نحوه صحیح حذف آب اضافی از بدن چگونه مایعات اضافی را از بدن خارج کنیم

آب اضافی در بدن بر زیبایی چهره تاثیر منفی می گذارد و به دلیل تورم باعث ناراحتی زیادی می شود. پف‌کردگی می‌تواند در هر جایی ظاهر شود، اما اغلب در کیسه‌های زیر چشم و پاها است. علاوه بر این، وزن - شروع به "پرش" در مقیاس بزرگ می کند. امروز ما در مورد اینکه چگونه بفهمیم بدن مایع اضافی دارد و چگونه می توان آن را خارج کرد صحبت خواهیم کرد.

سندرمی که با آب اضافی در بدن مشخص می شود، هیپرهیدراتاسیون نامیده می شود. در سطح معمولی، علائم هیدراتاسیون معمولا منحصراً به تورم نسبت داده می شود، اما در واقع فهرست علائم بسیار گسترده تر است.

• تغییرات در حجم خون در گردش.
• بالا فشار شریانی.
• اختلالات ریتم قلب.
• ادم.
• اختلال در فرآیندهای دفع ادرار (آنوری، پلی اوری).
• اسهال، استفراغ، مسمومیت بدن.
• اختلال در هوشیاری، حالت بی تفاوتی، تشنج، بی حالی و سایر اختلالات روانی.

در برخی موارد، ممکن است افزایش دمای بدن، قرمزی وجود داشته باشد پوست، مشکلات خواب، احساس بیزاری از غذا.

خطر احتباس آب در بدن نباید به حداقل برسد. اگر مشکل را تا یک لحظه بحرانی طولانی کنید، می توانید عوارض وحشتناکی را تجربه کنید که عبارتند از:

• تورم پاتولوژیک
• ادم ریوی.
• تورم مغز (تا کما).
• افزایش وزن سریع و قوی و غیره

علل آب اضافی در بدن

قبل از شروع به خلاص شدن از شر آب اضافی، ابتدا باید دلایل تجمع آب را بدانید. این به جلوگیری از عود در آینده کمک می کند. بنابراین، رایج ترین دلایل:

• مقدار ناکافی آب مصرف شده. احتمالاً همه حداقل یک بار شنیده اند که باید به ازای هر کیلوگرم وزن روزانه حداقل 30 میلی لیتر مایعات بنوشید، اما چه کسی از این قانون پیروی می کند؟ اگر منابع خود را دوباره پر نکنید، مغز به بدن شما سیگنال می دهد که ذخیره کند. بنابراین، حفظ تعادل آب و نمک در بدن بسیار مهم است.
• استفاده بیش از حد از دیورتیک ها و نوشیدنی ها. همه انواع الکل، به ویژه آبجو، نوشابه، چای و قهوه - نوشیدن آنها در داخل مقادیر زیادممکن است باعث کم آبی بدن شود. این همچنین بدن را مجبور به ذخیره مایع گرانبها می کند.
• نمک زیاد. فقط فکر کنید، فقط یک مولکول نمک بیست مولکول آب را جذب می کند و در سلول های چربی می نشیند. این نه تنها روی شکل شما تأثیر می گذارد، بلکه بدن برای حذف این نمک ها به آب بیشتری نیز نیاز دارد. به همین دلیل است که وقتی چیزی شور خورده اید، برای مدت بسیار طولانی و زیاد احساس تشنگی می کنید، اما رفع تشنگی ارضاء نمی کند.
• نوشیدن شبانه مایعاتی که بعد از هشت شب مصرف شود برای کلیه ها سنگین است. به همین دلیل است که صبح روز بعد صورت و چشم های متورم ظاهر می شود. سعی کنید قسمت اعظم مایع را قبل از هفت شب مصرف کنید و بعد از آن فقط در مواقع ضروری و به مقدار کم بنوشید.

نکات نوشته شده در بالا را کنترل کنید و سپس می توانید نتیجه را برای مدت طولانی حفظ کنید.

سریعترین راههای حذف آب از بدن

بنابراین، در اینجا چند مورد است نکات مفیدو توصیه هایی که به بیرون کشیدن کمک می کند آب اضافیاز بدن

• به طور منظم از سونا دیدن کنید. هنگامی که عرق می کنید، نه تنها مایع اضافی از منافذ شما خارج می شود، بلکه نمک نیز از طریق منافذ شما خارج می شود. به هر حال، چنین ماجراهایی و حتی در ترکیب با عسل، به شما کمک می کند تا به سرعت آن پوندهای منفور را کاهش دهید.
• جلسات ماساژ درناژ لنفاوی به خوبی کمک می کند. وظیفه مستقیم آن بیرون آوردن است مایع اضافیاز بدن
• ورزش منظم به برقراری سریع متابولیسم و ​​تنظیم عملکرد غدد عرق کمک می کند. برای خلاص شدن از شر ورم پاها، دویدن، پیاده روی و ایروبیک به شما کمک می کند، همچنین می توانید دوچرخه سواری کنید.
• هر روز یک یا دو ساعت پاهای خود را بالاتر از سطح قلب قرار دهید. این کار ورم را از بین می برد، به پاهای شما استراحت می دهد و خستگی از بین می رود.

اگر تصمیم دارید به سرعت آب را با کمک داروها از بدن خود خارج کنید، فقط سعی نکنید خودتان تجویز کنید. یک داروی نادرست انتخاب شده همراه با آب کلسیم، منیزیم و پتاسیم را حذف می کند و همچنین ممکن است باعث شود اثرات جانبی. به طور کلی، تبلت ها فقط در بیشتر موارد استفاده می شوند در مواقع اضطراریزمانی که آب نیاز به حذف فوری دارد.

دمنوش های ادرار آور

همانطور که در بالا گفتیم، دیورتیک ها می توانند دقیقاً اثر معکوس داشته باشند و به جای حذف آب، شروع به تجمع می کنند. بنابراین، ابتدا باید دریابید که چه چیزی منجر به این مشکلات شده است و سپس به همراه پزشک خود در مورد چگونگی حل این وضعیت فکر کنید. در اینجا چند دستور العمل وجود دارد که ممکن است کمک کند.

• سه قاشق غذاخوری ابریشم ذرت را با یک لیوان آب جوش بریزید. ترکیب را حدود نیم ساعت در حمام آب گرم کنید، خنک کنید و از پارچه پنیر عبور دهید. جوشانده را باید سه بار در روز قبل از غذا، یک چهارم لیوان میل کنید.
• یک لیوان آب جوش به چند قاشق چایخوری برگ توس اضافه کنید. بگذارید نیم ساعت بماند. دم کرده را صاف کرده و نصف لیوان را به مدت چهار روز با فواصل چهار ساعت میل کنید.
• یکی دو قاشق غذاخوری نعناع تندیک لیوان آب جوش دم کرده و همه چیز را در قمقمه بریزید. پس از سه ساعت، تزریق آماده خواهد شد. صاف کرده و یک قاشق غذاخوری سه بار در روز قبل از غذا میل کنید.

آماده سازی برای حذف آب اضافی

تعداد زیادی دارو وجود دارد که به حذف مایعات از بدن کمک می کند. دیورتیک ها بر اساس اصل عملکردشان به دسته بندی هایی تقسیم می شوند. به دلایل ایمنی، ما داروهایی از این نوع را در اینجا فهرست نمی کنیم. و ما قویاً توصیه می کنیم که درگیر خود انتصابی نباشید. این کار فقط توسط پزشک و پس از انجام آزمایشات دقیق انجام می شود.

به عنوان مثال، اگر علت آب اضافی در بدن کمبود آن باشد (همانطور که در مورد دیورتیک ها که در ابتدا در مورد آن نوشتیم) چنین تلاشی برای تثبیت تعادل به احتمال زیاد منجر به بستری شدن در بیمارستان خواهد شد.

اگر مشکلات سلامتی دارید، عادت مثبت تماس با متخصصان را در خود ایجاد کنید، این به شما کمک می کند تا از بسیاری از مشکلات جلوگیری کنید.

میوه ها و سبزیجات

بر خلاف داروها، سبزیجات بسیار ملایم‌تر عمل می‌کنند، اما تاثیر کمتری ندارند. بیایید با سبزیجات شروع کنیم.

• گوجه فرنگی - هضم را تحریک می کند، دارای اثر ادرارآور و کلرتیک است.
• خیار سرشار از فیبر است، فرآیند هضم را فعال می کند و اثر مدر ملایمی دارد.
• هویج نه تنها به عنوان یک ادرار آور طبیعی، بلکه به عنوان یک ملین نیز عمل می کند. ممکن است به حذف سنگ و ماسه از کلیه ها کمک کند.
• آب کدو تنبل – مانند هویج دارای اثرات ملین و ادرارآور است.

انواع توت ها و میوه های ادرار آور عبارتند از: سیب، زغال اخته، زردآلو خشک، هندوانه، زردآلو خشک، توت روون، پرتقال، کیوی، انار، گلابی، نارنگی، گریپ فروت، موز.

سوالات مربوط به دفع مایعات اضافی از بدن و رهایی از وزن اضافی پیچیده نیست و با کمک یک متخصص قابل حل است. تورم و اضافه وزن- این ناخوشایند است، ناگفته نماند ظاهر. با خلاص شدن از شر آب اضافی، ممکن است ناگهان متوجه شوید که دلیل آن اضافه وزن نیست.

چگونه آب اضافی را از بدن خارج کنیم، چرا در بدن تجمع می یابد؟ تورم نشانه آن است که همه چیز در بدن خوب پیش نمی رود. ادم به دو نوع تقسیم می شود: قلبی و کلیوی. بیماری کلیوی یا قلبی لزوماً با درد همراه نیست. ادم ممکن است همیشه با این اندام ها همراه نباشد. در زنان، تورم بستگی دارد چرخه قاعدگی. بدن برخی از زنان قبل از شروع روزهای بحرانیبه معنای واقعی کلمه "ریختن".

برای دفع آب اضافی از بدن چه باید کرد؟ اولین مورد این است که رژیم غذایی خود را تجزیه و تحلیل کنید و دلایل ممکنمرتبط با سبک زندگی، منجر به احتباس مایعات در بدن می شود.

اگر کمبود آب است

به نوشیدنی هایی که به جای آب می نوشید توجه کنید. شاید این چای، قهوه، نوشیدنی های شیرین (کولا، ترخون) و حتی آب میوه های بسته بندی شده باشد؛ آنها بدن را تامین نمی کنند. هنجار روزانهاب. بدن به آب تمیز نیاز دارد، نه ظاهر آن. این نوشیدنی ها در حال حاضر شامل مواد مختلفو سموم را در بدن برای دفع آنها حل نکنید.

مراقب باشید که هر چند وقت یکبار دیورتیک می نوشید. اینها شامل چای، قهوه، آب شیرین گازدار، مشروبات الکلی(از جمله آبجو). آب به بدن اضافه نمی کنند، بلکه آن را خشک می کنند. بدن مجبور است رطوبت حیاتی را ذخیره کند و در چنین لحظاتی از آن استفاده کند. بنابراین، تورم ظاهر می شود.

اگر بیشتر از حد معمول نمک مصرف کنید، مایعی در بدن جمع می شود تا آن را حل کند. اگر شاه ماهی می‌خورید و تشنه هستید، به این دلیل نیست که «ماهی آب را دوست دارد»، بلکه به این دلیل است که نمک اضافی وارد بدن می‌شود و سعی می‌کند آن را از طریق آب دفع کند. مصرف مداوم نمک بدن را وادار می کند تا آب را ذخیره کند تا از اثرات مضر نمک در امان بماند.

در طول روز چه کارهایی انجام می دهید؟

در تمام روز بنشینید یا برعکس، راه بروید - پاهای شما در هر صورت با تورم واکنش نشان می دهند. کار کم تحرکمتابولیسم آهسته را تحریک می کند که به عنوان مجازات عمل می کند جامعه مدرن. کارکنان اداری به آرامی در محل کار حرکت می کنند.

برای دفع آب اضافی از بدن چه باید کرد؟ با پیروی دقیق از قوانین ذکر شده در زیر، می توانید به همان روشی که یک چهره زیبا به آن دست پیدا کنید.

استفاده از رژیم آب

این ساده ترین روش. حداقل دو و نیم لیتر در روز بنوشید آب تمیز. وقتی بدن به عدم نیاز به آب عادت کند، دیگر متکی به تورم نخواهد شد. سموم از بدن خارج می شوند و به همین دلیل تنها چند روز پس از شروع رژیم آب احساس سبکی و نشاط خواهید داشت.

مصرف نمک خود را کاهش دهید

اگر متوجه شدید که این موضوع در مورد مشکل شما صدق می کند، به تدریج به غذاهای کم نمک عادت کنید. نمک طعم ظرف را مخدوش می کند و درخشندگی مصنوعی می دهد و کاملاً تغییر می کند! مونوسدیم گلوتامات هر طعمی را پنهان می کند و متعاقباً مانند یک دارو باعث اعتیاد می شود. اگر محصول کمی کهنه یا ضعیف است، باید آن را با گلوتامات مزه دار کنید و آن را با "لذت" بخورید. رژیم غذایی بدون نمک برای حل مشکلات بدن طراحی شده است و به کشف بسیاری از طعم های تصفیه شده کمک می کند. نتیجه آن پاهای باریک بدون تورم و پوست جوان زیبا خواهد بود.

متابولیسم

برای سرعت بخشیدن به متابولیسم، از فعالیت بدنی استفاده کنید. متابولیسم سریع بهترین راه برای از بین بردن تورم است. هرچه متابولیسم یا متابولیسم سریعتر باشد، فرآیندهای بدن شدیدتر می شود و زنده ماندن از یک بیماری یا مشکل سلامتی آسان تر است. اگر جزو افرادی هستید که خرج می کنید زمان کاریدر دفتر، سعی کنید از ورزش پشت میز خود بهره مند شوید.

بلند کردن پا

برای از بین رفتن تورم، یک ورزش ساده کمک خواهد کرد. به پشت دراز بکشید، دست ها و پاهای خود را بالا بیاورید. این وضعیت را به مدت دو دقیقه حفظ کنید. پس از این، لرزش در دست ها و پاهای خود ایجاد کنید که به تدریج شروع می شود و به آن می رسد حداکثر سرعت، بیشینه سرعت. لرزش رگ‌های خونی را تقویت می‌کند، خون راکد را از آن‌ها خارج می‌کند و گردش خون را بهبود می‌بخشد. می توانید تمرین را ساده کنید: پاهای خود را روی دیوار بلند کنید و مدتی در این حالت دراز بکشید. خوب، برای کسانی که فقط حوصله خوابیدن در آنجا را ندارند، این زمان را با انجام یک تمرین برای پاها و صورت خود متنوع کنید.

کاربرد ایام روزه

برای دفع آب اضافی از بدن روزهای ناشتا توصیه می شود. تخلیه بار را می توان روی هر چیزی انجام داد، اما کارشناسان می گویند که بیشترین تأثیر را از روزهای ناشتا بودن چای با شیر می شود. دو لیتر شیر را بدون اینکه به جوش بیاورید گرم کنید، برگ های چای سبز را اضافه کنید، بگذارید نیم ساعت بماند و نوشیدنی آماده نوشیدن است. هر بار که احساس گرسنگی کردید، این نوشیدنی را بنوشید.

روزه در کفیر: یک لیتر کفیر یک درصد تازه بخرید و هر دو ساعت مقدار کمی بنوشید.

روز ناشتا با آب کدو حلوایی. در صورت تمایل، دو نوع آب میوه کدو تنبل و سیب، هویج یا دیگری را با هم مخلوط کنید تا طعم آب میوه دلپذیرتر شود. اما فقط آب کدو تنبل مایع اضافی را از بین می برد. هیچ محدودیتی برای نوشیدن آب کدو تنبل در طول روز وجود ندارد. آبمیوه بسته بندی شده در این مورد جواب نمی دهد زیرا حاوی قند زیادی است.

روزهای روزه در غذا محدود است، اما در آب تمیز محدود نیست. مهم نیست روزه چه روزی است، هر چه مصرف می کنیم، آب تمیز بیشتری بنوشیم. بلغور جو دوسر پخته شده با آب و بدون شکر به از بین بردن تورم کمک می کند. توجه شده است که هر چقدر هم که آب اضافی در بدن وجود داشته باشد، همه بدون هیچ اثری از بدن خارج می شود. آن را با میوه ها، زردآلو خشک، کشمش، سیب یا ادویه ها طعم دار کنید. مثلا دارچین که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد.

حمام کردن با نمک و نوشابه

حمام سودا و نمک یک روش ساده است، اگرچه به سرعت اثر مورد نظر را نمی دهد. چنین حمام باعث استراحت، آرامش و خلاص شدن بدن از آب اضافی می شود. توصیه می شود 2 ساعت قبل از حمام خوردن و آشامیدن نخورید. وان حمام را تا زیر بغل پر از آب می کنیم، دمایی که بیش از 38 درجه نباشد و نیم کیلوگرم نمک خوراکی سنگ و 200 گرم سودا را در آن حل می کنیم. بیش از 10 دقیقه در حمام نگذرانید. در حین حمام، یک فنجان چای سبز داغ شیرین نشده بنوشید. هنگام خروج از حمام، رطوبت جاری را با حوله به آرامی جذب کنید و به مدت 40 دقیقه زیر پتو دراز بکشید تا عرق کند. پس از اتمام روش، دوش بگیرید. تا یک ساعت بعد غذا و نوشیدنی مجاز نیست. کسانی که تجربه مشابهی داشتند ادعا می کنند که در صبح کاهش وزن نیم کیلوگرمی را مشاهده کردند.

تغذیه برای خلاص شدن از شر مایعات اضافی

پزشکان شکی ندارند که چنین تغذیه ای آب اضافی را از بین می برد. تغذیه بر اساس این اصل است: "کربوهیدرات بیشتر". اینها میوه ها، سبزیجات، غلات و نان سبوس دار هستند. دوز میوه و سبزی نیم کیلوگرم است و نه کمتر! آنچه کمتر مورد نیاز است پروتئین است. غذاهای کم چرب مطلوب خواهد بود. اینها عبارتند از: مرغ و ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی. حداقل چربی، روغن وجود دارد و مطلقاً جایی برای شکر و مشتقات آن وجود ندارد. شکر را با شیرینی های طبیعی جایگزین کنید.

رژیم هفتگی

رژیم غذایی داده شده برای از بین بردن آب بدن سخت است و فقط پس از مشورت با پزشک قابل استفاده است. اگر موارد منع مصرف وجود داشته باشد، ممکن است مشکل پیچیده تر شود. این رژیم برای کاهش وزن تا سه کیلوگرم طراحی شده است. ابتدا تنقیه انجام دهید و سپس یک و نیم لیتر کفیر تازه بنوشید و این رژیم را با برخی غذاها تکمیل کنید. روز اول سیب زمینی آب پز (پنج قطعه) به کفیر اضافه می شود. در روز دوم، کفیر با استفاده ترکیب می شود سینه مرغبدون نمک پخته شده در روز سوم 100 گرم گوشت بدون نمک آب پز شده بدون نمک را به کفیر اضافه کنید. روز چهارم 100 گرم ماهی آب پز و همان کفیر بخورید. روز پنجم: کفیر با هر سبزی. روز ششم: منحصرا کفیر. روز هفتم: کفیر و آب معدنی بنوشید. پس از گذراندن یک هفته در رژیم غذایی مشخص شده، توصیه می شود طبق طرح پیشنهادی بالا غذا بخورید.

گیاهان در برابر ادم

تعداد کافی گیاه با خاصیت ضد ادم وجود دارد. نعناع، ​​بادرنجبویه، گل رز، لنگون بری، خرس، زیره، گل آذین آرنیکا و همچنین پوست سیب خشک و برگ توس درمان مناسبی هستند. از آنها چای دم کرده و بنوشید. چای کلیه به عنوان ملایم شناخته شده است و عوارض جانبی ناخواسته ای ایجاد نمی کند. گیاهان ضد ادم را دم کرده و به شکل طبیعی مصرف کنید. گیاهان عبارتند از: ترشک، گزنه، جعفری، کرفس. از بین سبزیجات، خیار، کدو سبز، چغندر، ترب، کلم، سیب زمینی، کدو تنبل و بادمجان تاثیر مطلوبی خواهند داشت. میوه ها در برابر ادم - سیب، زردآلو، توت فرنگی و توت فرنگی وحشی. میوه های خشک نیز کمک می کند: آلو، کشمش، زردآلو خشک. فقط باید به تدریج رژیم خود را با آنها تکمیل کنید.

حذف مایعات اضافی چقدر مضر است

هر زنی احتمالاً با مشکل احتباس مایعات در بدن روبرو شده است، هنگامی که ورم در صبح ظاهر می شود، صورت متورم می شود و وضعیت سلامتی چیزهای زیادی باقی می گذارد. چرا این اتفاق می افتد؟ تورم شدید می تواند نشانه مشکلات قلبی عروقی، کلیوی یا هورمونی باشد. فقط یک پزشک می تواند علت را تشخیص دهد. اگر مشکلی در این اندام ها وجود نداشته باشد، احتباس مایعات در بدن ممکن است نتیجه ناکافی بودن آن باشد فعالیت بدنی، تغذیه نامناسب، اعتیاد به الکل.

اگر قصد دارید برای کاهش وزن رژیم بگیرید، بهتر است ابتدا آب اضافی را از بدن دفع کنید؛ این اقدام به شما کمک می کند سریعتر به نتیجه برسید - می توانید در روزهای اول حدود 2-3 کیلوگرم وزن کم کنید.

علل تجمع آب در بدن

چرا آب در بدن جمع می شود؟ وقتی علت بیماری کلیوی نباشد، سیستم قلبی عروقییا مشکلات هورمونی، یعنی بدن آب را از این طریق ذخیره می کند و فضای بین سلول ها را با آن پر می کند.

دلایل اصلی تجمع مایعات اضافی در بدن می تواند موارد زیر باشد:

کمبود آب. حفظ تعادل آب و نمک طبیعی با نوشیدن حداقل 6-8 لیوان آب تمیز در روز تضمین می شود. هیچ نوشیدنی دیگری نمی تواند جایگزین شود آب آشامیدنیو چای یا قهوه که بیشتر می نوشیم، برعکس، بدن را کم آب می کند.

محصولات ادرار آور مصرف منظم غذاها یا نوشیدنی های ادرار آور نیز بدن را به ذخیره آب برای استفاده در آینده تحریک می کند. تورم به ویژه اغلب توسط نوشابه های شیرین، آبجو و سایر نوشیدنی های الکلی ایجاد می شود.

مصرف بیش از حد نمک. مصرف روزانه 15-4 گرم نمک کافی است. در طول فعالیت بدنی شدید یا در هوای گرم، مقدار نمک باید افزایش یابد، زیرا تقریباً 50 گرم از طریق عرق از دست می‌رود (مثلاً دوندگان مسافت طولانی در هوای گرم). بدن باید نمک اضافی را حذف کند و این به آب نیاز دارد. اگر به طور منظم از نمک سوء استفاده می کنید، بدن تلاش می کند تا آب را حفظ کند تا چیزی برای رقیق کردن نمک و عدم برهم زدن تعادل الکترولیت ها داشته باشد. شکر اضافی و پروتئین گوشتدقیقا همان اثر را ایجاد می کند.

شیوه زندگی کم تحرک. برای تخلیه مایعات مفید است عروق لنفاوی، اما برای این بافت ماهیچه ایاطراف رگ ها باید منقبض شود. تحرک بدنی کم این کاهش را به خوبی افزایش نمی دهد، بنابراین آب به طور موثر حذف نمی شود.

بنابراین، مجموعه ای از دلایل وجود دارد که باعث تجمع آب می شود. قبل از رژیم گرفتن برای کاهش وزن، بهتر است آب را از بدن دفع کنید.

اگر می خواهید تجمع آب و مواد زائد را از بدن دفع کنید، سعی کنید این توصیه ها را دنبال کنید:

• مقدار نمک روزانه خود را محدود کنید، این نمک مایعات را در بدن شما حفظ می کند. برای این کار باید غذایتان را کمتر نمک بزنید و در عوض غذاهایتان را با چاشنی های تند مزه دار کنید.
• نسبت سبزیجات تازه را در رژیم غذایی خود افزایش دهید، آنها به حذف مایعات اضافی کمک می کنند. چغندر، کلم، بادمجان، کدو سبز، هویج و خیار در این زمینه موثر هستند.
• استفاده از حمام بخار یا سونا هر هفته مفید است؛ در اتاق بخار فقط آب بنوشید، نه نوشیدنی های دیگر.
• هنگام حمام کردن، توصیه می شود از عصاره سوزن کاج استفاده کنید.
• توصیه می شود روزهای ناشتا را 1 تا 2 بار در هفته انجام دهید؛ می توانید آنها را روی پنیر، کفیر، هندوانه، سیب و غیره انجام دهید. در تمام روز باید فقط یک محصول بخورید و تا 2 لیتر آب بنوشید. این تخلیه می تواند روده ها را به خوبی تمیز کند، تجمع سموم را از بین ببرد و وزن را کاهش دهد.
• محصولات با اثر ادرار آور خفیف نیز به دفع آب از بدن کمک می کنند، لیستی از این محصولات در زیر آورده شده است. آنها را در رژیم غذایی خود جایگزین کنید.
• تمرین زیر رکود مایعات را تسکین می دهد و گردش خون را بهبود می بخشد: شما باید روی زمین دراز بکشید و دست ها و پاهای خود را بدون خم کردن بالا ببرید. سپس باید به آرامی آنها را تکان دهید تا بدن به لرزه درآید. سپس باید به تدریج سرعت را افزایش دهید و در پایان تمرین، لرزش را کاهش دهید. تمرین باید به مدت 2 دقیقه انجام شود.

غذاهایی که آب را در بدن حفظ می کنند

بسیاری از غذاها مایعات را در بدن حفظ می کنند، در درجه اول ترشیجات، غذاهای دودی، غذاهای ترشی و همچنین چربی ها و روغن ها.

شما همچنین باید تسلیم شوید:

• کنسرو ماهی و گوشت؛
• سوسیس؛
• پنیرها؛
• ژامبون
• خاویار؛
• مرغ کبابی؛
• کمر;
• سس ها؛
• سس مایونز؛
• کرم رنگ؛
• دسرهایی با خامه های غنی

در طول رژیم به هیچ وجه نمی توان آنها را مصرف کرد، پس از رژیم باید مصرف آنها را محدود کنید و بیش از 15٪ از کل رژیم را برای آنها اختصاص دهید یا هر هفته یک روز به آنها اختصاص دهید.

غذاهایی که آب را از بدن دفع می کنند

برای خارج کردن مایعات از بدن، توصیه می شود بیشتر از غذاهای حاوی فیبر یا پتاسیم استفاده کنید. بنابراین، بیایید فهرست کنیم که چه چیزی آب را از بدن دفع می کند:

1. در میان سبزیجات، بهترین اثر ادرارآور مربوط به کدو، کلم، کدو سبز، بادمجان، خیار و سبزی است.
2. از میوه ها و انواع توت ها: انار، سیب، موز، هندوانه، توت فرنگی. قبلاً در یک بررسی ویژه در مورد بهترین میوه های ادرار آور صحبت کرده ایم.
3. فرنی: بلغور جو دوسر، برنج، موسلی؛
4. نان گندم کامل؛
5. رده "آب میوه": مایع با مصرف توس، چغندر، کلم دفع می شود.
6. در میان چای، سبز بهترین است.

چه رژیم هایی آب را از بدن دفع می کنند؟

چگونه می توانید برای کاهش وزن آب را از بدن دفع کنید؟ یک گزینه عالی استفاده از رژیم کفیر 7 روزه است، اما قبل از آن باید روده ها را با تنقیه تمیز کنید.

رژیم چای شیر نیز نتایج خوبی خواهد داشت. چای شیر به این صورت تهیه می شود: 1 لیتر شیر را جداگانه بجوشانید، میزان چربی آن نباید بیش از 2.5 درصد باشد. 1.5 قاشق غذاخوری اضافه کنید. قاشق چای سبز، حدود نیم ساعت دم کنید. این حجم نوشیدنی برای 1 روز است، در 5-6 دوز نوشیده می شود.

منوی سه روز اول رژیم فقط شامل چای شیر است. از روز چهارم، بلغور جو دوسر را با آب، سوپ سبزیجات، اما بدون سیب زمینی، غذاهای خورشتی سبزیجات و قسمت های کوچک گوشت آب پز می خورند. رژیم باید به مدت 10 روز رعایت شود.

همچنین برای این منظور مناسب است.

نحوه دفع آب اضافی با استفاده از داروهای مردمی

به عنوان مثال، برگ های خرس تأثیر خوبی دارند. 3 قاشق چایخوری مصرف کنید. گیاهان خشک، نیم لیتر آب جوش بریزید، 10 دقیقه در حمام آب بجوشانید، 30 دقیقه بگذارید، فیلتر کنید. 0.5 فنجان بعد از غذا به مدت یک هفته بنوشید.

شیره توس نیز به حذف مایعات کمک می کند، اما درمان فصلی است. آن را در فصل بهار در دوره شیره خواری (اوایل اسفند) می نوشند. ابتدا 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. قاشق آب میوه سه بار در روز، به تدریج افزایش دهید و هر بار به 100 گرم برسانید. شما باید شیره غان را به مدت دو هفته بنوشید.

همچنین می توانید با چای گل رز آب را از بدن دفع کنید. شما باید 2-3 قاشق غذاخوری را خرد کنید. قاشق گلاب را داخل قمقمه بریزید و آب جوش (1 لیتر) را روی آنها بریزید و بگذارید یک شب دم بکشد. روز بعد باید تمام چای را در چند دوز بنوشید. به این ترتیب باید 10 روز تحت درمان باشید.

آب سبزیجات تازه نیز به دفع مایعات کمک می کند. خیار، گوجه فرنگی، چغندر، هویج، کلم و سیب زمینی برای این منظور مناسب هستند. می توانید آب این سبزیجات را مخلوط کرده و 0.5 فنجان قبل از غذا 2 بار در روز بنوشید. بهتر است 0.5 فنجان آب هویج بدون تقلب را صبح ناشتا بنوشید.

تی همچنین می توانید یک کوکتل ویتامین برای از بین بردن مایعات تهیه کنید. آب یک لیوان ویبرونوم و یک لیوان روون را بگیرید، یک قاشق چایخوری عسل اضافه کنید، مخلوط کنید. در دو نوبت بنوشید. درمان به این روش به مدت یک هفته انجام می شود.

شفا دهندگان عامیانه نیز از مجموعه زیر استفاده می کنند: به همان میزان چنار، برگ های انگور، گل همیشه بهار، بابونه، گل رز و دانه های جو دوسر مصرف کنید. همه چیز قاطی میشه 1 قاشق غذاخوری دم کنید. قاشق با یک لیوان آب جوش، نیم ساعت دم کرده، صاف کرده و یک سوم لیوان را سه بار بعد از غذا به مدت 10 روز میل کنید.

داروهایی که مایعات را از بدن خارج می کنند

درمان با دیورتیک ها فقط طبق دستور پزشک قابل انجام است. می‌توانید از قرص‌های سبک‌تر مانند فوروزماید، دیورسان، دیورا، توراسماید و اتاکرینیک اسید به عنوان یک بار مصرف استفاده کنید. اما این محصولات مایع الکترولیت ها و پتاسیم را از بدن خارج می کنند که می تواند منجر به اختلالات متابولیک شود.

بنابراین، انجام چنین درمانی دشوار نیست، اما بهتر است اجازه ندهید آب در بدن جمع شود. برای این منظور لازم است حرکت فعال، فعالیت بدنی معقول، کنترل وزن و تغذیه.

آب در کاهش وزن نقش دارد نقش مهم. اغلب بیش از حد آن در بدن منجر به افزایش وزن قابل توجهی می شود سمت بهترسیلوئت شکل را تغییر می دهد. چگونه برای کاهش وزن آب را از بدن خارج کنیم تا به سلامتی آسیب نرسانیم، اما تعداد کیلوگرم و سانتی متر را کاهش دهیم؟ باید علت احتباس آب در بدن را بیابید، در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید و روش مناسبی را برای از بین بردن بالاست آب از بدن انتخاب کنید.

علل تجمع آب در بدن

آب اضافی اغلب نتیجه بیماری هایی است که عملکرد کلیه را مختل می کند. سیستم غدد درون ریزمتابولیسم آب-لیپید. در همین حال بدن سالماغلب به دلایل دیگر از آب انباشته رنج می برد:

1. به مقدار زیاد مایعات بنوشیدقبل از خواب در شب، کلیه ها به سادگی نمی توانند با بار مقابله کنند، که منجر به تورم و رکود آب می شود.
2. کمبود آب (نوشیدن ناکافی) بدن را تحریک می کند تا ذخایر آب خود را ایجاد کند.
3. سوء مصرف نوشیدنی های ادرار آور مشابه اثر کمبود رطوبت در بدن است.
4. فعالیت بدنی کم منجر به آسیب شناسی عروقی، رکود لنفاوی و تجمع آب بین سلول ها می شود.
5. سوء استفاده از نمک که مولکول های آب را به هم متصل می کند و از خروج طبیعی آن از بدن جلوگیری می کند.

راه های حذف مایعات اضافی هنگام کاهش وزن

دیورتیک ها ساده ترین و بیشترین هستند تعمیر سریعحذف آب اضافی با این حال، داروها برای درمان بیماری ها و فرد سالمآنها مفید نخواهند بود، بنابراین باید داروهای ادرارآور را فقط طبق تجویز پزشک مصرف کنید. کسانی که بدنشان به دلیل بیماری از آب اضافی رنج می برد باید به عقل و منطق متوسل شوند راه های امندفع مایعات: روزهای ناشتا و تغذیه رژیمی، فعالیت بدنی و روش های حمام.

رژیم غذایی خاص

چگونه با تغییر رژیم غذایی، آب اضافی بدن را برای کاهش وزن از بدن خارج کنیم؟ برای این کار لازم است مقدار نمک را تا حد امکان محدود کرد و بهتر است به طور کلی بدون آن انجام شود. شما باید فست فود، محصولات نیمه تمام، غذاهای کنسرو شده را از منو حذف کنید و قوانین تغذیه ای زیر را رعایت کنید:

• آب ساده بیشتری بنوشید؛
• افزایش سهم غذاهای غنی از کومارین (کرفس، جعفری، دارچین و غیره)؛
• نوشیدنی های حاوی کافئین و تانن را رد کنید (یا تا حد امکان کاهش دهید).
• غذاهای غنی از فیبر بخورید.

یک رژیم غذایی ویژه برای خلاص شدن سریع و شدید بدن از آب اضافی ایجاد شده است. شما باید دقیقاً هفت روز آن را دنبال کنید، در طول هر یک از آنها یک تنقیه پاک کننده انجام دهید، 500 میلی لیتر کفیر بنوشید و مجموعه خاصی از غذاها را بخورید:

1. 5 عدد سیب زمینی آب پز.
2. 100 گرم سفید گوشت مرغ(آب پز، بدون نمک)، سالاد سبزیجات با روغن سبزیجات.
3. 100 گرم گوشت گوساله بدون چربی (گوشت گاو) به اضافه سالاد سبزیجات.
4. 100-150 گرم ماهی (آبپز، بخارپز، آب پز) و سه تا چهار موز (اختیاری).
5. هر گونه سبزیجات تازه در هر ترکیب و مقدار.
6. کفیر (بیش از دو لیتر).
7. آب معدنی هنوز.

ایام روزه داری

حذف مایعات اضافی از بدن از طریق محدودیت غذایی کوتاه مدت امکان پذیر است. روزهای روزه می تواند متفاوت باشد: بر اساس نوشیدن یا بر اساس تغذیه تک. برای کاهش وزن موثرنوشیدن حداقل یک لیتر آب تمیز در این روز مهم است. هر روش تخلیه بار را که مناسب شماست انتخاب کنید، حداقل یک بار در هفته آن را ترتیب دهید، سعی کنید منوی سلامتی را به طور متناوب تغییر دهید:

1. علف شیر. این یکی از موثرترین ابزارهای حذف آب انباشته شده از بدن در نظر گرفته می شود. دم کنید چای سبزو با شیر بدون افزودنی های دیگر میل کنید. در روز ناشتا به غیر از شیر چای (بدون احتساب آب!) چیزی مصرف نکنید.
2. روز کفیر یک و نیم لیتر کفیر کم چرب در روز به شما کمک می کند تا به طور قابل توجهی وزن خود را کاهش دهید، تورم و سایر تظاهرات آب اضافی در بدن را کاهش دهید.
3. تخلیه آب کدو تنبل به خلاص شدن از شر آب انباشته شده در بدن کمک می کند و شما را با ویتامین ها تغذیه می کند. تنها شرط این است که آب باید طبیعی باشد، ترجیحا تازه فشرده شود.
4. بلغور جو دوسر آب اضافی را به خوبی از بین می برد، بدن را از سموم پاک می کند و هضم را بهبود می بخشد. برای روزه روزهباید خودتان فرنی را از جو دوسر یا غلات کامل بپزید. غذا باید در آب پخته شود، به آن نمک نزنید. شیرین کردن فرنی با کشمش و مقدار کمی عسل مجاز است. می توانید آن را هر چقدر که می خواهید بخورید.
5. یکی دیگر از گزینه های تخلیه جو دوسر "سالاد زیبایی" است. سه قاشق غذاخوری جو دو سر حلقه شده را در یک شیشه نیم لیتری بریزید، کشمش، یک چهارم سیب خرد شده و مقداری آجیل یا دانه خرد شده را اضافه کنید. همه چیز را با کفیر پر کنید و یک شب بگذارید. این غذای شما برای تمام روزه روزه است.

تمرین فیزیکی

راه موثرتمرینات فشرده برای حذف آب انباشته شده از بدن استفاده خواهد شد، باعث عرق کردن: پیاده روی سریع، دویدن، طناب زدن، دوچرخه سواری، تمرین روی ماشین آلات، تناسب اندام. یک درمان موثربرای سرعت بخشیدن به متابولیسم، تسکین تورم، حذف آب اضافی از بدن - تمرینات ساده ژیمناستیک که انجام آنها در خانه آسان است:

• به پشت دراز بکشید.
• پاها و بازوها را به سمت بالا (عمود بر بدن) بلند کنید.
• شروع به تکان دادن اندام خود کنید، در ابتدا فقط آنها را تکان دهید.
• به تدریج سرعت را افزایش دهید و شدت تکان دادن را افزایش دهید.

حمام یا سونا داغ

بخار مرطوب یا خشک به حذف شدید آب انباشته شده از بدن کمک می کند. این روش اثبات شده به طور فعال توسط ورزشکاران قبل از مسابقات در صورت نیاز به کاهش سریع وزن مورد استفاده قرار می گیرد. تنها چیزی که باید در هنگام استفاده از این دارو در نظر بگیرید موارد منع مصرف برای روش های حمام است:

• نارسایی قلبی؛
• دیابت;
• فشار خون بالا;
• بارداری؛
• سل (اثرات باقیمانده - از جمله!).

چگونه آب اضافی بدن را برای کاهش وزن با روشی ملایم تر از بدن خارج کنیم؟ برای انجام این کار، با محلول سودا-نمک حمام کنید. چند ساعت قبل از عمل، سعی کنید از نوشیدن یا خوردن خودداری کنید. حمام را پر کنید آب گرم(38-39 درجه)، چند قاشق اضافه کنید جوش شیرینبا نمک. حدود 20 دقیقه در محلول شفابخش دراز بکشید، یک فنجان چای سبز را در حین حمام بنوشید. پس از انجام عمل، لباس های گرم خانه (پیژامه، روپوش) بپوشید، به مدت 30-40 دقیقه در رختخواب زیر یک پتوی گرم دراز بکشید. یک دوش با طراوت بگیرید و حدود یک ساعت از نوشیدن یا خوردن خودداری کنید.

چه داروهایی آب را از بدن خارج می کند؟

داروهایی که آب را از بدن دفع می کنند دیورتیک نامیده می شوند. آنها بسته به ناحیه خاصی از کلیه که دارو روی آن اثر می کند طبقه بندی می شوند:

• تیازید
• حلقه
• ذخیره پتاسیم؛
• آنتاگونیست های آلدوسترون

اولین گروه از داروها برای دفع نمک و آب اضافی از بدن موثرترین داروها محسوب می شوند، اما مصرف شدید و شدید داروها را کاهش می دهد. فشار خون. تبلت های محبوب این گروه:

• "اینداپامید" یا "آریفون"؛
• "کلوپامید"؛
• "بنزتیازید"؛
• "دیکلروتیازید" یا "هیپوتیازید".

دیورتیک‌های لوپ فرآیند تصفیه در کلیه‌ها را تنظیم می‌کنند و باعث افزایش دفع مایعات و نمک از بدن می‌شوند. عیب این گروه از داروها عوارض جانبی جدی است، بنابراین آنها فقط در موارد بحرانی تجویز می شوند. دیورتیک های حلقه عبارتند از:

• "بومتانید"؛
• "اتاکرینیک اسید"؛
• "فوروسماید".

استفاده از دیورتیک های نگهدارنده پتاسیم با سایر دیورتیک های قوی ترکیب می شود. آنها برای جلوگیری از شستشوی پتاسیم و کلسیم و افزایش اثر ادرارآور تجویز می شوند. گروه داروهای نگهدارنده پتاسیم شامل:

• "تریامترن"؛
• "آمیلوراید"؛
• "اسپیرونولاکتون".

احتباس آب در بدن به دلیل عملکرد هورمون آلدوسترون ایجاد می شود. اگر خنثی شود، نمک و آب به شدت از طریق ادرار دفع می شود، اما محتوای پتاسیم در بدن کاهش نمی یابد. یک آنتاگونیست معروف آلدوسترون "Veroshpiron" (قرص و کپسول) است. این دارو در روز دوم تا پنجم درمان اثر دفع آب انباشته شده از بدن را دارد.

غذاهایی که مایعات را از بین می برند

یک رژیم غذایی با فرمول مناسب به کاهش آب اضافی در بدن حتی بدون استفاده کمک می کند داروها. برای رسیدن به این اثر، باید سبزیجات و میوه های فصلی، گیاهان دارویی و برخی ادویه ها را در منوی روزانه خود بگنجانید. به عنوان مثال، دارچین و زنجبیل، کرفس و جعفری با موفقیت آب را از بدن خارج می کنند. محصولاتی مانند:

• هندوانه؛
• کلم؛
• چغندر;
• آلو خشک؛
• کشمش؛
• خیارها؛
• زردآلو خشک؛
• بادمجان؛
• شوید؛
• مارچوبه؛
• ترب کوهی؛
• سیب زمینی؛
• بلغور جو دوسر؛
• چای سبز؛
• کفیر؛
• آب سبزیجات

داروهای مردمی و گیاهان موثر

نوشیدنی های دیورتیک مدت ها قبل از ایجاد دیورتیک های مصنوعی استفاده می شد. بهره بردن دستور العمل های عامیانهداروهایی که بدن را از شر آب اضافی خلاص می کند:

1. یک قاشق چایخوری اوران دارویی را در 250 میلی لیتر آب دم کنید. بگذارید دو ساعت بماند، روزی 3 بار بعد از غذا بنوشید.
2. دو قاشق غذاخوری برگ توس له شده را در 200 میلی لیتر آب جوش دم کنید. 3-4 بار در روز مصرف کنید.
3. مخلوط دیورتیک برای از بین بردن مایعات: آب ویبرونوم، روون (1 قاشق غذاخوری)، لیمو (0.5 قاشق غذاخوری)، 100 گرم عسل. روزی سه بار یک قاشق چایخوری بنوشید.
4. سه قاشق چایخوری از گیاه خرس خشک را در یک لیوان آب دم کنید. قبل از غذا یک قاشق بنوشید.
5. تزریق آب از lingonberries - سه لیوان در روز.
6. 10 میلی لیتر آب شوید را سه بار در روز بنوشید (یک قاشق دانه در 200 میلی لیتر آب جوش).

ویدئو: نحوه دفع آب از بدن در خانه

اگر با مشکلی مانند ادم روبرو هستید یا فکر می کنید که مایعات اضافی در بدن شما وجود دارد، می توانید و باید آن را حذف کنید. دریابید که چگونه آن را به درستی و بدون آسیب رساندن به سلامتی خود انجام دهید!

تغذیه مناسب

برای حذف مایعات اضافی از بدن، ابتدا باید در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید، زیرا غذاهایی وجود دارند که آب را در خود نگه می دارند. اینها شامل همه شوری ها (نمک به معنای واقعی کلمه مایع را جذب می کند و آن را جذب می کند)، تنقلات ترشی، غذاهای سرخ شده و همچنین الکل (از جمله انواع ضعیف مانند آبجو) است.

اگر ادم دارید، سعی کنید تا حد امکان مصرف نمک خود را کاهش دهید و در صورت امکان از مصرف ترشی، سرخ کردنی و نوشیدنی های الکلی خودداری کنید. بهتر است غذاها را با بخارپز یا در فر تهیه کنید، جوشاندن و خورش مجاز است.

محصولات حاوی فیبر (سبزیجات، برخی غلات، میوه ها) مفید هستند، زیرا آب را جذب کرده و به آرامی همراه با سموم از بدن خارج می کنند.

به اندازه کافی عجیب، شما نیاز به نوشیدن آب کافی برای حذف مایعات دارید. واقعیت این است که اگر مقدار کافی از آن وجود نداشته باشد، بدن زنگ خطر را به صدا در می آورد و هر نوشیدنی وارد شده به آن "برای یک روز بارانی" ذخیره می شود.

یک فرد بالغ حداقل به 1.5-2 لیتر مایع در روز نیاز دارد.

روش درست زندگی

چگونه آب اضافی را از بدن خارج کنیم؟ یک سبک زندگی سالم و مناسب داشته باشید.

در اینجا چند قانون مهم وجود دارد:

سعی کنید بیشتر حرکت کنید، زیرا سبک زندگی کم تحرک اغلب منجر به تورم و رشد می شود بیماری های همزمان. و پاها به خصوص به شدت آسیب می بینند.

در شب سعی کنید مایعات ننوشید، زیرا مطمئناً در بدن باقی می‌ماند، زیرا قطعاً در چند ساعت آینده حرکت نخواهید کرد.

اگر مشکلات سلامتی وجود دارد، آنها را به موقع حل کنید، در غیر این صورت می توانند مانند یک گلوله برفی جمع شوند. و سپس عواقب جدی تر خواهد بود.

درمانهای خانگی

همچنین قابل استفاده است داروهای مردمی، برخی از آنها کاملاً مؤثر هستند.

• هندوانه معمولی که به عنوان یک ادرارآور طبیعی قوی شناخته می شود، می تواند کمک کند. اگر مایع اضافی قابل توجه است، می توانید یک روز هندوانه ناشتا ترتیب دهید
• کفیر نیز یک درمان خوب است؛ همچنین می توان از آن برای روزه داری استفاده کرد.
• قهوه، به ویژه قهوه طبیعی، اثر ادرارآور دارد. اما زیاده روی نکنید، زیرا این نوشیدنی می تواند باعث افزایش ضربان قلب شود. دو یا سه فنجان در روز کافی است و مصرف آن در نیمه اول روز توصیه می شود.
• می توانید از چای شیر یعنی چای با شیر (اما بدون قند) استفاده کنید، از جمله برای کلیه ها بسیار مفید است. می توانید حدود یک لیتر از این نوشیدنی را در روز بنوشید.
• شیره توس بسیار مفید است. اما مهم است که یک طبیعی و باکیفیت پیدا کنید، فقط این یکی خواص منحصر به فردی خواهد داشت.
• برگ درخت توس نیز موثر خواهد بود. دو قاشق غذاخوری از این ماده اولیه را در یک لیوان آب جوش بریزید و به مدت نیم ساعت در جای گرم بگذارید. سپس دم کرده تمام شده را صاف کرده و بسته به میزان تورم، هر سه تا چهار ساعت یک قاشق چایخوری یا قاشق غذاخوری میل کنید.
• از پوست سیب استفاده کنید. آن را خشک کنید و سپس یک قاشق غذاخوری از مواد خام خشک را با یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید حدود بیست دقیقه بماند. محصول را صاف کرده، خنک کنید و در طول روز (حداکثر پنج بار) به عنوان چای، نصف لیوان (حدود 100 میلی لیتر) بنوشید.
• بسیار مفید است و به طور کامل مایعات را از بدن خارج می کند اب کدو. و می توانید آن را در تمام روز بنوشید (تا یک و نیم لیتر)، هم تشنگی و هم گرسنگی را برطرف می کند. بنابراین اگر چنین روزه ای را ترتیب دهید، می توانید هم از شر آب و هم از شر وزن اضافی خلاص شوید.
• نوشیدنی های میوه ای ساخته شده از انواع توت ها مانند ویبرونوم، لینگون بری، تمشک و توت فرنگی این کار را عالی انجام می دهند. اما نوشیدن آنها بیش از دو یا سه لیوان در روز توصیه می شود.
• سعی کنید از توت خرس (که گوش خرس نیز نامیده می شود) استفاده کنید. حدود دو قاشق چایخوری از برگ های خشک این گیاه را با یک لیوان آب جوش بریزید و روی حرارت ملایم به مدت بیست دقیقه بجوشانید. بگذارید نیم ساعت بماند، محصول را صاف کرده و پنج تا شش بار در روز قبل از غذا یک قاشق غذاخوری بنوشید.

محصولات داروسازی

هر نوع داروی ادرار آور مانند داروهای کلرتیک فقط توسط پزشک و تنها پس از معاینه کامل و دقیق قابل تجویز است. و فقط زمانی استفاده می شوند که مشکلات جدیمانند فشار خون بالا یا نارسایی کلیه.

داروخانه ها داروهای گیاهی مختلفی را می فروشند. آنها بسیار مؤثر هستند و چندان خطرناک نیستند. اما با این حال، آنها باید با توصیه یک متخصص گرفته شوند. علاوه بر این، مهم است که دوز ذکر شده در دستورالعمل استفاده را دنبال کنید.

رویه ها

برخی از روش ها به حذف مایع اضافی کمک می کند:

• تمرین فیزیکی. حتی یک شارژ ده دقیقه ای هم وضعیت را بهتر می کند اما به شرط فعال بودن. بهتر است به طور منظم ورزش کنید، می توانید این کار را در خانه انجام دهید.
• بازدید از سونا یا حمام به طور موثر آب را از بین می برد؛ هنگامی که در معرض گرما قرار می گیرد، مایع به معنای واقعی کلمه از بدن تبخیر می شود.
• اگر پاهای شما متورم است، ماساژ می تواند کمک کننده باشد. فقط اندام ها را به خاطر بسپارید، آنها را بمالید، به آرامی به آنها ضربه بزنید.
• با جوش شیرین و نمک حمام کنید. برای این کار دو لیوان نمک (ترجیحاً نمک دریایی طبیعی) و یک لیوان نوشابه را به آب اضافه کنید که دمای آن باید حدود 38-40 درجه باشد. چنین محصولاتی اولاً مایعات را خارج می کنند و ثانیاً گردش خون و وضعیت پوست را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشند. علاوه بر این، اعتقاد بر این است که این روش باعث کاهش وزن می شود. حمام کردن برای اولین بار نباید بیش از پنج دقیقه طول بکشد، سپس به تدریج مدت زمان عمل را می توان به 20-25 دقیقه افزایش داد.

مراقب باش!

تلاش برای حذف آب اضافی از بدن نباید خیلی فعال باشد. زیاده روی نکنید و به یاد داشته باشید که مایعات بسیار ضروری است، زیرا 60 تا 70 درصد بدن ما از آن تشکیل شده است. و اگر زیاده روی کنید، می توانید خود را به کم آبی بدن سوق دهید که بسیار خطرناک است.

علاوه بر این، تقریباً هر دیورتیکی پتاسیم را از بدن خارج می کند و برای آن ضروری است عملکرد عادیماهیچه قلب بنابراین سعی کنید ذخایر آن را دوباره پر کنید.

اگر تورم شدید و همراه با موارد دیگر باشد علائم هشدار دهنده، سپس به فعالیت های آماتوری نپردازید، می تواند مضر و خطرناک باشد. به پزشک خود مراجعه کنید و برای یافتن دلایل مشکلات خود آزمایش دهید.

هنگام خارج کردن مایعات از بدن، هوشمندانه عمل کنید و مراقب باشید که به خودتان آسیب نرسانید.