– هذه ليست مجرد إخفاقات متراكمة في الحياة. يتم تحديد هذه الحالة في المقام الأول من خلال العمليات البيوكيميائية في الدماغ. ولذلك، في كثير من الحالات يوصف العوامل الدوائيةمثل المهدئات، ومضادات الذهان، والهرمونات، ومضادات الأكسدة، والفيتامينات، الإمدادات الطبيةالتي تساعد على التحسن العمليات الأيضيةفي خلايا الدماغ.
المساعدة النفسية للاكتئاب
عند البدء في العمل مع شخص مكتئب، من المهم أن يحدد الطبيب النفسي سبب ذلك. هناك أنواع عديدة من هذه الحالة، اعتمادا على أسبابها. لكن طرق حل هذه المشكلة متشابهة في كثير من الحالات.
يتم عمل الطبيب النفسي بشكل فردي مع شخص يعاني من الاكتئاب. من المهم على الفور تقليل شدة التجربة، وكذلك مساعدة الشخص على فهم سبب هذه الحالة. هناك عدة طرق وأساليب للتعامل مع الاكتئاب.
التحليل النفسي وعلاج الإكتئاب
ينظر المحللون النفسيون إلى الاكتئاب من ناحيتين: أولاً، أنه سلبي الحالة العاطفيةمما يبلد المشاعر ويؤدي إلى الفتور ويقلل من الحالة النفسية والعقلية النشاط البدني. ثانيا، هذه الحالة تعيدنا إلى تركيز الاهتمام على رغباتنا و أهداف الحياة. وظيفة إيجابيةالاكتئاب يكمن في أن الإنسان الهارب من نفسه يعود مرة أخرى إلى الأصول التي بدأنا فيها رحلة حياتنا.
يسعى المحللون النفسيون في عملهم إلى معرفة سبب بدايته. ومن المهم التغلب على حاجز الترشيد ( الحماية النفسيةوالذي يعطي إجابات خاطئة على الأسئلة حول سبب الصعوبات الداخلية) من أجل فهم السبب الحقيقي لهذه الحالة. نتيجة للعمل مع محلل نفسي، يتلقى الشخص إجابة على سؤال أين وما الخطأ الذي ارتكبه، عندما ابتعد عن طريق مريح، مما أدى إلى الاكتئاب.
يدرس المحللون النفسيون بالتفصيل أسباب الاكتئاب في مرحلة الطفولة. ومن المقبول عموما ذلك الحالات المعقدةومن هناك ينشأ هذا المرض. إذا كانت والدة المريضة مصابة اكتئاب ما بعد الولادةأو أنها لم تكن قادرة على تلبية حاجة الطفل إلى اتصال عاطفي وثيق، والاكتئاب في مرحلة البلوغ في مثل هذا الطفل أمر صعب للغاية. هناك طريقة التحليل النفسي طويل الأمدتأثيرها على نفسية الإنسان.
البرمجة اللغوية العصبية هي وسيلة فعالة لمكافحة الاكتئاب
إنها تسمح لك بالكشف عن الموارد الداخلية للشخص واحتياطيات القوة. يساعد المتخصص الشخص على تحديد وفهم قيمه واحتياجاته الحقيقية.
إذا كان التحليل النفسي يعتمد على تجربة التجارب السلبية الماضية، فإن البرمجة اللغوية العصبية لا تعبث بنفسية العميل، ولكنها تساعد على تكوين اتجاهات إيجابية وتعلم سلوكًا جديدًا.
ويساعد المتخصص، باستخدام أساليب البرمجة اللغوية العصبية، في الصياغة أهداف محددةللحياة وأيضا لتحقيقها.
عند العمل مع عميل يعاني من الاكتئاب، يقوم المتخصص بتضمين جميع قنوات إدراك المعلومات تقريبًا:
- ذوقي – إدراك المعلومات حسب الذوق.
- حاسة الشم - يتذكر الشخص شيئا جديدا بالرائحة؛
- بصري - الإدراك بيئةباستخدام الرؤية.
- الحركية – تلقي المعلومات من خلال لمس الجلد.
- سمعي - إدراك شيء جديد من خلال أعضاء السمع.
العلاج بالعلاج النفسي الإيجابي
تم تصميم هذا الاتجاه للعمل على المدى القصير. يساعد المتخصص الشخص على تعبئة الموارد الداخلية ثم حل المشكلات بشكل مستقل. غالبًا ما تستخدم هذه الطريقة لحل المشكلات العائلية.
المبادئ الأساسية للعمل هي مبادئ الأمل والاستشارة والتوازن. نتيجة علاج الاكتئاب هي توسيع نظام أهداف الشخص. في حالة اللامبالاة والمزاج المنخفض ونمط الحياة المستقر، تساعد خطط المستقبل القريب الشخص في العثور على حوافز جديدة لحياة كاملة.
الاتجاه المعرفي السلوكي
يشبه هذا الاتجاه مبادئ العمل في البرمجة اللغوية العصبية (). يدرك الشخص الذي يعاني من الاكتئاب أن بعض معتقداته خاطئة. وبسببهم تكون لديه مثل هذه الحالة عندما يكون هناك صراع داخلي بين أريد (القيم الحقيقية) وأحتاج (معتقدات خاطئة ومشوهة). عند العمل مع العميل، يوضح عالم النفس أنك بحاجة إلى تغيير موقفك تجاه سبب الاكتئاب - فهذه هي الخطوة الأولى نحو علاجه.
طرق العلاج بالفن لتخفيف أعراض الاكتئاب
يحتاج الإنسان إلى تحقيق الذات، وإلا فإنه يتراكم مشاعر سلبيةوقد تظهر أعراض الاكتئاب. تهدف طرق العلاج النفسي المختلفة إلى التعامل مع سبب هذا المرض. ولكن ليس من السهل دائمًا اكتشافه. في بعض الأحيان تحتاج إلى إنفاق عدد كبير منالوقت (حتى أكثر من عام) للوصول أخيرًا السبب الحقيقيمثل هذه الدولة.
يتم استخدام أساليب العلاج بالفن من قبل الطبيب النفسي لتقليل أعراض المرض أو في مرحلته الأولية. أنها تنطبق على المراحل الأوليةالعمل مع شخص ما للعمل مع المراهقين المصابين بالاكتئاب.
العلاج الايزوثيرابي
تهدف هذه الطريقة إلى التعبير عن المشاعر في الرسم. يتم تعويض انخفاض العاطفة عن طريق الرسم. وينظر عالم النفس إلى الألوان المستخدمة وما هي طبيعة التظليل في الرسم. من المهم أن ننظر إلى ما تم رسمه أولاً وبأي ضغط.
كل هذه الفروق الدقيقة لا يمكن لشخص بسيط تحديدها، ناهيك عن تحليلها. لذلك، من المهم استشارة الطبيب المختص حتى في المراحل الأولى من الاكتئاب.
العلاج بالحكاية الخيالية
الحكايات الخرافية هي فن شعبي يعتمد على مواقف الحياة. في القصص الخيالية، يعاني الأبطال من الخسائر والمحن المختلفة والخيانة وما إلى ذلك.
أثناء العمل على مؤامرة حكاية خرافية مع طبيب نفساني، يظل الشخص خائفا من الشعور بالوحدة واليأس واليأس، فهو يفهم أنه ليس وحيدا في مشكلته. تقل شدة أعراض الاكتئاب.
العلاج بالرمل
إنه شكل غير لفظي من التصحيح النفسي. يعبر الإنسان عن رغباته وأهدافه المكبوتة بمساعدة الأشكال الموجودة في الرمال. من خلال الحديث عما بناه، ولماذا بالضبط، وما تعنيه له الأرقام الموجودة في أماكن محددة، يصل الشخص تدريجيًا إلى إدراك سبب إصابته بمثل هذا المرض.
اعتمادًا على نوع الاكتئاب الذي يصاب به الشخص، يتم اختيار طرق العلاج النفسي للتغلب عليه. التحليل النفسي فعال في علاج الأسباب الكامنة وراء المرض. العلاج السلوكي المعرفي مهم لتكيف الشخص مع الحياة الطبيعية. لن تقضي أساليب العلاج بالفن على السبب الأساسي، ولكنها ستساعد في إطلاق المشاعر المكبوتة.
يساعد الطبيب النفسي مع أخصائي طبي على فهم سبب هذه الحالة وتغيير موقفهم تجاهها، ثم يواصل الشخص نفسه النضال من أجل حياة كاملة.
هناك طرق مختلفة للتغلب على التوتر المتراكم. يتكيف بعض الأشخاص مع الأمر من خلال التنفيس عن انفعالاتهم، والبعض يأخذ يومًا إجازة من العمل ويخصص اليوم للنوم والاسترخاء، بينما يقرر البعض الآخر تغيير محيطهم والذهاب في إجازة.
ومع ذلك، واحدة من أكثر طرق فعالةكانت المعركة ضد المزاج السيئ ولا تزال إبداعًا. يمكن أن يغير حالتك الداخلية بشكل جذري، بفضله يمكنك بسهولة نسيان الحزن والقلق.
تقنيات بسيطة يمكن التغلب عليها بمساعدة العلاج بالفن والإبداع مزاج سيئوالاكتئاب.
كيف يساعدك الإبداع على التخلص من الاكتئاب
يعلم الجميع أن العملية الإبداعية تجلب الفرح. لا يهم على الإطلاق نوع الإبداع الذي تقرر القيام به. يمكن أن يكون هذا الرسم والنحت وكتابة الموسيقى وخياطة الملابس وتجميع النماذج والمزيد.
من خلال الانخراط في أحد الأنشطة الإبداعية، فإنك تنسى على الفور همومك وقلقك. تبدأ أفكارك بالتدفق بسلاسة وببطء، وتنغمس تمامًا في الإبداع وتتوقف عن التركيز على مخاوفك اليومية.
يعد الرسم وإنشاء الملصقات وكتابة الشعر طرقًا رائعة للتعبير عن نفسك والتعبير عن أفكارك ومشاعرك ونقلها إلى الآخرين. وليس من الضروري على الإطلاق تحقيق نتائج في هذا الشأن. الشيء الرئيسي هو العملية نفسها، فضلا عن المتعة التي تجلبها.
كيف يجب أن تكون مبدعًا بالضبط؟
لماذا العلاج بالفن مهم جدا للاكتئاب
إن دور الإبداع في رفع حالتك المزاجية عظيم جدًا حقًا. فهو لا يسمح لك فقط بالتعبير عن مشاعرك وإبعاد عقلك عن همومك اليومية. وبمساعدتها، نتعلم من جديد تقدير الجمال من حولنا.
عندما نشعر بالاكتئاب، فإننا نتوقف عمليا عن الاهتمام به العالم. بدأنا ننظر إليه على أنه مكان رمادي وكئيب. لكن الأمر يستحق التقاط فرشاة أو طين أو قلم برأس كرويكيف نلاحظ مرة أخرى الجمال من حولنا - سطوع غروب الشمس، والجو المذهل لشوارع المدينة، والتماثل الخاص للوجوه البشرية. بفضل الإبداع، نقوم بتطوير فضولنا وإدخال الألوان الزاهية والغنية في الحياة اليومية الرمادية.
ميزة أخرى للعلاج بالفن هي أننا في عملية الإبداع نقوم دائمًا بإنشاء شيء ما - لوحة أو تمثال صغير أو قصيدة. نقوم بتخزين هذه الأدلة على المشاعر التي نختبرها كتذكير لأنفسنا. تذكير بالأوقات الصعبة وكيف تمكنا من التغلب عليها. مع مرور الوقت، تتاح لنا الفرصة للنظر إلى إبداعاتنا بعيون مختلفة، وإعادة تجربة الأيام القديمة، ومقارنة ماضينا مع حاضرنا. وإذا شعرنا مرة أخرى بنهج الاكتئاب، فإن كل نفس القصائد واللوحات ستسمح لنا بالتعامل مع فترة صعبة مرة أخرى.
وكما نرى فإن الإبداع هو أحد أكثر الطرق فعالية وممتعة في نفس الوقت للتغلب على الاكتئاب والمزاج السيئ. والأهم من ذلك أن العلاج بالفن متاح للجميع تمامًا.
إبداع سعيد ومزاج جيد!
فيديو: العلاج بالفن – اكتشاف الذات
حالات الاكتئاب لا تحدث فقط عند البالغين. غالباً ما يُلاحظ الاضطراب النفسي خلال الفترة الانتقالية عند الأطفال، ويصاحبه مزاج مكتئب وخمول. يساعد العلاج بالفن في القضاء على الاكتئاب لدى المراهقين.
أعراض الاكتئاب
يتميز المراهقون بالتطرف المفرط الذي يحدث بسبب التغيرات الهرمونية. غالبًا ما يتنكر الاكتئاب في صورة أقصى درجات المراهقة. ونتيجة لذلك، لا يتم إنشاء التشخيص على الفور، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة.
غالبًا ما ينظر المراهقون الذين تقل أعمارهم عن 16 عامًا إلى والديهم على أنهم أعداء، ويمنعهم شيء ما من التحدث عن الأفكار التي تزعجهم. ولذلك، يجب على الآباء إيلاء اهتمام وثيق لسلوك الطفل من أجل التعرف بسرعة على أعراض الاضطراب العقلي الأولي. تكمن خطورة الاكتئاب خلال الفترة الانتقالية عند الأطفال في أنه قد يؤدي إلى أفكار انتحارية وتنفيذها.
يحتاج الآباء إلى إيجاد نهج للتعامل مع الأطفال الذين يعانون من الاكتئاب من أجل المساعدة وطلب المساعدة في الوقت المناسب. المساعدة الطبية. للقيام بذلك، عليك أن تعرف ما هي الأعراض المميزة للاضطرابات الاكتئابية.
العلامات الرئيسية
وفي حالة اكتئاب المراهقة تظهر العلامات التالية:
- يعزل الشخص نفسه باستمرار، ويتوقف عن التواصل ليس فقط مع الوالدين، ولكن أيضًا مع أقرانه؛
- ينزعج النوم وتختفي الشهية.
- أي ملاحظة أبوية تسبب بكاء لا يمكن السيطرة عليه لدى المراهق. وينطبق نفس رد الفعل على النكات غير المؤذية من أقرانهم؛
- يتغير الموقف تجاه الآخرين، ويصبح عدوانيًا بشكل مفرط وسريع الانفعال؛
- استقال المراهقون الهواية المفضلة، والاستلقاء هناك طوال اليوم. يفقدون الاهتمام بكل ما يحدث حولهم؛
- يظهر القلق، والشعور بالعجز، والشعور بأنك فعلت كل شيء خاطئ، والخوف؛
- تنشأ أفكار انتحارية. يبحث المراهق عن أي معلومات حيث يكون موضوع الانتحار مرئيا، ويعتبر بعناية كل حالة.
تختلف علامات الاكتئاب في سن المراهقة عن تلك الموجودة في البالغين. الشخص البالغ الذي يعاني من الاكتئاب يكون أكثر يأسًا، ويكون مزاجه مكتئبًا. أما في الفترة الانتقالية فالعكس هو الصحيح. المراهق المكتئب يكون عدوانيًا وسريع الانفعال وغالبًا ما يصبح غاضبًا وقد يستخدم العنف.
أعراض الاكتئاب وأسباب حدوثه
يستطيع أخصائي علم النفس الأسري التعرف على الاكتئاب في سن المراهقة من خلال الأعراض، وهو نوعان:
يتم تشخيص الاكتئاب إذا تم تحديد علامتين رئيسيتين و3 علامات إضافية.
أسباب الإكتئاب
يتساءل الأهل عن سبب إصابة طفلهم بالاكتئاب، معتقدين أنه لا يوجد سبب لذلك. ولكن هناك أسباب:
- تغيير حاد في البيئة الهرمونية، والتي يمكن أن تسبب اضطرابات في نظام الغدد الصماء.
- لا يوجد تفاهم وثقة متبادلة في الوالدين؛
- مشاكل في الأداء المدرسي.
- يتعارض مع زملاء الدراسة.
- عدم الفهم من جانب المعلمين؛
- الرفض الحاد لمظهر الفرد.
الأسباب المذكورة هي الأسباب الرئيسية. لكن حالات الاكتئاب يمكن أن تنشأ على خلفية الأمراض العصبية أو الغدد الصماء بطبيعتها:
- بعد إصابة في الجمجمة.
- الأمراض المعدية في الجهاز العصبي المركزي.
- على خلفية مرض السكري.
- كمية غير كافية من فيتامينات ب في الجسم.
- التعب العضلي السريع (الوهن العضلي الوبيل) ؛
- العمليات الالتهابية للألياف العصبية الطرفية.
- للصرع.
يواجه المتخصصون في عملهم مشكلة عندما يكون من المستحيل تشخيص الاكتئاب بناءً على علامات نفسية وجسدية. ثم نتحدث عن حالات الاكتئاب التي تؤثر على الجسم من الداخل.
العلاج الإبداعي في علاج الاكتئاب
يأكل أساليب مختلفةللقضاء على أعراض الاكتئاب. على نحو فعالالعلاج بالفن هو وسيلة رائعة لمكافحة الاكتئاب. يجب أن يتبع المراهقون أي توصيات من المتخصصين. يحتاج الآباء إلى مراقبة تنفيذها. إذا تم العلاج عن طريق الدواء، فلا يجب عليك إهمال تناول الأدوية.
يستخدم العلاج النفسي تقنيات معقدة للقضاء على حالات الاكتئاب. طريقة فعالةفي مكافحة المرض العلاج بالفن.
العلاج بالفن للاكتئاب هو علاج باستخدام وسائل فنية مختلفة.
إلى الأصناف الرئيسية خلال منهجية معقدةتهدف إلى القضاء على الاكتئاب تشمل الأنواع التالية من الإبداع:
- تلوين. هذه ليست رسومات فقط، ولكن أيضا الرسومات والرسم؛
- الرسم بدهانات خاصة على الجسم - فن الجسد؛
- النمذجة مع البلاستيسين أو الطين.
- دروس الموسيقى؛
- الرقص؛
- تصوير؛
- العمل من خلال مؤامرات القصص الخيالية مع طبيب نفساني؛
- خلق شخصيات الرمال.
جوهر علاج الاكتئاب بالفن هو ذلك خلال الفصول الدراسية الإبداع الفنييهرب المراهق من الأفكار السلبية. خلال الأنشطة الإبداعية، يمكنك التفكير في مواقف الحياة ومحاولة إعادة التفكير في أفعالك.
بمساعدة الرسم، يمكن للمراهق التعبير عن المشاعر التي يريدها، ولكن لا يمكنه التحدث عنها. سيتمكن المتخصص في الألوان المستخدمة في الرسم من تحديد شخصية الطفل وفهم حالته العاطفية. مهمعند فحص ما تم رسمه، يلعب الضغط المطبق بالفرشاة أو القلم الرصاص دورًا، وما يصوره المراهق بالضبط.
عندما يناقش المراهق مؤامرة حكاية خرافية ورؤيته الخاصة للصورة مع طبيب نفساني، يتعلم التغلب على القلق ومحاربة المخاوف. أثناء المناقشات، يتم تقليل أعراض الاكتئاب بشكل فعال.
يسمح العلاج بالرمل للمراهق بالتعبير عن مشاعره ورغباته. يمكن للطفل أن يعرف ما تعنيه الصورة المرسومة على الرمال ولماذا تم استخدام خطوط جديدة في بناء الأشكال. ونتيجة للتفكير، فإنه تدريجيا يفهم سبب سلوكه العدواني. بالفعل بعد الجلسة الأولى هناك تحسن ملحوظ في الحالة.
يتم اختيار اتجاهات التصحيح الفني بشكل فردي، اعتمادا على الشكل الذي يحدث فيه الاكتئاب. بمساعدة العلاج بالفن، من الممكن فهم سبب الاكتئاب وتوجيه انتباه المراهق إلى الحياة الطبيعية في المجتمع.
في بعض الأحيان، لا يقضي العلاج بالفن على أعراض المرض بشكل كامل، بل يساعد الطفل على التخلص من المشاعر السلبية. هذا طريقة لطيفةالعلاج، على الرغم من أنه من الصعب أن يسمى سهلا.
من المهم أنه خلال جلسات العلاج بالفن، أثناء الاكتئاب، لا يُطلب من المراهق إنشاء رسومات أو منحوتات مثالية واحترافية. تتيح لك دروس الفن صرف انتباهك عن السلبية المستمرة والأسئلة المزعجة الموجودة في أفكار المراهقين. في عملية إنشاء الأشياء الإبداعية، يتعلم الطفل في سن المراهقة اتخاذ القرارات وتحمل المسؤولية عن أفعاله.
من الضروري أنه في عملية القضاء على حالة الاكتئاب، يجد الآباء نهجا للطفل ويكونوا قادرين على تغيير موقفهم تجاهه وتعلم فهم بعضهم البعض. وبدون التفاهم المتبادل، فمن غير المرجح أن تتحقق النتيجة المتوقعة.
اكتئاب المراهقين هو اضطراب عقلي يصيب الأطفال ويتميز بالثالوث الاكتئابي - التخلف الحركي والمزاج السيئ وضعف التفكير.
غالبًا ما يتم الخلط بين حالة الاكتئاب وبين التطرف في سن المراهقة والتغيرات الهرمونية. ولكن إذا تم التعرف على المرض في وقت مبكر، فإن الاكتئاب في سن المراهقة يمكن علاجه بشكل كبير.
كيفية التعرف على العدو
يحتاج آباء المراهقين إلى معرفة الأعراض والعلامات الرئيسية للاكتئاب من أجل اكتشاف المرض في الوقت المناسب وطلب المساعدة الطبية.
إن الاضطراب الاكتئابي في حد ذاته ليس مخيفًا جدًا؛ فالخطر يكمن في عواقبه التي يمكن أن يؤدي إليها: في الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي إلى الانتحار.
لذلك يجب على الأهل الاهتمام بأطفالهم لمراعاة الحالة في الوقت المناسب واتخاذ الإجراء المناسب.
الخصائص الرئيسية
- الرغبة في العزلة. ليس لدى المراهق رغبة في التواصل مع أقرانه وأولياء الأمور.
- قلة الشهية والأرق.
- يتجلى رد فعل المراهق على التعليقات والنكات من أقرانه وانتقاد الوالدين في البكاء المفرط.
- الموقف العدائي تجاه الآخرين والغضب والتهيج والتحول إلى عدوان.
- إضاعة الوقت: يمكن للطفل أن يستلقي على السرير لساعات طويلة ولا يظهر أي اهتمام بأي شيء.
- حالة الاكتئاب من الخوف والعجز والقلق.
- زيادة الاهتمام بموضوع الانتحار: قراءة الكتب حول هذا الموضوع، ومشاهدة الأفلام.
يختلف اكتئاب البالغين عن اكتئاب المراهقين من حيث الأعراض اضطراب الاكتئابعند البالغين يظهرون أنفسهم في حالة من اليأس والمزاج المكتئب، ويتميز المراهق بحالة عدوانية مصحوبة بنوبات من الغضب والميل إلى العنف.
أعراض الاكتئاب عند المراهقين
وفقًا للتصنيف الدولي للأمراض-10، تنقسم جميع أعراض الاكتئاب في سن المراهقة إلى أساسية (نموذجية) وإضافية. يتم تشخيص المرض في وجود 2 أعراض نموذجية و 3 أعراض إضافية.
الأعراض الرئيسية (النموذجية):
- لمدة أسبوعين أو أكثر هناك مزاج مكتئب غير مرتبط بالظروف الخارجية.
- انعدام التلذذ - فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت تجلب المتعة في السابق؛
- في غضون شهر هناك التعب الشديد.
أعراض إضافية للاكتئاب:
- النظرة التشاؤمية للأمور؛
- عدم القدرة على التركيز واتخاذ القرار الصحيح.
- القلق المستمر والخوف والشعور بالذنب وعدم القيمة.
- الميول الانتحارية؛
- احترام الذات متدني؛
- تدهور الشهية أو على العكس من ذلك، الحاجة المستمرة للوجبات الخفيفة.
- أرق.
إذا لم تختف الأعراض المذكورة أعلاه خلال أسبوعين، يقوم الطبيب بتشخيص المرض على أنه اكتئاب. رغم ذلك، متى أعراض حادةيمكن إجراء التشخيص في وقت سابق.
الأسباب
يعتقد الآباء أنه لا يوجد سبب لإصابة المراهقين بالاكتئاب. ولكن وفقا للإحصاءات، فإن كل 8 مراهقين يعانون من الاكتئاب. يمكن أن تكون أسباب المرض مشاكل غير ضارة وخطيرة.
الأسباب الرئيسية للاكتئاب في سن المراهقة:
- التغيرات في المستويات الهرمونية.
- اضطرابات الغدد الصماء؛
- عدم التفاهم في الأسرة.
- انخفاض الأداء في المواضيع.
- حالات الصراع مع زملاء الدراسة.
- عدم وجود مصالح مشتركة مع أقرانهم؛
- سوء الفهم من جانب المعلمين.
- عدم قبول المظهر.
يمكن أن يكون الاكتئاب في مرحلة المراهقة نتيجة للضيق العاطفي الذي يحدث على خلفية التجارب المرتبطة بالخسارة محبوب، أثناء وجوده في قتال عنيف أو حادث. مثل هذا الاكتئاب في سن المراهقة هو رد فعل بطبيعته.
يمكن أن يتطور الاكتئاب على خلفية الأمراض الجسدية (العصبية والغدد الصماء):
- التهابات الجهاز العصبي المركزي.
- نتيجة لإصابة الدماغ المؤلمة.
- الصرع.
- الوهن العضلي الوبيل؛
- مع نقص فيتامينات ب.
- التهاب العصب؛
- فرط أو قصور الغدة الدرقية.
- السكرى؛
- أمراض الغدة الكظرية.
إذا كانت نفسية أو جسدية أو أسباب خارجيةلم يتم اكتشافها، مما يعني أننا نتحدث عن الاكتئاب القادم من الداخل - الداخلي، الناشئ عن نقص النورإبينفرين والسيروتونين والدوبامين.
ماذا تفعل إذا كان ابنك المراهق يعاني من الاكتئاب
تختلف طرق علاج الاكتئاب لدى المراهقين - بدءًا من تناول الأدوية وحتى العلاج النفسي، ومن المهم تحديد سبب الحالة الاكتئابية.
يكون العلاج النفسي الأسري فعالاً إذا كان سبب المرض مرتبطًا بمشاكل في الأسرة. بالنسبة للمراهق في هذا الوقت، فإن الدعم من المعلمين والأقارب مهم.
يمكن للطبيب فقط أن يخبرك بكيفية علاج الاكتئاب بشكل صحيح، ولا يمكنك العلاج الذاتي! يجب على الطبيب النفسي القيام بأعمال التصحيح النفسي.
هدفها تحديد أسباب الاكتئاب وتعليم المراهق الاهتمام بنفسه والقدرة على التعامل مع الأفكار السلبية.
الاختلافات العمرية
في سن 13-14 سنة، يبدأ المراهق مرحلة المراهقة (عند بعض الأطفال - قبل ذلك)، لذلك هناك موجة من الأزمة العمرية التالية، وهي أكثر صعوبة من الأزمات السابقة
يعاني المراهق من تغير هرموني، ويصبح من الصعب عليه التحكم في عواطفه.
ينظر الأطفال البالغون إلى المرآة وينتقدون مظهرهم؛ ويطور البعض مجمعات: فالفتيات، على سبيل المثال، غير راضيات عن شخصياتهن.
غالبًا ما يظهر مجمع النقص وينسحب المراهقون إلى أنفسهم وينعزلون عن العالم كله ويصابون بالاكتئاب. من المهم التعرف على المرض في مرحلة مبكرة.
أعراض الاكتئاب عند عمر 14-15 سنة:
- الرغبة في أن تكون وحيدا مع نفسك؛
- اليأس والحزن.
- نقل ملكية؛
- معاناة.
وفي سن 16 عامًا، تبدأ المرحلة الثالثة من النمو وتستمر حتى سن 18 عامًا. خلال هذه الفترة يحدث النضج الجسدي والنفسي.
يشعر المراهقون بأنهم بالغون ويتصرفون مثل البالغين. لكن أفعالهم وأفعالهم لا تتم الموافقة عليها دائمًا من قبل آبائهم ومعلميهم.
إذا لم تستمع للطفل ولا تفهم مشاعره، يصاب المراهق بالاكتئاب. تحدث حالة الاكتئاب لدى الأولاد والبنات بعمر 16 عامًا كما هو الحال عند البالغين.
يجب على الآباء مساعدة الطفل على التعامل مع المرض، وإلا فإنه سيحاول إيجاد السلام على الجانب: سيبدأ في تعاطي الكحول والمخدرات.
ما هو أفضل شيء تفعله أولاً؟
من المهم أن يفهم الآباء أن الاكتئاب في سن المراهقة ليس مجرد فترة في حياة الطفل، ولا ينبغي أن تأمل في أن يختفي من تلقاء نفسه.
إذا لم تتعرف على مرض خبيث في الوقت المناسب، فسوف يبدأ في التقدم. يحتاج البالغون إلى أن يكونوا على حق في علاقاتهم مع المراهقين، وأن يظهروا الاهتمام والحب والرعاية.
إذا فاتت اللحظة وكان المراهق يعاني من جميع أعراض الاكتئاب، فمن الضروري طلب المساعدة من معالج نفسي أو طبيب نفسي.
- الدعم المطلوب. يجب على الآباء أن يظهروا لطفلهم أنهم يقفون دائمًا إلى جانبه. لا يجب أن تطرح الكثير من الأسئلة، لأن المراهقين لا يحبون الضغط والمحسوبية المفرطة. ومع ذلك، يجب على الآباء أن يعلموا المراهق أنه في أي موقف سيحصل على الدعم اللازم.
- مهرات الأصغاء. عند التحدث مع مراهق، يجب ألا تنتقد أو تستخلص استنتاجاتك الخاصة. النصائح والإنذارات غير المرغوب فيها لن تجدي نفعاً.
- عند التواصل مع مراهق، يجب أن تكون لطيفا، ولكن مستمرا. المراهقون الذين يعانون من الاكتئاب "ينسحبون إلى أنفسهم" ولا يريدون أن يسمعوا عن مرض مثل الاكتئاب، ولكن يجب على الآباء تشجيع الطفل تدريجياً على التحدث. أثناء التواصل، عليك التأكيد على اهتمامك واستعدادك للاستماع.
- من الضروري الاعتراف بمشاعره. إذا كانت مشاكل المراهق ومشاعره تبدو سخيفة أو غير عقلانية للوالدين، فلا ينبغي عليهم حتى محاولة إقامة اتصال، ولكن يجب عليهم قبول مشاعره. يجب أن يفهم المراهق أن ما يشعر به يأخذه والديه على محمل الجد.
اكتئاب المراهقين – علاج
يعتمد علاج اضطراب الاكتئاب لدى المراهقين على الطرق الأساسية التالية:
- إجراء العلاج النفسي.
- العلاج من الإدمان؛
- العلاج الأسري.
تعتمد فعالية الطرق على تطبيقها الشامل ورغبة الطفل في التخلص من المرض.
الاتصال بالمتخصصين
يعتمد اختيار طريقة العلاج على العديد من العوامل. ومن الضروري أن نأخذ في الاعتبار نوع نوبة الاكتئاب ومدى انتشار المرض وأسباب حدوثه.
يمكن أن يحدث الاكتئاب في شكل معقد: المراهق لا يدرك الواقع، ولا يستطيع العمل بشكل طبيعي، ويميل إلى الانتحار. في هذه الحالة، يوصى بالاستشفاء في عيادة الطب النفسي.
اكتئاب المراهقين وكيفية التعامل معه: أنواع العلاج النفسي المستخدم في العلاج:
- العلاقات الشخصية - تهدف إلى تعزيز الروابط بين المراهق والآخرين؛
- الأسرة - تعلم جميع أفراد الأسرة التغلب على القلق والخوف؛
- السلوك المعرفي – يعلمك التخلص من الأفكار السيئة وأن تكون إيجابيًا؛
- حل المشكلات – يهدف إلى تعليم المراهقين كيفية التعامل مع صعوبات الحياة.
يتم العلاج الدوائي كحل أخير؛ فالطبيب النفسي ملزم بالتأكد من أن الطفل لديه أفكار انتحارية. توصف الأدوية كملاذ أخير وفقط لعلاج الاكتئاب الشديد.
يعلق العديد من الآباء آمالهم على مضادات الاكتئاب، معتقدين أنه لا توجد طرق أخرى يمكنها انتشال ابنهم المراهق من هذه الحالة.
لكن الدواء ليس هو الطريقة الوحيدة لعلاج الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، مضادات الاكتئاب لها الكثير من الآثار الجانبية.
يمكنهم فقط وقت قصيرتخفيف الأعراض، ومن ثم يعتاد الجسم عليها، ويضطرب النوم، ويلاحظ زيادة التعب والنعاس. في بعض المراهقين، تزيد من حالتهم العدوانية.
فيديو: اكتئاب المراهقين
والحقيقة هي أن تأثير مضادات الاكتئاب تم اختباره على البالغين فقط، لذلك من غير المعروف ما هو تأثيرها على الجسم الشاب النامي.
ولوحظ خلال الدراسات أن تناول مضادات الاكتئاب في مرحلة المراهقة يزيد من خطر الميول الانتحارية، كما تلاحظ اضطرابات سلوكية.
إذا حدث أن تم وصف مضادات الاكتئاب للطفل، فيجب على الوالدين أن يكونوا "في حالة تأهب" دائمًا خلال الأسبوعين الأولين من تناول الطفل للحبوب.
ومن الضروري مراقبة سلوكه، وإذا تفاقمت الحالة على أدنى مستوى، يجب استشارة الطبيب لوقف الدواء الموصوف له.
يهدف العلاج الأسري إلى توفير التدريب والمشورة لجميع أفراد الأسرة.
حقائق مهمة يجب أن يعرفها الآباء:
- يجب على الآباء تعليم أطفالهم اتباع توصيات الطبيب بدقة: الأدويةحسب الموعد حضور جلسات العلاج النفسي.
- لمنع انتكاسة الاكتئاب، من المهم التعرف على انتكاسة المرض.
- من الضروري أن يشعر الطفل بمساعدته على تخفيف التوتر بسرعة.
- تعرف على علامات الاكتئاب وتعرف على المرض في الوقت المناسب لطلب المساعدة.
- إذا ظهرت على الطفل علامات السلوك الانتحاري، فأنت بحاجة إلى معرفة ما يجب فعله في هذه الحالة.
يلعب العلاج عبر الهاتف دورًا كبيرًا دور مهموهي فعالة أيضًا. تساعد الاستشارة الهاتفية في التعرف على الاكتئاب المبكر.
علاج فني
العلاج بالفن هو نوع من العلاج يعتمد على الشفاء من خلال الإبداع الفني.
الأنواع الرئيسية للعلاج بالفن:
- الرسم (الرسم، الرسم، الرسومات)؛
- فن الجسد؛
- النمذجة والعمل مع الجص.
- موسيقى؛
- الرقص؛
- صورة.
ما هي مميزات العلاج؟ أثناء إنشاء أعمال فنية، ينأى المراهق مؤقتا عن الأفكار السلبية ويعيد التفكير في أفعاله.
لإجراء العلاج الفني، لا يهم ما إذا كان الفنان لديه موهبة أم لا، لأن هدفه ليس إنشاء أعمال على نطاق عالمي.
يساعد العلاج بالفن على "التنفيس عن التوتر" ويوفر متنفسًا للمشاعر السلبية والعدوان. يبدأ المراهق في إدراك أفكاره الخاصة، ويفهم سبب حدوثها، ويتعلم اتخاذ قرارات ذات معنى بشكل مستقل.
يلعب الآباء دورًا مهمًا في علاج الاكتئاب لدى المراهقين. يتم تسهيل الشفاء من خلال وجود جو ودود وهادئ في المنزل والقدرة على الاستماع وفهم الطفل. إذا لم يكن الأمر كذلك، فإن عملية العلاج ستكون طويلة.
غالبًا ما يتم إخفاء بعض أعراض الاكتئاب تحت أقنعة مختلفة، مثل التوتر المزمن، مما يجعل من الصعب إجراء التشخيص الصحيح. لذا، الأحاسيس المؤلمةفي منطقة البطن، شعور بالثقل، صداع لا يختفي بعد تناول المسكنات القوية، ألم في المنطقة. العصب الثلاثي التوائموالقلب والكبد وغيرها اعضاء داخليةتم علاجها لسنوات. وبدون نجاح كبير.
في الواقع، مثل هذه الأعراض يمكن أن تخفي حالة واضحة من الاكتئاب، والتي تستمر لفترة طويلة ولا يشعر الشخص إلا بالفراغ والتعب من كل ما يحدث في حياته.
يتم علاج الاكتئاب مع الأخذ بعين الاعتبار شدة الأعراض المذكورة. في بعض الحالات، تكون محادثات العلاج النفسي كافية، وفي حالات أخرى، خاصة إذا تم تشخيص الاكتئاب العميق، فمن الضروري الجمع بين بعض الأدوية معهم.
يعتقد بعض الناس أن الاكتئاب محض هراء ولا ينبغي حتى أخذه في الاعتبار. إنه مثل نزلة برد خفيفة - تستلقي قليلاً، وتصاب بالكآبة، وهذا كل شيء، لقد حان الوقت لإنهاء الأمر - ليست هناك حاجة لعلاجه بالأدوية. في الواقع، الأمر ليس كذلك، لأن الاكتئاب غير المعالج يمكن أن يؤدي إلى إدمان الكحول المزمن، وإدمان المخدرات، ومحاولات الانتحار.
يمكن تشخيص الاكتئاب نفسه بواسطة طبيب نفسي أو معالج نفسي، أو طبيب نفساني سريري. في بعض الحالات، يكون التشخيص معقدًا بسبب حقيقة أن المريض كان يعاني سابقًا من اضطرابات عاطفية أو سلوكية شديدة أو اضطرابات مرتبطة بضعف التفكير والإرادة والذاكرة.
علاج الإكتئاب في شكل خفيففي البداية، يتم ذلك تحت إشراف الطبيب الذي وصف أدوية خاصة – مضادات الاكتئاب. بالإضافة إلى مضادات الاكتئاب، يشمل علاج الاكتئاب أيضًا إمكانيات نفسية بحتة لتصحيح الحالة العاطفية للمرضى. لذلك، من بين الأساليب التي يمكن أن نذكرها:
- الديناميكية النفسية
- العلاج السلوكي المعرفي
- العلاج الجشطالت
- العلاج بالموسيقى
- العلاج بالفن وأنواع أخرى.
يعتمد اختيار طريقة أو أخرى في علاج الاكتئاب على الأساس النظري للأخصائي نفسه. ويتلخص الجوهر في تنشيط وعي المريض وتركيزه على جوانب أخرى من كيانه، وتعليمه مهارات التحكم في تجاربه الخاصة، دون التركيز على تجارب التوتر.
في الحالات الأكثر شدة، خاصة عندما يتعلق الأمر بمحاولات الانتحار أو الحديث عنه، يجب علاج الاكتئاب دوائيًا باستخدام الأدوية المناسبة.
على سبيل المثال، من بينها مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، والتي تستخدم بنجاح ليس فقط لعلاج الاكتئاب، ولكن أيضًا لاضطرابات الشخصية العاطفية والاضطرابات السلوكية. عادة، يتطلب الاكتئاب العميق علاج معقد، بما في ذلك إعادة التأهيل الاجتماعي والبدني النشط.
النهج الديناميكي النفسي لعلاج الاكتئاب
جوهر هذا النهج هو أن أخصائي الصحة العقلية (طبيب نفسي أو معالج نفسي) يساعد المريض على فهم جوهر المشكلة التي تزعجه. لنبدأ بالتحليل النفسي، الذي، كما ذكرنا، لا يعالج المريض نفسه، بل تاريخه الشخصي.
تاريخيًا، ابتكر التحليل النفسي الطبيب النفسي النمساوي سيغموند فرويد، الذي دعا في وقت ما إلى العلاج بالأدوية أمراض عقليةوتأثيرات التوتر مع الكوكا. وفقا لتعاليمه، يمكن علاج الاكتئاب من خلال مساعدة الشخص على فهم الأحداث والتجارب بالضبط طفولةأو أن الماضي القريب هو الذي أدى إلى تكوينها.
يسمي المحللون النفسيون الاكتئاب بالهستيريا الصامتة - ظاهريًا لا يقول الشخص شيئًا، لكن صمته أقوى من أي صرخة. يجب البحث عن جذور هذا السلوك في مرحلة الطفولة، عندما بدأ الطفل يدرك لأول مرة أنه بمجرد أن يرسم وجهًا حزينًا ويتوقف عن اللعب أو أي نشاط آخر، يركض والديه على الفور لحل مشاكله. يساعد الطبيب النفسي المريض على إدراك في أي عمر بدأ لأول مرة في فهم فوائد هذا السلوك، وما هو دور الوالدين في مثل هذا الموقف، وأن تكتيكات الأطفال هذه تضر أكثر مما تنفع.
يعتمد العمل مع المريض على الطريقة الترابطية، والتي تتضمن العمل مع الارتباطات الناشئة تلقائيًا. ومن خلال نقل الارتباطات الحرة من منطقة اللاوعي إلى منطقة الوعي، يساعد المحلل النفسي المريض على التخلص من الآثار القمعية للاكتئاب. العيب الرئيسي هذه الطريقة– تستمر الجلسات عدة سنوات وتكلف المريض مبلغاً كبيراً. وبالنسبة للبعض، يعد هذا أيضًا سببًا للتوتر.
النهج السلوكي لعلاج الاكتئاب
يركز علاج الاكتئاب من خلال العلاج السلوكي على الجوانب السلوكية للاكتئاب. على سبيل المثال، الاكتئاب العميق، الذي تشمل أعراضه رفض النشاط الاجتماعي، والتواصل، وصعوبات التعبير عن المشاعر، والسلوك السلبي. تتمثل مهمة الطبيب النفسي في تقسيم السلوك الاكتئابي إلى أفعال سلوكية فردية وتعليم المريض كيفية التخلص منها من خلال تعلم أشكال سلوكية أخرى أكثر إنتاجية.
في بعض الحالات، يستغرق العلاج السلوكي حوالي عام أو أكثر إذا تم تحديد الاكتئاب الشديد. يقترح المتخصص القيام بأفعال لم تكن في السابق معهودًا على الإطلاق بالنسبة لهذا الشخص - وهذا يساعد على اكتشاف جوانب جديدة من سلوك الفرد وتعزيز تلك التي يمكن تصنيفها على أنها منتجة. يعتمد مخطط هذا "العلاج" على العلاقة بين التحفيز والاستجابة. من خلال تقديم محفزات جديدة، يقوم المعالج بتعديل استجابات العميل وتعزيزها من خلال تقديم محفزات جديدة مناسبة.
العلاج العقلاني المعرفي
ذهني العلاج العقلانييقدم علاجاً للاكتئاب من خلال تغيير اتجاهات المريض واتجاهاته تجاهه أشكال غير منتظمةالسلوك والتفكير. وهنا يتم تقديم فكرة للمريض أن سوء سلوكهو نتيجة التفكير الخاطئ والموقف. من خلال تغيير المواقف، يمكنك تغيير السلوك. على وجه الخصوص، إذا كان الاكتئاب العميق يسبب حالة من التصور السلبي للغاية للواقع المحيط، فمن خلال تغيير جوانب معينة منه، يمكنك تغيير حالة الشخص. يكون الإنسان أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب إذا:
- يميل إلى المبالغة في تقدير أهمية الأحداث الفردية
- يميل إلى تعميم الأحداث التي ليس لها في الواقع سوى القليل من القواسم المشتركة مع بعضها البعض
- يبالغ في تقدير مساهمته في تطوير الوضع الحالي
- يرى كل شيء حوله بالأبيض والأسود، ولا يتعرف على الألوان النصفية والانتقالات
- يرى أن جميع الأحداث تتعلق به شخصيا
- يستخلص النتائج قبل الأوان.
تتمثل مهمة المعالج في هذه الحالة في إظهار أن المواقف والسلوك الفردي للمريض أدى إلى هذه الحالة. لهذا الغرض، يتم استخدام تقنيات مثل جلب الوضع إلى العبث، "الإفراط في التغذية" مع المحفزات السلبية وغيرها. على سبيل المثال، يُعرض على الشخص أن يستمتع حرفيًا بحالته الاكتئابية، ويعتاد على أعراضها بأكبر قدر ممكن من القوة والعمق. حتى يتعب المريض من إطعام نفسه مثل هذه الحالة.
علاج بالصدمة الكهربائية
في بعض حالات الاكتئاب، يتطلب العلاج أساليب جذرية. عندما يتعذب الشخص من الشعور بأن هناك خطأ ما يحدث له، بموافقته، يمكن وضعه في ظروف تختلف بشكل حاد عن المعتاد. على سبيل المثال، يعاني بعض المرضى الذين يعانون من إدمان الكحول أو أشكال أخرى من الإدمان من أعراض مثل الشعور بالانسحاب، والذي يصاحبه خلفية اكتئابية واضحة ومظاهر أخرى من التوتر الحاد.
لإجباره على التبديل بالكامل، يمكنك استخدام تقنية الانغماس الكامل في ظروف أخرى، عندما لن يكون لديه وقت للانغماس في الأفكار السيئة. كقاعدة عامة، في الحالات التي يواجه فيها المريض حقيقة أن وضع شخص ما أسوأ منه بكثير، وأن لديه المزيد موضوعات هامةمن "العلكة العقلية" تنخفض حالة الاكتئاب بشكل حاد.
وهذا فعال بشكل خاص في الحالات التي تكون فيها مكثفة النشاط البدنيأو تعلم مهارات جديدة.
في بعض الحالات، من الممكن ليس فقط استخدام تغيير حاد في الظروف، ولكن أيضا العلاج بالصدمات الكهربائية. معنى هذا التأثير هو تدمير التوصيلات والتكوينات الكيميائية العصبية المرضية في الدماغ بسبب التأثير التيار الكهربائي. هناك تأثير على المراكز المسؤولة عن التنظيم العام للمزاج. ومع ذلك، لا يمكن دائما التوصية بهذه الطريقة، على الرغم من أن فعاليتها مرتفعة للغاية - في الحالات التي يستبعد فيها المرض استخدام الأدوية، يحدث التحسن خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
تقنيات الاقتراح في علاج الاكتئاب
غالبًا ما تُستخدم تقنيات الاقتراح أيضًا لعلاج أعراض الاكتئاب. جوهر طريقة العلاج هذه هو إقناع المريض بأن حالته هي نتيجة التثبيت السلبي.
من خلال العمل مع التجربة العاطفية الخفية للمريض، يقدم المعالج مواقف إيجابية جديدة في وعيه.
يساعد هذا النوع من العمل في مكافحة نوبات الهلع والرهاب الشديد بنجاح. هذه الطريقة آمنة للمريض، لأنها فهو يسمح للإنسان بوقف عمل المواقف الاكتئابية ويمنحه موارد جديدة للتغلب عليها. الطريقة التي تسمح للمرء بالتغلب على المقاومة المباشرة للوعي هي التنويم المغناطيسي الإريكسوني. الفرق بينه وبين التنويم المغناطيسي الكلاسيكي هو أن المعالج ينفذ الاقتراح بطريقة لطيفة وأقل توجيهًا.
العلاج النفسي الجماعي
في أغلب الأحيان، عندما تذهب أعراض الاكتئاب إلى حد بعيد، يوصي العديد من المعالجين بالخضوع ليس فقط للعلاج الفردي، بل للعلاج الجماعي. تتمثل مزايا هذا النوع من العلاج في أن المريض يقارن وضعه مع وضع الآخرين، ويتعلم الشعور بحالتهم عاطفيًا ومساعدة أولئك الذين قد يكونون في وضع أسوأ منهم. يتلقى العديد من المرضى مثل هذه التعليقات من أعضاء آخرين في المجموعة العلاجية لدرجة أنهم، دون تدخل المعالج تقريبًا، يبدأون في فهم عدم إنتاجية سلوكهم ويطورون بشكل مستقل أنماطًا جديدة من المواقف والسلوك.
العلاج الوظيفي للاكتئاب
كثيرا ما يقول الناس أن الاكتئاب هو ترف للأشخاص العاطلين عن العمل. هناك بعض الحقيقة في هذا البيان، لأنه... تنشأ فرصة الانخراط في النقد الذاتي النشط عندما يقضي الشخص وقتًا بلا هدف. وفي ظل عدم حدوث أي شيء إيجابي، فإن ذلك يترك بصمة سلبية على تقدير الشخص لذاته.
العلاج المهني مع المشاركة التدريجية، أو على العكس من ذلك، السريع لشخص ما في عملية النشاط النشط، يجبرك على إعادة التفكير في محتوى تجاربك الخاصة.
من ناحية أخرى، يعزز النشاط البدني النشط إنتاج هرمونات السعادة، لذا فإن هذا النوع من العلاج يجلب بمرور الوقت، بالإضافة إلى تقوية العضلات، شعورًا متزايدًا بالمتعة من الحياة والرضا الذاتي بشكل عام. يبدو أن الشخص يتحدى نفسه، ويثبت أنه قادر على القيام بشيء أكثر من مجرد الاستلقاء على الأريكة في غرفة مغلقة والاستمتاع بالشفقة على الذات.
علاج الجشطالت هو مفتاح الشفاء من الاكتئاب
إن جوهر نهج الجشطالت في علاج الاكتئاب هو مساعدة الشخص على تنظيم تجربة حياته بطريقة تجعل جميع تجاربه تكتسب نزاهة متناغمة. الجشطالت، إذا استخدمنا المصطلحات المهنية لمعالجي الجشطالت أنفسهم، ينغلق عندما يشعر المريض بأن كل شيء حدث تمامًا كما كان ينبغي أن يحدث. تحظى جميع الاحتياجات التي يواجهها الشخص بفرصة التنفيذ عندما يتعلم أخيرًا فهمها وتفسيرها بالطريقة الصحيحة.
الشفاء من أعراض الاكتئاب على هذا النحو يحدث في اللحظة التي يتخذ فيها المريض قرارًا بسيطًا - فهو يعترف بمسؤوليته عن جميع الأحداث في حياته.
المبدأ الرئيسي - هنا والآن - يسمح لك بالعمل بشكل منتج تجربة سلبيةالمريض، وهيكلتها بطريقة جديدة.
العلاج النفسي الموجه للجسم
يمكن أن يسمى هذا النوع من العلاج النفسي بالديناميكية النفسية، لأنه يعتمد على الموقف القائل بأن جميع المشاكل الجسدية والاجتماعية والعقلية للمريض هي تجارب غير متفاعلة. كل ما تم حظره ودفعه إلى زاوية اللاوعي يشكل في النهاية أعراضًا خاصة على جسم الإنسان - كتل جسدية قوية تؤدي إلى الشعور بالاكتئاب والإفقار العاطفي والانقباض الجسدي.
بمعرفة المشاعر المحجوبة التي تؤدي إلى ظهور كتل معينة، يستطيع المعالج، من خلال التأثير على مجموعات عضلية معينة، وإجبار المريض على القيام بذلك بوعي، تغيير حالته العاطفية. على سبيل المثال، قد يكون الشعور بالاكتئاب بسبب حقيقة أن الشخص قد اعتاد طوال حياته على قمع مشاعر الألم أو العدوان. نظرا لأن هذه المراكز تقع بالقرب من بعضها البعض في الدماغ البشري، فإن إطلاقها من خلال ردود فعل العضلات يساعد الشخص على إدراك ما شهده بالضبط خلال حياته - الخوف أو العدوان.
عادة، عندما يعاني الشخص من العدوان تجاه أحبائه، يشعر الشخص بالذنب. ولكي لا يتعرض لهذا الشعور بعد ذلك، يتعلم أن يكبت شعور الغضب في نفسه - وعلى مستوى الجسم فإن هذا يشعر به من خلال آلام في الرأس والرقبة والأطراف الكبيرة.
العلاج بالفن يساعد في محاربة الاكتئاب
بالنسبة لأولئك الذين هم "مقيدون" للغاية بالسيطرة على العقل، أفضل علاجيستخدم العلاج بالفن أو العلاج من خلال الفن في مكافحة الاكتئاب. هذا لا يعني مجرد زيارة المعارض الفنية أو إنشاء شيء غير عادي بيديك. نحن نتحدث عن أشياء مألوفة للوهلة الأولى مثل النمذجة من الطين أو البلاستيسين، وأداء أنواع مختلفة من الحرف اليدوية، والتصوير الفوتوغرافي، وكتابة الأعمال الأدبية، والمزيد.
علاوة على ذلك، تتمتع الكتابة بميزة كبيرة من حيث أنها تسمح للشخص بمعالجة الصراعات الداخلية اللاواعية من خلال الصور الخيالية - تعمل الكلمة هنا كوسيلة رئيسية.
وبالتالي، هناك طرق أكثر من كافية لعلاج الاكتئاب. الشيء الرئيسي هو أن الشخص لديه الرغبة في التغلب على هذه الحالة دون أن يصل بنفسه إلى حالة من الأزمة الشخصية الشديدة، والتي يكاد يكون من المستحيل الخروج منها بمفرده.
قد تكون مهتمًا أيضًا