خواب کامل خیلی پراهمیتبرای حفظ سلامت جسمی و روانی کودکان و بزرگسالان. این امر به ویژه برای نوزادان سال اول زندگی که در حال گذراندن دوره سازگاری با دنیای اطراف خود هستند بسیار مهم است. در طول خواب، بدن کودک به شدت رشد می کند، قدرت را بازیابی می کند، برداشت ها و اطلاعات دریافت شده را پردازش می کند. تضمین شرایط برای خواب معمولیکودک یکی از مهمترین وظایف است. با این حال، باید در نظر داشت که خواب کودکان زیر یک سال و حتی بیشتر در ماه های اول زندگی، تفاوت قابل توجهی با خواب بزرگسالان دارد.
- در 0-2 ماه - 18 ساعت؛
- در 3-4 ماه - 17 ساعت؛
- در 5-6 ماه - 16 ساعت؛
- در 7-9 ماه - 14 ساعت؛
- در 10-12 ماه - 13 ساعت.
خود نوزاد این ساعات را بین خواب شبانه و روز تقسیم می‌کند: یکی در شب بیشتر می‌خوابد و دیگری در روز. نوزادان و کودکان دو ماهه اول می توانند تقریباً در تمام طول روز با دوره هایی از 40 دقیقه تا 2 ساعت بخوابند، برای مدت کوتاهی برای تغذیه بیدار شوند یا اگر چیزی آنها را آزار می دهد.
همانطور که کودک رشد می کند و بالغ می شود، هر ماه به زمان بیشتری برای بازی ها، یادگیری در مورد دنیای اطراف خود و آموزش مهارت های به دست آمده نیاز دارد. در 3 تا 4 ماهگی، اکثر نوزادان حدود 10 ساعت در شب و در طول روز 3 تا 4 بار به مدت 2 ساعت می خوابند. در سن 5 تا 9 ماهگی، بسیاری از کودکان 3 بار در طول روز مثلا صبح می خوابند. و عصر به مدت 40 دقیقه، و در ناهار - 2-3 ساعت. پس از رسیدن به 9 ماهگی، معمولا تعداد چرت های روزانه به دو چرت به مدت حدود 2 ساعت کاهش می یابد، این رژیم می تواند تا یک سال نیز ادامه داشته باشد، اما برخی از کودکان در سنین 11-12 ماهگی تنها یک بار در طول روز به مدت 3 ساعت می خوابند.
مهم:والدین نباید هنجارهای داده شده را به عنوان شاخص های مطلق در نظر بگیرند. اگر کودک آنقدر که "باید" نمی خوابد، اما در عین حال احساس خوبی دارد، این بدان معنا نیست که مشکلی با او وجود دارد. هر نوزاد فردی است.
در ماه های اول زندگی، خواب کودک به طور قابل توجهی با خواب بزرگسالان متفاوت است، نه تنها در مدت زمان، بلکه در ساختار آن. بیشتر اوقات کودک در حالت خواب سطحی و تنها 20 درصد در خواب عمیق است، در حالی که در بزرگسالان برعکس است. این ویژگی این واقعیت را توضیح می دهد که او به راحتی از کوچکترین ناراحتی، صدای بلند، لمس بیدار می شود.
اما در طول خواب سطحی (REM) است که توسعه فعالمغز، که برای کودکان خردسال که سیستم عصبی آنها هنوز رشد نکرده است بسیار مهم است. با شروع از 1-1.5 ماهگی، نسبت خواب سطحی و عمیق آنها به تدریج تغییر می کند و در سن 6 ماهگی، سهم دومی در حال حاضر 60-70٪ است، بنابراین خطر بیدار کردن تصادفی کودک کمتر می شود.
علل احتمالی اختلالات خواب روزانه در نوزادان
دلایل چرا نوزاداصلا نمی خوابد یا در طول روز خیلی کم می خوابد، می تواند بسیار متفاوت باشد. بیشتر اوقات، او آشفته است و با به خواب رفتن تداخل دارد:
- قولنج روده به دلیل تشکیل دستگاه گوارش(برای نوزادان تا 3-4 ماه)؛
- درد و ناراحتی ناشی از دندان درآوردن (برای نوزادان 5 ماهه و بزرگتر)؛
- احساس گرسنگی یا تشنگی؛
- تحریک پوست ظریف و ناراحتی ناشی از پوشک مرطوب؛
- دمای ناراحت کننده، رطوبت و نور روشن در اتاقی که در آن می خوابد.
- صداهای تیز (تق زدن، سر و صدا، موسیقی با صدای بلند)؛
- عدم حضور مادر؛
- بار عاطفی، جو نامطلوب در خانواده.
بسیاری از نوزادان ممکن است تمام روز را هنگامی که در آپارتمان هستند بیدار بمانند، اما در حالی که بیرون از خانه راه می روند در کالسکه کاملاً به خواب می روند. نزدیک به یک سالگی، اگر شب به اندازه کافی زود بخوابد و صبح دیر از خواب بیدار شود، وقت ناهار نمی خواهد بخوابد. در طول روز، چنین نوزادی به جای خوابیدن، بازی های در حال توسعه، ارتباط با والدین را ترجیح می دهد و به طور فعال در مورد دنیای اطراف خود می آموزد.
چگونه به کودک خود در خوابیدن در طول روز کمک کنیم
کودک کوچکی که در طول روز یا شب به اندازه کافی نمی خوابد، دمدمی مزاج می شود، خلق و خوی او بدتر می شود، روال روزانه مختل می شود. برای والدین نوزاد بسیار مهم است که دلیل بی خوابی او را بیابند و سعی کنند آن را از بین ببرند. ابتدا باید با ارزیابی و اصلاح شرایط خوابی که برای او ترتیب داده اند شروع کنید:
- برای خواب راحت، دمای اتاق خواب باید بین 18-20 درجه سانتیگراد و رطوبت 50-70٪ باشد. قبل از شروع به خواباندن نوزاد، توصیه می شود اتاق را تهویه کنید و پنجره ها را با پرده ببندید. هوای تازه، اشباع شده با اکسیژن، به خواب بهتر کمک می کند.
- بسیاری از کودکان، به ویژه آنهایی که در شیر دادن، از بدو تولد عادت دارند در کنار مادرشان بخوابند، بوی و گرمای او را حس کنند، بنابراین نیاز دارند مدام حضور او را در هنگام خواب احساس کنند.
- برای جلوگیری از احساس گرسنگی یا تشنگی نوزاد، باید برنامه روزانه را طوری برنامه ریزی کرد که بلافاصله پس از صرف غذا به رختخواب برود. این امر به ویژه برای کودکان در ماه های اول زندگی که فواصل بین تغذیه آنها نسبتاً کم است بسیار مهم است.
- پس از تعویض پوشک باید کودک را با لباس های راحت از مواد طبیعی که حرکت را محدود نمی کند بخوابانید.
- دلیل کم خوابی نوزاد تا 4 ماهگی اغلب قولنج روده است. برای کاهش این عارضه توصیه می شود قبل از خواب این کار را انجام دهید. ماساژ سبکشکم و یک پد گرم کننده مخصوص روی آن قرار دهید. این به شما کمک می کند کمی آرام شوید و سریعتر بخوابید. با کولیک، نوزادان راحت‌تر روی شکم می‌خوابند.
- لازم است در اولین نشانه خستگی، زمانی که کودک شروع به حرکت و مالیدن چشمان خود می کند، بخوابانید. اگر این کار به موقع انجام نشود، کودک بیش از حد خسته می شود و خواباندن او در این حالت بسیار دشوار خواهد بود.
جعل کردن خواب در روز، مهم است که قبل از رفتن به رختخواب، اوقات فراغت فعال کودک را فراهم کنید. این می تواند پیاده روی در فضای باز، بازی، فعالیت بدنی. سپس کودک خسته خواهد شد و نیاز به استراحت در طول روز دارد.
ویدئو: قوانین خواب کودکان از متخصص اطفال Komarovsky E. O.
علل پاتولوژیک کمبود خواب روزانه در نوزادان
اختلالات خواب در طول روز در نوزادان نه تنها می تواند ناشی از عوامل خارجی باشد، بلکه می تواند یکی از علائم برخی از بیماری های سیستم عصبی، ناشی از هیپوکسی در هنگام زایمان سخت باشد. معمولا در این مورد، اختلالات خواب در طول روز با مشکلات خواب شبانه همراه است. آنها را می توان نامید:
- افزایش فشار داخل جمجمه؛
- میگرن؛
- تخلفات تنظیم عصبی;
- تشکیل غیر طبیعی قشر مغز
تلاش برای خواباندن کودک در صورت وجود آسیب شناسی های سیستم عصبی با گریه یکنواخت هیستریک، تحریک پذیری، تحریک حرکتی، تنش عضلانی، پوست آبی صورت در ناحیه مثلث نازولبیال همراه است. در این حالت کودک باید به متخصص مغز و اعصاب کودکان نشان داده شود.
چرا یک نوزاد تمام روز نمی خوابد؟ این هر مادری را نگران می کند و این نگرانی موجه است: خواب در روز برای کودک بسیار مهم است. برای اینکه بفهمید چگونه مشکل را حل کنید، مهم است که دلایلی را در نظر بگیرید که چرا کودک در طول روز نمی خوابد.
تقریباً همه متخصصان، متخصصان اطفال و نوزادان در مورد میزان خوابیدن نوزاد در طول روز اتفاق نظر دارند. برای حفظ قدرت، تقویت ایمنی، توسعه کامل یک نوزاد تا 4 ماهگی به 15-20 ساعت خواب خوب نیاز دارد. بسیار مهم است که این ساعات به طور مساوی در کل دوره روزانه توزیع شود. بنابراین، خواب نه تنها در شب، بلکه در روز نیز مهم است.
یک نوزاد سالم که در فاصله بین شیر خوردن از هیچ چیز ناراحت نمی شود، می تواند تقریبا یک روز کامل بخوابد. این به مادر اجازه می دهد تا خودش استراحت کند، غذا بخورد و کالری مصرف شده برای تغذیه را بازگرداند و کارهای خانه را انجام دهد.
با این حال، گاهی اوقات نوزاد تازه متولد شده در طول روز نمی خوابد. گریه می کند، فریاد می زند، یا نشانه هایی از اضطراب را نشان می دهد و توجه مادر را می طلبد.
اختلالات خواب در کودک زیر یک سال می تواند به دلایل زیر (یک یا چند) ایجاد شود.
ناراحتی فیزیکی دلیل اصلی است
دلیل اصلی بیدار بودن ناراحتی جسمی است. ممکن است دلایل مختلفی برای ناراحتی جسمی در نوزاد وجود داشته باشد:
1 نوزاد تازه متولد شده توسط لباس تحریک می شود. برای درک اینکه چرا کودک در طول روز نمی خوابد، باید مطمئن شوید که لغزنده، جلیقه یا لباس راحتی راحت است. اگر در لباس همه چیز مرتب است، دلیلش چیز دیگری است.
لباس کودک باید از پارچه طبیعی تهیه شود.: پنبه، کتان، چینتز و بدون مواد مصنوعی. هنگام تهیه جهیزیه کودک باید تمام برچسب ها و نام های تجاری را پاره کرد به خصوص با داخل. شما نمی توانید لباس های کودکانه را با خشن خریداری کنید درزهای داخلی. رومپرها و روپوش ها نباید تنگ باشند.
ارزش این را دارد که بررسی کنید که آیا پوشک به درستی بسته شده است: نه خیلی سفت و نه خیلی شل. پوشک جمع شده، فشردن یا چروکیده می‌تواند منبعی برای تحریک باشد – شاید به این دلیل، کودک در طول روز نمی‌خوابد.
2 نوزاد سرد یا گرم است.گاهی اوقات نوزاد در طول روز کم می خوابد، زیرا دمای محیط با تبادل حرارتی ناپایدار برای بدن کوچک او ناراحتی ایجاد می کند. در اتاق نوزاد باید دماسنج وجود داشته باشد. دمای قابل قبول اتاق 18-24 درجه سانتی گراد است.
اتاق کودکان باید به طور منظم تهویه شود، تمیز کردن مرطوب در آن انجام شود. می توانید زمان تهویه را برای شیر دادن تعیین کنید و کودک را برای این مدت از اتاق خارج کنید. نوزاد تازه متولد شده ممکن است سرد باشد. شما باید پل بینی و گردن او را لمس کنید، و اگر سرد هستند، ارزش دارد که کودک را گرم کنید.
بخاری را برای قدرت کاملنزدیک به کودک یک گزینه نیست (به جز زمانی که در دوره سرما گرمایش وجود ندارد). اگر نوزاد و تخت نوزاد به دقت عایق بندی شوند، در اتاق خنک بهتر می خوابد.
3 محرک های حسی. کودک با نور شدید خورشید که از پرده ها عبور می کند، صداهای بیگانه: پارس سگ ها و زمزمه ماشین هایی که از خیابان می آید، موسیقی که از آپارتمان همسایه به گوش می رسد، آشفته می شود.
مشکل نور روز با پرده های سیاه ضخیم حل خواهد شد. عایق صدا توسط پنجره های دو جداره ارائه می شود که کودک را از سر و صدایی که از خیابان می آید محافظت می کند. در مورد همسایه ها، می توانید از آنها بخواهید صدای موسیقی را قطع یا خاموش کنند و توضیح دهید که کودک شما در طول روز به دلیل سر و صدا کم می خوابد. تقریباً همیشه مردم با کمال میل چنین خواسته هایی را برآورده می کنند.
تهویه اتاق قبل از خواباندن نوزاد در طول روز ضروری است. بگذارید خنک شود، چیز اصلی خفه نیست. اگر کودک گرم است، از خواب بیدار می شود.
باید 4-5 بار در روز اتاق بچه ها را تهویه کنید، توصیه می کنم کودک را در نوارهای فلانل بپوشانید، بگذارید جلیقه سبک، نخی باشد. اکنون اعتقاد بر این است که اگر کودک در خانه باشد نیازی به کلاه نیست. من هم بر همین عقیده هستم.
گرسنگی و تشنگی یکی از دلایل رایجی است که کودک در طول روز خوب نمی خوابد
تغذیه نوزاد بر حسب نیاز بهترین جلوه مراقبت مادر است امروزه پزشکان اطفال این اعتقاد را ندارند که کودک باید هر چهار ساعت یکبار شیر بخورد.
و تقریباً نیم قرن پیش، هر مادر جوانی می‌دانست که نباید کودک را به همین شکل، «بدون دلیل موجه» تغذیه یا بلند کرد.
اکنون اعتقاد بر این است که نوزاد تازه متولد شده باید طبق تقاضا تغذیه شود. اگر نوزاد در طول روز نخوابد، اما نگران چیزی باشد، ناله کند، گریه کند یا جیغ بزند و در عین حال خشک باشد، گرسنه است.
نوزادانی هستند که تغذیه مکرر را ترجیح می دهند. آنها کم می خورند و با آرامش به خواب می روند. و بعد از 1.5-2 ساعت دوباره بیدار می شوند و وقت دارند گرسنه شوند. دلایل آن در این پست مورد بحث قرار گرفته است.
پیگیری بهداشت - از دوران نوزادی
کودک خودش را بیدار می کند و سیگنالی می دهد که باید عوض شود. این بیشترین است دلیل سادهبیداری نوزاد بسیاری از مادران این سوال را مطرح می کنند که آیا در صورت کثیف شدن نوزادی که می خوابد باید از گهواره بیرون آورده و لباس عوض کرد؟ پاسخ بله است!
آیا می توان در پوشک کثیف و سنگین خواب شیرین دید؟ و خطر بثورات پوشک بالاست. هیچ اشکالی ندارد که نوزاد «مضطرب» نیم ساعت یا یک ساعت بیدار بماند. در این زمان می توانید اتاق را تهویه کنید، تمرینات حرکتی را با او انجام دهید. یک نوزاد سالم، سالم و تمیز به زودی دوباره به خواب می رود.
معده درد میکنه بچه نمیخوابه
در حین تغذیه، نوزاد گرسنه به طور فعال لب های خود را می زد و هوا را همراه با شیر مادر می بلعید. حالا گازی که ایجاد شده باعث قولنج دردناک می شود و جیغ می کشد.
اولین کاری که باید انجام دهید این است که نوزاد را در آغوش خود بگیرید و با قرار دادن آن در یک ستون، رو به روی خود، آن را به سینه خود فشار دهید و به پشت نوازش کنید. هوای اضافی از مری خارج می شود. شاید نوزاد تازه متولد شده استفراغ کند. پس از این، بیشتر نوزادان آرام می شوند و به خواب می روند.
اگر کودک در طول روز خواب آشفته داشته باشد، جیغ می‌کشد و پاهایش را روی شکمش می‌کشد، به این معنی که او از قولنج عذاب می‌دهد. داروهای خوبکه هضم نوزاد را عادی می کند - Smecta، Simethicone.
اگر کولیک هنوز کودک را عذاب می دهد و او همچنان به جیغ زدن ادامه می دهد، می توانید شکم را ماساژ دهید، یک پوشک گرم روی شکم قرار دهید، در موارد شدید - وارد شوید. مقعدلوله گاز.
در مورد آخرین اقدام، لازم است با پزشک متخصص اطفال یا پرستار مراجعه کننده مشورت کنید تا از نحوه صحیح انجام این روش مطلع شوید.
دلایل عاطفی و روانی برای اینکه نوزاد تازه متولد شده در طول روز خوب نمی خوابد
اگر مامان آیندهدر دوران بارداری، او عصبی بود، افسرده بود، با پدر کودک دعوا می کرد، سپس کودک ممکن است علائم بی ثباتی عصبی روانی را نشان دهد.
تغذیه فرصتی برای کودک برای احساس عشق و پذیرش است. وقتی نوزاد تازه متولد شده اشک می ریزد دلیل ظاهری، وقتی به تنهایی گریه می کند، و بلافاصله در آغوش مادرش به خواب می رود، این ممکن است به این معنی باشد که میل او به احساس امنیت و عشق ارضا نمی شود. این نوزاد ممکن است به یک فرد مضطرب و ناامن تبدیل شود.
اگر مادر مطمئن نبود که می خواهد زایمان کند (این گونه شرایط معمولاً به محض تولد نوزاد از بین می رود)، کودک در ماه های اول زندگی شدیدتر از سایر کودکان احساس تنهایی می کند.
او نیاز به توجه بیشتری دارد، او باید اغلب بلند شود و روی سینه اعمال شود. تا یک سن خاص، زمانی که او شروع به درک دوست داشتنی خود می کند، ممکن است کودک وقفه هایی در خواب داشته باشد (نه تنها در روز، بلکه در شب).
اگر نوزادی تمام روز نخوابد و مدام غذا بخواهد، ممکن است فقط احساس گرسنگی نباشد. تغذیه فرصتی برای احساس عشق و پذیرش است.
چگونه به کودکی که نیازهای بیشتری دارد به خوابیدن در طول روز بیاموزیم؟
نوزاد تازه متولد شده نمی خوابد، فعالانه و خواستار رفتار می کند؟ ظاهراً مادرم "خوش شانس" بود: او یک نوزاد "با نیازهای افزایش یافته" داشت. این نوزاد در طول روز 30 دقیقه می خوابد. به گفته کارشناسان، او به جز خواب، بیش از سایر کودکان نیاز دارد.
بچه علاقه زیادی به دنیای اطرافش دارد. فعالیت و کنجکاوی باعث اختلال خواب در کودک تا یک سال می شود. او نمی خواهد در گهواره تنها بماند، او دست می خواهد و آرزوی تغییر برداشت دارد. خواسته های او هوی و هوس نیست، ادعای طبیعی است.
تربیت یک رهبر آسان نیست، اما باید او را به رژیم عادت داد. وظیفه مادری که نگران این است که چگونه نوزاد خود را در طول روز بخواباند، این است که کودک را به تدریج به این واقعیت عادت دهد که او باید تنها بماند و به خواب رود، او کارهای دیگری دارد. باید کودک را با نور کم در گهواره رها کنید و بیرون بروید. پس از مدتی، او از خواسته های مادر خودداری می کند و به تنهایی شروع به خوابیدن می کند.
رفتار ناهماهنگ مادر، نداشتن روتین
یک روال ثابت به والدین کمک می کند فراموش کنند که مشکلات خواب کودکان چیست برای مادری که نمی تواند زندگی خود را سازماندهی کند، سخت است که کودک را تنبیه کند. نوزاد تازه متولد شده نسبت به رفتار مادر حساس است.
اگر مادر به طور خود به خود به او غذا بدهد، لباس هایش را عوض کند، اغلب او را بلند کند و بفشارد و بعد از آن نیم روز پیش او نیاید، کودک شروع به عصبی شدن می کند.
برنامه تعیین شده توسط طبیعت نقض می شود و کودک تمام روز نمی خوابد.
مشکلات سلامتی
در نهایت، ممکن است کودک به دلیل عوارضی که در حین زایمان به وجود آمده، تحت تأثیر در طول روز نخوابد اختلالات عملکردیو بیماری های اندام با این حال، در این موارد، مشکلات به اختلالات خواب محدود نمی شود. علائم دیگری نیز وجود دارد. بنابراین، نیازی به ترس و ناراحتی بیهوده نیست، بلکه باید با دقت به نوزاد نگاه کنید.
نحوه تشخیص آسیب شناسی
اگر کودک فریاد می زند، پاهای خود را تکان می دهد، قوس می دهد و نوازش و فشار دادن "ستون" به او کمک نمی کند، کودک باید به پزشک نشان داده شود.
دلایل ممکن است متفاوت باشد:
- مشکلات در کار روده؛
- حداقل اختلال عملکرد مغز در نتیجه هیپوکسی در هنگام زایمان.
- اوتیت؛
- عفونت;
- بالا فشار داخل جمجمههمراه با سردرد
آسیب شناسی با هنجار متفاوت است زیرا در صورت وجود علل پاتولوژیک، اقدامات ذکر شده در بالا کمکی نمی کند.
کودک مدام فریاد می زند، رژیم غذایی او نیز به هم می خورد. در صورت وقوع علائم مشابهشما باید فورا با یک متخصص تماس بگیرید. اول از همه - به متخصص اطفال، او خود به متخصصان با مشخصات متفاوت مراجعه می کند.
اگر نوزاد در طول روز نمی خوابد، لازم است آن را به متخصص مغز و اعصاب کودکان نشان دهید. شاید کمترین اختلال عملکرد مغزی داشته باشد. هر چه زودتر درمان شروع شود، احتمال اینکه کودک سالم رشد کند بیشتر است.
اگر نوزاد در حین زایمان دچار هیپوکسی شد، ممکن است پانتوگام یا پانتوکلسید تجویز شود. این داروها مانند سایر نوتروپیک ها باعث بهبودی می شوند گردش خون مغزی، اما باید آنها را صبح، زمانی که نوزاد تازه از خواب بیدار شده و قصد دارد مدتی بیدار بماند، به او بدهید.
خوابیدن با هم و جدا: مزایا و معایب
همخوابیاحساس امنیت روانی را در کودک برمی انگیزد برخی از مادران با رفتن به رختخواب با نوزاد خود راه حلی برای مشکل پیدا می کنند. در چنین رویایی جوانب مثبت و منفی وجود دارد.
از جمله مزیت ها باید اشاره کرد:
- احساس امنیت روانی در کودک؛
- نزدیکی عاطفی ویژه مادر و کودک از بدو تولد شکل گرفته است.
- راحتی از نظر تغذیه (کودک می تواند در حین مکیدن سینه بخوابد).
معایب احتمالی:
- عادت دادن نوزاد به وابستگی به مادر، که به زودی دیگر نمی تواند او را تنها بگذارد (او بدون او نمی خوابد).
- خطر له کردن تصادفی کودک؛
- کمبود زمان و مکان شخصی مادر برای هر فرد.
داستان های مادر
النا، 31 ساله، تولا
دخترم آنچکا تا سه ماه از خوابیدن در طول روز امتناع می کرد، گریه می کرد و جیغ می زد. مجبور شدم او را در اتاق حمل کنم و او را تکان دهم تا به خواب رفت.
پزشک اطفال توضیح داد که من به دخترم تکان دادن را یاد دادم که بدون آن اکنون نمی تواند بخوابد. شروع کردیم به ترک آنیا در گهواره. یک ماه بعد، دخترم یاد گرفت که در طول روز به تنهایی بخوابد.
مارینا، 22 ساله، ماگادان
کودک ما در طول روز خوب می خوابد. وقت آزاد زیادی دارم.
این به این دلیل است که من به او غذا می دهم. مادرم که بنجامین اسپاک را می خواند و در فواصل چهار ساعته به من غذا می داد، به شوخی می گفت که در این بین آنقدر جیغ زدم که می خواست مرا از بالکن بیرون بیاورد.
من به خاطر چنین "طنز" از مادرم توهین نمی کنم، او تکیه گاه اصلی من در زندگی است. اما من اشتباهات او را تکرار نمی کنم.
اولگا، 25 ساله، ورونژ
عادت کردن پسرم به خواب روز سخت بود. با او روی مبل دراز کشیدم و آرام یک لالایی خواندم. آرام شد، گریه نکرد و به خواب رفت.
بعد از اینکه منتظر ماندم تا خوابش برد، با احتیاط او را در آغوشم گرفتم و در گهواره گذاشتم و بیرون رفتم. 3-4 ساعت خوابید. گاهی با او چرت می زدم. الان یک ساله است، در طول روز 2-2.5 ساعت می خوابد. اما روز را با شب اشتباه نگیرید.
نتیجه گیری
سیستم عصبی نوزادان بسیار حساس است. در بیشتر موارد، یک نوزاد نیازی به دلیل موجهی برای بیدار بودن در طول روز ندارد. مهمترین چیز این است که برای او راحتی ایجاد کنید، ناراحتی را از بین ببرید، مطمئن شوید که او تمیز و تغذیه شده است. و سپس خواب روزانه نوزاد به زودی برقرار می شود و او 15-20 ساعت در روز می خوابد.
دانشمندان هنوز در مورد هدف خواب در زندگی انسان بحث می کنند. کمبود خواب نه تنها بر سلامت جسمانی تأثیر می گذارد، بلکه میل به برقراری ارتباط، تفریح و زندگی را نیز تحت تأثیر قرار می دهد زندگی کامل. جهانخوشحال نیستیم، تحریک پذیر و بی ادب تر می شویم. از دست دادن چند ساعت خواب در شب، واکنش های فرد را تا 40 درصد یا بیشتر کاهش می دهد. و ما در مورد بزرگسالان صحبت می کنیم. و اگر نوزاد خوب نخوابد؟ این چه تاثیری بر سلامت او دارد؟
خواب نه تنها یک نیاز اساسی است، بلکه شاخصی برای سلامتی نوزادان است.
خواب کوتاه بی قرار می تواند نشان دهنده نوعی بیماری باشد. در حین زمان طولانیزمانی که نوزاد خوب نمی خوابد، دائما گریه می کند، وزن اضافه نمی کند، بی حال - به دکتر بدوید! اختلال خواب طولانی مدت می تواند باعث تشدید رفاه او شود. اما زودهنگام وحشت نکنید. به عنوان یک قاعده، دلایلی که کودک در شب خوب نمی خوابد را می توان به تنهایی از بین برد. چه باید کرد؟
هنجارهای خواب برای کودکان
والدین جوان همیشه نمی توانند بلافاصله بفهمند که نوزاد کم خواب است، زیرا آنها هنجار ساعات خواب کودک را نمی دانند. پس از ترخیص از بیمارستان، کودک می تواند تا 18 ساعت بخوابد - و این طبیعی است. او 2-3 ساعت از خواب بیدار می شود، در این مدت نیاز به تغذیه، ماساژ دارد، حتما صحبت کنید تا گرمی و مراقبت مادرش را احساس کند.
تا سه ماهگی، تعداد ساعت‌های خواب به 15 ساعت کاهش می‌یابد. در طول روز فعالیت بیشتری خواهد داشت، و برعکس، در شب، بسیاری از کودکان در حال حاضر شروع به امتناع از تغذیه می‌کنند و می‌توانند تا 9-10 ساعت بخوابند. یک ردیف، کمتر گریه می کنند. لطفا توجه داشته باشید که باید حداقل 3 دوره خواب در طول روز وجود داشته باشد.
بسیاری از والدین جوان معتقدند که هر چه کودکشان بزرگتر باشد، زمان بیشتری را باید در آن بگذراند فاز فعال. اگر کودک بیش از حد بازیگوش و ناآرام است، شب ها مرتب از خواب بیدار می شود و در طول روز به اندازه کافی نمی خوابد، این یکی از علائم خستگی است. بنابراین، دلایلی وجود دارد که نوزاد تازه متولد شده هر شب خوب نمی خوابد و باید فوراً به آن رسیدگی شود. موقعیت هایی وجود دارد که نوزاد 5 ساعت متوالی نمی خوابد و اگر بخوابد بعد از 10 دقیقه با گریه از خواب بیدار می شود. این یک اختلال واضح است که می گوید نوزاد به مرحله خواب عمیق نمی رسد، به ترتیب استراحت نمی کند و بهبود نمی یابد. دلایل اصلی اینکه نوزاد شب ها خوب نمی خوابد، به سختی می خوابد و اغلب از خواب بیدار می شود، چیست؟
علل روانی بد خوابی
کودکان نوپا با صداهایی مانند تلویزیون کار، مکالمات، موسیقی زمزمه کاملاً به خواب می روند. اما هر صدای تند یا نور روشن می تواند فاز خواب را پایین بیاورد، بترساند، عصبی را تحریک کند. برای آرام کردن کودک، اتاق را با پرده تاریک کنید، تخت را طوری بچینید که نور مستقیم روی آن تابیده نشود.
نوزادان بسیار مستعد هستند و حالت عاطفیمادران فعالیت بیش از حد شما، عصبی بودن، حال بدبه کودک منتقل می شوند. در دوران بارداری کودک به شنیدن ضربان قلب مادر عادت می کند، زایمان هم برای مادر و هم برای نوزاد استرس زا است. در یک محیط جدید بدون شنیدن صدای شما ضربان قلباو که از طریق بند ناف به شما متصل نیست، احساسی شبیه به تنهایی شدید را تجربه می کند. چه باید کرد؟ اگر مادر جوانی بیشتر با نوزاد صحبت کند، او را در آغوش بگیرد، در همان نزدیکی بخوابد، احساس امنیت و ارتباط با شما باز خواهد گشت. پس از مدتی، کودک به حالت جدید عادت می کند، آرام می شود و شب ها با حداقل مشارکت شما شروع به خوابیدن می کند.
علل فیزیولوژیکی خواب ضعیف
دلایل بد خوابیممکن است ناراحتی، درد، ناراحتی وجود داشته باشد. رایج ترین:
- قولنج روده. شایع ترین علت قولنج افزایش تشکیل گاز است. در هنگام گریه یا شیر دادن، کودک هوای زیادی جذب می کند. گاز در روده جمع شده و باعث درد می شود. مشکل عبور گازها به این دلیل است که دستگاه گوارش هنوز به طور کامل تشکیل نشده است. برای مدت طولانی، نوزاد تمام مواد لازم را از طریق بند ناف دریافت می کرد و اکنون باید غذا را به تنهایی هضم کند. خیلی اوقات بچه ها از اینها بیدار می شوند درد و ناراحتیدر شب و شروع به گریه کردن
با رفتار کودک می توان فهمید که اضطراب دقیقاً با قولنج روده مرتبط است. شکم لباس می پوشد، کودک گریه می کند و پاها را به شکم فشار می دهد. کولیک معمولا از هفته سوم زندگی شروع می شود و در ماه سوم به پایان می رسد. قولنج یک بیماری نیست، بلکه مرحله ای از تشکیل میکروفلور صحیح در روده است. والدین باید به فرزندشان کمک کنند تا این دوران را پشت سر بگذارد. بهتر است مادر از غذاهایی که نیاز به تشکیل گاز دارند - نان، میوه ها، حبوبات - صرف نظر کند. هنگام شیر دادن باید مراقب نحوه گرفتن سینه کودک باشید تا هنگام غذا خوردن هوای اضافی را جذب نکند. برای جلوگیری از قولنج، توصیه می شود قبل از هر بار شیر دادن، کودک را روی شکم بخوابانید. و بعد از غذا آن را در ستون نگه دارید تا هوای انباشته شده را آروغ بزند. وقتی کولیک قبلاً غلبه کرده است، ماساژ شکم یا پوشک گرم که روی معده گذاشته شود به خوبی کمک می کند. روش های ذکر شده کار نکردند؟ - باقی مانده است که به زیبایی متوسل شوید درمان مردمی: آب شوید.
- ناراحتی ناشی از گرمای بیش از حد، سرما یا قرار گرفتن طولانی مدت در پوشک. وقتی بیش از حد گرم شود، پوست کودک قرمز می شود. سرد بودن کودک را با دست زدن به گونه های او می توان فهمید. احساس کنید سرد هستند - اگر در خانه هستید ارزش دارد پیاده روی را به پایان برسانید یا لباس گرم کن کودک بپوشید. اما ماندن طولانی مدت در پوشک می تواند باعث تحریک شدید پوست و حتی راش پوشک شود. پوست نوزاد تازه متولد شده بسیار ظریف و نازک است. بهتر است از استفاده منظم از پوشک خودداری کنید، به خصوص اگر در خانه هستید که می توانید با پوشک از آن استفاده کنید. بثورات پوشک با خارش، سوزش همراه است و باعث ناراحتی زیادی برای نوزاد می شود. بدن کودک را پس از شستن به خوبی خشک کنید، از بسته بندی بیش از حد خودداری کنید، استفاده از پوشک را به حداقل برسانید، با کودک خود حمام هوا بگیرید و مطمئن شوید که تمام چین و چروک ها و قرمزی ها را با کرم یا شیر کودک درمان کنید.
- دریازدگی. اگرچه بسیاری از این رویکرد استفاده می کنند، با این وجود، متخصصان اطفال مدرن می گویند که در طول بیماری حرکت، یک دستگاه دهلیزیکودک احساس می کند که در چرخ و فلک است و این باعث می شود بیشتر گریه کند. برای بیماری حرکت گهواره درست نکنید. بچه نه فقط به خواب می رود، بلکه تقریباً به حدی بیمار می شود که هوشیاری خود را از دست می دهد.
جو اشتباه
راحت برای نوزادان دمای هوا از 18 تا 22 درجه سانتیگراد است. اگر اتاق گرم است، اتاق را بیشتر تهویه کنید. تخت را دور از پنجره ها و منابع گرما قرار دهید.
پس از ترخیص از بیمارستان، نوزاد هنوز از تفاوت شب و روز آگاه نیست. برای اینکه او به سرعت به رژیم عادی بپیوندد، لازم است شرایطی برای دراز کشیدن ایجاد شود که به او در درک تفاوت کمک کند. در طول روز او را در نیمه تاریکی فرو ببرید. در شب، اطمینان حاصل کنید که اتاق تا حد امکان از منابع نور تاریک است.
افزایش فعالیت در اتاق می تواند از خوابیدن کودک شما جلوگیری کند. کودک به صداهای پس زمینه واکنش نشان نمی دهد، اما اگر همیشه افراد زیادی در کنار او باشند و همه آنها کاری انجام دهند، حرکت، صحبت کردن، اختلال خواب تضمین می شود.
چگونه به خواب کودک خود کمک کنیم؟
برای هر مادر جوان، نکته اصلی این است که رویکرد خود را برای آرام کردن خرده های شبانه انجام دهید. وظیفه اصلی ایجاد آداب و رسوم قبل از خواب و عادت دادن کودک به آنها و الگوی خواب هم در روز و هم در شب است. کودکی که به رژیم خاصی عادت کرده است، در ساعات خاصی به خواب می رود. بنابراین، باید به کودک بفهمانیم که در شب برای خوابیدن آماده می شود. بهترین سکانس غذا دادن و بعد استحمام و خوابیدن است.
حمام کردن در حمام گیاهی گرم آرامش بخش است. اگر همچنان نگران قولنج هستید، پس از استحمام می توانید ماساژ شکم انجام دهید یا آب شوید بدهید. برای اینکه کودک با خودش تداخل پیدا نکند، شب ها او را با احتیاط قنداق کنید. اتاق را تاریک کنید و لالایی بخوانید یا فقط با صدایی آرام و آرام با کودکتان صحبت کنید. به مادران باتجربه توصیه می شود از همان عبارات استفاده کنند، به عنوان مثال، "خداحافظ"، "بخواب عزیزم"، و غیره. همین اعمال و گفتار دیر یا زود عادت به خواب رفتن را شکل می دهد. دما را فراموش نکنید. اطمینان حاصل کنید که اتاق را تا دمای 20 درجه سانتیگراد از قبل تهویه کنید.
صبور باش. زمان زیادی طول می کشد تا به مراسم تخمگذار عادت کنید.
به خاطر داشته باشید که همه کودکان شخصیت خاص خود را دارند. اگر فرزند اول شما هم روز و هم شب به خواب می رفت، ارزش این را داشت که او را بخوابانید، در این صورت ممکن است نوزاد دیگری به زمان بیشتری نیاز داشته باشد. یکی می خواهد یک اسباب بازی جدید در نظر بگیرد، دیگری نیاز به لالایی مادر دارد. در طول تخمگذار، نباید کودک را به شدت به دستان عادت دهید، بهتر است فقط در کنار او دراز بکشید، صحبت کنید، سکته کنید.
هیچ کس کودک را بهتر از مادرش درک نمی کند. هر نوزادی منحصر به فرد است! بنابراین، اول از همه، بر احساسات خود تمرکز کنید، نه بر توصیه های کلی. در عین حال، به یاد داشته باشید که هر چه کودک بیشتر بخوابد، سریعتر رشد می کند. سعی کنید بیشتر برای او خلق کنید شرایط راحتبرای خواب سالم به خصوص در شب خواب سالم کودک - سلامتی همه اعضای خانواده!
خواب برای کودک بسیار بازی می کند نقش مهم. از این گذشته ، در یک رویا است که کوچولو رشد می کند ، قدرت می یابد تا جهان را بشناسد. اما، مانند بزرگسالان، کودکان خردسال نیازهای بسیار فردی برای استراحت دارند. و از آنجایی که والدین جوان تازه شروع به شناخت کودک خود کرده‌اند، الگوی خواب شبانه روز (نه مشابه الگوی خواب نوزاد همسایه‌ها که 12 ساعت بدون بیدار شدن می‌خوابد) سوالات و نگرانی‌های زیادی را ایجاد می‌کند. بیایید به ویژگی های خواب در نوزادان و نوزادان نگاه کنیم و همچنین دریابیم که در پس عبارت "کودک خوب نمی خوابد" چه چیزی پنهان شده است.
هنجارهای خواب از بدو تولد تا 5 سالگی
جالب است. خواب شناسان اروپایی با مشاهده 10000 هزار نفر در جنس و سن مختلف به این نتیجه رسیدند که طول مدت خواب علاوه بر عوامل خارجیو ریتم های بیولوژیکی، تحت تاثیر ژنتیک. بنابراین، در حضور ژن ABCC9، یک فرد باید یک ساعت بیشتر از کسی که این ژن را ندارد، در پادشاهی مورفیوس وقت بگذراند.
تعداد ساعات خواب برای هر کودک جداگانه است
یک نوزاد تازه متولد شده 16-20 ساعت در روز می خوابد و خواب را برای رضایت قطع می کند نیازهای فیزیولوژیکیو شناخت محیط زیست با افزایش سن، مکث بین بازدید از دارایی های مورفئوس کاهش می یابد و در سن 7 سالگی کودک حدود 12 ساعت می خوابد. همانطور که قبلاً فهمیدیم ، نیاز به استراحت برای همه کودکان متفاوت است ، اما هنوز هم می توان شاخص های متوسط را مشخص کرد.
| میزان خواب روزانه طبق هنجارها | هنجار خواب روزانه در یک کودک در ساعت | هنجارهای بیداری در کودک در چند ساعت | هنجار خواب شبانه در یک کودک در چند ساعت | هنجار روزانه خواب در یک کودک در ساعت |
| سن 1-3 هفته | ||||
| نوزاد طبق برنامه دقیقی نمی خوابد و ممکن است زودتر یا دیرتر از زمان تعیین شده بیدار شود. | 8-9 ساعت | حدود 4 ساعت | 10-12 ساعت، 3-4 بار بیدار می شود تا غذا بخورد | 18-20 ساعت |
| سن 1-2 ماه | ||||
| 4 روز چرت و 1 شب | تقریباً 8 ساعت (2 بار 2-3 ساعت و 2 بار 30-45 دقیقه) | 4 ساعت | 10 ساعت با 2 استراحت | 18 ساعت |
| سن 3-4 ماه | ||||
| 4 روز چرت و 1 شب | 6-7 ساعت (2 بار 2-3 ساعت و 2 خواب سطحی 30-45 دقیقه ای) | 07:00 | 10 ساعت | 17-18 ساعت |
| سن 5-6 ماه | ||||
| 3-4 چرت | در 5 ماهگی - 6 ساعت (2 بار برای 2 ساعت و یک بار برای 1-1.5 ساعت)، در 6 ماه - 5 ساعت (2 بار برای 2.5 ساعت) | 8-9 ساعت | 10 ساعت | 15-16 ساعت |
| سن 7-9 ماه | ||||
| 2 چرت | 2 بار به مدت 2.5 ساعت | 9-10 ساعت | 10-11 ساعت | 15 ساعت |
| سن 10-12 ماه | ||||
| 2 چرت | 2 بار به مدت 2 ساعت | 10 ساعت | 10 ساعت | |
| سن از 1 سال تا 1.5 سال | ||||
| 2 روز | 2 بار به مدت 1-1.5 ساعت | ساعت 11 | 10-11 صبح | 14 ساعت |
| سن 1.5-2 سال | ||||
| 1 روز چرت | 2.5-3 ساعت | ساعت 11 | 10-11 صبح | 13 ساعت |
| سن 2-3 سال | ||||
| 1 روز چرت | 2-2.5 ساعت | ساعت 11 | 10-11 صبح | 13 ساعت |
| سن 3-5 سال | ||||
| 1 روز چرت | 2 ساعت | 12 ساعت | 10 ساعت | 12 ساعت |
چه زمانی نگران باشیم؟
داده های ارائه شده در جدول نشان دهنده است، اما اگر انحراف از هنجار 4-5 ساعت بالا یا پایین باشد، پس این دلیلی برای مشورت با متخصص مغز و اعصاب است. در موارد دیگر، می توانید علت را خودتان جستجو کنید.
اغلب غذا می خورد
این اتفاق می افتد که کوچولو اغلب برای خوردن از خواب بیدار می شود. در این صورت مشکل سوء تغذیه روی صورت است. اگر کودک از شیر مادر تغذیه می کند، ممکن است لازم باشد شیر خشک به رژیم غذایی اضافه شود یا رژیم و کیفیت رژیم غذایی مادر بررسی شود. برای افراد مصنوعی با افزایش سهم مشکل حل می شود. در هر صورت، باید مشاهدات خود را به متخصص اطفال گزارش دهید و تنها پس از آن اقدامی انجام دهید.
بلافاصله بعد از شیر خوردن نمی خوابد
آیا متوجه شده اید که نوزاد بعد از شیر خوردن نمی خوابد؟ شاید او پرخوری می کند و این مانع از تسلیم شدن او به خواب می شود.
بد خوابی می تواند ناشی از گرسنگی یا پرخوری باشد
تصور کنید بعد از یک شام مفصل و فراوان به رختخواب می روید و چگونه به خواب می روید؟ در این صورت بهتر است دوز را کاهش دهید. درست است، بسیاری از متخصصان اطفال از این عقیده دفاع می کنند که کودکی که با شیر مادر تغذیه می شود باید تا زمانی که ترک کند، در سینه بماند. آنتاگونیست ها مادران جوان را متقاعد می کنند که کودک را بیش از 20 دقیقه در سینه نگه ندارند، آنها می گویند، او قبلاً سیر شده است و به سادگی پرخوری می کند یا بازی می کند. از هر دیدگاهی که حمایت می کنید، در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید. از این گذشته ، هضم برخی از محصولات حتی توسط بدن یک بزرگسال دشوار است ، در مورد کودک چه می توانیم بگوییم. کودکانی که با شیر خشک تغذیه می شوند باید مقدار کمی از مخلوط را کم کنند و رفتار آن را مشاهده کنند. اگر حالت خواب بازیابی نشد، احتمالا دلیل آن متفاوت است.
بعد از شنا نمی توانم بخوابم
روش های آب نیز می تواند باعث نخوابیدن نوزاد شود. به عنوان یک قاعده، بادام زمینی عاشق آب است - آنها را به یاد محیط طبیعی در رحم می اندازد. پس چی هستن پیامدهای منفیاز حمام کردن، به احتمال زیاد تقصیر والدین است. بنابراین، دلایل ممکن است به شرح زیر باشد:
- آب خیلی گرم / سرد (دمای بهینه 37 درجه است، اما برای برخی از نوزادان خیلی گرم است، و برای برخی، برعکس، خیلی سرد) - دما را 1-1.5 درجه کاهش / افزایش دهید و به واکنش نگاه کنید.
- حمام کردن طولانی مدت (بسیاری از بزرگسالان دوست دارند برای مدت طولانی در آب بمانند و به طور پیشینی آن را به کودک منتقل کنند) - به خاطر داشته باشید که کودک هنوز کثیف نمی شود تا مدت طولانی در حمام بماند - 2-3 دقیقه در هفته های اول کافی است، تا سال آن را به 10 دقیقه می رسانیم.
- بسیاری از تماشاگران (البته مادربزرگ ها، پدربزرگ ها، دوست دخترها و فرزندان دوست دختران دلسوز، از روی نیت خوب با شما به حمام می روند، اما چنین سرگرمی برای کودک واضح نیست) - حمام عصرانه را به یک روش صمیمی تبدیل کنید.
اگر تلویزیون تماشا می کنید، احتمالاً تبلیغات زیادی برای حمام کردن نوزاد با اسطوخودوس، بادرنجبویه، «عصاره خواب سالم» و دیگر ترفندهای بازاریابی می بینید. این به شما بستگی دارد که آنها را باور کنید یا نه، اما به یاد داشته باشید که پوست کودک اینطور نیست مواد آزمایشگاهی. اگر تصمیم به استفاده از محصولات مخصوص حمام دارید، با یک متخصص اطفال یا متخصص پوست مشورت کنید.
چرا نوزاد در طول روز یا شب بد می خوابد: علل اختلال خواب و راه های حل مشکل
خواب یکی از مهمترین عناصر سلامت کودک و مادر اوست. این باید از ماه های اول زندگی توسعه یابد. و اگر چیزی با این تداخل داشته باشد، باید بلافاصله مشکل حل شود.
دلایل زیادی وجود دارد که چرا کودک ممکن است خوب نخوابد.
عوامل اختلال خواب که با آنچه در پاراگراف قبل توضیح داده شد مطابقت ندارند به دو دسته تقسیم می شوند:
- ناشی از دلایل فیزیولوژیکی؛
- توسط عوامل خارجی تحریک می شود.
بیایید آنها را با جزئیات بیشتر در نظر بگیریم و دستورالعمل هایی برای حذف ارائه دهیم.
علل فیزیولوژیکی
جالب است. یکی از شایع ترین دلایلی که کودک نمی خوابد دندان درآوردن است. وظیفه والدین رفع تظاهرات ناخوشایند با پماد، کرم و ... است.
قولنج
وقتی کوچولو فریاد می زند یا غذا می خورد، هوا را می بلعد. انباشته شدن باعث می شود درد. باید بدانید که قولنج معمولاً در 3 هفته از زندگی کودک ظاهر می شود و تا 3 ماهگی از بین می رود. برای کاهش علائم، می توانید به کوچولو آب شوید یا داروهایی بدهید که برای تسکین قولنج طراحی شده اند. کمک نیز می تواند ارائه شود
- تغییر موقعیت بدن نوزاد؛
- گرما دادن به او؛
- قرار دادن لوله خروجی گاز؛
- ساختن تنقیه
برای تسکین قولنج باید وضعیت بدن نوزاد را تغییر دهید
جالب است. به یاد داشته باشید که علائم قولنج شامل استفراغ و اسهال نیست. این تظاهرات می تواند با مشکلات جدی سلامتی در کودک ایجاد شود. بنابراین، شما باید بلافاصله به دنبال کمک پزشکی باشید.
گرسنگی
در روزهای اول زندگی، خرده ها به ویژه به گرسنگی حساس هستند. به عبارت دیگر، اگر کودک بخواهد غذا بخورد، هرگز خوابش نمی برد. اما بلافاصله پس از احساس سیری، در غیاب سایر عوامل تحریک کننده، با لذت به خواب می رود.
درد و ناراحتی
اگر پوشک پر است، کودک خیس است، دیگر شما را برای خواب آماده نمی کند. و اگر راش پوشک نیز ایجاد شده باشد، اصلاً به یک چرت خوشایند نیست. به گفته دکتر کوماروفسکی، پوشک خوب یک قانون نیست، بلکه الزامی است که خواب سالم و وضعیت پوستی عالی را برای قسمت های نرم و اشتها آور بدن کودک تضمین می کند. حتما پوشک را به موقع عوض کنید و وضعیت پوست را با استفاده از محصولات ویژه کنترل کنید: کرم ها، پودرها. یک کودک نوپا تمیز و خشک در خوابی آرام می خوابد.
بیماری ها
نقض ریتم بیولوژیکی
یا به سادگی کودک روز را با شب اشتباه گرفته است.
کودک هنوز یک ساعت بیولوژیکی ایجاد نکرده است، بنابراین می تواند روز را با شب اشتباه بگیرد
یک علت نسبتاً شایع اختلال خواب. با این حال، هیچ مشکلی در این مورد وجود ندارد: فقط ساعت بیولوژیکی کودک هنوز توسعه نیافته است.درست است، دلیل آن نیز ممکن است والدینی باشد که با مهمانان بیدار می‌ماندند، شب‌ها بادام زمینی بازی می‌کردند و نگاه می‌کردند یا خیره می‌شدند. فیلم جالب. برای حل مشکل، همه اعضای خانواده باید تلاش کنند:
- با کودک نوپا در هوای تازه راه بروید (دکتر کوماروفسکی اصرار دارد که هیچ چیز نمی تواند جایگزین هوای تازه برای خواب سالم کودک شود).
- بازی کنید و کودک را با رعایت رژیم صحیح بخوابانید.
- "ترفند 30 دقیقه ای" را رعایت کنید (اگر کودک را به آرامی و به آرامی 30 دقیقه زودتر از زمانی که باید بیدار شود بیدار کنید، او می خواهد 30 دقیقه زودتر بخوابد - این به تدریج رژیم را کاهش می دهد).
عوامل خارجی
عدم رعایت رژیم دما
اگر کودک سرد یا گرم باشد خوابش نمی برد. دمای بهینهاتاق باید از 18 تا 22 درجه باشد و سطح رطوبت نباید کمتر از 60٪ باشد. همچنین تهویه مناسب اتاق قبل از رفتن به رختخواب برای ایجاد یک میکروکلیمای سالم مفید است.
تحریک بیش از حد
به سختی می توان نوزادی را که بازی کرده است بخواباند و حتی مورفئوس نمی تواند تضمین کند که ساعت های لازم می خوابد.
قبل از رفتن به رختخواب، هیچ بازی فعالی وجود ندارد - این قانون باید در مورد کودک در هر سنی اعمال شود.شما باید کوچولو را در آرامش و ساکت بخوابانید. در عین حال، به جز مامان و نوزاد، کسی در اتاق نباشد. تنها استثنا برای پدر است.
فشار
مادر و نوزاد ارتباط نزدیکی دارند. هر تجربه ای از یک زن در وضعیت سلامت کودک منعکس می شود.بنابراین از احساسات منفی دوری کنید، اجازه ندهید که ناراحت شوید و کودک شما بسیار آرام تر و بهتر می خوابد.
جالب است. دکتر کوماروفسکی به همه مادران و پدران توصیه می کند: "بیش از هر چیز دیگری - غذا و نوشیدنی بیشتر، خواب بیشترو هوای تازه- کودک نیاز به سلامت، استراحت و دوست دوست داشتنیدوست مامان و بابا
یوگنی کوماروفسکی متخصص اطفال مشهور ادعا می کند که برنامه خواب کودک باید برای والدین راحت باشد. و اصلا مهم نیست، از ساعت 21:00 تا 05:00 یا از 23:00 تا 07:00 خواهد بود! مهم است که به شدت از این رژیم پیروی کنید.
در هوای تازه بخوابید راه حل کاملبرای عادی سازی رژیم
نکته شماره 1
اول از همه، شما باید رژیم تغذیه را تجزیه و تحلیل کنید. نوزاد نباید گرسنه باشد.
نکته شماره 2
خواب باید باشه رفلکس شرطی. و این با رعایت یک آیین خاص، فقط متعلق به شما، تسهیل می شود. به عنوان مثال، یک پیاده روی، یک غذا، یک حمام، یک داستان قبل از خواب و یک رویا. و آخرین نقش در این دسته با استحمام نیست. باید در آب خنک، در یک حمام بزرگ باشد.قبل از انجام اقدامات بهداشتی، مفید است که یک ماساژ آرامش بخش داشته باشید و سپس لباس گرم راحت به کودک بپوشانید.
نکته شماره 3
وضعیت کودک را زیر نظر بگیرید و با کوچکترین نشانه ای از خستگی، او را در رختخواب بگذارید. اگر لحظه را از دست دادید، پس از بازی کردن، خواباندن کودک کار دشواری خواهد بود.
نکته شماره 4
از بیدار شدن نترسید! اگر کودکی در 6 ماهگی، با هنجار روزانه 15 تا 16 ساعت، 9 ساعت در روز بخوابد، 6 تا 7 ساعت برای استراحت شبانه باقی می ماند - و روی مدت طولانی حساب کنید. خواب عمیقمجبور نخواهد بود بنابراین سعی کنید در چارچوب خواب روزانه خود را حفظ کنید تا از یک شب کامل اطمینان حاصل کنید.
نکته شماره 5
اتاق را تمیز نگه دارید و رژیم دمادر او. با لباس‌های راحت که گرم یا سرد نمی‌شوند، به‌علاوه پودر بچه نرم و شسته شده و خوب آبکشی راحت باشید. ملحفه. در مورد دومی، دکتر کوماروفسکی این نیاز را به شرح زیر تکمیل می کند: یک تشک متراکم و یکنواخت (به طوری که بدن کودک آن را خم نکند) و یک بالش فقط بعد از 2 سال (اندازه 60 در 60 سانتی متر، ضخیم). برابر با عرضشانه نوزاد).
نکته شماره 6
شرکت مناسب کودک زیر 1 سال باید در گهواره اتاق والدین بخوابد، از 1 سالگی - در گهواره اتاق کودک. و شب ماندن تخت والدینبی رابطه با خواب سالمندارد.
ویدئو. نحوه بهبود خواب و خواب کودک برای والدین - توصیه های دکتر کوماروفسکی
تحصیلات عالی فیلسوفانه، 11 سال تجربه در آموزش زبان انگلیسی و روسی، عشق به کودکان و نگاهی عینی به زمان حال، خطوط کلیدی زندگی 31 ساله من است. نقاط قوت: مسئولیت پذیری، تمایل به یادگیری چیزهای جدید و خودسازی.
وقتی یک کودک تازه متولد شده شب ها خوب نمی خوابد، اغلب از خواب بیدار می شود یا گریه می کند، والدین تازه متولد شده باید با این مشکل کنار بیایند. چنین رفتاری تأثیر بدی بر افراد توسعه نیافته دارد سیستم عصبیو منجر به اثرات نامطلوب. شناسایی علل و رهایی از آنها ضروری است.
چرا نوزاد بدخواب می شود و گریه می کند؟
یک نوزاد تازه متولد شده 16-18 ساعت در روز می خوابد. بیداری فقط برای خوردن نیست. در دوران بیداری، او به دنیای جدیدی برای او علاقه مند است. این رفتار استاندارد نوزادان است. اگر کودک کمتر بخوابد نگران باشید کمک هزینه روزانه، اگر نمی تواند برای مدت طولانی، تا 5 ساعت بخوابد، یا اغلب از خواب بیدار می شود - 7-10 دقیقه پس از به خواب رفتن. همه اینها به این واقعیت منجر می شود که نوزاد تازه متولد شده خوب نمی خوابد و گریه می کند.
دلایلی که نوزاد تازه متولد شده خوب نمی خوابد:
اگر اتاق گرم است، دمای بدن کودک افزایش می یابد، گونه ها صورتی می شوند. لباس باید متناسب با دما باشد. شما نباید در چند پوشک بپیچید یا لباس های زیادی روی کودک بپوشید و وقتی کودک برهنه است یخ می زند. لازم است که میانگین طلایی را رعایت کنید - مانند خودتان لباس بپوشید به علاوه یک بلوز یا پوشک در بالا.
دلایل بسیاری برای تخلف وجود دارد. علت شناسایی شده به موقع را می توان شناسایی و از بین برد.
چرا نوزادان شب ها بد می خوابند؟
کودکان خردسال به همان دلایلی که در طول روز شب ها خوب نمی خوابند. اما خواب روز با خواب شب متفاوت است. بنابراین، دلایل تجربیات اضافی اضافه می شود.
چرا نوزاد تازه متولد شده شب ها بد می خوابد و چه باید کرد:
حالت. برای کودک مهم نیست چه زمانی بخوابد. ساعت بیولوژیکی در طول زمان توسعه می یابد. اگر نوزاد تازه متولد شده شب از خواب بیدار شود، احساس گرسنگی می کند. در صورت عدم وجود انحراف در پایان غذا یا در روند، بلافاصله به خواب می رود.
یک نوزاد تازه متولد شده می تواند روز را با شب اشتباه بگیرد. برای بازگرداندن مدت خواب شبانه، باید خواب روز را کاهش دهید - در طول روز بیشتر از خواب بیدار شوید. چندین روز طول می کشد تا بدن دوباره ساخته شود.
توصیه می شود کودک را همزمان در رختخواب بخوابانید. قبل از رفتن به رختخواب، یک ماساژ آرام بخش انجام دهید، در آب با گیاهان آرامش بخش استحمام کنید، شب ها لالایی بخوانید یا بخوانید. کودک به اعمال خاصی عادت خواهد کرد. بنابراین، یک رژیم ایجاد می شود. رفتن به رختخواب راحت تر خواهد بود.
هوا در اتاق.کمبود هوای تازه یا گرما. قبل از اینکه کودک را در گهواره قرار دهید، ارزش تهویه اتاق را دارد.
عدم وجود هوای مرطوب کاملاً است علت مشترککه نوزاد در شب خوب نمی خوابد. کودک فقط می خواهد بنوشد. برای رفع تشنگی می توانید مقداری آب یا شیر پیش از سینه مادرتان بدهید.
تاریکی. کودک از تاریکی می ترسد. برای از بین بردن ترس، می توانید چراغ های راهرو را در شب روشن بگذارید یا از چراغ شب با نور کم استفاده کنید. همچنین تغذیه یا تعویض پوشک برای مادر راحت خواهد بود.
تحریک بیش از حد.کمی قبل از خواب، انجام بازی های فعال با کودک ممنوع است. اگر مهمانان در خانه باشند، ارتباط با آنها برای خواب عمیق و خواب سریع مفید نخواهد بود.
کودک در محیط نزدیک احساس راحتی و محافظت می کند. یک تخت بزرگ احساس ترس و ناامنی می دهد.
بریدن دندان.کودک شب ها کم می خوابد و اغلب از درد دائمی لثه گریه می کند. برای استراحت دردباید لثه ها را با یک ژل مخصوص (موجود در داروخانه) آغشته کنید، یک ضد تب بدهید. در طول روز، اسباب‌بازی‌های گزنده را که برای چنین موقعیت‌هایی طراحی شده‌اند و برای دندان‌درآوردن در اختیارتان قرار دهید.
عدم حضور مادرخواب مشترک بهترین راه نجات است. در نزدیکی مادر، نوزاد طولانی تر و قوی تر می خوابد، تغذیه بسیار آسان تر است - نیازی به بلند شدن نیست. اگر نوزاد در تخت خودش جداگانه می خوابد، بهتر است آن را در کنار تخت مادر قرار دهید. اگر کودک بیدار شود، مادر می تواند او را نوازش کند، به آرامی با او صحبت کند.
لرزیدن، تکان دادن.در طول خواب، کودک ممکن است بلرزد یا دست ها و پاهای خود را حرکت دهد و در نتیجه خود را بیدار کند. برای جلوگیری از این امر، می توانید یک نوزاد تازه متولد شده را قنداق کنید یا از پوشک - یک پیله استفاده کنید. در چنین پوشکی، کودک می تواند دست ها، پاهای خود را حرکت دهد و خود را بیدار نکند، زیرا سفتی پوشک شبیه روزهای شکم مادر است.
