozukluğun ve uzun süreli depresyonun ortaya çıkması için küçük bir stresli durum yeterli olacaktır.
Az stresli depresyon olasılığında kalıtım faktörü de önemlidir.
Uzmanlar iddia ediyor böyle bir duruma eğilimin nesilden nesile aktarıldığı ve böyle bir ailede ruhsal bozukluklarla ilgili sorunlardan kaçınmak çok zor ve neredeyse imkansızdır.
Bu tür ailelerin çocukları özel bir bireysel yaklaşım gerektirir. Önerilen onları stresli durumlardan olası yollarla sınırlayın ve olası sapmalara dair en ufak bir şüphe varsa zihinsel gelişim, hemen psikolojik ve Tıbbi bakım ciddi komplikasyonları ve feci sonuçları önlemek için uzmanlara.
10. Erkeklerde ve kadınlarda depresyon: farklar nelerdir 📖?
Yukarıdakilerden, erkeklerin neredeyse depresyondan muzdarip olduğu anlaşılmaktadır. 2 kat daha az, kadınlara kıyasla. Bu özellik, her şeyden önce, kadın vücudunun hormonal arka plana yüksek bağımlılığı ile açıklanmaktadır.
Kadınların sinir sisteminin kararsızlığı bu istatistiklerin bir başka nedenidir. Adil cinsiyetten beri, duygusal tepkiler daha belirgindir. Çoğu zaman, bir kadının içinde şiddetli bir depresyon biçiminin gelişmesi için aceleci bir söz söylemesi yeterlidir.
Erkeklerde depresyon süresi zaman olarak çok daha kısadır., kadın psikolojik bozukluğunun seyri ile karşılaştırıldığında. Kadınlarda depresyon genellikle birkaç ay sürer ve yıllarca sürebilir. Ancak doğru tedavi ile bu ciddi hastalıktan kurtulabilirler.
Erkeklerde depresyon çok uzun sürmemesine rağmen hastalık yoğun bir şekilde geliştirmek ve daha şiddetli hale gelmek.
istatistiksel olarak, intihar girişimleri erkekler işliyor daha sık kadınlardan daha Çünkü nüfusun zayıf yarısının, hayata şu ya da bu ilgiyi kaybetmek yerine intihara teşebbüs etmek için oldukça ciddi nedenlere ihtiyacı var.
Kadınlar, depresyon sırasında bile işe gidebilir ve günlük ev işlerini yapabilirken, erkekler akıl hastalığı döneminde pratik olarak bunu yapamazlar.
Depresyondan kendi başınıza nasıl kurtulursunuz - psikologlardan tavsiye. depresyon tedavisi
11. Depresyondan kendi başınıza nasıl kurtulursunuz - Bir psikologdan depresyondan kurtulmak için 10 ipucu 💊
Psikologlardan kanıtlanmış tavsiyeler yardımcı olacak ve önerilerde bulunacaktır. Hiçbir şey yapacak güç olmadığında kendi başınıza depresyondan nasıl kurtulursunuz.
1 numaralı ipucu. Sorumluluk almak.
2 numaralı ipucu. İlginç ve ilham verici dizi ve filmler izleyin.
Konsey numarası 3. Yalnızlıktan ve yalnızlıktan kaçının. Çevrenizdeki insanlarla daha sık iletişim kurun. İlginç etkinliklere gidin. Eğlenceli bir aktivite veya hobi bulun.
Konsey numarası 4. Diğer insanlardan yardım kabul etmek için kendinize izin verin.
Konsey numarası 5. Ruh dünyasına ulaşın.
Konsey numarası 6. Alkol ve diğer uyuşturucu maddelerden tamamen kaçının. İnsanların ruh halini olumsuz etkilerler ve her kullanımda daha da kötüleştirirler.
Konsey numarası 7. Uykuyu ayarlayın. Sadece uzun ve sağlıklı bir dinlenme insan sinir sistemini eski haline getirebilir.
8. ipucu. Biraz egzersiz yap.
9. ipucu.Çevrenizdeki insanlar için özverili bir şekilde yararlı bir şeyler yapın - onlara sevgi gösterin, karşılık vereceklerdir.
10 numaralı ipucu. Onaylamaları kullanın.
12. Depresyonla nasıl başa çıkılır 💉?
Modern tıpta, insan zihinsel bozukluklarının herhangi biri, hatta en karmaşık biçimleri tedavi edilebilir. Hastalığın ilk belirtilerinde başlanırsa tedavinin en etkili olacağı unutulmamalıdır.
Bugün kalıcı önlemek zordur iş yerinde stres veya kişisel yaşamda, ancak uygun şekilde seçilmiş ilaçlar, hayatın zorluklarıyla başa çıkmaya yardımcı olacaktır.
Sadece yüksek vasıflı uzmanlar depresyondan kaçınmaya yardımcı olabilir, bu psikologlar ve psikiyatristler.
Depresyon için en yaygın tedavilerden biri psikoterapi. Doktor, doğru iletişim kurmayı, çevrenizdeki insanlarla iletişim kurmayı, olumsuz düşünce ve davranış tarzını hayata karşı olumlu bir tavırla değiştirmeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır.
Uzman, bir kişinin duygusal rahatlığını normalleştirmeye yardımcı olacak ve bir ruhsal bozukluğun tekrarından nasıl kaçınılacağı konusunda tavsiyede bulunacaktır. Şiddetli hastalık durumlarında, uygulayın elektroşok tedavisi hastalar için. Hastanın herhangi bir nedenle gerekli ilaçları almadığı veya alamadığı durumlarda veya hastanın durumunun kendisi veya çevresindeki kişilerin yaşamı ve sağlığı için tehdit oluşturduğu durumlarda reçete edilir.
Başlıca tıbbi tedavi başvuru antidepresanlar . Kimlerin seçilebileceğini seçin, öneride bulunun ve atayın sadece profesyonel doktor.
kendi kendine tedavi Tavsiye edilmez ve hatta kesinlikle yasaktır. Yalnızca bir uzman, hastanın sağlığı için güvenli olan ve belirli bir kişinin ruhsal bozukluğu durumunda en etkili olan doğru ilaç tedavisini seçebilir.
Doğum sonrası depresyon sırasında, kural olarak, bir kadın bebeğini emzirir. Bu durumda ilaç seçimine özellikle dikkat edilmelidir. annenin tedavi sürecinde küçük çocuğuna zarar vermemesi için.
Hastaların durumundaki iyileşme, doktor tarafından reçete edilen ilaçları almanın ilk haftalarında kendini gösterir.
Ancak, başarmak için dikkate alınması gerekir. iyi sonuç tedavi ve istikrarı, ayrıca tekrarlayan zihinsel bozukluklardan kaçınma, ilaç kullanma en az altı ay ve hatta bazı durumlarda birkaç yıl gereklidir.
13. Depresyondan kendi başınıza nasıl kurtulursunuz 📌?
Depresyonun ilaç tedavisinin yanı sıra günümüzde yaygın olarak kullanılmaktadır ve oldukça etkilidir. aromatik terapi. Bu, bazı zihinsel bozukluklardan uyuşturucu kullanmadan kurtulmanın harika bir yoludur.
Bu tip hastalığın tedavisi ideal bir seçenek olacaktır. kadın cefa doğum sonrası depresyonçünkü tüm ilaçlar onlar tarafından kullanılamaz.
Aroma yağları Gözeneklerden insan vücuduna nüfuz eder ve katkıda bulunur refahta genel iyileşme. Yağların aroması insan beyni üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğundan, bu tür araçların yardımıyla ruh halinizi neşelendirebilirsiniz.
Aromatik yağı kullanmanın birkaç yolu vardır.. Onları içeride soluyabilir, banyo yaparken birkaç damla ekleyebilir, masaj sırasında uçucu yağ kullanabilirsiniz.
Zihinsel bozukluklardan kurtulmak için çok çeşitli var aromatik yağlar. En etkili olanlar: melisa yağı, Biberiye, lavanta, Portakal Ve bircok digerleri.
14. Depresyon tedavisi: 2 ana yol 💡
Depresyon ciddi bir tıbbi durumdur ve hastaların kapsamlı tedaviye ihtiyacı vardır.
Stresli durumlar yavaş yavaş kendiliğinden kaybolursa, etkili, doğru seçilmiş karmaşık tedaviye zamanında başlanmazsa, bunların neden olduğu hastalıklar asla gözden kaçmayacaktır.
Bugüne kadar, ayırt depresyon için iki ana tedavi, bu kendi kendine tedavi, veya doktorların yardımıyla.
sadece kendini iyileştirebilirsin ilk formlar hafif semptomları olan ve kısa süren hastalıklar.
Uzmanlar tarafından tedavi en çok tercih edilen ve etkili olan seçenektir. Hiçbir şey yapacak güç olmadığında, depresyondan kendi başınıza çıkmak neredeyse imkansız (veya çok zor) olduğundan.
doktorlar, genellikle, özellikle insanlarda karmaşık zihinsel bozukluklar söz konusu olduğunda, hastalıkların kendi kendine tedavisinin destekçisi değildir.
En yakından bakalım modern, güvenli ve etkiliçeşitli zihinsel bozuklukların tedavi yöntemleri.
Her şeyden önce, başarılı tedavinin hasta ile psikoterapist arasında kurulan duygusal temasa bağlı olduğu belirtilmelidir. Sadece güvene dayalı ve iyiliksever bir ilişki ile uygulanan terapinin sonucu uzun sürmeyecek, aynı zamanda istikrarlı ve daha belirgin olacaktır.
Tedavinin ana yönleri:
- hipnoterapi.
- Sosyal terapi.
- klasik psikoterapi.
- İlaçlarla tedavi.
- Elektrokonvülsif tedavi.
Bugün, uzmanlar kullanmaya çalışıyor depresyon için agresif tedaviler, yani, elektrokonvülsif, veya ilaç tedavisi , özellikle ciddi sağlık sorunlarında, ruhsal bozukluk karmaşık olduğunda ve uzun sürdüğünde.
Psikolojik bozuklukların tedavisinde kullanılan başlıca ilaçlar yatıştırıcılar ve çeşitli antidepresanlardır. Her hasta için tıbbi tedavi doktorlar tarafından ayrı ayrı seçilir.
Tedavinin en iyi sonucunu ve uzun vadeli etkisini elde etmek için büyük önem hastanın kendisinin depresyondan sonsuza kadar kurtulma arzusu vardır.
Rehabilitasyon sürecinde hastalar, doktorların tüm tavsiyelerine sıkı sıkıya uymalı, kendi davranışlarını izlemeli ve çevrelerindeki insanlarla dostane ve güvene dayalı ilişkiler kurmaya çalışmalıdır.
Depresyonu önlemek için neler yapılabilir?
Kendinizde her türlü psikolojik bozukluğu önlemek için, oluşumunun izlenmesi önerilir. depresyonun ilk belirtileri ve onlardan zamanında ve etkili bir şekilde kurtulmaya çalışın.
haline geldiğini düşünüyorsan asabi ve çabuk sinirlenen, ruh halindeki değişiklikleri fark edin, günlük aktivitelere karşı duygusal çekiciliğinizi yitirin, uyku sorunları yaşayın, o zaman acilen iyi bir dinlenme veya iş değişikliği ve hayatınızdaki diğer değişiklikleri düşünmeniz gerekir.
Sağlıklı ve uzun süreli uyku, stresten kurtulmak, psikolojik ve duygusal sağlığınızı iyileştirmek için en önemli koşullardan biridir.
Doğru oluşturulmuş günlük rutin, depresyonun ilk belirtilerinden kurtulmada da önemli rol oynar.
15. Sonuç
Sonuç olarak, aşağıdakilere dikkat edilmelidir:
depresyon dır-dir ağır insan akıl hastalığı. Tedavisi büyük bir sorumlulukla yapılmalıdır. Alkollü içecekler ve çeşitli ilaçlar yardımıyla hastalığın her türlü semptomunu bastırmak imkansızdır.
Herhangi bir psikolojik bozukluk belirtisi bulursanız, acilen harekete geçmelisiniz. Bu durumda en iyi çözüm uzmanlardan nitelikli yardım istemek.
Bu ciddi hastalığı, olağan ruh hali dalgalanmaları veya mevsimsel hüzünlerle (örneğin, bahar depresyonu) karıştırmayın. Depresyon, insan vücudunda meydana gelen fizyolojik belirtilerle ayırt edilir. Asla iz bırakmadan geçmez, ancak her gün daha da kötüleşir ve yavaş yavaş hafif bir formdan şiddetli bir aşamaya geçer.
Artık depresyondan nasıl kurtulacağınızı, ne olduğunu, ondan en iyi nasıl kurtulacağınızı, bir kişide depresyonun belirtileri ve belirtileri nelerdir vb.
Hiçbir zaman böyle bir hastalığın seyrini başlatmayın ve kendi kendine geçmesini beklemeyin. Bir psikoterapistten tavsiye alın, size kesinlikle yardımcı olacaktır!
Depresyon ile ne yapmalı? Önemsiz bir depresif ruh hali değil de depresyonunuz olduğunu nasıl anlarsınız? Bu hastalıkla baş edecek gücü nereden bulabilirim? Yardım için kime başvurmalı? Her zaman kötü bir ruh halindeyseniz, akrabalarınıza onların desteğine ihtiyacınız olduğunu nasıl doğru bir şekilde iletebilirsiniz? Başkalarına nasıl davranılır? Depresyon sizi kollarına aldığında ne yapmalısınız? Bu ve diğer bazı soruların cevaplarını bu makaleden okuyun.
Aşağıdaki belirtiler listesini okuyun ve kendiniz hakkında benzer bir şey söyleyip söyleyemeyeceğinize karar verin.
- Hiçbir şey beni memnun etmiyor.
- Hayat bana umutsuz ve amaçsız görünüyor.
- Şimdiki ve gelecekle ilgili düşüncelerin baskısı altındayım.
- Bir aynanın önünden geçerken ona bakmamaya çalışıyorum çünkü yansımamı görmek istemiyorum.
- Sabah kalkmak istemiyorum, hiçbir şey yapmak istemiyorum.
- Kimse beni anlamıyor ki bu doğal çünkü ben boş bir yerim.
- Hiçbir şeye gücüm yok, basit işleri bile yapamam.
- Bana sorumlu bir görev verildiğinde, bariz bir endişe nedenim olmasa bile sonuç hakkında endişelenirim.
- Korku ve boşluk duygusuyla eziyet çekiyorum.
- Daha önce bana zevk veren şeyleri yapmak bile istemiyorum.
- Sık sık endişeli, üzgün ve cesaretim kırılmış, suçlu ve ailem ve bir bütün olarak toplum için yararsız hissediyorum.
- Vücudumda baş ağrısı ve garip hisler çekiyorum.
- İştahım ve uykum değişti. Yatağa gittiğimde uzun süre uyuyamıyorum. Aşırı yerim ya da tersine çok az yerim.
- Çalışmaya başladığımda, belirli bir şeye odaklanmak benim için zor. Bildik aktivitelerde sık sık hata yapabilirim, bu yüzden üstlerime hasta olduğumu söyleyerek sık sık işi (çalışmayı) atlamaya başladım.
- Sanki tüm enerjim çekilmişti.
- Bazen ölümü ve kendime zarar vermeyi düşünüyorum.
- Her şeyden rahatsızım.
- Bu durumdan bir çıkış yolu göremiyorum ve durumumla ne yapacağımı anlamıyorum.
Yani, depresyonun ana belirtileri şunlardır: tam bir canlılık eksikliği, iştahta azalma veya artış, uykusuzluk veya uzun süreli uyku, güç kaybı, konsantrasyonda azalma, cinsel bozukluklar (azalmış istek), aşağılık duyguları, intihar düşünceleri. Ek olarak, psikomotor ajitasyon (sinirlilik, kibir, rastgele eylemler ve arzular, kaçma, bir yerden ayrılma ihtiyacı) veya şiddetli uyuşukluk not edilir.
Bu duruma aşina iseniz, depresyonunuz olduğundan şüphelenebilirsiniz. Ancak, kendi kendine teşhis koymanın yanı sıra, depresyonla kendi başınıza baş etmenin oldukça zor olduğunu unutmayın. Ne yapalım? Yardım için bir psikoterapiste başvurun!
Bir uzmanın sizde klinik depresyon olduğunu doğrulayabilmesi için bir depresif dönem kaydetmesi ve semptomların süresinin en az iki hafta olması gerekir.
Aynı zamanda kendinizde fark ettiğiniz belirtiler sadece karakteristik özellikler kişiliğiniz (belirli bir mizaç türü, karakter özellikleri), ancak ciddi bir öznel tepkiye ve sosyal uyumsuzluğa (işe gitme isteksizliği, insanları görme vb.) neden olmalıdır.
Bu neden benim başıma geldi?
Depresyondan muzdarip insanların uzmanların yardımına ihtiyaç duymasına rağmen, kişinin bu durumdan çıkmasına yardımcı olacak şeyi yapma arzusu olmadan, olumlu değişiklikler ayarlamadan, gerçekten değerli bir şeyin ortaya çıkması pek olası değildir. Bildiğiniz gibi, sorunun nedenlerini anlamak, iyileşmeye yönelik etkili bir adımdır. Depresyona yol açan ana nedenleri düşünün.
Biyolojik ve kimyasal
Depresyona eğilimli kişilerde beyinde nörotransmitter dengesizliği vardır ( kimyasal maddeler nöronlar arasında bir sinir hücresinden elektriksel bir dürtü iletimini gerçekleştiren). Bu maddelerdeki değişiklikler depresyonun başlamasına neden olur. Ayrıca bazı ilaçlar da bireyin bu depresif durumunu provoke edebilmektedir.
durumsal
Mali sıkıntılar, boşanma, sevilen birinin ölümü, mal veya iş kaybı, ciddi hastalık, ikamet yeri değişikliği gibi kriz durumları ciddi depresif bozukluklara yol açabilir.
genetik
Ailenizde depresyondan muzdarip insanlar varsa veya geçmişte olmuşsa, o zaman genlerinizin stresli durumlara tepkiniz için belirli bir algoritma oluşturma olasılığı vardır. Hepsi değil, ancak bazı depresyon türleri kalıtımla önceden belirlenmiş olabilir.
Fiziksel
Şiddetli fiziksel ve zihinsel hastalık Risk altındadır. Fiziksel veya zihinsel hastalıkları, depresyon gelişimine neden olur.
bilişsel
Olumsuz düşünme kalıplarıyla karakterize ediliyorsanız (dünyadan yalnızca en kötüsünü bekliyorsunuz, genellikle çevrenizdeki insanların eylemlerinde bir tuzak arıyorsunuz, genel olarak hayat sizin için gri görünüyor) veya düşük benlik saygısı düzeyi, o zaman depresyona yatkın olabilirsiniz.
Depresyona yol açabilecek diğer düşünce özellikleri mükemmeliyetçiliği içerir: "En iyisi olmak için elimden gelenin en iyisini yapmalıyım", "Yalnızca mükemmel sonuçlardan memnun olurum". “Siyah beyaz” düşüncesi: “Bir şeyi yarım yapabilirsem, o zaman hiçbir şey yapamam”, “Beraberlik yaparsam şanslı sayılmam”. Sorunların küreselleşmesi: “Bugün patronum bana bağırırsa yarın beni kovar demektir”, “Oğlum sınavdan A alamaz ise üniversite okuyamaz”, “ Yoldan geçen bir araba üzerime su sıçrattı, dünya bana çok adaletsiz" dedi.
Cinsiyet
Kadınlar erkeklerden daha sık depresyon yaşarlar. Bu durum, yalnızca insanlığın güzel yarısının artan duygusallığı, kırılganlığı ve duyarlılığı ile değil, aynı zamanda vücutta meydana gelen hormonal değişiklikler ve bozukluklarla da açıklanmaktadır. kadın vücudu menopoz, doğum ve hamilelik sırasında.
Ek olarak, depresyonun başlangıcı ve gelişimi, kadınların pek çok sorumluluğu ve endişesi zemininde başlayan stresten etkilenir.
Psikolojik
Kabul edilemez, utanç verici veya yanlış bulduğunuz bastırılmış duygular, depresyonun gelişmesi için verimli zeminlerdir. Bu tür duygular, suçluluk veya utanç varlığıyla, kişinin kendi çirkinliği, yalnızlığı, değersizliği, yararsızlığı ve başkaları tarafından yanlış anlaşılmasıyla ilişkilendirilebilir. Veya olumsuz geçmiş deneyimlerle: cinsel, fiziksel veya duygusal taciz, baskıcı ve aşırı talepkar ebeveynler, sevilen birinin kaybı veya acı verici bir ayrılık.
Tüm bu duygular çok güçlü ve bunaltıcıysa, o zaman sizin için dayanılmaz hale gelirler. Ve sonra, yüklerinden kurtulmak için en azından bir şeyler yapmaya başlamaktansa, onları bilinçaltınızda "saklamak" daha kolay olacak gibi görünebilir.
Yardım için nereye bakmalı?
Depresyonun ana belirtilerini ve ortaya çıkma nedenlerini tanıdık. Ve şimdi şunu sorabilirsiniz: “Bundan sonra ne yapmalı? Hangi durumlarda bir uzmana başvurmak gerekir? Hayali benzeri değil de gerçekten depresyonunuz varsa, o zaman bir psikiyatrdan yardım almanız çok önemlidir.
Sevdiklerinizin desteği de önemlidir, ancak aile üyelerinize yönelik şikayetlerde aşırıya kaçmamanızı tavsiye ederiz. Tabii ki, sadece kendinizle ilgilenmiyorsanız iç huzur ama aynı zamanda sevdiklerinizin durumu. Yalnızca bir psikiyatrist ve bir klinik psikolog size olduğu kadar size de etkili yardım sağlayabilir.
"Kötü bir ruh halinde olduğunu düşünüyorsun. Ne şimdi her ne sebeple olursa olsun tedavi için doktora koşmak”, “Kendini topla, sana bakmak mide bulandırıcı, sızlanıyorsun”, “Başka yapacak bir şeyin yok, hastanelerde nasıl sürüklenirsin, yapabilirsin” durumunla kendin başa çık”, “Ne zaman üzülmeyi bırakacaksın, sana bakmak ürkütücü mü? Size bir bakışta elmacık kemikleriniz sanki limon yemişsiniz gibi küçülüyor ”- bu maalesef her zaman duyulabilir.
Bu nedenle birçok insan, böyle bir eylemi utanç verici bularak doktordan yardım istemez. Hiçbir şey yapmamayı tercih ederler, her şeyi akışına bırakırlar ki bu büyük bir hatadır.
Daha önce de söylediğimiz gibi, depresyonla kendi başınıza baş etmek oldukça zordur ve bu nedenle “Seni dinlemek imkansız, sadece inlemeler ve şikayetler var. Kendine ne zaman hakim olacaksın? En azından bir şeyler yapmaya başlamanın zamanı geldi” cümleleri tamamen yararsızdır. Ek olarak, depresyon tedavi edilmezse, bu oldukça üzücü sonuçlara yol açar: iş kaybı, arkadaşlar, aile yıkımı, intihar girişimleri.
İki ay içinde depresyonla kendi başınıza baş edemiyorsanız bir uzmana başvurmalısınız. Örneğin, ışık almak yatıştırıcılar, hem de karşı konulamaz bir intihar etme arzusu durumunda. Kötü ruh hali birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürer. Böyle bir durum haftalarca ve aylarca sürerse, bu durumda hastalık hakkında konuşabiliriz.
kalifiye olmadan Tıbbi bakımÇıkamayacağınız çizgiyi kolayca geçebilirsiniz.
"Bana nasıl davranılacak?" - sen sor. Tedavi, tıbbi yöntemlerle (psikotrop ilaçlar - antidepresanlar) gerçekleştirilir. Bir psikiyatrist tarafından reçete edilirler. Ve ilaç dışı yöntemler (psikoterapi). Bu bir psikoterapist veya klinik psikolog tarafından yapılır. Bir kişinin hafif bir depresif durumu varsa, tek başına psikoterapiden vazgeçilebilir.
Depresif durumlar ve biçimleri hakkında konuşurken, bu tür durumların içsel (ruhsal bozukluklar) ve tepkisel (yaşamdaki olumsuz olaylara tepki) olmak üzere iki türe ayrıldığından bahsetmek imkansızdır. İlk durumda, tedavi yalnızca tıbbidir. İkincisinde ilaçlara ek olarak psikoterapötik etkiler de kullanılmaktadır. Hastalıkla baş etmek oldukça mümkündür ve uzmanlara ne kadar erken başvurursanız, sizin ve sevdikleriniz için o kadar iyidir.
Ayrıca ilginizi çekebilir
Depresyon sorunu bugün geçerlidir. Bazen, periyodik olarak depresif bir durumda olmayacak hiç kimse yokmuş gibi görünüyor. Bununla birlikte, kendiniz depresyonda olduğunuzda, görünüşe göre dünya sanki inadına seviniyor ve eğleniyor. Kendi depresyonunuzla ne yapmalısınız? Online magazin sitesindeki bu yazı, bu şartla vakit geçirmek istemeyenler içindir.
Depresyon, yaş, cinsiyet, maddi ve sosyal statü ne olursa olsun herkesin başına gelebilir. Genelde nedenleri vardır. Sağlıklı insanlarda, depresyonun nedeni, çeşitli stresli ve travmatik durumların yanı sıra, kalıtsal bir depresyon eğilimidir. Sadece maruz kalması gereken hasta kişilerde Psikiyatrik tedavi, vücudun çalışmasındaki çeşitli sapmaların, uzun süreli ciddi travmatik durumların vb. bir sonucudur.
Herhangi bir kişinin ruh hali değişebilir. Bazen depresif, üzgün, mesafeli olmak sorun değil. Bu süre uzun değilse, nedenleri varsa ve kişi ruh halini hızla değiştirirse, buna belirli faktörler katkıda bulunursa, o zaman depresif bir durum normaldir.
Tamamen farklı bir şekilde, uzmanlar, bir kişinin uzun süre depresif belirtiler gösterdiği durumu karakterize eder:
- Depresyon hali.
- Dikkat ve hafızanın bozulması.
- Pasiflik (aktif eylemlere ilgi kaybı).
- Karamsar dünya görüşü.
Şartlı olarak, depresyon ayrılabilir:
- Monopolar - semptomlar uzun süre gözlendiğinde.
- Bipolar - depresyonun yerini öfori, şiddetli aktivite aldığında ve bir hafta veya bir aydan fazla sürmediğinde.
İstatistiklere dönersek, ilginç gerçekleri bulabiliriz:
- İnsanların yaklaşık %20'si periyodik olarak depresif bozukluklardan muzdariptir.
- İnsanların %5-10'u tek kutuplu depresif bozukluktan muzdariptir.
- Kadınların %26'sında ve erkeklerin %12'sinde tek bir depresyon epizodu görülür.
Depresyonun cinsiyeti yoktur ama sosyal roller ve eğitim yöntemleri erkeklerin ve kadınların katlanmasına izin verir çeşitli durumlar. Depresyon, doğasına, yetiştirilme tarzına ve hatta buna neden olan duruma bağlı olarak farklı bir karaktere sahiptir.
Depresyonun başlıca belirtileri şunlardır:
- Mutsuz hissetmek: özlem, kopukluk, çaresizlik vb.
- Motivasyon kaybı. Bir kişi hiçbir şey yapmak istemez, en azından gerekli işi yapmaya kendini zorlaması gerekir. Çoğu zaman, diğerleri bunu tembellik ve kaprislilikle karıştırır.
- Konuşmanın, eylemlerin, eylemlerin yavaşlığı ve pasifliği. Kişi yalnız kalmayı ve yatakta uzanmayı tercih edebilir.
- Düşünce ihlali: konsantrasyon eksikliği, hafıza bozukluğu, unutkanlık.
- Kendine ve dünyaya karamsar bir bakış açısı. Kişi kendini aşağılık, yetersiz, gereksiz hisseder. Genel olarak kendini ve dünyayı olumsuz değerlendirir, birçok yönden birini suçlar.
- Depresyonun fizyolojik belirtileri aşağıdaki şikayetlerde kendini gösterir:
- Baş ağrısı.
- Uyku ve iştah bozukluğu.
- Baş dönmesi.
- Sindirim problemleri.
- Genel zayıflık.
Depresyon kaprisler değil, sadece kötü bir ruh hali değildir. Kendi durumunuza yanlış davranırsanız, bir kişinin normal hayata dönebileceği anı kaçırabilirsiniz. Depresyon ne kadar derinleşirse, artık intiharı düşünebilecek olan kişi o kadar mutsuz olur.
Tedavi ve çeşitli mücadele yöntemleri iyileşmeye yardımcı olur. Olumsuz duygulara ve dış etkenlere kapılmaktansa mümkün olan her türlü çabayı göstermek daha iyidir.
Depresyon - ne yapmalı?
Soru, depresyon meydana gelirse ne yapılacağıdır. Zaman zaman herkes uzun süreli bir depresif dönem yaşayabileceği için bilmeniz gerekenler çeşitli metodlarçıktıktan sonra. Bu süreç kolay olmayacak. Bununla birlikte, "tedavi" önlemlerinin alınmamasının yalnızca durumun daha da kötüleşmesine yol açabileceği anlaşılmalıdır.
Tanrıya şükür, sorunu çözmenin pek çok yolu var. Temel olarak, depresyona neden olan şeyde yatmaktadır. Bir kişinin depresyonu, belirli bir olaydan sonra ortaya çıkan bir tür ruh hali ise, sorun çözüldükçe bu durumun ortadan kalkması gerçekleşecektir.
Örneğin sevdiğiniz biriyle tartıştınız veya işinizden kovuldunuz. Bu gibi durumlarda depresyon ortaya çıkabilir. Geçmesi için bir iş bulmanız veya barışmanız / yeni bir sevgili bulmanız gerekir.
Depresyonun daha derin nedenleri, yaşamda anlam eksikliğinde yatıyor olabilir. Ne olduğunu? Yaşama amacınız budur. Depresyondaki bir kişinin intiharı düşünmesi şaşırtıcı değildir. Kişinin neden yaşadığını anlayamadığı depresyondadır. Bunu unutabilir ya da kendini inşa ettiği dünyasının çökmekte olduğu bir durumda bulabilir. Hayatın anlamı kaybolur. Depresyondan çıkmak için hayatta yeni bir anlam bulmalısınız.
Bir insanın yapabileceği yanlış, yalan söylemek ve mazlum halini yüceltmektir. Sonunda, iyi bir şeye yol açmayacak. O zaman ne yapmalı? Hayattaki anlamınızı arayın. Topluma göre hayatın tipik anlamları şunlardır:
- Çocukların doğumu ve yetiştirilmesi (özellikle kadınlar tarafından).
- İş bulmak ve çok para kazanmak.
- Başarılı bir insan olmak.
- Akrabalara, hastalara, sakatlara bakmak.
- Ekstrem sporlar için tutku.
Aslında yukarıdakilerin hepsi her insan için hayatın anlamı değildir. Herhangi bir okuyucunun hayatının tek amacı mutluluğa ulaşmaktır. Ve bu mutluluktan ne anlayacağınız başka bir soru.
Kişi mutlu olmalıdır. Herkes mutluluktan farklı bir şey anlar. Burada zaten çok para, çocuk yetiştirmek veya spor yapmak gibi öncelikler belirlenebilir. İnsan kendisini neyin mutlu edeceğini kendisi belirlemeli ve zamanının çoğunu buna ayırmaya başlamalıdır.
Bugün çok popüler olan haplarla tedavi edilmem gerekiyor mu? Tabii ki, depresyon derinse bunları kullanabilirsiniz. Ancak hapların sadece bir süre fayda sağlayacağı, sonrasında kişinin depresyona neden olan sorunlarına geri döneceği anlaşılmalıdır. Hapların yardımıyla kendinizi sakinleştirebilir ve geçici olarak dengeleyebilirsiniz. Bununla birlikte, depresyonu ortadan kaldırmak için sorunlarınızla başa çıkmak zorunda kalacaksınız.
Burada psikolojik yardım alabilirsiniz. Yanlış bir şey yok. Depresyondan kurtulmak, onun kurbanı olmaktan daha iyidir. Bir psikolog, bir kişinin saplanıp ne yapacağını bilemediği bir durumdan yeni bir çıkış yolu bulmanıza yardımcı olacaktır.
Ek olarak, bir psikolog bu tür depresyon önleme biçimlerini önerebilir:
- Spor veya fiziksel aktivite. Hareket hayattır. Kendinizi hafif egzersizler veya jimnastik ile yüklerseniz, tamamen hareket etmemekten daha iyi olacaktır.
- Duygu kontrolü. Bir kişi, onu depresyona götüren duygularına itaat etmeye alışmıştır. Aslında, deneyimlerinizi nasıl yöneteceğinizi öğrenmeniz ve onların çok uzun süre var olmalarına izin vermemeniz gerekir.
- Gülümsemeler ve eğlence. Hayatın keyifli anlarında depresyonu ortadan kaldırmaya yardımcı olur. aramam gerek çeşitli kaynaklar bir süreliğine depresyonunuzu memnun edebilecek, eğlendirebilecek, unutabilecek mutluluk.
Depresyon sırasında ne yapılmalı?
Depresyon, bir kişinin sürdürdüğü sağlıksız bir yaşam tarzının sonucudur. Bu sadece olmayabilir Kötü alışkanlıklar, kötü insanlarla iletişim kurmak, kişinin baş edemediği sıkıntılar, aynı zamanda olumsuz bir düşünme biçimi. Depresyon sırasında ne yapılmalı? Zihniyetinizi olumsuzdan olumluya değiştirin.
Para eksikliğini düşünmemek için, paranız varken arzuya konsantre olun. Eski sevgilinizi düşünmemek için, gelecekte kimi yanınızda görmek istediğinizi düşünün. Kötüyü düşünmemek için iyiyi düşün. Sizi neyin mutlu ettiğini kasıtlı olarak düşünmezseniz, düşünceleriniz otomatik olarak kötü bir şey düşünmeye yönelecektir.
Böyle bir bilgi nasıl yararlı olabilir? Çekim gücünü veya pozitif düşünceyi hiç duydunuz mu? Kötü şeyler düşündüğün sürece, kötü şeyleri hayatına çekiyorsun. Ve farklı yaşamak istiyorsan neden başka bir acıya ihtiyacın var? Düşündüğün her şeye sahip olmak istemiyorsan, neden istediğini düşünmüyorsun? Çabalarınızı ne istediğinizi düşünmeye odaklamak yerine neden sahip olmak istemediğiniz şeylere zaman ve enerji harcıyorsunuz?
Genellikle bir kişinin düşündüğü kötü şeyler, geçmişten gelen bir tür olay veya gelecekte olası bir baş belasıdır. Şimdiki zamanda çoktan gitmiş, geçmiş ve tehdit etmeyenleri (bunun hakkında düşünmesi dışında) veya asla olmayabilecekleri hakkında düşünüyor. Mavi bir Zhiguli düşünürseniz, dikkatinizi diğer arabalara çevirir misiniz? Numara. Sadece mavi Zhiguli göreceksiniz ve arabaların geri kalanı gri bir kütle, bir arka plan olacak. İnsanın düşündüğü dertler ve korkular bu şekilde gerçekleşir. Sadece istemediğini görerek, onu memnun edebilecek her şeyi fark etmez. Bir kişi, çevreleyen tüm çeşitlilikten yalnızca sürekli düşündüğü şeyi seçer. Örneğin, belirli bir erkeğe olan sevgisinden dolayı acı çeken bir kadın, etraftaki diğer beyleri fark etmez.
Yaşam için ayrılan zamanı, ihtiyacın olmayan ve sahip olmak istemediğin bir şeye harcadığın için üzülmüyor musun? Geçmişte olanları düşünerek para harcadığınız için üzülmüyor musunuz? Gitti zaten, bırak gitsin, olanları unut, geri getiremezsin. Ve şimdiki zamanın, hayatınızın zamanının nasıl aktığını fark etmeden, düşüncelerinizle geçmişe takılıp kalmış gibi görünüyorsunuz. Henüz gerçekleşmemiş bir şey hakkında korkulara enerji harcadığınız için üzülmüyor musunuz? Ne de olsa, kendinizi yalnızca korkunuzla bağlantılı olanı görmeye ayarlıyorsunuz, gerisini fark etmiyorsunuz, bu sizi herhangi bir korkudan kurtarabilir.
Bunlar çok basit gerçekler ama çok az insan bunları kullanıyor. Basit olan her şey harika! Ama kişi sürekli olarak bazı zorluklar, problemler arıyor çünkü ... hayat sıkıcı! Kendinizi kederle eğlendiriyorsunuz ve kendinizi mutluluktan, sevgiden ve mahrum bırakıyorsunuz. Ama bu senin seçimin! Düşüncelerinizi yönlendirdiğiniz şeyde yatar. Ne istemediğini mi yoksa ne istediğini mi düşünüyorsun? Sonunda elde ettiğin şey bu.
Depresyon, kişinin kendi düşüncelerini, duygularını ve düşünme yönünü kontrol edememesinin bir sonucudur.
Sonuç
Kişinin kendi depresyonunu etkilemenin diğer yöntemleri de iyi bir sonuca yol açabilir:
- Işık terapisi, hayatınızdaki güneş ışığı miktarını arttırdığınız zamandır.
- Aromatik yağların kullanımı, masaj ve diğer rahatlatıcı tedaviler.
- Velinimetlerini görmekten her zaman mutlu olan evcil hayvanların bakımı.
- Vitaminli yiyecek.
Depresyondan kurtulmak için onun varlığının farkına varmanız, sorunu olduğu gibi kabul etmeniz ve onunla baş etmeye başlamanız gerekir. Her şey sorunun ciddiyetine ve çözümünün süresine bağlıdır. Bazen sadece iletişim kurmak yeterlidir iyi arkadaşlar kim dinleyecek ve destekleyecek. Depresyon derinse, o zaman bir psikolog yardımcı olacaktır.