مستحضرات المغنيسيوم وفيتامين B6 للوهن العصبي. المغنيسيوم للجهاز العصبي. المغنيسيوم B6 وأمراض القلب والأوعية الدموية

المحتويات [إظهار]

قبل خمسين عامًا من أول استخدام للمغنيسيوم في الطب (1906)، كتب فيودور ميخائيلوفيتش دوستويفسكي في مذكراته: “... كنت أقلب وأتقلب طوال الليل، ونمت لمدة نصف ساعة. الفجر الكئيب لم يجلب الفرح. الحزن والقلق يمسكان القلب بمخالبهما. "أنا أكتب ولكن هناك غصة في حلقي، لا أستطيع التنفس، هناك دموع في عيني، وتشنج يدي من الكتابة المستمرة". سيقول طبيب الأعصاب الحديث، بعد قراءة مثل هذه الكلمات، على الفور: هناك كل علامات نقص المغنيسيوم في الجسم، ويشار إلى النظام الغذائي والأدوية التي تحتوي على المغنيسيوم.

ما هو المغنيسيوم اللازم ل؟

المغنيسيوم هو العنصر الذي يشارك في معظم العمليات الفسيولوجية الرئيسية. ومن المهم للغاية ل الأداء الطبيعيالخلايا والعضلات وخاصة الأنسجة العصبية. جسم الإنسان غير قادر على تصنيع المغنيسيوم من تلقاء نفسه، وبالتالي يحصل عليه فقط من خلال الطعام. المغنيسيوم ضروري لجميع أجهزة الجسم دون استثناء؛ فهو "يبدأ عمل" العديد من الإنزيمات المشاركة في استقلاب الطاقة والبروتين والكربوهيدرات والدهون. وتعتمد عليه 300 عملية كيميائية حيوية فقط بشكل مباشر، والعديد من العمليات ذات الحجم الكبير بشكل غير مباشر. لذلك، على سبيل المثال، يلعب المغنيسيوم دور مهمفي الوقاية من مرض السكري.

تكمن الأهمية الكبرى للمغنيسيوم في أنه يعمل كعامل طبيعي مضاد للإجهاد، ويمنع تطور عمليات الإثارة في الجهاز العصبي المركزي ويقلل من حساسية الجسم تجاه تأثيرات خارجية‎يخفف أعراض القلق والتهيج. والحقيقة هي أنه من الناحية الفسيولوجية، تؤدي جميع التعرضات الشديدة إلى زيادة إفراز هرمونات الغدة الكظرية وزيادة الأدرينالين في الدم. هذا يزيل المغنيسيوم من الخلايا عن طريق الكلى. لذلك، يمكن علاج جميع حالات التوتر تقريبًا باستخدام المغنيسيوم.

بالإضافة إلى ذلك، بحث مستقل أجراه علماء روس - أساتذة المعهد الدولي للعناصر الدقيقة "اليونسكو" أ.أ. سباسوفا، يا. مارشاك - أظهر أن استعادة مستويات المغنيسيوم الطبيعية تقلل من الرغبة الشديدة في تعاطي الكحول والمخدرات والتدخين، والعلاج بـ "المدفعية الثقيلة" - الأدوية الخاصة التي تحتوي على المغنيسيوم - فعال بشكل خاص في علاج الإدمان.

بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أن المغنيسيوم يمنع تكوين حصوات أكسالات الكالسيوم، وهو السبب الأكثر شيوعًا لتحصي البول. أثبتت الدراسات أن تناول 500 ملجم من الماغنيسيوم يومياً يقلل من نسبة تكون الحصوات بنسبة 90 ونصف بالمائة.

القاعدة المعدنية

على الرغم من أهميته، يعد المغنيسيوم أيضًا العنصر الدقيق الأكثر ضعفًا في أجسامنا. من السهل جدًا الإخلال بتوازنها. الاحتياجات اليومية للشخص البالغ من المغنيسيوم هي 300-350 ملغ. وبما أن هذا العنصر لا يتم إنتاجه في الجسم من تلقاء نفسه، فيجب أن تأتي هذه الجرعة بأكملها من الطعام. ولكن لسوء الحظ، على مدى المائة عام الماضية، بدأنا في الحصول على كمية أقل بكثير من المغنيسيوم. يحدث هذا غالبًا بسبب سوء التغذية. يوجد في النظام الغذائي الحديث عدد قليل جدًا من المنتجات التي تحتوي على الحد الأقصى من محتوى المغنيسيوم - الحبوب غير المكررة، وكذلك الفواكه والخضروات الطازجة. ويتفاقم الوضع بسبب نظام الوجبات السريعة، الذي يعتمد على استخدام الأطعمة المكررة والسكر الزائد والملح، وكذلك المنتجات التي تزيل المغنيسيوم من الجسم - على سبيل المثال، حمض الفوسفوريك الموجود في كوكا كولا وغيرها من عصير الليمون، مواد حافظة مختلفة وأخرى "E" "

ما هي أسباب نقص المغنيسيوم؟

قد يكون نقص المغنيسيوم نتيجة للعوامل التالية:

عدم كفاية المدخول الغذائي: سوء التغذية، واتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، وشرب الكحول، وشرب المياه الغازية، والإسهال المزمن أو لفترات طويلة. زيادة الحاجة: على سبيل المثال، أثناء النمو، والحمل، والرضاعة الطبيعية؛ أثناء النشاط البدني المكثف، في حالات التوتر وزيادة الضغط النفسي. خلال فترة إعادة التأهيل بعد أمراض خطيرةوالإصابات. تناول بعض الأدوية يمكن أن يسبب أيضًا قصورها (مدرات البول، جليكوسيدات القلب، المضادات الحيوية (خاصة الأمينوغليكوزيدات)، الكورتيكوستيرويدات، موانع الحمل الفموية، البدائل. العلاج بالهرموناتوالأدوية المضادة للالتهابات وغيرها. انخفاض نسبة التشمس الشمسي: في فصل الشتاء، والعمل في غرف مظلمة.

ما هي الأعراض التي تشير إلى نقص المغنيسيوم؟

عادة ما يكون العرض الأول هو زيادة التعب والميل إلى الاكتئاب. وتشمل المظاهر الأخرى ارتعاش الجفن، والشعور بالتوتر، وضعف الذاكرة، وصعوبة النوم أو الأرق، والتشنجات الليلية، والخدر في بعض الأحيان، والدوخة، والتهيج، والخفقان، و”انقطاع” في منطقة القلب، والشعور بضيق في التنفس، و”كتلة”. " في الحلق. مع نقص المغنيسيوم، قد تنشأ حلقة مفرغة: نقص هذا المعدن يساهم في تطور الإجهاد، والذي بدوره يزيد من نقصه. يمكن أن يؤدي النقص الواضح في المغنيسيوم إلى تطور أمراض القلب والأوعية الدموية (عدم انتظام ضربات القلب) واضطرابات الجهاز الهضمي.

تعليقات(مرئي فقط للمتخصصين الذين تم التحقق منهم من قبل فريق التحرير MEDI RU)

المغنيسيوم– من أهم العناصر للجسم. بدونها، لا تستطيع الخلايا العمل، لأنها موجودة في جميع أنسجة الجسم تماما. تقلص العضلات، ونقل النبضات العصبية، والتفاعلات الأيضية - يشارك المغنيسيوم في كل هذه العمليات. ولهذا السبب، لتطبيع حالة المريض، يصف الطبيب Magnelis B6 لـ VSD، الذي يحتوي على المغنيسيوم.

يظهر المغنيسيوم في الجسم بسبب هضم الطعام. إذا تم انتهاك النظام الغذائي لأي سبب من الأسباب، فإن الشخص يضطر إلى تناول مدرات البول. وأيضا مع الإجهاد والحمل وزيادة الأحمال المختلفة على الجسم، قد يحدث نقص المغنيسيوم في الجسم.

لا ترتبط متلازمات وأعراض VSD بالاضطرابات الجسدية. لم يتم بعد دراسة أسباب حدوث هذه المظاهر في VSD بشكل كامل. ولذلك، لا يمكن عزل هذه الحالة كمرض منفصل. لهذا السبب، عند علاج VSD، يوصف علاج الأعراض باستخدام Magnelis B6.

أكثر خطأ كبيرفي علاج VSD يتم العلاج بمستحضرات المغنيسيوم لتلك الأعراض التي تحتاج إلى علاج بمضادات الاكتئاب. يجب التأكد من نقص المغنيسيوم في الجسم من خلال الاختبارات المعملية، لأن فائض المغنيسيوم يمكن أن يؤدي أيضًا إلى عواقب سلبية للغاية.

إذا لم يتم علاج الاضطرابات النفسية بشكل صحيح، فإنها سوف تتطور. على سبيل المثال، يمكن أن تتحول نوبات الهلع بسهولة إلى رهاب الخلاء، والذي بدوره سيؤثر سلبًا على عمل المريض ونوعية حياته. عواقب هذه الحالة يمكن أن تكون طويلة الأمد الاكتئاب.

غالبًا ما يتم وصف Magnelis B6 لعلاج VSD كمخفف للتوتر. هذا النهج ليس صحيحا تماما. يمكنك تناول Magnelis B6 لعلاج VSD إذا كان هناك نقص في المغنيسيوم مثبت مختبريًا.

يوصف Magnelis B6 أيضًا في حالة وجود الأعراض التالية:

• القلق والمخاوف.
• اضطرابات النوم متفاوتة الخطورة.
• التعب والإعاقة المرتبطة به.
• التهيج المفرط.
• مزاج سيئ خلال الفترة الرئيسية من الزمن.
• تشنجات في العضلات و الجهاز الهضمي.

للبالغين، يتم وصف جرعة يومية ثلاث مرات من Magnelis B6. خلال ذلك تحتاج إلى شرب 6-8 أقراص Magnelis B6. من الأفضل تناول Magnelis B6 لعلاج VSD مباشرة أثناء الوجبة، مع غسل الأقراص بالماء.

تعتمد كمية مشروب Magnelis B6 للأطفال المصابين بـ VSD على وزن الجسم. إذا كان الوزن أكثر من 20 كجم، فيمكن أن يصل عدد الأجهزة اللوحية يوميا إلى 4-6 قطع.

يمكن أن تظهر الآثار الجانبية عند تناول Magnelis B6 لعلاج VSD في شكل غثيان وقيء وانتفاخ البطن وآلام في البطن. ردود الفعل التحسسيةلدينا أيضًا الفرصة لإظهار أنفسهم عند استخدام Magnelis B6.

يمكن أن يحدث التسمم بـ Magnelis B6 في VSD عندما الفشل الكلوي. وتتمثل أعراضه في القيء والغثيان، وتقل ضغط الدموضعف ردود الفعل بعد تناول Magnelis B6. العواقب الأكثر خطورة بعد تناول Magnelis B6 هي السكتة القلبية والغيبوبة في وقت VSD. في حالة التسمم الشديد بـ Magnelis B6 مع VSD، يجب وصف تدابير العناية المركزة.

خلال فترة الحمل، يتم تناول Magnelis B6 لعلاج VSD بما يتفق بدقة مع توصيات الطبيب. خلال الرضاعة الطبيعيةمن الأفضل الامتناع عن تناول Magnelis B6 لعلاج VSD.

إحدى أهم وظائف Magnelis B6 لـ VSD هي أنه يعمل كعامل مضاد للإجهاد. يحدث هذا بسبب حقيقة أن Magnelis B6 يبطئ عمليات الإثارة المركزية الجهاز العصبيولهذا السبب، يتوقف المريض عن الاستجابة بشكل حاد للغاية للمحفزات الخارجية.

الجهاز العصبي حساس للغاية لنقص المغنيسيوم. ويتجلى انخفاضه في الجسم في العصبية والمخاوف والقلق غير المعقول والأرق والتعب والصداع المتكرر.

يعمل المغنيسيوم مع فيتامين ب6 على تطبيع الجهاز العصبي أثناء التوتر والاكتئاب والظروف المتوترة. أي إجهاد يزيد بشكل كبير من حاجة الجسم اليومية للمغنيسيوم، ولهذا السبب يحتاج المرضى إلى تناول Magnelis B6 لعلاج VSD.

ينتمي هذا المستحضر المدمج من المغنيسيوم إلى الجيل الثاني من المواد المحتوية على المغنيسيوم ويتم امتصاصه في الجسم مثل Magnelis B6. Magne-B6 فعال في مجموعة من التدابير (مع مضادات الاكتئاب) ضد العصاب. يعتبر هذا الدواء، إلى جانب الأدوية المضادة للاختلاج، مفيدًا في علاج اضطرابات النوبات. لاضطرابات النوم، يتم استخدامه مع الحبوب المنومة وكنظير للعقار Magnelis B6 لـ VSD.

يعد تعاطي المشروبات الكحولية أحد الأسباب الرئيسية لنقص المغنيسيوم في الجسم. على الرغم من أن تناول Magnelis B6 لعلاج VSD لا يمنع شرب الكحول، إلا أن الأطباء ما زالوا لا ينصحون بتناولهما في نفس الوقت. سيكون من الأفضل أن ترفض مشروبات كحوليةأثناء العلاج باستخدام Magnelis B6 لـ VSD. عند التفاعل مع الكحول، يقلل Magnelis-B من فعاليته حتى تختفي الفائدة العلاجية لـ VSD تمامًا. قد تتفاقم ردود الفعل التحسسية تجاه الدواء بسبب عدم توافق Magnelis B6 مع الكحول.

مثل هذه الحالة مع VSD، مثل نوبات الهلع، ترتبط أيضًا إلى حد ما بنقص المغنيسيوم. بعد كل شيء، إذا تحدثنا عن حقيقة أن المغنيسيوم يحمي الجسم من الإجهاد، فإن نوبة الهلع تحدث على وجه التحديد بسبب القلق والخوف. أي تحت الضغط. ولذلك المغنيسيوم نوبات ذعرمطلوب في شكل استخدام Magnelis B6.

آراء المرضى حول استخدام Magnelis B6 أثناء VSD:

آنا، 42 سنة.

"لقد عانيت لمدة 6 سنوات حتى تبين أن نقص المغنيسيوم هو الذي أثار نوبات الهلع. تناول قرصين من أقراص Magnelis B6 يوميًا لعلاج VSD وأنا بالفعل أشعر براحة تامة عندما أكون خارج شقتي. شكرًا لك ماغنيليس بي 6."

انطون 55 سنة.

"كنت أعاني من تشنجات رهيبة بسبب نقص المغنيسيوم. وصف لي الطبيب Magnelis-B6 بعد إجراء جميع أنواع الاختبارات. وقد ساعد Magnelis B6 في حل المشكلة.

ديمتري، 52 سنة.

"ليس لدي أي تشخيص آخر غير VSD. نوبات الهلع فظيعة بكل بساطة - قشعريرة وغثيان ورعشة في الجسم. وبعد البدء في استخدام Magnelis B6، أصبح VSD أسهل.

نينا، 31 سنة.

"لقد تم تشخيص إصابتي بـ VSD منذ فترة طويلة؛ وكان يتم وصف مكملات المغنيسيوم بشكل دوري مع جميع أنواع الأدوية الأخرى. من الصعب تحديد أي منها كان له تأثير أقوى، لكن الطبيب أخبرني أنه يجب تناول Magnelis B6 مع أدوية أخرى للتخفيف من حالة VSD.

زانا 49 سنة.

"كانت هناك فترة صعبة في العمل، بالإضافة إلى الإرهاق المستمر طوال العام. بدأ الأرق باستمرار من الأعصاب. ثم بدأت بتناول Magnelis B6 وتناول الطعام بشكل صحيح. لقد أصبح الأمر أفضل بكثير، وعلى الرغم من أنني اضطررت إلى العمل بنفس الوضع المكثف، إلا أنني لم أعد أشعر بالتعب الشديد بفضل Magnelis B6.

نقص المغنيسيومفي الجسم يمكن أن يؤدي إلى أمراض مختلفة. يؤدي نقص العديد من المعادن (اليود والزنك والكروم وغيرها) إلى ظهورها امراض عديدة.

ولكن في عصر السمية في العالم من حولنا، فإن المغنيسيوم هو:

• من أكثر المعادن شيوعاً بسبب نقصه في جسم الإنسان.
• ومن أخطرها على صحة الإنسان عند نقصه في الجسم.

الجميع بحاجة إلى معرفة هذا.

علاوة على ذلك، هناك أخبار جيدة.

من السهل تصحيح نقص المغنيسيوم في جسم الإنسان!

1. يعاني معظم الناس من نقص المغنيسيوم.

1) القسم زراعةتذكر الولايات المتحدة أن حوالي 60٪ من البالغين لا يستهلكون متوسط ​​الكمية المطلوبة من هذا المعدن يوميًا.

2) يعتقد العلماء أن 80% من الناس لا يحصلون على ما يكفي من هذا المعدن من الطعام ويمرضون بسبب هذا النقص مما يؤدي إلى تراكم السموم في الخلايا والدم.

2) يسمي العديد من الخبراء هذا المعيار يوميًا و الحد الأدنى اللازم. وهم يعتقدون أن الجرعة يجب أن تكون فردية لأشخاص مختلفين.

وهذا مرتبط ب مقاسات مختلفةالتوتر (الذي يقاس بمستويات الكورتيزول) وكمية السموم في الجسم، ومن المحتمل أن تصل إلى 1000 ملجم في بعض الحالات.

3) المواد السامة الموجودة في الجسم لها تأثير مدمر على الأعضاء والأنسجة والخلايا.

ويدخل المغنيسيوم في العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم لإزالة السموم من الجسم.

وجود السموم في الجسم يؤدي إلى نقص المغنيسيوم في الجسم.

1) لظهور ردود الفعل التحسسية المختلفة.

2) مرارًا نزلات البردوالأنفلونزا. وتعتقد منظمة الصحة العالمية الآن أن الإصابة بالأنفلونزا في معظم الحالات لا ترتبط بالفيروس نفسه، بل بتفاعل الجسم مع الإجهاد الكيميائي الذي يسببه الفيروس.

3) داء السكري (يرتبط داء السكري بالإجهاد السام والإجهاد الكيميائي ونقص بعض المواد، وخاصة المغنيسيوم).

4) لأمراض القلب والسكتة الدماغية والعديد من الأمراض الأخرى. قد تجد المقال " علامات الخطرنقص المغنيسيوم"

5) لقد وجد العلماء أن الضغط النفسي يؤدي إلى حركة المغنيسيوم من داخل الخلايا إلى الفضاء خارج الخلية، في حين يزداد إفراز المغنيسيوم في البول وتقل كميته في الجسم.

6) العلاقة بين المغنيسيوم والاكتئاب.

يتم علاج الاكتئاب بسهولة وأفضل باستخدام المغنيسيوم.

مستويات المغنيسيوم في الجسم هي مفتاح الصحة العقلية والعاطفية.

7) الكحول والتوتر والمغنيسيوم.

في أوقات التوتر، يقلل بعض الأشخاص من التوتر عن طريق شرب المشروبات الكحولية.

والكحول يقلل من مستويات المغنيسيوم في الجسم.

يزيد تناول الكحول من إفراز المغنيسيوم في البول بنسبة 260% (وهذا ليس خطأ مطبعي، مائتان وستين بالمائة) أعلى من القيم الأولية.

ويحدث هذا في غضون دقائق قليلة بعد شرب الكحول.

قرر الآن ما إذا كان الكحول مفيدًا لصحتك!

من ناحية أخرى، مع زيادة استهلاك المغنيسيوم، تنخفض الحاجة إلى الكحول، أي الرغبة في الشرب.

من المفيد معرفة ذلك في روسيا!

"8)"يحدث نقص المغنيسيوم في الجسم أيضًا عند الأطفال.

نشرت المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة عام 2002 نتائج دراسة أجريت على النظام الغذائي لـ 2566 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 11 و19 شهرًا. وقد تبين أن أقل من 14% من الأولاد و12% من الفتيات يحصلون على كمية كافية من المغنيسيوم.

9) يمكن أن يكون نقص المغنيسيوم مشكلة كبيرة.

عند وصف نقص المغنيسيوم وعلامات نقصه، يتم التمييز بين مستويات مختلفة.

يمكن بسهولة أن يتحول نقص المغنيسيوم الهامشي إلى مشاكل صحية أكثر أهمية عندما تسبب الأحداث الضاغطة فقدانًا إضافيًا للمغنيسيوم.

في الحالات القصوى، يمكن أن يؤدي انخفاض كمية المغنيسيوم في الجسم إلى السكتة القلبية.

لذلك، خلال المواقف العصيبة، لا تشرب الكحول إذا كنت تريد أن تعيش. اشرب الأعشاب المتكيفة واغسلها بالمغنيسيوم.

اقرأ عن هذا في مقال "سبعة أعشاب تقلل مستويات هرمون التوتر الكورتيزول"

10) حتى النقص الخفيف في المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة الحساسية للضوضاء، والعصبية، والتهيج، والاكتئاب، أمراض عقلية، التشنجات، الأرق.

لماذا يبتسم الأمريكيون دائمًا؟ بعد كل شيء، لاحظ العلماء نقص المغنيسيوم لدى 60-80٪ من الأمريكيين. أم أن العجز لديهم أقل من سكان روسيا؟

اذهب إلى المترو والحافلة والترام. جميع الناس تقريبًا كئيبون ومتعبون وعصبيون.

يعاني كل شخص الآن من مشاكل، وتناول المزيد من المغنيسيوم لن يحلها، ولكن سيكون من الأسهل تحمل كل مصاعب الحياة.

11) ما مقدار المغنيسيوم الموجود في الماء؟

أوصت منظمة الصحة العالمية (WHO) بشرب الماء الذي يحتوي على 25 إلى 50 ملغ من المغنيسيوم لكل لتر لمنع الوفاة بسبب النوبات القلبية والسكتة الدماغية.

تحتوي المياه المعبأة الأمريكية على 5 ملجم لكل لتر، وهو أقل بكثير من الجرعة الموصى بها.

هناك العديد من العلامات التجارية للمياه المعبأة التي تباع في روسيا.

أما "المياه الملكية" التي تستخدم في ماكينات القهوة، فلا تحتوي على أكثر من 20 ملجم من المغنيسيوم لكل لتر.

في ماء شيشكين ليه - 0.055 مجم لكل لتر.
في ماء أرخيز - 5 – 20 مجم لكل لتر.
في ماء فروتونيا - 5 - 35 ملغ لكل لتر.
في ماء بورجومي - 50 مجم لكل لتر.
في Essentuki 4 ماء - أقل من 100 مجم لكل لتر.
في Essentuki 17 ماء - أقل من 150 مجم لكل لتر.
يحتوي Essentuki على 20 ماء - أقل من 100 مجم لكل لتر.

كما ترون، فهو علاجي - مياه معدنيةتناول جرعات المغنيسيوم الموصى بها من قبل منظمة الصحة العالمية، بينما تحتوي المشروبات العادية على تركيزات منخفضة من المغنيسيوم.

12) نقص المغنيسيوم يسبب نقص السيروتونين.

السيروتونين هو ناقل عصبي، ويسمى أيضًا "الهرمون". لديهم مزاج جيد" و"هرمون الفرح". وله العديد من الوظائف في الجسم.

لكن نقصه يشكل خطرا على الصحة، وقد يحدث سلوك شاذ (وهذا هو مصطلح القلب، وعدم انتظام ضربات القلب، وما إلى ذلك)، والاكتئاب وغيرها من الظواهر غير المرغوب فيها مدى الحياة.

وذكرت مقالة أخرى أن العوامل الغذائية قد تلعب دورًا مهمًا في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأن نقص المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى سلوك تخريبي.

13) أظهر عدد كبير من الباحثين أن 60-90% من الأمراض تنجم بشكل مباشر عن الإجهاد أو تتفاقم.

وفي الواقع، أظهرت العديد من الدراسات أن التوتر يرتبط بأمراض رئيسية مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري.

في الوقت الحاضر، يشكك عدد قليل من الخبراء في أن التوتر يمكن أن يقتل، مما يعني أن نقص المغنيسيوم يمكن أن يرسل الشخص إلى القبر.

ومن السهل جدًا إضافتها إلى جسمك!

هذا هو المكان الذي أنهي فيه هذا المقال، لكنني سأكتب المزيد عن المغنيسيوم.

أتمنى لك الحصول على مستويات كافية من المغنيسيوم في جسمك وصحة جيدة.

لكي تكون الصحة طبيعية، يحتاج الجسم إلى تلقي عدد من الفيتامينات والعناصر الدقيقة بانتظام. معظمهم يأتون مع الطعام. من الناحية النظرية، إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة ويأكل بشكل صحيح، فهو لا يحتاج إلى نظام غذائي خاص يتضمن تضمين عدد كبير من الأطعمة التي تحتوي على عنصر مفيد أو آخر في النظام الغذائي، ناهيك عن تناول أدوية خاصة ومكملات بيولوجية تحتوي على مثل هذه العناصر . ومع ذلك، فإن إيقاع الحياة الحديثة وجودة المنتجات لا تسمح لنا بإشباع الجسم بكل ما يحتاجه، مما قد يؤدي إلى الشعور بالضيق أو الضعف أو حتى نوع من المرض. العناصر الغذائية التي تدعم العمل لها أهمية خاصة من نظام القلب والأوعية الدمويةبما في ذلك المغنيسيوم وفيتامين ب6. يجب تجديد نقصهم، وإلا قد يكون هناك مشاكل خطيرةمع العافيه. ويمكن القيام بذلك بمساعدة أدوية خاصة.

هذا دواء عبارة عن توليفة من المغنيسيوم وفيتامين ب 6. يتم الجمع بين هذين العنصرين بشكل مثالي، وبفضل عملهما المعقد يمكن الحصول على أقصى قدر من التأثير العلاجي. بالإضافة إلى ذلك، يعزز فيتامين ب6 امتصاص المعدن، وهو المكون الرئيسي.

يدعم الدواء صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي والعضلات و أنظمة الهيكل العظميجسم.

أجرى العلماء دراسة وتوصلوا إلى استنتاج مفاده أن التغذية الإنسان المعاصرلا يمكن أن توفر له الاستهلاك الكمية المطلوبةالمغنيسيوم متوسط ​​العجز 70%.

يمكن أن يسبب نقص المعادن أعراض غير سارةو تطور أمراض خطيرة. كما أن نقص فيتامين ب 6 ليس له أفضل تأثير على الصحة، لأن هذا الفيتامين له أهمية كبيرة في الأداء الطبيعي للجهاز العصبي. يساعد المغنيسيوم B6 على تجديد هذه المواد المفيدة.

سوء التغذية هو السبب الرئيسي لنقص المغنيسيوم في الجسم

الجدول: المدخول اليومي

* إذا كان القرص الواحد يحتوي على 470 ملجم من ثنائي هيدرات لاكتات الماغنيسيوم، وهو ما يعادل 48 ملجم من الماغنسيوم. الدواء لديه تعليمات مع تعليمات الجرعة الدقيقة.

يوصف الدواء لتطبيع وظائف الجسم والقضاء على أعراض نقص المغنيسيوم. في هذه الحالة، يجب أن يتخذ الطبيب القرار بشأن الحاجة إلى تناول الدواء. في بعض الأحيان يتم وصفه حتى في الحالات التي يتم فيها اكتشاف مستويات طبيعية من المعدن في الدم والمصل.

1. لاستعادة الجهاز العصبي في حالة حدوث أي اضطرابات، حتى لو كانت بسيطة، تتراوح من التهيج الخفيف إلى أشكال حادةخلل التوتر العضلي الوعائي الخضري ومرض القلب.
2. لتطبيع ضغط الدم في ارتفاع ضغط الدم.
3. للقضاء على آلام القلب واضطراباته معدل ضربات القلب. إذا كان سبب أمراض القلب لا يكمن في اضطراب وظيفيوفي حالة الإصابة بأمراض القلب الخطيرة، يتم وصف المكمل مع أدوية أخرى.
4. لعلاج تشنجات العضلات.

يتم تقييم الحاجة إلى تناول المغنيسيوم ب6، من بين أمور أخرى، من خلال صحة المرأة أثناء الحيض و سن اليأس. ترتبط المستويات الهرمونية بشكل مباشر بالجهاز العصبي، ولهذا السبب يكون لها تأثير كبير على بعضها البعض. لهذا السبب، تحدث أعراض ما قبل الحيض. حدث شائع آخر: خلل التوتر العضلي الوعائيأثناء انقطاع الطمث أو خلال بعض فترات الدورة. قد يشير ظهور هذا النوع من المرض إلى الحاجة إلى وصف "زيادة الرصيد".

يؤثر نقص المغنيسيوم على صحتك على الفور، ويتجلى في شكل صداع وأعراض أخرى غير سارة.

ومن الضروري التأكد من عدم وجود علامات النقص أثناء الحمل. خلال هذه الفترة، يتحمل قلب المرأة بالفعل عبئًا ثقيلًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن نقص المغنيسيوم يثير تشنجات وتشنجات في العضلات (غالبًا ما تشتكي النساء الحوامل من هذا)، ولهذا السبب يمكن أن يسبب الإجهاض، لأنه يؤدي إلى زيادة نبرة الرحم وزيادة انقباضات الرحم. عضلاتها الملساء.

المغنيسيوم B6 مفيد ل صحة الرجاللا يقل عن النساء. ومن المعروف أن النقص له تأثير سلبي للغاية على إنتاج هرمون التستوستيرون، مما له تأثير مباشر على الجسم الذكري بأكمله، من المجال الجنسي إلى المجال النفسي والعاطفي. لذلك يجب على الرجال ألا يتجاهلوا نقص هذه العناصر مواد مفيدة.

خلال فترة النمو، وخاصة سن البلوغ، ينفق الجسم الكثير من العناصر المفيدة على تطوره، مما قد يؤدي إلى نقصها. هذه المغذيات الكبيرة لها تأثير مباشر على تكوين الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي، لذلك يمكن أن يكون نقصها خطيرًا للغاية ويؤدي إلى تطور أمراض مختلفة. ولهذا السبب فإن أدنى شك بالنقص هو أساس تحديد مستواه في الدم ووصف المغنيسيوم ب6.

قائمة الأعراض التي تحدث مع نقص المغنيسيوم في الجسم:

• صداع؛
• عدم انتظام دقات القلب.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• تشنجات العضلات؛
• التهيج؛
• أرق؛
• متلازمة ما قبل الحيض؛
• متلازمة "الأمعاء الكسولة"
• القلق واضطرابات الوهن العصبي.
• حساسية للضوء وحساسية للضوضاء.
• ارتفاع ضغط الدم.
• زيادة مستوى الصفائح الدموية في الدم.

يمكن أن تحدث الأعراض المذكورة ليس فقط في حالة النقص، ولكن أيضًا إذا كان الجسم يفتقر إلى بعض المواد المفيدة الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، فهي شائعة في عدد من الأمراض. ولذلك، فإن حدوثها لا يمكن أن يشير بوضوح إلى الحاجة إلى تناول المكملات الغذائية. ومن أجل التأكد من أي شبهات ظهرت، من الضروري إجراء اختبارات لتحديد مستوى المغنيسيوم في الدم.

يدعم المغنيسيوم عمل أعضاء وأنظمة الجسم المختلفة

موانع

نادرًا، ولكن لا يزال هناك أشخاص يُحظر عليهم تناول المغنيسيوم B6 على وجه التحديد. جسمهم قادر على امتصاص المواد التي يحتوي عليها فقط في الطعام.

1. ردود الفعل التحسسية والتعصب الفردي.
2. بيلة الفينيل كيتون.
3. الفشل الكلوي وأمراض الكلى الأخرى.
4. عمر يصل إلى 6 سنوات (فيما يتعلق بالحل - ما يصل إلى سنة واحدة).
5. فترة الرضاعة الطبيعية.
6. تناول المسهلات. في هذه الحالة، يمكن أن يسبب المغنيسيوم اضطرابات هضمية خطيرة.
7. السكري. وذلك لأن السكروز أو الفركتوز موجود غالبًا في أقراص المغنيسيوم B6 كمكونات إضافية.
8. استخدام المضادات الحيوية التتراسيكلين أو مكملات الكالسيوم. جنبا إلى جنب مع المغنيسيوم، لن تكون المضادات الحيوية قادرة على استيعابها بشكل طبيعي. وفي حالة الكالسيوم، فإن العكس هو الصحيح: لا يتم امتصاص المغنيسيوم. إذا كانت هناك حاجة ملحة لتناول المغنيسيوم مع الأدوية المذكورة، فأنت بحاجة إلى التأكد من الحفاظ على فاصل زمني لا يقل عن 3 ساعات بين الجرعات.

إن حدوثها أمر نادر للغاية، ولكن، مع ذلك، ينبغي أن يؤخذ هذا الاحتمال بعين الاعتبار.

1. ردود الفعل التحسسية.
2. اضطرابات الجهاز الهضمي (اضطرابات البراز والغثيان والقيء وغيرها).
3. الاعتلال العصبي المحيطي (إحساس وخز غير سار في الأطراف، وخدر، وقشعريرة).

ستحاول الكلى السليمة إزالة الدواء الزائد، ولكن إذا انخفضت وظيفتها، فقد تحدث أعراض مزعجة للغاية:

• استفراغ و غثيان؛
• انخفاض ضغط الدم.
• اضطرابات في الجهاز التنفسي؛
• انقطاع البول.
• خدر في الأطراف.

الحالات الشديدة من الجرعة الزائدة تهدد الحياة. قد يحدث شلل في الجهاز التنفسي أو السكتة القلبية. بالطبع، هذه حالات معزولة ناجمة عن رد فعل الجسم الفردي تجاه الدواء مع عدم قدرة الكلى على إزالته بسبب انخفاض وظيفتها. ولكن مع ذلك، فإن الشركات المصنعة لمستحضرات المغنيسيوم تحذر من أن هذا ممكن.

بعد حالات الجرعة الزائدة، يجب عدم الاستمرار في استخدام الأدوية.

ليس الجميع على استعداد لتناول الحبوب. أولا، إنه غير مريح. ثانيا، أنه يحتوي على مكونات إضافية، بما في ذلك المضافات الاصطناعية. ثالثا، هناك رأي مفاده أن الجسم، وتعلم العمل بسبب الأدوية، يبدأ في أن يصبح كسولًا مع مرور الوقت للعمل بشكل مستقل (ليس تمامًا بالطبع، لكنه لا يفعل ذلك جيدًا قدر استطاعته). لذلك، استبدال الأجهزة اللوحية منتجات طبيعيةلاحتوائه على العناصر الغذائية الضرورية، فهو قرار سليم للغاية.

ومع ذلك، هذا ليس من الممكن القيام به في جميع الحالات. إذا تم تحديد نقص طفيف، فمن المؤكد أن تغيير النظام الغذائي يمكن أن يستعيد مستوى هذه المادة. إذا كان النقص أمرا بالغ الأهمية، فمن المرجح أن تضطر إلى اللجوء إلى تناول المغنيسيوم B6. أيضا، في بعض الأحيان المشكلة ليست كذلك سوء التغذيةولكن في زيادة إفراز المغنيسيوم من الجسم. على سبيل المثال، يمكن أن يحدث هذا نتيجة العلاج بالأدوية الهرمونية. يمكن أن تقلل من مستوى المغذيات الكبيرة، إلى جانب مستوى البوتاسيوم، إلى مستوى حرج وتثير تطور أمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة. أثناء العلاج الهرموني، يجب أن تبدأ فورًا في تناول المكملات الغذائية على شكل أقراص، لأنه حتى النظام الغذائي المشبع إلى الحد الأقصى بهذا العنصر الدقيق لن يكون قادرًا على الحفاظ على مستواه عند المستويات الطبيعية.

إذا كان علاج النقص بالغذاء ممكناً، فيجب إدراج ما يلي في النظام الغذائي بكميات كبيرة:

• المكسرات (جميع الأنواع)؛
• بذور زهرة عباد الشمس؛
• فول؛
• البازلاء الخضراء؛
• عدس؛
• حبوب الحنطة السوداء والشوفان والدخن؛
• البقدونس والشبت.
• ثوم؛
• جزرة؛
• سبانخ؛
• جرجير؛
• موز؛
• زبيب؛
• البرسيمون.
• بلح؛
• البرقوق.
• بيض؛
• سمكة؛
• الحليب ومنتجات الألبان.
• اللحوم (لحم الخنزير ولحم البقر).

النظير والأدوية

ليس سراً أن سوق الأدوية يقدم أدوية بنفس التركيبة وبأسعار مختلفة. هذه الأدوية لها أسماء مختلفة ويتم إنتاجها من قبل شركات مصنعة مختلفة. أما بالنسبة لمستحضرات المغنيسيوم فهناك أيضًا العديد منها. فيما يلي عدد قليل منها: Magnesium B6، Magne B6، Panangin، Asparkam، Magnerot، Magnelis B6 forte، Magnistad، إلخ.

فيديو: مراجعة مستحضرات المغنيسيوم

إذا أراد الشخص أن يبقى بصحة جيدة، فعليه التأكد من أن جسمه، بالإضافة إلى المواد المفيدة الأخرى، يتلقى المغنيسيوم B6. إذا كان هناك نقص في هذا العنصر الدقيق، فمن الضروري ضبط النظام الغذائي أو حتى اللجوء إلى تناول أدوية خاصة. ومع ذلك، ليس من الضروري تناولها دون تفكير، لأن الجرعة الزائدة لا تقل خطورة على الجسم من نقص هذه المادة. الرأي القائل بأن كل ما هو غير ضروري سوف يزيله الجسم ببساطة دون التسبب في أي ضرر هو رأي خاطئ. لكي لا تؤذي نفسك، تحتاج إلى حساب الجرعة بعناية، ومراقبة رد فعل الجسم على تناول الأدوية، واستشارة الطبيب.

تظهر الأبحاث الحديثة: المغنيسيوم قادر على تقليل الاكتئاب وزيادة التهيج والعصبية. فهو يقلل من استثارة الجهاز العصبي ويعزز عمليات التثبيط في القشرة الدماغية. وبالتالي يجعلنا أكثر هدوءا وتوازنا.

إذا كنت متوترًا، سيكون من المفيد تناول سلطة خضراء أو حبتين من الموز - فهي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم. وللنوم بسرعة، اشربي ملعقة صغيرة من العسل مع الحليب الدافئ. من الأفضل أن يكون عسل الحنطة السوداء داكنًا - حيث أن محتواه من المغنيسيوم مرتفع بشكل خاص.

لمشاكل القلب

يمكن أن يساهم نقص المغنيسيوم في تطور العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية. على سبيل المثال، تمكن علماء من أيرلندا والولايات المتحدة الأمريكية من تحديد علاقة معينة بين تطور عدم انتظام ضربات القلب ونقص المغنيسيوم في الجسم.

المغنيسيوم يوسع الأوعية الدموية، ويحسن نشاط عضلة القلب، وينظمها. تساعد هذه المغذيات الكبيرة على إزالة الكوليسترول من الأمعاء، وبالتالي منع تطور تصلب الشرايين. المغنيسيوم ضروري أيضًا للأوعية الدموية في الدماغ. لذا فإن اتباع نظام غذائي غني بهذه المادة يعد وسيلة ممتازة للوقاية من السكتات الدماغية والصداع النصفي. أضف الفواكه المجففة والأسماك وبراعم القمح إلى القائمة.

المغنيسيوم وفيتامين ب6: للغاية اتصال مهمتحتاج إلى معرفته!
قد تكون على دراية بالعلاقة بين المغنيسيوم والكالسيوم والفيتامينات K2 وD وكيفية عملهما جنبًا إلى جنب. لكن هل تعلم عن العلاقة المهمة بين المغنيسيوم وفيتامين ب6 (البيريدوكسين)؟

بشكل فردي، يعتبر المغنيسيوم وفيتامين B6 ضروريين لصحة القلب والدماغ. وكلاهما يلعب أيضًا دورًا في تنظيم مستويات السكر في الدم. عندما لا تحصل على ما يكفي من المغنيسيوم من نظامك الغذائي، فإن جسمك سوف يسحبه من عظامك وعضلاتك وجسدك اعضاء داخليةوالتي يمكن أن تؤدي إلى هشاشة العظام وأمراض الكلى وتلف الكبد.

يمكن أن يساعد فيتامين ب6 في ذلك عن طريق نقل المغنيسيوم إلى الخلايا التي تحتاج إليه بشدة، وبالتالي ضمان استخدام المغنيسيوم الذي تحصل عليه من الطعام أو المكملات الغذائية بأكبر قدر ممكن من الكفاءة. ومع ذلك، يساعد فيتامين ب6 أيضًا على زيادة فوائد المغنيسيوم.

أهمية مزيج المغنيسيوم وفيتامين B6

مزيج من المغنيسيوم وفيتامين B6 هو الخيار الأفضل للإجهاد الشديد

تم عرض أهمية المغنيسيوم مع فيتامين ب6 في دراسة أجريت عام 2018 في مجلة PLOS ONE.

فإذا جمعا هذين العناصر الغذائيةمزيد من تقليل التوتر في الدراسات على الحيوانات.

في هذه التجربة العشوائية، قاموا بتقييم ما إذا كان مزيج من المغنيسيوم وB6 قد أدى إلى تحسين مستويات التوتر لدى 264 شخصًا كانوا يعانون في البداية من أعراض التوتر. مستوى منخفضالمغنيسيوم تم اختيار البالغين الأصحاء الذين لديهم مقياس الإجهاد والقلق والاكتئاب أكثر من 18 ومستوى المغنيسيوم في الدم بين 0.45 و 0.85 مليمول / لتر بشكل عشوائي لتلقي:

• 300 ملغ مغنيسيوم و 30 ملغ فيتامين ب6
• استثنائي 300 ملغ من المغنيسيوم

كانت نقطة النهاية الأولية هي تقليل درجات التوتر من خط الأساس إلى الأسبوع الثامن.

على الرغم من أن كلا المجموعتين من المرضى شهدت انخفاضات مماثلة في درجات التوتر، إلا أن مجموعة المغنيسيوم-B6 أظهرت انخفاضًا بنسبة 44.9% في التوتر الملحوظ، وأظهرت المجموعة التي تناولت المغنيسيوم فقط انخفاضًا بنسبة 42.4%. ولوحظ وجود تأثير أكثر أهمية في المرضى الذين يعانون من حالات شديدة و/أو شديدة الإجهاد الشديد.

المغنيسيوم وB6 قد يخففان من متلازمة ما قبل الحيض

يوصى عادةً بتناول العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم وفيتامين ب6 للنساء اللاتي يعانين من متلازمة ما قبل الحيض. وفقا لبحث نشر في مجلة علوم الرعاية، يعتبر نقص المغنيسيوم "أحد العوامل التي تسبب أعراض متلازمة ما قبل الحيض وتفاقمها".

عملها هو أن يكون لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي العضلي. لتقييم تأثير هذين العنصرين الغذائيين على متلازمة ما قبل الحيض، تم تقسيم 126 امرأة تم تشخيصهن بناءً على معايير الجمعية الأمريكية للطب النفسي إلى ثلاث مجموعات تلقت إما 250 ملغ من أكسيد المغنيسيوم، أو 250 ملغ من فيتامين ب6، أو دواء وهمي وتناولتها في اليوم الأول. الدورة الشهريةقبل أن يبدأ التالي.

إقرأ أيضاً:

المغنيسيوم وB6 لهما معدلات فعالية مماثلة

بشكل عام، كان للمغنيسيوم وB6 معدلات فعالية مماثلة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية في هذه الدراسة. وقد تم توزيع متوسط ​​المؤشرات قبل وبعد التدخل في المجموعات الثلاث على النحو التالي:

كما ترون، في حين أن العلاج الوهمي ساعد في تقليل أعراض الدورة الشهرية، فإن المغنيسيوم و B6 قاما بذلك بشكل أكثر فعالية وبنفس المعدل. عند النظر إلى تأثيرات محددة، كان B6 والمغنيسيوم أكثر فعالية في تقليل معدلات الاكتئاب، واحتباس الماء، والقلق.

أهمية المغنيسيوم للصحة المثلى

المغنيسيوم هو رابع أكثر المعادن وفرة في جسمك وثاني أكثر الكاتيونات وفرة داخل الخلايا (أيون موجب الشحنة) بعد البوتاسيوم. وهو ضروري للعمل الطبيعي لمعظم خلايا الجسم، ولكنه مهم بشكل خاص للقلب والكلى والعضلات.

يتداخل انخفاض مستويات المغنيسيوم مع التمثيل الغذائي الخلوي ويضعف وظيفة الميتوكوندريا، مما قد يكون له عواقب صحية بعيدة المدى، لأن فقدان وظيفة الميتوكوندريا هو عامل أساسي في معظم الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.

يعد انخفاض مستويات المغنيسيوم المؤشر الأكثر دقة لأمراض القلب والأوعية الدموية، وفقًا لمراجعة علمية شملت بحثًا يعود تاريخه إلى عام 1937، وخلصت دراسات حديثة أخرى إلى أنه حتى النقص تحت الإكلينيكي يمكن أن يضر بصحة القلب والأوعية الدموية.

ونظرًا لأنه أحد أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان، فليس من المستغرب أن يكون له عدة مئات من الوظائف البيولوجية. هنا ليست سوى عدد قليل:

• يريح العضلات وأيضا الأوعية الدموية. يمكن أن يسبب النقص تشنجات العضلات وضعفها
• يعزز الاسترخاء العقلي والجسدي. إنه ترياق للتوتر يعمل عن طريق زيادة GABA، وهو ناقل عصبي مثبط يعمل على استرخاء الجهاز العصبي. يساعد المغنيسيوم أيضًا على زيادة إنتاج الميلاتونين
• يعزز إزالة السموم ويقلل من الأضرار الناجمة عن المجالات الكهرومغناطيسية
• ينظم نسبة السكر في الدم ويحسن حساسية الأنسولين، مما قد يحمي من مرض السكري من النوع الثاني

المغنيسيوم ضروري لتنشيط فيتامين د

يعد المغنيسيوم أيضًا مكونًا ضروريًا لتنشيط فيتامين د، ويمكن أن يتداخل نقصه مع قدرتك على تكوين فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس و/أو المكملات الغذائية عن طريق الفم.

وبحسب محمد رزاق، أستاذ علم الأمراض في كلية ليك إيري للطب التقويمي في ولاية بنسلفانيا، والمؤلف المشارك لدراسة نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لتقويم العظام (JAOA) في مارس 2018، فإنه “من خلال استهلاك الكميات المثلى من المغنيسيوم، يمكن للشخص يمكن أن يقلل من خطر نقص فيتامين د ويقلل أيضًا من الاعتماد على مكملاته الغذائية.

ومن المثير للاهتمام أن المقالة الأولى التي نشرتها في عام 1985 ظهرت أيضًا في JAOA. لقد كتبت عن فوائد الكالسيوم في مكافحة ارتفاع ضغط الدم، ولكن إذا كنت أقوم بإعداد مقال في هذا القرن، فمن المؤكد أنه سيكون عن استخدام المغنيسيوم لهذا الغرض.

الدراسة الثانية نشرت في المجلة الأمريكية التغذية السريريةفي ديسمبر 2018، خلص أيضًا إلى أن حالة المغنيسيوم تلعب دورًا مهمًا في مستويات فيتامين د بشكل عام لدى الأشخاص الذين يستهلكونه عدد كبير منالمغنيسيوم، أقل عرضة لانخفاض مستويات فيتامين د، كما أن خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان الأمعاء أقل.

المغنيسيوم لصحة الدماغ ووظيفة الجهاز العصبي

يعد المغنيسيوم ضروريًا أيضًا لوظيفة الدماغ المثالية، ونقصه هو سبب شائع للأمراض العصبية، بما في ذلك:

الصداع النصفي - لاحظ الباحثون أن العلاج التجريبي بمكملات المغنيسيوم أمر مضمون لجميع الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي.

إقرأ أيضاً:

الاكتئاب - المغنيسيوم مهم للاكتئاب لأنه يعمل كمحفز للناقلات العصبية التي تنظم المزاج مثل السيروتونين. أظهرت دراسة نشرت في عام 2015 وجود ارتباط كبير بين تناول كميات منخفضة جدًا من المغنيسيوم والاكتئاب، خاصة عند الشباب.

أظهرت دراسة نشرت في PLOS ONE أن مكملات المغنيسيوم تحسن أعراض الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط ​​لدى البالغين آثار مفيدةواستمر لمدة أسبوعين من العلاج. في الواقع، آثاره قابلة للمقارنة مع مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية الموصوفة طبيًا من حيث الفعالية، ولكن ليس لديها أي من الآثار الجانبية المرتبطة عادةً بهذه الأدوية.

تناول المشاركون في مجموعة العلاج 248 ملليغرام من عنصر المغنيسيوم يوميا لمدة ستة أسابيع، في حين لم يتلق المرضى في المجموعة الضابطة أي علاج. ووفقا للمؤلفين، "إنه يعمل بسرعة ويمكن تحمله بشكل جيد دون الحاجة إلى مراقبة السمية عن كثب".

مشاكل في الذاكرة وفقدان مرونة الدماغ - يحدث فقدان الذاكرة عندما يتناقص عدد الوصلات (المشابك العصبية) بين خلايا الدماغ. في حين أن العديد من العوامل يمكن أن تلعب دورًا، إلا أن المغنيسيوم مهم للغاية.

ووفقا للدكتور ديفيد بيرلماتر، طبيب الأعصاب وزميل الكلية الأمريكية للتغذية، فإن "المغنيسيوم مهم لتنشيط القنوات العصبية التي تشارك في اللدونة التشابكية". سيكون ثريونات المغنيسيوم، الذي يعبر حاجز الدم في الدماغ بشكل أكثر فعالية، هو الخيار الأفضل.

الفوائد الصحية لفيتامين ب6

مثل المغنيسيوم، يلعب فيتامين ب6 (بالإضافة إلى العديد من فيتامينات ب الأخرى) دورًا مهمًا في صحة القلب والدماغ. يستخدم في تخليق الناقلات العصبية، وهو ضروري التنمية السليمةالدماغ أثناء الحمل والرضاعة.

الفيتامينات B6، B9 (حمض الفوليك، أو في شكل اصطناعي حمض الفوليك) و B12 قد يكونا مهمين بشكل خاص للحفاظ على الوظيفة الإدراكية مع تقدمنا ​​في العمر، وقد ثبت أنهما يلعبان دورًا مهمًا في تطور الخرف، بما في ذلك مرض الزهايمر، وهو أخطر أشكاله.

آلية العمل الرئيسية هي قمع الهوموسيستين، والذي عادة ما يكون مرتفعا إذا كان لديك تنكس في الدماغ. مستوى عالويشارك الهوموسيستين أيضًا في تطور تصلب الشرايين.

والخبر السار هو أن جسمك يمكنه التخلص من الهوموسيستين بشكل طبيعي، بشرط الحصول على ما يكفي من B9 (حمض الفوليك)، B6 وB12. وتم نشر دراسة تؤكد هذه الحقيقة في عام 2010. تلقى المشاركون إما علاجاً وهمياً أو 800 ميكروغرام من حمض الفوليك (الشكل الاصطناعي لـ B9)، و500 ميكروغرام من B12 و20 ملغ من B6.

وارتكزت الدراسة على فرضية مفادها أنه من خلال التحكم في مستويات الهوموسيستين، يمكنك تقليل ضمور الدماغ، وبالتالي إبطاء ظهور مرض الزهايمر. في الواقع، بعد عامين، كان لدى أولئك الذين تناولوا فيتامين ب انكماشًا أقل بكثير في الدماغ مقارنةً بالمجموعة التي تناولت الدواء الوهمي.

واصلت ورقة علمية عام 2013 هذا البحث من خلال إظهار أن فيتامينات ب لا تبطئ انكماش الدماغ فحسب، ولكنها تفعل ذلك على وجه التحديد في مناطق الدماغ المعروفة بأنها الأكثر تأثراً بمرض الزهايمر.

وكما في الدراسة السابقة، فإن المشاركين الذين تناولوا جرعات عالية من حمض الفوليك وفيتامينات B6 وB12، انخفض لديهم مستويات الهوموسيستين في دمائهم، مما أدى إلى تقليل انكماش الدماغ بنسبة تصل إلى 90%. جرعات عاليةكما أن الفيتامينات B6 وB8 (الإينوزيتول) وB12 تقلل بشكل كبير من أعراض الفصام، حتى أكثر من العلاج الدوائي القياسي وحده.

فيتامين ب6 مهم أيضًا للصحة:

• التمثيل الغذائي، حيث يساعد على تكسير الأحماض الأمينية في العضلات بحيث يمكن استخدامها كطاقة وتحويل حمض اللاكتيك إلى جلوكوز في الكبد.
• الجهاز المناعي، حيث يساعد على تكوين خلايا الدم البيضاء التي تحارب الالتهابات
• الشعر والبشرة، من خلال تقليل تساقط الشعر والتخفيف من أعراض التهاب الجلد

كيفية تحسين حالة المغنيسيوم وفيتامين B6 لديك

تتراوح الحصة اليومية الموصى بها (RDA) للمغنيسيوم من الطعام من 310 إلى 420 ملجم للبالغين فوق 19 عامًا، اعتمادًا على العمر والجنس والحمل، وتتراوح الحصة اليومية الموصى بها من فيتامين ب6 للبالغين من 1.2 إلى 2 ملجم يوميًا. ، حسب العمر والجنس.

يوجد كل من المغنيسيوم وفيتامين ب6 بكثرة في الأطعمة الكاملة. تشمل المصادر الجيدة للمغنيسيوم الخضر الورقية والتوت والأفوكادو والبذور والمكسرات وحبوب الكاكاو الخام. يعد استهلاك الأطعمة المصنعة في الغالب السبب الرئيسي لنقص المغنيسيوم، وإذا كان هذا الأمر يقلقك، فقد يكون من الحكمة تناول المكملات الغذائية.

نتيجة:

ينقل فيتامين ب6 المغنيسيوم إلى الخلايا التي تحتاج إليه بشدة، وبالتالي يضمن استخدام المغنيسيوم الذي تحصل عليه من الطعام أو المكملات الغذائية بأكبر قدر ممكن من الكفاءة. ولذلك فإن فيتامين ب6 يساعد على زيادة فوائد المغنيسيوم

تظهر الأبحاث أن مزيجًا من المغنيسيوم وفيتامين ب 6 قد يقلل من مستويات التوتر الملحوظة أكثر من المغنيسيوم وحده في المرضى الذين يعانون من إجهاد شديد إلى شديد جدًا. أولئك الذين تناولوا مزيجًا من المغنيسيوم و B6 عانوا أيضًا من آثار جانبية أقل

المغنيسيوم وفيتامين ب6 هما عنصران غذائيان يوصى بهما عادةً للنساء المصابات بمتلازمة ما قبل الحيض. يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى تفاقم أعراض الدورة الشهرية، وتتمثل مهمته في أن يكون له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي العضلي.

يأخذ ضباط VSD محتويات مجموعة الإسعافات الأولية الخاصة بهم على محمل الجد، ولكن فقط إذا كنا نتحدث عنها الأدوية. تناول الفيتامينات ليس أمراً ملكياً. في الواقع، يفكر مريض خلل التوتر العضلي في ما فائدة هذه الفيتامينات في مثل هذا الوضع النفسي الفسيولوجي الصعب مثله؟ وهذا مفهوم خاطئ كبير. جسمنا هو نظام تلقي وعطاء لا نهاية له، ويتطلب عمله الطبيعي الفيتامينات والمعادن والعناصر القيمة المختلفة. في بعض الأحيان يمكن أن يؤثر نقصها بشكل خطير على صحتك. وكل الناس يحتاجون إليها، وخاصة خلل التوتر العضلي. لماذا؟

دعونا نشرح هذه الحقيقة باستخدام مثال الدواء المركب الشهير Magnesium B6، والذي يمكن أن يكون لا غنى عنه لمرض VSD. وعلى الرغم من أنه يمكن العثور عليها في نافذة أي صيدلية، إلا أن بعض مرضى VSD لا يشككون في مدى قدرتهم على تسهيل حياتهم عن طريق وضع هذه الأقراص (الفوارة) في خزانة الأدوية.

يمكن أن تصبح أعراض VSD أضعف إذا...

الأعراض التالية معروفة جيدًا لكل مريض يعاني من خلل التوتر العصبي في الدورة الدموية:

في حين أن الشخص المصاب بـ VSD في عجلة من أمره لإلقاء اللوم على خلل التوتر العضلي ويعتبر نفسه الشخص الأكثر تعاسة في العالم، فإن جسده يعرف على وجه اليقين: إنه ببساطة يفتقر إلى المغنيسيوم وفيتامين ب 6! إذا كان هناك نقص في هذه العناصر الحيوية، فإن جميع الأمراض المذكورة أعلاه لن تجعلك تنتظر. ويمكن لأي شخص أن يقضي وقتًا طويلاً يتساءل أمام الشاشة عن ماذا مرض قاتللقد تعرض للهجوم.

تكوين المجمع

لا يمكن لتحضير الفيتامينات والمعادن (المعقد) المغنيسيوم B6 لـ VSD أن يخفف العديد من الأعراض غير السارة للخلل الوظيفي فحسب، بل يزيلها أيضًا تمامًا. يعكس اسم الأجهزة اللوحية تكوينها بالكامل:

1. أسبارتات المغنيسيوم، "المصلح" الرئيسي للخلايا.
2. فيتامين ب6 (البيريدوكسين)، وهو مساعد معدني يعمل على تثبيته في الخلايا بحيث لا يتم إزالته من الجسم بسرعة كبيرة.

بالإضافة إلى حقيقة أن فيتامين ب 6 نفسه يؤدي العديد من الوظائف المفيدة، فإنه يساعد أيضًا على امتصاص المغنيسيوم بشكل أفضل وأكثر موثوقية. يمكننا القول أن هذين العنصرين المهمين مترابطان بشكل وثيق ويعزز كل منهما تأثيرات الآخر، ولهذا السبب يتم دمجهما في كثير من الأحيان في الاستعدادات.

في بعض الحالات، قد يوصى المرضى باستخدام Magnesium B6 Forte لعلاج VSD. هذه نسخة محسنة من الدواء، والتي تتمتع بتوافر بيولوجي أكبر. يحتوي إصدار Forte على جرعة مضاعفة من عنصرين. بالإضافة إلى ذلك، فإن "حامل" المغنيسيوم ليس اللاكتات، كما في نسخة بسيطةولكن السترات (حمض الستريك) الذي يتحلل بشكل مستقل ويطلق الطاقة. ولكن بسبب اختلاف السعر، يفضل العديد من مرضى خلل التوتر العضلي النسخة البسيطة من الدواء.

فوائد لخلل التوتر

ماذا يفعل المغنيسيوم وابن عمه فيتامين ب6 في جسم شخص VSD؟

قلب	تبدأ عضلة القلب في العمل بشكل أفضل، والاسترخاء بشكل فعال، وضخ الدم بكفاءة. تختفي الانقباضات الخارجية والأنواع الأخرى من عدم انتظام ضربات القلب. يختفي الشعور بالألم المؤلم.
أوعية	يتم تقوية أغشية الأوعية الدموية، مما يجعل الأوعية تتوقف عن الاستجابة بشكل حاد للطقس المتغير أو التغيرات في درجة حرارة الغرفة، وللتوتر وأنماط النوم المضطربة. تكتسب اليدين والقدمين دفءً طبيعيًا لطيفًا وتتوقف عن التجمد.
الجهاز العصبي	يصبح الشخص أسهل في النوم، فهو بالفعل منزعج للغاية بسبب تفاهات. تنحسر حالات العصاب ونوبات الهلع الناجمة عن الحالة "الملتهبة" للجهاز العصبي المركزي. يختفي التعب المزمن والصداع. في حالة نوبات الهلع الحادة، يمكن أن يساعد المغنيسيوم B6 المضاد للإجهاد المريض في حالات VSD، وهو مفيد بشكل خاص للأعصاب.
العضلات والعظام	تختفي التشنجات "الطقسية" في الأطراف، وتتقلص العضلات بشكل أقل تكرارًا، ويختفي الوخز العصبي في الجفون والأصابع.
الجسم (بشكل عام)	يتم امتصاص الأحماض الدهنية بشكل أفضل، ويحسن التمثيل الغذائي. تتلقى الخلايا ما يكفي من "المواد" لتعمل بشكل طبيعي، ولا تموت في الوضع المعزز. يبدأ امتصاص الكالسيوم "كما هو مقصود" ولا يترسب على جدران الشرايين. أداء الجهاز الهضمي آخذ في التحسن.

يؤخذ الدواء ثلاث مرات في اليوم، 1-2 حبة، ويفضل مع الطعام، حتى يتم امتصاصه بشكل أفضل.

مثل. كاديكوف
أستاذ
س.ن.بوشينيفا
طبيب

تم العثور على اسم "المغنيسيا" بالفعل في بردية لايدن X (القرن الثالث الميلادي). ربما يأتي من اسم مدينة ماغنيسيا في منطقة ثيساليا الجبلية. في العصور القديمة، كان يسمى أكسيد الحديد المغناطيسي حجر المغنيسيا، وكان المغناطيس يسمى magnes. ومن المثير للاهتمام أن الاسم الأصلي "المغنيسيوم" تم الحفاظ عليه باللغة الروسية فقط بفضل كتاب هيس المدرسي، وفي أوائل التاسع عشرالقرن، اقترح عدد من الكتيبات أسماء أخرى - المغنيسيوم، المغنيسيا، الأرض المريرة.

يبلغ إجمالي محتوى المغنيسيوم في جسم الإنسان حوالي 25 جرامًا. يلعب دورًا مهمًا في تكوين أكثر من ثلاثمائة إنزيم. يشارك المغنيسيوم في استقلاب الطاقة والكهارل، ويعمل كمنظم لنمو الخلايا، وهو ضروري في جميع مراحل تخليق جزيئات البروتين. دور المغنيسيوم في العمليات مهم بشكل خاص نقل الغشاء. المغنيسيوم يعزز الاسترخاء ألياف عضلية(عضلات الأوعية الدموية والأعضاء الداخلية). ضروريالمغنيسيوم هو أنه بمثابة عامل طبيعي مضاد للإجهاد، ويمنع عمليات الإثارة في الجهاز العصبي المركزي ويقلل من حساسية الجسم للتأثيرات الخارجية.

ويعتقد أن 25-30٪ من السكان ليس لديهم ما يكفي من المغنيسيوم في نظامهم الغذائي. قد يكون هذا بسبب تقنيات وتطبيقات المعالجة الحديثة الأسمدة المعدنيةعند زراعة الخضروات التي تؤدي إلى نقص المغنيسيوم في التربة.

غالبًا ما يتم ملاحظة نقص المغنيسيوم المزمن عند المرضى السكرى، ارتفاع ضغط الدم الشرياني، تصلب الشرايين، الصرع، هشاشة العظام، الخ. هناك عدد من المعروف الظروف الفسيولوجيةمصحوبة بزيادة الحاجة إلى المغنيسيوم: الحمل، الرضاعة الطبيعية، فترات النمو المكثف والنضج، كبار السن والشيخوخة، العمل البدني الثقيل و ممارسة الإجهادلدى الرياضيين، الإجهاد العاطفي، والبقاء المتكرر والطويل (أكثر من 30-40 دقيقة لكل جلسة) في الساونا، وعدم كفاية النوم، والسفر الجوي وعبور المناطق الزمنية. يحدث نقص المغنيسيوم عند تناول الكافيين والكحول والمخدرات وبعض الأدوية، مثل مدرات البول، التي تزيل المغنيسيوم من البول.

يتفاعل نظامنا العصبي بحساسية مع مستوى المغنيسيوم في الجسم. انخفاض محتواه يمكن أن يسبب القلق والعصبية والخوف، وكذلك الأرق والتعب، وانخفاض الانتباه والذاكرة، في بعض الحالات - النوباتوالرعشة وأعراض أخرى. غالبًا ما يشتكي الناس من الصداع "غير المعقول".

المغنيسيوم (خاصة مع فيتامين ب 6) له تأثير طبيعي على حالة الأجزاء العليا من الجهاز العصبي أثناء التوتر العاطفي والاكتئاب والعصاب. هذا ليس من قبيل الصدفة. يزيد الإجهاد (البدني والعقلي) من الحاجة إلى المغنيسيوم، مما يسبب نقص المغنيسيوم داخل الخلايا.

يتفاقم نقص المغنيسيوم مع تقدم العمر، ويصل إلى الحد الأقصى لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا. وفقًا للدراسة الوبائية الأوروبية لأمراض القلب والأوعية الدموية، تعتبر مستويات المغنيسيوم في البلازما أقل من 0.76 مليمول / لتر إضافية (على سبيل المثال. ارتفاع ضغط الدم الشرياني) عامل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية. يعد عدم توازن أيونات Ca2+ وMg2+ أحد الأسباب الخطيرة لتكوين جلطات الدم في الأوعية الدموية. يساعد استخدام مستحضرات المغنيسيوم على تقليل الميل إلى تكوين جلطة دموية. فالمغنيسيوم، على سبيل المثال، يعزز التأثير المضاد للتخثر للأسبرين.

ويعتقد أن المغنيسيوم يلعب دورا إيجابيا عن طريق تثبيط عملية تصلب الشرايين.
مع الأخذ في الاعتبار أحدث البيانات حول انتشار نقص المغنيسيوم لدى سكان المدن الكبيرة، يتم تحديد محتواه في الدم مرضى الأعصابمع متلازمة التعب المزمن، خلل التوتر العضلي الوعائي الخضري، وكذلك الاكتئاب والوهن. عادة، يتراوح محتوى المغنيسيوم في مصل الدم لدى الأطفال من 0.66 إلى 1.03 مليمول / لتر، لدى البالغين من 0.7 إلى 1.05 مليمول / لتر.

ش الأشخاص الأصحاء المتطلبات اليوميةفي المغنيسيوم 350-800 ملغ. في حالة نقص المغنيسيوم، يلزم تناول جرعة إضافية بمعدل 10-30 ملغ لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا. بالإضافة إلى التصحيح الغذائي، يتم استخدام الأدوية أيضا. الوقت اللازم لتشبع مستودعات الأنسجة أثناء العلاج بالمغنيسيوم هو شهرين أو أكثر. إن اختيار أدوية التصحيح معروف جيدًا - وهي أملاح المغنيسيوم غير العضوية والعضوية. الجيل الأول من المستحضرات المحتوية على المغنيسيوم يشمل الأملاح غير العضوية. ومع ذلك، في هذا الشكل، يتم امتصاص المغنيسيوم بنسبة لا تزيد عن 5٪ ويحفز حركية الأمعاء، الأمر الذي يؤدي غالبًا إلى الإسهال. يتم زيادة امتصاص المغنيسيوم في الجهاز الهضمي عن طريق الأحماض اللبنية والبيدوليكية والأوروتيكية وفيتامين ب 6 (البيريدوكسين) وبعض الأحماض الأمينية.

يتم امتصاص الجيل الثاني من الأدوية المحتوية على المغنيسيوم بشكل أفضل ولا يسبب عسر الهضم والإسهال. تشمل الأدوية المركبة الحديثة Magne-B6.

يسمح التأثير المضاد للقلق لـ Magne-B6 بإدراجه في العلاج المعقد للاكتئاب (مع مضادات الاكتئاب)، والحالات المتشنجة (بالاشتراك مع مضادات الاختلاج)، واضطرابات النوم (مع الحبوب المنومة)، وكذلك استخدام الدواء كوسيلة إضافية للوقاية وتسوية تأثيرات المنشطات الخفيفة لمنشطات التمثيل الغذائي الدماغي. يعد العلاج بالمغنيسيوم اتجاهًا واعدًا إلى حد ما في علاج اضطرابات النوم الليلي ذات الأصول المختلفة، خاصة عند المرضى الذين يعانون من الوهن والوهن. حالات القلق. يسمح تأثير توسع الأوعية لأيونات المغنيسيوم باستخدام Magne-B6 مع الأدوية الخافضة للضغط. ومع ذلك، يتم تحقيق انخفاض في ضغط الدم استجابة لإعطاء المغنيسيوم فقط في المرضى الذين يعانون من نقص المغنيسيوم.